17 dages Everest Tre Pass Trek

Pris for Everest Trek-turen i tre passager

Prisen for den 17-dages Everest Three Pass-trekking er 1,865 USD pr. person baseret på de tjenester, der er inkluderet i pakken. Prisen dækker de primære trekkingarrangementer i din pakke, såsom indkvartering, måltider, guidetjenester, tilladelser og transport, som angivet under de inkluderede ydelser.

Du skal også betale for personlige udgifter, når du vandrer. Alkoholholdige drikkevarer, snacks, Wi-Fi, opladning, varme brusere, drikkepenge, rejseforsikring og andre tjenester, der ikke er inkluderet i prisen, opkræves separat.

Der kan også pålægges ekstra gebyrer, hvis du ønsker at booke flere hotelværelser, ændringer i den sædvanlige rejseplan, privat transport eller andre faciliteter, der ikke er inkluderet i pakken. Hvis du kontrollerer, hvad der er inkluderet og ikke inkluderet, inden du booker, vil det hjælpe dig med at kende den samlede pris for din vandretur.

Hvad er de tre høje passager?

Kongma La-passet (5,535 m)

Det ligger ved det østligste pas langs Everest-regionen og er kendt for sit udfordrende terræn. Med sine 5,5305 m er det det højeste af de tre pas, hvilket gør det til en vigtig milepæl for trekkere. Beliggende lige over Dingboche og sydvest for Everest, tilbyder det en betagende panoramaudsigt over bjergene og gletsjersøerne.

Fra dette udsigtspunkt kan trekkere se ærefrygtindgydende tinder som Thamserku, Ama Dablam og Kongtega. Når man når Kongma La, får eventyrere uforglemmelige udsigter, der gør den udfordrende rejse umagen værd.

Cho La-passet (5,420 m)

Med en højde på 5,420 meter er det det andet stop på denne vandretur. Den forbinder to populære trekkingdale: Everest Base Camp og Gokyo. Dette pas er som en skjult skat i Everest-regionen, kendt for sin barske skønhed. Hvis du går vestpå herfra, kommer du til de fantastiske Gokyo-søer, hvor du krydser den udfordrende Ngozumpa-gletsjer. På østsiden forbinder stien sig med den berømte EBC-rute. Den tilbyder eventyrere en fantastisk rejse gennem det betagende Himalaya-landskab.

Renjo La-passet (5,340 m)

Dette pas markerer den vestlige ende af Everest-regionen og er det nemmeste af de tre pas. Med sine 5,360 meter er det det laveste i højden. Den mystiske Gokyo-sørute inkorporerer dette pas og tilbyder trekkere fantastiske udsigter uden udfordringen fra gletsjere.

Fra passet kan eventyrere nyde en betagende udsigt over Himalaya, hvilket tilføjer et ekstra lag af magi til rejsen. Derudover er det den nærmeste rute til Nangpa-La-passet, som forbinder Nepal med Tibet. Dette gør rejsen naturskøn og kulturelt betydningsfuld, hvilket giver eventyrere mulighed for at udforske natur og historie.

Samfund og sprog, der tales i denne region

I Everest-regionen er de primære samfund, du vil støde på, sherpaerne. De er kendt for deres bjergbestigningsevner og stærke forbindelse til Himalaya. Sherpaerne har deres eget sprog, kendt som "Sherpa" eller "Khumbu", men de fleste taler også nepalesisk, Nepals nationalsprog. Udover sherpaerne kan du støde på andre etniske grupper, såsom Tamang- og Rai-folket, der også bor i regionen.

På en spændende trek til Everest High Pass vil du opdage, at mange lokale kan tale lidt engelsk, især i de vigtigste trekkingområder som Namche Bazaar og Lukla. Selvom engelsk er almindeligt forstået, vil det være meget værdsat at lære et par grundlæggende ord på nepalesisk, såsom "Namaste" (hej) og "Dhanyabad" (tak). De fleste lokale, især sherpaer, taler sherpa-sproget, som kan staves forskelligt for landsbynavne. Dette kan føre til variationer som Dzonglha, Dzongla eller Zonglha.

Udover sproget vil du bemærke, at de lokale er meget venlige og ivrige efter at interagere med trekkerne. Især landsbybørnene er nysgerrige og hilser måske på dig med smil eller enkle spørgsmål. De taler ofte lidt engelsk, men nyder at øve sig med trekkerne. Selv hvis I ikke taler samme sprog, vil brugen af ​​enkle sætninger hjælpe med at skabe en positiv forbindelse med de mennesker, du møder langs ruten.

Transportmulighed for Three Passes-vandreturen

Den primære mulighed for Everest Three Pass-trekkingen involverer enten at flyve til Lukla eller at tage en flerdages overland-tur med trekking. Lad os diskutere begge dele.

Flyver til Lukla:

• Flyrejser fra Kathmandu (TIA)Flyvningerne fra Kathmandu, der tager 25-40 minutter, er kun tilgængelige uden for højsæsonen, som januar, februar, juni, juli og december.
• Flyrejser fra Ramechhap (Manthali Lufthavn)På grund af højere flytrafik i Kathmandu i højsæsonen for trekking omdirigeres fly fra Manthali ofte til Manthali Lufthavn i Ramechhap. Dette kræver en 4 til 5 timers bustur eller jeeptur fra Kathmandu før daggry for at nå det tidlige morgenfly.
• HelikopterEn dyrere, men mere pålidelig mulighed er at booke en helikopterflyvning direkte fra Kathmandu til Lukla. Dette undgår den lange køretur til Manthali i højsæsonen og er mindre påvirket af ugunstige vejrforhold.

Overland og trekking-tilgang: 

• Fra JiriDu kan tage en bus eller en privat jeep fra Kathmandu til Jiri og derefter vandre flere dage for at nå Lukla. Dette var den traditionelle rute, der blev brugt af tidlige bjergbestigere.
• Fra Phaplu eller SalleriEn mere tidsbesparende mulighed er at tage en bus eller jeep fra Kathmandu til Phalpu eller Salleri. Derfra vil du vandre i et par dage for at komme til hovedstien nær Lukla.
• Nyere vejadgangVejene er blevet forlænget længere ind i regionen mod Surkhe eller Thamdanda. Fra enden af ​​vejen er det en kortere tur til hovedruten.

Sådan forbereder du dig til Everest Three Pass Trek

Everest Three Pass Trek kræver god fysisk træning, da stien har lange vandredage, stejle opadgående stigninger, nedadgående stigninger og tre høje pas at krydse. Du bør være komfortabel med at gå i flere timer på bjergstier og klare sammenhængende dages trekking. 

Start planlægningen et par uger før turen. Regelmæssig vandretur er ideel, især på ruter med både op- og ned ad bakke. I tilfælde af manglende bakker kan trapper, gang med stigninger og andre øvelser, der involverer hjertet, bruges til at udvikle udholdenhed.

Det er også nyttigt til at styrke dine ben og core. Squats, lunges og lignende aktiviteter kan træne dine ben til at klatre og falde ned mange gange. Øv dig i at gå med den dagrygsæk og de vandrestøvler, du planlægger at bruge, så du kan identificere eventuelle problemer inden afgang.

Tidligere erfaring med trekking er en fordel, men du behøver ikke at være en erfaren bjergbestiger. Det vigtigste er at ankomme med god udholdenhed, passende udstyr og en forståelse af, at trekkingen indebærer krævende vandring i stor højde.

Rejseplan med uret frem for mod uret | Hvilken skal man vælge?

Mod uret, dvs. Kongma La (5,535 m) til Cho La (5,420 m) og Renjo La (5,360 m), er et perfekt valg til Everest Three Pass Trek. Den vigtigste faktor på enhver højdevandring er at forebygge akut bjergsyge (AMS), og ruten mod uret er designet til at gøre dette mere effektivt. Denne rute giver mulighed for to afgørende akklimatiseringsstop før de krævende passager: et i Namche Bazaar og et andet i Chhukung. Men ruten med uret tilbyder færre akklimatiseringsmuligheder før det første passage.

Det er fysisk mindre anstrengende og udfordrende at komme til Kongma La fra Chhukung end den lange, stejle stigning, der kræves, når man kommer fra den modsatte retning (med uret) nær Lobuche. Hvis kraftig sne eller farlige forhold forhindrer dig i at krydse Kongma La, kan du nemt vende om og følge den primære EBC-rute til Gorak Shep for at besøge Everest Base Camp og Kala Patthar. Derfor er det bedre at vælge ruten mod uret.

Bedste sæson for Everest 3 Passes Trek

Det bedste tidspunkt for Everest High Pass-trekkingen er før monsunen (marts til maj) og efter monsunen (september til november). I disse sæsoner vil du få klar himmel, moderate temperaturer og stabilt vejr. Bortset fra disse to anbefaler vi generelt ikke trekking i sommer- og vintermånederne. Her er en kort forklaring:

• Før monsunen (forår: marts til maj)Temperaturen varierer fra 5-10°C i de lavereliggende landsbyer til -2 til -6°C nær passene. Du kan nyde blomstrende rhododendroner med klar udsigt over Everest, Gokyo og Ngozumpa-gletsjeren.
• Eftermonsunen (efterår: september til november)I denne sæson er temperaturen 8-18 °C i lavereliggende områder, til 0-6 °C i højereliggende områder. Det er den klareste himmel og de mest pålidelige forhold til at opleve 8,000 m høje bjergtoppe.
• Sommer (monsun: juni til august)Temperaturen i denne sæson varierer fra 12-20 °C i dale til 0-8 °C på højere punkter, med kraftig nedbør på omkring 150-250 mm om måneden. Stierne er frodige og rolige, men ofte glatte med begrænset udsigt over bjergene.
• Vinter (december til februar)Temperaturen falder til -2-6 °C i de lavereliggende landsbyer og -15 til -30 °C omkring passene, med kraftig nedbør over 3,500 m og dyb sne på pas over 5,400 m.

Akklimatisering på 17-dages vandreturen

Akklimatisering er en vigtig del af den 17 dage lange rejseplan, fordi ruten gradvist når højder over 5,000 m. Rejseplanen fortsætter ikke blot med at stige i højden hver dag. Der er inkluderet tid i højereliggende områder, så din krop kan tilpasse sig inden de mest krævende strækninger.

Namche Bazaar er det første vigtige akklimatiseringspunkt efter ankomsten til Khumbu-regionen. Ruten fortsætter derefter gradvist mod Tengboche og de højereliggende landsbyer.

Dingboche giver endnu en vigtig mulighed for at tilpasse sig, inden man bevæger sig mod de højere dale og det første pas. Akklimatiseringsplanen vil hjælpe med at bremse hastigheden på højdestigningen og give dig tid til at vænne dig mere til at gå i forhøjede højder.

Vores guide vil kunne holde styr på gruppens tilstand under vandreturen og hjælpe med at holde et passende tempo. Ved forhøjede niveauer er det nødvendigt at holde sig hydreret, opretholde en regelmæssig kost, hvile og rapportere eventuelle unormale symptomer til guiden.

Nødvendige tilladelser og dokumenter

De nødvendige tilladelser til Everest Three Pass-vandringen er adgangstilladelsen fra Sagarmatha Nationalpark (SNP) og tilladelsen fra Khumbu Pasang Lhamu Rural Municipality. Du behøver ikke at købe yderligere eller særlige tilladelser som TIMS eller Gokyo Lake Area-tilladelsen ud over disse to standardtilladelser.

Nødvendige dokumenter til tilladelser

• Pas kopi
• Fotografier i passtørrelse
• Visum kopi
• Brev fra vandrebureauet
• Rejseplan detaljer

Overnatning omkring Three Pass Trek

Indkvarteringsmulighederne spænder fra simple tehuse til mere komfortable hytter. De simple tehuse tilbyder enkle værelser med fælles faciliteter. Du finder normalt en seng med en tyk madras, men bemærk venligst, at der muligvis ikke er et privat værelse eller badeværelse. Nogle tehuse har fælles badeværelser, og bruseren kan være kold, især i højereliggende områder. Elektricitet er tilgængelig de fleste steder, men strømmen er begrænset. Prisen for en nat i disse simple tehuse kan variere fra NPR 500 til NPR 1,500 ($4 til $12), afhængigt af beliggenheden.

Nogle hytter tilbyder private værelser og nogle gange tilhørende badeværelser for dem, der søger lidt mere komfort. Værelserne her er mere rummelige og komfortable, selvom varme brusere kan medføre et ekstra gebyr. Disse hytter har typisk bedre faciliteter, såsom opladningspunkter til elektronik og Wi-Fi (mod et ekstra gebyr) . Prisen for en nat i disse hytter kan variere fra NPR 2,000 til NPR 5,000 ($17 til $42). Vi håndterer dog al din indkvartering, hvis du booker hos os.

Madmuligheder omkring Three Passes Trek

På Everest Three Pass-trekkingen finder du et udvalg af madmuligheder som Dal bhat, Sherpa-gryderet, Momos og Thukpa i tehuse og lodges. Disse indkvarteringssteder tilbyder et udvalg af mad, der giver de kulhydrater og proteiner, der er nødvendige for trekking i høj højde. Her er, hvad du får til morgenmad, frokost og aftensmad.

Rejseforsikring

Forsikring er afgørende for at forberede sig på enhver vandretur, især i fjerntliggende områder som Everest-regionen. Vandring i højtliggende omgivelser kan være uforudsigeligt, og ulykker eller helbredsproblemer kan forekomme. Forsikring sikrer, at du er økonomisk beskyttet i nødsituationer, såsom medicinsk evakuering, hospitalsbehandling eller andre uforudsete omstændigheder . Dette er især vigtigt i Everest-regionen, hvor medicinske faciliteter er begrænsede, og evakueringsomkostningerne kan være ekstremt høje.

Det anbefales at have en rejseforsikring, der dækker trekking i store højder, nødevakuering og enhver potentiel medicinsk behandling. Nogle kendte udbydere, såsom World Nomads, Allianz eller Trek Protect, tilbyder specialiserede policer til trekkere. Disse policer kan dække forskellige problemer, herunder ulykker, skader, mistet udstyr eller flyaflysninger. Forsikringen giver dig ro i sindet, velvidende at du er beskyttet, hvis noget går galt under din trekking.

Det anbefales kraftigt, at alle trekkere, uanset erfaring, sikrer sig en passende forsikring, inden de begiver sig ud på et eventyr i stor højde.

Flyinformation om Lukla og Ramechhap

Everest Three Pass Trek starter og slutter med flyvninger gennem Lukla. Afhængigt af sæsonen og den aktuelle flydrift kan der blive flyvninger mellem Kathmandu og Lukla eller mellem Ramechhap Lufthavn og Lukla.

Når der flyves fra Ramechhap, skal rejsende rejse ad landevejen fra Kathmandu til Ramechhap, også kendt som Manthali, før de fortsætter med fly til Lukla.

Flyrejser til Lukla afhænger af bjergvejr og driftsforhold. Forsinkelser og aflysninger er mulige, når sigtbarheden eller vejret er uegnet til flyvning. Vi anbefaler at bevare en vis fleksibilitet i din rejseplan til Nepal, især omkring starten og slutningen af ​​vandreturen.

Hvis en flyvning er forsinket eller aflyst, kan det være nødvendigt at justere rejseplanen. Eventuelle yderligere udgifter til indkvartering, måltider, transport eller andre udgifter som følge af flyforstyrrelser afhænger af omstændighederne og vilkårene for din pakke.

Everest 3 High Pass Trekking sværhedsgrad

• Trekket dækker omkring 166 km over 17-20 dage og en gennemsnitlig gåtid på 6-8 timer. Dette gør den til en af ​​de længste ruter i Everest-regionen.
• Du krydser tre pas over 5,300 m, Kongma La, Cho La og Renjo La, som kræver stærk udholdenhed.
• Navigering på gletsjere, såsom Khumbu-gletsjeren nær Kongma La og Ngozumpa-gletsjeren nær Cho La, indebærer at krydse klippefyldte moræner, is og ustabile overflader.
• Iltniveauet falder til næsten 50 % lavere end ved havniveau over 5,000 m, hvilket øger risikoen for højdesyge
• Om vinteren (december-februar) kan kraftig snefald blokere passene helt; derfor kan det være nødvendigt at ændre ruten eller i alvorlige tilfælde afbryde vandreturen.
• Selvom tekniske klatrefærdigheder ikke er påkrævet, skal du have fremragende kondition, udholdenhed og muskelstyrke for at klare de lange distancer og store højder.
• Korrekte akklimatiseringsdage, hydrering og fysisk form er de vigtigste faktorer, der reducerer sværhedsgraden og øger succesraten.

Akklimatisering i Namche, Chhukung og Gokyo

Akklimatisering under Everest Three Passes Trek foregår ved Namche Bazaar (dag 3), Chhukung (dag 7) og Gokyo (dag 13). Ved Namche Bazaar inkluderer akklimatiseringen en vandretur til Everest View Hotel i 3,880 m højde, hvor du for første gang tydeligt kan se Everest, Lhotse og Ama Dablam. En anden afstikker er til landsbyen Khumjung, hjemsted for det berømte kloster, der bevarer en "yeti-hovedbund", og Hillary-skolen bygget af Sir Edmund Hillary.

I Chhukung vandrer du ofte op ad Chhukung Ri. Det er en stejl, men kort stigning, hvor du kan opleve Island Peak, Lhotse og Makalu. Klatringen presser din krop til en højere højde for akklimatisering og forbereder dig på det kommende Kongma La-pas. Ved Gokyo er sidevandreturen til Gokyo Ri, hvor du kan se Everest, Cho Oyu og de turkisblå Gokyo-søer. Nogle trekkere går også langs Ngozumpa-gletsjeren, den længste gletsjer i Nepal, for at udforske de øvre søer - Thonak Tsho og Ngozumpa Tsho.

Det ville være bedst, hvis du var ledsaget af en ekspert hos MyEverestTrip og havde en velplanlagt Everest 3 High Pass Trek-rute. Hvis du ønsker en nemmere mulighed, så vælg Everest Short Trek.

Kan en nybegynder tage en 3-pas vandretur?

Ja, en nybegynder kan tage Everest High Pass Trek. Selvom denne trek indebærer nogle udfordringer, kræver det ikke tidligere trekkingerfaring for at forsøge den. Du skal have en god fysisk form, da trekturen involverer lange dages vandring i store højder. Du kan gennemføre trekturen med korrekt forberedelse og tempo, hvis du er i god form. Træn din krop til at blive stærk og øge din udholdenhed. Det vil hjælpe dig med at klare de mere krævende dele af trekturen lettere, når du krydser de tre pas.

Selvom tidligere erfaring med trekking ikke er nødvendig, er det vigtigt at være mentalt forberedt på vandreturens udfordringer. Højlandet kan være krævende. Du kan dog nyde den fantastiske udsigt og de afsidesliggende landsbyer undervejs ved at holde dig i form og akklimatisere dig ordentligt. Det er bedst at gå langsomt frem, drikke rigeligt med vand og lytte til kroppen for en mere sikker og gladere oplevelse.

Udsigt fra Everest Trek til de tre høje passager

Under din Three Pass Trek-rute vil du opleve fantastiske bjerglandskaber. Kongma La-bjerget, med sine 5,535 meter, tilbyder udsigt over Mount Everest, Lhotse og Makalu. Derefter giver Everest Base Camp et nærbillede af det tårnhøje Everest. Dernæst byder det udfordrende Cho La-pas, med sine 5,420 meter, på en spektakulær bjergpassage. Når du går ned i den naturskønne Gokyo-dal, finder du søer med slående blåt vand og Gokyo Ri-toppen, der giver panoramaudsigt over Everest- og Cho Oyu-bjergene.

Fortsæt turen og stød på Renjo La-passet, der er 5,388 meter højt og byder på en betagende udsigt over Everest, Cho Oyu og Nuptse. Undervejs bidrager den imponerende Khumbu-gletsjer til din rejses skønhed og efterlader dig i ærefrygt over de naturlige vidundere omkring dig. Endelig fører din vandretur til Thame , en traditionel sherpalandsby kendt for sin rige kulturarv, og markerer afslutningen på dit uforglemmelige eventyr i Everest-regionen.

Vandring om vinteren er drastisk udfordrende på grund af kraftigt snefald, som blokerer ruten. Vi anbefaler at undgå dette sted om vinteren. Sværhedsgraden er minimal om foråret; i denne sæson får du mulighed for at glæde dine øjne med den smukke skønhed af blomstrende vilde blomster.

Everest Base Camp Trek vs. Three Passes Trek

Everest Base Camp Trek og Everest Three Pass Trek er to af de mest populære eventyr i Khumbu-regionen. Begge tager dig til Mount Everest, men oplevelsen er anderledes. Den ene er kortere og mere direkte, mens den anden er længere, sværere og mere eventyrlysten. Her er en detaljeret sammenligning, der kan hjælpe dig med at beslutte dig:

Hvordan forbereder man sig til 3 High Passes-vandringen i Khumbu-regionen?

• Opbyg fysisk formTræn aerobe aktiviteter som løb, cykling eller svømning 3-4 gange om ugen i 30-60 minutter for at styrke dit hjerte og dine lunger.
• Øv dig på lange vandretureTag weekendvandringer med rygsække på 8-10 kg for at efterligne vandreforholdene. Fokuser på stejle op- og nedkørsler, da passene involverer klippefyldte stigninger og gletsjerkrydsninger.
• Følg rejseplanenVælg en rute mod uret (Kongma La, Cho La og Renjo La) for nemt at justere din krop
• Hold dig hydreret og spis godtDrik mindst 2-3 liter vand dagligt og spis en kulhydratrig kost. Undgå alkohol og koffein.
• Brug hviledagene korrektBrug ikke hviledage på at være inaktiv. Tag kortere dagsture i højere højder for at hjælpe din krop med at tilpasse sig den tynde luft.
• Kend symptomerneVær opmærksom på tegn på højdesyge (hovedpine, kvalme, svimmelhed), og informer din guide om dem med det samme.
• Mød udfordringenVær forberedt på lange dage, uforudsigeligt vejr og basale indkvarteringsmuligheder. En positiv og tålmodig tankegang er meget vigtig.

Ting at vide før trekking til Three Passes

Hæveautomat og valutaveksling

Hæveautomater er kun tilgængelige i Kathmandu og Namche Bazaar under Everest Three Pass-vandringen. De er dog muligvis ikke altid pålidelige på grund af strømafbrydelser eller tekniske problemer, og der er ingen hæveautomater tilgængelige uden for Namche. Valutavekslingstjenester er primært placeret i Kathmandu og tilbyder bedre valutakurser end dem i Namche.

Det er vigtigt at have nok kontanter med, da de fleste lodges, butikker og tjenester i Khumbu-regionen ikke accepterer kort, og priserne på mad, vand og andre fornødenheder stiger, jo højere du kommer. Kontanter sikrer, at du kan dække uventede udgifter som ekstra mad, varme brusere eller nødforsyninger.

Visa

Et nepalesisk turistvisum er påkrævet for indrejse i landet, hvilket gør det obligatorisk at gennemføre vandreturen. Du kan få det ved ankomst til Kathmandu lufthavn eller online inden du ankommer. Visumperioder inkluderer 15 dage (USD 30), 30 dage (USD 50) og 90 dage (USD 125), afhængigt af hvor længe du planlægger at blive i Nepal.

Da vandreturen og akklimatiseringen tager omkring 3 uger, vælger mange trekkere et 30-dages visum. Sørg for, at dit pas er gyldigt i mindst seks måneder, og medbring ekstra pasfotos til trekkingtilladelser.

Bæredygtig vandring

Bæredygtig trekking er afgørende for at bevare økosystemet i Khumbu-regionen. Du bør medbringe en genanvendelig vandflaske og bruge rensetabletter eller et bærbart vandfilter i stedet for flaskevand.

Undgå at smide affald, og pak alt ikke-biologisk nedbrydeligt affald ud, da bortskaffelse af affald er en udfordring i fjerntliggende områder. Respekter lokale skikke og dyreliv, støt miljøvenlige hytter, og overvej at bruge vandrebureauer, der prioriterer bæredygtighed, for at minimere din miljøpåvirkning.

Bagage- og rygsækvægt

Det er afgørende at kontrollere din bagages vægt for en behagelig vandretur og for at sikre, at bærere ikke er overbelastede. Din primære bagage, som bærere skal bære, bør veje mellem 10 og 12 kg og omfatte fornødenheder såsom varmt tøj, en sovepose og toiletartikler.

Din dagtursrygsæk, som du skal medbringe, bør veje mellem 5 og 7 kg og indeholde nødvendige ting såsom vand, snacks, en regnjakke, solcreme og et førstehjælpskit. Ved at pakke effektivt og holde din bagage let, kan du bevæge dig komfortabelt og fokusere på at nyde vandreturen.

Pakketjekliste til Everest Trek High Passes

Tøj

Basislag (øverst og nederst)

• Fugttransporterende langærmet skjorte og bukser (undgå bomuld)
• Let fleece- eller uldstof

Mellemlag (øverst og nederst)

• Isolerende fleece- eller dunjakke
• Termobukser til koldere dage (valgfrit)
• Let fleecevest eller -jakke til lagdeling

Ydre lag

• Vandtæt og vindtæt jakke
• Vandtætte og åndbare bukser
• Regnfrakke (valgfrit)

Bukser

• Trekkingbukser (let, hurtigtørrende materiale)
• Konvertible bukser (lynlås til shorts)
• Isolerede bukser (valgfrit)

Andet

• Varm hue eller hue
• Buff eller nakke gamacher
• solhat
• Lette handsker
• Høj SPF solcreme
• Læbepomade med SPF
• Solbriller med UV-beskyttelse

Sko

• Vandtætte vandrestøvler (robuste, ankelstøttende)
• gamacher
• Campingsko
• Uld- eller syntetiske sokker (3-4 par)
• Ekstra par tykke sokker

Rygsæk

• 40-50L vandrerygsæk
• Vandtæt regnslag til rygsækken
• Dagrygsæk til kortere vandreture eller dagsture

Andre gear

• Sovepose klassificeret til -15°C til -20°C (4°F til -4°F)
• Foring for ekstra varme og komfort
• Trekking Polakker
• LED-pandelampe med ekstra batterier
• En lille lommelygte (valgfrit)
• UV-beskyttende solbriller
• Kamera, hukommelseskort og ekstra batterier
• Bærbar strømbank
• Rejseadapter til opladning

First Aid Kit

• Personlig medicin (hvis nødvendigt)
• Smertestillende midler (ibuprofen, paracetamol)
• Tabletter mod diarré
• Antiseptisk creme eller vådservietter
• Plaster og blisterindlæg
• Pincet og saks
• Solcreme og læbepomade med høj SPF
• Rehydreringssalte
• Bandage, gazebind og tape

Toiletartikler

• Biologisk nedbrydelig sæbe og shampoo
• Tandbørste, tandpasta og tandtråd
• Servietter eller vådservietter
• Håndrensning
• Hygiejneprodukter til kvinder (hvis nødvendigt)

Vand system

• Genanvendelige vandflasker (1-2 liter)
• Vandrensningstabletter eller filtre
• Isolerede ærmer til vandflasker

snack

• Energibarer eller trailmix
• Chokolade eller andre snacks med højt energiindhold

Diverse

• Pas og fotokopier
• TIMS kort
• Sagarmatha National Park tilladelse
• Forsikringsdetaljer
• Nødkontaktnumre
• Kontanter i nepalesiske rupier
• Kredit-/debetkort til nødsituationer

Hvorfor vælge MET til Everest Three Passes Trek

• Omkostningseffektive pakker: MET (My Everest Trip) tilbyder overkommelige vandreture med gennemsigtige priser, inklusive tilladelser, guidegebyrer og indkvartering.
• Erfarne guider: Vores guider har mange års erfaring i Manaslu, Langtang, Annapurna og Everest-regionerne. De er trænet i sikkerhed i høj højde og førstehjælp.
• Tilpassede rejseplaner: MET tilbyder fleksible tidsplaner, herunder akklimatiseringsdage og valgfrie sidevandreture, der passer til dine fitness- og vandremål.
• Komfortable overnatningssteder: Bo i organiserede tehuse og hytter. Vi tilbyder sikkerhed og komfort, selv i afsidesliggende områder i højlandet.
• Fuld logistisk support: MET håndterer alle tilladelser, transport fra Kathmandu til Lukla og bagagehåndtering, så du kan fokusere på at nyde vandreturen.
• Bæredygtig vandring: Vi praktiserer miljøvenlig turisme, støtter lokalsamfund og minimerer miljøpåvirkningen i Everest-regionen.