رحلة تسلق ممرات إيفرست الثلاثة لمدة 17 يوماً

تكلفة رحلة إيفرست بثلاثة ممرات

تتراوح تكلفة رحلة عبور ممرات إيفرست الثلاثة بين 1,865 و 3,500 دولار أمريكي، وذلك حسب... مستوى الخدمة والموسم. يشمل السعر الرحلات الجوية الداخلية بين كاتماندو ولوكلا، وتصاريح الرحلات مثل دخول منتزه ساغارماثا الوطني ورسوم خومبو باسانغ لامو، والإقامة في بيوت الشاي، وثلاث وجبات يومية، وراتب مرشد رحلات مرخص وحامل أمتعة.

ستحتاج أيضًا إلى مراعاة التكاليف الشخصية مثل تأمين السفر (حوالي 150-200 دولار أمريكي لتغطية المناطق المرتفعة)، واستئجار أو شراء المعدات، والوجبات الخفيفة، وخدمة الإنترنت اللاسلكي، والاستحمام بالماء الساخن، والإكراميات للمرشدين والحمالين، والتي تتراوح بين 10-15% من سعر الرحلة. لا تشمل الأسعار الرحلات الجوية الدولية إلى نيبال، والتي قد تضيف ما بين 800 و1,200 دولار أمريكي أخرى حسب بلد المغادرة.

ما هي الممرات العالية الثلاثة؟

ممر كونغما لا (5,535 مترًا / 18,159 قدمًا)

تقع عند أقصى ممر شرقي على طول منطقة ايفرست وتشتهر بتضاريسها الوعرة. وبارتفاع 5,5305 أمتار، تُعدّ أعلى الممرات الثلاثة، مما يجعلها علامة فارقة مهمة للمتنزهين. تقع هذه المنطقة فوق دينغبوتشي مباشرة وجنوب غرب إيفرست، وتوفر إطلالات بانورامية خلابة على الجبال والبحيرات الجليدية. 

من هذه النقطة المرتفعة، يستطيع المتنزهون رؤية قمم مهيبة مثل ثامسيركو، وأما دابلام، وكونغتيغا. ويُكافئ الوصول إلى كونغما لا المغامرين بمناظر خلابة لا تُنسى تجعل الرحلة الشاقة جديرة بالعناء.

ممر تشو لا (5,420 مترًا / 17,782 قدمًا)

يبلغ ارتفاع هذا الممر 5,420 مترًا، وهو المحطة الثانية في هذه الرحلة. يربط بين واديين شهيرين للمشي لمسافات طويلة: معسكر قاعدة إيفرست وغوكيو. يُعد هذا الممر بمثابة كنز دفين في منطقة إيفرست، المعروفة بجمالها الطبيعي الخلاب. يؤدي الاتجاه غربًا من هنا إلى بحيرات غوكيو الساحرة، مرورًا بنهر نغوزومبا الجليدي ذي التحديات الصعبة. على الجانب الشرقي، يلتقي المسار بطريق معسكر قاعدة إيفرست الشهير. يوفر هذا الممر للمغامرين رحلة رائعة عبر مناظر جبال الهيمالايا الخلابة.

ممر رينجو لا (5,340 مترًا / 17,520 قدمًا)

يمثل هذا الممر الطرف الغربي لمنطقة إيفرست، وهو الأسهل بين الممرات الثلاثة. يبلغ ارتفاعه 5,360 مترًا، ما يجعله الأدنى ارتفاعًا. يمر مسار بحيرات غوكيو الساحر عبر هذا الممر، موفرًا للمتنزهين مناظر خلابة دون مواجهة تحديات الأنهار الجليدية.

من الممر، يُمتع المغامرون بمناظر خلابة لجبال الهيمالايا، مما يضفي سحراً خاصاً على الرحلة. علاوة على ذلك، يُعد هذا الممر الأقرب إلى ممر نانغبا لا، الذي يربط نيبال بالتبت. وهذا ما يجعل الرحلة ذات مناظر طبيعية خلابة وأهمية ثقافية، إذ يتيح للمغامرين استكشاف الطبيعة والتاريخ.

المجتمع واللغة المستخدمة في هذه المنطقة

في منطقة إيفرست، تُعدّ قبائل الشيربا من أبرز المجتمعات التي ستصادفها. يشتهرون بمهاراتهم في تسلق الجبال وارتباطهم الوثيق بجبال الهيمالايا. يتحدث الشيربا لغتهم الخاصة، المعروفة باسم "شيربا" أو "خومبو"، لكن معظمهم يتحدثون أيضًا اللغة النيبالية، اللغة الوطنية لنيبال. بالإضافة إلى الشيربا، قد تصادف مجموعات عرقية أخرى، مثل التامانغ والراي، الذين يعيشون أيضًا في المنطقة.

رحلة مثيرة عبر ممر إيفرست العاليستجد أن العديد من السكان المحليين يتحدثون الإنجليزية، خاصةً في مناطق الرحلات الرئيسية مثل نامتشي بازار ولوكلا. ورغم شيوع فهم الإنجليزية، إلا أن تعلم بعض الكلمات الأساسية باللغة النيبالية، مثل "ناماستي" (مرحباً) و"داني آباد" (شكراً)، سيكون موضع تقدير كبير. يتحدث معظم السكان المحليين، وخاصةً الشيربا، لغة الشيربا، والتي قد تختلف فيها كتابة أسماء القرى. وهذا قد يؤدي إلى اختلافات مثل دزونغلا، دزونغلا، أو زونغلا.

بغض النظر عن اللغة، ستلاحظ أن السكان المحليين ودودون للغاية ومتشوقون للتفاعل مع المتنزهين. أطفال القرية، على وجه الخصوص، فضوليون وقد يحيّونك بابتسامات أو أسئلة بسيطة. غالبًا ما يعرفون القليل من الإنجليزية، لكنهم يستمتعون بممارستها مع المتنزهين. حتى لو لم تكن تتحدث لغتهم، فإن استخدام عبارات بسيطة سيساعد في بناء علاقة إيجابية مع الأشخاص الذين تقابلهم على طول الطريق.

خيارات النقل لرحلة الممرات الثلاثة

الخيار الأساسي لرحلة ممرات إيفرست الثلاثة هو إما السفر جواً إلى لوكلا أو اتباع نهج بري متعدد الأيام مع المشي لمسافات طويلة. دعونا نناقش كلا الخيارين.

السفر جواً إلى لوكلا:

• رحلات جوية من كاتماندو (مطار تريبيون الدولي)الرحلات الجوية التي تستغرق من 25 إلى 40 دقيقة من كاتماندو متاحة فقط خلال المواسم غير المزدحمة مثل يناير وفبراير ويونيو ويوليو وديسمبر.
• رحلات جوية من راميشاب (مطار مانثالي)نظراً لارتفاع حركة الطيران في كاتماندو خلال مواسم الذروة السياحية، غالباً ما يتم تحويل الرحلات الجوية المتجهة إلى مانثالي إلى مطار مانثالي في راميشاب. ويتطلب ذلك رحلة بالحافلة أو الجيب تستغرق من 4 إلى 5 ساعات قبل الفجر من كاتماندو للحاق برحلة الصباح الباكر.
• هليكوبتريُعدّ حجز رحلة طيران مروحية مباشرة من كاتماندو إلى لوكلا خياراً أكثر تكلفة ولكنه أكثر موثوقية. فهذا يجنّبك عناء القيادة الطويلة إلى مانثالي خلال مواسم الذروة، كما أنه أقل تأثراً بسوء الأحوال الجوية.

نهج الرحلات البرية والتجوال: 

• من جيرييمكنك ركوب حافلة أو سيارة جيب خاصة من كاتماندو إلى جيري، ثم القيام برحلة مشياً على الأقدام لعدة أيام للوصول إلى لوكلا. كان هذا هو الطريق التقليدي الذي استخدمه متسلقو الجبال الأوائل.
• من فابلو أو ساليريالخيار الأسرع هو استقلال حافلة أو سيارة جيب من كاتماندو إلى فالبو أو ساليري. ومن هناك، ستسيرون على الأقدام لبضعة أيام للوصول إلى المسار الرئيسي بالقرب من لوكلا.
• مدخل طريق جديدتم تمديد الطرق إلى مناطق أبعد في المنطقة باتجاه سورخي أو ثامداندا. ومن نهاية الطريق، يصبح الوصول إلى الطريق الرئيسي أسهل وأقصر.

مسار الرحلة باتجاه عقارب الساعة أم عكس اتجاه عقارب الساعة؟ | أيهما تختار؟

يُعدّ المسار عكس اتجاه عقارب الساعة، أي من كونغما لا (5,535 مترًا) إلى تشو لا (5,420 مترًا) ثم رينجو لا (5,360 مترًا)، خيارًا مثاليًا لرحلة ممرات إيفرست الثلاثة. فالعامل الأهم في أي رحلة على ارتفاعات شاهقة هو الوقاية من داء المرتفعات الحاد، وقد صُمم المسار عكس اتجاه عقارب الساعة لتحقيق ذلك بفعالية أكبر. يُتيح هذا المسار محطتين هامتين للتأقلم قبل اجتياز الممرات الصعبة: الأولى في نامتشي بازار والثانية في تشوكهونغ. أما المسار مع اتجاه عقارب الساعة فيُتيح فرصًا أقل للتأقلم قبل اجتياز الممر الأول.

يُعدّ الوصول إلى ممر كونغما لا من جهة تشوكونغ أسهل وأقلّ إرهاقًا بدنيًا من الصعود الطويل والشديد المطلوب عند القدوم من الاتجاه المعاكس (مع عقارب الساعة) بالقرب من لوبوتشي. في حال حالت الثلوج الكثيفة أو الظروف الخطرة دون عبور كونغما لا، يُمكنك بسهولة العودة والانضمام إلى المسار الرئيسي لمعسكر قاعدة إيفرست المؤدي إلى غوراك شيب لزيارة معسكر قاعدة إيفرست وكالا باتار. لذا، يُعدّ اختيار المسار عكس عقارب الساعة الخيار الأمثل.

أفضل موسم لرحلة ممرات إيفرست الثلاثة

أفضل وقت لرحلة ممر إيفرست العالي هو قبل موسم الرياح الموسمية (من مارس إلى مايو) وبعده (من سبتمبر إلى نوفمبر). خلال هذين الموسمين، ستستمتع بسماء صافية، ودرجات حرارة معتدلة، وطقس مستقر. عدا هذين الموسمين، لا ننصح عمومًا بالقيام بالرحلة خلال فصلي الصيف والشتاء. إليك شرحًا موجزًا:

• ما قبل موسم الرياح الموسمية (الربيع: من مارس إلى مايو)تتراوح درجات الحرارة بين 5 و10 درجات مئوية في القرى المنخفضة، وتصل إلى ما بين -2 و-6 درجات مئوية بالقرب من الممرات الجبلية. يمكنك الاستمتاع بمشاهدة أزهار الرودودندرون المتفتحة مع إطلالات خلابة على جبل إيفرست، وجبال غوكيو، ونهر نغوزومبا الجليدي.
• ما بعد موسم الرياح الموسمية (الخريف: من سبتمبر إلى نوفمبر)خلال هذا الموسم، تتراوح درجة الحرارة بين 8 و18 درجة مئوية في المناطق المنخفضة، وبين 0 و6 درجات مئوية في المخيمات المرتفعة. ويوفر هذا الموسم سماءً صافية وظروفاً مثالية لمشاهدة قمم الجبال التي يزيد ارتفاعها عن 8,000 متر.
• الصيف (موسم الرياح الموسمية: من يونيو إلى أغسطس)تتراوح درجات الحرارة في هذا الموسم بين 12 و20 درجة مئوية في الوديان، وبين 0 و8 درجات مئوية في المرتفعات، مع هطول أمطار غزيرة تتراوح بين 150 و250 ملم شهريًا. المسارات خضراء وهادئة، لكنها غالبًا ما تكون زلقة مع إطلالات محدودة على الجبال.
• الشتاء (من ديسمبر إلى فبراير): تنخفض درجة الحرارة إلى -2 – 6 درجة مئوية في القرى المنخفضة وإلى -15 إلى -30 درجة مئوية حول الممرات الجبلية، مع هطول أمطار غزيرة فوق 3,500 متر، وتساقط ثلوج كثيفة على الممرات الجبلية التي يزيد ارتفاعها عن 5,400 متر.

التصاريح والمستندات اللازمة

التصاريح المطلوبة لرحلة ممرات إيفرست الثلاثة هي تصريح دخول منتزه ساغارماثا الوطني وتصريح بلدية خومبو باسانغ لامو الريفية. لن تحتاج إلى شراء أي تصاريح إضافية أو خاصة مثل نظام إدارة معلومات السفر (TIMS) أو تصريح منطقة بحيرة غوكيو، بالإضافة إلى هذين التصريحين الأساسيين.

المستندات اللازمة للحصول على التصاريح

• صورة جواز السفر
• صور بحجم جواز السفر
• نسخة التأشيرة
• رسالة من وكالة رحلات المشي
• تفاصيل خط سير الرحلة

أماكن الإقامة حول مسار رحلة الممرات الثلاثة

تتنوع خيارات الإقامة من بيوت الشاي البسيطة إلى النُزُل الأكثر راحة. توفر بيوت الشاي البسيطة غرفًا متواضعة بمرافق مشتركة. ستجد عادةً سريرًا بمرتبة سميكة، ولكن يُرجى ملاحظة أنه قد لا تتوفر غرفة أو حمام خاص. تحتوي بعض بيوت الشاي على حمامات مشتركة، وقد يكون الماء باردًا عند الاستحمام، خاصةً في المناطق المرتفعة. تتوفر الكهرباء في معظم الأماكن، ولكن الطاقة محدودة. تتراوح تكلفة الليلة الواحدة في هذه البيوت البسيطة بين 500 و1,500 روبية نيبالية (4 إلى 12 دولارًا أمريكيًا)، وذلك حسب الموقع.

توفر بعض النُزُل غرفًا خاصة، وأحيانًا حمامات ملحقة، لمن يبحثون عن مزيد من الراحة. تتميز الغرف هنا باتساعها وراحتها، مع العلم أن استخدام الدش الساخن قد يتطلب رسومًا إضافية. تتميز هذه النزل عادةً بمرافق أفضل، مثل نقاط شحن الأجهزة الإلكترونية وخدمة الواي فاي (بتكلفة إضافية).يتراوح سعر الليلة الواحدة في هذه النُزُل بين 2,000 و5,000 روبية نيبالية (17 إلى 42 دولارًا أمريكيًا). ومع ذلك، سنتكفل بجميع ترتيبات إقامتكم إذا حجزتم معنا.

خيارات الطعام المتاحة خلال رحلة الممرات الثلاثة

خلال رحلة تسلق ممرات إيفرست الثلاثة، ستجد خيارات طعام متنوعة مثل دال بات، وحساء شيربا، وموموس، وثوكبا في بيوت الشاي والنُزُل. توفر هذه الأماكن مجموعة متنوعة من الأطعمة التي تُمدّ الجسم بالكربوهيدرات والبروتين اللازمين للتسلق على ارتفاعات شاهقة. إليك ما ستحصل عليه في وجبات الإفطار والغداء والعشاء.

تأمين السفر

يُعد التأمين أمراً ضرورياً للاستعداد لأي رحلة، وخاصة في المناطق النائية مثل منطقة إيفرست. قد يكون الترحال في بيئات مرتفعة غير متوقع، وقد تحدث حوادث أو مشاكل صحية. يضمن لك التأمين الحماية المالية في حالات الطوارئ، مثل الإخلاء الطبي، أو العلاج في المستشفى، أو غيرها من الظروف غير المتوقعة.وهذا الأمر مهم بشكل خاص في منطقة إيفرست، حيث تكون المرافق الطبية محدودة ويمكن أن تكون تكاليف الإجلاء مرتفعة للغاية.

يُنصح بشدة باقتناء تأمين سفر يغطي رحلات المشي لمسافات طويلة في المرتفعات العالية، والإخلاء الطبي الطارئ، وأي علاج طبي محتمل. تقدم بعض شركات التأمين المعروفة، مثل وورلد نومادز، وأليانز، وتريك بروتكت، وثائق تأمين متخصصة للمسافرين. تغطي هذه الوثائق مختلف الحالات، بما في ذلك الحوادث، والإصابات، وفقدان المعدات، أو إلغاء الرحلات الجوية. يمنحك التأمين راحة البال، لعلمك أنك محمي في حال حدوث أي طارئ أثناء رحلتك.

يوصى بشدة لجميع المتنزهين، بغض النظر عن خبرتهم، بالحصول على تأمين مناسب قبل الشروع في مغامرة على ارتفاعات عالية.

صعوبة رحلة تسلق الممر العالي الثالث لجبل إيفرست

• تمتد الرحلة لمسافة 166 كيلومتراً تقريباً على مدى 17 إلى 20 يوماً، بمتوسط ​​وقت مشي يتراوح بين 6 و8 ساعات. وهذا ما يجعلها واحدة من أطول المسارات في منطقة إيفرست.
• ستعبر ثلاثة ممرات جبلية يزيد ارتفاعها عن 5,300 متر، وهي كونغما لا، وتشو لا، ورينجو لا، والتي تتطلب قدرة تحمل عالية.
• إن التنقل عبر الأنهار الجليدية، مثل نهر خومبو الجليدي بالقرب من كونغما لا ونهر نغوزومبا الجليدي بالقرب من تشو لا، ينطوي على عبور التلال الجليدية الصخرية والجليد والأسطح غير المستقرة.
• تنخفض مستويات الأكسجين إلى ما يقرب من 50% أقل من مستواها عند مستوى سطح البحر على ارتفاع يزيد عن 5,000 متر، مما يزيد من خطر الإصابة بداء المرتفعات.
• في فصل الشتاء (ديسمبر - فبراير)، يمكن أن يؤدي تساقط الثلوج الكثيف إلى إغلاق الممرات تمامًا؛ لذلك، قد تحتاج إلى تغيير المسار أو، في الحالات الشديدة، إيقاف الرحلة.
• على الرغم من أن مهارات التسلق التقنية ليست مطلوبة، إلا أنك ستحتاج إلى لياقة بدنية ممتازة للقلب والأوعية الدموية، وقدرة على التحمل، وقوة عضلية للتعامل مع المسافات الطويلة والارتفاعات العالية.
• تُعد أيام التأقلم المناسبة، والترطيب، واللياقة البدنية من العوامل الرئيسية التي تقلل الصعوبة وتزيد من معدلات النجاح.

التأقلم في Namche وChhukung وGokyo

تتم عملية التأقلم خلال رحلة عبور ممرات إيفرست الثلاثة في نامتشي بازار (اليوم الثالث)، وتشوكونغ (اليوم السابع)، وغوكيو (اليوم الثالث عشر). في نامتشي بازار، يشمل التأقلم رحلة مشي إلى فندق إيفرست فيو على ارتفاع 3,880 مترًا، حيث ستشاهد جبال إيفرست ولوتسي وأما دابلام بوضوح لأول مرة. كما يمكنك القيام برحلة جانبية إلى قرية خومجونغ، موطن الدير الشهير الذي يحفظ "فروة رأس اليتي" ومدرسة هيلاري التي بناها السير إدموند هيلاري.

في تشوكهونغ، ستسلك غالبًا طريق تشوكهونغ ري. إنه صعود حاد ولكنه قصير، حيث يمكنك مشاهدة قمة آيلاند، ولوتسي، وماكالو. يدفعك هذا الصعود إلى ارتفاع أعلى للتأقلم، ويُهيئك لعبور ممر كونغما لا. في غوكيو، يمكنك القيام برحلة جانبية إلى غوكيو ري، حيث سترى إيفرست، وتشو أويو، وبحيرات غوكيو الفيروزية. كما يسير بعض المتنزهين على طول نهر نغوزومبا الجليدي، أطول نهر جليدي في نيبال، لاستكشاف البحيرات العليا - ثوناك تشو ونغوزومبا تشو.

من الأفضل أن يرافقك خبير من موقع MyEverestTrip وأن يكون لديك برنامج رحلة مُخطط جيدًا لعبور ممرات إيفرست الثلاثة العالية. إذا كنت ترغب في خيار أسهل، فاختر... رحلة قصيرة إلى قمة إيفرست.

هل يستطيع المبتدئ القيام برحلة عبر ثلاثة ممرات جبلية؟

نعم، يمكن للمبتدئين خوض رحلة عبور ممرات إيفرست العالية. على الرغم من أن هذه الرحلة تنطوي على بعض التحديات، إلا أنك لست بحاجة إلى خبرة سابقة في رياضة المشي الجبلي. يجب أن تتمتع بلياقة بدنية جيدة، حيث تتضمن الرحلة أيامًا طويلة من المشي لمسافات طويلة على ارتفاعات شاهقة. يمكنك إكمال الرحلة مع الاستعداد الجيد وتنظيم وتيرة سيرك إذا كنت تتمتع بلياقة بدنية جيدة. درّب جسمك ليصبح قويًا ويعزز قدرتك على التحمل. سيساعدك ذلك على مواجهة الأجزاء الأكثر صعوبة من الرحلة بسهولة أكبر عند عبور الممرات الثلاثة.

على الرغم من أن الخبرة السابقة في رياضة المشي الجبلي ليست ضرورية، إلا أنه من المهم الاستعداد الذهني لتحديات الرحلة. قد يكون العيش في بيئة مرتفعة أمرًا شاقًا. مع ذلك، يمكنك الاستمتاع بالمناظر الخلابة والقرى النائية على طول الطريق من خلال الحفاظ على لياقتك البدنية والتأقلم بشكل صحيح. من الأفضل السير ببطء، وشرب الكثير من الماء، والاستماع إلى جسدك لتجربة أكثر أمانًا ومتعة.

مناظر من جبل إيفرست: رحلة عبر ثلاثة ممرات جبلية عالية

خلال رحلتك عبر الممرات الثلاثة، ستشاهد مناظر جبلية خلابة. يوفر جبل كونغما لا، الذي يبلغ ارتفاعه 5,535 مترًا، إطلالة على جبل إيفرست، ولوتسي، وماكالو. ثم، يوفر مخيم قاعدة إيفرست إطلالة قريبة على جبل إيفرست الشاهق. بعد ذلك، يقدم ممر تشو لا الصعب، الذي يبلغ ارتفاعه 5,420 متراً، تجربة عبور جبلية خلابة. أثناء نزولك إلى وادي غوكيو الخلاب، ستجد بحيرات بمياه زرقاء مذهلة وقمة غوكيو ري التي توفر إطلالات بانورامية على جبال إيفرست وتشو أويو.

بمواصلة السير، ستصادف ممر رينجو لا، الذي يرتفع 5,388 مترًا ويُطل على مناظر خلابة لجبال إيفرست، وتشو أويو، ونوبتسي. وعلى طول الطريق، يُضفي نهر كومبو الجليدي المهيب مزيدًا من الجمال على رحلتك، تاركًا إياك في حالة من الرهبة والإعجاب بالعجائب الطبيعية المحيطة بك. وأخيرًا، تقودك رحلتك إلى تاميقرية شيربا تقليدية تشتهر بتراثها الثقافي الغني، مما يمثل اكتمال مغامرتك التي لا تُنسى في منطقة إيفرست.

تُعدّ رحلات المشي لمسافات طويلة خلال فصل الشتاء بالغة الصعوبة بسبب تساقط الثلوج الكثيف الذي يُغلق الطريق. لذا ننصح بتجنب هذا الموقع خلال فصل الشتاء. أما في فصل الربيع، فيكون مستوى الصعوبة في أدنى مستوياته، حيث ستتاح لكم فرصة الاستمتاع بجمال المناظر الطبيعية الخلابة للزهور البرية المتفتحة.

رحلة إلى معسكر قاعدة إيفرست مقابل رحلة عبور الممرات الثلاثة

استخدم ايفرست قاعدة كامب تريك تُعدّ رحلة إيفرست عبر الممرات الثلاثة من أشهر المغامرات في منطقة خومبو. كلتاهما تُوصلك إلى جبل إيفرست، لكن التجربة مختلفة. إحداهما أقصر وأكثر مباشرة، بينما الأخرى أطول وأصعب وأكثر إثارة. إليك مقارنة تفصيلية لمساعدتك في اتخاذ القرار:

كيف تستعد لرحلة عبور الممرات الجبلية الثلاثة العالية في منطقة خومبو؟

• بناء اللياقة البدنية: مارس التمارين الهوائية مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة 3-4 مرات في الأسبوع لمدة 30-60 دقيقة لتقوية قلبك ورئتيك.
• مارس المشي لمسافات طويلةقم برحلات مشي في عطلة نهاية الأسبوع مع حقائب ظهر تزن 8-10 كيلوغرامات لمحاكاة ظروف الرحلات الجبلية. ركز على الصعود والهبوط الحاد، حيث تتضمن الممرات تسلق الصخور وعبور الأنهار الجليدية.
• اتبع خط سير الرحلةاختر مسارًا عكس اتجاه عقارب الساعة (كونغما لا، تشو لا، ورينجو لا) لتسهيل حركة جسمك
• حافظ على رطوبة جسمك وتناول طعامًا جيدًااشرب ما لا يقل عن 2-3 لترات من الماء يومياً، واتبع نظاماً غذائياً غنياً بالكربوهيدرات. تجنب الكحول والكافيين.
• استغل أيام الراحة بالشكل الأمثللا تقضِ أيام الراحة في الخمول. قم برحلات مشي قصيرة في مناطق مرتفعة لمساعدة جسمك على التكيف مع الهواء الرقيق.
• تعرف على الأعراض: انتبه لعلامات داء المرتفعات (الصداع، والغثيان، والدوار) وقم بإبلاغ مرشدك السياحي بها على الفور.
• واجه التحدياستعد لأيام طويلة، وطقس متقلب، وإقامة بسيطة. التحلي بعقلية إيجابية وصبر أمر بالغ الأهمية.

أمور يجب معرفتها قبل القيام برحلة إلى الممرات الثلاثة

أجهزة الصراف الآلي وخدمات صرف العملات

تتوفر أجهزة الصراف الآلي فقط في كاتماندو ونامتشي بازار خلال رحلة إيفرست عبر الممرات الثلاثة. مع ذلك، قد لا تكون موثوقة دائمًا بسبب انقطاع التيار الكهربائي أو الأعطال الفنية، ولا تتوفر أجهزة صراف آلي خارج نامتشي. تقع مكاتب الصرافة بشكل أساسي في كاتماندو، وتقدم أسعار صرف أفضل من تلك الموجودة في نامتشي.

من الضروري حمل مبلغ كافٍ من النقود لأن معظم النُزُل والمتاجر والخدمات في منطقة خومبو لا تقبل الدفع بالبطاقات، كما أن أسعار الطعام والماء والضروريات الأخرى ترتفع كلما ارتفعنا. يضمن لك وجود النقود تغطية النفقات غير المتوقعة مثل الطعام الإضافي والاستحمام بالماء الساخن أو مستلزمات الطوارئ.

تأشيرة

يُشترط الحصول على تأشيرة سياحية إلى نيبال لدخول البلاد، مما يجعل القيام برحلة المشي إلزاميًا. يمكنك الحصول عليها عند الوصول إلى مطار كاتماندو أو عبر الإنترنت قبل وصولك. تتراوح مدة صلاحية التأشيرة بين 15 يومًا (30 دولارًا أمريكيًا)، و30 يومًا (50 دولارًا أمريكيًا)، و90 يومًا (125 دولارًا أمريكيًا)، وذلك حسب مدة إقامتك المخطط لها في نيبال.

بما أن الرحلة والتأقلم يتطلبان حوالي ثلاثة أسابيع، يختار العديد من المتنزهين تأشيرة لمدة 30 يومًا. يُرجى التأكد من صلاحية جواز سفرك لمدة ستة أشهر على الأقل، وحمل صور شخصية إضافية بحجم جواز السفر لتصاريح الرحلات.

الرحلات المستدامة

يُعدّ الترحال المستدام ضروريًا للحفاظ على النظام البيئي لمنطقة خومبو. لذا، يُنصح بحمل زجاجة ماء قابلة لإعادة الاستخدام واستخدام أقراص تنقية المياه أو فلتر مياه محمول بدلًا من المياه المعبأة.

تجنب إلقاء النفايات واحمل معك جميع النفايات غير القابلة للتحلل، حيث يصعب التخلص من النفايات في المناطق النائية. احترم العادات المحلية والحياة البرية، وادعم النُزُل الصديقة للبيئة، وفكّر في استخدام وكالات الرحلات التي تُعطي الأولوية للاستدامة لتقليل أثرك البيئي.

وزن الأمتعة وحقائب الظهر

يُعدّ التحكم في وزن أمتعتك أمرًا بالغ الأهمية لرحلة مريحة ولضمان عدم إرهاق الحمالين. يجب أن يتراوح وزن أمتعتك الرئيسية، التي سيحملها الحمالون، بين 10 و12 كيلوغرامًا، وأن تشمل الضروريات مثل الملابس الدافئة وكيس النوم وأدوات النظافة الشخصية.

يجب أن يتراوح وزن حقيبة ظهرك اليومية، التي ستحملها، بين 5 و7 كيلوغرامات، وأن تحتوي على الضروريات الأساسية مثل الماء والوجبات الخفيفة ومعطف المطر وواقي الشمس ومجموعة الإسعافات الأولية. يُتيح لك الترتيب الفعال للحقيبة والحفاظ على وزنها خفيفًا التنقل براحة والتركيز على الاستمتاع بالرحلة.

قائمة تجهيزات رحلة إيفرست إلى الممرات الجبلية الثلاثة

ملابس

الطبقة الأساسية (العلوية والسفلية)

• قميص وبنطال بأكمام طويلة ماصة للرطوبة (تجنب القطن)
• قماش صوف خفيف أو قماش صوفي

الطبقة الوسطى (العلوية والسفلية)

• سترة عازلة من الصوف أو الريش
• بنطال حراري للأيام الباردة (اختياري)
• سترة أو جاكيت من الصوف الخفيف للارتداء فوق الملابس الأخرى

الطبقة الخارجية

• سترة مقاومة للماء والرياح
• بنطال مقاوم للماء وجيد التهوية
• معطف واق من المطر (اختياري)

السراويل الرياضية

• بنطال للمشي لمسافات طويلة (مصنوع من قماش خفيف وسريع الجفاف)
• بنطال قابل للتحويل (يمكن فصله بسحاب ليصبح شورت)
• بنطال معزول حرارياً (اختياري)

خدمات أخرى

• قبعة دافئة أو قبعة
• غطاء للرقبة أو غطاء للصدر
• قبعة الشمس
• قفازات خفيفة الوزن
• واقي شمسي ذو معامل حماية عالي
• مرطب الشفاه مع عامل حماية من الشمس
• نظارة شمسية مع حماية من الأشعة فوق البنفسجية

أحذية

• أحذية مشي مقاومة للماء (متينة، تدعم الكاحل)
• الجراميق
• أحذية المخيم
• جوارب من الصوف أو الألياف الصناعية (3-4 أزواج)
• أزواج إضافية من الجوارب السميكة

حقيبة ظهر

• حقيبة ظهر للرحلات بسعة 40-50 لترًا
• غطاء مقاوم للماء لحقيبة الظهر
• حقيبة ظهر صغيرة للرحلات القصيرة أو المشي لمسافات طويلة خلال النهار

تروس أخرى

• كيس نوم مصمم لتحمل درجات حرارة تتراوح بين -15 درجة مئوية و -20 درجة مئوية (4 درجات فهرنهايت إلى -4 درجات فهرنهايت)
• بطانة لمزيد من الدفء والراحة
• أقطاب الرحلات
• مصباح أمامي LED مزود ببطاريات إضافية
• مصباح يدوي صغير (اختياري)
• نظارات شمسية واقية من الأشعة فوق البنفسجية
• الكاميرا، وبطاقات الذاكرة، والبطاريات الاحتياطية
• بنك الطاقة المحمولة
• محول سفر للشحن

الإسعافات الأولية كيت

• الأدوية الشخصية (إذا لزم الأمر)
• مسكنات الألم (إيبوبروفين، باراسيتامول)
• أقراص مضادة للإسهال
• كريم أو مناديل مطهرة
• ضمادات لاصقة وضمادات لعلاج البثور
• ملقط ومقص
• واقي من الشمس وبلسم الشفاه بمعامل حماية عالي من الشمس
• أملاح الترطيب
• ضمادة، شاش، وشريط لاصق

مستلزمات

• الصابون والشامبو القابل للتحلل البيولوجي
• فرشاة أسنان، معجون أسنان، وخيط تنظيف الأسنان
• مناديل ورقية أو مناديل مبللة
• المطهر اليد
• منتجات النظافة النسائية (إذا لزم الأمر)

نظام المياه

• زجاجات مياه قابلة لإعادة الاستخدام (1-2 لتر)
• أقراص أو فلاتر تنقية المياه
• أغطية عازلة لزجاجات المياه

وجبة خفيفة

• ألواح الطاقة أو مزيج المكسرات
• الشوكولاتة أو غيرها من الوجبات الخفيفة الغنية بالطاقة

منوع

• جواز السفر ونسخه
• بطاقة TIMS
• تصريح حديقة ساجارماثا الوطنية
• تفاصيل التأمين
• أرقام الطوارئ
• نقداً بالروبية النيبالية
• بطاقة ائتمان/خصم للطوارئ

لماذا تختار شركة MET لرحلة عبور ممرات إيفرست الثلاثة؟

• الحزم الفعالة من حيث التكلفة: تقدم شركة MET (My Everest Trip) رحلات بأسعار معقولة مع أسعار شفافة، تشمل التصاريح ورسوم المرشدين والإقامة.
• المرشدين ذوي الخبرة: يتمتع مرشدونا بسنوات من الخبرة في مناطق ماناسلو، ولانغتانغ، وأنابُرنا، وإيفرست. وهم مدربون على السلامة في المرتفعات العالية والإسعافات الأولية.
• مسارات مخصصة: توفر شركة MET جداول زمنية مرنة، بما في ذلك أيام التأقلم ورحلات جانبية اختيارية، لتناسب لياقتك البدنية وأهدافك في رياضة المشي لمسافات طويلة.
• أماكن إقامة مريحة: أقم في بيوت الشاي والنُزُل المنظمة. نوفر لك الأمان والراحة حتى في المناطق النائية ذات الارتفاعات العالية.
• دعم لوجستي كامل: تتولى شركة MET جميع التصاريح والنقل من كاتماندو إلى لوكلا وإدارة الأمتعة، حتى تتمكن من التركيز على الاستمتاع بالرحلة.
• رحلات المشي المستدامة: نحن نمارس السياحة الصديقة للبيئة، وندعم المجتمعات المحلية ونقلل من التأثير البيئي في منطقة إيفرست.