15 dienu pārgājiens Everestā, Čola pārejas posmā

Kāpēc 2025. gadā doties pārgājienā uz Everestu un Čolas pāreju?

Ir daudz iemeslu, kāpēc jūs vēlētos doties Everesta Čola pārejas pārgājienā 2025. gadā. Daži no galvenajiem iemesliem, protams, joprojām ir Himalaju skaistums, bagātīgā šerpu kultūras izpēte no sākuma līdz beigām, episki izaicinājumi un tā modernitāte, kas apvienota ar aizraujošo 2025. gadu. Čola pāreja 5,420 m augstumā m ar saviem panorāmas estētiskajiem elementiem padara to par neticamu ceļojumu, ja vēlaties atpūsties un relaksēties pasaules virsotnē (gandrīz burtiski).

Turklāt Everesta kalns ir savienots ar Gokjo ezeru caur Čo La pāreju, nodrošinot maršrutu uz abām vietām. Ja vēlaties veikt vairākus braucienus viena ceļojuma laikā, varat izvēlēties to pagarināt. Tiem, kas dod priekšroku mieram un klusākām takām, šis pārgājiens ir lieliska alternatīva. Nekad nav pārāk liels pūlis, lai gan pārgājiena takās ir apmeklētāju visu gadu. Jūs brauksiet garām apslēptām ielejām, ledājiem, svētām virsotnēm, ezeriem un daudzām kalnu pārejām. Tādēļ jūsu pārgājienā nebūs ne mirkli garlaicības.

Diena Čolas pārejas pārgājienā

Mēs celsimies agri, ap pulksten 6:00 no rīta, lai sāktu savu dienu. Pēc atspirdzināšanās baudīsim siltas brokastis, parasti putru ar olām un tēju vai kafiju. Ap pulksten 7:00 mēs sāksim pārgājienu, virzoties cauri skaistām ainavām un pakāpeniski kāpjot arvien lielākā augstumā.

Ap pulksten 10:00 mēs apstāsimies uz īsu pauzi, lai atpūstos, uzņemtu šķidrumu un baudītu vieglu uzkodu. Ap pulksten 12:30 mēs ieturēsim pusdienu pārtraukumu tējnīcā vai tam paredzētā atpūtas vietā, kur baudīsim siltu maltīti, piemēram, dal bhat vai nūdeļu zupu, pirms turpināsim pārgājienu pēcpusdienā. Pēcpusdienā gaidāmi vēl izaicinājumi ar stāviem kāpumiem, taču satriecošie skati mūs motivēs.

Līdz pulksten 4:00 mēs ieradīsimies dienas galamērķī, kas var būt viesu nams vai kempings. Mums būs laiks atpūsties un baudīt karstus dzērienus pirms vakariņām pulksten 6:00. Pēc sātīgas maltītes mēs atpūtīsimies, pārrunāsim dienas pārgājienu un ap pulksten 8:00 dosimies gulēt, gatavojoties nākamās dienas piedzīvojumiem.

Vai Cho La Pass pārgājiens ir piemērots iesācējiem?

Atklāti sakot, nē, Čo La pārejas pārgājiens nav piemērots iesācējiem. Ir daudz iemeslu, kāpēc mēs to sakām. Pirmkārt, jums, iespējams, būs jāveic dažādi sarežģīti maršruti no ceļojuma sākuma līdz beigām 15 dienu laikā. Pārgājiena ilgums pats par sevi nav tāds, kādu vairums iesācēju vēlētos vai kam tie būtu piemēroti. Turklāt ledājus un augstās pārejas nav viegli šķērsot. Pārgājiens uz Čo La pāreju atšķiras no tipiska pārgājiena, jo tas aptver garākas un sarežģītākas takas.

Tātad, kam ir piemērots pārgājiens Everesta bāzes nometnē, Čola pārejas posmā? Tie pārgājienu cienītāji, kuriem ir iepriekšēja pieredze pārgājienos lielākos augstumos, var labāk pielāgoties mainīgajai Himalaju atmosfērai. Šādi pārgājienu dalībnieki bez lielām problēmām var veikt tādu ceļojumu kā 15 dienu Everesta Cho La pāreja. Turklāt šādi pārgājienu dalībnieki arī zina, kā efektīvi izmantot pārgājienu un alpīnisma aprīkojumu. Tas ļauj viņiem veikt pārgājienu pa ledājiem vai ceļojumu aukstā klimatā.

Cik tālu Cho La Pass ir no Namche Bazaar?

No Namčes bazāras līdz Čolas pārejai nepieciešamas aptuveni 5 dienas, un attālums tiek lēsts no 38 līdz 40 kilometriem. Pēc aklimatizācijas Namčē pārgājiens turpināsies 4. dienā uz Doli (11 km), pēc tam 5. dienā uz Mahhermo (9 km) un 6. dienā uz Gokjo (7 km). 7. dienu pavadīsiet aklimatizējoties Gokjo apkārtnē, pirms 8. dienā dosities uz Tangnaku (7 km). 9. dienā jūs šķērsosiet Čola pāreju, veicot aptuveni 6 km garu pārgājiena posmu no Thagnakas uz Dzonglu, kas ir visprasīgākais un tehniski sarežģītākais.

Lai gan attālums katru dienu nav ārkārtīgi liels, pārgājiens ietver lielu augstumu, stāvus kāpumus, akmeņainu reljefu un ledāju šķērsošanu. Diena, kad šķērsosiet Čola pāreju (5,367 m), ir ārkārtīgi gara un izaicinoša. Tomēr pakāpeniska augstuma palielināšanās un atpūtas dienas atvieglos jūsu ķermenim pielāgošanos. Lai gan grūts, šis maršruts ir atalgojošs un labi izbraucams, ļaujot pienācīgi aklimatizēties.

Alternatīvas takas uz Gokyo Cho La pāreju

Papildus standarta 15 dienu ilgajam Everesta Čo La pārejas pārgājienam, cauri Gokjo un Čo La pārejas kalniem vai to tuvumā ved arī vairākas alternatīvas takas. Katrs no šiem pārgājieniem piedāvā unikālu pieredzi grūtības pakāpes, ainavu un apmeklētāju skaita ziņā.

•  Everesta trīs pāreju pārgājiens: Šajā maršrutā ir iekļautas trīs augstas kalnu pārejas: Kongma La, Cho La un Renjo La. Tas ir viens no izaicinošākajiem un pilnīgākajiem pārgājieniem Everesta reģionā. Tas piedāvā nomaļas takas, mazāk pārgājienu dalībnieku un episkus kalnu skatus.
• Gokyo ielejas pārgājiens (bez Cho La pārejas): Lai gan šis maršruts nešķērso Čo La pāreju, to bieži izmanto kā pirmo Čo La pārgājiena pusi. Tas aizvedīs jūs līdz Gokjo ezeriem un Gokjo Ri, bet pārejas šķērsošanas vietā jūs atgriežaties pa to pašu ceļu. Šī ir drošāka un vienkāršāka iespēja tiem, kas nevēlas doties pārgājienos pa augstkalnu pārejām, bet tomēr vēlas izpētīt Gokjo ieleju.

Gokyo Cho La pārejas pārgājiens caur EBC

Everesta Gokjo Čola pārejas pārgājiens caur Everesta bāzes nometne Vedīs jūs cauri ledājiem, augstkalnu pārejām un piedāvās neaizmirstamus Everesta skatus. Šis pārgājiens aizvedīs jūs no Everesta austrumu bāzes nometnes takām uz Rietumu Gokjo ezera reģionu caur Čolas pāreju. Šis maršruts ir arī maigāks variants pārgājienu dalībniekiem, jo ​​pārgājiena laikā viņi pakāpeniski uzņems augstumu. Kāpiens uz Čolas kalnu ir arī vienkāršāks no Dragnagas līdz Dzonglai. Pateicoties daudzajām aklimatizācijas iespējām, jūsu ķermenis var labāk pielāgoties mainīgajiem apstākļiem Himalaju augstkalnu apkārtnē.

Dodoties pa EBC maršrutu, jūs varat apmeklēt gan Gokjo kalnu pāreju, gan Čo La pārejas vienā neaizmirstamā piedzīvojumā. Gokjo Čo La pārejas pārgājiens caur Everesta bāzes nometni ir kļuvis par vienu no Nepālas populārākajiem pārgājieniem pamatota iemesla dēļ. Tas apvieno Himalaju aizraujošo sajūtu ar Gokjo ezera mierīgo skaistumu, kam piemīt dziļa garīga vērtība. No sākuma līdz beigām ceļojums piedāvā elpu aizraujošas ainavas un bagātīgu kultūras pieredzi, kas jebkuram pārgājiena dalībniekam šķiet kā patiesa svētība.

 Everesta Čolas pārejas pārgājiena maršruts

Everesta Čola pārejas pārgājiens sākas Katmandu ar gleznainu kalnu lidojumu uz Luklu., vārti uz Everesta reģionu. Nonākot Luklā, mēs dosimies pārgājienā uz Namče bazāru, rosīgo Khumbu reģiona centru, kur pavadīsim dienu aklimatizācijai. Pēc tam mēs turpināsim savu ceļojumu uz Mačhermo un tad dosimies uz Gokjo ieleju.

Šeit mēs pavadīsim laiku, izpētot satriecošo Gokjo ezeru, pirms dosimies uz Thagnaku. No Thagnakas mēs turpināsim savu kāpienu un šķērsosim izaicinošo Cho La pāreju, kas ir viens no augstākajiem un grūtākajiem pārgājiena punktiem. Pēc pārejas šķērsošanas mēs dosimies lejup uz Dzonglu, lai atpūstos.

Pēc tam taka savienojas ar klasisko Everesta bāzes nometnes maršrutu Lobučē, aizvedot mūs uz Everesta bāzes nometni (EBC). Mēs arī dosimies pārgājienā uz Kala Patthar (5,545 m) skatu punktu, no kura paveras panorāmas skats uz Everestu un tā apkārtējām virsotnēm. Pēc pārgājiena spilgtāko vietu izbaudīšanas mēs sāksim nolaišanos caur Pheriche un Namche bazāru, galu galā atgriežoties Luklā.

No Luklas mēs lidosim atpakaļ uz Katmandu. Katmandu ir mūsu pēdējā pietura. Sasniedzot to, mēs noslēgsim savu neaizmirstamo piedzīvojumu Everesta Čola pārejas virzienā.

Alternatīvas ceļošanas iespējas

Izbrauciens ar helikopteru

Helikoptera lidojums ir ātrs un grezns veids, kā sasniegt Everesta reģions, ar aptuveni 45 minūšu lidojuma laiku no Katmandu uz Luklu. Tā ir lieliska iespēja, ja vēlaties ietaupīt laiku, izvairīties no iespējamām kavēšanām ar regulārajiem lidojumiem vai baudīt satriecošus Himalaju skatus no gaisa. Helikopteru lidojumi parasti notiek agri no rīta, lai izmantotu optimālus laika apstākļus un skaidras debesis.

Izvēloties šo iespēju, jūs varat ietaupīt 1 līdz 2 dienas, salīdzinot ar citām ceļošanas metodēm. Helikopteri var jūs arī nogādāt tieši Namče bazārā vai pat augstākas vietas īpašiem mērķiem, piemēram, medicīniskajai evakuācijai vai luksusa pārgājieniem. Lai gan tas ir dārgāk, tas piedāvā komfortu, efektivitāti un neaizmirstamu kalnu pieredzi.

Zemes ceļš caur Salleri

Sauszemes maršruts caur Salleri ir lieliska alternatīva tiem, kas dod priekšroku pakāpeniskākam ceļojumam uz Everesta reģionu. No Katmandu uz Salleri var doties ar autobusu vai džipu, kas pa līkumotiem kalnu ceļiem aizņem apmēram 8 līdz 10 stundas. No Salleri līdz Luklai būs jādodas aptuveni 4 līdz 5 dienu pārgājienā, ejot cauri attāliem ciematiem, terasveida laukiem un blīviem mežiem.

Šis maršruts ļauj efektīvāk aklimatizēties, pakāpeniski ceļoties augšup. Tas ir arī mazāk pārpildīts nekā tiešais lidojums no Luklas, piedāvājot autentiskāku kultūras pieredzi. Tomēr ceļojums pa ceļu var būt nelīdzens un izaicinošs, tāpēc tas ir vislabāk piemērots ceļotājiem, kuriem patīk piedzīvojumi un kuriem ir dažas papildu dienas brīvas.

Pretpulksteņrādītājvirzienā

Pārgājiens pretēji pulksteņrādītāja virzienam sākas no Džiri vai Phaplu un seko klasiskajam maršrutam, ko izmantoja agrīnās Everesta ekspedīcijas. Pārgājiena uzsākšana no Džiri pievieno apmēram 5 līdz 7 dienu pārgājiens uz Luklu, turpretī, sākot no Phaplu, laiks samazinās līdz 3–4 dienām. Šī iespēja ļauj izbaudīt klusākas takas un satikt vietējos iedzīvotājus tradicionālajos šerpu un rai ciematos. Papildus tam visam varat baudīt arī daudzveidīgas ainavas, tostarp sulīgi zaļojošas ielejas, piekaramos tiltus un rododendru mežus.

Šajā pārgājiena variantā ir pakāpeniski kāpumi, kas palīdz nodrošināt pienācīgu aklimatizāciju, padarot to ideāli piemērotu iesācējiem. Tomēr šis maršruts prasa vairāk laika un pūļu, taču piedāvā gandarījumu sniedzošu pārgājiena pieredzi. Salīdzinot ar mūsu pārgājiena maršrutu, šis variants var būt izaicinošs, jo tas palielina pārgājiena dienu skaitu.

Izaicinājumi Everesta Čola pārejas pārgājiena laikā

Everesta Čola pārejas pārgājiens ir saistīts ar daudziem izaicinājumiem. Lai gan pieredzējušiem pārgājienu dalībniekiem tas varētu šķist vieglāk paveicams, tas joprojām prasa piesardzību un sagatavošanos no ikviena neatkarīgi no prasmju līmeņa.

• Neparedzami laikapstākļi: Visticamāk, jūs nonāksiet Everesta reģiona neparedzamo laikapstākļu virpulī. Tas ir īpaši aktuāli ārpus sezonas. Sniegs un lietus ir bieži sastopami attiecīgi ziemā un vasarā. Tāpēc pārgājieni sezonas laikā varētu būt prātīgi.
• Augstuma slimība: Sasniedzot augstumu virs 3000 m, jūs jutīsieties slikti. Slimību, ar ko saskaraties lielākā augstumā, sauc par augstuma slimību. Lūdzu, pārliecinieties, ka esat pareizi aklimatizējies.
• Garas pārgājienu dienas: Pārgājienu dienas ir ļoti garas. Starp pārgājieniem jābūt uzmanīgiem, atpūšoties. Garas pārgājienu dienas nogurdina kājas un izraisa sliktu dūšu. Vienmēr labāk to novērst ar atbilstošu hidratāciju, savlaicīgu atpūtu un sabalansētu uzturu.
• Fizisks un garīgs stress: Pārgājienu dalībnieki, kas dodas pārgājienā pēc ilga pārtraukuma vai pirmo reizi, var piedzīvot fizisku un garīgu stresu. Šādu stresu var pārvarēt ar iepriekšēju izpēti un fizisku sagatavošanos.
• Tehniskas grūtības: Jūs sastapsieties ar daudziem tehniskiem izaicinājumiem, tostarp ledāja morēnām, stāviem kāpumiem, akmeņainiem posmiem un ledus kritieniem. Jums kopā ar savu pārgājiena gidu un citiem pārgājiena dalībniekiem jābūt gataviem par ekipējumu, aprīkojumu un izaicinājumu pārvarēšanas metodēm.

Vai Everesta Čola pārejas pārgājienam ir obligāts gids?

Jā, Everesta Čo La pārejas pārgājienam ir obligāti jāalgo gids. Šis jaunais noteikums stājās spēkā 2023. gada 1. aprīlī. Saskaņā ar šo noteikumu nav atļauts doties pārgājienā vienatnē bez gida. Čo La pārejas pārgājiena laikā jūs šķērsosiet ierobežotas zonas, tāpēc gida nolīgšana ir būtiska. Takai no Dzonglas līdz Gokjo ir obligāts gids. Gids uzlabos jūsu vispārējo drošību. Viņš palīdzēs jums orientēties.

Gids sniegs arī detalizētu informāciju par vietām, kurām jūs dosieties garām. Viņi arī palīdzēs jums izprast vietējo kultūru un tradīcijas. Tā kā viņi ir labi apmācīti un sertificēti, viņi sniegs arī norādījumus ārkārtas situācijās. Turklāt gids noorganizēs jūsu izmitināšanu un ēdināšanu. Tādējādi gida klātbūtne nodrošina bez stresa pieredzi. Jūs varat uzlabot savu vispārējo drošību un iegūt padziļinātu izpratni par apkārtni.

Naktsmītnes Everesta Čolas pārejā Everesta reģionā

Kā neiekopts maršruts Everesta reģionā, Čolas pārejas maršruts Nepālā ir arī tējnīcu pārgājienu maršruts. Tas nozīmē, ka jūs apmetīsieties mazās, vietējo īpašnieku vadītās viesnīcās, kas piedāvā nakšņošanu un labu ēdienu. Salīdzinot ar klasisko Everesta bāzes nometnes pārgājiena maršrutu, Čolas pārejas pārgājiena tējnīcas ir vecākas un vienkāršākas.

Līdz pat Namčei ir desmitiem labi uzbūvētu tējnīcu ar privātām vannas istabām. Turklāt katrā pieturvietā, piemēram, Mačermo, Gokjo un Thagnakā, ir tikai dažas tējnīcas (3–4) ar kopīgām vannas istabām.

Šīs naktsmītnes Chola Pass Trekking var rezervēt iepriekš sezonas laikā. Katrā istabā būs 2 līdz 3 mazas gultas. Pārgājiena dalībniekiem būs pieejams labs matracis, neliela sega un spilvens. Tā kā istabā nav apkures, jums būs jāņem līdzi guļammaiss, lai pasargātu sevi no sasalšanas Čolas pārejas pārgājiena laikā Nepālā.

Pārtika, ūdens un dzērieni Everesta Čolas pārejas pārgājienā

Runājot par ēdienu, ko varat atrast Everesta Čola pārejas pārgājienā, tas viss ir par Dal Bhat Power 24 Hour! Lai cik jocīgi tas neizklausītos, uzmundrinošs dal, bhaat, tarkari un achaar šķīvis var apmierināt jūsu garšas kārpiņas un dot jums enerģiju kalnu šķērsošanai. Šķīvis sastāv no enerģiju dodošiem ogļhidrātiem, olbaltumvielām un vitamīniem. Turklāt lielākajā daļā tējnīcu var atrast rietumu ēdienus, piemēram, makaronus, spageti, picu un sviestmaizes.

Šeit ir dažādas maltītes, ko varat nobaudīt pārgājiena laikā uz Everesta Čola pāreju.

Tāpat, runājot par dzeramo ūdeni, nevajadzētu dzert tieši no strauta, jo tas ir neattīrīts un nedrošs. Ja jums ir jādzer ūdens no šiem avotiem, jāizmanto ūdens attīrīšanas tabletes vai filtri. Nēsājiet līdzi atkārtoti lietojamu pudeli, lai samazinātu plastmasas atkritumus. Turklāt ir svarīgi stingri izvairīties no alkohola lielā augstumā un dzert daudz ūdens (3–4 litrus dienā), lai uzturētu hidratāciju un novērstu augstuma slimību. 

Saziņas un interneta iespējas Everesta reģionā

Everesta reģionā saziņas un interneta iespējas var būt neuzticamas, īpaši augstās vietās, piemēram, Čolas pārejā. Zemākās vietās, piemēram, Katmandu un Luklā, lielākajā daļā viesnīcu un kafejnīcu var atrast stabilu Wi-Fi.

Dodoties augstāk, internets kļūst lēnāks un mazāk uzticams attālās atrašanās vietas un skarbo apstākļu dēļ. Augstākos rajonos daudzas tējnīcas piedāvā maksas Wi-Fi, taču tas var būt lēns un neuzticams. Dažas izmanto satelīta internetu, kas ir dārgs un piemērots tikai pamata pārlūkošanai vai ziņojumapmaiņai.

Mobilie tīkli, piemēram, Ncell un Nepal Telecom parasti ir pieejami lielākajā pārgājiena daļā; tomēr Signāla stiprums samazinās, kāpjot augstāk, un dažās vietās var nebūt savienojuma. Lai nodrošinātu uzticamu savienojumu, apsveriet iespēju nomāt satelīttelefonu, kas darbojas pat attālos apgabalos.

Varat izmantot arī globālu SIM karti, taču tas joprojām ir atkarīgs no vietējiem tīkliem. Pirms pārgājiena uzsākšanas ieteicams lejupielādēt kartes, kontaktinformāciju un citu svarīgu informāciju, jo internets ne vienmēr var būt pieejams, kad tas ir nepieciešams.

Atļauju ceļvedis Everesta Čola pārejas pārgājienam

Everesta Čola pārgājienam nepieciešamās atļaujas ir Khumbu lauku pašvaldības ieceļošanas atļauja un Sagarmātas nacionālā parka ieceļošanas atļauja. Šīs atļaujas tiek pārbaudītas dažādos takas punktos, tāpēc ir svarīgi tās iegūt pirms došanās ceļā.

The Khumbu lauku pašvaldības atļauja ir aizstājusi veco TIMS karti aLai ieceļotu Khumbu reģionā, ir nepieciešama nd atļauja. Tāpat Sagarmatha nacionālā parka atļauja ļauj ieiet parkā, kur notiek Everesta bāzes nometnes Čo La pārejas pārgājiens. Papildus atļaujām noteikti nēsājiet līdzi derīgu pasi (ar vismaz 6 mēnešu derīguma termiņu), Nepālas vīzu, ceļojumu apdrošināšanu, kas sedz pārgājiena izmaksas, detalizētu maršrutu un divas pases izmēra fotogrāfijas.

Ja rezervēsiet pie mums, mēs nokārtosim visas nepieciešamās atļaujas pirms pārgājiena sākuma, lai jums par tām nebūtu jāuztraucas.

Ideāls laiks Everesta Cho La Pass pārgājienam / EBC pārgājienam

Labākais laiks Everesta Gokyo Cho La Pass pārgājienam un EBC pārgājienam ir rudens un pavasaris. Rudens Nepālā sākas septembrī un beidzas novembrī. Šie ir vissiltākie un mierīgākie mēneši pārgājienu cienītājiem.

Laiks ir mierīgs un sauss, dienas temperatūra ir aptuveni 3°C Cho La pārejā un 6°C Gokjo. Naktis ir vēsas, bet pieļaujamas, un sniegs ir reti sastopams. Novembrī parasti ir vismazākais nokrišņu daudzums (aptuveni 8 mm), savukārt septembrī var būt aptuveni 13 lietainas dienas; tāpēc ir ieteicams attiecīgi plānot savu sākuma datumu.

Arī pavasarī (no marta līdz maijam) ir lieliski pārgājienu apstākļi. Martā temperatūra augstajās pārejās ir ap 3°C, maijā paaugstinoties līdz 10°C, sezonai sākoties siltākam laikam. Nokrišņu ir minimāli, un vēja ātrums vidēji ir 19 km/h, kas nav būtiska problēma. Kalni joprojām ir klāti ar ziemas sniegu, bet taka ir brīva.

Treniņi Everesta Čola pārejas pārgājienam

Lai pārvarētu ceļojuma izaicinājumus, jums jābūt fiziski un garīgi labā formā. Treniņu uzsākšana 2 līdz 3 mēnešus pirms pārgājiena dod jūsu ķermenim un prātam pietiekami daudz laika, lai pielāgotos augstkalnu pārgājiena prasībām. Gatavība pārvarēt izaicinājumus ne tikai palielina jūsu drošību, bet arī padara ceļojumu patīkamāku un pieejamāku. Lūk, kā jūs varat sagatavoties Everesta Cho La pārgājienam:

Fiziskās sagatavotības

Vispārējā fiziskā spēka veidošana ir ļoti svarīga ilgām pārgājienu stundām un mugursomas nēsāšanai. Lai stiprinātu kāju un korsetes muskuļus, savā treniņu rutīnā iekļaujiet tādus vingrinājumus kā pietupienus, izklupienus un stieņa celšanu. Varat arī izvēlēties regulāras pastaigas pa nelīdzenu reljefu ar pilnu mugursomu. Tas palīdzēs pierast pie grūtā ceļa prasībām. Turklāt tādi vingrinājumi kā joga vai stiepšanās var palīdzēt samazināt muskuļu sastiepumu un traumu risku.

Sirds un asinsvadu apmācība

Sirds un asinsvadu sistēma ir ļoti svarīga pārgājieniem lielos augstumos, kur skābekļa līmenis ir zemāks. Tādas aktivitātes kā skriešana, riteņbraukšana, peldēšana vai kāpšana pa kāpnēm vismaz 30–45 minūtes dienā, 4–5 dienas nedēļā, var palīdzēt uzlabot izturību un ilgmūžību. Pārgājienu apstākļu simulēšana, dodoties pārgājienā pa kalniem vai kāpnēm ar mugursomu, ir īpaši noderīga, lai sagatavotu plaušas un sirdi retākajam gaisam.

Garīgā sagatavošana

Mentālā izturība ir tikpat svarīga kā fiziskā sagatavotība tādam pārgājienam kā Everesta bāzes nometne Čola pārejaTā kā pārgājiens ietver garas pārgājiena dienas nelīdzenā reljefā, orientēšanās tajā var būt nogurdinoša. Pozitīvas noskaņas un koncentrēšanās saglabāšana pārgājiena laikā var palīdzēt jums mierīgāk pabeigt šo piedzīvojumu. Varat praktizēt apzinātību, meditāciju vai dziļu elpošanu. Grūtību vizualizācija arī palīdzēs jums saglabāt motivāciju visa pārgājiena laikā.

Ieguvumi, izvēloties Cho La Pass pārgājienu ar My Everest Trip

Mūsu 15 dienu ceļojumu pakete uz Everesta Čola pāreju var būt lielisks piedzīvojums. Lūk, kāpēc jums vajadzētu apsvērt mūs savam nākamajam ceļojumam uz Everesta reģionu:

• Drošība ir mūsu prioritāte: Mūsu galvenā prioritāte ir klientu drošība. Mūsu maršruti tiek pielāgoti, ņemot vērā katra cilvēka fiziskās sagatavotības līmeni un individuālās vajadzības. Mēs arī nodrošinām vislabāko iespējamo aklimatizāciju, lai pasargātu mūsu klientus no augstuma slimības.
• Piedāvājam pieredzējušu komandu: Mūsu gidi un nesēji ir atlasīti, izmantojot stingru procesu. Turklāt mēs viņiem nodrošinām pastāvīgu apmācību, lai viņi būtu informēti par vietām. Mūsu gidi ir licencēti un sniedz jums informāciju par vietām, kas uzlabos jūsu kopējo pieredzi.
• Iekļauts saņemšanas un nogādāšanas pakalpojums: Mūsu pakotnē ietilpst saņemšanas un nogādāšanas pakalpojumiLai gan maltītes jūsu uzturēšanās laikā Katmandu nav iekļautas paketē, mēs joprojām piedāvājam jūsu sagaidīšanas un nogādāšanas pakalpojumus. Turklāt mēs piedāvājam jūsu sagaidīšanu ceļojuma laikā un nogādāšanu piedzīvojuma pirmajā un pēdējā dienā. Šis ir papildu pakalpojums mūsu klientiem, kas padara mūs nedaudz uzmanīgākus pret viņu.
• Koncentrējieties uz ilgtspējību: Mēs esam apņēmušies ievērot videi draudzīgas tūrisma prakses, nodrošinot, ka mūsu pārgājieni nekaitē vietējai videi vai kopienām. Mēs koncentrējamies uz ilgtspējīgu praksi, kas aizsargā reģiona dabas skaistumu un respektē vietējo iedzīvotāju kultūru un tradīcijas. Izvēloties mūsu pārgājienu, jūs sniedzat savu ieguldījumu vides saglabāšanā, vienlaikus baudot jēgpilnu pieredzi Himalajos.
• Saprātīgas izmaksas: Mēs esam labi pazīstami ar to, ka Nepālā piedāvājam pārgājienu paketes par konkurētspējīgām un pieejamām cenām. Lai uzzinātu cenu atšķirību, varat salīdzināt mūsu paketes cenu ar iekļautajām un neiekļautajām. Mēs cenšamies iekļaut visus nepieciešamos izdevumus ceļojuma laikā, nodrošinot, ka pēc paketes rezervēšanas jūs nepārsteigs slēptās izmaksas.

Everesta Čolas pārejas pārgājiena pavadīšanas saraksts

Apģērbs

• Pamatnes slānis (augšējais)
• Mitrumu novadošs garroku tops
• Termo krekls
• Mitrumu novadošas garās apakšveļas vidusslānis
• Flīsa jaka vai viegla dūnu jaka, siltinātas bikses vai mīkstās bikses siltumam
• Ārējais slānis
• Ūdensnecaurlaidīga un vēja necaurlaidīga jaka
• Dūnu jaka vai izolēta jaka
• Ūdensnecaurlaidīgas un vēja necaurlaidīgas bikses
• Vieglas, elpojošas pārgājienu bikses
• Pārveidojamas bikses
• Trekinga cimdi
• Ūdensizturīgi cimdi
• Silta cepure vai balaklava
• Saules cepure/cepure
• 4–6 pāri mitrumu novadošu pārgājienu zeķu
• 1-2 pāri termozeķu

Apavi

• Augsti izgriezti ūdensnecaurlaidīgi pārgājienu zābaki
• Kempinga apavi (sandales vai ērti apavi)
• Ūdensnecaurlaidīgas getras

Mugursomas un somas

• 25–30 litru dienas mugursoma
• 60–70 litru liela pārgājienu mugursoma
• Sausie maisi
• Miega sistēma
• Guļammaiss (paredzēts vismaz -20°C/-4°F temperatūrai)
• Guļammaisa odere
• Guļamvieta

Hidratācijas

• 2-3 litru ūdens pudeles
• Ūdens attīrīšanas tabletes/filtrs

Personīgā higiēna un tualetes piederumi

• Saules aizsargkrēms (SPF 50+)
• Lūpu balzams (SPF 30+)
• Zobu birste un pasta
• Mitrās salvetes/roku dezinfekcijas līdzeklis
• Salvetes vai tualetes papīrs
• Personīgie medikamenti
• Sejas maska/buferis
• Ātri žūstošs dvielis

Elektronika

• Kamera
• Power bank
• Galvas lukturis (ar papildu baterijām)
• Telefons/rācija

Trekking Essentials

• Trekinga nūjas
• Uzkodas/enerģijas batoniņi
• Personu apliecinoši dokumenti (pase, atļaujas)
• Pirmās palīdzības aptieciņa

Papildu preces

• Saulesbrilles (UV aizsardzība, polarizētas)
• Daudzfunkciju rīks
• Lietus pončo
• Papildu maisiņi ar rāvējslēdzēju
• Tulznu profilakse/pēdu kopšana (Moleskine, pēdu pulveris)
• Pārgājiena atļauja un ceļojuma apdrošināšana