Πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο

The Οδοιπορικό στο Everest Base Camp, το οποίο περιπλέκει το μονοπάτι προς τους πρόποδες του Έβερεστ, της υψηλότερης κορυφής στον κόσμο, είναι μια αισθησιακή γιορτήΑυτό το ταξίδι σας προσφέρει μια ασυναγώνιστη περιπέτεια ανάμεσα στα βουνά, μαζί με κάποια πνευματική εξερεύνηση που έχει τις ρίζες της στην περιοχή Khumbu. Συνήθως, Η άνοιξη και το φθινόπωρο θεωρούνται ευνοϊκές φορές για να ξεκινήσουν αυτό το ταξίδι. Ανάμεσά τους, Ο Νοέμβριος λάμπει μοναδικά υπόσχεται μια αξιοσημείωτη εμπειρία με τον ευχάριστο καιρό και άλλους παράγοντες που συμβάλλουν.

Η πεζοπορία στο Everest Base Camp τον Νοέμβριο είναι η ιδανική επιλογή για όποιον επιθυμεί να πάει την πρόκληση ένα βήμα παραπέρα. Η ηρεμία του Tengboche, η φασαρία του Namche Bazaar, οι γραφικές περιοχές οικισμών όπως το Phakding και το Gorak Shep, και το σουρεαλιστικό τοπίο του Εθνικού Πάρκου Sagarmatha πλαισιώνουν την απόλυτη περιπέτεια της πεζοπορίας στο Everest Base Camp τον Νοέμβριο.

Αποκαλύπτοντας το μεγαλείο των βουνών, των λιβαδιών, των τοπίων και του τρόπου ζωής των Ιμαλαΐων με κάθε βήμα Περιοχή Έβερεστ κατά τη διάρκεια του Νοεμβρίου αξίζει τον κόπο. Επιπλέον, η ηρεμία σας για τον καιρό και το κλίμα θα ενισχύσει σημαντικά την περιπέτειά σας. Έτσι, αν σκέφτεστε να ξεκινήσετευπαίθριες δραστηριότητες γεμάτες θαύματα και μοναδικές προοπτικές, τότε η πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο προσφέρει ακριβώς αυτό και ακόμα περισσότερα.

Κύρια σημεία της πεζοπορίας στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο

• Η συναρπαστική πτήση προς Κατμαντού Λούκλα με μια συγκλονιστική προσγείωση στο πιο επικίνδυνο αεροδρόμιο του κόσμου, το αεροδρόμιο Λούκλα.
• Ανακαλύψτε τη χλωρίδα και την πανίδα του Εθνικού Πάρκου Σαγκαρμάθα.
• Πανοραμική θέα στα βουνά, όπως το Έβερεστ, το Λότσε, το Νούπτσε, το Άμα Νταμπλάμ, ο παγετώνας Κούμπου, το Τσο Όγιου και πολλά άλλα.
• Δημιουργήστε άφθονες αναμνήσεις περνώντας χρόνο με τους ντόπιους Σέρπα.
• Καθαρίστε την ψυχή σας επισκεπτόμενοι διάφορα γκόμπα, μοναστήρια, τείχη της Μάνης και ιερά.
• Διασχίστε το καλοδιατηρημένο μονοπάτι στην απομακρυσμένη, πιο άγρια ​​περιοχή για να κατακτήσετε τη βάση του Έβερεστ.

Ποια είναι η θερμοκρασία στην περιοχή του Έβερεστ τον Νοέμβριο;

Ως ο τελευταίος μήνας του φθινοπώρου, ο Νοέμβριος φέρνει πολύ λιγότερες βροχές και είναι κοντά στον χειμώνα, γεγονός που εγγυάται ευχάριστες συνθήκες πεζοπορίας στην περιοχή του Έβερεστ. Ωστόσο, θα πρέπει πάντα να έχετε κατά νου ότι η θερμοκρασία εξαρτάται από το υψόμετρο. Καθώς ανεβαίνετε σε μεγαλύτερα υψόμετρα, θα νιώσετε μια σημαντική πτώση της θερμοκρασίας.

Επιπλέον, μεάφθονο φως ημέρας, κατά μέσο όρο περίπου 10 ώρες, Θα έχετε ήπιες θερμοκρασίες κατά τη διάρκεια της ημέρας. Τα πρωινά και τα βράδια μπορεί να είναι αρκετά δροσερά, με πτώση της θερμοκρασίας.

Σύμφωνα με παλαιότερα δεδομένα, η θερμοκρασία σε χαμηλότερα υψόμετρα, όπως η Λούκλα, συνήθως κυμαίνεταιμεταξύ 6 και 13 βαθμών Κελσίου. The ψηλότερα υψώνεσαι προς το Namche Bazaar, η θερμοκρασία θα κυμανθεί μεταξύ9 και 4 βαθμοί ΚελσίουΟμοίως, η θερμοκρασία στο μεγαλύτερα υψόμετρα, όπως το Lobuche και το Gorak Shep, μπορεί να πέσει στο μείον, κυμαίνεται από 3 έως -11 βαθμούς Κελσίου. Επιπλέον, οι ελαφριές χιονοπτώσεις κατά το δεύτερο μισό του Νοεμβρίου μπορούν να μειώσουν τη θερμοκρασία, με αποτέλεσμα μια ψυχρή ατμόσφαιρα στα υψηλότερα υψόμετρα της περιοχής του Έβερεστ.

Το αρνητικό νούμερο μπορεί να είναι αρκετά ανησυχητικό, αλλά μην ανησυχείτε. Δεδομένου ότι ο Νοέμβριος είναι ο τελευταίος μήνας του φθινοπώρου, ο χειμώνας θα χτυπήσει την πόρτα της περιοχής του Έβερεστ. Επομένως, είναι φυσιολογικό να παρατηρούνται θερμοκρασίες κάτω από το μηδέν στα μεγαλύτερα υψόμετρα. Έτσι, τότε είναι που έχετε τις σωστές επιλογές ρούχων και οι λίστες συσκευασίας τίθενται σε εφαρμογή.

Καιρός στην περιοχή του Έβερεστ τον Νοέμβριο

Η πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο προσφέρει σταθερό, ήπιο καιρό, ούτε πολύ ζεστό ούτε πολύ κρύο. Μέχρι τον Νοέμβριο, οι μουσωνικές βροχοπτώσεις έχουν υποχωρήσει εντελώς, αφήνοντας το μονοπάτι στεγνό και ιδανικό για πεζοπορία σε εξωτερικούς χώρους.

Επιπλέον, η χαμηλότερη πιθανότητα βροχόπτωσης κάνει τον καιρό πιο σταθερό. Συνολικά, η πεζοπορία σας στο Everest Base Camp τον Νοέμβριο μπορεί να είναι ένα άνετο ταξίδι, με ευνοϊκές καιρικές συνθήκες κάτω από έναν γαλάζιο ουρανό.

Γιατί πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο;

Αφού βρίσκεστε εδώ, σίγουρα αναρωτιέστε γιατί ο Νοέμβριος είναι η καλύτερη εποχή για την πεζοπορία στο Everest Base Camp. Ας δούμε, λοιπόν, μερικές πραγματικές προσφορές για την πεζοπορία στο Everest Base Camp τον Νοέμβριο.

Καθαρή και ευκρινής θέα στο βουνό

Η πανοραμική θέα στο βουνό είναι ο κύριος λόγος για να ξεκινήσετε τις πεζοπορίες προς το στρατόπεδο βάσης. Παρ 'όλα αυτά, αν επιλέξετε τη λάθος στιγμή, μπορεί να μην είστε ικανοποιημένοι με τη θέα στο βουνό. Ευτυχώς, ο Νοέμβριος σας γλιτώνει από τέτοιες δυσκολίες.

Καθώς οι μουσώνες έχουν περάσει, η υγρασία θα είναι χαμηλότερη τον Νοέμβριο. Με λιγότερη υγρασία, ο ουρανός θα έχει λιγότερα σύννεφα, επιτρέποντάς σας να έχετε παρθένα θέα στις κορυφές των Ιμαλαΐων, συμπεριλαμβανομένων των Έβερεστ, Άμα Νταμπλάμ, Λότσε, Τσανγκτσέ, Makalu, Νούπτσε, κ.λπ. Τις καθαρές μέρες με λιγότερη ομίχλη, μπορείτε να απολαύσετε αυτή την υπέροχη θέα στα Ανατολικά Ιμαλάια χωρίς εμπόδια.

Φανταστείτε να ξυπνάτε με απίστευτη θέα στο βουνό, να περπατάτε στα μονοπάτια με τα βουνά να αγγίζουν τον ορίζοντα και να τελειώνετε τη μέρα σας με την καθαρή γοητεία των αλπικών κορυφών. Δεν σας φαίνεται μια ανταποδοτική περιπέτεια;

Απολαύσεις Φεστιβάλ

Ξέρετε τι θα κάνει την πεζοπορία σας στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο πιο αξέχαστη; Είναι η μαγεία των φεστιβάλ που μπορείτε να γιορτάσετε περπατώντας πέρα ​​δώθε στη γη του Νεπάλ. Σύμφωνα με το σεληνιακό ημερολόγιο, ο Νοέμβριος περιλαμβάνει μια σειρά από φεστιβάλ, όπως το Tihar, το Chaath και το Mani Rimdu..

Η Μάνι Ριμντού είναι μια Φεστιβάλ 19 ημερών γιορτάζεται κυρίως από τις κοινότητες Σέρπα στην περιοχή Τενγκμπότσε. Μπορείτε να απολαύσετε αυτό το απίστευτο φεστιβάλ συμμετέχοντας στους χορούς, τις προσευχές και τα γιορτινά τους, ενώ παράλληλα διασχίζετε το Μοναστήρι Τενγκμπότσε κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Ο προγραμματισμός της πεζοπορίας σας στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο θα σας δώσει μια εξαιρετική ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για Νεπάλ ανακαλύπτοντας τον μοναδικό πολιτισμό και τις παραδόσεις του.

Μαγευτικά τοπία των Ιμαλαΐων

Δεδομένου ότι θα εξερευνήσετε την περιοχή του Έβερεστ το φθινόπωρο, θα σας υποδεχτούν οι αποχρώσεις του κίτρινου, του πορτοκαλί και του κόκκινου του φυλλώματος. Τα άγρια ​​τοπία, στολισμένα με μια χρυσή απόχρωση καθώς η φύση συνεχίζει τον παραδοσιακό της κύκλο, θα σας δώσουν μια μοναδική προοπτική της περιοχής Khumbu.

Η περίοδος της συγκομιδής θα σας προσφέρει μια πληθώρα ευκαιριών να ανακαλύψετε τις παραδοσιακές γεωργικές τεχνικές στα ψηλά Ιμαλάια. Η διασχίζοντας τα μαγευτικά τοπία, γεμάτα πυκνά δάση και λιβάδια, με φόντο τα λευκά, χιονισμένα βουνά, είναι αναμφίβολα μαγευτική.

Γνωρίστε πολλά νέα πρόσωπα

Δεδομένου ότι ο Νοέμβριος είναι μια από τις περιόδους αιχμής του χρόνου για την πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ, θα βρείτε πολλούς πεζοπόρους και λάτρεις της φύσης στο μονοπάτι και σε τσαγερί. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε αυτόν τον χρόνο για να κάνετε νέους φίλους και να κοινωνικοποιηθείτε με άτομα από διαφορετικά υπόβαθρα. Αυτό θα σας βοηθήσει να κοινωνικοποιηθείτε και να διευρύνετε τους ορίζοντες των φιλικών σας σχέσεων. Μια πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο μπορεί να δημιουργήσει ουσιαστικές φιλίες ή να οδηγήσει σε έναν σύντροφο για μια ζωή.

Δυσκολίες στην πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο

Ορισμένοι παράγοντες μπορούν να κάνουν την πεζοπορία σας στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο αρκετά δύσκολη. Αυτοί μπορεί να είναι αποφευκτοί ή μη. Ας εμβαθύνουμε, λοιπόν, σε αυτούς για να μάθουμε πώς να αντιμετωπίσουμε αυτές τις δυσκολίες και να κάνουμε την πεζοπορία σας πιο άνετη.

Υψόμετρο

Αφού το όνειρό σας είναι να σταθείτε στους πρόποδες του πανίσχυρου Έβερεστ, έχετε ήδη περιμένει μεγάλο υψόμετρο. Αυτή η πεζοπορία σε υψηλά σημεία θα σας ανυψώνουν σε ένα σημαντικό ύψος 5,364 μ. στο στρατόπεδο βάσης. Είναι απολύτως φυσικό για τους πεζοπόρους να πέφτουν θύματα υψοφοβία.

Μπορεί κανείς να νιώσει τα συμπτώματα της ασθένεια υψομέτρου πάνω από 3000 μέτρα πάνω από την επιφάνεια της θάλασσας. Επιπλέον, σε αυτή την πεζοπορία, πρέπει να διασχίσετε 5000 μέτρα και να περάσετε το μεγαλύτερο μέρος της ημέρας σας πάνω από 3000 μέτρα. Έτσι, συμπτώματα όπως πονοκέφαλος, έμετος, αϋπνία και δύσπνοια μπορεί να σας χτυπήσουν κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Επομένως, πρέπει να κάνετε την πεζοπορία αργά και να εγκλιματιστείτε σωστά για να αποφύγετε την ασθένεια του υψομέτρου.

Απρόβλεπτος Καιρός και Θερμοκρασία

Δεδομένης της προηγούμενης έμφασης που δώσαμε στον σταθερό καιρό και τις ήπιες θερμοκρασίες τον Νοέμβριο, η αντιμετώπιση απρόβλεπτων διακυμάνσεων του καιρού και της θερμοκρασίας μπορεί να προκαλέσει σύγχυση. Αλλά όταν είστε κοντά στα ψηλά βουνά, ο καιρός και η θερμοκρασία μπορεί να είναι αρκετά απρόβλεπτες, με τις θερμοκρασίες να παρουσιάζουν έντονες διακυμάνσεις.

Επιπλέον, θα υπάρξουν ελαφρές χιονοπτώσεις κατά τα τέλη Νοεμβρίου, καθιστώντας τα μονοπάτια ολισθηρά και προκαλώντας σκληρό καιρό. Ως εκ τούτου, είναι απαραίτητος ο κατάλληλος ρουχισμός και ο εξοπλισμός για να ολοκληρώσετε την πεζοπορία με ευκολία.

Προσωπικές Προσαρμογές και Συμβιβασμοί

Η πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ είναι μια από τις πιο δημοφιλείς πεζοπορίες στο Νεπάλ, επομένως μπορείτε να περιμένετε ότι θα έχετε κρατήσεις σε τσαγερί και ξενώνες κατά την περίοδο αιχμής, όπως τον Νοέμβριο. Η εύρεση καταλύματος μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. Είναι καλύτερο να κάνετε κράτηση εκ των προτέρων, διαφορετικά, δεν θα έχετε πολλές επιλογές.

Ομοίως, θα χρειαστεί να κάνετε κάποιες προσαρμογές, καθώς δεν θα έχετε πρόσβαση σε εξαιρετικές εγκαταστάσεις. Θα πρέπει να πληρώσετε από την τσέπη σας για υπηρεσίες όπως επαναφόρτιση και ντους με ζεστό νερό. Ως εκ τούτου,Η προσαρμοστικότητα των πεζοπόρους θα διαδραματίσει κρίσιμο ρόλο στην πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ.

Σύντομο Σχεδιάγραμμα Δρομολογίου

Ημέρα 01: Άφιξη στο Κατμαντού και ξενάγηση

Ημέρα 02: Πτήση από το Κατμαντού προς τη Λούκλα και πεζοπορία προς το Φακντίνγκ

Ημέρα 03: Οδοιπορικό από το Phakding στο Namche Bazaar

Ημέρα 04: Ημέρα εγκλιματισμού στο Namche Bazaar

Ημέρα 05: Οδοιπορικό από το Namche Bazaar στο Tengboche

Ημέρα 06: Οδοιπορικό από το Tengboche στο Dingboche

Ημέρα 07: Εγκλιματισμός στο Ντινγκμπότσε και πεζοπορία στο λόφο Ναγκαρτζούν

Ημέρα 08: Οδοιπορικό από το Dingboche στο Lobuche

Ημέρα 09: Πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ και επιστροφή στο Γκορακσέπ

Ημέρα 10: Πεζοπορία μέχρι το Καλαπάθαρ για θέα στην ανατολή του ηλίου και πεζοπορία μέχρι το Φερίχε

Ημέρα 11: Περπατήστε στο Namche Bazaar από το Phereche

Ημέρα 12: Αναδρομή στο μονοπάτι της επιστροφής από το Νάμτσε στη Λούκλα

Ημέρα 13: Πτήση επιστροφής στο Κατμαντού από Λούκλα

Ημέρα 14: Ξενάγηση και Επιστροφή στην Πατρίδα με Διεθνή Πτήση

Είναι η πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο κατάλληλη για μένα;

Η πεζοπορία στο Everest Base Camp χαρακτηρίζεται ως μέτριας δυσκολίας, χωρίς τεχνικές δυσκολίες. Ωστόσο, θα χρειαστεί να καλύψετε 130 χλμ. με ποικίλα υψόμετρα, κάτι που μπορεί να είναι αρκετά επίπονο. Ομοίως, απαιτείται να περπατάτε για 6 έως 8 ώρες την ημέρα σε ανώμαλο έδαφος. Αν και δεν απαιτείται προηγούμενη εμπειρία πεζοπορίας, η πεζοπορία στο Everest Base Camp περιλαμβάνει κάποια πεζοπορία σε μεγάλο υψόμετρο. Αυτό θα βοηθήσει τους αρχάριους πεζοπόρους να αποκτήσουν μια γενική εικόνα για το πώς θα μοιάζει κάθε μέρα κατά τη διάρκεια των 10...σε 20ήμερη πεζοπορία.

Επιπλέον, η πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και ψυχική ανθεκτικότηταΕάν έχετε προβλήματα υγείας που σχετίζονται με την καρδιά, τους πνεύμονες ή τις αρθρώσεις σας, συνιστάται να συμβουλευτείτε πρώτα τον γιατρό σας. Παρόλο που άτομα οποιασδήποτε ηλικίας μπορούν να συμμετάσχουν σε αυτήν την πεζοπορία, τα παιδιά κάτω των 16 ετών χρειάζονται κηδεμόνα και οι ενήλικες άνω των 70 ετών μπορεί να χρειαστούν επιπλέον προσοχή.

Προετοιμασίες για την πεζοπορία

Θα περάσετε περισσότερο από μία εβδομάδα σε ένα άγνωστο μέρος στα βουνά, επομένως είναι απαραίτητο να προετοιμαστείτε για την πεζοπορία. Είτε πρόκειται για την προετοιμασία σας είτε για τη δημιουργία μιας λίστας αποσκευών, κάθε βήμα είναι κρίσιμο και απαιτεί την ίδια προσοχή.

Σωματική και Πνευματική Εκπαίδευση

Πρώτα απ' όλα, η πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο απαιτεί καλή φυσική κατάσταση και αντοχή, καθώς και πνευματική επιμονή. Επομένως, το σωστό σύνολο προετοιμασιών μπορεί να βελτιώσει τη σωματική σας ευεξία. Συνιστάται να έχετε εκπαιδευτεί για 4 έως 6 εβδομάδες πριν από την πεζοπορία. Υπάρχουν διάφορα προγράμματα διαθέσιμα στην αγορά. Ωστόσο, τα προγράμματα προπόνησης στο σπίτι είναι εξίσου αποτελεσματικά με συνεπή προπόνηση.

Δεδομένου ότι θα περπατάτε για περισσότερες ώρες σε ανώμαλο έδαφος, είναι απαραίτητο να έχετε σωματική δύναμη και καλή αντοχή. Επιπλέον, μια αργή, σταθερή ανάβαση σε υψηλότερο επίπεδο θα απαιτήσει περισσότερο οξυγόνο και θα δοκιμάσει την αντοχή σας. Έτσι, μπορείτε να δοκιμάσετε ασκήσεις όπως κάμψεις, προβολές, βυθίσεις, άρσεις θανάτου, άρση βαρών, step-ups, σανίδες κ.λπ., για να ενισχύσετε τον κορμό σας. Ομοίως, το τζόκινγκ, η κολύμβηση, η ποδηλασία, τα burpees και άλλες καρδιαγγειακές ασκήσεις μπορούν να αυξήσουν την αντοχή σας.

Η ψυχική προετοιμασία είναι εξίσου σημαντική με τη σωματική. Δεδομένου ότι αυτή η πεζοπορία θα είναι αρκετά απαιτητική, είναι απαραίτητο να καλλιεργήσουν μια θετική νοοτροπία. Πρέπει να είστε ευέλικτοι και να προσαρμόζεστε σε απρόβλεπτες συνθήκες κατά τη διάρκεια της πεζοπορίας. Επιπλέον, θα πρέπειθέτουν ρεαλιστικές προσδοκίες για να γίνει η πεζοπορία πιο ικανοποιητική.

Λίστα Αποσκευών για την πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ

Συνιστάται να ετοιμάσετε ελαφριά πράγματα για την πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο. Παρά το γεγονός ότι έχετε πάρει ελαφρά πράγματα, δεν πρέπει να χάσετε απαραίτητα πράγματα. Σε περίπτωση που έχετε διλήμματα σχετικά με τη λίστα αποσκευών σας, μπορείτε να λάβετε υπόψη την παρακάτω λίστα ως αναφορά.

ΡΟΥΧΑ

• Μάλλινο καπέλο ή σκούφος, σκούφο ή καπέλο με πλατύ γείσο
• Γκέτα με λάστιχο ή λαιμό, Κασκόλ
• Γάντια επένδυσης, αδιάβροχα γάντια, γάντια
• Μπλούζες με μισά μανίκια ή μακριά μανίκια, μπλουζάκια που απομακρύνουν την υγρασία
• Θερμικά
• Μπουφάν πουπουλένια
• Αδιάβροχα και αντιανεμικά μπουφάν
• Αδιάβροχος εξοπλισμός
• Φλις πουλόβερ με κουκούλα και φερμουάρ
• Σορτς πεζοπορίας με δυνατότητα μετατροπής
• Κολάν/παντελόνι πεζοπορίας
• Αθλητικά σουτιέν (για στήριξη και άνεση)
• Επιπλέον ζευγάρια εσώρουχα
• Κάλτσες επένδυσης
• Θερμικές ή μάλλινες κάλτσες με φλις

Υπόδηση

• Άνετες και ανθεκτικές μπότες πεζοπορίας
• Σανδάλια ή παντόφλες για χρήση σε τσαγερί

Προσωπική Υγιεινή και Προϊόντα Περιποίησης

• Οδοντόβουρτσα και οδοντόκρεμα, σαμπουάν, αφρόλουτρο, βιοδιασπώμενο σαπούνι
• Πετσέτα ταχείας ξήρανσης, Χαρτί υγείας, Υγρά μαντηλάκια
• Προϊόντα υγιεινής και προϊόντα εμμηνόρροιας όπως σερβιέτες, κύπελλα περιόδου, ταμπόν
• Εντομοαπωθητικό
• Αντηλιακό και βάλσαμο χειλιών με SPF, Ενυδατική κρέμα
• Κρέμα ξυρίσματος και ξυράφι, Αποσμητικά
• Νυχοκόπτης
• Λαβίδες

Εξοπλισμός πεζοπορίας

• Μπαστούνια πεζοπορίας
• Σακίδιο πλάτης και σακίδιο ημέρας
• Φακός κεφαλής με επιπλέον μπαταρίες
• Υπνόσακος
• Θερμός και επαναχρησιμοποιήσιμα μπουκάλια νερού
• Κουτί πρώτων βοηθειών με τα απαραίτητα φάρμακα
• Ζώνη χρημάτων
• Χάρτης διαδρομών
• Γυαλιά Ηλίου
• Ωτοασπίδες και μάσκες ματιών
• Κάμερα και φακοί
• Φορητός φορτιστής και power bank
• Ηλιακός φορτιστής
• Αδιάβροχες θήκες και τσάντες
• Περιοδικά
• Πρωτεΐνες

Άδειες για πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ

Για να ολοκληρώσετε την πεζοπορία στην κατασκήνωση βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο, θα χρειαστείτε δύο άδειες: άδεια για το Εθνικό Πάρκο Σαγκαρμάθα και άδεια για τον Αγροτικό Δήμο Κχουμπού Πασάνγκ Λάμου.

Το κόστος ενός Άδεια Εθνικού Πάρκου Sagarmatha είναι 3000 ρουπίες ανά άτομο για αλλοδαπούς, εκτός από υπήκοοι της SAARC. Φόρουμ υπήκοοι της SAARC, Το κόστος εισόδου θα είναι περίπου 1500 ρουπίες. Τα παιδιά κάτω των 10 ετών δικαιούνται δωρεάν είσοδο, αλλά απαιτούνται τα απαραίτητα έγγραφα για την επαλήθευση.

Ομοίως, το Άδεια αγροτικού δήμου Khumbu θα κοστίσει περίπου Αριθμός 3,000 ανά άτομοΓια να συμπληρώσετε αυτά τα έγγραφα, θα χρειαστείτε ένα έγκυρο διαβατήριο, φωτοτυπίες του και φωτογραφίες μεγέθους διαβατηρίου.

Αποκτήστε πληροφορίες σχετικά με:

• Σημαντικά αξιοθέατα της βάσης του Έβερεστ - πεζοπορία
• Κόστος πεζοπορίας στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ από το Κατμαντού
• Οδηγός Υψομέτρου για το Βασικό Στρατόπεδο του Έβερεστ

Συμβουλές για πεζοπορία στο στρατόπεδο βάσης του Έβερεστ τον Νοέμβριο

Αργός βηματισμός

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η πεζοπορία στο Everest Base Camp δεν είναι αγώνας δρόμου, επομένως θα πρέπει να περπατάτε με τον δικό σας ρυθμό και να κάνετε μικρά διαλείμματα για να αναπνεύσετε. Το βήμα σας θα πρέπει να ταιριάζει με την αναπνοή σας. Η γρήγορη πεζοπορία μπορεί να προκαλέσει ταχεία εξάντληση ενέργειας και να προκαλέσει ασθένεια υψομέτρου. Γι' αυτό, φροντίστε να αφιερώσετε χρόνο.την πεζοπορία και απολαύστε κάθε στιγμή της διαδρομής.

Μείνετε ενυδατωμένοι και τρώτε θρεπτικά γεύματα

Η ενυδάτωση είναι ένας από τους πιο οικονομικούς τρόπους για να αποφύγετε την ασθένεια του υψομέτρου. Πρέπει να πίνετε περίπου 3 έως 4 λίτρα νερό ημερησίως. Δεδομένου ότι θα κάνετε πεζοπορία σε ήπιες θερμοκρασίες, μπορεί να μην διψάσετε. Ωστόσο, το πόσιμο νερό είναι απαραίτητο. Μπορείτε να γεμίσετε τα μπουκάλια σας με νερό από τσαγερί ή να χρησιμοποιήσετε εμφιαλωμένο νερό. Είναι πάντα μια καλή επιλογή να έχετε μαζί σας ταμπλέτες καθαρισμού νερού.

Ομοίως, είναι φυσιολογικό να νιώθετε χορτάτοι και όχι πεινασμένοι κατά την πεζοπορία. Σε αυτές τις περιπτώσεις, θα πρέπει ταΐστε τον εαυτό σας με το ζόρι αντί να παραλείπετε τα γεύματά σαςΣυνιστάται να τρώτε ένα θρεπτικό γεύμα με μια ισορροπημένη διατροφή. Βασικά τρόφιμα, όπως το daal bhaat tarkari, μπορούν να αποτελέσουν μια εξαιρετική επιλογή.

Ανάληψη μετρητών

Το Νεπάλ εξακολουθεί να χρησιμοποιεί μετρητά για συναλλαγές, επομένως η ανάληψη μετρητών σε τοπικό νόμισμα μπορεί πάντα να είναι χρήσιμη. Επιπλέον, δεν θα βρείτε ΑΤΜ πάνω από το Namche Bazaar, επομένως Η ανάληψη μετρητών στο Κατμαντού όταν έχετε επαρκή πρόσβαση είναι μια ασφαλής επιλογή.