14-dňový výlet po okruhu Annapurna

14-dňová trasa treku na okruh Annapurna

Trasa okruhu Annapurna zahŕňa jazda na začiatku a na konci cesty, aby sa to dalo skrátiťCesta začína jazdou z Káthmandu do Dharapani cez Besisahar, kde cesta je asfaltová do Besisaharu ale stáva sa hrboľatá a terénna cesta pri stúpaní smerom k Dharapani. Z Dharapani do Chame a Pisangu sa chodník mení na malebnejší, ale kamenistý s úsekmi terén náchylný na zosuvy pôdy.

Trasa z Pisangu do Manangu prechádza údoliami a alpskými lúkami. Cesty sú tu čiastočne značené, ale turistické chodníky sú dobre značenéPokračujúca horská trasa z Manangu do Yak Kharky je plná jakových pastvín a borievok. Vzduch sa redne a terén sa stáva skalnatejším. Z Yak Kharka do Thorong Phedi je chodník strmý a úzky, často prašný a v závislosti od ročného obdobia môže byť zľadovatený..

Najťažší deň je prechod Thorong La Pass, kde je chodník kamenistý a v chladnejších mesiacoch pokrytý snehom alebo ľadovcovým ľadom. Za priesmykom trasa klesá do Muktinath, kde sa chodník stáva štrkovým, ale ľahším. Z Muktinathu do Pokhary je chodník takmer pokrytý lesom a asfaltové cesty sa opäť nachádzajú hneď ako sa dostanete blízko Pokhary.

Typický deň na 14-dňovom treku po okruhu Annapurna

Typický deň na treku po Annapurne v Nepále zahŕňa skoré raňajky, po ktorých nasleduje poludňajšia túra a príchod do ďalšej čajovne neskoro popoludní alebo večer. Užite si Nepál začína tým, kde sa navečeriate a prenocujete. Počas typického dňa môžete na okružnej túre po Annapurne preskúmať veľa vecí.

Deň začína skoro ráno chutnými raňajkami medzi 6:00 a 7:00. Po prebudení sa osviežite a pripravíte si raňajky. Po raňajkách ste pripravení na ranný trek. Ranný trek začína od 8:00 do približne 12:00 až 13:00. Po štyroch až piatich hodinách spánku je čas na obed. Váš sprievodca vás zavedie do jednej z reštaurácií v okolí, kde si môžete dať obed a oddýchnuť si.

Keď sa naobedujete, je čas pokračovať v túre smerom k ďalšiemu cieľu alebo čajovňaKeď slnko začína zapadať, prostredie sa ochladzuje, preto je nevyhnutné dosiahnuť ďalšiu dedinu pred západom slnka. Do ďalšieho mesta sa dostanete večer okolo 17:00 až 18:00. Po krátkej prechádzke po dedine je čas na večeru. Večeru si dáte v čajovni okolo 20:00 až 21:00. Po večeri môžete chvíľu pospať, ale nezostávajte hore príliš dlho, pretože si potrebujete oddýchnuť na ďalší trek. Preto je to typický deň na treku po okruhu Annapurna.

Nadmorská výška okruhu Annapurna

Ponuky treku na okruh Annapurna široký rozsah nadmorských výšok. Dĺžka treku na okruhu Annapurna začína v malej dedinke Besisahar v nadmorskej výške 760 m. Trek pokračuje do dharapani vo výške 1800 m a Chame vo výške 2710 m, až kým nedosiahnete Horný Pisang vo výške 3 300 m. Turisti vystúpia na Ngawal vo výške 3 650 m a potom mierne zostúpia do Manangu vo výške 3 540 m. Návrat do Manangu nasleduje po aklimatizačnej túre z Manangu do Kincho Tal vo výške 4 620 metrov.

Trek pokračuje do Yak Kharka vo výške 4 018 metrov a Thorong Phedi vo výške 4 450 metrov. Najnáročnejšou časťou je výstup z Thorong Phedi k Thorong La Pass, najvyšší bod treku s nadmorskou výškou 5 416 metrov, po ktorom nasleduje zostup do Ranipauwy s nadmorskou výškou 3 965 metrov.

Ubytovanie a strava na treku na okruhu Annapurna

Trek ACT je jedným z najnáročnejších trekov v Nepále, a preto sú faktory ako ubytovanie a strava nevyhnutné. Keď ste na namáhavom treku vo vysokej nadmorskej výške, potrebujete celonočný odpočinok vo vhodnom ubytovaní a musíte jesť dostatok jedla bohatého na živiny, takže plánovanie týchto faktorov je nevyhnutné. Tak poďme na to.

Ubytovanie

Napriek odľahlosti oblasti ponúka Annapurna Trek širokú škálu možností ubytovania, od čajovní až po penzióny, od Besisaharu po Jomsom, ktoré poskytujú pohodlie a vhodné ubytovacie zariadenia. Každá čajovňa ponúka dvojlôžko s dostatkom priestoru. S pribúdajúcim dnom sa zariadenia zjednodušujú, ale zostávajú útulné. Teplé sprchy na solárny pohon sú k dispozícii až do Manangu za poplatok, čo sa vzhľadom na chladné podmienky vo vysokej nadmorskej výške oplatí. Zariadenia si môžete za malý poplatok nabiť na recepcii, ale solárna nabíjačka je skvelou alternatívou na využitie hojného slnečného svitu na trase.

Potraviny

Počas treku ACT si môžete zabezpečiť stravovanie aj v čajovniach alebo chatkách, v ktorých budete ubytovaní. Každý deň treku budú mať turisti raňajky, obed a večeru. Raňajky sú skoré ranné jedlo, čo je veľmi dôležité. Po prvej časti treku si turisti dajú obed okolo poludnia a večer, pred spaním, večeru. Tu je niekoľko možností na raňajky, obed a večeru.

• Raňajky: toast, Chlieb, varené vajcia alebo omelety, čaj, káva, horúca čokoláda a cereálie
• Obed a večera: Miestny Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, Pizzy, Burgery, Momos, Knedle, Thukpa, Chowmein, Cestoviny, Makaróny, Špagety a ďalšie.

Aká náročná je túra na okruh Annapurna

Jadrom Obtiažnosť Annapurna Circuit Trek možno zjednodušiť pomocou nasledujúcich bodov:

• Vek a fyzická zdatnosťTrek je najvhodnejší pre osoby vo veku 16 až 55 rokov. Deti do 12 rokov a starší turisti nad 60 rokov môžu považovať vysokohorské úseky, ako je priesmyk Thorong La, za náročné.
• Výškové výzvyTrek začína okolo 1 000 m a stúpa do výšky 5 416 m, kde hladina kyslíka klesá približne o 50 %. Hlavným problémom je tu výšková choroba.
• Zdravotné stavy, ktoré je potrebné zvážiťAk trpíte srdcovými chorobami, astmou, chronickým ochorením pľúc alebo vysokým krvným tlakom, môžete sa nad 3 500 m stretnúť s vážnymi problémami. Pred začatím treku sa preto poraďte s lekárom.
• Odľahlosť a obmedzené pripojenieDediny nad Manangom majú obmedzené alebo žiadne Wi-Fi a slabý mobilný signál. Komunikácia s rodinou, priateľmi a príbuznými je na niekoľko dní náročná.
• Podmienky trateZosuvy pôdy a strmé úseky medzi Chame a Pisangom alebo blízko Thorong Phedi môžu byť pre začiatočníkov náročné.
• Obmedzená lekárska pomocZdravotnícke stanice sú k dispozícii iba v Manangu a Muktinathe, zatiaľ čo ostatné oblasti sa spoliehajú na základnú prvú pomoc. V prípade núdze je jedinou možnosťou záchrana vrtuľníkom, čo môže byť drahé.

Lieky na výškovú chorobu počas treku po okruhu Annapurna

Správna aklimatizácia: 

Jedným z najlepších liekov na výškovú chorobu je dostatočná aklimatizácia. Vhodnou metódou aklimatizácie je zvýšenie nadmorskej výšky, postupný výstup vo vysokých nadmorských výškach a následný zostup do postele. Aklimatizácia je nevyhnutná na prispôsobenie sa počasiu, podnebiu a nízkej hladine kyslíka.

hydratácia:

Vaše telo potrebuje dostatok vody, aby sa znížilo riziko vzniku výškovej choroby. Tlak vzduchu je vo vysokých nadmorských výškach vysoký, čo spôsobuje vysušovanie tela a oveľa rýchlejšie odstraňovanie tekutín. Preto sa každý deň uistite, že pijete vodu alebo iné nápoje, ako je čaj a energetické nápoje, a môžete si dať aj niekoľko šálok kávy. Nedostatok vody vo vašom tele zvyšuje pravdepodobnosť vzniku výškovej choroby.

lieky:

Ďalším spôsobom liečby výškovej choroby je užívanie vhodných liekov vždy, keď pocítite príznaky výškovej choroby. Lieky ako Diamox, nifedipín a dexametazón sú bežné lieky, ktoré turisti používajú počas vysokohorských túr. Takže kedykoľvek sa cítite nevoľne alebo trpíte príznakmi, môžete užiť liek, aby ste pocítili úľavu vo svojom tele.

Povolenie na túru na okruh Annapurna

Povolenia potrebné na trek po okruhu Annapurna sú ČIAPKA (Povolenie pre chránenú oblasť Annapurna) a ČASYPovolenie, zavedené v roku 1992, zabezpečuje ochrana regiónu a jeho biodiverzityMôžete ho získať v Káthmandu, Pokhare alebo na vstupných bodoch do Chránená oblasť Annapurna pred začiatkom treku. Povolenie je potrebné mať pri sebe počas celého treku.

• ACAP: 21.14 USD na osobu pre cudzincov a 7.05 USD pre občanov SAARC. Vyžaduje sa pre vstup do chránenej oblasti Annapurna.
• Karta TIMS: 21.14 USD na osobu pre individuálnych turistov, 10 USD na osobu pre skupiny. Vyžaduje sa pre všetkých cudzincov, ktorí sa zúčastňujú túry v Nepále, z bezpečnostných dôvodov.

PoznámkyAk si rezervujete balíček cez Himalayan 360, všetky povolenia a potrebné dokumenty vybavíme my.

Čo robí trek po okruhu Annapurna výnimočným?

Trek po okruhu Annapurna vyniká ako špeciálna turistická destinácia v Nepále vďaka svojej geografickej rozmanitosti, bohatej kultúre a panoramatickým výhľadom na hory. Tu je niekoľko kľúčových prvkov, ktoré ho robia výnimočným.

Chrám Jwala Mai v Muktinathe

Chrám Jwala Mai sa nachádza na nadmorská výška 3,800 m v Muktinathe v Mustangu. Je to jedno z najposvätnejších pútnických miest pre hinduisti aj budhisti v Nepále. Chrám je známy svojím večným prírodným plameňom a 108 vodných chrličov s hlavami krav ktoré vylievajú ľadovú vodu z rieky Kali Gandaki. Hinduisti považujú Muktinath za domov Lord Višnu, zatiaľ čo budhisti ho uctievajú ako miesto, ktoré navštívil Guru Rinpočhe (Padmasambhava) v 8. storočí. Mnoho pútnikov navštevuje toto miesto, aby zmyli karmu a hľadali mókšu alebo oslobodenie.

Kláštor Braga a starobylé jaskynné obydlie Manang

Kláštor v Brage sa nachádza na adrese 2,845 m nad dedinou Braga v regióne Manang. Je to cez 500 rokov a je ojeden z najstarších budhistických kláštorov v okruhu AnnapurnaV kláštore sa nachádzajú starobylé nástenné maľby, modlitebné mlyny a sochy Budhu a miestnych božstiev. Neďaleké starobylé jaskynné obydlia ukazujú, ako sa raní osadníci prispôsobili drsným vysokohorským podmienkam. Ľudia žili v týchto jaskyniach, aby sa chránili pred snehom, studeným vetrom a lavínami. Kláštor a jaskyne spolu odrážajú tradičný himalájsky život a budhistické dedičstvo.

Neustále sa meniaci ľadovec Gangapurna

Ľadovec Gangapurna sa nachádza neďaleko Manang at an nadmorská výška okolo 3 500 – 4 000 mNapája jazero Gangapurna, ktoré mení farbu a veľkosť v závislosti od ročného obdobia a rýchlosti topenia. Jeho hladina sa neustále mení v dôsledku topenia, sneženia a pohybu vody. Táto oblasť je dôležitá pre miestne zásobovanie vodou, pretože napája rieky, ktoré živia dediny ležiace po prúde.

Západ a východ slnka nad Dhaulagiri z vrchu Poon Hill

Poon Hill (3 210 m) je obľúbený výhľad na okruhu Annapurna Circuit, odkiaľ môžete jasne vidieť Dhaulagiri, Annapurnu I a Machhapuchhre. Turisti vstávajú skoro, aby sa dostali na vrchol pri východe slnka, keď sú vrcholy osvetlené zlatým svetlom. Večer západ slnka sfarbí horu do červena a oranžova. Tento výhľad je dosiahnuteľné po krátkej túre z Ghorepani, vďaka čomu je prístupný pre väčšinu turistov.

Príprava a tréning na Annapurna Circuit Trek

Pre bezpečné a pohodlné absolvovanie treku po okruhu Annapurna Circuit je nevyhnutná správna príprava a tréning. Tu sú veci, ktoré potrebujete zistiť.

• Prechádzka, beh alebo bicyklovanie 5-7 dní v týždni po dobu 45-60 minút zlepšuje kapacitu srdca a pľúc počas dlhých denných túr.
• Zamerajte sa na nohy, jadro a chrbát pomocou drepových cvikov, výpadov, krokov a cvikov so závažím, aby ste zvládli kamenisté chodníky a ťažké batohy.
• Ak je to možné, choďte na túru alebo sa zdržiavajte vo vysokých nadmorských výškach nad 2 500 m, aby sa telo prispôsobilo riedkemu vzduchu.
• Zaraďte jogu, strečing alebo cvičenia na vyváženie, aby ste predišli zraneniam a zlepšili stabilitu na skalnatých alebo zľadovatených chodníkoch.
• Precvičujte si konzumáciu potravín s vysokým obsahom energie, orechov a hydratačných stratégií podobných podmienkam pri trekingu, aby ste si udržali energiu a vyhli sa dehydratácii.
• Trénujte so skutočným trekingovým batohom, v ktorom budete mať potrebné veci na úpravu svalov a zlepšenie držania tela.
• Pripravte sa na chlad, únavu a dlhé prechádzky vizualizáciou túry a stanovením malých denných cieľov na posilnenie mentálnej sily.

Najlepší čas na výlet po okruhu Annapurna

Najlepší čas na trek po okruhu Annapurna je, keď je stabilné počasie, jasná obloha a chodníky sú bezpečné na chôdzu. Trekking je naj... pohodlie počas jari (marec až máj) a jeseň (september až november). Zimné a monzúnové obdobia nie sú ideálne kvôli snehu, dažďu a klzkým chodníkom. 

Annapurna Circuit Trek v máji môže byť vaším najlepším plánom, ak si chcete užiť to najlepšie z jari s menšou zimou. Keďže máj pripadá na koniec jari, môžete využiť sezónne výhody a zároveň si udržať batoh ľahký.

Odporúčame Trek na okruh Annapurna v októbri Ak chcete byť svedkami Himalájí na ich vrchole s ďalšími trekkermi, ktorí zdieľajú rovnakú túžbu ako vy. Je to viac než len zážitok z vrcholovej prírody; je to svedectvo toho najlepšieho v spoločnosti rovnako zmýšľajúcich ľudí.

Baliaci zoznam pre Annapurna Circuit Trek

Balenie na trek do základného tábora Everestu je o chytrosti a jednoduchosti. Počasie v Himalájach sa rýchlo mení – slnečné rána, chladné večery a niekedy dokonca aj sneh. A navyše, nosenie správnej výbavy vás udrží v bezpečí, teple a pohodlí. Nemusíte si kupovať rovnaké značky ako nižšie, ale sú dobre overené a ideálne pre tento trek.

Cena výletu po okruhu Annapurna

Trek po okruhu Annapurna cena sa pohybuje od 970, 70 do 1 500 USD na osobu, v závislosti od štýlu trekingu, zvolenej služby a ročného obdobia. Väčšina z nich náklady idú na povolenia, ubytovanie a stravu počas trekuChaty a čajovne poskytujú základné izby a miestne jedlo, čo zvyšuje denné výdavky. V cene je zahrnutá aj doprava z Káthmandu do Dharapani a neskôr z Pokhary späť do Káthmandu. 

Medzi ďalšie výdavky patrí výstroj, osobné vybavenie, poplatky za sprievodcu a nosiča, ako aj prepitné, ak je to potrebné. Vysokohorské oblasti ako Manang, Thorong Phedi a Muktinath majú o niečo vyššie ceny za jedlo a ubytovanie kvôli odľahlosti a problémom so zásobovaním. Ďalším nevyhnutným faktorom je poistenie, ktoré pokrýva turistiku vo vysokej nadmorskej výške, lekárske pohotovosti a evakuáciu. Trek trvá minimálne dva až tri týždne, takže dlhšie pobyty alebo pomalšie tempo môžu ovplyvniť celkové náklady. 

Môžem absolvovať okruh Annapurna bez sprievodcu?

Nie, sólo trekking nie je povolený pre medzinárodných turistov na okruhu Annapurna.Nepálska vláda zaviedla toto pravidlo 1. apríla 2023. zlepšiť bezpečnosť, reakciu na núdzové situácie a environmentálny manažment v chránenej oblasti Annapurna.

Najať si sprievodcu je dôležité z niekoľkých dôvodov. Sprievodcovia poznajú chodník, poveternostné podmienky a riziká vo vysokej nadmorskej výške, čo pomáha predchádzať výškovej chorobe a chybám pri navigácii. Môžu komunikovať s miestnymi komunitami, spravovať povolenia a zabezpečovať ubytovanie. Sprievodcovia tiež poskytujú kultúrnych poznatkov, kde vysvetľujú miestne tradície, kláštory a historické miesta pozdĺž trasy.

Mnoho turistov odporúča najať si sprievodcovNiektorí sa vyjadrili, že sprievodcovia pomáhali s orientáciou na chodníkoch v Manangu a pomáhali s výškovou chorobou v priesmyku Thorong La. Celkovo sprievodca nie je len zo zákona povinný, ale je nevyhnutný pre bezpečný, informovaný a príjemný trek na okruhu Annapurna.

Annapurna Circuit Trek vs Annapurna Base Camp Trek

Trek po okruhu Annapurna a Trek do základného tábora Annapurna sú dve z najznámejších trekingových trás. Obe sa točia okolo svätyne Annapurna a masívu, ale líšia sa dĺžkou, náročnosťou, scenériou a celkovým zážitkom. Tu je jednoduché porovnanie, ktoré vám pomôže pochopiť, ktoré treky vyhovujú vášmu štýlu cestovania.

Prečo by ste mali s mojím výletom na Everest (MET) absolvovať trek

• Vydajte sa na trek so sprievodcami, ktorí vyrastali v Himalájach a poznajú Nepál ako vlastnú päsť.
• Licencovaní profesionáli s nepretržitou asistenciou z našej kancelárie v Káthmandu.
• Jasná cena bez skrytých poplatkov a sprostredkovateľov.
• Prispôsobte si túru svojmu tempu, záujmom a harmonogramu.
• Tisíce turistov odporučili naše služby a vracajú sa pre ďalšie dobrodružstvá.
• Podporujte miestne komunity a dodržiavajte ekologické postupy počas celej túry
• Treky navrhujú ľudia, ktorí milujú hory a zdieľajú príbehy o Nepále.
• V cene sú zahrnuté transfery z letiska, ubytovanie v hoteloch v Káthmandu a Pokhare, plná penzia, miestna doprava, turistická mapa, licencovaný sprievodca, nosič batožiny, poistenie, povolenia a pomoc v prípade núdze.