10 dina
Cepet Facts
Kendaraan Pribadi
Hotel, Penginapan
Sarapan, Nedha awan & Nedha bengi
Trekking, Yoga, Wisata
Gugur, Semi
Moderate
Nepal
3,880 m
Kenapa kudu milih Everest View Yoga Trek?
Trek Yoga Everest View, ing ngendi yoga sing tentrem ketemu karo Himalaya sing megah. Ambegan jero, mlaku alon-alon, lan supaya saben srengenge munggah ngisi atimu kanthi rasa syukur, kabungahan, lan ketenangan.
- Yoga ing wayah esuk nalika dina-dina trekking
- Penerbangan sing apik antarane Kathmandu lan Lukla
- Mlumpat saka Phakding menyang Namche Bazaar, Tengboche, lan Monjo.
- Dina aklimatisasi Namche Bazaar karo mendaki menyang Everest View Hotel.
- Pemandangan Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam & Thamserku saka gunung kasebut.
- Ngunjungi biara Tengboche.
- Mlaku-mlaku ngliwati alas rhododendron lan pinus.
- Nyebrang kreteg gantung liwat kali Dudh Koshi lan Bhote Koshi.
- Sawise sawetara dina trekking, wayahe ngaso ing wayah sore.
- Sightseeing ing Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath, lan Kathmandu Durbar Square.
Ringkesan Trip
Everest View Yoga Trek nggabungake trekking gunung karo yoga saben dina lan sesi relaksasi ing wilayah Everest Nepal. Iki kanggo para wisatawan sing luwih seneng jadwal saben dina sing lengkap ing lanskap Khumbu. Diwiwiti saka Kathmandu, banjur sampeyan bakal diterbangake menyang Lukla lan mlaku liwat Phakding, Namche Bazaar, lan Tengboche.
Puncake lelampahan iki ana ing Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 kaki), kanthi dina aklimatisasi. Ing dina iki, sampeyan bakal seneng kelas yoga esuk lan mlaku-mlaku sedhela menyang area Everest View Hotel, ing ngendi sampeyan bakal ana ing ketinggian udakara 3,880 m / 12,730 kaki. Iki bakal mbantu sampeyan nyetel ing elevasi sing luwih dhuwur sadurunge sampeyan luwih maju ing dalan setapak.
Sampeyan uga bakal tekan Tengboche (3,860 m / 12,664 kaki). Sampeyan bakal ngliwati alas, ana ing kreteg gantung, lan ngliwati pemukiman Sherpa tradisional ing sadawane dalan. Nalika sampeyan munggah menyang Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku, lan Kwangde, lanskap bakal owah.
Trek Yoga Everest kalebu yoga esuk ing dina-dina sing wis dijadwalake, sarapan, lan treking sedina. Sampeyan bisa ngaso lan santai ing saben tujuan sewengi. Persiapan iki beda karo rute treking umume, sing biasane fokus ing mlaku lan ngunjungi papan-papan wisata.
Penerbangan bali ngetutake rute bali menyang Lukla, ngliwati Monjo lan desa-desa liyane, sadurunge bali menyang Kathmandu. Sawise tekan ibukutha, kunjungi Swayambhunath, Pashupatinath, Boudhanath, lan Alun-alun Durbar Kathmandu. Kunjungan kasebut menehi kesempatan kanggo ngalami sawetara situs budaya lan agama ing Lembah Kathmandu.
Rute kasebut ora teknis, nanging mlaku nganti pirang-pirang jam ing sadawane jalur gunung sing asring ora rata. Siyap-siyap kanthi becik, alon-alon, lan gatekna ketinggian. Everest View Yoga Trek nggabungake trekking, yoga, kunjungan budaya, lan relaksasi, dadi perjalanan aktif sing ndhukung relaksasi liwat latihan yoga.
My Everest Trip nyedhiyakake layanan trekking, akomodasi, pengaturan paket, lan transportasi adhedhasar perjalanan sing dipilih, mbantu para wisatawan kanthi rincian praktis.
Apa Sebab Lelungan Iki Istimewa?
Everest View Yoga Trek nggabungake sesi yoga rutin karo trekking gunung, supaya sampeyan bisa ngrasakake wilayah Khumbu nalika isih duwe wektu kanggo yoga lan gerakan alus. Kelas yoga ditawakake ing wayah esuk ing dina-dina hiking sing wis dijadwalake kanggo mbantu sampeyan miwiti kanthi tenang.
Jadwal pendakian kalebu dina aklimatisasi khusus ing Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 kaki), banjur trekking menyang area Everest View Hotel (3,880 m / 12,730 kaki). Iki ngidini sampeyan nikmati lingkungan gunung sing luwih dhuwur tanpa kesusu nglakoni kabeh kegiatan.
Trek Yoga Everest ora mung liburan mlaku-mlaku; nanging uga kalebu istirahat. Sampeyan uga bakal ngunjungi Tengboche, ngliwati desa lan alas Sherpa, lan duwe tur sing menarik ing situs budaya Kathmandu.
Trek iki cocog banget kanggo sapa wae sing nggoleki pengalaman saben dina sing aktif lan lengkap ing Himalaya, amarga campuran trekking, yoga, aklimatisasi, lan wisata budaya.
Jadwal Perjalanan Yoga Everest View
Dina 01: Tekan ing Kathmandu lan diantar menyang Hotel
Panggonan pisanan ing dalan sampeyan yaiku nalika sampeyan tekan Bandara Internasional Tribhuvan ing Kathmandu. Bandara iki dumunung ing (1,320 m / 4,331 kaki). Perwakilan kita bakal ngenteni sampeyan ing bandara lan mbantu sampeyan nggawa menyang hotel.
Sawise sampeyan tekan, sampeyan bisa uga duwe wektu kanggo ngaso saka lelungan menyang luar negeri. Gumantung saka wektu tekan sampeyan, sampeyan bisa uga duwe kesempatan kanggo mlaku-mlaku ing sekitar wilayah kasebut, utawa siyap-siyap kanggo apa sing bakal kedadeyan sabanjure ing lelungan sampeyan.
Dina iki, ora ana jadwal kegiatan trekking. Tujuan utama yaiku kanggo adaptasi ing Kathmandu lan siyap-siyap kanggo dina-dina ing wilayah Everest. Akomodasi sampeyan bakal ana ing hotel ing Kathmandu.
Hotel
1,320 m / 4,331 ft
Wektu transfer beda-beda
Dina 02: Mabur saka Kathmandu menyang Lukla lan Trek menyang Phakding
Penerbangan iki budhal saka Kathmandu ing wayah esuk lan bakal njupuk wektu udakara 30 nganti 35 menit kanggo tekan Lukla (2,886 m / 9,469 kaki). Operasi penerbangan bisa uga owah gumantung karo cuaca lan kahanan operasi.
Sawise tekan Lukla, sarapan disedhiyakake ing restoran lokal sadurunge miwiti pendakian. Jalur kasebut terus mudhun alon-alon lan ngliwati Kali Dudh Koshi menyang Phakding. Perjalanan kasebut ngliwati desa-desa pegunungan cilik, kawasan alas, lan pengantar trekking sing gampang ing wilayah Khumbu.
Jarak saka Lukla menyang Phakding biasane kira-kira 7 nganti 8 km lan wektu sing dibutuhake yaiku 3 nganti 4 jam.
Sarapan, Nedha awan lan Nedha bengi
Lodge
7 nganti 8 km
2,886 m / 9,469 ft
Trekking 3 nganti 4 jam, ditambah penerbangan 30 nganti 35 menit
Dina 03: Trek saka Phakding menyang Namche Bazaar karo Morning Yoga
Esuk-esuk kalebu kelas Yoga lan sarapan ing pondhok. Ngikuti Kali Dudh Koshi lan ngliwati sawetara kreteg gantung, sampeyan bakal miwiti saka Phakding ing perjalanan menyang Namche Bazaar sawise sarapan.
Dalan kasebut mlebu Taman Nasional Sagarmatha ing Monjo banjur tumuju menyang Jorsalle. Banjur nyabrang Kali Bhote Koshi lan alon-alon munggah menyang Pasar Namche.
Perjalanane kira-kira 10-12 km lan rata-rata butuh wektu kira-kira 5-6 jam. Pusat perdagangan utama wilayah Khumbu yaiku Namche Bazaar (3440 m / 11286 kaki).
Sawise tekan Namche, sampeyan bisa ngaso lan nikmati wayah sore sing tentrem ing pondhok. Sewengi sampeyan bakal nginep ing Pasar Namche.
Sarapan, Nedha awan lan Nedha bengi
Lodge
10 nganti 12 km
3,440 m / 11,286 ft
5 nganti jam 6
Dina 04: Yoga Esuk lan Aklimatisasi Mendaki menyang Hotel Everest View
Dina iki diwiwiti karo sesi Yoga ing wayah esuk ing Namche Bazaar, banjur sarapan. Sisa wektu esuk digunakake kanggo ngendhokke awak lan nyiapake kanggo mendaki aklimatisasi.
Sawisé nedha awan, sampeyan bakal mlaku munggah saka Namche menyang Hotel Everest View. Jalur kasebut munggah liwat pucuk bukit ing ndhuwur kutha, pungkasane tekan dhuwur udakara 3,880 m / 12,730 kaki. Perjalanan bali-mudhun kasebut butuh wektu udakara 3-5 jam, gumantung saka kecepatan lan papan mandheg.
Pendakian iki nawakake pemandangan sing apik saka dhuwur sadurunge tumuju luwih jero menyang wilayah dhuwur Everest. Sawise ngubengi titik pandang, sampeyan bakal tekan Namche Bazaar, ing ngendi sampeyan bakal bisa ngendhokke awak ing pondhok ing wayah sore.
Sarapan, Nedha awan lan Nedha bengi
Lodge
4 nganti 5 km
3,880 m / 12,730 ft
4 nganti jam 5
Dina 05: Trek saka Namche Bazaar menyang Tengboche karo Morning Yoga
Yoga ditindakake ing wayah esuk lan sarapan disuguhake ing pondhok. Banjur sampeyan bakal metu saka Pasar Namche lan tumuju menyang Tengboche, ngliwati alas lan papan mbukak ing lereng bukit.
Mlaku-mlaku banjur mudhun alon-alon menyang Kali Dudh Koshi banjur munggah maneh menyang desa Tengboche. Dawane mlaku-mlaku iki kira-kira 9-12 km lan butuh wektu kira-kira 5-6 jam.
Nalika cuaca apik, Everest, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam, Thamserku lan Kwangde bisa katon. Sawise sampeyan tekan Tengboche, sampeyan bakal bisa ngunjungi Biara Tengboche sing misuwur ing wilayah Khumbu, sing minangka salah sawijining biara Buddha paling penting ing wilayah kasebut.
Sakwengi muput wektune ngaso ing pondhok sawise mlaku-mlaku.
Sarapan, Nedha awan lan Nedha bengi
Lodge
9 nganti 12 km
3,860 m / 12,664 ft
5 nganti jam 6
Dina 06: Lelungan saka Tengboche menyang Monjo karo Yoga Esuk
Sawisé kelas yoga esuk, sarapan lan bali menyang Monjo liwat Tengboche. Pisanan mudhun ngliwati alas, menyang bagean ngisor lembah Dudh Koshi.
Mlaku-mlaku banjur ngliwati sawetara pemukiman sing misuwur lan njupuk sebagian dalan sing dijupuk ing mlaku-mlaku sadurunge. Rute kasebut utamane mudhun, nanging ana sawetara bagean pendakian sing cendhak lan area sing ora rata.
Lumrahé, perjalanan saka Tengboche menyang Monjo butuh wektu kurang luwih 5 nganti 6 jam. Monjo dumunung ing elevasi kurang luwih 2,835 m / 9,301 kaki, sanajan titik paling dhuwur ing dina iku yaiku Tengboche (3,860 m / 12,664 kaki).
Ing wayah sore, sampeyan bakal tekan Monjo, ing ngendi sampeyan bakal nginep ing pondhok sawetara wektu.
Sarapan, Nedha awan lan Nedha bengi
Lodge
13 km
3,860 m / 12,664 ft
5 nganti jam 6
Dina 07: Lelungan saka Monjo menyang Lukla karo Yoga Esuk
Jadwal pendakian diwiwiti karo yoga ing wayah esuk lan sarapan, banjur dina pungkasan pendakian. Jalur saka Monjo ngliwati lembah Dudh Koshi lan tumuju menyang Phakding banjur ngliwati sawetara desa cilik nganti tekan Lukla.
Lelampahan iki nglibatake bagean alas, kreteg gantung, lan gerakan munggah alon-alon menyang Lukla. Lelampahan iki uga bakal ngliwati situs budaya Buddha lan desa-desa pegunungan sing makili cara urip Sherpa.
Mlaku saka Monjo menyang Lukla kira-kira 13 km lan biasane butuh wektu kira-kira 5 nganti 6 jam.
Sawise tekan Lukla, sampeyan bisa nginep ing pondhok lan nglipur awake dhewe. Iki pungkasaning bagean trekking saka lelungan iki.
Sarapan, Nedha awan lan Nedha bengi
Lodge
13 km
2,860 m / 9,383 ft
5 nganti jam 6
Dina 08: Mabur saka Lukla menyang Kathmandu lan Nikmati Wektu Bebas
Sawisé sarapan, persiapan kanggo penerbangan menyang Kathmandu saka Lukla bakal dirampungake. Durasi penerbangan kira-kira 30 nganti 35 menit, nanging bisa uga owah gumantung saka cuaca lan kahanan operasional nalika budhal.
Sawise tekan Kathmandu, sampeyan bakal dijemput ing hotel. Ana wektu ing wayah sore kanggo blanja - oleh-oleh, kerajinan tangan lokal, utawa apa wae sing dikarepake sadurunge bali menyang omah.
Ing wayah sore, bakal ana nedha bengi pamitan. Iki minangka kesempatan kanggo ngrasakake nedha bengi pungkasan minangka klompok kanggo ngrenungake perjalanan trekking lan yoga ing wilayah Everest.
Sarapan, Nedha awan lan nedha bengi perpisahan
Hotel
138 km liwat udhara
2,860 m / 9,383 ft
Penerbangan 30 nganti 35 menit, ora kalebu transfer lan wektu ngenteni
Dina 09: Yoga Esuk lan Wisata Kathmandu
Kelas yoga esuk lan sarapan ing hotel diterusake ing dina kasebut. Sawise sarapan, sampeyan bakal budhal menyang Kathmandu lan menyang macem-macem situs budaya lan agama.
Wisata iki dumadi saka Swayambhunath (Candhi Monyet), Candhi Pashupatinath, Stupa Boudhanath lan Alun-alun Durbar Kathmandu. Lokasi-lokasi kasebut minangka cerminan saka macem-macem aspek agama, arsitektur, lan sejarah Lembah Kathmandu.
Swayambhunath dumunung ing bukit ing sadhuwure kutha, nanging kabeh situs liyane ana ing elevasi sing luwih endhek, ing Kathmandu. Wektu mlaku ing saben situs lan wisata nganggo kendaraan kalebu.
Tur iki bakal dipungkasi karo bali menyang hotel kanggo wengi pungkasan sampeyan ing Kathmandu.
Sarapan
Hotel
gumantung rute wisatane
1,425 m / 4,675 ft
Wisata sedina muput
Dina 10: Yoga Esuk lan Mangkat saka Kathmandu
Esuk pungkasan diwiwiti karo yoga ing hotel. Sawise sesi kasebut rampung, sarapan bakal disedhiyakake lan sampeyan bakal digawa menyang bis kanggo lelungan saka Kathmandu.
Tim kita bakal nggawe kabeh pengaturan lan ngeterake sampeyan menyang Bandara Internasional Tribhuvan adhedhasar jadwal penerbangan sampeyan. Sampeyan kudu duwe wektu sing cukup kanggo check-in lan pamriksaan keamanan ing bandara.
Iki pungkasaning tur Yoga lan wilayah Everest sajrone 10 dina. Trekking, mlaku-mlaku aklimatisasi, tur budaya, lan sesi yoga sing wis dijadwalake kabeh bakal rampung sadurunge sampeyan budhal menyang tur internasional.
Amarga wektu sing dibutuhake kanggo transfer menyang bandara, sampeyan bisa uga kudu njadwalake wektu kasebut paling cepet jam 6 esuk utawa paling telat jam 8 bengi, gumantung saka hotel sing sampeyan inap lan kapan sampeyan dijemput kanggo penerbangan.
Sarapan
Transportasi bandara
1,320 m / 4,331 ft
Wektu transfer beda-beda miturut jadwal penerbangan
Apa sing Dikarepake?
Apa sing kalebu
- Jemput lan antar bandara nganggo mobil pribadi, van utawa bis yen dibutuhake
- Akomodasi hotel mewah ing Kathmandu ing Hotel Thamel nalika rawuh lan sawise lelungan
- Sarapan, nedha awan, lan nedha bengi sajrone periode trekking
- Akomodasi sajrone pendakian bakal ana ing warung teh sing nyaman lan akomodasi ing pondhok trekking sajrone pendakian.
- Tiket pesawat domestik saka Lukla menyang Kathmandu (ditambah pajak bandara domestik sing ditrapake)
- Layanan antar-jemput bandara lokal menyang lan saka bandara kanggo penerbangan domestik.
- Ijin mlebu menyang Taman Nasional Sagarmatha lan ijin trekking lan dokumentasi liyane sing dibutuhake
- Yen ditrapake miturut peraturan trekking saiki, kertu TIMS kudu dilebokake.
- Tikar yoga, sing bakal disedhiyakake nalika trek lan bakal dibalekake ing pungkasan.
- Kemul meditasi sing bisa dikirim bali utawa dituku ing pungkasan perjalanan
- Pakar yoga & pemandu trekking sing bisa nganggo basa Inggris ing sadawane dalan setapak.
- Siji porter kanggo saben rong trekker, gumantung karo kesepakatan pungkasan saka grup
- Gaji pemandu lan porter, panganan, akomodasi, transportasi lan asuransi.
- Pertolongan pertama dhasar lan perlengkapan medis penting sajrone pendakian.
- Pengaturan evakuasi helikopter darurat nalika dibutuhake sacara medis, kanthi biaya evakuasi sing bakal ditanggung dening asuransi perjalanan sampeyan miturut syarat polis
- Nedha bengi pamitan karo sesi tari budaya ing restoran khas Nepal
- Pajak pemerintah, PPN, biaya resmi & biaya layanan sing ditrapake
Apa sing ora kalebu
- Jumlah biaya visa mlebu kanggo Nepal. Pengunjung saka negara tartamtu bisa entuk visa ing bandara ing Bandara Internasional Tribhuvan.
- Tiket pesawat internasional menyang lan saka Nepal
- Asuransi perjalanan sing kalebu asuransi trekking sing apik lan jangkoan evakuasi darurat.
- Dhaharan lan biaya pribadi ing Kathmandu kajaba kasebut kanthi khusus ing rencana perjalanan
- Ombenan alkohol lan non-alkohol (kalebu ombenan botolan)
- Cemilan pribadi, coklat, lan jajanan liyane
- Pengeluaran pribadi kaya ta laundry, telpon, internet, ngisi daya, lan adus nganggo banyu panas
- Akomodasi lan/utawa dhaharan tambahan amarga keterlambatan, pembatalan, utawa owah-owahan sing ora ana ing sangisore kendhali perusahaan.
- Piranti lan sandhangan hiking duweke dhewe-dhewe
- Tips kanggo pemandu wisata, porter, lan staf pendukung. Mènèhi tip dudu syarat, nanging lumrahé kanggo nuduhaké rasa matur nuwun marang layanan sing apik.
- Biaya apa wae sing muncul saka kahanan ing njaba rencana perjalanan standar, kalebu perawatan medis, biaya evakuasi sing ora ditanggung dening asuransi, utawa transportasi tambahan
Ulasan Tripadvisor
Review Google
Informasi Tambahan babagan Perjalanan Yoga Everest View
Cuaca lan Musim Paling Apik kanggo Trek Yoga Everest View
Cuaca beda-beda banget miturut mangsa, lan sampeyan bisa nindakake Everest View Yoga Trek ing pirang-pirang mangsa. Kahanan trekking umume luwih apik ing musim gugur lan musim semi, nanging mangsa adhem lan bisa uga ana salju. Sasi-sasi monsun luwih teles lan bisa mengaruhi visibilitas lan operasi penerbangan. Oktober lan November lan Maret nganti Mei minangka wektu sing apik kanggo ngunjungi wilayah Everest.
| Wulan | weather | Kahanan Awane | Ketentuan Trail | Mountain View | Sakabèhé Cocog |
| Januari | Adhem lan garing | Adhem, asring ing ngisor titik beku ing elevasi sing luwih dhuwur | Salju bisa kedadeyan | Biasane bening ing dina garing | Cocok kanggo para pendaki cuaca adhem sing berpengalaman |
| Februari | Adhem lan garing | Mboko sithik dadi luwih entheng | Salju bisa kedadeyan ing titik-titik sing luwih dhuwur | Umume apik | Cocok karo sandhangan anget |
| Maret | Sedheng lan saya anget | Nyaman ing elevasi sing luwih endhek | Umume garing | Visibilitas biasane luwih apik | Cocog banget |
| April | Alus lan stabil | Nyaman kanggo mlaku-mlaku | Umumé garing | Biasane cetha | Cocog banget |
| Bisa | Anget sadurunge monsun | Luwih anget ing elevasi sing luwih endhek | Kamungkinan udan saya tambah | Apik tenan awal sasi | Cocok, utamane awal Mei |
| Juni | Musim hujan diwiwiti | Lembab lan luwih teles | Teles lan lunyu ing sawetara panggonan | Asring mendhung | Kurang cocok |
| Juli | Monsoon | rainy | Teles lan lendhut | Limited | Paling ora cocog |
| Agustus | Monsoon | Udan lan mendhung | Kahanan teles terus | Limited | Paling ora cocog |
| September | Monsoon alon-alon rampung | Luwih teles ing awal, luwih apik mengko | Kahanane saya apik | Nambah visibilitas | Bisa uga, utamane ing pungkasan September |
| Oktober | Adhem lan umume garing | Nyaman kanggo trekking | Umume stabil | Biasane cetha | Cocog banget |
| November | Kelangan lan garing | Esuk lan sore sing adhem | Umumé garing | Visibilitas apik banget ing dina sing cerah | Cocog banget |
| Desember | Adhem lan garing | Adhem, utamane esuk | Salju bisa kedadeyan ing elevasi sing luwih dhuwur | Asring cetha | Cocok karo sandhangan mangsa dingin |
Oktober, November, April lan Mei minangka sawetara wulan paling apik kanggo Everest View Trek amarga nawakake campuran sing apik antarane mlaku sing nyaman lan visibilitas gunung. Sandhangan anget luwih penting lan mangsa dingin uga bisa digunakake.
Kesulitan Trek
Trek Yoga Pemandangan Everest dudu pendakian teknis, nanging pendakian moderat munggah gunung. Ana sawetara trek munggah lan mudhun, jembatan gantung, undhak-undhakan watu, lan trek watu ing gunung kasebut. Mlakune saya angel nalika sampeyan nyedhaki titik paling dhuwur, Namche Bazaar (3,440 m / 11,286 kaki).
Jarak dudu masalah; sing penting yaiku dhuwure. Nambah wektu mlaku kanthi alon-alon lan ngaso luwih akeh iku kuncine. Dina aklimatisasi ing Namche kalebu, menehi kesempatan kanggo pengunjung adaptasi sadurunge pindhah menyang Tengboche (3,860 m / 12.664 kaki).
| Faktor | Apa nyana | Syarat Kebugaran |
| Saben dina mlaku-mlaku | Biasane 3 nganti 6 jam | Nyaman karo mlaku-mlaku rutin |
| Permukaan dalan setapak | Jalur watu, jalur lemah, undhak-undhakan lan jembatan gantung | Keseimbangan apik lan sepatu sing stabil |
| Bagean munggah | Sawetara pendakian sing terus-terusan | Kebugaran kardiovaskular dhasar |
| Bagean mudhun | Sering mudhun nalika mulih | Nyaman karo mlaku mudhun sing dikontrol |
| dhuwur | Maksimum sekitar (3,880 m / 12,730 kaki) | Aklimatisasi bertahap iku penting |
| Yoga | Sesi esuk nalika dina trekking | Fleksibilitas dhasar pancen migunani nanging yoga tingkat lanjut ora perlu |
| Dina ngaso | Aklimatisasi ing Namche | Aktivitas entheng dianjurake |
| Teknik pendakian | Ana | Ora perlu pengalaman menek |
Syarat Fitness
Sikil lan paru-paru bisa disiapake kanggo budhal kanthi mlaku rutin, menek undhak-undhakan, lan olahraga kardiovaskular sing sedheng.
Latihan keluwesan uga bisa mbantu, amarga ana akeh mlayu munggah/mudhun sing bola-bali.
Everest Yoga Trek luwih nyaman nalika sampeyan njaga kecepatan sing ajeg tinimbang nyoba mlaku kanthi cepet.
Trek Pemandangan Everest Biasa vs Trek Yoga Pemandangan Everest
Rute sing padha ing ndhuwur, nanging rute sing beda saben dina. Trek Everest View khas kalebu mlaku, mirsani lanskap, lan adaptasi. Ing versi yoga, serangkaian kegiatan kesehatan direncanakake ing jadwal trekking.
Everest View Yoga Trek nawakake kelas yoga ing wiwitan sawetara dina perjalanan, bebarengan karo sarapan lan trekking. Jadwal perjalanan uga kalebu relaksasi sore. Iki netepake jadwal saben dina sing kalebu olahraga lan istirahat.
| Feature | Trekking Pemandangan Everest Biasa | Perjalanan Yoga Pemandangan Everest |
| Tujuan utama | Trekking lan wisata gunung | Trekking digabungake karo yoga lan relaksasi |
| Rutinitas esuk | Sarapan lan persiapan | Yoga esuk banjur sarapan |
| Trekking | Aktivitas utama saben dina | Aktivitas utama saben dina |
| Sesi yoga | Biasane ora klebu | Kalebu miturut rencana perjalanan |
| Rutinitas sore | Ngaso ing pondhok | Periode relaksasi |
| Aklimatisasi | Kalebu ing ngendi direncanakake | Kalebu karo yoga lan relaksasi |
| Pace | Gumantung saka rencana perjalanan rombongan | Dirancang kanggo sesi trekking lan kesehatan |
| Fokus kesehatan | Limited | Yoga lan relaksasi rutin |
| Cocog kanggo | Para pendaki utamane fokus ing mlaku | Wisatawan sing pengin trekking kanthi rutinitas kesehatan |
Kalorone ora ngowahi lingkungan pegunungan kanthi cara apa wae. Bedane ana ing rencana saben dinane. Sing milih pengalaman yoga kudu siyap kanggo ketinggian, permukaan dalan setapak, lan mlaku sing padha.
Yoga, Meditasi, lan Rutinitas Kesehatan Saben Dina
Yoga dudu program retret, nanging bagéan saka rutinitas saben dina. Sesi esuk bakal dianakaké sadurungé sarapan ing dina-dina trekking. Sesi kasebut dijadwalaké supaya bisa olahraga entheng sadurungé mlaku-mlaku sedina.
Relaksasi sore sawise trekking uga minangka bagean saka Everest Yoga Trek. Lokasine bisa beda-beda gumantung saka pondhok lan papan sing kasedhiya, mula para wisatawan ora kudu ngarep-arep papan yoga khusus ing saben desa pegunungan.
| Bagean saka Dina | Kegiatan sing Direncanakake | maksud |
| morning | Sesi yoga | Gerakan alus lan persiapan |
| Sawisé yoga | Sarapan | Siyap-siyap kanggo trekking |
| Wengi | Trekking | Lelungan antarane pemukiman gunung |
| rawuh | Check-in lan istirahat ing pondokan | Pemulihan sawise mlaku |
| Evening | Relaksasi | Pemulihan sing tenang sadurunge dina sabanjure |
| Dina aklimatisasi | Yoga lan hiking entheng | Ndhukung penyesuaian ketinggian kanthi bertahap |
Yoga ora kena nggawe ora nyaman nalika ana ing papan sing dhuwur. Luwih becik nindakake peregangan sing alus tinimbang pose utawa olahraga sing abot. Tujuane yaiku kanggo ningkatake mobilitas lan rileks, dudu watesan.
Mulane, Everest View Yoga Trek cocog banget kanggo penggemar yoga sing durung duwe pengalaman yoga tingkat lanjut. My Everest Trip bisa ngatur kegiatan lan dhukungan sing kasebut ing ndhuwur sajrone paket kasebut.
Ketinggian lan Aklimatisasi ing Wilayah Everest
Ketinggian minangka faktor kunci ing Everest View Yoga Trek. Rute kasebut diwiwiti saka Kathmandu (1,320 m / 4,331 kaki), munggah menyang Lukla (2,860 m / 9,383 kaki), banjur munggah menyang Namche lan Tengboche. Ketinggian maksimum tur kasebut yaiku area Everest View Hotel ing sekitar 3,880 m / 12,730 kaki.
| Lokasi | Perkiraan Elevasi | Perané ing Jadwal Perjalanan |
| Kathmandu | (1,320 m / 4,331 ft) | Rawuh lan budhal |
| Lukla | (2,860 m / 9,383 ft) | Titik wiwitan lelungan |
| Phakding | (2,640 m / 8,661 ft) | Trekking pisanan sewengi |
| Namche Bazaar | (3,440 m / 11,286 ft) | Lokasi aklimatisasi utama |
| Area Hotel Everest View | (3,880 m / 12,730 ft) | Pendakian aklimatisasi |
| Tengboche | (3,860 m / 12,664 ft) | Titik paling dhuwur ing wayah wengi |
Biasakna karo papan sing dhuwur ing dina sing wis direncanakake ing Namche. Santai wae, ngombea akeh cairan, lan kabari pemandu yen sampeyan ngalami gejala kaya sakit kepala, kesel sing ora biasa, pusing, utawa mual. Yen gejala saya parah utawa dadi parah, aja nganti menek luwih lanjut nganti sampeyan dipriksa dening ahli.
Informasi Penerbangan Lukla lan Keterlambatan Cuaca
Trek Yoga Everest View diwiwiti lan dipungkasi karo penerbangan saka Kathmandu menyang wilayah Khumbu, mula penerbangan menyang Lukla minangka bagean penting saka perjalanan kasebut. Penerbangane cendhak, nanging cuaca gunung bisa mengaruhi wektu.
Ing mangsa turis akeh, penerbangan menyang Lukla bisa mangkat lan bali menyang Bandara Ramechhap tinimbang Kathmandu. Bandara Ramechhap uga diarani Bandara Manthali lan minangka titik keberangkatan utama kanggo penerbangan menyang Lukla nalika mangsa rame.
| Jeksa Agung bisa ngetokake | Apa sing Kudu Dingerteni dening Para Wisatawan |
| Suwene penerbangan | Biasane sekitar 30 nganti 35 menit |
| Tujuan utama | Kathmandu utawa Ramechhap menyang Lukla |
| weather | Mendhung, angin, lan jarak pandang bisa mengaruhi operasi. |
| Telat | Penerbangan bisa uga ditundha, dijadwal ulang, utawa dibatalake. |
| Musim puncak | Operasi Ramechhap bisa digunakake nalika periode sibuk. |
| keluwesan | Jaga jadwal tetep fleksibel ing sekitar dina penerbangan. |
| Bagasi | Watesan bagasi pesawat ditrapake. |
| Pangaturan alternatif | Penerbangan helikopter utawa penerbangan sing luwih anyar kadhangkala bisa dianggep kanthi kapisah. |
Cuaca ing Lukla bisa ora bisa diprediksi lan bisa mengaruhi operasi penerbangan, miturut Otoritas Penerbangan Sipil Nepal.
Perjalanan Everest kula saged ngatur pengaturan penerbangan ingkang kalebet ing paket, nanging rencana perjalanan gumantung kaliyan jadwal operasi lan kahanan ing tanggal perjalanan.
Akomodasi ing Everest View Yoga Trek
Yoga Trekking menyang Everest kuwi Paket Wisata Yoga sing nawakake akomodasi ing Kathmandu lan pondokan lokal sajrone pendakian. Pondokan kasebut kanggo para pendaki lan nawakake fasilitas kaya ing papan kemah kanggo ngaso, mangan, lan turu sawise sedina muput ing dalan setapak.
Kamar-kamar umume prasaja lan bisa duwe amben kembar. Kamar mandi pribadi utawa sing dienggo bareng bisa kasedhiya, gumantung saka pondhokane. Bangunane saya prasaja saya adoh sampeyan menyang pegunungan.
| Lokasi | Accommodation | Fasilitas Khas |
| Kathmandu | Hotel | Kamar pribadi, kamar mandi, listrik lan fasilitas hotel standar |
| Phakding | Pondok hiking | Kamar dhasar, ruang makan, lan kamar mandi bareng utawa pribadi gumantung saka pondhok |
| Namche | Pondok hiking | Kamar, ruang makan, listrik lan sawetara fasilitas internet |
| Tengboche | Pondok hiking | Kamar dhasar, ruang makan, lan fasilitas winates |
| Monjo | Pondok hiking | Kamar dhasar lan fasilitas mangan |
| Lukla | Pondok hiking | Kamar dhasar, ruang makan lan akses listrik |
Ing kasus paling umum, pemanas mung disedhiyakake ing ruang makan umum, ora ing kamar tunggal utawa kamar turu tunggal. Ngisi daya lan padusan banyu panas bisa uga kena biaya tambahan ing papan sing luwih dhuwur.
Standar akomodasi ora setinggi ing hotel kutha, mula pengunjung ora kudu ngarep-arep kemewahan, nanging luwih becik nginep ing gunung sing praktis.
Panganan, Banyu Ngombe, lan Dhaharan Sajrone Trek
Pola mangan sing tepat iku penting banget kanggo njaga energi sampeyan nalika mendaki Everest View Yoga Trek. Sega, mi, sup, kentang, sayuran, endhog, pasta, lan roti minangka panganan khas sing disuguhake ing pondokan trekking. Dal bhat uga kasedhiya ing sadawane rute.
Sarapan, nedha awan, lan nedha bengi kudune cukup energi kanggo mlaku-mlaku kanthi rutin. Teh lan kopi wis kasedhiya, nanging kasedhiyan lan rega bisa uga gumantung saka stok pondokan.
Aja ngenteni nganti ngelak kanggo ngombe banyu. Kajaba disaring lan/utawa diolah, para pendaki ora kena ngombe banyu saka kali.
Ijin lan Syarat Entri
Trek Yoga Everest View ngliwati Taman Nasional Sagarmatha lan Kotamadya Pedesaan Khumbu Pasang Lhamu. Dadi, syarat mlebu taman nasional lan lokal ditrapake.
| requirement | Wewenang nerbitake | maksud |
| Izin Masuk Taman Nasional Sagarmatha | Otoritas taman nasional | Mlebu menyang wilayah sing dilindhungi |
| Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality tourism fee | Kotamadya pedesaan lokal | Lawang mlebu lokal menyang Khumbu |
| passport | Pengembara | Identifikasi lan pangolahan ijin |
| visa | Pamrentah Nepal | Mlebu kanthi sah menyang Nepal |
Elinga yen ragad wisata lokal Khumbu dudu ijin trekking ing wilayah sing diwatesi kanggo rute iki. Dudu wilayah trekking sing diwatesi.
Kanggo negara bagian sing kalebu ijin lan mlebu lokal, My Everest Trip bakal entuk iki minangka bagéan saka paket. Sajrone pendakian, para wisatawan isih kudu nggawa paspor kanthi kabeh rincian paspor.
Daftar Kemasan lan Peralatan Yoga
Nalika ngemas barang kanggo Everest View Yoga Trek, penting banget kanggo nyeimbangake peralatan sing dibutuhake kanggo trekking karo sandhangan sing nyaman kanggo latihan yoga. Sampeyan ora butuh peralatan mendaki gunung, amarga perjalanan iki minangka rute trekking, dudu rute pendakian teknis.
Cuacane ora mesthi owah, lan lapisan anget lan klambi tahan banyu penting banget sanajan ing musim trekking sing luwih anget.
Barang-barang Penting kanggo Trekking
- Sepatu apik kanggo hiking (sepatu sing nyaman kanggo mlaku kanthi traksi ing lemah)
- Jaket anget/lapisan insulasi
- Sandhangan njero termal
- Jaket lan celonone anti banyu
- Topi, sarung tangan, lan kaos kaki sing anget
- Sunglasses lan sunscreen
- Botol banyu sing bisa digunakake maneh
- Perlengkapan mandi lan obat-obatan kanggo panggunaan pribadi
- Lampu utama (karo batere cadangan)
- Daypack cilik
- Power bank lan kabel pangisi daya
Barang-barang Yoga
- Sandhangan yoga sing entheng
- Tikar yoga pribadi cilik (opsional)
- Sandhangan sing nyaman kanggo melar
- Andhuk entheng
Alesané nganggo tikar yoga sing ringkes yaiku amarga bisa uga mbobot nggawa bobot tambahan nalika mlaku ing gunung. Dhiskusi karo My Everest Trip sadurunge budhal babagan carane ngemas koper kanggo lelungan.
Jaringan Seluler, Internet, lan Fasilitas Pangisian Daya
Jangkoan konektivitas seluler ing jalur pendakian durung jangkep; nanging, bisa uga ana ing sawetara wilayah Everest. Gumantung lokasi, kekuwatan sinyal bisa beda-beda gumantung saka cuaca lan medan sekitar.
Miturut Nepal Telecom, layanan 4G-ne kasedhiya ing kabeh 77 distrik, nanging jangkoane bisa uga ora kasedhiya kanggo lokasi tartamtu ing gunung. Ing desa-desa sing luwih gedhe (kayata Namche), konektivitas umume luwih gampang tinimbang ing desa-desa cilik ing wilayah Everest.
| Lokasi | Jaringan Seluler | Internet | Ngisi daya |
| Kathmandu | kuwat | kasedhiya akeh | kasedhiya akeh |
| Lukla | Umumé kasedhiya | Kasedhiya ing akeh pondokan | Biasane kasedhiya |
| Phakding | Kasedhiya ing wilayah | Diwatesi kanggo layanan pondhok | Biasane kasedhiya kanthi biaya |
| Namche | Umume apik | Kasedhiya ing pirang-pirang panggonan | kasedhiya akeh |
| Tengboche | Variabel | Limited | Kasedhiya ing sawetara pondokan |
| Monjo | Variabel | Limited | Biasane kasedhiya |
| Trekking trail | Pedhot-pedhot | Biasane ora kasedhiya | Ora kasedhiya |
Elinga nggawa power bank amarga ngisi daya ing pondokan gunung bisa dadi bisnis sing larang. Gawa dokumen penting lan peta nalika metu saka Kathmandu.
Asuransi Kesehatan, Keselamatan, lan Perjalanan
Everest View Yoga Trek ditindakake ing dataran dhuwur sedheng nganti dhuwur, mula sampeyan kudu nyiapake kesehatan kanthi tenanan. Rute kasebut bakal nantang sampeyan sacara fisik, nanging mlaku kanthi cepet, banyu sing cukup, lan istirahat bakal mbantu sampeyan ngatasi.
Sadurunge lelungan, rembugen karo praktisi medis sing mumpuni babagan masalah medis apa wae sing sampeyan alami. Asuransi perjalanan sampeyan kudu nutupi trekking ing papan paling dhuwur ing rencana perjalanan sampeyan lan kalebu perawatan medis darurat lan evakuasi, yen kasedhiya.
Praktik Keamanan Penting
- Aja kesusu; mlakua miturut kecepatanmu dhewe.
- Ngombe banyu kanthi rutin
- Entuk istirahat lan turu sing cukup.
- Kabari pandhuanmu yen ana gejala sing ora biasa.
- Aja nyimpen obat-obatan penting ing panggonan sing ora bisa digayuh.
- Rungokna ramalan cuaca lan turuti pandhuane
- Gawa dokumen asuransi perjalanan
- Aja munggah luwih dhuwur maneh yen ana gejala ketinggian sing parah.
Kajaba iku, cuaca bisa mengaruhi penerbangan menyang Lukla , mula penting kanggo duwe keluwesan babagan dina penerbangan. Otoritas Penerbangan Sipil Nepal (CAAN) ngenali cuaca gunung sing cepet owah minangka faktor operasional ing wilayah Lukla.
Trek Liyane ing Wilayah Everest
Rute ing wilayah Everest nawakake pendakian sing luwih cendhek kanthi pemandangan sing apik lan uga pendakian sing luwih dawa ing dataran tinggi. Everest View Yoga Trek minangka pilihan sing cocog kanggo wong-wong sing ora bisa tekan Everest Base Camp.
| Trek | Duration khas | Titik Paling Dhuwur utawa Tujuan Utama | Kesulitan | Fitur utama |
| Trek View Everest | Kira-kira 7 nganti 10 dina | Kira-kira (3,880 m / 12,730 kaki) | Moderate | Namche, Everest views lan Tengboche |
| Trek Base Camp Everest | Kira-kira 14 nganti 16 dina | (5,364 m / 17,598 kaki) ing Base Camp | Tantangan | Everest Base Camp lan Kala Patthar |
| Trek Lembah Gokyo | Kira-kira 12 nganti 15 dina | Kira-kira (5,360 m / 17,585 kaki) ing Gokyo Ri | Tantangan | Tlaga Gokyo lan pemandangan gunung |
| Trek Telung Pass | Kira-kira 18 nganti 21 dina | Ndhuwur (5,400 m / 17,700 kaki) | Nantang banget | Renjo La, Cho La lan Kongma La |
| Trek Panorama Everest | Kira-kira 10 nganti 12 dina | Kira-kira (3,880 m / 12,730 kaki) | Moderate | Pengalaman singkat ing Khumbu kanthi pemandangan gunung |
| Jiri menyang Everest Base Camp | Kira-kira 18 nganti 21 dina | Base Camp Everest | Tantangan | Pendekatan sing luwih dawa liwat bukit tengah |
| Ama Dablam Base Camp Trek | Kira-kira 13 nganti 15 dina | Kira-kira (4,600 m / 15,092 kaki) | Tantangan | Pemandangan saka cedhak Ama Dablam |
Everest minangka wilayah trekking sing misuwur lan nduweni akeh rute trekking lan puncak trekking ing wilayah iki.
Yen sampeyan luwih seneng yoga lan trekking sing luwih cendhek munggah Khumbu, trek Everest Yoga uga nawakake rencana saben dina sing beda dibandhingake karo trekking ing dataran tinggi sing luwih dawa.
Dhuwit, ATM, lan Fasilitas Pembayaran
Mata uang utama ing Nepal yaiku Rupee Nepal (NR), sing digunakake sajrone Everest View Yoga Trek. Kathmandu nduweni akeh bank, ATM, lan layanan ijol-ijolan mata uang, nanging saya angel prédhiksi kasedhiyan ing pegunungan.
Senajan Namche Bazaar nduweni layanan perbankan lan ATM, layanan kasebut ora seakèh layanan ing pemukiman sing luwih gedhé, lan para wisatawan ora mung gumantung marang pembayaran elektronik. Kasedhiyan ATM, watesan penarikan awis, lan sambungan jaringan bisa owah.
Lelungana nganggo dhuwit awis sing cukup nganggo rupee Nepal kanggo mbayar omben-omben, ngisi daya, adus nganggo banyu panas, cemilan, biaya pribadi, lan liya-liyane. Aja nyimpen kabeh dhuwit awis ing sak panggonan.
Trekking sing tanggung jawab lan Budaya Sherpa
Komunitas Sherpa manggon ing wilayah Everest, ing ngendi tradhisi Buddha sing jero kuwat. Lelungan sing tanggung jawab kalebu ngurmati adat istiadat lokal, situs agama sajrone lelungan, wong-wong, lan lingkungan alam.
Para pengunjung ora kena njupuk foto wong tanpa ijin lan ora kena rame ing sekitar biara, papan pandonga, utawa acara keagamaan. Penting uga kanggo dicathet yen wong ora kena mlaku ing tembok mani pandonga, nanging ing sekitare.
Praktek Travel Tanggung Jawab
- Gawa botol banyu dhewe-dhewe yen perlu.
- Aja ninggalake plastik lan kemasan panganan ing dalan
- Mangga gunakna tong sampah sing bener
- Ngurmati biara lan obyek agama:
- Mangga nyuwun idin saderengipun njupuk foto warga lokal
- Manut pandhuan ing pos pemeriksaan taman nasional
- Njaga tingkat gangguan satwa liar sing sithik
- Ndhukung pondhok lan layanan sing dioperasikake sacara lokal
- Priksa manawa swara ing desa-desa ora rame
- Aja mbusak watu, tanduran, utawa barang budaya
Taman Nasional Sagarmatha njaga habitat dataran tinggi sing sugih flora lan fauna Himalaya. Trekking sing tanggung jawab ora mung nduweni potensi kanggo njaga lanskap nanging uga kanggo nuduhake rasa hormat marang komunitas ing sadawane dalan setapak sing manggon lan kerja ing kana.
Trekking, budaya lokal, lan kesehatan minangka komponen integral saka Everest View Yoga Trek, mula prilaku sing sopan iku kuncine.
Pitakonan sing Sering Diajokake Babagan Yoga ing Everest View
Apa wong sing durung nate mendaki gunung sadurunge bisa nindakake Everest View Yoga Trek?
Inggih. Ora perlu pengalaman trekking ing dataran dhuwur sadurunge; nanging, disaranake mlaku pirang-pirang jam ing jalur gunung sing ora rata.
Kaya apa jadwal yoga nalika ana dina sing dikhususake kanggo trekking?
Yoga esuk dianakake ing dina-dina sing wis ditemtokake, sadurunge sarapan, banjur trekking. Ing wayah sore disisihake kanggo ngendhokke awak sawise mlaku-mlaku.
Apa sampeyan kudu nglakoni dina aklimatisasi Namche?
Dina aklimatisasi iku dina sing penting banget nalika sampeyan kudu adaptasi karo papan sing luwih dhuwur sadurunge budhal petualangan sabanjure.
Apa ana adaptasi kanggo yoga kanggo pamula?
Jadwal iki cocog kanggo wong sing durung duwe pengalaman yoga tingkat lanjut. Tinimbang posisi sing nantang ing papan sing dhuwur, gerakan lan peregangan sing alus luwih cocog.
Apa sing kedadeyan yen penerbangan Lukla telat?
Cuaca pegunungan bisa mengaruhi penerbangan menyang Lukla. Owah-owahan jadwal lan/utawa pembatalan acara bisa uga mbutuhake owah-owahan ing rencana perjalanan.
Apa pendakian iki kudu nggunakake piranti panjat tebing teknis?
Ora. Iki jalur sing ora mbutuhake pendakian teknis, nanging adhedhasar jalur trekking lan mbutuhake sandhangan lan sepatu sing cocog.
Apa panjenengan ngidini wong sing ora latihan yoga rutin melu trekking?
Ya. Ora perlu latar mburi yoga. Sesi-sesi kasebut wis diintegrasikan menyang rencana kesehatan lan bisa ditindakake miturut tingkat kenyamanan individu.
Apa sampeyan isa nindakake Everest View Yoga Trek ing mangsa adhem?
Hiking nalika mangsa adhem pancen bisa ditindakake, nanging suhu luwih adhem lan salju bisa ditemokake ing papan sing luwih dhuwur, mula mbutuhake sandhangan lan persiapan cuaca adhem sing cocog.
Apa aku isa ngisi daya piranti elektronik nalika lelungan gunung?
Biaya biasane disedhiyakake ing umume pondhok, sanajan iki kurang ing pemukiman sing luwih cilik lan bisa uga kena biaya tambahan.
Pira dhuwit sing kudu tak gawa nalika lelungan?
Jumlah sing dibutuhake beda-beda miturut pengeluaran individu, nanging luwih becik duwe rupee Nepal sing cukup, amarga layanan kertu lan ATM dadi langka ing njaba pemukiman sing luwih gedhe.
US$ 1,575 saben wong
- 24 / 7 Customer Support
- Tim sing berpengalaman lan profesional
- Pesenan Gampang lan Ora Repot
- Kepuasan Pelanggan 99%
- Rega sing adil, Layanan sing istimewa
- Ora Ana Biaya sing Didhelikake lan Pembayaran sing Aman
- Jadwal Perjalanan sing Disesuaikan lan Dipersonalisasi
Anyar Saka Blog Kita Panggonan wisata, tips lelungan, warta lan liya-liyane.
Pandhuan Pendakian Everest Lengkap
Pandhuan trekking Everest sing lengkap nyakup akeh trek ing saindenging jagad, nanging ora ana sing luwih misuwur tinimbang sing…
Wacanen kiriman lengkap
Akomodasi ing Everest Base Camp Trek
Akomodasi minangka perhatian utama kanggo para pendaki, utamane ing wilayah Himalaya sing terpencil kaya Everest…
Wacanen kiriman lengkap
Kewan-kewan sing urip ing Gunung Everest: Kewan liar ing gunung paling dhuwur ing donya
Pambuka: Urip ing Ndhuwur Awan Gunung Everest, puncak paling dhuwur ing donya kanthi…
Wacanen kiriman lengkap