Trek pe Valea Tsum

De ce să faci o drumeție în Valea Tsum în 2025/2026?

Drumeție mai puțin aglomerată în Valea Tsum

Dacă sunteți o persoană care caută o experiență de drumeție liniștită cu priveliști minunate, Trek pe Valea Tsum este pentru tine. Situată în regiunea Manaslu, drumeția nu a câștigat prea multă popularitate în comparație cu EBC sau ABC. Cu toate acestea, fiorul și frumusețea pe care le simțiți au început oarecum să crească popularitatea zonei. Făcând drumeții aici, veți avea ocazia să fiți martorii frumuseții nealterate și nealterate a Nepalului, cu aglomerație limitată sau deloc. Numărul mic de oameni se datorează îndepărtării, facilităților limitate și numărului mai mic de sate.

Muntele Panoramic

Încă de la începutul călătoriei, veți începe să fiți martorii frumuseții regiunii Himalaya. Prima vedere de aproape a munților se vede de la Chumling, la 2,386 de metri. De aici, veți fi martorii frumosului Ganesh Himal (7,422 m) și a Sringi Himala (7,187 m). Pe măsură ce urcați, alți Himalaya încep să se extindă. Veți începe să vedeți Boudha Himal (6,672 m) și Himachali (7,893 m). Pe măsură ce vă apropiați de cele mai înalte puncte de belvedere, veți începe să vedeți și Manaslu (8,163 metri), al optulea cel mai înalt munte din lume. Aceste vârfuri uluitoare și răsăritul și apusul de soare deasupra lor pot fi un alt motiv pentru a lua în considerare Valea Tsum.

Bogat patrimoniu cultural

Oferind tradiții străvechi și popoare indigene, Valea Tsum este populară pentru bogata sa moștenire culturală. Grupul de oameni care locuiesc acolo sunt Tsumbas de origine tibetană. Prin urmare, vorbesc dialectele Tsumke și Tsumba, ceea ce este destul de interesant de auzit. Toți acești oameni provin din Tibet și urmează budismul inspirat din Tibetan. De-a lungul călătoriei, puteți vizita numeroase mănăstiri antice, puteți fi martori la zidurile Corten Mani și vă puteți ruga pentru steaguri. Unul dintre locurile Gomba care trebuie vizitate este Mu Gompa. Delictele, tradițiile unice și practicile antice fac din această drumeție o experiență bogată din punct de vedere cultural.

Mu Gompa

Cuibărită la 3,700 de metri (12,100 de picioare) în traseu, Mu Gompa este o mănăstire budistă izolată. Cu un design unic, gompa este alcătuită din pietre și lemn. Acest loc păstrează ritualuri și predă tradițiile Nyingma. Ajunși acolo, veți fi martori la incantații și meditații budiste, la care puteți participa. De asemenea, priveliștile muntelui Ganesh Himal și Himalchuli în fundal sunt câteva lucruri care vă pot scoate din minți. Atmosfera liniștită face ca acest loc să fie perfect pentru alinare spirituală și reflecție.

Barpark

Acest sat pitoresc Gurung este una dintre cele mai fermecătoare opriri de pe traseul Tsum Valley. Cunoscut în principal pentru oamenii săi calzi și primitori, pe parcursul călătoriei veți întâlni oameni care vă întâmpină cu zâmbete și ospitalitate. Veți vedea case tradiționale din piatră, steaguri de rugăciune colorate și câmpuri terasate sculptate în versanții dealurilor. Deoarece acest sat este bogat în cultură și tradiție, în timp ce îl explorați, puteți observa case vechi în stil tradițional, steaguri de rugăciune și chortenuri. Acest loc este, de asemenea, unul dintre cele mai bune locuri din întreaga traseu pentru a încerca mâncăruri locale și a asculta povești despre comunitatea locală Gurung.

Larpark

Un alt sat uimitor, bogat atât în ​​cultură, cât și în frumusețe naturală, este Larpark. Păduri și dealuri dese înconjoară acest sat. Toate casele sunt construite tradițional din piatră și lemn, oferindu-vă un farmec unic. Din Larpak, vă puteți bucura de priveliști panoramice asupra vârfurilor înzăpezite din apropiere și a văilor verzi de dedesubt. Sătenii de aici sunt prietenoși și bucuroși să împărtășească cultura și tradițiile lor cu vizitatorii. Petrecerea timpului în Larpak vă permite să experimentați stilul de viață simplu și armonios al oamenilor, în timp ce vă bucurați de seninătatea peisajului himalayan.

Mănăstiri sacre

Drumeția în Valea Tsum este plină de mănăstiri sacre care prezintă latura spirituală a regiunii. Pe lângă Mu Gompa, faimoasa Rachen Gompa este un alt loc de neratat. Aceste mănăstiri sunt construite în stiluri tradiționale tibetane. Aici veți găsi relicve antice, scripturi și picturi murale frumoase. Cântecele și rugăciunile călugărilor, precum și steagurile de rugăciune care flutură, creează o atmosferă liniștită. La aceste mănăstiri, puteți medita, puteți învăța despre ritualuri budiste sau vă puteți bucura de energia calmă a locului.

În afara traseelor ​​bătute

Pentru cei care caută aventură departe de rutele aglomerate de drumeție, traseul Tsum Valley este o alegere ideală. Cu această aventură, vă veți croi drum prin păduri liniștite, poteci stâncoase și sate izolate. De asemenea, traseul trece prin poduri suspendate, drumeții pe lângă râuri și urcă continuu, urcând și coborând. Izolarea traseului vă permite să vă bucurați de frumusețea naturală și aspră a zonei, oferindu-vă o experiență unică în viață, plină de pace, spiritualitate și aventură.

Cazare pentru drumeții în Valea Tsum, Nepal

În timpul drumeției în Valea Tsum, cele mai comune mijloace de cazare sunt cabane, ceainărie, și camping. În această aventură de 20 de zile, veți sta 3 zile în Kathmandu la un hotel de 3 stele. Aici veți primi totul, de la o cameră privată și băi, până la conectivitate completă Wi-Fi și o varietate de mese. Pe măsură ce urci mai sus, cazarea începe să devină simplă. Încă din prima noapte a călătoriei tale de drumeție, vei începe să stai în ceainărie.Îți oferă facilități minime.

Veți primi o cameră comună cu două paturi, pături și o pernă, împreună cu o baie comună. Acestea vă oferă un spațiu comun de luat masa unde puteți lua masa și împărtăși experiențe cu alți călători. Pe măsură ce urcați mai sus, facilitățile din ceainării încep să devină mai simple, odată cu creșterea costurilor. Aproape fiecare ceainărie vă oferă Wi-Fi și servicii de încărcare, cu un anumit cost suplimentar. Cu toate acestea, internetul, pe măsură ce câștigați altitudine, începe să devină instabil. Un total de 17 din 20 de zile sunt petrecute în ceainării.

notițeO altă opțiune populară de cazare în Tsum Valley Trek este campingul. Dacă doriți acest lucru, asigurați-vă că ne informați înainte de începerea aventurii.

Opțiuni de mese în timpul drumeției în Valea Tsum

Ceainăriile oferă mese pe tot parcursul drumeției în Valea Tsum. În timpul aventurii noastre de 20 de zile, veți avea un total de 19 mese de mic dejun, 17 mese de prânz și 19 mese de cină. Deși vă veți afla într-o locație izolată a zonei de drumeție, veți găsi aici cele mai bune alimente locale, care vă vor menține energia. De la... mâncăruri tradiționale nepaleze Pe lângă unele bucătării internaționale, această drumeție vă oferă o varietate limitată de mese din care puteți alege.

În general, vă recomandăm să luați în considerare consumul de alimente vegetariene pentru scopuri de igienăPreparatele non-vegetariene de aici pot să nu fie proaspete din cauza altitudinii mari. De asemenea, vă sugerăm să luați cu voi gustări ușoare, cum ar fi nuci, fructe uscate și batoane energizante, pentru o doză rapidă de energie în timpul plimbării. Iată o listă cu toate preparatele pe care le veți primi pe parcursul călătoriei. Asigurați-vă că îi spuneți ghidului preferințele dumneavoastră, deoarece el vă va ajuta să le gestionați.

Surse de apă din jurul drumeției

Trebuie să beți multă apă pe tot parcursul drumeției în Valea Tsum pentru a rămâne... hidratat și mențineți-vă nivelul de energie. Sursele comune de apă în timpul drumeției includ pâraiele și râurile. Cu toate acestea, în general, nu recomandăm să beți apă direct din aceste surse, deoarece este posibil să nu fie sigură sau sănătoasă. Pentru a vă asigura siguranța, vă recomandăm insistent să beți apă fiartă, care este de obicei disponibilă la ceainăriile de-a lungul traseului de drumeție.

Totuși, poate fi o adevărată provocare pentru tine să duci apa fiarta pe parcursul zilei. Ca alternativă perfectă, puteți lua cu dumneavoastră tablete pentru purificarea apei. Acestea vă ajută să filtrați apa și să o faceți potabilă. În plus, vă sugerăm să luați cu dumneavoastră o sticlă de apă reutilizabilă. Acest lucru vă ajută să reduceți la minimum deșeurile de plastic și să promovați sustenabilitatea mediului. Acest pas nu numai că vă sporește siguranța, dar vă face și un călător responsabil.

Permisele din Valea Tsum

Dacă plănuiți să faceți drumeții pe circuitul Manaslu și în Valea TSUM, atunci aveți nevoie de două tipuri de permise, și acestea sunt Proiect Zona de Conservare Manaslu (MCAP) permis Traseul în Valea Tsum se află în Zona de Conservare Manaslu, prin urmare, pentru a intra în această zonă, obținerea permisului este esențială. Parcul începe la 126 de kilometri de Kathmandu. Punctul de intrare în drumeție este JagatPermisul este emis pentru a proteja și conserva zona de conservare, care găzduiește 1000 de specii diverse de floră și faună. Puteți obține acest permis de la Biroul de Turism din Nepal din Kathmandu sau îl puteți obține chiar de la punctul de intrare.

Permis de zonă restricționată

Valea Tsum se află în regiune restricționată din Nepal, așadar veți avea nevoie de un permis pentru zonă restricționată. Acest permis este necesar pentru a traversa Jagat (există un punct de control). Acest permis pentru zonă restricționată este emis doar drumeților în grup (mai mult de doi) însoțiți de un ghid de drumeție autorizat. Drumeții trebuie să obțină acest permis de la Departamentul de Imigrări din Kathmandu și au nevoie de o listă lungă de documente. Agenția dumneavoastră de turism (Himalayan Masters) vă va ajuta să obțineți permisul pentru zonă restricționată. Costul este:

notițeDe asemenea, este posibil să aveți nevoie de un permis pentru zona de conservare Annapurna dacă faceți traseul circuitului Annapurna.

Oamenii și cultura din Valea Tsum

Oamenii din Valea Tsum sunt în principal tsumba, care sunt din origine tibetană și și-au păstrat cultura unică timp de secole. Când îi veți vizita, veți observa că stilul lor de viață este simplu și strâns legat de natură. Oamenii de aici vorbesc dialectul Tsumke, care sună foarte interesant și frumos aici.

Urmărești: Budismul tibetanPe parcursul călătoriei, veți fi martori la mănăstiri antice, ziduri de mani și steaguri de rugăciune colorate peste tot. Aceasta reflectă credințele spirituale ale oamenilor care locuiesc acolo. De asemenea, ospitalitatea caldă a oamenilor vă face să vă simțiți ca acasă.

Poți comunica cu localnicii, poți observa viața lor și poți înțelege cultura și mai în profunzime. Întrucât practicile culturale din Valea Tsum sunt bogate și adânc înrădăcinate în valorile budiste, veți avea ocazia să vizitați mănăstiri antice precum Mu Gompa și Rachen Gompa..

De asemenea, puteți participa la diferite festivaluri, muzică și dansuri tradiționale în cadrul acestei drumeții, ceea ce vă poate îmbogăți și mai mult experiența culturală. Pe măsură ce aprofundați această drumeție, veți fi uimiți de oamenii și cultura sa. Arătați respect față de ei și cultura lor și bucurați-vă de experiența culturală completă, alături de frumusețea naturală.

Experimentați festivitatea în jurul văii Tsum

Experimentarea festivalurilor din Valea Tsum adaugă un element cultural vibrant drumeției tale. Două festivaluri majore celebrate aici sunt Lhosar și Saga DawaLhosar, sau Anul Nou Tibetan, are loc de obicei între februarie și martie și este sărbătorit cu dansuri tradiționale, muzică și ospățuri. În această perioadă, localnicii poartă haine tradiționale colorate, efectuează ritualuri și își decorează casele pentru a întâmpina pozitivitatea și prosperitatea.

Un alt festival important este Saga Dawa, sărbătorită în mai sau iunie, care onorează nașterea, iluminarea și moartea Domnului Buddha. Acest eveniment sacru este respectat cu rugăciuni speciale, ofrande și ceremonii ținute în mănăstiri precum Mu Gompa și Rachen Gompa. Ambianța spirituală din timpul Saga Dawa este profund emoționantă, permițându-vă să participați sau să observați ritualuri budiste străvechi. Este un moment perfect pentru a vă cufunda în moștenirea spirituală a Văii Tsum.

Dacă faceți drumeții primăvara (din martie până în mai), vă puteți bucura de sărbătorile animate atât de la Lhosar, cât și de la Saga Dawa, alături de rododendronii înfloriți care sporesc frumusețea naturală a traseului.Toamna (septembrie-noiembrie), s-ar putea să nu întâlniți aceste festivaluri, dar sezonul este marcat de cer senin și de șansa de a fi martori la ritualuri culturale în sate. Ambele anotimpuri oferă oportunități unice de a explora tradițiile și spiritualitatea acestei văi fermecătoare.

O zi obișnuită în timpul drumeției în Valea Tsum

Fiecare zi din cadrul drumeției în Valea Tsum vă oferă o experiență unică. Ziua începe devreme, de obicei în jurul orei 6 dimineața, cu răsăritul soarelui peste dealuri și Himalaya. După ce savurați micul dejun, începeți drumeția între orele 7 și 8 dimineața. Drumeția de dimineață este adesea mai ușor de gestionat, acoperind aproximativ 3-4 ore înainte de a vă opri la o ceainărie pentru prânz. Vă veți odihni aproximativ o oră în timpul pauzei de prânz, reîncărcându-vă bateriile pentru după-amiază.

După prânz, drumeția se reia cu o altă 2 până la 3 ore de drumețieSecțiunile de după-amiază sunt de obicei mai dificile din cauza terenului accidentat și a urcărilor și coborârilor frecvente. Pe la ora 16:00 sau 17:00, veți ajunge la destinația zilei și vă veți instala în ceainărie. Aici, aveți timp să explorați satul sau pur și simplu să vă relaxați și să vă destindeți după eforturile zilei.

Cină se servește între orele 18:00 și 19:00, urmată de o prezentare generală din partea ghidului despre planul zilei următoare. Seara este o ocazie de a te conecta cu alți drumeți, de a juca jocuri, de a citi sau de a învăța ceva. expresii nepaleze de bazăMajoritatea drumeților aleg să se odihnească devreme pentru a se pregăti pentru aventura de a doua zi, asigurându-se astfel că sunt gata pentru călătoria care îi așteaptă.

Facilități de comunicare și internet în împrejurimi

Comunicarea în timpul drumeției în Valea Tsum poate fi limitat din cauza locației izolate, dar veți găsi totuși facilități de bază în anumite sateRețele mobile precum NCELL și NTC (Nepal Telecom) au acoperire în anumite zone, deși poate fi fragmentată și nesigură, în special la altitudini mai mari sau în văi adânci. Se recomandă să cumpărați o cartelă SIM locală cu un pachet de date în Kathmandu înainte de drumeție, deoarece aceasta vă oferă cele mai bune șanse de a rămâne conectați.

Facilități de internet sunt disponibile în casele de ceai și cabane din satele importante precum Philim, Chhokang Paro și NileTotuși, calitatea Wi-Fi-ului poate fi lentă și inconsistentă, mai ales pe măsură ce urci. Majoritatea locurilor percep între 2 și 5 dolari pe oră pentru accesul Wi-Fi. Alternativ, poți aduce un... comunicații prin satelit dispozitiv wireless sau un hotspot portabil cu o cartelă SIM pentru o conectivitate mai bună dacă este esențial să rămâneți conectat în timpul călătoriei.

Cum ajung la drumeția din Valea Manaslu Tsum?

Pentru a începe aventura ta spre drumeția din Valea Tsum, ar trebui prima călătorie la KathmanduDe acolo, veți conduce spre Arughat cu autobuzul public sau cu vehiculul privat. Arughat este punctul de plecare al drumeției dumneavoastră, călătoria durând aproximativ 8 ore. Din Arughat, drumeția începe cu o călătorie pitorească spre Soti Khola, trecând prin sate mici și câmpuri terasate.

Traseul devine treptat accidentat pe măsură ce te îndrepți spre Machhakhola și apoi spre Jagat, un punct de control pentru permise. De la Jagat, mergi spre Philim, unde traseul se bifurcă spre Valea Tsum sau Circuitul principal Manaslu.

Dacă alegeți Valea Tsum, veți trece pe lângă sate fermecătoare precum Chumling, Chhokang Paro și Nile, înconjurate de peisaje uimitoare. Vederi himalayene și o bogată cultură tibetană. Cea mai mare parte a secțiunii de drumeție poate fi dificilă. Include urcușuri abrupte, poteci înguste și zone predispuse la alunecări de teren, în special între Deng și Namrung.

Pasul Larkya La (5,106 m) este cea mai dificilă parte, cu altitudinea mare, vânturile reci și orele lungi de mers pe jos. După traversarea pasului, traseul coboară prin Bhimthang, Tilije și Dharapani, unde se termină drumeția.

Opțiune de transport pentru drumeția în Valea Tsum

Pentru a ajunge la Arughat pentru începutul itinerariului dvs. de drumeție în Valea Tsum, iată opțiunile de transport:

• Autobuz publicDin Kathmandu, luați un autobuz local spre Arughat. Călătoria durează aproximativ 6-7 ore, oferind o opțiune economică, dar cu un confort de bază.
• Jeep privatO mașină privată directă de la Kathmandu la Arughat este o alegere mai confortabilă și mai eficientă din punct de vedere al timpului. Durează aproximativ 6 ore, în funcție de condițiile de drum.
• Carta elicopterelorPentru o opțiune luxoasă și rapidă, puteți închiria un elicopter către o locație din apropiere, cum ar fi Arughat sau Gorkha Bazaar, deși este semnificativ mai scump.

Distanta totala

Distanța totală de condus de la Kathmandu la Arughat este de 75 de kilometri. Vom ajunge aici cu o plimbare cu jeep-ul, care va dura aproximativ 8 ore. Din cauza porțiunii de drum denivelate și pavate, călătoria poate fi destul de obositoare. La sosirea în Aurugat, începe aventura ta de drumeție. Distanța totală de drumeție parcursă este de 165 de kilometri. În aproximativ 16 zile, puteți finaliza această aventură..

Când ajungeți la Arughat la final, va trebui să urmați aceeași călătorie de 75 de kilometri înapoi spre Kathmandu. Iată defalcarea distanței totale parcurse în fiecare zi;

Distanța totală de drumeție: 165 km,

Cost suplimentar pentru drumeția în Valea Tsum

Ghid și portar

Veți avea nevoie de un ghid autorizat și, eventual, de un portar pentru a vă face drumeția mai ușor de gestionat. Un ghid costă între 25 și 35 de dolari pe zi, oferind sprijin esențial cu orientarea, permisele și informațiile culturale.

Dacă angajezi un portar, vei plăti aproximativ 15-25 de dolari pe zi, iar acesta te va ajuta să cari încărcătura grea, permițându-ți să călătorești mai confortabil. Nu uita să iei în considerare bugetul pentru Sfaturi, care sunt obișnuite și variază între 10 și 15% din onorariul total, ca gest de apreciere pentru munca depusă.

Costuri de transport

Călătoria începe cu transportul de la Kathmandu la Arughat, costând aproximativ 10-15 dolari cu autobuzul public sau 150-200 de dolari pentru... privat jeep împărțit în grupul vostru. Dacă continuați spre Soti Khola sau Machhakhola, transport local adaugă cu 5 până la 10 dolari în plus.

La întoarcere, veți cheltui o sumă similară călătorind de la punctul final al traseului, cum ar fi Dharapani, înapoi la Kathmandu. Optarea pentru un jeep privat asigură un confort și o flexibilitate sporite, mai ales dacă călătoriți cu alte persoane.

Permise

Veți avea nevoie de mai multe permise pentru această drumeție datorită statutului său restricționat și protejat din punct de vedere al conservării. Permisul pentru zona restricționată Manaslu (RAP) costă între 100 și 75 de dolari pe săptămână, în funcție de sezon, în timp ce permisul pentru Valea Tsum costă în jur de 40 de dolari pe săptămână.

În plus, aveți nevoie de UN CAPAC (Permis pentru zona de conservare Annapurna) și MCAP (Permis pentru zona de conservare Manaslu), fiecare costând aproximativ 30 USD. Asigurați-vă că obțineți aceste permise prin intermediul unei agenții de turism sau al ghidului înainte de a începe drumeția, deoarece sunt obligatorii.

Cheltuieli personale pe parcursul drumeției

În timpul drumeției, veți cheltui bani pe mese, gustări, apă îmbuteliată și ocazionale lucruri de lux, cum ar fi dispozitive de încărcare sau Wi-Fi. Așteptați-vă la un buget de 20 până la 30 de dolari pe zi, dar costurile vor crește pe măsură ce urcați la altitudini mai mari. Gustări precum dușuri calde sau mese mai bune pot costa între 2 și 5 dolari fiecare..

De asemenea, este bine să aveți bani cash pentru situații de urgență sau cheltuieli suplimentare, deoarece bancomatele nu sunt disponibile de-a lungul traseului. Dacă cumpărați echipament nou de drumeție, cum ar fi bocanci, jachete sau un sac de dormit, ar trebui să aveți un buget de aproximativ 200 până la 500 de dolari, în funcție de calitate și de nevoile dumneavoastră.

Asigurare de calatorie

Asigurarea de călătorie este esențială dacă faci drumeții în Valea Tsum. Asigurarea de călătorie te va ajuta acoperi toate circumstanțele neprevăzute din timpul călătorieiAsigurarea de călătorie vă ajută să acoperiți cheltuielile medicale care ar putea apărea în timpul călătoriei. De asemenea, puteți beneficia de salvare și evacuare cu elicopterul, dacă este necesar, în timpul călătoriei.

Pe lângă asta, te ajută și să acoperi alte cheltuieli, cum ar fi anularea călătoriei, pierderea bagajelor și întârzierile. Deoarece vei obține securitate financiară, a avea o asigurare înseamnă liniște sufletească.

Ori de câte ori doriți să cumpărați una, vă recomandăm, în general, să căutați o agenție de turism cu o reputație bună. Asigurați-vă că citiți toate politicile menționate acolo și solicitați, de asemenea, un pachet care include intervenții de urgență, deoarece aceste servicii nu sunt oferite de companiile de turism. Dacă întâmpinați probleme în a găsi agenția de asigurări de călătorie potrivită, ne puteți consulta. Vă vom îndruma în găsirea agenției potrivite de la care puteți obține pachetul potrivit pentru întreaga aventură.

Antrenament pentru drumeția în Valea Tsum

Da, cucerirea aventurii, inclusiv a unor provocări, poate fi o adevărată provocare pentru tine. Pentru a depăși aceste dificultăți și a avea cea mai bună experiență de drumeție, trebuie să te dedici unor activități de antrenament. Este foarte recomandat să faci câteva... rezistenţă-exerciții de fitness și exerciții cardiovasculare, precum și menținerea unei diete echilibrate și a unei sănătăți mintale. Iată o scurtă descriere a acestora:

Exerciții de creștere a forței fizice

Drumeția în Valea Tsum necesită un nivel bun de forță, deoarece veți face drumeții pe teren accidentat. Puteți include exerciții precum ridicarea de greutăți, genuflexiuni, fandări, flotări și multe altele pentru a vă dezvolta forța. De asemenea, puteți adăuga antrenament de rezistență pentru a simula căratul unui rucsac în timpul drumeției.

Exerciții cardiovasculare (aerobice)

La fel de important ca forța, este foarte important să ai un nivel bun de rezistență pentru altitudinea mai mare. Poți include activități precum drumeții, ciclism, înot și mers rapid în antrenamentul tău. De asemenea, îți recomandăm să urmezi antrenament pe intervale de mare intensitate (HIIT) pentru a-ți îmbunătăți respirația în aerul rarefiat.

Exerciții mentale

Întrucât drumeția vă va duce în zonele îndepărtate ale Văii Tsum, nu este posibil să aveți acces la suficiente facilități. Prin urmare, din punct de vedere mental, poate fi epuizant. Pentru a fi pregătit, puteți practica mindfulness, meditație sau yoga. Acestea vă ajută să vă dezvoltați concentrarea și să gestionați stresul. De asemenea, vizualizarea vă poate ajuta să vă sporiți încrederea și rezistența.
Dietă echilibrată și băuturi sănătoase

O dietă echilibrată este esențială pentru a rămâne sănătos pe tot parcursul drumeției. Te poți concentra pe mese bogate în proteine, carbohidrați complecși și grăsimi sănătoase pentru a-ți alimenta organismul. De asemenea, ar trebui să consumi cereale integrale, proteine ​​slabe, nuci, semințe și fructe și legume proaspete. Îți recomandăm să rămâi hidratat și să eviți consumul excesiv de cofeină și alcool, deoarece acestea pot duce la deshidratare.

Sfaturi pentru excursia pe Valea Manaslu Tsum

• Asigură-te că angajezi un ghid experimentat pentru aventură, care te va îndruma pe parcursul călătoriei.
• Ia pauze frecvente și ia gustări în timpul drumeției pentru a te proteja de deshidratare și a te menține plin de energie.
• Urcați treptat și luați măsurile necesare în caz de rău de altitudine; dacă situația se agravează, coborâți rapid.
• Ia cu tine toate documentele necesare, cum ar fi viza, permisele și pașaportul.
• Verificați condițiile meteorologice și modificați planul dacă clima nu este favorabilă.
• Fă puțin antrenament înainte de călătorie, deoarece te ajută să faci față cerințelor fizice ale traseului.
• Nu împachetați prea mult și includeți toate lucrurile esențiale în rucsac pentru o experiență de drumeție sigură și plăcută.
• Respectați cultura și tradițiile locale, în special în sate precum Namrung și Domche.

Drumeție în grup vs. drumeție individuală? Care este mai bună

Dacă plănuiești vreodată să iei o excursie singura, atunci drumeția în Valea Tsum nu este opțiunea potrivită pentru tine. Deoarece drumeția se desfășoară în unele dintre zonele restricționate din Nepal, guvernul de aici a făcut-o obligatoriu să faci drumeții într-un număr minim de doi. Această regulă a fost stabilită din motive de siguranță pentru drumeți, din cauza unor riscuri care le pun viața în pericol. Prin urmare, dacă sunteți singur, trebuie să angajați un ghid împreună cu dumneavoastră, ceea ce face ca numărul de persoane să fie doi.

Drumețiile în grup vă vor ajuta spori experiența generală, sporindu-vă în același timp siguranța. Veți avea pe cineva cu care să vă împărtășiți experiența și cu care să comunicați pe tot parcursul călătoriei. Sprijinul în timpul drumeției este esențial pentru finalizarea unei aventuri. În plus, o drumeție în grup spre Valea Tsum este perfectă dacă sunteți un călător conștient de buget, deoarece costul călătoriei în grup este puțin mai mic decât cel al unei călătorii solo.

Nu contează dacă sunteți într-un grup; este, de asemenea, obligatoriu să angajați un ghid, conform regulilor. Un ghid vă va ajuta să navigați și să vă ghideze în caz de urgență, sporindu-vă siguranța și experiența generală. De asemenea, veți obține o înțelegere aprofundată a zonei locale și a oamenilor, ceea ce poate adăuga un plus de aventură călătoriei dumneavoastră.

Lucruri de știut

ATM și valută

Ori de câte ori faci drumeții în Nepal, trebuie să ai rupii nepaleze la tine. Aceasta este singura monedă acceptată aici. Poți schimba valuta la sosirea ta în... Aeroportul Internațional Tribhuvan.

Există numeroase case de schimb valutar unde puteți schimba bani. În mod similar, băncile locale vă oferă și un serviciu de schimb valutar cu anumite taxe. În plus, bancomatele sunt o altă modalitate de a obține monede nepaleze, care pot fi accesate cu un card de credit străin. În orașe precum Kathmandu și Pokhara, bancomatele sunt deschise 24/7.

Totuși, există o limită de la 35,000 la 50,000 NPR dacă primiți bani de la bancomate. Puteți obține bani aici; totuși, drumețiile la altitudini mai mari înseamnă că veți avea puține sau deloc bancomate pentru bani.

Asigură-te că ai suficienți bani la tine ori de câte ori faci drumeții la altitudini mai mari. Pe măsură ce creșteți în altitudine, nu veți mai găsi bancomate sau alte servicii de schimb valutar. Dacă nu aveți suficienți numerar, acest lucru vă poate afecta cheltuielile suplimentare pe parcursul călătoriei..

• Rupia nepaleză (NPR/Rs) este moneda locală.
• (1 USD = ~ 137.8 rupii NPR)

Viza

Trebuie să obțineți un viză de turist Dacă faceți drumeții în Nepal, Departamentul de Imigrare din Nepal oferă vize la sosire. Acest proces este ușor și rapid. Cu toate acestea, în timpul sezonului de vârf, este de așteptat să stați la cozi. Pentru a evita aceste cozi, puteți obține o viză și înainte de sosire. O puteți obține de la misiunile diplomatice nepaleze.

Singurul lucru pe care trebuie să-l rețineți este să vizitați Nepalul în termen de un an de la obținerea acestei vize. Pentru a obține viza turistică sunt necesare 2 fotografii tip pașaport, un pașaport cu valabilitate de 6 luni și o taxă de viză. Copiii sub 10 ani și cetățenii SAARC nu trebuie să plătească taxe de viză.

Taxă de viză la sosire la punctele de intrare Cost

• 15 zile – 30 USD
• 30 zile – 50 USD
• 90 zile – 125 USD

Taxă de prelungire a vizei

Prelungirea vizei turistice se face pentru minimum 15 zile, cu o taxă de 45 USD și 3 USD pe zi pentru zile suplimentare.
În cazul unei întârzieri mai mici de 150 de zile, se aplică o amendă suplimentară de 5 USD pe zi.

notițeȚări precum Nigeria, Ghana, Zimbabwe, Swaziland, Camerun, Somalia, Liberia, Etiopia
În Irak, Palestina, Afganistan și Siria, refugiații cu documente de călătorie nu primesc vize la sosire..

Drumeții sustenabile

Ar trebui să ai întotdeauna o experiență de drumeție sustenabilă. Asta înseamnă că ar trebui să faci drumeții într-un mod care reduce impactul asupra mediului și protejează lumea naturală. Acest lucru te ajută păstra lumea naturală pentru generațiile viitoare și contribuie la protejarea biodiversității regiunii.

Ar trebui să reduceți cantitatea de plastic și alte deșeuri nebiodegradabile în timpul aventurii, ca parte a acțiunii de turiști responsabili. În plus, respectarea practicii de a nu lăsa urme este esențială.

Ar trebui să vă asigurați că toate puterile sunt eliminate corespunzător. Nu ratați ocazia de a vă demonstra respectul pentru cultura și tradiția zonei. Pentru a sprijini comunitățile locale, puteți lua masa în restaurantele locale și cumpără suveniruri acoloDe asemenea, ați solicitat utilizarea unui sticlă de apă refolosibilă și o cutie de prânz din metal, lemn sau sticlă. Asigurați-vă că drumeția dumneavoastră lasă un impact minim sau inexistent asupra zonei.

Greutatea bagajelor și a rucsacului

În general, vă recomandăm să nu împachetați prea mult. Deoarece vă oferim un serviciu și vă alocăm un portar, vă recomandăm să nu depășiți 9 kg per drumeț pentru aventură. În general, alocăm un portar la doi drumeți. Portarul va căra un total de 18 kg într-un geantă de voiaj pentru dumneavoastră.

În afară de asta, poți lua cu tine și un bagaj de o zi de 5 kg. Acest bagaj ar trebui să conțină toate documentele de valoare și câteva gustări pentru călătorie.

Notă: La cererea dumneavoastră, vă oferim și un serviciu de portar privat. Dar pentru acesta, trebuie să plătiți un cost suplimentar.

Valea Tsum cu Manaslu

Drumeție în Valea Tsum și Manaslu se întâlnesc la Chumling, unde se întâlnesc traseele din ambele văi. Veți începe călătoria în Arughat, apoi vă veți îndrepta spre Soti Khola și veți intra în Circuitul Manaslu. Din Soti Khola, veți merge pe jos spre Valea Tsum, experimentând satele sale liniștite, mănăstirile și împrejurimile frumoase. După ce explorați Valea Tsum, vă veți reîntoarce pe traseul Circuitului Manaslu și veți continua spre altitudini mai mari.

fuzionarea Ambele drumeții vă oferă un amestec de cultură și aventură. Valea Tsum este calmă și bogată în cultura tibetană, cu trasee mai ușor de parcurs. Pe de altă parte, Circuitul Manaslu oferă drumeții mai provocatoare și priveliști asupra giganticului munte Manaslu.

Combinând ambele, te vei bucura de o experiență unică, cu văi liniștite și poteci montane dificile, în timp ce te bucuri de priveliști uimitoare ale munților de-a lungul drumului.

Drumeție scurtă în Valea Tsum

Ca alternativă la cele 20 de zile de aventură, drumeția în Valea Tsum poate fi finalizată în 10 până la 11 zile, urmând itinerariul scurt. Drumeția începe din aceeași locație. Cu toate acestea, necesită mai multe drumeții, acoperind distanțe mai lungi zilnic.

Acest lucru sporește dificultatea aventurii în ansamblu, făcând ca scurta drumeție prin Valea Tsum să fie potrivită în principal doar pentru drumeții experimentați. Deoarece drumeția include o drumeție de 7 până la 8 ore zilnic, veți ajunge rapid la o altitudine mai mare. Necesitând un nivel ridicat de condiție fizică și mentală, finalizarea acestei drumeții poate fi o mare bătaie de cap dacă sunteți începător în această aventură.

Deși vă oferim o zi scurtă de 10-11 zile, spre deosebire de Valea Tsum, în general nu vă recomandăm să alegeți această aventură dacă sunteți începători în ea. Cu toate acestea, singurul avantaj pe care îl veți obține din această drumeție este reducerea costurilor.

Întrucât veți sta în Himalaya, costul meselor și al cazării va scădea, ceea ce va face ca traseul să fie ușor accesibil. Per total, puteți alege traseul scurt Tsum Valley dacă aveți experiență anterioară, timp limitat și doriți să experimentați frumuseți naturale și culturale similare în regiunea Manaslu.

Lista de echipamente pentru drumeția în Valea Tsum

Îmbrăcăminte

• Jachetă de trekking impermeabilă
• Geacă izolatoare (din puf sau sintetică)
• Tricouri ușoare și respirabile (cu mânecă lungă și scurtă)
• Pantaloni de trekking (cu uscare rapidă)
• Jachetă sau pulover din lână
• Pantaloni impermeabili
• Straturi de bază termice (superioare și inferioare)
• Pălărie caldă
• Șosete de trekking (mai multe perechi)
• Mănuși (ușoare și călduroase)
• Pălărie/șapcă de soare
• Buff sau eșarfă
• Ghetre

Încălțăminte

• Ghete de trekking impermeabile (cu suport pentru gleznă)
• Pantofi/sandale de tabără
• Șosete groase (din lână sau sintetice)
• Șosete de căptușeală (opțional)

Rucsac și bagaje

• Rucsac de drumeție (40-50 litri)
• Rucsac de o zi (mic pentru drumeții scurte)
• Geantă de voiaj pentru echipament (opțională pentru portari)
• Căptușeli impermeabile pentru genți

Echipament de dormit

• Sac de dormit (recomandat temperaturilor scăzute, 3 sezoane sau mai bine)
• Pernă de dormit (gonflabilă sau spumă)
• Pernă (opțional, sau folosiți un sac de haine)
• Sac de compresie pentru sac de dormit

Echipament de trekking

• Bețe de trekking (reglabile)
• Sticlă de apă (capacitate 1-2 litri)
• Tablete sau filtru pentru purificarea apei
• Sistem de hidratare (opțional)
• Multi-uneltă sau cuțit
• Far (cu baterii suplimentare)
• Ochelari de soare (cu protecție UV)
• Camera (opțional)
• Caiet/stilou (opțional)

Sănătate și Siguranță

• Trusă de prim ajutor (personalizată)
• Medicamente eliberate pe bază de rețetă (dacă este necesar)
• Trusă de igienă personală (periuță de dinți, pastă de dinți, dezinfectant de mâini)
• Hârtie igienică și șervețele umede
• Cremă de protecție solară (SPF 50+)
• Balsam de buze (SPF)
• Insecticid
• Plasturi și tratament pentru blistere
• Medicație pentru răul de altitudine (opțional)

Mâncare și gustări

• Batoane energizante
• Fructe uscate, nuci și semințe
• Mix de trasee
• Tablete/pulbere de electroliți
• Supă instant sau gustări

Alte echipamente esențiale

• Numerar (rupii nepaleze pentru casele de ceai și sate)
• Hărți/ghid
• Documente de călătorie (pașaport, permise)
• Telefon și baterie externă
• Încărcător pentru cameră/telefon
• Pungi cu fermoar (pentru gunoi)
• Prosop (cu uscare rapidă)

Elemente opționale

• Cort ușor (dacă campați)
• Încărcător solar/bancă externă
• Telefon prin satelit (opțional pentru situații de urgență)
• Ghid de drumeții/hărți de trasee
• Pernă sau tapițerie ușoară pentru scaun

De ce rezervați cu noi?

Poate vă întrebați de ce ar trebui să luați în considerare pachetul oferit de noi, My Everest Trip. Suntem o companie înregistrată la guvern, situată în Nepal. Ca organizație cu sediul în Nepal, suntem pe deplin conștienți de practicile de drumeție din Nepal.

Prin urmare, vă asigurăm că veți avea cea mai bună experiență de drumeție alături de noi. În plus, există mai multe beneficii de care vă puteți bucura dacă ne considerați următorii dumneavoastră parteneri de drumeție, care sunt menționate mai jos:

Preluare și returnare de la aeroport

Vă oferim servicii de preluare și de livrare de la aeroport. La sosirea pe Aeroportul Internațional Tribhuvan, vom fi acolo pentru a vă prelua. După finalizarea tuturor formalităților de imigrare, veți călători la hotel cu un minivan mic sau un taxi cu noi. Este unul dintre cele mai simple servicii gratuite pe care vi le putem oferi.

În plus, după finalizarea traseului, vă vom duce din nou înapoi la aeroport. Pentru a beneficia de acest serviciu gratuit, asigurați-vă că ne împărtășiți detaliile zborului dumneavoastră. Nu este cel mai bine și mai convenabil pentru dumneavoastră să beneficiați de acest serviciu de la noi?

Prioritate pentru siguranță

Misiunea noastră este de a oferi o experiență de drumeție de cea mai bună calitate, menținând în același timp siguranța clienților noștri. Deoarece prioritizăm siguranța clienților noștri, echipa noastră va lucra împreună și vă va ajuta să oferiți cele mai bune servicii. Luând în considerare nivelul dumneavoastră de fitness și experiențele noastre, vom modifica itinerariul pe care îl oferim și vom stabili o distanță de drumeție adecvată.

În plus, ne asigurăm că aveți cea mai bună asigurare de călătorie dacă faceți drumeții în Himalaya. Prin urmare, vă îndrumăm în acest sens și ne asigurăm că asigurarea dvs. include salvarea, care este esențială în caz de urgență.

Rezervare de ultim moment

Înțelegând că planul poate fi făcut spontan, vă oferim o opțiune de rezervare în ultimul moment. Indiferent dacă aveți puțin timp la dispoziție pentru a cumpăra un pachet, ne puteți contacta. Pentru confortul dumneavoastră, oferim o opțiune de rezervare cu 2 zile în avans.

Nu trebuie să vă faceți griji cu privire la serviciile pe care le oferim în acest tip de rezervare. Ne asigurăm că veți beneficia de cele mai bune servicii pe care le doriți. Cu toate acestea, va trebui să plătiți un cost suplimentar dacă faceți o rezervare la final.

Itinerarii personalizabile

Nu ești mulțumit de itinerariul nostru? Nu-ți face griji; îți oferim și un serviciu de itinerarii personalizate. Aceasta înseamnă că îți poți crea itinerariul în funcție de nevoile și preferințele tale. Nu percepem niciun cost suplimentar pentru acest lucru, așa că aceasta este cea mai bună opțiune pentru tine.

Dacă intenționați să vă schimbați itinerariul, asigurați-vă că ne informați în timpul procedurii de rezervare. De asemenea, vă vom oferi îndrumări și ne vom asigura că veți obține cele mai bune cazări și mese pentru șederea dvs. în locația respectivă.

Cea mai bună experiență garantată

Da, vă garantăm cea mai bună experiență de drumeție dacă rezervați cu noi. Vă oferim cel mai bun itinerariu pentru dumneavoastră, împreună cu cele mai bune ceainării și mese pe tot parcursul călătoriei. De asemenea, ghidul pe care îl aveți se va asigura că sunteți bine informat despre zona prin care treceți, îmbunătățindu-vă experiența generală. Cu combinația dintre cele mai bune facilități, oameni și îndrumare, drumeția dumneavoastră alături de noi va fi cea mai frumoasă și mai memorabilă pentru o viață.

Ghizi experimentați și portari profesioniști

Ghizii și portarul pe care îi avem sunt selectați cu grijă. Urmăm o procedură pas cu pas pentru selectarea lor. În mare parte, sunt selectați doar de proprietarul nostru. Ghizii sunt bine informați despre zonă și vă oferă cele mai bune informații. Aproape toți ghizii noștri vorbesc fluent limba engleză.

Pe lângă solicitarea dumneavoastră, vă vom oferi și ghizi care vorbesc chineza și o altă limbă europeană. De asemenea, portarul este profesionist și vă transportă tot rucsacul fără ca dumneavoastră să vă faceți griji.

Responsabilitatea socială și de mediu

Noi, My Everest Trip, credem în turismul responsabil, ceea ce înseamnă că ne practicăm cu atenție responsabilitatea față de mediu și socială. Vă urmăm, nu lăsăm nicio urmă a regulilor. Ne asigurăm că toate deșeurile sunt aruncate la coșul de gunoi. Acest lucru ajută la menținerea curatității mediului de drumeție.

În plus, ca responsabilitate socială, nu desfășurăm activități care afectează cultura și tradițiile oamenilor. În plus, toți ghizi și portarii noștri au peste 18 ani, deoarece descurajăm munca copiilor.