Планинарите честопати ја потценуваат тежината на планинарењето низ долината Лангтанг бидејќи не е толку високо по надморска височина како планинарењето низ базниот камп на Еверест или базниот камп Анапурна. Сепак, во реалноста, тоа вклучува долги дневни планинарења, стрмни искачувања и груб терен, што го прави донекаде предизвикувачки. Не е техничко планинарење, но ако не сте навикнати на планинарење на долги растојанија, планинарењето низ Лангтанг може да се чувствува интензивно. И колку повисоко се искачувате, толку посложена станува патеката.
Патеката започнува во Сјабрубеси (2,380 м), лесно достапен од Катманду. Потоа, преку Националниот парк Лангтанг, се искачува до Церко Ри (5,033 м, највисоката точка на планинарењето. Обично трае 8 денови и често вклучува искачување по угорница, понекогаш по нерамен или карпест терен. Сместувањето и објектите се основни бидејќи регионот Лангтанг е оддалечен. Важно е да се знае: Некои делови од патеката сè уште ги носат грубите траги оставени од земјотресот во Непал во 2015 година.
Што го отежнува пешачењето низ долината Лангтанг
Патеката низ долината Лангтанг е означена како умерено тешка, но таа ознака се покажа како погрешна. Добивате комбинација од секојдневен физички напор, голема надморска височина и непредвидливи услови, што ја прави навистина тешка, особено ако не сте доволно подготвени. Да, дури и искусните планинари можат да се најдат на тест поради суровиот терен и ограничената инфраструктура.
Да преминеме директно на причините што го отежнуваат пешачењето низ долината Лангтанг:
- Стрмни искачувања и спуштања: Патеката има постојани искачувања и падови, со долги искачувања кои бараат силни нозе и издржливост.
- Голема надморска височина: Ти добиваш повеќе од 2,600 метри на надморска височина, што може да доведе до замор, главоболки или дури и висинска болест (AMS).
- Физичка побарувачка: Треба да пешачите 5–7 часа на ден во текот на 6 од 8 дена. Не е шега, особено кога патеката е стрмна, а носите тежок ранец.
- Нерамен и груб терен: Очекувајте карпести патеки, делови склони кон свлечишта, тесни гребени и лизгави делови, особено по дожд.
- Оддалечена локација: Откако ќе го напуштите Сјабрубеси, нема пристап за возила. Итните случаи честопати бараат часови пешачење или спасување со хеликоптер.
- Основен смештај и оброци: На повисоко, чајџилниците се малку, собите се ладни, а оброците стануваат поскапи поради тешкотиите при транспорт на залихите.
- Брзо менување на времето: Ненадеен дожд, снег или силни ветрови можат да удрат без предупредување, правејќи го патувањето поопасно и заморно.
Заедно, овие предизвици го прават патувањето да изгледа подиво и потешко колку повеќе одите.
Како се менува патеката Лангтанг со времето
Времето игра голема улога во одредувањето на тежината на Долина Лангтанг ЅвездениУсловите на патеката, видливоста, температурата, па дури и безбедноста можат драматично да се променат во зависност од сезоната. Некои месеци нудат ведро небо и пријатни прошетки, додека други носат снег, дожд или лизгање на земјиштето што може да го направи пешачењето исцрпувачко, па дури и опасно.
Еве како секоја сезона влијае на патеката, рангирана според најдобрите сезони:
- Есен (септември-ноември)Ова е врвната сезона за планинарење. Небото е исклучително чисто, а глетките се неверојатни. Температурата е исто така ладна и удобна. Што се однесува до патеката, таа е во најдобра состојба: сува, стабилна и лесна за следење. Ако барате најлесно и најдобро време да одите во Лангтанг, есента е совршена.
- Пролет (март-мај)Пролетта е едно од најдобрите времиња за планинарење. Времето е генерално стабилно, со благи температури и чист планински поглед. Патеката е сува и исполнета со шарени цветови од рододендрони. Сè уште може да биде жешко на пониски надморски височини и преполно на главната рута. Сепак, ова е втората најомилена сезона за планинарење тука.
- Зима (декември-февруари)Зимското планинарење значи мирни патеки и прекрасни снежни глетки, но исто така доаѓа и со смрзнувачки ноќи и ризик од обилни снежни врнежи. Патеките на поголема надморска височина може да се блокираат во близина на Церко Ри. Студот ја зголемува тежината. И како да не е веќе доволно, објектите може да бидат ограничени или затворени. Треба да планинарите само во зима ако сте добро подготвени и сте задоволни со екстремните услови.
- Монсун (јуни–август)Ова е најтешката сезона. Очекувајте обилни дождови, лизгави патеки и чести лизгања на земјиштето на тесните делови од карпите. Облаците го попречуваат погледот поголемиот дел од времето, а шумите се преполни со пијавици и комарци. Влажниот воздух исто така побрзо ви ја троши енергијата. Затоа, само искусни планинари пешачат за време на монсуните. Подобро е да го избегнувате ова годишно време освен ако не сте Бер Грилс.
Аклиматизација на планинарската рута низ долината Лангтанг
Аклиматизацијата е клучен фактор во справувањето со тежината на планинарењето низ долината Лангтанг. Иако планинарењето не е екстремно високо во споредба со Еверест база камп, за само неколку дена сè уште добивате сериозна надморска височина. Започнувате од Сјабрубеси (2,380 м) и постепено се искачувате до Церко Ри (5,033 м), што може да го оптовари вашето тело ако не го прилагодите правилно темпото.
Според нашиот стандарден 8-дневен план за планинарење Лангтанг, 5-тиот ден е наменет за аклиматизација или истражување во Кјанџин Гомпа. И тоа е клучно. Сепак, тоа не значи едноставно да останете мирни. Можете да го искористите овој ден за одмор или лесна прошетка до Кјанџин Ри (4,773 м). Ова му дава време на вашето тело да се прилагоди пред да се обидете со последното искачување до Церко Ри.
Прескокнувањето на овој ден за одмор и брзањето по рутата го зголемува ризикот од висинска болест. Затоа, дури и ако се чувствувате спонтано, сериозно сфатете ја бавната рута. Добрата аклиматизација го прави целото патување побезбедно и многу попријатно.
Како да се избегне висинска болест за време на планинарењето низ долината Лангтанг
Веројатно ќе почнете да чувствувате симптоми на висинска болест штом ќе стигнете до селото Лангтанг (3,430 м), а ризикот се зголемува како што се искачувате до Кјанџин Гомпа (3,870 м). највисоки шанси за AMS се во текот на факултативно пешачење до Кјанџин Ри (4,773 м) или Церко Ри (5,033 м), особено ако не сте се аклиматизирале правилно.
Превентивните мерки за спречување на висинска болест се:
- Пешачете до Кјанџин Ри или блиските места за да се аклиматизирате на надморската височина пред да се искачите на повисоко.
- Пијат 3-4 литри вода дневно да останете хидрирани.
- Јадете доволно јаглехидрати за да ги одржите нивоата на енергија и да ја поддржите апсорпцијата на кислород.
- Избегнувајте алкохол и пушење, особено над 3,000 м. Алкохолот го дехидрира вашето тело, а пушењето го намалува внесот на кислород.
- Не брзајте. Држете се до 8-дневниот план за патување или додадете уште еден ден доколку е потребно.
- Информирајте го водичот и веднаш одморете се ако почувствувате вртоглавица, гадење или преголем умор.
- Носат Дијамокс или ибупрофен за итни случаи. Сепак, користете ги само ако сте се консултирале со лекар.
Пешачењето низ долината Лангтанг започнува на мала надморска височина (2,380 м), но е кратко и брзо. Оттука, висинската мачнина може да биде подмолна на ова патување. Обрнете внимание на реакциите на вашето тело во секое време.
Совети за надминување на тешкотиите при планинарење Лангтанг
Не мора да бидете спортист за да го завршите планинарењето Лангтанг, но физичката и менталната подготвеност прави огромна разлика. Вклучува 5-7 часа пешачење секој ден, со стрмни искачувања и карпести делови, па затоа појавувањето необучено е како да барате болки во нозете и жалење.
Еве како да го подготвите вашиот ум и тело:
- Започнете со тренинг барем 4-6 недели пред вашето патување.
- Оди за дневни прошетки или планинарење, постепено зголемувајќи го растојанието и надморската височина.
- Вклучи вежби за нозе (исчекорувања, чучњеви, чекори) за градење сила.
- Обидете се кардио како трчање, возење велосипед или качување по скали за зголемување на издржливоста.
- Доколку е можно, вежбајте планинарење со ранец за да се навикнете на тежината.
- Не заборавајте да се истегнете за да ги опуштите напнатите мускули.
- Погрижете се вашите чизми да бидат добро припиени, удобни и носени доволно за да избегнете плускавци.
- Бидете подготвени за долги денови, уморни стапала и студени утра. Менталната цврстина е пресвртница.
- Спакувам сапун за патување, средство за дезинфекција и влажни марамчиња за основна хигиена.
- Донесете мала крпа, тоалетна хартија и лична хигиена. Чајџилниците во Лангтанг нема да ги имаат.
Не ви е потребно членство во теретана: само доследност и посветеност. Вашето идно планинарење ќе ви биде благодарно.
Важноста од ангажирање на локален водич
Долината Лангтанг е оддалечена. Дополнително, не привлекува многу планинари, па без водич, ќе талкате беспомошно. Водичите го прават вашето патување побезбедно, полесно и многу позабавно. Еве уште неколку причини зошто ангажирањето локален водич е важно во оваа планинарска тура:
- Помош за навигацијаПатеката за пешачење низ Лангтанг не е секогаш добро обележана, особено по свлечишта или снежни врнежи. Локалните водичи ги знаат најбезбедните патеки.
- Висинаде и здравствена поддршка: Тие можат рано да ги препознаат симптомите на висинска болест и да преземат итни мерки.
- Локално знаење: Тие ви даваат увид во врска со Културата Таманг, манастири, природа и локални легенди што инаку би ги пропуштиле.
- Јазичен мост: Повеќето селани зборуваат само непалски или таманг. Водичот ви помага да комуницирате и да се чувствувате добредојдени.
- Бекап за итни случаи: Ако нешто тргне наопаку, тие знаат како брзо да побараат помош, без разлика дали станува збор за пренасочување, прва помош или повикување спасувачка служба.
- Поддржете ја заедницата: Ангажирањето локален водич директно придонесува за економијата на регионот, која многу страдаше од земјотресот во 2015 година.
Патувањето сам може да звучи авантуристичко, но со водич можете да се фокусирате на глетките, а не на логистиката или ризиците.
Како Лангтанг се споредува со базниот камп Анапурна или базниот камп Еверест
Сега, сигурно се прашувате што да изберете помеѓу Лангтанг, Базен камп во Анапурнаи базниот камп на ЕверестСекое планинарење има своја атмосфера, предизвик за надморска височина и пејзаж. Еве една кратка споредба што ќе ви помогне да откриете кое најдобро одговара на вашето време, ниво на физичка подготвеност и планински цели.
| функција | Трек во долината Лангтанг | Базен камп во Анапурна (ABC) | Базен камп на Еверест (EBC) |
|---|---|---|---|
| Макс | Церко Ри (5,033 м) | Базен камп Анапурна (4,130 м) | Базен камп на Еверест (5,364 м) |
| Времетраење | 8 денови | 9 денови | 14 денови |
| Ниво на тешкотија | Умерена | Умерено до предизвикувачко | Предизвик |
| Растојание за пешачење (приближно) | 60-80 км | 100-115 км | 130+ км |
| Услови на патеката | Стрмно, оддалечено, помалку преполно | Разновиден терен, неколку скали | Долга, голема надморска височина, постудено |
| Денови за аклиматизација | Кјанџин Гомпа | , опционално кај Деурали или МБЦ | Намче Базар и Дингбоче |
| Видено | на глечери, алпски долини, врвови | , Масив Анапурна, Мачапучаре | , Еверест, Лоце, глечерот Хумбу |
| Толпата | Помалку гужва | Умерено гужва | Многу гужва |
| Пристапност | Автобус до Сјабрубеси од Катманду | , Возете до Најапул или Гандрук | , Лет до Лукла од Катманду |
| Потребна е дозвола | TIMS + Национален парк Лангтанг | ТИМС + АКАП | TIMS + Националниот парк Сагармата |
Заклучок
Накратко, планинарењето низ долината Лангтанг наоѓа сладок баланс помеѓу предизвикот и убавината. Не е Еверест или Анапурна по размер, но не дозволувајте тоа да ве залаже. Неговите стрмни искачувања, оддалечените патеки и надморската височина до 5,033 метри сепак бараат почит и подготовка. Со солидна физичка подготвеност, паметна аклиматизација и можеби локален водич покрај вас, ова планинарење низ долината Лангтанг од 8 дена може да биде една од вашите најзадоволителни хималајски авантури.
Доколку сте подготвени да го посетите Лангтанг, контактирајте не. Ние во Action Nepal Treks со задоволство ќе ви помогнеме.