12 dagars Annapurna baslägervandring

Varför Annapurna Base Camp-vandringen är Nepals mest populära äventyr

Annapurna Base Camp-vandringen är en av Nepals mest populära vandringsleder. Den är bland de mest kommersialiserade vandringsdestinationerna, tillsammans med Everest Base Camp-vandringen. Det finns dock flera viktiga saker att veta om Annapurna Base Camp-vandringen. ABC-vandringen har varit öppen för allmänheten i flera år, men vandrare har nyligen upptäckt något nytt med den ganska ofta. Så låt oss ta en titt på det.

Njut av naturliga varma källor vid Jhinu Danda

Efter dagar av vandring i detta område är avkoppling i de naturliga varma källorna i Jhinu Danda det perfekta sättet att läka. Det varma vattnet hjälper till att lindra dina trötta eller värkande muskler medan du njuter av utsikten över de omgivande kullarna. Det är en uppfriskande paus innan du beger dig tillbaka till stadsområdet.

Stå ansikte mot ansikte med Annapurna I i baslägret

Vid Annapurna Base Camp får du en 360° utsikt över snötäckta toppar, inklusive Annapurna I (8,091 10 m), som är världens tionde högsta berg. Att stå här känns som att befinna sig i en naturlig amfiteater av ett gigantiskt berg. Det är ett ögonblick av vördnad och prestation.

Bevittna soluppgången från Poon Hill

Även om det inte ligger på den direkta vägen, lägger många resebyråer till Poon Hill till sin ABC-vandring av en anledning. Soluppgången över Annapurna- och Dhaulagiri-bergen härifrån är fascinerande. När det gyllene solljuset träffar snötopparna skapar det en utsikt du aldrig kommer att glömma i ditt liv.

Kulturella stopp i Gurung-byar som Ghandruk

Byn Ghandruk erbjuder mer än bara landskap. Den är full av visa människor, traditionella stenhus och Gurung-kultur. Du kan besöka lokala museer eller klä dig i traditionella kläder för foton. Du kan också delta i festivaler som Lhoasr om du kommer dit i tid. Det är en perfekt kombination av kultur och bergsliv.

Se glaciärer och laviner från Machhapuchre Base Camp

Innan du når ABC passerar du Machapuchare Base Camp, där du kan se glaciärer och till och med höra avlägsna laviner. Det är en säker och vacker plats att vila på, omgiven av istäckta klippor. Det ger mer spänning och äventyr till vandringen.

Vad kan du förvänta dig vad gäller väder och temperatur?

Du kan förvänta dig varierande vatten- och temperaturförhållanden under vandringen till Annapurna Base Camp (ABC). Men det beror på säsongen. Under vår- och höstsäsongerna är dagarna normalt klara, torra och soliga, med temperaturer mellan 10 °C och 20 °C på lägre höjder som Nayapul och Ghandruk.

När man kommer högre upp förbi Deurali och Machhapuchre Base Camp sjunker temperaturen avsevärt. Vid Annapurna Base Camp ligger dagtemperaturen runt 5°C till 10°C, medan nätterna kan sjunka till -5°C till -10°C även under denna "milda" säsong. Under vintersäsongen är lederna mycket kallare över 2 500 meter, där dagtemperaturerna varierar från 0°C till 5°C, och nätterna kan sjunka till -10°C till -20°C vid ABC.

Snöfall är vanligt under vintern och kan göra högre uppförsbackarna hala eller otillgängliga. Under monsunsäsongen kan du förvänta dig kraftigt regn, hög luftfuktighet och stigar fyllda med iglar, med temperaturer från 15 °C till 25 °C på lägre höjder och 2 °C till 13 °C vid ABC. Sammantaget är vår och höst det mest stabila vädret, medan vinter och monsun kräver extra utrustning och försiktighet.

Vilken vandring är svårare, Annapurna Base Camp eller Everest Base Camp

Everest Base Camp (EBC) vandring är generellt sett svårare än Annapurna Base Camp (ABC)-vandringen på grund av dess högre höjd, längre varaktighet och karga landskap. EBC-vandringen når en maximal höjd på 5 364 meter, medan ABC ligger på 4 130 meter. Högre höjd innebär en större risk för akut bergsjuka (AMS), eftersom syrenivån sjunker avsevärt över 3 500 meter. EBC-vandringen tar cirka 13–15 dagar, jämfört med 10–12 dagar för ABC, beroende på resplan och acklimatiseringsdagar.

EBC inkluderar även flera branta stigningar och tunnluftszoner nära Dingboche, Lobuche och Gorakshep, som kräver långsam och stadig vandring. Även om ABC-rutten har branta uppförsbackar och ibland snötäckta stigar, har den lägre höjdskillnad, tätare skog och fler byar med bättre tillgång till mat och skydd. Vädret på båda vandringarna kan vara oförutsägbart, men EBC är kallare. Medan båda vandringarna kan bestigas av vältränade nybörjare rekommenderas ABC för dem som är nya inom höghöjdsvandring, medan EBC passar dem som är redo för ett tuffare och mer avlägset äventyr.

Är solovandringen i Annapurna basläger möjlig?

JaDet är möjligt och lagligt att vandra ensam i ABC. Till skillnad från områden med restriktioner som Upper Mustang eller Manaslu kräver ABC-vandringen inte obligatorisk guide. Ensamvandrare måste dock skaffa ett TIMS-kort och ett ACAP-tillstånd, som finns tillgängliga i Kathmandu eller Pokhara. Ensamvandringen i Annapurna är ganska populär, men den kräver noggrann planering och kunskap om ledförhållanden, väder och livsstil.

Även om det kan vara meningsfullt att vandra ensam i Nepal, kommer det med utmaningar. Höjdsjuka, oförutsägbart väder eller att man går vilse kan förekomma i avlägsna områden med begränsad mobiltäckning. De flesta tehus välkomnar ensamvandrare, och leden är välmarkerad, men du måste använda en GPS eller kartor för bättre säkerhet. För extra säkerhet kan du hyra en guide eller bärare. Reseförsäkring som inkluderar medicinsk evakuering är starkt nödvändig, och vandring på vår och höst är säkrare, eftersom det är fler människor på leden och bättre väderförhållanden.

Alternativa vandringar i Annapurna-regionen i Nepal

Ocuco-landskapet Annapurna-regionen i Nepal erbjuder mer än Annapurna Base Camp-vandringen; det finns minst fem populära alternativa vandringsleder som ger ett unikt äventyr. Dessa vandringar varierar i längd, höjd och svårighetsgrad, vilket gör dem perfekta för alla typer av vandrare. Alla dessa rutter ligger inom Annapurna Conservation Area, som sträcker sig över 7 629 kvadratkilometer. Här är de bästa alternativa rutterna i Annapurna-regionen.

Hur tuff är resan till Annapurna basläger?

Vandringsturen till Annapurna basläger i Nepal anses vara en medelsvår vandringDu behöver inga bergsklättringsvanor, men du behöver god fysisk kondition och uthållighet. Vandringen når en högsta punkt på 4 130 m, där mild höjdsjuka kan drabba vissa vandrare. Varje dag innebär att man går 10–15 km över stentrappor och branta partier. Kalla nätter och eventuellt regn eller snö under lågsäsong kan göra det svårare på högre höjder. Men det är hanterbart med långsamt tempo och vila.

Från och med 2025 har lederna genomgått många förbättringar. Spön når nu Ulleri, vilket minskar några av de brantaste klättringarna i börjanDe flesta rutterna har mobiltäckning, och nya leder och medicinska stationer gör vandringen ännu säkrare. Jämfört med andra populära vandringar är den enklare än Everest Base Camp men mer krävande än Poon Hill. Med guidad support och bärare tillgängliga under hela resan kan även vandrare i åldern 10 till 70+ genomföra den.

Från Katmandu till ABC via Poon Hill och Chhomrong

Annapurna-vandringen börjar när du anländer till Tribhuvan International Airport i Katmandu. Nästa dag njuter du av en biltur till Pokhara. Efter att ha övernattat där kör du till Nayapul, vandringens startpunkt. Därifrån vandrar du längs Burungdi Kholas strand för att nå Tikhedhunga. Leden klättrar sedan till den vackra byn Ghorepani genom Ulleri och Banthanti.

Innan du lämnar byn Ghorepani vandrar du till Poon Hill för att bevittna soluppgången. Senare går turen ner till Tadapani och vandrar genom rhododendronskogar. Från Tadapani går leden brant ner till Kim Rung Khola och korsar en hängbro; du klättrar upp till Chhomrong. Vidare vandrar du genom fina byar som Bamboo, Dovan, Himalaya och Deurali för att nå Annapurna Base Camp.

Efter en tid vid ABC tar du samma väg till Jhinu Danda via Deurali. Jhinu Danda är känt för sin naturliga varma källa. Njut av den varma källan innan du beger dig till Pothana. Från Pothana åker du ner till Phedi och kör tillbaka till Pokhara.

Kan vi vandra till Annapurna basläger på vintern?

Ja, du kan vandra till Annapurna Base Camp på vintern, men det kommer med allvarliga utmaningar. Temperaturen under vintersäsongen (december, januari och februari) varierar från -10 °C till -20 °C vid baslägret och 0 °C till 5 °C i lägre belägna byar som Ghandruk. Snöfall är vanligt över 2 500 meter, vilket kan blockera stigar eller försena din vandring. Trots kylan har vintervandringar vissa fördelar. Det finns få vandrare på leden, och du kan få rabatt på mat och boende under lågsäsong.

Man kan dock inte heller ignorera risken. Stigarna kan vara hala, och stugor nära Machhapuchre Base Camp och ABC kan stängas av om snön är för tung. Men standardleden via Jhinu Danda är vanligtvis öppen. Om du vill ge dig ut på den här vandringen behöver du ordentlig utrustning som en sovsäck som tål -15°C, isolerade stövlar, termiska kläder, stegjärn och en varm dunjacka. Att anlita en guide eller bärare rekommenderas starkt för säkerheten i snöiga förhållanden.

Hur trångt är leden under högsäsong?

Annapurna Base Camp (ABC)-leden blir mycket folktät under vandringssäsongernas högsäsong, dvs. på våren (april-maj) och hösten (oktober-november). Dessa är de mest populära månaderna på grund av det stabila vädret, den klara himlen och de gynnsamma temperaturerna. Under högtrafik passerar mellan 400 och 700 vandrare genom platser som Chhomrong, Deurali, MBC och ABC. År 2024 besökte över 1.2 miljoner turister Nepal, varav cirka 20–25 % vandrade i Annapurna-regionen. Med målet att turismen ska öka med 5–7 % till 2025 och 2026 kan trafiken på lederna ökas.

Under högsäsong är lodger från Chhomrong till ABC ofta fullbokade. Du kan behöva sova i delade rum eller till och med matsalar när platsen tar slut. Du kan förvänta dig flaskhalsar på smala stigar nära Bamboo, Deurali och MBC, och långa väntetider på mat och boende. Även om folkmassorna är lite större är det fortfarande säkert och välskött. För att undvika trängsel, börja din vandring tidigt på morgonen och boka med en guide eller resebyrå för bättre logistik och faciliteter.

Är vandringen till Annapurna basläger säker för nybörjare?

JaABC Trek är säkert för nybörjare. Det är en av de mest tillgängliga vandringsdestinationerna, där de flesta vandrare passerar enkla rutter tills de når avlägsna byar och bosättningar. ABC-vandringen är känd som användarvänlig. Lederna är väl etablerade, det finns riktiga tehus och vandringsguiderna som arbetar i området är också väl erfarna.

Nybörjare behöver dock planera ordentligt och beredning för att göra vandringen ännu säkrare. En vandring på hög höjd medför risk för höjdsjuka, vilket kan mildras genom lämplig acklimatisering och vätskeintag. Dessutom är fysisk träning och uppbyggnad av uthållighet eller kondition också viktigt för att skydda dig mot skador, trötthet eller sjukdom under vandringen.

Totalt avstånd för Annapurna Base Camp Trek

Den totala sträckan för vandringen till Annapurna Base Camp är ungefär 115 km (71 miles) för tur och retur. I genomsnitt går du cirka 10 till 15 kilometer per dag, beroende på den specifika rutten och din vandringstempo. Vandringen tar cirka 8–12 dagar.

Med start från Nayapul är rutten till Annapurna Base Camp (ABC) cirka 54 kilometer enkel väg, och når en höjd av 4 130 meter vid ABC innan du påbörjar din återresa. Rutten går genom skogsstigar, stentrappor, flodbankar och bergsryggar. Avstånden mellan de dagliga stoppen är noggrant fördelade, vilket hjälper dig att anpassa dig till höjden gradvis.

Här är en sammanställning av de ungefärliga enkelriktade avstånden från större hållplatser till Annapurna Base Camp (ABC):

• Machhapuchhre Base Camp (MBC) till ABC: 3.5 km (2.2 miles)
• Deurali till ABC: 9 km (5.6 miles)
• Himalaya till ABC: 15 km (9.3 miles)
• Dovan till ABC: 18.5 km (11.5 miles)
• Bambu till ABC: 21.5 km (13.4 miles)
• Sinuwa till ABC: 25 km (15.5 miles)
• Chhomrong till ABC: 29.5 km (18.3 miles)
• Tadapani till ABC: 38 km (23.6 miles)
• Ghorepani till ABC: 46 km (28.6 miles)
• Pokhara till ABC (via Nayapul-rutten): 57 km (35.4 miles)

ACT vs. ABC Trek

Annapurna Circuit-vandringen (ACT) och Annapurna Base Camp-vandringen (ABC) tar dig båda genom Annapurna-regionen, men erbjuder väldigt olika vandringsupplevelser. ACT är längre, högre upp och har ett mer varierat landskap, medan ABC är kortare och mer fokuserad på att nå basen av Annapurna I.

Boendealternativ för Annapurna Base Camp-vandringen

• Tehus

Tehus är den vanligaste typen av boende på Annpaurna Base Camp-vandringen. Dessa är små, familjeägda stugor som erbjuder basic-rum med delade badrum. Rummen har enkelsängar, madrass, kudde och filt. De flesta tehus erbjuder Wi-Fi mot en liten avgift, men anslutningen kan vara långsam på högre höjder. Tehus finns i nästan varje by längs vägen och erbjuder en lugn atmosfär där du kan koppla av och träffa andra.

• Hotell

Hotell finns tillgängliga i de lägre delarna av vandringen, som till exempel Pokhara, Katmandu, Nayapul eller Ghandruk. Dessa är modernare och bekvämare än tehus, med privata rum, egna badrum och ibland varma duschar och gratis WiFi. Tvättservice finns också tillgänglig och pålitlig på de flesta hotell. De är för dem som vill ha bättre faciliteter före eller efter vandringen, men är inte tillgängliga på högre höjder närmare baslägret.

• Camping

Camping är ett mindre vanligt alternativ för Annapurna Base Camp-vandringen. De väljs av de som vill ha en privat och oberörd upplevelse. Tält sätts upp på en auktoriserad plats, och stödpersonal bär utrustning och sköter campingplatsen. Det erbjuder mer frihet och avskildhet men kräver mer planering, kostnad och logistik jämfört med att bo på hotell eller tehus.

Matalternativ på Annapurna Base Camp-vandringen

Under vandringen till Annapurna Base Camp hittar du varma och nylagade måltider på tehus. Maten är enkel, energigivande och mestadels vegetarisk, även om icke-vegetariska alternativ, som kycklingcurry, finns tillgängliga i de lägre regionerna. Vanliga rätter inkluderar dal bhat, tibetanskt bröd, stekt ris, gröt och te eller kaffe. Men menyerna kan variera beroende på plats. Här är några matalternativ under vandringen.

Annapurna baslägrets dagliga rutin

Annapurna Base Camp-vandringen är ett spännande äventyr. En typisk dag innebär att utforska, träffa människor och besöka nya platser. Vandringen börjar mellan 7:00 och 8:00 och slutar mellan 4:00 och 5:00.

• Morgonen

Din dag börjar vanligtvis runt 6:30. Morgnarna är kalla och friska, särskilt på högre höjder där temperaturen ligger runt 5°C. Du kommer ofta att se den vackra utsikten över Machhapuchre och Annapurna South varje morgon. Frukost serveras runt 7:30 med saker som gröt, tibetanskt bröd, ägg eller pannkakor, tillsammans med te eller kaffe. Mellan 7:30 och 8:00 ger du dig ut på leden när vädret är klart och stigarna är torra.

• Midday

Vid middagstid blir leden lite trångt med åsnor som passerar och lokalbefolkning som går till jobbet. Runt 11:30 till 1:00 är det dags att stanna för lunch och vila. Beroende på din rutt kan du ta en paus i byar som Banthani, Tadapani, Chhomrong, Dovan eller Himalaya. Dessa tehus erbjuder måltider som dal bhat, grönsaksnudlar, stekt ris eller momos. Solen är stark nu, så du kan vila i 45 minuter till en timme, prata med andra vandrare eller njuta av bergsutsikten.

• Natt

Sent på eftermiddagen, runt 4:00 till 5:00, kommer du fram till tehuset för natten. Efter incheckning och ombyte kan du ta en kopp te, skriva i din dagbok eller beundra de snöklädda bergen. Middag serveras runt 6:30 till 7:30, där du kan äta vitlökssoppa, thukpa, dal bhat, grönsakscurry eller kycklingris. Nätterna på högre höjder blir snabbt kalla, med temperaturer runt 0°C, så de flesta vandrare går och lägger sig klockan 8:30.

Vilka är botemedlen mot höjdsjuka?

Höjdsjuka är mycket svår att hantera under vandring på hög höjd, så du måste vara beredd på dess botemedel. Här är några botemedel mot höjdsjuka:

• Gå långsamt upp: Öka inte mer än 300–500 meter (1 000–1 600 fot) per dag.
• Ta acklimatiseringsdagar: Vila varannan–var tredje dag under din vandring för att hjälpa din kropp att anpassa sig till tunnare luft.
• Håll hydratiserad: Drick minst 3-4 liter vatten dagligen för att förhindra uttorkning, vilket kan förvärra AMS.
• Undvik alkohol och rökning: Båda minskar syreupptaget och ökar risken för AMS.
• Ät lätta men energirika måltider: Måltider rika på kolhydrater, såsom torkad frukt, kex och chokladkakor, hjälper din kropp att använda syre effektivt på höjd.
• Ta Diamox (acetazolamid): Det är ett läkemedel som hjälper till med acklimatisering (rådfråga en läkare före användning)
• Klättra högt, sov lågt: Vandra till en högre höjd under dagen och återgå till att sova på en lägre höjd när det är möjligt.
• Lyssna på din kropp: Om symtom som huvudvärk, yrsel eller illamående börjar, sluta gå uppåt och vila.
• Använd extra syrgas (vid behov): Syre finns tillgängligt i vissa tehus på hög höjd, eller så tar vissa guider med sig det i nödfall.

Hur gör jag mig redo för Annapurna Base Camp-vandringen?

Även om Annapurna Base Camp-vandringen är bland de medelsvåra vandringarna i Nepal, behöver vandrare fortfarande förbereda sig för den. Att förbereda sig för en höghöjdsvandring i Nepal kommer att göra ditt äventyr mer tillgängligt och hjälpa dig att hantera de olika svårigheterna med ABC-vandringen. Som nybörjare måste du förbereda dig ännu mer för vandringen för att undvika problem. Här är några sätt att förbereda sig för ABC-vandringen.

Dokument (som tillstånd för Annapurna naturvårdsområde)

För att vandra till Annapurna basläger behöver du två huvudtillstånd: TIMS-kortet (Trekkers' Information Management System) och Annapurna Conservation Area Permit (ACAP). Du behöver också ett giltigt pass, foton i passstorlek och en reseförsäkring som täcker vandring på hög höjd upp till 5 000 meter. Spara utskrivna och digitala kopior av alla dokument i händelse av förlust eller nödsituation. Det är bäst att hantera alla dina dokument innan du ger dig ut på din vandring.

Fysisk förberedelse

Börja vandra minst 4-6 veckor före vandringen. Promenera, jogga eller vandra regelbundet för att bygga upp uthålligheten. Cykling eller simning är också ett bra sätt att förbättra din uthållighet. Fokusera på benstyrka med övningar som knäböj och utfall. Gå uppför trappor eller backar med en ryggsäck som väger cirka 10–15 kg för att vänja dig vid vikten. Ju mer vältränad du är, desto roligare och mindre tröttande blir din vandring.

Mental förberedelse

Förbered dig på långa vandringsdagar, enkla levnadsförhållanden och skiftande väder. Öva på att vara positiv i svåra situationer. Meditation eller andningsövningar kan hjälpa till med fokus och lugn. Lär dig om leden, livsstilen och vad du kan förvänta dig innan du ger dig ut på vandringen så att du känner dig mer självsäker och redo. Rätt inställning hjälper dig att hantera tuffa stunder och njuta av resan.

Behöver vi reseförsäkring för ABC-vandringen?

JaReseförsäkring rekommenderas starkt för vandringen till Annapurna Base Camp (ABC). Leden når en höjd av 4 130 meter vid ABC, där risken för höjdsjuka och medicinska nödsituationer ökar. Många högre upp belägna delar av vandringen är avlägsna och har ingen tillgång till vägen, så om ett allvarligt problem uppstår kan en helikopterevakuering vara det enda alternativet, och det kostar mellan 3 000 och 5 000 dollar. Därför är en reseförsäkring viktig eftersom den täcker skador, sjukdom, förseningar, avbokningar, nödevakuering och förlorade eller stulna föremål.

Från och med 2025 kräver vissa vandringsbyråer bevis på försäkring innan vandringen påbörjas. Nepalesiska helikoptrar kan bara agera om din försäkring inkluderar helikopterevakuering och höjdtäckning upp till 5 000 meter. Se till att din försäkring täcker medicinska nödsituationer, evakuering och avbrott i resan. Leverantörer som World Nomads, IMG eller SafetyWings erbjuder den bästa försäkringen för vandring på hög höjd. Ha alltid med dig både digitala och tryckta kopior av din försäkring.

Resten: IFörsäkring kan inte köpas när du redan är igång. 

Kommunikations- och internetfaciliteter under ABC-vandringen

Kommunikation är en av de viktigaste aspekterna av ABC-vandringen. Vandrare befinner sig ofta i de höga Himalayabergen, där de möter minusgrader och avlägsna anläggningar, vilket kan göra dem hemlängtande. Därför är det viktigt att kommunicera med dina nära och kära dagligen och uppdatera dem om ditt tillstånd. Det är också viktigt att kommunicera med vandringsbyrån i Katmandu.

Tre mobilnätverk, NTC, Ncell och Smart Mobile Network, tillhandahåller kommunikationstjänster till vandrare på hög höjd. Vandrare kan köpa ett lokalt SIM-kort i Katmandu, men signalen kan vara svag på högre höjder. Vandrare kan kontakta sina vandringsteam via telefon genom sina guider minst en gång dagligen. Guiderna är alltid redo för nödsituationer, även på högre höjder.

Tack vare vår digitala värld finns det internetåtkomst under Annapurna Base Camp-vandringen. Det finns dock begränsade internetmöjligheter längs vandringen. Erbjud Wi-Fi och mobildatatäckning, vilket är tillgängligt i vissa områden.

Anslutningen kan dock vara svag och kan brytas när som helst under din vandring. Ju högre upp vandrarna når, desto lägre blir internetkvaliteten. Dessutom kan du få wifi-anslutning i vissa tehus, men du kan behöva betala lite extra.

Varför välja MyEverestTrip för ABC Trek?

MyEverest Trip är en pålitlig vandringsbyrå i Nepal, känd för att erbjuda säkra, prisvärda och minnesvärda vandringsupplevelser. Om du undrar varför du ska välja oss för ditt äventyr, här är anledningen:

• Grupprabatter på 125–150 dollar: Vi erbjuder exklusiva grupprabatter för denna vandring. Ju fler vänner ni tar med er, desto mer sparar ni.
• Myndighetsregistrerade och erfarna guider: Våra licensierade guider har många års erfarenhet, utmärkta säkerhetsrutiner och lokalkännedom.
• Personlig support dygnet runt: Från förbokning till efterbokning erbjuder vi support dygnet runt via telefon, WhatsApp och e-post.
• Högkvalitativa tehus och måltider: Vi bokar endast rena, pålitliga stugor där du får färsk, hygienisk mat och bekväma vistelser.
• Upphämtning på flygplatsen och genomgång av vandringen ingår: Vi hämtar och släpper av dig vid TIA för din bekvämlighet, och en fullständig genomgång av vandringen före avresa.
• Flexibla betalningsalternativ: Betala i förskott, vid ankomst eller i delar – vi har din bekvämlighet i åtanke.
• Positiv recension och återkommande kunder: Med hundratals positiva recensioner och återkommande vandrare är vi stolta över vårt växande rykte och förtroende.

Vad skulle du vilja packa för vandringen till Annapurna Base Camp?

Nedan följer en lista över saker du behöver under vandringen. Vi erbjuder även en utskrivbar checklista för Packlista för Annapurna-vandringen när man reser med oss.

Huvudbonader

• Solkeps / Yllehatt
• Solglasögon
• Halsvärmare / Halsduk
• huvudduk
• Balaclava

Bodywear

• Vattentät jacka
• Lätta termotoppar
• Fleecetröja eller jacka
• Lång/kort skjorta i polypropen
• Dunjacka
• Mjuk jacka

handbeklädnaden

• Lättviktshandskar
• Tungviktshandskar

Bodywear

• Vandringsbyxor
• Underkläder
• Fleecebyxor
• Lätta termobyxor
• Vandringsshorts

Skor

• Vandringsstövlar
• BOMULLSTRUMPA
• Vandringsstrumpor
• Löparskor

Vandringsutrustning och utrustning

• Vandringryggsäck
• Vandringsstänger
• Pannlampa med extra batterier
• Vattenflaska
• Sovsäck
• Vattenrening

Toiletries

• Torkhandduk
• Tandborste
• Tandkräm
• Toalettpapper
• Biologiskt nedbrytbar tvål
• Nagelklippare

Extra föremål

• Resedokument
• Första hjälpen-kit