Manaslu Circuit Trek (MCT) – 14 dienas

Helikoptera iespēja Manaslu pārgājienā

Mēs varam pielāgot jūsu pielāgoto maršrutu jūsu īpašajām vajadzībām. Jūs varat izlaist 2. dienas braucienu, lai Soti Khola, 3. dienas pārgājiens plkst. Mača Kholaun 4. diena Pārgājiens uz DžagatuPirmajā dienā mēs varam noorganizēt jums helikoptera lidojumu, kas jūs aizvedīs uz Džagatu un sāks jūsu ceļojumu no Džagatas uz Dengu.

Mēs piedāvājam arī helikoptera atgriešanās iespēju no Manaslu pārgājiena. 12. dienā no Bhimtangas uz Dharapani varat doties helikoptera lidojumā uz Katmandu, lai nodrošinātu elastību un komfortu.

Kamēr jūs lietojat helikoptera lidojuma gadījumā cenas tiks koriģētas, un gids un nesējs, kas jūs pavadīs, atgriezīsies pa to pašu pārgājiena maršrutu. uz Katmandu.

Labākās apskates vietas Manaslu apļa pārgājienā

Namrungs (2,630 m)

Namrung ir skaists ciemats, kas pazīstams ar savu Tibetas budistu kultūra un stratēģiska atrašanās vieta kalnu apskateiNo šejienes jums būs skaidrs skats uz Ganešs Himals (7,422 m), Himalčuli (7,893 m) un Šringi Himals (7,187 m). Ciematā ir senas mani sienas, čorteni un tradicionāla arhitektūra, kas veidota no koka un akmens. Tas kalpo arī kā kultūras kontrolpunkts, kur tibetiešu mantojuma ietekme kļūst redzamāka, kāpjot augstāk pa Manaslu apļa pārgājiena taku.

Larkye La pāreja (5,160 m)

Larkya La Pass ir Manaslu apļa augstākais punkts un viena no iespaidīgākajām Himalaju pārejām Nepālā. Pāreja, kas lielāko gada daļu ir klāta ar sniegu, piedāvā skaistus skatus uz Himlungs Himals (7,126 m), Čeo Himals (6,820 m), Kangguru (6,981 m) un Annapurna II (7,937 m). Taka līdz pārejai ir stāva un izaicinoša, taču tās šķērsošana tiek uzskatīta par visatalgojošāko pārgājiena brīdi. Šī pāreja savieno arī Budhi Gandaki ieleja ar Marsjangdi ieleja iezīmējot pāreju no Manaslu uz Annapurnas reģionu.

Birendras ezers (3,691 m)

Birendras ezers ir ledus ezers atrodas tikai neliela pārgājiena attālumā no Samagaunas. Tas atrodas kalna pakājē Manaslu ledājs un piedāvā tirkīza ūdeņi, kas mirdzŠis zilais ezers, kas veidojies no Manaslu ledāja kušanas ūdens, aptver aptuveni 0.14 XNUMX XNUMX kmXNUMX, lai gan tā izmērs var sezonāli mainīties ledāju kušanas dēļ. Ezers ir nosaukts Nepālas karaļa Birendras vārdā un ir svēts vietējiem iedzīvotājiem. Tā ir klusa vieta, kas ir ideāli piemērota īsiem aklimatizācijas pārgājieniem, atspirdzinājumiem un fotografēšanai. Agri no rīta ir vislabāk laiks fotografēšanai kad virsotnes skaidri atspīd mierīgajā ūdenī.

Manaslu bāzes nometne (4,800 m)

Manaslu bāzes nometne atrodas augstu virs Samagaunas, un tās sasniegšana ir viens no visatalgojošākajiem pārgājieniem ceļā uz Manaslu apli. Taka uz bāzes nometni ved gar Birendras ezeru un piedāvā skatu uz Manaslu kalnu, Manaslu ledāju un apkārtējām virsotnēm. Šī teritorija tiek izmantota alpīnisma ekspedīcijās pavasarī un rudenī. turp un atpakaļ aizņem apmēram 5-6 stundas un ietver ieguvumu vairāk nekā 1,200 metri augstumā, tāpēc to vislabāk veikt kā vienas dienas pārgājienu, atpūšoties Samagaunā.

Ribungas klosteris

Ribungas klosteris ir Budistu Gompa atrodas tieši virs Samagaunas (3,540 m). Šis gadsimtiem sens klosteris ir liela kultūras un garīgā nozīme vietējiem Nubri iedzīvotājiem, kas seko Tibetas budismam. Tam ir būtiska loma laikā Losāras festivāls (Tibetas Jaunais gads), kad vietējie iedzīvotāji pulcējas uz vairākām dienām, kad notiek masku dejas, lūgšanu ceremonijas un sviesta lampu upurēšana. Jums jāievēro noteikta pielūgsmes etiķete, piemēram, jāstaigā pulksteņrādītāja virzienā ap klosteri un nedrīkst rādīt uz svētajām statujām. Klosteris tiek aktīvi izmantots laikā Dukpa Tse Dži, vasaras vidus rituāls attīrīšanās un pasaules miera nodrošināšanai. Tas ir populārs aklimatizācijas pārgājiens un lieliska vieta atsvaidzinošai atpūtai takā.

Manaslu apļa pārgājiena attālums un garums

Manaslu apļveida pārgājiens ir viens no ilgākajiem pārgājieniem Nepālā. Tā kopējais attālums ir aptuveni 180 km no sākuma punkta Machha Khola līdz gala punktam Besisahar. Pārgājiena dalībniekiem katru dienu jāveic sešas līdz septiņas stundas; tomēr ikdienas pārgājiena ilgums katru dienu atšķiras. Fiziski spēcīgi pārgājuši dalībnieki ar pienācīgu fizisko izturību spēj veikt attālumu labāk nekā mazāk enerģiski pārgājušie.

Pārgājiens parasti ilgst 14 dienas. Katru dienu, jūs noiesiet no 10 līdz 20 kilometriem atkarībā no tā, cik labi jūs pielāgojaties augstumam un reljefa tipam. Augstākais pārgājiena punkts ir Larkya La pāreja, kas atrodas 5,160 metru (16 930 pēdu) augstumā. Tādēļ Manaslu apļveida pārgājiens var būt ideāli piemērots iesācējiem. Tomēr viņiem ir jābūt fiziski sagatavotiem un ar pienācīgu fizisko izturību. Viņiem jākoncentrējas uz spēka un kardio treniņu palielināšanu, lai izvairītos no pārāk liela noguruma, kas pārgājiena laikā var izraisīt saslimšanu.

Tipiska diena Manaslu apļveida pārgājiena laikā

Mēs pamodīsimies ap Katru dienu plkst. 5:00. Rīts būs atsvaidzinošs augstkalnā ar skaistiem Himalaju skatiem. Pēc sātīgām brokastīm, mēs sāksim savas dienas piedzīvojumu. Pārgājiena pirmais posms būs diezgan vienkāršs. Mēs brauksim cauri sulīgiem mežiem, burvīgiem ciematiem un terasveida laukiem.

Ar mērenu tempu mēs veiksim pārgājiena pirmo posmu un īsi pauzēsim pusdienām. Aptuveni no plkst. 23:00 līdz 12:00, Pusdienosim tējnīcā, baudot skaistos skatus. Pēc tam, kad būsim uzpildījuši spēkus, mēs atsāksim savu ceļojumu. Šis pārgājiena posms var būt diezgan izaicinošs, ar stāvākiem kāpumiem un kritumiem.

Pēc izaicinoša reljefa pārvarēšanas un motivācijas saglabāšanas mēs beidzot sasniegsim galamērķi pulksten 17:00. Pēc ierašanās mēs īsi atpūtīsimies savā numuriņā tējnīcā. Vakariņas mums būs ap pulksten 19:00., ieiet agri gulēt un uzkrāt enerģiju nākamajam pārgājienam.

Manaslu Circuit Trek naktsmītņu ceļvedis pārgājienu dalībniekiem

Tējnīcas/namiņi, viesu nami, viesnīcas un pat kempingi ir galvenās izmitināšanas iespējas Manaslu apļa pārgājienā. Lielākā daļa pārgājienu dalībnieku apmetas vietējās tējnīcās vai vienkāršās naktsmītnēs, kas ir pieejamas gandrīz katrā pieturvietā, piemēram, Soti Khola, Namrung, Samagaun un Bhimthang. Istabas parasti ir divvietīgas ar vienkāršām koka gultām, matračiem, spilveniem un segām. Tomēr apkure ir reta izņemot ēdamzāles, un tualetes bieži tiek koplietotas pietupiena stilā, ar auksts ūdens darbojas.

Ir pieejams bezvadu internets tādos ciematos kā Namrung, Samdo un Dharapani, bet tas bieži vien ir lēns un apmaksātsAttālos apgabalos elektrību parasti ražo ar saules enerģiju, tāpēc elektronikas uzlāde varētu maksāt papildusHigiēnas līmenis atšķiras atkarībā no augstuma un attāluma, taču lielākajā daļā vietu tiek ievēroti noteikumi. tīra gultasveļa un koplietošanas telpas. Ir iespējama arī kempinga attālos rajonos, kur tējnīcu ir maz, un to bieži izmanto grupas, kas meklē privātums or lielāka elastība.

PiezīmesRezervējot pie mums, jūs uzturēsieties 3 zvaigžņu viesnīcā Katmandu [1 dienu] un 12 dienas tējnīcās.

Ēdieni Manaslu apļa pārgājiena laikā

Manaslu apļa pārgājiena laikā jūs saņemsiet vienkāršas, barojošas un svaigi pagatavotas maltītes. Ēdiens ir no vietējiem produktiem, un lielākos augstumos tā ir ierobežotāka, taču pietiekama, lai nodrošinātu enerģiju pārgājienam.

• brokastisParasti ietver tādas iespējas kā tibetiešu maize, čapati, pankūkas, vārītas vai ceptas olas, putru, musli un tēju vai kafiju. Tas tiek pasniegts agri, lai sniegtu jums enerģiju rīta pārgājieniem.
• PusdienasParasti ēd tējnīcā maršruta malā. Pusdienu iespējas ietver dal bhat (rīsi, lēcas un dārzeņi), ceptas nūdeles, thukpa (tibetiešu nūdeļu zupa), momo (pelmeņi) vai kartupeļu ēdienus.
• VakariņasVakariņas ir līdzīgas pusdienām, bet tiek pasniegtas jūsu nakšņošanas vietā, bieži vien lielākās porcijās. Visizplatītākās maltītes ir dal bhat, tibetiešu maize, pica, pasta, nūdeles un sautējums.

Ūdens avoti Manaslu apļa pārgājiena laikā

Manaslu apļa pārgājiena maršrutā regulāri atradīsiet ūdens avotus. Šie avoti ir dabiskas straumes, upes un krāni ciematos un tējnīcās. Ūdens nāk no kalnu avotiem, piemēram, Budhi Gandaki un Dudh KholaLai gan ūdens savā avotā bieži vien ir dzidrs, tas ir Pirms dzeršanas stingri ieteicams lietot ūdens attīrīšanas tabletes, filtrus vai UV ierīcesJa tas netiek attīrīts, var būt tādi mikrobi kā baktērijas un parazīti, kas var izraisīt kuņģa infekcijas vai citas veselības problēmas.

Lielākajā daļā tējnīcu tiek pārdots arī pudelēs pildīts ūdens un vārīts dzeramais ūdens, lai gan cenas pieaug līdz ar augstumu, sākot no 50 NPR par litru zemākajos ciematos pāri 200 NPR augstākajos punktos piemēram, Larkya Phedi. Augstkalnos ir svarīgi uzņemt pietiekami daudz šķidruma, lai novērstu dažus augstuma slimības simptomus. Tāpat kā uz Kančendžanga pārgājiens un citos augstkalnu pārgājienos, sagatavošanās ar atkārtoti lietojamu ūdens pudeli un pareiza apstrādes metode palīdz nodrošināt drošību un ilgtspējību.

Interneta un sakaru iespējas Manaslu apļa pārgājiena laikā

Saziņas un interneta iespējas ir ļoti svarīgas arī pārgājienu dalībniekiem, kas izpēta Manaslu reģiona attālos ciematus. Zemākos apgabalos, piemēram, Katmandu, Samagaunā un Soti Kholā, saziņa un piekļuve internetam ir uzticama, jo pārgājienu dalībnieki var izmantot NTC vai NCell pakalpojumus.s lai piezvanītu saviem mīļajiem. Attiecībā uz internetu NTC un NCell nodrošina 3G līdz 4G pakalpojumus līdz Samagaunai.

Tomēr, palielinoties pārgājiena augstumam, savienojums kļūst neuzticams, tāpēc, ņemot vērā satelīta tālruņi ir ieteicams. Ir noteiktas vietas, kur pārgājienu dalībnieki var atrast Wi-Fi savienojumus, taču tie nav tik spēcīgi, cik vēlētos. Ja dodaties pārgājienā Nepālā, ir nepieciešama Nepālas SIM karte (NTC vai Ncell), ko var iegādāties lidostā par 2 USD. Lai gan bezmaksas Wi-Fi ir pieejams jūsu viesnīcā Katmandu, attālos rajonos Wi-Fi savienojums var būt ierobežots. Soti Khola piedāvā Wi-Fi par 3 USD, un Maccha Khola ir spēcīgs NTC signāls, bet nav. Wi-Fi.

Džagatā, Dengā un Namrungā ir pieejams labs NTC savienojums, taču jebkura Wi-Fi piekļuve ir maksas pakalpojums. Samagaonā un Samdo Wi-Fi ir pieejams par maksu, bet Dharamsalā savienojuma nav. Citur ir pieejami Vsat tālruņi. Bhimtagā nav SIM savienojuma, taču ir pieejams Wi-Fi, un galamērķī varat piekļūt gan Wi-Fi, gan SIM pakalpojumiem.

Lietas, kas jāņem vērā Manaslu apļa pārgājiena laikā

Lai gan Manaslu apļa pārgājiens piedāvā gan kultūras, gan dabas skaistumu, ir vairāki faktori, ko daudzi pārgājienu dalībnieki ignorē. Šeit ir daži svarīgi apsvērumi, kas palīdzēs jums pilnībā sagatavoties:

• Zemes nogruvumiem pakļautās zonasAtsevišķos posmos, piemēram, no Mačha-Kholas līdz Džagatai, ir iespējamas zemes nogruvumu briesmas. Musonu laikā tie ir ļoti bīstami. Šajās zonās notiek vairāk nekā 600 mm nokrišņu mēnesī, kas padara taku slidenu un nestabilu.
• Piekares tilta šķērsojumiTu šķērsosi vairāk nekā 20 piekaramie tiltiŠie tilti atrodas aptuveni 80 m augsts un tas var būt izaicinājums tiem, kam ir akrofobija.
• Ierobežota medicīniskā piekļuve: Vienīgais veselības postenis augstākās vietās atrodas Samagaunā (3,530 m)., ar pamata pirmā palīdzība un nav diagnostikas instrumentu. Helikoptera evakuācija no šī reģiona izmaksām starp USD 2,500-4,000, kas var būt dārgi un sarežģīti.
• Jaku un mūļu satiksmeŠaurās klinšu nogāzēs ap Namrungu un Samdo bieži var sastapt garas jaku un mūļu karavānas, kas pārvadā krājumus. Pat viena kļūda stāvu nogāžu tuvumā (aptuveni 200 m dziļumā) var būt bīstama.
• Respektējot vietējās paražasAugšējā Manaslu reģionam ir saknes Tibetas budismā. Jums ir staigājiet pulksteņrādītāja virzienā ap čortenu un mani sienām, un izvairieties pieskarties reliģiskajiem karogiem vai pavērst kājas pret altāriem.
• Sauss gaiss lielos augstumosAugstumā virs 3,000 m skābekļa līmenis pazeminās līdz 68 % salīdzinājumā ar jūras līmeni, un mitruma līmenis nokrītas zem 30 %. Tas izraisa ātra dehidratācija, deguna asiņošana un ādas plaisāšana, ja neuzņemat pietiekamu šķidruma daudzumu (ieteicams: 3–4 litri dienā).

Aklimatizācijas diena

Mūsu 14 dienu garajā Manaslu apļa pārgājienā jūs redzēsiet aklimatizēties Samagaunā (3,530 m) 8. dienā. Šīs atpūtas dienas palīdz jūsu ķermenim pielāgoties retinātajam gaisam, kur skābekļa līmenis samazinās par aptuveni 64–68 % salīdzinājumā ar bāzes augstumu. Jūs veiksiet īsus pārgājienus, lai Pungjenas Gompa or Manaslu bāzes nometne viedoklis Aklimatizācijas laikā saglabāt aktivitāti, vienlaikus izvairoties no augstuma pieauguma miega augstumos. Nepareizas aklimatizācijas izlaišana var izraisīt akūtu kalnu slimību (AMS), kas ietver tādus simptomus kā galvassāpes, slikta dūša, nogurums un pat dzīvībai bīstamus stāvokļus, piemēram, HAPE vai HACE.

Saskaņā ar Himalaju glābšanas asociācijas datiem, līdz pat 40% pārgājienu dalībnieku, kas atrodas augstāk par 3,000 m, piedzīvo AMS, ja viņi nav pienācīgi aklimatizējušies.Tātad, lai gan šī diena var šķist kā pauze jūsu ceļojumā, tā ir svarīga jūsu drošībai un pārgājiena veiksmīgai pabeigšanai. Ja jums ir jutīga attieksme pret augstumu, apsveriet iespēju sākt ar Pārgājiens pa Rara ezeru, kas paliek aptuveni 3,200 m augstumā un ir vieglāk elpojams plaušām.

Manaslu Circuit Trek atļaujas prasības

Lai dotos pārgājienā uz Manaslu apli, jums ir nepieciešams trīs atļaujas: Manaslu ierobežotās teritorijas atļauja (MRAP), Manaslu dabas aizsardzības zonas atļauja (MCAP) un Annapurnas aizsardzības zonas atļauja (ACAP). MRAP izmaksas USD 100 pirmajās 7 dienās un 15 USD par katru papildu dienu, savukārt no decembra līdz augustam tas ir USD 75 7 dienas un 10 USD par katru papildu dienuGan MCAP, gan ACAP izmaksas 30 USD no personas.

Šīs atļaujas tiek pārbaudītas dažādos oficiālos kontrolpunktos visā maršrutā. MRAP tiek pārbaudīts Džagatā un netālu no Samagaunas. MCAP tiek pārbaudīts Filimā, bet ACAP - netālu no Dharapani, iebraucot Annapurnas reģionā netālu no Dharapani. Pārbaudes veic valdības darbinieki vai drošības personāls, un derīgu atļauju neuzrādīšana var izraisīt naudas sodu aptuveni 100 USD apmērā vai atgriešanos atpakaļ.

Šīs atļaujas jāiegūst, izmantojot Nepālas valdības reģistrētu pārgājienu aģentūru. Katmandu Imigrācijas departaments izsniedz MRAP atļauju, savukārt MCAP un ACAP atļaujas var iegūt, izmantojot pārgājienu aģentūru vai tieši Nepālas Tūrisma padomes birojos Katmandu vai Pokharā.

Pro padomsIzvēlieties mūs, un mēs parūpēsimies par visu atļauju haosu, lai jūs vienkārši dotos pārgājienā, elpotu un baudītu skatus. 

Kad ir labākais laiks Manaslu apļa pārgājienam?

Labākais laiks Manaslu apļa pārgājienam ir rudens laikā (no septembra līdz novembrim) un pavasaris (no marta līdz maijam). Šajos mēnešos ir visvairāk stabils laiks, skaidras debesisun bskaisti kalnu skatiRudens sezona piesaista vislielāko pārgājienu dalībnieku skaitu — vairāk nekā 4,000 ik gadu. Oktobris ir noslogotākais mēnesis. Pavasaris ir otrais populārākais laiks, ar ziedošiem rododendriem un savvaļas dzīvnieku novērojumiem, sezonas laikā piesaistot aptuveni 2,500–3,000 pārgājienu dalībnieku.

ziema un Musons ir apsvērti klusajās sezonās ārkārtēja aukstuma, sniega aizsprostotu pāreju un spēcīgu lietusgāžu dēļ, kas noved pie zemes nogruvumiŠajos mēnešos taku mēģina veikt tikai daži simti pārgājienu dalībnieku, galvenokārt pieredzējuši, kas meklē vientulību. Ja vēlaties mazāk pūļu un esat labi sagatavojies, decembra sākumā vai februāra beigās joprojām var būt labi pārgājienu apstākļi ar pieņemamiem laikapstākļiem un mazāku cilvēku skaitu uz takas.

Transporta iespējas Manaslu apļa pārgājienam

Galvenās transporta iespējas, lai sasniegtu Manaslu apļa pārgājiena sākuma punktu (parasti Soti Khola vai Machha Khola), ir šādas: sabiedriskais autobuss, tūristu autobuss, privātais džips, koplietošanas džips un pat helikopters. Starp tiem, privātie džipi ir visiecienītākie komforta, mazāku pieturu skaitu un ātrākas ceļošanas dēļ. Privāts džips no Katmandu uz Soti Kholu maksā aptuveni 180–220 USD par transportlīdzekli, kas aizņem apmēram 7-9 stundas atkarībā no ceļa apstākļiem, kas var būt nelīdzeni un nelīdzeni.

Budžeta ceļotājiem, Sabiedriskie autobusi ir lētākie variants, kas maksā tikai 10–15 ASV dolāri, taču tie bieži ir pārpildīti, lēnāki un mazāk ērti. Koplietoti džipi ir vidējas klases izvēle un iecienīta solo pārgājienu cienītāju vidū, maksājot aptuveni 25–35 ASV dolāru vienai personaiTūristu autobusi kursē tikai līdz Arughatai vai Dhading Besi, pēc tam, lai turpinātu ceļu, ir nepieciešams vietējais džips. Lai iegūtu augstākās klases pieredzi, helikoptera čarterreisi uz tuvējām taku vietām, piemēram, Samagaun, var maksāt 2,000–3,000 USD vienā virzienā, un aizņem apmēram stundu, ko galvenokārt izmanto luksusa pārgājēji vai tie, kuriem trūkst laika.

Kā nokļūt Maccha Khola no Katmandu?

Mača Khola ir pārgājiena sākumpunkts. Ir divi veidi, kā nokļūt Mača Kholā no KatmanduVispirms varat iekāpt sabiedriskajā autobusā tieši no Katmandu uz Mača Kholu. Autobusi parasti atiet agri no rīta. Katrā autobusā ir 35 sēdvietas un tie kursē dažādos maršrutos. Varat braukt ar autobusu pa Dhading Besi maršrutu.

Brauciens ilgst aptuveni 9 līdz 10 stundas. Autobusi pa ceļam pietur pusdienām un tualetes pārtraukumiem. Tā kā ceļojums ir garš, pirms iekāpšanas autobusā ieturiet brokastis. Braucienam varat ņemt līdzi arī uzkodas. Autobusi bieži pietur vietējo restorānu tuvumā, tāpēc varat ieturēt pusdienas, kamēr gaidāt. Pieturu ilgums var mainīties. Ceļa apstākļi var atšķirties, tāpēc pārliecinieties, ka uzņemat šķidrumu un uzturējat enerģijas līmeni. Brauciens ar autobusu no KTM uz Mačakholu ir lētākais veids.

Vēl viens veids, kā sasniegt Maccha Khola no Katmandu, ir braukt no Katmandu uz Soti Khola un tad doties pārgājienā uz Mačas KholuJūsu piedzīvojums sākas ar gleznainu braucienu no Katmandu uz Soti Kholu privātā džipā, kas ilgst aptuveni 8 līdz 9 stundas. Jūs brauksiet pa Dhading Besi maršrutu, garām burvīgiem ciematiem un līkumotiem pakalniem. Pēc nakšņošanas Soti Kholā nākamajā dienā dosieties pārgājienā uz Machha Kholu.

Pārgājiens ietver pastaigu pa Sal mežiem, kāpšanu pa kalnu grēdu, no kuras paveras skats uz Budhi Gandaki upi, un braukšanu pa akmeņainām takām uz Khursane ciematu. Jūs turpināsiet ceļu uz Gurung ciematu Labubesi, pastaigāsieties pa smilšaino upes gultni, šķērsosiet piekaramo tiltu un visbeidzot sasniegsiet Machha Khola ciematu.

Kādus kalnus var redzēt takā?

Viena no aizraujošākajām Manaslu pārgājiena daļām ir kalnu ainavas, kas jūs pavada takas gaitā. Apbraucot Mansiri Himala kalnu grēdu, jūs sastapsiet daudz augstkalnu virsotņu:

• Manaslu kalns (8,163 m): 8. augstākais kalns pasaulē, kas pazīstams kā “Gara kalns”.
• Himalčuli (7,893 m): Otra augstākā virsotne Mansiri kalnu grēdā.
• Ngadi Chuli (7,871 m): Pazīstama arī kā 29. virsotne, tā ir viena no vismazāk uzkāptajām 7,000 m virsotnēm tehnisko grūtību dēļ.
• Šringi Himals (7,187 m): Mazāk zināms skaistums, kas redzams no Samdo.
• Ganešs Himals (7,422 m): redzams pārgājiena apakšējās daļās, tam ir kultūras nozīme gan hinduistu, gan budistu kopienām.
• Larkijas virsotne (6,249 m): Šī virsotne, kas atrodas netālu no slavenās Larkya La pārejas, piešķir panorāmām papildu skaistumu.
• Buda Himals (6,672 m): Bieži redzama no Lho un Sho, šī virsotne tiek cienīta tās garīgās nozīmes dēļ.

Vai Manaslu apļa pārgājienam ir nepieciešams gids un nesējs?

Lai gan gida un nesēja nolīgšana Manaslu apļa pārgājiens nav nepieciešams, tas parasti ir ieteicams. Ceļojums kļūst sarežģītāks, ja pārgājiena augstums ir lielāks, attālumi ir garāki un klimats ir sasalstošs. Atbalstoša persona padarīs jūsu ceļojumu pieejamāku un ērtāku. Pieredzējis gids palīdzēs jums orientēties ceļojumā. Viņi arī ir labi apmācīts un piedāvāt jums vislabākie norādījumi visa ceļojuma laikā.

Turklāt viņi parūpēsies par visu, sākot no izmitināšanas līdz ēdienreizēm, vienlaikus sniedzot vērtīgu ieskatu vietējā kultūrā, vēsturē un dabā. Viņi arī risina ārkārtas situācijas un nodrošina drošību visa ceļojuma laikā. Nesējs nesīs jūsu 20 kg kravu, kas ļoti palīdz, veicot tik izaicinošu pārgājienu. Dažreiz viņi dalās pieredzē par smago darbu, motivāciju un Nepālas iedvesmojošo stāstu, kas padara pārgājienu patīkamāku.

Kā pareizi trenēties Manaslu apļa pārgājienam

Manaslu apļveida pārgājiens ir viens no slavenākajiem pārgājienu galamērķiem Nepālā, taču tas ir arī tikpat izaicinošs. Pārgājienu dalībniekiem, kas plāno doties Manaslu apļveida pārgājienā, ir jābūt fiziski sagatavotiem, spēcīgiem ķermeņa uzbūvei un ar labu garīgo stāvokli. Šeit ir daži padomi, kā pareizi sagatavoties Manaslu apļveida pārgājienam.

Stiprums Training

Kāju, rumpja un ķermeņa augšdaļas spēka veidošana palīdzēs jums viegli tikt galā ar sarežģītām takām un nest mugursomu. Koncentrējieties uz vingrinājumiem kājām, piemēram, pietupieniem, izklupieniem, stiņas celšanu un stepi-up. rumpja vingrinājumiem veiciet planku, vēdera preses vingrinājumus un muguras izstiepšanu. rumpja augšdaļai iekļaujiet atspiešanās, pievilkšanās pie stieņa un spiešanu uz pleciem. Trekkeri ar izcilu spēku nenogurst, kad tie ir ātri, tāpēc tie var veikt lielāku attālumu.

Kardio treniņš

Spēcīgs korsetes muskulis ir ļoti svarīgs pārgājieniem augstkalnā, piemēram, Manaslu apļveida pārgājienam. Lai veidotu savu kardiovaskulāro izturību pārgājieniem augstkalnā, nodarbojieties ar tādām aktivitātēm kā skriešana, riteņbraukšana, peldēšana vai ātra iešana. Centieties piecas reizes nedēļā veltīt vismaz 30 līdz 45 minūtes kardio vingrinājumiem. Tas palīdzēs uzlabot izturību un plaušu tilpumu. Pārgājienu dalībnieki ar enerģisku kardio var būt līderi citu pārgājienu dalībnieku vidū.

Garīgā apmācība

Lai gan fiziskā sagatavotība ir būtiska pārgājieniem augstkalnos, pārgājienu dalībniekiem jābūt arī garīgi stabiliem; tāpēc viņiem ir nepieciešama atbilstoša mentālā sagatavotība. Pārgājienu dalībniekiem jāapzinās, ka Manaslu pārgājiens ir izaicinošs maršruts un jārēķinās ar grūtībām pa ceļam. Lielā augstumā elpošana ir apgrūtināta, un tā var arī atstāt iespaidu uz cilvēka ķermeni; tāpēc tādas aktivitātes kā meditācija, joga un Dhjana palīdz saglabāt fizisko un garīgo mieru.

Alternatīva pārgājiena iespēja Manaslu apļveida pārgājiena tuvumā

Ja meklējat citus pārgājienu maršrutus papildus klasiskajam Manaslu apļa maršrutam, labākās alternatīvas ir Tsum ielejas pārgājiens un Manaslu bāzes nometnes pārgājiens. Tsum ielejas pārgājiens ir apslēpts dārgakmens, kas piedāvā kultūras pieredzi Himalaju ielejā, kas pazīstama ar saviem senajiem klosteriem un tibetiešu ietekmētajiem ciematiem. Savukārt Manaslu bāzes nometnes pārgājiens ir ideāli piemērots tiem, kas vēlas atrasties tuvāk Manaslu kalnam, neveicot pilnu apli.

Šie pārgājieni ir lieliski piemēroti, ja vēlaties klusāku taku vai ja esat atkārtots reģiona apmeklētājs. Abiem maršrutiem ir nepieciešamas īpašas atļaujas, un tos vislabāk veikt pavasarī vai rudenī. Tsum ielejas pārgājienam būs nepieciešama papildu Tsum ielejas ierobežotās zonas atļauja (40 USD/nedēļā sezonas laikā), savukārt Manaslu bāzes nometnei ir nepieciešamas tikai trīs standarta atļaujas. Neatkarīgi no tā, vai meklējat mieru, kultūru vai kalnu skatus, šīs alternatīvas sniegs jums neskartas un nomaļas Manaslu pieredzes.

Tiem, kas vēlas saīsināt maršrutu, mēs piedāvājam arī īsāku Manaslu apļa pārgājiena versiju, kas ilgst tikai 12 dienas. Jūs varat apskatīt mūsu Manaslu apļa pārgājiena ceļvedis Lai iegūtu plašāku informāciju par šo tēmu. Ar tikai 12 dienu ilgu maršrutu jūs joprojām varat atlicināt laiku ceļošanai un ekskursijām, lai padarītu pilnas 2 nedēļu brīvdienas vēl vērtīgākas, vai arī varat tās vienkārši izmantot atpūtai un relaksācijai.

Apvienojiet Tsum ieleju ar Manaslu pārgājienu

Ja Manaslu pārgājiens Nepālā jums šķiet sarežģīts, varat pievienot noslēpumaino galamērķi Tsum ielejas pārgājienā. Parastais MCT pārgājiena ilgums ir aptuveni 15 dienas, savukārt, pievienojot Tsum ielejas pārgājienu, kopējais ilgums palielinās līdz aptuveni 18 dienām. Šis pārgājiens ir ideāli piemērots piedzīvojumu meklētājiem, kuri meklē mazāk komerciālu un kultūras ziņā bagātu pieredzi.

Manaslu maršruts un Tsumas ielejas pārgājiens ved gar Tibetas un Nepālas robežu, un to bieži dēvē par Slēpto dārgumu ieleju. Tsumas ieleja ir svēta vieta Himalaju svētceļniekiem, un tā atrodas Gorkhas apgabalā Nepālas ziemeļos.

The Tsum ielejas pārgājiens ir viens no apbrīnojamākajiem pārgājienu galamērķiem, un to var apvienot ar citiem populāriem pārgājieniem, piemēram, Manaslu apļveida pārgājienu. Tsum ieleju tik īpašu padara iespēja izpētīt vienu no Nepālas nomaļākajiem un skaistākajiem galamērķiem.

Šajā pārgājienā ir skaistas pļavas un terasveida lauki, fonā — satriecošā Ganeša Himala kalnu grēda. Apkārtne ir slavena ar savu dabas skaistumu un iedzīvotāju silto, viesmīlīgo dabu, kuri dziļi ciena visas dzīvības formas.

Annapurna Circuit Trek salīdzinājumā ar Manaslu Circuit Trek | Kuru izvēlēties

Gan Manaslu apļa pārgājiens (MCT), gan Annapurnas apļa pārgājiens (ACT) ir leģendāri Himalaju ceļojumi, taču tie piedāvā atšķirīgu pieredzi. Kamēr ACT ir attīstītāks un daudzveidīgāks, MCT ir klusāks un nomaļāks. Šis salīdzinājums palīdzēs jums izlemt, kurš pārgājiens atbilst jūsu piedzīvojumu stilam un cerībām.

Manaslu apļveida pārgājiena pavadīšanas saraksts

Apģērbs

• Trekinga zābaki
• Dūnu jaka
• Ūdensizturīga jaka
• Pārgājienu bikses
• Termiskie bāzes slāņi
• Cimdi
• Zeķes (3-4 pāri)
• Silta cepure un saules cepure

Mugursoma un aksesuāri

• Mugursoma (25–30 l, ikdienas vajadzībām)
• Ceļojuma soma (50–70 l nesējiem)
• Hidratācijas sistēma
• Trekinga poļi
• Lukturis
• Saulesbrilles

Veselība un higiēna

• Personīgie medikamenti
• Pirmās palīdzības aptieciņa (pamata piederumi, piemēram, plāksteri, antiseptisks līdzeklis, tulznu ārstēšana)
• Roku dezinfekcijas līdzeklis un mitrās salvetes
• Zobu birste un zobu pasta
• Sauļošanās
• Guļamrīks
• Guļammaiss (3 sezonām, temperatūrai līdz -10°C)

Elektronika

• Kamera
• Power Bank
• Mobilais telefons

Būtiski dokumenti

• Pase (ar kopiju)
• Pārgājienu atļaujas
• Atļauja — MyEverestTrip noorganizēs)
• Ceļojumu apdrošināšana
• Lidojuma informācija un kontaktinformācija ārkārtas situācijās

Papildu preces

• Skaidrā nauda (Nepālas rūpijas)
• Plastmasas maisiņi

Piedāvājam rezervāciju pārgājienam uz vienu minūti 2025. gadā

Mans Everesta ceļojums piedāvā elastīgus rezervēšanas noteikumus un nosacījumus, un mums ir pēdējā brīža rezervācija opcijas Manaslu apļa pārgājiens. Jūsu izbraukšanas laikā jābūt klāt vismaz diviem cilvēkiem; ja nē, jums, iespējams, būs jāgaida dažas dienas, pirms dosities prom vienatnē.

Pārgājieni ar mūsu uzņēmumu piedāvā daudzas priekšrocības, tostarp drošu pārgājienu, zinošus gidus un nesējus, garantētu izmitināšanu sezonas laikā, pabeigšanas sertifikātu un citas. Lūdzu, zvaniet mums pārgājiena laikā, lai veiktu nepieciešamos piesardzības pasākumus ārkārtas situācijā.