16-dagers fottur til Everest Base Camp med Island Peak Climbing

Hvorfor velge EBC Trek med Island Peak Climbing?

Klatring på Island Peak med Everest Base Camp (EBC) tilbyr flere fordeler og en givende opplevelse. Her er noen grunner til at Island Peak-klatring med EBC-trekningen kan være en givende opplevelse:

• Å klatre til øya Peak og legge ut på EBC-vandringen din vil forbedre reisen din. Det er en sjanse til å ta eventyret ditt til nye høyder.
• Klatring på Island Peak gir viktige fjellklatringsopplevelser for nybegynnere.
• Bestigning av Island Peak med EBC er et praktisk valg. Det er et ultimat Himalaya-eventyr som kombinerer en klassisk fottur med fjellklatring.
• Det er en mulighet til å nyte det spektakulære landskapet med ruvende fjell.
• Klatre opp høye isvegger, åsrygger og kryss sprekker for å nå toppen av Island Peak.
• Reisen er en perfekt kombinasjon av spennende utfordringer og rike kulturelle opplevelser.

Hvorfor skal man dra på Everest Base Camp-tur og klatre på Island Peak?

Du må gå gjennom skogen, krysse hengebroer og passere fosser, elver, isbreer og andre naturlige elementer. Å gå gjennom slike naturlandskap vil være en fantastisk opplevelse på Everest Base Camp-vandringen, ledsaget av bestigningen av Island Peak. Du kan også se truede arter som lever i Khumbu-regionen. Fotturen gir muligheten til å se himalayansk tahr, dhole, snøleoparder og andre arter.

Fotturer i Everest-regionen byr ikke bare på miljømessige gleder, men også kulturelle skatter. Du kan finne forskjellige sherpasamfunn langs stiene i området. Sammen med sherpaene vil du også komme over bhotiaer, tamanger og andre etniske samfunn. Hver av dem praktiserer et annet sett med språk og kulturer. En annen viktig attraksjon ved denne ekspedisjonen er å lære om kulturene i de isolerte områdene nær toppen av kloden.

Denne turen gir deg også muligheten til å få litt erfaring med fjellklatring. Du trenger ikke slike ferdigheter som fjellklatrere, men du må være i god fysisk form for å fullføre denne turen. Det vil være både utfordrende og givende.

Kan du gjøre Everest Base Camp-turen med Island Peak Climbing alene?

Det er mulig å gjennomføre Everest Base Camp-vandringen alene, men det anbefales å leie en profesjonell guide for Island Peak Climbing. Du må skaffe deg en klatretillatelse fra Nepal Mountaineering Association via et registrert turbyrå, og det er obligatorisk å leie en sertifisert klatreguide.

Ruten til Everest Base Camp er godt merket og har ingen tekniske seksjoner. Det er heller ingen obligatorisk regel for å leie en guide for fotturer i Everest-regionen. Det anbefales imidlertid på det sterkeste at turgåere leier en for sin egen sikkerhet og støtte. Island Peak er en moderat teknisk klatring, som krever at klatrere krysser isbreer, navigerer i sprekker og klatrer opp isvegger for å nå toppen. De må også ha grunnleggende fjellklatringsferdigheter, inkludert bruk av stegjern, isøkser, tau og seler. Uten hjelp fra en profesjonell guide og støtteteam er klatringen risikabel.

Det er høy risiko for at turgåere bukker under for høydesyke, går seg vill eller faller under klatring. Oppsett av faste tau, oksygen, telt og annet sikkerhetsutstyr krever også hjelp fra en profesjonell guide. På grunn av sikkerhetshensyn, juridiske og tekniske krav, må en lisensiert guide følge soloturister eller klatrere. Så du kan leie en lisensiert og erfaren guide fra et pålitelig trekkingbyrå, for eksempel My Everest Trip, for din Everest Base Camp-tur med Island Peak Climbing.

16-dagers EBC-tur med Island Peak-klatring Kostnad

Kostnaden for 16-dagers EBC-tur med Island Peak Climbing varierer fra 1,800 til 2,000 USD per person. Det inkluderer transport, overnatting, måltider, tillatelser og avgifter for guider og bærere. Kostnaden for pakken kan variere avhengig av sesong, gruppestørrelse og tjenester som tilbys.

Gruppepakker er det mest budsjettvennlige alternativet, men deltakerne må dele logistikk og ressurser. Private pakker er litt dyrere, men tjenestene er mer personlige. De trenger heller ikke å dele ressursene sine. For en skreddersydd og luksuriøs opplevelse kan man velge premiumpakker. De er dyre og tilbyr det høyeste nivået av komfort som er tilgjengelig. Basert på dine behov, preferanser og budsjett kan du velge pakken som passer deg best.

Kan vi nå EBC med helikopter?

Du kan ta et helikopter og fly over Everest Base Camp, men du kan ikke lande der. Det finnes endags helikopterturpakker til Everest Base Camp, som lar reisende få et glimt av Everest-regionen og base campen til verdens høyeste fjell. Det er den raskeste og mest praktiske måten å oppleve Mount Everest og noen av verdens høyeste utsikter uten å måtte ta den krevende turen.

Turen starter med en naturskjønn helikoptertur fra Kathmandu til Lukla, hvor du vil gjøre et kort stopp. Deretter tar du en spennende overflyvning av Everest Base Camp og Kalapathar før du lander på Syangboche. Helikopterturen gir en unik mulighet til å oppleve disse storslåtte fjellene og det fantastiske landskapet fra fugleperspektiv. Det er en luksuriøs pakke som er ideell for alle reisende, inkludert nybegynnere og de som foretrekker et mindre fysisk krevende alternativ.

Det er også mulig å ta en helikoptertur/retur fra Everest Base Camp. Helikopteret vil heller ikke lande ved base camp, men plukke deg opp fra Gorakshep, Pheriche eller Lukla. Å ta en helikoptertur/retur eller en endags EBC-helikoptertur er dyrere enn en standard EBC-tur.

Hva spiser du på EBC-turen med Island Peak Climbing?

Du trenger et næringsrikt og sunt kosthold for å holde deg energisk under Everest Base Camp-vandringen med Island Peak Climbing. Tehusene og hyttene langs ruten tilbyr måltider til turgåere og klatrere. De tilbyr hovedsakelig nepalske matalternativer, men du kan finne internasjonale retter på menyene i de nedre regionene.

Det vanligste måltidet du spiser under reisen er Dal Bhat. Det er et nepalsk basismåltid som er rikt på karbohydrater og protein.Retten består av kokt ris, linsesuppe, grønnsaker, karri, sylteagurk og salat. Andre måltidsalternativer inkluderer tibetansk brød, hirsepannekaker, egg, roti, karriretter, momo (dumplings), Thenthuk, Sherpa-gryte, thukpa, pasta, grøt, supper, salater, nudler og mer. 

Du kan også ta med deg snacks, som energi- og proteinbarer, til reisen. Mange deltakere har en tendens til å miste appetitten i høyden, noe som kan øke risikoen for høydesyke. Energibarene, nøttene og kjeksene hjelper dem med å gjenopprette energien og holde dem i gang.

Høydesyke under EBC med Island Peak Climbing

Høydesyke er en vanlig bekymring for turgåere og klatrere som gjennomfører turen til Everest Base Camp (EBC) og Island Peak. Når du stiger til høyder over 5,000 meter, kan det oppstå utfordringer på grunn av redusert oksygeninnhold.

Symptomer på høydesyke inkluderer hodepine, kvalme, svimmelhet og kortpustethet. Å forebygge det innebærer å stige gradvis, holde seg hydrert, spise et karbohydratrikt kosthold og muligens bruke medisiner som Diamox etter å ha konsultert en lege.

God akklimatisering er viktig, spesielt siden Island Peak er høyere enn Everest Base Camp og krever grunnleggende fjellklatringsferdigheter.

Forberedelse til EBC-tur med Island Peak Climbing

Everest Base Camp-vandringen med Island Peak Climbing krever både fysisk og mental forberedelse. Deltakerne må også ha grunnleggende fjellklatringsferdigheter. De må ha god styrke og utholdenhet for å kunne vandre mellom 5 og 7 timer hver dag. De varierte terrengene, inkludert steinete stier, isbreer og sprekker, krever moderat til høy utholdenhet.

For å forberede seg fysisk til fotturen og klatringen, må deltakerne begynne å forberede seg minst 8 til 12 uker før reisen. Den beste treningen for å bygge opp formen for lange timer med fotturer og høyder er kondisjonstrening, styrketrening og fleksibilitetsøvelser.

Kardiovaskulær trening inkluderer aktiviteter som løping, jogging, sykling, svømming og trapper. Disse øvelsene bidrar til å bygge opp aerob utholdenhet ved å holde pulsen moderat. Styrketrening fokuserer på under- og overkroppen, samt kjernemuskulaturen. Øvelsene inkluderer knebøy, utfall, planker, armhevinger, pull-ups osv. Yoga og tøying bidrar til fleksibilitet og mobilitet. Den beste måten å simulere tur- og klatreforhold på er å bære en vektet ryggsekk og trene deretter. Å undersøke utfordringene og bygge mental styrke hjelper til med mental forberedelse.

For EBC-turen med Island Peaking trenger du også grunnleggende klatre- og tekniske ferdigheter. Du må kunne knyte sele, knyte knuter, bruke karabinere og taumopeder. På samme måte må du trene med utstyr som stegjern og isøks. Ikke undervurder turen og klatringen, da du vil kjempe mot lange timer med vandring, utfordrende terreng og uforutsigbart vær. Så ikke ta snarveier og tren tilstrekkelig.

Guide for EBC-tur med klatretillatelse på Island Peak

Tillatelse fra Nepal Mountaineering Association (NMA)

Det er obligatorisk å skaffe seg klatretillatelse for å bestige Island Peak. Nepal Mountaineering Association (NMA) fastsetter avgiften for å bestige Island Peak. Disse avgiftene bidrar til å bevare området rundt regionen og kan variere avhengig av sesong. De kan fås fra NMA-kontoret i Kathmandu.

• Vår (mars til mai): 250 USD per person
• Høst (september til november): 125 USD per person
• Sommer (juni til august): 70 USD per person
• Vinter (desember til februar): 70 USD per person

Innreisetillatelse til Sagarmatha nasjonalpark

Everest Base Camp og Island Peak ligger begge i Sagarmatha nasjonalpark. På samme måte ligger stiene også innenfor verneområdet. Nasjonalparken er hjem til et mangfoldig utvalg av sjeldne og truede arter av flora og fauna. Derfor er den også oppført på UNESCOs verdensarvliste. For å vandre gjennom området trenger du tillatelse til Sagarmatha nasjonalpark. Du kan få lisensen i Kathmandu eller ved inngangsporten til nasjonalparken i Monjo.

• SAARC-borgere: NPR 1500 (omtrent USD 15) per person
• Ikke-SAARC-borgere: NPR 3000 (omtrent USD 30) per person

Innreisetillatelse for Khumbu Pasang Lhamu landlige kommune

Kommunen krever inngangstillatelse fra Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality for økonomisk velstand. Det er en lokal tillatelse som er obligatorisk for fotturer i Everest-regionen. Tillatelsen kan kun fås i Lukla eller Monjo. Kostnaden er 2,000 NPR (omtrent 20 USD) per person de første fire ukene, og øker deretter til 2,500 NPR per person etter denne perioden.

Perfekt tid for EBC-tur med Island Peak Climbing

Vår og høst er de perfekte tidspunktene for Everest Base Camp-fottur med Island Peak-klatringVårsesongen i Nepal er vanligvis fra mars til mai. Høstsesongen, derimot, er vanligvis fra september til november. Disse månedene byr på svært stabilt vær.

Everest-regionens varme dager og kjølige netter karakteriserer vårsesongen, noe som gjør den ideell for fotturer. Været er stabilt, med klar himmel som gir fantastisk utsikt over de omkringliggende fjellene og landskapene. Blomstrende rododendroner og mange andre markblomster fyller stiene og gjør landskapet vakrere. Det er få eller ingen værrelaterte utfordringer, som jordskred, snøfall eller regn, som forstyrrer reiseplanene dine. Stiene er relativt tørre, så sjansene for ulykker og skader er lave.

Høsten er en annen utmerket tid for å dra til Everest Base Camp og bestige Island Peak. Været er stabilt, med klar himmel og milde temperaturer, noe som gjør det behagelig for fotturer og klatring. Nedbøren er minimal, noe som resulterer i tydelig sikt. Høsten gir den beste utsikten over de snødekte fjellene og omgivelsene. Du vil også ha muligheten til å fordype deg i nepalske festivaler, som Dashain og Tihar. Høsten er høysesong for trekking, så det vil være flere trekkere enn i andre årstider.

OBS: I løpet av de siste årene har monsuntilbaketrekningenDet varte til september. Kan du sjekke værmeldingen før du legger planer?

Hvorfor bør du velge My Everest Trip til denne turen?

My Everest Trip har arrangert fotturer, klatringer og ekspedisjoner i Nepal i over et tiår. Her er noen overbevisende grunner til hvorfor du bør velge oss for denne turen, så vel som andre eventyr i Nepal:

• Du kan fritt tilpasse reiseruten din etter behov. Hvis standardreiseruten ikke passer for deg, gi oss beskjed om detaljene, så ordner vi resten.
• Vi har ekspert- og lisensierte guider som har jobbet innen dette feltet i mer enn tre tiår. De har inngående kunnskap om steder, kultur og reisendes sikkerhet. I tillegg har vi guider som kan snakke kinesisk og andre europeiske språk.
• Din sikkerhet er vår førsteprioritet. Våre reisepakker er utformet med din sikkerhet og komfort i tankene. I tilfelle en nødsituasjon vil vår guide og portør sørge for din sikkerhet og ditt velvære.
• Vi har forbindelser til hoteller og restauranter over hele landet. Du vil ha tilgang til de beste fasilitetene under reisen din med oss.
• My Everest Trip tilbyr økonomiske turpakker til uslåelige priser. Prisene våre er rimelige og transparente, uten skjulte kostnader.
• Vi følger ansvarlige og miljøvennlige turismepolitikker. Vi betaler våre guider og bærere rettferdig lønn. Vi forsøpler eller etterlater heller ikke avfall på turstiene. My Everest Trip avstår også fra å delta i aktiviteter som kan påvirke lokalbefolkningen eller turområdene.

Turutstyr for EBC Trek med Island Peak Climbing

Klær

• Langermede skjorter og t-skjorter
• Lette turbukser og shorts
• Vindtett/vanntett jakke
• Vindtette/vanntette bukser
• Termisk innertøy (over- og underkropp)
• Dunjakke eller isolert jakke (-15 °C eller lavere)
• Fleecejakke
• Genser eller hettegenser
• Fukttransporterende undertøy
• Buff eller skjerf
• Solhatt og varm isolerende lue
• Lette turhansker
• Vindtette og vanntette, varme, isolerende hansker

Fottøy

• Komfortable turstøvler
• Campingsko/sandaler
• Tykke ullsokker og tursokker
• Gamasjer

Utstyr og rekvisita

• Ryggsekk eller dagstursekk
• Vannflaske
• Trekking pole
• Sovepose (-15 °C eller lavere)
• Hodelykt eller lommelykt med ekstra batterier
• Vannrensingstabletter
• Toalettartikler (biologisk nedbrytbare såper, tannbørste, tannkrem, hurtigtørkende håndkle, tanntråd osv.)
• Førstehjelpsutstyr og personlige medisiner

Klatreutstyr

• Fjellklatringsstøvler
• Isøks
• Kramper
• Klatresele
• Karabinkroker
• Ascender eller Jhumar og figur 8 nedstigningsenhet
• Rope
• Ishammer
• Isskrue
• Snøbar

Diverse

• Smarttelefon, kamera og kikkert
• Notatbok, journal eller romaner
• Guidebok eller kart
• Snacks