14-dnevni treking do baznog kampa Everesta

14-dnevni treking do baznog kampa Everesta - bitne informacije

Veličanstveni 14-dnevni treking do baznog kampa Everesta: Pozivamo vas da istražite veličanstvenu regiju Khumbu . Mnogo je stvari koje možete istražiti tokom vašeg trekinga do baznog kampa Everesta, od drevnih manastira do gumba i različitih vrsta šerpa sela . Evo nekih podcijenjenih mjesta koja ćete istražiti tokom vašeg trekinga do baznog kampa Everesta.

Stvari koje treba istražiti tokom planinarenja u baznom kampu Everesta

1. Aerodrom Lukla

Aerodrom Lukla, također poznat kao Aerodrom Tenzing Hillary , jedan je od najopasnijih aerodroma na svijetu. Prekrasan je i početna je tačka za planinarenje do baznog kampa Everesta. Kada stignete, osjećate se kao da lebdite u oblacima. Ovo je također mjesto gdje su poznati penjači Sir Edmund Hillary i Tenzing Norgay Sherpa započeli svoju avanturu. Nezaboravno selo Lukla vodi do baznog kampa Everesta. Kada se planinari ukrcaju na let iz Katmandua za slijetanje u Luklu, imat će pogled iz ptičje perspektive na planine, što je još jedna velika atrakcija.

2. Šerpa kultura

Tokom vaše ekspedicije do baznog kampa Everesta, stići ćete do različitih sela u kojima Šerpa narod živi već dugo vremena. Ovi Šerpa ljudi šire svoju kulturu, koju su primili od drevnog Tibetanskog naroda koji je došao u regiju iz Tibeta. Mnogi Šerpa manastiri, Ghumbe, festivali, rituali, plesovi i drugi aspekti Šerpa kulture objašnjavaju Šerpa kulturu.

3. Thado Koshigaon

Jedno od malih sela o kojem mnogi planinari ne pričaju je Thado Koshigaon. Nakon što stignete do Lukle, počet ćete planinariti prema Phakdingu, ali između ta dva mjesta stići ćete do malog sela Thado Koshigaon, gdje planinari staju na ručak. Iz ovog sela, Phakding je udaljen samo nekoliko sati planinarenja.

4. Selo Phakding

Phakding je jedno od poznatih udaljenih sela u regiji Khumbu. To je prva stanica iz Lukle , gdje planinari obično prenoće u čajdžinici. Planinari i putnici koji se kreću prema Mt. Everestu često započinju svoje putovanje iz Lukle, glavne stanice, prije nego što stignu do Phakdinga. Phakding je jedno od sela koje je na UNESCO-vom popisu svjetske baštine zbog svoje ljepote i šarma kulture Šerpa.

5. Selo Jorsalle

Selo Jorsale je prekrasno mjesto smješteno sjeverno od Monjoa i južno od Namche Bazaara, direktno uz rijeku Dudh Koshi, koja izvire iz glečera Khumbu . Selo nudi prekrasan pogled na visoke, snježne planine i brze vode rijeke. Jorsale je udaljeno selo u gornjem dijelu regije Khumbu, gdje se razdvajaju rute do baznog kampa Everesta i jezera Gokyo . U ovom selu planinari mogu pronaći obroke i odmor u čajdžinicama i ložama, ali zbog udaljene lokacije, u ovom području nedostaju veliki hoteli i restorani.

6. Namche Bazaar

Namche Bazaar je najvažnije naselje do kojeg će planinari stići tokom svoje ekspedicije do baznog kampa Everesta. Planinari će stići do Namche Bazara u roku od četiri do pet dana od trekinga. To je glavni grad Šerpa i glavna kapija do Mount Everesta. Namche je glavna destinacija za aklimatizaciju jer je razvijeniji od Bazara i drugih šerpaških sela.

7. Selo Tengboče

Selo Tengboche je jedno od podcijenjenih sela do kojih planinari dolaze tokom svojih ekspedicija do baznog kampa Everesta. Planinari prolaze kroz Namche Bazaar dok ne stignu do sela Tengboche, gdje će se popeti na veličanstveni manastir Tengboche. Tokom penjanja do manastira Tengboche , vidjet ćete neke od najviših planina u regiji, od Everesta do Ama Dablama.

8. Gorakšep

Gorakshep je još jedno malo selo na planinarskom putu do baznog kampa Everesta i posljednja je stanica koju će planinari posjetiti. Grad se nalazi na vrlo visokoj nadmorskoj visini, na 5,164 metra . Niko tamo ne živi tokom cijele godine. Ima nekoliko loža u kojima posjetioci mogu boraviti. Mnogi ljudi dolaze u selo na putu do baznog kampa Everesta. Lože su jednostavne i imaju manje lijepih stvari od mjesta poput Namche Bazaara.

9. Vidikovac Kala Patthar

Kala Patthar je kultna tačka na trekingu do baznog kampa Everesta. Sa 5545 m, to je najviša nadmorska visina koju će planinari dostići tokom svoje ekspedicije. Ovdje se pružaju zapanjujući panoramski pogledi na planine, kao i izlazak i zalazak sunca. Kala Patthar je u drugim zemljama poznata i kao Crna stijena zbog ogromnih crnih stijena koje obrubljuju njene grebene.

1o. Tipičan dan na planinarenju do baznog kampa Everesta

Svako jutro

• 5 ujutro—6 ujutroDan počinje rano u čajdžinici u kojoj ste odsjeli. Probudite se između 5 i 6 sati ujutro. Uživajte u ukusnom lokalnom doručku dok uživate u prekrasnom pogledu na planine.
• 7:00—8:00: Nakon doručka, morate se rano pripremiti za planinarenje. Spakujte osnovne stvari i obucite slojeve tople odjeće. Odvojeno spakujte grickalice, boce s vodom i ostale vrijedne predmete.
• Od 8 do 12 ili 1 sati: Počnite planinariti oko 8 ili 9 sati ujutro. Ovaj prvi dio traje oko 4 do 5 sati. Preći ćete veću udaljenost dok ste još svježi. Nakon planinarenja od 4-5 sati, stat ćete na ručak.

Sredinom dana

• Od 20:00 do 22:00: Odmorite se sat vremena za ručak. Vaš vodič će vas odvesti u čajdžinicu gdje možete uživati ​​u lokalnim jelima, kao što su Dal i Bhat, kao i u zapadnjačkim opcijama poput pizze i hamburgera.
• 1:4 do XNUMX:XNUMX hNakon ručka, vrijeme je za popodnevni trek, koji traje oko 4-5 sati. Idite sporijim tempom jer se možete osjećati umorno. Vidjet ćete lokalna sela, uživati ​​u krajoliku i istraživati ​​drevne hramove i manastire. Kako se večer približava, primijetit ćete promjenu svjetla na planinama.

veče

• Od 20:00 do 22:00: Cilj je da stignete do čajdžinice prije zalaska sunca. Lakše je kretati se po dobrom svjetlu.
• 5:7 do XNUMX:XNUMX hNakon dolaska u selo, raspakujte prtljag u svojoj sobi. Opustite se uz vatru uz šoljicu vrućeg čaja ili kafe i povežite se s lokalnim stanovništvom. Također možete provjeriti pristup internetu kako biste kontaktirali svoje voljene, istražili ili posjetili obližnje hramove i manastire.
• Od 20:00 do 22:00: Vrijeme je za večeru. Vjerovatno ćete jesti lokalna jela, ali neke čajdžinice nude i zapadnjačku hranu. Uživajte u večeri sa svojom grupom; dijeljenje priča i druženje su odličan način da provedete vrijeme zajedno.
• Od 20:00 do 22:00: Nakon večere, rano idite na spavanje. Pred vama je još jedan izazovan dan planinarenja. Recite laku noć svojoj ekipi i dobro se naspavajte.

Najbolje vrijeme za planinarenje do baznog kampa Everesta

Nadmorska visina planinarenja do baznog kampa Everesta

Bazni kamp Everesta (EBC) nalazi se na 5,364 metra nadmorske visine. Mnogi penjači lete helikopterom do EBC-a, ali većina preferira planinarenje iz Lukle. Visinska razlika je vertikalna udaljenost koju se penjete od početne tačke do vrha planine. U slučaju EBC planinarenja , počinjete u Lukli, koja se nalazi na 2,860 metara nadmorske visine. To znači da je ukupna visinska razlika tokom planinarenja do Baznog kampa Everesta 2,504 metra.

Težina 14-dnevnog planinarenja do baznog kampa na Everestu

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta smatra se umjerenim alpskim planinarenjem. Ova tradicionalna planinarska avantura u istočnim Himalajima može se smatrati jednim od blažih oblika avanture, bez tehničkih dionica koje planinari moraju savladati, niti je putovanje fizički naporno i izazovno. Stvarna stopa uspjeha 14-dnevnog planinarskog pohoda do baznog kampa Everesta s My Everest Tripom je 95% do 98%. Planinari koji su se dobro pripremili za ovo klasično himalajsko putovanje uspjeli su s lakoćom završiti uzbudljivu planinarsku rutu s iskustvom koje im mijenja život.

Međutim, „Put do Everesta“ se direktno fokusira na putovanje do legendarnog baznog kampa. Ova kultna planinarska perspektiva u Himalajima ostaje udaljena i visinska avantura, te se mora uzeti u obzir nekoliko faktora ako planirate preći ovu popularnu rutu.

Visinska bolest

Visinska bolest je jedan od najistaknutijih izazova svakog putovanja na velike visine. Nakon uspona na nadmorsku visinu od 2,500 metara, ako se ne aklimatizujete pravilno na novu nadmorsku visinu, postoji rizik od visinske bolesti. Tokom vašeg 14-dnevnog trekinga do baznog kampa na Everestu, započet ćete svoju planinarsku avanturu iz Lukle (2,800 metara); zatim ćete postepeno početi uspon na ruti na velikim visinama preko alpske zone (iznad 4,000 metara) i transhimalajske zone (iznad 5,000 metara).

Najvišu nadmorsku visinu ovog trekinga dostići ćete u Kalapattharu (5,545 metara); stoga će ukupni uspon od početne tačke biti oko 2,745 metara (9,005 stopa). Stoga morate biti vrlo oprezni u vezi s rizicima i simptomima visinske bolesti i slijediti odgovarajuće mjere opreza kako biste se zaštitili.

Udaljenost planinarenja

Tokom vašeg 14-dnevnog planinarenja do baznog kampa Everesta, morat ćete pješačiti ukupnu udaljenost od 130 km (80 milja), uključujući pješačenje do baznog kampa i povratak u Luklu. U prosjeku ćete morati pješačiti 6 do 7 sati svakog dana. Morate proći neravne, udaljene i stjenovite staze rute, koje vas postepeno vode na veće nadmorske visine. Dugotrajno planinarenje, gdje morate nositi i ruksak, može biti fizički zahtjevan poduhvat i morate biti spremni na to.

Period aklimatizacije

Period aklimatizacije je ključni faktor u svakom putovanju na velike visine, jer značajno određuje nivo udobnosti i dobrobiti planinara. Ako vaš planinarski paket uključuje adekvatan period aklimatizacije, koji vam omogućava da se prilagodite novim nadmorskim visinama, putovanje se neće osjećati fizički naporno. Uz dovoljno odmora i procedura aklimatizacije, rizik od visinske bolesti i drugih bolesti tokom vašeg istraživanja također je značajno smanjen. Za putovanje na velike visine, putnicima se ne preporučuje uspon na značajnu nadmorsku visinu veću od 500 metara u jednom danu.

Udaljenost

Čak i ako je ovo obična avantura u baznom kampu, himalajska regija je jedno od najudaljenijih i nerazvijenih područja u zemlji. Infrastrukturni i tehnološki razvoj područja je na minimumu. Iako ćete uživati ​​u umjerenim do luksuznim sadržajima u nižim dijelovima, oni su prilično osnovni na većim nadmorskim visinama. Kako se penjete na višu nadmorsku visinu na trekingu, staze postaju sve neravnije, čajdžinica je manje, usluge i sadržaji su ograničeni, a osnovni sadržaji poput interneta i struje nisu adekvatno dostupni. Stoga ćete morati biti spremni na faktore udaljenosti putovanja, koji će ići izvan vaše zone udobnosti.

Da li je EBC Trek izazovan?

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta je popularna destinacija u Nepalu, ali planinari često vjeruju da nije toliko izazovan kao drugi planinarski pohodi u zemlji. U ovoj zemlji, brojni udaljeni planinarski pohodi na velikim visinama, kao što su Kanchenjunga, Dhaulagiri, Annapurna Circuit, Upper Mustang i Upper Dolpo, složeniji su od EBC planinarskog pohoda.

Međutim, planinarenje do baznog kampa Everesta je i dalje visinska tura i predstavlja neke izazove čak i za iskusne planinare. Ako ste početnik, morate se pripremiti za EBC trek. Faktori poput velike nadmorske visine, dugih planinarskih tura, neravnog terena, promjena vremena, rizika od visinske bolesti, udaljenih područja i nedostatka infrastrukture čine EBC trek još izazovnijim.

Hrana i smještaj tokom planinarenja u baznom kampu Everesta

Hrana

Hrana je osnovna potreba za ljude, a postaje još važnija prilikom planinarenja u udaljenim područjima na velikim nadmorskim visinama, poput baznog kampa Everesta. Na ovim planinarskim turama, planinari će imati obroke tri puta dnevno: doručak, ručak i večeru. Dakle, želio bih pogledati vaše mogućnosti prehrane tokom planinarenja.

• Uživat ćete u raznim delicijama za doručak, uključujući chapati, roti, jaja, čaj, sendviči i hljeb.
• Za ručak i večeruRazličite vrste delicija od lokalnih nepalskih Dal Bhat, Dhindo, pizza, hamburgera i knedli itd.

Smještaj

Staze do baznog kampa Everesta imaju mnogo loža i čajdžinica. To znači da nećete morati spavati u šatorima. Duž rute možete pronaći osnovni, ali udoban smještaj. Ova mjesta pružaju sobe gdje se umorni planinari mogu odmoriti i oporaviti. Sobe obično imaju krevet, madrac, ćebe i jastuk.

Za dodatnu udobnost, preporučujemo da ponesete dobru vreću za spavanje. Što se tiče smještaja na planinarenju na velikim visinama , boravit ćete u čajdžinicama ili ložama, koje su manje moderne ili nemaju visokokvalitetne sadržaje. U tim čajdžinicama dobit ćete male, prostrane sobe s dva odvojena kreveta, koje morate dijeliti s drugim planinarima, te vlastitom kupaonicom i umivaonicima.

Internet pristup tokom EBC Treka

Everest Link nudi Wi-Fi kartice kako biste ostali povezani s prijateljima i porodicom tokom EBC trekinga. Ove kartice možete lako pronaći na raznim stajalištima duž staze, a veza je glatka i pouzdana. Na trekingu postoje dvije besplatne pristupne tačke: Lukla i Namche Bazaar. Također možete koristiti SIM karticu s podatkovnim paketom bilo gdje.

Ova veza dobro funkcioniše za video pozive, slanje poruka i otpremanje datoteka. Ako vam je nostalgija i želite ostati povezani sa porodicom i prijateljima kod kuće, provjerite da li imate lokalnu SIM karticu za kupovinu regionalnog plana, lokalnu vremensku zonu i postavljanje lokacije. Ovo će vam obezbijediti jeftin internet, sa pristojnom vezom do određene nadmorske visine.

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta u različitim godišnjim dobima

Proljetna sezona (mart, april i maj)

Proljetna sezona je jedna od najpopularnijih godišnjih doba u Nepalu za planinarenje i istraživanje. Nevjerovatna prirodna ljepota ovog godišnjeg doba čini istraživanje mistične himalajske regije čarobnim iskustvom. Ova vrhunac sezone također nudi stabilne klimatske uvjete, lagane suhe planinarske staze i jasnu vidljivost za uživanje u mirnim himalajskim pejzažima. Cijeli krajolik donje planinarske regije tokom ovog godišnjeg doba je bujan i živahan.

Jarki rododendroni i drugo divlje cvijeće dodaju šarenu živost planinarskom području, čineći svaki svakodnevni uspon spektakularnim iskustvom. Temperatura u regiji Everesta tokom ove prirodne sezone iznosi približno 20°C tokom dana. U toplijim danima, temperatura u planinarskom području može porasti i do 25°C. Ipak, temperature mogu pasti i do 15°C u alpskim i tundra zonama noću.

Sezona monsuna (juni, juli i august)

Sezona monsuna smatra se jednom od najizazovnijih sezona u Nepalu za himalajske planinarske avanture. Ova sezona označava vrhunac ljeta, a kontinuirane padavine mogu utjecati na planove putovanja i istraživački duh. Slično tome, zbog obilnih kiša, letovi tokom ove sezone mogu biti odgođeni ili otkazani. Stoga biste trebali planirati nekoliko dodatnih dana za nepredviđene situacije kako biste izbjegli žurbu s izletom.

Sezona monsuna je vrhunac ljetne sezone u Nepalu; temperature u regiji Everesta tokom ove sezone mogu se kretati između 23°C i 25-25°C. Tokom vrhunca, maksimalni temperaturni prag može doseći 30°C do 32°C. Međutim, u alpskoj zoni i iznad nje je još uvijek hladnije, tako da su temperature blaže i mogu pasti i do -5°C.

Jesenja godišnja doba (septembar, oktobar i novembar)

Jesen u Nepalu se smatra sezonom broj jedan za planinarenje i himalajske ekspedicije. Čak je i među glavnim sezonama među najboljima jer svojim ugodnim temperaturama i najstabilnijim klimatskim uslovima tokom cijele godine nudi pogodnosti putnicima. Jesen ima malu količinu padavina, što znači da je mogućnost povremene slabe kiše koja može učiniti planinarenje neugodnim gotovo nikakva.

Tokom ove sezone žetve, himalajska zemlja slavi neke od najspektakularnijih festivala, uključujući Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab i Sita Bibaha Panchami. Jesenja sezona ima najpogodnije temperature i tokom vaše planinarske avanture ove sezone nećete osjećati ni previše hladno ni previše vruće. Temperatura u planinarskoj regiji tokom jeseni u prosjeku iznosi samo oko 17°C , a tokom toplijih dana temperature mogu porasti i do 20°C , ali ne previše vruće.

Zimska sezona (decembar, januar i februar)

Proljeće je vrhunac prirode, a jesen je vrhunac njenog lišća, ali kada je himalajska regija na svom vrhuncu? Da, veličanstvena himalajska regija dostiže svoj vrhunac tokom zime, pretvarajući cijeli krajolik u zimsku čaroliju. Naravno, čak i snalaženje preko opasnih planinarskih staza prekrivenih pokrivačima snijega može biti fizički zahtjevan zadatak, a da ne spominjemo pažljivo razmatranje održavanja topline i složen proces aklimatizacije zbog ledenih klimatskih uslova.

Zimska sezona definitivno nije za putnike koji traže ugodno iskustvo planinarenja. Planinarski pohod do baznog kampa Everesta tokom zime je izazovan poduhvat gdje su vremenski uslovi i drugi faktori teškoće putovanja na vrhuncu, ostavljajući zadovoljstva glavne sezone iza sebe na optimalnom nivou. Dakle, pretpostavimo da želite istražiti zimsku čaroliju koja pokriva cijelo podnožje Himalaja. U tom slučaju morate nositi dodatno tešku opremu i slojeve odjeće, uložiti više fizičkog napora i pažljivo pratiti svoje zdravstveno stanje kako biste se zaštitili tokom ove kultne himalajske avanture.

Najhladniji period na Himalajima je zima, sa ledenim klimatskim uslovima. Temperature u nižim regijama Everesta uglavnom iznose oko 10 °C i mogu porasti i do 16 °C tokom toplih dana. Međutim, kako se penjete na veće nadmorske visine, temperature postepeno padaju na -20 °C i niže u alpskim zonama.

Ko može da uradi ovaj trek?

Nakon što razmotrite ukupne faktore težine ove klasične himalajske avanture, ako ste zabrinuti da li bi vam ovo putovanje moglo odgovarati, nemate razloga za brigu. Iako morate paziti na nekoliko faktora težine tokom 14-dnevnog trekinga do baznog kampa Everesta, morate shvatiti da su ovi zahtjevni aspekti prisutni na svakom putovanju na velikim visinama. Međutim, ukupni faktori težine na EBC trekingu su blaži. Uz dobru fizičku pripremu , lako možete savladati oko 80% zahtjevnih aspekata putovanja.

Stopa uspjeha mog putovanja na Everest na ovoj klasičnoj himalajskoj stazi je oko 95% do 98% ; naše planinarske avanture su osmišljene da uživate u laganom hodanju . Dakle, ne morate žuriti sa svojim istraživanjem i možete odvojiti vrijeme da upijete u mistični ambijent Himalaja. Slično tome, planiramo i dovoljno dana odmora na strateškim destinacijama za aklimatizaciju, tako da vaše tijelo ima dovoljno vremena da se prilagodi novoj nadmorskoj visini prije nego što krene dalje. Ovo će također značajno smanjiti rizik od visinske bolesti i drugih zdravstvenih problema koji su rezultat nedovoljnog odmora.

S obzirom da je ovo potpuno vođena ekspedicija, željeli bismo se pobrinuti za vaš itinerar tokom trekinga. Od logističkih detalja do hrane, smještaja i praćenja zdravlja, sve možete prepustiti nama i uživati ​​u uzbudljivoj avanturi. U slučaju da se pitate o starosnim ograničenjima, ne postoje nikakva službena starosna ograničenja za ovo himalajsko putovanje. Svaki ljubitelj trekinga koji je u razumnoj formi i dobrog zdravlja može učestvovati u ovom izletu. Dvogodišnje dijete iz Škotske upravo je ušlo u historiju kao najmlađa osoba koja je ikada završila treking do baznog kampa Everesta.

Dozvole potrebne za 14-dnevni treking do baznog kampa Everesta

Vaše uzbudljivo himalajsko putovanje će vas provesti preko nekih od glavnih znamenitosti regije Everest. Istovremeno, proći ćete i kroz neka od zaštićenih i ograničenih područja u regiji dok pratite svoje uzbudljive staze . Dakle, morate imati sljedeće dozvole da biste učestvovali u ovoj najznačajnijoj avanturi baznog kampa na svijetu.

Dozvola za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha.

Za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha potrebno je da dobijete dozvolu za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha. S dozvolom za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha možete ući u zaštićeni nacionalni park regije Everest, koji je ujedno i UNESCO-va svjetska baština.

• trošak: Ova dozvola košta oko US $ 30 i bit će provjereni na ulaznoj tački u Monju.
• Mjesto izdavanja: Dozvolu za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha možete dobiti u uredu turističke zajednice u Katmanduu.

Općina Khumbu Pasang Lhamu

Slično tome, dozvola za ulazak u ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu omogućava vam ulazak u ograničenu općinu glavne regije,

• Cijena dozvole: USD20 po osobi.
• Mjesto za preuzimanje: Dozvolu za ulazak u ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu možete preuzeti u Lukli.

Saznajte više o letu u Luklu

Let za Luklu je ključan datum za planinare i turiste na njihovom putovanju u regiju Khumbu . Dolazak u Luklu je avantura sama po sebi, a let za Luklu ima reputaciju izuzetno izazovnog i uzbudljivog. Nakon ukrcavanja na let iz Katmandua, planinari moraju čekati 40 do 45 minuta da bi stigli do aerodroma Lukla.

Dok se približavaju aerodromu Lukla, imat će prekrasan pogled na okolne planine, kao i na malu pistu za slijetanje, poznatu po opasnim polijetanjima i slijetanjima. To je jedini aerodrom za slijetanje aviona koji prevoze teret i putnike iz cijelog Nepala. Aerodrom Lukla poznat je kao jedan od najopasnijih aerodroma na svijetu i avantura života.

Međutim, oko 20 do 30 aviona sleti u Luklu svakog dana tokom vrhunca sezone, a gotovo svih 30,000 planinara koji svake godine posjete ovo područje lete u Luklu. Iako je rizičnije od komercijalnog aerodroma, i dalje je sigurno. Posljednja nesreća u kojoj je učestvovao putnički avion dogodila se u oktobru 2008. godine. Od tada, aviokompanije i zvaničnici u oblasti vazduhoplovstva primjenjuju stroža pravila o uslovima leta. Ovo je dramatično poboljšalo sigurnost putnika, ali ljudi koji lete u Luklu i dalje mogu biti nervozni.

Koliko baznih kampova ima na Mount Everestu?

Na vrh Mount Everesta možete se popeti s dvije strane: južne i sjeverne. Sa svake strane Mount Everesta nalaze se dva kampa: Južni bazni kamp i Sjeverni bazni kamp. Južna strana baznog kampa dostupna je preko Nepala, dok je sjeverna strana Mount Everesta dostupna preko Tibeta.

Južni bazni logor

Južni bazni kamp Mount Everesta je najčešći način da se stigne do najvišeg vrha u Nepalu. Planinarenje je najčešći način istraživanja svijeta iz Južnog baznog kampa, iako postoje i druge opcije poput kopnene ture ili ture helikopterom. Mnogi planinari preferiraju stranu Južnog baznog kampa kroz Nepal jer je pristupačnija i ima manje sigurnosnih problema na granici Nepala i Tibeta.

Sjeverni bazni logor

Sjeverni bazni kamp Everesta dostupan je preko Tibeta i udaljen je oko 500 kilometara od sela Lhasa . Lakše je doći do sjevernog baznog kampa nego do južnog zbog razvoja cesta i naselja. Dvotočkaši i četverotočaši mogu lako pristupiti NBC-u. Međutim, sigurnost na granici je izuzetno stroga i potrebno vam je mnogo dozvola da biste došli do baznog kampa sa sjeverne strane.

Priprema za 14-dnevni uspon do baznog kampa Everesta

Budući da je 14-dnevni treking do baznog kampa Everesta udaljeno putovanje na velikim visinama u Himalajima, morate se pripremati najmanje 3 do 8 sedmica . Vaša fizička priprema će značajno uticati na vaš nivo udobnosti tokom samog putovanja i odrediti koliko lako možete upravljati fizičkim zahtjevima putovanja. Možete prilagoditi period treninga i vježbe po potrebi; također se možete konsultovati s profesionalnim trenerom, iskusnim planinarima ili vodičem za treking kako biste osmislili efikasan program treninga.

Trening snage i izdržljivosti

Vaš trening treba da stavi prioritet i snazi ​​i izdržljivosti, jer ćete se morati pripremiti za fizičke zahtjeve putovanja. Morat ćete planinariti, nositi prtljag tokom cijelog putovanja (uključujući prtljag koji prelazi ograničenje težine, a koji vaš nosač ne može ponijeti) i snalaziti se neutabanim i neravnim himalajskim stazama, koje imaju nekoliko dijelova s ​​usponima i padovima.

Osim toga, kada se postepeno penjete na nadmorsku visinu s nižim nivoom zasićenosti kisikom, čak će i najobičniji zadatak djelovati fizički iscrpljujuće. Stoga ćete morati uzeti u obzir ove faktore i prilagoditi svoj trening zahtjevima planinarenja. Evo nekoliko primjera vježbi snage i izdržljivosti koje koristite za svoj program treninga. Evo nekih vježbi za trening snage.

• čučanj
• plućno krilo
• Plank
• Push Up
• Gouty Bridge
• Glupa glava
• Bicep curl
• Povuci
• Presa iznad glave
• Proširenje noge
• Sjeckano drvo
• Korak gore
• Deadlift
• Calf Raise

Program kardiovaskularnog treninga

Za drugi dio fizičkog treninga, kako biste 14-dnevni treking do baznog kampa Everesta učinili ugodnim iskustvom, u svoj program treninga možete uključiti kardiovaskularne vježbe i vježbe izdržljivosti. Ove vježbe će vam pomoći da proširite svoje rezerve izdržljivosti, a također će poboljšati sposobnost vašeg tijela da se prilagodi novim nadmorskim visinama dok se postepeno penjete na nove nadmorske visine na svom EBC trekingu, dostižući maksimalnu tačku na Kalapattharu 5,644 metra (18,519 stopa). Evo nekoliko kardiovaskularnih vježbi koje možete koristiti za jačanje kardio treninga.

• trčanje
• plivanje
• Jumping Rope
• igranje
• Kick Boxing
• Planinarski penjač
• veslanje
• vožnja biciklom
• Aerobik
• Jumping-Jack
• Burpees

Visa informacije

Da bi učestvovali u planinarenju do baznog kampa Everesta, svi stranci, osim onih iz sljedećih zemalja koje imaju posebne sporazume s Nepalom, moraju imati nepalsku turističku vizu. Većina putnika može dobiti vizu po dolasku na Međunarodni aerodrom Tribhuvan u Katmanduu ili mogu unaprijed podnijeti zahtjev u nepalskoj ambasadi ili konzulatu u svojoj zemlji porijekla. Savjetujemo vam da provjerite nove vizne zahtjeve prije putovanja jer se propisi i naknade mogu razlikovati.

Zahtjevi za vizu:

• Turistička viza: Može se dobiti na međunarodnom aerodromu Tribhuvan ili u nepalskoj ambasadi/konzulatu.
• Validnost pasoša: Mora važiti najmanje šest mjeseci od datuma dolaska.
• Fotografije za pasoš: Ponesite nekoliko nedavnih fotografija veličine pasoša za podnošenje zahtjeva za vizu/dozvolu.
• Produženje vize: Turističke vize se mogu produžiti u Odjelu za imigraciju u Katmanduu ako namjeravate ostati duže.
• Cijena: Takse za vizu variraju u zavisnosti od trajanja vašeg boravka. Pripremite gotovinu ili međunarodno prihvaćeni način plaćanja.
• Putni dokumenti: Nosite sa sobom štampane i digitalne kopije pasoša, vize i drugih bitnih putnih dokumenata dok putujete.

Zahtjevi putnog osiguranja

Za uspon do baznog kampa Everesta potrebno je putno osiguranje zbog velike nadmorske visine (5,545 metara u Kala Pattharu) i udaljenih himalajskih sela koja imaju ograničene medicinske usluge. Na planinarenju se mogu javiti neočekivane vremenske promjene, visinska bolest, povrede ili kašnjenja letova. Preporučujemo kupovinu kompletnog putnog osiguranja prije dolaska u Nepal kako biste bili sigurni da ste dobro pokriveni tokom svoje avanture.

Ulaganje u pravu polisu osiguranja prije planinarenja do baznog kampa Everesta može vam uštedjeti mnogo novca u slučaju nužde. Bez odgovarajućeg pokrića, medicinski tretman, spašavanje helikopterom i promjena leta u regiji Everesta mogu biti skupi. Pročitajte uslove i odredbe, provjerite maksimalnu visinu koju pokrivate prije kupovine polise i uvjerite se da je avanturističko planinarenje u Nepalu pokriveno. Ako odvojite nekoliko minuta da provjerite ove činjenice, moći ćete planinariti s više samopouzdanja i mira.

Vaše putno osiguranje treba da uključuje:

• Zdravstveno osiguranje na velikim nadmorskim visinama: Zdravstveno osiguranje za povrede, bolesti i visinsku bolest na planinarenju iznad 5,500 metara.
• Hitna evakuacija helikopterom: Evakuacija helikopterom u udaljena područja poput Gorak Shepa, Lobuchea, Kala Patthara ili baznog kampa Everesta.
• Medicinska njega i hospitalizacija: Platite hitnu medicinsku pomoć i bolničke račune po potrebi.
• Otkazivanje ili prekid putovanja: Pokriva kašnjenja letova uzrokovana vremenskim uslovima, bolest ili hitne slučajeve koji bi mogli smanjiti ili otkazati vaše putovanje.
• Izgubljeni ili zakašnjeli prtljag: ​​Pokriva opremu za planinarenje, prtljag i lične stvari.
• 24-satna hitna pomoć: 24-satni pristup hitnoj pomoći, medicinskim konsultacijama i planovima evakuacije.

Savjeti za planinare:

• Uvijek imajte kopiju vaše polise osiguranja, štampanu i elektronsku.
• Pobrinite se da imate pravila za planinarenje iznad 5,500 metara i hitnu evakuaciju helikopterom.
• Prije polaska na planinarenje, sačuvajte brojeve telefona vaše osiguravajuće kuće za hitne slučajeve.
• Pažljivo pročitajte svoju polisu kako biste znali pokriće, izuzeća i kako podnijeti zahtjev.

Lista za pakovanje i osnovna oprema

Prava oprema će vam pomoći da vaš trek do baznog kampa Everesta bude udobniji i sigurniji. Vremenski uslovi se uveliko razlikuju od Katmandua do viših nadmorskih visina, gdje temperature mogu pasti znatno ispod nule. Nošenje slojeva i pakovanje odgovarajuće opreme za planinarenje osiguraće vam udobnost tokom cijelog putovanja.

Odjeća

• Osnovni slojevi koji odvode vlagu
• Termo gornji i donji dijelovi
• Odjeća i oprema
• Flis jakna
• Down jakna
• Vodootporna i vjetrootporna jakna
• Vodootporne treking hlače
• Planinarske hlače
• Udobne treking majice
• Toplo donje rublje

Modni dodaci

• Tople rukavice
• Vunena ili flis kapa
• Šešir ili kapa za sunce
• Gamašna za vrat ili vrat
• Sunčane naočale sa UV zaštitom

obuća

• Vodootporne planinarske čizme s dobrom potporom za gležanj
• Udobne planinarske čarape
• Tople vunene čarape
• Kamperske cipele ili sandale

Oprema i oprema

• Ruksak za planinarenje (40-50 litara)
• Putna torba za nošenje.
• Vreća za spavanje je otporna na najmanje -10°C
• Treking štapovi
• Boce vode za višekratnu upotrebu
• Filter za pitku vodu ili tablete za prečišćavanje vode
• Dodatne baterije za prednju lampu
• Banka moći
• Kamera i punjač

Lični predmeti

• Krema za sunčanje sa visokim SPF-om
• Balzam za usne sa SPF
• Lične toaletne potrepštine
• Brzosušeći peškir
• Vlažne maramice
• Sredstva za čišćenje ruku
• Toaletni papir
• Lični lijekovi
• Energetske pločice, orašasti plodovi ili čokolade
• Pasoš, dozvole, dokumenti putnog osiguranja i gotovina u nepalskim rupijama