14-dnevno krožno potovanje po Annapurni

14-dnevna pot po Anapurni

Pot po Anapurnski krožnici vključuje vožnjo z avtomobilom na začetku in koncu izleta, da bi bil časovni okvir krajši . Pot se začne z vožnjo iz Katmanduja v Dharapani preko Besisaharja, kjer je cesta do Besisaharja asfaltirana , vendar postane neravna in terenska, ko se vzpenjate proti Dharapaniju . Od Dharapanija do Chameja in Pisanga se pot spremeni v bolj slikovito, a skalnato, z deli terena, ki je nagnjen k plazovom.

Pot od Pisanga do Mananga poteka skozi doline in alpske travnike. Ceste so tukaj delno označene, pohodniške poti pa so dobro označene . Če se pot nadaljuje navzgor, je vsa pot od Mananga do Yak Kharke prekrita z jakovimi pašniki in brinovim grmovjem. Zrak se redči in teren postane bolj skalnat. Od Yak Kharke do Thorong Phedija je pot strma in ozka, pogosto prašna in lahko poledenela, odvisno od letnega časa.

Najtežji dan je prečkanje prelaza Thorong La , kjer je pot skalnata in v hladnejših mesecih prekrita s snegom ali ledeniškim ledom. Po prelazu se pot spusti do Muktinatha, kjer postane prodnata, a lažja. Od Muktinatha do Pokhare je pot skoraj prekrita z gozdom, asfaltirane ceste pa se nadaljujejo takoj, ko se približate Pokhari.

Tipičen dan na 14-dnevnem trekingu po Anapurni

Tipičen dan na pohodniški poti po Anapurni v Nepalu vključuje zgodnji jutranji zajtrk, ki mu sledi pohodništvo opoldne in prihod do naslednje čajnice pozno popoldne ali zvečer. Doživljanje Nepala se začne z večerjo in prenočitvijo. Na tipičen dan lahko na pohodniški poti po Anapurni raziščete veliko stvari.

Dan se začne zgodaj z okusnim zajtrkom med 6.00 in 7.00. Po prebujanju se boste osvežili in nato pripravili zajtrk. Ko boste pojedli zajtrk, ste pripravljeni na jutranji pohod. Jutranji pohod se začne od 8.00 do približno 12.00 ali 13.00. Po štirih do petih urah spanja je čas za kosilo. Vaš vodnik vas bo odpeljal v eno od restavracij v okolici, kjer si lahko privoščite kosilo in si oddahnete.

Ko boste pojedli kosilo, je čas, da nadaljujete s pohodom proti naslednjemu cilju ali čajnici . Ko sonce začne zahajati, se okolje ohladi, zato je nujno, da v naslednjo vas prispete pred sončnim zahodom. V naslednje mesto boste prispeli okoli 5. do 6. ure. Po krajšem sprehodu po vasi je čas za večerjo. Večerjali boste v čajnici okoli 8. do 9. ure. Po večerji lahko še nekaj časa pospite, vendar ne prepozno, saj potrebujete dovolj počitka za naslednji pohod. Zato je to tipičen dan na pohodu po Anapurni.

Nadmorska višina dirkališča Anapurna

Treking po Anapurni ponuja širok razpon nadmorskih višin. Treking po Anapurni se začne v majhni vasici Besisahar na 760 metrih. Treking se nadaljuje do Dharapanija na 1800 metrih in Chameja na 2710 metrih, dokler ne dosežete Zgornjega Pisanga na 3,300 metrih. Pohodniki se povzpnejo na Ngawal na 3,650 metrih, nato pa se rahlo spustijo v Manang na 3540 metrih. Po vrnitvi v Manang sledi aklimatizacijski pohod iz Mananga do Kincho Tala na 4,620 metrih.

Treking se nadaljuje do Yak Kharke na 4,018 metrih in Thorong Phedija na 4,450 metrih. Najzahtevnejši del je vzpon iz Thorong Phedija do prelaza Thorong La , najvišje točke trekinga na 5,416 metrih, ki mu sledi spust do Ranipauwe na 3.965 metrih.

Namestitev in hrana na pohodniškem pohodu po Anapurni

Treking ACT je eden najzahtevnejših trekingov v Nepalu, zato so dejavniki, kot sta namestitev in hrana, bistveni. Ko ste na napornem trekingu na visoki nadmorski višini, potrebujete celo noč počitka v ustrezni namestitvi in ​​​​zaužiti morate dovolj hrane, bogate s hranili, zato je načrtovanje teh dejavnikov bistvenega pomena. Pa se lotimo dela.

Nastanitev

Kljub oddaljenosti območja ponuja treking po Anapurni vrsto možnosti nastanitve, od čajnic do penzionov, od Besisaharja do Jomsoma, ki zagotavljajo udobje in ustrezne nastanitvene zmogljivosti. Vsaka čajnica ponuja enojno posteljo z veliko prostora. Ko se vzpenjate, postajajo zmogljivosti preprostejše, a ostajajo prijetne. Vroči tuši na sončno energijo so na voljo do Mananga za doplačilo, kar se splača glede na hladne in visokogorske razmere. Naprave lahko za majhen strošek napolnite na recepciji, vendar je sončni polnilnik odlična alternativa za izkoriščanje obilnega sonca na poti.

Živila

V čajnicah ali kočah, kjer boste bivali med trekingom ACT, lahko koristite tudi storitve prehrane. Vsak dan trekinga bodo pohodniki imeli zajtrk, kosilo in večerjo. Zajtrk je zgodnji jutranji obrok, ki je zelo pomemben. Po prvem delu trekinga bodo pohodniki okoli poldneva kosili, zvečer, pred spanjem, pa bodo večerjali. Tukaj je nekaj možnosti za zajtrk, kosilo in večerjo.

• Zajtrk: Toast, Kruh, kuhana jajca ali omlete, čaj, kava, vroča čokolada in kosmiči
• Kosilo in večerja: Lokalni Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, pice, burgerji, Momos, cmoki, Thukpa, Chowmein, testenine, makaroni, špageti in drugi.

Kako zahteven je pohod po Anapurni

Bistvo težavnosti trekinga po Annapurni Circuit lahko poenostavimo z naslednjimi točkami:

• Starost in telesna pripravljenostPohod je najbolj primeren za osebe, stare od 16 do 55 let. Otroci, mlajši od 12 let, in pohodniki, starejši od 60 let, lahko visokogorski odseki, kot je prelaz Thorong La, predstavljajo izziv.
• Višinski izziviTreking se začne okoli 1,000 m in se vzpne do 5,416 m, kjer se raven kisika zmanjša za približno 50 %. Višinska bolezen je tukaj velika težava.
• Zdravstvena stanja, ki jih je treba upoštevatiČe imate srčno bolezen, astmo, kronično pljučno bolezen ali visok krvni tlak, se lahko nad 3,500 m soočite z resnimi težavami. Zato se pred začetkom pohoda posvetujte z zdravnikom.
• Oddaljenost in omejena povezljivostVasi nad Manangom imajo omejen ali nič brezžičnega interneta in šibek mobilni signal. Komunikacija z družino, prijatelji in sorodniki postane več dni otežena.
• Pogoji potiStrmi in delčki med Chamejem in Pisangom ali blizu Thorong Phedija so lahko za začetnike zahtevni.
• Omejena zdravniška pomočZdravstvene postaje so na voljo le v Manangu in Muktinathu, medtem ko se druga območja zanašajo na osnovno prvo pomoč. V nujnih primerih je edina možnost reševanje s helikopterjem, kar pa je lahko drago.

Zdravila za višinsko bolezen med trekingom po Anapurni

Pravilna aklimatizacija: 

Eno najboljših zdravil za višinsko bolezen je ustrezna aklimatizacija. Ustrezna metoda aklimatizacije je povečanje nadmorske višine, postopno hoja na velikih nadmorskih višinah in nato spuščanje v posteljo. Aklimatizacija je potrebna za prilagoditev vremenu, podnebju in nizki ravni kisika.

Hidracija:

Vaše telo potrebuje zadostno količino vode, da zmanjša možnost višinske bolezni. Zračni tlak je na velikih nadmorskih višinah visok, zaradi česar se telo izsuši in veliko hitreje odstrani tekočino. Zato vsak dan poskrbite, da pijete vodo ali druge pijače, kot so čaj in energijske pijače, lahko pa spijete tudi nekaj skodelic kave. Pomanjkanje vode v telesu bo povečalo možnost višinske bolezni.

Zdravila:

Drug način za zdravljenje višinske bolezni je jemanje ustreznih zdravil, kadar koli začutite simptome višinske bolezni. Zdravila, kot so Diamox, Nifedipin in Deksametazon, so pogosta zdravila, ki jih pohodniki uporabljajo med visokogorskimi pohodi. Torej, kadar koli se počutite nelagodno ali trpite zaradi simptomov, lahko vzamete zdravilo, da občutite olajšanje v telesu.

Dovoljenje za pohod po krogu Annapurna Circuit

Dovoljenji, potrebni za treking po Anapurni, sta ACAP (dovoljenje za ohranjanje območja Anapurna) in TIMS . Dovoljenje, uvedeno leta 1992, zagotavlja zaščito regije in njene biotske raznovrstnosti . Pridobite ga lahko v Katmanduju, Pokhari ali na vstopnih točkah v ohranitveno območje Anapurna pred začetkom trekinga. Dovoljenje morate imeti ves čas trekinga pri sebi.

• ACAP: 21.14 USD na osebo za tuje državljane in 7.05 USD za državljane SAARC. Potrebno za vstop v zaščiteno območje Anapurna.
• Kartica TIMS: 21.14 USD na osebo za posamezne pohodnike, 10 USD na osebo za skupine. Obvezna za vse tujce, ki pohodujejo po Nepalu zaradi varnostnega sledenja.

Opomba : Če rezervirate paket prek Himalayan 360, bomo vsa vaša dovoljenja in potrebne dokumente uredili mi.

Kaj dela treking po Anapurni posebnega?

Treking po Anapurni izstopa kot posebna pohodniška destinacija v Nepalu zaradi svoje geografske raznolikosti, bogate kulture in panoramskih razgledov na gore. Tukaj je nekaj ključnih značilnosti, zaradi katerih je poseben.

Tempelj Jwala Mai v Muktinathu

Tempelj Jwala Mai leži na nadmorski višini 3,800 m v Muktinathu v Mustangu. Je eno najsvetejših romarskih krajev tako za hindujce kot budiste v Nepalu. Tempelj je znan po svojem večnem naravnem ognju in 108 vodnih izlivih v obliki kravjih glav , ki iz reke Kali Gandaki brizgajo ledeno vodo. Hindujci vidijo Muktinath kot dom boga Višnuja , budisti pa ga častijo kot kraj, ki ga je v 8. stoletju obiskal Guru Rinpoče (Padmasambhava). Mnogi romarji ga obiščejo, da bi si oprali karmo in si prizadevali za mokšo oziroma osvoboditev.

Samostan Braga in starodavno jamsko bivališče Manang

Samostan Braga se nahaja na 2,845 m nadmorske višine nad vasjo Braga v regiji Manang. Star je več kot 500 let in je eden najstarejših budističnih samostanov v gorovju Anapurna . V samostanu so starodavne freske, molitvena kolesa ter kipi Bude in lokalnih božanstev. V bližini so starodavna jamska bivališča, ki kažejo, kako so se zgodnji naseljenci prilagodili ostrim razmeram na visoki nadmorski višini. Ljudje so živeli v teh jamah, da bi se zaščitili pred snegom, mrzlimi vetrovi in ​​plazovi. Samostan in jame skupaj odražajo tradicionalno himalajsko življenje in budistično dediščino.

Nenehno spreminjajoči se ledenik Gangapurna

Ledenik Gangapurna se nahaja v bližini Mananga na nadmorski višini približno 3,500–4,000 m . Napaja jezero Gangapurna, ki spreminja barvo in velikost glede na letni čas in hitrost taljenja. Njegova površina se zaradi taljenja, sneženja in premikanja nenehno spreminja. Območje je pomembno za lokalno oskrbo z vodo, saj napaja reke, ki oskrbujejo vasi dolvodno.

Sončni zahod in vzhod nad Dhaulagirijem s hriba Poon

Poon Hill (3,210 m) je priljubljena razgledna točka na poti Anapurna Circuit, od koder lahko jasno vidite Dhaulagiri, Anapurno I in Mačapučare. Pohodniki se zbudijo zgodaj, da dosežejo vrh ob sončnem vzhodu, ko so vrhovi osvetljeni v zlati svetlobi. Zvečer sončni zahod goro obarva rdeče in oranžno. Do te razgledne točke je mogoče priti po kratkem pohodu iz Ghorepanija , zaradi česar je dostopna večini pohodnikov.

Priprave in usposabljanje za Annapurna Circuit Trek

Za varno in udobno izvedbo pohoda po Anapurni sta bistvenega pomena ustrezna priprava in trening. Tukaj je nekaj stvari, ki jih morate ugotoviti.

• Hodite, tecite ali kolesarite 5–7 dni na teden po 45–60 minut, da izboljšate zmogljivost srca in pljuč za dolge dnevne pohode.
• Osredotočite se na noge, jedro in hrbet s počepi, izpadnimi koraki, dvigi in vajami z utežmi za premagovanje skalnatih poti in težkih nahrbtnikov.
• Če je mogoče, se odpravite na pohod ali se zadržite na visokih nadmorskih višinah nad 2,500 m, da se telo lažje prilagodi redkemu zraku.
• Vključite jogo, raztezanje ali vaje za ravnotežje, da preprečite poškodbe in izboljšate stabilnost na skalnatih ali ledenih poteh.
• Za ohranjanje energije in preprečevanje dehidracije vadite uživanje visokokalorične hrane, oreščkov in strategij hidracije, podobne tistim pri pohodništvu.
• Trenirajte s pravim pohodniškim nahrbtnikom, v katerem boste nosili bistvene predmete za prilagoditev mišic in izboljšanje drže.
• Pripravite se na mraz, utrujenost in dolge sprehode tako, da si vizualizirate pot in si postavite majhne dnevne cilje za krepitev mentalne moči.

Najboljši čas za Annapurna Circuit Trek

Najboljši čas za pohod po Anapurni je, ko je vreme stabilno, nebo jasno in poti varne za hojo. Pohodništvo je najbolj udobno spomladi (od marca do maja) in jeseni (od septembra do novembra). Zima in monsunska sezona sta manj idealni zaradi snega, dežja in spolzkih poti.

Če želite uživati ​​v pomladi z manj ledenega mraza, je morda maja vaš najboljši načrt pohod po Anapurni . Ker maj pade v pozno pomlad, lahko izkoristite sezonske prednosti, hkrati pa ohranite svoj nahrbtnik lahek.

Če želite skupaj z drugimi pohodniki, ki si delijo isto željo, doživeti Himalajo na njenem vrhuncu, priporočamo oktobrski pohod po Anapurni. To je več kot le doživetje narave na vrhuncu; to je doživetje najboljšega v družbi podobno mislečih ljudi.

Pakirni seznam za Annapurna Circuit Trek

Pakiranje za pohod v bazni tabor Everesta je pametno in preprosto. Vreme v Himalaji se hitro spreminja – sončna jutra, hladni večeri in včasih celo sneg. Poleg tega vas prava oprema varuje, vam je toplo in udobno. Ni vam treba kupiti istih znamk, kot so navedene spodaj, vendar so dobro preizkušene in idealne za ta pohod.

Cena Annapurna Circuit Trek

Stroški trekinga po Anapurni se gibljejo od 970, 70 do 1,500 USD na osebo , odvisno od načina trekinga, izbrane storitve in letnega časa. Večina teh stroškov gre za dovoljenja, nastanitev in prehrano med trekingom . Lože in čajnice ponujajo osnovne sobe in lokalno hrano, kar poveča dnevne stroške. Vključen je tudi prevoz iz Katmanduja v Dharapani in kasneje iz Pokhare nazaj v Katmandu.

Dodatni stroški vključujejo opremo, osebno opremo, stroške vodnika in nosača ter napitnine, če jih želite. Visokogorska območja, kot so Manang, Thorong Phedi in Muktinath, imajo zaradi oddaljenosti in težav z oskrbo nekoliko višje cene hrane in nastanitve. Zavarovanje, ki krije pohodništvo na visoki nadmorski višini, nujne medicinske primere in evakuacijo, je še en pomemben dejavnik. Pohod zahteva tudi najmanj dva do tri tedne, zato lahko daljše bivanje ali počasnejši tempo vplivata na skupne stroške.

Ali lahko obiščem Anapurno brez vodnika?

Ne, samostojni pohodi za mednarodne pohodnike na Annapurnski poti niso dovoljeni . Nepalska vlada je to pravilo uvedla 1. aprila 2023, da bi izboljšala varnost, odzivanje na izredne razmere in upravljanje okolja znotraj zaščitenega območja Annapurna.

Najem vodnika je pomemben iz več razlogov. Vodniki poznajo pot, vremenske vzorce in tveganja na visoki nadmorski višini, kar pomaga preprečiti višinsko bolezen in navigacijske napake. Lahko komunicirajo z lokalnimi skupnostmi , urejajo dovoljenja in organizirajo nastanitev. Vodniki nudijo tudi kulturni vpogled , razlagajo lokalne tradicije, samostane in zgodovinska najdišča vzdolž poti.

Mnogi pohodniki priporočajo najem vodnikov . Nekateri so povedali, da so jim vodniki pomagali pri navigaciji po poteh v Manangu in pri višinski bolezni na prelazu Thorong La. Na splošno vodnik ni le zakonsko obvezen, ampak je bistvenega pomena za varen, dobro informiran in prijeten pohod po Anapurni.

Annapurna Circuit Trek proti Annapurna Base Camp Trek

Treking po Anapurni in treking do baznega tabora Anapurne sta dve najbolj znani treking poti. Obe se vrtita okoli svetišča Anapurna in masiva, vendar se razlikujeta po dolžini, zahtevnosti, pokrajini in splošni izkušnji. Tukaj je preprosta primerjava, ki vam bo pomagala razumeti, kateri trekingi ustrezajo vašemu potovalnemu slogu.

Zakaj bi se morali udeležiti mojega pohodništva na Everest (MET)

• Pohodite se z vodniki, ki so odraščali v Himalaji in poznajo Nepal kot svoj žep.
• Licencirani strokovnjaki z 24/7 pomočjo naše pisarne v Katmanduju.
• Jasni stroški brez skritih stroškov ali posrednikov.
• Prilagodite svoj pohod svojemu tempu, interesom in urniku.
• Na tisoče pohodnikov je priporočilo naše storitve in se vrnilo po nove dogodivščine.
• Podprite lokalne skupnosti in ves čas pohoda upoštevajte okolju prijazne prakse
• Trekinge oblikujejo ljudje, ki ljubijo gore in delijo zgodbe o Nepalu.
• V ceno so vključeni letališki prevozi, hotelske nastanitve v Katmanduju in Pokhari, polni penzioni, lokalni prevoz, pohodniški zemljevid, vodnik z licenco, storitve nosača, zavarovanje, dovoljenja in pomoč v sili.