12 טעג אנאפּורנאַ באַזע לאַגער טרעק

פארוואס די אנאפורנא באַזע לאַגער טרעק איז נעפּאַל'ס מערסט פאָלקס פּאַסירונג

דער אנאפּורנאַ באַזע לאַגער טרעק איז איינע פון ​​נעפּאַל'ס מערסט פּאָפּולערע טרעקינג רוטעס. עס איז צווישן די מערסט קאמערציאַליזירטע טרעקינג דעסטאַניישאַנז, צוזאַמען מיט דער עווערעסט באַזע לאַגער טרעק; אָבער, עס זענען עטלעכע וויכטיקע זאכן צו וויסן וועגן דער אנאפּורנאַ באַזע לאַגער טרעקינג. דער ABC טרעק איז שוין אָפן פֿאַר דער עפֿנטלעכקייט פֿאַר עטלעכע יאָרן, אָבער טרעקערס האָבן לעצטנס גאַנץ אָפֿט אַנטדעקט עפּעס נייַ וועגן אים. אַזוי לאָמיר אַרײַנגיין אין דעם.

הנאה האָבן פון נאַטירלעכע הייסע קוואַלן ביי דזשינו דאַנדאַ

נאך טעג פון טרעקן אין דעם געגנט, איז זיך אויסרוען אין די נאטירלעכע הייסע קוועלער פון דזשינו דאַנדאַ דער גאנץ גוטער וועג זיך אויסצוהיילן. דאס ווארעמע וואסער העלפט מאכן אייערע מידע אדער ווייטיקדיקע מוסקלען פילן בעסער בשעת איר הנאה האט פון די אויסזיכטן אויף די ארומיגע בערג. דאס איז א דערפרישנדיקע פויזע איידער איר גייט צוריק אין שטאט.

שטייט פנים אל פנים מיט אנאפורנא 1 אין באזע לאגער

אין אנאפורנא באַזע לאַגער, באַקומט איר אַ 360° קוק אויף שניי-באדעקטע שפּיצן, אַרייַנגערעכנט אנאפורנא I (8,091 מעטער), וואָס איז דער 10טער העכסטער באַרג אין דער וועלט. שטיין דאָ פילט זיך ווי צו זיין אין אַ נאַטירלעכן אַמפֿיטהעאַטער פון אַ ריזיקן באַרג. דאָס איז אַ מאָמענט פון יראָה און דערגרייכונג.

זעט דעם זונ-אויפֿגאַנג פֿון פּון היל

כאָטש עס ליגט נישט אויף דער דירעקטער רוטע, לייגן פילע אַגענטורן צו פּון היל צו זייער ABC וואַנדערונג פֿאַר אַ סיבה. דער זונ - אויפֿגאַנג קוק איבער די אַנאַפּורנאַ און דהאַולאַגירי קייטן פֿון דאָ איז מעזמערייזינג. ווען די גאָלדענע זונשייַן שלאָגט די שניי שפּיצן, שאַפֿט עס אַ קוק וואָס איר וועט קיינמאָל נישט פֿאַרגעסן אין אייער לעבן.

קולטורעלע אפשטעל-פונקטן אין גורונג דערפער ווי גאנדרוק

דאס דאָרף גאַנדרוק אָפפערט מער ווי נאָר לאַנדשאַפט. עס איז פול מיט קלוגע מענטשן, טראַדיציאָנעלע שטיין הייזער, און גורונג קולטור. איר קענט באַזוכן לאָקאַלע מוזייען אָדער זיך אָנטאָן אין טראַדיציאָנעלע קליידער פֿאַר פאָטאָס. איר קענט אויך אָנטייל נעמען אין פעסטיוואַלס ווי להאָאַסר אויב איר קומט דאָרט אָן אין צייט. עס איז אַ פּערפֿעקטע קאָמבינאַציע פֿון קולטור און באַרג־לעבן.

קוקט אויף די גלעטשערס און לאווינעס פון מאַכאַפּוטשער באַזע לאַגער

איידער איר דערגרייכט ABC, וועט איר פארבייגיין Machapuchare באַזע לאַגער, וואו איר קענט זען גלעטשערס און אפילו הערן ווייטע לאווינעס. ס'איז א זיכער און שיין ארט זיך אויסצורוען אין אזא פלאץ, וואס איז ארומגענומען מיט אייז-באדעקטע קליפן. דאס לייגט צו נאך מער אויפרעגונג און אוואנטורע צום טרעק.

וואָס קען מען ערוואַרטן אין טערמינען פון וועטער און טעמפּעראַטור?

איר קענט ערוואַרטן אַ פאַרשיידנקייט פון וואַסער און טעמפּעראַטור באדינגונגען אויף די אַנאַפּוראַ באַזע לאַגער (ABC) וואַנדערונג. אָבער עס דעפּענדס אויף די סעזאָן. אין די פרילינג און האַרבסט סעזאָנען, זענען די טעג נאָרמאַלי קלאָר, טרוקן און זוניק, מיט טעמפּעראַטורן צווישן 10°C און 20°C אין נידעריקערע הייכן ווי נאַיאַפול און גאַנדרוק.

ווי מען גייט העכער ווייטער פון דעוראלי און מאכאפוטשער באזע לאגער, פאלן די טעמפעראטורן באדייטנד. אין אנאפורנא באזע לאגער, זענען די טאג טעמפעראטורן ארום 5°C ביז 10°C, בשעת נעכט קענען פאלן צו -5°C ביז -10°C אפילו אין דעם "מילדן" סעזאן. אין ווינטער סעזאן, זענען די וועגן פיל קעלטער העכער 2,500 מעטער, וואו טאג טעמפעראטורן גייען פון 0°C ביז 5°C, און נעכט קענען פאלן צו -10°C ביז -20°C ביי ABC.

שניי פאלט איז געוויינטלעך בעת ווינטער און קען מאכן העכערע טיילן גליטשיג אדער נישט צוטריטלעך. בעת די מאנסון סעזאן, קענט איר ערווארטן שווערע רעגן, הויכע הומידיטי, און זידלער-געפילטע וועגן, מיט טעמפּעראַטורן פון 15°C ביז 25°C אין נידעריקערע הייכן און 2°C ביז 13°C ביי ABC. בכלל, פרילינג און האַרבסט זענען די מערסט סטאַבילע וועטער, בשעת ווינטער און מאנסון פארלאנגען עקסטרע עקוויפּמענט און פארזיכטיגקייט.

וועלכע טרעק איז שווערער, ​​אנאפורנא באַזע לאַגער אדער עווערעסט באַזע לאַגער

עווערעסט באַזע לאַגער (EBC) טרעק איז בכלל שווערער ווי די אנאפורנא באַזע לאַגער (ABC) וואַנדערונג צוליב איר העכערער הייך, לענגערער געדויער, און שווערע לאַנדשאַפטן. די EBC וואַנדערונג דערגרייכט אַ מאַקסימום הייך פון 5,364 מעטער, בשעת ABC געפינט זיך ביי 4,130 מעטער. העכערע הייך מיינט אַ גרעסערע ריזיקירן פון אַקוט באַרג קראַנקייט (AMS), ווייל דער זויערשטאָף לעוועל פאַלט באַדייטנד העכער 3,500 מעטער. די EBC וואַנדערונג נעמט אַרום 13-15 טעג, קאַמפּערד צו 10-12 טעג פֿאַר ABC, דיפּענדינג אויף די רייזע פּלאַן און אַקקלימאַטיזאַציע טעג.

EBC נעמט אויך אריין עטלעכע שטיילע קלעטערונגען און דין-לופט זאנעס נאנט דינגבאָטשע, לאָבוטשע, און גאָראַקשעפּ, וואָס דאַרפן אַ לאַנגזאַמע און קאָנסטאַנטע טרעקינג. כאָטש די ABC מאַרשרוט האט שטיילע ארויפגייענדיקע באַרג-קלייַבן און מאַנטשמאָל שניי-באדעקטע וועגן, האט זי אַ נידעריקערע הייך-געווינס, אַ דיכטערע וועלדער, און מער דערפער מיט בעסערן צוטריט צו עסן און אַ דאַך-הויז. דאָס וועטער אויף ביידע טרעקס קען זיין אומפאָרזעבאר, אָבער EBC איז קעלטער. כאָטש ביידע טרעקס קענען באַזיגן ווערן דורך געזונטע אָנפאַנגער, איז ABC רעקאָמענדירט פֿאַר יענע וואָס זענען נײַ אין הויך-הייך טרעקינג, בשעת EBC איז פּאַסיק פֿאַר יענע וואָס זענען גרייט פֿאַר אַ שווערער און מער ווײַטערער אוואַנטורע.

איז דער סאָלאָ אַנאַפּוראַ באַזע לאַגער טרעק מעגלעך?

יאָ, טרעקן אליין אין די ABC איז מעגלעך און לעגאל. אנדערש ווי באגרענעצטע געביטן ווי אויבערשטער מוסטענג אדער מאנאסלו, פארלאנגט די ABC טרעק נישט קיין פארפליכטעטן גייד. אבער, אליין טרעקערס מוזן באקומען א TIMS קארטל און אן ACAP פערמיט, וואס זענען פאראן אין קאטמאנדו אדער פאקהארא. די אליין אנאפורנא טרעק איז גאנץ פאפולער, אבער עס פארלאנגט א פארזיכטיקע פלאנירונג און וויסן וועגן די באדינגונגען פונעם וועג, וועטער, און לייפסטייל.

כאָטש טרעקינג אַליין אין נעפּאַל קען זיין באַדייטנדיק, קומט עס מיט שוועריקייטן. הייך קראנקהייט, אומפארזעבאר וועטער, אדער פארלוירן ווערן קען פאסירן אין אפגעזונדערטע געגנטן מיט באגרענעצטע מאביל נעטווארק דעקונג. רוב טיי הייזער באַגריסן אליין טרעקערס, און דער וועג איז גוט אנגעצייכנט, אבער איר מוזט ניצן א דזשי-פי-עס אדער מאפעס פאר בעסערע זיכערהייט. פאר צוגעלייגטע זיכערהייט, קענט איר דינגען א גייד אדער טרעגער. רייזע פארזיכערונג וואס נעמט אריין מעדיצינישע עוואקואציע איז שטארק נויטיג, און טרעקן אין פרילינג און הארבסט איז זיכערער, ​​ווייל עס זענען מער מענטשן אויפן וועג און בעסערע וועטער באדינגונגען.

אַלטערנאַטיווע טרעקס אין דער אַנאַפּוראַ געגנט פון נעפּאַל

די Annapurna געגנט אין נעפּאַל אָפפערט מער ווי נאָר די אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער טרעק; עס זענען לפּחות פינף פאָלקס אַלטערנאַטיווע טרעקינג רוטעס וואָס צושטעלן אַ יינציק פּאַסירונג. די טרעקס ווערייִרן אין לענג, הייך און שוועריקייט, וואָס מאכט זיי גאנץ פֿאַר אַלע טייפּס פון טרעקערס. אַלע די רוטעס ליגן אין די אַנאַפּורנאַ קאַנסערוויישאַן געגנט, וואָס שפּאַנט 7,629 קוואַדראַט קילאָמעטער. דאָ זענען די שפּיץ אַלטערנאַטיווע רוטעס אין די אַנאַפּורנאַ געגנט.

ווי שווער איז די רייזע צום אנאפורנא באַזע לאַגער?

דער אנאפורנא באַזע לאַגער טרעק אין נעפּאַל ווערט באַטראַכט אַ מיטל-לעוועל טרעקאיר דאַרפט נישט קיין באַרג-קלעטערן סקילז, אָבער איר דאַרפט יאָ גוטע פיזישע פֿיטנעס און אויסהאַלטונג. די וואַנדערונג דערגרייכט אַ העכסטן פּונקט פון 4,130 מעטער, וואו מילדע הייך קראַנקייט קען אַפעקטירן עטלעכע וואַנדערער. יעדער טאָג באַשטייט פון גיין 10-15 קילאָמעטער איבער שטיין טרעפּ און שטיילע שטיקלעך. קאַלטע נעכט און מעגלעכער רעגן אָדער שניי אין דער נישט-סעזאָן קענען צוגעבן שוועריקייטן אין העכערע הייכן. אָבער עס איז גרינג צו באַהאַנדלען מיט אַ לאַנגזאַמע גאַנג און רו.

זינט 2025, האבן די וועגן דורכגעמאכט אסאך פארבעסערונגען. שטעקנס דערגרייכן איצט אולערי, וואָס רעדוצירט עטלעכע פון ​​די שטייפּסטע קלימען אין אָנהייברובֿ פון די רוטעס האָבן מאָביל נעץ קאַווערידזש, און נייַע וועגן און מעדיצינישע פּאָסטן מאַכן די וואַנדערונג נאָך זיכערער. קאַמפּערד צו אנדערע פאָלקס טרעקס, עס איז גרינגער ווי עווערעסט באַזע לאַגער אָבער מער פאָדערנדיק ווי פּון היל. מיט גיידעד שטיצן און טרעגער בנימצא איבער די רייזע, אפילו וואַנדערער פון 10 ביז 70+ יאָר קענען עס פאַרענדיקן.

פֿון קאַטמאַנדו קיין ABC דורך פּון היל און טשומראָנג

דער אנאפורנא טרעק הייבט זיך אן ווען איר קומט אן אין טריבהווואַן אינטערנאציאנאלן לופטפעלד אין קאַטמאַנדו. דעם נעקסטן טאג וועט איר הנאה האבן פון א דרייוו קיין פּאָקהאַראַ. נאכדעם וואס איר וועט דארט פארברענגען די נאכט, וועט איר פארן קיין נאַיאַפּול, דעם אָנהייב פונקט פון דער טרעק. פון דארט וועט איר גיין לענגאויס דעם ברעג פון בורונגדי כאָלאַ צו דערגרייכן טיכעדהונגאַ. דער וועג גייט דאן ארויף צום שיינעם דאָרף גהאָרעפּאַני דורך אולערי און באַנטהאַנטי.

איידער איר פארלאזט דאס דאָרף גאָרעפּאַני, שפּאַצירט איר צו פּון היל צו זען דעם זונ-אויפֿגאַנג. שפּעטער, גייט איר אַראָפּ קיין טאַדאַפּאַני, גייענדיק דורך ראָדאָדענדראָנס וועלדער. פֿון טאַדאַפּאַני, גייט דער וועג אַראָפּ שטייל ​​צו קים רונג כאָלאַ און גייט אַריבער אַ הענגבריק; איר קריכט אַרויף צו טשאָמראָנג. ווייטער, גייט איר דורך שיינע דערפער ווי באַמבו, דאָוואַן, די הימאַלייַאַס, און דעוראַלי צו דערגרייכן דעם אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער.

נאך א שטיק צייט ביים ABC, נעמט איר דעם זעלבן וועג קיין דזשינו דאַנדאַ דורך דעוראַלי. דזשינו דאַנדאַ איז באַקאַנט פֿאַר איר נאַטירלעכער הייסער קוואַל. הנאה האָט פֿון דער הייסער קוואַל איידער איר גייט קיין פּאָטהאַנאַ. פֿון פּאָטהאַנאַ, גייט איר אַראָפּ קיין פֿעדי און פֿאָרט צוריק קיין פּאָקהאַראַ.

קענען מיר גיין אויף טרעק צו אנאפורנא באַזע לאַגער אין ווינטער?

יאָ, קענט איר גיין צום אנאפורנא באַזע לאַגער אין ווינטער, אָבער עס קומט מיט ערנסטע שוועריקייטן. די טעמפּעראַטור אין דער ווינטער סעזאָן (דעצעמבער, יאַנואַר און פעברואַר) ריינדזשאַז פון -10°C ביז -20°C ביים באַזע לאַגער און 0°C ביז 5°C אין נידעריקערע דערפער ווי גאַנדרוק. שנייפאַל איז געוויינטלעך העכער 2,500 מעטער, וואָס קען פאַרשפּאַרן וועגן אָדער פאַרלענגערן אייער וואַנדערונג. טראָץ דער קעלט, האָבן ווינטער וואַנדערונגען עטלעכע מעלות. עס זענען ווייניק וואַנדערער אויפן וועג, און איר קענט באַקומען אַן אָף-סעזאָן אַראָפּרעכענונג אויף עסן און לאַדזשינג.

אבער, מען קען אויך נישט איגנארירן דעם ריזיקע. די וועגן קענען זיין גליטשיק, און לאָדזשעס לעבן מאַכאַפּוטשער באַזע לאַגער און ABC קען זיין פארמאכט אויב דער שניי איז צו שווער. אבער דער נארמאלער וועג דורך דזשינו דאַנדאַ איז געווענליך אפן. אויב איר ווילט גיין אויף דעם טרעק, וועט איר דארפן געהעריגע עקוויפּמענט ווי א -15°C-רייטעד שלאף זאק, איזאלירטע שיך, טערמישע קליידער, קראַמפּאָנס, און א ווארעמע דאַון דזשאַקעט. דינגען א גייד אדער טרעגער איז שטארק רעקאמענדירט פאר זיכערהייט אין שניי-באדינגונגען.

ווי איבערגעפֿילט איז דער וועג אין די שפּיץ סעזאָנען?

דער אנאפורנא באַזע לאַגער (ABC) וועג ווערט שטאַרק איבערגעפֿילט בעת די שפּיץ טרעקינג סעזאָנס, ד״ה אין פרילינג (אַפּריל-מײַ) און האַרבסט (אָקטאָבער-נאָוועמבער). דאָס זענען די מערסט פּאָפּולערע חדשים צוליב דעם סטאַבילן וועטער, קלאָרן הימל און גינסטיגע טעמפּעראַטורן. אין שפּיץ טעג, צווישן 400 און 700 וואַנדערער גייען דורך פונקטן ווי טשומראָנג, דעוראַלי, MBC, און ABC. אין 2024, האָבן איבער 1.2 מיליאָן טוריסטן באַזוכט נעפּאַל, מיט אַרום 20-25% וואַנדערינג אין דער אַנאַפּורנאַ געגנט. מיט אַ ציל פון אַ 5-7% העכערונג אין טוריזם ביז 2025 און 2026, קען מען פאַרגרעסערן דעם פאַרקער אויף די וועגן.

בעת שפּיץ וואָכן, זענען לאַדזשעס פון טשומראָנג ביז ABC אָפט פול באַשטעלט. איר וועט אפשר דאַרפֿן שלאָפן אין געטיילטע צימערן אָדער אפילו עסצימערן ווען די פּלאַץ לויפט אויס. איר קענט דערוואַרטן פאַרשטאָפּונגען אויף שמאָלע וועגן לעבן באַמבו, דעוראַלי און MBC, און לאַנגע וואַרטן אויף עסן און אַקאַמאַדיישאַנז. כאָטש די גרויסע מאַסע מענטשן איז אַ ביסל גרעסער, איז עס נאָך זיכער און גוט געראטן. כּדי צו ויסמיידן פאַרשטאָפּונג, הייבט אָן אייער וואַנדערונג פרי אין דער מאָרגן, און באַשטעלט מיט אַ גייד אָדער אַגענטור פֿאַר בעסערע לאָגיסטיק און פאַסילאַטיז.

איז די אננאפורנא באַזע לאַגער טרעק זיכער פֿאַר אָנפֿענגער?

יאָ, ABC טרעק איז זיכער פאר אנפאנגער. דאס איז איינע פון ​​די מערסט צוגענגלעכע טרעקינג דעסטינאציעס, וואו רוב טרעקערס גייען דורך גרינגע רוטעס ביז זיי דערגרייכן אפגעזונדערטע דערפער און זידלונגען. דער ABC טרעק איז באקאנט אלס באנוצער-פריינדלעך. די וועגן זענען גוט איינגעשטעלט, עס זענען דא געהעריגע טיי הייזער, און די טרעק גיידס וואס ארבעטן אין דער געגנט זענען אויך גוט-ערפארן.

אבער, אנפאנגער דארפן מאכן געהעריגע פלאנירונג און צוגרייטונג צו מאַכן די רייזע נאָך זיכערער. א הויך-הייך וואַנדערונג טראָגט דעם ריזיקע פון ​​הייך קראַנקייט, וואָס קען ווערן פֿאַרמינדערט דורך פּאַסיק אַקלימאַטיזאַציע און הידראַטאַציע. דערצו, פיזישע טרענירונג און בויען שטאַרקייט אָדער אויסהאַלטונג זענען אויך וויכטיק צו באַשיצן זיך פון שאָדן, מידקייט אָדער קראַנקייט בעת דער וואַנדערונג.

גאַנץ דיסטאַנס פון די אַנאַפּוראַ באַזע לאַגער טרעק

די גאַנצע דיסטאַנץ פון די אַנאַפּוראַ באַזע לאַגער טרעקינג איז אַפּראָקסימאַטיוולי 115 קילאמעטער (71 מייל) פֿאַר דער קייַלעכדיקער רייזע. דורכשניטלעך גייט איר אַרום 10 ביז 15 קילאָמעטער (6 ביז 9 מייל) פּער טאָג, דיפּענדינג אויף דער ספּעציפֿישער מאַרשרוט און אייער טרעקינג טעמפּאָ. די טרעק נעמט אַרום 8-12 טעג.

אָנהייבנדיק פֿון נאַיאַפּול, איז דער וועג צום אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער (ABC) אַרום 54 קילאָמעטער (33.5 מייל) אין איין ריכטונג, און דערגרייכט אַ הייך פֿון 4,130 מעטער (13,550 פֿוס) ביי ABC איידער איר הייבט אָן אייער צוריקוועג. דער וועג גייט דורך וואַלד וועגן, שטיינערנע טרעפּ, טייך ברעגן און באַרג רידזשעס. די דיסטאַנצן צווישן טעגלעכע סטאַפּס זענען דורכדאַכט צעטיילט, וואָס העלפֿט אייך זיך צופּאַסן צו דער הייך ביסלעכווייַז.

דאָ איז אַ צעטיילונג פון די אַפּראָקסימאַטיווע איין-וועג דיסטאַנסאַז פון הויפּט סטאַפּס צו אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער (ABC):

• Machhapuchhre Base Camp (MBC) צו ABC: 3.5 קילאמעטער (2.2 מייל)
• דעוראַלי צו ABC: 9 קילאמעטער (5.6 מייל)
• הימאַלייַאַ צו ABC: 15 קילאמעטער (9.3 מייל)
• דאָוואַן צו ABC: 18.5 קילאמעטער (11.5 מייל)
• באַמבו צו ABC: 21.5 קילאמעטער (13.4 מייל)
• סינוואַ צו ABC: 25 קילאמעטער (15.5 מייל)
• כאָמראָנג צו ABC: 29.5 קילאמעטער (18.3 מייל)
• טאַדאַפּאַני צו ABC: 38 קילאמעטער (23.6 מייל)
• גהאָרעפּאַני צו ABC: 46 קילאמעטער (28.6 מייל)
• פּאָקהאַראַ קיין ABC (דורך נאַיאַפּול מאַרשרוט): 57 קילאמעטער (35.4 מייל)

ACT קעגן ABC טרעק

דער אנאפורנא קרייז טרעק (ACT) און דער אנאפורנא באזע קעמפ טרעק (ABC) נעמען אייך ביידע דורך דער אנאפורנא ראיאן, אבער זיי פאָרשלאָגן זייער אַנדערע טרעקינג דערפאַרונגען. ACT איז לענגער, העכער, און מער דייווערס אין לאַנדשאַפט, בשעת ABC איז קירצער און מער פאָוקוסירט אויף דערגרייכן די באַזע פון ​​אנאפורנא I.

אַקאַמאַדיישאַן אָפּציע פֿאַר אַנאַפּוראַ באַזע לאַגער טרעק

• טעאַכאַוס

טיי-הייזער זענען די מערסטע געוויינטלעכע סארט אקאמאדאציע אויף דער אנפאורנא באזע לאגער טרעק. דאס זענען קליינע, פאמיליע-געפירטע לאדזשעס וואס פארזארגן באיס צימער פאסיליטיעס מיט געטיילטע באדצימערן. די צימערן האבן צווילינג בעטן, א מאטראץ, קישן, און דעקע. רובֿ טייהייזער פאָרשלאָגן Wi-Fi פֿאַר אַ קליינעם אָפּצאָל, אָבער די פֿאַרבינדונג קען זיין פּאַמעלעך אין העכערע הייכן. טיי-הייזער געפינען זיך אין כּמעט יעדן דאָרף אויפן וועג און פאָרשלאָגן אַ רואיגע אַטמאָספער וואו איר קענט זיך אָפּרוען און טרעפן אַנדערע.

• האָטעל

האָטעלן זענען פאַראַן אין די נידעריקערע געגנטן פון דער טרעק, אַזאַ ווי פּאָכאַראַ, קאַטהמאַנדו, נייַאַפּול אָדער גאַנדרוק. די זענען מער מאָדערן און באַקוועם ווי טיי הייזער, מיט פּריוואַטע צימערן, אַטאַטשט קלאָזעטן, און מאל הייסע שאַוערס און WiFi פֿאַר פריי. וועש סערוויסעס זענען אויך בנימצא און פאַרלאָזלעך אין רובֿ האָטעלן. זיי זענען פֿאַר יענע וואָס ווילן בעסערע פאַסילאַטיז איידער אָדער נאָך די וואַנדערונג, אָבער זענען נישט בנימצא אין העכערע הייכן נענטער צו באַזע לאַגער.

• קעמפּינג

קעמפּינג איז אַ ווייניקער געוויינטלעכע אָפּציע פֿאַר די אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער וואַנדערונג. זיי ווערן אויסגעקליבן דורך יענע וואָס ווילן אַ פּריוואַטע און אַוועק-די-געבלאָזן דערפאַרונג. טענטן ווערן אויפגעשטעלט אין אַן אויטאָריזירטן אָרט, און שטיצע פּערסאָנאַל טראָגן ויסריכט און פירן דעם קעמפּינג אָרט. עס אָפפערס מער פרייהייט און פּריוואַטקייט אָבער ריקווייערז מער פּלאַנירונג, קאָסטן און לאָגיסטיק קאַמפּערד צו בלייבן אין האָטעלן אָדער טיי הייזער.

עסן אָפּציעס אויף די אַנאַפּוראַ באַזע לאַגער טרעק

בעת דעם טרעק צום אנאפורנא באַזע לאַגער, וועט איר געפֿינען וואַרעמע און פריש געקאָכטע מאָלצײַטן אין טיי-הײַזער. די עסן איז פּשוט, ענערגעטיש, און מערסטנס וועגעטאַריש, כאָטש נישט-וועגעטאַרישע אָפּציעס, ווי הינדל קערי, זענען פֿאַראַן אין די נידעריקערע געגנטן. געוויינטלעכע געריכטן אַרייַננעמען דאַל בהאַט, טיבעטיש ברויט, געפּרעגלטע רייז, קאַשע, און טיי אָדער קאַווע. אָבער מעניוס קענען זײַן אַנדערש לויט אָרט. דאָ זענען עטלעכע עסן אָפּציעס בעת דעם טרעק.

אנאפורנא באַזע לאַגער טעגלעכע רוטין

די אנאפורנא באַזע לאַגער טרעק איז אַן אויפרעגענדע אוואַנטורע. א טיפּישער טאָג באַשטייט פון אויספאָרשן, טרעפן מענטשן און באַזוכן נייע ערטער. די טרעק הייבט זיך אָן צווישן 7:00 אינדערפרי און 8:00 אינדערפרי און ענדיקט זיך 4:00 נאָכמיטאָג ביז 5:00 נאָכמיטאָג.

• פרימאָרגן

אייער טאָג הייבט זיך געוויינטלעך אָן אַרום 6:30 אינדערפרי. מאָרגנס זענען קאַלט און פריש, ספּעציעל אין די העכערע הייכן וואו די טעמפּעראַטור ריינדזשאַז אַרום 5°C. איר וועט אָפט זען די שיינע קוקן פון מאַטשאַפּוטשער און אַנאַפּורנאַ דרום יעדן מאָרגן. פרישטיק ווערט געדינט אַרום 7:30 אינדערפרי מיט זאכן ווי קאַשע, טיבעטאַן ברויט, אייער, אָדער פּאַנקייקס, צוזאַמען מיט טיי אָדער קאַווע. פון 7:30 אינדערפרי ביז 8:00 אינדערפרי, איר גייט ארויס אויפן וועג ווען די וועטער איז קלאָר און די וועגן זענען טרוקן.

• Midday

ביי מיטאג ווערט דער וועג א ביסל איבערגעפולט מיט אייזל וואס גייען פארביי און לאקאלע איינוואוינער וואס גייען צו דער ארבעט. ארום 11:30 אינדערפרי ביז 1:00 נאכמיטאג, איז עס צייט זיך אפצושטעלן פאר לאנטש און זיך אויסרוען. אפהענגיק פון אייער רוטע, קענט איר נעמען א ברעיק אין דערפער ווי באנטאני, טאדאפאני, טשאמאראנג, דאוואן, אדער הימאלאיא. די טיי-הייזער פאָרשלאָגן מאלצייטן ווי דאל בהאט, וועגעטאַרישע נודלס, געפּרעגלטע רייז, אדער מאָמאָס. די זון איז איצט שטאַרק, אַזוי איר קענט זיך אויסרוען פאר 45 מינוט ביז א שעה, שמועסן מיט מיטוואנדערער אדער הנאה האבן פון די באַרג-אויסקוקן.

• נאַכט

שפּעט נאָכמיטאָג, אַרום 4:00 ביז 5:00 נאָכמיטאָג, וועט איר דערגרייכן דעם טיי-הויז פֿאַר דער נאַכט. נאָכן זיך איינשרייבן און זיך אויסטוישן, קענט איר טרינקען אַ גלעזל טיי, שרײַבן אין אײַער טאָגבוך, אָדער באַוווּנדערן די שניי-באדעקטע בערג. וועטשערע ווערט סערווירט אַרום 6:30 ביז 7:30 נאָכמיטאָג, וואו איר קענט האָבן קנאָבל זופּ, טהוקפּאַ, דאַל בהאַט, גרינס קערי, אָדער הינדל-רײַז. נעכט אין העכערע הייכן ווערן שנעל קאַלט, מיט טעמפּעראַטורן אַרום 0°C, אַזוי רובֿ וואַנדערער גייען שלאָפֿן 8:30 נאָכמיטאָג.

וואָס זענען די רפואות פֿאַר הייך קראַנקייט?

הייך קראַנקייט איז זייער שווער צו באַהאַנדלען בעת ​​אַ הויך-הייך וואַנדערונג, אַזוי איר מוזט זיין גרייט פֿאַר אירע מיטלען. דאָ זענען עטלעכע פון ​​די מיטלען פֿאַר הייך קראַנקייט:

• שטייג ארויף שטייטערהייט: געווינט נישט מער ווי 300-500 מעטער (1000-1,600 פוס) א טאג.
• נעמט אַקקלימאַטיזאַציע טעג: רוט זיך אויס יעדע 2-3 טעג בעת אייער וואַנדערונג צו העלפן אייער קערפער זיך צוגעוואוינען צו דיןער לופט.
• בלייַבן כיידרייטאַד: טרינקט לפּחות 3-4 ליטער וואַסער טעגלעך צו פאַרמייַדן דיכיידריישאַן, וואָס קען פאַרערגערן AMS.
• פֿאַרמייַדן אַלקאָהאָל און רויכערן: ביידע פון ​​זיי רעדוצירן זויערשטאָף אַבזאָרפּשאַן און פאַרגרעסערן די ריזיקירן פון AMS.
• עסט לייכטע אבער ענערגעטישע מאלצייטן: מאלצייטן רייך אין קארבאהידראטן, ווי טרוקענע פרוכטן, ביסקויטן און שאקאלאד בארס, העלפן אייער קערפער נוצן זויערשטאף עפעקטיוו אין הייך.
• נעמט דיאַמאָקס (אַסעטאַזאָלאַמיד): עס איז אַ מעדיצין וואָס העלפֿט מיט אַקקלימאַטיזאַציע (באַראַט זיך מיט אַ דאָקטער איידער נוצן)
• קלעטער הויך, שלאָף נידעריק: גיי שפאצירן צו א העכערע הייך בעתן טאג און גיי צוריק שלאפן אויף א נידעריגערע הייך ווען מעגליך.
• הערן צו דיין גוף: אויב סימפּטאָמען ווי קאָפּווייטיק, שווינדל, אָדער איבל אָנהייבן, הער אויף צו ארויפגיין און רוען זיך אויס.
• ניצט צוגאב זויערשטאָף (אויב נייטיק): זויערשטאָף איז פֿאַראַן אין עטלעכע הויך-הייך טיי-הייזער, אָדער עטלעכע גוידעס נעמען עס פֿאַר נויטפֿאַלן.

ווי אזוי מאַך איך זיך גרייט פֿאַר דער אַנאַפּוראַ באַזע לאַגער טרעק?

כאָטש די אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער טרעק איז צווישן די מיטל-לעוועל טרעקס אין נעפּאַל, דאַרפן טרעקערס נאָך זיך צוגרייטן דערצו. זיך צוגרייטן צו יעדן הויך-הייך טרעק אין נעפּאַל וועט מאַכן אייער אוואַנטורע מער צוטריטלעך און העלפן אייך זיך באַגיין מיט די פֿאַרשידענע שוועריקייטן פון די ABC טרעק. אַלס אַ אָנהייבער, מוזט איר זיך נאָך מער צוגרייטן צום טרעק צו פֿאַרמייַדן פּראָבלעמען. דאָ זענען עטלעכע וועגן צו צוגרייטן זיך צום ABC טרעק.

דאָקומענטן (ווי אַן אַנאַפּוראַ קאָנסערוויישאַן געגנט דערלויבעניש)

צו גיין צום אנאפורנא באַזע לאַגער, דאַרפֿסטו צוויי הויפּט פּערמיטן: די TIMS קאַרטל (טרעקערס אינפֿאָרמאַציע מאַנאַגעמענט סיסטעם) און די אנאפּורנאַ קאָנסערוואַציע געגנט דערלויבעניש (ACAP). איר דאַרפט אויך אַ גילטיקן פּאַספּאָרט, פּאַספּאָרט-גרייס פאָטאָס, און רייזע-פאַרזיכערונג וואָס דעקט הויך-הייך טרעקינג ביז 5,000 מעטער. האַלט געדרוקטע און דיגיטאַלע קאָפּיעס פון אַלע דאָקומענטן אין פאַל פון פאַרלוסט אָדער נויטפאַל. עס איז בעסטער צו פאַרוואַלטן אַלע אייערע דאָקומענטן איידער איר טרעט אויף אייער טרעק.

גשמיות צוגרייטונג

אָנהייבן טרעקן לפּחות 4-6 וואָכן איידער די טרעק. גייט רעגולער שפּאַצירן, דזשאַגינג, אָדער כייקינג צו בויען אויסהאַלטונג. סייקלינג אָדער שווימען איז אויך אַ גוטער וועג צו פֿאַרבעסערן דיין אויסהאַלטונג. פאָקוסירט אויף פוס שטאַרקייט מיט געניטונגען ווי סקוואַטס און לאַנדזשעס. קריכט טרעפּ אָדער בערג מיט אַ רוקזאַק וואָס וועגט אַרום 10-15 קג צו געוואוינען זיך צום וואָג. ווי געזונטער איר זענט, אַלץ מער ענדזשויאַבאַל און ווייניקער מיד וועט דיין שפּאַציר זיין.

גייַסטיק צוגרייטונג

גרייט אייער גייסט צו פאר לאנגע שפאציר טעג, פשוטע לעבנס-באדינגונגען, און וועטער-טוישונגען. פראקטיצירט צו בלייבן פאזיטיוו אין שווערע סיטואציעס. מעדיטאציע אדער אטעמען-געניטונגען קענען העלפן מיט קאנצענטראציע און רואיגקייט. לערנט וועגן דעם וועג, לייפסטייל, און וואס צו ערווארטן איידער איר גייט אויפן טרעק, אזוי איר זאלט ​​זיך פילן מער זיכער און גרייט. די ריכטיגע געדאנקענגאנג העלפט אייך אויסהאלטן שווערע מאמענטן און הנאה האבן פון דער רייזע.

דאַרפֿן מיר רייזע־פֿאַרזיכערונג פֿאַר דער ABC טרעק?

יאָ, רייזע פארזיכערונג איז שטארק רעקאמענדירט פארן אנאפורנא באזע קעמפ (ABC) טרעק. דער וועג דערגרייכט א הייך פון 4,130 מעטער ביי ABC, וואו דער ריזיקע פון ​​הייך קראנקהייט און מעדיצינישע נויטפעלן וואקסט. אסאך העכערע טיילן פון דער טרעק זענען אפגעזונדערט און האבן נישט קיין צוטריט צום וועג, אזוי אויב א ערנסטע פראבלעם קומט ארויף, קען א העליקאפטער עוואקואציע זיין די איינציגע אפציע, און דאס קאסט צווישן $3,000 און $5,000. דעריבער, איז רייזע פארזיכערונג וויכטיג ווייל עס דעקט שאדנס, קראנקהייט, פארשפעטיגונגען פון דער רייזע, אפזאגן, נויטפאל עוואקואציע, און פארלוירענע אדער גע'גנב'עטע זאכן.

זינט 2025, פארלאנגען עטלעכע טרעקינג אגענטורן א באווייז פון פארזיכערונג איידער מען הייבט אן די טרעק. נעפאלישע העליקאפטערס רעטונג קען נאר רעאגירן אויב אייער פארזיכערונג פאליסי כולל העליקאפטער עוואקואציע און הייך קאווערידזש ביז 5,000 מעטער. מאכט זיכער אז אייער פאליסי דעקט מעדיצינישע נויטפעלן, עוואקואציע, און רייזע איבעררייסונג. פראוויידערס ווי וועלט נאמאדס, IMG, אדער סייפעטיווינגס צושטעלן די בעסטע פארזיכערונג פאר הויך-הייך טרעקינג. טראגט שטענדיג ביידע דיגיטאלע און געדרוקטע קאפיעס פון אייער פאליסי.

רעשט: Iפאַרזיכערונג קען נישט געקויפט ווערן אַמאָל איר זענט שוין אויפן שפּור. 

קאָמוניקאַציע און אינטערנעט פאַסילאַטיז בעת די ABC טרעק

קאָמוניקאַציע איז איינער פון די עיקר אַספּעקטן פון די ABC וואַנדערונג. די וואַנדערער געפֿינען זיך אָפֿט אין די הויכע הימאַלייַאַס, וואו זיי שטייען אַנטקעגן קאַלטע טעמפּעראַטורן און ווייטע פאַסילאַטיז, וואָס קען זיי מאַכן היימבענק. דעריבער, קאָמוניקירן מיט דיין ליבע מענטשן טעגלעך און זיי דערהייַנטיקן וועגן דיין צושטאַנד איז עסענטשאַל. עס איז אויך וויכטיק צו קאָמוניקירן מיט די וואַנדערינג אַגענטור אין קאַטמאַנדו.

דריי מאָביל נעטוואָרקס, NTC, Ncell, און Smart Mobile Network, צושטעלן קאָמוניקאַציע באַדינונגען צו טרעקערס אין הויכע הייכן. טרעקערס קענען קויפן אַ לאָקאַלע SIM קאַרטל אין קאַטמאַנדו, אָבער דער סיגנאַל קען זיין שוואַך אין העכערע הייכן. טרעקערס קענען קאָנטאַקטירן זייערע טרעקינג טימז דורך טעלעפאָן דורך זייערע גיידס לפּחות איין מאָל טעגלעך. די גיידס זענען שטענדיק גרייט פֿאַר נויטפאַלן, אפילו אין העכערע הייכן.

דאנק אונדזער דיגיטאַלער וועלט, איז דא אינטערנעט צוטריט אין דער אנאפורנא באַזע לאַגער טרעק. אָבער, עס זענען לימיטירטע אינטערנעט אָפּציעס אויפן טרעק. מיר פאָרשלאָגן Wi-Fi און מאָביל דאַטן קאַווערידזש, וואָס איז בנימצא אין געוויסע געביטן.

אבער, די פארבינדונג קען זיין שוואך און קען זיך אפלאזן יעדע צייט בעת אייער שפאציר. וואָס העכער די וואַנדערער דערגרייכן, אַלץ נידעריקער ווערט די קוואַליטעט פון אינטערנעט. דערצו, קענט איר באַקומען אַ WIFI פֿאַרבינדונג אין עטלעכע טיי הייזער, אָבער איר וועט אפשר דאַרפֿן צו צאָלן אַ ביסל מער.

פארוואס זאָל מען אויסקלויבן MyEverestTrip פֿאַר ABC Trek?

מייַן עווערעסט טריפּ איז אַ באַגלייבטע טרעקינג אַגענטור אין נעפּאַל, באַקאַנט פֿאַר צושטעלן זיכערע, ווערטפולע און אומפאַרגעסלעכע טרעקינג דערפאַרונגען. אויב איר פרעגט זיך פארוואס איר זאָלט אונדז אויסקלײַבן פֿאַר אײַער פּאַסירונג, דאָ איז פארוואס:

• גרופע הנחות פון $125-$150: מיר אָפֿערן עקסקלוסיווע גרופּע ראַבאַטן פֿאַר דעם וואַנדערן. וואָס מער פֿרײַנד איר ברענגט, אַלץ מער איר שפּאָרט.
• רעגירונג-רעגיסטרירטע און עקספּעריענסד גוידעס: אונדזערע ליצענצירטע גוידעס האָבן יאָרן פון דערפאַרונג, אויסגעצייכנטע זיכערהייט רעקאָרדס, און לאָקאַלע וויסן.
• 24/7 פערזענלעכע שטיצע: פֿון פֿאָר-בוקינג ביז נאָך דער רייזע, מיר צושטעלן שטיצע אַרום די זייגער דורך טעלעפֿאָן, וואַטסאַפּ און אימעיל.
• הויך-קוואַליטעט טיי הייזער און מאָלצייַטן: מיר בוקן נאָר ריינע, פאַרלעסלעכע לאַדזשעס וואו איר באַקומט פרישע, היגיענישע עסן און באַקוועמע סטייז.
• לופטפעלד אויפנעמען און טרעק בריפינג אריינגערעכנט: מיר וועלן אייך אויפנעמען און אראפלאזן ביים TIA פאר אייער באקוועמליכקייט, און א פולשטענדיגע טרעק בריפינג פאר'ן אפפארן.
• פלעקסאַבאַל צאָלונג אָפּציעס: צאָלט פאָרויס, בײַם אָנקומען, צי אין טיילן - מיר האַלטן אײַער באַקוועמלעכקייט אין זינען.
• פּאָזיטיווע באריכטן און איבערחזרנדיקע קליענטן: מיט הונדערטער פאזיטיווע רעצענזיעס און צוריקקערנדיקע טרעקערס, זענען מיר שטאלץ מיט אונדזער וואקסנדיקער רעפּוטאַציע און צוטרוי.

וואָס וואָלט איר געוואָלט פּאַקן פֿאַר דער אַנאַפּוראַ באַזע לאַגער טרעק?

אונטן איז די ליסטע פון ​​זאכן וואָס איר וועט דאַרפֿן בעת ​​דעם שפּאַציר. מיר פאָרשלאָגן אויך אַ דרוקבאַרע טשעקליסט פֿאַר דעם אנאפּורנאַ טרעק פּאַקינג רשימה בשעת'ן רייזן מיט אונדז.

העאַדוועאַר

• זון היטל / וואָל היטל
• זונברילן
• האַלדז וואָרמער / האַלדז גאַיטער
• העאַדסקאַרף
• באַלאַקלאַוואַ

קערפער-קליידונג

• וואָטערפּרוף רעקל
• לייכטע טערמישע טאַפּס
• פליס פּולאָוווער אָדער דזשאַקעט
• לאַנג/קורץ פּאָליפּראָפּילען אַרבל העמד
• אַראָפּ רעקל
• ווייכע רעקל

האַנדווער

• לייכטע הענטשקעס
• שווערע הענטשקעס

קערפער-קליידונג

• כייקינג הויזן
• ונטערוועש
• פליס הויזן
• לייכטע טערמישע הויזן
• כייקינג קורצע הויזן

שוכוואַרג

• טרעקינג שיך
• וואַטע סאַקס
• כייקינג זאָקן
• פליסנדיק שיכלעך

טרעקינג עקוויפּמענט און גאַנג

• טרעקינג באַקפּאַק
• טרעקינג פּויליש
• קאָפּ־לאָמפּ מיט עקסטרע באַטעריעס
• וואסער באטל
• שלאף זאק
• וואַסער רייניקונג

טוילאַטריז

• טרוקענע האַנטעך
• ציינבערשטל
• ציינפּאַסטע
• קלאָזעט פּאַפּיר
• ביאָדעגראַדירבארער זייף
• נאָגל קליפּערז

עקסטרע זאכן

• רייזע דאָקומענטן
• ערשטער הילף קיץ