14 päivän vaellus Everestin perusleirille

14 päivän Everestin perusleirivaelluksen olennaiset tiedot

Upea 14 päivän Everestin perusleirivaellus: Kutsumme sinut tutustumaan majesteettiseen Khumbun alueeseen . Everestin perusleirivaelluksen aikana on paljon tutkittavaa, muinaisista luostareista gumboihin ja erilaisiin sherpakyliin . Tässä on siis joitakin aliarvostettuja paikkoja, joihin tutustut Everestin perusleirivaelluksen aikana.

Tutustumisen arvoisia asioita Everestin perusleirin vaelluksen aikana

1. Luklan lentoasema

Luklan lentokenttä, joka tunnetaan myös nimellä Tenzing Hillaryn lentokenttä , on yksi maailman vaarallisimmista lentokentistä. Se on kaunis ja toimii lähtöpisteenä vaelluksille Everestin perusleirille. Saapuessasi tuntuu kuin leijuisit pilvissä. Täältä aloittivat seikkailunsa myös kuuluisat kiipeilijät Sir Edmund Hillary ja Tenzing Norgay Sherpa . Unohtumaton Luklan kylä johtaa Everestin perusleirille. Kun vaeltajat nousevat koneeseen Kathmandusta laskeutuakseen Luklaan, he saavat lintuperspektiivin vuorille, mikä on toinen merkittävä nähtävyys.

2. Sherpa-kulttuuri

Everestin perusleiriretkesi aikana tulet eri kyliin, joissa sherpat ovat asuneet pitkään. Nämä sherpat ovat levittäneet kulttuuriaan, jonka he ovat saaneet muinaisilta tiibetiläisiltä, ​​jotka tulivat alueelle Tiibetistä. Monet sherpa-luostarit, ghumbot, festivaalit, rituaalit, tanssit ja muut sherpa-kulttuurin osa-alueet selittävät sherpa-kulttuuria.

3. Thado Koshigaon

Yksi pienistä kylistä, joista harvat vaeltajat kertovat, on Thado Koshigaon. Luklan jälkeen aloitat vaelluksen kohti Phakdingia, mutta paikkojen välillä saavut pieneen Thado Koshigaonin kylään, jossa vaeltajat pysähtyvät lounaalle. Tästä kylästä Phakding on vain muutaman tunnin vaelluksen päässä.

4. Phakdingin kylä

Phakding on yksi Khumbun alueen kuuluisista syrjäisistä kylistä. Se on ensimmäinen pysähdyspaikka Luklasta , jossa vaeltajat tyypillisesti yöpyvät teehuoneessa. Mount Everestille suuntaavat vaeltajat ja matkailijat aloittavat usein matkansa Luklasta, pääpysähdyspaikasta, ennen kuin saapuvat Phakdingiin. Phakding on yksi UNESCOn maailmanperintökohteeksi listatuista kylistä kauneutensa ja sherpakulttuurin viehätyksensä ansiosta.

5. Jorsallen kylä

Jorsale on kaunis paikka Monjon pohjoispuolella ja Namche Bazaarin eteläpuolella, suoraan Dudh Koshi -joen vieressä, joka saa alkunsa Khumbu-jäätiköltä . Kylästä on upeat näkymät korkeille, lumihuippuisille vuorille ja joen vuolaalle virtaavalle vedelle. Jorsale on syrjäinen kylä Khumbu-alueen yläosassa, missä Everestin perusleirille ja Gokyo-järville johtavat reitit eroavat toisistaan. Tässä kylässä vaeltajat voivat nauttia aterioita ja levätä teehuoneissa ja majataloissa, mutta syrjäisen sijainnin vuoksi alueella ei ole suuria hotelleja ja ravintoloita.

6. Namche-basaari

Namche Bazaar on tärkein asutuskeskus, johon vaeltajat saapuvat Everestin perusleirille suuntautuvalla retkikunnallaan. Vaeltajat saapuvat Namche Bazaarille neljän tai viiden päivän kuluessa vaelluksesta. Se on sherpojen pääkaupunki ja tärkein portti Mount Everestille. Namche on ensisijainen sopeutumiskohde, koska se on kehittyneempi kuin Bazaar ja muut sherpakylät.

7. Tengbochen kylä

Tengbochen kylä on yksi aliarvostetuista kylistä, joihin vaeltajat päätyvät retkillään Everestin perusleirille. Vaeltajat kulkevat Namche Bazaarin läpi , kunnes he saapuvat Tengbochen kylään, jossa he kiipeävät majesteettiseen Tengbochen luostariin. Tengbochen luostariin kiivetessäsi näet joitakin alueen korkeimmista vuorista Everestistä Ama Dablamiin.

8. Gorakshep

Gorakshep on toinen pieni kylä Everestin perusleirivaelluksella, ja se on vaeltajien viimeinen pysähdyspaikka. Kaupunki sijaitsee erittäin korkealla, 5,164 16,942 metrin korkeudessa . Siellä ei asu ketään ympäri vuoden. Siellä on joitakin mökkejä, joissa vierailijat voivat yöpyä. Monet ihmiset tulevat kylään matkallaan Everestin perusleiriin. Mökit ovat yksinkertaisia ​​ja niissä on vähemmän mukavia asioita kuin esimerkiksi Namche Bazaar -tyyppisissä paikoissa.

9. Kala Pattharin näköalapaikka

Kala Patthar on Everestin perusleirivaelluksen ikoninen piste. 5545 metrin korkeudessa se on korkein kohta, jonka vaeltajat saavuttavat retkikuntansa aikana. Täältä avautuvat upeat panoraamanäkymät vuorille sekä auringonnousuille ja -laskuille. Kala Patthar tunnetaan muissa maissa myös nimellä Musta kallio valtavien mustien kivien vuoksi, jotka reunustavat sen harjanteita.

1o. Tyypillinen päivä Everestin perusleirillä vaelluksella

Joka aamu

• Klo 5–6Päivä alkaa aikaisin teehuoneessa, jossa yövyit. Herää klo 5–6. Nauti maukas paikallinen aamiainen samalla kun ihailet kauniita vuoristonäkymiä.
• Klo 7–8: Aamiaisen jälkeen sinun on valmistauduttava vaellukselle ajoissa. Pakkaa mukaan välttämättömät tavarat ja pue päälle kerroksittain lämpimiä vaatteita. Pakkaa välipalat, vesipullot ja muut arvoesineet erikseen.
• Klo 8–12 tai 1: Aloita vaellus noin klo 8 tai 9 aamulla. Tämä ensimmäinen osuus kestää noin 4–5 tuntia. Taidat pidemmän matkan, kun olet vielä virkeä. 4–5 tunnin vaelluksen jälkeen pysähdyt lounaalle.

Keskipäivä

• Klo 12–1: Pidä tunnin lepotauko lounaan aikana. Oppaasi vie sinut teehuoneeseen nauttimaan paikallisista ruoista, kuten dalista ja bhateista, sekä länsimaisista vaihtoehdoista, kuten pizzasta ja hampurilaisista.
• klo 1-4Lounaan jälkeen on iltapäivän vaelluksen aika, joka kestää noin 4–5 tuntia. Etene hitaammin, koska saatat tuntea olosi väsyneeksi. Näet paikallisia kyliä, nautit maisemista ja tutustut muinaisiin temppeleihin ja luostareihin. Illan lähestyessä huomaat vuorten muuttuvan valon.

Ilta

• Klo 4–5: Pyri ehtimään teehuoneelle ennen auringonlaskua. Hyvässä valossa on helpompi suunnistaa.
• klo 5-7Saavuttuasi kylään, pura matkatavarasi huoneessasi. Rentoudu takan ääressä kuuman teen tai kahvin kera ja pidä yhteyttä paikallisiin. Voit myös tarkistaa internetyhteyden, jotta voit pitää yhteyttä läheisiisi, tutustua lähistön temppeleihin ja luostareihin tai vierailla niissä.
• Klo 7–8: On illallisaika. Todennäköisesti syöt paikallisia ruokia, mutta jotkut teehuoneet tarjoavat länsimaista ruokaa. Nauti illallisesta ryhmäsi kanssa; tarinoiden jakaminen ja seurustelu ovat loistava tapa viettää aikaa yhdessä.
• Klo 8–10: Illallisen jälkeen mene aikaisin nukkumaan. Edessäsi on jälleen haastava vaelluspäivä. Sano hyvää yötä miehistöllesi ja nuku hyvin.

Paras aika tehdä Everestin perusleirivaellus

Everestin perusleirin vaelluksen korkeus

Everestin perusleiri (EBC) sijaitsee 5,364 17,598 metriä merenpinnan yläpuolella. Monet kiipeilijät lentävät EBC:lle helikopterilla, mutta useimmat vaeltavat mieluummin Luklasta. Korkeusnousu on vertikaalinen etäisyys, jonka kiipeät lähtöpisteestäsi vuoren huipulle. EBC- vaelluksen tapauksessa aloitat Luklasta, joka on 2,860 9,383 metriä merenpinnan yläpuolella. Tämä tarkoittaa, että vaelluksen kokonaiskorkeusnousu Everestin perusleirille on 2,504 8,215 metriä.

14 päivän Everestin perusleirin vaelluksen vaikeusaste

Everestin perusleirivaellusta pidetään kohtalaisen vaativana alppivaelluksena. Tätä valtavirran vaellusseikkailua Itä-Himalajalla voidaan pitää yhtenä lievemmistä seikkailumuodoista, jossa ei ole teknisiä osuuksia, joita vaeltajien tarvitsisi ylittää, eikä matka ole fyysisesti raskas tai haastava. My Everest Tripin 14 päivän Everestin perusleirivaelluksen todellinen onnistumisprosentti on 95–98 %. Vaeltajat, jotka ovat olleet hyvin valmistautuneita tälle klassiselle Himalajan vaellukselle, ovat kyenneet suorittamaan tämän jännittävän vaellusreitin ja elämää mullistavan kokemuksen helposti.

”Path to Everest” keskittyy kuitenkin suoraan matkaan legendaariseen perusleiriin. Tämä ikoninen vaelluskohde Himalajalla on edelleen syrjäinen ja korkealla sijaitseva seikkailu, ja useita tekijöitä on otettava huomioon, jos aiot kulkea tätä valtavirran reittiä.

Korkeuden sairaus

Vuoristotauti on yksi merkittävimmistä haasteista millä tahansa korkealla tehtävällä matkalla. Jos et totu kunnolla uuteen korkeuteen 2 500 metrin korkeuteen noustuasi, on olemassa vuoristotaudin riski. 14 päivän Everestin perusleirivaelluksellasi aloitat vaelluksesi Luklasta ( 2 800 metriä); sitten alat vähitellen nousta korkealla kulkevaa reittiä pitkin alppivyöhykkeen ( yli 4 000 metriä) ja Himalajan transvyöhykkeen (yli 5 000 metriä) halki.

Vaelluksen korkein kohta on Kalapatthar (5 545 metriä), joten kokonaiskorkeusero lähtöpisteestä on noin 2 745 metriä . Siksi sinun on oltava erittäin varovainen vuoristotaudin riskien ja oireiden suhteen ja noudatettava asianmukaisia ​​varotoimia turvallisuutesi varmistamiseksi.

Vaellusmatka

Sinun on käveltävä yhteensä 130 km (80 mailia) 14 päivän mittaisella Everestin perusleirivaelluksellasi, johon sisältyy vaellus perusleirille ja paluumatka Luklaan. Keskimäärin sinun on vaellettava 6–7 tuntia joka vaelluspäivä. Sinun on kuljettava reitin karuja, syrjäisiä ja kivisiä polkuja, jotka vievät sinut vähitellen korkeammalle. Pitkät vaellukset, joihin liittyy myös repun kantaminen, voivat olla fyysisesti vaativia, ja sinun on oltava siihen valmistautunut.

Totuttelujakso

Sopeutumisaika on ratkaiseva tekijä kaikilla korkealla tehtävillä vaelluksilla, sillä se määrää merkittävästi vaeltajien mukavuustason ja hyvinvoinnin. Jos vaelluspakettiisi sisältyy riittävä sopeutumisaika, jonka aikana voit sopeutua uusiin korkeuksiin, matka ei tunnu fyysisesti rasittavalta. Riittävän levon ja totuttelutoimenpiteiden avulla myös vuoristotaudin ja muiden sairauksien riski retkesi aikana pienenee merkittävästi. Korkealla vaelluksella matkailijoiden ei suositella nousevan yli 500 metrin korkeuteen yhdessä päivässä.

Etäisyys

Vaikka kyseessä on valtavirran seikkailu perusleirillä, Himalajan alue on yksi maan syrjäisimmistä ja alikehittyneimmistä alueista. Alueen infrastruktuurin ja teknologian kehitys on minimaalista. Vaikka alemmalla alueella onkin kohtuullisia tai ylellisiä mukavuuksia , ne ovat melko perustason korkeammilla korkeuksilla. Mitä korkeammalle noustaan ​​vaelluksella, sitä karummiksi polut muuttuvat, teehuoneita on vähemmän, palvelut ja mukavuudet ovat rajalliset, ja perusmukavuuksia, kuten internetiä ja sähköä, ei ole riittävästi saatavilla. Siksi sinun on varauduttava matkan syrjäisiin tekijöihin, jotka menevät mukavuusalueesi ulkopuolelle.

Onko EBC-vaellus haastava?

Everestin perusleirivaellus on suosittu matkakohde Nepalissa, mutta vaeltajat usein uskovat sen olevan vähemmän haastava kuin muut maan vaellukset. Tässä maassa lukuisat korkealla sijaitsevat syrjäiset vaellukset, kuten Kanchenjunga, Dhaulagiri, Annapurna Circuit, Upper Mustang ja Upper Dolpo, ovat monimutkaisempia kuin EBC-vaellus.

Everestin perusleirivaellus on kuitenkin edelleen korkeusvaellus ja asettaa haasteita jopa kokeneille vaeltajille. Jos olet aloittelija, sinun on valmistauduttava EBC-vaellukseen. Tekijät, kuten korkea ilmanala, pitkät vaellukset, karu maasto, sään vaihtelut, vuoristotaudin riski, syrjäiset alueet ja infrastruktuurin puute, tekevät EBC-vaelluksesta entistä haastavamman.

Ruoka ja majoitus Everestin perusleirin vaelluksen aikana

Elintarvikkeet

Ruoka on ihmisille perustarpeellinen, ja siitä tulee entistä tärkeämpää vaellettaessa korkealla sijaitsevilla syrjäisillä alueilla, kuten Everestin perusleirialueella. Näillä vaelluksilla vaeltajat syövät kolme kertaa päivässä: aamiaisen, lounaan ja päivällisen. Haluaisin siis tarkastella ruokailuvaihtoehtojanne vaelluksenne aikana.

• Voit nauttia erilaisia ​​aamiaisherkkuja, kutenhapati, roti, munat, tee, voileivät ja leipä.
• Lounaaksi ja päivälliseksiErilaisia ​​herkkuja, kuten paikallisia nepalilaisia ​​dal bhat- ja dhindo-ruokia, pizzoja, hampurilaisia ​​ja nyyttejä. Jne.

majoitus

Everestin perusleirille johtavilla poluilla on paljon majataloja ja teehuoneita. Tämä tarkoittaa, että sinun ei tarvitse nukkua teltoissa. Reitin varrella on perusmajoitusta, mutta mukavaa majoitusta. Näissä paikoissa on huoneita, joissa väsyneet vaeltajat voivat levätä ja palautua. Huoneissa on yleensä sänky, patja, peitto ja tyyny.

Lisämukavuuden vuoksi suosittelemme ottamaan mukaan hyvän makuupussin. Korkealla vaelluksella majoitut joko teehuoneissa tai majataloissa, jotka ovat vähemmän moderneja tai joissa ei ole korkeatasoisia mukavuuksia. Näissä teehuoneissa on pienet, tilavat huoneet, joissa on erilliset vuoteet, jotka sinun on jaettava muiden vaeltajien kanssa, sekä omat kylpyhuoneet ja pesualtaat.

Internet-yhteydet EBC-vaelluksen aikana

Everest Link tarjoaa Wi-Fi-kortteja , joiden avulla voit pysyä yhteydessä ystäviin ja perheeseen EBC-vaelluksen aikana. Löydät näitä kortteja helposti reitin varrella olevilta pysähdyspaikoilta, ja yhteys on sujuva ja luotettava. Vaelluksella on kaksi ilmaista tukiasemaa: Lukla ja Namche Bazaar. Voit myös käyttää SIM-korttia datapaketin kanssa missä tahansa.

Tämä yhteys toimii hyvin videopuheluihin, viestien lähettämiseen ja tiedostojen lataamiseen. Jos sinulla on koti-ikävä ja haluat pitää yhteyttä perheeseesi ja ystäviisi kotona, varmista, että sinulla on paikallinen SIM-kortti alueellisen liittymän ostamiseen, paikallinen aikavyöhyke ja sijaintisi asettaminen. Tämä tarjoaa edullisen internetin ja kohtuullisen yhteyden tiettyyn korkeuteen asti.

Everestin perusleirivaellus eri vuodenaikoina

Kevätkausi (maaliskuu, huhtikuu ja toukokuu)

Kevätkausi on yksi Nepalin suosituimmista vaellus- ja tutkimusmatkailukausista. Tämän kauden uskomaton luonnonkauneus tekee mystisen Himalajan alueen tutkimisesta maagisen kokemuksen. Tämä huippusesonki tarjoaa myös vakaat ilmasto-olosuhteet, helppokulkuisia kuivia vaellusreittejä ja selkeän näkyvyyden rauhallisten Himalajan näkymien ihailuun. Koko alemman vaellusalueen maisema on tänä vuodenaikana rehevä ja eloisa.

Kirkkaat alppiruusut ja muut luonnonkukat lisäävät värikästä eloa vaellusalueelle tehden jokaisesta päivittäisestä vaelluksesta upean kokemuksen. Mount Everestin alueen lämpötila on tänä luonnollisen huippusesongin aikana noin 20 °C päivällä. Lämpiminä päivinä lämpötila vaellusalueella voi nousta 25 °C:een. Yöllä lämpötilat voivat kuitenkin laskea 15 °C:een alppi- ja tundravyöhykkeillä.

Monsuunikausi (kesäkuu, heinäkuu ja elokuu)

Monsuunikausi on yksi Nepalin haastavimmista Himalajan vaelluskausista. Tämä kausi on kesän huippukausi, ja jatkuvat sateet voivat vaikuttaa matkasuunnitelmiin ja tutkimusmatkailun tunnelmaan. Samoin rankkasateiden vuoksi lennot voivat tänä aikana lykkääntyä tai peruuntua. Joten sinun kannattaa varata muutama ylimääräinen päivä, jotta vältät kiirehtimästä retkilläsi.

Monsuunikausi on kesäkauden huipentuma Nepalissa; Mount Everestin alueen lämpötilat voivat tänä aikana vaihdella 23–25 °C:n välillä. Huippukauden aikana maksimilämpötila voi nousta 30–32 °C:seen. Alppien vyöhykkeellä ja sen yläpuolella on kuitenkin vielä kylmempää, joten lämpötilat ovat leudompia ja voivat laskea jopa -5 °C:seen.

Syksyn vuodenajat (syyskuu, lokakuu ja marraskuu)

Syksyä Nepalissa pidetään vaellus- ja Himalajan vaellusten ykköskautena. Se on jopa sesonkien huipulla, koska se tarjoaa matkailijoille miellyttäviä lämpötiloja ja vakaimpia ilmasto-olosuhteita ympäri vuoden. Syksyllä sataa harvoin, mikä tarkoittaa, että satunnaisten pienten sateiden mahdollisuus, jotka voivat tehdä vaelluskokemuksesta epämiellyttävän, on lähes olematon.

Tänä sadonkorjuukautena Himalajan maassa vietetään joitakin upeimmista festivaaleista, kuten Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab ja Sita Bibaha Panchami. Syksyllä on sopivimmat lämpötilat, ja vaellusseikkailusi aikana et tunne oloasi liian kylmäksi etkä liian kuumaksi. Vaellusalueen lämpötila on syksyllä keskimäärin vain noin 17 °C , ja lämpiminä päivinä lämpötila voi nousta 20 °C: een , mutta ei liian kuumaksi.

Talvikausi (joulukuu, tammikuu ja helmikuu)

Kevät on luonnon huippusesonkia ja syksy on luonnon lehtien kohokohta, mutta milloin Himalajan alue on huipussaan? Kyllä, majesteettinen Himalajan alue saavuttaa huippunsa talvella, muuttaen koko maiseman talven ihmemaaksi. Tietenkin jo petollisten, lumipeitteiden peittämien vaellusreittien läpi kulkeminen voi olla fyysisesti vaativa tehtävä, puhumattakaan huolellisesta lämmön säilyttämisestä ja monimutkaisesta sopeutumisesta jäätävien sääolosuhteiden vuoksi.

Talvikausi ei todellakaan sovi matkailijoille, jotka etsivät miellyttävää vaelluskokemusta. Everestin perusleirivaellus talvella on haastava yritys, jossa sääolosuhteet ja muut matkan vaikeustekijät ovat huipussaan jättäen sesongin nautinnot optimaalisemmiksi. Oletetaan esimerkiksi, että haluat tutustua talven ihmemaahan, joka kattaa koko Himalajan juurella sijaitsevan alueen. Siinä tapauksessa sinun on kannettava mukanasi ylimääräistä raskaita varusteita ja kerrospukeutumista, ponnisteltava enemmän fyysisesti ja seurattava huolellisesti terveydentilaasi pysyäksesi turvassa tämän ikonisen Himalajan seikkailun aikana.

Himalajan kylmintä aikaa on talvi, jolloin vallitsee pakkaslukema. Everestin alemmilla alueilla lämpötilat ovat yleensä keskimäärin noin 10 °C ja voivat nousta lämpiminä päivinä 16 °C: een . Korkeammalle noustessa lämpötilat kuitenkin laskevat vähitellen -20 °C:een ja alppialueilla alemmaksi.

Kuka voi tehdä tämän vaelluksen?

Kun olet ottanut huomioon tämän klassisen Himalajan seikkailun yleiset vaikeustekijät, sinulla ei ole mitään hätää, jos mietit, sopiiko tämä matka sinulle. Vaikka sinun on oltava tarkkana useista vaikeustekijöistä 14 päivän Everestin perusleirivaelluksella, sinun on ymmärrettävä, että näitä vaativia puolia esiintyy jokaisella korkealla tehtävällä vaelluksella. EBC-vaelluksen kokonaisvaikeustekijät ovat kuitenkin lievempiä. Hyvällä fyysisellä valmistautumisella voit helposti voittaa noin 80 % matkan vaativista osa-alueista.

Everest-retkeni onnistumisprosentti tällä klassisella Himalajan reitillä on noin 95–98 % ; vaelluksemme on suunniteltu nauttimaan hitaasta kävelystä . Joten sinun ei tarvitse kiirehtiä tutkimusmatkallasi, ja voit nauttia rauhassa Himalajan mystisestä tunnelmasta. Samoin suunnittelemme myös riittävästi lepopäiviä strategisissa sopeutumiskohteissa, jotta kehollasi on riittävästi aikaa sopeutua uuteen korkeuteen ennen kuin jatkat matkaa. Tämä vähentää myös merkittävästi vuoristotaudin ja muiden riittämättömästä levosta johtuvien terveysongelmien riskiä.

Koska kyseessä on täysin opastettu retkikunta, haluaisimme huolehtia matkasuunnitelmastasi vaelluksen aikana. Logistiikkatiedoista ruokaan, majoitukseen ja terveydentilan seurantaan voit jättää kaiken meille ja nauttia jännittävästä seikkailusta. Jos mietit ikärajoituksia, tälle Himalajan retkelle ei ole virallisia ikärajoituksia. Jokainen kohtuullisen hyvässä kunnossa ja terveenä oleva vaelluksen harrastaja voi osallistua tälle retkelle. Kaksivuotias skotlantilainen lapsi on juuri tehnyt historiaa nuorimpana Everestin perusleirin vaelluksen suorittaneena henkilönä.

14 päivän Everestin perusleirivaellukselle vaadittavat luvat

Jännittävä Himalajan matkasi vie sinut Mount Everestin alueen tärkeimpien kohokohtien halki. Samalla ylität myös joitakin alueen suojeltuja ja rajoitettuja alueita seuratessasi jännittäviä polkujasi . Joten sinulla on oltava seuraavat luvat osallistuaksesi tähän maailman ikonisimpaan tukileiriseikkailuun.

Sagarmathan kansallispuiston pääsylupa.

Sinun on hankittava Sagarmathan kansallispuiston pääsylupa päästäksesi Sagarmathan kansallispuistoon. Sagarmathan kansallispuiston pääsyluvalla voit mennä Mount Everestin alueen suojeltuun kansallispuistoon, joka on myös Unescon maailmanperintökohde.

• Kustannukset: Tämä lupa maksaa noin US $ 30 ja tarkastetaan Monjon sisäänkäynnillä.
• Myöntämispaikka: Voit hankkia Sagarmathan kansallispuiston pääsyluvan Kathmandussa sijaitsevasta matkailutoimistosta.

Khumbu Pasang Lhamun kunta

Vastaavasti Khumbu Pasang Lhamun maaseudun kunnan maahantulolupa antaa sinulle oikeuden saapua pääalueen rajoitettuun kuntaan.

• Luvan hinta: Yhdysvaltain dollaria20 per henkilö.
• Noutopaikka: Voit noutaa Khumbu Pasang Lhamun maaseudun kunnan kulkuluvan Luklasta.

Lue lisää Lukla Flightista

Luklan lento on ratkaiseva päivä vaeltajille ja turisteille heidän matkallaan Khumbun alueelle . Luklaan pääseminen on jo itsessään seikkailu, ja Luklan lennolla on maine erittäin haastavana ja jännittävänä. Kathmandusta lähteneeseen lennolle noustuaan vaeltajien on odotettava 40–45 minuuttia päästäkseen Luklan lentokentälle.

Lähestyessään Luklan lentokenttää heitä ihailevat upeat näkymät ympäröiville vuorille sekä pienelle laskeutumispaikalle, joka tunnetaan vaarallisista nousuistaan ​​ja laskeutumisistaan. Se on ainoa lentokenttä, jolle voi laskeutua lentokoneita, jotka kuljettavat rahtia ja matkustajia kaikkialta Nepalista. Luklan lentokenttä tunnetaan yhtenä maailman vaarallisimmista lentoasemista ja ainutlaatuisena seikkailuna.

Luklaan laskeutuu kuitenkin noin 20–30 lentokonetta päivässä sesonkiaikana, ja lähes kaikki 30 000 vaeltajaa , jotka vierailevat alueella vuosittain, lentävät Luklaan. Vaikka se on riskialttiimpi kuin kaupallinen lentokenttä, se on silti turvallinen. Viimeisin matkustajakoneeseen liittyvä onnettomuus tapahtui lokakuussa 2008. Siitä lähtien lentoyhtiöt ja ilmailuviranomaiset ovat ottaneet käyttöön tiukempia lento-olosuhteita koskevia sääntöjä. Tämä on parantanut matkustajien turvallisuutta merkittävästi, mutta Luklaan lentävät ihmiset saattavat silti olla hermostuneita.

Kuinka monta tukileiriä Mount Everestillä on?

Mount Everestin huipulle voi kiivetä kahdelta puolelta: eteläpuolelta ja pohjoispuolelta. Mount Everestin molemmin puolin on kaksi leiriä: eteläinen perusleiri ja pohjoinen perusleiri. Perusleirin eteläpuolelle pääsee Nepalin kautta, kun taas Mount Everestin pohjoispuolelle pääsee Tiibetin kautta.

Eteläinen perusleiri

Mount Everestin eteläinen perusleiri on yleisin tapa päästä Nepalin korkeimmalle huipulle. Vaellus on yleisin tapa tutustua maailmaan eteläisestä perusleiristä, kun taas muita vaihtoehtoja, kuten Overland Tour tai Helicopter Tour, on olemassa. Monet vaeltajat suosivat eteläisen perusleirin puolta Nepalin läpi, koska se on helpommin saavutettavissa ja Nepalin ja Tiibetin rajalla on vähemmän turvallisuusongelmia.

Pohjoinen tukikohta

Mount Everestin pohjoisen tukileirin puolelle pääsee Tiibetin kautta, ja se on noin 500 kilometrin päässä Lhasan kylästä . Pohjoiseen tukileiriin on helpompi päästä kuin etelään teiden ja asutuskeskusten kehityksen ansiosta. Kaksi- ja nelipyöräisillä ajoneuvoilla pääsee helposti Mount Everestin tukileirille. Turvallisuus on kuitenkin rajalla poikkeuksellisen tiukka, ja pohjoispuolelta tukileirille pääsemiseksi tarvitaan runsaasti lupia.

Valmistautuminen 14 päivän Everestin perusleirivaellukselle

Koska 14 päivän mittainen Everestin perusleirivaellus on syrjäinen, korkealla Himalajalla tehtävä vaellus, sinun on valmistauduttava vähintään 3–8 viikkoon . Fyysinen valmistautumisesi vaikuttaa merkittävästi mukavuustasoosi varsinaisen vaelluksen aikana ja määrää, kuinka helposti pystyt hallitsemaan vaelluksen fyysisiä vaatimuksia. Voit mukauttaa harjoitteluaikaa ja harjoituksia tarpeen mukaan. Voit myös konsultoida ammattivalmentajaa, kokeneita vaeltajia tai vaellusopasta suunnitellaksesi tehokkaan harjoitusohjelman.

Voima- ja kestävyysharjoittelu

Harjoittelussasi tulisi painottaa sekä voimaa että kestävyyttä, sillä sinun on valmistauduttava matkan fyysisiin vaatimuksiin. Sinun on vaellettava kantaen matkatavaroitasi koko matkan ajan (myös matkatavaroita, jotka ylittävät kantajan painorajan) ja navigoitava Himalajan syrjäisillä ja karuilla poluilla, joilla on useita ylä- ja alamäkiä.

Lisäksi, kun nouset vähitellen korkeuteen, jossa happisaturaatiotaso on alhaisempi, jopa kaikkein arkipäiväisin tehtävä tuntuu fyysisesti uuvuttavalta. Siksi sinun on otettava nämä tekijät huomioon ja räätälöitävä harjoittelusi vaelluksen vaatimuksiin. Tässä on joitakin esimerkkejä voima- ja kestävyysharjoituksista, joita voit käyttää harjoitusohjelmassasi. Tässä on joitakin voimaharjoitteluharjoituksia.

• Kyykistyä
• Syöksy
• Lankku
• Punnerrus
• Kihtisilta
• Käsipainosoutu
• Hauis
• Vedä ylös
• Overhead Press
• Jalkojen jatke
• Puunhakku
• Astua
• maastaveto
• Calf Raise

Sydän- ja verisuoniharjoitteluohjelma

Fyysisen harjoittelun toisessa osassa, jotta 14 päivän mittaisesta Everestin perusleirivaelluksesta tulisi nautinnollinen kokemus, voit sisällyttää harjoitusohjelmaasi sydän- ja verisuoni- sekä kestävyysharjoituksia. Nämä harjoitukset auttavat sinua laajentamaan kestävyysreserviäsi ja parantavat myös kehosi kykyä sopeutua uusiin korkeuksiin, kun nouset vähitellen uusiin korkeuspisteisiin EBC-vaelluksellasi ja saavutat maksimipisteen Kalapattharissa 5,644 18,519 metrin korkeudessa . Tässä on joitakin sydän- ja verisuoniharjoituksia, joilla voit vahvistaa sydän- ja verenkiertoelimistöäsi.

• Hölkkä
• Uima
• Hyppynaru
• tanssi
• Kick Boxing
• Vuorikiipeilijä
• Soutu
• Pyöräily
• Aerobic
• Hyppää Jack
• Burpees

Näytä tiedot

Everestin perusleirivaellukselle osallistumiseksi kaikilla ulkomaalaisilla, lukuun ottamatta seuraavista Nepalin kanssa erityissopimuksia tekevistä maista tulevia, on oltava Nepalin turistiviisumi. Useimmat matkustajat voivat saada viisumin saapuessaan Tribhuvanin kansainväliselle lentokentälle Kathmandussa tai he voivat hakea sitä etukäteen Nepalin suurlähetystöstä tai konsulaatista lähtömaassaan. Suosittelemme, että tarkistat uudet viisumivaatimukset ennen matkaa, koska määräykset ja maksut voivat vaihdella.

Visavaatimukset:

• Turistiviisumilla: Voidaan hankkia Tribhuvanin kansainväliseltä lentokentältä tai Nepalin suurlähetystöstä/konsulaatista.
• Passin voimassaoloaika: Sen on oltava voimassa vähintään kuusi kuukautta saapumispäivästä.
• Passikuvat: Pidä mukanasi muutama tuore passikuva viisumi-/lupahakemuksia varten.
• Viisumin pidennyksen: Turistiviisumia voidaan pidentää Kathmandun maahanmuuttovirastossa, jos aiot oleskella pidempään.
• Hinta: Viisumimaksut vaihtelevat oleskelusi keston mukaan. Pidä käteistä tai kansainvälisesti hyväksytty maksutapa käsillä.
• Matkustusasiakirjat: Pidä mukanasi matkalla sekä tulostettuja että digitaalisia kopioita passistasi, viisumistasi ja muista tärkeistä matkustusasiakirjoistasi.

Matkavakuutusvaatimukset

Everestin perusleirivaellus vaatii matkavakuutuksen korkean sijainnin (5 545 metriä Kala Pattharissa) ja syrjäisten Himalajan kylien vuoksi, joissa on rajalliset lääketieteelliset palvelut. Vaelluksella voi esiintyä odottamattomia säävaihteluita, vuoristotautia, vammoja tai lentojen viivästyksiä. Suosittelemme vahvasti ostamaan täydellisen matkavakuutuksen ennen Nepaliin saapumista, jotta olet varmasti turvattu seikkailusi aikana.

Oikeanlaiseen vakuutukseen investoiminen ennen Everestin perusleirivaellusta voi säästää paljon rahaa hätätilanteessa. Ilman oikeanlaista vakuutusta lääketieteellinen hoito, helikopteripelastus ja lennon vaihto Everestin alueella voivat olla kalliita. Lue ehdot, tarkista vakuutuksen kattama enimmäiskorkeus ennen vakuutuksen ostamista ja varmista, että seikkailuvaellus Nepalissa on vakuutettu. Käyttämällä muutaman minuutin näiden tietojen tarkistamiseen voit vaeltaa luottavaisemmin ja mielenrauhalla.

Matkavakuutuksesi tulisi sisältää:

• Korkean ilmanalan sairausvakuutus: Sairausvakuutus vaellusvammojen, sairauksien ja yli 5 500 metrin korkeudessa tapahtuneiden vuoristotaudin varalta.
• Hätähelikopterievakuointi: Helikopterievakuointi syrjäisille alueille, kuten Gorak Shepiin, Lobucheen, Kala Patthariin tai Mount Everestin perusleiriin.
• Sairaanhoito ja sairaalahoito: Maksa tarvittaessa ensiapu- ja sairaalakulut.
• Matkan peruutus tai keskeytyminen: Kattaa sään aiheuttamat lentojen viivästykset, sairaudet tai hätätilanteet, jotka voivat lyhentää matkaasi tai peruuttaa sen.
• Kadonneet tai viivästyneet matkatavarat: Kattaa vaellusvarusteet, matkatavarat ja henkilökohtaiset tavarat.
• 24 tunnin hätäapu: 24 tunnin pääsy hätäapuun, lääkärin konsultaatioihin ja evakuointisuunnitelmiin.

Vinkkejä retkeilijöille:

• Pidä aina mukanasi kopio vakuutuksestasi, sekä tulostettuna että sähköisenä.
• Varmista, että sinulla on käytäntö yli 5 500 metrin vaellukselle ja hätätilanteessa tehtävälle helikopterievakuoinnille.
• Ennen vaellusta muista tallentaa vakuutusyhtiösi hätänumerot.
• Lue vakuutus huolellisesti tietääksesi sen kattavuuden, poikkeukset ja korvausvaatimuksen tekemisen ohjeet.

Pakkauslista ja välttämättömät varusteet

Oikeat varusteet tekevät Everestin perusleirivaelluksestasi mukavamman ja turvallisemman. Sääolosuhteet vaihtelevat suuresti Kathmandusta korkeammalle, missä lämpötilat voivat laskea reilusti pakkasen puolelle. Kerrospukeutuminen ja asianmukaisten vaellusvarusteiden pakkaaminen varmistavat, että olet mukavalla tuulella koko matkan ajan.

Vaatetus

• Kosteutta siirtävät pohjakerrokset
• Lämpöpäälliset ja -pohjat
• Vaatteet ja varusteet
• Fleece-takki
• Untuvatakki
• Veden- ja tuulenpitävä takki
• Vedenpitävät vaellushousut
• Vaellushousut
• Mukavat vaelluspaidat
• Lämpimät alusvaatteet

Lisävarusteet

• Lämpimät käsineet
• Villa- tai fleecepito
• Aurinkohattu tai lippalakki
• Buff- tai kaulanauha
• UV-suojatut aurinkolasit

Jalkineet

• Hyvät nilkkaa tukevat vedenpitävät vaelluskengät
• Mukavat vaellussukat
• Lämpimät villasukat
• Camp kengät tai sandaalit

Varusteet ja varusteet

• Vaellusreppu (40-50 litraa)
• Kantavien kantolaukku.
• Makuupussi, jonka lämpötila on vähintään -10 °C
• Vaellussauvat
• Uudelleenkäytettävät vesipullot
• Juomavesisuodatin tai vedenpuhdistustabletteja
• Ajovalojen lisäakut
• Virta pankki
• Kamera ja laturi

Henkilökohtaiset tavarat

• Aurinkovoide korkealla SPF:llä
• Huulivoide SPF:llä
• Henkilökohtaiset hygieniatuotteet
• Nopeasti kuivuva pyyhe
• Kosteuspyyhkeet
• Käsihuuhde
• Vessapaperi
• Henkilökohtaiset lääkkeet
• Energiapatukat, pähkinät tai suklaat
• Passi, luvat, matkavakuutusasiakirjat ja käteistä Nepalin rupioissa