10 dni
Szybkie fakty
Pojazd prywatny
Hotel, Domek letniskowy
Śniadanie lunch obiad
Trekking, joga, zwiedzanie
Jesień wiosna
Umiarkowany
Nepal
3,880 m
Dlaczego warto wybrać się na Everest View Yoga Trek?
Everest View Yoga Trek, where peaceful yoga meets the majestic Himalayas. Breathe deeply, walk gently, and let every sunrise fill your heart with gratitude, joy, and serenity.
- Yoga in the morning on trekking days
- Lot widokowy między Katmandu a Luklą
- Hike from Phakding to Namche Bazaar, Tengboche, and Monjo.
- Dzień aklimatyzacji w Namche Bazaar z wędrówką do Everest View Hotel.
- Widok z góry na Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam i Thamserku.
- Visit the Tengboche monastery.
- Strolling through the rhododendron and pine woods.
- Krzyżowe mosty wiszące nad rzekami Dudh Koshi i Bhote Koshi.
- After a few trekking days, it’s time to relax in the evening.
- Sightseeing at Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath, and Kathmandu Durbar Square.
Przegląd podróży
The Everest View Yoga Trek combines mountain trekking with daily yoga and relaxation sessions in Nepal’s Everest region. It’s for travelers who prefer a well-rounded daily schedule in the Khumbu landscape. It starts in Kathmandu, then you will be flown to Lukla and trek through Phakding, Namche Bazaar, and Tengboche.
The journey culminates in Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft), with an acclimatization day. On this day, you will enjoy a morning yoga class and a brief hike to the Everest View Hotel area, where you will be at about 3,880 m / 12,730 ft. This will help you adjust to the higher elevation before you head further up the trail.
You will also arrive at Tengboche (3,860 m / 12,664 ft). You will pass through forests, be on suspension bridges, and pass through traditional Sherpa settlements along the way. As you ascend to Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku, and Kwangde, the landscape shifts.
The Everest Yoga Trek includes morning yoga on scheduled days, breakfast, and the day’s trek. You can rest and relax at each overnight destination. This setup contrasts with a typical trek route, which usually emphasizes walking and visiting sites.
The return flight follows the route back to Lukla, through Monjo and the other villages, before returning to Kathmandu. Once in the capital, visit Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath, and Kathmandu Durbar Square. These visits offer a chance to experience some of the Kathmandu Valley’s cultural and religious sites.
The route is not technical, but it is a multi-hour walk along often uneven mountain tracks. Prepare well, take it slow, and pay attention to the altitude. The Everest View Yoga Trek combines trekking, yoga, cultural visits, and relaxation, making it an active trip that supports relaxation through yoga practice.
My Everest Trip provides trekking services, accommodation, package arrangements, and transportation based on your chosen trip, helping travelers with the practical details.
Dlaczego ta podróż jest wyjątkowa?
The Everest View Yoga Trek combines regular yoga sessions with mountain trekking, so you can experience the Khumbu region while still having time for yoga and gentle movement. Yoga classes are offered in the mornings on scheduled hiking days to help you start calmly.
The itinerary includes a dedicated acclimatization day in Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft), followed by a trek to the Everest View Hotel area (3,880 m / 12,730 ft). This lets you enjoy the higher mountain environment without rushing through all the activities.
The Everest Yoga Trek is not just a walking holiday; it also includes rest breaks. You will also visit Tengboche, pass through Sherpa villages and forests, and have an interesting tour of Kathmandu’s cultural sites.
This trek is ideal for anyone seeking an active, well-rounded day-to-day experience in the Himalayas, thanks to its blend of trekking, yoga, acclimatization, and cultural sightseeing.
Trasa trekkingu jogi z widokiem na Everest
Dzień 01: Przylot do Katmandu i transfer do hotelu
Pierwszym przystankiem na Twojej drodze będzie międzynarodowe lotnisko Tribhuvan w Katmandu. Lotnisko znajduje się na wysokości 1,320 m n.p.m. Nasz przedstawiciel będzie na Ciebie czekać na lotnisku i pomoże Ci w transferze do hotelu.
Po przyjeździe możesz mieć trochę czasu na odpoczynek po podróży zagranicznej. W zależności od pory przyjazdu, możesz mieć okazję zwiedzić okolicę lub przygotować się na dalszą część podróży.
Dzisiaj nie ma zaplanowanych aktywności trekkingowych. Głównym celem jest aklimatyzacja w Katmandu i przygotowanie się do pobytu w regionie Everestu. Zakwaterowanie w hotelu w Katmandu.
Hotel
1,320 m / 4,331 ft
Czas transferu jest różny
Dzień 02: Lot z Katmandu do Lukli i wędrówka do Phakding
Lot z Katmandu rozpoczyna się wczesnym rankiem, a dotarcie do Lukli (2,886 m n.p.m.) zajmie około 30–35 minut. Operacje lotnicze mogą ulec zmianie w zależności od warunków pogodowych i operacyjnych.
Po dotarciu do Lukli, śniadanie serwowane jest w lokalnej restauracji, po czym wyruszamy na wędrówkę. Szlak wiedzie łagodnym zboczem, mijając rzekę Dudh Koshi w drodze do Phakding. Trasa prowadzi przez małe górskie wioski, obszary leśne i stanowi łatwy wstęp do trekkingu w regionie Khumbu.
Typowa odległość z Lukli do Phakding wynosi około 7–8 km, a czas potrzebny na pokonanie tej odległości to 3–4 godziny.
Śniadanie lunch i obiad
Wigwam
7 do 8 km
2,886 m / 9,469 ft
Trekking trwający od 3 do 4 godzin, plus 30 do 35 minut lotu
Dzień 03: Trekking z Phakding do Namche Bazaar z poranną jogą
Poranki obejmują zajęcia jogi i śniadanie w lodge. Podążając wzdłuż rzeki Dudh Koshi i przechodząc przez kilka mostów wiszących, wyruszysz z Phakding na wędrówkę w kierunku Namche Bazaar po śniadaniu.
Szlak prowadzi do Parku Narodowego Sagarmatha w Monjo, a następnie w kierunku Jorsalle. Następnie przecina rzekę Bhote Koshi i powoli wznosi się do Namche Bazaar.
Podróż trwa około 10-12 km i zajmuje średnio 5-6 godzin. Głównym ośrodkiem handlowym regionu Khumbu jest Namche Bazaar (3440 m n.p.m.).
Po dotarciu do Namche, można odpocząć i spędzić spokojny wieczór w lodge'u. Nocleg spędzimy w Namche Bazaar.
Śniadanie lunch i obiad
Wigwam
10 do 12 km
3,440 m / 11,286 ft
5 do godziny 6
Dzień 04: Poranna joga i wędrówka aklimatyzacyjna do hotelu Everest View
Dzień rozpoczyna się poranną sesją jogi w Namche Bazaar, a następnie śniadaniem. Resztę poranka przeznaczamy na relaks i przygotowanie się do wędrówki aklimatyzacyjnej.
Po obiedzie wyruszysz w drogę pod górę z Namche do hotelu Everest View. Szlak prowadzi przez szczyt wzgórza nad miastem, ostatecznie osiągając wysokość około 3,880 m n.p.m. / 12,730 stóp. W zależności od tempa i liczby przystanków, cała trasa powinna zająć od 3 do 5 godzin.
Wędrówka oferuje piękne widoki na wysokość, zanim zaprowadzi Cię dalej w wysokie partie regionu Everestu. Po krótkim spacerze wokół punktu widokowego dotrzesz do Namche Bazaar, gdzie wieczorem będziesz mógł odpocząć w schronisku.
Śniadanie lunch i obiad
Wigwam
4 do 5 km
3,880 m / 12,730 ft
4 do godziny 5
Dzień 05: Trekking z Namche Bazaar do Tengboche z poranną jogą
Rano w domku letniskowym odbędzie się joga, a śniadanie zostanie podane. Następnie wyruszymy z Namche Bazaar w kierunku Tengboche, mijając lasy i otwarte przestrzenie na zboczu wzgórza.
Następnie szlak powoli schodzi w dół do rzeki Dudh Koshi, a następnie znów wznosi się w kierunku wioski Tengboche. Długość trasy wynosi około 9-12 km i zajmuje około 5-6 godzin.
Przy dobrej pogodzie widoczne są Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku i Kwangde. Po przybyciu do Tengboche będziesz mieć możliwość odwiedzenia słynnego klasztoru Tengboche w regionie Khumbu, który jest jednym z najważniejszych klasztorów buddyjskich w regionie.
Cały wieczór przeznaczony jest na odpoczynek w domku po spacerze.
Śniadanie lunch i obiad
Wigwam
9 do 12 km
3,860 m / 12,664 ft
5 do godziny 6
Dzień 06: Wędrówka z Tengboche do Monjo z poranną jogą
Po porannej jodze, śniadaniu i powrocie do Monjo przez Tengboche. Trasa wiedzie najpierw przez las, w kierunku dolnej części doliny Dudh Koshi.
Następnie trasa prowadzi przez kilka znanych osad i częściowo podąża ścieżką, którą pokonaliśmy podczas poprzedniego podejścia. Trasa wiedzie głównie w dół, ale jest też kilka krótkich odcinków wspinaczkowych i trudniejszych terenów.
Zazwyczaj podróż z Tengboche do Monjo zajmuje około 5–6 godzin. Monjo znajduje się na wysokości około 2,835 m n.p.m. / 9,301 stóp, chociaż najwyższym punktem tego dnia jest Tengboche (3,860 m n.p.m. / 12,664 stóp).
Wieczorem dotrzesz do Monjo, gdzie spędzisz jakiś czas w domku.
Śniadanie lunch i obiad
Wigwam
13 km
3,860 m / 12,664 ft
5 do godziny 6
Dzień 07: Wędrówka z Monjo do Lukli z poranną jogą
Trasa rozpoczyna się poranną jogą i śniadaniem, po których następuje ostatni dzień wędrówki. Szlak z Monjo przechodzi przez dolinę Dudh Koshi i prowadzi do Phakding, a następnie przez kilka małych wiosek do Lukli.
Wędrówka obejmuje fragmenty lasu, mosty wiszące i powolne podejście w kierunku Lukli. Przejdzie również przez buddyjskie miejsca kultu i górskie wioski, które reprezentują styl życia Szerpów.
Przejście z Monjo do Lukli zajmuje około 13 km i zwykle zajmuje od 5 do 6 godzin.
Po dotarciu do Lukli możesz zatrzymać się w lodge'u i spędzić tam noc. To koniec trekkingowej części tej wyprawy.
Śniadanie lunch i obiad
Wigwam
13 km
2,860 m / 9,383 ft
5 do godziny 6
Dzień 08: Leć z Lukli do Katmandu i ciesz się wolnym czasem
Po śniadaniu rozpoczną się przygotowania do lotu z Lukli do Katmandu. Czas trwania lotu wynosi około 30–35 minut, ale może ulec zmianie w zależności od warunków pogodowych i operacyjnych w momencie wylotu.
Po przybyciu do Katmandu zostaniesz odebrany z hotelu. Po południu będziesz mieć czas na zakupy – pamiątki, lokalne rękodzieło lub cokolwiek innego, czego zapragniesz, zanim wrócisz do domu.
Wieczorem odbędzie się pożegnalna kolacja. Będzie to okazja do delektowania się ostatnim posiłkiem w grupie i podsumowania trekkingu i jogi w regionie Everestu.
Śniadanie, obiad i kolacja pożegnalna
Hotel
138 km drogą lotniczą
2,860 m / 9,383 ft
Lot trwający od 30 do 35 minut, nie wliczając przesiadek i czasu oczekiwania
Dzień 09: Poranna joga i zwiedzanie Kathmandu
Poranne zajęcia jogi i śniadanie w hotelu zakończą dzień. Po śniadaniu wyruszysz na wycieczkę do Katmandu i odwiedzisz różne miejsca kulturowe i religijne.
Trasa obejmuje Swayambhunath (Świątynię Małp), świątynię Pashupatinath, stupę Boudhanath i plac Kathmandu Durbar. Miejsca te odzwierciedlają różnorodne aspekty religijne, architektoniczne i historyczne Doliny Katmandu.
Swayambhunath znajduje się na wzgórzu nad miastem, ale wszystkie pozostałe miejsca znajdują się niżej, w Katmandu. Czas potrzebny na dotarcie do każdego miejsca i zwiedzanie pojazdem jest wliczony w cenę.
Wycieczka zakończy się powrotem do hotelu, gdzie spędzisz ostatnią noc w Katmandu.
Śniadanie
Hotel
w zależności od trasy zwiedzania
1,425 m / 4,675 ft
Całodniowe zwiedzanie
Dzień 10: Poranna joga i wyjazd z Kathmandu
Ostatni poranek rozpoczyna się od jogi w hotelu. Po zakończeniu sesji zostanie podane śniadanie, a uczestnicy zostaną wpuszczeni do autobusu i wyruszą w podróż z Katmandu.
Nasz zespół zajmie się wszystkimi formalnościami i zawiezie Państwa na międzynarodowe lotnisko Tribhuvan zgodnie z planem lotu. Prosimy o zarezerwowanie odpowiedniego czasu na odprawę i kontrolę bezpieczeństwa na lotnisku.
To już koniec 10-dniowej wycieczki po regionie Joga i Everest. Twój trekking, spacery aklimatyzacyjne, zwiedzanie kulturowe i zaplanowane sesje jogi dobiegną końca przed Twoim wyjazdem na międzynarodową wycieczkę.
Ze względu na czas potrzebny na transfer na lotnisko, może zaistnieć konieczność zarezerwowania go najwcześniej o 6 rano lub najpóźniej o 20:00, zależnie od hotelu, w którym się zatrzymasz i godziny odbioru na lotnisko.
Śniadanie
Transport lotniskowy
1,320 m / 4,331 ft
Czas transferu różni się w zależności od rozkładu lotów
Czego oczekiwać?
Co zawiera
- Odbiór i dowóz na lotnisko prywatnym samochodem, vanem lub autobusem, w zależności od potrzeb
- Zakwaterowanie w luksusowym hotelu w Katmandu w hotelu Thamel w dniu przyjazdu i po wyprawie
- Śniadania, obiady i kolacje w trakcie trekkingu
- Zakwaterowanie w trakcie wędrówki będzie odbywać się w wygodnych herbaciarniach, a w schroniskach trekkingowych na całej trasie.
- Bilet lotniczy krajowy z Lukli do Katmandu (plus obowiązujące krajowe podatki lotniskowe)
- Lokalny transfer z i na lotnisko w przypadku lotów krajowych.
- Zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha oraz inne niezbędne zezwolenia i dokumenty trekkingowe
- Jeżeli wymagają tego obowiązujące przepisy dotyczące trekkingu, należy zabrać ze sobą kartę TIMS.
- Maty do jogi, które zostaną dostarczone na trasie i zwrócone na jej zakończenie.
- Koc do medytacji, który można odesłać lub kupić na koniec podróży
- Ekspert jogi mówiący po angielsku i przewodnik trekkingowy na całej trasie.
- Jeden tragarz na dwóch uczestników wędrówki, w zależności od ostatecznego ustalenia grupy
- Wynagrodzenie przewodników i tragarzy, wyżywienie, zakwaterowanie, transport i ubezpieczenie.
- Podstawowa pomoc i niezbędne wyposażenie medyczne na wyprawie.
- Usługa ewakuacji helikopterem w nagłych przypadkach, gdy jest to konieczne ze względów medycznych, a koszty ewakuacji pokrywa ubezpieczenie podróżne zgodnie z warunkami polisy
- Kolacja pożegnalna z pokazem tańca kulturowego w typowej nepalskiej restauracji
- Podatki rządowe, VAT, opłaty urzędowe i obowiązujące opłaty za usługi
Co jest wykluczone
- Wysokość opłaty za wizę wjazdową do Nepalu. Osoby z niektórych krajów mogą uzyskać wizę na lotnisku międzynarodowym Tribhuvan.
- Międzynarodowe bilety lotnicze do i z Nepalu
- Ubezpieczenie turystyczne obejmujące dobre ubezpieczenie trekkingowe i pokrycie kosztów ewakuacji w nagłych wypadkach.
- Posiłki i wydatki osobiste w Katmandu, chyba że w planie podróży zaznaczono inaczej
- Napoje alkoholowe i bezalkoholowe (w tym napoje butelkowane)
- Przekąski osobiste, czekoladki i inne słodycze
- Wydatki osobiste, takie jak pranie, rozmowy telefoniczne, internet, ładowanie i ciepłe prysznice
- Dodatkowe zakwaterowanie i/lub posiłki wynikające z opóźnień, odwołania lub zmian niezależnych od firmy.
- Sprzęt i odzież turystyczna w posiadaniu osób prywatnych
- Napiwki dla przewodnika, tragarza i personelu pomocniczego. Napiwki nie są obowiązkowe, ale są wyrazem wdzięczności za dobrą obsługę.
- Wszelkie wydatki wynikające z okoliczności wykraczających poza standardowy plan podróży, w tym koszty leczenia, koszty ewakuacji nieobjęte ubezpieczeniem lub dodatkowy transport
Recenzje na Tripadvisor
Recenzje Google
Dodatkowe informacje o wyprawie jogi na Everest View
Pogoda i najlepszy sezon na trekking jogi z widokiem na Everest
Weather varies significantly by season, and you can do the Everest View Yoga Trek in several seasons. Trekking conditions are generally better in autumn and spring, but winter is cold and may be snowy. The monsoon months are wetter and may impact visibility and flight operations. October and November and March to May are good times to visit the Everest region.
| Miesiąc | Pogoda | Warunki dzienne | Warunki szlaku | Widok na góry | Ogólna przydatność |
| styczeń | Zimno i sucho | Zimno, często poniżej zera na większych wysokościach | Mogą wystąpić opady śniegu | Zwykle bezchmurne w suche dni | Odpowiednie dla doświadczonych wędrowców w chłodne dni |
| luty | Zimno i sucho | Stopniowo staje się łagodniejszy | W wyższych punktach możliwy śnieg | Ogólnie dobrze | Nadaje się do ciepłej odzieży |
| March | Łagodny i coraz cieplejszy | Komfortowe na niższych wysokościach | Przeważnie sucho | Widoczność zazwyczaj się poprawia | Wyjątkowo udany |
| kwiecień | Łagodny i stabilny | Przyjemne na spacery | Generalnie suche | Zwykle jasne | Wyjątkowo udany |
| MAJ | Ciepło przed monsunem | Cieplej na niższych wysokościach | Rosnące prawdopodobieństwo deszczu | Dobrze na początku miesiąca | Odpowiednie, szczególnie na początku maja |
| czerwiec | Zaczyna się monsun | Wilgotniej i mokrzej | Miejscami mokro i ślisko | Często pochmurno | Mniej odpowiedni |
| lipiec | Monsun | Deszczowy | Mokro i błotniście | Ograniczony | Najmniej odpowiedni |
| sierpień | Monsun | Deszczowo i pochmurno | Warunki wilgotne utrzymują się | Ograniczony | Najmniej odpowiedni |
| wrzesień | Monsun stopniowo się kończy | Na początku było wilgotniej, później było lepiej | Warunki się poprawiają | Rosnąca widoczność | Możliwe, szczególnie pod koniec września |
| październik | Chłodno i generalnie sucho | Wygodne do trekkingu | W większości stabilny | Zwykle jasne | Wyjątkowo udany |
| listopad | Chłodny i suchy | Zimne poranki i wieczory | Generalnie suche | Doskonała widoczność w pogodne dni | Wyjątkowo udany |
| grudzień | Zimno i sucho | Zimno, zwłaszcza rano | Na wyższych wysokościach możliwe opady śniegu | Często jasne | Nadaje się do odzieży zimowej |
Październik, listopad, kwiecień i maj to jedne z najlepszych miesięcy na trekking Everest View, ponieważ oferują one doskonałe połączenie komfortowego chodzenia i widoczności w górach. Ciepłe ubranie jest ważniejsze, a zima również może się sprawdzić.
Stopień trudności wędrówki
Everest View Yoga Trek is not a technical climb, but a moderate hike up the mountain. There are some uphill and downhill tracks, suspension bridges, stone steps, and rocky tracks on the mountain. The walk gets more challenging as you approach the highest point, Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 ft).
Distance is not the issue; it’s the altitude. Slowly increasing walking time and getting extra rest are key. An acclimatization day at Namche is included, giving visitors the chance to acclimatize before moving on to Tengboche (3,860 m / 12 664 ft).
| Czynnik | Czego można się spodziewać | Wymagania dotyczące sprawności fizycznej |
| Codzienne spacery | Zwykle od 3 do 6 godzin | Wygodny przy regularnym chodzeniu |
| Nawierzchnia szlaku | Kamienne ścieżki, ścieżki gruntowe, schody i mosty wiszące | Dobra równowaga i stabilne obuwie |
| Podjazdy | Kilka ciągłych podjazdów | Podstawowa sprawność układu sercowo-naczyniowego |
| Odcinki zjazdowe | Częste zjazdy w drodze powrotnej | Komfortowe, kontrolowane chodzenie w dół |
| Wysokość | Maksymalnie około (3,880 m / 12,730 stóp) | Ważne jest stopniowe przyzwyczajanie się |
| Joga | Poranne sesje w dni trekkingowe | Podstawowa elastyczność jest pomocna, ale zaawansowana joga jest zbędna |
| Dzień odpoczynku | Aklimatyzacja w Namche | Zalecana lekka aktywność |
| Wspinaczka techniczna | żaden | Nie jest wymagane doświadczenie wspinaczkowe |
Wymagania dotyczące sprawności fizycznej
Legs and lungs can be prepared for departure by regular walking, stair climbing, and moderate cardiovascular exercise.
Flexibility exercises can also help, since there is a lot of repetitive uphill/downhill running.
Trekking Everest Yoga Trek jest bardziej komfortowy, gdy utrzymujesz stałe tempo, zamiast próbować iść szybko.
Normalny trekking z widokiem na Everest vs. trekking z jogą na Everest
It’s the same route on top, but a different route each day. A typical Everest View Trek involves walking, observing the landscape, and acclimating. In the yoga version, a series of wellness activities are planned into the trekking schedule.
Everest View Yoga Trek offers yoga classes at the start of several days of the trip, along with breakfast and trekking. The itinerary also includes evening relaxation. This establishes a daily schedule that involves exercise and rest.
| Cecha | Normalny trekking z widokiem na Everest | Trekking jogą z widokiem na Everest |
| Główny cel | Trekking i zwiedzanie gór | Trekking połączony z jogą i relaksem |
| Poranna rutyna | Śniadanie i przygotowanie | Poranna joga, a następnie śniadanie |
| Trekking | Główna dzienna aktywność | Główna dzienna aktywność |
| sesje jogi | Zwykle nie jest uwzględniane | Wliczone w cenę zgodnie z planem podróży |
| Wieczorna rutyna | Odpoczynek w domku | Okres relaksu |
| Aklimatyzacja | Włączono tam, gdzie zaplanowano | W cenie joga i relaks |
| Pokój | Zależy od planu podróży grupy | Zaprojektowane z myślą o sesjach trekkingowych i wellness |
| Skupienie na zdrowiu | Ograniczony | Regularna joga i relaks |
| Odpowiedni dla | Trekkerzy skupiający się głównie na chodzeniu | Travelers wanting trekking with a wellness routine |
Neither alters the mountain environment in any way. The difference is the daily plan. Those opting for the yoga experience should be prepared for the same altitude, trail surfaces, and walking involved.
Joga, medytacja i codzienna rutyna dobrego samopoczucia
Yoga is not a retreat program, but a part of the day-to-day routine. Morning sessions will be held before breakfast on trek days. The sessions are scheduled to allow gentle exercise before the day’s walk.
Evening relaxation after the trek is also a part of the Everest Yoga Trek. The location can vary depending on the lodge and available space, so travelers should not expect a dedicated yoga space in every mountain village.
| Część dnia | Zaplanowana aktywność | Cel |
| Rano | Sesja jogi | Delikatny ruch i przygotowanie |
| Po jodze | Śniadanie | Przygotuj się na trekking |
| W ciągu dnia | Trekking | Podróż między osadami górskimi |
| Przylot | Zameldowanie i odpoczynek w domku | Regeneracja po spacerze |
| Wieczór | Relaks | Spokojna regeneracja przed następnym dniem |
| Dzień aklimatyzacji | Joga i lekkie wędrówki | Wsparcie stopniowego dostosowania się do wysokości |
Joga nie powinna być niewygodna na większych wysokościach. Lepiej wykonywać delikatne rozciąganie niż pozycje lub intensywne treningi. Celem jest promowanie mobilności i relaksacji, a nie ograniczanie.
Dlatego Everest View Yoga Trek jest idealny dla miłośników jogi bez zaawansowanego doświadczenia. My Everest Trip może zorganizować powyższe aktywności i wsparcie w ramach pakietu.
Wysokość i aklimatyzacja w regionie Everestu
Altitude is a key factor in the Everest View Yoga Trek. The route starts at Kathmandu (1,320 m / 4,331 ft), ascends to Lukla (2,860 m / 9,383 ft), and then heads up to Namche and Tengboche. The maximum elevation of the tour is the area of the Everest View Hotel at around 3,880 m / 12,730 ft.
| Lokalizacja | Przybliżona wysokość | Rola w planie podróży |
| Kathmandu | (1,320 m / 4,331 stóp) | Przylot i wylot |
| Lukla | (2,860 m / 9,383 stóp) | Punkt początkowy wędrówki |
| Phakding | (2,640 m / 8,661 stóp) | Pierwszy trekking z noclegiem |
| Bazar Namche | (3,440 m / 11,286 stóp) | Główne miejsce aklimatyzacji |
| Obszar hotelu Everest View | (3,880 m / 12,730 stóp) | Wędrówka aklimatyzacyjna |
| Tengboche | (3,860 m / 12,664 stóp) | Najwyższy punkt nocny |
Acclimatize to the high altitude on the planned day at Namche. Take it easy, drink plenty of liquids, and inform your guide if you get symptoms like headache, unusual tiredness, dizziness, or nausea. If symptoms worsen or become severe, avoid further climbing until an expert examines you.
Informacje o locie do Lukli i opóźnienia pogodowe
The Everest View Yoga Trek starts and ends with flights from Kathmandu to the Khumbu region, so flights to Lukla are a key part of the trek. The flight is brief, but mountain weather can affect timing.
In high-tourist seasons, flights to Lukla may depart from and return to Ramechhap Airport instead of Kathmandu. Ramechhap Airport is also called Manthali Airport and is a key departure point for flights to Lukla during high season.
| Kwestia | What Travelers Should Know |
| Czas lotu | Zwykle około 30 do 35 minut |
| Główne miejsca docelowe | Kathmandu lub Ramechhap do Lukli |
| Pogoda | Zachmurzenie, wiatr i widoczność mogą mieć wpływ na prowadzone operacje. |
| Opóźnienia | Flights may be delayed, rescheduled, or canceled. |
| Szczyt sezonu | Operacje Ramechhap mogą być stosowane w okresach wzmożonego ruchu. |
| Elastyczność | Zachowaj elastyczność w planowaniu dni lotów. |
| Bagaż | Obowiązują limity bagażu lotniczego. |
| Alternatywne rozwiązania | Loty helikopterem lub późniejsze loty mogą być czasami rozpatrywane oddzielnie. |
Lukla weather can be unpredictable and may affect flight operations, according to the Civil Aviation Authority of Nepal.
My Everest Trip can arrange the flight arrangements included in the package, but the itinerary is subject to the operating schedule and the circumstances on the travel date.
Zakwaterowanie na wyprawie jogi Everest View
Yoga Trekking to Everest is a Yoga Tour Package that offers accommodation in Kathmandu and local lodges during the trek. The lodges are for trekkers and offer campsite-style amenities for resting, eating, and sleeping after a day on the trail.
Rooms are generally simple and can have twin beds. Private or shared bathrooms can be available, depending on the lodge. The buildings get simpler the farther you go toward the mountains.
| Lokalizacja | Nocleg | Typowe udogodnienia |
| Kathmandu | Hotel | Prywatny pokój, łazienka, prąd i standardowe wyposażenie hotelu |
| Phakding | Domek trekkingowy | Podstawowy pokój, jadalnia i wspólna lub prywatna łazienka, w zależności od domku |
| Namcze | Domek trekkingowy | Pokoje, jadalnia, prąd i niektóre urządzenia internetowe |
| Tengboche | Domek trekkingowy | Podstawowe pokoje, jadalnia i ograniczone udogodnienia |
| Monjo | Domek trekkingowy | Podstawowe pokoje i zaplecze gastronomiczne |
| Lukla | Domek trekkingowy | Podstawowe pokoje, jadalnia i dostęp do prądu |
In most cases, heating is provided only in the communal dining area, not in single rooms or single-bedroom rooms. Charging and hot showers may incur additional charges at higher elevations.
Accommodation standards are not as high as in city hotels, so visitors should not expect luxury, but rather practical mountain lodging.
Jedzenie, woda pitna i posiłki podczas wędrówki
Odpowiednia dieta jest kluczowa dla utrzymania energii podczas wyprawy Everest View Yoga Trek. Ryż, makaron, zupa, ziemniaki, warzywa, jajka, makaron i chleb to typowe dania serwowane w schroniskach trekkingowych. Dal bhat jest również powszechnie dostępny na trasie.
Breakfast, lunch, and dinner should provide enough energy for regular walking. Tea and coffee are readily available, but availability and cost may depend on lodge stock.
Don’t wait until you are thirsty to drink water. Unless filtered and/or treated, trekkers should not drink water from the streams.
Zezwolenia i wymagania wjazdowe
Trasa Everest View Yoga Trek przebiega przez Park Narodowy Sagarmatha i wiejską gminę Khumbu Pasang Lhamu. Obowiązują zatem zarówno przepisy dotyczące wstępu do parku narodowego, jak i lokalne przepisy dotyczące wstępu.
| Wymaganie | Organ wydający | Cel |
| Zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha | Władze parku narodowego | Wejście na teren chroniony |
| Opłata turystyczna gminy wiejskiej Khumbu Pasang Lhamu | Lokalna gmina wiejska | Lokalny wjazd do Khumbu |
| Paszport | Podróżnik | Identyfikacja i przetwarzanie zezwoleń |
| Visa | Rząd Nepalu | Legalny wjazd do Nepalu |
Należy pamiętać, że lokalna opłata turystyczna w Khumbu nie jest zezwoleniem na trekking w strefie ograniczonego ruchu na tej trasie. Nie jest to obszar, w którym trekking jest ograniczony.
For those states where the trip includes permits and local entry, My Everest Trip will obtain these as part of the package. During the trek, travelers must still carry their passports with all passport details.
Lista rzeczy do spakowania i sprzęt do jogi
When packing for the Everest View Yoga Trek, it’s crucial to balance out the gear you need for trekking with the attire that is comfortable for yoga practice. You don’t need mountaineering gear, as this journey is a trekking route, not a technical climbing route.
Weather is extremely variable, and warm layers and waterproofs are essential even in the warmer trekking seasons.
Niezbędne przedmioty trekkingowe
- Dobre buty do wędrówek (wygodne buty do chodzenia z przyczepnością do podłoża)
- Ciepła kurtka/warstwy izolacyjne
- Odzież termiczna wewnętrzna
- Kurtka i spodnie wodoodporne
- Ciepła czapka, rękawiczki i skarpetki
- Okulary przeciwsłoneczne i krem z filtrem
- Butelka na wodę wielokrotnego użytku
- Artykuły toaletowe i leki do użytku osobistego
- Latarka czołowa (z zapasowymi bateriami)
- Mały plecak dzienny
- Power bank i kable do ładowania
Artykuły do jogi
- Lekkie ubranie do jogi
- Mała osobista mata do jogi (opcjonalnie)
- Wygodne ubrania do rozciągania
- Lekki ręcznik
Powodem, dla którego warto zaopatrzyć się w kompaktową matę do jogi, jest to, że noszenie dodatkowego ciężaru podczas górskich wędrówek może być uciążliwe. Przed wyjazdem porozmawiaj z My Everest Trip o tym, jak spakować bagaż na wyprawę.
Sieć komórkowa, Internet i urządzenia do ładowania
Mobile connectivity coverage on the trail is incomplete; however, it is possible in parts of the Everest region. Depending on location, the strength of the signal may vary as a function of weather and surrounding terrain.
Według Nepal Telecom, usługa 4G jest dostępna we wszystkich 77 dystryktach, ale zasięg może być niedostępny w niektórych lokalizacjach na górze. W większych wioskach (takich jak Namche) łączność jest zazwyczaj łatwiejsza niż w mniejszych wioskach w regionie Everestu.
| Lokalizacja | Sieć mobilna | Internet | Opłaty |
| Kathmandu | Silny | Powszechnie dostępne | Powszechnie dostępne |
| Lukla | Ogólnie dostępne | Dostępne w wielu domkach | Zwykle dostępne |
| Phakding | Dostępne w obszarach | Ograniczone do usług hotelowych | Zwykle dostępne za opłatą |
| Namcze | Ogólnie dobrze | Dostępne w wielu miejscach | Powszechnie dostępne |
| Tengboche | Zmienna | Ograniczony | Dostępne w niektórych domkach |
| Monjo | Zmienna | Ograniczony | Zwykle dostępne |
| Szlak trekkingowy | Przerywany | Zwykle niedostępne | Niedostępne |
Pamiętaj, aby zabrać powerbank, ponieważ ładowanie w schroniskach górskich może być kosztowne. Zabierz ze sobą ważne dokumenty i mapy poza Katmandu.
Ubezpieczenia zdrowotne, bezpieczeństwa i podróżne
Everest View Yoga Trek is done at medium to high altitude, so you need to prepare your health seriously. The route will challenge you physically, but a steady walking pace, enough water, and rest will help you cope.
Before traveling, talk to a qualified medical practitioner about any medical issues you may have. Your travel insurance should cover trekking at the highest altitude in your itinerary and include emergency medical treatment and evacuation, if available.
Ważne zasady bezpieczeństwa
- Nie spiesz się, idź swoim tempem.
- Pij regularnie wodę
- Zadbaj o odpowiedni wypoczynek i sen.
- Poinformuj swojego przewodnika o wszelkich nietypowych objawach.
- Nie przechowuj ważnych leków poza zasięgiem dzieci.
- Posłuchaj prognozy pogody i postępuj zgodnie z instrukcjami
- Zabierz ze sobą dokumenty ubezpieczenia podróżnego
- Nie należy wchodzić wyżej, jeśli występują poważne objawy przebywania na dużej wysokości.
Dodatkowo pogoda może wpływać na loty do Lukli , dlatego ważne jest, aby zachować elastyczność w kwestii dni lotów. Urząd Lotnictwa Cywilnego Nepalu (CAAN) uznaje szybko zmieniającą się pogodę w górach za czynnik operacyjny w rejonie Lukli.
Inne wędrówki w regionie Everestu
Routes in the Everest region offer both shorter hikes with viewpoints and longer, high-altitude treks. The Everest View Yoga Trek is a suitable option for those who cannot make it to Everest Base Camp.
| wędrówka | Typowy czas trwania | Najwyższy punkt lub główny cel podróży | Trudność | Główna cecha |
| Trekking z widokiem na Everest | Około 7 do 10 dni | Około (3,880 m / 12,730 stóp) | Umiarkowany | Namche, widoki na Everest i Tengboche |
| Everest Base Camp Trek | Około 14 do 16 dni | (5,364 m / 17,598 stóp) w obozie bazowym | Trudne | Baza pod Everestem i Kala Patthar |
| Trekking Doliną Gokyo | Około 12 do 15 dni | Około (5,360 m / 17,585 stóp) w Gokyo Ri | Trudne | Jeziora Gokyo i punkty widokowe na góry |
| Trekking przez trzy przełęcze | Około 18 do 21 dni | Powyżej (5,400 m / 17 700 stóp) | Bardzo trudne | Renjo La, Cho La i Kongma La |
| Trekking z widokiem na Everest | Około 10 do 12 dni | Około (3,880 m / 12,730 stóp) | Umiarkowany | Krótkie doświadczenie Khumbu z widokiem na góry |
| Jiri do bazy Everestu | Około 18 do 21 dni | Baza pod Everestem | Trudne | Dłuższe podejście przez środkowe wzgórza |
| Trekking do bazy Ama Dablam | Około 13 do 15 dni | Około (4,600 m / 15,092 stóp) | Trudne | Widok z bliska na Ama Dablam |
Everest jest popularnym obszarem trekkingowym. W tym rejonie znajduje się wiele szlaków i szczytów trekkingowych.
Jeśli wolisz jogę i krótszą wędrówkę na Khumbu, wyprawa Everest Yoga Trek również oferuje inny plan dnia w porównaniu do dłuższych wędrówek wysokogórskich.
Pieniądze, bankomaty i urządzenia płatnicze
The principal currency in Nepal is the Nepali Rupee (NR), used throughout the Everest View Yoga Trek. Kathmandu has numerous banks, ATMs, and currency exchange services, but it gets harder to predict availability in the mountains.
While Namche Bazaar has banking and ATM services, they are not as extensive as those in larger settlements, and travelers should not rely solely on electronic payments. ATM availability, cash withdrawal limits and network connections are subject to change.
Travel with adequate cash in Nepalese rupees to pay for beverages, charging, hot showers, snacks, personal expenses, and more. Don’t keep all the cash in one location.
Odpowiedzialne wędrowanie i kultura Szerpów
Sherpa communities live in the Everest region, where deep Buddhist traditions are strong. Responsible travel involves respecting local customs, religious sites throughout the trip, people, and the natural environment.
Visitors should not take photographs of people without permission and should not be noisy around monasteries, prayer sites, or religious events. It is also important to note that one shouldn’t walk on prayer mani walls, but around them.
Odpowiedzialne praktyki podróżowania
- Bring your own water bottles as appropriate.
- Unikaj pozostawiania plastiku i opakowań po żywności na szlaku
- Proszę używać właściwych pojemników na śmieci
- Szanuj klasztory i obiekty religijne:
- Przed zrobieniem zdjęć miejscowej ludności, prosimy o uzyskanie pozwolenia
- Stosuj się do instrukcji na punktach kontrolnych w parkach narodowych
- Utrzymuj niski poziom niepokojenia dzikich zwierząt
- Wspieraj lokalnie prowadzone ośrodki wypoczynkowe i usługi
- Zapewnij niski poziom hałasu na wsiach
- Nigdy nie usuwaj kamieni, roślin ani obiektów kultury
Park Narodowy Sagarmatha chroni wysokogórskie siedlisko bogate w himalajską florę i faunę. Odpowiedzialne wędrówki mają potencjał nie tylko do zachowania krajobrazu, ale także do okazania szacunku społecznościom wzdłuż szlaku, które na nim żyją i pracują.
Trekking, lokalna kultura i dobre samopoczucie są nieodłącznymi elementami Everest View Yoga Trek, dlatego kluczowe jest zachowanie szacunku.
Najczęściej zadawane pytania dotyczące wyprawy jogi na Everest View
Czy osoby, które nigdy wcześniej nie były na trekkingu, mogą wziąć udział w wyprawie Everest View Yoga Trek?
Tak. Nie jest wymagane wcześniejsze doświadczenie w trekkingu wysokogórskim, jednak zaleca się kilkugodzinne wędrowanie po trudnych górskich szlakach.
Jak wygląda harmonogram zajęć jogi, jeśli są dni przeznaczone na trekking?
W wyznaczone dni, przed śniadaniem, odbywają się poranne zajęcia jogi, po których następuje trekking. Wieczory przeznaczone są na relaks po spacerze.
Czy muszę wziąć udział w dniu aklimatyzacji w Namche?
Dzień aklimatyzacji jest kluczowy, gdyż trzeba przyzwyczaić się do przebywania na dużych wysokościach przed wyruszeniem na kolejną przygodę.
Czy istnieją jakieś adaptacje jogi dla początkujących?
Harmonogram jest odpowiedni dla osób bez zaawansowanego doświadczenia w jodze. Zamiast wymagających pozycji na wysokości, bardziej odpowiednie są delikatne ruchy i rozciąganie.
Co się dzieje w przypadku opóźnienia lotu do Lukli?
Pogoda w górach może mieć wpływ na loty do Lukli. Zmiany w rozkładzie jazdy i/lub odwołanie wydarzeń mogą wymagać modyfikacji w planowanym planie podróży.
Czy na tej trasie należy używać technicznego sprzętu wspinaczkowego?
Nie. Jest to szlak, który nie wymaga technicznej wspinaczki, ale wzorowany jest na szlakach trekkingowych i wymaga odpowiedniego ubioru i obuwia.
Czy pozwalacie dołączyć do wyprawy osobom, które nie ćwiczą jogi na co dzień?
Tak. Nie jest wymagane żadne doświadczenie w jodze. Sesje są zintegrowane z planem wellness i mogą być prowadzone w indywidualnym tempie.
Czy można wziąć udział w wyprawie jogi na Everest View zimą?
Trekking zimą jest możliwy, jednak temperatury są wtedy znacznie niższe, a na większych wysokościach może występować śnieg, co sprawia, że konieczne jest odpowiednie ubranie na zimną pogodę i odpowiednie przygotowanie.
Czy w czasie górskiej wyprawy będę mógł ładować urządzenia elektroniczne?
W większości domków kempingowych istnieje możliwość ładowania urządzeń, jednak w mniejszych miejscowościach jest to rzadkością i może wiązać się z dodatkowymi opłatami.
Ile pieniędzy muszę zabrać ze sobą w podróż?
Kwota, której potrzebujemy, zależy od indywidualnych wydatków, jednak zawsze warto mieć pod ręką odpowiednią ilość rupii nepalskich, ponieważ poza większymi miejscowościami trudno jest korzystać z kart płatniczych i bankomatów.
1,575 USD za osobę
- 24 / 7 Obsługi Klienta
- Doświadczony i profesjonalny zespół
- Bezproblemowa i łatwa rezerwacja
- 99% zadowolenia klienta
- Uczciwe ceny, wyjątkowa obsługa
- Brak ukrytych kosztów i bezpieczne płatności
- Indywidualnie dopasowane i spersonalizowane trasy
Całodobowa pomoc techniczna na żywo
Puru (+977-9851069558)
Powiązane wycieczki
Najnowsze z naszego bloga Atrakcje turystyczne, porady turystyczne, aktualności i wiele więcej.
Everest, Blog, Trekking w Nepalu
Kompletny przewodnik po trekkingu na Everest
Kompletny przewodnik po trekkingu na Everest obejmuje wiele tras na całym świecie, ale żadna nie jest tak znana, jak ta…
Przeczytaj cały post
Everest, Blog
Zakwaterowanie na trekkingu do bazy Everestu
Zakwaterowanie jest jedną z głównych kwestii dla turystów wybierających się na wyprawy, szczególnie w odległe rejony Himalajów, takie jak Mount Everest…
Przeczytaj cały post
Blog
Zwierzęta żyjące na Mount Everest: Dzikie zwierzęta najwyższej góry świata
Wprowadzenie: Życie ponad chmurami Mount Everest, najwyższy szczyt świata, mający…
Przeczytaj cały post