10 dager
Kjappe fakta
Privat kjøretøy
Hotell, Hytte
Frokost lunsj middag
Fotturer, Yoga, Sightseeing
Høst, vår
Moderat
Nepal
3,880 m
Hvorfor en yogatur på Everest View?
Everest View Yoga Trek, where peaceful yoga meets the majestic Himalayas. Breathe deeply, walk gently, and let every sunrise fill your heart with gratitude, joy, and serenity.
- Yoga in the morning on trekking days
- Naturskjønn flytur mellom Kathmandu og Lukla
- Hike from Phakding to Namche Bazaar, Tengboche, and Monjo.
- Akklimatiseringsdag i Namche Bazaar med fottur til Everest View Hotel.
- Utsikt over Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam og Thamserku fra fjellet.
- Visit the Tengboche monastery.
- Strolling through the rhododendron and pine woods.
- Kryss hengebroer over elvene Dudh Koshi og Bhote Koshi.
- After a few trekking days, it’s time to relax in the evening.
- Sightseeing at Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath, and Kathmandu Durbar Square.
Turoversikt
The Everest View Yoga Trek combines mountain trekking with daily yoga and relaxation sessions in Nepal’s Everest region. It’s for travelers who prefer a well-rounded daily schedule in the Khumbu landscape. It starts in Kathmandu, then you will be flown to Lukla and trek through Phakding, Namche Bazaar, and Tengboche.
The journey culminates in Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft), with an acclimatization day. On this day, you will enjoy a morning yoga class and a brief hike to the Everest View Hotel area, where you will be at about 3,880 m / 12,730 ft. This will help you adjust to the higher elevation before you head further up the trail.
You will also arrive at Tengboche (3,860 m / 12,664 ft). You will pass through forests, be on suspension bridges, and pass through traditional Sherpa settlements along the way. As you ascend to Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku, and Kwangde, the landscape shifts.
The Everest Yoga Trek includes morning yoga on scheduled days, breakfast, and the day’s trek. You can rest and relax at each overnight destination. This setup contrasts with a typical trek route, which usually emphasizes walking and visiting sites.
The return flight follows the route back to Lukla, through Monjo and the other villages, before returning to Kathmandu. Once in the capital, visit Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath, and Kathmandu Durbar Square. These visits offer a chance to experience some of the Kathmandu Valley’s cultural and religious sites.
The route is not technical, but it is a multi-hour walk along often uneven mountain tracks. Prepare well, take it slow, and pay attention to the altitude. The Everest View Yoga Trek combines trekking, yoga, cultural visits, and relaxation, making it an active trip that supports relaxation through yoga practice.
My Everest Trip provides trekking services, accommodation, package arrangements, and transportation based on your chosen trip, helping travelers with the practical details.
Hvorfor er denne turen spesiell?
The Everest View Yoga Trek combines regular yoga sessions with mountain trekking, so you can experience the Khumbu region while still having time for yoga and gentle movement. Yoga classes are offered in the mornings on scheduled hiking days to help you start calmly.
The itinerary includes a dedicated acclimatization day in Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft), followed by a trek to the Everest View Hotel area (3,880 m / 12,730 ft). This lets you enjoy the higher mountain environment without rushing through all the activities.
The Everest Yoga Trek is not just a walking holiday; it also includes rest breaks. You will also visit Tengboche, pass through Sherpa villages and forests, and have an interesting tour of Kathmandu’s cultural sites.
This trek is ideal for anyone seeking an active, well-rounded day-to-day experience in the Himalayas, thanks to its blend of trekking, yoga, acclimatization, and cultural sightseeing.
Reiserute for yoga-vandring på Everest View
Dag 01: Ankomst i Katmandu og transport til hotell
Første stopp på veien er når du ankommer Tribhuvan internasjonale lufthavn i Kathmandu. Flyplassen ligger på 1,320 m. Vår representant vil vente på deg på flyplassen og hjelpe deg med transport til hotellet.
Når du har ankommet, kan det hende du har litt tid til å hvile fra utenlandsreisen. Avhengig av ankomsttidspunktet kan det hende du har mulighet til å se deg om i området eller gjøre deg klar for det som kommer videre på reisen.
I dag er det ingen planlagte trekkingaktiviteter. Hovedmålet er å akklimatisere seg i Kathmandu og gjøre seg klar for dagene i Everest-regionen. Overnatting vil være på et hotell i Kathmandu.
Hotell
1,320 m / 4,331 ft
Overføringstiden varierer
Dag 02: Fly fra Kathmandu til Lukla og fottur til Phakding
Flyvningen har avgang fra Kathmandu tidlig om morgenen og vil ta omtrent 30 til 35 minutter å nå Lukla (2,886 m). Flyoperasjonene kan endres avhengig av vær og driftsforhold.
Vel fremme i Lukla serveres frokost på en lokal restaurant før du starter fotturen. Stien fortsetter i en slak dukkert og passerer Dudh Koshi-elven på vei til Phakding. Turen går gjennom små fjellandsbyer, skogsområder og gir en enkel introduksjon til fotturer i Khumbu-regionen.
Den typiske avstanden fra Lukla til Phakding er omtrent 7 til 8 km, og reisetiden er 3 til 4 timer.
Frokost, lunsj og middag
Lodge
7 til 8 km
2,886 m / 9,469 ft
3 til 4 timers trekking, pluss 30 til 35 minutters flytur
Dag 03: Trek fra Phakding til Namche Bazaar med morgenyoga
Morgenen inkluderer en yogatime og frokost på lodgen. Etter frokost følger du Dudh Koshi-elven og passerer flere hengebroer, og starter turen fra Phakding mot Namche Bazaar.
Stien går inn i Sagarmatha nasjonalpark ved Monjo og går deretter mot Jorsalle. Deretter krysser den Bhote Koshi-elven og stiger sakte til Namche Bazaar.
Reisen er omtrent 10–12 km lang og tar i gjennomsnitt 5–6 timer. Det viktigste handelssenteret i Khumbu-regionen er Namche Bazaar (3440 m).
Når du ankommer Namche, kan du hvile litt og nyte en rolig kveld på lodgen. Natten tilbringes i Namche Bazaar.
Frokost, lunsj og middag
Lodge
10 til 12 km
3,440 m / 11,286 ft
5 til 6 timer
Dag 04: Morgenyoga og akklimatiseringsfottur til Hotel Everest View
Dagen starter med en yogaøkt om morgenen i Namche Bazaar, deretter frokost. Resten av morgenen er til avslapning og forberedelse til akklimatiseringsvandringen.
Etter lunsj går du oppoverbakke fra Namche til Hotel Everest View. Stien går oppover gjennom åstoppen over byen, og til slutt til omtrent 3,880 m. Rundturen tar omtrent 3–5 timer totalt, avhengig av tempo og stopp.
Fotturen gir god utsikt over høyden før du går videre inn i det høye området i Everest-regionen. Etter en kort tur rundt utsiktspunktet kommer du opp til Namche Bazaar, hvor du kan slappe av på lodgen om kvelden.
Frokost, lunsj og middag
Lodge
4 til 5 km
3,880 m / 12,730 ft
4 til 5 timer
Dag 05: Trek fra Namche Bazaar til Tengboche med morgenyoga
Yoga gjøres om morgenen, og frokost serveres på lodgen. Deretter drar du ut av Namche Bazaar og mot Tengboche, gjennom skoger og åpne områder i åssiden.
Turen går deretter sakte nedover til Dudh Koshi-elven og stiger deretter opp igjen mot landsbyen Tengboche. Turen er omtrent 9–12 km lang og tar omtrent 5–6 timer.
I godt vær er Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku og Kwangde synlige. Når du ankommer Tengboche, vil du kunne besøke det berømte Tengboche-klosteret i Khumbu-regionen, som er et av de viktigste buddhistklostrene i regionen.
Hele kvelden er tid for hvile på hytta etter turen.
Frokost, lunsj og middag
Lodge
9 til 12 km
3,860 m / 12,664 ft
5 til 6 timer
Dag 06: Fottur fra Tengboche til Monjo med morgenyoga
Etter morgenens yogaklasse, frokost og tilbake til Monjo via Tengboche. Den går først ned gjennom en skog, mot den nedre delen av Dudh Koshi-dalen.
Turen går deretter gjennom noen kjente bosetninger og følger en del av stien som ble tatt i forrige tur opp. Ruten går hovedsakelig nedoverbakke, men det er noen korte klatrepartier og ulendte områder.
Vanligvis tar reisen fra Tengboche til Monjo omtrent 5 til 6 timer. Monjo ligger på omtrent 2,835 m / 9,301 fot, selv om dagens høyeste punkt er Tengboche (3,860 m / 12,664 fot).
Om kvelden kommer du til Monjo, hvor du skal overnatte en stund på hytta.
Frokost, lunsj og middag
Lodge
13 km
3,860 m / 12,664 ft
5 til 6 timer
Dag 07: Fottur fra Monjo til Lukla med morgenyoga
Reiseruten starter med yoga om morgenen og frokost, etterfulgt av den siste dagen av turen. Stien fra Monjo passerer Dudh Koshi-dalen og går til Phakding, og går deretter gjennom noen få små landsbyer opp til Lukla.
Turen innebærer deler av skog, hengebroer og langsom stigning mot Lukla. Den vil også gå gjennom buddhistiske kultursteder og fjellandsbyer som representerer sherpaenes levesett.
Turen fra Monjo til Lukla er omtrent 13 km og tar vanligvis omtrent 5 til 6 timer.
Når du er i Lukla, kan du overnatte på lodgen og ha en rolig natt. Dette er slutten på trekkingdelen av denne turen.
Frokost, lunsj og middag
Lodge
13 km
2,860 m / 9,383 ft
5 til 6 timer
Dag 08: Fly fra Lukla til Kathmandu og nyt fritiden
Etter frokost forberedes det til flyturen til Kathmandu fra Lukla. Flytiden er omtrent 30 til 35 minutter, men kan endres avhengig av vær og driftsforhold på avreisetidspunktet.
Når du er i Kathmandu, blir du hentet av hotellet ditt. Det er tid på ettermiddagen til å gjøre innkjøp – suvenirer, lokalt håndverk eller hva du enn måtte ønske før du reiser hjem.
Om kvelden serveres det en avskjedsmiddag. Det er en mulighet til å nyte et siste måltid som gruppe for å reflektere over trekking- og yogareisen i Everest-regionen.
Frokost, lunsj og avskjedsmiddag
Hotell
138 km med fly
2,860 m / 9,383 ft
30 til 35 minutters flytur, eksklusive transport og ventetid
Dag 09: Morgenyoga og sightseeing i Kathmandu
Morgenyogatime og frokost på hotellet etterfulgt av dagens avslutning. Etter frokost drar du på en sightseeingtur til Kathmandu og besøker diverse kulturelle og religiøse steder.
Turen omfatter Swayambhunath (apetempelet), Pashupatinath-tempelet, Boudhanath Stupa og Kathmandu Durbar-plassen. Disse stedene gjenspeiler ulike religiøse, arkitektoniske og historiske aspekter ved Kathmandu-dalen.
Swayambhunath ligger på en høyde over byen, men alle de andre stedene ligger i lavereliggende områder, innenfor Kathmandu. Gåtid på hvert sted og sightseeing med kjøretøy er inkludert.
Turen avsluttes med en retur til hotellet for din siste natt i Kathmandu.
Frokost
Hotell
avhengig av sightseeingrute
1,425 m / 4,675 ft
Heldags sightseeing
Dag 10: Morgenyoga og avreise fra Kathmandu
Den siste morgenen starter med yoga på hotellet. Etter endt økt serveres frokost, og du blir lastet om bord i bussen for turen ut av Kathmandu.
Vårt team vil ordne alt og transportere deg til Tribhuvan internasjonale lufthavn basert på flyplanen din. Det bør settes av god tid til innsjekking og sikkerhetskontroll på flyplassen.
Dette er slutten på den 10 dager lange yoga- og Everest-regionsturen. Trekking, akklimatiseringsvandringer, kulturtur og planlagte yogaøkter vil være ferdige før du drar på den internasjonale turen.
På grunn av tiden det tar å komme seg til flyplassen, kan det hende du må bestille transport så tidlig som klokken 6 eller så sent som klokken 8, avhengig av hotellet du bor på og når du blir hentet til flyreisen.
Frokost
Flyplasstransport
1,320 m / 4,331 ft
Overgangstiden varierer i henhold til flyplanen
Hva å forvente?
Hva er inkludert
- Henting og levering av flyplassen med privatbil, varebil eller buss etter behov
- Luksuriøs hotellinnkvartering i Kathmandu på Hotel Thamel ved ankomst og etter trek-netter
- Frokost, lunsj og middag i løpet av trekkingperioden
- Overnattingen under turen vil være i komfortable tehus og overnatting på trekkinghytter gjennom hele turen.
- Innenlands flybillett fra Lukla til Kathmandu (pluss gjeldende innenlands flyplassavgifter)
- Lokal flyplasstransport til og fra flyplassen for innenlandsflyvninger.
- Innreisetillatelse til Sagarmatha nasjonalpark og andre nødvendige turtillatelser og dokumentasjon
- Hvis det er aktuelt i henhold til gjeldende trekkingregler, bør TIMS-kortet inkluderes.
- Yogamatter, som vil bli utdelt på turen og returnert på slutten.
- Meditasjonsteppe som kan sendes tilbake eller kjøpes på slutten av reisen
- Engelsktalende yogaekspert og turguide langs hele stien.
- Én bærer for hver to turgåere, avhengig av gruppens endelige avtale
- Lønninger for guider og portører, måltider, overnatting, transport og forsikring.
- Grunnleggende førstehjelp og viktig medisinsk utstyr på turen.
- Nødevakuering med helikopter når det er medisinsk nødvendig, og evakueringskostnadene dekkes av reiseforsikringen din i henhold til forsikringsvilkårene.
- Avskjedsmiddag med en kulturell danseøkt på en typisk nepalsk restaurant
- Offentlige skatter, moms, offisielle avgifter og gjeldende serviceavgifter
Hva som er ekskludert
- Beløpet på innreisevisumgebyret for Nepal. Besøkende fra visse land kan få visum på flyplassen Tribhuvan internasjonale lufthavn.
- Internasjonal flybillett til og fra Nepal
- Reiseforsikring som inkluderer god fjellforsikring og dekning ved nødevakuering.
- Måltider og personlige utgifter i Kathmandu med mindre annet er spesifikt nevnt i reiseruten
- Alkoholholdige og alkoholfrie drikker (inkludert flaskedrikker)
- Personlige snacks, sjokolade og andre konfektvarer
- Personlige utgifter som klesvask, telefonsamtaler, internett, lading og varme dusjer
- Ekstra overnatting og/eller måltider på grunn av forsinkelser, avbestilling eller endringer som ikke er under selskapets kontroll.
- Individuelt eid turutstyr og klær
- Tips til guide, portør og støttepersonell. Tipsing er ikke et krav, men det er vanlig for å vise takknemlighet for god service.
- Eventuelle utgifter som følge av omstendigheter utenfor standardreiseruten, inkludert medisinsk behandling, evakueringskostnader som ikke dekkes av forsikring eller ekstra transport
Tripadvisor anmeldelser
Google Anmeldelser
Everest View Yoga Trek Tilleggsinformasjon
Vær og beste sesong for Everest View Yoga Trek
Weather varies significantly by season, and you can do the Everest View Yoga Trek in several seasons. Trekking conditions are generally better in autumn and spring, but winter is cold and may be snowy. The monsoon months are wetter and may impact visibility and flight operations. October and November and March to May are good times to visit the Everest region.
| Måned | Vær | Forhold på dagtid | Løypeforhold | Fjellutsikt | Generell egnethet |
| Januar | Kaldt og tørt | Kaldt, ofte under frysepunktet i høyereliggende områder | Snø kan forekomme | Vanligvis klart på tørre dager | Passer for erfarne fjellvandrere i kaldt vær |
| Februar | Kaldt og tørt | Gradvis mildere | Mulighet for snø på høyereliggende punkter | Generelt bra | Passer med varme klær |
| Mars | Mildt og stadig varmere | Komfortabel i lavere høyder | For det meste tørt | Sikten blir vanligvis bedre | Veldig passende |
| April | Mild og stabil | Hyggelig å gå til fots | Generelt tørt | Vanligvis klart | Veldig passende |
| Mai | Varmt før monsunen | Varmere i lavere høyder | Økende sjanse for regn | Bra tidlig i måneden | Passer spesielt tidlig i mai |
| Juni | Monsunen begynner | Fuktig og våtere | Vått og glatt enkelte steder | Ofte overskyet | Mindre egnet |
| Juli | Monsoon | Rainy | Vått og gjørmete | Begrenset | Minst egnet |
| August | Monsoon | Regnfullt og overskyet | Våte forhold fortsetter | Begrenset | Minst egnet |
| September | Monsunen tar gradvis slutt | Våtere tidlig, bedre senere | Forholdene forbedres | Øker synligheten | Mulig, spesielt sent i september |
| Oktober | Kjølig og generelt tørt | Komfortabel for fotturer | Stort sett stabilt | Vanligvis klart | Veldig passende |
| November | Avkjølt og tørt | Kalde morgener og kvelder | Generelt tørt | Utmerket sikt på klare dager | Veldig passende |
| Desember | Kaldt og tørt | Kaldt, spesielt om morgenen | Mulighet for snø i høyereliggende områder | Ofte klart | Passer med vinterklær |
Oktober, november, april og mai er noen av de beste månedene for Everest View Trek, da det gir en flott blanding av komfortabel turgåing og sikt i fjellene. Varme klær er viktigere, og vinteren kan også fungere.
Trek vanskelighetsgrad
Everest View Yoga Trek is not a technical climb, but a moderate hike up the mountain. There are some uphill and downhill tracks, suspension bridges, stone steps, and rocky tracks on the mountain. The walk gets more challenging as you approach the highest point, Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft).
Distance is not the issue; it’s the altitude. Slowly increasing walking time and getting extra rest are key. An acclimatization day at Namche is included, giving visitors the chance to acclimatize before moving on to Tengboche (3,860 m / 12 664 ft).
| Faktor | Hva kan man forvente | Krav til trening |
| Daglig gåing | Vanligvis 3 til 6 timer | Komfortabel med regelmessig gange |
| Stioverflate | Steinstier, grusveier, trapper og hengebroer | God balanse og stabile sko |
| Oppoverbakker | Flere vedvarende klatringer | Grunnleggende kondisjonstrening |
| Nedoverbakke-seksjoner | Hyppige nedstigninger under returen | Komfortabel med kontrollert nedoverbakkegang |
| Høyde | Maksimum rundt (3,880 m / 12,730 fot) | Gradvis akklimatisering er viktig |
| yoga | Morgenøkter på trekkingdager | Grunnleggende fleksibilitet er nyttig, men avansert yoga er unødvendig |
| Hviledag | Akklimatisering ved Namche | Lett aktivitet anbefales |
| Teknisk klatring | none | Ingen klatreerfaring kreves |
Treningskrav
Legs and lungs can be prepared for departure by regular walking, stair climbing, and moderate cardiovascular exercise.
Flexibility exercises can also help, since there is a lot of repetitive uphill/downhill running.
Everest Yoga Trek er mer komfortabel når du holder et jevnt tempo i stedet for å prøve å gå raskt.
Vanlig Everest View-tur vs. Everest View Yoga-tur
It’s the same route on top, but a different route each day. A typical Everest View Trek involves walking, observing the landscape, and acclimating. In the yoga version, a series of wellness activities are planned into the trekking schedule.
Everest View Yoga Trek offers yoga classes at the start of several days of the trip, along with breakfast and trekking. The itinerary also includes evening relaxation. This establishes a daily schedule that involves exercise and rest.
| Trekk | Normal Everest-utsiktstur | Everest View Yoga-tur |
| Hovedhensikt | Fotturer og fjellsightseeing | Trekking kombinert med yoga og avslapning |
| Morgenrutine | Frokost og forberedelse | Morgenyoga etterfulgt av frokost |
| Trekking | Hovedaktivitet daglig | Hovedaktivitet daglig |
| Yoga økter | Vanligvis ikke inkludert | Inkludert i henhold til reiseruten |
| Kveldsrutine | Hvile på hytta | Avslapningsperiode |
| akklimatisering | Inkludert der det er planlagt | Inkludert med yoga og avslapning |
| Fred | Avhenger av gruppens reiserute | Utviklet rundt fotturer og velværeøkter |
| Fokus på velvære | Begrenset | Regelmessig yoga og avslapning |
| Egnet for | Turgåere fokuserte hovedsakelig på å gå | Travelers wanting trekking with a wellness routine |
Neither alters the mountain environment in any way. The difference is the daily plan. Those opting for the yoga experience should be prepared for the same altitude, trail surfaces, and walking involved.
Yoga, meditasjon og daglig velværerutine
Yoga is not a retreat program, but a part of the day-to-day routine. Morning sessions will be held before breakfast on trek days. The sessions are scheduled to allow gentle exercise before the day’s walk.
Evening relaxation after the trek is also a part of the Everest Yoga Trek. The location can vary depending on the lodge and available space, so travelers should not expect a dedicated yoga space in every mountain village.
| Del av dagen | Planlagt aktivitet | Formål |
| Morgen | Yogaøkt | Skånsom bevegelse og forberedelse |
| Etter yoga | Frokost | Gjør deg klar for fotturer |
| dagtid | Trekking | Reise mellom fjellbygder |
| Ankomst | Innsjekking og hvile på lodgen | Restitusjon etter gange |
| Kveld | kosetur | Rolig bedring før neste dag |
| Akklimatiseringsdag | Yoga og lett fottur | Støtt gradvis tilpasning til høyde |
Yoga bør ikke være ubehagelig i større høyder. Det er best å gjøre forsiktige tøyingsøvelser i stedet for stillinger eller harde treningsøkter. Målet er å fremme mobilitet og avslapning, ikke begrensninger.
Derfor er Everest View Yoga Trek ideell for yogaentusiaster uten avansert yogaerfaring. My Everest Trip kan ordne de ovennevnte aktivitetene og støtten under pakken.
Høyde og akklimatisering i Everest-regionen
Altitude is a key factor in the Everest View Yoga Trek. The route starts at Kathmandu (1,320 m / 4,331 ft), ascends to Lukla (2,860 m / 9,383 ft), and then heads up to Namche and Tengboche. The maximum elevation of the tour is the area of the Everest View Hotel at around 3,880 m / 12,730 ft.
| Vårt kontor: | Omtrentlig høyde | Rolle i reiseruten |
| Kathmandu | (1,320 m / 4,331 fot) | Ankomst og avreise |
| Lukla | (2,860 m / 9,383 fot) | Turens utgangspunkt |
| Phakding | (2,640 m / 8,661 fot) | Første fottur over natten |
| Namche-basaren | (3,440 m / 11,286 fot) | Hovedakklimatiseringssted |
| Everest View Hotel-området | (3,880 m / 12,730 fot) | Akklimatiseringstur |
| Tengboche | (3,860 m / 12,664 fot) | Høyeste punkt over natten |
Acclimatize to the high altitude on the planned day at Namche. Take it easy, drink plenty of liquids, and inform your guide if you get symptoms like headache, unusual tiredness, dizziness, or nausea. If symptoms worsen or become severe, avoid further climbing until an expert examines you.
Flyinformasjon og værforsinkelser i Lukla
The Everest View Yoga Trek starts and ends with flights from Kathmandu to the Khumbu region, so flights to Lukla are a key part of the trek. The flight is brief, but mountain weather can affect timing.
In high-tourist seasons, flights to Lukla may depart from and return to Ramechhap Airport instead of Kathmandu. Ramechhap Airport is also called Manthali Airport and is a key departure point for flights to Lukla during high season.
| Problemet | What Travelers Should Know |
| Flytid | Vanligvis rundt 30 til 35 minutter |
| Hoved destinasjoner | Kathmandu eller Ramechhap til Lukla |
| Vær | Skyer, vind og sikt kan påvirke driften. |
| forsinkelser | Flights may be delayed, rescheduled, or canceled. |
| Høysesongen | Ramechhap-operasjoner kan brukes i travle perioder. |
| Fleksibilitet | Vær litt fleksibel med tidsplanene rundt flytider. |
| Bagasje | Bagasjegrenser for flyselskaper gjelder. |
| Alternative ordninger | Helikopter- eller senere flyvninger kan noen ganger vurderes separat. |
Lukla weather can be unpredictable and may affect flight operations, according to the Civil Aviation Authority of Nepal.
My Everest Trip can arrange the flight arrangements included in the package, but the itinerary is subject to the operating schedule and the circumstances on the travel date.
Overnatting på Everest View Yoga Trek
Yoga Trekking to Everest is a Yoga Tour Package that offers accommodation in Kathmandu and local lodges during the trek. The lodges are for trekkers and offer campsite-style amenities for resting, eating, and sleeping after a day on the trail.
Rooms are generally simple and can have twin beds. Private or shared bathrooms can be available, depending on the lodge. The buildings get simpler the farther you go toward the mountains.
| Vårt kontor: | Overnatting | Typiske fasiliteter |
| Kathmandu | Hotell | Privat rom, bad, strøm og standard hotellfasiliteter |
| Phakding | Turhytte | Enkelt rom, spiseplass og delt eller privat bad avhengig av hytten |
| Namche | Turhytte | Rom, spiseplass, strøm og noen internettfasiliteter |
| Tengboche | Turhytte | Enkle rom, spiseplass og begrensede fasiliteter |
| Monjo | Turhytte | Enkle rom og spisemuligheter |
| Lukla | Turhytte | Enkle rom, spiseplass og tilgang til strøm |
In most cases, heating is provided only in the communal dining area, not in single rooms or single-bedroom rooms. Charging and hot showers may incur additional charges at higher elevations.
Accommodation standards are not as high as in city hotels, so visitors should not expect luxury, but rather practical mountain lodging.
Mat, drikkevann og måltider under turen
Et riktig kosthold er avgjørende for å holde deg energisk på Everest View Yoga Trek. Ris, nudler, suppe, poteter, grønnsaker, egg, pasta og brød er typiske retter som serveres på trekkinghytter. Dal bhat er også lett tilgjengelig langs ruten.
Breakfast, lunch, and dinner should provide enough energy for regular walking. Tea and coffee are readily available, but availability and cost may depend on lodge stock.
Don’t wait until you are thirsty to drink water. Unless filtered and/or treated, trekkers should not drink water from the streams.
Tillatelser og innreisekrav
Everest View Yoga Trek går gjennom Sagarmatha nasjonalpark og Khumbu Pasang Lhamu landlige kommune. Så både nasjonalpark- og lokale krav gjelder for adgang.
| Krav | Utstedende myndighet | Formål |
| Innreisetillatelse til Sagarmatha nasjonalpark | Nasjonalparkmyndighetene | Inngang til det beskyttede området |
| Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality turistavgift | Lokal landkommune | Lokal innreise til Khumbu |
| Passport | Alene | Identifikasjon og tillatelsesbehandling |
| Visum | Nepals regjering | Lovlig innreise til Nepal |
Merk at den lokale turistavgiften i Khumbu ikke er en tillatelse til å vandre i et begrenset område for denne ruten. Ikke et område med begrenset trekking.
For those states where the trip includes permits and local entry, My Everest Trip will obtain these as part of the package. During the trek, travelers must still carry their passports with all passport details.
Pakkeliste og yogautstyr
When packing for the Everest View Yoga Trek, it’s crucial to balance out the gear you need for trekking with the attire that is comfortable for yoga practice. You don’t need mountaineering gear, as this journey is a trekking route, not a technical climbing route.
Weather is extremely variable, and warm layers and waterproofs are essential even in the warmer trekking seasons.
Viktige ting til turbruk
- Gode sko for fotturer (komfortable sko for turgåing med godt grep på bakken)
- Varm jakke/isolerende lag
- Termisk innertøy
- Vanntett jakke og bukse
- Varm lue, hansker og sokker
- Solbriller og solkrem
- Gjenbrukbar vannflaske
- Toalettartikler og medisiner til personlig bruk
- Hodelykt (med ekstra batterier)
- Liten dagsekk
- Powerbank og ladekabler
Yogaartikler
- Lettvekts yogaklær
- Liten personlig yogamatte (valgfritt)
- Komfortable stretchklær
- Lett håndkle
Grunnen til å bruke en kompakt yogamatte er at det kan være tungvint å bære ekstra vekt når man går i fjellet. Snakk med My Everest Trip før du drar om hvordan du pakker koffertene til turen.
Mobilnettverk, internett og ladefasiliteter
Mobile connectivity coverage on the trail is incomplete; however, it is possible in parts of the Everest region. Depending on location, the strength of the signal may vary as a function of weather and surrounding terrain.
Ifølge Nepal Telecom er 4G-tjenesten deres tilgjengelig i alle 77 distrikter, men dekningen er kanskje ikke tilgjengelig for enkelte steder på fjellet. I større landsbyer (som Namche) er tilkoblingen generelt enklere enn den er i mindre landsbyer i Everest-regionen.
| Vårt kontor: | Mobilnett | Internet | Lading |
| Kathmandu | Sterk | Allment tilgjengelig | Allment tilgjengelig |
| Lukla | Generelt tilgjengelig | Tilgjengelig i mange hytter | Vanligvis tilgjengelig |
| Phakding | Tilgjengelig i områder | Begrenset til losjitjenester | Vanligvis tilgjengelig mot et gebyr |
| Namche | Generelt bra | Tilgjengelig mange steder | Allment tilgjengelig |
| Tengboche | Variabel | Begrenset | Tilgjengelig på noen hytter |
| Monjo | Variabel | Begrenset | Vanligvis tilgjengelig |
| Tursti | intermittent | Vanligvis utilgjengelig | Ikke tilgjengelig |
Husk å ta med en powerbank, da lading kan være en kostbar affære på fjellhytter. Ta med deg viktige dokumenter og kart ut av Kathmandu.
Helse-, sikkerhets- og reiseforsikring
Everest View Yoga Trek is done at medium to high altitude, so you need to prepare your health seriously. The route will challenge you physically, but a steady walking pace, enough water, and rest will help you cope.
Before traveling, talk to a qualified medical practitioner about any medical issues you may have. Your travel insurance should cover trekking at the highest altitude in your itinerary and include emergency medical treatment and evacuation, if available.
Viktige sikkerhetsrutiner
- Ikke forhast deg; gå i ditt eget tempo.
- Drikk vann regelmessig
- Få skikkelig hvile og søvn.
- Gi beskjed til guiden din om eventuelle uvanlige symptomer.
- Ikke oppbevar viktige medisiner utilgjengelig for barn.
- Lytt til værmeldingen og følg instruksjonene
- Ta med reiseforsikringspapirer
- Ikke gå høyere opp hvis du opplever alvorlige høydesymptomer.
I tillegg kan været påvirke flyvninger til Lukla , så det er viktig å ha litt fleksibilitet med tanke på flydagene. Nepals sivile luftfartsmyndighet (CAAN) identifiserer raskt skiftende fjellvær som en operativ faktor i Lukla-området.
Andre turer i Everest-regionen
Routes in the Everest region offer both shorter hikes with viewpoints and longer, high-altitude treks. The Everest View Yoga Trek is a suitable option for those who cannot make it to Everest Base Camp.
| trek | Typisk varighet | Høyeste punkt eller hoveddestinasjon | Vanskelighetsgrad | Hovedfunksjon |
| Everest View Trek | Omtrent 7 til 10 dager | Rundt (3,880 m / 12,730 fot) | Moderat | Namche, Everest-utsikt og Tengboche |
| Everest Base Camp Trek | Omtrent 14 til 16 dager | (5 364 m / 17 598 fot) ved basecampen | Utfordrende | Everest Base Camp og Kala Patthar |
| Gokyo-dalen fottur | Omtrent 12 til 15 dager | Rundt (5 360 m / 17 585 fot) ved Gokyo Ri | Utfordrende | Gokyo-innsjøene og fjellutsiktspunkter |
| Tre pass Trek | Omtrent 18 til 21 dager | Over (5,400 m / 17,700 fot) | Svært utfordrende | Renjo La, Cho La og Kongma La |
| Everest Panorama Trek | Omtrent 10 til 12 dager | Rundt (3,880 m / 12,730 fot) | Moderat | Kort Khumbu-opplevelse med fjellutsikt |
| Jiri til Everest Base Camp | Omtrent 18 til 21 dager | Everest Base Camp | Utfordrende | Lengre vei gjennom de midterste åsene |
| Ama Dablam Base Camp Trek | Omtrent 13 til 15 dager | Rundt (4,600 m / 15,092 fot) | Utfordrende | Nærutsikt over Ama Dablam |
Everest er et fremtredende turområde og har mange turruter og turtopper i dette området.
Hvis du foretrekker yoga og en kortere tur opp Khumbu, tilbyr Everest Yoga-turen også en annen dagsplan sammenlignet med de lengre turene i høyden.
Penger, minibanker og betalingsfasiliteter
The principal currency in Nepal is the Nepali Rupee (NR), used throughout the Everest View Yoga Trek. Kathmandu has numerous banks, ATMs, and currency exchange services, but it gets harder to predict availability in the mountains.
While Namche Bazaar has banking and ATM services, they are not as extensive as those in larger settlements, and travelers should not rely solely on electronic payments. ATM availability, cash withdrawal limits and network connections are subject to change.
Travel with adequate cash in Nepalese rupees to pay for beverages, charging, hot showers, snacks, personal expenses, and more. Don’t keep all the cash in one location.
Ansvarlig fottur og sherpakultur
Sherpa communities live in the Everest region, where deep Buddhist traditions are strong. Responsible travel involves respecting local customs, religious sites throughout the trip, people, and the natural environment.
Visitors should not take photographs of people without permission and should not be noisy around monasteries, prayer sites, or religious events. It is also important to note that one shouldn’t walk on prayer mani walls, but around them.
Ansvarlig reisepraksis
- Bring your own water bottles as appropriate.
- Unngå å legge igjen plast og matemballasje på stien
- Vennligst bruk de riktige avfallsbeholderne
- Respekter klostre og religiøse gjenstander:
- Vennligst spør om tillatelse før du tar bilder av lokalbefolkningen
- Følg instruksjonene ved kontrollpunktene i nasjonalparken
- Oppretthold et lavt nivå av forstyrrelse av dyrelivet
- Støtt lokalt drevne hytter og tjenester
- Sørg for lavt støynivå i landsbyene
- Fjern aldri steiner, planter eller kulturgjenstander
Sagarmatha nasjonalpark beskytter et høydeområde som er rikt på flora og fauna fra Himalaya. Ansvarlig fottur har ikke bare potensial til å bevare landskapet, men også til å vise respekt for lokalsamfunnene langs stien som bor og arbeider på det.
Trekking, lokal kultur og velvære er integrerte komponenter på Everest View Yoga Trek, så respektfull oppførsel er nøkkelen.
Vanlige spørsmål om yoga-turen Everest View
Kan folk som aldri har vært på fjelltur før, gjøre Everest View Yoga Trek?
Ja. Det kreves ingen tidligere erfaring med fjellturer i stor høyde, men det anbefales å gå i flere timer på ulendte fjellstier.
Hvordan er yogatimeplanen når det er dager dedikert til fotturer?
Morgenyoga holdes på de angitte dagene, før frokost, etterfulgt av fjellturer. Kveldene er satt av til avslapning etter turen.
Må man delta på akklimatiseringsdagen i Namche?
Akklimatiseringsdagen er viktig når du trenger å venne deg til høyereliggende områder før du drar på ditt neste eventyr.
Finnes det noen tilpasninger for yoga for nybegynnere?
Timeplanen passer for personer uten avansert yogaerfaring. I stedet for utfordrende stillinger i høyden er milde bevegelser og tøyeøvelser mer passende.
Hva skjer ved en forsinkelse på Lukla-flyvningen?
Fjellvær kan påvirke flyvningene til Lukla. Endringer i rutetabellen og/eller avlysninger av arrangementer kan nødvendiggjøre endringer i den planlagte reiseruten.
Krever denne turen bruk av teknisk klatreutstyr?
Nei. Det er en sti som ikke krever teknisk klatring, men som er basert på turstier og krever passende klær og fottøy.
Tillater dere folk som ikke praktiserer yoga regelmessig å bli med på turen?
Ja. Ingen bakgrunn i yoga er nødvendig. Øktene er integrert i velværeplanen og kan gjøres på individets komfortnivå.
Kan man gjøre yoga-trekking på Everest View om vinteren?
Det er mulig å gå på fotturer om vinteren, men temperaturene er mye kaldere og det kan finnes snø i høyereliggende områder, noe som krever passende klær og forberedelser for kaldt vær.
Vil jeg kunne lade opp elektroniske enheter på fjellturen?
De fleste hytter har vanligvis betalt, men dette er mindre vanlig i mindre bosetninger og kan være underlagt ekstra gebyrer.
Hvor mye penger må jeg ta med meg på turen?
Beløpet som trengs varierer avhengig av den enkeltes forbruk, men det er alltid lurt å ha rikelig med nepalske rupier, ettersom kort- og minibanktjenester blir knappe utenfor de større bosetningene.
1,575 amerikanske dollar per person
- 24/7 Kundestøtte
- Erfarent og profesjonelt team
- Problemfri og enkel bestilling
- 99% kundetilfredshet
- Rimelige priser, eksepsjonell service
- Ingen skjulte kostnader og sikre betalinger
- Skreddersydde og personlige reiseruter
24/7 Live-support
Puru (+977-9851069558)
Relaterte turer
Nylig fra bloggen vår Attraksjoner, reisetips, nyheter og mer.
Everest, Blogg, Trekking i Nepal
En komplett guide til Everest-fotturer
En komplett Everest-trekkingguide dekker mange turer globalt, men ingen er mer kjent enn den ...
Les hele innlegget
Everest, Blogg
Overnatting på Everest Base Camp-vandringen
Overnatting er en stor bekymring for turgåere, spesielt i avsidesliggende Himalaya-områder som Everest ...
Les hele innlegget
Blogg
Dyr som lever på Mount Everest: Dyrelivet på verdens høyeste fjell
Introduksjon: Livet over skyene Mount Everest, verdens høyeste fjelltoppen med en…
Les hele innlegget