Manaslu Circuit Trek (MCT) – 14 dienų

Sraigtasparnio pasirinkimas Manaslu Trek

Galime pritaikyti jūsų individualų maršrutą pagal jūsų konkrečius poreikius. Galite praleisti 2 dienos kelionę į Soti Kholą , 3 dienos žygį į Maccha Kholą ir 4 dienos žygį į Jagatą . Pirmąją dieną galime suorganizuoti skrydį sraigtasparniu, kuris nuskraidins jus į Jagatą ir pradės jūsų žygį iš Jagato į Dengą.

Taip pat siūlome grįžti iš Manaslu žygio sraigtasparniu. 12 dieną iš Bhimtango į Dharapanį galite skristi sraigtasparniu į Katmandu, kad galėtumėte patogiai ir patogiai keliauti.

Kol skrisite sraigtasparniu, kaina bus pakoreguota, o jus lydintis gidas ir nešėjas grįš į Katmandu tuo pačiu maršrutu.

Geriausios lankytinos vietos Manaslu žiediniame žygyje

Namrungas (2,630 m)

Namrungas – gražus kaimas, žinomas dėl savo Tibeto budistų kultūros ir strategiškai patogios vietos kalnų apžvalgai . Iš čia puikiai matysite Ganešo Himalą (7,422 m), Himalčulį (7,893 m) ir Šringi Himalą (7,187 m). Kaime yra senovinės mani sienos, čortenai ir tradicinė architektūra, pastatyta iš medžio ir akmens. Jis taip pat yra kultūros kontrolinis punktas, kur kylant Manaslu žiedinio žygio taku, vis labiau matoma Tibeto paveldo įtaka.

Larkye La perėja (5,160 m)

Larkya La perėja yra aukščiausias Manaslu grandinės taškas ir viena įspūdingiausių Himalajų perėjų Nepale. Didžiąją metų dalį padengta sniegu, iš šios perėjos atsiveria gražūs Himlung Himal (7,126 m), Cheo Himal (6,820 m), Kangguru (6,981 m) ir Annapurna II (7,937 m) vaizdai. Takas iki perėjos yra status ir sudėtingas, tačiau jos įveikimas laikomas labiausiai pasitenkinimą teikiančiu žygio momentu. Ši perėja taip pat jungia Budhi Gandaki slėnį su Marsyangdi slėniu , žymėdama perėjimą iš Manaslu į Annapurna regioną.

Birendros ežeras (3,691 m)

Birendros ežeras yra ledyninis ežeras, esantis visai netoli Samagauno. Jis yra Manaslu ledyno papėdėje ir siūlo turkio spalvos švytintį vandenį . Susidaręs iš Manaslu ledyno tirpsmo vandens, šis mėlynas ežeras užima apie 0.14 kv. km plotą , nors jo dydis gali svyruoti priklausomai nuo sezonų, tirpstant ledynams. Ežeras pavadintas Nepalo karaliaus Birendros vardu ir yra šventas vietiniams gyventojams. Tai rami vieta, idealiai tinkanti trumpiems aklimatizacijos žygiams, atsigaivinti ir fotografuoti. Ankstyvas rytas yra geriausias laikas fotografuoti, kai viršūnės aiškiai atsispindi ramiame vandenyje.

Manaslu bazinė stovykla (4,800 m)

Manaslu bazinė stovykla yra aukštai virš Samagauno, o pasiekti ją yra vienas naudingiausių žygių Manaslu žiedinės trasos link. Takas į bazinę stovyklą vingiuoja pro Birendros ežerą ir siūlo vaizdą į Manaslu kalną, Manaslu ledyną ir aplinkines viršukalnes. Ši vietovė naudojama laipiojimo ekspedicijų metu pavasarį ir rudenį. Kelionė pirmyn ir atgal trunka apie 5–6 valandas ir apima daugiau nei 1,200 metrų aukščio pakilimą, todėl geriausia tai padaryti kaip dienos žygį ilsintis Samagaune.

Ribungo vienuolynas

Ribungo vienuolynas yra budistų gompa, esanti šiek tiek aukščiau Samagauno (3,540 m). Šis šimtmečių senumo vienuolynas yra labai kultūriškai ir dvasiškai svarbus vietos nubri žmonėms, kurie išpažįsta Tibeto budizmą. Jis atlieka gyvybiškai svarbų vaidmenį Losaro festivalio (Tibeto Naujųjų metų) metu, kai vietiniai gyventojai renkasi kelias dienas šokti su kaukėmis, melstis ir aukoti sviestines lempas. Privalote laikytis tam tikro garbinimo etiketo, pavyzdžiui, vaikščioti pagal laikrodžio rodyklę aplink vienuolyną ir nerodyti pirštu į šventas statulas. Vienuolynas aktyviai naudojamas Dukpa Tse Zhi metu – vasaros vidurio apsivalymo ir pasaulio taikos ritualui. Tai populiarus aklimatizacijos žygis ir puiki vieta atsigaivinti take.

Manaslu žiedinio žygio atstumas ir ilgis

Manaslu žiedinis žygis yra vienas ilgiausių žygių Nepale. Bendras jo atstumas nuo pradžios taško Machha Khola iki pabaigos taško Besisahar yra maždaug 180 km. Žygeiviai kasdien turi žygiuoti šešias–septynias valandas; tačiau dienos žygio trukmė kiekvieną dieną skiriasi. Fiziškai pasirengę žygeiviai, turintys gerą fizinę ištvermę, gali įveikti atstumą geriau nei mažiau energingi žygeiviai.

Žygis paprastai trunka 14 dienų. Kiekvieną dieną nueisite nuo 10 iki 20 kilometrų, priklausomai nuo to, kaip gerai prisitaikysite prie aukščio ir reljefo tipo. Aukščiausias žygio taškas yra Larkya La perėja, kurios aukštis siekia 5,160 metrų (16 930 pėdų). Todėl Manaslu žiedinis žygis gali būti idealus pradedantiesiems. Tačiau jie turi būti fiziškai stiprūs ir turėti gerą fizinę ištvermę. Jie turi sutelkti dėmesį į jėgos ir širdies bei kraujagyslių sistemos stiprinimą, kad išvengtų per didelio nuovargio, kuris žygio metu gali sukelti ligas.

Įprasta diena Manaslu žiedinio žygio metu

Kasdien kelsimės apie 5 val. ryto. Rytas bus gaivus dideliame aukštyje, atsiveriant nuostabiems Himalajų vaizdams. Po sočių pusryčių pradėsime dienos nuotykius. Pirmoji žygio dalis bus gana nesudėtinga. Praeisime per vešlius miškus, žavingus kaimelius ir terasinius laukus.

Vidutiniu tempu įveiksime pirmąją žygio atkarpą ir trumpai papietausime. Maždaug nuo 11 iki 12 val. pietausime arbatinėje, mėgaudamiesi nuostabiais vaizdais. Pasistiprinę, tęsime kelionę. Ši žygio atkarpa gali būti gana sudėtinga, su statesniais pakilimais ir nusileidimais.

Įveikę sudėtingą reljefą ir išlaikę motyvaciją, pagaliau 5 val. pasieksime kelionės tikslą. Atvykę trumpai pailsėsime savo kambaryje arbatinėje. Apie 7 val. vakarieniausime , anksti eisime miegoti ir pasikrausime energijos kitam žygiui.

Manaslu Circuit Trek Apgyvendinimo vadovas žygeiviams

Arbatinės/nameliai, svečių namai, viešbučiai ir net stovyklavietės yra pagrindinės apgyvendinimo galimybės Manaslu žiedinio žyge. Dauguma žygeivių apsistoja vietinėse arbatinėse arba paprastuose nameliuose, kurių yra beveik kiekvienoje stotelėje, pavyzdžiui, Soti Khola, Namrung, Samagaun ir Bhimthang. Kambariuose paprastai yra dvi viengulės lovos su paprastomis medinėmis lovomis, čiužiniais, pagalvėmis ir antklodėmis. Tačiau šildymas yra retas, išskyrus valgomojo zonas, o tualetai dažnai bendri pritūpę , su šaltu vandeniu.

Belaidis internetas veikia tokiuose kaimuose kaip Namrungas, Samdo ir Dharapani, tačiau jis dažnai lėtas ir mokamas . Atokiose vietovėse elektra dažniausiai maitinama saulės energija, todėl elektronikos įkrovimas gali kainuoti papildomai . Higienos lygis priklauso nuo aukščio virš jūros lygio ir atokumo, tačiau daugumoje vietų palaikoma švari patalynė ir bendros erdvės . Stovyklauti taip pat galima atokiose vietovėse, kur trūksta arbatinių, ir ja dažnai naudojasi grupės, ieškančios privatumo ar daugiau lankstumo.

Pastaba : užsisakydami per mus, apsistosite 3 žvaigždučių viešbutyje Katmandu [1 dieną] ir 12 dienų arbatinėse.

Maistas Manaslu žiedinio žygio metu

Manaslu žiedinio žygio metu gausite paprastų, maistingų ir šviežiai paruoštų patiekalų. Maistas yra iš vietinių produktų, didesniame aukštyje jo įvairovė yra ribota, tačiau pakankamai, kad turėtumėte energijos žygiui.

• pusryčiaiPaprastai patiekiami tokie patiekalai kaip tibetietiška duona, čapati, blynai, virti arba kepti kiaušiniai, košė, miusliai ir arbata arba kava. Patiekiama anksti ryte, kad pasistiprintumėte prieš rytinius žygius.
• PietūsPaprastai valgoma arbatinėje maršrute. Pietų variantai: dal bhat (ryžiai, lęšiai ir daržovės), kepti makaronai, thukpa (tibetietiška makaronų sriuba), momo (koldūnai) arba bulvių patiekalai.
• VakarienėVakarienės pasirinkimas panašus į pietus, bet patiekiamas nakvynės vietoje, dažnai didesnėmis porcijomis. Dažniausiai valgomi patiekalai yra dal bhat, tibetietiška duona, pica, makaronai, makaronai ir troškinys.

Vandens šaltiniai Manaslu žiedinio žygio metu

Manaslu žiedinio maršruto žygyje reguliariai rasite vandens šaltinių. Tai natūralūs upeliai, upės ir čiaupai kaimuose bei arbatinėse. Vanduo semiamas iš kalnų versmių, tokių kaip Budhi Gandaki ir Dudh Khola . Nors vanduo dažnai būna skaidrus savo versmėje, prieš geriant primygtinai rekomenduojama naudoti vandens valymo tabletes, filtrus arba UV prietaisus . Jei vanduo nevalytas, jame gali būti bakterijų ir parazitų, kurie gali sukelti skrandžio infekcijas ar kitas sveikatos problemas.

Daugumoje arbatinių taip pat parduodamas vanduo buteliuose ir virintas geriamasis vanduo, tačiau kainos kyla didėjant aukščiui – nuo ​​50 NPR už litrą žemesniuose kaimuose iki daugiau nei 200 NPR aukštesnėse vietose, pavyzdžiui, Larkya Phedi. Dideliame aukštyje svarbu gerti pakankamai vandens, kad būtų išvengta kai kurių aukščio ligos simptomų. Kaip ir Kanchenjunga žygyje bei kituose aukštikalnių žygiuose, pasiruošimas su daugkartinio naudojimo vandens buteliu ir tinkamas gydymo metodas padeda užtikrinti saugumą ir tvarumą.

Interneto ir ryšio priemonės Manaslu žiedinio žygio metu

Ryšio ir interneto priemonės taip pat labai svarbios žygeiviams, tyrinėjantiems atokius Manaslu regiono kaimus. Žemesnėse vietovėse, tokiose kaip Katmandu, Samagaunas ir Soti Khola, ryšys ir interneto prieiga yra patikimi, nes žygeiviai gali naudotis NTC arba NCell paslaugomis, kad paskambintų savo artimiesiems. Kalbant apie internetą, NTC ir NCell teikia 3G–4G paslaugas iki Samagauno.

Tačiau kylant žygio aukščiui, ryšys tampa nepatikimas, todėl rekomenduojama pasiimti palydovinius telefonus . Yra tam tikrų vietų, kur žygeiviai gali rasti „Wi-Fi“ ryšį, tačiau jis nėra toks stiprus, kokio norėtųsi. Jei keliaujate Nepale, būtina įsigyti Nepalo SIM kortelę (NTC arba „Ncell“), kurią galima įsigyti oro uoste už 2 USD. Nors Katmandu viešbutyje veikia nemokamas belaidis internetas, atokiose vietovėse belaidis internetas gali būti ribotas. Soti Khola siūlo „Wi-Fi“ už 3 USD, o Maccha Khola turi stiprų NTC signalą, bet neturi „Wi-Fi“.

Džagate, Denge ir Namrunge galite naudotis geru NTC ryšiu, tačiau bet koks belaidis internetas kainuoja. Samagaone ir Samdo belaidis internetas yra mokamas, tačiau Dharamsaloje ryšio nėra. Kitur galima naudotis „Vsat“ telefonais. Bhimtage nėra SIM kortelės ryšio, tačiau siūlomas belaidis internetas, todėl galutinėje kelionės vietoje galite naudotis ir „Wi-Fi“, ir SIM kortelės paslaugomis.

Į ką atkreipti dėmesį Manaslu žiedinio žygio metu

Nors Manaslu žiedinis žygis siūlo tiek kultūrinį, tiek gamtos grožį, yra keletas veiksnių, kuriuos daugelis žygeivių nepastebi. Štai keletas svarbių dalykų, kurie padės jums visiškai pasiruošti:

• Nuošliaužų paveiktos teritorijosKai kuriose atkarpose, pavyzdžiui, nuo Machha Kholos iki Jagato, kyla nuošliaužų pavojus. Jos labai pavojingos musonų metu. Šiose zonose susidaro daugiau nei 600 mm kritulių per mėnesį, todėl takas slidus ir nestabilus.
• Pakabinamųjų tiltų perėjos: Jūs peržengsite daugiau nei 20 pakabinamų tiltųŠie tiltai yra maždaug 80 m aukščio ir gali būti sudėtinga tiems, kurie turi akrofobija.
• Ribota medicininė prieiga: Vienintelis sveikatos postas aukštesnėse vietose yra Samagaune (3,530 m)., su pagrindinė pirmoji pagalba ir be diagnostikos įrankių. Sraigtasparnio evakuacija iš šio regiono išlaidos yra tarp USD 2,500-4,000, o tai gali būti brangu ir sudėtinga.
• Jakų ir mulų eismasSiauruose uolų šlaituose aplink Namrungą ir Samdo dažnai susidursite su ilgais jakų ir mulų karavanais, gabenančiais atsargas. Viena klaida prie stačių šlaitų (apie 200 m gylyje) gali būti pavojinga.
• Gerbti vietinius papročiusAukštutinio Manaslu regiono šaknys yra Tibeto budizmas. Jūs turite eikite pagal laikrodžio rodyklę aplink chortens ir mani sienas, ir venkite liesti religines vėliavas ar nukreipti kojas į altorius.
• Sausas oras dideliame aukštyjeAukščiau nei 3,000 m deguonies lygis sumažėja iki 68 %, palyginti su jūros lygiu, o drėgmės lygis nukrenta žemiau 30 %. Dėl to greita dehidratacija, kraujavimas iš nosies ir odos sutrūkinėjimas, jei nepakankamai hidratuojate (rekomenduojama: 3–4 litrai per dieną).

Aklimatizacijos diena

Mūsų 14 dienų trukmės Manaslu žiedinio žygio metu 8 dieną aklimatizuositės Samagaune (3,530 m). Šios poilsio dienos padeda jūsų kūnui prisitaikyti prie reto oro, kuriame deguonies lygis sumažėja apie 64–68 %, palyginti su baziniu aukščiu. Aklimatizacijos metu trumpai kopsite į Pungyen Gompa arba Manaslu bazinės stovyklos apžvalgos aikštelę , kad išliktumėte aktyvūs ir išvengtumėte aukščio padidėjimo miegojimo aukštyje. Praleidus tinkamą aklimatizaciją, gali išsivystyti ūminė kalnų liga (ŪKL), kuriai būdingi tokie simptomai kaip galvos skausmas, pykinimas, nuovargis ir net gyvybei pavojingos būklės, tokios kaip HAPE arba HACE.

Pasak Himalajų gelbėjimo asociacijos, iki 40 % žygeivių, įkopusių į 3,000 m aukštį, patiria AMS, jei tinkamai neprisitaiko . Taigi, nors tai gali atrodyti kaip pauzė jūsų kelionėje, ši diena yra svarbi jūsų saugumui ir sėkmingam žygio užbaigimui. Jei esate jautrūs aukščiui, apsvarstykite galimybę pradėti žygį Raros ežeru , kuris yra apie 3,200 m aukštyje ir yra lengvesnis plaučiams.

Manaslu Circuit Trek leidimo reikalavimai

Norint keliauti į Manaslu žiedinį žygį, reikia trijų leidimų : Manaslu ribojamos teritorijos leidimo (MRAP), Manaslu saugomos teritorijos leidimo (MCAP) ir Annapurna saugomos teritorijos leidimo (ACAP). MRAP kainuoja 100 JAV dolerių už pirmąsias 7 dienas ir 15 JAV dolerių už kiekvieną papildomą dieną , o nuo gruodžio iki rugpjūčio – 75 JAV doleriai už 7 dienas ir 10 JAV dolerių už kiekvieną papildomą dieną . Tiek MCAP, tiek ACAP kainuoja po 30 JAV dolerių asmeniui.

Šie leidimai tikrinami skirtinguose oficialiuose kontrolės punktuose visame maršrute. MRAP patikrinamas Jagate ir netoli Samagauno. MCAP patikrinamas Philime, o ACAP – netoli Dharapani, įvažiuojant į Annapurna regioną netoli Dharapani. Patikrinimus atlieka vyriausybės darbuotojai arba apsaugos darbuotojai, o nepateikus galiojančių leidimų, gali būti skiriamos maždaug 100 JAV dolerių baudos arba asmuo gali būti grąžintas atgal.

Šiuos leidimus turite gauti per vyriausybės registruotą žygių agentūrą Nepale. MRAP išduoda Katmandu Imigracijos departamentas, o MCAP ir ACAP galima įsigyti per žygių agentūrą arba tiesiogiai Nepalo turizmo valdybos biuruose Katmandu arba Poharoje.

Profesionalo patarimas : rinkitės mus ir mes pasirūpinsime visais leidimų klausimais, kad galėtumėte tiesiog žygiuoti, kvėpuoti ir mėgautis vaizdais.

Koks yra geriausias laikas Manaslu žiediniam žygiui?

Geriausias laikas žygiui Manaslu žiediniu taku yra ruduo (rugsėjis–lapkritis) ir pavasaris (kovas–gegužė). Šiais mėnesiais vyrauja stabiliausi orai , giedras dangus ir atsiveria nuostabūs kalnų vaizdai . Rudens sezonas pritraukia daugiausia žygeivių – daugiau nei 4,000 kasmet, o spalis yra judriausias mėnuo . Pavasaris yra antras pagal populiarumą laikas , kai žydi rododendrai ir stebima laukinė gamta, pritraukianti apie 2,500–3,000 žygeivių.

Žiema ir musonai laikomi ne sezono metu dėl didelio šalčio, sniego užgriozdintų perėjų ir gausių liūčių, dėl kurių kyla nuošliaužos . Šiais mėnesiais taką renkasi tik keli šimtai žygeivių, daugiausia patyrę, ieškantys vienatvės. Jei pageidaujate mažesnės minios ir esate gerai pasiruošę, gruodžio pradžia arba vasario pabaiga vis dar gali pasiūlyti geras žygio sąlygas su priimtinu oru ir mažesniu žmonių skaičiumi take.

Transporto pasirinkimas Manaslu žiediniam žygiui

Pagrindinės transporto priemonės, skirtos pasiekti Manaslu žiedinio žygio pradinį tašką (dažniausiai Soti Kholą arba Machha Kholą), yra viešasis autobusas, turistinis autobusas, privatus džipas, bendras džipas ir net sraigtasparnis . Tarp jų privatūs džipai yra labiausiai pageidaujami dėl patogumo, mažesnio sustojimų skaičiaus ir greitesnės kelionės. Privatus džipas iš Katmandu į Soti Kholą kainuoja apie 180–220 JAV dolerių vienai transporto priemonei , o kelionė trunka apie 7–9 valandas, priklausomai nuo kelio sąlygų, kurios gali būti nelygios ir duobėtos.

Biudžetiniams keliautojams pigiausias pasirinkimas yra viešieji autobusai, kainuojantys tik 10–15 USD, tačiau jie dažnai būna perpildyti, lėtesni ir mažiau patogūs. Bendri džipai yra vidutinės klasės pasirinkimas ir populiarūs tarp pavienių žygeivių, kainuojantys apie 25–35 USD asmeniui . Turistiniai autobusai važiuoja tik iki Arughato arba Dhading Besi, po to norint tęsti kelionę reikia vietinio džipo. Norintiems prabangesnės patirties, sraigtasparnio užsakymai į netoliese esančius takų taškus, tokius kaip Samagaunas, gali kainuoti 2 000–3 000 USD į vieną pusę ir trunka apie valandą. Šiais autobusais dažniausiai naudojasi prabangūs žygeiviai arba tie, kurie neturi daug laiko.

Kaip pasiekti Maccha Khola iš Katmandu?

Žygio pradžia yra Mača Khola . Yra du būdai pasiekti Mača Kholą iš Katmandu . Pirma, galite sėsti į viešąjį autobusą tiesiai iš Katmandu į Mača Kholą. Autobusai paprastai išvyksta anksti ryte. Kiekviename autobuse yra 35 vietos ir jie važiuoja skirtingais maršrutais. Galite važiuoti autobusu Dhading Besi maršrutu.

Kelionė trunka apie 9–10 valandų. Autobusai pakeliui stoja pietums ir tualetui. Kadangi kelionė ilga, prieš lipant į autobusą papusryčiaukite. Taip pat galite pasiimti užkandžių kelionei. Autobusai dažnai stoja šalia vietinių restoranų, todėl galite papietauti laukdami. Stotelių ilgis gali keistis. Kelių sąlygos gali skirtis, todėl būtinai gerkite pakankamai skysčių ir palaikykite energijos lygį. Kelionė autobusu iš KTM į Macchakholą yra pigiausias būdas.

Kitas būdas pasiekti Mača Kholą iš Katmandu – nuvažiuoti iš Katmandu į Soti Kholą, o tada keliauti pėsčiomis iki Mača Kholos . Jūsų nuotykis prasidės vaizdingu važiavimu privačiu džipu iš Katmandu į Soti Kholą, kuris truks maždaug 8–9 valandas. Keliausite Dhading Besi maršrutu, pravažiuodami žavingus kaimelius ir vingiuotas kalvas. Praleidę nakvynę Soti Kholoje, kitą dieną keliausite į Mača Kholą.

Žygio metu vaikščiosite per Sal miškus, kopsite į kalnagūbrį, iš kurio atsiveria vaizdas į Budhi Gandaki upę, ir vaikščiosite uolėtais takais iki Khursane kaimo. Toliau keliausite į Gurung kaimą Labubesi, pasivaikščiosite smėlėta upės vaga, kirsite kabantį tiltą ir galiausiai pasieksite Machha Khola kaimą.

Kokius kalnus galiu pamatyti take?

Viena įdomiausių Manaslu žygio dalių – kalnų vaizdai, lydintys taką. Keliaudami aplink Mansiri Himal kalnų grandinę, susidursite su daugybe aukštikalnių viršukalnių:

• Manaslu kalnas (8 163 m): 8-asis pagal aukštį kalnas pasaulyje, žinomas kaip „Dvasios kalnas“.
• Himalchuli (7 893 m): Antra pagal aukštį viršūnė Mansiri kalnagūbryje.
• Ngadi Chuli (7 871 m): Taip pat žinoma kaip 29-oji viršukalnė, dėl techninių sudėtingumo tai viena mažiausiai įkoptų 7 000 m viršukalnių.
• Šringi Himalas (7 187 m): Mažiau žinomas grožis, matomas iš Samdo.
• Ganešas Himalas (7 422 m): matomas apatinėse žygio atkarpose, jis yra kultūriškai svarbus tiek hinduistų, tiek budistų bendruomenėms.
• Larkijos viršukalnė (6 249 m): Ši viršukalnė, esanti netoli garsiosios Larkya La perėjos, suteikia panoramoms papildomo grožio.
• Buda Himal (6 672 m): Ši viršukalnė dažnai matoma nuo Lho ir Sho, ji gerbiama dėl savo dvasinės reikšmės.

Ar Manaslu žiediniam žygiui reikia gido ir nešėjo?

Nors Manaslu žiedinio žygio metu samdyti gidą ir nešiką nebūtina, paprastai tai rekomenduojama. Kelionė tampa sudėtingesnė kylant į didesnį aukštį, ilgėjant atstumams ir esant stingdančiam klimatui. Turint palydintį asmenį su jumis, jūsų kelionė bus prieinamesnė ir patogesnė. Patyręs gidas padės jums orientuotis kelionėje. Jie taip pat yra gerai apmokyti ir suteiks jums geriausią pagalbą visos kelionės metu.

Be to, jie pasirūpins viskuo – nuo ​​apgyvendinimo iki maitinimo, ir suteiks vertingų įžvalgų apie vietos kultūrą, istoriją ir gamtą. Jie taip pat sprendžia nenumatytas situacijas ir užtikrina saugumą visos kelionės metu. Nešikas neš jūsų 20 kg krovinį, o tai labai padeda tokiame sudėtingame žygyje. Kartais jie pasidalija apie sunkų darbą, motyvaciją ir įkvepiančią Nepalo istoriją, kuri daro žygį malonesnį.

Kaip tinkamai pasiruošti Manaslu žiediniam žygiui

Manaslu žiedinis žygis yra viena garsiausių žygių vietų Nepale, tačiau jis taip pat yra ne mažiau sudėtingas. Žygeiviai, planuojantys patirti Manaslu žiedinį žygį, turi būti fiziškai stiprūs, stiprūs kūno sudėjimo ir geros psichinės būklės. Štai keletas patarimų, kaip tinkamai pasiruošti Manaslu žiediniam žygiui.

Stiprumas Mokymas

Stiprindami kojas, liemenį ir viršutinę kūno dalį, galėsite lengvai įveikti sudėtingus takus ir nešti kuprinę. Sutelkite dėmesį į pratimus kojoms, tokius kaip pritūpimai, įtūpstai, mirties trauka ir žingsniai aukštyn. Liemeniui lavinkite atlikdami lentos pratimus, pilvo preso pratimus ir nugaros tiesimą. Viršutinei kūno daliai lavinkite atsispaudimus, prisitraukimus ir pečių spaudimą. Puikios jėgos trekeris nepavargsta važiuodamas dideliu greičiu, todėl gali įveikti didesnį atstumą.

Kardio treniruotės

Stiprus liemuo yra būtinas žygiams dideliame aukštyje, pavyzdžiui, Manaslu žiediniam žygiui. Norėdami padidinti savo širdies ir kraujagyslių ištvermę žygiams dideliame aukštyje, užsiimkite tokia veikla kaip bėgimas, važiavimas dviračiu, plaukimas ar greitas ėjimas. Stenkitės bent 30–45 minutes atlikti kardio pratimus penkis kartus per savaitę. Tai padės pagerinti jūsų ištvermę ir plaučių tūrį. Žygeiviai, atliekantys intensyvų kardio krūvį, gali būti vieni geriausių žygeivių.

Psichikos lavinimas

Nors fizinis pasirengimas yra būtinas žygiams dideliame aukštyje, žygeiviai taip pat turi būti psichologiškai stabilūs; todėl jiems reikia tinkamo psichologinio pasiruošimo. Žygeiviai turi žinoti, kad Manaslu žygis yra sudėtingas maršrutas ir turėtų tikėtis sunkumų pakeliui. Dideliame aukštyje sunku kvėpuoti ir tai gali pakenkti žmogaus organizmui; todėl tokios veiklos kaip meditacija, joga ir dhyana padeda išlaikyti fizinę ir psichinę ramybę.

Alternatyvus žygio variantas netoli Manaslu žiedinio žygeivio

Jei ieškote kitų žygių maršrutų be klasikinio Manaslu žiedinio maršruto, geriausios alternatyvos yra Tsum slėnio žygis ir Manaslu bazinės stovyklos žygis. Tsum slėnio žygis yra paslėptas perlas, siūlantis kultūrinius potyrius Himalajų slėnyje, garsėjančiame senoviniais vienuolynais ir Tibeto įtakos paveiktais kaimais. Kita vertus, Manaslu bazinės stovyklos žygis idealiai tinka tiems, kurie nori būti arčiau Manaslu kalno, neįveikdami viso žiedinio maršruto.

Šie žygiai puikiai tinka, jei norite ramesnio tako arba jei dažnai lankotės regione. Abiem maršrutams reikalingi specialūs leidimai, todėl juos geriausia įveikti pavasarį arba rudenį. Žygiui Tsum slėniu reikės papildomo Tsum slėnio ribojamos zonos leidimo (40 USD/savaitę sezono metu), o Manaslu bazinei stovyklai reikalingi tik trys standartiniai leidimai. Nesvarbu, ar ieškote ramybės, kultūros ar kalnų vaizdų, šios alternatyvos suteiks jums galimybę patirti atokią Manaslu vietovę.

Tiems, kurie nori sutrumpinti maršrutą, taip pat siūlome trumpesnę Manaslu žiedinio žygio versiją – vos 12 dienų. Daugiau informacijos šiuo klausimu galite rasti mūsų Manaslu žiedinio žygio gide . Turėdami vos 12 dienų maršrutą, vis tiek galėsite skirti laiko kelionėms ir ekskursijoms, kad 2 savaičių atostogos būtų dar vertingesnės, arba galite tiesiog jas skirti poilsiui ir atsipalaidavimui.

Sujunkite Tsum slėnį su Manaslu žygiu

Jei manote, kad Manaslu žygis Nepale yra sudėtingas, galite įtraukti šią paslaptingą vietą į Tsum slėnio žygį. Įprasta MCT žygio trukmė yra maždaug 15 dienų, o pridėjus Tsum slėnio žygį, bendra trukmė padidėja iki maždaug 18 dienų. Šis žygis idealiai tinka nuotykių ieškotojams, ieškantiems mažiau komercinės ir kultūriškai turtingos patirties.

Manaslu žiedinis maršrutas ir Tsumo slėnio žygis driekiasi palei Tibeto ir Nepalo sieną, dažnai vadinamą Paslėptuoju lobių slėniu. Tsumo slėnis yra šventa vieta Himalajų piligrimams ir yra Gorkos rajone, šiauriniame Nepale.

Tsumo slėnio žygis yra viena nuostabiausių žygių vietų, kurią galima derinti su kitais populiariais žygiais, tokiais kaip Manaslu žiedinis žygis. Tsumo slėnis yra ypatingas dėl galimybės tyrinėti vieną atokiausių ir gražiausių Nepalo vietų.

Šis žygis pasižymi gražiomis pievomis ir terasiniais laukais, o fone – stulbinantis Ganešo Himalo kalnynas. Ši vietovė garsėja savo gamtos grožiu ir šilta, svetinga žmonių prigimtimi, kurie labai gerbia visas gyvybės formas.

Annapurna žiedinis žygis ir Manaslu žiedinis žygis | Kurį pasirinkti

Ir Manaslu žiedinis žygis (MCT), ir Annapurna žiedinis žygis (ACT) yra legendinės Himalajų kelionės, tačiau jos siūlo skirtingus potyrius. Nors ACT yra labiau išvystytas ir įvairesnis, MCT yra ramesnis ir atokesnis. Šis palyginimas padės jums nuspręsti, kuris žygis atitinka jūsų nuotykių stilių ir lūkesčius.

Manaslu žiedinio žygio pakavimo sąrašas

Apranga

• Žygio batai
• Apatinė striukė
• Neperšlampama striukė
• Kelnės žygiams
• Terminiai baziniai sluoksniai
• Pirštinės
• Kojinės (3-4 poros)
• Šilta kepurė ir kepurė nuo saulės

Kuprinė ir priedai

• Kuprinė (25–30 l, kasdieniams reikmenims)
• Sportinis krepšys (50–70 l nešikams)
• Drėkinimo sistema
• Žygio lenkai
• Priekinių žibintų
• Akiniai nuo saulės

Sveikata ir higiena

• Asmeniniai vaistai
• Pirmosios pagalbos vaistinėlė (pagrindinės priemonės, pvz., pleistrai, antiseptikas, pūslių gydymas)
• Rankų dezinfekavimo priemonė ir drėgnos servetėlės
• Dantų šepetėlis ir dantų pasta
• Apsaugos nuo saulės
• Miegamoji pavara
• Miegmaišis (3 sezonams, tinkantis iki -10 °C temperatūrai)

Elektronika

• fotoaparatas
• Maitinimo bankas
• Mobilus Telefonas

Esminiai dokumentai

• Pasas (su kopija)
• Žygio leidimai
• Leidimas – „MyEverestTrip“ pasirūpins)
• Kelionių draudimas
• Skrydžio informacija ir kontaktinė informacija nelaimės atveju

Papildomi daiktai

• Grynieji pinigai (Nepalo rupijos)
• Plastikiniai maišeliai

Siūlome minutės rezervaciją žygiui 2025 m.

Mano kelionė į Everestą siūlo lanksčias užsakymo sąlygas, o Manaslu žiediniam žygiui turime paskutinės minutės užsakymo galimybių . Išvykti turėtų bent du žmonės; jei ne, gali tekti palaukti kelias dienas, kol išvyksite vieni.

Žygiai su mūsų įmone siūlo daugybę privalumų, įskaitant saugų žygį, patyrusius gidus ir nešėjus, garantuotą apgyvendinimą sezono metu, baigimo sertifikatą ir kt. Žygio metu skambinkite mums, kad imtumėmės visų būtinų atsargumo priemonių nenumatytu atveju.