Ìṣòro ìrìnàjò ìrìnàjò ìrìnàjò ọjọ́ 14 fún Annapurna Circuit?

Pipa lori Kọkànlá Oṣù 03 2024 🞄 Àtúnṣe ìkẹyìn ní Oṣu Karun ọjọ 20 2026 by Puru Thapaliya

Báwo Ni Ìrìn Àjò Ayíká Annapurna Ṣe Lò?

Ìrìn Àjò Annapurna ni ọ̀nà ìrìnàjò kejì tó gbajúmọ̀ jùlọ ní Nepal, ó ń fúnni ní ìrírí àṣà ìbílẹ̀ tó yàtọ̀, ẹwà àdánidá tó yanilẹ́nu, àti àwọn àǹfààní tó gbádùn mọ́ni fún ìrìnàjò ní apá àríwá àárín gbùngbùn Himalayas. Tí o bá nífẹ̀ẹ́ sí ìrìnàjò Himalaya tó gbajúmọ̀ yìí tó yí òkè Annapurna (mita 8,091), òkè kẹwàá tó ga jùlọ ní àgbáyé, o lè máa ronú nípa ìṣòro ìrìnàjò náà.

Ni idaniloju, awọn Annapurna Circuit Trek isoro ó kan wà ní 'dede' ipele, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé o kò nílò ìrírí ìrìn àjò gíga tàbí ìmọ̀ ẹ̀rọ kankan láti ṣe ìrìn àjò yìí. Síbẹ̀síbẹ̀, bí ó tilẹ̀ jẹ́ ìrìn àjò Himalaya síbẹ̀, o kò gbọdọ̀ fojú kéré àwọn ìpèníjà tí o lè dojú kọ ní ìrìn àjò rẹ.

Àwọn Ohun Tó Ń Fa Ìṣòro Nínú Ìrìn Àjò Ní Annapurna

akoko ti o dara julọ lati rin irin-ajo ni Annapurna Circuit

Ó ṣòro láti ṣe àyẹ̀wò gbogbo ìṣòro ìrìn àjò Himalaya ẹlẹ́wà yìí, nítorí pé àwọn ènìyàn ní oríṣiríṣi agbára, agbára, àti àìlera. Fún àpẹẹrẹ, ó lè má jẹ́ ohun ńlá fún eléré ìdárayá láti bojútó Ìrìn-àjò wákàtí mẹ́fà sí méje lójoojúmọ́ ní gbogbo ọjọ́ ní àròpín; Nibayi, awọn eniyan ti n gbe ni awọn ibi giga le ni irọrun lati faramọ awọn ibi giga ti o ga julọ.

Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a yọ àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìṣòro ìrìn àjò yìí kúrò láti ṣe àyẹ̀wò ìpele ìṣòro rẹ̀.

Giga Gain

Ní ti ìrìnàjò Himalaya àti àwọn ìrìnàjò gíga mìíràn, ìpèníjà ńlá ni gíga. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn ènìyàn tí a bí tí wọ́n sì ń gbé ní àwọn agbègbè gíga ní àǹfààní díẹ̀ níbí, àwọn tí a bí ní ìpele omi òkun lápapọ̀ rí i pé ó ṣòro láti bá àwọn òkè gíga tí ó ga sókè mu. 2,500 mita.

Lẹ́yìn tí ó bá ti kọjá àwọn ààlà tí a sàmì sí, ara ènìyàn wà nínú ewu àìsàn gíga, bí Àrùn Òkè Ńlá (AMS), àti àwọn àìsàn líle bíi High Altitude Cerebral Edema (HACE) àti High Altitude Pulmonary Edema (HAPE).

Ni gbogbogbo, iwọ yoo bẹrẹ ìrìn-àjò rẹ lati Bhulbulu (mita 923), iwọ yoo rin lori ipa ọna ti o tẹ siwaju diẹdiẹ ki o si bori awọn aaye giga bii Pisang (mita 3,240), Manang (mita 3,540), Yak Kharka (mita 4,120), Thourung Phedi (mita 4,560), àti ibi gíga jùlọ nínú ìrìn àjò náà, Thorung La Pass (5,416 mita).

Trekking Ijinna

Dájúdájú, ìrìn àjò Annapurna jẹ́ ọ̀kan lára àwọn ìrìn àjò Himalaya tó dùn mọ́ni jùlọ, tó yípo ọ̀kan lára àwọn òkè tó gbayì jùlọ àti tó tóbi jùlọ nínú àwọn òkè náà. Ṣùgbọ́n, ní àkókò kan náà, ó tún túmọ̀ sí pé o máa rìn jìnnà púpọ̀ láti ṣe àwárí àwọn òkè tó yí i ká ní ìsàlẹ̀ òkè ńlá yìí.

Nínú ìrìn àjò ìrìn àjò rẹ tó pẹ́ títí 12-22 ọjọ, iwọ yoo bo ijinna ti o sunmọ to 160-230 kmNítorí náà, ìwọ yóò rìn ìrìn àjò fún nǹkan bíi 6- Awọn wakati 7 Ojoojúmọ́ ìrìn àjò rẹ. Ó lè má jẹ́ ohun pàtàkì fún àwọn eléré ìdárayá àti àwọn ènìyàn tí ara wọn le koko; síbẹ̀síbẹ̀, ó lè mú kí ara rẹ̀ sú àwọn tí kò tí ì kọ́ ẹ̀kọ́ tí wọ́n sì ti múra sílẹ̀ tó fún ìrìn àjò Himalaya yìí.

Agbègbè jíjìnnà àti Àdádó

Bẹ́ẹ̀ni, ìrìn àjò Annapurna Circuit ni ipa ọ̀nà ìrìn àjò kejì tó gbajúmọ̀ jùlọ àti tó gbajúmọ̀ jùlọ, lẹ́yìn ìrìn àjò Everest Base Camp, ibùdó ìdúró gíga jùlọ ní àgbáyé. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìrìn àjò yìí jẹ́ ìrìn àjò tó gbayì àti tó gbayì, o ní láti mọ̀ pé ó ń ṣẹlẹ̀ ní apá jíjìnnà kan tí ó dá wà ní Himalayas.

Nítorí àìsí ìrìnàjò tó péye, agbègbè gíga Himalaya kò tíì rí ìdàgbàsókè ìmọ̀ ẹ̀rọ tàbí ètò ìṣẹ̀dá púpọ̀. Nítorí náà, tí o bá ń retí àwọn iṣẹ́ àti àwọn ohun èlò ìtura hótéẹ̀lì aláràbarà ní àwọn ilé tíì tí àwọn ará ìlú ń ṣàkóso, o lè ní ìjákulẹ̀.

O yoo ni anfani lati gbadun ipele ibugbe ounjẹ ati awọn ohun elo miiran jakejado irin-ajo irin-ajo rẹ. Sibẹsibẹ, nitori jijinna, awọn ohun elo igbalode bii ina mọnamọna, intanẹẹti, ati awọn ọna ibaraẹnisọrọ miiran wa ni agbegbe isalẹ nikan. Bakannaa fun awọn iṣẹ ilera ni ọna opopona; awọn ohun elo diẹ ni o wa ni awọn ijinna pipẹ, ati fun gbigbe kuro ni pajawiri, aṣayan ti o gbẹkẹle nikan ni igbala helicopter.

Awọn ọjọ imudara

Nítorí pé oríṣiríṣi àwọn ètò ìrìnàjò ló wà fún ìrìnàjò Annapurna, èyí tí a lè parí láàárín ọjọ́ 12 sí 22, o lè ronú nípa èyí tó kúkúrú, nítorí pé ó rọrùn jù. Ṣùgbọ́n tí o bá mọ àwọn ìrìnàjò gíga, o lóye pàtàkì àwọn ọjọ́ ìgbádùn nígbà ìrìnàjò rẹ.

Bí ìrìn àjò náà bá ṣe kúrú tó, bẹ́ẹ̀ náà ni o ṣe ní láti máa fi ara rẹ sí ìrìn àjò ojoojúmọ́ rẹ pẹ́ tó; èyí kì í ṣe pé ó ń kó ìpalára bá ara rẹ nìkan, ó tún ń fi ọ́ sí ewu onírúurú ewu ìlera. Ṣùgbọ́n, ní ọ̀nà yìí, o kò ní lè gbádùn ìrìn àjò Himalaya ẹlẹ́wà náà ní tòótọ́.

Pẹ̀lú àwọn ọjọ́ tí o bá ń gba ara rẹ padà sípò, o tún ní ewu gíga láti ní àìsàn gíga, bí o ṣe ń tẹ̀síwájú láti gbé ara rẹ sókè láìjẹ́ kí ara rẹ sinmi dáadáa tí o sì ń bá ibi gíga náà mu.

Oju ojo Okunfa

A kì í sábà sọ àsọtẹ́lẹ̀ nípa ojú ọjọ́ gíga ní Himalaya; kò gba àkókò púpọ̀ kí ọjọ́ tí ó mọ́ tónítóní, tí oòrùn sì mọ́lẹ̀ tó lè bò mọ́lẹ̀ pẹ̀lú òjò tàbí ìkùukùu ìjì. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé a gbà pé àkókò òjò àti ìgbà ìwọ́-oòrùn ni ó ní àwọn àkókò òjò tó ga jùlọ. oju ojo iduroṣinṣin to dara julọ, oju ojo le yipada lojiji.

Àǹfààní náà ga jù bẹ́ẹ̀ lọ ní àsìkò ìsinmi bí ìgbà òtútù àti òjò, ó lè ṣòro láti rí àwọn ipò ojúọjọ́ tó dúró ṣinṣin láàárín àwọn ipò ojúọjọ́ tó kún fún ìdàrúdàpọ̀. Ojúọjọ́ agbègbè Annapurna máa ń tutù jùlọ ní àsìkò òtútù, àwọn ipa ọ̀nà ní àwọn ibi gíga sábà máa ń kún fún yìnyín, àti àwọn afẹ́fẹ́ yìnyín àti òjò dídì tó ga jùlọ jẹ́ ohun tó máa ń wà ní ìrìn àjò ojoojúmọ́ rẹ.

Bakan naa, awọn Àkókò òjò ni a kà sí èyí tí kò dára jùlọ akoko fún ìrìnàjò Annapurna Circuit; òjò líle tí ń rọ̀ nígbà gbogbo kìí ṣe pé ó ń mú ìrìnàjò ojoojúmọ́ rẹ díjú nìkan ni, ó tún ń pe àwọn àjálù àdánidá bíi ìṣàn ilẹ̀ àti ìkún omi.

Ṣe Annapurna Circuit Trek Dara fun Mi?

Ṣé ìrìn àjò Annapurna Circuit yẹ fún mi?

Tí o bá ń ṣe kàyéfì bóyá ìrìn àjò Annapurna Circuit tọ́ fún ọ lẹ́yìn tí o ti ronú nípa ìpele ìṣòro rẹ̀, má ṣe dààmú; pẹ̀lú ìpinnu tó tọ́ àti ìmúrasílẹ̀ tó péye, o ó lè parí ìrìn àjò yìí ní irọ̀rùn.

O ko ni lati bori eyikeyi iru awọn apakan imọ-ẹrọ ninu Irin-ajo Circuit Annapurna rẹ tabi nilo iru ogbon eyikeyi. Pẹlu ipele ipilẹ ti amọdaju ati ilera to dara, iwọ yoo ni anfani lati pari ìrìn àjò Himalayan olokiki yii ni irọrun.

Tí o bá ní àìsàn èyíkéyìí, o yẹ kí o kan sí dókítà àti olùtọ́sọ́nà ìrìn àjò rẹ kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìrìn àjò náà. Ìwọ̀n àṣeyọrí gbogbogbòò ti ìrìn àjò Annapurna Circuit ni 97%, àti nígbà àtijọ́, àwọn ọmọdé àti àwọn arúgbó tí wọ́n ti lé ní àádọ́rin ọdún ti parí ìrìn àjò yíyípo yìí ní àṣeyọrí.

Báwo ni a ṣe lè múra sílẹ̀ fún ìṣòro ìrìn àjò ìrìn àjò Annapurna?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìṣòro ìrìn àjò Annapurna Circuit Trek wà ní ìpele tó wọ́pọ̀, kò túmọ̀ sí pé ìpele ìṣòro rẹ̀ kò ṣeé ṣẹ́gun rárá. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti mú ìrírí ìrìn àjò náà sunwọ̀n síi, kí ó sì jẹ́ kí ó túbọ̀ rọrùn àti kí ó dùn mọ́ni. Ronú nípa àwọn kókó wọ̀nyí láti dín ìṣòro náà kù Annapurna Circuit Trek.

Ikẹkọ ati Igbaradi

Kì í ṣe àṣírí pé pẹ̀lú ìwọ̀n ìgbáradì ara tó tọ́, ìwọ yóò ní ìrírí tó rọrùn àti tó dùn mọ́ni ní àkókò rẹ Annapurna Circuit Trek. Nítorí pé ìwọ yóò máa ṣe àgbéyẹ̀wò wákàtí ìrìn àjò gígùn ní ọjọ́ kọ̀ọ̀kan nínú ìrìn àjò rẹ, ó lè jẹ́ ohun líle koko fún ara tí kò tí ì kọ́ ẹ̀kọ́.

Ní àfikún sí èyí, ìwọ yóò máa gbé àpò ìgbafẹ́ tó wúwo ní ibi gíga tó ń pọ̀ sí i, níbi tí rírìn lásán pàápàá lè máa mú àárẹ̀ bá ọ. Nítorí náà, o gbọ́dọ̀ ṣètò ètò ìdánrawò tó yẹ kí ara rẹ lè mọ bí ara rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Ní ọ̀nà yìí, o kò ní nímọ̀lára pé o ti fi ara rẹ ṣe iṣẹ́ tó pọ̀ nígbà ìrìn àjò rẹ gan-an.

A gba ọ niyanju pe ki o bẹrẹ igbaradi rẹ o kere ju 4- ọsẹ 6 kí ìrìnàjò rẹ tó bẹ̀rẹ̀. Àmọ́ tí o bá jẹ́ eléré ìdárayá tàbí tí o bá ń ṣe ìdánrawò déédéé, o lè ṣe àtúnṣe àkókò ìdánrawò náà láti bá àìní rẹ mu. Láti mọ àkókò ìdánrawò rẹ, kọ́kọ́ ṣe àyẹ̀wò agbára ara rẹ, ṣàwárí àwọn ibi tí o fẹ́ ṣe àtúnṣe sí, kí o sì ṣètò àwọn ètò ìdánrawò tí kò ní fi wàhálà púpọ̀ sí ara rẹ.

Àwọn ìdánrawò díẹ̀ nìyí tí o lè fi kún ètò ìdánrawò rẹ.

Agbara ati Ikẹkọ Ifarada

Àwọn adaṣe wọ̀nyí ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú agbára ara rẹ pọ̀ sí i, nítorí pé o máa lo àwọn iṣan ẹsẹ̀ rẹ dáadáa, o sì tún lè tẹnu mọ́ wọn nínú àwọn adaṣe rẹ.

Tii soke
Plank
Fa soke
Deadlift
Gbigbe iwuwo
bicep curl
Ìyípo òòlù
ẹdọfóró
squat
Ibuwe tẹ
Tẹẹrẹ
Cable titẹ
Igbega ẹsẹ
ẹdọfóró ẹgbẹ
Itẹsiwaju ẹsẹ
Akobaratan

Awọn adaṣe inu ọkan ati ẹjẹ

Àwọn adaṣe ọkàn àti ẹ̀jẹ̀ máa ń mú kí agbára rẹ pọ̀ sí i, wọ́n sì máa ń mú kí ara rẹ le. Àwọn adaṣe wọ̀nyí tún máa ń mú kí ara rẹ lè gbé atẹ́gùn sí àwọn iṣan ara rẹ, nítorí náà tí o bá fi wọ́n kún ètò ìdánrawò rẹ, wọ́n á mú kí ó rọrùn fún ọ láti bá àwọn ibi gíga mu. Pẹ̀lú agbára tó wà ní ibi ìpamọ́, o kò ní nímọ̀lára àárẹ̀ tó bẹ́ẹ̀, o ó sì lè gbádùn ìrìn àjò Himalaya tó gbajúmọ̀ yìí.

gigun
Jogging
ijó
Ipa
Rìn ní agbára
Fifọ okun
Aerobics
Kaadi
Bọọkipa
burpee
Jack ti n fo

**akiyesi: Tí o bá fi àwọn ìrìn àjò ìdánrawò kún ètò ìdánrawò rẹ lórí ilẹ̀ gíga adayeba, o máa ní òye tó tọ́ nípa ohun tí o lè retí nígbà ìrìn àjò gidi rẹ. Jù bẹ́ẹ̀ lọ, gbígbé àpò ìrọ̀rùn tàbí àpò ìrọ̀rùn tí ó ní ìwọ̀n púpọ̀ yóò múra ọ sílẹ̀ láti gbé ẹrù rẹ nígbà ìrìn àjò Annapurna Circuit. PS Wíwọ bàtà ìrìn àjò rẹ yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàyẹ̀wò ìrọ̀rùn wọn, o kò ní fẹ́ kí ẹsẹ̀ rẹ wú lẹ́yìn wákàtí gígùn tí o ti ń rìn**

Igbaradi Ọpọlọ

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn tó ń rìnrìn àjò máa ń tẹnu mọ́ ìdánrawò ara nígbà tí wọ́n bá ń múra ìrìn àjò gíga sílẹ̀, a kò gbọ́dọ̀ gbójú fo ìmúrasílẹ̀ ọpọlọ náà. Àwọn ìdánrawò ọpọlọ yóò múra rẹ sílẹ̀ fún àwọn ìṣòro, àìbalẹ̀ ọkàn, àti àwọn ìpèníjà tí o lè dojú kọ.

Ó jẹ́ ohun àdánidá pé nígbà tí o bá ń lọ sí ìrìn àjò, àwọn nǹkan lè má rí bí o ṣe rò. Àwọn kan lè ní ìṣòro láti kojú ànímọ́ àti ìtùnú náà; nígbà náà, àwọn mìíràn lè máa ṣòro láti ní ìtara tàbí láti ní èrò rere. Pẹ̀lú ìmúrasílẹ̀ ọpọlọ, ìwọ yóò kọ́ bí a ṣe ń fara balẹ̀, ní ìdákẹ́jẹ́ẹ́, àti ní rere nígbà gbogbo àwọn ìṣòro àti àìnírètí tí o lè dojúkọ nígbà ìrìn àjò rẹ.

Àwọn ìdánrawò ọpọlọ díẹ̀ tí o lè fi kún ètò ìdánrawò rẹ nìyí:

Adaṣe mimi ti a ṣakoso
Máa pọkàn pọ̀ kí o sì pinnu
Ṣe adaṣe ọrọ sisọ ara ẹni ni ilera
Duro rere
Yi ara rẹ ka pẹlu awọn eniyan rere
Fojú inú wo gbogbo ìgbésẹ̀ ìrìn àjò rẹ
Ṣe àṣàrò láti fi agbègbè ìtùnú rẹ sílẹ̀
Kún àwọn ìfojúsùn rẹ síi
Ṣàwárí àwọn ẹ̀rù rẹ kí o sì ṣiṣẹ́ lórí wọn
San ifojusi si ede ara rẹ

Yan Àkókò Tó Dára Jùlọ

Fún ìrírí tó yanilẹ́nu àti tó dùn jùlọ nínú ìrìn àjò Annapurna Circuit Trek, ó yẹ kí o ṣe é ní àkókò àwọn àkókò tó ga jùlọ bíi Igba Irẹdanu Ewe (Oṣu Kẹsan-Oṣu kọkanla) ati orisun omi (Oṣu Kẹta-Oṣu Karun). Kì í ṣe pé àwọn ìpèníjà ojú ọjọ́ tí ìrìn àjò náà ń kó sí i nìkan ni ó dínkù sí i, ṣùgbọ́n ìwọ yóò tún lè gbádùn àwọn ohun pàtàkì pàtàkì ti ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn àkókò wọ̀nyí.

Àkókò ìrúwé ní Himalayas ni a mọ̀ sí àsìkò ìtànná, níbi tí gbogbo igun agbègbè olókìkí yìí ti kún fún àwọn ohun alààyè. Àwọn rhododendron onílà àti àwọn òdòdó igbó bo gbogbo ipa ọ̀nà ìrìnàjò ìsàlẹ̀, àti pé ewéko tútù pọ̀, ó bo gbogbo agbègbè náà mọ́lẹ̀.

Tí o bá fẹ́ràn ìwádìí ẹranko àti ẹyẹ, ìgbà ìrúwé ni àkókò tó dára jùlọ láti ṣe ìrìn àjò Annapurna Circuit. Ojú ọjọ́ ní agbègbè Annapurna jẹ́ láti 16 ° C si 23 ° C ní ọ̀sán ní ìgbà ìrúwé, o sì lè wó lulẹ̀ sí -8 ° C ní alẹ́ àti ní òwúrọ̀ kùtùkùtù.

Bákan náà, ìgbà ìwọ́-oòrùn, àkókò tí ó gbajúmọ̀ jùlọ fún ìrìn-àjò àti ìrìn-àjò Himalayan ní Nepal, ni a mọ fun iwọn otutu ti o wa ni iwọn otutu, awọn ipa ọna gbigbe ti o gbẹ, awọn ilẹ tutu, ati awọn iwoye Himalayan ti o yanilenu. Igba Irẹdanu Ewe tun jẹ olokiki fun awọn ohun-ini asa rẹ ati ṣe ayẹyẹ diẹ ninu awọn ayẹyẹ nla julọ ni orilẹ-ede naa, gẹgẹbi Dashain, Tihar, ati Chhath.

Iwọn otutu agbegbe Annapurna ni igba otutu ni ayika 14 ° C si 19 ° C ní ọ̀sán. O le reti pe iwọn otutu yoo wa ni isalẹ didi ni awọn giga loke 4,000 mitaTí o bá ń rìn ní apá ìparí ìgbà ìwọ́-oòrùn, àwọn agbègbè òkè náà máa ń rí òjò dídì díẹ̀díẹ̀ nígbà tí ìgbà òtútù bá ń parí, nítorí náà rí i dájú pé o kó ẹrù rẹ jọ gẹ́gẹ́ bí ó ti yẹ.

Jẹ Omimimu ati Jeun Ounjẹ Iwontunwonsi

Ọ̀kan lára àwọn ohun pàtàkì jùlọ láti mú kí agbára ara rẹ máa ṣiṣẹ́ nígbà ìrìn àjò gígùn ni láti máa mu omi dáadáa kí o sì máa jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. Nígbà ìrìn àjò gíga, a gbà ọ́ nímọ̀ràn láti mu ọtí ní o kere ju. 3-4 lita omi bí o ṣe ń pàdánù omi tó pọ̀ ní àkókò ìrìn àjò gígùn tó ń múni rẹ̀wẹ̀sì. Tí o bá mu omi tí a dámọ̀ràn, ó máa rọrùn fún ọ láti gbé ara rẹ nígbà ìrìn àjò gígùn, yóò sì tún ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bá ibi gíga náà mu dáadáa.

Bákan náà ló rí fún jíjẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì; o gbọ́dọ̀ borí àwọn wákàtí ìrìn àjò gígùn ní ọjọ́ kọ̀ọ̀kan nínú ìrìn àjò rẹ. Tí o kò bá jẹ oúnjẹ tó wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, o kò ní lè tún agbára tó ti sọnù ṣe, èyí tó lè yọrí sí àìsàn, o sì lè ní láti jáwọ́ nínú iṣẹ́ àṣekára rẹ.

Ó wọ́pọ̀ pé lẹ́yìn tí o bá dé ibi gíga gíga, o lè má fẹ́ jẹun mọ́. Ṣùgbọ́n, dípò kí o má jẹun, a gbà ọ́ nímọ̀ràn láti fipá fún ara rẹ ní oúnjẹ díẹ̀ àkọ́kọ́, lẹ́yìn náà ara rẹ yóò bẹ̀rẹ̀ sí í gba oúnjẹ díẹ̀díẹ̀.

Wa Apoti Ti o tọ

Nígbà tí ó bá kan dídín ìṣòro gbogbogbòò ti Annapurna Circuit Trek kù, yíyan àpò tó tọ́ jẹ́ kókó pàtàkì. Dípò lílo àpò tó rọrùn pẹ̀lú ìrìn àjò kúkúrú, yan àpò tó gùn díẹ̀ pẹ̀lú ọjọ́ tó pọ̀ tó láti mú ara bára mu.

Tí o bá fẹ́ ra àwọn ẹrù kúkúrú nítorí pé wọ́n lówó pọ́ọ́kú, ìrìn àjò tó yára kò ní dùn tó bẹ́ẹ̀, àti nínú ipò tó burú jù, o lè ṣe bẹ́ẹ̀. o le fi ara rẹ sinu ewu aisan giga àti àwọn ewu ìlera mìíràn, bí ìrìn àjò kúkúrú àti kíákíá láìsí ọjọ́ ìsinmi tó tó fi ara rẹ sínú wàhálà púpọ̀.

Pẹlupẹlu, pẹlu awọn idii irin-ajo olowo poku, o le ni lati ba didara awọn iṣẹ ati awọn ohun elo mu lakoko irin-ajo rẹ.

Fún ìrírí tó dára jùlọ nínú ìrìnàjò rẹ ní Himalaya, o lè yan àpò ìrìnàjò Annapurna Circuit ọjọ́ mẹ́ẹ̀ẹ́dógún wa. Àpò ìrìnàjò wa tó dùn mọ́ni ni a ṣe láti jẹ́ kí o gbádùn àyíká Annapurna tó gbayì ní ìṣísẹ̀ díẹ̀díẹ̀. A ó bójútó gbogbo àwọn kúlẹ̀kúlẹ̀ kéékèèké, láti owó ìwọlé, ìwé àṣẹ, ìrìnàjò, oúnjẹ, àti ibùgbé, kí o lè gbádùn ìrìnàjò ńlá yìí ní ẹsẹ̀ òkè Himalayas láìsí àníyàn nípa ohunkóhun.

Pack ọtun

Ìrìn Àjò Annapurna jẹ́ ìrìn àjò Himalayan; ìwọ yóò rìn káàkiri onírúurú agbègbè ojú ọjọ́ nígbà ìrìn àjò rẹ. Nítorí náà, fún ìwádìí tó rọrùn àti ìtura, ó ṣe pàtàkì láti kó ẹrù rẹ fún ìrìn àjò yìí.

A gba ọ niyanju lati di ina fun irin-ajo naa, nitori naa Ipin trekker-to-porter jẹ 2:1. O gbọ́dọ̀ gbé ẹrù èyíkéyìí tí ó bá ju ìwọ̀n ìwúwo lọ, ṣùgbọ́n o kò ní fẹ́ pàdánù àwọn ohun pàtàkì.

Àwọn àbá díẹ̀ nínú àwọn àbá ìpamọ́ fún Annapurna Circuit Trek rẹ tí o lè fẹ́ ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí àkójọ ìpamọ́ rẹ.