9 טעג אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק

שוועריקייט, טשאַלאַנדזשיז און וועג באדינגונגען פון אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק

דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק ווערט באַשריבן ווי מיטלמעסיק ביז שווער, הויפּטזעכלעך צוליב זיין הייך און פארלענגערטע טרעקינג טעג. איבער דעם פארלויף פון מער ווי 9 טעג, וועלן די טרעקערס דורכגיין פארשידענע לאַנדשאַפטן, וואַלדיקע וועגן, און שטיינערדיקע אַלפּיין טעריין. די טעריטאָריע איז קלאָרער אין די נידעריקערע טיילן, און אין די העכערע טיילן איז עס שטיילער און מער גראָב.

הייך, ספעציעל העכער 3,500 מעטער (11,483 פוס), וואו די לופט איז ווייניגער געדיכט, איז איינע פון ​​די גרעסטע שוועריקייטן.

די דורכשניטלעכע צאָל שעה וואָס מען גייט יעדן טאָג איז 5 ביז 8. עס קענען זיין שמאָלע וועגן, הענגבריקן, און אפילו שניי אָדער אייז, וואָס קען עס מאַכן מער אַרויסרופנדיק.

די ריכטיקע אַקקלימאַטיזאַציע אין נאַמטשע באַזאַר קען העלפֿן מינימיזירן ריזיקעס. די אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק איז אַרויסרופנדיק אָבער נישט אוממעגלעך מיט גוטער פֿיטנעס, קאָנסטאַנטן טעמפּאָ און גיידאַנס, וואָס איז זייער באַלוינונגסרייך.

בעסטע צייט צו באַזוכן אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער און סעזאָנאַלע וועטער גייד

די בעסטע סעזאן פון די אמא דאבלאם באזע לאגער טרעק איז פרילינג (מערץ ביז מאי), ווי אויך הארבסט (סעפטעמבער ביז נאוועמבער). דאס זענען די סעזאנען ווען די וועטער איז פארזעבאר, די הימלען זענען קלאר, און די בארג קוקן זענען אויך גוט.

בעת פרילינג איז עס ווארעם בייטאג און קאלט ביינאכט, ספעציעל איבער 4,000 מעטער (13,123 פוס). ראדאדענדראן ביימער בליען אויך, און די וועג איז גאנץ קאלירפול. הארבסט איז אויך באליבט צוליב זיין טרוקענע וועטער און קלארע לופט, וואס פארזארגט אטעם-באנעמענדיקע קוקן אויף אמא דאבלאם און עווערעסט.

דער ווינטער (דעצעמבער ביז פעברואר) איז קעלטער, מיט טעמפּעראַטורן אונטער -15 °C אין העכערע לאַגערן, און שניי קען באַדעקן וועגן אין העכערע הייכן.

דער רעגן און וואלקנס פון דער מאנסון סעזאן (יוני ביז אויגוסט) מאכן די וועגן גליטשיק. בכלל, די אמא דאבלאם באזע לאגער טרעק איז בעסטן צו טאן בעת ​​פרילינג און הארבסט.

עסן און טרינקען אויף דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק

אויף דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק, ווערט עסן געדינט אין לאָקאַלע טיי הייזער אויפן וועג. עסן איז אויך פּשוט, פריש און נאַרהאַפט, וואָס גיט טרעקערס גענוג ענערגיע צו גיין לאַנגע טעג.

דאַל בהאַט איז די מערסט פּאָפּולערע מאָלצייַט, באַשטייענדיק פון רייז, לענטיל זופּ, גרינסן און פּיקאַלז, און איז באַרימט פֿאַר צושטעלן שטאַרקייט אין הויכע הייכן. עס זענען דאָ אַנדערע אַלטערנאַטיוון ווי לאָקשן, פּאַסטאַ, געפּרעגלטע רייז, זופּן, קאַרטאָפל און קניידלעך.

ווען מען הייבט זיך העכער 4,000 מעטער (13,123 פוס), זענען די עסן אפציעס מער פשוט, כאטש הייסע מאלצייטן זענען קיינמאל נישט אויס פון אפציעס. וועגעטאַרישע עסן ווערט אָפט רעקאָמענדירט ווייל עס איז גרינגער צו פארדייען.

דער מערסטער פארשפרייטער געטראַנק איז טיי, וואָס באַשטייט פון אינגבער, לימענע און שוואַרצן טיי. עס איז אויך וויכטיק צו בלייבן כיידרירט, אַזוי עס איז רעקאָמענדירט צו טרינקען 3-4 ליטער וואַסער יעדן טאָג. בכלל, די עסן אויף דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק איז געזונט און גוט פּאַסיק פֿאַר הויך-הייך טרעקינג.

טראַנספּאָרטאַציע און אַקאַמאַדיישאַן בעת ​​דער וואַנדערונג

דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק הייבט זיך אָן מיט אַ לופטפלוג פון קאַטמאַנדו קיין לוקלאַ, אויף אַ הייך פון 2,850 מעטער (9,350 פֿוס). דער פלי איז אַרום 35-40 מינוט, און די קוקן אויף די הימאַלייַאַס זענען אַמייזינג. פלייטס קענען אָפּערירן צווישן מאַנטהאַלי און קאַטמאַנדו בעשאַס שפּיץ סעאַסאָנס. ווייטער פון לוקלאַ, אַלע רייזעס זענען צו פֿוס ווייַל די עווערעסט געגנט האט קיין וועגן.

די טרעק אַקאַמאַדיישאַנז זענען אין טראַדיציאָנעלע טיי הייזער, קליינע לאַדזשעס געפירט דורך לאָקאַלע איינוואוינער. די צימערן זענען גאַנץ פּשוט, טיפּיש פֿאַר צווילינג מענטשן, מיט בעטן, דעקעס און קישנס.

אין נידעריגערע ערטער ווי נאמטשע באזאר ביי 3,440 מעטער (11,286 פוס), זענען די באַקוועמליכקייטן מער אַנטוויקלט, אָפט אַרייַנגערעכנט הייסע שאַוערס.

ווייטער ארויף, זענען זאכן פשוטער, און צימערן זענען נישט געהייצט. אפילו ווען טיי הייזער זענען פשוט, זענען זיי אויך ריין, ווארעם, און באגריסנדיק, וואס טראָגט ביי צו דער עקזאטישער אַפּיל פון דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק.

הייך, אַקקלימאַטיזאַציע און ריזיקע פון ​​הייך קראַנקייט

דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק ווערט דורכגעפירט אין אַ הויך-הייך געגנט, און דעריבער איז וויסיקייַט פון הייך און אַקקלימאַטיזאַציע זייער וויכטיק. דער באַזע לאַגער פון אַמאַ דאַבלאַמאַט 4,600 מעטער (15,092 פוס) איז דער העכסטער פונקט פון דער טרעק.

זויערשטאָף קאָנצענטראַציע אין דער לופט איז באַדייטנד נידעריקער אין אַזעלכע הייכן ווי ביי ים־שפּיגל, אַ פאַקטאָר וואָס קען פירן צו אַקוט באַרג קראַנקייט (AMS). די טיפּישע סימנים זענען קאָפּווייטיק, וואַלגעניש, שווינדל, אַנאָרעקסיע, און געוואקסענע מידקייט.

כּדי זיי צו מינימיזירן, נעמט דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק רייזע פּלאַן אײַן אַן אַדעקוואַטן אַקקלימאַטיזאַציע טאָג בײַ נאַמטשע באַזאַר (3,440 מעטער / 11,286 פֿוס).

די טרעקערס ווערן געראטן צו גיין מיט א לאנגזאמען טעמפא, האלטן גענוג הידראַטאַציע, און זיך האלטן צום פּרינציפּ פון "קלייַבן הויך, שלאָפן נידעריק." געזונט ווערט שטרענג מאָניטאָרירט דורך גיידס, און ווען סימפּטאָמען ווערן מער ערנסט, איז די מערסט פּאַסיק אָפּציע צו אַראָפּגיין צו אַ נידעריקער הייך. רובֿ טרעקערס קענען זיכער דורכגיין די טרעק מיט געהעריקן טעמפא און אַקקלימאַטיזאַציע.

פארלאנגטע פיטנעס לעוועל און טרעק צוגרייטונג עצות

איר זענט אפשר נישט קיין פראפעסיאנאלער אטלעט, אבער איר קענט ענדיגן דעם אמא דאבלאם באזע לאגער טרעק, כאטש איר זאלט ​​זיין גאנץ געזונט. די עקספעדיציע איז א 5- ביז 7-שעה טעגליכער שפאציר אויף הויכלאנד וועגן, מיט שטיילע, שארפע ארויפגייענדיקע און אראפגייענדיקע סעקציעס. גיין-פיטנעס איז אינטערעסאנט בעת לאנגע שפאצירן, ווי צום ביישפיל דעם שפאציר צו נאמטשע באזאר און דעם טרעק צום אמא דאבלאם באזע לאגער.

עס איז ראטזאם צו ענדיגן די טרענירונג 8 ביז 12 וואָכן איידער די וואַנדערונג. אויסהאַלטונג ווערט פֿאַרבעסערט דורך אַקטיוויטעטן ווי גיין אין די בערג, שנעל גיין, פֿאָרן אויף וועלאָסיפּעדן, גיין אויף טרעפּ, און שווימען. עס איז אויך גוט צו טאָן פוס און קערן שטאַרקייט טרענירונג. אָנטאָן וואַנדערן שיך פֿאַר דעם און פּראַקטיצירן מיט אַ טאָג-זאַק זענען זייער וויכטיק.

פסיכאלאגישע קאנדישאנירונג איז אויך וויכטיג; די באקוועמליכקייטן זענען פשוט; די מארגנס זענען פרי און קאלט. די אמא דאבלאם באזע לאגער טרעק איז א זייער באלוינונגספולער בארג און קען ווערן דערגרייכט מיט א שטענדיגן טעמפא, געהעריגע טרענירונג, און א פאזיטיווער שטעלונג.

פּערמיטן, אַרייַנטרעטן פיז און נעפּאַל וויזע אינפֿאָרמאַציע

טרעקינג צו אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער ריקווייערז אַ געוויסע צאָל פּערמיץ און אַ גילטיקע נעפּאַל טוריסט וויזע.

די ערשטע איז די סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק אַרייַנטרעטן דערלויבעניש. דאָס איז אַ דערלויבעניש וואָס ווערט אינספּעקטירט אין מאָנדזשאָ און גענוצט צו שטיצן קאָנסערוואַציע אין דער עווערעסט געגנט.

די צווייטע איז די Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit, אויך באקאנט אלס די לאקאלע permit. די permit ווערט ארויסגעגעבן אין Lukla אדער Monjo און האט ערזעצט די פריערדיגע TIMS קארטל פאר דעם געגנט.

מײַן עווערעסט טריפּ (MET) וועט אָרגאַניזירן אַלע טרעקינג פּערמיטן פֿאַר אײַך, כּדי איר זאָלט נישט דאַרפֿן דורכגיין די שוועריקייטן פֿון באַקומען די פּערמיטן.

פֿאַר נעפּאַל אַרײַנטרעטן, קענען רובֿ רייזנדע באַקומען אַ וויזע אין קאַטמאַנדו לופֿטפֿעלד. די 13-טאָגיקע רייזע צום אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער און אַלע נאָך טעג זאָל זײַן אַרײַנגערעכנט אין אַ 30-טאָגיקער וויזע, וואָס קאָסט אַרום 50 דאָלאַר. די פּאַספּאָרטן זאָלן זײַן גילטיק פֿאַר לפּחות 6 חדשים.

געזונט, זיכערהייט און נויטפאַל שטיצע בעת די אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק

דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק נעמט געזונט און זיכערקייט זייער ערנסט, געגעבן דעם ווייטן, הויך-הייך טעריין. אונדזערע גיידס פון מייַן עווערעסט טריפּ (MET) זענען יקספּיריאַנסט און טריינד אין ערשטער הילף און הייך קראַנקייט. זיי מאָניטאָרירן רוטינמעסיק די טרעקערס' צושטאַנד, ספּעציעל העכער 3,500 מעטער (11,483 פוס), ניצנדיק עקוויפּמענט ווי פּולס אָקסימעטערס.

מען טראָגט מיט זיך אַ פּשוטע ערשטע הילף קיט צו באַהאַנדלען קליינע פּראָבלעמען ווי קאָפּווייטיק, בליסטערס, אָדער מאָגן ווייטיק. אויב זאָל זיך אַנטוויקלען אַ ערנסטע פאַל פון הייך קראַנקייט, ווי HAPE אָדער HACE, איז דער ערשטער שריט אַראָפּגיין, און, אויב נייטיק, העליקאָפּטער עוואַקואַציע קיין קאַטמאַנדו.

זיי האָבן קליניקן און פאַסילאַטיז אין פעריטש (4,240 מעטער / 13,911 פֿוס), וואו מען קען זוכן ווייטערדיקע מעדיצינישע הילף.

איר מוזט האָבן רייזע־פאַרזיכערונג וואָס דעקט העליקאָפּטער־ראַטעווען אויף הויך־הייך. די וועגן זענען מערסטנס זיכער, די לאָקאַלע איינוואוינער זענען זייער באַגריסנדיק, און פאַרברעכן איז מינימאַל.

מיט פראפעסיאנעלע גיידס, אקקלימאטיזאציע, און נויטפאל פלענער אין פלאץ, קענען טרעקערס באקוועם דערפארן די אמא דאבלאם באזע לאגער טרעק אן קיין מורא.

רייזע פאַרזיכערונג און קאַווערידזש

די אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק וועט דאַרפן רייזע פאַרזיכערונג צוליב דער ווייטער אָרט און דעם באַרג'ס הויך הייך. עס זאָל אַרייַננעמען לפּחות 6,000 מעטער (19,685 פוס) פון טרעקינג, נויטפאַל מעדיציניש עוואַקואַציע, און העליקאָפּטער ראַטעווען, וואָס קען זיין טייַער אין דער עווערעסט געגנט.

עס איז אויך געמיינט צו אַרייַננעמען מעדיצינישע באַהאַנדלונג, קאַנסאַליישאַן אָדער ינטעראַפּשאַן פון דער רייזע, באַגאַזש אָנווער, און ריפּאַטייישאַן. פּראַוויידער פּאָליטיקס (אַזאַ ווי World Nomads, Global Rescue, IMG, עטק.) זענען פאַרלאָזלעך און ענשור קאַווערידזש אין נעפּאַל און 24/7 שטיצע.

זייט זיכער צו טראָגן אייער פאַרזיכערונג סערטיפיקאַט און די קאָנטאַקט דעטאַלן פון אייער נויטפאַל קאָנטאַקט, און שיקט זיי ווייטער צו אייער טרעקינג אַגענטור. גוידעס קאָאָרדינירן נויטפאַל רעספּאָנסעס, אָבער עוואַקואַציע און באַהאַנדלונג קאָסטן זענען באדעקט דורך פאַרזיכערונג.

רייזע-פארזיכערונג וועט זיין א רעליעף, אפילו אויב איר נוצט עס נישט, און וועט אייך געבן רואיגקייט אין פאל פון אומגעריכטע אומשטענדן בעת ​​אייער אמא דאבלאם באזע לאגער טרעק.

מאָביל נעץ, אינטערנעט און טשאַרדזשינג פאַסילאַטיז

פֿאַרבינדונגען בעת ​​דעם אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק זענען מעגלעך אָבער באַגרענעצט. אין גרעסערע דערפער ווי נאַמטשע באַזאַר (3,440 מעטער / 11,286 פֿוס), איז דאָ מאָביל קאַווערידזש דורך Ncell אָדער NTC, אָבער 3G/4G איז בנימצא בלויז אין אַ פּאָר לאָקאַציעס.

ווייטער ארויף ביי טענגבאָטשע אדער לאָבוטשע איז דער סיגנאַל נישט גוט. די לאַדזשעס האָבן וויי-פיי, אָבער דאָס איז לאַנגזאַם און טייער, ספּעציעל העכער נאַמטשע. אין טיי הייזער קען מען צאָלן אַ קליינע סומע (געוויינטלעך NPR 100-500 / $1-5 פּער דעווייס אָדער שעה).

אפגעזונדערטע דערפער ווערן געטריבן דורך זונ - ענערגיע אדער גענעראטארן. א פאוער באנק איז וויכטיג, און אין קאלטן וועטער מוזן די באטעריעס געהאלטן ווערן ווארים.

כאָטש קאָנעקטיוויטי איז נישט אַזוי אָפט, איז דאָ אַ נויטפאַל קאָמוניקאַציע סיסטעם, צוגעשטעלט דורך אַ גייד, וואָס מאַכט די רייזע פאַרוואַלטבאַר און פֿאַרשטאַרקט די שיינקייט פֿון אַ דיגיטאַלער דעטאָקס אויף דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק.

שפּראַך, קולטור און לאָקאַלע עטיקעט אויף דעם וועג

דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק איז אויך אַ קולטורעלע דערפאַרונג. די כאַמבו געגנט ווערט דאָמינירט דורך די שערפּאַ, וואָס רעדן שערפּאַ (באַאיינפלוסט דורך טיבעטאַן) און נעפּאַליש, כאָטש רובֿ מענטשן וואָס זענען פאַרנומען מיט טוריזם רעדן ענגליש. באַגריסונגען ווי טאַשי דעלעק און נאַמאַסטע זענען געוויינטלעך.

טוריסטן מוזן אָבסערווירן בודיסטישע מינהגים: דרייען תפילה-רעדער זייגערווייז, גיין זייגערווייז אַרום מאַני-שטיינער, און אויסטאָן זייערע שיך און היטן אין קלאָסטערס ווי טענגבאָטשע. אין דערפער און רעליגיעזע ערטער איז באַשיידענע קליידונג פּאַסיק.

אויפן וועג, זאָלן ארויפגייער האָבן פריאָריטעט, און זאָלן, ווען יאַקס אָדער מולס גייען פֿאַרביי, שטיין אויף דער ארויפגייער זײַט. וואַרפֿט נישט אָפּ מיסט, באַהאַנדלט נישט גייסטיקע ערטער אומפֿאָרזיכטיק.

באַהאַנדלען מענטשן מיט רעספּעקט, שמייכלען צו זיי, און בעטן זייער צושטימונג צו כאַפּן פאָטאָס וועט פֿאַרבעסערן פּאָזיטיווע ינטעראַקשאַנז. מיט דער ריכטיקער שטעלונג, רעספּעקט פֿאַר היגע עטיקעט, און אָנטייל אין שערפּאַ קולטור, ווערט אייער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק מער ווערטפול און באַדייַטפול.

אייערע עקסטרע הוצאות

כאָטש רובֿ נויטווענדיקייטן זענען אַרייַנגערעכנט אין דעם פּעקל, פארלאנגט דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק אַז טרעקערס זאָלן האָבן נאָך געלט. אין קאַטמאַנדו, קענען מאָלצייַטן, געטראַנקען, פֿאַרבייַסן און הייסע געטראַנקען אויף דעם וועג קאָסטן 2 ביז 5 דאָלאַר, דיפּענדינג אויף דעם לעוועל, כאָטש זיי זענען טייערער אויף די העכערע לעוועלס.

ניצן Wi-Fi אדער טשאַרדזשינג דעווייסעס קען קאָסטן צווישן $1 און $10 פּער סעסיע. הייסע שאַוערס, געפֿינט אין געוויסע לאַדזשעס, קאָסטן NPR 500 (ארום $4-5).

עס איז פּאַסיק צו געבן טרינקגעלט פֿאַר גוידעס, טרעגער און דרייווערס בערך 10-15 דאָלאַר פּער טאָג פֿאַר גוידעס און 7-10 דאָלאַר פֿאַר טרעגער.

סווואַנירן אין נאַמטשע אָדער לוקלאַ קענען פאַרגרעסערן קאָסטן, און אַ קליין נויטפאַל פאָנד איז קלוג אין פאַל פון פלי פאַרהאַלטונגען, נאָך נעכט, אָדער אומגעריכטע קויפן.

געלט אין נעפאלישע רופי איז נויטיק ווייל עס זענען זייער ווייניק באַנקאָמאַטן אַחוץ נאַמטשע. די קאָסטן פון פערזענלעכע הוצאות קענען זיין פון 100 ביז 300 דאָלאַר, דיפּענדינג אויף לייפסטייל, און עס וועט זיין פּלאַץ צו פילן באַקוועם און פלעקסיבל בעת דעם. אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק. 

זייט-טריפּס אַרום אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק

די אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק אָפפערט אויך עטלעכע ווערטפולע צוגאב-רייזעס וואָס וואָלט זיין גוט צו אַרייַננעמען אין דעם פּראָגראַם און דאַרפן נישט קיין נאָך טעכנישע באַטראַכטונגען.

נאַמטשע באַזאַר אָפפערט אַ פּאָר קורצע שפּאַצירן אויף דעם אַקקלימאַטיזאַציע טאָג צום עווערעסט וויו האָטעל אָדער צו אַרומיקע דערפער ווי כומדזשונג און כונדע, וואו טרעקערס קענען זען דעם באַרג און לערנען וועגן שערפּאַ קולטור.

אן אנרייכערנדע קולטורעלע זייט-אקטיוויטעט איז א באזוך אין פאנגבאטשע קלאסטער אויף טאג 5 אין פאנגבאטשע (3,930 מעטער / 12,894 פוס), וואס איז דער עלטסטער קלאסטער אין דער קומבו ראיאן.

אין טענגבאָטשע קענען טרעקערס באַזוכן דעם באַרימטן קלאָסטער און זען עווערעסט און אַמאַ דאַבלאַם. דאָס זענען נאָר עטלעכע זייט-עקסקורסיעס וואָס לייגן צו אַ קולטורעלן ברעג און שיינע כיילייץ אָן צו ענדערן דעם רייזע-פּלאַן פון דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק.

לאקאלע פעסטיוואלס ווי מאני רימדו אין טענגבאָטשע ווערן אויך געציילט צו צוזאמענפאלן מיט די לאקאלע פעסטיוואלס. זייט-רייזעס קענען צולייגן פארשיידנקייט צו אייער אוואנטורע, אבער זיי זאלן זיין קערפול געפלאנט צו זיכער מאכן אז איר קענט אויפהאלטן אקלימאטיזאציע און זיכערהייט.

פאָטאָגראַפֿיע עצות און דראָון רעגולאַציעס אין אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק

אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק איז איינער פון די ערטער וואָס פאָטאָגראַפֿן קענען רופן הימל, אָפֿערנדיק דראַמאַטישע שפּיצן, קולטורעלע סצענעס און ווילדע חיות. די בעסטע ליכט איז אין דער פֿרי מאָרגן און שפּעט נאָכמיטאָג, און בערג ווי אַמאַ דאַבלאַם (6,812 מעטער / 22,349 פֿוס) און עווערעסט (8,849 מעטער / 29,032 פֿוס) שייַנען העל.

ניצט עלעמענטן אין פאָרגרונט ווי מאַני שטיינער, יאַק קאַראַוואַנען, אדער ראָדאָדענדראָנס צו שאַפֿן אַ פֿאָרעם. נעמט קולטורעלע בילדער – תּפֿילה פֿאָנען, דרייענדיקע תּפֿילה רעדער, און לאָקאַלע מוניכן – מיט רעספּעקט, אָבער קיינמאָל אָן דערלויבעניש, צו נעמען נאָענטע בילדער.

פֿאַרמײַדט פֿאָטאָגראַפֿיע אין קאַלטן וועטער און אין גרויסער הייך, ווײַל עס קען שנעל אויסליידיקן באַטעריעס. טראָגט מיט זיך נאָך באַטעריעס און זכּרון קאַרטלעך.

לאַנדשאַפטן זאָלן ניצן אַ ברייט-ווינקל לינז; מענטשן און סצענערי, אַ מיטל-קייט זום; און וויילדלייף אָדער שפּיצן, אַ טעלעפאָטאָ לינז אויף אַ ווייטקייט.

סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק איז גאָר רעגולירט וועגן דראָונז. פרעמדע מוזן האָבן דערלויבעניש פון די אויטאָריטעטן, און זיי קענען נישט פליען לעבן דערפער, מענטשן אָדער חיות. אין פילע פאַלן, איז טראַדיציאָנעלע פאָטאָגראַפֿיע אין פּערזאָן זיכערער און מער ספּעקטאַקולער.

וואָס נישט צו טאָן אויף די אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק

אין דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק, איז עס וויכטיק צו רעספּעקטירן די בערג, קולטור און סביבה. איגנאָרירט נישט די כּללים פון אַקקלימאַטיזאַציע - ווען מען גייט צו שנעל אויף, קען דאָס פאַראורזאַכן הייך קראַנקייט.

זאָג איבער "ביסטאַרי, ביסטאַרי," וואָס מיינט לאַנגזאַם, לאַנגזאַם, און נעמען אַ רו. אַרבעט נישט צו פיל, און טראָגט נישט מער ווי איר דאַרפט; טרעגער האָבן זייער וועג.

לאָזט נישט אָפּפאַל און פֿאַרפּעסטיקט נישט, ווײַל דער קומבו איז אַ שוואַכע געגנט. גיט כּבֿוד צו די לאָקאַלע מעלות, נעמט אויס שיך אין די קלויסטערס, גייט אַרום די מאַני ווענט אין זייגער, און קריכט נישט אויף הייליקע זאַכן.

איבערגעטריבענע פארהאנדלונגען, אלקאהאל, און רויכערן אין דערהויבענע געביטן זאלן אויך אויסגעמיטן ווערן, ווייל זיי קענען פארערגערן אויסטריקעניש און הייך פראבלעמען.

שטערט נישט קיין חיות אדער בעלי חיים, און גייט קיינמאל נישט אליין אפ פון וועג. זייט פאראנטווארטלעך פאר אייער געזונט, האלט זיך מיט הידראטן, עסט אין צייט, און אינפארמירט אייער גייד וועגן יעדע פראבלעם.

די כּללים וועלן אייך האַלטן זיכער, באַשיצן די סביבה, און באַהאַנדלען די לאָקאַלע איינוואוינער מיט רעספּעקט, מאַכנדיג אייער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק מער באַפרידיקנדיק און אינטערעסאַנט.

טרעק פארלענגערונגען נאך די אמא דאבלאם באזע לאגער טרעק

אזוי שנעל ווי דער אמא דאבלאם באזע לאגער טרעק איז פארטיג, זענען דא פארשידענע וועגן ווי טרעקערס קענען פארזעצן זייער אוואנטורע. עטלעכע גייען צום עווערעסט באזע לאגער (5,364 מעטער / 17,598 פוס) און קאַלאַ פּאַטהאַר (5,545 מעטער / 18,192 פוס) צו זען די איקאָנישע באַרג לאַנדשאַפט, אדער צו גאָקיאָ לייקס און גאָקיאָ רי צו אויספאָרשן די טורקיז אַלפּיין לייקס און דעם נגאָזומפּאַ גלעטשער.

מוטיקע קלעטערער קענען אויסקלויבן צו קלעטערן בערג ווי אינזל פּיק (6,189 מעטער / 20,305 פֿוס), לאָבוטשע מזרח, אדער מעראַ פּיק, וואָס דאַרפן פּערמיץ, גיידס און טעכנישע עקוויפּמענט.

קאַטמאַנדו טאָל אָפפערט קולטורעלע טורס וואָס לאָזן איינעם באַזוכן יונעסקאָ וועלט ירושה זייטלעך ווי בהאַקטאַפּור, פּאַטאַן און באָודהאַנאַט. טשיטוואַן דזשאַנגל סאַפאַרי איז געניסן דורך נאַטור ליבהאָבער, ווו ריינאָז, עלאַפאַנץ און טיגערס קענען זיין געזען, בשעת אָפּרו קען זיין געפֿונען אין פּאָקהאַראַ בייַ פעוואַ אָזערע, מיט אָפּציאָנעל פּאַראַגליידינג אָדער קורץ טרעקס ווי פּון היל.

די אָפּהיילונג נאָך טרעקינג קען ווערן געשטיצט דורך וועללנעסס אַקטיוויטעטן ווי יאָגאַ אָדער נעפּאַליש מאַסאַזש.

די פארלענגערונגען וועלן זיין צייט-באזירט, סעזאנאל, און דערלויבעניש-באזירט, און מייַן עווערעסט טריפּ קען אײַך העלפֿן פּלאַנירן אײַער נאָך-טרעק דערפאַרונג גלאַט.

קולטורעלע פעסטיוואַלס אויף דעם וועג

דער אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק איז נישט נאָר אַ באַרג קלעטערן, נאָר אויך אַ קולטורעלע דערפאַרונג וואָס נעמט איינעם אין האַרצן פון שערפּאַ לאַנד. בשעת מען גייט אין דערפער ווי נאַמטשע באַזאַר, טענגבאָטשע און פּאַנגבאָטשע, קענען טרעקערס האָבן די געלעגנהייט צו באַזוכן טראַדיציאָנעלע הימאַלייַאַן פעסטיוואַלס, דיפּענדינג אויף דער סעזאָן.

מאַני רימדו איז איינער פון די מערסט באַדייטנדיקע פעסטיוואַלס, וואָס ווערט געהאַלטן אין דעם טענגבאָטשע קלויסטער, וואו מאָנקס פירן אויס מאַסקירטע טענץ, תפילות און ריטואַלן צו העכערן שלום און מיטגעפיל. די אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק איז באַזונדערס יינציק אין דעם סעזאָן, מיט פֿאַרשידענע קאָלירפולע צערעמאָניעס קעגן דעם ספּעקטאַקולערן באַרג לאַנדשאַפט.

לאקאלע דערפער האלטן אויך אנדערע פעסטיוואלס, ווי דומדזשע און לאסאר (טיבעטישער ניי יאר), וועלכע ווערן געפייערט מיט תפילות, משפחה-צוזאמענקונפטן, מוזיק און טראדיציאנעל עסן. קלויסטער באזוכן, תפילה-פאנעלן און געזאנג זענען אויך אפט.

דורך די פעסטיוואַלס באַקומען טרעקערס אַ בעסער פארשטאנד פון די שערפּאַס' גלויבנס, בודיסטישע טראַדיציעס און טעגלעך לעבן. פעסטיוואַלס אין די לאָקאַלע געגנטן צוזאמען די אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעק געבן די רייזע קולטורעלע באַדייטונג און אומפארגעסלעכע זכרונות.

עצות פֿאַר ערשטמאָליקע טרעקערס אין נעפּאַל

ערשטמאליגע אַמאַ דאַבלאַם באַזע לאַגער טרעקערס מוזן זיך קאָנצענטרירן אויף צוגרייטונג, זיכערקייט און שפּאַס. אויסקלייבן אַ רעספּעקטירטע טרעקינג פירמע מיט אַ לייסענסד גייד, ווי מייַן עווערעסט טריפּ (MET), צו האַנדלען מיט לאָגיסטיק, געזונט און זיכערקייט, ספּעציעל אין הויך-הייך געביטן.

ברענגט די ריכטיגע אויסריכטונג, אריינגערעכנט שיכטן קליידער (א וואַסערפּרוף רעקל, איינגעבראָכענע שיך), א שלאָף זאַק (-15 °C), א קליין ערשטע הילף קיט, א קאָפּלאָמפּ, וואַסער רייניקונג, און א הילף קיט.

פאַר-טרענירן מיט קאַרדיאָ, טרעפּ קליימז, און כייקס צו בויען ענדוראַנס איידער די וואַנדערונג.

איך בין אָנגעקומען קיין קאַטמאַנדו אַ פּאָר טעג צוריק צו באַקומען זיך איבער דזשעט לעג און באַזוכן בריפינגז וועגן דעם טרעק.

ווען איר זענט אויפן וועג, גייט שטייטער, טרינקט אָפט (3-4 ליטער פּער טאָג), און עסט קליינע מאָלצייַטן צו העלפן פאַרמייַדן הייך קראַנקייט. פאַרהיטן בליסטערס מיט לייַנער זאָקן און טרעקינג שטעקן.

זייט צופרידן מיט א פשוטן טיי-הויז. גיט אכט אויף אייער קערפער פאר סימנים פון הייך-קראנקהייט, האלט אייער פארזיכערונג און דאקומענטן אין האנט, און טראכט פאזיטיוו. נעמט אריין די לאנדשאפט, קולטור, און חברותא, די דערפארונג איז נאך בעסער ווי דער ארט.