17-päevane Everesti kolmekäiguline matk

Everesti kolme mäekuru matka maksumus

Everesti kolme mäekuru matka hind jääb vahemikku 1,865–3,500 USA dollarit, olenevalt piirkonnast. teenindustase ja hooaeg. Hind katab siselennud Katmandu ja Lukla vahel, matkaload nagu Sagarmatha rahvusparki sisenemine ja Khumbu Pasang Lhamu tasu, majutus teemajades, kolm söögikorda päevas ning litsentseeritud matkajuhi ja kandja palk.

Samuti peate arvestama isiklike kuludega, nagu reisikindlustus (umbes 150–200 USA dollarit kõrgmäestiku kindlustuse eest), varustuse rent või ost, suupisted, WiFi, kuumad dušid ning jootrahad giididele ja kandjatele, mis moodustavad 10–15% reisi hinnast. Rahvusvahelised lennud Nepali ei kuulu hinna sisse ja need võivad lisada veel 800–1,200 USA dollarit, olenevalt teie lennu lähtekohast.

Mis on kolm kõrget läbipääsu?

Kongma La kuru (5,535 m / 18 159 jalga)

See asub kõige idapoolsemas kurul piki Everesti piirkond ja on tuntud oma keerulise maastiku poolest. 5,5305 meetri kõrgusel on see kolmest kurust kõrgeim, mis teeb sellest matkajatele olulise verstaposti. See asub Dingboche'i kohal ja Everesti edelas ning pakub hingematvaid panoraamvaateid mägedele ja liustikujärvedele. 

Sellest vaatepunktist saavad matkajad näha aukartustäratavaid tippe nagu Thamserku, Ama Dablam ja Kongtega. Kongma La tippu jõudmine premeerib seiklejaid unustamatute vaadetega, mis muudavad selle keerulise teekonna väärtuslikuks.

Cho La kuru (5,420 m / 17 782 jalga)

5,420 meetri kõrgune kuru on selle matka teine ​​peatuspaik. See ühendab kahte populaarset matkaorgu: Everesti baaslaagrit ja Gokyo orgu. See kuru on nagu peidetud aare Everesti piirkonnas, mis on tuntud oma karmi ilu poolest. Siit läände suundudes jõuate vapustavate Gokyo järvedeni, ületades keerulise Ngozumpa liustiku. Idaküljel ühineb rada kuulsa EBC marsruudiga. See pakub seiklejatele fantastilist teekonda läbi hingematva Himaalaja maastiku.

Renjo La kuru (5,340 m / 17 520 jalga)

See kuru tähistab Everesti piirkonna läänepoolset otsa ja on kolmest kurust kõige lihtsam läbida. 5,360 meetri kõrgusel on see madalaim. Müstiline Gokyo järvede marsruut hõlmab seda kuru, pakkudes matkajatele vapustavaid vaateid ilma liustiketa.

Kursult avanevad seiklejatele hingematvad vaated Himaalajale, mis lisavad teekonnale veelgi maagiat. Lisaks on see lähim rada Nangpa-La kurule, mis ühendab Nepali Tiibetiga. See muudab teekonna maaliliseks ja kultuuriliselt oluliseks, võimaldades seiklejatel avastada loodust ja ajalugu.

Selle piirkonna kogukond ja keel

Everesti piirkonnas on peamised kogukonnad, kellega kokku puutute, šerpad. Nad on tuntud oma mägironimisoskuste ja tugeva sideme poolest Himaalajaga. Šerpadel on oma keel, mida tuntakse kui „šerpa“ või „khumbu“, kuid enamik räägib ka nepali keelt, mis on Nepali riigikeel. Lisaks šerpadele võite kohata ka teisi etnilisi rühmi, näiteks tamangi ja rai rahvast, kes samuti selles piirkonnas elavad.

Põnev Everesti kõrge kuru matkmärkad, et paljud kohalikud oskavad natuke inglise keelt rääkida, eriti peamistes matkapiirkondades nagu Namche Bazaar ja Lukla. Kuigi inglise keelt mõistetakse üldiselt, on mõne nepali keeles põhisõna, näiteks „Namaste” (tere) ja „Dhanyabad” (aitäh), õppimine väga teretulnud. Enamik kohalikke, eriti šerpad, räägib šerpade keelt, mille külanimed võivad kirjutada erinevalt. See võib viia selliste variatsioonideni nagu Dzonglha, Dzongla või Zonglha.

Lisaks keeleoskusele märkad, et kohalikud on väga sõbralikud ja suhtlevad innukalt matkajatega. Eriti külalapsed on uudishimulikud ja võivad sind tervitada naeratuse või lihtsate küsimustega. Nad oskavad sageli natuke inglise keelt, kuid naudivad matkajatega harjutamist. Isegi kui te ei räägi sama keelt, aitab lihtsate fraaside kasutamine luua positiivse sideme inimestega, keda rajal kohtad.

Kolme kuru matka transpordivõimalus

Everesti kolme mäekuru matka peamine variant on kas lennata Luklasse või läbida mitmepäevane maismaalähenemine koos matkamisega. Arutagem mõlemat lähemalt.

Lennates Luklasse:

• Lennud Katmandust (TIA)25–40-minutilised lennud Katmandust on saadaval ainult tipphooaja välisel ajal, näiteks jaanuaris, veebruaris, juunis, juulis ja detsembris.
• Lennud Ramechhapist (Manthali lennujaam)Matkamise tipphooajal Katmandus on tihedam lennuliiklus, mistõttu suunatakse Manthalist saabuvad lennud sageli Ramechhapis asuvasse Manthali lennujaama. Varahommikusele lennule jõudmiseks on vaja Katmandust 4–5 tundi enne koitu bussi- või džiibisõitu.
• HelikopterKallim, kuid usaldusväärsem variant on broneerida helikopterilend otse Katmandust Luklasse. See väldib pikka sõitu Manthalisse tipphooajal ja on vähem mõjutatud ebasoodsatest ilmastikutingimustest.

Maastiku- ja matkamine: 

• Jiri käestKatmandust saab bussi või privaatse džiibiga sõita Jirisse ja seejärel Luklasse mitu päeva matkata. See oli traditsiooniline marsruut, mida varased mägironijad kasutasid.
• Phaplust või SalleristAjasäästlikum variant on sõita bussi või džiibiga Katmandust Phalpu või Sallerisse. Sealt edasi matkate paar päeva, et jõuda Lukla lähedal asuva peamise matkarajani.
• Uuem juurdepääs teedeleTeed on piirkonnas Surkhe või Thamdanda suunas edasi pikendatud. Tee lõpust on peateele jõudmiseks lühem matk.

Marsruut päripäeva või vastupäeva | Kumba valida?

Vastupäeva kulgev marsruut ehk Kongma La (5,535 m) kuni Cho La (5,420 m) ja Renjo La (5,360 m) on ideaalne valik Everesti kolme mäekuru läbimiseks. Kõige olulisem tegur igal kõrgmäestikumatkal on ägeda mäehaiguse (AMS) ennetamine ning vastupäeva kulgev marsruut on loodud selleks, et seda kõige tõhusamalt teha. See marsruut võimaldab enne nõudlikke mäekurusid teha kaks olulist aklimatiseerumispeatust: ühe Namche Bazaaris ja teise Chhukungis. Kuid päripäeva kulgev marsruut pakub enne esimese mäekuru läbimist vähem aklimatiseerumisvõimalusi.

Kongma Lale Chhukungi suunast lähenemine on füüsiliselt vähem pingutav ja väljakutseid pakkuv kui pikk ja järsk tõus, mis tuleb ette vastassuunast (päripäeva) tulles Lobuche lähedal. Kui tugev lumesadu või ohtlikud olud takistavad teil Kongma Lat ületamast, saate hõlpsalt ümber pöörata ja liituda EBC peamise rajaga Gorak Shepi, et külastada Everesti baaslaagrit ja Kala Pathari. Seetõttu on vastupäeva kulgeva marsruudi valimine parem variant.

Parim hooaeg Everesti 3-käiguliseks matkaks

Parim aeg Everesti mägipassi matkamiseks on mussoonide-eelne (märtsist maini) ja mussoonide-järgne (septembrist novembrini). Nendel aastaaegadel on selge taevas, mõõdukad temperatuurid ja stabiilne ilm. Lisaks neile kahele aastaajale ei soovita me üldiselt matkata suve- ja talvekuudel. Siin on lühike selgitus:

• Mussoonieelne (kevad: märtsist maini)Temperatuur jääb madalamates külades vahemikku 5–10 °C ja kurude lähedal -2 kuni -6 °C. Saate nautida õitsevaid rododendroneid ja selgeid vaateid Everestile, Gokyole ja Ngozumpa liustikule.
• Mussoonjärgne periood (sügis: septembrist novembrini)Sel aastaajal on temperatuur madalamates piirkondades 8–18 °C ja kõrgemates laagrites 0–6 °C. See pakub kõige selgemat taevast ja kõige usaldusväärsemaid tingimusi 8,000 m kõrguste tippude vaatlemiseks.
• Suvi (mussoon: juunist augustini)Temperatuur sel aastaajal kõigub orgudes 12–20 °C ja kõrgemates kohtades 0–8 °C vahel ning sademeid on umbes 150–250 mm kuus. Rajad on lopsakad ja vaiksed, kuid sageli libedad ja mägedevaated on piiratud.
• Talv (detsembrist veebruarini)Temperatuur langeb madalamates külades -2–6 °C-ni ja kurude ümbruses -15 kuni -30 °C-ni, sademete hulk on üle 3,500 ja üle 5,400 m kõrgustel kurudel on paks lumi.

Vajalikud load ja dokumendid

Everesti kolme mäekuru matkaks vajalikud load on Sagarmatha rahvusparki (SNP) sisenemisluba ja Khumbu Pasang Lhamu valla luba. Lisaks nendele kahele standardlubale ei ole vaja osta mingeid täiendavaid ega erilubasid, näiteks TIMS-i või Gokyo järve piirkonna luba.

Loa saamiseks vajalikud dokumendid

• Passikoopia
• Passi suuruses fotod
• Viisa koopia
• Matkaagentuuri kiri
• Teekonna üksikasjad

Majutus Kolme Passi matkaraja ümbruses

Majutusvõimalused ulatuvad lihtsatest teemajadest mugavamate puhkemajadeni. Lihtsates teemajades on lihtsad toad ühiskasutatavate vannitubadega. Tavaliselt leiate voodi paksu madratsiga, kuid palun arvestage, et privaatset tuba või vannituba ei pruugi olla. Mõnel teemajal on ühiskasutatavad vannitoad ja dušš võib olla külm, eriti kõrgematel kõrgustel. Enamikus kohtades on elekter saadaval, kuid see on piiratud. Ööbimise hind nendes lihtsates teemajades võib olenevalt asukohast ulatuda 500–1,500 NPR-ni (4–12 dollarit).

Mõned majutuskohad pakuvad privaatseid tube ja mõnikord ka privaatseid vannitube neile, kes otsivad veidi mugavamat majutust. Toad on siin avaramad ja mugavamad, kuigi kuuma duši eest võidakse küsida lisatasu. Nendel majutusasutustel on tavaliselt paremad mugavused, näiteks elektroonika laadimispunktid ja WiFi (lisatasu eest).Ööbimise hind nendes majutuskohtades võib ulatuda 2,000–5,000 NPR-ni (17–42 dollarit). Kui aga broneerite meie kaudu, hoolitseme kogu teie majutuse eest.

Toiduvõimalused Kolme Passi matka ümbruses

Everesti kolme mäekuru matkal leiad mitmesuguseid toiduvõimalusi, näiteks dal bhat'i, šerpade hautist, momosid ja thukpa'sid teemajades ja majutuskohtades. Need majutusasutused pakuvad mitmesugust toitu, mis annab kõrgmäestikumatkaks vajalikke süsivesikuid ja valku. Siin on hommiku-, lõuna- ja õhtusöögimenüü.

Reisikindlustus

Kindlustus on iga matka ettevalmistamisel hädavajalik, eriti kaugetes piirkondades nagu Everesti piirkond. Matkamine kõrgmäestikukeskkondades võib olla ettearvamatu ning võib juhtuda õnnetusi või terviseprobleeme. Kindlustus tagab teie rahalise kaitse hädaolukordades, näiteks meditsiinilise evakueerimise, haiglaravi või muude ettenägematute asjaolude korral.See on eriti oluline Everesti piirkonnas, kus meditsiinivõimalused on piiratud ja evakueerimiskulud võivad olla äärmiselt kõrged.

Soovitatav on reisikindlustus, mis katab matkamise suurtel kõrgustel, hädaolukorras evakueerimise ja võimaliku meditsiinilise abi. Mõned tuntud pakkujad, näiteks World Nomads, Allianz või Trek Protect, pakuvad matkajatele spetsiaalseid poliise. Need poliisid võivad katta mitmesuguseid probleeme, sealhulgas õnnetused, vigastused, kaotatud varustuse või lennu tühistamised. Kindlustus annab teile meelerahu, teades, et olete kaitstud, kui matka ajal midagi valesti läheb.

Kõigil matkajatel, olenemata kogemusest, on tungivalt soovitatav enne kõrgmäestikule asumist hankida sobiv kindlustus.

Everesti 3 kõrge kuru matkamise raskusaste

• Matk hõlmab umbes 166 km 17–20 päeva jooksul ja keskmise matkaajaga 6–8 tundi. See teeb sellest ühe pikima marsruudi Everesti piirkonnas.
• Üle 5,300 m kõrgusel läbite kolm kuru: Kongma La, Cho La ja Renjo La, mis nõuavad suurt vastupidavust.
• Liustike, näiteks Khumbu liustiku Kongma La lähedal ja Ngozumpa liustiku Cho La lähedal läbimine hõlmab kiviste moreenide, jää ja ebastabiilsete pindade ületamist.
• Hapnikutase langeb ligi 50% madalamale kui merepinnal üle 5,000 m kõrgusel, suurendades kõrgushaiguse ohtu
• Talvel (detsember–veebruar) võib tugev lumesadu kurud täielikult blokeerida; seetõttu peate võib-olla marsruuti muutma või rasketel juhtudel matka katkestama.
• Kuigi tehnilised ronimisoskused pole vajalikud, on pikkade vahemaade ja suurte kõrguste läbimiseks vaja suurepärast kardiovaskulaarset vormi, vastupidavust ja lihasjõudu.
• Nõuetekohased aklimatiseerumispäevad, vedelikutarbimine ja füüsiline vorm on peamised tegurid, mis vähendavad raskusastet ja suurendavad edukust.

Aklimatiseerumine Namche, Chhukungi ja Gokyo juures

Everesti kolme mäekuru matka aklimatiseerumine toimub Namche Bazaaris (3. päev), Chhukungis (7. päev) ja Gokyos (13. päev). Namche Bazaaris hõlmab aklimatiseerumine matka 3,880 m kõrgusel asuvasse Everest View hotelli, kus näete esimest korda selgelt Everesti, Lhotset ja Ama Dablami. Teine kõrvalreis on Khumjungi külla, kus asub kuulus klooster, kus on säilinud „jeti skalp“, ja Sir Edmund Hillary ehitatud Hillary kool.

Chhukungis matkatakse sageli Chhukung Ri tippu. See on järsk, kuid lühike tõus, mille käigus saab imetleda Island Peaki, Lhotset ja Makalut. See tõus viib keha aklimatiseerumiseks kõrgemale kõrgusele ja valmistab ette eelseisvaks Kongma La kuruks. Gokyos viib kõrvalmatk Gokyo Ri tippu, kus näeb Everesti, Cho Oyut ja türkiissiniseid Gokyo järvi. Mõned matkajad jalutavad ka mööda Ngozumpa liustikku, mis on Nepali pikim liustik, et uurida ülemisi järvi - Thonak Tshot ja Ngozumpa Tshot.

Parim oleks, kui sinuga oleks kaasas MyEverestTripi ekspert ja sul oleks hästi planeeritud Everesti 3 kõrge kuru matka marsruut. Kui soovid lihtsamat varianti, vali Everesti lühike matk.

Kas algaja saab ette võtta kolmekäigulise matka?

Jah, Everesti kõrge kuru matka saab ette võtta ka algaja. Kuigi see matk pakub mõningaid väljakutseid, ei ole eelnevat matkakogemust vaja. Teil on vaja head füüsilist vormi, kuna matk hõlmab pikki päevi kõrgel kõrgusel matkamist. Kui olete heas vormis, saate matka läbida korraliku ettevalmistuse ja tempoga. Treenige oma keha tugevaks ja suurendage vastupidavust. See aitab teil kolme kuru läbimisel matka raskemate osadega kergemini toime tulla.

Kuigi eelnev matkakogemus pole vajalik, on matka väljakutseteks vaimselt ette valmistatud olemine oluline. Kõrgmäestiku keskkond võib olla nõudlik. Siiski saate nautida teel olevaid vapustavaid vaateid ja kaugemaid külasid, kui püsite vormis ja aklimatiseerute korralikult. Turvalisema ja õnnelikuma kogemuse saamiseks on kõige parem liikuda aeglaselt, juua palju vett ja kuulata keha.

Vaated Everesti kolme kõrge kuru matkalt

Kolme mäekuru matka marsruudil näete vapustavaid mägimaastikke. 5,535 meetri kõrgune Kongma La mägi pakub vaadet Mount Everestile, Lhotsele ja Makalule. Seejärel... Everesti baaslaagrist avaneb lähedalt vaade kõrguvale Everestile. Järgmisena pakub väljakutset pakkuv 5,420 meetri kõrgune Cho La kuru suurejoonelist mägiteed. Maalilisse Gokyo orgu laskudes leiad silmatorkava sinise veega järvi ja Gokyo Ri tipu, kust avanevad panoraamvaated Everestile ja Cho Oyu mägedele.

Jätkates teed, jõuate Renjo La kuruni, mis asub 5,388 meetri kõrgusel ja pakub hingematvaid vaateid Everestile, Cho Oyule ja Nuptse mäele. Teel lisab muljetavaldav Khumbu liustik teie teekonnale ilu, jättes teid ümbritsevate loodusimede ees aukartusesse. Lõpuks viib teie matk… thames, traditsiooniline šerpade küla, mis on tuntud oma rikkaliku kultuuripärandi poolest ja tähistab teie unustamatu seikluse lõppu Everesti piirkonnas.

Talvel on matkamine äärmiselt keeruline tugeva lumesaju tõttu, mis marsruudi blokeerib. Soovitame seda kohta talvel vältida. Kevadel on raskusaste minimaalne; sel hooajal on teil võimalus oma silma imetleda õitsvate looduslike lillede maalilise iluga.

Everesti baaslaagri matk vs. kolme kuru matk

. Everesti baaslaagri trekk ja Everesti kolme mäekuru matk on kaks Khumbu piirkonna populaarseimat seiklust. Mõlemad viivad teid Mount Everesti tippu, kuid kogemus on erinev. Üks on lühem ja otsesem, teine ​​aga pikem, raskem ja seikluslikum. Siin on üksikasjalik võrdlus, mis aitab teil otsustada:

Kuidas valmistuda Khumbu piirkonna Kolme Kõrge Kuru matkaks?

• Ehita füüsilist vormiSüdame ja kopsude tugevdamiseks treeni aeroobseid tegevusi, näiteks jooksmist, jalgrattasõitu või ujumist, 3–4 korda nädalas 30–60 minutit.
• Harjuta pikki matkuNädalavahetustel matka 8–10 kg kaaluvate seljakottidega, et imiteerida matkaolusid. Keskendu järskudele tõusudele ja laskumistele, kuna mäekurud hõlmavad kaljuronimisi ja liustike ületamisi.
• Järgige reisiplaaniKeha hõlpsaks reguleerimiseks vali vastupäeva suunduv marsruut (Kongma La, Cho La ja Renjo La).
• Jää hüdreerituks ja söö tervislikultJooge iga päev vähemalt 2-3 liitrit vett ja tarbige süsivesikuterikast toitu. Vältige alkoholi ja kofeiini.
• Kasutage puhkepäevi õigestiÄrge veetke puhkepäevi jõude olles. Tehke lühemaid ja kõrgemal asuvaid päevamatku, et aidata oma kehal õhukese õhuga kohaneda.
• Teadke sümptomeidOlge teadlik kõrgushaiguse tunnustest (peavalu, iiveldus, pearinglus) ja teatage neist kohe oma giidile.
• Astu vastu väljakutseleOle valmis pikkadeks päevadeks, ettearvamatuks ilmaks ja elementaarseteks majutusvajadusteks. Positiivne ja kannatlik mõtteviis on väga oluline.

Mida peaks enne Three Passi matkamist teadma

Sularahaautomaat ja valuutavahetus

Everesti kolme mäekuru matka ajal on sularahaautomaadid saadaval ainult Katmandus ja Namche basaaris. Need ei pruugi aga alati usaldusväärsed olla elektrikatkestuste või tehniliste probleemide tõttu ning Namchest väljaspool pole ühtegi sularahaautomaati saadaval. Valuutavahetuspunktid asuvad peamiselt Katmandus ja pakuvad paremaid vahetuskursse kui Namches.

Oluline on kaasas kanda piisavalt sularaha, sest enamik Khumbu piirkonna majutuskohti, poode ja teenuseid ei aktsepteeri kaarte ning toidu, vee ja muude oluliste kaupade hinnad tõusevad hinna tõustes. Sularaha tagab, et saate katta ootamatuid kulusid, nagu lisatoit, soe dušš või hädaolukorra varud.

viisa

Riiki sisenemiseks on vaja Nepali turismiviisat, mis muudab matka ettevõtmise kohustuslikuks. Selle saab kätte Katmandu lennujaamas saabumisel või enne saabumist veebis. Viisa kehtivusaeg on 15 päeva (30 USD), 30 päeva (50 USD) ja 90 päeva (125 USD), olenevalt sellest, kui kaua kavatsete Nepalis viibida.

Kuna matk ja aklimatiseerumine võtavad aega umbes 3 nädalat, valivad paljud matkajad 30-päevase viisa. Palun veenduge, et teie pass kehtib vähemalt kuus kuud, ja võtke matkalubade jaoks kaasa lisapassi suurused fotod.

Jätkusuutlik matkamine

Jätkusuutlik matkamine on Khumbu piirkonna ökosüsteemi säilitamiseks hädavajalik. Peaksite kaasas kandma korduvkasutatavat veepudelit ja kasutama pudelivee asemel puhastustablette või kaasaskantavat veefiltrit.

Väldi prügi mahaviskamist ja paki ära kõik mittelagunevad jäätmed, kuna jäätmekäitlus on äärealadel keeruline. Austa kohalikke kombeid ja elusloodust, toeta keskkonnasõbralikke majutuskohti ning kaalu matkaagentuuride kasutamist, mis seavad esikohale jätkusuutlikkuse, et minimeerida oma keskkonnamõju.

Pagasi ja seljakoti kaal

Pagasi kaalu haldamine on mugava matka jaoks ja selleks, et kandjad ei oleks ülekoormatud, ülioluline. Teie peamine pagas, mida kandjad kannavad, peaks kaaluma 10–12 kg ja sisaldama esmatarbekaupu, nagu soojad riided, magamiskott ja tualetitarbed.

Sinu päevaseljakott, mida kaasa võtad, peaks kaaluma 5–7 kg ja mahutama esmatarbekaupu, nagu vesi, suupisted, vihmakeep, päikesekreem ja esmaabikomplekt. Tõhus pakkimine ja kerge koorma hoidmine võimaldab sul mugavalt liikuda ja keskenduda matka nautimisele.

Everesti kolme kõrge kuru matka pakkimise kontroll-leht

Riided

Aluskiht (ülemine ja alumine)

• Niiskust imav pikkade varrukatega särk ja püksid (vältige puuvilla)
• Kerge fliis- või villakangas

Keskmine kiht (ülemine ja alumine)

• Isoleeriv fliis- või sulejope
• Külmemateks ilmadeks mõeldud termopüksid (valikuline)
• Kerge fliisvest või -jakk kihiliseks kandmiseks

Välimine kiht

• Veekindel ja tuulekindel jope
• Veekindlad ja hingavad püksid
• Vihmakeep (valikuline)

Püksid

• Matkapüksid (kerge, kiiresti kuivav materjal)
• Muudetavad püksid (lühikeste pükste jaoks lukuga lahtikäivad)
• Soojustatud püksid (valikuline)

Muu

• Soe müts või beanie
• Buff või kaelakaitse
• päikse müts
• Kerged kindad
• Kõrge SPF päikesekaitsekreem
• Huulepalsam SPF-iga
• UV-kaitsega päikeseprillid

Saapad, sokid & tarvikud

• Veekindlad matkasaapad (tugevad, pahkluud toetavad)
• Kedrid
• Laagrijalatsid
• Villased või sünteetilised sokid (3-4 paari)
• Lisapaarid pakse sokke

Seljakott

• 40-50L matkaseljakott
• Veekindel vihmakate seljakotile
• Päevaseljakott lühemateks matkadeks või päevamatkadeks

Muud käigud

• Magamiskott, mille temperatuurini on lubatud -15°C kuni -20°C (4°F kuni -4°F)
• Vooder lisasoojuse ja mugavuse tagamiseks
• Matkapostid
• LED-esilatern lisapatareidega
• Väike taskulamp (valikuline)
• UV-kaitsega päikeseprillid
• Kaamera, mälukaardid ja varuakud
• Kaasaskantav akupank
• Reisiadapter laadimiseks

Esmaabikarp

• Isiklikud ravimid (vajadusel)
• Valuvaigistid (ibuprofeen, paratsetamool)
• Kõhulahtisusevastased tabletid
• Antiseptiline kreem või salvrätikud
• Plaastrid ja villipadjad
• Pintsetid ja käärid
• Päikesekaitsekreem ja huulepalsam kõrge SPF-iga
• Rehüdratsioonisoolad
• Side, marli ja teip

Tualett

• Biolagunev seep ja šampoon
• Hambahari, hambapasta ja hambaniit
• Salvrätikud või niisked salvrätikud
• Käsihuuhde
• Naiste hügieenitooted (vajadusel)

Vee süsteem

• Korduvkasutatavad veepudelid (1-2 liitrit)
• Veepuhastustabletid või filtrid
• Isoleeritud veepudeliümbrised

Suupiste

• Energiabatoonid või -segu
• Šokolaad või muud kõrge energiasisaldusega suupisted

muu

• Pass ja koopiad
• TIMS kaart
• Sagarmatha rahvuspargi luba
• Kindlustusandmed
• Hädaabi kontaktnumbrid
• Sularaha Nepali ruupiates
• Krediit-/deebetkaart hädaolukordadeks

Miks valida Everesti kolme mäekuru matkaks MET?

• Kulutõhusad paketid: MET (Minu Everesti Trip) pakub taskukohaseid matku läbipaistvate hindadega, mis sisaldavad lube, giiditasusid ja majutust.
• Kogenud giidid: Meie giididel on aastatepikkune kogemus Manaslu, Langtangi, Annapurna ja Everesti piirkondades. Nad on saanud väljaõppe kõrgmäestikuohutuse ja esmaabi alal.
• Kohandatud reisiplaanid: MET pakub paindlikke ajakavasid, sealhulgas aklimatiseerumispäevi ja valikulisi matkasid, et need sobiksid teie treeningu- ja matkaeesmärkidega.
• Mugavad majutusvõimalused: Ööbige organiseeritud teemajades ja suvilates. Pakume turvalisust ja mugavust isegi kaugetes kõrgmäestikualadel.
• Täielik logistiline tugi: MET tegeleb kõigi lubade, transpordi Katmandust Luklasse ja pagasihaldusega, et saaksite keskenduda matka nautimisele.
• Jätkusuutlik matkamine: Me harrastame keskkonnasõbralikku turismi, toetades kohalikke kogukondi ja minimeerides keskkonnamõju Everesti piirkonnas.