14-dnevni treking do baznega tabora Everesta

14-dnevni treking do baznega tabora Everesta - bistvene informacije

Veličasten 14-dnevni pohod do baznega tabora Everesta: Vabimo vas, da raziščete veličastno regijo Khumbu . Med pohodom do baznega tabora Everesta lahko raziščete veliko stvari, od starodavnih samostanov do gumbasov in različnih vrst šerpskih vasi . Tukaj je nekaj podcenjenih krajev, ki jih boste raziskali med pohodom do baznega tabora Everesta.

Stvari za raziskovanje med trekingom v bazni tabor Everesta

1. Letališče Lukla

Letališče Lukla, znano tudi kot letališče Tenzing Hillary , je eno najnevarnejših letališč na svetu. Je čudovito in je izhodišče za pohode do baznega tabora Everesta. Ko prispete, se počutite, kot da lebdite v oblakih. Tu sta svojo pustolovščino začela tudi znana plezalca Sir Edmund Hillary in Tenzing Norgay Sherpa . Nepozabna vas Lukla vodi do baznega tabora Everesta. Ko se pohodniki vkrcajo na let iz Katmanduja, ki bo pristal v Lukli, bodo deležni pogleda na gore iz ptičje perspektive, kar je še ena velika atrakcija.

2. Šerpska kultura

Med vašo odpravo na treking do baznega tabora Everesta boste dosegli različne vasi, kjer že dolgo živijo Šerpi. Ti Šerpi širijo svojo kulturo, ki so jo prejeli od starodavnega Tibetanskega ljudstva, ki je v regijo prišlo iz Tibeta. Številni šerpski samostani, Ghumbe, festivali, obredi, plesi in drugi vidiki šerpske kulture pojasnjujejo šerpsko kulturo.

3. Thado Koshigaon

Ena od majhnih vasi, o kateri pohodniki ne govorijo veliko, je Thado Koshigaon. Ko prispete v Luklo, se boste začeli odpravljati proti Phakdingu, a med tema dvema krajema boste prišli do majhne vasi Thado Koshigaon, kjer se pohodniki ustavijo na kosilu. Iz te vasi je Phakding le nekaj ur hoje stran.

4. Vas Phakding

Phakding je ena od znanih oddaljenih vasi v regiji Khumbu. Je prva postaja iz Lukle , kjer pohodniki običajno prenočijo v čajnici. Pohodniki in popotniki, ki se odpravljajo na Mount Everest, pogosto začnejo svojo pot iz Lukle, glavne postaje, preden dosežejo Phakding. Phakding je ena od vasi, ki je zaradi svoje lepote in šarma šerpske kulture uvrščena na seznam svetovne dediščine UNESCO.

5. Vas Jorsalle

Vas Jorsale je čudovit kraj severno od Monjoja in južno od Namche Bazaarja, neposredno ob reki Dudh Koshi, ki izvira iz ledenika Khumbu . Vas ponuja osupljive razglede na visoke, zasnežene gore in hitro tekočo reko. Jorsale je odročna vas v zgornjem delu regije Khumbu, kjer se ločujejo poti do baznega tabora Everesta in jezer Gokyo . V tej vasi lahko pohodniki najdejo obroke in počitek v čajnicah in kočah, vendar zaradi oddaljene lege na tem območju ni velikih hotelov in restavracij.

6. Bazar Namche

Namche Bazaar je najpomembnejše naselje, ki ga bodo pohodniki dosegli med svojo odpravo do baznega tabora Everesta. Pohodniki bodo Namche Bazaar dosegli v štirih do petih dneh po pohodu. Je glavno mesto Šerpov in glavna vrata na Mount Everest. Namche je glavna destinacija za aklimatizacijo, saj je bolj razvit kot Bazaar in druge šerpske vasi.

7. Vas Tengboche

Vas Tengboche je ena od podcenjenih vasi, ki jih pohodniki obiščejo med svojimi odpravami v bazni tabor Everesta. Pohodniki gredo skozi Namche Bazaar, dokler ne dosežejo vasi Tengboche, kjer se bodo povzpeli na veličastni samostan Tengboche. Med vzponom do samostana Tengboche boste videli nekatere najvišje gore v regiji, od Everesta do Ama Dablama.

8. Gorakšep

Gorakshep je še ena majhna vas na trekingu do baznega tabora Everesta in je zadnja postaja, ki jo bodo pohodniki obiskali. Mesto leži na zelo visoki nadmorski višini, na 5,164 metrih . Tam nihče ne živi skozi vse leto. Ima nekaj koč, kjer lahko obiskovalci prenočijo. Mnogi ljudje pridejo v vas na poti do baznega tabora Everesta. Koče so preproste in imajo manj lepih stvari kot kraji, kot je Namche Bazaar.

9. Razgledna točka Kala Patthar

Kala Patthar je ikonična točka trekinga do baznega tabora Everesta. S 5545 m je najvišja nadmorska višina, ki jo bodo pohodniki dosegli med svojo odpravo. Od tu so vidni osupljivi panoramski razgledi na gore, pa tudi sončni vzhod in zahod. Kala Patthar je v drugih državah znana tudi kot Črna skala zaradi ogromnih črnih skal, ki obdajajo njene grebene.

1o. Tipičen dan na trekingu do baznega tabora Everesta

Vsako jutro

• 5–6Dan se začne zgodaj v čajnici, kjer ste bivali. Zbudite se med 5. in 6. uro zjutraj. Uživajte v okusnem lokalnem zajtrku, medtem ko uživate v čudovitem gorskem razgledu.
• 7–8: Po zajtrku se morate zgodaj pripraviti na pohod. Spakirajte bistvene stvari in oblecite več plasti toplih oblačil. Ločeno spakirajte prigrizke, plastenke z vodo in druge dragocene predmete.
• Od 8. do 12. ure ali 1. ure: S pohodom se začnete okoli 8. ali 9. ure zjutraj. Prvi del traja približno 4 do 5 ur. Več razdalje boste prehodili, dokler ste še sveži. Po 4-5 urah hoje se boste ustavili za kosilo.

Opoldne

• od 12 do 1: Za kosilo si vzemite uro počitka. Vaš vodnik vas bo odpeljal v čajnico, kjer boste lahko uživali v lokalnih jedeh, kot sta dal in bhat, ter v zahodnjaških možnostih, kot sta pica in burgerji.
• Od 1. do 4. urePo kosilu je čas za popoldanski pohod, ki traja približno 4-5 ur. Pojdite počasneje, saj se boste morda počutili utrujeni. Videli boste lokalne vasi, uživali v pokrajini in raziskovali starodavne templje in samostane. Ko se bo bližal večer, boste opazili spreminjajočo se svetlobo na gorah.

Večer

• od 4 do 5: Prizadevajte si, da bi do čajnice prišli pred sončnim zahodom. V dobri svetlobi je lažje priti.
• Od 5. do 7. urePo prihodu v vas razpakirajte prtljago v svoji sobi. Sprostite se ob ognju z vročo skodelico čaja ali kave in se povežite z domačini. Preverite lahko tudi dostop do interneta, da se povežete z najdražjimi, raziščete ali obiščete bližnje templje in samostane.
• od 7 do 8: Čas je za večerjo. Verjetno boste jedli lokalne jedi, nekatere čajnice pa ponujajo tudi zahodno hrano. Uživajte v večerji s svojo skupino; deljenje zgodb in druženje sta odličen način za preživljanje časa skupaj.
• od 8 do 10: Po večerji se zgodaj odpravite spat. Pred vami je še en zahteven dan pohodništva. Zaželite lahko noč svoji ekipi in dobro spite.

Najboljši čas za treking v bazni tabor Everesta

Nadmorska višina trekinga do baznega tabora Everesta

Bazni tabor Everesta (EBC) leži na 5,364 metrih nadmorske višine. Mnogi plezalci do EBC priletijo s helikopterjem, večina pa raje hodi po gorah iz Lukle. Višinska razlika je navpična razdalja, ki jo preplezate od začetne točke do vrha gore. V primeru trekinga EBC začnete v Lukli, ki leži na 2,860 metrih nadmorske višine. To pomeni, da je skupna višinska razlika med trekingom do baznega tabora Everesta 2,504 metrov.

14-dnevni pohod do baznega tabora Everesta - težavnost

Treking do baznega tabora Everesta velja za zmerno zahteven alpski treking. To običajno treking pustolovščino v vzhodni Himalaji lahko uvrstimo med milejše oblike pustolovščin, saj pohodniki nimajo tehničnih odsekov, ki bi jih morali premagati, niti ni fizično naporno in zahtevno. Dejanska stopnja uspešnosti 14-dnevnega trekinga do baznega tabora Everesta z My Everest Trip je od 95 % do 98 %. Pohodniki, ki so bili dobro pripravljeni na to klasično himalajsko potovanje, so z lahkoto opravili vznemirljivo treking pot z izkušnjo, ki jim je spremenila življenje.

Vendar pa se »Pot do Everesta« neposredno osredotoča na potovanje do legendarnega baznega tabora. Ta ikonična pohodniška možnost v Himalaji ostaja oddaljena in visokogorska pustolovščina, zato je treba pri načrtovanju prehoda te običajne poti upoštevati več dejavnikov.

Nadmorska višina

Višinska bolezen je eden največjih izzivov vsakega visokogorskega potovanja. Če se po vzponu na nadmorsko višino 2,500 metrov ne aklimatizirate pravilno na novo nadmorsko višino, obstaja tveganje za višinsko bolezen. Med 14-dnevnim trekingom do baznega tabora Everesta boste svojo treking pustolovščino začeli v Lukli (2,800 metrov); nato se boste postopoma začeli vzpenjati po visokogorski poti čez alpsko območje (nad 4,000 metri) in transhimalajsko območje (nad 5,000 metri).

Najvišjo nadmorsko višino tega trekinga boste dosegli pri Kalapattharju (5,545 metrov); tako bo skupna višinska razlika od začetne točke približno 2,745 metrov (9,005 čevljev). Zato morate biti zelo previdni glede tveganj in simptomov višinske bolezni ter upoštevati ustrezne previdnostne ukrepe, da zagotovite svojo varnost.

Razdalja pohodništva

Na 14-dnevnem trekingu do baznega tabora Everesta boste morali prehoditi skupno 130 km (80 milj), vključno s trekingom do baznega tabora in povratkom v Luklo. V povprečju boste morali vsak dan hoditi od 6 do 7 ur. Prečkati morate razgibane, oddaljene in skalnate poti, ki vas postopoma vodijo na višje nadmorske višine. Dolgotrajni treking, pri katerem morate nositi tudi nahrbtnik, je lahko fizično zahteven podvig in nanj morate biti pripravljeni.

Obdobje aklimatizacije

Obdobje aklimatizacije je ključni dejavnik pri vsakem pohodniškem potovanju, saj pomembno vpliva na raven udobja in dobro počutje pohodnikov. Če vaš pohodniški paket vključuje ustrezno obdobje aklimatizacije, ki vam omogoča, da se prilagodite novi nadmorski višini, potovanje ne bo fizično naporno. Z dovolj počitka in aklimatizacijskimi postopki se znatno zmanjša tudi tveganje za višinsko bolezen in druge bolezni med raziskovanjem. Za pohodniško potovanje popotnikom ni priporočljivo, da se v enem dnevu povzpnejo na znatno nadmorsko višino nad 500 metrov.

Oddaljenost

Čeprav gre za običajno pustolovščino v baznem taboru, je himalajska regija eno najbolj oddaljenih in nerazvitih območij v državi. Infrastrukturni in tehnološki razvoj območja je na minimumu. Čeprav boste v nižjem delu uživali v zmernih do luksuznih ugodnostih , so te na višjih nadmorskih višinah precej osnovne. Ko se vzpenjate na višjo točko trekinga, poti postajajo bolj razgibane, čajnic je manj, storitve in ugodnosti so omejene, osnovne ugodnosti, kot sta internet in elektrika, pa niso ustrezno na voljo. Zato se boste morali pripraviti na dejavnike oddaljenosti potovanja, ki bodo presegli vaše območje udobja.

Je EBC Trek izziv?

Treking do baznega tabora Everesta je priljubljena destinacija v Nepalu, vendar pohodniki pogosto menijo, da ni tako zahteven kot drugi trekingi v državi. V tej državi so številni oddaljeni visokogorski trekingi, kot so Kanchenjunga, Dhaulagiri, Annapurna Circuit, Upper Mustang in Upper Dolpo, bolj zapleteni kot treking EBC.

Vendar pa je treking do baznega tabora Everesta še vedno višinski treking in predstavlja nekaj izzivov tudi za izkušene pohodnike. Če ste začetnik, se morate pripraviti na treking EBC. Dejavniki, kot so velika nadmorska višina, dolgi trekingi, neraven teren, vremenske spremembe, tveganje za višinsko bolezen, oddaljena območja in pomanjkanje infrastrukture, treking EBC še bolj otežujejo.

Hrana in nastanitev med trekingom v bazni tabor Everesta

Živila

Hrana je osnovna potrebščina za ljudi, še bolj pa je pomembna pri pohodništvu v oddaljenih visokogorskih območjih, kot je pohod do baznega tabora Everesta. Na teh pohodih bodo pohodniki imeli obroke trikrat na dan: zajtrk, kosilo in večerjo. Zato bi rad preveril vaše možnosti prehrane med pohodom.

• Uživali boste v različnih zajtrkovalnih dobrotah, vključno s chapati, roti, jajca, čaj, sendviči in kruh.
• Za kosilo in večerjoRazlične vrste dobrot, od lokalnih nepalskih dal bhatov, dhindov, pic, burgerjev in cmokov itd.

Nastanitev

Poti do baznega tabora Everesta imajo veliko koč in čajnic. To pomeni, da vam ne bo treba spati v šotorih. Ob poti lahko najdete osnovne, a udobne namestitve. Ta mesta ponujajo sobe, kjer se lahko utrujeni pohodniki spočijejo in okrevajo. Sobe imajo običajno posteljo, vzmetnico, odejo in blazino.

Za dodatno udobje priporočamo, da s seboj prinesete dobro spalno vrečo. Kar zadeva namestitev na visokogorskem trekingu , boste bivali v čajnicah ali kočah, ki so manj moderne ali nimajo visokokakovostnih udobij. V teh čajnicah boste dobili majhne, ​​prostorne sobe z dvema enojnima posteljama, ki si ju morate deliti z drugimi pohodniki, ter lastnimi kopalnicami in umivalniki.

Internetne možnosti med EBC Trek

Everest Link ponuja kartice Wi-Fi za ohranjanje povezave s prijatelji in družino med trekingom EBC. Te kartice lahko preprosto najdete na različnih postajališčih vzdolž poti, povezava pa je nemotena in zanesljiva. Na trekingu sta dve brezplačni dostopni točki: Lukla in Namche Bazaar. Kartico SIM s podatkovnim paketom lahko uporabite tudi kjer koli.

Ta povezava deluje dobro za video klice, pošiljanje sporočil in nalaganje datotek. Če vam je domotožje in želite ostati povezani z družino in prijatelji doma, se prepričajte, da imate lokalno kartico SIM, da lahko kupite regionalni paket, lokalni časovni pas in nastavite svojo lokacijo. To vam bo zagotovilo poceni internet z dobro povezavo do določene nadmorske višine.

Treking do baznega tabora Everesta v različnih letnih časih

Pomladna sezona (marec, april in maj)

Pomlad je eden najbolj priljubljenih letnih časov v Nepalu za pohodništvo in raziskovanje. Neverjetne naravne lepote tega letnega časa spremenijo raziskovanje mistične himalajske regije v čarobno doživetje. Ta vrhunec sezone ponuja tudi stabilne podnebne razmere, lahke suhe pohodniške poti in dobro vidljivost za uživanje v mirnih himalajskih razgledih. Celotna pokrajina spodnje pohodniške regije je v tem letnem času bujna in živahna.

Svetli rododendroni in druge divje rože dodajo pohodniškemu območju barvitost, zaradi česar je vsak dan za dnem spektakularna izkušnja. Temperatura v regiji Everest je v tej naravni sezoni približno 20 °C podnevi. V toplejših dneh se lahko temperatura v pohodniškem območju dvigne na 25 °C. Kljub temu lahko temperature ponoči padejo na 15 °C v alpskem in tundrskem območju.

Monsunska sezona (junij, julij in avgust)

Monsunska sezona velja za eno najzahtevnejših sezon v Nepalu za himalajske treking pustolovščine. Ta sezona označuje vrhunec poletja, nenehne padavine pa lahko vplivajo na načrte potovanja in raziskovalni duh. Zaradi močnega deževja so lahko leti v tej sezoni prestavljeni ali odpovedani. Zato načrtujte nekaj dodatnih dni za nepredvidene dogodke, da se izognete prenagljenosti pri izletu.

Monsunska sezona je vrhunec poletne sezone v Nepalu; temperature na območju Everesta se v tej sezoni gibljejo med 23 °C in 25 °C. Med vrhuncem lahko najvišji temperaturni prag doseže 30 °C do 32 °C. Vendar je v alpskem območju in višje še vedno hladneje, zato so temperature milejše in lahko padejo tudi do -5 °C.

Jesenski časi (september, oktober in november)

Jesenska sezona v Nepalu velja za najbolj priljubljeno za pohodništvo in himalajske odprave. Tudi med glavnimi sezonami je na vrhu, saj popotnikom ponuja prijetne temperature in najbolj stabilne podnebne razmere skozi vse leto. Jesen ima majhno količino padavin, kar pomeni, da je možnost občasnega rahlega dežja, ki bi lahko pohodništvo naredilo neprijetno, skoraj nična.

V tej sezoni žetve himalajska dežela praznuje nekatere najbolj spektakularne festivale, vključno z Dashainom, Tiharjem, Mani Rimdujem, Indro Jatro, Pachali Bhairabom in Sita Bibaha Panchamijem. Jesenski čas je najprimernejši za pohodništvo in med vašo pohodniško pustolovščino v tej sezoni vam ne bo ne premrzlo ne prevroče. Temperatura v pohodniški regiji jeseni je v povprečju le okoli 17 °C , v toplejših dneh pa se lahko dvigne do 20 °C , vendar ne prevroče.

Zimska sezona (december, januar in februar)

Pomlad je vrhunec naravne sezone, jesen pa je vrhunec njenega listja, toda kdaj je himalajska regija na vrhuncu? Da, veličastna himalajska regija doseže svoj vrhunec pozimi in celotno pokrajino spremeni v zimsko pravljico. Seveda je lahko že samo prečkanje zahrbtnih pohodniških poti, prekritih s snežno odejo, fizično zahtevna naloga, da ne omenjamo skrbnih premislekov o tem, kako ostati topel, in zapletenega procesa aklimatizacije zaradi ledenih podnebnih razmer.

Zimska sezona zagotovo ni za popotnike, ki iščejo prijetno treking izkušnjo. Treking do baznega tabora Everesta pozimi je zahteven podvig, saj so vremenske razmere in drugi dejavniki težavnosti na vrhuncu, zaradi česar so užitki visoke sezone za nami. Recimo, da želite raziskati zimsko pravljico, ki pokriva celotno vznožje Himalaje. V tem primeru morate nositi dodatno težko opremo in plasti oblačil, vložiti več fizičnega napora in skrbno spremljati svoje zdravstveno stanje, da boste med to ikonično himalajsko pustolovščino varni.

Najhladnejše obdobje v Himalaji je zima z ledenimi podnebnimi razmerami. Temperature v nižjih predelih Everesta so običajno okoli 10 °C in se lahko v toplih dneh dvignejo na 16 °C . Ko pa se vzpenjate na višje nadmorske višine, se temperature postopoma spustijo na -20 °C in še nižje v alpskih območjih.

Kdo lahko opravi ta pohod?

Po preučitvi splošnih težavnostnih dejavnikov te klasične himalajske pustolovščine, če vas skrbi, ali bi vam ta izlet ustrezal, vam ni treba skrbeti. Čeprav morate biti pri 14-dnevnem trekingu do baznega tabora Everesta pozorni na več težavnostnih dejavnikov, morate razumeti, da so ti zahtevni vidiki prisotni na vsakem potovanju na visoki nadmorski višini. Vendar pa so splošni težavnostni dejavniki pri trekingu EBC blažji. Z dobro mero fizične priprave lahko zlahka premagate približno 80 % zahtevnih vidikov potovanja.

Stopnja uspešnosti mojega vzpona na Everest na tej klasični himalajski poti je približno 95 % do 98 % ; naše treking pustolovščine so zasnovane tako, da uživate v počasni hoji . Tako vam ni treba hiteti z raziskovanjem in si lahko vzamete čas, da se prepustite mističnemu vzdušju Himalaje. Podobno načrtujemo tudi dovolj dni počitka na strateških aklimatizacijskih destinacijah, da ima vaše telo dovolj časa, da se prilagodi novi nadmorski višini, preden se odpravite naprej. To bo tudi znatno zmanjšalo tveganje za višinsko bolezen in druge zdravstvene težave, ki so posledica nezadostnega počitka.

Ker gre za popolnoma vodeno odpravo, bi radi poskrbeli za vaš načrt poti med trekingom. Od logističnih podrobnosti do hrane, nastanitve in spremljanja zdravja lahko vse prepustite nam in uživate v vznemirljivi pustolovščini. Če vas zanimajo starostne omejitve, za to himalajsko potovanje ni nobenih uradnih starostnih omejitev. Tega izleta se lahko udeleži vsak ljubitelj trekinga, ki je v razumni telesni pripravljenosti in dobrega zdravja. Dveletni otrok iz Škotske se je pravkar zapisal v zgodovino kot najmlajša oseba, ki je kdajkoli opravila treking v baznem taboru Everesta.

Dovoljenja, potrebna za 14-dnevni pohod v bazni tabor Everesta

Vaše vznemirljivo himalajsko potovanje vas bo popeljalo čez nekatere glavne znamenitosti regije Everest. Hkrati boste med vznemirljivimi potemi prečkali tudi nekatera zavarovana in omejena območja v regiji. Za sodelovanje v tej najbolj ikonični pustolovščini v baznem taboru na svetu morate imeti naslednja dovoljenja.

Dovoljenje za vstop v narodni park Sagarmatha.

Za vstop v narodni park Sagarmatha boste potrebovali dovoljenje za vstop v narodni park Sagarmatha. Z dovoljenjem za vstop v narodni park Sagarmatha lahko vstopite v zaščiteni narodni park v regiji Everest, ki je tudi na Unescovem seznamu svetovne dediščine.

• Cena: To dovoljenje stane približno US $ 30 in bo preverjen na vhodni točki v Monju.
• Kraj izdaje: Dovoljenje za vstop v narodni park Sagarmatha lahko dobite v turistični pisarni v Katmanduju.

Občina Khumbu Pasang Lhamu

Podobno vam dovoljenje za vstop v podeželsko občino Khumbu Pasang Lhamu omogoča vstop v omejeno občino glavne regije,

• Stroški dovoljenja: USD20 na osebo.
• Kraj za prevzem: Vstopno dovoljenje za podeželsko občino Khumbu Pasang Lhamu lahko prevzamete v Lukli.

Več o letu Lukla

Let nad Luklo je ključni datum za pohodnike in turiste na njihovem potovanju v regijo Khumbu . Prihod v Luklo je že sam po sebi pustolovščina, let nad Luklo pa slovi kot izjemno zahteven in vznemirljiv. Po vkrcanju na let iz Katmanduja morajo pohodniki čakati 40 do 45 minut, da dosežejo letališče Lukla.

Ko se bodo približali letališču Lukla, se jim bodo odprli osupljivi razgledi na okoliške gore in majhno pristajalno stezo, ki je znana po nevarnih vzletih in pristankih. To je edino letališče, kjer pristajajo letala, ki prevažajo tovor in potnike z vsega Nepala. Letališče Lukla je znano kot eno najnevarnejših letališč na svetu in pustolovščina življenja.

Vendar pa v Lukli v glavni sezoni vsak dan pristane približno 20 do 30 letal in skoraj vseh 30,000 pohodnikov , ki vsako leto obiščejo območje, prileti v Luklo. Čeprav je bolj tvegano kot komercialno letališče, je še vedno varno. Zadnja nesreča s potniškim letalom se je zgodila oktobra 2008. Od takrat letalske družbe in letalski uradniki uvajajo strožja pravila glede pogojev letenja. To je močno izboljšalo varnost potnikov, vendar so ljudje, ki letijo v Luklo, morda še vedno živčni.

Koliko baznih taborov je na Mount Everestu?

Na vrh Mount Everesta se lahko povzpnete z dveh strani: južne in severne. Na vsaki strani Mount Everesta sta dva tabora: južni bazni tabor in severni bazni tabor. Južna stran baznega tabora je dostopna skozi Nepal, severna stran Mount Everesta pa skozi Tibet.

Južni bazni tabor

Južni bazni tabor Mount Everesta je najpogostejši način za dosego najvišjega vrha v Nepalu. Treking je najpogostejši način za raziskovanje sveta iz južnega baznega tabora, obstajajo pa tudi druge možnosti, kot sta kopenski izlet ali izlet s helikopterjem. Mnogi pohodniki imajo raje stran južnega baznega tabora skozi Nepal, saj je bolj dostopna in je na meji med Nepalom in Tibetom manj varnostnih težav.

Severni bazni tabor

Severni bazni tabor Everesta je dostopen prek Tibeta in je od vasi Lhasa oddaljen približno 500 kilometrov . Zaradi razvoja cest in naselij je do severnega baznega tabora lažje priti kot do južnega. Dvo- in štirikolesna vozila lahko enostavno dostopajo do NBC. Vendar pa je varnost na meji izjemno stroga in za dostop do baznega tabora s severne strani potrebujete veliko dovoljenj.

Priprave na 14-dnevni pohod v bazni tabor Everesta

Ker je 14-dnevni treking do baznega tabora Everesta oddaljeno potovanje na visoki nadmorski višini v Himalaji, se morate nanj pripravljati vsaj 3 do 8 tednov . Vaša fizična pripravljenost bo pomembno vplivala na vašo raven udobja med dejanskim potovanjem in določila, kako enostavno boste obvladovali fizične zahteve potovanja. Po potrebi lahko prilagodite čas treninga in vaje; posvetujete se lahko tudi s profesionalnim trenerjem, izkušenimi pohodniki ali pohodniškim vodnikom, da oblikujete učinkovit program treninga.

Trening moči in vzdržljivosti

Pri treningu naj bo v ospredje moč in vzdržljivost, saj se boste morali pripraviti na fizične zahteve potovanja. Hoditi boste morali, nositi svojo prtljago ves čas potovanja (vključno s prtljago, ki presega omejitev teže, ki je vaš nosač ne more prenesti) in se premikati po neuhojenih in razgibanih himalajskih poteh, ki imajo več odsekov vzponov in spustov.

Poleg tega se bo pri postopnem vzponu na nadmorsko višino z nižjo stopnjo nasičenosti s kisikom že najbolj vsakdanja naloga zdela fizično izčrpavajoča. Zato boste morali upoštevati te dejavnike in prilagoditi svoj trening zahtevam pohoda. Tukaj je nekaj primerov vaj za moč in vzdržljivost, ki jih uporabljate v svojem programu vadbe. Tukaj je nekaj vaj za trening moči.

• Čepe
• pljuč
• Plank
• Push Up
• Goutyjev most
• Vrstica bučic
• Bicep curl
• Dvigni
• Zgornji tisk
• Podaljšanje noge
• Sekanje lesa
• Stopi gor
• deadlift
• Calf Raise

Program kardiovaskularnega treninga

Za drugi del telesne priprave, da bo 14-dnevni treking do baznega tabora Everesta prijetna izkušnja, lahko v svoj program vadbe vključite kardiovaskularne vaje in vaje za vzdržljivost. Te vaje vam bodo pomagale povečati vašo rezervo vzdržljivosti in izboljšale vaše telesne sposobnosti prilagajanja novim nadmorskim višinam, ko se boste postopoma vzpenjali na nove višinske točke na svojem trekingu EBC in dosegli najvišjo točko Kalapatthar na 5,644 metrih (18,519 čevljev). Tukaj je nekaj kardiovaskularnih vaj, ki jih lahko uporabite za okrepitev kardio vadbe.

• jogging
• Plavanje
• Skakalna vrv
• ples
• Kick Boxing
• Gorski plezalec
• veslanje
• Kolesarjenje
• Aerobika
• Skakalni Jack
• Burpees

Informacije o vizumih

Za sodelovanje na trekingu v baznem taboru Everesta morajo vsi tujci, razen tistih iz naslednjih držav, ki imajo z Nepalom posebne sporazume, imeti nepalsko turistično vizo. Večina potnikov lahko vizo prejme ob prihodu na mednarodno letališče Tribhuvan v Katmanduju ali pa zanjo zaprosijo vnaprej na nepalskem veleposlaništvu ali konzulatu v svoji državi izvora. Svetujemo vam, da pred potovanjem preverite nove vizumske zahteve, saj se predpisi in pristojbine lahko razlikujejo.

Zahteve za izdajo vizuma:

• Turistični vizum: Lahko ga dobite na mednarodnem letališču Tribhuvan ali na nepalskem veleposlaništvu/konzulatu.
• Veljavnost potnega lista: Veljavna mora biti najmanj šest mesecev od datuma prihoda.
• Fotografije potnega lista: Za vloge za vizum/dovoljenje imejte s seboj nekaj nedavnih fotografij velikosti potnega lista.
• Podaljšanje vizuma: Turistične vizume lahko podaljšate na Oddelku za priseljevanje v Katmanduju, če nameravate ostati dlje.
• Cena: Stroški vizuma se razlikujejo glede na trajanje vašega bivanja. Imejte pri roki nekaj gotovine ali mednarodno sprejeto plačilno sredstvo.
• Potni dokumenti: Med potovanjem imejte s seboj tiskane in digitalne kopije potnega lista, vizuma in drugih pomembnih potovalnih dokumentov.

Zahteve za potovalno zavarovanje

Za treking do baznega tabora Everesta je potrebno potovalno zavarovanje zaradi visoke nadmorske višine (5,545 metrov pri Kala Patthar) in oddaljenih himalajskih vasi, ki imajo omejene zdravstvene ustanove. Na trekingu se lahko pojavijo nepričakovane vremenske spremembe, višinska bolezen, poškodbe ali zamude letov. Pred prihodom v Nepal toplo priporočamo, da si pred prihodom v Nepal sklenete popolno potovalno zavarovanje, da boste med svojo pustolovščino dobro pokriti.

Če pred trekingom v bazni tabor Everesta sklenete pravo zavarovalno polico, lahko v nujnih primerih prihranite veliko denarja. Brez pravega kritja so lahko zdravniška oskrba, reševanje s helikopterjem in sprememba leta na območju Everesta dragi. Pred nakupom police preberite pogoje poslovanja, preverite največjo kritno višino in se prepričajte, da je krit pustolovski treking v Nepalu. Če si boste vzeli nekaj minut za preverjanje teh dejstev, boste lahko hodili z več samozavesti in miru.

Vaše potovalno zavarovanje mora vključevati:

• Zdravstveno zavarovanje za visoko nadmorsko višino: Zdravstveno zavarovanje za poškodbe, bolezni in višinsko bolezen na pohodniških pohodih nad 5,500 metri.
• Evakuacija s helikopterjem v nujnih primerih: Evakuacija s helikopterjem na oddaljena območja, kot so Gorak Shep, Lobuche, Kala Patthar ali bazni tabor Everesta.
• Zdravstvena oskrba in hospitalizacija: Po potrebi plačajte račune za nujno medicinsko oskrbo in bolnišnično oskrbo.
• Odpoved ali prekinitev potovanja: Zavarovanje krije zamude letov, bolezni ali nujne primere, povezane z vremenom, ki bi lahko skrajšali ali odpovedali vaše potovanje.
• Izgubljena ali zamujena prtljaga: Zavarovanje zajema pohodniško opremo, prtljago in osebne predmete.
• 24-urna nujna pomoč: 24-urni dostop do nujne pomoči, zdravniških posvetov in načrtov evakuacije.

Nasveti za pohodnike:

• Vedno imejte pri sebi kopijo svoje zavarovalne police, natisnjeno in elektronsko.
• Poskrbite, da imate pravilnik za pohodništvo nad 5,500 metri in evakuacijo s helikopterjem v sili.
• Preden se odpravite na pohod, si shranite telefonske številke vaše zavarovalnice za nujne primere.
• Pozorno preberite svojo polico, da boste vedeli za kritje, izključitve in kako uveljavljati kritje.

Seznam za pakiranje in osnovna oprema

Prava oprema vam bo pomagala, da bo vaš pohod do baznega tabora Everesta bolj udoben in varen. Vremenske razmere se zelo razlikujejo od Katmanduja do višjih nadmorskih višin, kjer se temperature lahko spustijo precej pod ledišče. Če se boste oblekli v plasteh in spakirali ustrezno pohodniško opremo, se boste med potovanjem počutili udobno.

Oblačila

• Osnovni sloji, ki odvajajo vlago
• Termo zgornji in spodnji del
• Oblačila in oprema
• Jakna iz flisa
• Navzdol jakno
• Vodoodporna in vetrovno odporna jakna
• Vodoodporne treking hlače
• Treking hlače
• Udobne pohodniške majice
• Toplo spodnje perilo

Dodatki

• Tople rokavice
• Volnena ali flis kapa
• Sončni klobuk ali kapa
• Buff ali ovratna gamaša
• Sončna očala z UV zaščito

Obutev

• Vodoodporni pohodniški čevlji z dobro oporo za gleženj
• Udobne pohodniške nogavice
• Tople volnene nogavice
• Kamp čevlji ali sandali

Oprema in oprema

• Pohodniški nahrbtnik (40-50 litrov)
• Prenosna potovalna torba.
• Spalna vreča, odporna na najmanj -10 °C
• Pohodne palice
• Steklenice za vodo za večkratno uporabo
• Filter za pitno vodo ali tablete za čiščenje vode
• Dodatne baterije za naglavne svetilke
• Power Bank
• Kamera in polnilec

Osebni predmeti

• Krema za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem
• Balzam za ustnice z zaščitnim faktorjem
• Osebne toaletne potrebščine
• Hitro sušeča brisača
• Vlažne robčke
• Razkužilo za roke
• Toaletni papir
• Osebna zdravila
• Energijske ploščice, oreščki ali čokolade
• Potni list, dovoljenja, dokumenti potovalnega zavarovanja in gotovina v nepalskih rupijah