16-dňový trek do základného tábora Everestu s výstupom na Island Peak

Prečo si vybrať EBC Trek s lezením na Island Peak?

Výstup na Island Peak s trekom Everest Base Camp (EBC) ponúka niekoľko výhod a obohacujúci zážitok. Tu je niekoľko dôvodov, prečo môže byť výstup na Island Peak s trekom EBC obohacujúcim zážitkom:

• Výstup na Island Peak a vydanie sa na trek EBC obohatí vašu cestu. Je to šanca posunúť vaše dobrodružstvo na novú úroveň.
• Lezenie na Island Peak poskytuje začínajúcim horolezcom kľúčové horolezecké zážitky.
• Výstup na Island Peak s EBC je praktickou voľbou. Je to dokonalé himalájske dobrodružstvo, ktoré kombinuje klasický trek s horolezectvom.
• Je to príležitosť vychutnať si nádhernú scenériu týčiacich sa hôr.
• Vylezte cez vysoké ľadové steny, hrebene a prekračujte trhliny, aby ste sa dostali na vrchol Island Peak.
• Cesta je dokonalou kombináciou vzrušujúcich výziev a bohatých kultúrnych zážitkov.

Prečo absolvovať trek do základného tábora Everestu a lezenie na Island Peak?

Musíte prejsť lesom, prejsť cez visuté mosty a míňať vodopády, rieky, ľadovce a ďalšie prírodné útvary. Prechádzka takouto prírodnou krajinou bude fantastickým zážitkom na treku do základného tábora Everestu, sprevádzaným výstupom na Island Peak. Môžete tiež vidieť ohrozené druhy žijúce v regióne Khumbu. Túra ponúka možnosť vidieť himalájskeho tar, dhole, snežné leopardy a ďalšie druhy.

Treking v oblasti Everestu ponúka nielen environmentálne radosti, ale aj kultúrne poklady. Pozdĺž chodníkov v tejto oblasti nájdete rôzne komunity Šerpov. Okrem Šerpov tu narazíte aj na Bhotiov, Tamangov a ďalšie etnické komunity. Každá z nich používa iný súbor jazykov a kultúr. Ďalším významným lákadlom tejto expedície je spoznávanie kultúr izolovaných oblastí blízko vrcholu zemegule.

Tento výlet vám tiež umožní získať určité skúsenosti s horolezectvom. Nebudete potrebovať zručnosti na vysokej úrovni ako horolezci, ale na absolvovanie tohto treku musíte byť fyzicky zdatní. Bude náročný aj naplňujúci zároveň.

Dokážete absolvovať trek do základného tábora Everestu s lezením na Island Peak samostatne?

Trek do základného tábora Everestu je možné absolvovať aj samostatne, ale na výstup na Island Peak sa odporúča najať si profesionálneho sprievodcu. Musíte získať povolenie na lezenie od Nepálskej horolezeckej asociácie prostredníctvom registrovanej trekovej agentúry a je povinné najať si certifikovaného horolezeckého sprievodcu.

Trasa do základného tábora Everestu je dobre značená a neobsahuje žiadne technické úseky. Neexistuje ani žiadne povinné pravidlo najímať si sprievodcu pri trekingu v oblasti Everestu. Dôrazne sa však odporúča, aby si ho turisti najali kvôli svojej bezpečnosti a podpore. Island Peak je mierne technický výstup, ktorý vyžaduje, aby horolezci prekročili ľadovce, prešli cez trhliny a vystúpili po ľadových stenách, aby sa dostali na vrchol. Musia tiež ovládať základné horolezecké zručnosti vrátane používania mačiek, cepínov, lán a postrojov. Bez pomoci profesionálneho sprievodcu a podporných tímov je výstup riskantný.

Existuje vysoké riziko, že turisti podľahnú výškovej chorobe, stratia sa alebo spadnú počas lezenia. Inštalácia pevných lán, kyslíka, stanov a iného bezpečnostného vybavenia si tiež vyžaduje pomoc profesionálneho sprievodcu. Z bezpečnostných dôvodov, právnych a technických požiadaviek musí samostatných turistov alebo horolezcov sprevádzať licencovaný sprievodca. Preto si na trek do základného tábora Everestu s výstupom na Island Peak môžete najať licencovaného a skúseného sprievodcu od spoľahlivej trekingovej agentúry, ako je My Everest Trip.

16-dňový trek EBC s výstupom na Island Peak

Cena 16-dňového treku EBC s výstupom na Island Peak sa pohybuje od 1 800 do 2 000 USD na osobu. Zahŕňa dopravu, ubytovanie, stravu, povolenia a poplatky za sprievodcov a nosičov. Cena balíka sa môže líšiť v závislosti od ročného obdobia, veľkosti skupiny a poskytovaných služieb.

Skupinové balíčky sú najlacnejšou možnosťou, ale účastníci sa musia podeliť o svoju logistiku a zdroje. Súkromné ​​balíčky sú o niečo drahšie, ale služby sú osobnejšie. Účastníci sa nemusia deliť ani o svoje zdroje. Pre personalizovaný a luxusný zážitok si môžete zvoliť prémiové balíčky. Sú drahé a ponúkajú najvyššiu dostupnú úroveň pohodlia. Na základe vašich požiadaviek, preferencií a rozpočtu si môžete vybrať balíček, ktorý vám najviac vyhovuje.

Môžeme sa dostať do EBC vrtuľníkom?

Môžete sa vzlietnuť vrtuľníkom a preletieť nad základným táborom Everestu, ale nemôžete tam pristáť. Existujú jednodňové balíčky s vrtuľníkom nad základným táborom Everestu, ktoré umožňujú cestovateľom nahliadnuť do oblasti Everestu a základného tábora najvyššej hory sveta. Je to najrýchlejší a najpohodlnejší spôsob, ako vidieť Mount Everest a niektoré z najvyšších výhľadov sveta bez toho, aby ste museli absolvovať náročnú túru.

Výlet začína malebným letom vrtuľníkom z Káthmandu do Lukly, kde sa krátko zastavíte. Potom absolvujete vzrušujúci prelet nad základným táborom Everestu a Kalapatharom a pristanete v Syangboche. Výlet vrtuľníkom ponúka jedinečnú príležitosť vidieť tieto majestátne hory a úžasnú scenériu z vtáčej perspektívy. Ide o luxusný balíček, ktorý je ideálny pre každého cestovateľa, vrátane začiatočníkov a tých, ktorí uprednostňujú menej fyzicky náročnú alternatívu.

Z Everestského základného tábora je tiež možné absolvovať spiatočný let vrtuľníkom. Vrtuľník opäť nepristane v základnom tábore, ale vyzdvihne vás z Gorakshepu, Pheriche alebo Lukly. Spiatočný let vrtuľníkom alebo jednodňový výlet vrtuľníkom EBC je drahší ako štandardný trek EBC.

Čo budete jesť na treku EBC s lezením na Island Peak?

Počas treku do základného tábora Everestu s výstupom na Island Peak budete potrebovať výživnú a zdravú stravu, aby ste si udržali energiu. Čajovne a chaty pozdĺž trasy poskytujú stravu pre turistov a horolezcov. Ponúkajú prevažne nepálske jedlá, ale v nižších oblastiach môžete v ponuke nájsť aj medzinárodné jedlá.

Najbežnejším jedlom, ktoré si počas cesty dáte, je Dal Bhat. Je to základné nepálske jedlo s vysokým obsahom sacharidov a bielkovín . Jedlo pozostáva z varenej ryže, šošovicovej polievky, zeleniny, kari, nakladanej zeleniny a šalátu. Medzi ďalšie možnosti jedál patrí tibetský chlieb, palacinky z prosa, vajcia, roti, kari, momo (knedle), Thenthuk, dusené mäso Sherpa, thukpa, cestoviny, kaša, polievky, šaláty, rezance a ďalšie.

Na cestu si môžete vziať aj občerstvenie, ako sú energetické a proteínové tyčinky. Mnohí účastníci majú vo vysokých nadmorských výškach tendenciu strácať chuť do jedla, čo môže zvýšiť riziko výškovej choroby. Energetické tyčinky, orechy a sušienky im pomáhajú obnoviť energiu a udržať ich v chode.

Výšková choroba počas EBC s výstupom na Island Peak

Výšková choroba je bežným problémom turistov a horolezcov, ktorí podnikajú trek do základného tábora Everestu (EBC) a výstup na Island Peak. Pri výstupe do nadmorskej výšky nad 5 000 metrov sa môžu vyskytnúť problémy v dôsledku poklesu kyslíka.

Medzi príznaky výškovej choroby patria bolesti hlavy, nevoľnosť, závraty a dýchavičnosť. Jej prevencia zahŕňa postupný výstup, dostatočný pitný režim, konzumáciu stravy s vysokým obsahom sacharidov a prípadne užívanie liekov, ako je Diamox, po konzultácii s lekárom.

Správna aklimatizácia je nevyhnutná, najmä preto, že Island Peak je vyšší ako základný tábor Everestu a vyžaduje si základné horolezecké zručnosti.

Príprava na trek EBC s výstupom na Island Peak

Trek do základného tábora Everestu s výstupom na Island Peak vyžaduje fyzickú aj psychickú prípravu. Účastníci musia mať aj základné horolezecké zručnosti. Musia mať dobrú silu a vytrvalosť, aby mohli denne absolvovať 5 až 7 hodín túry. Rozmanitý terén vrátane skalnatých chodníkov, ľadovcov a trhlín si vyžaduje strednú až vysokú úroveň vytrvalosti.

Aby sa účastníci fyzicky pripravili na trek a výstup, musia s prípravou začať najmenej 8 až 12 týždňov pred cestou. Najlepším cvičením na zlepšenie kondície na dlhé hodiny trekingu a vysokých nadmorských výšok je kardiovaskulárny tréning, silový tréning a cvičenia na flexibilitu.

Kardiovaskulárne cvičenie zahŕňa aktivity ako beh, jogging, cyklistika, plávanie a chôdza po schodoch. Tieto cvičenia pomáhajú budovať aeróbnu výdrž tým, že udržiavajú miernu srdcovú frekvenciu. Tréning zameraný na budovanie sily sa zameriava na spodnú a hornú časť tela, ako aj na stred tela. Cvičenia zahŕňajú drepy, výpady, planky, kliky, zhyby atď. Joga a strečing pomáhajú pri flexibilite a mobilite. Najlepším spôsobom, ako simulovať podmienky na trek a lezenie, je nosiť so sebou zaťažený batoh a trénovať podľa toho. Prieskum výziev a budovanie psychickej odolnosti pomáha pri psychickej príprave.

Na trek EBC s výstupom na ostrovy budete potrebovať aj základné lezecké a technické zručnosti. Musíte vedieť uviazať úväzok, uzly, používať karabíny a blokanty. Podobne musíte trénovať s vybavením, ako sú mačky a cepín. Nepodceňujte trek a výstup, pretože vás čakajú dlhé hodiny trekingu, náročný terén a nepredvídateľné počasie. Preto nešetrite a trénujte primerane.

Sprievodca pre EBC Trek s povolením na výstup na Island Peak

Povolenie Nepálskej horolezeckej asociácie (NMA)

Na výstup na Island Peak je povinné získať povolenie na lezenie. Poplatok za výstup na Island Peak stanovuje Nepálska horolezecká asociácia (NMA). Tieto poplatky pomáhajú chrániť oblasť v regióne a môžu sa líšiť v závislosti od ročného obdobia. Možno ich získať v kancelárii NMA v Káthmandu.

• Jar (marec až máj): 250 USD na osobu
• Jeseň (september až november): 125 USD na osobu
• Leto (jún až august): 70 USD na osobu
• Zima (december až február): 70 USD na osobu

Povolenie na vstup do národného parku Sagarmatha

Základný tábor Everestu a vrchol Island Peak ležia v národnom parku Sagarmatha. Podobne aj turistické chodníky sa nachádzajú v chránenej oblasti. Národný park je domovom rozmanitej škály vzácnych a ohrozených druhov flóry a fauny. Preto je tiež zapísaný na zozname svetového dedičstva UNESCO. Na prechádzku oblasťou budete potrebovať povolenie do národného parku Sagarmatha. Licenciu môžete získať v Káthmandu alebo pri vstupnej bráne národného parku v Monjo.

• Občania SAARC: 1500 NPR (približne 15 USD) na osobu
• Občania mimo SAARC: 3 000 NPR (približne 30 USD) na osobu

Povolenie na vjazd vidieckej obce Khumbu Pasang Lhamu

Obec vyžaduje povolenie na vstup do vidieckeho kraja Khumbu Pasang Lhamu pre finančnú prosperitu. Ide o miestne povolenie, ktoré je povinné pre trekking v oblasti Everestu. Povolenie je možné získať iba v Lukle alebo Monjo. Cena je 2 000 NPR (približne 20 USD) na osobu počas prvých štyroch týždňov a po uplynutí tohto obdobia sa zvyšuje na 2 500 NPR na osobu.

Ideálny čas na trek EBC s výstupom na Island Peak

Jar a jeseň sú ideálnym obdobím na trek do základného tábora Everestu s výstupom na Island Peak . Jarná sezóna v Nepále zvyčajne trvá od marca do mája. Jesenná sezóna na druhej strane zvyčajne trvá od septembra do novembra. Tieto mesiace prinášajú veľmi stabilné počasie.

Teplé dni a chladné noci v oblasti Everestu charakterizujú jarné obdobie, vďaka čomu je ideálna na treking. Počasie je stabilné, jasná obloha ponúka úžasné výhľady na okolité hory a krajinu. Kvitnúce rododendrony a mnoho ďalších divých kvetov zdobia chodníky a skrášľujú krajinu. Počasie je zriedkavé alebo žiadne, ak by sa vyskytli problémy súvisiace s počasím, ako sú zosuvy pôdy, sneženie alebo dážď, ktoré by narušili vaše cestovné plány. Chodníky sú relatívne suché, takže riziko nehôd a zranení je nízke.

Jeseň je ďalším vynikajúcim obdobím na trek do základného tábora Everestu a výstup na Island Peak. Počasie je stabilné, s jasnou oblohou a miernymi teplotami, čo je príjemné na turistiku a horolezectvo. Zrážky sú minimálne, čo má za následok dobrú viditeľnosť. Jeseň ponúka tie najlepšie výhľady na zasnežené hory a okolie. Budete mať tiež možnosť ponoriť sa do nepálskych festivalov, ako sú Dashain a Tihar. Jeseň je hlavnou sezónou pre trekking, takže bude viac turistov ako v iných ročných obdobiach.

Poznámka: V posledných rokoch trval ústup monzúnov až do septembra. Mohli by ste si, prosím, skontrolovať predpoveď počasia predtým, ako začnete plánovať?

Prečo by ste si mali pre tento trek vybrať My Everest Trip?

Spoločnosť My Everest Trip organizuje treky, výstupy a expedície v Nepále už viac ako desať rokov. Tu je niekoľko presvedčivých dôvodov, prečo by ste si mali vybrať práve nás pre tento trek, ako aj pre ďalšie dobrodružstvá v Nepále:

• Svoj itinerár si môžete ľubovoľne prispôsobiť podľa svojich potrieb. Ak vám štandardný itinerár nevyhovuje, dajte nám vedieť podrobnosti a my sa postaráme o zvyšok.
• Máme odborných a licencovaných sprievodcov, ktorí v tejto oblasti pracujú už viac ako tri desaťročia. Disponujú hlbokými znalosťami o miestach, kultúre a bezpečnosti cestujúcich. Okrem toho máme sprievodcov, ktorí hovoria po čínsky a ďalšími európskymi jazykmi.
• Vaša bezpečnosť je našou najvyššou prioritou. Naše zájazdové balíčky boli navrhnuté s ohľadom na vašu bezpečnosť a pohodlie. V prípade núdze sa o vašu bezpečnosť a pohodu postará náš sprievodca a nosič batožiny.
• Máme spojenie s hotelmi a reštauračnými linkami po celej krajine. Počas vašej cesty s nami budete mať prístup k najlepším možným službám.
• Môj výlet na Everest ponúka ekonomické trekové balíčky za bezkonkurenčné ceny. Naše ceny sú rozumné a transparentné, bez skrytých poplatkov.
• Dodržiavame zásady zodpovedného a ekologického cestovného ruchu. Našim sprievodcom a nosičom platíme spravodlivé mzdy. Podobne nerozhadzujeme odpadky ani nenechávame odpadky na turistických trasách. My Everest Trip sa tiež zdržiava akejkoľvek činnosti, ktorá by mohla mať vplyv na miestnych obyvateľov alebo turistické oblasti.

Trekingové vybavenie pre EBC Trek s lezením na Island Peak

Oblečenie

• Tričká a košele s dlhým rukávom
• Ľahké trekingové nohavice a šortky
• Vetruodolná/nepremokavá bunda
• Vetruodolné/nepremokavé nohavice
• Termo spodné oblečenie (horná a spodná časť tela)
• Páperová alebo zateplená bunda (s teplotou -15 °C alebo nižšou)
• Fleecová bunda
• Sveter alebo mikina s kapucňou
• Spodná bielizeň odvádzajúca vlhkosť
• Buff alebo šatka
• Klobúk proti slnku a teplá izolačná čiapka
• Ľahké trekingové rukavice
• Vetruodolné a vodeodolné, teplé, izolačné rukavice

Obuv

• Pohodlné trekingové topánky
• Kempingové topánky/sandále
• Hrubé vlnené ponožky a trekingové ponožky
• gamaše

Vybavenie a spotrebný materiál

• Batoh alebo denný batoh
• Fľaša na vodu
• Trekingový pól
• Spací vak (s teplotou -15 °C alebo nižšou)
• Čelovka alebo baterka s extra batériami
• Tablety na čistenie vody
• Toaletné potreby (biologicky rozložiteľné mydlá, zubná kefka, zubná pasta, rýchloschnúci uterák, zubná niť atď.)
• Lekárnička a osobné lieky

Horolezecké vybavenie

• Horolezecké topánky
• Cepín
• mačky
• Horolezecký postroj
• karabín
• Zdvíhacia plošina alebo Jhumar a zostupná plošina s číslom 8
• Povraz
• Ľadové kladivo
• Skrutka do ľadu
• Snehový bar

Rôzne

• Smartfón, fotoaparát a ďalekohľad
• Zápisník, denník alebo romány
• Sprievodca alebo mapa
• Občerstvenie