17 טעג עווערעסט דריי פּאַס טרעק

עווערעסט דריי פּאַסיז טרעק קאָסטן

די עווערעסט דריי פּאַס וואַנדערונג קאָסט פון 1,865 ביז 3,500 דאָלאַר, דיפּענדינג אויף די מדרגה פון סערוויס און סעזאָן. דער פּרייַז דעקט אינלענדישע פלייטס צווישן קאַטמאַנדו און לוקלאַ, וואַנדערינג פּערמיץ ווי די סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק אַרייַנטרעטן און כומבו פּאַסאַנג להאַמו אָפּצאָל, אַקאַמאַדיישאַן אין טיי הייזער, דריי טעגלעך מאָלצייַטן, און די געצאָלט פון אַ לייסאַנסט וואַנדערינג גייד און טרעגער.

איר וועט אויך דאַרפֿן צו רעכענען מיט פּערזענלעכע קאָסטן ווי רייזע־פאַרזיכערונג (אומגעפער 150-200 דאָלאַר פֿאַר הויך־הייך קאַווערידזש), אויסריכטונג רענטאַלס ​​אָדער קויפן, פֿאַרבייַסן, Wi-Fi, הייסע שאַוערס, און טרינקגעלט פֿאַר גוידעס און טרעגער, וואָס קאָסטן צווישן 10-15% פֿון דער רייזע־פּרייז. אינטערנאַציאָנאַלע פֿליען קיין נעפּאַל זענען נישט אַרייַנגערעכנט, און די קענען צולייגן נאָך 800-1,200 דאָלאַר, לויט פֿון וואַנען איר פֿליט.

וואָס זענען די דריי הויכע פּאַסן?

קאָנגמאַ לאַ פּאַס (5,535 מעטער /18,159 פֿוס)

עס ליגט ביים מזרחדיקסטן דורכגאַנג ארום דער עווערעסט געגנט און איז באַקאַנט פֿאַר זיין שווערן טעריין. מיט 5,5305 מעטער, איז עס דער העכסטער פון די דריי דורכגאַנגען, מאַכנדיג עס אַ באַדייטנדיקן מיילשטיין פֿאַר טרעקערס. געפינט זיך גלייך העכער דינגבאָטשע און דרום-מערב פון עווערעסט, אָפפערט עס אָטעם-נעמענדיקע פּאַנאָראַמישע קוקן אויף די בערג און גלעטשער-לאַקעס.

פֿון דעם אויסזיכטספונקט קענען טרעקערס זען אײַנדרוקװאָלע שפּיצן ווי טאַמזערקו, אַמאַ דאַבלאַם און קאָנגטעגאַ. דערגרייכן קאָנגמאַ לאַ באַלוינט אַוואַנטוריסטן מיט אומפֿאַרגעסלעכע קוקן װאָס מאַכן די אַרויסרופֿנדיקע רייזע ווערטפֿול.

טשאָ לאַ פּאַס (5,420 מעטער / 17,782 פֿוס)

שטייענדיק 5,420 מעטער, איז עס די צווייטע סטאנציע אויף דעם טרעק. עס פארבינדט צוויי פאפולערע טרעקינג טאלן: עווערעסט באזע קעמפ און גאקיא. דער פאס איז ווי א באהאלטענער אוצר אין דער עווערעסט ראיאן, באקאנט פאר זיין גראָבער שיינקייט. גייענדיק מערב פון דא נעמט אייך צו די שיינע גאקיא אזערעס, אריבער דעם שווערן נגאזומפא גלעטשער. אויף דער מזרח זייט, פארבינדט זיך דער וועג מיטן בארימטן EBC רוט. עס אָפערט אוואנטוריסטן א פאַנטאַסטישע רייזע דורך די אָטעם-נעמענדיקע הימאַלייַאַן לאַנדשאַפט.

רענדזשאָ לאַ פּאַס (5,340 מעטער / 17,520 פֿוס)

דער פּאַס מאַרקירט דעם מערב עק פון דער עווערעסט געגנט און איז דער גרינגסטער פון די דריי פּאַסן. מיט 5,360 מעטער, איז עס דער נידעריגסטער אין הייך. די מיסטישע גאָקיאָ לייקס מאַרשרוט נעמט אריין דעם פּאַס, און אָפערט טרעקערס שיינע קוקן אָן די שוועריקייט פון גלעטשערס.

פֿון דעם פּאַס, ווערן אַוואַנטוריסטן באַהאַנדלט מיט אָטעם-נעמענדיקע קוקן פֿון די הימאַלייַעס, וואָס לייגט צו אַן עקסטרע שיכט פֿון מאַגיש צו דער רייזע. דערצו, איז דאָס דער נאָענטסטער וועג צום נאַנגפּאַ-לאַ פּאַס, וואָס פֿאַרבינדט נעפּאַל מיט טיבעט. דאָס מאַכט די רייזע מאָלערײַש און קולטורעל באַדײַטנדיק, און דערמעגלעכט אַוואַנטוריסטן צו דערפֿאָרשן נאַטור און געשיכטע.

קהילה און שפּראַך וואָס ווערט גערעדט אַרום דעם ראַיאָן

אין דער עווערעסט געגנט, די הויפּט קהילות וואָס איר וועט טרעפן זענען די שערפּאַס. זיי זענען באַקאַנט פֿאַר זייערע באַרג-קלייַבערייַ סקילז און שטאַרקע פֿאַרבינדונג צו די הימאַלייַאַס. די שערפּאַס האָבן זייער שפּראַך, באַקאַנט ווי "שערפּאַ" אָדער "קומבו," אָבער רובֿ רעדן אויך נעפּאַליש, נעפּאַל'ס נאַציאָנאַלע שפּראַך. אין דערצו צו די שערפּאַס, קענט איר טרעפן אַנדערע עטנישע גרופּעס, ווי די טאַמאַנג און ראַי מענטשן, וואָס אויך לעבן אין דער געגנט.

ביים אויפרעגענדן עווערעסט הויך-פאס טרעק וועט איר טרעפן אז אסאך לאקאלע איינוואוינער קענען רעדן עטוואס ענגליש, ספעציעל אין די הויפט טרעקינג געגנטן ווי נאַמעטשע באַזאַר און לוקלאַ. כאָטש ענגליש איז געוויינטלעך פארשטאנען, וועט מען שטארק אפרישיעיטן לערנען א פאר גרונטלעכע ווערטער אין נעפּאַליש, ווי "נאַמאַסטע" (שלום) און "דהאַניאַבאַד" (א דאנק). רוב לאקאלע איינוואוינער, ספעציעל שערפּאַס, רעדן די שערפּאַ שפּראַך, וואָס קען שרייבן אַנדערש פֿאַר דאָרף נעמען. דאָס קען פירן צו וואַריאַציעס ווי דזאָנגלה, דזאָנגלאַ, אדער זאָנגלה.

חוץ שפּראַך, וועט איר באַמערקן אַז די לאָקאַלע איינוואוינער זענען זייער פרייַנדלעך און גרייט צו רעדן מיט די וואַנדערער. די דאָרף קינדער, ספּעציעל, זענען נייגעריק און קענען אייך באַגריסן מיט שמייכלען אָדער פּשוטע פֿראַגעס. זיי קענען אָפֿט אַ ביסל ענגליש אָבער הנאה האָבן פֿון פּראַקטיצירן מיט די וואַנדערער. אפילו אויב איר רעדט נישט די זעלבע שפּראַך, וועט ניצן פּשוטע פֿראַזעס העלפֿן שאַפֿן אַ positive פֿאַרבינדונג מיט די מענטשן וואָס איר טרעפֿט אויפֿן וועג.

טראַנספּאָרטאַציע אָפּציע פֿאַר די דריי פּאַסיז טרעק

די הויפּט אָפּציע פֿאַר די עווערעסט דריי פּאַס וואַנדערונג איז אָדער פליען קיין לוקלאַ אָדער נעמען אַ מערערע-טאָגיקע איבערלאַנד אַפּראָוטש מיט וואַנדערינג. לאָמיר דיסקוטירן ביידע פון ​​זיי.

פליענדיק קיין לוקלאַ:

• פלייטס פון קאַטמאַנדו (TIA)די 25-40 מינוט פלייטס פון קאַטמאַנדו זענען נאָר פֿאַראַן בעת ​​די נישט-שפּיץ סעזאָנען ווי יאַנואַר, פֿעברואַר, יוני, יולי און דעצעמבער.
• פליען פון ראַמעטשאַפּ (מאַנטאַלי לופטפעלד)צוליב העכערן לופט פארקער אין קאַטמאַנדו בעת די שפּיץ טרעקינג סעזאָנען, ווערן פלייטס פון מאַנטהאַלי אָפט איבערגעפירט צום מאַנטהאַלי לופטפעלד אין ראַמעטשאַפּ. דאָס פארלאנגט אַ 4 ביז 5 שעה פאָר פון קאַטמאַנדו מיט אַ באַס אָדער דזשיפּ איידער אויפגאַנג צו דער פרי מאָרגן צו כאַפּן דעם פלייט.
• העליקאָפּטערא טייערערע אבער פארלעסלעכע אפציע איז צו בוכן א העליקאפטער פלי גלייך פון קאטמאנדו קיין לוקא. דאס פארמיידט די לאנגע רייזע קיין מאנטאלי בעת די שפיץ סעזאנען און ווערט ווייניגער באאיינפלוסט דורך אומגעווענליכע וועטער באדינגונגען.

איבערלאַנד און טרעקינג צוגאַנג: 

• פֿון דזשיריאיר קענט נעמען אן אויטאבוס אדער א פריוואטן דזשיפ פון קאטמאנדו קיין דזשירי און דערנאך גיין עטליכע טעג צו דערגרייכן לוקלאַ. דאס איז געווען דער טראדיציאנעלער וועג גענוצט דורך פריע בארג-קלעטערער.
• פֿון פֿאַפּלו אָדער סאַלעריא מער צייט-עפעקטיווע אפציע איז צו נעמען א באס אדער דזשיפּ פון קאַטמאַנדו קיין פאַלפּו אדער סאַלערי. פון דאָרט וועט איר גיין אויף אַ פּאָר טעג צו פאַרבינדן זיך מיטן הויפּט וועג לעבן לוקלאַ.
• נייַער וועג צוטריטוועגן זענען פארלענגערט געוואָרן ווייטער אין דער געגנט צו סורקהע אדער טהאַמדאַנדאַ. פֿון סוף וועג איז עס אַ קירצערע שפּאַציר צו זיך פֿאַרבינדן מיטן הויפּט וועג.

זייגערווייז איבער קעגן זייגערווייז רייזע פּלאַן | וועלכע צו קלייבן?

קעגן-זייגער, ד״ה, קאנגמא לא (5,535 מעטער) קיין טשאָ לא (5,420 מעטער) און רענזשאָ לא (5,360 מעטער איז א גאנץ גוטע ברירה פארן עווערעסט דריי-פאס טרעק. דער קריטישסטער פאקטאר אויף יעדן הויך-הייך טרעק איז צו פארמיידן אקוטע בארג קראנקהייט (AMS), און די קעגן-זייגער איז דיזיינט צו טון דאס מער עפעקטיוו. די רוטע ערלויבט צוויי וויכטיגע אקלימאטיזאציע סטאפס פאר די שווערע פאסן: איינס אין נאמטשע באזאר און א צווייטע אין טשוקונג. אבער די זייגער-זייגער רוטע אפערט ווייניגער אקלימאטיזאציע מעגלעכקייטן פארן באהאנדלען דעם ערשטן פאס.

זיך צו דערנענטערן צו קאנגמא לא פון דער ריכטונג פון טשוקונג איז פיזיש ווייניגער אנשטרענגענד און שווער ווי דער לאנגער, שטיילער ארויפגאנג וואס איז נויטיג ווען מען קומט פון דער פארקערטער (זייגערווייז) ריכטונג נאנט צו לאבוטשע. אויב שווערע שניי אדער געפערלעכע באדינגונגען האלטן אייך אפ פון אריבערגיין קאנגמא לא, קענט איר זיך גרינג אומקערן און זיך אנשליסן אין הויפט EBC וועג קיין גאראק שעפ צו באזוכן עווערעסט באזע לאגער און קאלא פאטהאר. דעריבער, איז אויסקלויבן דעם קעגן-זייגערווייזן רייזע-פלאן די בעסערע אפציע.

בעסטע סעזאָן פֿאַר די עווערעסט 3 פּאַסיז טרעק

די בעסטע צייט פארן עווערעסט הויך פאס טרעק איז פאר-מאנסון (מערץ ביז מאי) און נאך-מאנסון (סעפטעמבער ביז נאוועמבער). בעת די סעזאנען וועט איר באקומען קלארע הימלען, מיטלמעסיגע טעמפעראטורן, און סטאביל וועטער. חוץ די צוויי, רעקאמענדירן מיר בכלל נישט טרעקן בעת ​​די זומער און ווינטער חדשים. דא איז א קורצע דערקלערונג:

• פאַר-מאָנסון (פרילינג: מערץ ביז מאי)די טעמפּעראַטור ריינדזשט פון 5 – 10°C אין נידעריקערע דערפער ביז -2 ביז -6°C לעבן די פּאַסן. איר קענט הנאה האָבן פון בליענדיקע ראָדאָדענדראָנס מיט קלאָרע קוקן אויף עווערעסט, גאָקיאָ און נגאָזומפּאַ גלעטשער.
• נאך מאנסון (הערבסט: סעפטעמבער ביז נאוועמבער)בעת דעם סעזאן, איז די טעמפּעראַטור 8 –18 °C אין נידעריקערע געגנטן, ביז 0 – 6 °C אין העכערע לאַגערן. עס אָפפערט די קלאָרסטע הימלען און די מערסט פאַרלאָזלעכע באַדינגונגען צו זען 8,000 מעטער שפּיצן.
• זומער (מאָנסון: יוני ביז אויגוסט)די טעמפּעראַטור אין דעם סעזאָן ריינדזשד פון 12 – 20 °C אין טאָלן ביז 0 – 8°C אין העכערע פונקטן, מיט שווערע רעגן פון בערך 150 – 250 מם פּער חודש. די וועגן זענען גרינ און שטיל, אָבער אָפט גליטשיק מיט באַגרענעצטע באַרג קוקן.
• ווינטער (דעצעמבער-פעברואר)די טעמפּעראַטור פאַלט צו -2 – 6 °C אין נידעריקערע דערפער און -15 ביז -30°C אַרום די פּאַסן, מיט שווערע רעגן העכער 3,500, און טיפע שניי אויף פּאַסן איבער 5,400 מעטער.

נייטיקע דערלויבענישן און דאָקומענטן

די פערמיטן וואָס זענען נויטיק פֿאַר דער עווערעסט דריי פּאַס טרעק זענען די סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פּאַרק (SNP) אַרייַנגאַנג פערמיט און די קומבו פּאַסאַנג להאַמו רוראַל מוניסיפּאַליטי פערמיט. איר וועט נישט דאַרפֿן צו קויפן קיין נאָך אָדער ספּעציעלע פערמיטן ווי TIMS אָדער די גאָקיאָ לייק געגנט פערמיט חוץ די צוויי נאָרמאַלע.

נייטיקע דאָקומענטן פֿאַר פּערמיץ

• פּאַס
• פאספארט-סייזד פאָוטאַגראַפס
• וויזע קאפיע
• טרעקינג אַגענטור בריוו
• Itinerary Details

אַקאַמאַדיישאַן אַרום די דריי פּאַס טרעק

די אקאמאדאציע אפציעס גייען פון פשוטע טיי הייזער ביז באקוועמערע לאדזשעס. די פשוטע טיי הייזער פאָרשלאָגן פּשוטע צימערן מיט געטיילטע פאַסילאַטיז. איר וועט געוויינטלעך געפֿינען אַ בעט מיט אַ דיקן מאַטראַץ, אָבער ביטע באַמערקן אַז עס קען נישט זיין אַ פּריוואַט צימער אָדער קלאָזעט. עטלעכע טיי הייזער האָבן געמיינזאַמע קלאָזעטן, און די שפּריץ קען זיין קאַלט, ספּעציעל אין העכערע הייכן. עלעקטריע איז בנימצא אין רובֿ ערטער, אָבער מאַכט איז לימיטעד. די קאָסטן פֿאַר אַ נאַכט אין די פשוטע טיי הייזער קען קייט פון NPR 500 צו NPR 1,500 ($4 צו $12), דיפּענדינג אויף די אָרט.

עטלעכע לאַדזשעס פאָרשלאָגן פּריוואַטע צימערן און מאל אַטאַטשט קלאָזעטן פֿאַר יענע וואָס זוכן אַ ביסל מער טרייסט. די צימערן דאָ זענען מער ברייט און באַקוועם, כאָטש הייסע שאַוערס קענען זיין אַן עקסטרע אָפּצאָל. די לאַדזשעס טענד צו האָבן בעסערע פאַסילאַטיז, אַזאַ ווי טשאַרדזשינג פונקטן פֿאַר עלעקטראָניק און Wi-Fi (מיט אַן עקסטרע אָפּצאָל) . דער פּרייַז פֿאַר אַ נאַכט אין די לאַדזשעס קען קייט פון NPR 2,000 צו NPR 5,000 ($17 צו $42). אָבער, מיר וועלן האַנדלען מיט אַלע דיין אַקאַמאַדיישאַנז אויב איר בוקט מיט אונדז.

עסן אָפּציעס אַרום די דריי פּאַסעס טרעק

אויף דער עווערעסט דריי פּאַס טרעקינג, וועט איר געפֿינען אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון עסן אָפּציעס ווי דאַל בהאַט, שערפּאַ סטיו, מאָמאָס, טהוקפּאַ אין טיי הייזער און לאַדזשעס. די אַקאַמאַדיישאַנז פאָרשלאָגן אַ פֿאַרשיידנקייט פֿון עסן וואָס גיט די קאַרבאָוכיידרייטן און פּראָטעין וואָס זענען נייטיק פֿאַר הויך-הייך טרעקינג. דאָ איז וואָס איר וועט באַקומען פֿאַר פֿרישטיק, לאָנטש און וועטשערע.

Travel Insurance

פאַרזיכערונג איז וויכטיק צו צוגרייטן זיך צו יעדער וואַנדערונג, ספּעציעל אין ווייטע געביטן ווי דער עווערעסט געגנט. וואַנדערן אין הויך-הייך סביבות קען זיין אומפאָרזעבאר, און עקסידענטן אָדער געזונט פּראָבלעמען קענען פּאַסירן. פאַרזיכערונג גאַראַנטירט אַז איר זענט פינאַנציעל פּראָטעקטעד אין נויטפאַלן, אַזאַ ווי מעדיציניש עוואַקואַציעס, שפּיטאָל באַהאַנדלונג, אָדער אנדערע אומפאָרזעענע אומשטענדן . דאָס איז ספּעציעל וויכטיק אין דער עווערעסט געגנט, וווּ מעדיצינישע פאַסילאַטיז זענען לימיטעד און עוואַקואַציע קאָסטן קענען זיין גאָר הויך.

רייזע-פארזיכערונג איז רעקאמענדירט, וואס דעקט טרעקינג אין הויכע הייכן, נויטפאל עוואקואציע, און יעדע מעגלעכע מעדיצינישע באהאנדלונג. עטלעכע באקאנטע פראוויידערס, ווי World Nomads, Allianz, אדער Trek Protect, פאָרשלאָגן ספּעציאַליזירטע פּאָליטיקס פֿאַר טרעקערס. די פּאָליטיקס קענען דעקן פֿאַרשידענע פּראָבלעמען, אַרייַנגערעכנט אַקסאַדענטן, שאָדנס, פאַרלוירענע עקוויפּמענט, אדער פלי-קאַנסאַליישאַנז. פארזיכערונג גיט אייך רואיגקייט, וויסנדיק אז איר זענט פּראָטעקטעד אויב עפּעס גייט שלעכט בעת אייער טרעק.

עס איז שטארק רעקאמענדירט פאר אלע טרעקערס, אומאפהענגיק פון עקספיריענס, צו זיכערן פאסיגע פארזיכערונג איידער זיי הייבן זיך אן אויף א הויך-הייך אוואנטורע.

עווערעסט 3 הויך פּאַס טרעקינג שוועריקייט

• די וואַנדערונג דעקט אַרום 166 קילאָמעטער איבער 17-20 טעג און אַ דורכשניטלעכע גיין-צייט פון 6-8 שעה. דאָס מאַכט עס איינע פון ​​די לענגסטע רוטעס אין דער עווערעסט געגנט.
• איר וועט אריבערגיין דריי פּאַסן העכער 5,300 מעטער, קאָנגמאַ לאַ, טשאָ לאַ, און רענדזשאָ לאַ, וועלכע פארלאנגען שטאַרקע אויסהאַלטונג.
• נאַוויגירן גלעטשערס, ווי דער קומבו גלעטשער לעבן קאנגמא לאַ און דער נגאָזומפּאַ גלעטשער לעבן טשאָ לאַ, באַדייט דורכגיין שטיינערנע מאָרענעס, אייז און נישט-סטאַבילע ייבערפלאַכן.
• זויערשטאָף לעוועלס פאַלן צו כּמעט 50% נידעריקער ווי ביי ים שטאַפּל העכער 5,000 מעטער, וואָס פאַרגרעסערט דעם ריזיקירן פון הייך קראַנקייט
• אין ווינטער (דעצעמבער-פעברואר), קען שווערע שניי פארשטאפלען די דורכגאנגען אינגאנצן; דעריבער, וועט איר אפשר דארפן ענדערן דעם וועג אדער, אין שווערע פעלער, אפשטעלן די שפאציר.
• כאָטש טעכנישע קלעטערן סקילז זענען נישט פארלאנגט, וועט איר דאַרפֿן ויסגעצייכנט קאַרדיאָווואַסקולאַר טויגיקייט, סטאַמאַנאַ, און מוסקולאַר שטאַרקייט צו שעפּן די לאַנגע דיסטאַנסאַז און הויך כייטס.
• געהעריגע אַקקלימאַטיזאַציע טעג, הידראַטאַציע, און פיזישע פֿיטנעס זענען די שליסל פֿאַקטאָרן וואָס רעדוצירן שוועריקייט און פאַרגרעסערן הצלחה ראַטעס.

אַקקלימאַטיזאַטיאָן אין Namche, Chhukung און Gokyo

אקלימאַטיזאַציע בעת דעם עווערעסט דריי פּאַסעס טרעק ווערט געטאָן אין נאַמטשע באַזאַר (טאָג 3), טשוקונג (טאָג 7), און גאָקיאָ (טאָג 13). אין נאַמטשע באַזאַר, נעמט די אקלימאַטיזאַציע אַרײַן אַ שפּאַציר צום עווערעסט וויו האָטעל אויף 3,880 מעטער, וואו איר וועט זען עווערעסט, להאָטסע, און אַמאַ דאַבלאַם קלאָר צום ערשטן מאָל. נאָך אַ זײַט־רייזע איז צום דאָרף כומדזשונג, וואו עס געפֿינט זיך דעם באַרימטן קלויסטער וואָס באַוואָרנט אַ "יעטי סקאַלפּ" און די הילערי שולע געבויט דורך סער עדמונד הילערי.

אין טשוקונג, וועט איר אָפט גיין אַרויף אויף טשוקונג רי. דאָס איז אַ שטיילע אָבער קורצע קלעטערונג, וואו איר קענט זען אינזל פּיק, להאָטסע, און מאַקאַלו. דער קלעטערונג שטופּט אייער קערפּער צו אַ העכערע הייך פֿאַר אַקקלימאַטיזאַציע און גרייט אייך צו פֿאַרן קומענדיקן קאָנגמאַ לאַ פּאַס. אין גאָקיאָ, איז די זייט-קלאַס שפּאַציר צו גאָקיאָ רי, וואו איר וועט זען עווערעסט, טשאָ אָיו, און די טורקיז-קאָלירטע גאָקיאָ אָזערעס. עטלעכע וואַנדערער גייען אויך לענגאויס דעם נגאָזומפּאַ גלעטשער, דער לענגסטער גלעטשער אין נעפּאַל, צו דערפאָרשן די אויבערשטע אָזערעס - טאָנאַק טשאָ און נגאָזומפּאַ טשאָ.

עס וואָלט געווען בעסטער אויב איר וואָלט געווען באַגלייט דורך אַן עקספּערט ביי MyEverestTrip און וואָלט געהאַט אַ גוט פּלאַנירטן עווערעסט 3 הויך פּאַס טרעק רייזע פּלאַן. אויב איר ווילט אַן גרינגערע אָפּציע, גייט פֿאַר די עווערעסט קורץ טרעק.

קען אַ אָנהייבער נעמען אַ 3-פּאַס טרעק?

יא, אן אנפאנגער קען נעמען דעם עווערעסט הויך פאס טרעק. כאטש דער טרעק פארמאגט עטליכע שוועריקייטן, דארפט איר נישט קיין פריערדיגע טרעקינג עקספיריענס צו פרובירן עס. איר מוזט האבן גוטע פיזישע געזונטהייט, ווייל דער טרעק פארמאגט לאנגע טעג פון גיין אין הויכע הייכן. איר קענט ענדיגן דעם טרעק מיט געהעריגע צוגרייטונג און טעמפא אויב איר זענט אין גוטער פארעם. טרענירט אייער קערפער צו ווערן שטארק און פארגרעסערט אייער אויסהאלטונג. דאס וועט אייך העלפן זיך באגעגענען מיט די שטרענגערע טיילן פון טרעק גרינגער ווען איר גייט אריבער די דריי פאסן.

כאָטש פריערדיקע טרעקינג דערפאַרונג איז נישט נייטיק, איז עס וויכטיק צו זיין גייַסטיק צוגעגרייט פֿאַר די טרעק'ס טשאַלאַנדזשיז. די הויך-הייך סביבה קען זיין פאָדערנדיק. אָבער, איר קענט הנאה האָבן פון די אַמייזינג קוקן און ווייטע דערפער אויפן וועג דורך בלייבן אין פאָרעם און אַקקלימאַטיזירן ריכטיק. עס איז בעסטער צו גיין פּאַמעלעך, טרינקען אַ פּלאַץ וואַסער, און הערן צו דעם גוף פֿאַר אַ זיכערער און גליקלעכער דערפאַרונג.

קוקן פון עווערעסט דריי הויכע פּאַסעס טרעק

בעת אייער דריי-פאס טרעק רוטע, וועט איר זען שיינע בארג סצענעס. קאנגמא לא בארג, ביי 5,535 מעטער, אָפערט א קוק אויף בארג עווערעסט, להאָטסע, און מאַקאַלו. דערנאָך, דער עווערעסט באַזע לאַגער גיט א נאָענטן קוק אויף דעם ריזיקן עווערעסט. דערנאָך, דער אַרויסרופן טשאָ לאַ פּאַס, ביי 5,420 מעטער, אָפערט א ספּעקטאַקולערן בארג דורכגאַנג. ווי איר גייט אַראָפּ אין דעם שיינעם גאָקיאָ טאָל, וועט איר געפֿינען אָזערעס מיט שיינע בלויע וואַסערן און דעם גאָקיאָ רי שפּיץ וואָס גיט פּאַנאָראַמישע קוקן אויף עווערעסט און טשאָ אָיו בערג.

ווייטער, וועט איר טרעפן רענדזשאָ לאַ פּאַס, וואָס שטייט 5,388 מעטער הויך און אָפערט אָטעם-נעמענדיקע קוקן אויף עווערעסט, טשאָ אָיו און נופּטסע. אויפן וועג, דער אימפּרעסיווער קומבו גלעטשער לייגט צו צו דער שיינקייט פון אייער רייזע, לאָזנדיק אייך אין יראת הכבוד פון די נאַטירלעכע וואונדער אַרום אייך. צום סוף, פירט אייער רייזע צו טהאַמע , אַ טראַדיציאָנעל שערפּאַ דאָרף באַרימט פֿאַר זיין רייכן קולטורעלן ירושה, וואָס מאַרקירט די פֿאַרענדיקונג פון אייער אומפאַרגעסלעכן פּאַסירונג אין דער עווערעסט געגנט.

וואַנדערן בעת ​​ווינטער איז גאָר שווער צוליב דעם שווערן שנייפאַל, וואָס בלאָקירט דעם וועג. מיר רעקאָמענדירן צו ויסמיידן דעם אָרט בעת ווינטער. די שוועריקייט מדרגה איז מינימאַל בעת פרילינג; אין דעם סעזאָן וועט איר באַקומען די געלעגנהייט צו באַפרידיקן אייערע אויגן מיט דער מאָלערײַשער שיינקייט פון בליענדיקע ווילדע בלומען.

עווערעסט באַזע לאַגער טרעק קעגן דריי פּאַסיז טרעק

די עווערעסט באַזע לאַגער טרעק און די עווערעסט דריי פּאַס טרעק זענען צוויי פון די מערסט פאָלקס פּאַסירונגען אין די קומבו געגנט. ביידע נעמען איר צו באַרג עווערעסט, אָבער די דערפאַרונג איז אַנדערש. איינער איז קירצער און מער דירעקט, בשעת די אנדערע איז לענגער, שווערער און מער פּאַסירונגסרייך. דאָ איז אַ דיטיילד פאַרגלייַך צו העלפֿן איר באַשליסן:

ווי גרייט מען זיך צו צום 3 הויך-פאסן טרעק אין דער קומבו ראיאן?

• בויען פיזישע טויגיקייטטרענירט אַעראָביק אַקטיוויטעטן ווי לויפן, סייקלינג, אָדער שווימען 3-4 מאָל פּער וואָך פֿאַר 30-60 מינוט צו פארשטארקן אייער האַרץ און לונגען.
• פּראַקטיצירן לאַנגע שפּאַצירןמאַכט אָפּרוטעג שפּאַצירן מיט רוקזאַק פון 8-10 קילאָגראַם צו נאָכמאַכן טרעקינג באדינגונגען. פאָקוסירט אויף שטיילע אַרויפגאַנגען און אַראָפּגאַנגען, ווײַל די דורכגאַנגען אַרייַננעמען שטיינערנע אַרויפגאַנגען און גלעטשער דורכגאַנגען.
• פֿאָלגט דעם רייזע־פּלאַןקלייַבט אַ קעגן-קלאָקווייז מאַרשרוט (קאָנגמאַ לאַ, טשאָ לאַ, און רענדזשאָ לאַ) צו לייכט סטרויערן דיין גוף
• בלייבט כיידרירט און עסט גוטטרינקט לפּחות 2-3 ליטער וואַסער טעגלעך און קאָנסומירט אַ קאַרבאָוכיידרייט-רייַך דיעטע. פֿאַרמייַדט אַלקאָהאָל און קאַפין.
• ניצט די רו-טעג ריכטיקפֿאַרברענגט נישט קיין רו־טעג ליידיק. נעמט קירצערע, העכערע טאָג־שפּאַצירן צו העלפֿן אייער קערפּער זיך צופּאַסן צו דער דינער לופֿט.
• וויסן די סימפּטאָמסזייט באוואוסטזיניק וועגן סימנים פון הייך קראנקהייט (קאפווייטיק, איבל, שווינדל) און מעלדט זיי גלייך צו אייער גייד.
• פּנים די אַרויסרופןזייט גרייט פֿאַר לאַנגע טעג, אומפֿאָרזעעבארן וועטער, און פּשוטע אַקאַמאַדיישאַנז. אַ positive און געדולדיק מיינדסעט איז זייער וויכטיק.

זאכן צו וויסן איידער טרעקינג צו דריי פּאַסעס

באַנקאָמאַט און קראַנטקייַט וועקסל

באַנקאָמאַטן זענען נאָר פֿאַראַן אין קאַטמאַנדו און נאַמטשע באַזאַר בעת דעם עווערעסט דריי פּאַס טרעק. אָבער זיי זענען נישט שטענדיק פֿאַרלעסלעך צוליב עלעקטרישע אויספֿאַלן אָדער טעכנישע פּראָבלעמען, און קיין באַנקאָמאַטן זענען נישט פֿאַראַן אַרויס פֿון נאַמטשע. געלט וועקסל סערוויסעס זענען בפֿרט ליגן אין קאַטמאַנדו און אָפֿערן בעסערע וועקסל קורסן ווי יענע אין נאַמטשע.

עס איז וויכטיג צו טראגן גענוג געלט ווייל רוב לאדזשעס, געשעפטן און סערוויסעס אין קומבו ראיאן נעמען נישט אן קיין קארטלעך, און די פרייזן פאר עסן, וואסער און אנדערע נויטווענדיגקייטן גייען העכער ווי איר גייט. געלט זיכערט אז איר קענט דעקן אומגעריכטע הוצאות ווי צוגעלייגטע עסן, הייסע שאוערס אדער נויטפאלע זאכן.

וויזע

א נעפּאַל טוריסט וויזע איז פארלאנגט צו אריינקומען אין לאנד, מאכנדיג עס פארלאנגט צו אונטערנעמען די טרעק. איר קענט עס באקומען ביים אנקומען אין קאַטמאַנדו לופטפעלד אדער אָנליין איידער איר קומט אן. וויזע געדויערט כולל 15 טעג (USD 30), 30 טעג (USD 50), און 90 טעג (USD 125), דעפּענדינג אויף ווי לאַנג איר פּלאַנירט צו בלייבן אין נעפּאַל.

זינט די וואַנדערונג און אַקקלימאַטיזאַציע דאַרפן אַרום 3 וואָכן, קלייבן זיך פילע וואַנדערער אויס די 30-טאָגיקע וויזע. ביטע זיכער מאַכן אַז אייער פּאַספּאָרט איז גילטיק פֿאַר לפּחות זעקס חדשים, און טראָגט עקסטרע פּאַספּאָרט-גרייס פאָטאָס פֿאַר וואַנדערונג פּערמיץ.

סאַסטיינאַבאַל טרעקינג

נאכhalטיגע טרעקינג איז וויכטיג צו באווארענען דעם עקא-סיסטעם פון דער קומבו ראיאן. איר זאלט ​​טראגן א ווידער-ניצבארע וואסער פלאש און ניצן רייניקונג טאבלעטן אדער א טראגבארן וואסער פילטער אנשטאט פלאש וואסער.

פֿאַרמײַדט אָפּוואַרפֿן מיסט און פּאַקט אַרויס אַלע נישט-ביאָדעגראַדירבארע אָפּפֿאַל, ווײַל אָפּפֿאַל באַזײַטיקונג איז אַ שווערע אַרבעט אין ווײַטע געגנטן. רעספּעקטירט לאָקאַלע מינהגים און ווילדע חיות, שטיצט עקאָ-פֿרײַנדלעכע לאַדזשעס, און באַטראַכט צו נוצן טרעקינג אַגענטורן וואָס שטעלן פֿאָרזיכט אויף סאַסטיינאַביליטי צו מינימיזירן אײַער השפּעה אויף דער סביבה.

באַגאַזש און באַקפּאַק וואָג

פאַרוואַלטן אייער באַגאַזש וואָג איז קריטיש פֿאַר אַ באַקוועם שפּאַציר און צו מאַכן זיכער אַז טרעגער זענען נישט איבערגעלאָדן. אייער הויפּט באַגאַזש, וואָס טרעגער וועלן טראָגן, זאָל וועגן צווישן 10 און 12 קילאָ און אַרייַננעמען וויכטיקע זאכן ווי וואַרעם קליידער, אַ שלאָף זאַק און טואַלעט זאכן.

אייער טאָג-זאַק, וואָס איר וועט טראָגן, זאָל וועגן צווישן 5 און 7 קילאָגראַם און זאָל אַנטהאַלטן וויכטיקע זאַכן ווי וואַסער, פֿאַרבייַסן, אַ רעגן-זשאַקעט, זונשוץ-קרעם און אַ ערשטע-הילף קיט. עפֿעקטיוו פּאַקן און האַלטן אייער לאַסט לײַכט לאָזט אײַך זיך באַקוועם באַוועגן און זיך קאָנצענטרירן אויף הנאה האָבן פֿון דער וואַנדערונג.

עווערעסט דריי הויך פּאַסעס טרעק פּאַקינג טשעקליסט

קליידער

באַזע שיכט (אויבן און אונטן)

• נעץ-אויסגייענדיקע לאַנג-אַרבל העמד און הויזן (פאַרמייַדן וואַטע)
• ליכט פליס אָדער וואָל שטאָף

מיטל שיכט (אויבן און אונטן)

• איזאָלירנדיקע פליס אָדער דאַון רעקל
• טערמישע הויזן פֿאַר קעלטערע טעג (אפציאָנעל)
• לייכטע פליס וועסטל אדער רעקל פאר לייערינג

ויסווייניקסט שיכטע

• וואָטערפּרוף און ווינדפּראָאָף רעקל
• וואַסערפּרוף און אָטעמענדיק הויזן
• רעגן מאַנטל (אפציאָנעל)

הויזן

• טרעקינג הויזן (לייכטע, שנעל-טריקענע מאַטעריאַל)
• קאָנווערטאַבאַל הויזן (אַראָפּנעמבאַר פֿאַר קורצע הויזן)
• איזאָלירטע הויזן (אפציאָנעל)

אַנדערער

• וואַרעמער היטל אָדער בעני
• באַף אָדער האַלדז גאַיטער
• זון הוט
• לייכטע הענטשקעס
• הויך ספּף סאַנסקרין
• ליפּ באַלזאַם מיט ספּף
• זונברילן מיט ווו שוץ

שוכוואַרג

• וואַסערפּרוף טרעקינג שיך (שטאַרק, קנעכל-שטיצנדיק)
• גאַיטערס
• לאַגער שיך
• וואָל אָדער סינטעטישע זאָקן (3-4 פּאָר)
• עקסטרע פּאָר דיקע זאָקן

באַקפּאַק

• 40-50 ליטער טרעקינג באַקפּאַק
• וואַסערפּרוף רעגן דעקל פֿאַר די באַקפּאַק
• טאָג-זאַק פֿאַר קירצערע שפּאַצירן אָדער טאָג-שפּאַצירן

אנדערע גירז

• שלאָף זאַק ראַטעד צו -15°C ביז -20°C (4°F ביז -4°F)
• ליינער פֿאַר צוגעלייגט וואַרעמקייט און טרייסט
• טרעקינג פּויליש
• LED פֿאָרלאָמפּ מיט עקסטרע באַטעריעס
• א קליין פלאַשליגהט (אַפּשאַנאַל)
• ווו-פּראַטעקטיוו זונברילן
• קאַמעראַ, זכּרון קאַרטלעך און רעזערוו באַטעריעס
• פּאָרטאַטיוו מאַכט באַנק
• רייזע אַדאַפּטער פֿאַר טשאַרדזשינג

ערשטער אַיד קיט

• פערזענלעכע מעדיקאַציע (אויב נייטיק)
• ווייטיק רעדוסער (יבופּראָפֿען, פּאַראַצעטאַמאָל)
• אַנטי-דיאַרעע טאַבלעטן
• אַנטיסעפּטיש קרעם אָדער ווייפּס
• באַנד-איידס און בליסטערס פּאַדס
• פּינצעט און שער
• זונשוץ קרעם און ליפּן באַלזאַם מיט הויך SPF
• רעהידראַטאַציע זאַלץ
• באַנדאַזש, גאָז, און טייפּ

טוילאַטריז

• ביאָדעגראַדירבארע זייף און שאַמפּו
• ציינבערשטל, ציינפּאַסטע און פלאַס
• טישועס אדער נאַסע ווייפּס
• האַנט סאַניטיזער
• פרויען היגיענע פּראָדוקטן (אויב נייטיק)

וואסער סיסטעם

• ווידער-ניצלעכע וואַסער פלעשער (1-2 ליטער)
• וואַסער רייניקונג טאַבלעטן אָדער פילטערס
• אינסולירטע וואַסער פלאַש אַרבל

סנאַקק

• ענערגיע באַרס אָדער טרייל מיקס
• שאָקאָלאַד אָדער אַנדערע הויך-ענערגיע סנאַקס

פאַרשיידן

• פּאַספּאָרט און פאָטאָקאָפּיעס
• טימס קאַרטל
• דער דערלויבעניש פון סאַגאַרמאַטהאַ נאַציאָנאַלער פארק
• פאַרזיכערונג פרטים
• נויטפאַל קאָנטאַקט נומערן
• געלט אין נעפּאַלי רופּיז
• קרעדיט/דעביט קארטל פאר נויטפעלן

פארוואס אויסקלויבן MET פארן עווערעסט דריי פאסן טרעק

• קאָסטן-עפעקטיוו פּאַקאַדזשאַז: MET (מײַן עווערעסט טריפּ) אָפפערט צוטריטלעכע טרעקס מיט טראַנספּאַרענטע פּרייזן, אַרײַנגערעכנט פּערמיץ, גייד פיז און אַקאַמאַדיישאַן.
• ערפארענע פירער: אונדזערע גיידס האָבן יאָרן פון דערפאַרונג אין די מאַנאַסלו, לאַנגטאַנג, אַנאַפּורנאַ און עווערעסט געגנטן. זיי זענען טרענירט אין הויך-הייך זיכערקייט און ערשטע הילף.
• קאַסטאַמייזד רייזע-פּלאַנען: MET גיט פלעקסיבלע סקעדזשולז, אַרייַנגערעכנט אַקקלימאַטיזאַציע טעג און אָפּציאָנעלע זייט-שפּאַצירן, צו פּאַסן אייערע פֿיטנעס און טרעקינג צילן.
• באַקוועמע אַקאַמאַדיישאַנז: בלייבט אין אָרגאַניזירטע טיי הייזער און לאַדזשעס. מיר צושטעלן זיכערהייט און באַקוועמלעכקייט אפילו אין ווייטע הויך-הייך געביטן.
• פולע לאָגיסטישע שטיצע: MET האַנדלט מיט אַלע פּערמיץ, טראַנספּאָרט פֿון קאַטמאַנדו קיין לוקלאַ, און באַגאַזש פאַרוואַלטונג, אַזוי איר קענט זיך קאָנצענטרירן אויף הנאה האָבן פֿון דער וואַנדערונג.
• נאכhalטיגע טרעקינג: מיר פּראַקטיצירן עקאָ-פרייַנדלעך טוריזם, שטיצן לאָקאַלע קהילות און מינאַמיזירן די השפּעה אויף דער סביבה אין דער עווערעסט געגנט.