14-дневный поход вокруг Аннапурны

14-дневный трек по маршруту вокруг Аннапурны

Маршрут вокруг Аннапурны включает в себя автомобильную поездку в начале и конце пути, что позволяет совершить путешествие за более короткое время . Путешествие начинается с поездки из Катманду в Дхарапани через Бесисахар, где дорога асфальтирована до Бесисахара , но становится ухабистой и грунтовой по мере подъема к Дхарапани . От Дхарапани до Чаме и Писанга тропа становится более живописной, но каменистой, с участками, подверженными оползням.

Маршрут из Писанга в Мананг проходит через долины и альпийские луга. Дороги здесь частично обозначены, но пешеходные тропы хорошо размечены . Далее, поднимаясь вверх, тропа от Мананга до Як-Кхарки проходит через пастбища яков и заросли можжевельника. Воздух разрежен, и местность становится более каменистой. От Як-Кхарки до Торонг-Пхеди тропа крутая и узкая, часто пыльная, а в зависимости от времени года может быть покрыта льдом.

Самый сложный день — это перевал Торонг Ла , где тропа каменистая и покрыта снегом или ледниковым льдом в холодные месяцы. После перевала маршрут спускается к Муктинату, где тропа становится гравийной, но более легкой. От Муктината до Покхары тропа почти полностью покрыта лесом, а асфальтированные дороги возобновляются, как только вы приближаетесь к Покхаре.

Типичный день 14-дневного трека по кольцевому маршруту вокруг Аннапурны.

Типичный день в рамках трека вокруг Аннапурны в Непале включает в себя ранний завтрак, затем полдень и прибытие в следующий чайный домик ближе к вечеру. Путешествие по Непалу начинается с ужина и ночлега. В обычный день вы можете осмотреть множество достопримечательностей в рамках трека вокруг Аннапурны.

День начинается рано с вкусного завтрака между 6:00 и 7:00 утра. Проснувшись, вы освежитесь и приготовите завтрак. После завтрака вы будете готовы к утреннему походу. Утренний поход начинается в 8:00 и продолжается примерно с 12:00 до 13:00. После четырех-пяти часов сна настанет время обеда. Ваш гид отведет вас в один из ресторанов в этом районе, где вы сможете пообедать и немного отдохнуть.

После обеда пора продолжать треккинг к следующему пункту назначения или чайному домику . С закатом солнца становится прохладно, поэтому крайне важно добраться до следующей деревни до захода солнца. В следующий город вы доберетесь примерно к 17:00-18:00. После небольшой прогулки по деревне настанет время ужина. Вы поужинаете в чайном домике примерно в 20:00-21:00. После ужина вы можете немного поспать, но не засиживайтесь допоздна, так как вам нужен достаточный отдых для следующего треккинга. Таким образом, это типичный день треккинга по маршруту вокруг Аннапурны.

Высота над уровнем моря по кольцевому маршруту Аннапурна

Треккинг по кольцевому маршруту Аннапурны предлагает широкий диапазон высот. Маршрут начинается от небольшой деревни Бесисахар на высоте 760 м. Далее трек продолжается до Дхарапани (1800 м) и Чаме (2710 м), пока вы не достигнете Верхнего Писанга (3,300 м). Затем туристы поднимаются к Нгавалу (3,650 м), после чего немного спускаются к Манангу (3540 м). Возвращение в Мананг включает акклиматизационный поход из Мананга к озеру Кинчо Тал (4,620 м).

Маршрут продолжается до Як Кхарка на высоте 4,018 метров и Торонг Пхеди на высоте 4,450 метров. Самый сложный участок — подъем от Торонг Пхеди к перевалу Торонг Ла , самой высокой точке маршрута на высоте 5,416 метров, за которым следует спуск к Ранипауве на высоте 3.965 метров.

Проживание и питание во время трека по кольцевому маршруту Аннапурны.

Трек ACT — один из самых сложных в Непале, поэтому такие факторы, как размещение и питание, имеют первостепенное значение. В высокогорном, трудном походе вам необходим полноценный ночной отдых в комфортабельном жилье, а также достаточное количество питательной пищи, поэтому планирование этих факторов крайне важно. Итак, приступим.

Жилье

Несмотря на удаленность этого района, трек к Аннапурне предлагает широкий выбор вариантов размещения, от чайных домиков до гостевых домов, от Бесисахара до Джомсома, обеспечивающих комфорт и подходящие условия проживания. В каждом чайном домике есть двухместная кровать и достаточно места. По мере подъема удобства становятся проще, но остаются уютными. Горячий душ с солнечными батареями доступен до Мананга за дополнительную плату, что оправдано, учитывая холодные высокогорные условия. Зарядить устройства можно на ресепшене за небольшую плату, но солнечное зарядное устройство — отличная альтернатива для использования обильного солнечного света на маршруте.

Продукты питания

В чайных домиках или лоджах, где вы будете останавливаться во время похода по маршруту ACT, также предоставляются услуги питания. Каждый день похода участники будут завтракать, обедать и ужинать. Завтрак – это очень важный прием пищи. После первого этапа похода участники будут обедать около полудня, а вечером, перед сном, – ужинать. Вот некоторые варианты завтрака, обеда и ужина.

• Завтрак: Тост, Хлеб, вареные яйца или омлет, чай, кофе, горячий шоколад и хлопья.
• Обед и ужин: Местный Дал Бхат, Гхундрук, Дхидо, Пицца, Бургеры, Момо, Пельмени, Тукпа, Чоумейн, Паста, Макароны, Спагетти и другие.

Насколько сложен трек по кольцевому маршруту вокруг Аннапурны?

Сложность трека по кольцевому маршруту вокруг Аннапурны можно упростить, рассмотрев следующие моменты:

• Возраст и физическая формаЭтот поход лучше всего подходит для людей в возрасте от 16 до 55 лет. Детям младше 12 лет и пожилым туристам старше 60 лет высокогорные участки, такие как перевал Торонг Ла, могут показаться сложными.
• Испытания на высотеПоход начинается примерно на высоте 1,000 м и продолжается до 5,416 м, где уровень кислорода падает примерно на 50%. Горная болезнь здесь представляет собой серьезную опасность.
• Состояние здоровья, которое следует учитыватьЕсли вы страдаете сердечными заболеваниями, астмой, хроническими заболеваниями легких или высоким кровяным давлением, то на высоте более 3,500 м у вас могут возникнуть серьезные проблемы. Поэтому перед восхождением обязательно проконсультируйтесь с врачом.
• Удаленность и ограниченная связьВ деревнях к северу от Мананга ограниченное или отсутствует Wi-Fi-соединение, а мобильная связь слабая. Общение с семьей, друзьями и родственниками затруднено в течение нескольких дней.
• Условия следаОпасные оползни и крутые участки между Чаме и Писангом или вблизи Торонг Пхеди могут представлять трудности для новичков.
• Ограниченная медицинская помощьМедицинские пункты есть только в Мананге и Муктинате, в то время как в других районах оказывается только базовая первая помощь. В случае чрезвычайных ситуаций единственным вариантом остается вертолетная эвакуация, которая может быть дорогостоящей.

Средства от горной болезни во время трека по кольцевому маршруту вокруг Аннапурны.

Правильная акклиматизация: 

Одним из лучших средств от горной болезни является адекватная акклиматизация. Правильный метод акклиматизации заключается в постепенном увеличении высоты, прохождении высокогорных участков с последующим спуском для ночлега. Акклиматизация необходима для адаптации к погоде, климату и низкому уровню кислорода.

Увлажнение:

Вашему организму необходимо достаточное количество воды, чтобы снизить вероятность горной болезни. На больших высотах высокое атмосферное давление, из-за чего организм пересыхает и быстрее выводит жидкость. Поэтому каждый день обязательно пейте воду или другие напитки, такие как чай и энергетические напитки, а также можете выпить несколько чашек кофе. Недостаток воды в организме может привести к горной болезни.

Лекарства:

Еще один способ справиться с горной болезнью — принимать соответствующие лекарства при появлении симптомов. Такие препараты, как Диамокс, Нифедипин и Дексаметазон, являются распространенными лекарствами, которые используют туристы во время походов на большой высоте. Поэтому, если вы чувствуете дискомфорт или страдаете от симптомов, вы можете принять лекарство, чтобы почувствовать облегчение.

Разрешение на треккинг вокруг Аннапурны

Для трека по кольцевому маршруту вокруг Аннапурны необходимы следующие разрешения: ACAP (Annapurna Conservation Area Permit) и TIMS . Разрешение, введенное в 1992 году, обеспечивает защиту региона и его биоразнообразия . Получить его можно в Катманду, Покхаре или на въездах в природоохранную зону Аннапурны перед началом трека. Разрешение необходимо иметь при себе постоянно во время трека.

• ACAP: 21.14 долларов США с человека для иностранных граждан и 7.05 долларов США для граждан стран СААРК. Необходим для въезда в заповедную зону Аннапурны.
• Карта TIMS: 21.14 долларов США с человека для индивидуальных туристов, 10 долларов США с человека для групп. Необходима всем иностранцам, совершающим треккинг в Непале, для обеспечения безопасности и отслеживания маршрута.

Примечание : Если вы бронируете тур через Himalayan 360, мы возьмем на себя оформление всех необходимых разрешений и документов.

Что делает трек по кольцевому маршруту вокруг Аннапурны особенным?

Треккинг по кольцевому маршруту Аннапурны выделяется как особое место для треккинга в Непале благодаря своему географическому разнообразию, богатой культуре и панорамным горным видам. Вот некоторые ключевые особенности, которые делают его особенным.

Храм Джвала Май в Муктинате.

Храм Джвала Май расположен на высоте 3,800 м в Муктинатхе, Мустанг. Это одно из самых священных мест паломничества как для индуистов, так и для буддистов в Непале. Храм известен своим вечным природным огнем и 108 водостоками в форме коровьих голов , из которых льется ледяная вода из реки Кали Гандаки. Индуисты считают Муктинатх обителью бога Вишну , а буддисты почитают его как место, которое посетил Гуру Ринпоче (Падмасамбхава) в VIII веке. Многие паломники приезжают сюда, чтобы смыть карму и обрести Мокшу, или освобождение.

Монастырь Брага и древнее пещерное жилище Мананг

Монастырь Брага расположен на высоте 2,845 м над деревней Брага в регионе Мананг. Ему более 500 лет , и это один из старейших буддийских монастырей в районе Аннапурны . В монастыре находятся древние фрески, молитвенные колеса и статуи Будды и местных божеств. Неподалеку древние пещерные жилища демонстрируют, как первые поселенцы приспосабливались к суровым высокогорным условиям. Люди жили в этих пещерах, чтобы укрыться от снега, холодных ветров и лавин. Монастырь и пещеры вместе отражают традиционный гималайский образ жизни и буддийское наследие.

Постоянно меняющийся ледник Гангапурна

Ледник Гангапурна расположен недалеко от Мананга на высоте около 3,500-4,000 м . Он питает озеро Гангапурна, цвет и размер которого меняются в зависимости от времени года и скорости таяния. Его поверхность постоянно смещается из-за таяния, снегопадов и движения ледника. Этот район важен для местного водоснабжения, питая реки, которые обеспечивают водой расположенные ниже по течению деревни.

Закат и рассвет над Дхаулагири с холма Пун Хилл.

Пун Хилл (3,210 м) — популярная смотровая площадка на маршруте вокруг Аннапурны, откуда открывается прекрасный вид на Дхаулагири, Аннапурну I и Мачапучхре. Туристы встают рано, чтобы добраться до вершины к восходу солнца, когда вершины освещаются золотистым светом. Вечером закат окрашивает горы в красные и оранжевые тона. До этой смотровой площадки можно добраться после короткого пешего перехода из Горепани , что делает ее доступной для большинства туристов.

Подготовка и тренировка к походу вокруг Аннапурны

Для безопасного и комфортного прохождения трека по кольцевому маршруту Аннапурны необходима надлежащая подготовка и тренировка. Вот что вам нужно выяснить.

• Для улучшения работы сердца и легких перед длительными ежедневными походами рекомендуется ходить пешком, бегать трусцой или ездить на велосипеде 5-7 дней в неделю по 45-60 минут.
• Укрепите мышцы ног, корпуса и спины с помощью приседаний, выпадов, подъемов на ступеньки и упражнений с отягощением, чтобы справиться с каменистыми тропами и тяжелыми рюкзаками.
• По возможности, совершайте пешие походы или останавливайтесь в высокогорных районах на высоте более 2,500 м, чтобы помочь организму адаптироваться к разреженному воздуху.
• Включите в программу йогу, растяжку или упражнения на равновесие, чтобы предотвратить травмы и улучшить устойчивость на каменистых или обледенелых тропах.
• Чтобы поддерживать энергию и избежать обезвоживания, практикуйте употребление высококалорийной пищи, орехов и стратегии восполнения жидкости, аналогичные тем, которые применяются в условиях пешего похода.
• Тренируйтесь с настоящим трекинговым рюкзаком, неся в нем необходимые вещи для восстановления мышц и улучшения осанки.
• Подготовьтесь к холоду, усталости и долгим пешим прогулкам, визуализируя маршрут и устанавливая небольшие ежедневные цели для укрепления психической устойчивости.

Лучшее время для похода вокруг Аннапурны

Лучшее время для треккинга по кольцевому маршруту Аннапурны — это стабильная погода, ясное небо и безопасные для ходьбы тропы. Наиболее комфортный треккинг — весной (с марта по май) и осенью (с сентября по ноябрь). Зима и сезон дождей менее идеальны из-за снега, дождя и скользких троп.

Если вы хотите насладиться весенними прелестями без сильных морозов, то поход по кольцевому маршруту вокруг Аннапурны в мае может стать для вас лучшим вариантом. Поскольку май приходится на позднюю весну, вы сможете воспользоваться сезонными преимуществами, не перегружая свой рюкзак.

Мы рекомендуем треккинг по кольцевому маршруту Аннапурны в октябре, если вы хотите увидеть Гималаи во всей красе в компании единомышленников. Это больше, чем просто наслаждение природой; это возможность увидеть все самое лучшее в компании таких же людей.

Список вещей для похода вокруг Аннапурны

Сборы в поход к базовому лагерю Эвереста – это прежде всего разумный и простой подход. Погода в Гималаях быстро меняется: солнечные утра, холодные вечера, а иногда даже снег. Поэтому правильно подобранное снаряжение обеспечит вам безопасность, тепло и комфорт. Вам не обязательно покупать вещи тех же марок, что указаны ниже, но они хорошо зарекомендовали себя и идеально подходят для этого похода.

Стоимость похода вокруг Аннапурны

Стоимость треккинга по кольцевому маршруту Аннапурны варьируется от 970 70 до 1,500 долларов США на человека в зависимости от стиля треккинга, выбранного сервиса и сезона. Большая часть этой суммы идет на разрешения, проживание и питание во время треккинга . Лоджи и чайные домики предоставляют простые номера и местную еду, что увеличивает ежедневные расходы. Транспорт из Катманду в Дхарапани, а затем из Покхары обратно в Катманду, также включен в стоимость.

Дополнительные расходы включают снаряжение, личное оборудование, оплату услуг гида и носильщика, а также чаевые, если таковые желательны. В высокогорных районах, таких как Мананг, Торонг Пхеди и Муктинатх, цены на питание и проживание несколько выше из-за удаленности и проблем с поставками. Страховка, покрывающая треккинг в высокогорье, медицинские чрезвычайные ситуации и эвакуацию, также является необходимым фактором. Треккинг также требует как минимум двух-трех недель, поэтому более длительное пребывание или более медленный темп могут повлиять на общую стоимость.

Можно ли пройти маршрут вокруг Аннапурны без гида?

Нет, одиночные походы по маршруту Аннапурна для иностранных туристов запрещены . Правительство Непала ввело это правило 1 апреля 2023 года для повышения безопасности, улучшения реагирования на чрезвычайные ситуации и охраны окружающей среды в пределах заповедной зоны Аннапурны.

Нанять гида важно по нескольким причинам. Гиды знают маршрут, погодные условия и риски, связанные с высокогорьем, что помогает предотвратить горную болезнь и ошибки при навигации. Они могут общаться с местными жителями , оформлять разрешения и организовывать размещение. Гиды также делятся культурными знаниями , рассказывая о местных традициях, монастырях и исторических местах вдоль маршрута.

Многие туристы рекомендуют нанимать гидов . Некоторые рассказывали, что гиды помогали ориентироваться на тропах в Мананге и оказывали помощь при горной болезни на перевале Торонг Ла. В целом, услуги гида не только обязательны по закону, но и необходимы для безопасного, хорошо информированного и приятного похода по кольцевому маршруту Аннапурны.

Трек вокруг Аннапурны против трека к базовому лагерю Аннапурны

Треккинг по кольцевому маршруту Аннапурны и треккинг к базовому лагерю Аннапурны — два самых известных треккинговых маршрута. Оба проходят вокруг заповедника и массива Аннапурны, но различаются по длине, сложности, пейзажам и общему впечатлению. Вот простое сравнение, которое поможет вам понять, какой треккинг подходит вашему стилю путешествия.

Почему вам стоит отправиться в поход с My Everest Trip (MET)

• Совершите поход с гидами, которые выросли в Гималаях и знают Непал как свои пять пальцев.
• Квалифицированные специалисты и круглосуточная поддержка из нашего офиса в Катманду.
• Прозрачная стоимость без скрытых платежей и посредников.
• Настройте свой поход в соответствии со своим темпом, интересами и расписанием.
• Тысячи любителей пеших походов рекомендовали наши услуги и вернулись за новыми приключениями.
• Поддерживайте местные сообщества и придерживайтесь экологически чистых методов на протяжении всего похода.
• Маршруты для пеших походов разрабатываются людьми, которые любят горы и хотят поделиться историями о Непале.
• В стоимость включены трансфер из аэропорта, проживание в отелях Катманду и Покхары, питание по системе «полный пансион», местный транспорт, карта треккинга, услуги лицензированного гида, носильщика, страховка, разрешения и экстренная помощь.