17 ka Adlaw nga Pagbaktas sa Everest nga Tulo ka Agianan

Gasto sa Pagbaktas sa Everest Three Pass

Ang gasto sa pagsaka sa Everest Three Pass gikan sa USD 1,865 hangtod 3,500, depende sa lebel sa serbisyo ug panahon. Apil sa presyo ang mga domestic flights tali sa Kathmandu ug Lukla, trekking permits sama sa Sagarmatha National Park entry ug Khumbu Pasang Lhamu fee, akomodasyon sa mga tea house, tulo ka pagkaon kada adlaw, ug sweldo sa usa ka lisensyado nga trekking guide ug porter.

Kinahanglan usab nimo nga iapil ang mga personal nga gasto sama sa travel insurance (mga USD 150-200 para sa taas nga altitude coverage), pag-abang o pagpalit og gamit, mga meryenda, Wi-Fi, init nga shower, ug mga tip para sa mga giya ug porter, nga gikan sa 10-15% sa presyo sa biyahe. Wala gilakip ang mga internasyonal nga flight paingon sa Nepal, ug kini mahimong makadugang og dugang USD 800-1,200 depende kung asa ka gikan.

Unsa ang Tulo ka High Pass?

Kongma La Pass (5,535 m / 18,159 ft)

Nahimutang kini sa pinakasidlakang agianan ubay sa Rehiyon sa Everest ug nailhan tungod sa mahagiton nga tereyn niini. Sa 5,5305 m, kini ang kinatas-an sa tulo ka agianan, nga naghimo niini nga usa ka hinungdanon nga milestone alang sa mga trekker. Nahimutang sa ibabaw sa Dingboche ug habagatan-kasadpan sa Everest, kini nagtanyag og makabungog nga panoramic view sa mga bukid ug mga glacial nga lanaw. 

Gikan niining dapita, makita sa mga trekker ang mga katingalahang taluktok sama sa Thamserku, Ama Dablam, ug Kongtega. Ang pag-abot sa Kongma La makahatag og dili malimtan nga mga talan-awon sa mga adventurer nga makapahimo sa mahagitong panaw nga takos sa ilang kalipay.

Cho La Pass (5,420 m / 17,782 ft)

Nagbarog sa 5,420 metros, kini ang ikaduhang hunonganan niining trek. Nagkonektar kini sa duha ka sikat nga trekking valleys: Everest Base Camp ug Gokyo. Kini nga agianan sama sa usa ka tinago nga bahandi sa rehiyon sa Everest, nga nailhan tungod sa katahom niini. Gikan dinhi, kon mopadulong ka sa kasadpan, imong masinati ang maanindot nga Gokyo Lakes, nga motabok sa mahagiton nga Ngozumpa glacier. Sa sidlakang bahin, ang agianan moapil sa bantog nga ruta sa EBC. Nagtanyag kini sa mga adventurer og usa ka talagsaong panaw latas sa makabungog nga talan-awon sa Himalayas.

Renjo La Pass (5,340 m / 17,520 ft)

Kini nga agianan nagtimaan sa kasadpang tumoy sa rehiyon sa Everest ug mao ang pinakasayon ​​sa tulo ka agianan. Sa 5,360 metros, kini ang pinakaubos sa gihabogon. Ang mistiko nga ruta sa Gokyo Lakes naglakip niini nga agianan, nga nagtanyag sa mga trekker og mga talagsaong talan-awon nga walay hagit sa mga glacier.

Gikan sa agianan, ang mga adventurer matagamtaman ang makabungog nga mga talan-awon sa Himalayas, nga nagdugang og dugang nga mahika sa panaw. Dugang pa, kini ang pinakaduol nga agianan paingon sa Nangpa-La Pass, nga nagkonektar sa Nepal ngadto sa Tibet. Kini nakapahimo sa panaw nga maanindot ug importante sa kultura, nga nagtugot sa mga adventurer sa pagsuhid sa kinaiyahan ug kasaysayan.

Komunidad ug Pinulongan nga Gigamit sa Tibuok Rehiyon

Sa rehiyon sa Everest, ang mga nag-unang komunidad nga imong mahimamat mao ang mga Sherpa. Nailhan sila sa ilang kahanas sa pagsaka sa bukid ug lig-on nga koneksyon sa Himalayas. Ang mga Sherpa adunay ilang pinulongan, nga nailhan nga "Sherpa" o "Khumbu," apan kadaghanan nagsulti usab og Nepali, ang nasudnong pinulongan sa Nepal. Gawas sa mga Sherpa, mahimo ka usab nga makasugat og ubang mga etnikong grupo, sama sa mga tawo nga Tamang ug Rai, nga nagpuyo usab sa rehiyon.

Makapahinam nga Pagbaktas sa Everest High Pass, imong makita nga daghang mga lokal ang makasulti og gamay nga Iningles, labi na sa mga nag-unang lugar sa pagbaktas sama sa Namche Bazaar ug Lukla. Bisan kung ang Iningles kasagarang masabtan, ang pagkat-on sa pipila ka sukaranang mga pulong sa Nepali, sama sa "Namaste" (hello) ug "Dhanyabad" (salamat), mapasalamaton kaayo. Kadaghanan sa mga lokal, labi na ang mga Sherpa, nagsulti sa pinulongan nga Sherpa, nga mahimong lahi ang pagkasulat sa mga ngalan sa baryo. Mahimo kini nga mosangpot sa mga kalainan sama sa Dzonglha, Dzongla, o Zonglha.

Gawas sa pinulongan, imong mamatikdan nga ang mga lokal mahigalaon kaayo ug andam nga makig-uban sa mga trekker. Ilabi na ang mga bata sa baryo, mausisaon ug mahimong moabiabi kanimo pinaagi sa mga pahiyom o yano nga mga pangutana. Kasagaran sila nahibalo gamay sa Iningles apan ganahan nga magpraktis uban sa mga trekker. Bisan kung dili kamo parehas og pinulongan, ang paggamit og yano nga mga hugpong sa mga pulong makatabang sa paghimo og positibo nga koneksyon sa mga tawo nga imong mahimamat sa agianan.

Opsyon sa Transportasyon Para sa Three Pass Trek

Ang pangunang kapilian para sa Everest Three Pass trek mao ang paglupad paingon sa Lukla o pag-adto sa laing lugar sulod sa daghang adlaw. Atong hisgutan ang duha.

Paglupad paingon sa Lukla:

• Mga biyahe gikan sa Kathmandu (TIA)Ang 25-40 minutos nga mga biyahe gikan sa Kathmandu anaa lamang sa mga dili peak season sama sa Enero, Pebrero, Hunyo, Hulyo, ug Disyembre.
• Mga biyahe gikan sa Ramechhap (Manthali Airport)Tungod sa mas taas nga trapiko sa kahanginan sa Kathmandu atol sa peak trekking season, ang mga flights paingon sa Manthali kasagarang gi-redirect ngadto sa Manthali Airport sa Ramechhap. Nagkinahanglan kini og 4 ngadto sa 5 ka oras nga biyahe sa bus o jeep gikan sa Kathmandu sa dili pa mobanagbanag aron makasakay sa flight sa sayong buntag.
• helicopterUsa ka mas mahal apan kasaligan nga kapilian mao ang pag-book og helicopter flight direkta gikan sa Kathmandu paingon sa Lukla. Kini makalikay sa taas nga biyahe paingon sa Manthali atol sa peak seasons ug dili kaayo maapektuhan sa dili maayong kondisyon sa panahon.

Pamaagi sa Pagbaktas ug Pag-agi sa Yuta: 

• Gikan sa JiriMahimo kang mosakay og bus o pribadong jeep gikan sa Kathmandu paingon sa Jiri ug dayon mobaktas og pipila ka adlaw aron makaabot sa Lukla. Kini ang tradisyonal nga ruta nga gigamit sa mga unang tigkatkat sa bukid.
• Gikan sa Phaplu o SalleriMas makadaginot sa oras ang pagsakay og bus o jeep gikan sa Kathmandu paingon sa Phalpu o Salleri. Gikan didto, mobaktas ka sulod sa pipila ka adlaw aron makaabot sa pangunang agianan duol sa Lukla.
• Bag-ong agianan sa dalan: Ang mga dalan gipalapdan pa ngadto sa rehiyon paingon sa Surkhe o Thamdanda. Gikan sa tumoy sa dalan, mas mubo ang pagbaktas aron makaapil sa pangunang ruta.

Itineraryo nga Padulong sa Orasan ug Pabaligtad | Unsa ang Pilion?

Ang pagsaka sa Kongma La (5,535 m) paingon sa Cho La (5,420 m) ug Renjo La (5,360 m) usa ka hingpit nga kapilian para sa Everest Three Pass Trek. Ang labing kritikal nga butang sa bisan unsang pagsaka sa taas nga lugar mao ang pagpugong sa Acute Mountain Sickness (AMS), ug ang pagsaka sa counter-clockwise gidisenyo aron mahimo kini nga mas epektibo. Kini nga ruta nagtugot sa duha ka importanteng hunongan sa aklimatisasyon sa dili pa ang mga lisud nga agianan: usa sa Namche Bazaar ug ang ikaduha sa Chhukung. Apan ang ruta sa clockwise nagtanyag og gamay nga mga oportunidad sa aklimatisasyon sa dili pa moagi sa unang agianan.

Ang pagduol sa Kongma La gikan sa direksyon sa Chhukung mas dili kaayo kapoy ug mahagiton sa pisikal kon itandi sa taas ug titip nga pagsaka nga gikinahanglan kon gikan sa pikas (paagi sa orasan) nga direksyon duol sa Lobuche. Kon ang kusog nga niyebe o delikado nga mga kondisyon makapugong kanimo sa pagtabok sa Kongma La, dali ka nga moliko ug moapil sa pangunang EBC trail paingon sa Gorak Shep aron bisitahan ang Everest Base Camp ug Kala Patthar. Busa, ang pagpili sa itinerary nga paatras sa orasan mao ang mas maayong kapilian.

Labing Maayong Panahon Para sa Everest 3 Passes Trek

Ang pinakamaayong panahon para sa Everest High Pass Trek mao ang Pre-Monsoon (Marso hangtod Mayo) ug post-monsoon (Septyembre hangtod Nobyembre). Niining mga panahona, maklaro ang kalangitan, kasarangan ang temperatura, ug lig-on ang panahon. Gawas niining duha, kasagaran dili namo girekomenda ang pag-trekking sa mga bulan sa ting-init ug tingtugnaw. Ania ang mubo nga pagpasabot:

• Sa wala pa ang ting-ulan (Tingpamulak: Marso hangtod Mayo)Ang temperatura gikan sa 5 – 10°C sa ubos nga mga baryo ngadto sa -2 ngadto sa -6°C duol sa mga agianan. Mahimo nimong matagamtaman ang namulak nga mga rhododendron uban ang tin-aw nga talan-awon sa Everest, Gokyo, ug Ngozumpa glacier.
• Pagkahuman sa monsoon (Tingdagdag: Septyembre hangtod Nobyembre)Niining panahona, ang temperatura anaa sa 8 –18 °C sa mas ubos nga mga lugar, hangtod sa 0 – 6 °C sa mas taas nga mga kampo. Kini nagtanyag sa labing tin-aw nga kalangitan ug ang labing kasaligan nga mga kondisyon alang sa pagsaksi sa 8,000 m nga mga taluktok.
• Ting-init (Ulan: Hunyo hangtod Agosto)Ang temperatura karong panahona gikan sa 12 – 20 °C sa mga walog hangtod sa 0 – 8°C sa mas taas nga mga dapit, nga adunay kusog nga ulan nga mga 150 – 250 mm kada bulan. Ang mga agianan lunhaw ug hilom, apan kasagaran danlog nga adunay limitado nga talan-awon sa bukid.
• Winter (Disyembre hangtod Pebrero)Ang temperatura moubos ngadto sa -2 – 6 °C sa mas ubos nga mga baryo ug -15 ngadto sa -30 °C sa palibot sa mga agianan, nga adunay kusog nga ulan nga labaw sa 3,500, ug baga nga niyebe sa mga agianan nga kapin sa 5,400 m.

Gikinahanglan nga mga Permit ug Dokumento

Ang mga permit nga gikinahanglan para sa pagsaka sa Everest Three Pass mao ang Sagarmatha National Park (SNP) entry permit ug ang Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality Permit. Dili na kinahanglan nga mopalit ka og dugang o espesyal nga mga permit sama sa TIMS o ang Gokyo Lake Area Permit lapas niining duha ka standard nga permit.

Mga dokumento nga gikinahanglan para sa mga permit

• Kopya sa Pasaporte
• Mga Litrato nga Gidak-on sa Pasaporte
• Kopya sa Visa
• Sulat sa Ahensya sa Pagbaktas
• Mga Detalye sa Itinerary

Akomodasyon palibot sa Three Pass Trek

Ang mga kapilian sa akomodasyon gikan sa mga simpleng tea house ngadto sa mas komportable nga mga lodge. Ang mga simpleng tea house nagtanyag og mga simpleng kwarto nga adunay gipaambit nga mga pasilidad. Kasagaran makakita ka og higdaanan nga adunay baga nga kutson, apan palihug timan-i nga walay pribadong kwarto o banyo. Ang ubang mga tea house adunay gipaambit nga mga banyo, ug ang shower mahimong bugnaw, labi na sa mas taas nga mga lugar. Adunay kuryente sa kadaghanan nga mga lugar, apan limitado ang kuryente. Ang gasto sa usa ka gabii niining mga simpleng tea house mahimong gikan sa NPR 500 hangtod NPR 1,500 ($4 hangtod $12), depende sa lokasyon.

Ang ubang mga lodge nagtanyag og pribadong mga kwarto ug usahay konektado nga mga banyo para sa mga nangita og dugang kaharuhay. Ang mga kwarto dinhi mas lapad ug komportable, bisan kung ang init nga shower mahimong adunay dugang nga bayad. Kini nga mga lodge kasagaran adunay mas maayong mga pasilidad, sama sa mga charging point para sa mga electronics ug Wi-Fi (sa dugang nga bayad)Ang presyo sa usa ka gabii niining mga lodge mahimong gikan sa NPR 2,000 ngadto sa NPR 5,000 ($17 ngadto sa $42). Apan, among atimanon ang tanan nimong akomodasyon kon mag-book ka kanamo.

Mga Kapilian sa Pagkaon Palibot sa Three Passes Trek

Sa Everest Three Pass trekking, makakita ka og lain-laing mga pagkaon sama sa Dal bhat, Sherpa stew, Momos, Thukpa sa mga teahouse ug lodge. Kini nga mga akomodasyon nagtanyag og lain-laing mga pagkaon nga naghatag sa carbohydrates ug protina nga gikinahanglan alang sa high-altitude trekking. Ania ang imong makuha alang sa pamahaw, paniudto, ug panihapon.

Insurance nga Travel

Importante ang insurance sa pagpangandam alang sa bisan unsang pagbaktas, labi na sa mga hilit nga lugar sama sa rehiyon sa Everest. Ang pagbaktas sa mga dapit nga taas og bukid mahimong dili matag-an, ug mahimong mahitabo ang mga aksidente o problema sa panglawas. Ang insurance nagsiguro nga ikaw mapanalipdan sa pinansyal sa mga emerhensya, sama sa pagbakwit, pagpaospital, o uban pang wala damhang mga kahimtang.Kini labi ka importante sa rehiyon sa Everest, diin limitado ang mga pasilidad medikal ug ang mga gasto sa pagbakwit mahimong taas kaayo.

Girekomenda ang travel insurance nga motabon sa trekking sa taas nga mga lugar, emergency evacuation, ug bisan unsang posibleng medikal nga pagtambal. Ang ubang mga iladong provider, sama sa World Nomads, Allianz, o Trek Protect, nagtanyag og espesyal nga mga polisiya para sa mga trekker. Kini nga mga polisiya mahimong motabon sa lain-laing mga isyu, lakip na ang mga aksidente, kadaot, nawala nga gamit, o pagkansela sa mga flight. Ang insurance makahatag kanimo og kalinaw sa hunahuna, kay nasayod ka nga protektado ka kung adunay dili maayo nga mahitabo atol sa imong trekking.

Kusganon nga girekomenda alang sa tanang trekker, bisan unsa pa ang ilang kasinatian, nga mokuha og igong insurance sa dili pa magsugod sa usa ka adventure sa taas nga altitude.

Kalisod sa Pagbaktas sa Everest 3 High Pass

• Ang pagbaktas mokabat ug mga 166KM sulod sa 17-20 ka adlaw ug aberids nga oras sa paglakaw nga 6-8 ka oras. Kini naghimo niini nga usa sa pinakataas nga ruta sa rehiyon sa Everest.
• Motabok ka og tulo ka agianan nga labaw sa 5,300 m, ang Kongma La, Cho La, ug Renjo La, nga nanginahanglan og kusog nga stamina.
• Ang paglawig paingon sa mga glacier, sama sa Khumbu Glacier duol sa Kongma La ug sa Ngozumpa Glacier duol sa Cho La, naglambigit sa pagtabok sa batoon nga mga moraine, yelo, ug dili lig-on nga mga nawong.
• Ang lebel sa oksiheno moubos ngadto sa halos 50% nga mas ubos kay sa lebel sa dagat nga labaw sa 5,000 m, nga nagdugang sa risgo sa altitude sickness
• Sa tingtugnaw (Disyembre–Pebrero), ang kusog nga pag-ulan og niyebe mahimong hingpit nga makababag sa mga agianan; busa, mahimo nimong kinahanglan nga usbon ang ruta o, sa grabe nga mga kaso, ihunong ang pagbaktas.
• Samtang dili kinahanglan ang teknikal nga kahanas sa pagsaka, kinahanglan nimo ang maayo kaayo nga kahimsog sa kasingkasing, stamina, ug kusog sa kaunuran aron makaya ang lagyong mga distansya ug taas nga mga lugar.
• Ang hustong mga adlaw sa acclimatization, hydration, ug pisikal nga kahimsog mao ang mga importanteng butang nga makapakunhod sa kalisud ug makapataas sa rate sa kalampusan.

Acclimatization sa Namche, Chhukung ug Gokyo

Ang aklimatisasyon atol sa Everest Three Passes Trek gihimo sa Namche Bazaar (Adlaw 3), Chhukung (Adlaw 7), ug Gokyo (Adlaw 13). Sa Namche Bazaar, ang aklimatisasyon naglakip sa pagbaktas paingon sa Everest View Hotel sa 3,880 m, diin imong makita pag-ayo ang Everest, Lhotse, ug Ama Dablam sa unang higayon. Laing side trip mao ang baryo sa Khumjung, pinuy-anan sa bantog nga monasteryo nga nagpreserbar sa "yeti scalp" ug ang Hillary School nga gitukod ni Sir Edmund Hillary.

Sa Chhukung, kanunay kang mosaka sa Chhukung Ri. Kini usa ka titip apan mubo nga pagsaka diin imong makita ang Island Peak, Lhotse, ug Makalu. Ang pagsaka moduso sa imong lawas ngadto sa mas taas nga altitude para sa acclimatization ug mag-andam kanimo alang sa umaabot nga Kongma La Pass. Sa Gokyo, ang side hike mao ang Gokyo Ri, diin imong makita ang Everest, Cho Oyu, ug ang turquoise nga Gokyo Lakes. Ang ubang mga trekker molakaw usab subay sa Ngozumpa Glacier, ang pinakataas nga glacier sa Nepal, aron masuhid ang ibabaw nga mga lanaw - Thonak Tsho ug Ngozumpa Tsho.

Mas maayo unta kon ubanan ka sa usa ka eksperto sa MyEverestTrip ug adunay maayong pagkaplano nga itinerary sa Everest 3 High Pass Trek. Kon gusto ka og mas sayon ​​nga kapilian, pilia ang Everest Short Trek.

Mahimo ba nga mosakay og 3-pass trek ang usa ka beginner?

Oo, ang usa ka bag-o pa lang makasakay sa Everest High Pass Trek. Bisan tuod kini nga trek adunay pipila ka mga hagit, dili nimo kinahanglan ang naunang kasinatian sa trekking aron sulayan kini. Kinahanglan nga maayo ang imong pisikal nga kahimsog, tungod kay ang trek naglambigit sa taas nga mga adlaw sa pag-hiking sa taas nga mga lugar. Mahimo nimong makompleto ang trek pinaagi sa husto nga pagpangandam ug pagpadagan kung maayo ang imong panglawas. Bansaya ang imong lawas aron mahimong lig-on ug mapalambo ang imong kusog. Makatabang kini kanimo nga mas dali nga maatubang ang mas estrikto nga mga bahin sa trek kung motabok sa tulo ka mga agianan.

Bisan dili kinahanglan ang naunang kasinatian sa pag-trekking, importante nga andam ka sa mental nga aspeto sa pag-trekking. Ang palibot sa taas nga lugar mahimong lisod. Bisan pa, mahimo nimong matagamtaman ang mga maanindot nga talan-awon ug hilit nga mga baryo sa imong agianan pinaagi sa pagpabiling himsog ug pag-adjust sa klima sa hustong paagi. Mas maayo nga hinay-hinay lang, moinom og daghang tubig, ug maminaw sa imong lawas para sa mas luwas ug mas malipayon nga kasinatian.

Mga Talan-awon Gikan sa Everest Tulo ka High Pass Trek

Atol sa imong ruta sa Three Pass Trek, imong masaksihan ang mga maanindot nga talan-awon sa kabukiran. Ang Kongma La Mountain, nga may gitas-on nga 5,535 metros, nagtanyag og talan-awon sa Mt. Everest, Lhotse, ug Makalu. Dayon, Ang Everest Base Camp naghatag og duol nga talan-awon sa habog nga Everest. Sunod, ang mahagiton nga Cho La Pass, nga may gitas-on nga 5,420 metros, nagtanyag og talagsaong agianan sa bukid. Samtang manaog ka sa maanindot nga Gokyo Valley, imong makita ang mga lanaw nga adunay talagsaong asul nga katubigan ug ang Gokyo Ri peak nga naghatag og panoramic view sa Everest ug Cho Oyu Mountains.

Sa pagpadayon, imong masugatan ang Renjo La Pass, nga nagbarog sa 5,388 metros ug nagtanyag og makabungog nga mga talan-awon sa Everest, Cho Oyu, ug Nuptse. Sa dalan, ang impresibong Khumbu Glacier makadugang sa katahum sa imong panaw, nga magbilin kanimo og kahibulong sa natural nga mga katingalahan sa imong palibot. Sa katapusan, ang imong pagbaktas mosangpot sa Thame, usa ka tradisyonal nga baryo sa Sherpa nga nabantog tungod sa dato nga kultural nga kabilin niini, nga nagtimaan sa pagkompleto sa imong dili malimtan nga panimpalad sa rehiyon sa Everest.

Ang pagbaktas panahon sa tingtugnaw lisod kaayo tungod sa kusog nga pag-ulan og niyebe, nga makababag sa ruta. Among girekomendar nga likayan kini nga lugar panahon sa tingtugnaw. Gamay ra ang kalisud panahon sa tingpamulak; karong panahona, makabaton ka og higayon nga malingaw sa maanindot nga talan-awon sa namulak nga mga ihalas nga bulak.

Pagbaktas sa Everest Base Camp batok sa Pagbaktas sa Tulo ka Passes

ang Everest Base Camp Trek ug ang Everest Three Pass Trek mao ang duha sa pinakasikat nga mga adventure sa rehiyon sa Khumbu. Pareho silang magdala kanimo sa Mount Everest, apan lahi ang kasinatian. Ang usa mas mubo ug mas direkta, samtang ang usa mas taas, mas lisod, ug mas adventurous. Ania ang detalyado nga pagtandi aron matabangan ka sa pagdesisyon:

Unsaon nimo pagpangandam para sa 3 High Passes Trek sa Khumbu Region?

• Pagtukod og pisikal nga kahimsogPagbansay sa mga aerobic nga kalihokan sama sa pagdagan, pagbisikleta, o paglangoy 3-4 ka beses kada semana sulod sa 30-60 ka minuto aron mapalig-on ang imong kasingkasing ug baga.
• Pagpraktis og taas nga mga pagbaktasPag-hiking sa hinapos sa semana nga may dala nga 8-10 kg nga backpack aron masundog ang mga kondisyon sa trekking. Pag-focus sa titip nga pagsaka ug pagkanaog, kay ang mga agianan naglakip sa pagsaka sa bato ug pagtabok sa glacier.
• Sunda ang itineraryoPagpili og ruta nga pakontra sa orasan (Kongma La, Cho La, ug Renjo La) aron dali nga ma-adjust ang imong lawas
• Magpabilin nga hydrated ug mokaon og maayoPag-inom og labing menos 2-3 ka litro nga tubig kada adlaw ug pag-inom og mga pagkaon nga daghan og carbohydrates. Likayi ang alkohol ug caffeine.
• Gamita sa hustong paagi ang mga adlaw sa pagpahulayAyaw usiki ang mga adlaw sa pagpahulay nga walay gibuhat. Pagbaktas sa mas mubo ug mas taas nga mga lugar aron matabangan ang imong lawas nga mopahiangay sa hangin.
• Hibal-i ang mga sintomas: Pagbantay sa mga timailhan sa sakit sa taas nga lugar (sakit sa ulo, kasukaon, pagkalipong) ug ipahibalo dayon kini sa imong giya.
• Atubanga ang hagitPag-andam alang sa taas nga mga adlaw, dili matag-an nga panahon, ug mga batakang akomodasyon. Ang positibo ug mapailubon nga panghunahuna hinungdanon kaayo.

Mga Butang nga Angay Hibal-an sa Dili Pa Moadto sa Three Pass

ATM ug Pagbayloay og Salapi

Ang mga ATM anaa ra sa Kathmandu ug Namche Bazaar atol sa pagbaktas sa Everest Three Pass. Bisan pa, dili kini kanunay kasaligan tungod sa mga pagkawala sa kuryente o mga teknikal nga isyu, ug walay mga ATM nga magamit lapas sa Namche. Ang mga serbisyo sa pagbayloay og kwarta kasagaran nahimutang sa Kathmandu ug nagtanyag og mas maayo nga mga rate sa pagbayloay kaysa sa Namche.

Importante ang pagdala og igong kwarta kay kadaghanan sa mga lodge, tindahan, ug serbisyo sa rehiyon sa Khumbu dili modawat og mga kard, ug ang presyo sa pagkaon, tubig, ug uban pang mga kinahanglanon mosaka samtang momahal ang imong paliton. Ang kwarta mosiguro nga mabayran nimo ang wala damhang mga galastuhan sama sa dugang nga pagkaon, init nga pagkaligo, o mga suplay para sa emerhensya.

visa

Gikinahanglan ang Nepal tourist visa para makasulod sa nasod, busa mandatory ang pagbaktas. Mahimo nimo kining makuha pag-abot nimo sa Kathmandu airport o online sa dili pa ka moabot. Ang gidugayon sa visa naglakip sa 15 ka adlaw (USD 30), 30 ka adlaw (USD 50), ug 90 ka adlaw (USD 125), depende kung unsa ka dugay nimo plano nga magpabilin sa Nepal.

Tungod kay ang pagbaktas ug pag-acclimatize nagkinahanglan og mga 3 ka semana, daghang mga trekker ang mopili sa 30-ka-adlaw nga visa. Palihug siguroha nga ang imong pasaporte balido sulod sa labing menos unom ka bulan, ug pagdala og dugang nga mga litrato nga gidak-on sa pasaporte para sa mga permit sa trekking.

Malungtaron nga Trekking

Ang malungtarong pagbaktas importante aron mapreserbar ang ekosistema sa rehiyon sa Khumbu. Kinahanglan kang magdala og magamit pag-usab nga botelya sa tubig ug mogamit og mga purification tablet o portable water filter imbes nga bottled water.

Likayi ang paglabay og basura ug ilabay ang tanang dili madunot nga basura, kay lisod ang paglabay sa basura sa mga hilit nga lugar. Tahura ang lokal nga mga kostumbre ug mga wildlife, suportahan ang eco-friendly nga mga lodge, ug hunahunaa ang paggamit og mga trekking agency nga nag-una sa sustainability aron maminusan ang imong epekto sa kalikopan.

Timbang sa Bagahe ug Backpack

Ang pagkontrol sa gibug-aton sa imong mga bagahe importante kaayo para sa komportableng pagbaktas ug aron masiguro nga ang mga porter dili mabug-atan. Ang imong pangunang bagahe, nga dad-on sa mga porter, kinahanglan nga motimbang tali sa 10 ug 12 kg ug maglakip sa mga importanteng butang sama sa mainit nga sinina, sleeping bag, ug mga gamit sa banyo.

Ang imong daypack, nga imong dad-on, kinahanglan nga motimbang tali sa 5 ug 7 kg ug adunay sulod nga mga kinahanglanon sama sa tubig, meryenda, rain jacket, sunscreen, ug first-aid kit. Ang episyente nga pag-empake ug ang pagpabiling gaan sa imong karga makatabang kanimo nga komportable nga molihok ug mag-focus sa pagtagamtam sa trek.

Checklist sa Pag-empake sa Tulo ka High Pass sa Everest Trek

Sinina

Base nga Layer (Ibabaw ug Ubos)

• Long-sleeve nga kamiseta ug pantalon nga mosuhop og tubig (likayi ang gapas)
• Gaan nga panapton nga fleece o wool

Tunga nga Layer (Ibabaw ug Ubos)

• Insulating fleece o down jacket
• Thermal nga pantalon para sa bugnaw nga mga adlaw (opsyonal)
• Gaan nga fleece vest o jacket para sa layering

Panggawas nga Layer

• Waterproof ug windproof jacket
• Mga pantalon nga dili masudlan og tubig ug makaginhawa
• Kapote (opsyonal)

Sala

• Karsones pang-trekking (gaan ug dali mamala nga materyal)
• Karsones nga mabalhin (may zipper para sa shorts)
• Karsones nga may insulasyon (opsyonal)

Iba Pa

• Mainit nga kalo o beanie
• Buff o neck gaiter
• Sun nga kalo
• Gaan nga gwantes
• Taas nga SPF sunscreen
• Lip balm nga adunay SPF
• Mga sunglass nga adunay proteksyon sa UV

footwear

• Mga botas nga pang-trekking nga dili masudlan og tubig (lig-on, makasuporta sa buolbuol)
• Mga Gaite
• Mga sapatos sa kamping
• Mga medyas nga hinimo sa balhibo sa karnero o sintetiko (3-4 ka pares)
• Dugang nga mga pares sa baga nga medyas

backpack

• 40-50L nga backpack para sa pagbaktas
• Dili masudlan og tubig nga tabon sa ulan para sa backpack
• Daypack para sa mas mubo nga mga trek o day hike

Uban pang mga Gears

• Ang sleeping bag nga adunay rating nga -15°C hangtod -20°C (4°F hangtod -4°F)
• Liner para sa dugang kainit ug kahupayan
• Trekking nga mga Polo
• LED headlamp nga adunay dugang nga mga baterya
• Usa ka gamay nga flashlight (opsyonal)
• Mga sunglass nga panalipod sa UV
• Kamera, mga memory card, ug mga ekstrang baterya
• Portable nga kuryente sa bangko
• Travel adapter para sa pag-charge

First Kit Kit

• Personal nga tambal (kon gikinahanglan)
• Mga pangpawala sa sakit (ibuprofen, paracetamol)
• Mga tableta nga kontra-kalibanga
• Antiseptikong krema o mga wipe
• Mga band-aid ug blister pad
• Mga sipit ug gunting
• Sunscreen ug lip balm nga adunay taas nga SPF
• Rehydration salts
• Bendahe, gasa, ug teyp

toiletries

• Biodegradable nga sabon ug shampoo
• Sipilyo, toothpaste, ug floss
• Mga tissue o basa nga wipes
• kamot sanitizer
• Mga produkto sa kalimpyo sa kababayen-an (kon gikinahanglan)

Sistema sa Tubig

• Mga botelya sa tubig nga magamit pag-usab (1-2 ka litro)
• Mga tablet o mga filter sa paglimpyo sa tubig
• Mga insulated nga tabon sa botelya sa tubig

Snack

• Mga energy bar o trail mix
• Tsokolate o uban pang mga high-energy nga meryenda

miscellaneous

• Pasaporte ug photocopy
• TIMS Card
• Permit sa Sagarmatha National Park
• Mga detalye sa seguro
• Mga numero sa kontak sa emerhensya
• Kuwarta sa mga rupee sa Nepal
• Credit/debit card para sa mga emerhensya

Nganong Pilion ang MET para sa Everest Three Pass Trek

• Mga barato nga pakete: Ang MET (My Everest Trip) nagtanyag og barato nga mga treks nga adunay klaro nga presyo, lakip na ang mga permit, bayad sa giya, ug akomodasyon.
• Mga eksperyensiyadong giya: Ang among mga giya adunay mga katuigan nga kasinatian sa mga rehiyon sa Manaslu, Langtang, Annapurna, ug Everest. Sila nabansay sa kaluwasan sa taas nga altitude ug first aid.
• Nahiangay nga mga itinerary: Ang MET naghatag og flexible nga mga iskedyul, lakip ang mga adlaw sa acclimatization ug opsyonal nga mga side hike, aron mohaom sa imong mga tumong sa kahimsog ug trekking.
• Komportable nga akomodasyon: Pagpuyo sa organisado nga mga tea house ug mga lodge. Naghatag kami og kaluwasan ug kahupayan bisan sa hilit nga mga lugar sa taas nga lugar.
• Bug-os nga suporta sa logistik: Ang MET ang moatiman sa tanang permit, transportasyon gikan sa Kathmandu paingon sa Lukla, ug pagdumala sa bagahe, aron maka-focus ka sa pagtagamtam sa trek.
• Malungtarong pagbaktas: Nagpraktis kami og eco-friendly nga turismo, nagsuporta sa lokal nga mga komunidad ug nagpamenos sa epekto sa kalikupan sa rehiyon sa Everest.