17 dagars Everest Trepass-vandring

Kostnad för Everest Tre Pass-vandringen

Kostnaden för Everest Three Pass-vandringen varierar från 1 865 USD till 3 500 USD, beroende på servicenivå och säsong. Priset täcker inrikesflyg mellan Katmandu och Lukla, vandringstillstånd som inträde till Sagarmatha nationalpark och avgift till Khumbu Pasang Lhamu, boende i tehus, tre dagliga måltider och lön för en licensierad vandringsguide och bärare.

Du måste också ta med personliga kostnader som reseförsäkring (cirka 150–200 USD för höghöjdsresor), hyra eller inköp av utrustning, snacks, Wi-Fi, varma duschar och dricks till guider och bärare, vilka kostar mellan 10–15 % av resans pris. Internationella flyg till Nepal ingår inte, och dessa kan kosta ytterligare 800–1 200 USD beroende på varifrån du flyger.

Vilka är de tre höga passen?

Kongma La-passet (5,535 18,159 m)

Den ligger vid det östligaste passet längs Everest-regionen och är känt för sin utmanande terräng. Med sina 5 5305 m är det det högsta av de tre passen, vilket gör det till en viktig milstolpe för vandrare. Beläget strax ovanför Dingboche och sydväst om Everest, erbjuder det hisnande panoramautsikt över bergen och glaciärsjöarna. 

Från denna utsiktspunkt kan vandrare se vördnadsbjudande toppar som Thamserku, Ama Dablam och Kongtega. När man når Kongma La får äventyrare oförglömliga vyer som gör den utmanande resan mödan värd.

Cho La-passet (5,420 17,782 m)

Med sina 5 420 meter är detta det andra stoppet på denna vandring. Det förbinder två populära vandringsdalar: Everest Base Camp och Gokyo. Passet är som en dold skatt i Everestregionen, känd för sin karga skönhet. Om du går västerut härifrån kommer du till de fantastiska Gokyo-sjöarna, där du korsar den utmanande Ngozumpa-glaciären. På östra sidan ansluter leden till den berömda EBC-rutten. Den erbjuder äventyrare en fantastisk resa genom det hisnande Himalaya-landskapet.

Renjo La-passet (5,340 17,520 m)

Detta pass markerar den västra änden av Everestregionen och är det enklaste av de tre passen. Med sina 5 360 meter är det det lägsta höjdskillnaden. Den mystiska Gokyo Lakes-rutten inkluderar detta pass och erbjuder vandrare fantastiska vyer utan glaciärernas utmaningar.

Från passet bjuds äventyrare på hisnande vyer över Himalaya, vilket ger resan ett extra lager av magi. Dessutom är det den närmaste leden till Nangpa-La-passet, som förbinder Nepal med Tibet. Detta gör resan naturskön och kulturellt betydelsefull, vilket gör det möjligt för äventyrare att utforska natur och historia.

Samhället och språket som talas runt denna region

I Everestregionen är de viktigaste samhällena du kommer att stöta på sherpas. De är kända för sina bergsbestigningskunskaper och starka kopplingar till Himalaya. Sherpas har sitt eget språk, känt som "Sherpa" eller "Khumbu", men de flesta talar även nepalesiska, Nepals nationalspråk. Förutom sherpas kan du stöta på andra etniska grupper, såsom Tamang- och Rai-folket, som också bor i regionen.

Spännande vandring till Everest High Pass, kommer du att upptäcka att många lokalbefolkningen kan tala lite engelska, särskilt i de viktigaste vandringsområdena som Namche Bazaar och Lukla. Även om engelska är allmänt förstådd, kommer det att uppskattas mycket att lära sig några grundläggande ord på nepalesiska, som "Namaste" (hej) och "Dhanyabad" (tack). De flesta lokalbefolkningen, särskilt sherpas, talar sherpaspråket, vilket kan stavas olika för bynamn. Detta kan leda till variationer som Dzonglha, Dzongla eller Zonglha.

Förutom språket kommer du att märka att lokalbefolkningen är mycket vänlig och ivrig att interagera med vandrare. Särskilt bybarnen är nyfikna och kan hälsa dig med leenden eller enkla frågor. De kan ofta lite engelska men tycker om att öva med vandrare. Även om ni inte talar samma språk, kommer enkla fraser att bidra till att skapa en positiv kontakt med de människor du möter längs leden.

Transportalternativ för Three Passes-vandringen

Det primära alternativet för Everest Three Pass-vandringen är antingen att flyga till Lukla eller att ta en flerdagars vandring över land. Låt oss diskutera båda.

Flyger till Lukla:

• Flyg från Katmandu (TIA)Flygningarna från Katmandu, som tar 25–40 minuter, är endast tillgängliga under lågsäsong som januari, februari, juni, juli och december.
• Flyg från Ramechhap (Manthali flygplats)På grund av högre flygtrafik i Katmandu under högsäsonger för vandring omdirigeras flyg från Manthali ofta till Manthali flygplats i Ramechhap. Detta kräver en 4 till 5 timmar lång buss- eller jeepresa före gryningen från Katmandu för att hinna med det tidiga morgonflyget.
• HelikopterEtt dyrare men mer pålitligt alternativ är att boka en helikopterflygning direkt från Katmandu till Lukla. Detta undviker den långa bilresan till Manthali under högsäsong och påverkas mindre av ogynnsamma väderförhållanden.

Överland och vandring: 

• Från JiriDu kan ta en buss eller en privat jeep från Katmandu till Jiri och sedan vandra flera dagar för att nå Lukla. Detta var den traditionella vägen som användes av tidiga bergsklättrare.
• Från Phaplu eller SalleriEtt mer tidseffektivt alternativ är att ta en buss eller jeep från Katmandu till Phalpu eller Salleri. Därifrån vandrar du i några dagar för att ansluta till huvudleden nära Lukla.
• Nyare vägtillfartVägar har förlängts längre in i regionen mot Surkhe eller Thamdanda. Från slutet av vägen är det en kortare vandring för att ansluta till huvudvägen.

Resplan medsols framför motsols | Vilken ska man välja?

Moturs, dvs. Kongma La (5 535 m) till Cho La (5 420 m) och Renjo La (5 360 m), är ett perfekt val för Everest Three Pass Trek. Den viktigaste faktorn på alla höghöjdsvandringar är att förebygga akut bergsjuka (AMS), och motursvandringen är utformad för att göra detta mer effektivt. Denna rutt möjliggör två viktiga acklimatiseringsstopp före de krävande passen: ett i Namche Bazaar och ett andra i Chhukung. Men medursvandringen erbjuder färre acklimatiseringsmöjligheter innan man tar sig an det första passet.

Att närma sig Kongma La från Chhukung är fysiskt mindre ansträngande och utmanande än den långa, branta klättringen som krävs när man kommer från motsatt (medsols) riktning nära Lobuche. Om kraftigt snöfall eller farliga förhållanden hindrar dig från att korsa Kongma La kan du enkelt vända och ansluta dig till EBC-huvudleden till Gorak Shep för att besöka Everest Base Camp och Kala Patthar. Därför är det bättre att välja resplanen motsols.

Bästa säsongen för Everest 3 Pass-vandringen

Den bästa tiden för vandringen till Everest High Pass är före monsunen (mars till maj) och efter monsunen (september till november). Under dessa säsonger får du klar himmel, måttliga temperaturer och stabilt väder. Bortsett från dessa två rekommenderar vi generellt inte vandring under sommar- och vintermånaderna. Här är en kort förklaring:

• Före monsunen (vår: mars till maj)Temperaturen varierar från 5–10°C i lägre belägna byar till -2 till -6°C nära passen. Du kan njuta av blommande rhododendron med fri utsikt över Everest, Gokyo och Ngozumpa-glaciären.
• Eftermonsunen (höst: september till november)Under denna säsong är temperaturen 8–18 °C i lägre områden, till 0–6 °C i högre lägen. Den erbjuder den klaraste himlen och de mest tillförlitliga förhållandena för att bevittna 8 000 m höga toppar.
• Sommar (monsun: juni till augusti)Temperaturen under denna säsong varierar från 12–20 °C i dalarna till 0–8 °C på högre punkter, med kraftig nederbörd på cirka 150–250 mm per månad. Lederna är frodiga och tysta, men ofta hala med begränsad utsikt över bergen.
• Vinter (december till februari)Temperaturen sjunker till -2–6 °C i lägre belägna byar och -15 till -30 °C runt passen, med kraftigt regn över 3 500 m och djup snö på pass över 5 400 m.

Nödvändiga tillstånd och dokument

Tillstånden som krävs för vandringen Everest Three Pass är inträdestillståndet från Sagarmatha National Park (SNP) och tillståndet från Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality. Du behöver inte köpa några ytterligare eller speciella tillstånd som TIMS eller Gokyo Lake Area Permit utöver dessa två standardtillstånd.

Nödvändiga dokument för tillstånd

• Passkopia
• Fotografier i passstorlek
• Visum kopia
• Brev från vandringsbyrån
• Resplandetaljer

Boende runt Three Pass Trek

Boendealternativen varierar från enkla tehus till mer bekväma stugor. De enkla tehusen erbjuder enkla rum med delade faciliteter. Du hittar vanligtvis en säng med en tjock madrass, men observera att det kanske inte finns ett privat rum eller badrum. Vissa tehus har gemensamma badrum, och duschen kan vara kall, särskilt på högre höjder. Elektricitet finns tillgänglig på de flesta platser, men strömmen är begränsad. Kostnaden för en natt i dessa enkla tehus kan variera från NPR 500 till NPR 1 500 (4 till 12 dollar), beroende på plats.

Vissa stugor erbjuder privata rum och ibland även badrum för de som söker lite mer komfort. Rummen här är rymligare och bekvämare, även om varma duschar kan medföra en extra kostnad. Dessa stugor brukar ha bättre faciliteter, såsom laddningsstationer för elektronik och Wi-Fi (mot en extra kostnad)Priset för en natt i dessa lodger kan variera från 2 000 NPR till 5 000 NPR (17 USD till 42 USD). Vi hanterar dock allt ditt boende om du bokar via oss.

Matalternativ runt Three Passes-vandringen

På Everest Three Pass-vandringen hittar du en mängd olika matalternativ som Dal bhat, sherpagryta, momos och thukpa i tehus och lodger. Dessa boenden erbjuder en mängd olika maträtter som ger de kolhydrater och proteiner som behövs för vandring på hög höjd. Här är vad du får till frukost, lunch och middag.

Reseförsäkring

Försäkring är avgörande för att förbereda sig för alla vandringar, särskilt i avlägsna områden som Everest-regionen. Vandring i höghöjdsmiljöer kan vara oförutsägbart, och olyckor eller hälsoproblem kan inträffa. Försäkringar garanterar att du är ekonomiskt skyddad i nödsituationer, såsom medicinska evakueringar, sjukhusbehandling eller andra oförutsedda omständigheter.Detta är särskilt viktigt i Everest-regionen, där medicinska resurser är begränsade och evakueringskostnaderna kan vara extremt höga.

Reseförsäkring rekommenderas som täcker vandring på hög höjd, nödevakuering och eventuell medicinsk behandling. Vissa välkända leverantörer, som World Nomads, Allianz eller Trek Protect, erbjuder specialiserade försäkringar för vandrare. Dessa försäkringar kan täcka olika problem, inklusive olyckor, skador, förlorad utrustning eller inställda flyg. Försäkringen ger dig sinnesro, eftersom du vet att du är skyddad om något går fel under din vandring.

Det rekommenderas starkt för alla vandrare, oavsett erfarenhet, att säkra lämplig försäkring innan de ger sig ut på ett höghöjdsäventyr.

Everest 3 High Pass-vandringens svårighetsgrad

• Vandringen täcker cirka 166 km under 17–20 dagar och den genomsnittliga vandringstiden är 6–8 timmar. Detta gör den till en av de längsta rutterna i Everestregionen.
• Du kommer att korsa tre pass över 5 300 m, Kongma La, Cho La och Renjo La, vilka kräver stark uthållighet.
• Att navigera glaciärer, som Khumbu-glaciären nära Kongma La och Ngozumpa-glaciären nära Cho La, innebär att man korsar steniga moräner, is och instabila ytor.
• Syrenivåerna sjunker till nästan 50 % lägre än vid havsnivå över 5 000 m, vilket ökar risken för höjdsjuka.
• På vintern (december–februari) kan kraftigt snöfall blockera passen helt; därför kan du behöva ändra rutten eller, i svåra fall, avbryta vandringen.
• Även om tekniska klätterfärdigheter inte krävs, behöver du utmärkt kondition, uthållighet och muskelstyrka för att hantera långa avstånd och höga höjder.
• Rätt acklimatiseringsdagar, vätskeintag och fysisk kondition är de viktigaste faktorerna som minskar svårighetsgraden och ökar framgångsgraden.

Acklimatisering i Namche, Chhukung och Gokyo

Acklimatiseringen under Everest Three Passes-vandringen görs vid Namche Bazaar (dag 3), Chhukung (dag 7) och Gokyo (dag 13). Vid Namche Bazaar inkluderar acklimatiseringen en vandring till Everest View Hotel på 3 880 m höjd, där du för första gången ser Everest, Lhotse och Ama Dablam tydligt. En annan avstickare är till byn Khumjung, hem till det berömda klostret som bevarar en "yeti-skalp" och Hillary School byggd av Sir Edmund Hillary.

I Chhukung vandrar du ofta uppför Chhukung Ri. Det är en brant men kort klättring där du kan bevittna Island Peak, Lhotse och Makalu. Klättringen pressar din kropp till en högre höjd för acklimatisering och förbereder dig för det kommande Kongma La-passet. Vid Gokyo går sidovandringen till Gokyo Ri, där du ser Everest, Cho Oyu och de turkosa Gokyo-sjöarna. Vissa vandrare vandrar också längs Ngozumpa-glaciären, den längsta glaciären i Nepal, för att utforska de övre sjöarna - Thonak Tsho och Ngozumpa Tsho.

Det vore bäst om du hade sällskap av en expert på MyEverestTrip och hade en välplanerad vandringsrutt för Everest 3 High Pass. Om du vill ha ett enklare alternativ, välj Everest Short Trek.

Kan en nybörjare ta en vandring med 3 pass?

Ja, en nybörjare kan ge sig ut på Everest High Pass-vandringen. Även om denna vandring innebär vissa utmaningar behöver du inte ha tidigare vandringserfarenhet för att försöka dig på den. Du måste ha god fysisk kondition, eftersom vandringen innebär långa dagar av vandring på hög höjd. Du kan slutföra vandringen med rätt förberedelse och tempo om du är i god form. Träna din kropp för att bli stark och öka din uthållighet. Det kommer att hjälpa dig att klara de tuffare delarna av vandringen lättare när du korsar de tre passen.

Även om tidigare vandringserfarenhet inte är nödvändig är det viktigt att vara mentalt förberedd för vandringens utmaningar. Höghöjdsmiljön kan vara krävande. Du kan dock njuta av den fantastiska utsikten och de avlägsna byarna längs vägen genom att hålla dig i form och acklimatisera dig ordentligt. Det är bäst att gå långsamt, dricka mycket vatten och lyssna på kroppen för en säkrare och lyckligare upplevelse.

Utsikt från Everest Trek: Tre högpass

Under din Three Pass Trek-rutt kommer du att bevittna fantastiska bergslandskap. Kongma La-berget, på 5 535 meter, erbjuder utsikt över Mount Everest, Lhotse och Makalu. Sedan, Från Everest Base Camp får du en närbild av den höga toppen av Everest. Därefter följer det utmanande Cho La-passet, på 5 420 meter, som erbjuder en spektakulär bergspassage. När du tar dig ner i den natursköna Gokyodalen hittar du sjöar med slående blått vatten och Gokyo Ri-toppen som erbjuder panoramautsikt över Everest och Cho Oyu-bergen.

Fortsätt till Renjo La-passet, som är 5 388 meter högt och erbjuder hisnande utsikt över Everest, Cho Oyu och Nuptse. Längs vägen bidrar den imponerande Khumbu-glaciären till din resas skönhet och lämnar dig i vördnad inför de naturliga underverken runt omkring dig. Slutligen leder din vandring till Thame, en traditionell sherpaby känd för sitt rika kulturarv, som markerar slutet på ditt oförglömliga äventyr i Everestregionen.

Vandring under vintern är drastiskt utmanande på grund av kraftigt snöfall, vilket blockerar rutten. Vi rekommenderar att undvika denna plats under vintern. Svårighetsgraden är minimal under våren; den här säsongen får du möjlighet att behaga dina ögon med den natursköna skönheten av blommande vildblommor.

Everest Base Camp-vandring vs. Trepassvandring

Ocuco-landskapet Everest Base Camp Trek och Everest Three Pass Trek är två av de mest populära äventyren i Khumbu-regionen. Båda tar dig till Mount Everest, men upplevelsen är annorlunda. Det ena är kortare och mer direkt, medan det andra är längre, svårare och mer äventyrligt. Här är en detaljerad jämförelse som hjälper dig att bestämma dig:

Hur förbereder man sig för vandringen i de tre höga passen i Khumbu-regionen?

• Bygg upp fysisk konditionTräna aeroba aktiviteter som löpning, cykling eller simning 3–4 gånger per vecka i 30–60 minuter för att stärka ditt hjärta och dina lungor.
• Öva på långa vandringarGör helgvandringar med ryggsäckar på 8–10 kg för att imitera vandringsförhållanden. Fokusera på branta uppförs- och nedförsbackar, eftersom passen innebär klippiga klättringar och glaciäröverfarter.
• Följ resplanenVälj en moturs rutt (Kongma La, Cho La och Renjo La) för att enkelt justera din kropp
• Håll dig hydrerad och ät braDrick minst 2–3 liter vatten dagligen och ät en kolhydratrik kost. Undvik alkohol och koffein.
• Använd vilodagar på rätt sättTillbringa inte vilodagar med att vara sysslolös. Ta kortare dagsvandringar på högre höjd för att hjälpa din kropp att anpassa sig till den tunna luften.
• Känn till symptomenVar uppmärksam på tecken på höjdsjuka (huvudvärk, illamående, yrsel) och meddela dem omedelbart till din guide.
• Anta utmaningenVar beredd på långa dagar, oförutsägbart väder och enkla boenden. En positiv och tålmodig inställning är mycket viktig.

Saker att veta innan du vandrar till Three Passes

Bankomat och valutaväxling

Bankomater finns endast tillgängliga i Katmandu och Namche Bazaar under vandringen uppför Everest Three Pass. De är dock inte alltid tillförlitliga på grund av strömavbrott eller tekniska problem, och inga bankomater finns tillgängliga utanför Namche. Valutaväxlingstjänster finns huvudsakligen i Katmandu och erbjuder bättre växelkurser än de i Namche.

Det är viktigt att ha med sig tillräckligt med kontanter eftersom de flesta lodger, butiker och tjänster i Khumbu-regionen inte accepterar kort, och priserna på mat, vatten och andra nödvändigheter ökar ju högre upp man kommer. Kontanter säkerställer att du kan täcka oväntade utgifter som extra mat, varma duschar eller nödförnödenheter.

Visa

Ett turistvisum för Nepal krävs för inresa till landet, vilket gör det obligatoriskt att genomföra vandringen. Du kan få det vid ankomst till Kathmandus flygplats eller online innan du anländer. Visumgiltighetstider inkluderar 15 dagar (30 USD), 30 dagar (50 USD) och 90 dagar (125 USD), beroende på hur länge du planerar att stanna i Nepal.

Eftersom vandringen och acklimatiseringen tar cirka 3 veckor väljer många vandrare ett 30-dagarsvisum. Se till att ditt pass är giltigt i minst sex månader och ta med extra passfoton för vandringstillstånd.

Hållbar vandring

Hållbar vandring är avgörande för att bevara ekosystemet i Khumbu-regionen. Du bör bära med dig en återanvändbar vattenflaska och använda reningstabletter eller ett bärbart vattenfilter istället för flaskvatten.

Undvik att skräpa ner och packa allt icke-biologiskt nedbrytbart avfall, eftersom det är svårt att hantera avfall i avlägsna områden. Respektera lokala seder och djurliv, stöd miljövänliga lodger och överväg att använda vandringsbyråer som prioriterar hållbarhet för att minimera din miljöpåverkan.

Bagage- och ryggsäcksvikt

Att hantera vikten på ditt bagage är avgörande för en bekväm vandring och för att se till att bärare inte blir överbelastade. Ditt huvudbagage, som bärare kommer att bära, bör väga mellan 10 och 12 kg och innehålla nödvändigheter som varma kläder, sovsäck och toalettartiklar.

Din dagsryggsäck som du ska bära bör väga mellan 5 och 7 kg och rymma nödvändigheter som vatten, snacks, regnjacka, solskyddsmedel och ett första hjälpen-kit. Att packa effektivt och hålla lasten lätt gör att du kan röra dig bekvämt och fokusera på att njuta av vandringen.

Packchecklista för Everest Tre High Pass-vandringen

Kläder

Baslager (överst och underst)

• Fuktavvisande långärmad tröja och byxor (undvik bomull)
• Lätt fleece- eller ulltyg

Mellanlager (överst och nederst)

• Isolerande fleece- eller dunjacka
• Termobyxor för kallare dagar (valfritt)
• Lätt fleeceväst eller jacka för lager-på-lager-klädsel

Yttre lager

• Vattentät och vindtät jacka
• Vattentäta och andningsbara byxor
• Regnrock (valfritt)

Byxor

• Vandringsbyxor (lätt, snabbtorkande material)
• Konvertibla byxor (avtagbara för shorts)
• Isolerade byxor (valfritt)

Övrigt

• Varm mössa eller mössa
• Buff eller halsdamask
• solhatt
• Lättviktshandskar
• Solskyddsmedel med hög SPF
• Läppbalsam med SPF
• Solglasögon med UV-skydd

Skor

• Vattentäta vandringskängor (robusta, fotledsstödjande)
• Damasker
• Campingskor
• Ull- eller syntetstrumpor (3-4 par)
• Extra par tjocka strumpor

Ryggsäckar

• 40-50L vandringsryggsäck
• Vattentätt regnskydd för ryggsäcken
• Dagsryggsäck för kortare vandringar eller dagsutflykter

Andra växlar

• Sovsäck klassad för -15°C till -20°C (4°F till -4°F)
• Foder för extra värme och komfort
• Trekking Poles
• LED-strålkastare med extra batterier
• En liten ficklampa (valfritt)
• UV-skyddande solglasögon
• Kamera, minneskort och reservbatterier
• Bärbar kraftbank
• Reseadapter för laddning

FÖRBANDSLÅDA

• Personlig medicinering (vid behov)
• Smärtstillande medel (ibuprofen, paracetamol)
• Tabletter mot diarré
• Antiseptisk kräm eller våtservetter
• Plåster och blåsskydd
• Pincett och sax
• Solkräm och läppbalsam med hög SPF
• Rehydreringssalter
• Bandage, gasbinda och tejp

Toiletries

• Biologiskt nedbrytbar tvål och schampo
• Tandborste, tandkräm och tandtråd
• Vävservetter eller våtservetter
• Handsprit
• Hygienprodukter för kvinnor (vid behov)

Vatten system

• Återanvändbara vattenflaskor (1-2 liter)
• Vattenreningstabletter eller filter
• Isolerade hylsor för vattenflaskor

Mellanmål

• Energibars eller trailmix
• Choklad eller andra snacks med hög energi

Diverse

• Pass och fotokopior
• TIMS kort
• Sagarmatha National Park tillstånd
• Försäkringsinformation
• Nödkontaktnummer
• Kontanter i nepalesiska rupier
• Kredit-/betalkort för nödsituationer

Varför välja MET för Everest Three Pass-vandringen

• Kostnadseffektiva paket: MET (My Everest Trip) erbjuder prisvärda vandringar med transparenta priser, inklusive tillstånd, guideavgifter och boende.
• Erfarna guider: Våra guider har många års erfarenhet i Manaslu, Langtang, Annapurna och Everest-regionerna. De är utbildade i säkerhet på hög höjd och första hjälpen.
• Anpassade resplaner: MET erbjuder flexibla scheman, inklusive acklimatiseringsdagar och valfria sidovandringar, för att passa dina konditions- och vandringsmål.
• Bekvämt boende: Bo i organiserade tehus och stugor. Vi erbjuder säkerhet och komfort även i avlägsna områden på hög höjd.
• Fullständigt logistiskt stöd: MET hanterar alla tillstånd, transport från Katmandu till Lukla och bagagehantering, så att du kan fokusera på att njuta av vandringen.
• Hållbar vandring: Vi bedriver miljövänlig turism, stödjer lokalsamhällen och minimerar miljöpåverkan i Everestregionen.