رحلة ١١ يومًا إلى معسكر قاعدة إيفرست

معلومات أساسية عن رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست لمدة 14 يومًا

رحلة رائعة إلى معسكر قاعدة إيفرست لمدة 14 يومًا: ندعوكمندعوك لاستكشاف روعة منطقة خومبوهناك العديد من الأشياء التي يمكن استكشافها خلال رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست، بدءًا من الأديرة القديمة وحتى غامبا إلى أنواع مختلفة من قرى الشيرباإليكم بعض الأماكن التي لم تحظَ بالتقدير الكافي والتي ستستكشفونها خلال رحلتكم إلى معسكر قاعدة إيفرست.

أشياء يمكن استكشافها خلال رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست

1- مطار لوكلا

مطار لوكلا، المعروف أيضاً باسم مطار تينسينج هيلارييُعدّ مطار إيفرست من أخطر المطارات في العالم. يتميز بجماله الخلاب، وهو نقطة انطلاق الرحلات إلى معسكر قاعدة إيفرست. عند الوصول، تشعر وكأنك تطفو بين الغيوم. ومن هنا أيضاً ينطلق متسلقو الجبال المشهورون. السير إدموند هيلاري و تينسينج نورجاي شيربا بدأت مغامرتهم. قرية لوكلا التي لا تُنسى تقود إلى معسكر قاعدة إيفرست. عندما يستقل المتنزهون الطائرة من كاتماندو للهبوط في لوكلا، سيحظون بإطلالة بانورامية على الجبال، وهي معلم جذب رئيسي آخر.

2- ثقافة الشيربا

خلال رحلتك الاستكشافية إلى معسكر قاعدة إيفرست، ستزور قرىً مختلفةً يسكنها شعب الشيربا منذ القدم. وقد نشر هؤلاء الشيربا ثقافتهم التي ورثوها عن شعب التبت القديم الذي قدم إلى المنطقة من التبت. ستجد العديد من أديرة الشيربا، والمعابد البوذية (غومبا)، والمهرجانات، والطقوس، والرقصات، وغيرها من مظاهر ثقافة الشيربا. شرح ثقافة شعب الشيربا.

3، ثادو كوشيغاون

إحدى القرى الصغيرة التي لا يعرفها الكثير من المتنزهين هي قرية ثادو كوشيغاون. بعد الوصول إلى لوكلا، ستبدأ رحلة المشي باتجاه فاكدينغ، ولكن بين هاتين المدينتين، ستصل إلى قرية ثادو كوشيغاون الصغيرة، حيث يتوقف المتنزهون لتناول الغداء. من هذه القرية، لا يفصلك عن فاكدينغ سوى بضع ساعات من المشي.

4، قرية فاكدينغ

فاكدينغ هي إحدى القرى النائية الشهيرة في منطقة خومبو. وهي المحطة الأولى من وكلاحيث يقضي المتنزهون عادةً ليلتهم في بيت شاي. ويبدأ المتنزهون والمسافرون المتجهون إلى جبل إيفرست رحلتهم غالبًا من لوكلا، وهي المحطة الرئيسية، قبل الوصول إلى فاكدينغ. فاكدينغ هي إحدى القرى المدرجة ضمن قائمة اليونسكو للتراث العالمي مواقع التراث العالمي وذلك لجمالها وسحر ثقافة الشيربا.

5، قرية جورسال

قرية جورسال هي بقعة جميلة تقع شمال مونجو وجنوب نامتشي بازار، وتجاور مباشرة نهر دود كوشي، الذي ينبع من نهر خومبو الجليديتُوفر القرية إطلالات خلابة على الجبال الشاهقة المغطاة بالثلوج ومياه النهر المتدفقة بسرعة. جورسال قرية نائية تقع في الجزء الشمالي من منطقة خومبو، حيث تنطلق منها الطرق المؤدية إلى معسكر قاعدة إيفرست و بحيرات جوكيو منفصلة. في هذه القرية، يمكن للمتنزهين العثور على وجبات الطعام والراحة في بيوت الشاي والنُزُل، ولكن بسبب الموقع، تفتقر المنطقة إلى الفنادق والمطاعم الكبيرة.

5، نامتشي بازار

نامتشي بازار هي أهم محطة سيصل إليها المتنزهون خلال رحلتهم إلى معسكر قاعدة إيفرست. يصل المتنزهون إلى نامتشي بازار في غضون أربعة إلى خمسة أيام من بدء الرحلة. وهي عاصمة شعب الشيربا والبوابة الرئيسية إلى جبل إيفرست. تُعد نامتشي الوجهة الأساسية للتأقلم مع الارتفاع نظرًا لتطورها مقارنةً ببازار وقرى الشيربا الأخرى.

7، قرية تينغبوتشي

تُعد قرية تينغبوتشي واحدة من القرى التي لا تحظى بالتقدير الكافي والتي يصل إليها المتنزهون خلال رحلاتهم الاستكشافية إلى معسكر قاعدة إيفرست. يمر المتنزهون عبر Namche بازار حتى يصلوا إلى قرية تينغبوتشي، حيث سيصعدون إلى دير تينغبوتشي المهيب. أثناء الصعود دير تينجبوتشيسترى بعضًا من أعلى الجبال في المنطقة، من إيفرست إلى أما دابلام.

8، جوراكشيب

تُعد قرية جوراكشيب قرية صغيرة أخرى على طريق رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست، وهي المحطة الأخيرة التي سيزورها المتنزهون. تقع المدينة على ارتفاع شاهق للغاية، على ارتفاع 5,164 متراً (16,942 قدماً).لا يسكنها أحد طوال الوقت. يوجد بها بعض النُزُل التي يمكن للزوار الإقامة فيها. يأتي الكثير من الناس إلى القرية في طريقهم إلى معسكر قاعدة إيفرست. النُزُل بسيطة وتفتقر إلى وسائل الراحة الفاخرة الموجودة في أماكن مثل نامتشي بازار.

9، نقطة مشاهدة كالا باتار

تُعد كالا باتار نقطة مميزة في رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست. يبلغ ارتفاع كالا باتار 5545 مترًا، وهو أعلى ارتفاع سيصل إليه المتنزهون خلال رحلتهم. هنا، يمكن الاستمتاع بإطلالات بانورامية خلابة على الجبال، بالإضافة إلى مشاهدة شروق الشمس وغروبها. وتُعرف كالا باتار أيضًا في بلدان أخرى. تُعرف باسم الصخرة السوداء بسبب الصخور السوداء الضخمة التي تصطف على طول حوافها.

1، يوم نموذجي في رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست

كل صباح

• من الساعة 5 صباحاً إلى الساعة 6 صباحاًيبدأ اليوم مبكراً في بيت الشاي الذي أقمت فيه. استيقظ بين الساعة الخامسة والسادسة صباحاً. استمتع بفطور محلي شهي بينما تستمتع بإطلالة خلابة على الجبال.
• من الساعة 7 صباحاً إلى الساعة 8 صباحاً: بعد الإفطار، يجب الاستعداد للرحلة مبكراً. جهّز الأغراض الضرورية وارتدِ ملابس دافئة متعددة الطبقات. جهّز بشكل منفصل الوجبات الخفيفة وزجاجات المياه والأغراض الثمينة الأخرى.
• من الساعة 8 صباحاً إلى 12 أو 1 ظهراً: ابدأ رحلة المشي حوالي الساعة الثامنة أو التاسعة صباحًا. يستغرق هذا الجزء الأول من الرحلة حوالي أربع إلى خمس ساعات. ستقطع مسافة أطول وأنت لا تزال نشيطًا. بعد المشي لمدة أربع إلى خمس ساعات، ستتوقف لتناول الغداء.

منتصف النهار

• من الساعة 12 مساءً إلى الساعة 1 مساءً: خذ ساعة للراحة وتناول الغداء. سيأخذك مرشدك إلى مقهى لتناول أطباق محلية، مثل دال وبات، بالإضافة إلى خيارات غربية مثل البيتزا والبرغر.
• 1 PM to 4 PMبعد الغداء، يحين موعد رحلة المشي المسائية التي تستغرق حوالي 4-5 ساعات. خفف من وتيرة سيرك لأنك قد تشعر بالتعب. ستشاهد قرى محلية، وتستمتع بالمناظر الطبيعية الخلابة، وتستكشف المعابد والأديرة القديمة. ومع اقتراب المساء، ستلاحظ تغير الضوء على الجبال.

بعد المغرب

• من الساعة 4 مساءً إلى الساعة 5 مساءً: حاول الوصول إلى المقهى قبل غروب الشمس. يسهل التنقل فيه في ضوء النهار الجيد.
• 5 PM to 7 PMبعد الوصول إلى القرية، رتب أمتعتك في غرفتك. استرخِ بجوار المدفأة مع كوب من الشاي أو القهوة الساخنة، وتواصل مع السكان المحليين. يمكنك أيضاً التحقق من توفر الإنترنت للتواصل مع أحبائك، أو استكشاف المنطقة، أو زيارة المعابد والأديرة القريبة.
• من الساعة 7 مساءً إلى الساعة 8 مساءً: حان وقت العشاء. ستتناولون على الأرجح أطباقاً محلية، لكن بعض المقاهي تقدم أيضاً مأكولات غربية. استمتعوا بالعشاء مع مجموعتكم؛ فمشاركة القصص والتواصل الاجتماعي طريقة رائعة لقضاء وقت ممتع معاً.
• من الساعة 8 مساءً إلى الساعة 10 مساءً: بعد العشاء، اذهب إلى النوم مبكراً. ينتظرك يوم آخر من رحلات المشي الشاقة. ودّع رفاقك، ونم نوماً هنيئاً.

ارتفاع رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست

يقع معسكر قاعدة إيفرست (EBC) على ارتفاع 5,364 مترًا (17,598 قدمًا) فوق مستوى سطح البحر. يسافر العديد من المتسلقين جوًا بواسطة طائرة هليكوبتر إلى معسكر قاعدة إيفرست، لكن معظمهم يفضلون السير سيرًا على الأقدام من لوكلا. يُعرف الارتفاع المكتسب بأنه المسافة الرأسية التي تقطعها من نقطة انطلاقك إلى قمة الجبل. رحلة EBCتبدأ الرحلة من لوكلا، التي ترتفع 2,860 متراً (9,383 قدماً) فوق مستوى سطح البحر. وهذا يعني أن إجمالي الارتفاع المكتسب خلال الرحلة إلى معسكر قاعدة إيفرست يبلغ 2,504 أمتار (8,215 قدماً).

رحلة إلى معسكر قاعدة إيفرست لمدة 14 يومًا - مستوى الصعوبة

تُعتبر رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست رحلة جبلية متوسطة الصعوبة. تُصنف هذه المغامرة الشائعة في جبال الهيمالايا الشرقية ضمن فئة الرحلات الجبلية الأقل صعوبة، إذ لا تتضمن أقسامًا فنية تتطلب من المتنزهين اجتيازها، كما أنها ليست رحلة شاقة أو مليئة بالتحديات البدنية. وقد بلغت نسبة نجاح رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست التي تستغرق 14 يومًا مع شركة "ماي إيفرست تريب" 100%. من 95% إلى 98%. تمكن المتنزهون الذين استعدوا جيدًا لهذه الرحلة الكلاسيكية في جبال الهيمالايا من إكمالها مسار رحلات مثير مع تجربة تغير الحياة بسهولة.

ومع ذلك، يركز كتاب "الطريق إلى إيفرست" بشكل مباشر على الرحلة إلى المخيم الأساسي الأسطوري. لا تزال هذه الرحلة المميزة في جبال الهيمالايا مغامرة نائية وعلى ارتفاعات شاهقة، ويجب مراعاة عدة عوامل عند التخطيط لها. لعبور هذا المسار الرئيسي.

ارتفاع المرض

يُعدّ داء المرتفعات أحد أبرز التحديات التي تواجه أي رحلة إلى المرتفعات. فبعد الصعود إلى ارتفاع 2,500 متر، إذا لم تتأقلم بشكل صحيح مع الارتفاع الجديد، يزداد خطر الإصابة بداء المرتفعات. خلال رحلتك التي تستغرق 14 يومًا إلى معسكر قاعدة إيفرست، ستبدأ مغامرتك من وكلا (2,800 متر)؛ ثم ستبدأ بالصعود تدريجياً على الطريق المرتفع عبر المنطقة الجبلية (فوق 4,000 متر) و منطقة ما وراء جبال الهيمالايا (فوق 5,000 متر).

ستصل إلى أعلى نقطة ارتفاع في هذه الرحلة عند كالاباتار (5,545 مترًا)؛ وبالتالي، سيكون الارتفاع الإجمالي المكتسب من نقطة البداية حوالي متر 2,745 (9,005 قدم). لذلك، يجب عليك توخي الحذر الشديد بشأن مخاطر وأعراض داء المرتفعات واتباع أساليب الوقاية المناسبة للحفاظ على سلامتك.

مسافة الرحلة

ستحتاج إلى قطع مسافة إجمالية للمشي لمسافات طويلة تبلغ 130 كم ستقطع مسافة 80 ميلاً (حوالي 133 كيلومتراً) خلال رحلتك التي تستغرق 14 يوماً إلى معسكر قاعدة إيفرست، بما في ذلك رحلة الوصول إلى المعسكر والعودة إلى لوكلا. في المتوسط، ستسير لمدة تتراوح بين 6 و7 ساعات يومياً. سيتعين عليك اجتياز مسارات وعرة ونائية وصخرية، والتي ستصعد بك تدريجياً إلى ارتفاعات أعلى. قد يكون السير لساعات طويلة، مع حمل حقيبة ظهرك، أمراً مرهقاً بدنياً، لذا عليك الاستعداد له جيداً.

فترة التأقلم

تُعدّ فترة التأقلم عاملاً حاسماً في أي رحلة إلى المرتفعات، إذ تُحدّد بشكل كبير مستوى راحة المتنزهين وسلامتهم. إذا تضمنت باقة رحلتك فترة تأقلم كافية، تسمح لك بالتكيف مع الارتفاعات الجديدة، فلن تشعر بالإرهاق البدني خلال الرحلة. مع الحصول على قسط كافٍ من الراحة واتباع إجراءات التأقلم، يقلّ خطر الإصابة بدوار المرتفعات وغيره من الأمراض أثناء رحلتك بشكل ملحوظ. لا يُنصح المسافرون في رحلات المرتفعات بالصعود إلى ارتفاعات شاهقة تتجاوز 1000 متر. 500 متر في يوم واحد.

بعد

حتى لو كانت هذه مغامرة تخييم تقليدية، فإن منطقة الهملايا تُعدّ واحدة من أكثر المناطق النائية والمتخلفة في البلاد. إن التطور البنيوي والتكنولوجي في المنطقة في حده الأدنى. على الرغم من أنك ستستمتع بمستوى متوسط ​​إلى فاخر تشتمل المرافق في المناطق المنخفضة، تكون الخدمات بسيطة للغاية، أما في المرتفعات العالية، فتصبح المسارات أكثر وعورة، ويقل عدد بيوت الضيافة، وتصبح الخدمات والمرافق محدودة، ولا تتوفر الخدمات الأساسية كالكهرباء والإنترنت بشكل كافٍ. لذا، عليك الاستعداد لظروف العزلة التي قد تواجهها خلال الرحلة، والتي قد تتجاوز قدرتك على تحملها.

هل رحلة EBC صعبة؟

تُعدّ رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست وجهةً سياحيةً شهيرةً في نيبال، لكنّ المتنزهين غالبًا ما يعتقدون أنها ليست بنفس صعوبة الرحلات الأخرى في البلاد. ففي نيبال، توجد العديد من الرحلات الجبلية النائية في المرتفعات العالية، مثل كانشينجونغا، ودهاولاغيري، ودائرة أنابورنا، وموستانغ العليا، ودولبو العليا، وهي أكثر تعقيدًا من رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست.

مع ذلك، تبقى رحلة الوصول إلى معسكر قاعدة إيفرست رحلةً في المرتفعات، وتُشكّل تحديات حتى للمُتنزّهين المُخضرمين. إذا كنتَ مبتدئًا، فعليك الاستعداد جيدًا لهذه الرحلة. عوامل مثل الارتفاع الشاهق، وطول مدة الرحلة، ووعورة التضاريس، وتغيّرات الطقس، وخطر الإصابة بداء المرتفعات، والمناطق النائية، ونقص البنية التحتية، تجعل رحلة الوصول إلى معسكر قاعدة إيفرست أكثر صعوبة.

الطعام والإقامة خلال رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست

الأطعمة

يُعدّ الطعام ضرورة أساسية للإنسان، وتزداد أهميته عند القيام برحلات في مناطق نائية مرتفعة، مثل رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست. في هذه الرحلات، يتناول المتنزهون ثلاث وجبات يوميًا: الفطور والغداء والعشاء. لذا، أودّ أن أستعرض خيارات الطعام المتاحة لكم خلال رحلتكم.

• ستستمتع بمجموعة متنوعة من أطباق الإفطار الشهية، بما في ذلك...هاباتي، روتي، بيض، شاي، سندويشات، وخبز.
• للغداء والعشاءأنواع مختلفة من الأطعمة الشهية من المطبخ النيبالي المحلي، مثل دال بات، وديندو، والبيتزا، والبرغر، والزلابية، وغيرها.

الإقامة

المسارات المؤدية إلى ايفرست قاعدة كامب تضم المنطقة العديد من النُزُل وبيوت الشاي، مما يعني أنك لن تحتاج إلى النوم في الخيام. على طول الطريق، ستجد أماكن إقامة بسيطة ولكنها مريحة. توفر هذه الأماكن غرفًا ليستريح فيها المتنزهون المرهقون ويستعيدوا نشاطهم. تحتوي الغرف عادةً على سرير ومرتبة وبطانية ووسادة.

لمزيد من الراحة، ننصحك بإحضار كيس نوم جيد. أما بخصوص الإقامة في رحلة على ارتفاعات عاليةستقيم إما في بيوت الشاي أو النُزُل، وهي أقل حداثة أو تفتقر إلى المرافق عالية المستوى. في بيوت الشاي هذه، ستحصل على غرف صغيرة واسعة مزودة بأسرّة مفردة، والتي ستشاركها مع متسلقين آخرين، بالإضافة إلى حمامات ومغاسل ملحقة.

خدمات الإنترنت أثناء رحلة EBC

يقدم إيفرست لينك بطاقات Wi-Fi للبقاء على اتصال مع الأصدقاء والعائلة خلال رحلة إيفرست بيس كامب. يمكنك العثور على هذه البطاقات بسهولة في محطات مختلفة على طول المسار، والاتصال سلس وموثوق. توجد نقطتا اتصال لاسلكي مجانيتان على طول المسار: لوكلا ونامتشي بازار. كما يمكنك استخدام شريحة SIM مع باقة بيانات في أي مكان.

هذا الاتصال مناسبٌ تمامًا لإجراء مكالمات الفيديو، وإرسال الرسائل، وتحميل الملفات. إذا كنت تشعر بالحنين إلى الوطن وترغب في البقاء على اتصال مع عائلتك وأصدقائك، فتأكد من حصولك على شريحة SIM محلية لشراء باقة إقليمية، وتحديد منطقتك الزمنية، وتعيين موقعك. سيوفر لك هذا إنترنت رخيصًا، مع اتصال جيد حتى ارتفاع معين.

رحلة إلى معسكر قاعدة إيفرست في فصول مختلفة

فصل الربيع (مارس، أبريل، ومايو)

يُعدّ فصل الربيع من أكثر المواسم شعبيةً في نيبال للرحلات والاستكشاف. فجمال الطبيعة الخلاب في هذا الموسم يجعل استكشاف منطقة الهيمالايا الساحرة تجربةً لا تُنسى. كما يوفر هذا الموسم ذروةً مناخيةً مستقرة، ومساراتٍ سهلةً للمشي لمسافات طويلة، ورؤيةً صافيةً للاستمتاع بمناظر الهيمالايا الهادئة. وتكتسي منطقة الرحلات السفلى بأكملها خلال هذا الموسم بالخضرة والجمال.

تُضفي أزهار الرودودندرون الزاهية وغيرها من الزهور البرية حيويةً وألوانًا نابضةً بالحياة على منطقة الرحلات، مما يجعل كل رحلة يومية تجربةً رائعة. تبلغ درجة الحرارة في منطقة إيفرست خلال موسم الذروة الطبيعي حوالي 20 درجة مئوية نهارًا. وفي الأيام الأكثر دفئًا، قد ترتفع درجة الحرارة في منطقة الرحلات إلى 25 درجة مئوية. ومع ذلك، قد تنخفض درجات الحرارة إلى 15 درجة مئوية في المناطق الجبلية العالية والتندرا ليلًا.

موسم الرياح الموسمية (يونيو، يوليو، وأغسطس)

يُعتبر موسم الرياح الموسمية من أصعب المواسم في نيبال لرحلات المشي الجبلي في جبال الهيمالايا. يُصادف هذا الموسم ذروة فصل الصيف، وقد يؤثر هطول الأمطار الغزيرة على خطط الرحلات وروح المغامرة. كذلك، قد تُؤجل أو تُلغى الرحلات الجوية خلال هذا الموسم بسبب الأمطار الغزيرة. لذا، يُنصح بالتخطيط مع إضافة بضعة أيام احتياطية لتجنب التسرع في رحلتك.

يُعدّ موسم الرياح الموسمية ذروة فصل الصيف في نيبال؛ حيث تتراوح درجات الحرارة في منطقة إيفرست خلال هذا الموسم بين 23 و25 درجة مئوية. وخلال ذروة الموسم، قد تصل درجة الحرارة القصوى إلى ما بين 30 و32 درجة مئوية. ومع ذلك، يبقى الجو أبرد في المناطق الجبلية العالية وما فوقها، لذا تكون درجات الحرارة معتدلة وقد تنخفض إلى -5 درجات مئوية.

فصول الخريف (سبتمبر، أكتوبر، ونوفمبر)

يُعتبر فصل الخريف في نيبال... الموسم الأول للرحلات والرحلات الاستكشافية في جبال الهيمالايا. يُعدّ فصل الخريف من أفضل المواسم السياحية حتى في أوقات الذروة، إذ يوفر للمسافرين درجات حرارة معتدلة وظروفًا مناخية مستقرة على مدار العام. يتميز الخريف بانخفاض معدل هطول الأمطار، مما يعني أن احتمالية هطول أمطار خفيفة متفرقة قد تُفسد تجربة الرحلات تكاد تكون معدومة.

خلال موسم الحصاد هذا، تحتفل هذه الدولة الواقعة في جبال الهيمالايا ببعضٍ من أروع المهرجانات، بما في ذلك داشين، وتيهار، وماني ريمدو، وإندرا جاترا، وباتشالي بهايراب، وسيتا بيباها بانشامي. يتميز فصل الخريف بدرجات حرارة مثالية، وخلال رحلة المشي هذه، لن تشعر بالبرد الشديد أو الحر الشديد. يبلغ متوسط ​​درجة الحرارة في منطقة المشي خلال فصل الخريف حوالي 17 درجة مئوية فقط، وفي الأيام الأكثر دفئًا، يمكن أن ترتفع درجات الحرارة إلى 20 درجة مئويةلكن ليس ساخناً جداً.

موسم الشتاء (ديسمبر، يناير، وفبراير)

يُعدّ فصل الربيع ذروة جمال الطبيعة، والخريف ذروة تلوّن أوراق الشجر، ولكن متى تبلغ منطقة الهيمالايا ذروتها؟ نعم، تصل منطقة الهيمالايا المهيبة إلى أوج روعتها خلال فصل الشتاء، مُحوّلةً المشهد بأكمله إلى جنة شتوية ساحرة. بالطبع، حتى اجتياز مسارات الرحلات الوعرة المُغطاة بطبقات من الثلج قد يكون مهمة شاقة بدنيًا، ناهيك عن مراعاة الحفاظ على الدفء و... عملية تأقلم معقدة بسبب الظروف المناخية المتجمدة.

لا يُعدّ فصل الشتاء خيارًا مثاليًا للمسافرين الباحثين عن تجربة تسلق ممتعة. فرحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست خلال الشتاء تُشكّل تحديًا كبيرًا، حيث تكون الأحوال الجوية وعوامل الصعوبة الأخرى في ذروتها، مما يجعل متعة المواسم السياحية الأخرى في أوجها. لذا، إذا كنت ترغب في استكشاف روعة الشتاء التي تُغطي سفوح جبال الهيمالايا، فعليك حينها حمل معدات ثقيلة وملابس إضافية، وبذل جهد بدني أكبر، ومراقبة حالتك الصحية بعناية لضمان سلامتك خلال هذه المغامرة الهيمالايية المميزة.

يُعد فصل الشتاء أبرد فترات السنة في جبال الهيمالايا، حيث تسود ظروف مناخية شديدة البرودة. ويبلغ متوسط ​​درجات الحرارة في المناطق المنخفضة من جبل إيفرست حوالي 10 درجات مئوية.° C ويمكن أن ترتفع إلى 16 درجة مئوية في الأيام الدافئة. ومع ذلك، كلما ارتفعنا إلى ارتفاعات أعلى، تنخفض درجات الحرارة تدريجياً إلى 20-C ° وتكون أقل ارتفاعاً في المناطق الجبلية العالية.

من يستطيع القيام بهذه الرحلة؟

بعد دراسة عوامل الصعوبة الإجمالية لهذه المغامرة الكلاسيكية في جبال الهيمالايا، إذا كنت قلقًا بشأن مدى ملاءمة هذه الرحلة لك، فلا داعي للقلق. على الرغم من أنه يجب عليك الانتباه إلى بعض عوامل الصعوبة في رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست التي تستغرق 14 يومًا، إلا أنه يجب أن تدرك أن هذه الجوانب الصعبة موجودة في كل رحلة على ارتفاعات عالية. ومع ذلك، فإن عوامل الصعوبة الإجمالية في رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست أقل حدة. قدر جيد من الإعداد البدني، يمكنك بسهولة تجاوز حوالي 80% من الجوانب الصعبة للرحلة.

نسبة نجاح رحلتي إلى إيفرست على هذا المسار الكلاسيكي في جبال الهيمالايا تبلغ حوالي 95٪ إلى٪ 98مغامراتنا في رحلات المشي لمسافات طويلة هي مصممة للاستمتاع بالمشي بوتيرة بطيئةلذا، لا داعي للعجلة في استكشافك، ويمكنك الاستمتاع بأجواء جبال الهيمالايا الساحرة على مهل. كما نُخطط لأيام راحة كافية في وجهات استراتيجية للتأقلم، ليحظى جسمك بالوقت الكافي للتكيف مع الارتفاع الجديد قبل مواصلة رحلتك. سيُقلل هذا بشكل كبير من خطر الإصابة بداء المرتفعات والمشاكل الصحية الأخرى الناتجة عن عدم الحصول على قسط كافٍ من الراحة.

بما أن هذه الرحلة الاستكشافية مُرشدة بالكامل، فسنتولى تخطيط مسار رحلتكم خلالها. من التفاصيل اللوجستية إلى الطعام والإقامة والمتابعة الصحية، يمكنكم ترك كل شيء لنا والاستمتاع بهذه المغامرة الشيقة. أما بخصوص القيود العمرية، فلا توجد قيود رسمية على هذه الرحلة في جبال الهيمالايا. يُمكن لكل مُحبٍّ للمشي لمسافات طويلة يتمتع بلياقة بدنية جيدة وصحة جيدة المشاركة في هذه الرحلة. وقد سجّل طفل اسكتلندي يبلغ من العمر عامين اسمه في التاريخ كأصغر شخص يُكمل رحلة الوصول إلى معسكر قاعدة إيفرست.

التصاريح المطلوبة لرحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست التي تستغرق 14 يومًا

ستأخذك رحلتك المثيرة في جبال الهيمالايا عبر بعض أبرز معالم منطقة إيفرست. وفي الوقت نفسه، ستعبر أيضًا بعض المناطق المحمية والمحظورة في المنطقة أثناء اتباعك لـ مسارات مثيرةلذا، يجب أن تحصل على التصاريح التالية للمشاركة في مغامرة المخيم الأساسي الأكثر شهرة في العالم.

تصريح دخول إلى منتزه ساغارماثا الوطني.

ستحتاج إلى الحصول على تصريح دخول حديقة ساغارماثا الوطنية لدخولها. يتيح لك هذا التصريح دخول الحديقة الوطنية المحمية في منطقة إيفرست، وهي أيضاً موقع تراث عالمي لليونسكو.

• التكلفة: تبلغ تكلفة هذا التصريح حوالي 30 دولارًا أمريكيًا وسيتم فحصها عند نقطة الدخول في مونجو.
• مكان الإصدار: يمكنك الحصول على تصريح دخول حديقة ساغارماثا الوطنية من مكتب هيئة السياحة المخصص في كاتماندو.

بلدية خومبو باسانج لامو

وبالمثل، يسمح لك تصريح دخول بلدية خومبو باسانغ لامو الريفية بدخول البلدية المحظورة في المنطقة الرئيسية.

• تكلفة التصريح: دولار أمريكي20 للشخص الواحد.
• مكان الاستلام: يمكنك الحصول على تصريح دخول بلدية خومبو باسانغ لامو الريفية من لوكلا.

تعرف على المزيد حول رحلات لوكلا

تُعدّ رحلة لوكلا موعداً بالغ الأهمية للمتنزهين والسياح في رحلتهم إلى منطقة خومبويُعدّ الوصول إلى لوكلا مغامرة بحد ذاتها، وتشتهر رحلة الطيران إليها بصعوبتها وإثارتها. بعد الصعود إلى الطائرة من كاتماندو، يتعين على المتنزهين الانتظار من 40 إلى 45 دقيقة للوصول إلى وجهتهم. مطار لوكلا.  

عند اقترابهم من مطار لوكلا، سيستمتعون بمناظر خلابة للجبال المحيطة، بالإضافة إلى مدرج الهبوط الصغير المعروف بصعوبة عمليات الإقلاع والهبوط فيه. وهو المطار الوحيد المخصص لاستقبال الطائرات التي تحمل البضائع والركاب من جميع أنحاء نيبال. يُعرف مطار لوكلا بأنه أحد... أخطر المطارات في العالم، و مغامرة العمر. 

ومع ذلك، تهبط حوالي 20 إلى 30 طائرة في لوكلا يومياً خلال موسم الذروة، وتقريباً جميعها 30,000 متجولين يسافر العديد من زوار المنطقة سنوياً إلى مطار لوكلا جواً. ورغم أن هذا المطار أكثر خطورة من المطارات التجارية، إلا أنه لا يزال آمناً. وقع آخر حادث طيران لطائرة ركاب في أكتوبر/تشرين الأول 2008. ومنذ ذلك الحين، فرضت شركات الطيران وهيئات الطيران قواعد أكثر صرامة بشأن ظروف الطيران. وقد أدى ذلك إلى تحسين سلامة الركاب بشكل كبير، لكن المسافرين إلى لوكلا قد يشعرون ببعض القلق.

كم عدد معسكرات قاعدة جبل إيفرست؟

يمكنك تسلق قمة جبل إيفرست من جهتين: الجنوبية والشمالية. يوجد معسكران على جانبي الجبل: المعسكر الجنوبي والمعسكر الشمالي. يمكن الوصول إلى المعسكر الجنوبي عبر نيبال، بينما يمكن الوصول إلى المعسكر الشمالي عبر التبت.

المعسكر الجنوبي

يُعدّ معسكر القاعدة الجنوبي لجبل إيفرست الطريقة الأكثر شيوعًا للوصول إلى أعلى قمة في نيبال. ويُعتبر الترحال الطريقة الأكثر شيوعًا لاستكشاف العالم انطلاقًا من معسكر القاعدة الجنوبي، مع وجود خيارات أخرى مثل الجولات البرية أو جولات الهليكوبتر. ويُفضّل العديد من المتنزهين مسار معسكر القاعدة الجنوبي عبر الأراضي النيبالية نظرًا لسهولة الوصول إليه وقلة الإجراءات الأمنية على الحدود. النيبال و التبت.

معسكر القاعدة الشمالية

يمكن الوصول إلى جانب معسكر قاعدة إيفرست الشمالي عبر التبت، ويبعد حوالي 500 ميل عن قرية لاسايُعدّ الوصول إلى المعسكر الشمالي أسهل من الوصول إلى المعسكر الجنوبي نظرًا لتطور الطرق والمستوطنات. ويمكن للمركبات ذات العجلتين والأربع عجلات الوصول بسهولة إلى المعسكر. مع ذلك، فإن الإجراءات الأمنية مشددة للغاية على الحدود، ويتطلب الوصول إلى المعسكر من الجهة الشمالية الحصول على العديد من التصاريح.

الاستعداد لرحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست التي تستغرق 14 يومًا

بما أن رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست التي تستغرق 14 يومًا هي رحلة نائية على ارتفاعات شاهقة في جبال الهيمالايا، فيجب عليك الاستعداد لما لا يقل عن 3 إلى أسابيع 8سيؤثر استعدادك البدني بشكل كبير على مستوى راحتك أثناء الرحلة، وسيحدد مدى سهولة قدرتك على التعامل مع متطلباتها البدنية. يمكنك تعديل فترة التدريب والتمارين حسب الحاجة، كما يمكنك استشارة مدرب محترف أو متسلقين متمرسين أو مرشد سياحي لتصميم برنامج تدريبي فعال.

تدريب القوة والتحمل

ينبغي أن يركز تدريبك على كلٍ من القوة والتحمل، إذ ستحتاج إلى الاستعداد للمتطلبات البدنية للرحلة. سيتعين عليك السير لمسافات طويلة، حاملاً أمتعتك طوال الرحلة (بما في ذلك الأمتعة التي تتجاوز الحد المسموح به للوزن الذي لا يستطيع الحمال حمله)، والتنقل عبر مسارات جبلية وعرة وغير مطروقة في جبال الهيمالايا، والتي تتضمن العديد من المقاطع الصاعدة والهابطة.

بالإضافة إلى ذلك، عند الصعود تدريجيًا إلى ارتفاعات ذات مستويات تشبع أكسجين أقل، ستشعر حتى بأبسط المهام بإرهاق بدني. لذا، ستحتاج إلى مراعاة هذه العوامل وتكييف تدريبك ليناسب متطلبات الرحلة. إليك بعض الأمثلة على تمارين القوة والتحمل التي يمكنك استخدامها في برنامجك التدريبي. إليك بعض تمارين القوة.

• سكوات
• اندفع
• لوح خشب
• ارفع
• جسر النقرس
• صف الدمبل
• الضفيرة ذات الرأسين
• اسحب
• فوق الضغط
• قدم صناعى
• قطع الخشب
• خطوة للأعلى
• الرفعة المميتة
• رفع الساق

برنامج تدريب القلب والأوعية الدموية

في الجزء الثاني من التدريب البدني، ولجعل رحلة التخييم إلى معسكر قاعدة إيفرست التي تستغرق 14 يومًا تجربة ممتعة، يمكنك إضافة تمارين القلب والأوعية الدموية وتمارين التحمل إلى برنامجك التدريبي. ستساعدك هذه التمارين على زيادة مخزون طاقتك، كما ستُحسّن قدرة جسمك على التكيف مع الارتفاعات الجديدة أثناء صعودك التدريجي إلى نقاط ارتفاع جديدة في رحلتك، وصولًا إلى أعلى نقطة في كالاباتار 5,644 مترًا (18,519 قدمًا). إليك بعض تمارين القلب والأوعية الدموية التي يمكنك استخدامها لتقوية عضلاتك.

• الركض
• سباحة
• حبل القفز
• رقص
• ركلة الملاكمة
• متسلق الجبال
• تجديف
• ركوب الدراجات
• التمارين الرياضية
• جاك النطناط
• Burpees