Trekking wokół Annapurny

Trasa 14-dniowego trekkingu wokół Annapurny

Trasa obwodu Annapurny obejmuje: jedź na początku i na końcu podróży, aby umożliwić jej odbycie w krótszym czasiePodróż rozpoczyna się od przejazdu z Katmandu do Dharapani przez Besisahar, gdzie droga jest utwardzona do Besisahar ale staje się wyboista i nieutwardzona droga podczas wspinaczki w kierunku Dharapani. Z Dharapani do Chame i Pisang szlak staje się bardziej malowniczy, ale kamienisty, z odcinkami teren podatny na osuwiska.

Trasa z Pisang do Manang prowadzi przez doliny i alpejskie łąki. Drogi są tu częściowo oznakowane, ale szlaki piesze są dobrze oznakowaneKontynuując wspinaczkę, szlak z Manang do Yak Kharka prowadzi przez pastwiska jaków i krzewy jałowca. Powietrze się rozrzedza, a teren staje się bardziej skalisty. Od Yak Kharka do Thorong Phedi szlak jest stromy i wąski, często zakurzony, a w zależności od pory roku może być oblodzony.

Najtrudniejszy dzień to przekroczenie Przełęcz Thorong La, gdzie szlak jest skalisty i pokryty śniegiem lub lodem lodowcowym w chłodniejszych miesiącach. Za przełęczą trasa schodzi w dół do Muktinath, Gdzie ścieżka staje się żwirowa, ale łatwiejsza. Od Muktinath do Pokhary szlak jest niemal całkowicie porośnięty lasem, a asfaltowe drogi wracają do normy zaraz za Pokharą.

Typowy dzień 14-dniowego trekkingu wokół Annapurny

Typowy dzień trekkingu Annapurna Circuit Trek w Nepalu obejmuje wczesne śniadanie, po którym następuje trekking w południe, a dotarcie do kolejnej herbaciarni późnym popołudniem lub wieczorem. Wycieczka „Ciesz się Nepalem” rozpoczyna się od kolacji i noclegu. Podczas typowego trekkingu Annapurna Round Trek można zwiedzić wiele atrakcji.

Dzień rozpoczyna się wcześnie rano, od pysznego śniadania między 6:00 a 7:00. Po przebudzeniu odświeżysz się i przygotujesz śniadanie. Po śniadaniu będziesz gotowy na poranny trekking. Poranny trekking rozpoczyna się o 8:00 i trwa do około 12:00-13:00. Po czterech do pięciu godzinach snu czas na lunch. Przewodnik zabierze Cię do jednej z okolicznych restauracji, gdzie możesz zjeść lunch i odpocząć.

Po zjedzeniu lunchu czas na kontynuację wędrówki w kierunku następnego celu lub herbaciarniaGdy słońce zaczyna zachodzić, robi się chłodniej, dlatego dotarcie do kolejnej wioski przed zachodem słońca jest kluczowe. Dotrzesz do kolejnej wioski około godziny 17:00-18:00. Po krótkim spacerze po wiosce nadejdzie pora kolacji. Kolacja zostanie podana w herbaciarni około godziny 20:00-21:00. Po kolacji możesz jeszcze chwilę pospać, ale nie za długo, ponieważ potrzebujesz wystarczająco dużo odpoczynku przed kolejnym trekkingiem. Tak więc, jest to typowy dzień trekkingu wokół Annapurny.

Wysokość obwodu Annapurny

Trekking po obwodzie Annapurny oferuje szeroki zakres wysokości. Odległość wędrówki po obwodzie Annapurny Rozpoczyna się w małej wiosce Besisahar na wysokości 760 m n.p.m. Wędrówka trwa dalej Dharapani na wysokości 1800 m i dzwonić na wysokości 2710 m n.p.m., aż do Górnego Pisang na wysokości 3,300 m n.p.m. Wędrowcy podchodzą do Ngawal na wysokości 3,650 m n.p.m., a następnie schodzą nieznacznie do Manang na wysokości 3540 m n.p.m. Powrót do Manang następuje po wędrówce aklimatyzacyjnej z Manang do Kincho Tal na wysokości 4,620 m n.p.m.

Trekking prowadzi dalej do Yak Kharka na wysokości 4,018 m n.p.m. i Thorong Phedi na wysokości 4,450 m n.p.m. Najtrudniejszym odcinkiem jest podejście z Thorong Phedi do Przełęcz Thorong La, najwyższy punkt trasy o wysokości 5,416 metrów, a następnie zejście do Ranipauwa na wysokości 3.965 metrów.

Zakwaterowanie i wyżywienie podczas trekkingu Annapurna Circuit

Trekking ACT to jeden z najtrudniejszych trekkingów w Nepalu, dlatego czynniki takie jak zakwaterowanie i wyżywienie są kluczowe. Podczas trudnej wędrówki na dużych wysokościach potrzebny jest całonocny odpoczynek w odpowiednim zakwaterowaniu oraz odpowiednia ilość pożywienia bogatego w składniki odżywcze, dlatego planowanie z uwzględnieniem tych czynników jest kluczowe. Przejdźmy więc do konkretów.

Nocleg

Pomimo oddalenia regionu, szlak Annapurna Trek oferuje szeroki wybór noclegów, od herbaciarni po pensjonaty, rozciągające się od Besisahar do Jomsom, które zapewniają komfort i odpowiednie warunki. W każdej herbaciarni znajduje się łóżko dwuosobowe z dużą ilością miejsca. W miarę wspinaczki udogodnienia stają się prostsze, ale nadal przytulne. Do Manang dostępne są za opłatą prysznice z ciepłą wodą zasilane energią słoneczną, co jest opłacalne, biorąc pod uwagę zimne warunki panujące na dużych wysokościach. Urządzenia można ładować w recepcji za niewielką opłatą, ale ładowarka solarna to świetna alternatywa, aby wykorzystać obfite słońce na szlaku.

Żywność

Możesz również skorzystać z wyżywienia w herbaciarniach lub schroniskach, w których zatrzymasz się podczas trekkingu ACT. Każdego dnia trekkingu uczestnicy będą mieli śniadanie, obiad i kolację. Śniadanie to wczesny posiłek poranny, co jest bardzo ważne. Po pierwszym etapie trekkingu, uczestnicy zjedzą obiad około południa, a wieczorem, przed pójściem spać, zjedzą kolację. Oto kilka opcji śniadań, obiadów i kolacji.

• Śniadanie: Toast, Chleb, jajka na twardo lub omlety, herbata, kawa, gorąca czekolada i płatki zbożowe
• Lunch i obiad: Lokalne Dal Bhat, Ghundruk, Dhido, pizze, burgery, Momos, pierogi, Thukpa, Chowmein, makarony, makarony, spaghetti i inne.

Jak trudna jest trasa wokół Annapurny

sedno Trudność wędrówki Annapurna Circuit Trek można uprościć, stosując następujące punkty:

• Wiek i sprawność fizyczna:Ten szlak jest przeznaczony dla osób w wieku od 16 do 55 lat. Dzieci poniżej 12 lat i starsi wędrowcy powyżej 60. roku życia mogą uznać odcinki wysokogórskie, takie jak przełęcz Thorong La, za wymagające.
• Wyzwania wysokościowe:Wędrówka rozpoczyna się na wysokości około 1,000 m n.p.m. i prowadzi do wysokości 5,416 m n.p.m., gdzie poziom tlenu spada o około 50%. Choroba wysokościowa jest tu poważnym problemem.
• Warunki zdrowotne, które należy wziąć pod uwagęJeśli cierpisz na chorobę serca, astmę, przewlekłą chorobę płuc lub nadciśnienie, możesz mieć poważne problemy powyżej 3,500 m n.p.m. Dlatego przed wyruszeniem na wyprawę skonsultuj się z lekarzem.
• Odległość i ograniczona łącznośćW wioskach nad Manangiem zasięg Wi-Fi jest ograniczony lub nie ma go wcale, a sygnał sieci komórkowej jest słaby. Komunikacja z rodziną, przyjaciółmi i krewnymi staje się utrudniona przez kilka dni.
• Warunki szlaku:Odcinki między Chame i Pisang lub w pobliżu Thorong Phedi, narażone na osuwiska i strome, mogą być trudne dla początkujących.
• Ograniczona pomoc medyczna:Punkty pomocy medycznej są dostępne tylko w Manang i Muktinath, podczas gdy w innych obszarach obowiązuje podstawowa pierwsza pomoc. W nagłych wypadkach jedyną opcją jest ratunek helikopterem, który może być kosztowny.

Środki zaradcze na chorobę wysokościową podczas wędrówki wokół Annapurny

Właściwa aklimatyzacja: 

Jednym z najlepszych sposobów leczenia choroby wysokościowej jest odpowiednia aklimatyzacja. Właściwą metodą aklimatyzacji jest zwiększanie wysokości, stopniowe pokonywanie dużych wysokości, a następnie zejście na dół i udanie się na spoczynek. Aklimatyzacja jest niezbędna, aby przystosować się do pogody, klimatu i niskiego poziomu tlenu.

Uwodnienie:

Twój organizm potrzebuje odpowiedniej ilości wody, aby zmniejszyć ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej. Wysokie ciśnienie powietrza na dużych wysokościach powoduje odwodnienie organizmu i szybsze wydalanie płynów. Dlatego codziennie pij wodę lub inne napoje, takie jak herbata i napoje energetyczne, a także wypij kilka filiżanek kawy. Niedobór wody w organizmie zwiększa ryzyko wystąpienia choroby wysokościowej.

Leki:

Innym sposobem na złagodzenie choroby wysokościowej jest przyjmowanie odpowiednich leków za każdym razem, gdy odczuwasz objawy choroby wysokościowej. Leki takie jak Diamox, Nifedypina i Deksametazon To popularne leki stosowane przez trekkerów podczas wędrówek wysokogórskich. Dzięki temu, gdy tylko poczujesz się nieswojo lub będziesz odczuwać dolegliwości, możesz zażyć lek, aby poczuć ulgę w organizmie.

Zezwolenie na wędrówkę po obwodzie Annapurny

Do wyprawy dookoła Annapurny wymagane są następujące zezwolenia: CZAPKA (Zezwolenie na wstęp do obszaru chronionego Annapurna) i CZASYWprowadzone w 1992 roku pozwolenie zapewnia ochrona regionu i jego różnorodności biologicznejMożna go uzyskać w Katmandu, Pokharze lub w punktach wejścia do Obszar chroniony Annapurny przed rozpoczęciem wędrówki. Zezwolenie należy mieć przy sobie przez cały czas trwania wędrówki.

• ACAP: 21.14 USD od osoby dla obcokrajowców i 7.05 USD dla obywateli SAARC. Wymagane przy wjeździe na teren Obszaru Chronionego Annapurny.
• Karta TIMS: 21.14 USD za osobę dla indywidualnych trekkerów, 10 USD za osobę dla grup. Wymagana dla wszystkich obcokrajowców wędrujących po Nepalu w celu zapewnienia bezpieczeństwa.

Note:Jeśli zarezerwujesz pakiet za pośrednictwem Himalayan 360, zajmiemy się wszystkimi pozwoleniami i wymaganymi dokumentami.

Co sprawia, że ​​wyprawa dookoła Annapurny jest wyjątkowa?

Trekking wokół Annapurny wyróżnia się jako wyjątkowy cel trekkingowy w Nepalu ze względu na różnorodność geograficzną, bogatą kulturę i panoramiczne widoki górskie. Oto kilka kluczowych cech, które czynią go wyjątkowym.

Świątynia Jwala Mai w Muktinath

Świątynia Jwala Mai znajduje się na wysokość 3,800 m w Muktinath, Mustang. Jest to jedno z najświętszych miejsc pielgrzymkowych zarówno hinduiści, jak i buddyści w Nepalu. Świątynia słynie z wiecznego, naturalnego płomienia i 108 wylewek wodnych w kształcie głowy krowy które wylewają lodowatą wodę z rzeki Kali Gandaki. Hindusi uważają Muktinath za dom Wisznu, podczas gdy buddyści czczą je jako miejsce odwiedzane przez Guru Rinpocze (Padmasambhava) w VIII wieku. Wielu pielgrzymów przybywa, aby zmyć karmę i szukać mokszy, czyli wyzwolenia.

Klasztor Braga i starożytna jaskinia mieszkalna w Manang

Klasztor Braga znajduje się w 2,845 m nad wioską Braga w regionie Manang. Jest ponad 500 lat i jest ojeden z najstarszych klasztorów buddyjskich w obwodzie AnnapurnyW klasztorze znajdują się starożytne malowidła ścienne, młynki modlitewne oraz posągi Buddy i lokalnych bóstw. Pobliskie starożytne jaskinie świadczą o tym, jak pierwsi osadnicy przystosowali się do trudnych warunków panujących na dużych wysokościach. Ludzie mieszkali w tych jaskiniach, aby chronić się przed śniegiem, zimnymi wiatrami i lawinami. Klasztor i jaskinie odzwierciedlają tradycyjne życie w Himalajach i buddyjskie dziedzictwo.

Ciągle zmieniający się lodowiec Gangapurna

Lodowiec Gangapurna znajduje się w pobliżu Manang, na wysokości ok wysokość około 3,500-4,000 mZasila jezioro Gangapurna, które zmienia kolor i rozmiar w zależności od pory roku i tempa topnienia. Jego powierzchnia ulega ciągłym zmianom z powodu topnienia, opadów śniegu i ruchów wód. Obszar ten jest ważny dla lokalnego zaopatrzenia w wodę, zasilając rzeki, które zasilają wioski położone niżej.

Zachód i wschód słońca nad Dhaulagiri z Poon Hill

Wzgórze Poon (3,210 m n.p.m.) to popularny punkt widokowy na obwodzie Annapurny, z którego wyraźnie widać Dhaulagiri, Annapurnę I i Machhapuchhre. Turyści wstają wcześnie rano, aby dotrzeć na szczyt o wschodzie słońca, kiedy szczyty są oświetlone złotym światłem. Wieczorem zachód słońca maluje górę na czerwono i pomarańczowo. Ten punkt widokowy jest… można dotrzeć po krótkim spacerze z Ghorepani, co czyni go dostępnym dla większości turystów.

Przygotowanie i trening do wyprawy dookoła Annapurny

Odpowiednie przygotowanie i trening są niezbędne, aby bezpiecznie i komfortowo ukończyć wyprawę wokół Annapurny. Oto, co musisz ustalić.

• Spaceruj, biegaj lub jeździj na rowerze 5-7 dni w tygodniu przez 45-60 minut, aby poprawić wydolność serca i płuc podczas długich, codziennych wędrówek.
• Skoncentruj się na nogach, korpusie i plecach, wykonując przysiady, wypady, wchodzenie na stopień i ćwiczenia z obciążeniem, aby poradzić sobie z kamienistymi szlakami i ciężkimi plecakami.
• Jeżeli to możliwe, wybieraj się na pieszą wędrówkę lub pozostań na wysokości powyżej 2,500 m n.p.m., aby pomóc organizmowi przystosować się do rozrzedzonego powietrza.
• Włącz do swojej listy ćwiczeń jogi, rozciągania i ćwiczeń równowagi, aby zapobiegać kontuzjom i poprawiać stabilność na kamienistych lub oblodzonych szlakach.
• Stosuj dietę bogatą w energię, orzechy i strategie nawadniania podobne do tych stosowanych podczas trekkingu, aby utrzymać poziom energii i uniknąć odwodnienia.
• Ćwicz z prawdziwym plecakiem trekkingowym, mając przy sobie niezbędne wyposażenie, które wzmocni mięśnie i poprawi postawę.
• Przygotuj się na zimno, zmęczenie i długie spacery, wizualizując sobie wędrówkę i stawiając sobie małe codzienne cele, które pomogą ci zbudować siłę psychiczną.

Najlepszy czas na trekking wokół Annapurny

Najlepszy czas na trekking wokół Annapurny to okres stabilnej pogody, bezchmurnego nieba i bezpiecznych szlaków pieszych. komfortowy wiosną (od marca do maja) i Jesień (od września do listopada). Pory zimowe i monsunowe są mniej sprzyjające ze względu na śnieg, deszcz i śliskie szlaki. 

Trekking wokół Annapurny w maju Może to być najlepszy plan, jeśli chcesz cieszyć się wiosną i mniejszym mrozem. Ponieważ maj przypada późną wiosną, możesz korzystać z sezonowych dobrodziejstw, nie nosząc przy tym zbyt dużo bagażu.

Polecamy Trekking wokół Annapurny w październiku Jeśli chcesz podziwiać Himalaje w ich szczytach z innymi wędrowcami, którzy podzielają Twoje pragnienia. To coś więcej niż tylko obcowanie z naturą; to doświadczanie tego, co najlepsze, w towarzystwie podobnie myślących ludzi.

Lista rzeczy do spakowania na wyprawę dookoła Annapurny

Pakowanie na trekking do bazy pod Everestem to kwestia rozsądku i prostoty. Pogoda w Himalajach zmienia się błyskawicznie – słoneczne poranki, zimne wieczory, a czasem nawet śnieg. Ao, noszenie odpowiedniego sprzętu zapewni Ci bezpieczeństwo, ciepło i wygodę. Nie musisz kupować tych samych marek, które wymieniono poniżej, ale są one dobrze przetestowane i idealne na tę wyprawę.

Koszt Trekkingu Wokół Annapurny

Trekking wokół Annapurny koszt waha się od 970 do 1,500 dolarów amerykańskich za osobę, w zależności od stylu trekkingu, wybranej usługi i pory roku. Większość z tego koszt obejmuje pozwolenia, zakwaterowanie i posiłki podczas wędrówkiW schroniskach i herbaciarniach można znaleźć podstawowe pokoje i lokalne jedzenie, co zwiększa codzienne wydatki. W cenę wliczony jest również transport z Kathmandu do Dharapani i później z Pokhary z powrotem do Kathmandu. 

Dodatkowe koszty obejmują sprzęt, wyposażenie osobiste, opłaty za przewodnika i tragarza, a także ewentualne napiwki. W rejonach wysokogórskich, takich jak Manang, Thorong Phedi i Muktinath, ceny wyżywienia i zakwaterowania są nieco wyższe ze względu na oddalenie i problemy z zaopatrzeniem. Ubezpieczenie obejmujące trekking na dużych wysokościach, nagłe wypadki medyczne i ewakuację to kolejny niezbędny element. Wyprawa wymaga co najmniej dwóch lub trzech tygodni, więc dłuższe pobyty lub wolniejsze tempo mogą mieć wpływ na całkowity koszt. 

Czy mogę przejść trasę Annapurny bez przewodnika?

Nie, samotne wędrówki nie są dozwolone dla międzynarodowych trekkerów na trasie Annapurna CircuitRząd Nepalu wprowadził tę zasadę 1 kwietnia 2023 r. w celu poprawy bezpieczeństwa, reagowania w sytuacjach awaryjnych i zarządzania środowiskiem na obszarze ochrony Annapurny.

Zatrudnienie przewodnika jest ważne z kilku powodów. Przewodnicy znają szlak, warunki pogodowe i zagrożenia występujące na dużych wysokościach, co pomaga zapobiegać chorobie wysokościowej i błędom w nawigacji. komunikować się z lokalnymi społecznościami, zarządzać pozwoleniami i organizować zakwaterowanie. Przewodnicy zapewniają również spostrzeżenia kulturowe, omawiając lokalne tradycje, klasztory i miejsca historyczne wzdłuż trasy.

Wielu trekkerów poleca wynajęcie przewodnikówNiektórzy wspominali, że przewodnicy pomagali w poruszaniu się po szlakach w Manang i pomagali w chorobie wysokościowej na przełęczy Thorong La. Ogólnie rzecz biorąc, obecność przewodnika jest nie tylko wymagana przez prawo, ale wręcz niezbędna dla bezpiecznego, dobrze poinformowanego i przyjemnego trekkingu wokół Annapurny.

Trekking po obwodzie Annapurny vs Trekking do bazy pod Annapurną

Trekking wokół Annapurny i Trekking do bazy pod Annapurną To dwie z najsłynniejszych tras trekkingowych. Obie krążą wokół Sanktuarium Annapurny i Masywu, ale różnią się długością, poziomem trudności, krajobrazami i ogólnymi wrażeniami. Oto proste porównanie, które pomoże Ci zrozumieć, które trasy trekkingowe pasują do Twojego stylu podróżowania.

Dlaczego warto wybrać się na trekking z My Everest Trip (MET)

• Wybierz się na wędrówkę z przewodnikami, którzy wychowali się w Himalajach i znają Nepal jak własną kieszeń.
• Licencjonowani specjaliści, z całodobową pomocą w naszym biurze w Katmandu.
• Przejrzyste koszty, bez ukrytych opłat i pośredników.
• Dostosuj trasę do swojego tempa, zainteresowań i harmonogramu.
• Tysiące miłośników trekkingu poleciło nasze usługi i wróciło po kolejne przygody.
• Wspieraj lokalne społeczności i stosuj przyjazne dla środowiska praktyki podczas całej wędrówki
• Trekkingi są organizowane przez ludzi, którzy kochają góry i chcą dzielić się historiami z Nepalu.
• W cenę wliczony jest transfer z lotniska, pobyt w hotelach w Katmandu i Pokharze, pełne wyżywienie, transport lokalny, mapa trekkingowa, licencjonowany przewodnik, usługi bagażowego, ubezpieczenie, zezwolenia i pomoc w nagłych wypadkach.