10 טעג
שנעל פאקטן
פּריוואַט פאָרמיטל
האטעל, טיי הויז
פרישטיק, לאָנטש און וועטשערע
טרעקינג, יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע און סייציינג
אקטאבער-דעצעמבער און מערץ-מאי
גרינג
נעפּאַל
קסנומקס ב
פארוואס איז דער מאַרדי הימאַל יאָגאַ טרעק?
- שפּאַציר דורך די רואיגע וועלדער און ראָדאָדענדראָן לאַנדשאַפטן פֿון קאַנדע
- קומט מיט אויף א רייזע צו די בערג און טוט יאגע, פראנאיאמא און מעדיטאציע סעסיעס.
- א נאכט'ס בלייבן אין די טראדיציאנעלע טיי הייזער אויפן טרעקינג וועג.
- דערגרייכן הויך לאַגער ביי בערך 3,550 ביז 3,580 מעטער / 11,647 ביז 11,745 פֿוס
- שפּאַצירט צום מאַרדי הימאַל באַזע לאַגער געגנט, פון וואו מען קען דערגרייכן 4,500 מעטער / 14,764 פֿוס.
- הנאה האָבן פון שטיינערדיקע און מער אויסגעשטעלטע סעקשאַנז אויף די העכערע טיילן פון דעם וועג.
- טוט יאָגאַ און סטרעטשינג נאָך געוויסע טרעקינג טעג
- זינגט באָול מוזיק פֿאַר וועללנעסס ווי אַ קאָמפּאָנענט פֿון דער וועללנעסס פּראָגראַם.
- נאך אמאל אין וואַלד און די פאַרמלאַנד, וועט איר אַראָפּגיין קיין סיידינג דאָרף, דערנאָך קיין פּאָקכאַראַ.
- פֿאַרטיפֿט זיך אין טרעקינג און געזונט, בשעת איר הנאה האָט פֿון אַ טור פֿון קאַטמאַנדו און פּאָקהאַראַ.
רייזע איבערבליק
The Mardi Himal Yoga Trek combines mountain trekking with a structured wellness program in Nepal’s Annapurna region. The route starts in Kathmandu and ends in Pokhara before the trekking section begins in Kande. The trail then heads through woods, rhododendron patches, and mountain scenery as it slowly ascends to higher ground.
The trekking days include walking and wellness. Yoga sessions are held in the morning; recovery yoga, stretching, and singing bowl sound healing are held after some of the trekking days. These sessions allow time for a relaxed, gentle workout alongside the physical challenge.
The Mardi Himal Trek reaches High Camp at approximately 3,550 to 3,580 m / 11,647 to 11,745 ft. The highest section of the trek is the Mardi Himal Base Camp area at around 4,500 m / 14,764 ft, which involves a long walk from High Camp, including some rocky and more exposed sections of the higher trail. Leaving the Base Camp area, you will head down towards Badal Danda (approx. 3,210 m / 10,531 ft).
You’ll also see a variety of scenery along the way. The lower parts feature forest and village scenes, and the upper path offers a glimpse of the mountains. Once you reach Siding Village, you will drive back to Pokhara in a private jeep. Then you’ll take the tourist bus to Kathmandu.
The Mardi Himal Wellness Trek is ideal for those seeking a more-than-average walking experience. The wellness sessions do not, however, take away the trek’s physical challenges. You still have a few days of walking ahead, both uphill and downhill, plus the longer Base Camp day.
Accommodation comprises three-star hotels in Kathmandu and Pokhara and tea houses on the trekking part of the trip. Breakfast is available as per the Tour Program, and on trekking days, breakfast, lunch, and dinner are included.
The trek includes time for wellness and rest in Kathmandu and Pokhara, as well as some cultural time. My Everest Trip will arrange the services and transportation mentioned in the package. My Everest Trip will arrange trekking support and other services mentioned in the package, along with the planned transportation.
פארוואס איז די רייזע ספעציעל?
On the Mardi Himal Yoga Trek, you will experience the trail at a comfortable pace while learning to walk, practice yoga postures, and use breathing techniques in the mountains. As you trek through forests, villages, and higher mountain areas, you will also have time for yoga, pranayama, and meditation.
What makes the Mardi Himal Trek unique is that wellness sessions are included throughout. Selected trekking days include recovery yoga, stretching, singing bowl sound healing, and morning practices to help you prepare for the day’s walk.
The highest point is about 4500 m / 14764 ft, so it is an arduous yet rewarding trip. This route also takes you through the quieter forest areas between Kande and Siding, offering a varied walking experience.
This is a perfect trek for people considering the Mardi Himal Wellness Trek, offering a balance of trekking, relaxing, enjoying beautiful mountain scenery, and spending time supporting their well-being.
מאַרדי הימאַל יאָגאַ טרעק רייזע פּלאַן
טאָג קסנומקס: אנקומען אין קאַטמאַנדו און טראַנספער צום האָטעל
You will arrive at Tribhuvan International Airport in Kathmandu, where our representative will pick you up and drive you privately to your hotel in Thamel. The drive takes 20-30 minutes and covers about 6 km.
Once you arrive at the station, you’ll have time to rest after your trip. If you feel comfortable, you can take a stroll around Thamel and get to know your immediate surroundings. You can also check your trekking equipment and have a simple local meal at your own expense.
This evening is designed to be relaxed, so your body can recuperate before the trip. Overnight stay in Kathmandu in a three-star hotel.
האָטעל
קסנומקס קילאמעטער
קסנומקס ב / קסנומקס פט
לופטפעלד אויפנעמען, פּריוואַטע טראַנספער, רו און אָפּציאָנעלע רואיגע שפּאַציר, 20 ביז 30 מינוט דרייוו
טאָג קסנומקס: פאָרן פֿון קאַטמאַנדו קיין פּאָקהאַראַ מיטן טוריסטן־בוס
In the morning, you will take a tourist bus from Kathmandu to Pokhara. It is a 200 km road trip on the Prithvi Highway. This trip usually takes about 7-9 hours but can be affected by traffic, road conditions, construction, and weather.
The route passes through hilly areas, villages, countryside, and river valleys. Rest stops will typically be provided for stretching, restroom breaks, and refreshments along the way.
Once you arrive in Pokhara, you will be welcomed at your three-star hotel. The evening is for resting or taking a gentle stroll around Lakeside. You’ll have time to get ready for the trekking and wellness experiences to come.
פרישטיק
האָטעל
קסנומקס קילאמעטער
קסנומקס ב / קסנומקס פט
טוריסטן-אויטאָבוס פאָר, רו און אָפּציאָנעלער רואיקער אָזערע-ברעג שפּאַציר, 7 ביז 9 שעה מיטן טוריסטן-אויטאָבוס
טאָג קסנומקס: פאָר צו Kande און טרעק צו Pitam Deurali
After breakfast in Pokhara, you will proceed by private vehicle to Kande, where you begin the trek. The driving time depends on your plan, but it should be about 45 minutes. In Kande, you will set off on a path that traverses forested hills and rhododendron zones.
The trail slowly ascends to reach Pitam Deurali. The walk is about 6 km (3.75 miles) and takes about 4 – 5 hours. This lets you take breaks and walk at your pace.
Pitam Deurali (2100 m/6,890 ft) is a tea house. As part of the wellness program, you will spend 45 minutes on yoga, 15 minutes on pranayama, and 10 minutes on meditation. The program includes 30 minutes of recovery yoga and stretching, followed by 45 minutes of singing bowl sound healing.
פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג
טיי הויז
6 קילאָמעטער טרעקינג
קסנומקס ב / קסנומקס פט
דרייווען, טרעקינג, יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, רעקאָווערי יאָגאַ, אויסשטרעקן און זינג-שיסל קלאַנג היילונג, 45 מינוט דרייווען + 4 ביז 5 שעה טרעק + 2 שעה 25 מינוט וועללנעס אַקטיוויטעטן
טאָג קסנומקס: טרעק פון Pitam Deurali צו מנוחה לאַגער
We start the day with breakfast and then 45 minutes of yoga, 15 minutes of pranayama, and 10 minutes of meditation. This will help you loosen up and get ready for the day’s uphill walk.
דער וועג וועט דעמאָלט דורכגיין ראָדאָדענדראָן און אַנדערע וואַלד געביטן ווי עס ביסלעכווייַז שטייגט אין הייך. די וואַנדערונג איז אַרום 9 קילאָמעטער און די גיין צייט איז אַרום 5-6 שעה. רעסט לאַגער איז ליגן ביי אַרום 2700 מעטער / 8858 פֿיס אין דיין רייזע פּלאַן.
Once you arrive at the tea house, you can rest and recuperate. Then, in the evening, we have a 30-minute recovery yoga and stretching session and a 45-minute singing bowl sound healing session. Dinner and overnight stay will be in the tea house.
פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג
טיי הויז
קסנומקס קילאמעטער
קסנומקס ב / קסנומקס פט
טרעקינג, יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, אָפּזוך יאָגאַ, אויסשטרעקן און זינג־שיסל קלאַנג־היילונג, 5 ביז 6 שעה טרעק + 2 שעה 25 מינוט וועללנעס אַקטיוויטעטן
טאָג קסנומקס: טרעק פון רעסט לאגער צום הויך לאגער
The morning will start with breakfast, followed by 45 minutes of yoga, 15 minutes of pranayama, and 10 minutes of meditation. After the wellness session, you’ll trek further up to High Camp.
The trail leads through timber before opening up with the mountain vistas. The walk is from 7 to 9 km, and the hike will take around 5-6 hours.
Once you arrive at High Camp, you will have lunch and check in to the tea house. The afternoon is free for rest. We will do 30 minutes of recovery yoga and stretching, 45 minutes of singing bowl sound healing, dinner, and an early night.
פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג
טיי הויז
7 צו 9 קילאמעטער
קסנומקס ב / קסנומקס פט
טרעקינג, יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, אָפּזוך יאָגאַ, אויסשטרעקן און זינג־שיסל קלאַנג־היילונג, 5 ביז 6 שעה טרעק + 2 שעה 25 מינוט וועללנעס אַקטיוויטעטן
טאָג קסנומקס: שפּאַצירן צום מאַרדי הימאַל באַזע לאַגער און גיין אַראָפּ צו באַדאַל דאַנדאַ
The longest and highest trek day of the trip. After waking, you’ll meditate for 10 minutes, do 15 minutes of Pranayama, and practice yoga for 45 minutes, then depart early for the higher ridge.
דער וועג פֿון הײַ לאַגער איז מער אָפֿן און שטיינערדיק ווען מען גייט אַרויף צום מאַרדי הימאַל באַזע לאַגער געגנט. דער העכסטער פּונקט איז אַרום 4500 מעטער / 14,764 פֿוס, און דערנאָך גייט עס אַראָפּ צו באַדאַל דאַנדאַ (3210 מעטער / 10531 פֿוס). די גיין־דיסטאַנץ איז אַרום 12-14 קילאָמעטער און די גיין־צײַט איז אַרום 7-9 שעה.
The evening wellness session is kept light as this is a long day. Following the rest sessions, there will be 30 minutes of recovery yoga and stretching, and then 45 minutes of singing bowl sound healing. Overnight stays and dinner will be in a tea house.
פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג
טיי הויז
12 צו 14 קילאמעטער
קסנומקס ב / קסנומקס פט
מאַרדי הימאַל באַזע לאַגער שפּאַציר, אַראָפּגאַנג, יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, אָפּזוך יאָגאַ, אויסשטרעקן און זינג-שיסל געזונט היילונג, 7 ביז 9 שעה טרעק + 2 שעה 25 מינוט וועללנעסס אַקטיוויטעטן
טאָג קסנומקס: שפּאַציר קיין סיידינג דאָרף און פֿאָרן קיין פּאָקהאַראַ
After breakfast at Badal Danda, you’ll enjoy 10 minutes of meditation, 15 minutes of pranayama, and 45 minutes of yoga. The session is a soft day after the previous walk, which was longer and higher.
From there, it follows a path through woodland and down to Siding Village through farmland. This walk is about 5-6 km and takes 3-4 hours. To access the Siding, go downhill from the higher Mardi Himal ridge. Along with the normal route information, the Badal Danda area is marked at approximately 3210 m / 10531 ft.
Following lunch in Siding, you will depart for Pokhara in a private jeep. The trip should take around 3 hours, depending on road and traffic conditions. Upon arrival at the hotel, you’ll receive recovery yoga, stretching, and singing bowl sound healing, followed by a delicious dinner.
פרישטיק, לאָנטש, מיטאָג
האָטעל
5 צו 6 קילאמעטער
קסנומקס ב / קסנומקס פט
יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, טרעקינג, דזשיפּ דרייוו, רעקאָווערי יאָגאַ, סטרעטשינג און זינג-שיסל קלאַנג היילונג, 3 ביז 4 שעה טרעק + אַרום 3 שעה דרייוו + 2 שעה 25 מינוט וועללנעסס אַקטיוויטעטן
טאָג קסנומקס: פאָרן פֿון פּאָקהאַראַ קיין קאַטמאַנדו מיטן טוריסטן־בוס
After breakfast, you’ll take a tourist bus back to Kathmandu. The road trip is around 200 km and normally takes about 7-9 hours. Travel times may fluctuate due to traffic, road conditions, construction, and weather.
The bus travels along the main road passing through hilly areas and valleys. Usually, we stop along the way so you can stretch your legs, use the restroom, and grab food and drinks.
Upon arrival in Kathmandu, you will drop your bags at your 3-star hotel. After being on the road for so long, the evening is kept relaxed. Rest at the hotel or simply stroll around Thamel if you’re feeling adventurous.
פרישטיק
האָטעל
קסנומקס קילאמעטער
קסנומקס ב / קסנומקס פט
טוריסטן-אויטאָבוס פאָר, רו און אָפּציאָנעלער רואיקער שפּאַציר, 7 ביז 9 שעה מיטן טוריסטן-אויטאָבוס
טאָג קסנומקס: קאַטמאַנדו זיכטזעעניש און שאַפּינג
After breakfast, the day is yours to explore and shop in Kathmandu. Depending on your interests and time, you can explore Swayambhunath, Boudhanath, Pashupatinath, Kathmandu Durbar Square, Patan Durbar Square, or Bhaktapur Durbar Square.
A full day of sightseeing typically takes 7-8 hours, depending on the number of major sightseeing spots visited. The total distance covered can change depending on the destinations chosen; the sightseeing distance you plan for your trip is about 22 km.
Lunch will be available, and you can shop around in Thamel or Asan. The schedule can be flexible, and you don’t have to rush between locations. On the last night, you will stay in Kathmandu at a three-star hotel.
פרישטיק
האָטעל
22 קילאָמעטער פֿאַר אַ פֿולשטענדיקער זיכטזיכטיקייט־רוטע
קסנומקס ב / קסנומקס פט
קאַטמאַנדו זיכטזעענישן, קולטורעלע באַזוכן, שאַפּינג און רואיגע שפּאַצירן, 7 ביז 8 שעה
טאָג קסנומקס: אָפּפאָר פֿון קאַטמאַנדו
Following breakfast, you will be ready to board your international flight, based on your departure schedule. Check out of the hotel and have your passport and travel documents ready.
From the hotel in Thamel, our representative will meet you and drive you to Tribhuvan International Airport. The distance from Thamel to the airport is about 6 km, and it takes about 20-30 minutes, depending on Kathmandu traffic.
At the airport, you will complete the check-in procedure for your international flight. It’s time to end your 10-day Mardi Himal Trekking and Wellness tour. The highest elevation reached today is in Kathmandu (1,350 m / 4,429 ft).
פרישטיק
6 קילאָמעטער וועג טראַנספער
קסנומקס ב / קסנומקס פט
פּריוואַטער אַעראָפּאָרט טראַנספער און אָפּפאָר, 20 ביז 30 מינוט דרייוו
וואָס צו דערוואַרטן?
וואָס ס אַרייַנגערעכנט
- פּריוואַטע טראַנספער צו און פון די לופטפעלד אין קאַטמאַנדו.
- 3 שטערן האטעל אקאמאדאציע אין קאטמאנדו לויטן רייזע-פלאן.
- 3-שטערן האטעל אקאמאדאציע אין פאקהארא.
- אַקאַמאַדיישאַן אין אַ טיי הויז אין די טרעקינג געגנט.
- מאָרגן פרישטיק אין קאַטמאַנדו און פּאָקהאַראַ ווי אָרגאַניזירט אין רייזע פּלאַן.
- פרישטיק, לאָנטש און וועטשערע בעת די טרעקינג טעג.
- זעלבסט-פארן פון פאקהארא קיין קאנדע.
- אויפנעמען און אראפברענגען ביי סיידינג מיט פריוואטן דזשיפּ קיין פאקהארא.
- טעקסיס פֿאַר טוריסטן פֿון קאַטמאַנדו קיין פּאָקהאַראַ.
- יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ און מעדיטאַציע זענען אַ טייל פֿון דער פּראָגראַם.
- יאָגאַ און אויסשטרעקן סעסיעס צו זיך אויפכאפן ביינאכט און בעת די טעג פון דער וואַנדערונג.
- דורכפירן קלאַנג היילונג מיט אַ זינג־שיסל לויטן רייזע־פּלאַן.
- טרעקינג שטיצע און סערוויסעס צוגעשטעלט דורך מייַן עווערעסט טריפּ ווי באַשטעטיקט אין דעם פּעקל.
וואָס איז אויסגעשלאָסן
- פליגער בילעטן און אריינגאנג וויזע קיין נעפּאַל פֿון אויסלאַנד.
- רייזע פאַרזיכערונג אַרייַנגערעכנט טרעקינג און הויך הייך פאַרזיכערונג.
- פערזענלעכע הוצאות ווי וועש, טעלעפאן רופן און אנדערע פערזענלעכע איינקויפן.
- סיידן אַנדערש ספּעציפֿירט אין דער פּאַקעט, אַלע טרינקוואַסער, פלאַש וואַסער און אַנדערע געטראַנקען.
- עסן וואָס זענען נישט אויף דער צוגעשטעלטער מאָלצייַט אָדער פֿאַרבייַסן רשימה.
- יחידישע וואַנדער-געצייג און אַוטפֿיט.
- קאָסטן פון פערזענלעכע מעדיצינען און מעדיצינישע הוצאות.
- נויטפאַל עוואַקואַציע און ראַטעווען קאָסטן.
- עצות פֿאַר גוידעס, דרייווערס, האָטעל שטאב און אַנדערע שטיצנדיקע שטאב.
- אן עקסטערע צימער אדער טראנספארטאציע אויב עס איז דא א ענדערונג, פריערדיגע צוריקקער אדער פארשפעטיגונג אויף דער רייזע.
- יעדע סערוויס אדער הוצאות וואס זענען נישט ליסטעד אונטער די רייזע אינקלודעס.
Tripadvisor באריכטן
גוגל תגובות
נאָך אינפֿאָרמאַציע וועגן מאַרדי הימאַל יאָגאַ טרעק
שוועריקייט פון מאַרדי הימאַל טרעק און טעגלעך גיין
Generally, the Mardi Himal Yoga Trek is moderate, but the difficulty varies gradually as you climb to High Camp and the Base Camp area. The route includes forest paths, stone steps, uphill and exposed ridges, and rocky ground.
| אָפּטיילונג | אומגעפערע דיסטאַנץ | גייען צייט | הויפּט אַרויסרופן |
| קאַנדע צו פּיטאַם דעוראַלי | קסנומקס קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | גראַדועל ארויפגייענדיק גיין |
| פּיטאַם דעוראַלי צום רו-לאַגער | קסנומקס קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | לענגערע וואַלד אויפשטייג |
| רו לאגער ביז הויך לאגער | 7 צו 9 קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | שטיילע הייך געווינס |
| הויך לאַגער צו באַזע לאַגער און באַדאַל דאַנדאַ | 12 צו 14 קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | לאַנגע, שטיינערדיקע און אויסגעשטעלטע שטיקלעך |
| באַדאַל דאַנדאַ קיין סיידינג | 5 צו 6 קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | לאַנגע אַראָפּגאַנג |
The Base Camp day is the most challenging as it involves a long walk, high altitude, and a long descent.
הייך געווינס און אַקקלימאַטיזאַציע אויף דער מאַרדי הימאַל רוטע
The route goes from Pokhara to successive trekking zones at increasing altitude; take care with the altitude gain. High Camp is around 3,550 to 3,580 m / 11,647 to 11,745 ft, while the Base Camp area is approximately 4,500 m / 14,764 ft.
| אָרט | אומגעפערע הייך | איבערנאכט? | הויפּט באַטראַכטונג | אָרט |
| פּאָכאַראַ | קסנומקס ב / קסנומקס פט | יאָ | סטאַרטינג פונט | פּאָכאַראַ |
| פּיטאַם דעוראַלי | קסנומקס ב / קסנומקס פט | יאָ | ערשטער באַדײַטנדיקער געווינס | פּיטאַם דעוראַלי |
| רו לאגער | קסנומקס ב / קסנומקס פט | יאָ | ווייטערדיקער אויפשטייג | רו לאגער |
| הויך לאַגער | 3,550 ביז 3,580 מעטער / 11,647 ביז 11,745 פֿוס | יאָ | הויך הייך | הויך לאַגער |
| מאַרדי הימאַל באַזע לאַגער געגנט | קסנומקס ב / קסנומקס פט | ניין | העכסטער טרעקינג פונקט | מאַרדי הימאַל באַזע לאַגער געגנט |
| באַדאַל דאַנדאַ | קסנומקס ב / קסנומקס פט | יאָ | אַראָפּגאַנג נאָך הויך פּונקט | באַדאַל דאַנדאַ |
די וואַנדערונג האט נישט קיין אַקקלימאַטיזאַציע טאָג. לאַנגזאַם גיין, גענוג וואַסער קאַנסאַמשאַן און אָפטע מאָלצייַטן, פּלוס פרי מעלדן פון סימפּטאָמס, זענען דעריבער וויכטיק. דער רייזע פּלאַן כולל אויך וועללנעסס סעסיעס ינטערספּערסט מיט די טעג פון די וואַנדערונג, אַ ביסל מער ריקאַווערד נאָך די לענגערע שפּאַצירן.
מאַרדי הימאַל באַזע לאַגער: וואָס צו דערוואַרטן ביי 4,500 מעטער / 14,764 פֿוס
This trek takes us to Mardi Himal Base Camp, at a high elevation of about 4,500 m / 14,764 ft. You access it from the long day at High Camp before heading down towards Badal Danda. The route information also states that some trekkers continue from the Upper Viewpoint to the Base Camp area.
The path at this elevation is more exposed and rocky than the lower forest areas. The weather can be unpredictable, and wind can make it feel colder than it really is.
Don’t do the Base Camp section as a sprint! You’ll generally leave your basic possessions at the tea house and bring only the necessities up to the higher section.
Then head back as you descend to about 3210 m / 10531 ft at Badal Danda for an overnight stay. The walk will take about 7 to 9 hours.
בעסטע סעזאָן פֿאַר מאַרדי הימאַל טרעק: וועטער און טעמפּעראַטור
The best time to do the Mardi Himal Trek is spring and autumn, with March to May and September to November being relatively quiet. In April, the Nepal Tourism Board officially classifies March to May and September to November as the prime trekking seasons in the Annapurna region.
| מאָנאַט | טיפּישע באדינגונגען אין העכערע סעקציעס | טאָג טעמפּעראַטור* | נאַכט טעמפּעראַטור* | וועג באדינגונגען |
| יאַנואַר | קאַלט, מעגלעך שניי | קסנומקס צו קסנומקס ° C | -8 צו -2 C | שניי מעגלעך |
| פעברואַר | קאַלט און בכלל טרוקן | קסנומקס צו קסנומקס ° C | -8 צו -2 C | שניי מעגלעך |
| מאַרץ | מילדע טעג, קאלטע נעכט | קסנומקס צו קסנומקס ° C | -קסנומקס צו קסנומקס ° C | בכלל טרוקן |
| אַפּריל | לייכטער און קלארער | קסנומקס צו קסנומקס ° C | -קסנומקס צו קסנומקס ° C | גוטע באדינגונגען |
| מייַ | וואָרעמער, פאַרגרעסערנדיקע הומידיטי | קסנומקס צו קסנומקס ° C | קסנומקס צו קסנומקס ° C | געוויינטלעך מאַנידזשאַבאַל |
| יוני | רעגן הייבט זיך אן | קסנומקס צו קסנומקס ° C | קסנומקס צו קסנומקס ° C | נאַס און בלאָטע |
| יולי | אָפטע מאָנסון רעגן | קסנומקס צו קסנומקס ° C | קסנומקס צו קסנומקס ° C | גליטשיק און נאַס |
| ויגוסט | נאַס און וואָלקנדיק | קסנומקס צו קסנומקס ° C | קסנומקס צו קסנומקס ° C | בלאָטע און בלוטזיגערס מעגלעך |
| סעפּטעמבער | פֿאַרבעסערט זיך נאָך מאָנסון | קסנומקס צו קסנומקס ° C | -קסנומקס צו קסנומקס ° C | באדינגונגען פֿאַרבעסערן זיך |
| אָקטאָבער | קיל און מערסטנס קלאָר | קסנומקס צו קסנומקס ° C | -קסנומקס צו קסנומקס ° C | בכלל טרוקן |
| נאָוועמבער | קיל און טרוקן | קסנומקס צו קסנומקס ° C | -6 צו -1 C | גוט אָבער קעלטער |
| דעצעמבער | קאַלט און טרוקן | קסנומקס צו קסנומקס ° C | -6 צו -1 C | שניי מעגלעך |
דאס זענען בלויז אומגעפערע טעמפּעראַטור ראַנגעס אין דער אויבערשטער הייך און וועלן ווערייִרן לויט דער הייך, ווינט, וואָלקן און וועטער באדינגונגען. די איצטיקע מאַרשרוט גיידאַנס שפּיגלט אויך אָפּ די סעזאָנען: פרילינג און האַרבסט זענען די הויפּט סעזאָנען און ווינטער קען זיין שניידיק און בלאָטע וועגן און בלוטזיגלעך קענען זיין אַ פּראָבלעם אין דער מאָנסון סעזאָן.
נאָרמאַל מאַרדי הימאַל טרעק ווס מאַרדי הימאַל יאָגאַ טרעק
די אונטערשיידן צווישן א נארמאלן מארדי הימאל טרעק און א יאגע-פאָקוסירטן רייזע-פּלאַן זענען נאָר אין דער טעגלעכער דערפאַרונג, ווײַל די באַרג-רוטעס זענען בערך די זעלבע.
| שטריך | נאָרמאַל מאַרדי הימאַל טרעק | מאַרדי הימאַל יאָגאַ טרעק |
| הויפּט ציל | טרעקינג און באַרג דערפאַרונג | טרעקינג קאָמבינירט מיט וועללנעסס |
| טעגלעך גיין | הויפּט טעטיקייט | הויפּט טעטיקייט פּלוס וועללנעסס |
| יאָגאַ | געוויינטלעך נישט אריינגערעכנט | אַרייַנגערעכנט רעגולער |
| פּראַנייאַמאַ | נישט נאָרמאַלי אַרייַנגערעכנט | אַרייַנגערעכנט |
| קלערן | נישט נאָרמאַלי אַרייַנגערעכנט | אַרייַנגערעכנט |
| רעקאָווערי סטרעטשינג | געוויינטלעך זעלבסט-געפירט | פּלאַנירטע סעסיעס |
| זינג־שיסל | נישט נאָרמאַלי אַרייַנגערעכנט | אַרייַנגערעכנט |
| מאָרגן רוטין | פרישטיק און צוגרייטונג | וועללנעס סעסיע נאכגעפאלגט דורך פרישטיק אדער טרעקינג |
| אָוונט רוטין | רו און וועטשערע | יאָגאַ פֿאַר אָפּזוך, אויסשטרעקן און געזונט היילונג |
| פּאַסיקער פאָקוס | גיין און אויספארשונג | גיין, אָפּרו און וואוילזיין |
As a result, the Mardi Himal Wellness Trek requires the same care and attention as a regular trek, especially regarding altitude and walking training. Unlike a regular trek, the difference is that structured wellness sessions are integrated into the walking schedule. The itinerary includes yoga, pranayama, meditation, recovery yoga, stretching, and singing bowl classes.
יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ און מעדיטאַציע בעת דער וואַנדערונג
יאָגאַ איז נישט קיין באַזונדערע שפּאַציר-אַקטיוויטעט, נאָר אַ טייל פֿון דער טעגלעכער וועללנעס פּראָגראַם. די סעסיעס ווערן דורכגעפֿירט פֿאַר אָדער נאָך שפּאַצירן לויטן פּראָגראַם.
On a few trekking mornings, the itinerary includes 45 minutes of yoga, followed by 15 minutes of pranayama and 10 minutes of meditation. Sitting yoga and stretching sessions are also held after walking days, and singing bowl sound healing is also offered during certain evenings.
The aim is to offer gentle walking, breathing practice, and time to relax after walking. The sessions should not be considered heavy exercise, especially at higher altitudes.
Inform the wellness instructor/guide if they begin to feel dizzy, excessively fatigued, short of breath, or ill. At altitude, safety and rest should take priority over a properly planned yoga session.
ווי וועללנעסס סעסיעס ווערן צוגעפאסט אין הויך הייך
The walking program is not always maintained at the same level of intensity, but is structured around the wellness activities. This is especially important as walk hours and elevation increase.
| טרעקינג טאָג | הויפּט וועללנעס סעסיעס | גייענדיקע פאָדערונג | פּאַסיקער צוגאַנג |
| טאָג קסנומקס | יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, יאָגאַ פֿאַר אָפּזוך און געזונט-היילונג | קסנומקס צו קסנומקס שעה | נאָרמאַלע מילדע פּראַקטיק |
| טאָג קסנומקס | יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, יאָגאַ פֿאַר אָפּזוך און געזונט-היילונג | קסנומקס צו קסנומקס שעה | מיטלמעסיגע, רואיגע פּראַקטיק |
| טאָג קסנומקס | יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, יאָגאַ פֿאַר אָפּזוך און געזונט-היילונג | קסנומקס צו קסנומקס שעה | פֿאַרמייַדן איבער-אַנשטרענגונג |
| טאָג קסנומקס | מעדיטאציע, פּראַנאַיאַמאַ און יאָגאַ, נאכגעפאָלגט דורך אָפּהיילונג אַרבעט | קסנומקס צו קסנומקס שעה | האַלטן די אָפּזוך מילד |
| טאָג קסנומקס | יאָגאַ, פּראַנאַיאַמאַ, מעדיטאַציע, יאָגאַ פֿאַר אָפּזוך און געזונט-היילונג | קסנומקס צו קסנומקס שעה | א מילדע אָפּהיילונג |
The peak day for walking is about 4500 m / 14,764 ft; the wellness program should not strain the body, but help regenerate it. Your evening session is relaxing after Base Camp day.
מאַרדי הימאַל טרעק רוטע פֿון קאַנדע קיין סיידינג
די רייזע הייבט זיך אָן אין קאַנדע, just a short drive from Pokhara. From there, the trail heads uphill through the forest to Pitam Deurali, then on to the higher trek regions. Rest Camp is the next night’s stop on your schedule, and you’re then on your way to High Camp.
| רוטע סעקציע | אומגעפערע דיסטאַנץ | אומגעפערע גיין צייט | כאַראַקטער |
| קאַנדע צו פּיטאַם דעוראַלי | קסנומקס קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | וואַלד און גראַדועלער אויפשטייג |
| פּיטאַם דעוראַלי צום רו-לאַגער | קסנומקס קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | ראָדאָדענדראָן און וואַלד |
| רו לאגער ביז הויך לאגער | 7 צו 9 קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | אלץ מער אפענע טעריין |
| הויך לאַגער צו באַזע לאַגער און באַדאַל דאַנדאַ | 12 צו 14 קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | שטיינערדיק, אויסגעשטעלט און לאַנג |
| באַדאַל דאַנדאַ קיין סיידינג | 5 צו 6 קילאמעטער | קסנומקס צו קסנומקס שעה | וואַלד און אַראָפּגאַנג וועג |
Once you arrive at Siding, you will have lunch and take a private jeep to Pokhara. This tour follows the route indicated in the itinerary.
אַנדערע טרעקס אין דער אַנאַפּוראַ געגנט
The Mardi Himal Trek is in the Annapurna region, which offers many trekking options, from short walks to high-altitude routes in the villages. Annapurna Circuit, אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער, Jomsom, Mustang, Sikles, and Ghandruk are some of the trekking destinations in the region, as identified by the Nepal Tourism Board.
| טרעק | בעערעך. געדויער | העכסטער פונקט / שליסל הייך | אַלגעמיינער כאַראַקטער |
| גאָרעפּאַני פּון היל | קסנומקס צו קסנומקס טעג | פּון היל בערך 3,210 מעטער / 10,531 פֿוס | קורצע באַרג און זונ - אויפֿגאַנג טרעק |
| אַנאַפּורנאַ באַזע לאַגער | קסנומקס צו קסנומקס טעג | קסנומקס ב / קסנומקס פט | לענגערע הויך-הייך טרעק |
| Annapurna Circuit | קסנומקס צו קסנומקס טעג | טהאָראָנג לאַ 5,416 עם / 17,769 ft | לאַנגע קרייַז מיט הויך פּאַס |
| דזשאָמסאָם מוקטינאַט | קסנומקס צו קסנומקס טעג | מוקטינאַט בערך 3,749 מעטער / 12,300 פֿוס | מוסטאַנג און פּילגרימאַזש רוטע |
| סיקלעס טרעק | קסנומקס צו קסנומקס טעג | וועגן 1,989 עם / 6,526 פט | דאָרף און קולטורעלע וואַנדערונג |
| מאַכאַפּוטשרע מאָדעל טרעק | קסנומקס צו קסנומקס טעג | וועגן 3,682 עם / 12,080 פט | באַרג און דאָרף מאַרשרוט |
| רויאַל טרעק | קסנומקס צו קסנומקס טעג | וועגן 1,900 עם / 6,234 פט | נידעריקער הייך קורצע טרעק |
The various routes vary significantly in length, elevation, and difficulty—there is no single best answer, only the one that fits your time and trekking experience.
אַקאַמאַדיישאַן בעת די מאַרדי הימאַל וועללנעסס טרעק
Accommodation changes during the journey. The itinerary includes three-star hotel accommodation in Kathmandu and Pokhara, and tea houses during the trek. This gives you different levels of comfort as you move from the city to the mountains.
In most tea houses, rooms are very plain and have beds and blankets. Facilities get simpler the higher you go. Accommodation is very simple and the nights are colder at High Camp, around 3,550-3,580m/11,647-11,745ft.
The dining room is typically the common room where the trekkers dine, relax, and spend the evening. Charging and Wi-Fi facilities may be available, but may not be as reliable at high elevations.
Warm sleeping equipment and extra layers help make nights at higher altitudes more comfortable. Your tour team can also book accommodation through My Everest Trip.
טרינקוואַסער און הידראַטאַציע אויף דעם וועג
Hydration is especially important as this trail ascends. There is water on the trail, but it is best not to rely on it when you need it.
Boiled or filtered drinking water is typically available at tea houses; bottled water is at best unavailable in the lower regions. According to current route information, bottled water will not be available beyond Rest Camp, and boiled or filtered water will be available for sale at route stops.
ברענגט אייער אייגענע וואַסער פלאַש אָדער הידראַטאַציע סיסטעם און טרינקט פֿון אַ זיכערער וואַסער מקור ווען פֿאַראַן. בעת דעם לענגערן באַזע לאַגער טאָג, טראָגט גענוג וואַסער פֿאַר די געפּלאַנטע גיין פּעריאָדע.
וואָס צו פּאַקן פֿאַר אַ מאַרדי הימאַל יאָגאַ טרעק
For a yoga-centric mountain excursion, you’ll need to get a few pieces of gear for the yoga practice in addition to regular trekking gear. You shouldn’t carry too much, as you will be walking for several hours in a row, day after day.
קליידער
Useful items are light trekking shirts, trekking trousers, thermal layers, fleece, a warm insulated jacket, a waterproof jacket and extra socks. Temperatures drop quickly at High Camp and higher.
שוכוואַרג
טראָגט שטאַרקע, גוט-פּאַסנדיקע טרעקינג שיך. טראָגט אַ פּאָר לייכטע זאַנדאַלן אָדער ענלעכע שיך פֿאַר נוצן אַרום די טיי הייזער.
יאָגאַ און וועללנעסס זאכן
Pack comfortable, lightweight clothing with enough room for movement. A small personal towel can also come in handy after practice.
אנדערע יקערדיק
Carry sunglasses, sunscreen, a hat, gloves, a headlamp, a reusable water bottle, personal medicines, basic toiletries, a power bank, and necessary documents.
At higher elevations, 3,550 – 3,580 m / 11,647 – 11,745 ft, warm clothing is more essential than a very light pack.
הייך קראַנקייט און הויך הייך זיכערקייט
Trekkers may develop altitude sickness if they climb too fast, and they should not ignore symptoms. Common early symptoms can include headache, nausea, dizziness, unusual tiredness, and loss of appetite.
The route peaks at around 4,500 m / 14,764 ft, so even though it’s short, you still need to be aware of the altitude. Slow walking, adequate hydration, proper nutrition, and a gradual transition are the best methods.
וויכטיק זיכערקייַט פונקטן
- Report symptoms early: If you feel unwell, tell your guide; don’t try to pretend.
- פֿאַרמײַדט זיך דורכצושטופּן שווערע סימפּטאָמען: ווײַטערדיקע אַרויפֿגאַנג וועט פֿאַרערגערן די סימפּטאָמען פֿון הייך־קראַנקייט.
- Descend if needed: If your condition worsens significantly, descend and seek medical help.
- רוט זיך אויס ריכטיק: מאַכט נישט די יאָגאַ סעסיעס אין שווערע געניטונגען ווען איר זענט מיד אָדער דערפאַרט הייך סימפּטאָמען.
- Follow your guide’s suggestions: The guide can monitor your condition and decide when the schedule needs to be adjusted.
The Base Camp day is long but must be taken conservatively, as it ascends to about 4500 m / 14764 ft before descending.
מאָביל נעץ, אינטערנעט און טשאַרדזשינג פאַסילאַטיז
As the trail goes uphill, the connectivity and internet access change. Multiple settlements have coverage, but not along the entire route. It is not recommended to rely on a mobile connection that is constantly on during the higher parts.
The current route information states that Wi-Fi and electricity are provided at many stops until High Camp and that power and weather may impact reliability. Typically, charging points are in communal dining spaces, not in each room.
Download important information before leaving Pokhara, and keep your phone in low-power mode when needed. You can use a power bank for phones, cameras, and other vital items.
מאַרדי הימאַל יאָגאַ טרעק אָפֿט געשטעלטע פֿראַגעס
צי די רייזע כולל אַן אַקקלימאַטיזאַציע טאָג?
ניין. עס איז נישטא קיין ספעציפישע אקלימאטיזאציע טאג אין דעם פראגראם; דעריבער, פארזיכטיג גיין, הידראַטירן, רוען און מאָניטאָרירן סימפּטאָמען איז קריטיש.
וואָס פּאַסירט אויב דאָס וועטער ווירקט אויף דעם טרעקינג טרייל?
יא. גיין סקעדזשולז, טראַנספּאָרטאַציע אָדער פּלאַנירטע אַקטיוויטעטן קענען זיין געביטן צוליב וועטער אָדער וועג באדינגונגען אָדער אַנדערע פּראַקטישע באַטראַכטונגען.
צי דאַרף מען טאָן יאָגאַ פּראַקטיקעס בעת טרעקינג טעג?
וועללנעס סעסיעס זענען טייל פון דער פּראָגראַם, אָבער מען קען נעמען רו אויב מען פילט זיך מיד אָדער נישט גוט.
וואָס אויב איך ענדיק נישט דעם באַזע לאַגער טאָג?
אייער גייד וועט קענען אפשאצן אייער צושטאנד און דיסקוטירן די אפציעס, ווי למשל צוריקקומען צום שפיץ פריער אדער אראפגיין אויב עס איז נישט זיכער צו ווייטער גיין.
איז עס מעגלעך פאר א אנפאנגער צו באטייליגן זיך אין יאגא קלאסן?
יא. די סעסיעס זענען באזירט אויף ווייכע באַוועגונגען, אָטעמען און אָפּרו, און דער יחיד זאָל אַרבעטן לויט זיין אייגענעם באַקוועמלעכקייט און מעגלעכקייט.
הערן געסט יעדן אָוונט די געזונט פון אַ זינג־שיסל?
ניין. זינגען שיסל קלאַנג היילונג וועט זיין בנימצא אויף זיכער אָוונטן, טיפּיש נאָך טרעקינג און אָפּזוך יאָגאַ און סטרעטשינג קלאַסן.
זענען דא עלעקטרישע אַוטלעץ פֿאַר אָפּלאָדן עלעקטראָניק אויף דער וואַנדערונג?
טיי הייזער וועלן האבן טשאַרדזשינג סטאַנציעס, אָבער עס קען זיין באַגרענעצט אָדער אַפעקטאַד דורך עלעקטרע און וועטער.
האט די גאנצע רייזע צוטריט צו פלאש וואסער?
העכערע סעקציעס מעגן נישט האבן פלאַש וואַסער בנימצא; פּלאַנירן פֿאַר געקאָכט אָדער פֿילטרירט וואַסער.
קען איך אויסקלײַבן פֿאַרשידענע זיכטזײַענדיקע ערטער אין קאַטמאַנדו?
יא. דער טאָג פֿאַר באַזוכן איז פלעקסיבל און די ערטער וואָס איר באַזוכט קענען אויסגעקליבן ווערן באַזירט אויף אייערע אינטערעסן, צייט און דיסטאַנץ.
איז טראַנספּאָרטאַציע אַרייַנגערעכנט צו און פון סיידינג?
יא. נאך לאנטש אין סיידינג, וועט זיין א פריוואטע דזשיפּ טראנספער קיין פאקהארא (לויט די וועג און פארקער באדינגונגען).
1,150 דאָלאַר פּער מענטש
- קסנומקס / קסנומקס קאַסטאַמער סופּפּאָרט
- יקספּיריאַנסט און פאַכמאַן מאַנשאַפֿט
- אָן קיין פּראָבלעמען און גרינגע בוקינג
- 99% קונה סאַטיספאַקשאַן
- גערעכטע פרייזן, אויסערגעווענליכע סערוויס
- קיין באַהאַלטענע קאָסטן און זיכערע צאָלונגען
- צוגעפּאַסטע און פערזענליכע רייזע-פּלאַנען
24 שעה 7 לייוו שטיצע
פּורו (+977-9851069558)
פֿאַרבונדענע טריפּס
מעסיק 🞄
קסנומקס (קסנומקס)
קסנומקס (קסנומקס)
מאַרדי הימאַל און כאָפּראַ דאַנדאַ טרעק - 13 טעג
יו. עס. $ קסנומקס
13 טעג אין נעפּאַל
