האָט איר שוין אַמאָל געזען בילדער פֿון די הימאַלייען און געחלומט צו גיין צווישן די בערג? אויב יאָ, איז נעפּאַל דער פּאַסיקער אָרט צו אָנהייבן. באַקאַנט פֿאַר אירע שיינע לאַנדשאַפֿטן, פֿרײַנדלעכע מענטשן און וועלט-באַרימטע טרעקינג-רוטעס, באַגריסט נעפּאַל טויזנטער טרעקערס יעדעס יאָר. די בעסערע נייעס איז, אַז טרעקינג אין נעפּאַל ווי אַ אָנהייבער איז נישט אַזוי שווער ווי פֿילע קענען זיך פֿאָרשטעלן. אפילו ערשטמאָליקע טרעקערס קענען האָבן אַן אומפֿאַרגעסלעכע רייזע אין די הימאַלייען מיט גוט-מאַרקירטע וועגן, באַקוועמע טיי-הייזער און פֿילע גרינג-צו-נאָכפֿאָלגן וועגן.
נעפּאַל ווערט אָפט גערופן די טרעקינג הויפּטשטאָט פון דער וועלט. דער טיטל קומט פון יאָרצענדליקער בויען וועגן, גאַסט הייזער און שטיצע סיסטעמען וואָס מאַכן עס טאַקע מעגלעך פֿאַר פּראָסטע מענטשן צו גיין דורך הויך הימאַלייַאַן טעריין. איר דאַרפט נישט זיין קיין אַטלעט. איר דאַרפט נישט קיין פריערדיקע קלעטערינג דערפאַרונג. וואָס איר דאַרפט איז עטלעכע צוגרייטונג, די ריכטיקע אינפֿאָרמאַציע און אַ וויליגקייט צו גיין אין דיין אייגענעם טעמפּאָ. די נעפּאַל טרעקינג גייד פֿאַר ערשטמאָליקע באַזוכער דעקט אַלץ דאָס אין איין אָרט.
עס איז דא א געמיינזאמע געדאַנק אז טרעקינג אין נעפּאַל איז נאָר פֿאַר דערפֿאַרענע אַוואַנטוריסטן. דאָס איז פשוט נישט אמת. פֿיל פֿון די מערסט פּאָפּולערע וועגן אין לאַנד זענען געווען דיזיינד פֿאַר ערשטמאָליקע באַזוכער. די טיי-הויז נעץ מיינט אַז איר קענט גיין טעג אָן טראָגן אַ צעלט אָדער קאָכן אייער אייגענע עסן. די וועגן זענען גוט אָנגעצייכנט, גיידס זענען גרינג צו געפֿינען, און די קהילות אויפֿן וועג זענען באמת באַגריסנדיק צו באַזוכער.
די גייד באדעקט אלעס וואס א ערשטמאליגער טרעקער דארף וויסן. איר וועט געפינען די צען בעסטע גרינגע טרעקס אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער, א צעטיילונג פון די קאָסטן, די בעסטע סעזאָנען צו גיין, ווי זיך פיזיש צוצוגרייטן, וואָס צו פּאַקן, און ענטפֿערס צו די מערסטע געוויינטלעכע פֿראַגעס. ווען איר ענדיגט לייענען, וועט איר האָבן אַ קלאָר בילד פון ווי טרעקינג אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער טאַקע זעט אויס און וועלכע וועג איז ריכטיק פֿאַר אײַך.
פארוואס נעפּאַל איז די פּערפעקטע דעסטינאַציע פֿאַר אָנהייבער טרעקערס
פֿאַרשידענע טרעקינג אָפּציעס
נעפּאַל אָפפערט אַ קייט פון וועגן וואָס פּאַסן יעדן מדרגה פון פיטנעס און יעדן פּלאַן. ווען עס קומט צו טרעקינג אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער, קענט איר פֿאַרענדיקן עטלעכע רוטעס אין דריי אָדער פֿיר טעג, בשעת אַנדערע נעמען צוויי ביז דריי וואָכן. עטלעכע וועגן בלייבן אונטער 3,000 מעטער, וואָס האַלט הייך קראַנקייט לאַרגעלי אויס פון די בילד. אַנדערע קריכן ביסלעכווייַז דורך וועלדער און הויכע פּאַשע איידער זיי דערגרייכן אַ באַרג מיט ברייטע באַרג קוקן. נישט קיין חילוק וויפֿל צייט איר האָט אָדער ווי פיט איר זענט, איז דאָ אַ מאַרשרוט וואָס פּאַסט.
געזונט-דעוועלאָפּעד טרעקינג ינפראַסטראַקטשער
איינע פון די גרעסטע מעלות וואָס נעפּאַל האָט איבער אַנדערע טרעקינג דעסטאַניישאַנז איז איר טיי-הויז סיסטעם. אויף רובֿ פּאָפּולערע וועגן וועט איר געפֿינען קליינע משפּחה-געפירטע לאַדזשעס, וואָס זענען צעשפּרייט אין באַקוועמע שפּאַציר אינטערוואַלן. די לאַדזשעס פאָרשלאָגן אַ בעט, הייס עסן, און אָפט אַ וואַרעם פייַער אין די אָוונטן. די וועגן זענען קלאָר אָנגעצייכנט, און לאָקאַלע גיידס און טרעגער זענען פאַראַן ביי רובֿ אָנהייב פונקטן. דאָס איז פּונקט וואָס מאַכט טרעקינג אין נעפּאַל אַזוי גרינג פֿאַר ערשטמאָליקע באַזוכער קאַמפּערד צו אַנדערע באַרג דעסטאַניישאַנז ווערלדווייד.
הימאַלייַאַן קוקן אָן די טעכנישע טשאַלאַנדזשיז
אסאך מענטשן נעמען אן אז מען דארף ארויפקריכן הויך צו זען די גרויסע שפיצן. אין נעפּאַל איז דאָס נישט שטענדיק דער פאַל. די בעסטע גרינגע טרעקס אין נעפּאַל, ווי צום ביישפּיל גאָרעפּאַני פּון היל און מאַרדי הימאַל, געבן קלאָרע קוקן אויף שפּיצן ווי אַנאַפּורנאַ, דהאַולאַגירי, מאַנאַסלו, און מאַטשאַפּוטשרע אָן צו קומען נאָענט צו טעכנישן טעריין. איר גייט דורך ראָדאָדענדראָן וועלדער, גייט פֿאַרביי קליינע פֿאַרמערישע דערפער, און וועקט זיך אויף צו באַרג קוקן וואָס מען קען פשוט נישט זען פֿון אַ וועג.
רייַך קולטור דערפאַרונג
טרעקינג אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער איז נישט נאָר וועגן בערג. די וועגן גייען דורך שערפּאַ דערפֿער, גורונג זידלונגען, און טאַמאַנג קהילות, יעדע מיט איר אייגענעם לעבנסשטייגער. איר וועט דורכגיין בודיסטישע קלויסטערס וואו מוניכן פּראַקטיצירן טעגלעכע ריטואַלן, זען תפילה פֿאָנען אויפֿגעהאַנגען איבער באַרג רידזשעס, און עסן דאַל בהאַט געקאָכט אויף האָלץ פֿײַערן אין משפּחה קיך. די קולטורעלע טעקסטור פּאַסירט נאַטירלעך ווען איר גייט דורך די ערטער וואו מענטשן טאַקע וואוינען.
זאכן וואָס יעדער אָנהייבער זאָל וויסן איידער ער גייט אויף טרעקינג אין נעפּאַל
יעדער גוטער נעפּאַל טרעקינג גייד פֿאַר ערשטמאָליקע באַזוכער וועט אייך זאָגן דאָס זעלבע: צוגרייטונג איז אַלץ. דער וועג באַלוינט מענטשן וואָס פּלאַנירן פאָרויס און אַרויסרופן די וואָס קומען אָן טראַכטן וועגן די זאכן.
קלייַבט די ריכטיקע טרעק
די וויכטיגסטע באַשלוס וואָס איר וועט מאַכן איז וועלכע וועג צו גיין. אויסקלויבן אַ מאַרשרוט וואָס איז צו אַמביציעז פֿאַר אייער איצטיקן פֿיטנעס לעוועל קען פֿאַרוואַנדלען אַ גרויסע רייזע אין אַ שרעקלעכן. ווען עס קומט צו טרעקינג אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער, אָנהייבן מיט אַ וועג וואָס איז גראַדירט גרינג ביז מיטל, מיט גוטע טיי-הויז פֿאַרפֿיגבאַרקייט, און וואָס האַלט אייך אונטער 4,000 מעטער. די רוטעס וואָס זענען ליסטעד אין דעם גייד זענען אַלע גוטע אָנהייב פּונקטן.
פֿאַרשטיין הייך
אין העכערע הייכן, אנטהאלט די לופט ווייניגער זויערשטאף, און אייער קערפער דארף צייט זיך צוצופאסן. יעדער קען דערפארן הייך קראנקהייט, נישט קיין חילוק ווי געזונט זיי זענען. דער וויכטיגסטער פרינציפ איז דער פאלגנדער: קלעטערט שטייטליך, טרינקט אסאך וואסער, און איגנארירט קיינמאל נישט סימנים ווי כראנישע קאפווייטיק, איבל, אדער שווינדל. די מערהייט פון אנפאנגער וועגן בלייבן אין הייכן וואו ערנסטע הייך קראנקהייט איז נישט מסתבר; דאך, באוואוסטזיין איז ווערטפול.
טרעקינג פּערמיטן
כּמעט אַלע טרעקינג ערטער אין נעפּאַל דאַרפֿן פּערמיץ, כאָטש די ספּעציפֿיקאַציעס פֿון דעם פּערמיט זענען אַנדערש לויטן ראַיאָן וואו איר גייט. גרויסע טרעקינג געגנטן דאַרפֿן אויך פּערמיץ פֿאַר קאָנסערוואַציע געגנטן, פּערמיץ פֿאַר נאַציאָנאַלע פּאַרקן, צי אפילו לאָקאַלע אַרײַנגאַנג פּערמיץ. די רעגולאַציעס זענען אויך אַנדערש מיט דער צײַט; דעריבער, פֿאַר אײַער באַזוך, איז בעסטער צו קאָנטראָלירן די איצטיקע באַדערפֿנישן צי קאָנטאַקטירן אַן אויטאָריזירטע טרעקינג אַגענטור. די פּערמיט קאָסטן הענגען אָפּ פֿון דער געגנט און ווערן נאָרמאַלערװײַז אָרגאַניזירט אין קאַטמאַנדו צי פּאָקהאַראַ פֿאַר דער טרעק.
Travel Insurance
רייזע-פארזיכערונג איז וויכטיג. זיכערט זיך אז הויך-הייך טרעקינג און העליקאפטער עוואקואציע זענען באדעקט דורך אייער פאליסי. רוב טרעקינג דעסטאַניישאַנז פעלן מעדיצינישע פאַסילאַטיז, און אַ נויטפאַל העליקאפטער עוואקואציע וואָלט קאָסטן טויזנטער דאָלאַר אָן פאַרזיכערונג.
דינגען אַ גייד קעגן אומאָפּהענגיקע טרעקינג
רעגולאציעס וועגן טרעקינג אין נעפּאַל קענען זיך ענדערן, און עטלעכע טרעקינג געביטן פארלאנגען איצט אז פרעמדע טרעקערס זאלן באגלייט ווערן דורך א לייסענסד גייד. זיכערט זיך שטענדיג אז איר האט די לעצטע רעגולאציעס פאר אייער דעסטינאציע איידער איר פלאנט אן אומאפהענגיקע טרעק. כאטש אומאפהענגיקע טרעקינג איז ערלויבט אין פילע ערטער, קען נעמען א גייד אפט שטארק פארבעסערן די דערפארונג. גיידס העלפן מיט נאַוויגאַציע, לאָגיסטיק, די לאקאלע קולטור, און זיכערהייט, משא"כ טרעגערס קענען טראגן שווערערע זעק און מאכן טעגליכע שפאצירן באקוועמער.
גשמיות צוגרייטונג
איר דאַרפט נישט זיין קיין מאַראַטאָן לויפער, אָבער גיין פיר ביז זעקס שעה אַ טאָג איבער אומגלייכע טעריין דאַרף יאָ אַ ביסל באַזע פיזישע געזונט. הייבט אָן זיך צוגרייטן לפּחות פיר ביז זעקס וואָכן איידער אייער רייזע. גייט רעגולער, נעמט אַרײַן עטלעכע בערגלעך, און בויט זיך אויף צו טראָגן אַ לייכטן טאָג-רוקזאַק. וואָס מער צוגעגרייט איר זענט, אַלץ מער וועט איר הנאה האָבן פון טרעקינג אין נעפּאַל ווי אַ אָנהייבער.
בודזשעט פּלאַנירונג
נעפאל טרעקינג קען געטאן ווערן מיט א שמאלן אדער ברייטן בודזשעט. אקאמאדאציע אין טיי הייזער קען זיין פון זייער ביליג ביז באקוועמע, מיטל-קלאס אפציעס. מאלצייטן זענען ביליג לויט גלאבאלע סטאנדארטן. א טעגליכער בודזשעט פון 30-60 דאלאר פער מענטש דעקט באקוועם רוב אנפאנגער רוטעס.
בעסטע צייט פֿאַר טרעקינג אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער
צייט איז וויכטיגער ווי רובֿ ערשטמאָליקע באַזוכער פֿאַרשטייען. אויסקלייבן די ריכטיקע סעזאָן איז איינע פֿון די מערסט פּראַקטישע באַשלוסן אין יעדן נעפּאַל טרעקינג גייד פֿאַר ערשטמאָליקע, און עס קען באַשטימען צי אייער רייזע פֿילט זיך גרינג און ענדזשויאַבאַל אָדער אומנייטיק שווער.
פרילינג (מאַרץ-מאי)
פּראָס: פרילינג איז א זייער אנגענעמע צייט פון יאר צו גיין טרעקן צוליב ווארעמע וועטער, לאנגע טעג, און בליענדיקע ראדאדענדראנען. זעבארקייט איז געווענליך גוט, ספעציעל אין מערץ און אפריל, פארן אקומולירן פון פאר-מאנסון נעפל.
קאָנס: דאָס קען מאַכן פּאָפּולערע וועגן זייער פאַרנומען, ספּעציעל אין אַפּריל. אין נידעריקערע הייכן, וואַקסן די טעמפּעראַטורן שנעל.
האַרבסט (סעפטעמבער-נאוועמבער)
פּראָס: דאָס ווערט ברייט באַטראַכט ווי די בעסטע סעזאָן פֿאַר אָנפֿאַנגער צו גיין אין נעפּאַל. שפּעט אין סעפּטעמבער, פֿאַרשווינדט דער מאָנסון, און די לופֿט איז קלאָר און דער הימל העל. דאָס וועטער איז אָנגענעם, די וועגן זענען געזונט, און די באַרג קוקן זענען אויף זייער בעסטן.
קאָנס: עס איז שפּיץ סעזאָן, וואָס מיינט אַז עס וועט זיין אַ פאַרגרעסערונג אין דער צאָל פון וואַנדערער אויף פאָלקס רוטעס. די טיי הייזער זענען אָפט בוקט, אַזוי עס איז בעסטער צו בוקן אין שטייַגן אָדער אָנהייבן פרי אין טאָג.
ווינטער (דעצעמבער-פעברואר)
פּראָס: די וועגן זענען שטיל, און די נידעריקערע הייכן זענען גאנץ גוט צו גיין. די פרייזן פלעגן פאלן, און מען קען אָפט האָבן טיי הייזער כּמעט פֿאַר זיך.
קאָנס: קאלטע טעמפּעראַטורן אין העכערע הייכן, און עטלעכע דורכגאַנגען אויף מיטלמעסיקע רוטעס קענען האָבן שניי. קירצערע טאָגליכט שעה באַגרענעצן גיין צייט.
מאָנסון (יוני ביז אויגוסט)
פּראָס: גרינע לאַנדשאַפטן און זייער ווייניק אַנדערע טרעקערס. רעגן-שאָטן געביטן ווי אויבער מוסטאַנג בלייבן טרוקן און פאָרשלאָגן גוטע טרעקינג אפילו בעשאַס די מאָנסון סעזאָן.
קאָנס: בלאַגער אויף פילע נידעריקערע וועגן, נאַסע און גליטשיקע וועגן, אָפטע וואָלקן-דעקונג וואָס בלאָקירט באַרג-קוקן, און אַ העכערע ריזיקע פון אויסוואַשן וועגן.
סעזאָן פאַרגלייַך טיש
| צייַט | וועטער | קוקן | קראַודז | בעסטער פֿאַר |
| פרילינג (מערץ-מאי) | וואַרעם, קלאָר | זייער גוט | , מיטל ביז פארנומען | , ווילדע בלומען און באַרג קוקן |
| האַרבסט (סעפּטעמבער-נאָוועמבער) | קיל, סטאַביל | ויסגעצייכנט | פאַרנומען | ערשטע מאָל, אַלע רוטעס |
| ווינטער (דעצעמבער-פעברואר) | קאַלט אין דער הייך | גוט | שטיל | נידעריקע הייך, בודזשעט טרעקערס |
| מאָנסון (יוני-אויגוסט) | נאַס, פֿײַכט | לימיטעד | זייער שטיל | נאָר רעגן שאָטן געביטן |
10 בעסטע גרינגע טרעקס אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער
די סעקציע איז דער קערן פון דעם נעפּאַל טרעקינג גייד פֿאַר ערשטמאָליקע באַזוכער. יעדער רוטע אונטן איז אויסגעקליבן ווייַל עס באַלאַנסירט לאַנדשאַפט, קולטורעלע טיפקייט און צוטריטלעכקייט אָן פאָדערן מער ווי אַ מאָטיווירט אָנהייבער קען געבן.
1. גאָרעפּאַני פּון הילל טרעק
דאָס איז די מערסט פּאָפּולערע אָפּציע פֿאַר אָנהייבער טרעקערס אין נעפּאַל, און עס פֿאַרדינט דעם רעפּוטאַציע. איר וועט גיין דורך טראַדיציאָנעלע גורונג און מאַגאַר דערפער, דיקע ראָדאָדענדראָן וועלדער, און ענדיקן מיט אַ זונ - אויפֿגאַנג קוק פֿון פּון היל, וואָס מענטשן רעדן וועגן פֿאַר יאָרן.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: גרינג צו מעסיק
מאַקסימום הייך: 3,210 מעטער (פון היל)
היגהליגהץ: זונ-אויפֿגאַנג קוקן אויף די אַנאַפּורנאַ און דהאַולאַגירי קייטן, ראָדאָדענדראָן וועלדער אין פולע קאָלירן בעת פרילינג, גורונג דאָרף קולטור, און באַקוועמע טיי הייזער איבעראל.
בעסטער צייט: מערץ ביז מאי פֿאַר בלומען, אָקטאָבער ביז נאָוועמבער פֿאַר קלאָרסטע הימלען
פֿאַר וועמען עס איז בעסטער: פערפעקט פֿאַר ערשטמאָליקע באַזוכער מיט גרונטלעכע פֿיטנעס. דער וועג איז גוט אויסגעאַרבעט, גוט מאַרקירט, און אָפפערט קאָנסיסטענטע טיי-הויז אַקאַמאַדיישאַן. שפּאַציר טעג זענען אַרום 4-6 שעה לאַנג.
2. Langtang Valley Trek
לאַנגטאַנג געפינט זיך גלייך צפון פון קאַטמאַנדו און איז איינע פון די מערסט צוגענגלעכע טאָלן אין דער הימאַלייַאַן געגנט. אַלס איינע פון די בעסטע גרינגע טרעקס אין נעפּאַל וואָס זענען גרינג צו דערגרייכן פון דער הויפּטשטאָט, ציט עס טרעקערס וואָס ווילן באַרג לאַנדשאַפטן אָן אַ לאַנגע פלי פֿאַרבינדונג צו פּאָקהאַראַ. דער וועג גייט נאָך אַ טייך קלום דורך וועלדער איידער עס עפֿנט זיך אין אַ ברייטן טאָל אַרומגערינגלט מיט שפּיצן.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: מעסיק
מאַקסימום איבערנאַכטיקער הייך: 3,870 מעטער (קיאַנדזשין גאָמפּאַ)
היגהליגהץ: Kyanjin Ri Viewpoint, Langtang דאָרף, יאַק פּאַסטשערז, טאַמאַנג העריטאַגע סעטאַלמאַנץ, פריש יאַק קעז פון היגע מילכיק
בעסטער צייט: מערץ ביז מאי, אקטאבער ביז נאוועמבער
עצה: פארברענגט א פאסיגע אקלימאטיזאציע טאג אין קיאנדזשין גאמפא, און דערנאך קלעטערט ארויף צום אויסקוקפונקט. אפילו אין וואלקנדיקע טעג איז דער טאל שיין.
3. מאַרדי הימאַל טרעק
אן אלטערנאטיווער, ווייניגער פאפולערער וועג צום גארעפאני רוט, דער וועג איז אידעאל פארן טרעקער וואס בעפארצוגט צו פארמיידן די גרויסע מאסן און הנאה האבן פון אינטימע קוקן אויף די הימאלאיעס. כאטש עס איז גוט פאר זייער געזונטע אנפאנגער, איז זיין הייך העכער און דעריבער מער ארויסרופנד ווי אנדערע אנפאנגער-פריינדלעכע טרעקס. עס גייט אדורך א הויכן בארג איבער די אנאפורנא פוסבערג, צושטעלנדיג אייך מיט זייער נאנטע קוקן אויף די מאכאפוטשרע און די אנאפורנא מאסיוו אן דעם דרוק פון די הויפט קרייז.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: מעסיק
העכסטן הייך: 4,500 מעטער (מאַרדי הימאַל באַזע לאַגער)
היגהליגהץ: אינטימע מאַכאַפּוטשרע, אייַכן און ראָדאָדענדראָן וועג, שטילע לאַדזשעס, וועריאַבאַל וועג.
בעסטער צייט: מערץ-מאי, אקטאבער-נאוועמבער.
עצה: עס קען זיין קאלט און ווינטיק העכער הויך קעמפ. ברענגט ווארעמע קליידער אפילו אויב דער נידעריקער וועג פילט זיך מילד. די טרעק ווערט מער פאפולער, אבער עס איז נאך אלץ פיל שטילער ווי פון היל.
4. עווערעסט וויו טרעק
איר דאַרפט נישט גיין צוויי וואָכן צו זען עווערעסט. די קורצע וואַנדערונג איז אַ גוט בייַשפּיל ווי אָנפאַנגער קענען וואַנדערן אין נעפּאַל'ס עווערעסט געגנט אָן די פולע פאַרפליכטונג. עס נעמט איר צו נאַמטשע באַזאַר און סיאַנגבאָטשע, וואו איר באַקומט עכטע קוקן אויף דער וועלט'ס העכסטער שפּיץ.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: גרינג צו מעסיק
מאַקסימום הייך: 3,900 מעטער (סיאַנגבאָטשע)
היגהליגהץ: קוקן פון עווערעסט, להאָטסע און אַמאַ דאַבלאַם, נאַמטשע באַזאַר מאַרק, שערפּאַ קולטור, טענגבאָטשע מאָנאַסטערי אָפּציע
בעסטער צייט: אקטאבער ביז נאוועמבער, מערץ ביז מאי
עצה: אפילו אויף דעם מיטלמעסיגן הייך, איז א ריכטיגע אקלימאטיזאציע וויכטיג. פארברענגט אן עקסטערע נאכט אין נאמטשע און מאכט א קורצע שפאציר העכער דעם דארף איידער איר גייט העכער.
5. אויסטראלישער לאגער טרעק
דאָס איז אַ זייער קורצער וועג וואָס הייבט זיך אָן גלייך אַרויס פֿון פּאָקהאַראַ און איז פּאַסיק פֿאַר יענע מיט ווייניק צייט אָדער יענע וואָס ווילן באַקומען אַ געפֿיל פֿאַר הימאַלייַאַן טרעקס איידער זיי נעמען זיך אָן אויף אַ לענגערן. דאָס איז איינער פֿון די בעסטע פּשוטע טרעקס אין נעפּאַל פֿאַר יענע אין פּאָקהאַראַ וואָס ווילן אַ שנעלע אָבער עכטע און באַלוינונגספֿולע באַרג-שפּאַציר דערפֿאַרונג.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: גרינג
מאַקסימום הייך: קסנומקס מעטער
היגהליגהץ: פּאַנאָראַמישע קוקן אויף אַנאַפּורנאַ דרום, היונטשולי, און מאַטשאַפּוטשער; דאָרף לעבן אַרום דהאַמפּוס און פּאָטהאַנאַ; און גרינג צוטריט צו פּאָקהאַראַ.
בעסטער צייט: דאָס גאַנצע יאָר, אַחוץ בעת שווערע מאָנסונען.
עצה: די שפּאַציר איז גאַנץ באַקוועם צו פֿאַרענדיקן אָן אַ גייד. עס איז אַ גוטע אויפֿוואַרעמונג צו אַ לענגערן שפּאַציר אָדער אַ קורצן אוואַנטורע אַליין.
6. העלאַמבו טרעק
העלאַמבו, וואָס איז קולטורעל רייך, איז אַ וואַנדערונג דורך קאַטמאַנדו צו צפון-מזרח, דורך די קהילות פון היאָלמאָ שערפּאַס. העלאַמבו איז איינע פון די מינדסטער באַזוכטע ערטער אין נעפּאַל וואָס קען ווערן געפֿינט צו אָנפֿענגער אינטערעסירט אין וואַנדערן, מיט אַ באַזונדערן טראָפּ אויף קולטור אלא ווי הייך.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: גרינג צו מעסיק
מאַקסימום הייך: 3,640 מעטער (טהאַרעפּאַטי)
היגהליגהץ: היאָלמאָ שערפּאַ דערפער, בודיסטישע קלאָסטערס און טשאָרטענס, עפּל אָרטשערדס, וואַלד וועגן העכער מעלאַמטשי טאָל
בעסטער צייט: אקטאבער ביז נאוועמבער, מערץ ביז מאי
עצה: העלאַמבו ווערט אָפט איבערגעזען לטובת לאַנגטאַנג, וואָס מיינט אַז די וועגן זענען שטילער. עס פּאַסט גוט מיט לאַנגטאַנג פֿאַר אַ לענגערן קאָמבינירטן מאַרשרוט.
7. פּאַנטשאַסע טרעק
פּאַנטשאַסע איז אַ לייכטער באַרג-שפּאַציר וואָס הייבט זיך אָן אין פּאָקהאַראַ און גייט דורך קהילה-וועלדער און גיט ברייטע קוקן אויף די אַנאַפּורנאַ באַרג-קייטן. דאָס איז איינע פון די בעסטע גרינגע טרעקס אין נעפּאַל פֿאַר משפּחות, עלטערע רייזנדע, אָדער גאַנצע אָנפֿאַנגער וואָס ווילן אַ נידעריק-דרוק הקדמה צו הימאַלייַאַן טרעיל גיין.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: גרינג
מאַקסימום הייך: 2,517 מעטער (פּאַנטשאַסע באַנדזשיאַנג)
היגהליגהץ: א דיכטער ראָדאָדענדראָן וואַלד, קוקן אויף אָזערע און באַרג, שטיל דאָרף לעבן, נאָענט צו פּאָקהאַראַ
בעסטער צייט: מערץ ביז מאי פֿאַר בלומען, אָקטאָבער ביז נאָוועמבער פֿאַר קוקן
עצה: די וואַנדערונג איז אויסגעצייכנט אין מערץ ווען די ראָדאָדענדראָנס זענען אין פולער בלי. מען קען עס דערגרייכן גלייך פֿון פּאָקהאַראַ און מען דאַרף נישט קיין לאַנגע טראַנספּאָרטאַציע צום אָנהייב פֿון דער וואַנד.
8. מאָהאַרע דאַנדאַ טרעק
מאָהאַרע דאַנדאַ זיצט אויף אַ קהילה-פאַרוואַלטעטן באַרג-קייט צווישן די אַנאַפּורנאַ און דהאַולאַגירי קייטן. וואַנדערן אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער ווערט זעלטן בעסער ווי דאָס אין טערמינען פון די מי-צו-באַלוינונג פאַרהעלטעניש. דער אויבערשטער קוקווינקל אָפפערט אַ ברייט-ווינקל קוק פון ביידע קייטן סיימאַלטייניאַסלי.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: מעסיק
מאַקסימום הייך: קסנומקס מעטער
היגהליגהץ: 360 גראַד באַרג קוקן פון אַנאַפּורנאַ, דהאַולאַגירי, און נילגירי, קהילה לאַדזש דערפאַרונג, שטילע וועגן דורך גורונג דערפער, ראָדאָדענדראָן און פּײַן וועלדער
בעסטער צייט: מערץ ביז מאי, אקטאבער ביז נאוועמבער
עצה: די קהילה לאַדזשעס אין מאָהאַרע דאַנדאַ זענען פּשוט אָבער ריין און פרייַנדלעך. טראָגט עטלעכע געלט ווייל עס זענען לימיטירטע טשאַרדזשינג מעגלעכקייטן. דאָס איז אַ גרויסע ברירה אויב איר ווילט ויסמיידן די גרויסע מאַסן פון די הויפּט אַנאַפּורנאַ קרייַז.
9. רויאַל טרעק
גערופן נאך א באזוך פון דער בריטישער קעניגלעכער פאמיליע אין די 1980ער יארן, גייט די קורצע קרייז דורך נידעריגע בערג צפון פון פאקהארא. זייענדיג איינע פון די מערסטע הנאה'דיגע גרינגע טרעקס אין נעפּאל, איבער וועלכע עלטערע רייזנדע אדער פאמיליעס מיט קינדער קענען גיין, בלייבט זי אויף א רעלאטיוו נידעריגער הייך און איז אין א לאנגזאמען טעמפא, מיט טראדיציאנעלע גורונג און מאגאר דערפער מיט אויסקוקן אויף אנאפורנא אין קלארע טעג.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: גרינג
מאַקסימום הייך: קסנומקס מעטער
היגהליגהץ: דערפער, גורונג מענטשן, אנאפורנא בליקן אויף די בארג סעקשאַנז, גרינג טעריין, לעבן פּאָקהאַראַ.
בעסטער צייט: אקטאבער -אפריל
עצה: עס איז אַ פּערפֿעקטע שפּאַציר פֿאַר עלטערע רייזנדע, משפּחות מיט קינדער, און ווער עס יז וואָס זוכט אַ מילדע הקדמה צו נעפּאַל'ס בערגל קולטור און וואָס האָט נישט קיין פּראָבלעמען מיט הייך.
קסנומקס. טשיסאַפּאַני נאַגאַרקאָט טרעק
די וועג פֿאַרבינדט צוויי פּאָפּולערע באַרג־סטאַנציעס מזרח פֿון קאַטמאַנדו און קען געטאָן ווערן ווי אַ וואָך־ענד־רייזע. דאָס איז די באַקוועמסטע טרעקינג־בייַשפּיל אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער וואָס בלייבן אין קאַטמאַנדו און ווילן שנעל אַרויפֿגיין אויף דער וועג אָן אַ לאַנגע רייזע צו אַ ווײַטן אָנהייב פֿון דער וועג.
געדויער: קסנומקס צו קסנומקס טעג
שוועריקייט: גרינג
מאַקסימום הייך: 2,195 מעטער (נאַגאַרקאָט)
היגהליגהץ: שיוואַפּורי נאַציאָנאַלער פּאַרק וואַלד, הימאַלייַאַן זונ - אויפֿגאַנג פֿון נאַגאַרקאָט, נאָענטקייט צו קאַטמאַנדו, גרינגע לאָגיסטיק
בעסטער צייט: אקטאבער -אפריל
עצה: אָנהייב בייַ סונדאַרידזשאַל, גיי דורך דעם נאציאנאלן פארק קיין טשיסאפאני, און גיי ווייטער קיין נאגארקאט איידער דו קערסט זיך צוריק צו דער שטאט. דאס ארבעט גאנץ גוט אלס א ערשטער וועג פאר באזוכער וואס געפינען זיך אין קאטמאנדו.
טרעק פאַרגלייַך טיש
| טרעק | געדויער | שוועריקייט | מאַקס הייך | בעסטער פֿאַר |
| גאָרעפּאַני פּון היל | 4-5 טעג | גרינג–מיטלמעסיק | קסנומקסם | ערשטע מאָל, זונ - אויפֿגאַנג קוקן |
| Langtang Valley | 7-10 טעג | מעסיק | קסנומקסם | קולטור און לאַנדשאַפט |
| מאַרדי הימאַל | 5-7 טעג | גרינג–מיטלמעסיק | קסנומקסם | שטילע וועגן, נאָענטע באַרג קוקן |
| עווערעסט וויו | 5-7 טעג | גרינג–מיטלמעסיק | קסנומקסם | קורצע עווערעסט געגנט דערפאַרונג |
| אויסטראלישער לאגער | 2-3 טעג | גרינג | קסנומקסם | שנעלע פּאָקהאַראַ אַנטלויף |
| Helambu | 5-7 טעג | גרינג–מיטלמעסיק | קסנומקסם | קולטורעל טבילה |
| פּאַנטשאַסע | 3-4 טעג | גרינג | קסנומקסם | משפּחות, ראָדאָדענדראָן סעזאָן |
| מאָהאַרע דאַנדאַ | 5-7 טעג | מעסיק | קסנומקסם | צוויי-קייטיקע קוקן, קהילה לאדזשעס |
| רויאַל טרעק | 3-4 טעג | גרינג | קסנומקסם | רואיגע, נידעריקע הייך טרעקערס |
| טשיסאַפּאַני נאַגאַרקאָט | 2-3 טעג | גרינג | קסנומקסם | קאַטמאַנדו וואָך־ענד טרעק |
ווי שווער איז טרעקינג אין נעפּאַל פֿאַר אָנפֿענגער?
דאָס איז איינע פון די מערסטע פֿראַגעס אין יעדן נעפּאַל טרעקינג גייד פֿאַר ערשטמאָליקע באַזוכער, און די ערלעכע ענטפֿער איז: עס ווענדט זיך אין דעם וועג וואָס איר קלייַבט זיך אויס.
גרינג
לייכטע טרעקס נעמען טיפיש אריין 3 ביז 5 שעה גיין פער טאג אויף גוט אויפגעהאלטענע וועגן מיט א קליינעם הייך-פארגרעסערונג. רוב אנפאנגער-רוטעס אין נעפּאל פאלן אין דעם קאטעגאריע. איר וועט גיין אויף שטיינערנע טרעפ, ערד-וועגן, און מאנכע מאל שטיינערדיגע שטיקלעך, אבער גארנישט וואס פארלאנגט קיין טעכנישע קענטעניש.
מעסיק
מיטלמעסיגע וועגן פארלענגערן טעגליכע גיין צו 5 ביז 7 שעה און קענען ארייננעמען גרעסערע הייך-געווינסן, שטיילערע סעקציעס, אדער העכערע הייכן וואו די לופט איז דינער. די לאנגטאנג טאל טרעק און מארדי הימאל טרעק געפינען זיך אין דעם קייט. א גלייכבארע באזע פיטנעס לעוועל און עטליכע פריערדיגע בארג-גיין מאכן די זייער גרינג פאר אנפאנגער וואס נעמען טרעקינג ערנסט אין נעפּאל.
טשאַלאַנדזשינג
שווערע טרעקס זענען נישט אויסגערעכנט אין דעם פירער ווי אנפאנגער רוטעס. די נעמען איין לאנגע טעג, טעכנישע פאסן, אדער הייכן העכער 5,000 מעטער. לענגערע טרעקס ווי די עווערעסט באַסע לאַגער טרעק און די גאנצע אנאפורנא קרייז זענען שווערער צו טאָן צוליב זייער געדויער און הייך און פארלאנגען העכערע לעוועלס פון פיטנעס, מער טעג פון טרעקינג, און מער אַקקלימאַטיזאַציע.
פאַקטאָרן וואָס ווירקן אויף שוועריקייט
קומולאַטיווע מידקייט בעת אַ מערערע-טאָגיקער וואַנדערונג ווערט באַשטימט דורך די צאָל גיין שעה פּער טאָג. דער וועג קען זיין גלאַטע שטיינער און ראַקס אָדער בלאָטע וועגן נאָך רעגן. די הייך-געווינס איז וויכטיקער ווי די אַלגעמיינע הייך, ווייל שטיילערע טיילן פון דעם וועג מאַכן די פֿיס מידער שנעלער. וועטער קען דראַמאַטיש ענדערן די דערפאַרונג, מיט קאַלטע ווינטן און רעגן וואָס מאַכן אפילו גרינגע וועגן פילן שווער.
פיטנעס צוגרייטונג פֿאַר אָנהייבער טרעקערס
איר דאַרפט נישט טראַנספאָרמירן אייער קערפּער איידער איר גייט אויף וואַנדערן אין נעפּאַל ווי אַ אָנהייבער. אָבער עטלעכע קאָנסיסטענטע צוגרייטונגען אין די וואָכן איידער אייער רייזע וועלן מאַכן אַן עכטן חילוק אין ווי פיל איר הנאה האָט דערפון.
גיין פּראַקטיק
הייבט אן צו גיין רעגולער פיר ביז זעקס וואכן פאר אייער רייזע. ביסלעכווייז פארגרעסערט אייער טעגליכע דיסטאנץ און נעמט אריין ארויף-בערגלעך וואו איר קענט. בערגלעך, טרעפ און שפיץ-ליניעס טרענירן אלע די ספעציפישע מוסקלען וואס איר וועט נוצן אויפן וועג.
טרעפּ טרענירונג
טרעפּ קלעטערן איז איינע פון די בעסטע צוגרייטונגען פאר הימאַלייַאַן טרעקינג. עס טרענירט אייערע קוואַדריסעפּס, גלוטעס און קאַלבן פּונקט ווי גיין אויף די וועגן. נעמט אויך אריין אַראָפּגאַנג, ווייל אַראָפּגיין לייגט אַן אַנדער סאָרט שפּאַנונג אויף אייערע קניען.
קאַרדיאָ
לויפן, פֿאָרן מיטן וועלאָסיפּעד, אדער שווימען דריי מאָל אַ וואָך העלפֿט בויען די קאַרדיאָוואַסקולערע באַזע וואָס איר דאַרפֿט צו גיין באַקוועם אין הויך. אפילו שנעלע טעגלעכע שפּאַצירן ציילן זיך.
שטאַרקייַט טראַינינג
לייכטע שטאַרקייט אַרבעט פאָוקוסירט אויף די פיס און קערן גייט אַ לאַנגע וועג. סקוואַטס, לאַנדזשעס, סטעפּ-אַפּס און פּלאַנקס זענען אַלע נוציק. א שטאַרקער קערן רעדוצירט רוקן מידקייט ווען מען טראָגט אַ טאָג-רעק.
בייגיקייַט
אויסשטרעקן פאר און נאך טרענירן פארקלענערט ווייטיק און האלט אייערע גלידער גוט אין באוועגונג. גיט אויפמערקזאמקייט צו אייערע קעלבער, היפ פלעקסארן, און האמסטרינגס.
4 וואָכן אָנפֿאַנגער פֿיטנעס פּלאַן
| וואָך | פאָקוס | טעטיקייט |
| וואָך קסנומקס | באַזע בנין | , 30 מינוט שפּאַצירן טעגלעך, לייכטע אויסשטרעקן, 2 שטאַרקייט סעסיעס |
| וואָך קסנומקס | לייג צו בערגלעך | , 45 מינוט באַרג שפּאַצירן, טרעפּ קלעטערן, און 2 שטאַרקייט סעסיעס |
| וואָך קסנומקס | : פֿאַרגרעסערן דיסטאַנץ | צו 60 ביז 90 מינוט שפּאַצירן מיט אַ פּאַק, קאַרדיאָ 3 מאָל פּער וואָך |
| וואָך קסנומקס | לעצטע צוגרייטונג | לאַנגע טאָג שפּאַציר (3 ביז 4 שעה), רעדוצירן אינטענסיטעט די לעצטע 2 טעג |
עסענציעלע פּאַקינג רשימה פֿאַר אָנפֿענגער
גוט פּאַקן מאַכט אַ באַמערקבאַרן חילוק אויף דער שפּור. צו פיל וואָג פאַרלאַנגזאַמט אייך און לייגט דרוק אויף אייך. צו ווייניק לאָזט אייך קאַלט אָדער נישט צוגעגרייט. דאָס איז איין אָפּטייל פון יעדן נעפּאַל טרעקינג גייד פֿאַר ערשטמאָליקע וואָס איז ווערט צו לייענען צוויי מאָל איידער איר צופּאַסט אייער זעקל.
קליידער
באַזע שיכטן (פֿײַכטקײַט-אָפּנעמענדיק, נישט וואַטע), אַ מיטל-שיכט פֿליס, אַ דאַון רעקל פֿאַר אָוונטן און העכערע הייכן, אַ וואַסערפּרוף אויסערלעכע רעקל, טרעקינג הויזן אָדער קאָנווערטאַבאַל הויזן, און אַ וואַרעם הוט און הענטשקעס פֿאַר קאַלטע מאָרגנס.
שוכוואַרג
וואַסערפּרוף טרעקינג שיך זענען די וויכטיקסטע שטיק פון עקוויפּמענט פֿאַר אָנהייבער טרעקערס אין נעפּאַל. מאַכט זיכער אַז זיי זענען געהעריק איינגעבראָכן איידער דיין רייזע. ברענגט לייכטע לאַגער שיך אָדער סאַנדאַלן פֿאַר אָוונטן אין טיי הויז, און עטלעכע פּאָר פון נעץ-אַוועקנעמען טרעקינג זאָקן.
אַקסעססאָריעס
א 30 ביז 40 ליטער טאָג-רעק, טרעקינג שטעקנס (אפציאָנעל אָבער נוצלעך אויף אַראָפּגאַנגען), UV שוץ זונברילן, זון הוט, האַלדז גאַנגער, און אַ באַף אָדער ליכט שאַל.
עלעקטראָניק
א פּאַוער באַנק איז וויכטיק ווייל די מעגלעכקייטן צו טשאַרדזשען אין ווייטע טיי הייזער זענען באַגרענעצט אָדער דאַרפן אַ אָפּצאָל. א קאָפּ לאָמפּ מיט רעזערוו באַטעריעס, און אַ קאַמעראַ אָדער סמאַרטפאָון מיט עקסטרע סטאָרידזש.
טוילאַטריז
ביאָדעגראַדירבארע זייף, האַנט סאַניטייזער, זונשוץ קרעם (SPF 50 מינימום), ליפּן באַלזאַם, טואַלעט פּאַפּיר, און אַ קליין רייזע האַנטעך.
רפואות
גרונטלעכע ערשטע הילף קיט, בליסטערס זאָרג, מעדיקאַציע קעגן הייך קראַנקייט (דיאַמאָקס, דיסקוטירט מיט אייער דאָקטער), ווייטיק רעליעף, אַנטיכיסטאַמינז, מויל רעכידראַטיישאַן זאַלץ, און יעדע פּערזענלעכע רעצעפּט.
דאקומענטן
פּאַספּאָרט, טרעקינג פּערמיץ, רייזע פאַרזיכערונג פּאָליטיק מיט נויטפאַל קאָנטאַקט, און קאָפּיעס פון אַלע דאָקומענטן געהיט באַזונדער.
פּאַקינג טשעקליסט טאַבעלע
| קאַטעגאָריע | נומער | יקערדיק |
| קליידער | נעץ-אויפנעמענדע באַזע שיכט | יאָ |
| קליידער | פליס מיטל-שיכט | יאָ |
| קליידער | אַראָפּ רעקל | יאָ |
| קליידער | וואַסערפּרוף רעקל | , יא |
| קליידער | טרעקינג הויזן | יאָ |
| שוכוואַרג | צעבראכן אין טרעקינג שיך | יאָ |
| שוכוואַרג | לאַגער סאַנדאַלן אָדער שיך | , יא |
| שוכוואַרג | טרעקינג זאָקן x4 | יאָ |
| אַקסעססאָריעס | טאָג-זאַק 30–40 ליטער | יאָ |
| אַקסעססאָריעס | זונברילן UV | יאָ |
| אַקסעססאָריעס | טרעקינג פּויליש | אָפּטיאָנאַל |
| עלעקטראָניק | מאַכט באַנק | יאָ |
| עלעקטראָניק | העאַדלאַמפּ | יאָ |
| טוילאַטריז | סאַנסקרין SPF50 | יאָ |
| רפואות | ערשטע הילף טאשקע | יאָ |
| רפואות | הייך מעדיקאַציע | רעקאָממענדעד |
| דאקומענטן | , פּאַספּאָרט און פּערמיטן | יאָ |
וויפיל קאסט טרעקינג אין נעפּאַל?
נעפּאַל טרעקינג קאָסטן זענען צווישן די ערשטע זאכן וואָס מענטשן פאָרשן, און מיט גוטע סיבה. נעפּאַל איז טאַקע אַפאָרדאַבאַל פֿאַר אינטערנאַציאָנאַלע רייזנדע, אָבער קאָסטן לייגן זיך צו איבער אַ מערערע-טאָגיקער רייזע. דאָ איז אַ רעאַליסטישע איבערבליק.
פּרייַז ברעאַקדאָוון טיש
| Expense | עסטימאַטעד קאָס (וסד) |
| טרעקינג פּערמיטן (וועריז לויט ראַיאָן) | קסנומקס-קסנומקס |
| קאָנסערוואַציע געגנט דערלויבעניש | קסנומקס-קסנומקס |
| טיי הויז אַקאַמאַדיישאַן | 5–15 פּער נאַכט |
| מאָלצײַטן (3 פּער טאָג) | 15-25 פּער טאָג |
| לאקאלע פירער | 30-40 פּער טאָג |
| טרעגער | 20-30 פּער טאָג |
| קאַטמאַנדו צום אָנהייב פֿון דער טרעיל טראַנספּאָרטאַציע | 20–80, לויטן וועג |
| פארשידענע זאכן (נאש, טרינקגעלט, אָפּצאָל) | 5-10 פּער טאָג |
בודזשעט טרעקינג
בלייבן אין די מערסט באַזישע טיי הייזער, עסן פּשוטע דאַל בהאַט מאָלצייַטן, און גיין אויף וואַנדערן מיט בלויז אַ טרעגער אַנשטאָט אַ גייד, האַלט די נעפּאַל וואַנדערינג קאָסט אַרום 30 צו 40 דאָללאַרס פּער טאָג אויף די שפּור.
מיטל-קייט טרעקינג
בעסערע טיי הייזער, פארשיידענע מאלצייטן, א גייד און טרעגער, און עטוואס בייגיקייט פאר עקסטרא רו טעג ברענגען די טעגליכע קאסטן צו ארום 50 ביז 70 דאלאר.
פּרעמיום טרעקינג
אַגענטור-אָרגאַניזירטע פּעקלעך מיט באַקוועמע לאַדזשעס, פולער גייד און טרעגער שטיצע, טראַנספערס און פּערמיץ אַרייַנגערעכנט קאָסטן טיפּיש 80 ביז 120 דאָלאַר פּער טאָג אָדער מער, אָפט ווי טייל פון אַ פאַר-אַרראַנגירט פּעקל.
טיי הויז טרעקינג פֿאַר אָנפֿענגער
וואָס איז אַ טיי־הויז?
א טיי-הויז איז א קליין משפּחה-געפירט לאָדזש אויף א טרעקינג וועג. זיי זענען די רוקן-ביין פון אומאָפּהענגיקע טרעקינג אין נעפּאַל און עקזיסטירן אויף כּמעט יעדן איינגעשטעלטן מאַרשרוט אין לאַנד. פֿאַר אָנהייבער טרעקערס אין נעפּאַל, נעמט די טיי-הויז סיסטעם אַוועק רובֿ פון די לאָגיסטישע קאָמפּלעקסיטעט וואָס קען אַנדערש מאַכן אַ באַרג טרעק פילן שרעקלעך.
פוד אָפּציעס
טיי-הויז מעניוס זענען איבעראשנד פארשיידענארטיג. דאַל בהאַט (רייז, לענטיל זופּ און גרינסן) איז דער הויפּט שפּייז און איז באמת זעטיקנדיק. רובֿ טיי-הייזער סערווירן אויך געפּרעגלטע רייז, לאָקשן, פּאַסטאַ, זופּ, אייער, קאַשע און פּאַנקייקס. פֿאַרבייַסן ווי ביסקויטן, שאָקאָלאַד און אינסטאַנט לאָקשן זענען טייערער ווי ווייטער איר גייט פֿון דער גאַס.
אַקקאָממאָדאַטיאָן
צימערן זענען פשוט אבער ריין. רוב האבן צווילינג בעטן מיט פשוטע דעקעס און א קישן. געטיילטע באדצימערן זענען די נארמע אויף פשוטערע וועגן. עטלעכע טיי הייזער אויף פארנומענערע רוטעס פאָרשלאָגן איצט אַטאַטשט באדצימערן און זון-געהייצט שאַוערס.
טשאַרדזשינג דעוויסעס
טשאַרדזשינג מעגלעכקייטן זענען פאַראַן אין רובֿ טיי הייזער, אָבער זיי קענען קאָסטן אַ קליינע אָפּצאָל (אַרום 1-2 דאָלאַר פּער טשאַרדזש). ברענגט אייער פּאַוער באַנק און טשאַרדזשט אַלץ וואָס איר קענט ביי יעדער סטאַנציע.
Wi-Fi פאַרפֿיגבאַרקייט
Wi-Fi איז פֿאַראַן אין פֿילע טיי־הייזער אויף פּאָפּולערע רוטעס, אָבער עס איז לאַנגזאַם און נישט־פֿאַרלעסלעך אין העכערע הייכן. פֿאַרוואַלט ערוואַרטונגען און הנאה האָבן פֿון דער פּויזע פֿון די סקרינס.
באַטהראָאָמס
וועסטערן-סטיל טואַלעטן זענען געוויינטלעך אין נידעריקערע הייכן און אויף פאָלקס וועגן. סקוואַט טואַלעטן זענען נאָך נאָרמאַל אין מער אפגעזונדערטע געביטן. שטענדיק טראָגן דיין אייגענע טואַלעט פּאַפּיר.
עצות פֿאַר טיי הויז טרעקערס
רעזערווירט פריער בעת די שפּיץ סעזאָן אויב איר קענט. באַשטעלט וועטשערע פרי אַזוי די קיך האָט צייט צו צוגרייטן. דער לאָקאַלער דאַל בהאַט איז שטענדיק פריש, זאַט, און מיט אַ גוטן פּרייַז.
זיכערהייט עצות פֿאַר ערשטמאָליקע טרעקערס
בלייַבן כיידרייטאַד. טרינקט לפּחות דריי ביז פיר ליטער וואַסער פּער טאָג. אויסטריקעניש פאַרגיכערט הייך-פֿאַרבונדענע סימפּטאָמען און אַלגעמיינע מידקייט.
גיי אין דיין אייגענעם טעמפּאָ. דער קלאַסישער טעות איז צו פּרובירן צו האַלטן מיט מיט די שנעלערע טרעקערס אין דיין גרופּע. שטעלט דיין אייגענעם ריטעם און האַלט זיך דערצו. דאָס איז ספּעציעל אמת פֿאַר אָנהייבער טרעקערס אין נעפּאַל, וואו דער קערפּער פּאַסט זיך צו ביידע הייך און אָנהאַלטנדיק טעגלעך גיין.
רעספּעקטיר די הייך. אויב איר פילט אַן אומגעוויינטלעכע קאָפּווייטיק, פילט זיך איבל, אָדער באַמערקט עפּעס שווינדל, שטעלט זיך אָפּ און רוט זיך אויס. גייט נישט ווייטער אַרויף ביז איר פילט זיך בעסער. אַראָפּגיין איז שטענדיק די ריכטיקע רעאַקציע צו פֿאַרערגערונג פֿון סימפּטאָמען.
טראָגט געלט. באַנקאָמאַטן עקזיסטירן נישט אויפן וועג, און פילע טיי הייזער נעמען נישט אָן קאַרטלעך. ברענגט גענוג לאָקאַלע וואַלוטע פון קאַטמאַנדו אָדער פּאָקהאַראַ צו דעקן אייער גאַנצע רייזע פּלוס אַ באַפער.
קוק די וועטער פאָרויסזאָגן. באַרג וועטער קען זיך שנעל ענדערן. וויסן וואָס באדינגונגען מען ערוואַרטעט און פּלאַנירן רו-טעג אַקאָרדינגלי.
גיי נאך די מארקירטע וועגן. האַלט זיך צו דעם באַשטעטיקטן וועג, ספּעציעל אין שלעכטער זעאונג. זיך פֿאַרלירן אין אומבאַקאַנטן באַרג־טעריין איז אַ ערנסטע סיטואַציע.
הערט צו צו אייער גייד. א גוטער גייד קען דעם וועג, די וועטער-מוסטערן, און די הייך. אויב אייער גייד רעקאמענדירט אפצושטעלן, נעמט דעם עצה ערנסט.
קויפן רייזע פאַרזיכערונג. זייט זיכער אז עס באדעקט העליקאָפּטער עוואַקואַציע און הויך-הייך טרעקינג איידער איר פארלאזט דאס הויז.
אינפארמירט די משפּחה וועגן אייער רייזע פּלאַן. לאָזט אַ קאָפּיע פֿון אייער געפּלאַנטער מאַרשרוט און ערוואַרטעטער צוריקקער־דאַטע מיט עמעצן אין שטוב און מיט אייער וווינונג אין קאַטמאַנדו אָדער פּאָקהאַראַ.
געוויינטלעכע טעותים וואָס אָנפֿענגער זאָלן פֿאַרמייַדן
אויסקלויבן א שווערן וועג. אָנהייבן מיט אַ וועג העכער ווי אייער איצטיקן פיטנעס לעוועל פירט צו ליידן און מאל געפערלעכע סיטואַציעס. די בעסטע גרינגע טרעקס אין נעפּאַל וואָס זענען ליסטעד אין דעם פירער זענען פּאַסיק פֿאַר ערשטמאָליקע. לאָזט די שווערערע וועגן פֿאַר אייער צווייטן אָדער דריטן רייזע.
איבערפּאַקן. א שווערע זאַק מאַכט יעדן ארויפגייענדיקן טייל שווערער ווי עס דאַרף זיין. פּאַקט לייכט, טראָגט נאָר וואָס איר דאַרפט טאַקע, און לאָזט אַ טרעגער זיך אָפּגעבן מיט אייער הויפּט זאַק.
איגנארירן הייך קראנקהייט. אסאך ערשטמאליגע מענטשן גייען אן צו דערגיין אז הייך קראנקהייט באטראפט נאר נישט-געזונטע מענטשן. דאס טוט נישט. אויסדריקן סימפטאמען קען פירן צו ערנסטע מעדיצינישע נויטפעלן. דערקענט די סימנים און רעאגירט פרי.
טראָגנדיק נײַע שיך. נייע שיך פאַראורזאַכן בליסטערס. שטענדיק איינברעכן אייערע טרעקינג שיך גוט איידער איר קומט אָן אין נעפּאַל. טראָגט זיי אויף לאַנגע שפּאַצירן אין שטוב פֿאַר עטלעכע וואָכן איידער דער רייזע.
איבערשפּרינגען פיטנעס צוגרייטונג. אפילו א פאר וואָכן פון רעגולער גיין מאַכט אַ באַדייטנדיקן חילוק. קומען קיין נעפּאַל אָן קיין צוגרייטונג און דערנאָך פּרובירן אַ וואָך-לאַנגע וואַנדערונג איז אַ רעצעפּט פֿאַר ווייטיקדיקע פֿיס און ווייניק הנאה.
נישט טראגן גענוג געלט. דער וועג האט נישט קיין באַנקאָמאַטן. ווען איר וועט אויסלאָפֿן די לאָקאַלע געלט, וועט איר האָבן שוועריקייטן צו באַצאָלן פֿאַר וווינונג, עסן און טרינקגעלט.
נעבעך כיידריישאַן. דאָס איז איינע פון די מערסטע געוויינטלעכע און לייכט פֿאַרמייַדבאַרע פּראָבלעמען אויף דער שפּור. טרינקט קאָנסיסטענט איבערן טאָג, נישט נאָר ווען איר פֿילט דאָרשטיק.
שנעלער אויפן וועג. נעפאל טרעקינג איז נישט קיין ראַסע. צו שנעל גיין צעשטערט די דערפאַרונג און פאַרגרעסערט די ריזיקע פון הייך קראַנקייט. בויען רו טעג אין דיין רייזע פּלאַן און פאַרלאַנגזאַמען ווען דער וועג בעט איר צו.
אָפֿט געשטעלטע פֿראגן
איז נעפּאַל גוט פֿאַר אָנפֿאַנגער טרעקערס?
יא. נעפּאַל האט פילע גרינגע טרעקינג פּאַטס מיט באַקוועמע טיי-הויז לאַדזשינג, עקספּערט ינסטראַקטערז און גוט-מאַרקירטע טרעילס.
וואָס איז די גרינגסטע טרעק אין נעפּאַל?
עטלעכע פון די גרינגסטע טרעקס בנימצא פֿאַר אָנפֿענגער אַרייַננעמען די אַוסטראַליאַן קעמפּ טרעק, די רויאַל טרעק, די פּאַנטשייס טרעק, און די טשיסאַפּאַני נאַגאַרקאָט טרעק.
איז עס מעגלעך צו טאָן די עווערעסט געגנט טרעק ווי אַ אָנהייבער?
יא. די עווערעסט וויו טרעק איז פּאַסיק פֿאַר אָנפֿענגער וואָס ווילן אויספֿאָרשן די עווערעסט געגנט אָן זיך אונטערנעמען אויף אַ לאַנגן טרעק.
דאַרף איך אַ גייד?
א גייד איז נישט וויכטיג אבער איז נוצלעך פאר אסאך אנפאנגער פאר ריכטונג, זיכערהייט, און לאקאלע אינפארמאציע.
וואָסערע פּערמיץ זענען נויטיק?
דערלויבעניש רעקווייערמענץ זענען אַנדערש לויטן טרעקינג געגנט. די מערהייט פון רוטעס דאַרפן קאָנסערוואַציע געביטן, נאַציאָנאַלע פּאַרקס, אָדער לאָקאַלע דערלויבענישן און רעגולאַציעס וואָס קענען זיך אַנטוויקלען מיט דער צייט. די לעצטע רעקווייערמענץ זאָלן שטענדיק געטשעקט ווערן איידער מען רייזט.
וואָס איז די קאָסטן פון טרעקינג?
די פרייז פון טרעקינג אין נעפּאַל ווענדט זיך אין דער מאַרשרוט און די סערוויסעס. בודזשעט טרעקערס קענען אויסגעבן צווישן $25 און $50 פּער טאָג, און גיידעד טרעקס זענען געוויינטלעך טייערער.
איז עס זיכער צו גיין אויף טרעק אין נעפּאַל?
יא, טרעקינג קען זיין גאַנץ זיכער ווען איר קלייַבט די ריכטיקע רוטעס און באַנען און הערט צו די לאָקאַלע עצה.
וואָס זאָל איך פּאַקן?
די פּאַקינג רשימה פֿאַר דיין נעפּאַל טרעקינג עקספּעדיציע זאָל אַרייַננעמען לייַערד קליידער, טרעקינג שיך, אַ וואַסערפּרוף דזשאַקעט, גרונט מעדאַסינז, רייזע דאָקומענטן, און אנדערע יקערדיק זאכן.
ווען איז עס בעסער צו גיין אויף אַ וואַנדערונג אין נעפּאַל?
אין רובֿ פֿאַלן, זענען פֿרילינג (מערץ-מײַ) און האַרבסט (סעפּטעמבער-נאָוועמבער) די מערסט פּאַסיקע סעזאָנען צו גיין טרעקן.
קען איך גיין אַליין אין נעפּאַל?
יא, אבער טרעקינג רעגולאציעס זענען אנדערש לויט געגנט. טשעק שטענדיג די לעצטע רעגולאציעס איידער איר פלאנירט א אליינס טרעק.
סאָף
נעפּאַל איז איינע פון די מערסט באַגריסנדיקע ערטער אין דער וועלט צו אָנהייבן אַ טרעקינג רייזע. די אינפראַסטרוקטור איז שטאַרק, די לאַנדשאַפט איז שווער צו גלייַכן ערגעץ אויף דער פּלאַנעט, און די מענטשן וואָס איר טרעפט אויף דעם וועג לייגן עפּעס צו דער דערפאַרונג וואָס קיין גייד בוך קען גאָר באַשרייַבן. טרעקינג אין נעפּאַל פֿאַר אָנפאַנגער איז גרינג ווייַל די מדינה האט פארבראכט יאָרצענדלינג צו מאַכן עס אַזוי, פון די טיי הייזער וואָס ליגט אויף יעדן פאָלקס וועג ביז די גיידס און טרעגער וואָס וויסן יעדן ווינקל פון די בערג.
די צען רוטעס וואָס ווערן באַהאַנדלט אין דעם נעפּאַל טרעקינג גייד פֿאַר ערשטמאָליקע באַזוכער רעפּרעזענטירן די בעסטע אָפּציעס פֿאַר מענטשן וואָס קומען קיין נעפּאַל אָן פריערדיקע הימאַלייַאַן דערפאַרונג. יעדער איינער איז אויסגעקליבן ווייַל עס באַלאַנסירט צוטריטלעכקייט, לאַנדשאַפט און קולטורעלן רייַכטום אָן פאָדערן מער ווי אַ מאָטיווירטער אָנהייבער קען געבן. די בעסטע גרינגע טרעקס אין נעפּאַל בעטן נישט פון אייך צו זיין אויסערגעוויינלעך. זיי בעטן פשוט פון אייך צו קומען צוגעגרייט, גיין סטאַביל און באַצאָלן ופמערקזאַמקייט צו וואָס איז אַרום אייך.
קלייבט אויס דעם ריכטיקן וועג פאר וואו איר זענט יעצט, גרייט צו אייער קערפער אין די וואכן פאר איר גייט, פאקט קלוג אן איבערטרייבן, און גיט זיך רשות זיך צו רירן שטייטליך. די הימאלייעס גייען נישט אין קיין ערגעץ. הייבט אן מיט א וועג וואס פאסט צו אייער יעצטיגן לעוועל, ווערט באקוועם מיט ווי בארג טרעקינג ארבעט, און לאזט נעפאל טון די רעשט. אייער ערשטע טרעק דא וועט כמעט זיכער נישט זיין אייער לעצטע.