14-dniowy trekking do bazy Everestu

14-dniowy trekking do bazy Everestu – najważniejsze informacje

Wspaniały 14-dniowy trekking do bazy pod Everestem: Zapraszamy do eksploracji majestatycznego regionu Khumbu . Podczas trekkingu do bazy pod Everestem czeka na Ciebie wiele atrakcji, od starożytnych klasztorów, przez gumby , po wioski Szerpów . Oto kilka niedocenianych miejsc, które odkryjesz podczas trekkingu do bazy pod Everestem.

Rzeczy do odkrycia podczas wędrówki do bazy pod Everestem

1. Lotnisko Lukla

Lotnisko w Lukli, znane również jako Lotnisko im. Tenzinga Hillary'ego , jest jednym z najniebezpieczniejszych lotnisk na świecie. Jest piękne i stanowi punkt wyjścia dla wypraw do bazy pod Everestem. Po dotarciu na miejsce poczujesz się, jakbyś unosił się w chmurach. To właśnie tutaj słynni wspinacze, Sir Edmund Hillary i Szerpa Tenzing Norgay, rozpoczęli swoją przygodę. Niezapomniana wioska Lukla prowadzi do bazy pod Everestem. Po wejściu na pokład samolotu z Katmandu, aby wylądować w Lukli, trekkerzy będą mogli podziwiać góry z lotu ptaka, co stanowi kolejną główną atrakcję.

2. Kultura Szerpów

Podczas wyprawy do bazy pod Everestem dotrzesz do różnych wiosek, w których od dawna mieszkają Szerpowie. Szerpowie szerzą swoją kulturę, którą przejęli od starożytnych Tybetańczyków, którzy przybyli do regionu z Tybetu. Liczne klasztory Szerpów, ghumby, festiwale, rytuały, tańce i inne aspekty kultury Szerpów stanowią odzwierciedlenie kultury Szerpów.

3. Thado Koshigaon

Jedną z małych wiosek, o której niewielu trekkerów wspomina, jest Thado Koshigaon. Po dotarciu do Lukli rozpoczniesz trekking w kierunku Phakding, ale między tymi dwoma miejscami dotrzesz do małej wioski Thado Koshigaon, gdzie trekkerzy zatrzymają się na lunch. Z tej wioski do Phakding jest zaledwie kilka godzin marszu.

4. Wioska Phakding

Phakding to jedna ze słynnych, odległych wiosek w regionie Khumbu. Jest to pierwszy przystanek z Lukli , gdzie trekkerzy zazwyczaj nocują w herbaciarni. Trekkerzy i podróżnicy zmierzający na Mount Everest często rozpoczynają swoją podróż z Lukli, głównego przystanku, zanim dotrą do Phakding. Phakding jest jedną z wiosek wpisanych na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO ze względu na swoje piękno i urok kultury Szerpów.

5. Wioska Jorsalle

Wioska Jorsale to urokliwe miejsce położone na północ od Monjo i na południe od Namche Bazaar, bezpośrednio nad rzeką Dudh Koshi, która bierze swój początek w lodowcu Khumbu . Z wioski roztaczają się wspaniałe widoki na wysokie, ośnieżone góry i rwące wody rzeki. Jorsale to odległa wioska w górnej części regionu Khumbu, gdzie rozchodzą się szlaki do bazy pod Everestem i jezior Gokyo . W tej wiosce wędrowcy mogą zjeść posiłek i odpocząć w herbaciarniach i schroniskach, ale ze względu na odległe położenie, w okolicy brakuje dużych hoteli i restauracji.

6. Bazar Namche

Namche Bazaar to najważniejsza osada, do której dotrą trekkerzy podczas wyprawy do bazy pod Everestem. Dotrą do Namche Bazaar w ciągu czterech do pięciu dni od rozpoczęcia trekkingu. Jest to stolica Szerpów i główna brama do Mount Everestu. Namche jest głównym celem aklimatyzacji, ponieważ jest bardziej rozwinięte niż Bazaar i inne wioski Szerpów.

7. Wioska Tengboche

Wioska Tengboche to jedna z niedocenianych wiosek, do których docierają trekkerzy podczas wypraw do bazy pod Everestem. Przechodzą przez Namche Bazar , aż dotrą do wioski Tengboche, gdzie wspinają się na majestatyczny klasztor Tengboche. Podczas wspinaczki do klasztoru Tengboche można podziwiać jedne z najwyższych gór regionu, od Everestu po Ama Dablam.

8. Gorakshep

Gorakshep to kolejna mała wioska na trasie trekkingu do bazy pod Everestem i ostatni przystanek, jaki odwiedzą trekkerzy. Miasteczko położone jest bardzo wysoko, na wysokości 5,164 metrów (16,942 stóp) . Nikt tam nie mieszka przez cały rok. Znajduje się tam kilka schronisk, w których turyści mogą się zatrzymać. Wiele osób odwiedza wioskę w drodze do bazy pod Everestem. Schroniska są proste i oferują mniej atrakcji niż miejsca takie jak Namche Bazaar.

9. Punkt widokowy Kala Patthar

Kala Patthar to kultowy punkt trekkingu do bazy pod Everestem. 5545 m n.p.m. to najwyższe wzniesienie, jakie osiągną trekkerzy podczas swojej wyprawy. Roztaczają się stąd wspaniałe panoramiczne widoki gór, a także wschody i zachody słońca. W innych krajach Kala Patthar jest również znana jako Czarna Skała ze względu na ogromne czarne skały otaczające jej grzbiety.

1o. Typowy dzień na wyprawie do bazy pod Everestem

Każdego poranka

• 5 rano—6 ranoDzień zaczyna się wcześnie w herbaciarni, w której się zatrzymałeś/aś. Pobudka między 5:00 a 6:00. Delektuj się smacznym, lokalnym śniadaniem, podziwiając piękne widoki na góry.
• 7:00–8:00: Po śniadaniu należy wcześnie przygotować się do wyprawy. Spakuj niezbędne rzeczy i załóż kilka warstw ciepłej odzieży. Przekąski, butelki z wodą i inne cenne przedmioty spakuj osobno.
• Od 8:00 do 12:00 lub 13:00: Rozpocznij trekking około 8:00 lub 9:00. Ten pierwszy etap trwa około 4-5 godzin. Pokonasz większy dystans, gdy będziesz jeszcze wypoczęty. Po 4-5 godzinach wędrówki zatrzymasz się na lunch.

Południe

• 20:00 do 22:00: Poświęć godzinę na lunch. Przewodnik zabierze Cię do herbaciarni, gdzie skosztujesz lokalnych dań, takich jak dal i bhat, a także dań kuchni zachodniej, takich jak pizza i burgery.
• 1 PM do 4 PMPo obiedzie czas na popołudniowy trekking, który potrwa około 4-5 godzin. Idź wolniej, ponieważ możesz czuć się zmęczony. Zobaczysz lokalne wioski, będziesz podziwiać krajobrazy i zwiedzisz starożytne świątynie i klasztory. Wieczorem dostrzeżesz zmieniające się światło na górach.

Wieczór

• 20:00 do 22:00: Postaraj się dotrzeć do herbaciarni przed zachodem słońca. Łatwiej poruszać się przy dobrym oświetleniu.
• 5 PM do 7 PMPo przybyciu do wioski rozpakuj bagaże w pokoju. Zrelaksuj się przy kominku z filiżanką gorącej herbaty lub kawy i poznaj lokalnych mieszkańców. Możesz również sprawdzić dostęp do internetu, aby skontaktować się z bliskimi, zwiedzić okolicę lub odwiedzić pobliskie świątynie i klasztory.
• 20:00 do 22:00: Czas na kolację. Prawdopodobnie będziecie jeść lokalne dania, ale niektóre herbaciarnie oferują dania kuchni zachodniej. Zjedzcie kolację w gronie przyjaciół; dzielenie się historiami i towarzyskie rozmowy to świetny sposób na wspólne spędzenie czasu.
• 20:00 do 22:00: Po kolacji idź wcześnie spać. Czeka Cię kolejny dzień pełen wyzwań. Pożegnaj się z ekipą i śpij dobrze.

Najlepszy czas na trekking do bazy Everestu

Wysokość trekkingu do bazy Everestu

Baza Everestu (EBC) znajduje się na wysokości 5,364 metrów (17 598 stóp) nad poziomem morza. Wielu wspinaczy dociera tam helikopterem, ale większość woli wyruszyć z Lukli. Przewyższenie to różnica wysokości, jaką pokonuje się od punktu startowego do szczytu góry. W przypadku wyprawy EBC rozpoczyna się w Lukli, położonej na wysokości 2,860 metrów (9,383 stóp) nad poziomem morza. Oznacza to, że całkowite przewyższenie podczas trekkingu do bazy Everestu wynosi 2,504 metrów (8,215 stóp).

14-dniowy trekking do bazy Everestu – poziom trudności

Trekking do bazy pod Everestem jest uważany za umiarkowany trekking alpejski. Ta popularna wyprawa trekkingowa we wschodnich Himalajach może być uznana za jedną z łagodniejszych form aktywności, bez technicznych odcinków, które muszą pokonywać trekkerzy, a sama wyprawa nie jest ani wymagająca, ani wymagająca wysiłku fizycznego. Rzeczywisty wskaźnik sukcesu 14-dniowego trekkingu do bazy pod Everestem z My Everest Trip wynosi od 95% do 98%. Trekkerzy, którzy byli dobrze przygotowani do tej klasycznej wyprawy w Himalaje, z łatwością ukończyli ekscytującą trasę, zdobywając doświadczenie zmieniające życie.

Jednak „Droga na Everest” koncentruje się bezpośrednio na podróży do legendarnej bazy. Ta kultowa trasa trekkingowa w Himalajach pozostaje odległą i wysokogórską przygodą, dlatego planując przebycie tej popularnej trasy, należy wziąć pod uwagę kilka czynników.

Choroba wysokościowa

Choroba wysokościowa to jedno z największych wyzwań każdej wyprawy wysokogórskiej. Po wejściu na wysokość 2,500 metrów, jeśli nie zaaklimatyzujesz się odpowiednio do nowej wysokości, istnieje ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej. Podczas 14-dniowego trekkingu do bazy pod Everestem rozpoczniesz swoją przygodę trekkingową w Lukli (2,800 metrów), a następnie stopniowo będziesz pokonywać trasę wysokogórską przez strefę alpejską (powyżej 4,000 metrów) i transhimalajską (powyżej 5,000 metrów).

Dotrzesz do najwyższego punktu tej wędrówki, Kalapatthar (5,545 m n.p.m.), co oznacza, że ​​całkowite przewyższenie od punktu początkowego wyniesie około 2,745 m (9,005 stóp). Dlatego należy zachować szczególną ostrożność w związku z ryzykiem i objawami choroby wysokościowej oraz stosować odpowiednie środki ostrożności, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo.

Dystans trekkingowy

Podczas 14-dniowego trekkingu do bazy Everestu będziesz musiał przejść łącznie 130 km (80 mil), wliczając w to dojście do bazy i powrót do Lukli. Średnio będziesz musiał maszerować przez 6 do 7 godzin każdego dnia. Będziesz musiał przemierzać surowe, odległe i skaliste szlaki, które stopniowo zaprowadzą Cię na wyższe wysokości. Wielogodzinny trekking, podczas którego musisz również nieść plecak, może być fizycznie wymagający i musisz być do niego przygotowany.

Okres aklimatyzacji

Okres aklimatyzacji jest kluczowym czynnikiem w każdej wyprawie wysokogórskiej, ponieważ w znacznym stopniu decyduje o komforcie i samopoczuciu uczestników. Jeśli pakiet trekkingowy obejmuje odpowiedni okres aklimatyzacji, pozwalający na adaptację do nowych wysokości, wyprawa nie będzie fizycznie obciążająca. Dzięki odpowiedniemu wypoczynkowi i procedurom aklimatyzacyjnym ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej i innych dolegliwości podczas wyprawy jest również znacznie zmniejszone. Podczas wypraw wysokogórskich nie zaleca się pokonywania wysokości powyżej 500 metrów w ciągu jednego dnia.

Odosobnienie

Nawet jeśli jest to typowa wyprawa z bazą wypadową, region Himalajów jest jednym z najbardziej odległych i słabo rozwiniętych obszarów w kraju. Infrastruktura i rozwój technologiczny tego obszaru są minimalne. Chociaż w niższych partiach będziesz cieszyć się umiarkowanymi lub luksusowymi udogodnieniami , na wyższych wysokościach są one dość podstawowe. W miarę jak wspinasz się na wyższe punkty szlaku, szlaki stają się bardziej wyboiste, herbaciarni jest mniej, usługi i udogodnienia są ograniczone, a podstawowe udogodnienia, takie jak internet i prąd, nie są wystarczająco dostępne. Dlatego musisz być przygotowany na czynniki związane z odosobnieniem podczas wyprawy, które przekroczą Twoją strefę komfortu.

Czy EBC Trek jest wyzwaniem?

Trekking do bazy Everestu to popularny cel w Nepalu, ale trekkerzy często uważają, że nie jest on tak wymagający, jak inne trekkingi w tym kraju. W tym kraju liczne wysokogórskie, odległe szlaki, takie jak Kanczendzonga, Dhaulagiri, szlak Annapurny, Górny Mustang i Górny Dolpo, są bardziej złożone niż trekking do bazy Everestu.

Jednak trekking do bazy Everestu to nadal wyprawa wysokogórska, która stanowi wyzwanie nawet dla doświadczonych trekkerów. Jeśli jesteś początkującym, musisz przygotować się do trekkingu do bazy Everestu. Czynniki takie jak duża wysokość, długie wędrówki, trudny teren, zmienne warunki pogodowe, ryzyko choroby wysokościowej, odległe obszary i brak infrastruktury sprawiają, że trekking do bazy Everestu jest jeszcze trudniejszy.

Wyżywienie i zakwaterowanie podczas wędrówki do bazy Everestu

Żywność

Jedzenie jest podstawową potrzebą człowieka, a staje się jeszcze ważniejsze podczas trekkingu w wysokogórskich, odległych rejonach, takich jak trekking do bazy pod Everestem. Podczas tych wypraw uczestnicy będą spożywać posiłki trzy razy dziennie: śniadanie, obiad i kolację. Chciałbym więc przyjrzeć się Waszym opcjom żywieniowym podczas trekkingu.

• Będziesz mógł cieszyć się różnorodnością śniadaniowych przysmaków, w tym:hapati, roti, jajka, herbata, kanapki i chleb.
• Na obiad i kolację:Różne rodzaje lokalnych przysmaków: nepalska dal bhat, dhindo, pizze, burgery i pierogi. Itp.

Nocleg

Na szlakach prowadzących do bazy pod Everestem znajduje się wiele schronisk i herbaciarni. Oznacza to, że nie trzeba spać w namiotach. Wzdłuż trasy można znaleźć proste, ale komfortowe noclegi. Miejsca te oferują pokoje, w których zmęczeni wędrowcy mogą odpocząć i zregenerować siły. Pokoje zazwyczaj wyposażone są w łóżko, materac, koc i poduszkę.

Dla większego komfortu zalecamy zabranie dobrego śpiwora. Jeśli chodzi o noclegi podczas wędrówki wysokogórskiej , będziesz nocować w herbaciarniach lub schroniskach, które są mniej nowoczesne lub nie oferują wysokiego standardu udogodnień. W herbaciarniach znajdziesz małe, przestronne pokoje z dwoma pojedynczymi łóżkami, które musisz dzielić z innymi uczestnikami wędrówki, oraz z łazienkami i umywalkami.

Dostęp do Internetu podczas wyprawy EBC

Everest Link oferuje karty Wi-Fi , dzięki którym możesz pozostać w kontakcie ze znajomymi i rodziną podczas wyprawy EBC. Karty te znajdziesz na różnych przystankach na szlaku, a połączenie jest płynne i niezawodne. Na trasie znajdują się dwa darmowe hotspoty: Lukla i Namche Bazaar. Możesz również korzystać z karty SIM z pakietem danych w dowolnym miejscu.

To połączenie sprawdza się podczas rozmów wideo, wysyłania wiadomości i przesyłania plików. Jeśli tęsknisz za domem i chcesz pozostać w kontakcie z rodziną i znajomymi, upewnij się, że masz lokalną kartę SIM, aby wykupić abonament regionalny, ustawić lokalną strefę czasową i ustawić swoją lokalizację. Zapewni to tani internet z przyzwoitym połączeniem do określonej wysokości.

Trekking do bazy Everestu w różnych porach roku

Sezon wiosenny (marzec, kwiecień i maj)

Wiosna to jedna z najpopularniejszych pór roku w Nepalu na trekking i eksplorację. Niezwykłe piękno natury tej pory roku sprawia, że ​​eksploracja mistycznego regionu Himalajów to magiczne przeżycie. Ten szczyt sezonu oferuje również stabilne warunki klimatyczne, łatwe, suche szlaki trekkingowe i doskonałą widoczność, pozwalającą podziwiać spokojne, himalajskie widoki. Cały krajobraz dolnego regionu trekkingowego o tej porze roku jest bujny i tętni życiem.

Jaskrawe rododendrony i inne dzikie kwiaty dodają temu regionowi trekkingowemu barwnego blasku, sprawiając, że każda codzienna wędrówka staje się spektakularnym przeżyciem. Temperatura w regionie Everestu w tym naturalnym szczycie sezonu wynosi około 20°C w ciągu dnia. W cieplejsze dni temperatura w regionie trekkingowym może wzrosnąć do 25°C. Jednak w nocy, w strefach alpejskich i tundry, temperatura może spaść do 15°C.

Pora monsunowa (czerwiec, lipiec i sierpień)

Pora monsunowa jest uważana za jeden z najtrudniejszych sezonów w Nepalu dla miłośników himalajskich wypraw trekkingowych. To szczyt lata, a ciągłe opady deszczu mogą wpłynąć na plany podróży i ducha eksploracji. Z powodu ulewnych deszczy loty w tym okresie mogą zostać przełożone lub odwołane. Dlatego warto zaplanować kilka dodatkowych dni rezerwowych, aby uniknąć pośpiechu podczas wyprawy.

Pora monsunowa to szczyt sezonu letniego w Nepalu; temperatury w regionie Mount Everestu w tym okresie wahają się od 23°C do 25°C. W szczycie sezonu maksymalna temperatura sięga 30°C do 32°C. Jednak w strefie alpejskiej i wyżej jest nadal chłodniej, więc temperatury są łagodniejsze i mogą spaść nawet do -5°C.

Sezon jesienny (wrzesień, październik i listopad)

Jesień w Nepalu jest uważana za sezon numer jeden dla trekkingu i wypraw w Himalaje. Jest ona na szczycie nawet wśród szczytów sezonu, ponieważ oferuje turystom przyjemne temperatury i najbardziej stabilne warunki klimatyczne przez cały rok. Jesień charakteryzuje się niewielkimi opadami deszczu, co oznacza, że ​​prawdopodobieństwo wystąpienia sporadycznych, lekkich opadów, które mogłyby sprawić, że trekking będzie nieprzyjemny, jest bliskie zeru.

W tym okresie zbiorów w tym himalajskim kraju świętuje się jedne z najbardziej spektakularnych świąt, takie jak Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab i Sita Bibaha Panchami. Jesienią temperatury są najbardziej odpowiednie, a podczas trekkingu w tym sezonie nie będzie Ci ani za zimno, ani za gorąco. Średnia temperatura w regionie trekkingowym jesienią wynosi zaledwie około 17°C , a w cieplejsze dni może wzrosnąć do 20°C , ale nie jest zbyt gorąco.

Sezon zimowy (grudzień, styczeń i luty)

Wiosna to szczyt sezonu w przyrodzie, a jesień to szczyt bujnej roślinności, ale kiedy Himalaje osiągają swój szczyt? Tak, majestatyczny region Himalajów osiąga swój szczyt zimą, przemieniając cały krajobraz w zimową krainę czarów. Oczywiście, nawet poruszanie się po zdradliwych, pokrytych śniegiem szlakach trekkingowych może być fizycznie wymagające, nie wspominając o starannym zachowaniu ciepła i skomplikowanym procesie aklimatyzacji w mroźnych warunkach klimatycznych.

Sezon zimowy zdecydowanie nie jest dla podróżników poszukujących przyjemnych wrażeń trekkingowych. Zimowy trekking do bazy pod Everestem to wymagające przedsięwzięcie, podczas którego warunki pogodowe i inne czynniki utrudniające wyprawę osiągają apogeum, pozostawiając przyjemność z sezonu w najlepszym wydaniu. Załóżmy więc, że chcesz odkryć zimową krainę czarów, obejmującą całe podnóża Himalajów. W takim przypadku musisz nosić dodatkowy ciężar i warstwy odzieży, włożyć więcej wysiłku fizycznego i uważnie monitorować swój stan zdrowia, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo podczas tej kultowej himalajskiej przygody.

Najzimniejszym okresem w Himalajach jest zima, z mroźnymi warunkami klimatycznymi. Temperatury w niższych partiach Everestu wynoszą średnio około 10 °C i mogą wzrosnąć do 16°C w ciepłe dni. Jednak w miarę wchodzenia na wyższe wysokości temperatury stopniowo spadają do -20°C , a w strefach alpejskich wręcz spadają.

Kto może pokonać tę trasę?

Po rozważeniu ogólnego poziomu trudności tej klasycznej himalajskiej przygody, jeśli masz wątpliwości, czy ta wyprawa będzie dla Ciebie odpowiednia, nie masz się o co martwić. Chociaż podczas 14-dniowego trekkingu do bazy Everestu należy zwrócić uwagę na kilka czynników trudności, musisz zrozumieć, że te wymagające aspekty są obecne w każdej wyprawie wysokogórskiej. Jednak ogólny poziom trudności w przypadku trekkingu EBC jest niższy. Przy odpowiednim przygotowaniu fizycznym z łatwością pokonasz około 80% wymagających aspektów wyprawy.

Skuteczność mojej wyprawy na Everest tym klasycznym szlakiem himalajskim wynosi około 95% do 98% ; nasze wyprawy trekkingowe są zaprojektowane tak, aby cieszyć się powolnym tempem marszu . Dzięki temu nie musisz się spieszyć z eksploracją i możesz spokojnie zanurzyć się w mistycznej atmosferze Himalajów. Podobnie, planujemy wystarczającą liczbę dni odpoczynku w strategicznych miejscach aklimatyzacji, aby Twój organizm miał wystarczająco dużo czasu na adaptację do nowej wysokości przed dalszymi wyprawami. To również znacznie zmniejszy ryzyko choroby wysokościowej i innych problemów zdrowotnych wynikających z niedostatecznego odpoczynku.

Ponieważ jest to w pełni zorganizowana wyprawa, chcielibyśmy zająć się Twoim planem podróży. Od kwestii logistycznych, przez wyżywienie, zakwaterowanie, po monitorowanie stanu zdrowia – możesz nam powierzyć wszystko i cieszyć się ekscytującą przygodą. Jeśli zastanawiasz się nad ograniczeniami wiekowymi, nie ma oficjalnych ograniczeń wiekowych dla tej himalajskiej wyprawy. Każdy miłośnik trekkingu, który jest w dobrej kondycji fizycznej i cieszy się dobrym zdrowiem, może wziąć w niej udział. Dwuletnie dziecko ze Szkocji właśnie zapisało się w historii jako najmłodsza osoba, która ukończyła trekking do bazy pod Everestem.

Wymagane zezwolenia na 14-dniową wędrówkę do bazy pod Everestem

Twoja ekscytująca wyprawa po Himalajach zaprowadzi Cię do jednych z najważniejszych atrakcji regionu Everestu. Jednocześnie, podążając ekscytującymi szlakami , przekroczysz niektóre z obszarów chronionych i objętych ograniczeniami . Dlatego, aby wziąć udział w tej najbardziej kultowej na świecie przygodzie z bazą, musisz posiadać następujące zezwolenia.

Zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha.

Aby wjechać do Parku Narodowego Sagarmatha, musisz uzyskać zezwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha. Z zezwoleniem na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha możesz wejść do chronionego parku narodowego regionu Mount Everest, który również znajduje się na Liście Światowego Dziedzictwa UNESCO.

• Koszty: Koszt tego pozwolenia wynosi około US $ 30 i będą sprawdzane przy wejściu do Monjo.
• Miejsce wydania: Pozwolenie na wstęp do Parku Narodowego Sagarmatha można uzyskać w biurze zarządu turystyki w Katmandu.

Gmina Khumbu Pasang Lhamu

Podobnie zezwolenie na wjazd do gminy wiejskiej Khumbu Pasang Lhamu umożliwia wjazd do ograniczonej gminy głównego regionu,

• Koszt pozwolenia: USD20 za osobę.
• Miejsce odbioru: Pozwolenie na wjazd do gminy wiejskiej Khumbu Pasang Lhamu można odebrać w Lukli.

Dowiedz się więcej o locie do Lukli

Lot do Lukli to kluczowy moment dla trekkerów i turystów w drodze do regionu Khumbu . Dotarcie do Lukli to sama w sobie przygoda, a lot do Lukli uchodzi za niezwykle wymagający i ekscytujący. Po wejściu na pokład samolotu z Katmandu trekkerzy muszą odczekać od 40 do 45 minut, aby dotrzeć na lotnisko w Lukli.

Zbliżając się do lotniska w Lukli, pasażerowie będą mogli podziwiać zapierające dech w piersiach widoki na okoliczne góry, a także maleńki pas startowy, znany z niebezpiecznych startów i lądowań. To jedyne lotnisko, na którym lądują samoloty przewożące ładunki i pasażerów z całego Nepalu. Lotnisko w Lukli uchodzi za jedno z najniebezpieczniejszych lotnisk na świecie i jest prawdziwą przygodą życia.

Jednak w szczycie sezonu w Lukli ląduje codziennie od 20 do 30 samolotów, a prawie wszyscy z 30 000 turystów , którzy co roku odwiedzają ten region, przylatują do Lukli. Choć jest to bardziej ryzykowne niż lotnisko komercyjne, wciąż jest bezpieczne. Ostatni wypadek samolotu pasażerskiego miał miejsce w październiku 2008 roku. Od tego czasu linie lotnicze i władze lotnicze wprowadziły bardziej rygorystyczne przepisy dotyczące warunków lotów. To znacznie poprawiło bezpieczeństwo pasażerów, ale osoby lecące do Lukli nadal mogą odczuwać niepokój.

Ile obozów bazowych jest na Mount Everest?

Na szczyt Mount Everestu można wejść z dwóch stron: południowej i północnej. Po obu stronach Mount Everestu znajdują się dwa obozy: południowy obóz bazowy i północny obóz bazowy. Do południowej strony obozu bazowego można dotrzeć przez Nepal, natomiast do północnej przez Tybet.

Południowy obóz bazowy

Południowa Baza Mount Everestu to najpopularniejszy sposób zdobycia najwyższego szczytu Nepalu. Trekking to najpopularniejszy sposób zwiedzania świata z Południowej Bazy, ale istnieją również inne opcje, takie jak wycieczka krajoznawcza (Overland Tour) czy wycieczka helikopterem. Wielu trekkerów preferuje trasę od Południowej Bazy przez Nepal, ponieważ jest ona bardziej dostępna i wiąże się z mniejszymi problemami bezpieczeństwa na granicy Nepalu i Tybetu.

Północny obóz bazowy

Do północnej bazy pod Everestem można dotrzeć przez Tybet i znajduje się ona około 500 kilometrów od Lhasy . Dotarcie do północnej bazy jest łatwiejsze niż na południe ze względu na rozwój dróg i osad. Pojazdy dwu- i czterokołowe mogą z łatwością dotrzeć do bazy NBC. Jednak na granicy obowiązują wyjątkowo rygorystyczne środki bezpieczeństwa i aby dotrzeć do bazy od strony północnej, potrzebne są liczne zezwolenia.

Przygotowania do 14-dniowej wędrówki do bazy Everestu

Ponieważ 14-dniowy trekking do bazy pod Everestem to odległa, wysokogórska wyprawa w Himalajach, musisz przygotować się na nią przez co najmniej 3 do 8 tygodni . Twoje przygotowanie fizyczne znacząco wpłynie na Twój komfort podczas wyprawy i określi, jak łatwo poradzisz sobie z jej wymaganiami. Możesz dostosować czas treningu i ćwiczenia do swoich potrzeb; możesz również skonsultować się z profesjonalnym trenerem, doświadczonymi trekkerami lub przewodnikiem trekkingowym, aby opracować efektywny program treningowy.

Trening siłowy i wytrzymałościowy

Twój trening powinien priorytetowo traktować siłę i wytrzymałość, ponieważ będziesz musiał przygotować się na fizyczne wyzwania wyprawy. Będziesz musiał wędrować, niosąc bagaż przez całą wyprawę (w tym bagaż przekraczający limit wagowy, którego tragarz nie może zabrać) i pokonywać nieutarte i trudne szlaki Himalajów, które oferują wiele odcinków o różnym nachyleniu.

Dodatkowo, gdy stopniowo wkraczasz na wysokość o niższym poziomie nasycenia tlenem, nawet najbardziej prozaiczne zadanie będzie fizycznie wyczerpujące. Dlatego musisz wziąć pod uwagę te czynniki i dostosować swój trening do wymagań wyprawy. Oto kilka przykładów ćwiczeń siłowych i wytrzymałościowych, które możesz wykorzystać w swoim programie treningowym. Oto kilka ćwiczeń siłowych.

• Kucki
• Lonża
• Deska
• Push Up
• Most dny moczanowej
• Hantle Row
• Biceps Curl
• Zatrzymać się
• Napowietrzne Naciśnij
• Przedłużenie nóg
• Rąbanie drewna
• Step Up
• Martwy ciąg
• Calf Raise

Program treningu sercowo-naczyniowego

W drugiej części treningu fizycznego, aby uczynić 14-dniowy trekking do bazy pod Everestem przyjemnym doświadczeniem, możesz włączyć do swojego programu treningowego ćwiczenia cardio i wytrzymałościowe. Ćwiczenia te pomogą Ci zwiększyć rezerwę wytrzymałości, a także poprawią zdolność organizmu do adaptacji do nowych wysokości, gdy będziesz stopniowo pokonywać kolejne punkty wysokościowe podczas trekkingu do bazy pod Everestem, aż dotrzesz do najwyższego punktu na Kalapatthar (5,644 m n.p.m.) – 18,519 m n.p.m. Oto kilka ćwiczeń cardio, które możesz wykorzystać, aby wzmocnić swoją kondycję.

• Biegający
• Pływający
• Skakanka
• Taniec
• Kick Boxing
• Alpinista
• Wioślarstwo
• Na rowerze
• Aerobik
• Jumping Jack
• Burpees

Informacje wizowe

Aby wziąć udział w wyprawie do bazy pod Everestem, wszyscy obcokrajowcy, z wyjątkiem tych z poniższych krajów, które podpisały specjalne umowy z Nepalem, muszą posiadać wizę turystyczną do Nepalu. Większość podróżnych może otrzymać wizę po przylocie na międzynarodowe lotnisko Tribhuvan w Katmandu lub może złożyć wniosek o nią z wyprzedzeniem w ambasadzie lub konsulacie Nepalu w swoim kraju pochodzenia. Zalecamy sprawdzenie nowych wymogów wizowych przed podróżą, ponieważ przepisy i opłaty mogą się różnić.

Wymagania wizowe:

• Wiza turystyczna: Można je uzyskać na lotnisku międzynarodowym Tribhuvan lub w ambasadzie/konsulacie Nepalu.
• Ważność paszportu: Dokument musi być ważny przez co najmniej sześć miesięcy od daty przyjazdu.
• Zdjęcia paszportowe: Zabierz ze sobą kilka aktualnych zdjęć paszportowych w celu złożenia wniosku o wizę lub pozwolenie.
• Przedłużenie wizy: Wizę turystyczną można przedłużyć w Departamencie Imigracji w Katmandu, jeśli planujesz dłuższy pobyt.
• Cena: Opłaty wizowe różnią się w zależności od długości pobytu. Przygotuj gotówkę lub inną akceptowaną na całym świecie metodę płatności.
• Dokumenty podróżne: Podczas podróży noś przy sobie wydrukowane i cyfrowe kopie paszportu, wizy i innych niezbędnych dokumentów podróży.

Wymagania dotyczące ubezpieczenia podróżnego

Trekking do bazy Mount Everest wymaga ubezpieczenia podróżnego ze względu na wysokie położenie (5,545 m n.p.m. w Kala Patthar) oraz odległe himalajskie wioski, w których dostęp do opieki medycznej jest ograniczony. Podczas trekkingu mogą wystąpić nieoczekiwane zmiany pogody, choroba wysokościowa, urazy lub opóźnienia lotów. Zdecydowanie zalecamy wykupienie pełnego ubezpieczenia podróżnego przed dotarciem do Nepalu, aby mieć pewność, że Twoja wyprawa będzie dobrze zabezpieczona.

Inwestycja w odpowiednią polisę ubezpieczeniową przed wyprawą do bazy pod Everestem może zaoszczędzić sporo pieniędzy w nagłych wypadkach. Bez odpowiedniego ubezpieczenia, leczenie, ratownictwo helikopterem i zmiana lotu w regionie Everestu mogą być kosztowne. Przed zakupem polisy przeczytaj warunki, sprawdź maksymalną wysokość i upewnij się, że obejmuje ona trekking przygodowy w Nepalu. Poświęcając kilka minut na sprawdzenie tych faktów, będziesz mógł wędrować z większą pewnością siebie i spokojem ducha.

Twoje ubezpieczenie podróżne powinno obejmować:

• Ubezpieczenie medyczne na dużych wysokościach: ubezpieczenie medyczne na wypadek urazów, chorób i choroby wysokościowej na wysokościach powyżej 5,500 metrów.
• Awaryjna ewakuacja helikopterem: Ewakuacja helikopterem do odległych obszarów, takich jak Gorak Shep, Lobuche, Kala Patthar lub baza pod Mount Everestem.
• Opieka medyczna i hospitalizacja: W razie konieczności pokrywanie kosztów opieki medycznej w nagłych wypadkach i rachunków szpitalnych.
• Anulowanie lub przerwanie podróży: Obejmuje opóźnienia lotów spowodowane pogodą, chorobę lub nagłe wypadki, które mogą skrócić lub odwołać podróż.
• Zgubiony lub opóźniony bagaż: Obejmuje sprzęt trekkingowy, bagaż i rzeczy osobiste.
• 24-godzinna pomoc doraźna: całodobowy dostęp do pomocy doraźnej, konsultacji medycznych i planów ewakuacyjnych.

Wskazówki dla miłośników wędrówek:

• Zawsze miej kopię swojej polisy ubezpieczeniowej, zarówno wydrukowaną, jak i elektroniczną.
• Upewnij się, że masz ubezpieczenie umożliwiające trekking powyżej 5,500 metrów oraz ewakuację helikopterem w nagłych wypadkach.
• Przed wyruszeniem na trekking zapisz sobie numer telefonu kontaktowego do swojego ubezpieczyciela w nagłych wypadkach.
• Przeczytaj uważnie swoją polisę, aby poznać zakres ochrony, wyłączenia i sposób składania roszczeń.

Lista rzeczy do spakowania i niezbędny sprzęt

Odpowiedni sprzęt sprawi, że Twoja wyprawa do bazy Everestu będzie bardziej komfortowa i bezpieczna. Warunki pogodowe są bardzo zróżnicowane od Katmandu po wyższe partie gór, gdzie temperatury mogą spaść znacznie poniżej zera. Ubranie się na cebulkę i spakowanie odpowiedniego sprzętu trekkingowego zapewni Ci komfort przez całą wyprawę.

Odzież

• Warstwy bazowe odprowadzające wilgoć
• Topy i doły termiczne
• Odzież i wyposażenie
• Kurtka polarowa
• Kurtka puchowa
• Kurtka wodoodporna i wiatroszczelna
• Wodoodporne spodnie trekkingowe
• Spodnie trekkingowe
• Wygodne koszule trekkingowe
• Ciepła bielizna

Akcesoria

• Ciepłe rękawiczki
• Czapka wełniana lub polarowa
• Kapelusz lub czapka przeciwsłoneczna
• Buff lub komin
• Okulary przeciwsłoneczne z ochroną UV

Obuwie

• Dobre wodoodporne buty trekkingowe z podparciem kostki
• Wygodne skarpetki trekkingowe
• Ciepłe wełniane skarpetki
• Buty lub sandały kempingowe

Sprzęt i wyposażenie

• Plecak trekkingowy (40-50 litrów)
• Torba podróżna.
• Śpiwór przystosowany do temperatury co najmniej -10°C
• Kije trekkingowe
• Butelki na wodę wielokrotnego użytku
• Filtr do wody pitnej lub tabletki do oczyszczania wody
• Dodatkowe baterie do reflektorów
• moc banku
• Aparat i ładowarka

Przedmioty osobiste

• Krem z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim współczynniku SPF
• Balsam do ust z filtrem SPF
• Kosmetyki osobiste
• Ręcznik szybkoschnący
• chusteczki nawilżane
• Odkażacz do rąk
• Papier toaletowy
• Leki osobiste
• Batony energetyczne, orzechy lub czekolady
• Paszport, pozwolenia, dokumenty ubezpieczenia podróżnego i gotówka w rupiach nepalskich