رحلة سيركيت أنابورنا لمدة 14 يومًا

مسار رحلة أنابورنا الدائرية لمدة 14 يومًا

يشمل مسار دائرة أنابورنا القيادة في بداية الرحلة ونهايتها لتسهيل إنجازها في فترة زمنية أقصرتبدأ الرحلة بالقيادة من كاتماندو إلى داراباني عبر بيسيساهار، حيث الطريق معبد حتى بيسيساهار لكنها تصبح الطريق وعر وغير معبد أثناء صعودك نحو داراباني. من داراباني إلى تشام وبيسانغ، يصبح المسار أكثر جمالاً ولكنه صخري، مع وجود أجزاء من تضاريس معرضة للانهيارات الأرضية.

يمر الطريق من بيسانغ إلى مانانغ عبر الوديان والمروج الجبلية. الطرق هنا مُعلّمة جزئياً، لكن مسارات المشي مُعلّمة بشكل جيد.بمواصلة الصعود، يصبح المسار من مانانغ إلى ياك خاركا عبارة عن مراعي الياك وشجيرات العرعر. يصبح الهواء أقل كثافة، وتصبح التضاريس أكثر صخرية. من ياك خاركا إلى ثورونغ فيدي، يكون المسار شديد الانحدار وضيقًا، وغالبًا ما يكون مغبرًا، وقد يكون جليديًا حسب الموسم..

أصعب يوم هو يوم العبور ممر ثورونغ لاحيث يكون المسار صخريًا ومغطى بالثلوج أو الجليد في الأشهر الباردة. بعد الممر، ينحدر المسار إلى موكتيناث، حيث يصبح المسار وعراً ولكنه أسهل. من موكتيناث إلى بوخارا، يكاد المسار يكون مغطى بالغابات، وتعود الطرق المعبدة بمجرد الوصول إلى قرب بوخارا.

يوم نموذجي في رحلة أنابورنا الدائرية التي تستغرق 14 يومًا

يتضمن يوم نموذجي في رحلة أنابورنا الدائرية في نيبال تناول وجبة إفطار مبكرة، تليها رحلة مشي في منتصف النهار، والوصول إلى بيت الضيافة التالي في وقت متأخر من بعد الظهر أو في المساء. تبدأ متعة نيبال من مكان تناول العشاء والمبيت. في يوم عادي، يمكنك استكشاف العديد من المعالم السياحية في رحلة أنابورنا الدائرية.

يبدأ اليوم مبكراً بفطور شهي بين الساعة السادسة والسابعة صباحاً. بعد الاستيقاظ، ستستعدون لتناول الفطور. بمجرد الانتهاء منه، ستكونون جاهزين لرحلة المشي الصباحية. تبدأ الرحلة من الساعة الثامنة صباحاً وتستمر حتى حوالي الثانية عشرة أو الواحدة ظهراً. بعد أربع إلى خمس ساعات من النوم، يحين وقت الغداء. سيصطحبكم المرشد إلى أحد المطاعم المنتشرة في المنطقة لتناول الغداء والاستراحة.

بعد تناول الغداء، يحين وقت مواصلة الرحلة نحو الوجهة التالية أو المقهىمع غروب الشمس، يصبح الجو باردًا، لذا من الضروري الوصول إلى القرية التالية قبل غروب الشمس. ستصلون إلى القرية التالية حوالي الساعة الخامسة أو السادسة مساءً. بعد جولة قصيرة في القرية، يحين وقت العشاء. ستتناولون العشاء في بيت الشاي حوالي الساعة الثامنة أو التاسعة مساءً. بعد العشاء، يمكنكم السهر قليلًا، ولكن لا تسهروا لوقت متأخر، فأنتم بحاجة إلى قسط كافٍ من الراحة استعدادًا للرحلة التالية. هذا مثال ليوم نموذجي في رحلة أنابورنا الدائرية.

ارتفاع مسار أنابورنا

استخدم تقدم رحلة أنابورنا سيركيت تريك نطاق واسع من الارتفاعات. مسافة رحلة أنابورنا سيركيت تبدأ الرحلة من قرية بيسيساهار الصغيرة على ارتفاع 760 مترًا. وتستمر الرحلة إلى داراباني على ارتفاع 1800 مترًا Chame على ارتفاع ٢٧١٠ مترًا حتى الوصول إلى قمة بيسانغ العليا على ارتفاع ٣٣٠٠ مترًا. يصعد المتنزهون إلى نغوال على ارتفاع ٣٦٥٠ مترًا قبل النزول قليلًا إلى مانانغ على ارتفاع ٣٥٤٠ مترًا. ثم يعودون إلى مانانغ بعد رحلة تأقلم من مانانغ إلى كينشو تال على ارتفاع ٤٦٢٠ مترًا.

تستمر الرحلة إلى ياك خاركا على ارتفاع 4,018 مترًا وثورونغ فيدي على ارتفاع 4,450 مترًا. الجزء الأكثر تحديًا هو الصعود من ثورونغ فيدي إلى ممر ثورونغ لا، وهي أعلى نقطة في الرحلة على ارتفاع 5,416 مترًا، تليها عملية نزول إلى رانيباوا على ارتفاع 3.965 مترًا.

الإقامة والطعام في رحلة أنابورنا سيركيت

تُعدّ رحلة ACT Trek من أصعب الرحلات في نيبال، ولذا فإنّ عوامل مثل الإقامة والطعام أساسية. فعندما تخوض رحلة شاقة على ارتفاعات عالية، تحتاج إلى ليلة كاملة من الراحة في مكان إقامة مناسب، ويجب عليك تناول طعام كافٍ غني بالعناصر الغذائية، لذا فإنّ التخطيط لهذه العوامل ضروري. فلنبدأ.

الإقامة

على الرغم من بُعد المنطقة، توفر رحلة أنابورنا خيارات إقامة متنوعة، من بيوت الشاي إلى بيوت الضيافة، تمتد من بيسيساهار إلى جومسوم، وتوفر الراحة ومرافق إقامة مناسبة. يحتوي كل بيت شاي على سرير مزدوج واسع. ومع الصعود، تصبح المرافق أبسط لكنها تبقى مريحة. تتوفر حمامات ساخنة تعمل بالطاقة الشمسية حتى مانانغ مقابل رسوم، وهو أمر يستحق العناء نظرًا لبرودة الطقس وارتفاع المنطقة. يمكنك شحن أجهزتك في مكتب الاستقبال مقابل رسوم رمزية، لكن الشاحن الشمسي خيار ممتاز للاستفادة من أشعة الشمس الوفيرة على طول المسار.

الأطعمة

يمكنكم أيضاً الحصول على خدمات الطعام في بيوت الشاي أو النُزُل التي ستقيمون فيها خلال رحلتكم في مسار ACT. يتناول المتنزهون يومياً وجبات الإفطار والغداء والعشاء. الإفطار هو وجبة الصباح الباكر، وهو مهم جداً. بعد المرحلة الأولى من الرحلة، يتناول المتنزهون غداءهم حوالي منتصف النهار، وفي المساء، قبل النوم، يتناولون عشاءهم. إليكم بعض الخيارات المتاحة لوجبات الإفطار والغداء والعشاء.

• وجبة فطور: خبز شرائح , الخبز، البيض المسلوق أو العجة، الشاي، القهوة، الشوكولاتة الساخنة، والحبوب
• الغداء والعشاء: دال بهات المحلي، غوندروك، ديدو، البيتزا، البرغر، موموس، الزلابية، ثوكبا، تشومين، المعكرونة، المعكرونة، السباغيتي، وغيرها.

ما مدى صعوبة رحلة أنابورنا الدائرية؟

جوهر صعوبة رحلة دائرة أنابورنا يمكن تبسيط ذلك من خلال النقاط التالية:

• العمر واللياقة البدنية: الرحلة مناسبة بشكل أفضل للأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 16 و 55 عامًا. قد يجد الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 12 عامًا والمتنزهون المسنون الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا صعوبة في الأجزاء المرتفعة مثل ممر ثورونج لا.
• تحديات الارتفاعتبدأ الرحلة على ارتفاع حوالي 1,000 متر وتصعد إلى 5,416 متراً، حيث تنخفض مستويات الأكسجين بنحو 50%. ويُعدّ داء المرتفعات مصدر قلق كبير هنا.
• الحالات الصحية التي يجب مراعاتهاإذا كنت تعاني من أمراض القلب أو الربو أو أمراض الرئة المزمنة أو ارتفاع ضغط الدم، فقد تواجه مشاكل خطيرة على ارتفاع يزيد عن 3,500 متر. لذا، استشر طبيبك قبل محاولة القيام بهذه الرحلة.
• البُعد الجغرافي ومحدودية الاتصالتعاني القرى الواقعة شمال مانانغ من محدودية أو انعدام خدمة الواي فاي وضعف إشارات الهاتف المحمول. ويصبح التواصل مع العائلة والأصدقاء والأقارب صعباً لعدة أيام.
• شروط الممر: قد تكون الأجزاء المعرضة للانهيارات الأرضية والمنحدرة بين تشام وبيسانغ أو بالقرب من ثورونغ فيدي صعبة على المبتدئين.
• مساعدة طبية محدودةتتوفر المراكز الصحية فقط في مانانغ وموكتيناث، بينما تعتمد المناطق الأخرى على الإسعافات الأولية الأساسية. في حالات الطوارئ، يُعدّ الإنقاذ بالمروحية الخيار الوحيد، وهو ما قد يكون مكلفًا.

علاجات داء المرتفعات أثناء رحلة أنابورنا سيركيت

التأقلم السليم: 

يُعدّ التأقلم الكافي أحد أفضل العلاجات لداء المرتفعات. وتتمثل الطريقة المثلى للتأقلم في زيادة الارتفاع تدريجيًا، والمشي لمسافات طويلة في المرتفعات العالية، ثم النزول للنوم. التأقلم ضروري للتكيف مع الطقس والمناخ وانخفاض مستويات الأكسجين.

الترطيب:

يحتاج جسمك إلى كمية كافية من الماء لتقليل احتمالية الإصابة بداء المرتفعات. يكون ضغط الهواء مرتفعًا في المرتفعات العالية، مما يؤدي إلى جفاف الجسم وفقدان السوائل بسرعة أكبر. لذا، احرص على شرب الماء أو مشروبات أخرى كالشاي ومشروبات الطاقة يوميًا، ويمكنك أيضًا شرب بضعة فناجين من القهوة. نقص الماء في جسمك يزيد من احتمالية الإصابة بداء المرتفعات.

أدوية:

هناك طريقة أخرى لعلاج داء المرتفعات وهي تناول الأدوية المناسبة عند الشعور بأعراضه. أدوية مثل دياموكس، نيفيديبين، وديكساميثازون هي أدوية شائعة يستخدمها المتنزهون أثناء رحلاتهم في المرتفعات العالية. لذا، كلما شعرتَ بعدم الارتياح أو عانيتَ من الأعراض، يمكنك تناول الدواء لتخفيف الألم.

تصريح رحلة سيركيت أنابورنا

التصاريح المطلوبة لرحلة أنابورنا سيركيت هي: قبعة (تصريح منطقة محمية أنابورنا) و TIMSيضمن هذا التصريح، الذي تم تقديمه في عام 1992، حماية المنطقة وتنوعها البيولوجييمكنك الحصول عليه في كاتماندو أو بوخارا أو عند نقاط الدخول إلى منطقة محمية أنابورنا قبل بدء الرحلة. يجب حمل التصريح طوال فترة الرحلة.

• رسوم تصريح دخول منطقة أنابورنا المحمية (ACAP): 21.14 دولارًا أمريكيًا للشخص الواحد للأجانب و7.05 دولارًا أمريكيًا لمواطني دول رابطة جنوب آسيا للتعاون الإقليمي (سارك). هذا التصريح ضروري لدخول منطقة أنابورنا المحمية.
• بطاقة TIMS: 21.14 دولارًا أمريكيًا للشخص الواحد للمتنزهين الأفراد، و10 دولارات أمريكية للشخص الواحد للمجموعات. مطلوبة لجميع الأجانب الذين يقومون برحلات في نيبال لأغراض التتبع الأمني.

ملاحظاتإذا قمت بحجز باقة من خلال Himalayan 360، فسنتولى إدارة جميع التصاريح والمستندات المطلوبة من جانبنا.

ما الذي يجعل رحلة أنابورنا سيركيت تريك مميزة؟

تُعدّ رحلة أنابورنا سيركيت وجهةً مميزةً لعشاق رياضة المشي الجبلي في نيبال، وذلك لما تتميز به من تنوع جغرافي، وثقافة غنية، وإطلالات بانورامية خلابة على الجبال. إليكم بعض السمات الرئيسية التي تجعلها فريدةً من نوعها.

معبد جوالا ماي في موكتيناث

يقع معبد جوالا ماي في ارتفاع 3,800 م في موكتيناث، موستانج. وهو أحد أقدس مواقع الحج لـ الهندوس والبوذيون على حد سواء في نيبال. يشتهر المعبد بشعلته الطبيعية الأبدية و 108 نافورة مياه برؤوس أبقار التي تصب مياهًا جليدية من نهر كالي غانداكي. ينظر الهندوس إلى موكتيناث على أنها موطن اللورد فيشنوبينما يكرمه البوذيون باعتباره الموقع الذي زاره جورو رينبوتشي (بادماسامبهافا) في القرن الثامن. يزورها العديد من الحجاج لتطهير أنفسهم من الكارما والسعي إلى الموكشا، أو التحرر.

دير براغا ومسكن مانانغ الكهفي القديم

يقع دير براغا في 2,845 م فوق قرية براغا في منطقة مانانغ. سنوات العمر 500 وهو oأحد أقدم الأديرة البوذية في دائرة أنابورنايضم الدير جداريات قديمة، وعجلات صلاة، وتماثيل لبوذا وآلهة محلية. وفي الجوار، تُظهر المساكن الكهفية القديمة كيف تكيّف المستوطنون الأوائل مع ظروف المرتفعات القاسية. سكن الناس هذه الكهوف للحماية من الثلوج والرياح الباردة والانهيارات الثلجية. ويعكس الدير والكهوف معًا الحياة التقليدية في جبال الهيمالايا والتراث البوذي.

نهر جانجابورنا الجليدي المتغير باستمرار

يقع نهر جانجابورنا الجليدي بالقرب من مانانج في آن على ارتفاع يتراوح بين 3,500 و4,000 متريغذي هذا النهر بحيرة غانغابورنا، التي يتغير لونها وحجمها تبعًا للفصول ومعدل ذوبان الثلوج. ويتغير سطحها باستمرار نتيجة ذوبان الثلوج وتساقطها وحركة المياه. وتُعد المنطقة ذات أهمية بالغة لإمدادات المياه المحلية، إذ تغذي الأنهار التي تغذي القرى الواقعة في اتجاه مجرى النهر.

غروب الشمس وشروقها فوق جبل دولاجيري من بون هيل

بون هيل يُعدّ جبل (3,210 مترًا) نقطة مشاهدة شهيرة على مسار أنابورنا، حيث يُمكنك من خلالها رؤية جبال داولاغيري وأنابورنا 1 وماتشابوتشري بوضوح. يستيقظ المتنزهون باكرًا للوصول إلى القمة لمشاهدة شروق الشمس، حين تتلألأ القمم بضوء ذهبي. وفي المساء، تُضفي غروب الشمس على الجبل ألوانًا حمراء وبرتقالية. هذه النقطة هي يمكن الوصول إليه بعد مسيرة قصيرة من غوري بانيمما يجعله في متناول معظم المتنزهين.

التحضير والتدريب لرحلة سيركيت أنابورنا

يُعدّ التحضير والتدريب المناسبان أساسيين لإتمام رحلة أنابورنا سيركيت بأمان وراحة. إليك بعض الأمور التي عليك معرفتها.

• المشي أو الركض أو ركوب الدراجات من 5 إلى 7 أيام في الأسبوع لمدة 45 إلى 60 دقيقة لتحسين قدرة القلب والرئتين على القيام برحلات يومية طويلة.
• ركز على الساقين والجذع والظهر من خلال تمارين القرفصاء والاندفاعات والصعود على الدرج والتمارين بالأوزان للتعامل مع المسارات الصخرية وحقائب الظهر الثقيلة.
• إذا أمكن، قم بالمشي لمسافات طويلة أو الإقامة في مواقع مرتفعة تزيد عن 2,500 متر لمساعدة الجسم على التكيف مع الهواء الرقيق.
• قم بتضمين تمارين اليوغا أو تمارين التمدد أو تمارين التوازن لمنع الإصابات وتحسين الثبات على المسارات الصخرية أو الجليدية.
• مارس تناول الأطعمة الغنية بالطاقة والمكسرات، واتبع استراتيجيات الترطيب المشابهة لظروف الرحلات للحفاظ على الطاقة وتجنب الجفاف.
• تدرب باستخدام حقيبة ظهر مخصصة للرحلات تحمل أغراضًا أساسية لضبط العضلات وتحسين وضعية الجسم.
• استعد للبرد والتعب والمشي لمسافات طويلة من خلال تخيل الرحلة ووضع أهداف يومية صغيرة لبناء القوة الذهنية.

أفضل وقت لرحلة سيركيت أنابورنا

أفضل وقت لرحلة أنابورنا سيركيت هو عندما يكون الطقس مستقرًا، والسماء صافية، والمسارات آمنة للمشي. تُعدّ الرحلات الجبلية في أوج نشاطها. مريح خلال فصل الربيع (مارس إلى مايو) و الخريف (سبتمبر إلى نوفمبر). تعتبر فصول الشتاء والرياح الموسمية أقل مثالية بسبب الثلوج والأمطار والمسارات الزلقة. 

رحلة سيركيت أنابورنا في مايو قد يكون هذا هو الخيار الأمثل إذا كنت ترغب في الاستمتاع بأفضل ما في الربيع مع تجنب البرد القارس. وبما أن شهر مايو يقع في أواخر الربيع، يمكنك الاستفادة من مزايا هذا الموسم مع الحفاظ على خفة وزن حقيبتك.

ونحن نوصي رحلة أنابورنا الدائرية في أكتوبر إذا كنت ترغب في مشاهدة جبال الهيمالايا في أوج جمالها برفقة متسلقين آخرين يشاركونك نفس الشغف، فستكون هذه التجربة أكثر من مجرد مشاهدة قمة الطبيعة؛ إنها مشاهدة أروع المناظر برفقة أشخاص يشاركونك نفس الاهتمامات.

قائمة التعبئة لرحلة سيركيت أنابورنا

تجهيز حقيبة رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست يعتمد على التخطيط الذكي والبسيط. فالطقس في جبال الهيمالايا متقلب للغاية، من صباحات مشمسة إلى أمسيات باردة، وقد تتساقط الثلوج أحيانًا. لذا، فإن حمل المعدات المناسبة يضمن لك السلامة والدفء والراحة. ليس عليك شراء نفس العلامات التجارية المذكورة أدناه، ولكنها مجربة وموثوقة ومثالية لهذه الرحلة.

تكلفة رحلة دائرة أنابورنا

رحلة أنابورنا سيركيت تتراوح التكلفة من 970 إلى 1,500 دولار أمريكي للشخص الواحدوتختلف التكلفة باختلاف أسلوب الرحلة والخدمة المختارة والموسم. معظم هذه تُخصص التكلفة للتصاريح والإقامة والوجبات خلال الرحلة.توفر النُزُل وبيوت الشاي غرفًا أساسية وطعامًا محليًا، مما يزيد من النفقات اليومية. كما يشمل السعر النقل من كاتماندو إلى داراباني، ثم من بوخارا إلى كاتماندو. 

تشمل النفقات الإضافية المعدات، والتجهيزات الشخصية، وأجور المرشدين والحمالين، بالإضافة إلى الإكراميات إن رغبتم. وتتميز المناطق المرتفعة مثل مانانغ، وثورونغ فيدي، وموكتيناث بارتفاع طفيف في أسعار الطعام والإقامة نظرًا لبُعدها وصعوبة توفير الإمدادات. كما يُعد التأمين الذي يغطي رحلات المشي في المرتفعات، والحالات الطبية الطارئة، والإخلاء الطبي، عاملًا ضروريًا آخر. كما تتطلب الرحلة مدة لا تقل عن أسبوعين إلى ثلاثة أسابيع، لذا فإن الإقامات الأطول أو الوتيرة الأبطأ يمكن أن تؤثر على التكاليف الإجمالية. 

هل يمكنني القيام بجولة أنابورنا الدائرية بدون مرشد؟

لا، لا يُسمح بالتجول الفردي للمتجولين الدوليين في مسار أنابورناقامت الحكومة النيبالية بتطبيق هذا القانون في الأول من أبريل عام 2023. لتحسين السلامة والاستجابة للطوارئ والإدارة البيئية داخل منطقة أنابورنا المحمية.

يُعدّ الاستعانة بمرشد سياحي أمرًا بالغ الأهمية لعدة أسباب. فالمرشدون السياحيون على دراية بالمسار، وأنماط الطقس، ومخاطر المرتفعات العالية، مما يساعد على تجنب داء المرتفعات وأخطاء الملاحة. التواصل مع المجتمعات المحليةإدارة التصاريح، وترتيب أماكن الإقامة. كما يقدم المرشدون السياحيون خدماتهم. رؤى ثقافية، مع شرح التقاليد المحلية والأديرة والمواقع التاريخية على طول الطريق.

ينصح العديد من المتنزهين باستئجار مرشدين سياحيين.أفاد البعض بأن المرشدين ساعدوا في اجتياز المسارات في مانانغ، وقدموا المساعدة في حالات دوار المرتفعات عند ممر ثورونغ لا. عموماً، لا يُعدّ وجود مرشد إلزامياً بموجب القانون فحسب، بل هو ضروريٌّ أيضاً لرحلة آمنة وممتعة ومُستنيرة حول جبال أنابورنا.

حلبة أنابورنا تريك vs أنابورنا بيس كامب تريك

رحلة أنابورنا الدائرية و أنابورنا قاعدة كامب تريك يُعدّ مسارا أنابورنا وهانا من أشهر مسارات الرحلات الجبلية. يدور كلاهما حول محمية أنابورنا وجبلها، لكنهما يختلفان في الطول والتحدي والمناظر الطبيعية والتجربة الشاملة. إليك مقارنة بسيطة تساعدك على فهم أيّ المسارين يناسب أسلوب سفرك.

لماذا يجب عليك الانضمام إلى رحلتي إلى إيفرست (MET)؟

• انطلق في رحلة مع مرشدين نشأوا في جبال الهيمالايا ويعرفون نيبال معرفة تامة.
• متخصصون مرخصون يقدمون المساعدة على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع من مكتبنا في كاتماندو.
• تكلفة واضحة بدون رسوم خفية أو وسطاء.
• قم بتخصيص رحلتك لتناسب وتيرتك واهتماماتك وجدولك الزمني.
• أوصى آلاف المتنزهين بخدماتنا وعادوا لخوض المزيد من المغامرات.
• ادعم المجتمعات المحلية واتبع الممارسات الصديقة للبيئة طوال الرحلة
• تم تصميم الرحلات من قبل أشخاص يعشقون الجبال ويحبون مشاركة قصص نيبال.
• تشمل الرحلة خدمات النقل من وإلى المطار، والإقامة في الفنادق في كاتماندو وبوخارا، ووجبات الطعام الكاملة، والمواصلات المحلية، وخريطة الرحلات، والمرشد السياحي المرخص، وخدمة الحمالين، والتأمين، والتصاريح، والدعم في حالات الطوارئ.