14 dienu pārgājiens Everesta bāzes nometnē

14 dienu Everesta bāzes nometnes pārgājiena svarīgākā informācija

Lielisks 14 dienu pārgājiens Everesta bāzes nometnē: Aicināmlai jūs izpētītu majestātisko Khumbu reģionsEveresta bāzes nometnes pārgājiena laikā ir daudz ko izpētīt, sākot no seniem klosteriem līdz gumbas dažādiem veidiem Šerpu ciematiTātad, šeit ir dažas nenovērtētas vietas, kuras jūs izpētīsiet sava Everesta bāzes nometnes pārgājiena laikā.

Lietas, ko izpētīt Everesta bāzes nometnes pārgājiena laikā

1, Luklas lidosta

Luklas lidosta, kas pazīstama arī kā Tenzinga Hilarija lidosta, ir viena no bīstamākajām lidostām pasaulē. Tā ir skaista un ir sākumpunkts pārgājieniem uz Everesta bāzes nometni. Ierodoties, rodas sajūta, ka peldi mākoņos. Šeit ir arī slaveni alpīnisti. Sers Edmunds Hilarijs un Tenzings Norgajs Šerpa sāka savu piedzīvojumu. Neaizmirstamais Luklas ciemats ved uz Everesta bāzes nometni. Kad pārgājienu dalībnieki iekāps lidmašīnā no Katmandu, lai nolaistos Luklā, viņiem būs skats uz kalniem no putna lidojuma, kas ir vēl viens nozīmīgs apskates objekts.

2. Šerpu kultūra

Ekspedīcijas laikā uz Everesta bāzes nometni jūs sasniegsiet dažādus ciematus, kuros šerpu tauta ir dzīvojusi ilgu laiku. Šie šerpu cilvēki ir izplatījuši savu kultūru, ko viņi ir saņēmuši no senajiem tibetiešiem, kas ieradās šajā reģionā no Tibetas. Ir daudz šerpu klosteru, ghumbas, festivālu, rituālu, deju un citu šerpu kultūras aspektu. Izskaidrojiet šerpu kultūru.

3, Tado Košigaons

Viens no mazajiem ciematiem, par kuru ne pārāk daudzi pārgājienu dalībnieki stāsta, ir Tado Košigaona. Sasniedzot Luklu, jūs sāksiet pārgājienu Phakding virzienā, bet starp abām vietām jūs nonāksiet mazajā Tado Košigaonas ciematā, kur pārgājienu dalībnieki apstāsies pusdienās. No šī ciemata līdz Phakdingai ir tikai dažas stundas pārgājiena.

4, Phakding ciems

Phakding ir viens no slavenākajiem nomaļajiem ciematiem Khumbu reģionā. Tā ir pirmā pietura no Lukla, kur trekeri parasti nakšņo tējnīcā. Trekeri un ceļotāji, kas dodas uz Everesta kalnu, bieži sāk savu ceļojumu no Luklas, galvenās pieturas vietas, pirms sasniedz Phakdingu. Phakding ir viens no ciematiem, kas iekļauts UNESCO Pasaules mantojuma sarakstā. Pasaules mantojuma sarakstā tā skaistuma un šerpu kultūras šarma dēļ.

5, Jorsalle ciems

Jorsales ciems ir jauka vieta, kas atrodas uz ziemeļiem no Monjo un uz dienvidiem no Namche Bazaar, tieši blakus Dudh Koshi upei, kas iztek no Khumbu ledājsNo ciemata paveras satriecošs skats uz augstiem, sniegotiem kalniem un strauji plūstošo upi. Jorsale ir nomaļš ciemats Khumbu reģiona augšdaļā, kur ved ceļi uz Everesta bāzes nometni un Gokyo ezeri ir atdalīti. Šajā ciematā pārgājienu dalībnieki var ieturēt maltītes un atpūsties tējnīcās un namiņos, taču atrašanās vietas dēļ šajā apgabalā trūkst attālu, lielu viesnīcu un restorānu.

5, Namčes bazārs

Namče bazārs ir vissvarīgākā apmetne, ko ceļotāji sasniegs savas ekspedīcijas laikā uz Everesta bāzes nometni. Ceļotāji sasniegs Namče bazāru četru līdz piecu dienu laikā pēc pārgājiena. Tā ir šerpu galvaspilsēta un galvenie vārti uz Everestu. Namče ir galvenais aklimatizācijas galamērķis, jo tas ir attīstītāks nekā bazārs un citi šerpu ciemati.

7, Tengbočes ciems

Tengbočes ciems ir viens no nenovērtētajiem ciemiem, ko pārgājienu dalībnieki apmeklē savu ekspedīciju laikā uz Everesta bāzes nometni. Pārgājienu dalībnieki šķērso Namča bazārs līdz viņi sasniegs Tengbočes ciematu, kur viņi uzkāps majestātiskajā Tengbočes klosterī. Kāpjot pa Tengbočes klosteris, jūs redzēsiet dažus no augstākajiem kalniem reģionā, sākot no Everesta līdz Ama Dablam.

8, Gorakšepa

Gorakšepa ir vēl viens neliels ciemats Everesta bāzes nometnes pārgājienā, un tā ir pēdējā pietura, ko apmeklēs pārgājienu dalībnieki. Pilsēta atrodas ļoti augstu virs jūras līmeņa, 5,164 metru (16 942 pēdu) augstumā.Tur neviens nedzīvo visu laiku. Tur ir dažas mājiņas, kur var apmesties apmeklētāji. Daudzi cilvēki ierodas ciematā pa ceļam uz Everesta bāzes nometni. Mājiņas ir vienkāršas un tajās ir mazāk jauku lietu nekā tādās vietās kā Namče Bazārs.

9, Kala Pathar skatu punkts

Kala Pathar ir Everesta bāzes nometnes pārgājiena ikoniskais punkts. 5545 m augstumā tas ir augstākais punkts, ko pārgājiena dalībnieki sasniegs savas ekspedīcijas laikā. No šejienes paveras satriecoši panorāmas skati uz kalniem, kā arī saullēktu un saulrietu. Kala Patthar ir pazīstams arī citās valstīs. kā Melnā klints milzīgo melno klinšu dēļ, kas izklāsta tās grēdas.

1o, tipiska diena Everesta bāzes nometnes pārgājienā

Katru rītu

• 5:00–6:00Diena sākas agri tējnīcā, kur apmetāties. Mosties laikā no pulksten 5 līdz 6. Izbaudiet gardas vietējās brokastis, vienlaikus apbrīnojot skaisto skatu uz kalniem.
• 7:00–8:00: Pēc brokastīm jums laicīgi jāsagatavojas pārgājienam. Iepakojiet nepieciešamākās lietas un ģērbieties vairākās siltās drēbēs. Atsevišķi iesaiņojiet uzkodas, ūdens pudeles un citas vērtīgas lietas.
• no plkst. 8:00 līdz 12:00 vai 13:00: Sāciet pārgājienu ap pulksten 8 vai 9 no rīta. Šī pirmā daļa ilgst apmēram 4 līdz 5 stundas. Lielāku attālumu varēsiet veikt, kamēr vēl būsiet svaigi. Pēc 4–5 stundu pārgājiena jūs apstāsieties pusdienās.

Pusdienlaiks

• no plkst. 20:00 līdz 22:00: Veltiet stundu atpūtai pusdienu laikā. Gids jūs aizvedīs uz tējnīcu, kur varēsiet baudīt vietējos ēdienus, piemēram, Dal un Bhat, kā arī Rietumu virtuves ēdienus, piemēram, picu un burgerus.
• 1:4 līdz XNUMX:XNUMXPēc pusdienām ir laiks pēcpusdienas pārgājienam, kas ilgst aptuveni 4–5 stundas. Dodieties lēnākā tempā, jo varat justies noguris. Jūs redzēsiet vietējos ciematus, baudīsiet ainavu un izpētīsiet senos tempļus un klosterus. Tuvojoties vakaram, pamanīsiet mainīgo gaismu kalnos.

Vakars

• no plkst. 20:00 līdz 22:00: Centieties sasniegt tējnīcu pirms saulrieta. Labā apgaismojumā ir vieglāk orientēties.
• 5:7 līdz XNUMX:XNUMXPēc ierašanās ciematā izpakojiet bagāžu savā numurā. Atpūtieties pie kamīna ar karstu tasi tējas vai kafijas un sazinieties ar vietējiem iedzīvotājiem. Varat arī pārbaudīt piekļuvi internetam, lai sazinātos ar saviem mīļajiem, izpētītu apkārtni vai apmeklētu tuvumā esošos tempļus un klosterus.
• no plkst. 20:00 līdz 22:00: Ir pienācis laiks vakariņām. Visticamāk, jūs baudīsiet vietējos ēdienus, taču dažas tējnīcas piedāvā arī Rietumu virtuvi. Izbaudiet vakariņas kopā ar savu grupu; stāstu apmaiņa un socializēšanās ir lielisks veids, kā pavadīt laiku kopā.
• no plkst. 20:00 līdz 22:00: Pēc vakariņām agri dodieties gulēt. Jūs sagaida vēl viena izaicinoša pārgājiena diena. Sakiet arlabunakti savai komandai un labi izgulieties.

Everesta bāzes nometnes pārgājiena augstums

Everesta bāzes nometne (EBC) atrodas 5,364 metrus (17 598 pēdas) virs jūras līmeņa. Daudzi alpīnisti uz EBC lido ar helikopteriem, bet vairums dod priekšroku pārgājieniem no Luklas. Augstuma pieaugums ir vertikālais attālums, ko uzkāpjat no sākuma punkta līdz kalna virsotnei. Everesta bāzes nometnes gadījumā EBC pārgājiens, jūs sākat Luklā, kas atrodas 2,860 metru (9,383 pēdu) augstumā virs jūras līmeņa. Tas nozīmē, ka kopējais augstuma pieaugums pārgājiena laikā uz Everesta bāzes nometni ir 2,504 metri (8,215 pēdas).

14 dienu Everesta bāzes nometnes pārgājiena grūtības pakāpe

Everesta bāzes nometnes pārgājiens tiek uzskatīts par mērenu kalnu pārgājienu. Šo populārāko pārgājienu Himalaju austrumu daļā var uzskatīt par vienu no maigākajām piedzīvojumu formām, kurā nav tehnisku posmu, kas pārgājiena dalībniekiem būtu jāpārvar, un ceļojums nav fiziski nogurdinošs un izaicinošs. Faktiskais 14 dienu Everesta bāzes nometnes pārgājiena ar My Everest Trip veiksmes rādītājs ir 95% līdz 98%. Pārgājienu dalībnieki, kuri ir labi sagatavojušies šim klasiskajam Himalaju ceļojumam, ir spējuši to pabeigt. Aizraujošs pārgājiena maršruts ar dzīvi mainošu pieredzi.

Tomēr, “Ceļš uz Everestu” tieši koncentrējas uz ceļojumu uz leģendāro bāzes nometni. Šis ikoniskais pārgājiena maršruts Himalajos joprojām ir nomaļš un augstkalnu piedzīvojums, un, plānojot to, jāņem vērā vairāki faktori. lai šķērsotu šo galveno maršrutu.

Augstuma slimības

Augstuma slimība ir viena no izteiktākajām jebkura augstkalnu ceļojuma grūtībām. Pēc uzkāpšanas 2,500 metru augstumā, ja pienācīgi nepielāgosieties jaunajam augstumam, pastāv augstuma slimības risks. Jūsu 14 dienu ilgā Everesta bāzes nometnes pārgājiena laikā jūs sāksiet savu pārgājiena piedzīvojumu no Lukla (2,800 metri); pēc tam jūs pakāpeniski sāksiet kāpt augšup pa augstkalnu maršrutu pāri Alpu zona (virs 4,000 metriem) un transhimalaju zona (virs 5,000 metriem).

Jūs sasniegsiet šī pārgājiena augstāko punktu plkst. Kalapattar (5,545 metri); tādējādi kopējais augstuma pieaugums no sākuma punkta būs aptuveni 2,745 metri (9,005 pēdas). Tāpēc jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem attiecībā uz augstuma slimības riskiem un simptomiem un jāievēro atbilstošas ​​piesardzības metodes, lai pasargātu sevi.

Pārgājiena attālums

Jums būs jāveic kopējais pārgājiena attālums 130 km (80 jūdzes) jūsu 14 dienu ilgajā Everesta bāzes nometnes pārgājienā, ieskaitot pārgājienu uz bāzes nometni un atpakaļceļu uz Luklu. Vidēji katru pārgājiena dienu jums būs jāveic 6 līdz 7 stundas. Jums jāšķērso maršruta nelīdzenās, nomaļās un akmeņainās takas, kas pakāpeniski aizved jūs lielākos augstumos. Ilgas stundas ilgs pārgājiens, kura laikā jums ir jānes arī mugursoma, var būt fiziski prasīgs pasākums, un jums tam ir jābūt gatavam.

Aklimatizācijas periods

Aklimatizācijas periods ir izšķirošs faktors jebkurā augstkalnu ceļojumā, jo tas būtiski nosaka pārgājiena dalībnieku komforta līmeni un labsajūtu. Ja jūsu pārgājiena paketē ir iekļauts atbilstošs aklimatizācijas periods, kas ļauj pielāgoties jaunajam augstumam, ceļojums nebūs fiziski nogurdinošs. Ar pietiekamu atpūtu un aklimatizācijas procedūrām ievērojami samazinās arī augstuma slimības un citu slimību risks jūsu izpētes laikā. Augstkalnu ceļojumā ceļotājiem nav ieteicams pacelties ievērojamā augstumā, kas pārsniedz 500 metri vienā dienā.

Attālā atrašanās vieta

Pat ja šis ir tipisks bāzes nometnes piedzīvojums, Himalaju reģions ir viens no valsts attālākajiem un mazāk attīstītajiem apgabaliem. Rajona infrastruktūras un tehnoloģiju attīstība ir minimāla. Lai gan jums patiks mērens līdz grezns ērtības Zemākajā daļā tie ir diezgan vienkārši lielākos augstumos. Paceļoties augstāk pārgājiena punktā, takas kļūst nelīdzenākas, tējnīcu skaits samazinās, pakalpojumi un ērtības ir ierobežotas, un tādas pamatērtības kā internets un elektrība nav pietiekami pieejamas. Tādēļ jums būs jābūt gataviem ceļojuma attāluma faktoriem, kas pārsniegs jūsu komforta zonu.

Vai EBC Trek ir izaicinošs?

Everesta bāzes nometnes pārgājiens ir populārs galamērķis Nepālā, taču pārgājienu dalībnieki bieži uzskata, ka tas nav tik izaicinošs kā citi pārgājieni valstī. Šajā valstī daudzi augstkalnu attāli pārgājieni, piemēram, Kančendžanga, Daulagiri, Annapurnas apļa, Augšējā Mustanga un Augšējā Dolpo pārgājieni, ir sarežģītāki nekā EBC pārgājiens.

Tomēr Everesta bāzes nometnes pārgājiens joprojām ir augstuma pārgājiens un rada zināmus izaicinājumus pat pieredzējušiem pārgājienu dalībniekiem. Ja esat iesācējs, jums ir jāsagatavojas Everesta bāzes nometnes pārgājienam. Tādi faktori kā liels augstums, ilgi pārgājieni, nelīdzens reljefs, laika apstākļu maiņa, augstuma slimības risks, attāli apgabali un infrastruktūras trūkums padara EBC pārgājienu vēl sarežģītāku.

Ēdiens un naktsmītnes Everesta bāzes nometnes pārgājiena laikā

Foods

Ēdiens ir cilvēku pamatvajadzība, un tas kļūst vēl svarīgāks, dodoties pārgājienos tādos attālos augstkalnu apgabalos kā Everesta bāzes nometnes pārgājiens. Šajos pārgājienos pārgājienu dalībnieki ēdīs trīs reizes dienā: brokastis, pusdienas un vakariņas. Tāpēc es vēlētos apskatīt jūsu ēdināšanas iespējas pārgājiena laikā.

• Jūs gaida dažādas brokastu delikateses, tostarp chapati, roti, olas, tēja, sviestmaizes un maize.
• Pusdienām un vakariņāmDažādi delikateses no vietējiem nepāliešu ēdieniem Dal Bhat, Dhindo, picas, burgeri un pelmeņi utt.

Apmešanās

Takas uz Everesta bāzes nometne ir daudz namiņu un tējnīcu. Tas nozīmē, ka jums nebūs jāguļ teltīs. Maršruta garumā var atrast vienkāršas, bet ērtas naktsmītnes. Šajās vietās ir istabas, kur nogurušie pārgājienu dalībnieki var atpūsties un atgūt spēkus. Istabās parasti ir gulta, matracis, sega un spilvens.

Papildu komfortam iesakām ņemt līdzi labu guļammaisu. Attiecībā uz izmitināšanu uz pārgājiens augstkalnā, jūs apmetīsieties vai nu tējnīcās, vai namiņos, kas ir mazāk moderni vai kuriem nav augsta līmeņa aprīkojuma. Šajās tējnīcās jums būs nelielas, plašas istabas ar divām atsevišķām gultām, kuras jums būs jādalās ar citiem pārgājienu dalībniekiem, kā arī pievienotas vannas istabas un izlietnes.

Interneta iespējas EBC pārgājiena laikā

Everest Link piedāvājumi Wi-Fi kartes lai EBC pārgājiena laikā uzturētu saziņu ar draugiem un ģimeni. Šīs kartes var viegli atrast dažādās pieturvietās takas garumā, un savienojums ir netraucēts un uzticams. Pārgājiena laikā ir divi bezmaksas piekļuves punkti: Lukla un Namche Bazaar. Varat arī izmantot SIM karti ar datu paketi jebkur.

Šis savienojums ir labi piemērots videozvaniem, ziņojumu sūtīšanai un failu augšupielādei. Ja ilgojaties pēc mājām un vēlaties uzturēt saziņu ar ģimeni un draugiem mājās, pārliecinieties, vai jums ir vietējā SIM karte, lai iegādātos reģionālo plānu, vietējo laika joslu un iestatītu savu atrašanās vietu. Tas nodrošinās lētu internetu ar pienācīgu savienojumu līdz noteiktam augstumam.

Everesta bāzes nometnes pārgājiens dažādos gadalaikos

Pavasara sezona (marts, aprīlis un maijs)

Pavasara sezona ir viena no Nepālas populārākajām pārgājienu un izpētes sezonām. Šīs sezonas neticamais dabas skaistums padara mistiskā Himalaju reģiona izpēti par maģisku pieredzi. Šī sezonas kulminācija piedāvā arī stabilus klimatiskos apstākļus, viegli izbraucamas sausas pārgājienu takas un skaidru redzamību, lai baudītu mierīgas Himalaju ainavas. Visa apakšējā pārgājienu reģiona ainava šajā sezonā ir sulīga un dinamiska.

Spilgti rododendri un citas savvaļas puķes piešķir pārgājienu reģionam krāsainību, padarot katru ikdienas pārgājienu par iespaidīgu pieredzi. Everesta reģiona temperatūra šajā dabiskajā sezonā dienas laikā ir aptuveni 20°C. Siltākās dienās temperatūra pārgājienu reģionā var paaugstināties līdz 25°C. Tomēr naktī Alpu un tundras zonā temperatūra var pazemināties līdz 15°C.

Musonu sezona (jūnijs, jūlijs un augusts)

Musonu sezona tiek uzskatīta par vienu no Nepālas izaicinošākajiem Himalaju pārgājienu piedzīvojumiem. Šī sezona iezīmē vasaras kulmināciju, un nepārtrauktās lietavas var ietekmēt maršruta plānus un izpētes garu. Līdzīgi, spēcīgo lietavu dēļ lidojumi šajā sezonā var tikt atlikti vai atcelti. Tāpēc, lai izvairītos no steigas ekskursijā, jums vajadzētu plānot dažas papildu dienas neparedzētiem gadījumiem.

Musonu sezona ir vasaras sezonas augstākais punkts Nepālā; Everesta reģionā temperatūra šajā sezonā var svārstīties no 23°C līdz 25°C. Pīķa laikā maksimālā temperatūras robeža var sasniegt 30°C līdz 32°C. Tomēr Alpu zonā un augstāk joprojām ir aukstāks, tāpēc temperatūra ir maigāka un var noslīdēt līdz pat -5°C.

Rudens sezonas (septembris, oktobris un novembris)

Rudens sezona Nepālā tiek uzskatīta par pārgājienu sezona numur viens un Himalaju ekspedīcijas. Tā ir viena no populārākajām pat starp karstajām sezonām, jo ​​tā piedāvā ceļotājiem patīkamas temperatūras un visstabilākos klimatiskos apstākļus visa gada garumā. Rudenī nokrišņu daudzums ir neliels, kas nozīmē, ka nelielu lietusgāžu iespējamība, kas var padarīt pārgājiena pieredzi nepatīkamu, ir gandrīz nulla.

Šajā ražas sezonā Himalaju valstī tiek svinēti daži no iespaidīgākajiem festivāliem, tostarp Dašains, Tihars, Mani Rimdu, Indra Džatra, Pačali Bhairab un Sita Bibaha Pančami. Rudens sezonā ir vispiemērotākā temperatūra, un pārgājiena laikā šajā sezonā jums nebūs ne pārāk auksti, ne pārāk karsti. Temperatūra pārgājienu reģionā rudenī vidēji ir ap 17 ° C tikai, un siltākās dienās temperatūra var paaugstināties līdz 20 ° C, bet ne pārāk karsts.

Ziemas sezona (decembris, janvāris un februāris)

Pavasaris ir dabas pilnbrieds, un rudens ir dabas lapotnes augstākais punkts, bet kad Himalaju reģions ir savā plaukumā? Jā, majestātiskais Himalaju reģions sasniedz savu virsotni ziemā, pārvēršot visu ainavu ziemas brīnumzemē. Protams, pat navigācija pa bīstamām pārgājienu takām, kas klātas ar sniega segām, var būt fiziski prasīgs uzdevums, nemaz nerunājot par rūpīgu apsvērumu par to, kā palikt silts un... sarežģīts aklimatizācijas process sasalstošo klimatisko apstākļu dēļ.

Ziemas sezona noteikti nav piemērota ceļotājiem, kas meklē patīkamu pārgājiena pieredzi. Pārgājiens Everesta bāzes nometnē ziemā ir izaicinošs pasākums, kurā laika apstākļi un citi ceļojuma grūtības faktori ir visaugstākajā līmenī, atstājot aiz muguras sezonas priekus optimālā līmenī. Tātad, pieņemsim, ka vēlaties izpētīt ziemas brīnumzemi, kas aptver visu Himalaju pakāji. Tādā gadījumā jums ir jāņem līdzi īpaši smags aprīkojums un apģērba slāņi, jāpieliek lielāka fiziskā piepūle un rūpīgi jāuzrauga savs veselības stāvoklis, lai nodrošinātu savu drošību šī ikoniskā Himalaju piedzīvojuma laikā.

Himalajos aukstākais periods ir ziema ar sasalstošiem klimatiskajiem apstākļiem. Everesta lejasdaļā temperatūra parasti ir aptuveni 10 grādi pēc Fārenheita skalas.° C un var pacelties līdz 16 ° C siltās dienās. Tomēr, paceļoties lielākā augstumā, temperatūra pakāpeniski pazeminās līdz -20 ° C un zemāk Alpu zonās.

Kas var veikt šo pārgājienu?

Ņemot vērā šī klasiskā Himalaju piedzīvojuma vispārējos grūtības faktorus, ja jūs uztraucaties par to, vai šis ceļojums varētu jums būt piemērots, jums nav par ko uztraukties. Lai gan 14 dienu ilgajā Everesta bāzes nometnes pārgājienā jums jāņem vērā vairāki grūtības faktori, jums jāsaprot, ka šie prasīgie aspekti ir sastopami katrā augstkalnu pārgājienā. Tomēr EBC pārgājienā kopējie grūtības faktori ir mazāk izteikti. Ar laba fiziskā sagatavotība, Jūs varat viegli pārvarēt aptuveni 80% no ceļojuma prasīgākajiem aspektiem.

Mana Everesta ceļojuma veiksmes rādītājs šajā klasiskajā Himalaju takā ir aptuveni 95% līdz 98%mūsu pārgājienu piedzīvojumi ir paredzēts, lai baudītu lēnu iešanuTātad jums nav jāsteidzas ar savu izpēti un varat nesteidzīgi izbaudīt Himalaju mistisko atmosfēru. Līdzīgi mēs plānojam arī pietiekami daudz atpūtas dienu stratēģiski izvēlētos aklimatizācijas galamērķos, lai jūsu ķermenim būtu pietiekami daudz laika pielāgoties jaunajam augstumam, pirms doties tālāk. Tas arī ievērojami samazinās augstuma slimības un citu veselības problēmu risku, kas rodas nepietiekamas atpūtas dēļ.

Tā kā šī ir pilnībā gida pavadībā notiekoša ekspedīcija, mēs vēlētos parūpēties par jūsu maršruta plānu pārgājiena laikā. Sākot ar loģistikas detaļām un beidzot ar ēdienu, izmitināšanu un veselības uzraudzību, jūs varat visu atstāt mūsu ziņā un izbaudīt aizraujošo piedzīvojumu. Ja jūs interesē vecuma ierobežojumi, šim Himalaju ceļojumam nav oficiālu vecuma ierobežojumu. Šajā ekskursijā var piedalīties ikviens pārgājienu entuziasts, kurš ir pietiekami labā fiziskā formā un veselības stāvoklī. Divus gadus vecs bērns no Skotijas tikko ir iegājis vēsturē kā jaunākais cilvēks, kurš jebkad ir pabeidzis Everesta bāzes nometnes pārgājienu.

Nepieciešamas atļaujas 14 dienu ilgam pārgājienam Everesta bāzes nometnē

Jūsu aizraujošais ceļojums pa Himalajiem aizvedīs jūs cauri dažiem no Everesta reģiona nozīmīgākajiem apskates objektiem. Vienlaikus jūs šķērsosiet arī dažas no reģiona aizsargājamām un ierobežotām teritorijām, sekojot savam ceļam. aizraujošas takasTātad, lai piedalītos šajā pasaulē ikoniskākajā bāzes nometnes piedzīvojumā, jums ir nepieciešamas šādas atļaujas.

Sagarmatha nacionālā parka iebraukšanas atļauja.

Lai iebrauktu Sagarmatha nacionālajā parkā, jums būs jāiegūst Sagarmatha nacionālā parka iebraukšanas atļauja. Ar Sagarmatha nacionālā parka iebraukšanas atļauju jūs varat iebraukt Everesta reģiona aizsargājamajā nacionālajā parkā, kas ir arī UNESCO Pasaules mantojuma vieta.

• Izmaksas: Šī atļauja maksā apmēram US $ 30 un tiks pārbaudīts ieejas punktā Monjo.
• Izdošanas vieta: Sagarmatha nacionālā parka ieceļošanas atļauju var saņemt Katmandu norādītajā tūrisma pārvaldes birojā.

Khumbu Pasang Lhamu pašvaldība

Līdzīgi, Khumbu Pasang Lhamu lauku pašvaldības ieceļošanas atļauja ļauj ieceļot ierobežotajā galvenā reģiona pašvaldībā,

• Atļaujas izmaksas: ASV dolāri20 vienai personai.
• Saņemšanas vieta: Khumbu Pasang Lhamu lauku pašvaldības iebraukšanas atļauju var saņemt Luklā.

Uzziniet vairāk par Luklas lidojumu

Luklas lidojums ir izšķirošs datums pārgājienu dalībniekiem un tūristiem viņu ceļojumā uz Khumbu reģionsNokļūšana Luklā pati par sevi ir piedzīvojums, un lidojums uz Luklu ir pazīstams kā ārkārtīgi izaicinošs un aizraujošs. Pēc iekāpšanas lidmašīnā no Katmandu pārgājienu dalībniekiem jāgaida 40 līdz 45 minūtes, lai nokļūtu tur. Luklas lidosta.  

Tuvojoties Luklas lidostai, viņiem pavērsies satriecoši skati uz apkārtējiem kalniem, kā arī uz nelielo nosēšanās joslu, kas ir pazīstama ar bīstamām pacelšanās un nosēšanās reizēm. Tā ir vienīgā lidosta, kurā nosēžas lidmašīnas, kas pārvadā kravu un pasažierus no visas Nepālas. Luklas lidosta ir pazīstama kā viena no visbīstamākās lidostas pasaulē un Mūža piedzīvojums. 

Tomēr sezonas laikā Luklā katru dienu nolaižas aptuveni 20 līdz 30 lidmašīnas, un gandrīz visas no tām 30,000 trekeri kas katru gadu apmeklē šo apgabalu, lido uz Luklu. Lai gan tā ir riskantāka nekā komerciāla lidosta, tā joprojām ir droša. Pēdējā avārija, kurā bija iesaistīta pasažieru lidmašīna, notika 2008. gada oktobrī. Kopš tā laika aviokompānijas un aviācijas amatpersonas ir ieviesušas stingrākus noteikumus attiecībā uz lidojuma apstākļiem. Tas ir ievērojami uzlabojis pasažieru drošību, taču cilvēki, kas lido uz Luklu, joprojām var justies nervozi.

Cik Everesta bāzes nometņu ir?

Everesta virsotnē var uzkāpt no divām pusēm: dienvidu puses un ziemeļu puses. Abās Everesta pusēs ir divas nometnes: dienvidu bāzes nometne un ziemeļu bāzes nometne. Bāzes nometnes dienvidu puse ir pieejama caur Nepālu, savukārt Everesta ziemeļu nometne ir pieejama caur Tibetu.

Dienvidu bāzes nometne

Everesta dienvidu bāzes nometne ir visizplatītākais veids, kā sasniegt augstāko virsotni Nepālā. Pārgājieni ir visizplatītākais veids, kā izpētīt pasauli no dienvidu bāzes nometnes, taču pastāv arī citas iespējas, piemēram, virszemes tūre vai helikoptera tūre. Daudzi pārgājienu dalībnieki dod priekšroku dienvidu bāzes nometnes pusei caur Nepālas zemi, jo tā ir vieglāk pieejama un uz robežas ir mazāk drošības problēmu. Nepāla un Tibeta.

Ziemeļu bāzes nometne

Everesta ziemeļu bāzes nometnes puse ir sasniedzama caur Tibetu, un tā atrodas aptuveni 500 jūdžu attālumā no ciemata LhasaCeļu un apmetņu attīstības dēļ ir vieglāk sasniegt ziemeļu bāzes nometni nekā dienvidus. Divriteņu un četrriteņu transportlīdzekļi var viegli piekļūt NBC. Tomēr drošība uz robežas ir ārkārtīgi stingra, un, lai nokļūtu bāzes nometnē no ziemeļu puses, ir nepieciešamas daudzas atļaujas.

Gatavošanās 14 dienu ilgajam pārgājienam Everesta bāzes nometnē

Tā kā 14 dienu ilgais pārgājiens Everesta bāzes nometnē ir attāls, augstkalnu ceļojums Himalajos, jums ir jāsagatavojas vismaz 3 8 nedēļasJūsu fiziskā sagatavotība būtiski ietekmēs jūsu komforta līmeni faktiskā ceļojuma laikā un noteiks, cik viegli jūs varēsiet tikt galā ar ceļojuma fiziskajām prasībām. Jūs varat pielāgot treniņu periodu un vingrinājumus pēc nepieciešamības; varat arī konsultēties ar profesionālu treneri, pieredzējušiem pārgājienu dalībniekiem vai pārgājienu gidu, lai izstrādātu efektīvu treniņu programmu.

Spēka un izturības treniņi

Treniņos prioritāte jāpiešķir gan spēkam, gan izturībai, jo jums būs jāsagatavojas ceļojuma fiziskajām prasībām. Jums būs jāveic pārgājiens, visa ceļojuma laikā nēsājot līdzi bagāžu (tostarp bagāžu, kas pārsniedz svara ierobežojumu, ko jūsu nesējs nevar paņemt), un jābrauc pa neiestaigātām un nelīdzenām Himalaju takām, kurās ir vairāki augšup un lejup vērsti posmi.

Turklāt, pakāpeniski paceļoties augstumā ar zemāku skābekļa piesātinājuma līmeni, pat visikdienišķākais uzdevums šķitīs fiziski nogurdinošs. Tāpēc jums būs jāņem vērā šie faktori un jāpielāgo treniņi pārgājiena prasībām. Šeit ir daži spēka un izturības vingrinājumu piemēri, ko izmantojat savā treniņu programmā. Šeit ir daži spēka treniņu vingrinājumi.

• Tupēt
• plauša
• planka
• Atspiešanās
• Podagras tilts
• Hanteles rinda
• Bicepa čokurošanās
• Uzvilkt
• Piespiediet virs galvas
• Kāju pagarinājums
• Koka smalcinātājs
• Pakāpies uz augšu
• deadlift
• Teļu pacelšana

Sirds un asinsvadu treniņu programma

Fiziskās sagatavotības otrajā daļā, lai 14 dienu ilgais pārgājiens uz Everesta bāzes nometni būtu patīkams, treniņu programmā varat iekļaut kardiovaskulāros un izturības vingrinājumus. Šie vingrinājumi palīdzēs palielināt izturības rezerves, kā arī uzlabos ķermeņa spējas pielāgoties jauniem augstumiem, pakāpeniski paceļoties jaunos augstuma punktos Everesta bāzes nometnes pārgājienā, sasniedzot maksimālo punktu pie Kalapatthar 5,644 metri (18 519 pēdas). Šeit ir daži kardio vingrinājumi, ko varat izmantot, lai stiprinātu savu kardio treniņu.

• lēns skrējiens
• peldēšana
• Lecamaukla
• Dejas
• Kick Boxing
• Kalnu alpīnists
• Airēšana
• riteņbraukšana
• Aerobika
• Ķipars
• Burpees