10 dagen
Snelle feiten
Privé voertuig
Hotel, Loge
Ontbijt lunch diner
Trekking, yoga, bezienswaardigheden bekijken
Herfst lente
Gemiddeld
Nepal
3,880 m
Waarom kiezen voor de Everest View Yoga Trek?
Everest View Yoga Trek, waar rustgevende yoga de majestueuze Himalaya ontmoet. Adem diep in, wandel rustig en laat elke zonsopgang je hart vullen met dankbaarheid, vreugde en sereniteit.
- Yoga in de ochtend op dagen dat we gaan wandelen.
- Schilderachtige vlucht tussen Kathmandu en Lukla
- Wandeling van Phakding naar Namche Bazaar, Tengboche en Monjo.
- Acclimatisatiedag in Namche Bazaar met een wandeling naar het Everest View Hotel.
- Uitzicht vanaf de berg op Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam en Thamserku.
- Bezoek het Tengboche-klooster.
- Een wandeling door het rododendron- en dennenbos.
- Steek de hangbruggen over de rivieren Dudh Koshi en Bhote Koshi over.
- Na een paar dagen wandelen is het 's avonds tijd om te ontspannen.
- Bezienswaardigheden op Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath en Kathmandu Durbar Square.
Reisoverzicht
De Everest View Yoga Trek combineert bergwandelen met dagelijkse yoga- en ontspanningssessies in de Everest-regio van Nepal. Deze trektocht is bedoeld voor reizigers die een gevarieerd dagprogramma in het Khumbu-landschap waarderen. De reis begint in Kathmandu, waarna je naar Lukla vliegt en vervolgens wandelt via Phakding, Namche Bazaar en Tengboche.
De reis eindigt in Namche Bazaar (3,440 m), waar een acclimatisatiedag is. Op deze dag geniet u van een ochtendyogales en een korte wandeling naar het gebied rond het Everest View Hotel, waar u zich op ongeveer 3,880 m hoogte bevindt. Dit helpt u te wennen aan de hogere hoogte voordat u verder omhoog wandelt.
Je komt ook aan in Tengboche (3,860 m / 12,664 ft). Je doorkruist bossen, steekt hangbruggen over en passeert traditionele Sherpa-nederzettingen. Naarmate je hoger klimt naar Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku en Kwangde, verandert het landschap.
De Everest Yoga Trek omvat ochtendyoga op de geplande dagen, ontbijt en de wandeltocht van die dag. Je kunt rusten en ontspannen op elke overnachtingslocatie. Deze opzet staat in contrast met een typische trektocht, die meestal de nadruk legt op wandelen en het bezoeken van bezienswaardigheden.
De terugvlucht volgt de route terug naar Lukla, via Monjo en de andere dorpen, alvorens terug te keren naar Kathmandu. Eenmaal in de hoofdstad kunt u Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath en Kathmandu Durbar Square bezoeken. Deze bezoeken bieden de kans om enkele van de culturele en religieuze bezienswaardigheden van de Kathmandu-vallei te ervaren.
De route is niet technisch, maar het is wel een wandeling van meerdere uren over vaak oneffen bergpaden. Bereid je goed voor, doe het rustig aan en let op de hoogte. De Everest View Yoga Trek combineert wandelen, yoga, culturele bezoeken en ontspanning, waardoor het een actieve reis is die ontspanning bevordert door middel van yoga.
My Everest Trip biedt trekkingdiensten, accommodatie, pakketreizen en vervoer aan op basis van uw gekozen reis, en helpt reizigers met de praktische details.
Waarom is deze reis zo bijzonder?
De Everest View Yoga Trek combineert regelmatige yogasessies met bergwandelen, zodat je de Khumbu-regio kunt ervaren en tegelijkertijd tijd hebt voor yoga en rustige beweging. Yogalessen worden 's ochtends aangeboden op de geplande wandeldagen, zodat je rustig aan de dag kunt beginnen.
Het reisschema omvat een speciale acclimatisatiedag in Namche Bazaar (3,440 m), gevolgd door een trektocht naar het gebied rond het Everest View Hotel (3,880 m). Zo kunt u genieten van de hogere bergomgeving zonder gehaast te hoeven zijn door alle activiteiten.
De Everest Yoga Trek is meer dan alleen een wandelvakantie; er zijn ook rustpauzes inbegrepen. Je bezoekt onder andere Tengboche, trekt door Sherpa-dorpen en bossen en maakt een interessante rondreis langs de culturele bezienswaardigheden van Kathmandu.
Deze trektocht is ideaal voor iedereen die op zoek is naar een actieve, gevarieerde ervaring in de Himalaya, dankzij de combinatie van wandelen, yoga, acclimatisatie en culturele bezienswaardigheden.
Reisroute voor de Everest View Yoga Trek
Dag 01: Aankomst in Kathmandu en transfer naar het hotel.
De eerste stop op uw reis is de internationale luchthaven Tribhuvan in Kathmandu. De luchthaven ligt op 1,320 meter hoogte. Onze vertegenwoordiger wacht u op de luchthaven op en helpt u met de transfer naar uw hotel.
Na aankomst heeft u wellicht wat tijd om uit te rusten van uw buitenlandse reis. Afhankelijk van uw aankomsttijd kunt u de omgeving verkennen of u voorbereiden op het vervolg van uw reis.
Vandaag staan er geen trektochten op het programma. Het belangrijkste doel is om te acclimatiseren in Kathmandu en je voor te bereiden op de dagen in de Everest-regio. Je verblijft in een hotel in Kathmandu.
Hotels
1,320 m / 4,331 ft
De overstaptijd varieert.
Dag 02: Vlieg van Kathmandu naar Lukla en trek naar Phakding
De vlucht vertrekt 's ochtends vroeg vanuit Kathmandu en duurt ongeveer 30 tot 35 minuten naar Lukla (2,886 m / 9,469 ft). Het vluchtschema kan worden gewijzigd afhankelijk van het weer en de operationele omstandigheden.
Eenmaal in Lukla aangekomen, wordt er ontbijt geserveerd in een lokaal restaurant voordat de wandeling begint. Het pad loopt lichtjes omhoog en passeert de Dudh Koshi-rivier op weg naar Phakding. De wandeling voert door kleine bergdorpjes en bosrijke gebieden en is een gemakkelijke kennismaking met trektochten in de Khumbu-regio.
De gemiddelde afstand van Lukla naar Phakding is ongeveer 7 tot 8 km en de reistijd bedraagt 3 tot 4 uur.
Ontbijt lunch en diner
loge
7 tot 8 km
2,886 m / 9,469 ft
3 tot 4 uur wandelen, plus 30 tot 35 minuten vliegen.
Dag 03: Trek van Phakding naar Namche Bazaar met ochtendyoga
De ochtenden beginnen met een yogales en het ontbijt in de lodge. Na het ontbijt begint de trektocht vanuit Phakding naar Namche Bazaar, waarbij u de Dudh Koshi-rivier volgt en diverse hangbruggen passeert.
Het pad komt het Sagarmatha National Park binnen bij Monjo en loopt vervolgens richting Jorsalle. Daarna steekt het de Bhote Koshi-rivier over en stijgt langzaam naar Namche Bazaar.
De reis is ongeveer 10-12 km en duurt gemiddeld 5-6 uur. Het belangrijkste handelscentrum van de Khumbu-regio is Namche Bazaar (3440 m / 11286 ft).
Eenmaal in Namche aangekomen, kunt u even uitrusten en genieten van een rustige avond in de lodge. De nacht brengt u door in Namche Bazaar.
Ontbijt lunch en diner
loge
10 tot 12 km
3,440 m / 11,286 ft
5 om 6 uur
Dag 04: Ochtendyoga en acclimatisatiewandeling naar Hotel Everest View
De dag begint met een yogasessie in de ochtend in Namche Bazaar, gevolgd door het ontbijt. De rest van de ochtend is bedoeld om te ontspannen en je voor te bereiden op de acclimatisatiewandeling.
Na de lunch wandelt u bergopwaarts van Namche naar Hotel Everest View. Het pad loopt omhoog over de heuveltop boven het dorp en bereikt uiteindelijk een hoogte van ongeveer 3,880 meter. De heen- en terugreis duurt in totaal ongeveer 3 tot 5 uur, afhankelijk van uw tempo en de pauzes.
De wandeling biedt een goed uitzicht op de hoogte voordat u verder de bergen van de Everest-regio in trekt. Na een korte wandeling rond het uitzichtpunt bereikt u Namche Bazaar, waar u 's avonds kunt ontspannen in de lodge.
Ontbijt lunch en diner
loge
4 tot 5 km
3,880 m / 12,730 ft
4 om 5 uur
Dag 05: Trek van Namche Bazaar naar Tengboche met ochtendyoga
's Ochtends wordt er yoga beoefend en het ontbijt wordt geserveerd in de lodge. Daarna verlaat u Namche Bazaar en rijdt u richting Tengboche, door bossen en open vlaktes op de heuvels.
De route daalt vervolgens langzaam af naar de Dudh Koshi-rivier en stijgt dan weer omhoog richting het dorp Tengboche. De wandeling is ongeveer 9-12 km lang en duurt zo'n 5-6 uur.
Bij goed weer zijn Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku en Kwangde zichtbaar. Eenmaal aangekomen in Tengboche kunt u het beroemde Tengboche-klooster in de Khumbu-regio bezoeken, een van de belangrijkste boeddhistische kloosters in de streek.
De hele avond is er gelegenheid om uit te rusten in de lodge na de wandeling.
Ontbijt lunch en diner
loge
9 tot 12 km
3,860 m / 12,664 ft
5 om 6 uur
Dag 06: Trektocht van Tengboche naar Monjo met ochtendyoga
Na de ochtendyogales en het ontbijt keren we via Tengboche terug naar Monjo. De route loopt eerst door een bos, richting het lager gelegen deel van de Dudh Koshi-vallei.
De wandeling voert vervolgens door een aantal bekende plaatsen en volgt gedeeltelijk het pad van de vorige wandeling omhoog. De route is voornamelijk bergafwaarts, maar er zijn een paar korte klimmetjes en ruige stukken.
De reis van Tengboche naar Monjo duurt doorgaans zo'n 5 tot 6 uur. Monjo ligt op ongeveer 2,835 meter hoogte, hoewel het hoogste punt van de dag Tengboche is (3,860 meter).
Tegen de avond bereikt u Monjo, waar u enige tijd in de lodge zult verblijven.
Ontbijt lunch en diner
loge
13 km
3,860 m / 12,664 ft
5 om 6 uur
Dag 07: Trektocht van Monjo naar Lukla met ochtendyoga
Het programma begint met yoga in de ochtend en ontbijt, gevolgd door de laatste dag van de trektocht. Het pad vanuit Monjo loopt door de Dudh Koshi-vallei naar Phakding en vervolgens door een aantal kleine dorpjes tot aan Lukla.
De trektocht voert door bossen, over hangbruggen en langs een langzame klim naar Lukla. Ook komen er boeddhistische culturele bezienswaardigheden en bergdorpjes langs die de Sherpa-levenswijze weerspiegelen.
De wandeling van Monjo naar Lukla is ongeveer 13 km en duurt normaal gesproken 5 tot 6 uur.
Eenmaal in Lukla aangekomen, kunt u in de lodge overnachten en een ontspannen avond doorbrengen. Dit is het einde van het trektochtgedeelte van deze reis.
Ontbijt lunch en diner
loge
13 km
2,860 m / 9,383 ft
5 om 6 uur
Dag 08: Vlieg van Lukla naar Kathmandu en geniet van je vrije tijd.
Na het ontbijt worden de voorbereidingen getroffen voor de vlucht van Lukla naar Kathmandu. De vlucht duurt ongeveer 30 tot 35 minuten, maar dit kan variëren afhankelijk van de weersomstandigheden en operationele omstandigheden op het moment van vertrek.
Eenmaal in Kathmandu aangekomen, wordt u opgehaald bij uw hotel. 's Middags heeft u tijd om inkopen te doen – souvenirs, lokale handwerkproducten of wat u verder ook wilt kopen voordat u naar huis terugkeert.
's Avonds wordt er een afscheidsdiner geserveerd. Het is een gelegenheid om samen nog een laatste maaltijd te nuttigen en terug te blikken op de trektocht en yoga-ervaring in de Everest-regio.
Ontbijt, lunch en afscheidsdiner
Hotels
138 km per vliegtuig
2,860 m / 9,383 ft
Vluchtduur: 30 tot 35 minuten, exclusief overstappen en wachttijd.
Dag 09: Ochtendyoga en sightseeing in Kathmandu
Na een ochtendyogales en het ontbijt in het hotel volgt de dag. Na het ontbijt ga je op sightseeingtour door Kathmandu en bezoek je verschillende culturele en religieuze bezienswaardigheden.
De tour omvat Swayambhunath (Apentempel), Pashupatinath Tempel, Boudhanath Stupa en Kathmandu Durbar Square. Deze locaties weerspiegelen diverse religieuze, architectonische en historische aspecten van de Kathmandu-vallei.
Swayambhunath ligt op een heuvel boven de stad, maar alle andere bezienswaardigheden bevinden zich op lagere hoogtes, binnen Kathmandu. Wandeltijd bij elke locatie en sightseeing per voertuig zijn inbegrepen.
De tour eindigt met een terugkeer naar het hotel voor uw laatste nacht in Kathmandu.
Ontbijt
Hotels
afhankelijk van de gekozen sightseeingroute
1,425 m / 4,675 ft
Een hele dag sightseeing
Dag 10: Ochtendyoga en vertrek uit Kathmandu
De laatste ochtend begint met yoga in het hotel. Na afloop van de sessie wordt het ontbijt geserveerd en stapt u in de bus voor de terugreis vanuit Kathmandu.
Ons team regelt alles voor u en brengt u naar Tribhuvan International Airport, afhankelijk van uw vluchtschema. Houd rekening met voldoende tijd voor het inchecken en de veiligheidscontroles op de luchthaven.
Dit is het einde van de 10-daagse yoga- en Everest-regioreis. Je trektocht, acclimatisatiewandelingen, culturele tour en geplande yogasessies zijn allemaal afgerond voordat je vertrekt voor je internationale reis.
Vanwege de tijd die nodig is voor uw transfer naar de luchthaven, moet u deze mogelijk al om 6 uur 's ochtends of pas om 8 uur 's avonds plannen, afhankelijk van het hotel waar u verblijft en het tijdstip waarop u wordt opgehaald voor uw vlucht.
Ontbijt
Luchthaven vervoer
1,320 m / 4,331 ft
De overstaptijd varieert afhankelijk van het vluchtschema.
Wat te verwachten?
Wat is inbegrepen
- Vervoer van en naar de luchthaven met een privéauto, -busje of -bus, al naar gelang uw wensen.
- Luxe hotelaccommodatie in Kathmandu in Hotel Thamel voor de nachten bij aankomst en na de trektocht.
- Ontbijt, lunch en diner tijdens de trektocht.
- Tijdens de trektocht verblijft u in comfortabele theehuizen en trekkershutten.
- Binnenlandse vliegticket van Lukla naar Kathmandu (plus eventuele binnenlandse luchthavenbelastingen)
- Lokaal luchthavenvervoer van en naar de luchthaven voor de binnenlandse vlucht.
- Toegangsbewijs voor het Sagarmatha National Park en andere benodigde vergunningen en documentatie voor trektochten.
- Indien van toepassing volgens de huidige trekkingvoorschriften, dient de TIMS-kaart te worden meegenomen.
- Yogamatten worden tijdens de trektocht verstrekt en aan het einde weer ingeleverd.
- Meditatiedeken die na afloop van de reis kan worden teruggestuurd of gekocht.
- Een Engelstalige yoga-expert en wandelgids begeleidt je gedurende de hele route.
- Eén drager per twee trekkers, afhankelijk van de uiteindelijke afspraken van de groep.
- Salarissen van gidsen en dragers, maaltijden, accommodatie, vervoer en verzekering.
- De basisbenodigdheden voor eerste hulp en essentiële medische zorg tijdens de trektocht.
- Regeling voor evacuatie per helikopter in geval van medische noodzaak. De kosten van de evacuatie worden gedekt door uw reisverzekering volgens de polisvoorwaarden.
- Afscheidsdiner met een culturele dansvoorstelling in een typisch Nepalees restaurant.
- Overheidsbelastingen, btw, officiële heffingen en toepasselijke servicekosten
Wat is uitgesloten
- De hoogte van de visumkosten voor Nepal. Bezoekers uit bepaalde landen kunnen een visum verkrijgen op de luchthaven van Tribhuvan International Airport.
- Internationale vluchten van en naar Nepal
- Reisverzekering die een goede trekkingverzekering en dekking voor noodtransport omvat.
- Maaltijden en persoonlijke uitgaven in Kathmandu zijn niet inbegrepen, tenzij specifiek anders vermeld in het reisschema.
- Alcoholische en niet-alcoholische dranken (inclusief dranken in flessen)
- Persoonlijke snacks, chocolaatjes en ander snoepgoed.
- Persoonlijke uitgaven zoals wassen, bellen, internet, opladen en warm douchen.
- Extra accommodatie en/of maaltijden als gevolg van vertragingen, annuleringen of wijzigingen waar het bedrijf geen invloed op heeft.
- Individueel eigendom zijnde wandeluitrusting en -kleding
- Fooi voor de gids, drager en ondersteunend personeel. Fooi geven is niet verplicht, maar is gebruikelijk om waardering te tonen voor goede service.
- Alle kosten die voortvloeien uit omstandigheden buiten het standaard reisschema, waaronder medische behandelingen, evacuatiekosten die niet door de verzekering worden gedekt, of extra transportkosten.
Tripadvisor-beoordelingen
Reviews Google
Aanvullende informatie over de Everest View Yoga Trek
Weer en beste seizoen voor de Everest View Yoga Trek
Het weer varieert sterk per seizoen en je kunt de Everest View Yoga Trek in verschillende seizoenen maken. De omstandigheden om te trekken zijn over het algemeen beter in de herfst en de lente, maar de winter is koud en er kan sneeuw vallen. De moessonmaanden zijn natter en kunnen het zicht en het vliegverkeer beïnvloeden. Oktober en november en maart tot en met mei zijn goede periodes om de Everest-regio te bezoeken.
| Maand | Weer | Overdagomstandigheden | Trail-omstandigheden | Uitzicht op de bergen | Algemene geschiktheid |
| Januari | Koud en droog | Koud, vaak onder het vriespunt op hogere hoogtes. | Er kan sneeuw vallen. | Meestal helder op droge dagen. | Geschikt voor ervaren trekkers in koud weer. |
| Februari | Koud en droog | Geleidelijk aan milder wordend | Op hogere punten is kans op sneeuw. | Over het algemeen goed | Geschikt om te dragen met warme kleding. |
| March | Zacht en steeds warmer | Comfortabel op lagere hoogtes | Overwegend droog | De zichtbaarheid verbetert meestal. | Zeer geschikt |
| April | Mild en stabiel | Aangenaam om te wandelen | Over het algemeen droog | Meestal duidelijk | Zeer geschikt |
| Mei | Warm vóór de moesson | Op lagere hoogtes is het warmer. | Toenemende kans op regen | Goed begin van de maand | Geschikt, vooral begin mei. |
| Juni | De moesson begint | Vochtig en natter | Op sommige plaatsen nat en glad. | Vaak bewolkt | Minder geschikt |
| juli | Moesson | Regenachtig | Nat en modderig | Beperkt | Minst geschikt |
| Augustus | Moesson | Regenachtig en bewolkt | Het natte weer houdt aan. | Beperkt | Minst geschikt |
| September | De moesson loopt geleidelijk ten einde. | In het begin natter, later beter | De omstandigheden verbeteren. | Zichtbaarheid vergroten | Mogelijk, vooral eind september. |
| Oktober | Koel en over het algemeen droog | Comfortabel voor trektochten | Meestal stabiel | Meestal duidelijk | Zeer geschikt |
| November | Koel en droog | Koude ochtenden en avonden | Over het algemeen droog | Uitstekend zicht op heldere dagen. | Zeer geschikt |
| December | Koud en droog | Koud, vooral 's ochtends. | Op hogere hoogtes is sneeuw mogelijk. | Vaak duidelijk | Geschikt te combineren met winterkleding. |
Oktober, november, april en mei behoren tot de beste maanden voor de Everest View Trek, omdat deze een goede combinatie biedt van comfortabel wandelen en een prachtig uitzicht op de bergen. Warme kleding is belangrijk, maar ook in de winter is de trektocht prima te doen.
Moeilijkheidsgraad van de tocht
De Everest View Yoga Trek is geen technische klim, maar een gematigde wandeling de berg op. Er zijn enkele stijgende en dalende paden, hangbruggen, stenen trappen en rotsachtige paden op de berg. De wandeling wordt uitdagender naarmate je het hoogste punt, Namche Bazaar (3,440 m), nadert.
De afstand is niet het probleem, maar de hoogte. Het is essentieel om de wandeltijd geleidelijk op te bouwen en extra rust te nemen. Een acclimatisatiedag in Namche is inbegrepen, zodat bezoekers de kans krijgen om te acclimatiseren voordat ze doorreizen naar Tengboche (3,860 m).
| Factor | Wat te verwachten | Fitnesseis |
| Dagelijks wandelen | Meestal 3 tot 6 uur | Comfortabel met regelmatig wandelen |
| Trail oppervlak | Stenen paden, onverharde wegen, trappen en hangbruggen | Goede balans en stabiel schoeisel |
| Bergopwaartse gedeelten | Verschillende langdurige beklimmingen | Basis cardiovasculaire conditie |
| Afdalingssecties | Regelmatige afdalingen tijdens de terugreis | Comfortabel met gecontroleerd afdalen |
| Hoogte | Maximale hoogte rond (3,880 m / 12,730 ft) | Geleidelijke acclimatisatie is belangrijk. |
| Yoga | Ochtendsessies tijdens de trektochten | Een beetje flexibiliteit is handig, maar gevorderde yoga is niet nodig. |
| Rustdag | Acclimatisatie in Namche | Lichte activiteit aanbevolen |
| Technisch klimmen | Geen | Geen klimervaring vereist |
Fitnessvereisten
Door regelmatig te wandelen, trap te lopen en matige cardiovasculaire oefeningen te doen, kunnen benen en longen worden voorbereid op vertrek.
Flexibiliteitsoefeningen kunnen ook helpen, aangezien er veel herhaaldelijk bergop en bergaf gelopen moet worden.
De Everest Yoga Trek is comfortabeler als je een constant tempo aanhoudt in plaats van te proberen snel te lopen.
Normale Everest View Trek versus Everest View Yoga Trek
Bovenop de berg is de route hetzelfde, maar elke dag is er een andere route. Een typische Everest View Trek bestaat uit wandelen, het landschap observeren en acclimatiseren. In de yoga-variant zijn er diverse wellnessactiviteiten in het programma van de trektocht opgenomen.
Everest View Yoga Trek biedt yogalessen aan het begin van verschillende reisdagen, samen met ontbijt en een wandeling. Het programma omvat ook ontspanning in de avond. Dit zorgt voor een dagelijks schema met een goede balans tussen beweging en rust.
| Kenmerk | Normale Everest View Trek | Yoga Trektocht met uitzicht op de Everest |
| Belangrijkste doel | Trekking en bergbeklimmingen | Trekking gecombineerd met yoga en ontspanning |
| Ochtend routine | Ontbijt en voorbereiding | Ochtendyoga gevolgd door ontbijt |
| Trekking | Belangrijkste dagelijkse activiteit | Belangrijkste dagelijkse activiteit |
| Yoga sessies | Meestal niet inbegrepen | Inbegrepen volgens het reisschema |
| Avondroutine | Rust uit in de lodge | Ontspanningsperiode |
| Acclimatisatie | Inbegrepen waar gepland | Inbegrepen bij yoga en ontspanning. |
| Tempo | Afhankelijk van het reisschema van de groep | Ontworpen rondom trektochten en wellnesssessies. |
| Focus op welzijn | Beperkt | Regelmatige yoga en ontspanning |
| Geschikt voor | Trekkers concentreerden zich vooral op het wandelen. | Reizigers die een trektocht willen combineren met een wellnessprogramma. |
Geen van beide verandert de bergomgeving op welke manier dan ook. Het verschil zit hem in het dagprogramma. Wie kiest voor de yoga-ervaring moet rekening houden met dezelfde hoogte, paden en loopafstand.
Yoga, meditatie en een dagelijkse wellnessroutine
Yoga is geen retraiteprogramma, maar een onderdeel van de dagelijkse routine. Op de wandeldagen worden er 's ochtends sessies gehouden vóór het ontbijt. De sessies zijn zo ingepland dat er gelegenheid is voor lichte lichaamsbeweging voorafgaand aan de wandeling van die dag.
Avondontspanning na de trektocht is ook onderdeel van de Everest Yoga Trek. De locatie kan variëren afhankelijk van de lodge en de beschikbare ruimte, dus reizigers moeten niet verwachten dat er in elk bergdorp een speciale yogaruimte is.
| Deel van de dag | Geplande activiteit | Doel |
| Ochtend | Yogasessie | Voorzichtige beweging en voorbereiding |
| Na de yoga | Ontbijt | Bereid je voor op een trektocht. |
| Dag | Trekking | Reizen tussen bergdorpen |
| Aankomst | Inchecken in de lodge en rusten | Herstel na het lopen |
| Avond | Ontspanning | Rustig herstel vóór de volgende dag. |
| Acclimatisatiedag | Yoga en lichte wandelingen | Ondersteun geleidelijke aanpassing aan de hoogte. |
Yoga hoeft op grotere hoogtes niet oncomfortabel aan te voelen. Het is beter om rustige rek- en strekoefeningen te doen dan houdingen of zware trainingen. Het doel is om mobiliteit en ontspanning te bevorderen, niet om grenzen te verleggen.
De Everest View Yoga Trek is daarom ideaal voor yogaliefhebbers zonder gevorderde yoga-ervaring. My Everest Trip kan de bovengenoemde activiteiten en ondersteuning tijdens het pakket voor u regelen.
Hoogte en acclimatisatie in de Everestregio
Hoogte is een belangrijke factor in de Everest View Yoga Trek. De route begint in Kathmandu (1,320 m), stijgt naar Lukla (2,860 m) en gaat vervolgens verder naar Namche en Tengboche. Het hoogste punt van de tocht is het gebied rond het Everest View Hotel, op ongeveer 3,880 m.
| Lokatie | Geschatte hoogte | Rol in de reisroute |
| Kathmandu | (1,320 m / 4,331 ft) | Aankomst en vertrek |
| Lukla | (2,860 m / 9,383 ft) | startpunt van de trektocht |
| Phakding | (2,640 m / 8,661 ft) | Eerste overnachtingstrektocht |
| Namche Bazaar | (3,440 m / 11,286 ft) | Belangrijkste acclimatisatielocatie |
| Hotelgebied Everest View | (3,880 m / 12,730 ft) | Acclimatisatiewandeling |
| Tengboche | (3,860 m / 12,664 ft) | Hoogste punt van de nacht |
Acclimatiseer op de geplande dag in Namche aan de hoogte. Doe het rustig aan, drink voldoende vocht en informeer uw gids als u symptomen krijgt zoals hoofdpijn, ongewone vermoeidheid, duizeligheid of misselijkheid. Als de symptomen verergeren of ernstig worden, ga dan niet verder klimmen totdat een expert u heeft onderzocht.
Vluchtinformatie en vertragingen door het weer in verband met Lukla
De Everest View Yoga Trek begint en eindigt met vluchten van Kathmandu naar de Khumbu-regio, dus de vlucht naar Lukla is een essentieel onderdeel van de trektocht. De vlucht is kort, maar het weer in de bergen kan de timing beïnvloeden.
Tijdens het hoogseizoen vertrekken en landen vluchten naar Lukla mogelijk vanaf en naar de luchthaven van Ramechhap in plaats van Kathmandu. De luchthaven van Ramechhap, ook wel Manthali Airport genoemd, is een belangrijk vertrekpunt voor vluchten naar Lukla in het hoogseizoen.
| Issue | Wat reizigers moeten weten |
| Vlucht duur | Meestal ongeveer 30 tot 35 minuten |
| Belangrijkste bestemmingen | Kathmandu of Ramechhap naar Lukla |
| Weer | Bewolking, wind en zicht kunnen de werkzaamheden beïnvloeden. |
| Vertragingen | Vluchten kunnen vertraagd, verplaatst of geannuleerd worden. |
| Hoogseizoen | Ramechhap-operaties kunnen tijdens drukke perioden worden ingezet. |
| Flexibiliteit | Houd rekening met enige flexibiliteit in uw planning rondom de vluchtdagen. |
| Bagage | Er gelden bagagebeperkingen van de luchtvaartmaatschappij. |
| Alternatieve arrangementen | Helikoptervluchten of latere vluchten kunnen soms afzonderlijk worden beschouwd. |
Het weer in Lukla kan onvoorspelbaar zijn en gevolgen hebben voor het vliegverkeer, aldus de Nepalese burgerluchtvaartautoriteit.
My Everest Trip kan de in het pakket inbegrepen vluchten regelen, maar de reisroute is afhankelijk van het vluchtschema en de omstandigheden op de reisdatum.
Accommodatie tijdens de Everest View Yoga Trek
Yoga Trekking naar de Everest is een yogareisarrangement dat accommodatie biedt in Kathmandu en lokale lodges tijdens de trektocht. De lodges zijn speciaal voor trekkers en bieden kampeerfaciliteiten om te rusten, eten en slapen na een dag wandelen.
De kamers zijn over het algemeen eenvoudig en kunnen twee eenpersoonsbedden hebben. Afhankelijk van de lodge zijn er privé- of gedeelde badkamers beschikbaar. De gebouwen worden eenvoudiger naarmate je dichter bij de bergen komt.
| Lokatie | Accommodatie | Typische voorzieningen |
| Kathmandu | Hotels | Privékamer, badkamer, elektriciteit en standaard hotelvoorzieningen. |
| Phakding | Trekkinglodge | Een standaardkamer, een eethoek en een gedeelde of eigen badkamer, afhankelijk van de lodge. |
| Namche | Trekkinglodge | Kamers, eetgedeelte, elektriciteit en beperkte internetfaciliteiten. |
| Tengboche | Trekkinglodge | Eenvoudige kamers, een eetruimte en beperkte voorzieningen. |
| monnik | Trekkinglodge | Eenvoudige kamers en eetgelegenheden. |
| Lukla | Trekkinglodge | Eenvoudige kamers, een eetgedeelte en toegang tot elektriciteit. |
In de meeste gevallen is er alleen verwarming in de gemeenschappelijke eetruimte, niet in eenpersoonskamers of kamers met één slaapkamer. Oplaadpunten en warme douches kunnen extra kosten met zich meebrengen op grotere hoogte.
De accommodatiestandaarden zijn niet zo hoog als in stadshotels, dus bezoekers moeten geen luxe verwachten, maar eerder praktische bergaccommodatie.
Eten, drinkwater en maaltijden tijdens de trektocht
Een goed voedingspatroon is essentieel om voldoende energie te hebben tijdens de Everest View Yoga Trek. Rijst, noedels, soep, aardappelen, groenten, eieren, pasta en brood zijn typische gerechten die in de trekkershutten worden geserveerd. Dal bhat is ook overal langs de route verkrijgbaar.
Ontbijt, lunch en diner zouden voldoende energie moeten leveren voor een regelmatige wandeling. Thee en koffie zijn overal verkrijgbaar, maar de beschikbaarheid en prijs kunnen afhangen van de voorraad in de lodge.
Wacht niet tot je dorst hebt om water te drinken. Tenzij het water gefilterd en/of behandeld is, mogen wandelaars geen water uit de beekjes drinken.
Vergunningen en toelatingseisen
De Everest View Yoga Trek loopt door het Sagarmatha National Park en de Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality. Daarom gelden zowel de nationale park- als de lokale toegangseisen.
| eis | Autoriteit van afgifte | Doel |
| Toegangsvergunning voor het Sagarmatha Nationaal Park | Nationale parkautoriteit | Toegang tot het beschermde gebied |
| Toeristenbelasting voor Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality | Lokale plattelandsgemeente | Lokale toegang tot Khumbu |
| Paspoort | Reiziger | Identificatie en vergunningsverwerking |
| Visa | Regering van Nepal | Legale toegang tot Nepal |
Houd er rekening mee dat de lokale toeristenbelasting in Khumbu geen vergunning is voor een trekking in een beperkt gebied voor deze route. Het is geen gebied waar trekking verboden is.
Voor de staten waar de reis vergunningen en toegang ter plaatse vereist, regelt My Everest Trip deze als onderdeel van het pakket. Tijdens de trektocht moeten reizigers hun paspoort met alle paspoortgegevens bij zich dragen.
Paklijst en yoga-uitrusting
Bij het inpakken voor de Everest View Yoga Trek is het cruciaal om de juiste balans te vinden tussen de uitrusting die je nodig hebt voor de trektocht en de kleding die comfortabel is voor de yogabeoefening. Je hebt geen bergbeklimmersuitrusting nodig, want dit is een trektocht en geen technische klimroute.
Het weer is zeer wisselvallig, en warme kleding en waterdichte kleding zijn essentieel, zelfs tijdens de warmere trektochten.
Essentiële trekkinguitrusting
- Goede wandelschoenen (comfortabele schoenen met goede grip op de grond)
- Warme jas/isolerende lagen
- Thermische onderkleding
- Waterdichte jas en broek
- Warme muts, handschoenen en sokken
- Zonnebrillen en zonnebrandcrème
- Herbruikbare waterfles
- Toiletartikelen en medicijnen voor persoonlijk gebruik
- Hoofdlamp (met reservebatterijen)
- Kleine dagrugzak
- Powerbank en oplaadkabels
Yoga-artikelen
- Lichtgewicht yogakleding
- Klein persoonlijk yogamatje (optioneel)
- Comfortabele, rekbare kleding
- Lichte handdoek
Een compacte yogamat is handig omdat het meeslepen van extra gewicht tijdens bergwandelingen onhandig kan zijn. Neem voor vertrek contact op met My Everest Trip om te bespreken hoe u uw bagage het beste kunt inpakken.
Mobiel netwerk, internet en oplaadfaciliteiten
De dekking voor mobiele connectiviteit op de route is onvolledig; in delen van de Everest-regio is het echter wel mogelijk. Afhankelijk van de locatie kan de signaalsterkte variëren als gevolg van het weer en het omringende terrein.
Volgens Nepal Telecom is hun 4G-service beschikbaar in alle 77 districten, maar de dekking kan op sommige locaties in het gebergte ontoereikend zijn. In grotere dorpen (zoals Namche) is de connectiviteit over het algemeen beter dan in kleinere dorpen in de Everest-regio.
| Lokatie | Het mobiele netwerk | Internet | Het opladen |
| Kathmandu | Sterke | Ruim beschikbaar | Ruim beschikbaar |
| Lukla | Over het algemeen beschikbaar | Beschikbaar in veel lodges | Meestal beschikbaar |
| Phakding | Beschikbaar in de volgende gebieden | Beperkt tot lodge-diensten. | Meestal tegen betaling verkrijgbaar |
| Namche | Over het algemeen goed | Op veel plaatsen verkrijgbaar | Ruim beschikbaar |
| Tengboche | Veranderlijk | Beperkt | Beschikbaar bij sommige lodges |
| monnik | Veranderlijk | Beperkt | Meestal beschikbaar |
| Trekkingpad | Intermitterend | Meestal niet beschikbaar | Niet beschikbaar |
Vergeet niet een powerbank mee te nemen, want opladen kan een dure aangelegenheid zijn in berghutten. Neem belangrijke documenten en kaarten mee terug vanuit Kathmandu.
Gezondheids-, veiligheids- en reisverzekering
De Everest View Yoga Trek vindt plaats op middelmatige tot hoge hoogte, dus je moet je gezondheid serieus voorbereiden. De route zal fysiek een uitdaging vormen, maar een rustig wandeltempo, voldoende water en rust zullen je helpen om het vol te houden.
Voordat u op reis gaat, is het raadzaam om eventuele medische problemen te bespreken met een gekwalificeerde arts. Uw reisverzekering moet de trektocht op de hoogste hoogte in uw reisschema dekken en, indien mogelijk, medische noodhulp en evacuatie omvatten.
Belangrijke veiligheidsprocedures
- Neem de tijd; loop in je eigen tempo.
- Drink regelmatig water
- Zorg voor voldoende rust en slaap.
- Meld eventuele ongebruikelijke symptomen aan uw gids.
- Bewaar belangrijke medicijnen niet buiten bereik.
- Luister naar het weerbericht en volg de instructies.
- Neem uw reisverzekeringspapieren mee.
- Ga niet hoger als er ernstige hoogteziekteverschijnselen optreden.
Daarnaast kan het weer van invloed zijn op vluchten naar Lukla , dus het is belangrijk om wat flexibel te zijn met de vluchtdagen. De Nepalese burgerluchtvaartautoriteit (CAAN) wijst op de snel veranderende weersomstandigheden in de bergen als een operationele factor in het gebied rond Lukla.
Andere trektochten in de Everest-regio
De routes in de Everest-regio bieden zowel kortere wandelingen met uitzichtpunten als langere trektochten op grote hoogte. De Everest View Yoga Trek is een geschikte optie voor wie het Everest Base Camp niet kan bereiken.
| tocht | Typische duur | Hoogste punt of belangrijkste bestemming | Moeilijkheidsgraad | Belangrijkste kenmerk |
| Everest Uitzicht Trektocht | Ongeveer 7 tot 10 dagen | Ongeveer (3,880 m / 12,730 ft) | Gemiddeld | Namche, Everest-uitzichten en Tengboche |
| Everest Base Camp Trek | Ongeveer 14 tot 16 dagen | (5,364 m / 17,598 ft) bij het basiskamp | Uitdagend | Everest-basiskamp en Kala Patthar |
| Gokyo-vallei-trektocht | Ongeveer 12 tot 15 dagen | Op ongeveer 5,360 meter hoogte bij Gokyo Ri. | Uitdagend | De Gokyo-meren en uitzichtpunten in de bergen |
| Driepassentocht | Ongeveer 18 tot 21 dagen | Boven (5,400 m / 17,700 ft) | Zeer uitdagend | Renjo La, Cho La en Kongma La |
| Everest Panorama-trektocht | Ongeveer 10 tot 12 dagen | Ongeveer (3,880 m / 12,730 ft) | Gemiddeld | Korte Khumbu-ervaring met uitzicht op de bergen |
| Jiri naar Everest Base Camp | Ongeveer 18 tot 21 dagen | Everest Base Camp | Uitdagend | Een langere route via de middelste heuvels. |
| Trektocht naar het Ama Dablam-basiskamp | Ongeveer 13 tot 15 dagen | Ongeveer (4,600 m / 15,092 ft) | Uitdagend | Detailopnamen van Ama Dablam |
De Mount Everest is een prominent gebied voor trektochten en kent vele wandelroutes en bergtoppen.
Als je de voorkeur geeft aan yoga en een kortere trektocht naar de Khumbu-bergen, biedt de Everest Yoga-trektocht een ander dagprogramma dan de langere trektochten op grote hoogte.
Geld, geldautomaten en betaalfaciliteiten
De belangrijkste munteenheid in Nepal is de Nepalese roepie (NR), die tijdens de hele Everest View Yoga Trek wordt gebruikt. Kathmandu heeft talloze banken, geldautomaten en wisselkantoren, maar in de bergen is het lastiger te voorspellen waar deze beschikbaar zijn.
Hoewel Namche Bazaar bank- en geldautomaatdiensten heeft, zijn deze niet zo uitgebreid als in grotere plaatsen, en reizigers moeten niet uitsluitend op elektronische betalingen vertrouwen. De beschikbaarheid van geldautomaten, de limieten voor contante opnames en de netwerkverbindingen kunnen veranderen.
Neem voldoende Nepalese roepies mee op reis om drankjes, het opladen van je telefoon, warme douches, snacks, persoonlijke uitgaven en meer te kunnen betalen. Bewaar niet al je contant geld op één plek.
Verantwoord trekken en de Sherpa-cultuur
Sherpa-gemeenschappen leven in de Everest-regio, waar diepgewortelde boeddhistische tradities heersen. Verantwoord reizen houdt in dat je de lokale gebruiken, religieuze plaatsen tijdens de reis, de mensen en de natuurlijke omgeving respecteert.
Bezoekers mogen geen foto's maken van mensen zonder toestemming en dienen geen lawaai te maken in de buurt van kloosters, gebedsplaatsen of religieuze evenementen. Het is ook belangrijk om te weten dat men niet op de muren van gebedsruimtes mag lopen, maar eromheen.
Verantwoorde reispraktijken
- Neem indien nodig je eigen waterflessen mee.
- Laat geen plastic en voedselverpakkingen achter op het pad.
- Gebruik de daarvoor bestemde afvalbakken.
- Respecteer kloosters en religieuze objecten:
- Vraag toestemming voordat u foto's maakt van de lokale bevolking.
- Volg de aanwijzingen bij de controleposten in het nationale park op.
- Zorg ervoor dat de wilde dieren zo min mogelijk worden verstoord.
- Steun lokaal beheerde lodges en diensten.
- Zorg voor een laag geluidsniveau in dorpen.
- Verwijder nooit stenen, planten of culturele objecten.
Het Sagarmatha National Park beschermt een hooggelegen leefgebied dat rijk is aan de flora en fauna van de Himalaya. Verantwoord wandelen kan niet alleen bijdragen aan het behoud van het landschap, maar ook respect tonen voor de gemeenschappen langs de route die er wonen en werken.
Trekking, lokale cultuur en welzijn zijn essentiële onderdelen van de Everest View Yoga Trek, daarom is respectvol gedrag van groot belang.
Veelgestelde vragen over de Everest View Yoga Trek
Kunnen mensen die nog nooit eerder een trektocht hebben gemaakt, meedoen aan de Everest View Yoga Trek?
Ja. Er is geen eerdere ervaring met trektochten op grote hoogte vereist; wel wordt aangeraden om enkele uren over ruige bergpaden te wandelen.
Hoe ziet het yogaschema eruit als er dagen zijn ingepland voor een trektocht?
Op de vastgestelde dagen wordt er 's ochtends yoga gegeven, vóór het ontbijt, gevolgd door een wandeling. De avonden zijn gereserveerd om te ontspannen na de wandeling.
Moet je de acclimatisatiedag in Namche meemaken?
De acclimatisatiedag is een cruciale dag waarop je moet wennen aan de hogere hoogtes voordat je aan je volgende avontuur begint.
Zijn er aangepaste yoga-oefeningen voor beginners?
Het programma is geschikt voor mensen zonder gevorderde yoga-ervaring. In plaats van uitdagende houdingen op grote hoogte, zijn rustige bewegingen en stretches meer geschikt.
Wat gebeurt er in geval van een vertraging van de Lukla-vlucht?
Het weer in de bergen kan de vluchten naar Lukla beïnvloeden. Wijzigingen in het schema en/of annuleringen van evenementen kunnen aanpassingen in het geplande reisschema noodzakelijk maken.
Is voor deze trektocht technische klimuitrusting nodig?
Nee. Het is een route die geen technisch klimwerk vereist, maar gebaseerd is op wandelpaden en waarvoor geschikte kleding en schoenen nodig zijn.
Sta je mensen toe om mee te doen aan de trektocht die niet regelmatig aan yoga doen?
Ja. Je hebt geen yoga-ervaring nodig. De sessies zijn geïntegreerd in het wellnessplan en kunnen worden gedaan op een tempo dat voor ieder individu prettig is.
Kun je de Everest View Yoga Trek in de winter doen?
Trekken in de winter is mogelijk, maar de temperaturen zijn veel lager en op grotere hoogtes kan er sneeuw liggen, waardoor geschikte kleding en voorbereiding voor koud weer noodzakelijk zijn.
Kan ik mijn elektronische apparaten opladen tijdens de bergtocht?
Opladen is meestal mogelijk bij de meeste lodges, hoewel dit in kleinere nederzettingen minder vaak het geval is en er mogelijk extra kosten aan verbonden zijn.
Hoeveel geld moet ik meenemen op reis?
Het benodigde bedrag varieert afhankelijk van de uitgaven van de persoon, maar het is altijd verstandig om voldoende Nepalese roepies bij de hand te hebben, aangezien pinpassen en geldautomaten buiten de grotere nederzettingen schaars zijn.
US$ 1,575 per persoon
- 24/7 klantenondersteuning
- Ervaren en professioneel team
- Boek nu gemakkelijk en zonder gedoe.
- 99% Klanttevredenheid
- Eerlijke prijzen, uitzonderlijke service.
- Geen verborgen kosten en veilige betalingen
- Reisroutes op maat en op maat
24/7 live support
Puru (+977-9851069558)
Gerelateerde reizen
Recente berichten van onze blog Bezienswaardigheden, reistips, nieuws en meer.
Everest, Blog, Trekken in Nepal
Een complete gids voor trektochten op de Everest
Een complete Everest-trekkinggids behandelt vele trektochten wereldwijd, maar geen enkele is zo bekend als die…
Lesen Sie hier den vollständigen Beitrag
Everest, Blog
Accommodatie tijdens de Everest Base Camp-trektocht
Accommodatie is een belangrijk aandachtspunt voor trekkers, vooral in afgelegen Himalaya-gebieden zoals de Everest…
Lesen Sie hier den vollständigen Beitrag
Blog
Dieren die op de Mount Everest leven: de fauna van 's werelds hoogste berg
Inleiding: Leven boven de wolken Mount Everest, de hoogste berg ter wereld met een…
Lesen Sie hier den vollständigen Beitrag