Tsum Valley Trek

Varför Tsum Valley-vandring 2025/2026?

Mindre trångt Tsum Valley-vandring

Om du letar efter en lugn vandringsupplevelse med givande vyer är Tsum Valley Trek något för dig. Vandringen, som ligger i Manaslu-regionen, har inte vunnit mycket popularitet jämfört med EBC eller ABC. Spänningen och skönheten du får har dock börjat öka områdets popularitet något. När du vandrar här får du chansen att bevittna Nepals orörda skönhet med begränsade eller inga folkmassor. Det låga antalet människor beror på dess avlägsenhet, begränsade bekvämligheter och färre byar.

Panoramautsikt över berget

Redan från början av resan kommer du att börja bevittna Himalayaregionens skönhet. Den första närbilden av bergen ses från Chumling på 2 386 meter. Härifrån kommer du att bevittna den vackra Ganesh Himal (7 422 m) och Sringi Himala (7 187 m). När du klättrar framåt börjar andra Himalayaberg breda ut sig. Du kommer att börja bevittna Boudha Himal (6 672 m) och Himachali (7 893 m). När du kommer närmare de högsta utsiktspunkterna kommer du också att börja bevittna Manaslu (8 163 meter), världens åttonde högsta berg. Dessa hisnande toppar och soluppgången och solnedgången över dem kan vara ytterligare en anledning för dig att överväga Tsumdalen.

Ett rikt kulturarv

Tsumdalen är känd för sitt rika kulturarv och erbjuder dig urgamla traditioner och ursprungsbefolkningar. Gruppen människor som bor där är tsumbor av tibetanskt ursprung. De talar därför tsumke- och tsumba-dialekterna, vilket är ganska intressant att höra. Alla dessa människor kommer från Tibet och följer tibetansk-inspirerad buddhism. Under resan kan du besöka många gamla kloster, bevittna Cortens Mani-murar och beböneflaggor. En av Gomba-platserna du absolut måste besöka är Mu Gompa. Deras förtrollningar, unika traditioner och uråldriga sedvänjor gör denna vandring till en kulturellt rik upplevelse.

Mu Gompa

Mu Gompa, beläget på 3,700 12,100 meters höjd under vandringen, är ett avlägset buddhistiskt kloster. Gompan är unikt utformad och gjord av stenar och trä. Denna plats bevarar ritualer och lär ut Nyingma-traditioner. När du når dit kommer du att bevittna buddhistisk mässning och meditation, som du kan delta i. Dessutom är utsikten över Himalaya med Ganesh Himal och Himalchuli i bakgrunden något som kan göra dig galen. Den fridfulla atmosfären gör denna plats perfekt för andlig tröst och reflektion.

Barpark

Denna pittoreska Gurung-by är ett av de charmigaste stoppen på Tsum Valley-vandringen. Främst känd för sina varma och välkomnande människor, kommer du under hela resan att möta människor som hälsar dig med leenden och gästfrihet. Du kommer att se traditionella stenhus, färgglada böneflaggor och terrasserade fält uthuggna i sluttningarna. Eftersom denna by är rik på kultur och tradition kan du medan du utforskar byn observera gamla hus i traditionell stil, böneflaggor och chorten. Denna plats är också en av de bästa platserna på hela vandringen för att prova lokal mat och höra berättelser om det lokala Gurung-samhället.

Larpark

En annan fantastisk by som är rik på både kultur och naturlig skönhet är Larpark. Täta skogar och kullar omger byn. Alla hus är traditionellt byggda av sten och trä, vilket ger dig en unik charm. Från Larpak kan du njuta av panoramautsikt över de närliggande snöklädda topparna och gröna dalarna nedanför. Byborna här är vänliga och glada att dela med sig av sin kultur och sina traditioner till besökare. Att spendera tid i Larpak låter dig uppleva människornas enkla och harmoniska livsstil samtidigt som du njuter av lugnet i Himalayas landskap.

Heliga kloster

Tsum Valley-vandringen är fylld med heliga kloster som visar upp regionens andliga sida. Förutom Mu Gompa är den berömda Rachen Gompa en annan plats man inte får missa. Dessa kloster är byggda i traditionell tibetansk stil. Här kan du se forntida reliker, skrifter och vackra väggmålningar. Munkarnas sång och böner och de fladdrande böneflaggorna skapar en fridfull miljö. I dessa kloster kan du meditera, lära dig om buddhistiska ritualer eller njuta av platsens lugnande energi.

Utanför de vanliga stigarna

För dig som söker äventyr bort från trånga vandringsleder är Tsum Valley Trek ett perfekt val. Med detta äventyr tar du dig genom tysta skogar, steniga stigar och avlägsna byar. Vandringen går också över hängbroar, vandrar längs floder och klättrar kontinuerligt, uppåt och nedåt. Ledens avlägsenhet låter dig njuta av områdets råa och naturliga skönhet, vilket ger dig en unik upplevelse fylld av frid, andlighet och äventyr.

Vandring i Tsumdalen i Nepal

Under Tsum Valley-vandringen är de vanligaste boendealternativen lodger , tehus och camping. Under detta 20-dagarsäventyr kommer du att bo i 3 dagar i Kathmandu på ett 3-stjärnigt hotell. Här får du allt från ett privat rum och badrum till fullständig Wi-Fi och en mängd olika måltider. När du klättrar högre upp börjar boendet bli enklare. Från den första natten på din vandringsresa kommer du att börja bo i tehuset . De erbjuder dig minimala bekvämligheter.

Du får ett delat rum med två sängar, filtar och en kudde, samt ett delat badrum. De erbjuder en gemensam matplats där du kan äta dina måltider och dela upplevelser med andra resenärer. När du klättrar högre upp börjar bekvämligheterna i tehusen bli mer enkla och kostnaden ökar. Nästan alla tehus erbjuder wifi och laddningstjänster, mot en viss extra kostnad. Internet blir dock instabilt när du kommer upp på höjden. Totalt 17 av 20 dagar tillbringas i tehus.

Obs : Ett annat populärt alternativ för boende under Tsum Valley Trek är camping. Om du önskar detta, se till att informera oss innan äventyret börjar.

Måltidsalternativ under Tsum Valley-vandringen

Tehusen erbjuder måltider under hela Tsum Valley-vandringen. Under vårt 20-dagarsäventyr kommer du att ha totalt 19 frukostmenyer, 17 lunchmenyer och 19 middagsmenyer. Även om du kommer att befinna dig i den avlägsna delen av vandringsområdet, kommer du att få de bästa lokalt producerade maträtterna här som håller dig energisk. Från traditionella nepalesiska rätter till några internationella kök, erbjuder denna vandring dig ett begränsat utbud av måltider att välja mellan.

Vi rekommenderar generellt att du överväger att äta vegetarisk mat av hygieniska skäl . De icke-vegetariska varorna här kan inte vara färska på grund av den höga höjden. Vi föreslår vidare att du tar med dig lätta snacks som nötter, torkad frukt och energibars för snabba energikickar under promenaden. Här är en lista över alla rätter du kommer att få under resan. Se till att du berättar dina preferenser för din guide, eftersom hen kommer att hjälpa dig att ordna dem.

Vattenkällor runt vandringen

Du behöver dricka mycket vatten under hela Tsum Valley-vandringen för att hålla dig hydrerad och bibehålla din energinivå. Vanliga vattenkällor under vandringen inkluderar bäckar och floder. Vi rekommenderar dock generellt inte att dricka vatten direkt från dessa källor eftersom det kanske inte är säkert eller hälsosamt. För din säkerhet rekommenderar vi starkt att du dricker kokt vatten, vilket vanligtvis finns tillgängligt på tehus längs vandringsleden.

Det kan dock vara en ganska stor utmaning för dig att bära med dig kokt vatten under dagen. Som ett perfekt alternativ kan du överväga att ta med dig vattenreningstabletter. Detta hjälper dig att filtrera vattnet och göra det drickbart. Dessutom föreslår vi att du bär med dig en återanvändbar vattenflaska. Detta hjälper dig att minimera plastavfall och främja miljömässig hållbarhet. Detta steg ökar inte bara din säkerhet utan gör dig också till en ansvarsfull resenär.

Tsum Valley-tillstånd

Om du planerar att vandra på Manaslu Circuit och TSUM Valley behöver du två typer av tillstånd : Manaslu Conservation Area Project ( MCAP ). Tsum Valley-vandringen ligger inom Manaslu Conservation Area, så för att komma in i detta område är det viktigt att skaffa ett tillstånd. Parken börjar 126 kilometer från Kathmandu. Startpunkten för vandringen är Jagat . Tillståndet utfärdas för att skydda och bevara naturskyddsområdet, som är hem för 1000 olika flora och fauna. Du kan få detta tillstånd från Nepals turistbyrå i Kathmandu eller till och med vid startpunkten.

Tillstånd för begränsat område

Tsumdalen ligger inom Nepals restriktionsregion , så du behöver ett tillstånd för restriktionsområdet. Detta tillstånd är nödvändigt för att korsa Jagat (det finns en kontrollpost). Detta tillstånd för restriktionsområdet utfärdas endast till gruppvandrare (fler än två) i sällskap med en licensierad guide. Vandrarna behöver få detta tillstånd från immigrationsmyndigheten i Kathmandu och kräver en lång lista med dokument. Din resebyrå (Himalayan Masters) hjälper dig att få tillståndet för restriktionsområdet. Kostnaden är:

Obs : Du kan också behöva ett tillstånd för Annapurna naturvårdsområde om du tar Annapurna Circuit-vandringen.

Människor och kultur i Tsumdalen

Människorna i Tsumdalen är huvudsakligen tsumbas, som är av tibetanskt ursprung och har bevarat sin unika kultur i århundraden. När du besöker dalen kommer du att märka att deras livsstil är enkel och nära förknippad med naturen. Människorna här talar tsumkedialekten, vilket låter väldigt intressant och vackert här.

I linje med tibetansk buddhism kommer du under resans gång att bevittna forntida kloster, maniväggar och färgglada böneflaggor överallt. Detta återspeglar de andliga övertygelserna hos människorna som bor där. Dessutom får människornas varma gästfrihet dig att känna dig som hemma.

Du kan kommunicera med lokalbefolkningen, se deras lokala liv och förstå kulturen ännu mer på djupet. Eftersom de kulturella sedvänjorna i Tsumdalen är rika och djupt rotade i buddhistiska värderingar får du chansen att besöka forntida kloster som Mu Gompa och Rachen Gompa.

Du kan också delta i olika festivaler och traditionell musik och danser på denna vandring, vilket ytterligare kan förhöja din kulturella upplevelse. Ju djupare du kommer in i vandringen, desto mer kommer du att bli förvånad över dess människor och kultur. Visa respekt för dem och deras kultur och få en komplett kulturell upplevelse tillsammans med den naturliga skönheten.

Upplev festligheter runt Tsumdalen

Att uppleva festivaler i Tsumdalen ger din vandring ett livfullt kulturellt inslag. Två stora festivaler som firas här är Lhosar och Saga Dawa . Lhosar, eller det tibetanska nyåret, infaller vanligtvis mellan februari och mars och firas med traditionella danser, musik och festmåltider. Under denna tid bär lokalbefolkningen färgglada traditionella kläder, utför ritualer och dekorerar sina hem för att välkomna positivitet och välstånd.

En annan viktig festival är Saga Dawa , som firas i maj eller juni, och som hedrar Buddhas födelse, upplysning och död. Denna heliga händelse firas med speciella böner, offergåvor och ceremonier som hålls i kloster som Mu Gompa och Rachen Gompa. Den andliga atmosfären under Saga Dawa är djupt rörande och låter dig delta i eller följa urgamla buddhistiska ritualer. Det är en perfekt tid att fördjupa dig i Tsumdalens andliga arv.

Om du vandrar på våren (mars till maj) kan du njuta av de livliga firandena i både Lhosar och Saga Dawa, tillsammans med blommande rhododendron som förhöjer ledens naturliga skönhet . På hösten (september till november) kanske du inte stöter på dessa festivaler, men säsongen präglas av klar himmel och en chans att bevittna kulturella ritualer i byarna. Båda årstiderna erbjuder unika möjligheter att utforska traditionerna och andligheten i denna förtrollande dal.

En typisk dag under Tsum Valley-vandringen

Varje dag av Tsum Valley-vandringen ger dig en unik upplevelse. Din dag börjar tidigt, vanligtvis runt klockan 6, med soluppgången över kullarna och Himalaya. Efter att ha njutit av frukost börjar du vandra mellan klockan 7 och 8. Morgonvandringen är ofta mer hanterbar och sträcker sig över cirka 3 till 4 timmar innan du stannar vid ett tehus för lunch. Du kommer att vila i ungefär en timme under lunchpausen och ladda om inför eftermiddagen.

Efter lunch återupptas vandringen med ytterligare 2 till 3 timmars vandring . Eftermiddagsdelarna är vanligtvis mer utmanande på grund av den oländiga terrängen och täta upp- och nedstigningar. Vid 4 eller 5 når du dagens destination och installerar dig i ditt tehus. Här har du tid att utforska byn eller helt enkelt koppla av och varva ner efter dagens ansträngningar.

Middag serveras mellan 6 och 7, följt av en genomgång av din guide om nästa dags planer. Kvällen ger dig möjlighet att träffa andra vandrare, spela spel, läsa eller lära dig några grundläggande nepalesiska fraser . De flesta vandrare väljer att vila tidigt för att förbereda sig för nästa dags äventyr och se till att de är redo för den kommande resan.

Kommunikations- och internetfaciliteter runt omkring

Kommunikationen under Tsum Valley-vandringen kan vara begränsad på grund av det avlägsna läget, men du hittar fortfarande grundläggande bekvämligheter i vissa byar . Mobilnät som NCELL och NTC (Nepal Telecom) har täckning i vissa områden, även om de kan vara ojämna och opålitliga, särskilt på högre höjder eller i djupa dalar. Det rekommenderas att köpa ett lokalt SIM-kort med ett datapaket i Katmandu före vandringen, eftersom det ger dig bäst chans att hålla dig uppkopplad.

Internet finns tillgängligt i tehus och lodger i större byar som Philim, Chhokang Paro och Nile . Wi-Fi-kvaliteten kan dock vara långsam och ojämn, särskilt när du stiger uppför. De flesta platser tar runt 2 till 5 dollar per timme för Wi-Fi-åtkomst. Alternativt kan du ta med en satellitkommunikationsenhet eller en bärbar hotspot med ett SIM-kort för bättre anslutning om det är viktigt att hålla sig uppkopplad under din vandring.

Hur tar jag mig till Manaslu Tsum Valley-vandringen?

För att påbörja ditt äventyr mot Tsumdalen bör du först resa till Katmandu . Därifrån kör du mot Arughat med buss eller privat fordon. Arughat är startpunkten för din vandring, som tar cirka 8 timmar. Från Arughat börjar din vandring med en naturskön resa till Soti Khola, som passerar genom små byar och terrasserade fält.

Leden blir gradvis ojämn när du går mot Machhakhola och sedan till Jagat, en kontrollpunkt för tillstånd. Från Jagat vandrar du till Philim, där leden delar sig mot Tsumdalen eller den huvudsakliga Manaslu-cirkeln.

Om du väljer Tsumdalen passerar du charmiga byar som Chumling, Chhokang Paro och Nilen, omgivna av fantastisk utsikt över Himalaya och rik tibetansk kultur. Större delen av vandringsdelen kan vara utmanande. Den inkluderar branta uppförsbackar, smala stigar och områden med hög jordskred, särskilt mellan Deng och Namrung.

Larkya La-passet (5 106 m) är den tuffaste delen, med sin höga höjd, kalla vindar och långa vandringstider. Efter att ha korsat passet går leden ner genom Bhimthang, Tilije och Dharapani, där vandringen slutar.

Transportalternativ för Tsum Valley Trek

För att nå Arughat för början av din Tsum Valley Trek-resa, här är dina transportalternativ:

• Offentlig bussFrån Katmandu, ta en lokalbuss till Arughat. Resan tar cirka 6 till 7 timmar och erbjuder ett ekonomiskt alternativ men med grundläggande komfort.
• Privat JeepEn direkt privat jeep från Katmandu till Arughat är ett bekvämare och mer tidseffektivt alternativ. Det tar cirka 6 timmar, beroende på vägförhållandena.
• Helikopter charterFör ett lyxigt och snabbt alternativ kan du chartra en helikopter till en närliggande plats, som Arughat eller Gorkha Bazaar, även om det är betydligt dyrare.

Totalt avstånd

Den totala körsträckan från Katmandu till Arughat är 75 kilometer. Vi tar oss hit med en jeeptur, vilket tar cirka 8 timmar. På grund av den guppiga och asfalterade vägsträckan kan resan vara ganska tröttsam. När du når Aurughat börjar ditt vandringsäventyr. Den totala vandringssträckan är 165 kilometer. På cirka 16 dagar kan du slutföra hela äventyret.

När du når Arughat i slutet måste du följa samma 75 kilometer långa vandring tillbaka till Katmandu. Här är en sammanfattning av den totala sträckan som tillryggalagts under varje dag;

Total vandringssträcka: 165 km,

Extra kostnad för Tsum Valley-vandringen

Guide och portvakt

Du behöver en licensierad guide och eventuellt en bärare för att göra din vandring mer hanterbar. En guide kostar runt 25 till 35 dollar per dag och ger dig nödvändigt stöd med navigering, tillstånd och kulturella insikter.

Om du anlitar en bärare betalar du ungefär 15 till 25 dollar per dag, och de hjälper dig att bära din tunga last, vilket gör att du kan vandra bekvämare. Glöm inte att budgetera för dricks , vilket är vanligt och varierar från 10 till 15 % av deras totala arvode, som en gest av uppskattning för deras hårda arbete.

Transportkostnader

Din resa börjar med transport från Katmandu till Arughat, vilket kostar cirka 10 till 15 dollar med buss eller 150 till 200 dollar för en privat jeep som delas i din grupp. Om du fortsätter till Soti Khola eller Machhakhola, lägger lokal transport till 5 till 10 dollar.

På återresan kommer du att spendera ungefär lika mycket tid på att resa från vandringens slutpunkt, till exempel Dharapani, tillbaka till Katmandu. Att välja en privat jeep ger större komfort och flexibilitet, särskilt om du reser med andra.

Fiskekort

Du kommer att behöva flera tillstånd för denna vandring på grund av dess begränsade och skyddade status. Manaslu Restricted Area Permit (RAP) kostar cirka 100 till 75 dollar per vecka, beroende på säsong, medan Tsum Valley Permit kostar cirka 40 dollar per vecka.

Dessutom behöver du ACAP (Annapurna Conservation Area Permit) och MCAP (Manaslu Conservation Area Permit), som vardera kostar cirka 30 dollar. Se till att ordna dessa tillstånd via en resebyrå eller din guide innan du påbörjar vandringen, eftersom de är obligatoriska.

Personliga utgifter längs vandringen

Under vandringen kommer du att spendera pengar på måltider, snacks, vatten på flaska och enstaka lyxsaker som laddningsenheter eller Wi-Fi. Räkna med att budgetera 20 till 30 dollar per dag, men kostnaderna kommer att stiga när du stiger till högre höjder. Belöning som varma duschar eller bättre måltider kan kosta 2 till 5 dollar styck.

Det är också bra att ha med sig kontanter för nödsituationer eller extrakostnader, eftersom det inte finns några bankomater längs leden. Om du köper ny vandringsutrustning, som stövlar, jackor eller sovsäck, bör du budgetera runt 200 till 500 dollar, beroende på kvalitet och dina behov.

Reseförsäkring

Reseförsäkring är viktigt om du vandrar på Tsum Valley Trek. Reseförsäkringen hjälper dig att täcka alla oförutsedda omständigheter under resan . Reseförsäkringen hjälper dig att täcka medicinska kostnader som kan uppstå under vandringen. Du kan också få helikopterräddning och evakuering, om det behövs, under resan.

Utöver det hjälper det dig också att täcka andra utgifter som avbokning av resor, förlust av bagage och förseningar. Eftersom du får ekonomisk trygghet innebär en försäkring sinnesro.

När du skaffar en reseförsäkring rekommenderar vi generellt att du letar efter en välrenommerad resebyrå. Se till att du läser alla policyer som nämns där och be även om ett paket som inkluderar räddningstjänster, eftersom dessa tjänster inte tillhandahålls av reseföretag. Om du har problem med att hitta rätt reseförsäkringsbyrå kan du kontakta oss. Vi hjälper dig att hitta rätt byrå för att få rätt paket för hela äventyret.

Träning för Tsum Valley-vandringen

Ja, att övervinna äventyret, inklusive vissa utmaningar, kan vara en rejäl utmaning för dig. För att övervinna dessa svårigheter och få den bästa vandringsupplevelsen behöver du ägna dig åt lite träningsaktiviteter. Det rekommenderas starkt att du gör styrketräning och konditionsträning, samt upprätthåller en balanserad kost och mental hälsa. Här är en kortfattad översikt över dessa:

Fysiska styrkebyggande övningar

Att vandra till Tsumdalen kräver en god styrka eftersom du kommer att vandra i oländig terräng. Du kan inkludera övningar som tyngdlyftning, knäböj, utfall, armhävningar och mycket mer för att utveckla din styrka. Du kan också lägga till styrketräning för att simulera att du bär en ryggsäck under vandringen.

Konditionsträning (aerob)

Lika viktigt som att ha styrka är det också mycket viktigt att du har en god uthållighetsnivå för högre höjder. Du kan inkludera aktiviteter som vandring, cykling, simning och rask promenad i din träning. Vi rekommenderar också att du utför högintensiv intervallträning (HIIT) för att förbättra din andning för luften.

Mentala övningar

Eftersom vandringen tar dig till avlägsna områden i Tsumdalen är det inte möjligt att få tillgång till en hel del faciliteter. Därför kan det vara mentalt utmattande för dig. För att vara redo kan du utöva mindfulness, meditation eller yoga. De hjälper dig att utveckla fokus och hantera stress. Visualisering kan också hjälpa dig att öka ditt självförtroende och din motståndskraft.
Balanserad kost och hälsosamma drycker

Att ha en balanserad kost är viktigt för att du ska kunna hålla dig frisk under hela vandringen. Du kan fokusera på måltider rika på protein, komplexa kolhydrater och hälsosamma fetter för att ge din kropp energi. Du bör också äta fullkorn, magert protein, nötter, frön samt färsk frukt och grönsaker. Vi rekommenderar att du dricker tillräckligt med vätska och undviker för mycket koffein och alkohol, eftersom de kan leda till uttorkning.

Tips för Manaslu Tsum Valley Trek

• Se till att anlita en erfaren guide för äventyret som kommer att guida dig på resan.
• Ta ofta pauser och ät mellanmål under vandringen för att skydda dig mot uttorkning och hålla dig pigg.
• Stig upp gradvis och vidta nödvändiga åtgärder vid höjdsjuka, om situationen förvärras, stig ner snabbt.
• Ta med dig alla nödvändiga dokument som visum, tillstånd och pass.
• Kontrollera väderförhållandena och ändra planen om vädret inte är gynnsamt.
• Träna lite innan resan, eftersom det hjälper dig att klara av de fysiska kraven under vandringen.
• Packa inte för mycket och få med allt du behöver i din ryggsäck för en säker och trevlig vandringsupplevelse.
• Respektera den lokala kulturen och traditionerna, särskilt i byar som Namrung och Domche.

Gruppvandring kontra solovandring? Vilken är bättre

Om du någonsin planerar att göra en ensamresa är Tsum Valley Trek inte rätt alternativ för dig. Eftersom vandringen ligger inom några av Nepals begränsade områden har regeringen här gjort det obligatoriskt att vandra i minst två personer. Denna regel gjordes av säkerhetsskäl för vandrare på grund av vissa livshotande risker. Så om du är singel måste du anlita en guide tillsammans med dig, vilket gör det till två.

Att vandra i grupp kommer att förbättra din helhetsupplevelse samtidigt som det ökar din säkerhet. Du kommer att ha någon att dela din upplevelse med och kommunicera med under hela resan. Stöd under vandringen är mycket viktigt för att fullborda ett äventyr. Utöver det är en gruppvandring mot Tsumdalen perfekt om du är en budgetmedveten resenär, eftersom kostnaden för att resa i grupp är något lägre än för att resa ensam.

Det spelar ingen roll om ni är i en grupp; det är också obligatoriskt att anlita en guide, enligt reglerna. Att ha en guide hjälper dig att navigera och vägleda dig i nödsituationer, vilket förbättrar din säkerhet och din övergripande upplevelse. Du får också en djupgående förståelse för närområdet och människorna, vilket kan ge lite extra äventyr till din resa.

Saker att veta

Bankomat och valuta

När du vandrar i Nepal behöver du ta med dig nepalesiska rupier. Det är den enda valutan som accepteras här. Du kan växla valutan vid ankomst till Tribhuvan International Airport.

Det finns många växlingsställen där du kan växla pengar. På samma sätt erbjuder lokala banker växlingstjänster mot en viss avgift. Utöver det är bankomater ett annat sätt att få nepalesiska reptiler, som kan användas med ett utländskt kort. I städer som Kathmandu och Pokhara är bankomaterna öppna dygnet runt.

Det finns dock en gräns på 35 000 till 50 000 NPR om du tar ut pengar från bankomater. Du kan ta ut pengar här; men om du vandrar till högre höjder kommer du knappt att få några eller inga uttagsautomater.

Se till att du har tillräckligt med kontanter med dig när du vandrar till högre höjder. När du kommer upp i höjden kommer du inte att ha tillgång till bankomater eller andra valutaväxlingstjänster. Om du inte har tillräckligt med kontanter kan detta hämma dina extra utgifter under resan.

• Nepalesisk rupie (NPR/Rs) är den lokala valutan.
• (1 USD = ~ 137.8 NPR)

Visa

Du behöver ett turistvisum om du ska vandra här i Nepal. Nepals immigrationsmyndighet har utfärdat visum vid ankomst. Denna process är enkel och snabb. Under högsäsong förväntas du dock stå i köer. För att undvika dessa köer kan du också få ett visum före din ankomst. Du kan få detta från nepalesiska diplomatiska beskickningar.

Det enda du behöver komma ihåg är att besöka Nepal inom ett år efter att du fått detta visum. 2 passfoton, ett pass med 6 månaders giltighetstid och en visumavgift krävs för att få turistvisum. Barn under 10 år och SAARC-medborgare behöver inte betala visumavgifter.

Avgift för visum vid ankomst vid ankomstpunktens kostnad

• 15 dagar – 30 USD
• 30 dagar – 50 USD
• 90 dagar – 125 USD

Avgift för förlängning av visum

Förlängning av turistvisum görs för minst 15 dagar med 45 USD och 3 USD per dag för ytterligare dagar.
Vid en försening på mindre än 150 dagar utgör ytterligare 5 USD per dag en förseningsbot.

AnmärkningarLänder som Nigeria, Ghana, Zimbabwe, Swaziland, Kamerun, Somalia, Liberia, Etiopien
I Irak, Palestina, Afghanistan och Syrien får flyktingar med resedokument inte visum vid ankomst..

Hållbar vandring

Du bör alltid följa en hållbar vandringsupplevelse. Det betyder att du bör vandra på ett sätt som minskar miljöpåverkan och skyddar naturen. Detta hjälper dig att bevara naturen för kommande generationer och hjälper till att skydda regionens biologiska mångfald.

Du bör minska mängden plast och annat icke-biologiskt nedbrytbart avfall under äventyret som en del av att vara ansvarsfull turist. Dessutom är det viktigt att följa instruktionerna för att inte lämna några spår.

Du bör se till att all strömförbrukning kasseras på rätt sätt. Missa inte att visa din respekt för områdets kultur och traditioner. För att stödja lokalsamhällena kan du äta på lokala restauranger och köpa souvenirer där . Du har också bett om att få använda en återanvändbar vattenflaska och en matlåda av metall, trä eller glas. Se till att din vandring lämnar minimala eller inga negativa effekter i området.

Bagage- och ryggsäcksvikt

Vi rekommenderar generellt att du inte packar för mycket. Eftersom vi erbjuder dig en service och vi tilldelar dig en bärväska, rekommenderar vi att du inte överskrider 9 kg per vandrare för äventyret. Vi tilldelar vanligtvis en bärare till två vandrare. Bäraren kommer att bära totalt 18 kg i en duffelväska åt dig.

Utöver det kan du också ta med dig en dagsväska på 5 kg som du kommer att bära med dig. Denna väska bör innehålla alla värdefulla dokument och lite snacks för resan.

Obs: På begäran erbjuder vi även privat porterservice. Men för detta måste du betala en extra kostnad.

Tsumdalen med Manaslu

Vandringen i Tsumdalen och Manaslu möts vid Chumling, där lederna från båda dalarna möts. Du börjar din resa i Arughat, sedan beger du dig mot Soti Khola och inträder på Manaslu Circuit. Från Soti Khola vandrar du till Tsumdalen och upplever dess fridfulla byar, kloster och vackra omgivningar. Efter att ha utforskat Tsumdalen kommer du tillbaka till Manaslu Circuit-leden och fortsätter mot högre höjder.

Genom att kombinera båda vandringarna får du en blandning av kultur och äventyr. Tsumdalen är lugn och rik på tibetansk kultur, med lättare stigar att vandra. Å andra sidan erbjuder Manaslu Circuit mer utmanande vandring och utsikt över det gigantiska Manasluberget.

Genom att kombinera båda får du njuta av en unik upplevelse av fridfulla dalar och tuffa bergsstigar samtidigt som du njuter av fantastiska vyer över bergen längs vägen.

Kort vandring i Tsumdalen

Som ett alternativ till 20 dagars äventyr kan Tsum Valley Trek genomföras på 10 till 11 dagar, enligt den korta resplanen. Vandringen börjar från samma plats. Den kräver dock mer vandring och täcker längre sträckor dagligen.

Detta ökar utmaningen för hela äventyret, vilket gör den korta Tsum Valley-vandringen huvudsakligen lämplig för erfarna vandrare. Eftersom vandringen inkluderar en vandring på 7 till 8 timmar dagligen kommer du snabbt mot en högre höjd. Eftersom vandringen kräver en hög nivå av fysisk och mental kondition kan det vara ett stort besvär att genomföra den här vandringen om du är nybörjare på detta äventyr.

Även om vi erbjuder en kort dagsutflykt på 10 till 11 dagar, till skillnad från Tsumdalen, rekommenderar vi generellt inte att du väljer detta äventyr om du är nybörjare. Den enda fördelen du får med denna vandring är dock kostnadsreduktionen.

Eftersom du kommer att bo i ett vildmarksområde i Himalaya kommer kostnaden för måltider och boende att minska, vilket gör det något överkomligt. Sammantaget kan du välja Tsum Valley Short Trek om du har tidigare erfarenhet, begränsad tid och vill uppleva liknande naturlig och kulturell skönhet i Manaslu-regionen.

Utrustningslista för Tsum Valley-vandring

Kläder

• Vattentät vandringsjacka
• Isolerande jacka (dun eller syntet)
• Lätta och andningsbara skjortor (långärmade och kortärmade)
• Vandringsbyxor (snabbtorkande)
• Fleecejacka eller tröja
• Vattentäta byxor
• Termiska baslager (överst och underst)
• Varm mössa
• Vandringsstrumpor (flera par)
• Handskar (lätta och varma)
• Solhatt/keps
• Buff eller halsduk
• Damasker

Skor

• Vattentäta vandringskängor (fotledsstöd)
• Campingskor/sandaler
• Tjocka strumpor (ull eller syntet)
• Fodersockor (valfritt)

Ryggsäck och bagage

• Vandringsryggsäck (40-50 liter)
• Dagsryggsäck (liten för korta vandringar)
• Duffelväska för utrustning (valfritt för bärare)
• Vattentäta foder för väskor

Sovutrustning

• Sovsäck (klassad för kalla temperaturer, 3-säsonger eller bättre)
• Liggunderlag (uppblåsbart eller skum)
• Kudde (valfritt, eller använd en packpåse med kläder)
• Kompressionssäck för sovsäck

Vandringsutrustning

• Vandringsstavar (justerbara)
• Vattenflaska (1-2 liters kapacitet)
• Vattenreningstabletter eller filter
• Vätskesystem (valfritt)
• Multiverktyg eller kniv
• Pannlampa (med extra batterier)
• Solglasögon (UV-skyddade)
• Kamera (tillval)
• Anteckningsblock/penna (valfritt)

Hälsa

• Första hjälpen-kit (personligt anpassat)
• Receptbelagda läkemedel (vid behov)
• Hygienkit (tandborste, tandkräm, handsprit)
• Toalettpapper och våtservetter
• Solskyddsmedel (SPF 50+)
• Läppbalsam (solskyddsfaktor)
• Insektsmedel
• Plåster och blåsbehandling
• Medicin mot höjdsjuka (valfritt)

Mat & Snacks

• Energi bar
• Torkad frukt, nötter och frön
• Trail mix
• Elektrolyttabletter/pulver
• Snabbsoppa eller snacks

Andra nödvändiga redskap

• Kontanter (nepalesiska rupier för tehus och byar)
• Kartor/guidebok
• Resedokument (pass, tillstånd)
• Telefon och powerbank
• Kamera-/telefonladdare
• Ziplock-påsar (för soporna)
• Handduk (snabbtorkande)

Valfria objekt

• Lättviktstält (om du campar)
• Solcellsladdare/powerbank
• Satellittelefon (valfritt för nödsituationer)
• Vandringskartor/guidebok för vandringsleder
• Lätt sittdyna eller kudde

Varför boka med oss?

Du kanske undrar varför du borde överväga paketet vi, My Everest Trip, erbjuder. Vi är ett myndighetsregistrerat företag beläget i Nepal. Som en Nepal-baserad organisation är vi fullt medvetna om Nepals vandringsmetoder.

Därför försäkrar vi dig om att du kommer att få den bästa vandringsupplevelsen med oss. Utöver det finns det flera fördelar du kan dra nytta av om du överväger oss som din nästa vandringspartner, vilka nämns nedan:

Upphämtning och avlämning på flygplatsen

Vi erbjuder upphämtning och avlämning på flygplatsen. Vid din ankomst till Tribhuvan International Airport kommer vi att vara där för att hämta dig. Efter att du har slutfört all immigration reser du till ditt hotell i en liten minibuss eller taxi med oss. Det är en av de enklaste och kostnadsfriaste tjänsterna vi kan erbjuda dig.

Dessutom, efter att du avslutat vandringen, kommer vi att ta dig tillbaka till flygplatsen. För att dra nytta av denna kostnadsfria tjänst, se till att du delar dina flyguppgifter med oss. Är det inte bäst och bekvämast för dig att få den här tjänsten från oss?

Prioritet på säkerhet

Vårt uppdrag är att erbjuda vandringsupplevelser av högsta kvalitet samtidigt som vi upprätthåller våra kunders säkerhet. Eftersom vi prioriterar våra kunders säkerhet kommer vårt team att arbeta tillsammans och hjälpa dig att erbjuda bästa möjliga service. Med hänsyn till din konditionsnivå och erfarenheter justerar vi ytterligare den resplan vi erbjuder och fastställer en lämplig vandringsdistans.

Dessutom ser vi till att du får den bästa reseförsäkringen om du vandrar i Himalaya. Därför vägleder vi dig om det och ser till att din försäkring inkluderar räddningstjänst, vilket är mycket viktigt i nödsituationer.

Sista minuten-bokning

Eftersom planen kan göras spontant erbjuder vi en bokningsfunktion i sista minuten. Oavsett om du har ont om tid att köpa ett paket kan du kontakta oss. Vi erbjuder en bokningsfunktion två dagar i förväg för din bekvämlighet.

Du behöver inte oroa dig för de tjänster vi erbjuder vid den här typen av bokning. Vi ser till att du får alla de bästa tjänster du önskar. Du måste dock betala en extra kostnad om du gör en bokning i slutet.

Anpassningsbara resvägar

Är du inte nöjd med vår resplan? Oroa dig inte, vi erbjuder även en skräddarsydd resplan. Det betyder att du kan skapa din resplan baserat på dina behov och preferenser. Vi tar inte ut någon extra kostnad för detta, så detta är det bästa alternativet för dig.

Om du planerar att ändra din resplan, se till att informera oss under bokningsproceduren. Vi kommer också att ge dig vägledning och se till att du får bästa möjliga boende och måltider för din vistelse på just den platsen.

Garanterat bästa upplevelse

Ja, vi garanterar att du får den bästa vandringsupplevelsen om du bokar med oss. Vi erbjuder den bästa resplanen för dig, tillsammans med de bästa tehusen och måltiderna under hela resan. Guiden du har kommer också att se till att du är välinformerad om området du passerar, vilket förbättrar din helhetsupplevelse. Med kombinationen av de bästa bekvämligheterna, människorna och vägledningen kommer din vandring med oss ​​att bli den bästa och mest minnesvärda för livet.

Erfarna guider och professionella bärare

Guiden och bäraren vi har är noggrant utvalda. Vi följer en steg-för-steg-procedur för att välja ut dem. För det mesta väljs de ut enbart av vår ägare. Guiderna är välinformerade om området och ger dig den bästa informationen. Nästan alla våra guider talar flytande engelska.

Utöver era önskemål erbjuder vi även guider som talar kinesiska och ett annat europeiskt språk. Portören är också professionell och bär hela er ryggsäck utan att ni behöver oroa er för det.

Miljö- och socialt ansvar

Vi, My Everest Trip, tror på ansvarsfull turism, vilket innebär att vi noggrant utövar vårt miljömässiga och sociala ansvar. Vi följer dig och lämnar inga spår av reglerna. Vi ser till att allt avfall dumpas i soptunnor. Detta bidrar till att hålla vandringsmiljön ren.

Dessutom, som ett socialt ansvar, utför vi inte aktiviteter som hämmar människors kultur och traditioner. Dessutom är alla våra guider och bärare 18+ år gamla, eftersom vi avskräcker från barnarbete.