Trek do základného tábora Makalu

Náročnosť treku, výzvy a podmienky chodníkov

Trek do základného tábora Makalu nie je veľmi jednoduchý a mali by ho absolvovať turisti s dobrou fyzickou zdatnosťou a určitými turistickými skúsenosťami. Jednou z hlavných výziev je, že je to odľahlý trek a vybavenie je extrémne obmedzené. Chodník má dlhé, strmé stúpania a klesania, s niektorými úsekmi po kamenných schodoch a skalnatých chodníkoch. Denne budete chodiť 6-7 hodín.

Ďalšou významnou prekážkou je nadmorská výška. Najvyššia nadmorská výška treku je v základnom tábore Makalu s nadmorskou výškou 4,870 15,978 m a voliteľná vedľajšia trasa siaha približne do 5,300 17,388 m. Z tohto dôvodu je dostatočná aklimatizácia nevyhnutná na prevenciu výškovej choroby. Počasie môže byť tiež náročné, s horúcimi a vlhkými podmienkami v nižších táboroch a chladnými a veternými podmienkami vo vyšších táboroch.

Hoci trek do základného tábora Makalu nie je jednoduchý, chodník je väčšinou priechodný a využívajú ho miestni obyvatelia. S dobrou prípravou, trpezlivosťou a odhodlaním sa dajú tieto výzvy zvládnuť a sú mimoriadne uspokojivé.

Najlepší čas na návštevu treku do základného tábora Makalu

Trek do základného tábora Makalu má najlepšie ročné obdobia: jar a jeseň, kedy je počasie a podmienky na chodníkoch najlepšie. Jar (marec až máj) je mierna, s kvitnúcimi rododendronovými lesmi a jasnými výhľadmi na hory. Deň je veľmi príjemný na prechádzky, ale v noci môže byť chladno, keď sa presuniete do vyšších nadmorských výšok, ako je napríklad základný tábor Makalu vo výške 4,870 15,978 m.

Ďalším ideálnym časom na trek do základného tábora Makalu je jeseň (september až november). Po monzúnoch je obloha jasná a hory sú viditeľné v diaľke. Podnebie je suché a predvídateľné, ale vo vysokohorských oblastiach môže v noci mrznúť. Toto je čas na fotografický výlet a pokojnú túru.

Monzún prináša silný dážď, klzké chodníky a pijavice, čo sťažuje turistiku. Počas zimy je veľmi chladno, priesmyky sú pokryté snehom a čajovne vo vysokých nadmorských výškach sú zatvorené.

Jedlá a nápoje

Na treku do základného tábora Makalu je jedlo jednoduché, zdravé a zároveň výdatné, vďaka čomu budete mať energiu na dlhé dni na trase. Počas trasy si dáte tri jedlá denne v miestnych čajovniach, ktoré sú zahrnuté v balíčku Môj výlet na Everest. Raňajky pozostávajú z kaše, vajec, palaciniek alebo tibetského chleba s čajom alebo kávou. Takéto jedlá sú súčasťou prípravy vášho tela na výstup stále vyššie a vyššie, ako aj na prenocovanie v oblastiach blízko 4,870 15,978 m v základnom tábore.

Obed a večera sú v nepálskej kuchyni bežné a zahŕňajú dal bhat (ryža so šošovicou), šošovicovú polievku a zeleninu. Dal bhat je výživný, sýty a zvyčajne zadarmo. Alternatívou môže byť aj rezancová polievka, vyprážaná ryža, momo alebo cestoviny, ale výber sa zužuje na vyššiu kategóriu.

Udržiavanie hydratácie je na treku do základného tábora Makalu mimoriadne dôležité. V čajovniach sa môže podávať prevarená voda alebo si môžete zaobstarať čistiace tablety. Typické sú teplé nápoje, ako napríklad zázvorový čaj. Konzumácii alkoholu by sa malo vyhýbať, pretože môže narušiť aklimatizáciu a hydratáciu vo vysokých nadmorských výškach.

Doprava a ubytovanie

Trek do základného tábora Makalu je diaľková túra, dostupná letecky aj pozemnou dopravou, pretože oblasť je odľahlá. Výlet začína v Káthmandu a vedie do Tumlingtaru (asi 35 minút letecky) v rámci krajiny. Táto malebná letecká túra závisí od počasia, takže sa môže oneskoriť.

Z Tumlingtaru sa potom dostanete džípom s pohonom 4x4 do Numu v nadmorskej výške 1560 m (5118 stôp), čo je hrboľatý, ale vzrušujúci 3-4 hodinový výlet. Všetok pohyb v národnom parku Makalu Barun je od začiatku túry možný pešo, pretože v parku nie sú žiadne cesty.

Ubytovanie v Káthmandu je v 3-hviezdičkovom hoteli. Na treku do základného tábora Makalu je ubytovanie v jednoduchých čajovniach. K dispozícii sú jednoduché izby s dvoma samostatnými posteľami a spoločnými toaletami. Chatky sú pomerne jednoduché, ale útulné a príjemné vo vyšších nadmorských výškach, ako napríklad v základnom tábore Makalu (4,870 15,978 m), čo prispieva k autentickému zážitku z treku.

Nadmorská výška, aklimatizácia a riziko výškovej choroby

Trek do základného tábora Makalu je do značnej miery ovplyvnený nadmorskou výškou. Trasa stúpa zo Seduwy v nadmorskej výške 1,500 4,921 m do základného tábora Makalu v nadmorskej výške 4,870 15,978 m, pričom prekonáva prevýšenie približne 5,300 17,388 m. S nadmorskou výškou klesá hladina kyslíka a nekontrolovaná výšková choroba môže viesť k horskej chorobe.

Itinerár bude zahŕňať aj dni aklimatizácie, a to aj v Khongma Danda v nadmorskej výške približne 3 500 m (11 483 stôp) a v samotnom základnom tábore. Takéto dni odpočinku umožňujú vášmu telu postupne sa adaptovať. Príznaky sú mierne a bežné, ako sú bolesti hlavy alebo nevoľnosť, a mali by ste ich čo najskôr nahlásiť svojmu sprievodcovi. Je veľmi dôležité piť čo najviac vody, chodiť pomaly a vyhýbať sa alkoholu.

V extrémnych situáciách môže výšková choroba vyžadovať núdzový zostup. Niektorí sprievodcovia sú vyškolení a vybavení lekárničkami na kontrolu hladiny kyslíka. Väčšina turistov úspešne absolvuje trek do základného tábora Makalu bez problémov, za predpokladu, že sa správne aklimatizujú a budú opatrní.

Požadovaná úroveň fyzickej zdatnosti a tipy na prípravu na trek

Trek do základného tábora Makalu je fyzicky náročný a je potrebné byť v dobrej fyzickej kondícii. Pri chôdzi 5-7 hodín denne po strmých a nerovných chodníkoch sa nesmiete cítiť slabí. Predchádzajúca znalosť treku je výhodou, najmä na trase s celodennými výstupmi viac ako 1,000 3,281 m. Dobrá výdrž, silné nohy a psychická odolnosť sú nevyhnutné.

Príprava musí začať najmenej 8 – 12 týždňov pred trekom. Pravidelné kardio cvičenia, ako je turistika, lezenie schodov, cyklistika alebo jogging, vám zvýšia vytrvalosť. Posilňovanie nôh a stredu tela ich robí vyváženejšími a menej unavenými. Naučte sa chodiť s batohom a obujte si ho včas, kým sa vám na trekingových topánkach nenarobia pľuzgiere.

Vzhľadom na obmedzené vybavenie a odľahlé podmienky je dôležitá aj mentálna príprava. Trek do základného tábora Makalu je náročný, ale veľmi napĺňajúci zážitok, za predpokladu, že sa správne pripravíte, nastavíte si realistické očakávania a pristúpite k nemu s pozitívnym prístupom.

Povolenia, vstupné poplatky a informácie o vízach do Nepálu

Na účasť na treku do základného tábora Makalu potrebujete niekoľko formálnych povolení. My Everest Trek sa o ne postará a sú tiež zahrnuté v balíčku. Hlavným povolením je povolenie na vstup do národného parku Makalu Barun, bez ktorého nie je možné vstúpiť do chránenej oblasti. Stojí približne 3 000 NPR na osobu (25 – 30 USD). Musíte mať aj povolenie od miestnej vidieckej obce, ktoré pomáha chrániť miestne komunity. Priemerne to stojí 2 000 NPR (15 – 20 USD).

Taktiež je potrebná karta TIMS (Trekkers Information Management System). Všetky povolenia zabezpečíme za vás. Všetky povolenia sú pripravené v Káthmandu pred trekom; stačí kópia vášho pasu a fotografie.

Okrem toho každý cestovateľ potrebuje turistické vízum do Nepálu, ktoré je ľahko dostupné na letisku v Káthmandu. Trek do základného tábora Makalu zvyčajne trvá 30 dní s vízom.

Zdravie, bezpečnosť a núdzová podpora počas treku

Trek do základného tábora Makalu sa nachádza v odľahlej oblasti s vysokou nadmorskou výškou, takže našou prioritou je vaša bezpečnosť. Váš sprievodca bude vysoko kvalifikovaný, certifikovaný a skúsený, s výcvikom prvej pomoci, znalosťou výškovej choroby a pripravenosti na núdzové situácie. Itinerár bude zahŕňať dostatok dní aklimatizácie, aby sa minimalizovali zdravotné riziká, a sprievodcovia vás budú pravidelne kontrolovať.

Tím má minimálnu lekárničku, oxymeter na monitorovanie hladiny kyslíka a núdzovú lekárničku. Prvá pomoc je dôležitá v prípade vážneho ochorenia alebo zranenia. Evakuáciu vrtuľníkom je možné zorganizovať na vhodných miestach podľa potreby a v závislosti od počasia.

V regióne Makalu je komunikácia obmedzená, ale máme satelitné pripojenie, ktoré môže pomôcť tým, ktorí majú telefóny alebo sa potrebujú spojiť s našou kanceláriou v prípade núdze. Trek do základného tábora Makalu sa koná zodpovedne, s vyškoleným personálom, dôkladným plánovaním a jasnými bezpečnostnými postupmi, takže sa môžete vydať na trek bez váhania.

Cestovné poistenie a krytie

Trek do základného tábora Makalu bude vyžadovať cestovné poistenie kvôli jeho odľahlej polohe vo vysokej nadmorskej výške. Vaše poistenie by malo pokrývať trek do vysokých nadmorských výšok (najmenej do 5,000 16,404 m), núdzovú starostlivosť a evakuáciu vrtuľníkom. Záchrana vrtuľníkom je v Nepále tiež veľmi nákladná; toto krytie je nevyhnutné.

Zrušenie alebo prerušenie cesty by malo byť zahrnuté aj vo vašej poistke, pretože lety do a z Tumlingtaru sa môžu oneskoriť kvôli počasiu. Poistenie proti stratenej alebo oneskorenej batožine je veľmi vhodné, najmä ak máte so sebou turistické vybavenie. Mali by ste sa uistiť, že turistika nie je extrémna aktivita vylúčená z vašej poistky.

Odporúčame poistenie s 24/7 núdzovou podporou, pretože náš tím dokáže v prípade potreby zorganizovať rýchly zásah. Nenechávajte si informácie o poistení doma, keď ste na treku; pošlite nám kópiu do Káthmandu. So správnym poistením si môžete naplno užiť trek do základného tábora Makalu bez toho, aby ste sa museli starať o zbytočnosti.

Mobilná sieť, internet a nabíjacie zariadenia

Trek do základného tábora Makalu sa nachádza v jednej z najizolovanejších oblastí Nepálu, takže pokrytie mobilnou sieťou a internetom je obmedzené. Aspoň v prvých niekoľkých dedinách, ako sú Num, Seduwa a Tashigaon, môže Nepal Telecom (NTC) ponúkať slabý signál, ktorý podporuje iba krátke hovory alebo krátke správy, zatiaľ čo Ncell je zvyčajne horší.

Za Tashigaonom (napr. Khongma, Dobate, YangriKharka, Langmale a základný tábor Makalu (4,870 15,978 m)) nie je telefónne pokrytie a ľudia sa môžu navzájom kontaktovať iba prostredníctvom satelitného telefónu, o ktorý sú v prípade núdze nápomocní sprievodcovia.

Pripojenie na internet je takmer nedostupné. Veľmi málo čajovní v nízkych nadmorských výškach môže mať pomalé Wi-Fi za príplatok. V nižšie položených dedinách sa nabíjanie zvyčajne účtuje za 200 – 500 NPR za zariadenie. Množstvo slnečnej energie vo vysokých nadmorských výškach je nízke. Cestujúcim by sa malo odporúčať nosiť si so sebou powerbanky a náhradné batérie a udržiavať zariadenia v teple, aby sa predišlo vybitiu batérie.

Jazyk, kultúra a miestna etiketa

Trek do základného tábora Makalu prechádza dedinami, kde žijú Rai, Šerpovia a ďalšie etnické skupiny. Jazykom krajiny je nepálčina, ale obyvatelia používajú aj svoje miestne dialekty. Angličtina je nedostatočná a niektorí sprievodcovia a majitelia chát ovládajú základy angličtiny.

Najúčinnejší spôsob, ako pozdraviť ľudí, je len sa usmiať a povedať Namaste, čo znamená ahoj. Dhanyabad (ďakujem) by bol vždy vítaný. V šerpských dedinách uvidíte budhistické modlitebné vlajky, steny mani a kláštory. Pri prechádzke okolo stien mani vždy choďte doľava a modlitebné mlyny by sa mali otáčať v smere hodinových ručičiek.

V dedinách sa obliekajte decentne. Nenoste príliš krátke alebo odhaľujúce oblečenie. A pri návšteve domov alebo kláštorov by ste si mali vyzuť topánky a pred fotografovaním si vyžiadať povolenie. Nikdy nefotografujte bez toho, aby ste sa niekoho opýtali.

Rešpektujte miestnu kultúru, buďte zdvorilí, trpezliví a prístupní. Toto sú drobnosti, vďaka ktorým bude váš trek do základného tábora Makalu hodnotný a nezabudnuteľný.

Vaše dodatočné výdavky

Väčšina najväčších výdavkov je pokrytá, ale počas treku do základného tábora Makalu si musíte zahrnúť do rozpočtu aj niektoré osobné výdavky. Obed a večera v Káthmandu nie sú zahrnuté v cene, takže na jedno jedlo môžete minúť 10 až 15 USD.

Počas treku si môžete zaplatiť za prevarenú vodu, čaj, kávu, občerstvenie, nabíjanie zariadení a vo výnimočných prípadoch aj za teplú sprchu v dolných dedinách. Poplatky za elektrinu a teplú sprchu sa zvyčajne účtujú dodatočne.

Je zvykom dávať sprievodcom a nosičom na konci treku prepitné, aby ste prejavili spokojnosť s ich službami. Mali by ste si tiež pripraviť peniaze navyše na suveníry, občerstvenie alebo iné núdzové situácie.

Po začiatku treku nie sú k dispozícii žiadne bankomaty, preto si so sebou prineste dostatok nepálskych rupií na pokrytie celého treku do základného tábora Makalu.

Vedľajšie výlety

Trek do základného tábora Makalu je izolovaný a úchvatný, hoci pre tých, ktorí túžia po ďalšom dobrodružstve, existuje niekoľko vedľajších výletov. Jedným z nich je trek medzi základným táborom a Barun Pokhari alebo hrebeňom známym ako Švajčiarsky základný tábor. Ide o veľmi malé, prudké stúpanie, ktoré poskytuje lepší výhľad na ľadovec Makalu Barun a ďalšie blízke hory, ako napríklad Chamlang a Baruntse. Je to náročné, ale vynahradí to a môžete z neho urobiť úžasné zábery údolia a hôr.

Pre skúsených turistov je k dispozícii pokročilá trasa spájajúca oblasť Everestu so Sherpani Col cez priesmyk Amphu Labtsa. Je to expedícia, ktorá si vyžaduje horolezecké vybavenie, ďalšie dni a zásobovací tábor, pričom sa nepoužívajú len strediská, ale aj ľahká turistika.

Môžete navštíviť nižšie položené dediny ako Tashigaon alebo Seduwa, alebo sa vydať na krátke prechádzky v prírode cez rododendronové lesy, miestnu divočinu a dedinský život. Väčšina turistov však zistí, že štandardný základný tábor a voliteľná túra Barun Pokhari postačujú na nezabudnuteľný zážitok.

Čo nerobiť

Bezpečnosť, rešpekt a starostlivosť o životné prostredie sú na treku do základného tábora Makalu vysoko cenené. Nikdy sa neponáhľajte ani nezmeškajte aklimatizačné dni, pretože výšková choroba je vážna. Nikdy by ste nemali ignorovať takéto príznaky, ako sú bolesti hlavy, závraty alebo nevoľnosť, a informujte o nich svojho sprievodcu. Nepreťažujte sa, najmä vo vysokých polohách, a kráčajte pomaly miernym tempom.

Nevyhadzujte odpadky na chodník. Všetky odpadky si vezmite so sebou alebo ich vhoďte do určených košov. Nerušte voľne žijúce zvieratá a rastliny a minimalizujte hluk. V dedine sa oblečte slušne, dodržiavajte miestne tradície a požiadajte o povolenie na fotografovanie.

Alkohol a drogy sa dôrazne neodporúčajú, pretože zvyšujú nebezpečenstvo vo vysokých nadmorských výškach. Vždy majte svojho sprievodcu so sebou; nikdy nechoďte sami a nikdy nepoužívajte skratky bez konzultácie so sprievodcom. Vaša cesta bude bezpečnejšia, príjemnejšia a menej neúctivá k prírodnému a kultúrnemu prostrediu, ak sa takémuto správaniu vyhnete.

Rozšírenia Treku

Keď trekeri absolvujú trek do základného tábora Makalu, často chcú pokračovať v ceste do Himalájí. Jednou z možností je návšteva oblastí Everestu alebo Annapurny. Teraz, keď sú aklimatizovaní, je jednoduchšie absolvovať kratšie túry, ako napríklad Základný tábor Everestu, jazerá Gokyo alebo okruh Annapurna.

Ďalšou možnosťou sú kultúrne zájazdy. Ďalšie dni strávte buď v údolí Káthmandu, Pokhare alebo  Národný park Chitwan vidieť divokú zver.

Pre cestovateľov hľadajúcich vzdialené dobrodružstvá ponúkajú Bhután a Tibet jedinečné himalájske zážitky vrátane kultúrnych zájazdov a krátkych túr.

Nadšenci dobrodružstva môžu tiež absolvovať časti Veľkej himalájskej cesty alebo vystúpiť na susedné hory, ako napríklad Mera Peak.

Dokonca aj jogový pobyt alebo dobrovoľnícky pobyt môžu byť uspokojivé. Predĺženia je potrebné naplánovať podľa vašej energie a harmonogramu. Po dosiahnutí základného tábora Makalu ste teraz pripravení na ďalšiu turistiku, objavovanie alebo len oddych v pokojnom prostredí Nepálu.

Tipy pre začínajúcich turistov v Nepále

Trek do základného tábora Makalu môže byť náročný, ale s vhodným tréningom obohacujúci pre začiatočníkov. Začnite dlhými prechádzkami, lezením schodmi a kardiom, aby ste si vybudovali výdrž.

Vyberte si vhodnú trekingovú obuv, hrubé oblečenie, pohodlný spacák a ďalšie potrebné doplnky, ako je čelovka a slnečné okuliare. Choďte vlastným tempom. Neponáhľajte sa ani nenasledujte tých, ktorí išli vpredu.

Dodržujte pitný režim, prijímajte dostatok kalórií a používajte občerstvenie, aby ste udržali telo v chode. Noste dobré ponožky, obväzy a naťahujte si boľavé svaly a pľuzgiere. Pripravte sa, ako prežiť zlé dni a buďte pozitívni. Spoznajte a oceňte miestnu kultúru, zvyky a návrhy od vášho sprievodcu.

Prineste si kópie dokladov, uistite sa, že máte cestovné poistenie a dodržiavajte bezpečnostné opatrenia. Predovšetkým si vychutnajte krajinu, himalájske hory a jedinečné zážitky na trase. Prví turisti odídu domov s istotou a spomienkami, na ktoré nezabudnú.