คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับ Langtang Trek

หุบเขาลังตังตั้งอยู่ระหว่างหุบเขากาฐมาณฑุและทิเบต เป็นส่วนหนึ่งของอุทยานแห่งชาติลังตังในภูมิภาคลังตัง หุบเขานี้มีทิวทัศน์อันงดงามตระการตา เทือกเขาหิมาลัย ได้แก่ Langtang Lirung และ Ganesh Himal หุบเขาแห่งนี้ตั้งอยู่ในเทือกเขาหิมาลัย จึงดึงดูดนักเดินป่าหลายพันคนทุกปี เขตลางตัง เส้นทางเดินป่าต่างๆ รวมถึงหุบเขาลังตัง ได้กลายเป็นเส้นทางเดินป่าที่ได้รับความนิยมมากที่สุด เนื่องจากความท้าทาย การผจญภัย ทิวทัศน์ภูเขาที่สวยงาม ป่าโรโดเดนดรอน และหมู่บ้านทามังแบบดั้งเดิม.  

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเริ่มต้นการเดินทาง เส้นทางเดินป่า Langtang Valleyคุณอาจมีคำถามบางอย่าง เช่น “เวลาไหนเหมาะสมที่สุด?” เส้นทางเป็นอย่างไร? ต้องขออนุญาตอะไรบ้าง? มีอุปสรรคอะไรบ้าง?คู่มือฉบับสมบูรณ์สำหรับการเดินป่าเส้นทางลังตังนี้จะตอบทุกคำถามของคุณและช่วยคุณเตรียมพร้อมสำหรับการเดินทางที่คุณจะจดจำไปตลอดชีวิต 

หุบเขาลังตังตั้งอยู่ที่ไหน?

หุบเขาลังตังตั้งอยู่ภายในอุทยานแห่งชาติลังตัง ในเขตราสุวา ประเทศเนปาล aหุบเขาลังตังตั้งอยู่ห่างจากเมืองหลวงกาฐมาณฑุไปทางเหนือประมาณ 120 กิโลเมตร ทำให้เป็นหนึ่งในเส้นทางเดินป่าที่ใกล้ที่สุดจากเมืองหลวงกาฐมาณฑุ หุบเขาลังตังมีพรมแดนติดกับทิเบต ดังนั้นชาวลังตังหรือชาวลังตังปาจึงนับถือพุทธศาสนาแบบทิเบต หุบเขานี้ตั้งอยู่ในภูมิภาคหิมาลัยและมีชื่อเสียงในด้านทิวทัศน์ภูเขาที่สวยงามตระการตา รวมถึงทิวทัศน์ของ... ลังตัง ลีรุง และพระพิฆเนศ หิมาล  

คุณสามารถเดินทางไปยังหุบเขาลังตังได้โดยทางบก มีรถโดยสารประจำทางจากกาฐมาณฑุวิ่งทุกวันไปยังซยาบรูเบซี จุดเริ่มต้นของการเดินป่าลังตัง ค่าโดยสารประมาณ 10-15 ดอลลาร์สหรัฐ คุณยังสามารถเช่ารถจี๊ปส่วนตัวได้หากเดินทางเป็นกลุ่ม ระยะเวลาในการเดินทางจะแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับวิธีการเดินทางของคุณ ใช้เวลาเดินทาง 5-7 ชั่วโมงจากกาฐมาณฑุไปยังซยาบรูเบซี 

คู่มือเส้นทางเดินป่า Langtang Valley

เส้นทางที่คุณจะใช้ในการเดินป่าหุบเขาลังตัง 8 วันนี้ เริ่มต้นจากซยาบรูเบซี ซึ่งอยู่สูงจากระดับน้ำทะเลประมาณ 1,600 เมตร หลังจากเดินทางมาถึงจุดเริ่มต้นของการเดินป่าแล้ว คุณจะได้พักผ่อนที่โรงแรมหรือที่พัก เส้นทางที่คุณจะเดินจากซยาบรูเบซีมีดังนี้ 

 

กาฐมา ณ ฑุ → ชาบรูเบซี → แบมบู → ริมเช → โรงแรมลามะ → กุนาชวก → โฆดาเบลา → ทอมนา → ทังซยัป → หมู่บ้านลังทัง → มุนดู → คยังจิน กอมปา → เซอร์โกรี

จาก Tserko Ri คุณจะเดินตามเส้นทางเดียวกับที่ใช้กลับไปยัง Syabrubesi ด้านล่างนี้คือแผนการเดินทางสำหรับการเดินป่าในหุบเขา Langtang ซึ่งระบุระยะทาง ระยะเวลาในการเดินป่า และระดับความสูงสูงสุด 

โหมดสว่าง	การเดินทาง	ครอบคลุมระยะทาง	ระยะเวลาการเดินป่า	ระดับความสูงสูงสุด
วันที่ 1	: ขับรถจากกาฐมาณฑุไปยังซยาบรูเบซี	122 กิโลเมตร / 75 ไมล์	7-8 ชั่วโมง	, 1,600 เมตร
วันที่ 2	เดินป่าไปยังโรงแรมลามะ	10.9 กม.	ชั่วโมง 5-6	เมตร 2,470
วันที่ 3	เดินป่าไปยังลังตังหรือมุนดู	14.8 กม.	ชั่วโมง 4-5	เมตร 3,430
วันที่ 4	เดินป่าไปยังวัดคยังจิน	6.8 กม.	ชั่วโมง 2-3	เมตร 3,870
วันที่ 5	เดินป่าไปยัง Tserko Ri และกลับ	17 กม. / 10 ไมล์	ชั่วโมง 9-10	เมตร 5,000
วันที่ 6	เดินป่าไปยังโรงแรมลามะ	21.6 กม.	6 ชั่วโมง	เมตร 3,430
วันที่ 7	เดินป่าไปยัง Syabrubesi	13.1 กม.	ชั่วโมง 6-7	เมตร 2,230
วันที่ 8	ขับรถไปกาฐมาณฑุ	122 กม. / 75 ไมล์	ชั่วโมง 7-8	เมตร 1,400

หมายเหตุ: คุณสามารถขยายเส้นทางการเดินป่าของคุณไปยังช่องเขา Ganja La หรือ Gosaikunda ได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถรวมการเดินป่า Langtang เข้ากับการเดินป่า Tamang Heritage Trail ได้ หากคุณต้องการทำเช่นนั้น โปรดแจ้งให้เราทราบ เพื่อที่เราจะได้ปรับแต่งแผนการเดินทางให้ตรงกับความต้องการของคุณ

ระดับความยากของการเดินป่าลังตัง

เส้นทางเดินป่าลังตังถือเป็นเส้นทางเดินป่าที่น่าสนใจ เส้นทางเดินป่าระดับปานกลาง นั่นหมายความว่าคุณต้องมีระดับความฟิตที่เหมาะสม โดยควรมีประสบการณ์การเดินป่ามาก่อน อย่างไรก็ตาม มันไม่ได้ยากอย่างที่คิด และผู้เริ่มต้นก็สามารถทำได้หากมีการเตรียมตัวที่เหมาะสม การจัดเตรียม แต่ปัจจัยใดบ้างที่กำหนดระดับความยากของการเดินป่าเส้นทางลังตัง? มาดูกัน: 

ความเจ็บป่วยระดับความสูง

เนื่องจากเส้นทางเดินป่าลังตังจะพาคุณขึ้นไปที่ความสูง 5,000 เมตร (คยันจินริ) ความเสี่ยงต่อการเจ็บป่วยจากความสูงจึงสูงขึ้นอย่างมาก ตั้งแต่ เส้นทางเดินป่าจะสั้นลง คุณจะมีเวลาน้อยลงในการเดินทางตลอดระยะทาง การมีเวลาจำกัดในการปีนขึ้นไปให้ถึงระดับความสูงนั้นยิ่งเพิ่มความยากลำบากเข้าไปอีก คุณต้องเผื่อเวลาอย่างน้อยหนึ่งวันเพื่อปรับตัวให้เข้ากับระดับออกซิเจนที่ต่ำลงในระดับความสูงดังกล่าว   

สภาพเส้นทาง

เส้นทางเดินป่าลังตังมีความท้าทายระดับปานกลางด้วยเหตุผลบางประการ เส้นทางเดินป่าประกอบด้วยทางขึ้นและลงที่ลาดชัน พร้อมด้วยสันเขาแคบๆ ซึ่งทำให้การเดินบนเส้นทางเหล่านี้ต้องใช้พละกำลังมาก ความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่หลัง หัวเข่า และขา มีอยู่เสมอ นอกจากนี้ เส้นทางอาจลื่นได้หากคุณเดินป่าในช่วงนอกฤดูกาล ซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการบาดเจ็บ ขณะเดิน โปรดอย่าเดินเร็วเกินไป 

ระยะเวลาและระยะทาง

เพื่อให้การเดินป่าในหุบเขาลังตังสำเร็จลุล่วง คุณต้องทำสิ่งต่อไปนี้ เดินทางประมาณ 70 กิโลเมตรใน 6 วัน การเดินทางในระยะทางไกลขนาดนี้ในเวลาอันสั้นนั้นต้องอาศัย... เดินประมาณ 6-8 ชั่วโมงต่อวัน อย่างน้อย 11 กม.ซึ่งต้องอาศัยความแข็งแรงของร่างกายที่ดี ในระหว่างการเดินป่า ร่างกายของคุณจะอยู่ภายใต้ความเครียดทางกายภาพอย่างมาก ซึ่งอาจนำไปสู่ความเครียดทางจิตใจได้เช่นกัน  

เวลาที่เหมาะที่สุดสำหรับการเดินป่า Langtang Valley

การขอ ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่า Langtang Trek โดยทั่วไปจะอยู่ในช่วงฤดูใบไม้ร่วง (กันยายนถึงพฤศจิกายน) และฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคมถึงพฤษภาคม) เหตุผลก็คือ: 

ฤดูใบไม้ผลิ (มีนาคม-พฤษภาคม)

• เวลากลางวัน: 10 ° C ถึง 22 ° C (บริเวณที่ต่ำกว่าจะมีอุณหภูมิสูงกว่า)
• เวลากลางคืน: -5 ° C ถึง 5 ° C (พื้นที่สูงยังคงหนาวเย็น)
• ดอกโรโดเดนดรอนบานสะพรั่งและภูมิทัศน์สีเขียวชอุ่ม
• อากาศเย็นสบาย ท้องฟ้าแจ่มใส และมีฝนตกปรอยๆ บ้างเป็นบางครั้ง
• กิจกรรมของสัตว์ป่าเพิ่มมากขึ้น และทัศนียภาพทางธรรมชาติก็งดงามยิ่งขึ้น

ฤดูใบไม้ร่วง (กันยายน – พฤศจิกายน)

• เวลากลางวัน: 10 ° C ถึง 20 ° C (ที่สูงจะหนาวกว่า)
• เวลากลางคืน: -3 ° C ถึง 5 ° C (อากาศจะหนาวเย็นกว่าในพื้นที่สูง)
• สภาพอากาศคงที่ ท้องฟ้าแจ่มใส และทิวทัศน์ภูเขาที่สวยงาม
• เทศกาลสำคัญของเนปาล เช่น ดัชเชนและติฮาร์ เป็นแหล่งเรียนรู้ทางวัฒนธรรมที่สำคัญ
• สภาพเส้นทางเดินป่าสะดวกสบายและแห้ง

ใบอนุญาตสำหรับการเดินป่าลังตัง

คุณต้องขอใบอนุญาตสองประเภทสำหรับการเดินป่าในหุบเขาลังตัง ได้แก่... 1) บัตร TIMS และ 2) ใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติลังตัง (LNPP) บัตร TIMS ช่วยให้คุณมั่นใจในความปลอดภัย และจำเป็นต้องมีบัตร LNPP เนื่องจากคุณกำลังเดินป่าในพื้นที่คุ้มครอง  

ใบอนุญาต	ค่าใช้จ่าย (สำหรับชาวต่างชาติ)	ค่าใช้จ่าย (SAARC Nationals)	รับได้ที่ไหน
ใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติลังถัง	3,000 รูปีเนปาล (ประมาณ 25 ดอลลาร์สหรัฐ)	1,500 รูปีเนปาล (ประมาณ 11 ดอลลาร์สหรัฐ)	การท่องเที่ยวแห่งเนปาล (กาฐมาณฑุ) หรือ ด่านตรวจคนเข้าอุทยาน (ธุนเช่, ซยาบรูเบซี)
TIMS Card (ระบบจัดการข้อมูลผู้เดินป่า)	ราคา 2,000 รูปีเนปาลต่อคน (ประมาณ 15 ดอลลาร์สหรัฐ)	1,000 รูปีเนปาล (ประมาณ 8 ดอลลาร์สหรัฐ)	สำนักงานการท่องเที่ยวเนปาล (กาฐมาณฑุ) หรือ สมาคมตัวแทนจัดทัวร์เดินป่าแห่งเนปาล (TAAN)

หมายเหตุ: เด็กอายุต่ำกว่า 10 ปี ไม่จำเป็นต้องขอใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติ 

ค่าใช้จ่ายในการเดินป่าลังตัง 

8 วัน ราคาแพ็คเกจเดินป่าหุบเขาลังตัง ราคา 450 ดอลลาร์สหรัฐ ที่ My Everest Trip ราคานี้รวมอาหารสามมื้อระหว่างการเดินป่า ค่าเดินทาง ค่าจ้างไกด์ ค่ารักษาพยาบาล (ปฐมพยาบาล) และค่าธรรมเนียมใบอนุญาตต่างๆ นอกจากนี้ยังรวมภาษีของรัฐบาลและค่าบริการนักท่องเที่ยวทั้งหมดแล้ว    

ราคานี้ไม่รวมค่าอาหารในกาฐมาณฑุ ประกันการเดินทาง ค่าธรรมเนียมวีซ่า ค่าทิปไกด์ หรือค่าอาหารและเครื่องดื่มเพิ่มเติมระหว่างการเดินป่านอกจากนี้ แพ็กเกจยังไม่รวมค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่ร้านน้ำชาเรียกเก็บสำหรับสิ่งอำนวยความสะดวกต่างๆ เช่น น้ำอุ่นสำหรับอาบน้ำ อินเทอร์เน็ตไร้สาย และค่าไฟฟ้า 

ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ

ค่าใช้จ่ายโดยประมาณต่อท่านสำหรับการเดินป่าในหุบเขาลังตังมีดังนี้: 

การใช้จ่าย	ค่าใช้จ่ายโดยประมาณ (USD)
การเดินทาง (กาฐมาณฑุ – ซยาบรูเบซี)	10 – 25 ดอลลาร์ (รถโดยสารประจำทาง)
ไกด์ (ต่อวัน)	$ 20 - $ 30
พนักงานยกกระเป๋า (ต่อวัน)	$ 15 - $ 20
ที่พัก (ต่อคืน)	$ 5 - $ 15
อาหาร (ต่อวัน)	$ 15 - $ 25
เบ็ดเตล็ด (ของว่าง เครื่องดื่ม ฯลฯ)	$ 5 - $ 30 ต่อวัน
ใบอนุญาต	$ 19 - $ 40

รายการสิ่งของที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินป่าที่ Langtang

เสื้อผ้า

• ชุดชั้นในระบายความชื้น (เสื้อและกางเกง)
• ชั้นฉนวน (เสื้อแจ็กเก็ตผ้าฟลีซหรือเสื้อแจ็กเก็ตขนเป็ด)
• แจ็คเก็ตและกางเกงกันน้ำ
• กางเกงและเสื้อเดินป่า
• ถุงมือกันหนาว หมวก และผ้าพันคอ/ผ้าคลุมคอ
• ถุงเท้าอุ่นและถุงเท้าสำรอง

รองเท้า

• รองเท้าเดินป่าที่ทนทาน (ผ่านการใช้งานจนเข้าที่แล้ว)
• รองเท้าแคมป์ปิ้ง/รองเท้าแตะน้ำหนักเบา

อุปกรณ์และอุปกรณ์เสริม

• กระเป๋าเป้สะพายหลัง (40-50 ลิตร) พร้อมผ้าคลุมกันฝน
• ถุงนอน (ทนอุณหภูมิ -10°C ถึง -15°C)
• เสาเดินป่า
• แว่นกันแดดป้องกันแสงยูวี
• ไฟหน้าพร้อมแบตเตอรี่สำรอง

สุขภาพและความปลอดภัย

• ชุดปฐมพยาบาลส่วนบุคคล (ผ้าพันแผล ยาแก้ปวด ยาสำหรับภาวะความสูง)
• ครีมกันแดดและลิปบาล์ม (SPF 50+)
• เม็ดยาหรือไส้กรองน้ำ
• ขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้ (ความจุ 2 ลิตร)

เอกสารและเบ็ดเตล็ด

• หนังสือเดินทาง, ใบอนุญาต (ระบบ TIMS และค่าเข้าอุทยานแห่งชาติ)
• เงินสด (ไม่มีตู้เอทีเอ็มระหว่างทาง)
• ของว่าง (แท่งพลังงาน ถั่ว ช็อกโกแลต)
• ผ้าขนหนูน้ำหนักเบาและอุปกรณ์อาบน้ำ

คู่มือสำคัญสำหรับการเดินป่าลังตัง

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำหรือเคล็ดลับบางส่วนสำหรับการเดินป่าลังตัง ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับคุณ: 

• เนื่องจากคุณกำลังเดินทางไปยังพื้นที่สูง โปรดเตรียมสิ่งของที่จำเป็นให้พร้อมแต่ละวันเพื่อปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อม ถ้าไม่เป็นเช่นนั้น ให้รักษาระดับความเร็วในการเดินของคุณไว้ และเพิ่มจำนวนวันในการเดินป่า 
• ถ้าคุณ สังเกตอาการใด ๆ ของโรคแพ้ความสูงเช่น ปวดหัว คลื่นไส้ และเวียนศีรษะ พูดคุยกับไกด์ของคุณแล้วลงจากที่สูงทันที  
• ดื่มน้ำให้มากที่สุด เพื่อป้องกันการสูญเสียน้ำ อิเล็กโทรไลต์จะช่วยชดเชยแร่ธาตุที่สูญเสียไป 
• หากคุณตัดสินใจที่จะไปเดินป่าในหุบเขาลังตัง เสริมสร้างความแข็งแรงให้หัวใจ ปอด ขา และหลังของคุณ 
• รักษาจังหวะการเดินให้สม่ำเสมออยู่เสมอ การวิ่งเร็วเกินไปจะทำให้คุณเหนื่อย และการวิ่งช้าเกินไปจะทำให้คุณไปถึงจุดหมายช้าลง 
• พกเงินสด เนื่องจากในหุบเขาลังตังไม่มีตู้เอทีเอ็ม และเจ้าของร้านน้ำชาและที่พักก็ไม่มีเครื่องรูดบัตร 
• รับรองว่าคุณ เตรียมสัมภาระให้เบา แต่ควรเตรียมเสื้อผ้าที่อบอุ่นสำหรับพื้นที่สูงด้วย 
• ถึงแม้จะมีบริการอินเทอร์เน็ต คุณก็ยังต้อง... เตรียมพร้อมสำหรับปัญหาการเชื่อมต่อสัญญาณต่ำ 

ไฮไลท์การเดินป่าลังตัง 

• ที่ตั้ง: อุทยานแห่งชาติลังตัง ตั้งอยู่ห่างจากกรุงกาฐมาณฑุ ประเทศเนปาล ไปทางเหนือประมาณ 120 กิโลเมตร 
• ระยะเวลา: 8 วัน
• ระยะทางการเดินป่า: ~70 กม. 
• จุดเริ่ม: ไซยาบรูเบซี 
• จุดสูงสุด: คยันจินรี (4,773 ม.) / เซอร์โกรี (5,000ม.)
• ระดับความยาก: ปานกลาง
• เวลาที่ดีที่สุดในการเดินป่า: ฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วง
• ที่พัก: โรงน้ำชาและที่พัก
• ใบอนุญาตที่จำเป็น: บัตร TIMS และใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติลังตัง

สรุป

เส้นทางเดินป่าลังตังเป็นอัญมณีที่ซ่อนเร้นอยู่ใกล้กับหุบเขากาฐมาณฑุ แตกต่างจากเส้นทางเดินป่าอื่นๆ ตรงที่คนไม่พลุกพล่านและมอบประสบการณ์การเดินป่าที่สนุกสนานไม่แพ้กัน หากคุณกำลังวางแผนเดินป่าครั้งแรกในเนปาลหรือต้องการเส้นทางเดินป่าที่แตกต่างออกไป เส้นทางเดินป่าลังตังอาจเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม

คู่มือการเดินป่าลังตังข้างต้นครอบคลุมทุกอย่าง ตั้งแต่สถานที่ตั้ง ค่าใช้จ่าย ความยากลำบาก ไปจนถึงช่วงเวลาที่ดีที่สุดในการเยี่ยมชม และรายการสิ่งของที่ควรเตรียม อย่างไรก็ตาม โปรดอย่าลังเลที่จะติดต่อเราหากคุณมีคำถามเพิ่มเติมใดๆ