馬納斯魯峰環遊 (MCT) – 14 天

馬納斯魯徒步旅行的直升機選項

我們可以根據您的具體需求客製行程。您可以跳過第二天的自駕遊。 索蒂科拉第三天的健行 瑪查·科拉以及第四天 徒步前往賈加特我們可以為您安排第一天的直升機行程，帶您前往賈加特，然後從賈加特開始徒步前往登格。

我們還提供從馬納斯魯徒步路線返回的直升機選項。第12天，從比姆唐到達拉帕尼後，您可以選擇搭乘直升機前往加德滿都，行程安排更有彈性舒適。

當你服用 乘坐直升機的價格將進行調整，陪同您的嚮導和背夫將沿著原始徒步路線返回。 到加德滿都。

馬納斯魯環線健行路線必遊景點

南隆（2,630 公尺）

南隆是一個美麗的村莊，以其…而聞名 藏傳佛教文化 以及 地理位置優越，方便觀賞山景從這裡你可以清楚地看到… 加內什喜馬拉雅山 （7,422 m）， 喜馬爾丘利 （7,893 公尺），以及 什林吉喜馬拉雅山 （海拔7,187公尺）。村莊擁有古老的瑪尼牆、佛塔以及傳統的木石建築。它也是一個文化驛站，隨著馬納斯魯環線健行路線海拔的升高，藏族文化的影響會愈發明顯。

拉爾基拉山口（5,160 公尺）

拉爾基亞山口是 馬納斯魯環線最高點 也是尼泊爾最壯觀的喜馬拉雅山脈穿越路線之一。山口一年中大部分時間都被積雪覆蓋，可以欣賞到美麗的景色。 希姆隆·希馬爾 （7,126 m）， 切奧·希馬爾 （6,820 m）， 康古魯 （6,981 公尺），以及 安納普爾納二世 （海拔7,937公尺）。通往山口的山路陡峭而崎嶇，但翻越山口被認為是徒步旅行中最令人欣慰的時刻。這個山口也連接著… 布迪甘達基河谷 與 馬爾斯揚迪山谷 標誌著從馬納斯魯峰到安納普爾納峰地區的過渡。

比倫德拉湖（海拔3,691公尺）

比倫德拉湖是一個 冰川湖 距離薩馬岡只有很短的健行路程。它坐落在山腳下。 馬納斯魯冰川 並提供 碧綠的海水閃閃發光這個藍色湖泊由馬納斯魯冰川的融水形成，面積估計為 0.14 平方公里雖然湖泊面積會隨冰川融化而季節性波動，但它仍然保持著一定的規模。該湖以尼泊爾國王比蘭德拉的名字命名，對當地人來說是一個神聖的地方。這裡環境清幽，是進行短途適應性健行、休憩和攝影的理想場所。清晨是… 最好的 拍照時間 當山峰清晰地倒映在平靜的水面上。

馬納斯魯大本營（4,800公尺）

馬納斯魯大本營位於薩馬岡上方的高處，抵達這裡是馬納斯魯環路健行路線中最令人難忘的支線健行之一。通往大本營的小徑蜿蜒而上，途經比倫德拉湖，沿途可以欣賞到馬納斯魯峰、馬納斯魯冰川以及周圍群峰的壯麗景色。該地區在春季和秋季是登山探險的熱門地點。 往返 大約需要 5 6小時 並涉及超過 1,200米 由於海拔較高，最好在薩馬貢休息，然後進行一日健行。

裡邦寺

裡邦寺是 佛教寺院 位於薩馬岡（海拔3,540公尺）上方不遠處。 百年歷史的修道院 它在當地信奉藏傳佛教的努布里人中具有重要的文化和精神意義。它在……過程中發揮著至關重要的作用。 洛薩節 （藏歷新年）期間，當地人會聚集在一起，進行為期數天的面具舞、祈禱儀式和酥油燈供奉。您需要遵守一些禮拜禮儀，例如繞著寺順時針方向行走，以及不要用手指指向神像。寺廟在節慶期間會經常被使用。 杜巴澤之這是一個仲夏時節的淨化和祈求世界和平的儀式。它也是一條很受歡迎的適應性健行路線，更是健行途中休憩放鬆的理想場所。

馬納斯魯環線健行距離與長度

馬納斯魯環線健行是尼泊爾最長的健行路線之一，全程約180公里，起點為馬查科拉（Machha Khola），終點為貝西薩哈爾（Besisahar）。健行者每天需健行六至七小時，但每日行程略有不同。體能充沛、耐力良好的健行者比體力較弱的健行者更能勝任這項挑戰。

這段徒步之旅通常需要14天。每天根據您對海拔和地形的適應情況，您將步行 10 至 20 公里。 這條健行路線的最高點是拉爾基亞山口，海拔5,160公尺（16,930英尺）。因此，馬納斯魯環線健行路線非常適合初學者。但是，他們必須身體健康，並且具備良好的體能。他們應該專注於增強力量和心肺功能，以避免過度疲勞，從而導致徒步過程中生病。

馬納斯魯環線健行的典型一天

我們將在…醒來 每天早上5點。在高海拔地區，清晨的空氣清新宜人，還能欣賞喜馬拉雅山的壯麗景色。享用完豐盛的早餐後…我們將開始今天的探險之旅。健行的第一段路比較輕鬆。我們將穿過茂密的森林、迷人的村莊和層層疊疊的梯田。

我們將以適中的速度完成健行的第一段，並稍作休息享用午餐。大約在上午11點到12點之間， 我們將在茶館裡一邊欣賞美景一邊享用午餐。 補充能量後，我們將繼續行程。這段健行之旅頗具挑戰性，會有較陡的上坡和下坡。

經過一番跋涉，克服重重困難，我們終於將在下午5點抵達目的地。抵達後，我們將在茶館的房間裡稍作休息。晚餐時間大約在晚上7點。, 早點睡覺，為下一次健行積蓄能量。

馬納斯魯環線徒步旅行者住宿指南

茶館/旅館、賓館、飯店，甚至露營都是馬納斯魯環路健行路線上的主要住宿選擇。大多數健行者會選擇住在當地的茶館或簡易旅館，幾乎每個休息站都有這類住宿，例如索蒂科拉、納姆隆、薩馬貢和比姆唐。 房間通常是雙人房。 房間裡只有簡單的木床、床墊、枕頭和毯子。然而， 暖氣很少見 除了用餐區以外， 廁所通常是公用的。 蹲式與 冷水 在運行。

提供WiFi 在像南隆、桑多和達拉帕尼這樣的村莊， 但它通常速度很慢，而且需要付費。偏遠地區的電力通常依靠太陽能，因此 為電子設備充電可能需要額外費用。衛生水平因海拔和偏遠程度而異，但大多數地方都保持良好狀態。 乾淨的床鋪和公共區域. 也可以露營。 在茶館稀少的偏遠地區，它經常被尋求庇護的團體使用。 隱私 or 更大的靈活性.

備註透過我們預訂，您將在加德滿都入住三星級飯店[1天]，並在茶館住宿12天。

馬納斯魯環線健行期間的食物

在馬納斯魯環線健行過程中，您將享用簡單、營養且新鮮烹調的餐點。食材皆來自當地，高海拔地區的菜色種類有限，但足以維持您健行所需的能量。

• 早餐通常包括藏式麵包、印度薄餅、煎餅、水煮蛋或煎蛋、粥、麥片以及茶或咖啡等選擇。早餐供應時間較早，旨在為晨間健行提供能量。
• 午餐通常在沿途的茶館用餐。午餐選擇包括達爾巴特（米飯、扁豆和蔬菜）、炒麵、藏式麵條湯、饃饃（餃子）或馬鈴薯菜餚。
• 晚餐晚餐選擇與午餐類似，但會在您過夜的營地供應，而且通常分量更大。常見的晚餐包括達爾巴特、藏式麵包、披薩、義大利麵、麵條和燉菜。

馬納斯魯環線健行途中的水源

在馬納斯魯環路健行路線上，您會經常找到水源。這些水源包括天然溪流、河流以及村莊和茶館的水龍頭。這些水源都來自山泉，例如… 布迪甘達基 以及 杜德科拉雖然源頭的水通常很清澈，但 強烈建議飲用前使用淨水片、過濾器或紫外線淨水器。如果不進行淨化，可能會存在細菌和寄生蟲等微生物，從而引起胃部感染或其他健康問題。

大多數茶館也出售瓶裝水和開水，但價格會隨著海拔升高而上漲——起價為 低窪村莊每公升50尼泊爾盧比 結束 NPR 200 較高點 就像拉爾基亞·費迪一樣。在高海拔地區保持水分充足非常重要，可以預防一些高山症症狀。就像在… 干城章嘉峰健行 以及其他高海拔健行，準備好可重複使用的水瓶和適當的處理方法有助於安全和永續性。

馬納斯魯環線健行期間的網路和通訊設施

對於探索馬納斯魯地區偏遠村莊的健行者來說，通訊和網路設施至關重要。在加德滿都、薩馬岡和索蒂科拉等地勢較低的地區，通訊和網路存取較為可靠，健行者可以使用NTC或NCell的服務。s 以便與親人通話。至於互聯網，NTC 和 NCell 在 Samagaun 地區提供 3G 到 4G 服務。

然而，隨著健行海拔的升高，網路連接會變得不穩定，因此需要採取一些措施。 衛星電話 建議攜帶手機。雖然有些地方可以找到Wi-Fi，但訊號強度可能不如預期。如果您在尼泊爾健行，請務必購買尼泊爾SIM卡（NTC或Ncell），機場售價2美元。加德滿都的飯店提供免費Wi-Fi，但偏遠地區的Wi-Fi訊號可能有限。索蒂河（Soti Khola）提供Wi-Fi，費用為3美元；馬查河（Maccha Khola）NTC訊號較強，但沒有免費Wi-Fi。 Wi-Fi.

在賈加特 (Jagat)、登 (Deng) 和納姆隆 (Namrung) 可以獲得良好的 NTC 網路連接，但任何 Wi-Fi 服務都需要付費。薩瑪岡 (Samagaon) 和薩姆多 (Samdo) 提供收費 Wi-Fi，但達蘭薩拉 (Dharamsala) 沒有網路連線。其他地區可以使用 VSAT 衛星電話。比姆塔格 (Bhimtag) 沒有 SIM 卡連接，但提供 Wi-Fi，您可以在最終目的地同時使用 Wi-Fi 和 SIM 卡服務。

馬納斯魯環線健行期間需要考慮的事項

馬納斯魯環線健行之旅兼具人文風情和自然美景，但許多健行者卻忽略了一些重要因素。以下是一些重要的注意事項，可協助您做好充分準備：

• 山崩易發區某些路段，例如馬查科拉到賈加特一帶，容易發生山崩。在季風季節，這些路段尤其危險。這些區域會受到…的影響。 每月降雨量超過600毫米這使得路面濕滑不穩。
• 懸吊橋你會穿過 超過20座懸索橋這些橋樑位於大約 高80 m 對於那些有以下情況的人來說，這可能是一個挑戰： 恐高症.
• 醫療服務受限: 海拔較高的衛生站只有薩馬貢（海拔3,530公尺）。, - 基本急救，無需診斷工具. 直升機撤離 該地區的成本介於 USD 2,500-4,000這可能既昂貴又具有挑戰性。
• 犛牛和騾子運輸在南隆和桑多周圍狹窄的懸崖小徑上，您經常會遇到馱著補給品的長長的犛牛和騾子商隊。在陡峭的邊緣（大約200公尺深）附近，一個小小的失誤都可能很危險。
• 尊重當地習俗上馬納斯魯地區深受藏傳佛教的影響。你必須 繞著佛塔和瑪尼牆順時針方向走。並避免觸摸宗教旗幟或將腳指向祭壇。
• 高海拔地區的乾燥空氣海拔3,000公尺以上時，氧氣含量會降至海平面的68%，濕度也會降至30%以下。這會導致… 快速脫水如果水分攝取不足（建議：每天 3-4 公升），可能會出現流鼻血和皮膚皸裂等症狀。

適應日

在我們為期14天的馬納斯魯環線健行中，您將 薩馬貢的適應 第 8 天海拔將達到 3,530 公尺。這些休息日有助於身體適應稀薄的空氣，這裡的氧氣含量比基地海拔低約 64-68%。您將進行短途徒步旅行。 蓬蓋恩寺 or 馬納斯魯大本營 觀點 在適應高海拔環境期間，應保持活躍，同時避免睡眠時海拔升高。如果忽略適當的適應過程，可能會導致急性高山症（AMS），其症狀包括頭痛、噁心、疲勞，甚至危及生命的疾病，例如高海拔肺水腫（HAPE）或高海拔腦水腫（HACE）。

據喜馬拉雅救援協會稱，如果健行者沒有進行適當的適應性訓練，海拔3,000公尺以上的健行者中，高達40%的人會患上高山症。所以，雖然這看似是旅途中的短暫休息，但這一天對於您的安全和徒步旅行的順利完成至關重要。如果您對高山症比較敏感，建議您從…開始。 拉拉湖徒步旅行海拔高度保持在 3,200 公尺左右，對肺部比較友善。

馬納斯魯峰環線健行的許可證要求

要徒步前往馬納斯魯環線，你需要 三張許可證：馬納斯魯峰保護區許可證 (MRAP)、馬納斯魯峰保護區許可證 (MCAP) 和安納布爾納峰保護區許可證 (ACAP)。 MRAP的成本 美元100 前7天和 每增加一天需額外支付 15 美元而從12月到8月，則是 美元75 7天， 每增加一天需額外支付 10 美元MCAP 和 ACAP 的成本都很高。 每人30美元.

這些許可證會在沿途不同的官方檢查站進行檢查。防地雷反伏擊車（MRAP）的檢查點在賈加特（Jagat）和薩馬岡（Samagaun）附近。輕型裝甲車（MCAP）的檢查點在菲利姆（Philim），而輕型裝甲車（ACAP）的檢查點在達拉帕尼（Dharapani）附近，也就是進入安納普爾納地區時。檢查由政府工作人員或保全人員進行，未能出示有效許可證可能會導致約100美元的罰款或被遣返。

您必須透過尼泊爾政府註冊的健行旅行社辦理這些許可證。加德滿都移民局簽發MRAP許可證，而MCAP和ACAP許可證可以透過健行旅行社辦理，也可以直接在加德滿都或博卡拉的尼泊爾旅遊局辦事處辦理。

專家提示選擇我們，我們將處理所有許可證方面的繁瑣事宜，您只需徒步旅行、放鬆身心、欣賞美景即可。 

什麼時候是馬納斯魯環線健行的最佳時間？

進行馬納斯魯環線健行的最佳時間是 秋季 （九月至十一月）和 春曉彩粉 （3月至5月）。這幾個月提供的機會最多 天氣穩定, 晴朗的天空，和 b美麗的山景秋季是健行者人數最多的季節，每年超過4,000人。 十月是最繁忙的月份. 春天是 第二受歡迎的時間段杜鵑花盛開，野生動物出沒，旺季期間吸引了約 2,500-3,000 名徒步旅行者。

冬季 以及 雨季 被考慮 休賽期 由於極度寒冷、積雪封鎖山口以及強降雨，導致 山體滑坡在這幾個月裡，只有幾百名健行者會嘗試這條路線，他們大多是經驗豐富的健行者，尋求的是寧靜。如果您喜歡人少清靜，並且準備充分，那麼12月初或2月下旬仍然是不錯的徒步時節，天氣宜人，而且路上人也比較少。

馬納斯魯環線健行的交通方式

到達馬納斯魯環線健行起點（通常是索蒂河或馬查河）的主要交通方式有： 公車、旅遊巴士、私人吉普車、共乘吉普車，甚至還有直升機。 在這些當中， 私人吉普車是最受歡迎的選擇。 由於舒適性好、停靠次數少、行程速度快，從加德滿都到索蒂科拉的私人吉普車費用約為 每輛車180-220美元，大約需要 7 9小時 根據路況而定，路況可能崎嶇不平。

對於預算有限的旅行者來說， 公共汽車最便宜。 僅需花費的選項 10-15美元 但它們通常人滿為患、速度較慢、舒適度較低。 共享吉普車 屬於中檔選擇，深受獨自健行者的歡迎，價格約為 每人 25-35 美元旅遊巴士只到阿魯加特 (Arughat) 或達丁貝西 (Dhading Besi)，之後需要搭乘當地吉普車才能繼續行程。如果想要更高級的體驗，可以包機前往附近的健行起點，例如薩馬岡 (Samagaun)，費用可能較高。 單程 2,000-3,000 美元大約需要一個小時，這些路線大多是豪華徒步旅行者或時間緊迫的人使用的。

如何從 加德滿都 到達 Maccha Khola？

Maccha Khola 是 徒步旅行的起點。從加德滿都到馬查科拉有兩條路。首先，您可以從加德滿都直接搭乘巴士前往馬查科拉。巴士通常在清晨發車。每輛巴士有35個座位，行駛路線各不相同。您可以選擇搭乘途經達丁貝西的巴士。

這段旅程大約需要9到10個小時。巴士沿途會停靠午餐和休息站。由於路途遙遠，建議您在上車前吃早餐。您也可以帶些零食。巴士通常會在當地餐廳附近停靠，您可以趁機用餐。停靠時間長短可能會有所變動。路況也可能有所不同，所以請務必保持水分充足，並注意補充能量。從加德滿都（KTM）到馬查科拉（Macchakhola）的巴士是最經濟的出行方式。

從加德滿都到達 Maccha Khola 的另一種方式是從加德滿都開車到 Soti Khola，然後徒步 致馬查科拉您的探險之旅將從加德滿都乘坐私人吉普車前往索蒂科拉（Soti Khola）開始，沿途風景優美，大約需要 8 到 9 個小時。您將沿著達丁貝西（Dhading Besi）路線行駛，途經迷人的村莊和蜿蜒的山丘。在索蒂科拉過夜後，您將於第二天徒步前往馬查科拉（Machha Khola）。

健行路線包括穿越娑羅雙樹林，攀登俯瞰布迪甘達基河的山脊，以及沿著崎嶇的小路到達庫爾薩內村。之後，您將繼續前往古隆族村莊拉布貝西，沿著沙質河床漫步，穿過一座吊橋，最終到達馬查科拉村。

沿途可以看到哪些山峰？

馬納斯魯徒步之旅最令人興奮的部分之一就是沿途的壯麗山景。當你環繞曼西里喜馬拉雅山脈時，你會看到許多高海拔山峰：

• 馬納斯盧峰山 （8,163 公尺）：世界第八高峰，被稱為「精神之山」。
• 喜馬爾丘利 （7,893 公尺）：曼西里山脈第二高峰。
• 恩加迪·楚裡 （7,871 公尺）：又稱 29 號峰，由於技術難度高，是攀登人數最少的 7,000 公尺山峰之一。
• 什林吉喜馬拉雅山 （7,187 公尺）：從桑多島可以看到的鮮為人知的美景。
• 加內什喜馬拉雅山 （7,422 公尺）：在健行的較低路段可以看到，它對印度教和佛教社區都具有重要的文化意義。
• 拉爾卡峰 （6,249 公尺）：這座山峰位於著名的拉爾基亞山口附近，為全景增添了額外的美麗。
• 佛陀喜馬拉雅 （6,672 公尺）：經常從洛山和紹山看到這座山峰，它因其精神意義而受到尊崇。

去馬納斯魯環線健行需要嚮導和背夫嗎？

雖然僱用嚮導和搬運工 馬納斯魯峰環線徒步 雖然並非必須，但通常建議這樣做。隨著徒步海拔升高、路程延長以及氣候嚴寒，旅程會變得更加艱難。有同伴陪伴會讓你的旅程更輕鬆舒適。經驗豐富的嚮導會幫助你順利完成旅程。他們也 訓練有素 並為您提供 最佳指導 整個旅程。

此外，他們會安排好從住宿到餐飲的一切事宜，同時也提供關於當地文化、歷史和自然的寶貴見解。他們也會處理緊急情況，確保旅途全程安全。有背夫可以幫你背負20公斤的行李，這在如此艱苦的健行中非常有幫助。 有時，他們會分享努力、動力以及尼泊爾鼓舞人心的故事，這讓健行更加愉快。

如何正確備戰馬納斯魯環線徒步

馬納斯魯環線健行是尼泊爾最著名的健行路線之一，但也極具挑戰性。計劃挑戰馬納斯魯環線健行的健行者必須身體健康、核心力量強健，並且擁有良好的心理素質。以下是一些為馬納斯魯環線徒步做好充分準備的建議。

力量訓練

增強腿部、核心和上半身的力量，能幫助你輕鬆應對崎嶇的山路，並背負沉重的背包。重點鍛鍊腿部肌肉，例如深蹲、弓箭步、硬舉和階梯練習。核心肌群的運動包括平板支撐、捲腹和背部伸展。上半身的運動則包括伏地挺身、引體向上和肩上推舉。體能充沛的健行者即使快速行進也不易疲勞，因此能夠走得更遠。

有氧運動訓練

強健的核心肌群對於像馬納斯魯環線健行這樣的高海拔健行至關重要。為了增強心肺耐力以適應高海拔徒步，可以進行跑步、騎自行車、游泳或快走等運動。目標是每週至少五次、每次至少 30 至 45 分鐘的有氧運動。這將有助於提高你的耐力和肺活量。心肺功能良好的健行者可以帶領其他健行者。

心理訓練

雖然體能對於高海拔健行至關重要，但健行者也必須保持心理穩定；因此，他們需要進行充分的心理訓練。健行者必須意識到，馬納斯魯健行路線充滿挑戰，並應做好沿途遭遇各種困難的準備。在高海拔地區呼吸困難，也會對人體造成負擔；因此，冥想、瑜珈和禪定等活動有助於保持身心平靜。

馬納斯魯環路健行路線附近的替代健行路線

如果您想尋找經典馬納斯魯環線之外的其他健行路線，那麼楚姆山谷健行和馬納斯魯大本營健行是最佳選擇。楚姆山谷健行是一處隱密的寶地，帶您體驗喜馬拉雅山谷的文化，這裡以古老的寺廟和受藏族文化影響的村莊而聞名。另一方面，馬納斯魯大本營健行則非常適合想要近距離接觸馬納斯魯峰但又不想完成整個環線健行的人。

如果您想體驗更安靜的健行路線，或者您是該地區的常客，那麼這些健行路線是您的理想之選。兩條路線都需要特殊許可證，最佳健行時間為春季或秋季。前往楚姆山谷健行需要額外辦理楚姆山谷限制區域許可證（旺季期間每週 40 美元），而前往馬納斯魯大本營則只需辦理標準的三個許可證。無論您追求的是寧靜、文化還是壯麗的山景，這些路線都能讓您體驗到馬納斯魯原始而偏遠的魅力。

我們也為希望縮短行程的遊客提供僅需12天的馬納斯魯環路徒步短途路線。您可以查看我們的 馬納斯魯峰環線健行指南 欲了解更多信息，請聯繫我們。即使行程只有12天，您仍然可以安排一些旅行和遊覽時間，讓完整的兩週假期更加充實，或者您也可以利用這段時間好好休息放鬆。

將楚姆山谷徒步與馬納斯魯徒步結合起來

如果您覺得尼泊爾的馬納斯魯健行路線已經很複雜，不妨加入神秘的楚姆山谷健行之旅。馬納斯魯健行路線通常需要大約15天，而加上楚姆山谷健行則需要大約18天。這條路線非常適合那些尋求更少商業氣息、更能體驗豐富文化底蘊的探險家。

馬納斯魯環線和宗姆山谷健行路線沿著西藏和尼泊爾的邊界延伸，這裡常被稱為「寶藏山谷」。宗姆山谷是喜馬拉雅朝聖者的聖地，位於尼泊爾北部的廓爾喀地區。

这 楚姆谷徒步旅行 楚姆山谷是尼泊爾最令人驚嘆的健行目的地之一，而且可以與其他熱門健行路線結合，例如馬納斯魯環路健行。楚姆山谷的獨特之處在於，它提供了探索尼泊爾最偏遠、最美麗的地區之一的機會。

這條健行路線沿途風景優美，遍布美麗的草甸和梯田，遠處是壯麗的加內什喜馬拉雅山脈。該地區以其自然美景和當地人民熱情好客而聞名，他們對所有生命都懷有深深的敬意。

安娜普爾納環線健行 vs 馬納斯魯環線健行 | 如何選擇

馬納斯魯環線健行（MCT）和 安納普爾納環線徒步 ACT和MCT都是著名的喜馬拉雅山脈健行路線，但它們提供的體驗卻截然不同。 ACT路線開發程度更高，景色也更多樣化，而MCT路線則更寧靜偏遠。這份對比將幫助您選擇更符合您探險風格和期望的健行路線。

馬納斯魯環線健行包裝清單

服装

• 健行靴
• 羽絨服
• 防水外套
• 健行褲
• 保暖內衣
• 手套
• 襪子（3-4雙）
• 保暖帽和太陽帽

背包及配件

• 日用背包（25-30公升，適合日常必需品）
• 行李袋（50-70公升，適用於搬運工）
• 水化系統
• 登山杖
• 頭燈
• 墨鏡

健康與衛生

• 個人用藥
• 急救箱（基本用品，如創可貼、消毒水、水泡貼）
• 洗手液和濕紙巾
• 牙刷和牙膏
• 防曬
• 睡眠裝備
• 睡袋（三季款，適用於低至-10°C的溫度）

顯示器與電子產品

• 相機
• 電力銀行
• 移動電話

基本文件

• 護照（附影本）
• 徒步旅行許可證
• 許可證（MyEverestTrip 將安排）
• 旅遊保險
• 航班詳情和緊急聯絡資訊

額外項目

• 現金（尼泊爾盧比）
• 塑料袋

我們提供2025年徒步旅行的分鐘預訂服務

我的珠峰之旅 我們提供靈活的預訂條款和條件，我們有 臨時預約 的選項 馬納斯魯環線健行。 至少需要兩個人陪你出發；否則，你可能需要等待幾天才能獨自出發。

參加我們公司的健行將為您帶來許多好處，包括安全的健行路線、經驗豐富的嚮導和背夫、旺季期間的住宿保障、完成行程證書等等。在徒步過程中，如有任何緊急情況需要採取必要的預防措施，請隨時與我們聯繫。