14 napos Everest alaptábori túra

14 napos Everest alaptábori túra – alapvető információk

Fenséges 14 napos Everest alaptábori túra: Meghívunk, hogy fedezd fel a fenséges Khumbu régiót . Az Everest alaptábori túra során számos felfedeznivaló vár, az ősi kolostoroktól a gumbákon át a különböző serpa falvakig . Íme néhány alulértékelt hely, amelyet az Everest alaptábori túra során felfedezhetsz.

Felfedezési lehetőségek az Everest alaptábori túra során

1. Luklai repülőtér

A Lukla repülőtér, más néven Tenzing Hillary repülőtér , a világ egyik legveszélyesebb repülőtere. Gyönyörű, és innen indulnak a túrák az Everest alaptáborába. Amikor megérkezel, olyan érzésed van, mintha a felhőkben lebegnél. Itt kezdték kalandjukat a híres hegymászók, Sir Edmund Hillary és Tenzing Norgay Sherpa is . A felejthetetlen Lukla falu vezet az Everest alaptáborába. Amikor a túrázók felszállnak a Katmanduból induló gépre, hogy Luklában landoljanak, madártávlatból gyönyörködhetnek a hegyekben, ami egy másik fő látványosság.

2. Serpa kultúra

Az Everest alaptáborba vezető expedíciód során számos olyan falvaba fogsz eljutni, ahol a serpa nép már régóta él. Ezek a serpa népek terjesztik kultúrájukat, amelyet az ősi tibetiektől örököltek, akik Tibetből érkeztek a régióba. Számos serpa kolostor, ghumbák, fesztiválok, rituálék, táncok és a serpa kultúra egyéb aspektusai magyarázzák a serpa kultúrát.

3. Thado Koshigaon

Thado Koshigaon egyike azon kis falvaknak, amelyekről nem sok túrázó beszél. Lukla elérése után Phakding felé indulunk a túrán, de a két hely között eljutunk Thado Koshigaon kis falujába, ahol a túrázók ebédelni állnak meg. Innen Phakding mindössze néhány órás túrára található.

4. Phakding falu

Phakding a Khumbu régió egyik híres, távoli faluja. Luklából indulva ez az első megálló , ahol a túrázók jellemzően egy teaházban töltik az éjszakát. A Mount Everestre tartó túrázók és utazók gyakran Luklából, a fő megállóhelyről kezdik útjukat, mielőtt elérnék Phakdingot. Phakding egyike azon falvaknak, amelyek szépsége és a serpa kultúra varázsa miatt az UNESCO Világörökség részét képezik.

5. Jorsalle falu

Jorsale falu egy gyönyörű hely Monjótól északra és Namche Bazaartól délre, közvetlenül a Dudh Koshi folyó mellett, amely a Khumbu gleccserből ered . A faluból lenyűgöző kilátás nyílik a magas, hófödte hegyekre és a folyó gyors folyású vizére. Jorsale egy távoli falu a Khumbu régió felső részén, ahol az Everest alaptáborába és a Gokyo-tavakhoz vezető útvonalak elválnak. Ebben a faluban a túrázók teaházakban és menedékházakban étkezhetnek és pihenhetnek, de távoli elhelyezkedése miatt a környéken nincsenek nagyméretű szállodák és éttermek.

6. Namche Bazár

A Namche Bazaar a legfontosabb település, amelyet a túrázók elérnek az Everest alaptáborába vezető expedíciójuk során. A túrázók négy-öt napon belül elérik a Namche Bazaart. Ez a serpák fővárosa és a Mount Everest elsődleges kapuja. Namche az akklimatizáció elsődleges célpontja, mivel fejlettebb, mint a Bazaar és más serpa falvak.

7. Tengboche falu

Tengboche falu egyike azon alulértékelt falvaknak, amelyeket a túrázók az Everest alaptáborba vezető expedícióik során meglátogatnak. A túrázók áthaladnak a Namche Bazaaron , amíg el nem érik Tengboche falut, ahol megmászják a fenséges Tengboche kolostort. A Tengboche kolostorba való feljutás során a régió legmagasabb hegyeit láthatjuk, az Everesttől az Ama Dablamig.

8. Gorakshep

Gorakshep egy másik kis falu az Everest alaptábor túrán, és ez az utolsó megálló, amelyet a túrázók meglátogatnak. A város nagyon magasan fekszik, 5,164 méteren (16 942 láb) . Senki sem lakik ott egész évben. Vannak itt szállások, ahol a látogatók megszállhatnak. Sokan jönnek a faluba az Everest alaptáborba vezető úton. A szállások egyszerűek és kevesebb szép dologgal rendelkeznek, mint például a Namche Bazaar.

9. Kala Patthar kilátópont

Kala Patthar az Everest alaptábor túrájának ikonikus pontja. 5545 méteres magasságával ez a legmagasabb pont, amelyet a túrázók elérnek az expedíciójuk során. Innen lenyűgöző panorámás kilátás nyílik a hegyekre, valamint a napfelkeltére és a naplementére. A Kala Patthart más országokban Fekete Sziklaként is ismerik a gerinceit szegélyező hatalmas fekete sziklák miatt.

1o. Egy tipikus nap az Everest alaptábori túráján

Minden reggel

• Reggel 5—6 óraA nap korán kezdődik a teaházban, ahol megszállt. Ébredjen reggel 5 és 6 óra között. Élvezzen ízletes helyi reggelit, miközben gyönyörködik a gyönyörű hegyi kilátásban.
• Reggel 7—8 óra: Reggeli után korán fel kell készülnöd a túrára. Pakolj be minden szükséges holmit, és öltözz rétegesen melegen. A harapnivalókat, a vizes palackokat és az egyéb értékes tárgyakat külön csomagold be.
• Reggel 8-tól 12-ig vagy délután 1-ig: Kezdje a túrázást reggel 8 vagy 9 óra körül. Ez az első szakasz körülbelül 4-5 órán át tart. Amíg még frissek, további távolságokat tehet meg. 4-5 óra túrázás után ebédelni fog.

Déli

• Este 12-tól este 1-ig: Ebédidőben pihenjen egy órát. Idegenvezetője egy teaházba viszi Önt, ahol helyi ételeket, például dalt és bhatot, valamint nyugati specialitásokat, például pizzát és hamburgert kóstolhat.
• 1:4 és XNUMX:XNUMX közöttEbéd után itt az ideje a délutáni túrának, ami körülbelül 4-5 órát vesz igénybe. Lassabban haladjon, mivel elfáradhat. Látni fogja a helyi falvakat, élvezni fogja a tájat, és felfedezni fogja az ősi templomokat és kolostorokat. Ahogy közeledik az este, észre fogja venni a hegyek változó fényét.

Este

• Este 4-tól este 5-ig: Célod, hogy naplemente előtt érj a teaházhoz. Jó fényben könnyebb tájékozódni.
• 5:7 és XNUMX:XNUMX közöttMiután megérkeztél a faluba, pakold ki a csomagjaidat a szobádban. Pihenj a tűz mellett egy forró csésze tea vagy kávé mellett, és beszélgess a helyiekkel. Internet-hozzáférést is ellenőrizhetsz, hogy kapcsolatba léphess szeretteiddel, felfedezhesd vagy meglátogathasd a közeli templomokat és kolostorokat.
• Este 7-tól este 8-ig: Itt a vacsora ideje. Valószínűleg helyi ételeket fogsz enni, de néhány teaház nyugati ételeket is kínál. Élvezd a vacsorát a csoportoddal; a történetmesélés és a társasági élet nagyszerű módja az együtt töltött időnek.
• Este 8-tól este 10-ig: Vacsora után korán feküdj le. Egy újabb kihívásokkal teli túranap áll előtted. Kívánj jó éjszakát a csapatodnak, és aludj jól.

A legjobb idő az Everest alaptáborba tartó túrára

Az Everest alaptáborának magassága túraútvonalon

Az Everest alaptábor (EBC) 5,364 méterrel (17 598 lábbal) fekszik a tengerszint felett. Sok hegymászó helikopterrel repül az EBC-re, de a legtöbben inkább Luklából túráznak. A magasságnövekedés az a függőleges távolság, amelyet a kiindulóponttól a hegy tetejéig meg kell mászni. Az EBC túra esetében Luklában kezdjük, ami 2,860 méterrel (9,383 lábbal) fekszik a tengerszint felett. Ez azt jelenti, hogy az Everest alaptáborba vezető túra során a teljes magasságnövekedés 2,504 méter (8,215 láb).

14 napos Everest alaptábori túra nehézségi fokozata

Az Everest alaptábori túrát közepesen nehéz alpesi túrának tartják. Ez a keleti Himalájában zajló átlagos túra a kalandok egyik enyhébb formájának tekinthető, nincsenek benne technikai szakaszok, amelyeket a túrázóknak le kellene küzdeniük, és az út sem fizikailag megerőltető és kihívást jelentő. A My Everest Trip keretében szervezett 14 napos Everest alaptábori túra tényleges sikeraránya 95% és 98% között van. Azok a túrázók, akik jól felkészültek erre a klasszikus himalájai utazásra, könnyedén teljesítették ezt az izgalmas túraútvonalat, amely életre szóló élményt nyújtott.

Az „Út az Everesthez” című film azonban közvetlenül a legendás alaptáborba vezető útra összpontosít. Ez az ikonikus túraútvonal a Himalájában továbbra is egy távoli és magaslati kaland, és számos tényezőt figyelembe kell venni, ha ezt a népszerű útvonalat tervezzük bejárni.

Magassági betegség

A hegyibetegség az egyik legkiemelkedőbb kihívás bármely magaslati túrán. Ha 2,500 méteres magasságig emelkedsz, és nem akklimatizálódsz megfelelően az új magassághoz, fennáll a hegyibetegség veszélye. A 14 napos Everest alaptábori túra során Luklából ( 2,800 méter) indul a túra; majd fokozatosan emelkedni kezdesz a magaslati útvonalon az alpesi zónán (4,000 méter felett) és a transzhimalájai zónán (5,000 méter felett) keresztül.

A túra legmagasabb pontját Kalapattharban (5,545 méter) éred el ; így a kiindulóponttól számított teljes szintkülönbség körülbelül 2,745 méter (9,005 láb) lesz. Ezért nagyon óvatosnak kell lenned a hegyi betegség kockázataival és tüneteivel kapcsolatban, és be kell tartanod a megfelelő óvintézkedéseket a biztonságod megőrzése érdekében.

Túratávolság

A 14 napos Everest alaptábori túrád során összesen 130 km-t (80 mérföldet) kell megtenned gyalog , beleértve az alaptáborba vezető utat és a Luklába való visszautat is. Átlagosan 6-7 órát kell gyalogolnod minden túranapon. Az útvonal vadregényes, távoli és sziklás ösvényein kell végighaladnod, amelyek fokozatosan magasabbra visznek. A hosszú órákon át tartó túrázás, amely során a hátizsákodat is cipelned kell, fizikailag megterhelő lehet, és fel kell rá készülnöd.

Akklimatizációs időszak

Az akklimatizációs időszak kulcsfontosságú tényező minden magaslati túrán, mivel jelentősen meghatározza a túrázók komfortérzetét és közérzetét. Ha a túracsomag megfelelő akklimatizációs időszakot tartalmaz, amely lehetővé teszi az új magasságokhoz való alkalmazkodást, az utazás nem lesz fizikailag megterhelő. Megfelelő pihenéssel és akklimatizációs eljárásokkal a hegyi betegség és más betegségek kockázata is jelentősen csökken a felfedezés során. Magaslati túrák esetén az utazóknak nem ajánlott egyetlen nap alatt 500 méternél nagyobb jelentős magasságba emelkedniük.

Távoli fekvés

Még ha ez egy átlagos alaptáboros kaland is, a Himalája régiója az ország egyik legeldugottabb és legfejletlenebb területe. A terület infrastrukturális és technológiai fejlettsége minimális. Bár az alsóbb területeken mérsékelt vagy luxus színvonalú szolgáltatásokat élvezhetsz , a magasabban fekvő területeken ezek meglehetősen alapvetőek. Ahogy a túra magasabb pontjára emelkedsz, az ösvények egyre hektikusabbá válnak, a teaházak száma csökken, a szolgáltatások és a létesítmények korlátozottak, és az olyan alapvető létesítmények, mint az internet és az áram, nem állnak rendelkezésre megfelelően. Ezért fel kell készülnöd az utazás elszigeteltségére, ami meghaladja a komfortzónádat.

Kihívást jelent az EBC Trek?

Az Everest alaptáborba vezető túra népszerű úti cél Nepálban, de a túrázók gyakran úgy gondolják, hogy nem olyan kihívást jelent, mint az ország más túrái. Ebben az országban számos magaslati, távoli túraútvonal, mint például a Kanchenjunga, a Dhaulagiri, az Annapurna körút, a Felső-Mustang és a Felső-Dolpo túrák, összetettebbek, mint az EBC túra.

Az Everest alaptábori túrája azonban továbbra is magaslati túra, és még a tapasztalt túrázók számára is kihívást jelent. Kezdőként fel kell készülnöd az EBC túrára. Az olyan tényezők, mint a nagy tengerszint feletti magasság, a hosszú túrák, a nehéz terep, az időjárás változásai, a hegyi betegség kockázata, a távoli területek és az infrastruktúra hiánya még nagyobb kihívást jelentenek az EBC túrára.

Szállás és étkezés az Everest alaptábor túrája során

élelmiszerek

Az élelem alapvető szükséglet az emberek számára, és még fontosabbá válik, ha olyan magaslati, távoli területeken túrázunk, mint az Everest alaptábori túrája. Ezeken a túrákon a túrázók naponta háromszor étkeznek: reggelit, ebédet és vacsorát. Ezért szeretném megvizsgálni az étkezési lehetőségeket a túra során.

• Élvezheti a különféle reggeli finomságokat, beleértve a chapati, roti, tojás, tea, szendvicsek és kenyér.
• Ebédre és vacsoráraKülönböző típusú finomságok, mint például a helyi nepáli Dal Bhat, Dhindo, pizzák, hamburgerek és gombócok. Stb.

Szállás

Az Everest alaptáborba vezető ösvényeken számos szálláslehetőség és teaház található. Ez azt jelenti, hogy nem kell sátrakban aludnod. Az útvonal mentén egyszerű, de kényelmes szálláslehetőségeket találhatsz. Ezek a helyek szobákat biztosítanak, ahol a fáradt túrázók pihenhetnek és regenerálódhatnak. A szobákban általában ágy, matrac, takaró és párna található.

A nagyobb kényelem érdekében javasoljuk, hogy hozzon magával egy jó hálózsákot. A magaslati túrán a szállást teaházakban vagy menedékházakban találja, amelyek kevésbé modernek vagy nem rendelkeznek magas színvonalú felszereltséggel. Ezekben a teaházakban kicsi, tágas szobákat talál két egyszemélyes ággyal, amelyeket más túrázókkal kell megosztania, valamint saját fürdőszobákat és mosdókat.

Internet elérhetőség az EBC túra során

Az Everest Link Wi-Fi kártyákat kínál , hogy kapcsolatban maradhass barátaiddal és családoddal az EBC túra során. Ezeket a kártyákat könnyen megtalálhatod az ösvény különböző megállóiban, a kapcsolat pedig zökkenőmentes és megbízható. A túra során két ingyenes hotspot található: a Lukla és a Namche Bazaar. SIM-kártyát adatcsomaggal bárhol használhatsz.

Ez a kapcsolat jól működik videohívásokhoz, üzenetek küldéséhez és fájlok feltöltéséhez. Ha honvágyas vagy, és kapcsolatban szeretnél maradni otthon maradt családoddal és barátaiddal, győződj meg róla, hogy van helyi SIM-kártyád regionális előfizetés vásárlásához, helyi időzónád van, és beállítod a tartózkodási helyedet. Ez olcsó internetet biztosít, bizonyos magasságig megfelelő kapcsolattal.

Everest alaptábori túra különböző évszakokban

Tavaszi szezon (március, április és május)

A tavaszi szezon Nepál egyik legnépszerűbb túrázási és felfedezési évszaka. Az évszak hihetetlen természeti szépsége varázslatos élménnyé teszi a misztikus Himalája régió felfedezését. Ez a főszezon stabil éghajlati viszonyokat, könnyű, száraz túraútvonalakat és tiszta kilátást is kínál, ahonnan nyugodt Himalája látképek tárulhatnak elénk. Az alsó túrarégió teljes tája ebben az évszakban buja és élénk.

Az élénk színű rododendronok és más vadvirágok színes pezsgéssel töltik meg a túraterületet, így minden napi túra látványos élménnyé válik. Az Everest régió hőmérséklete ebben a természetes főszezonban nappal körülbelül 20°C. Melegebb napokon a túraterület hőmérséklete akár 25°C-ra is emelkedhet. Az alpesi és tundra zónákban azonban éjszaka 15°C-ra is csökkenhet a hőmérséklet.

Monszun évszak (június, július és augusztus)

A monszun évszakot Nepál egyik legnehezebb évszakának tartják a himalájai túrázási kalandok szempontjából. Ez az évszak a nyár csúcspontját jelenti, és a folyamatos esőzések befolyásolhatják az útvonalterveket és a felfedezés hangulatát. Hasonlóképpen, a heves esőzések miatt a repülőjáratok ebben az évszakban elhalaszthatók vagy törölhetők. Ezért érdemes néhány plusz nappal a vészhelyzet esetére is betervezni a kirándulást, hogy elkerüljük a sietséget.

A monszun évszak a nyári szezon csúcspontja Nepálban; az Everest régióban a hőmérséklet ebben az évszakban 23°C és 25-25°C között mozoghat. A csúcsidőszakban a maximális hőmérsékleti küszöbérték elérheti a 30°C és 32°C közötti értéket. Az alpesi zónában és afelett azonban még mindig hidegebb van, így a hőmérséklet enyhébb, és akár -5°C-ra is csökkenhet.

Őszi évszakok (szeptember, október és november)

Nepálban az őszi szezont tartják a túrázás és a himalájai expedíciók első számú évszakának . Még a főszezonok között is az élvonalban van, mivel kellemes hőmérséklettel és egész évben a legstabilabb éghajlati viszonyokkal várja az utazókat. Az ősz sekély csapadékmennyiséggel rendelkezik, ami azt jelenti, hogy az alkalmankénti gyenge esőzések valószínűsége, amelyek kellemetlenné tehetik a túrázást, szinte nulla.

Ebben az aratási időszakban a himalájai ország a leglátványosabb fesztiválok közül néhányat ünnepel, köztük a Dashaint, a Tihart, a Mani Rimdut, az Indra Jatrát, a Pachali Bhairabot és a Sita Bibaha Panchamit. Az őszi szezonban a legmegfelelőbbek a hőmérsékletek, és a túra során ebben az évszakban sem túl hideg, sem túl meleg nem lesz. A túraterületen az átlagos hőmérséklet ősszel mindössze 17°C körül alakul, a melegebb napokon pedig 20°C -ra is emelkedhet , de nem túl meleg.

Téli szezon (december, január és február)

A tavasz a természet főszezonja, az ősz pedig a növényzet virágzásának csúcspontja, de mikor van a Himalája régió a csúcspontján? Igen, a fenséges Himalája régió télen éri el a csúcspontját, az egész tájat téli csodaországgá változtatva. Természetesen még a hótakaróval borított veszélyes túraútvonalakon való navigálás is fizikailag megterhelő feladat lehet, nem is beszélve a melegen maradás körültekintő megfontolásáról és a fagyos éghajlati viszonyok miatti összetett akklimatizációs folyamatról .

A téli szezon nem feltétlenül azoknak az utazóknak való, akik kellemes túraélményre vágynak. A téli Everest alaptábori túra egy kihívásokkal teli vállalkozás, ahol az időjárási körülmények és az utazás egyéb nehézségi tényezői a csúcson vannak, a főszezonok örömeit pedig maga mögött hagyva. Tegyük fel tehát, hogy fel szeretnéd fedezni a Himalája teljes lábát beborító téli csodaországot. Ebben az esetben extra nehéz felszerelést és rétegeket kell cipelned, nagyobb fizikai erőfeszítést kell tenned, és gondosan figyelned kell az egészségi állapotodat, hogy biztonságban legyél ezen az ikonikus himalájai kalandon.

A Himalájában a leghidegebb időszak a tél, fagyos éghajlati viszonyokkal. Az Everest alsó régióiban az átlagos hőmérséklet általában 10 °C körül alakul, és meleg napokon 16 °C -ra emelkedhet . Azonban ahogy egyre magasabbra emelkedünk, a hőmérséklet fokozatosan -20 °C -ra , az alpesi övezetekben pedig még alacsonyabbra csökken.

Ki teheti meg ezt a túrát?

Miután figyelembe vettük ennek a klasszikus himalájai kalandnak az általános nehézségi tényezőit, ha aggódunk, hogy ez az út megfelel-e nekünk, nincs miért aggódnunk. Bár a 14 napos Everest alaptábori túra során számos nehézségi tényezőre kell figyelnünk, meg kell értenünk, hogy ezek az igényes szempontok minden magaslati túrán jelen vannak. Az EBC túra összességében enyhébb nehézségi tényezőket mutat. Megfelelő fizikai felkészüléssel a túra igényes aspektusainak körülbelül 80%-át könnyen leküzdhetjük .

Az Everest utam sikerességi aránya ezen a klasszikus himalájai ösvényen körülbelül 95% és 98% között van ; túrázási kalandjainkat úgy terveztük, hogy élvezhesd a lassú tempójú gyaloglást . Így nem kell sietned a felfedezéssel, és ráérhetsz, hogy magába szívd a Himalája misztikus hangulatát. Hasonlóképpen, elegendő pihenőnapot is tervezünk a stratégiai akklimatizációs célpontokon, hogy a szervezetednek legyen elég ideje alkalmazkodni az új magassághoz, mielőtt tovább próbálkoznál. Ez jelentősen csökkenti a hegyi betegség és az elégtelen pihenésből eredő egyéb egészségügyi problémák kockázatát is.

Mivel ez egy teljes körűen vezetett expedíció, szeretnénk gondoskodni az útvonalról a túra során. A logisztikai részletektől kezdve az étkezésen, szálláson és egészségügyi felügyeleten át mindent ránk bízhat, és élvezheti az izgalmas kalandot. Ha esetleg a korhatárokra kíváncsi lenne, hivatalos korhatár nincs erre a himalájai túrára. Minden túrázásrajongó, aki kellően fitt és jó egészségnek örvend, részt vehet ezen a kiránduláson. Egy kétéves skót gyermek történelmet írt azzal, hogy ő lett a legfiatalabb, aki valaha teljesítette az Everest alaptábori túráját.

Engedélyek szükségesek a 14 napos Everest alaptábori túrához

Izgalmas himalájai utazásod során az Everest régió néhány legfontosabb látnivalóján áthaladsz. Ugyanakkor a régió néhány védett és korlátozott területét is átszeled, miközben izgalmas ösvényeidet követed . Tehát a következő engedélyekkel kell rendelkezned ahhoz, hogy részt vehess a világ legikonikusabb alaptábori kalandjában.

Sagarmatha Nemzeti Park belépési engedély.

A Sagarmatha Nemzeti Parkba való belépéshez be kell szerezned a Sagarmatha Nemzeti Park belépési engedélyét. A Sagarmatha Nemzeti Park belépési engedélyével beléphetsz az Everest régió védett nemzeti parkjába, amely egyben az UNESCO Világörökség része is.

• Költség: Ez az engedély kb. US $ 30 és a monjoi belépési ponton fogják ellenőrizni.
• Kiállítás helye: A Sagarmatha Nemzeti Parkba való belépési engedélyt a Katmanduban kijelölt turisztikai irodában szerezheti be.

Khumbu Pasang Lhamu önkormányzat

Hasonlóképpen, a Khumbu Pasang Lhamu vidéki önkormányzat belépési engedélye lehetővé teszi a belépést a fő régió korlátozott településére,

• Engedély költsége: USD20 fejenként.
• Átvételi hely: A Khumbu Pasang Lhamu vidéki önkormányzat belépési engedélyét Luklától veheti át.

Tudjon meg többet a Lukla Flightról

A luklai járat kulcsfontosságú dátum a túrázók és turisták számára a Khumbu régióba vezető útjuk során . Luklába eljutni önmagában is egy kaland, és a luklai járat arról híres, hogy rendkívül kihívásokkal teli és izgalmas. Miután felszálltak egy katmandui járatra, a túrázóknak 40-45 percet kell várniuk, hogy elérjék a luklai repülőteret.

Ahogy közelednek a luklai repülőtérhez, lenyűgöző kilátás nyílik a környező hegyekre, valamint a kis leszállópályára, amely veszélyes fel- és leszállásairól ismert. Ez az egyetlen repülőtér, ahol Nepál minden részéről érkező rakományt és utasokat szállító repülőgépek szállhatnak le. A luklai repülőtér a világ egyik legveszélyesebb repülőtereként és életre szóló kalandként ismert.

A főszezonban azonban naponta körülbelül 20-30 repülőgép száll le Luklában, és a környéket évente látogató 30 000 túrázó közül szinte mindegyik Luklába repül. Bár kockázatosabb, mint egy kereskedelmi repülőtér, mégis biztonságos. Az utolsó utasszállító repülőgépet érintő baleset 2008 októberében történt. Azóta a légitársaságok és a légügyi hatóságok szigorúbb szabályokat vezettek be a repülési körülményekre vonatkozóan. Ez drámaian javította az utasok biztonságát, de a Luklába repülő emberek továbbra is idegesek lehetnek.

Hány alaptábor van a Mount Everesten?

A Mount Everest csúcsára két oldalról lehet feljutni: a déli és az északi oldalról. A Mount Everest két oldalán két tábor található: a déli és az északi alaptábor. Az alaptábor déli oldala Nepálon keresztül, míg a Mount Everest északi oldala Tibeten keresztül érhető el.

Déli alaptábor

A Mount Everest déli alaptábora a leggyakoribb módja Nepál legmagasabb csúcsának elérésének. A túrázás a leggyakoribb módja a világ felfedezésének a déli alaptáborból, bár más lehetőségek is léteznek, mint például a szárazföldi túra vagy a helikopteres túra. Sok túrázó a déli alaptábor oldalát részesíti előnyben Nepálon keresztül, mivel az könnyebben megközelíthető, és kevesebb biztonsági probléma van Nepál és Tibet határán.

Északi alaptábor

Az Everest északi alaptáborának oldala Tibetből megközelíthető, és körülbelül 500 mérföldre van Lhásza falutól . Az északi alaptáborba könnyebb eljutni, mint délre az utak és települések fejlesztése miatt. Két- és négykerekű járművekkel könnyen megközelíthető az NBC. A határon azonban rendkívül szigorú a biztonsági ellenőrzés, és rengeteg engedélyre van szükség ahhoz, hogy az északi oldalról el lehessen jutni az alaptáborba.

Felkészülés a 14 napos Everest alaptábori túrára

Mivel a 14 napos Everest alaptábori túra egy távoli, magaslati túra a Himalájában, legalább 3-8 hétre fel kell készülnöd . A fizikai felkészültséged jelentősen befolyásolja a komfortérzetedet a tényleges út során, és meghatározza, hogy milyen könnyen tudod kezelni az út fizikai megterhelését. Az edzés időtartamát és a gyakorlatokat szükség szerint módosíthatod; konzultálhatsz profi edzővel, tapasztalt túrázókkal vagy túravezetővel is egy hatékony edzésprogram kidolgozásához.

Erő és állóképesség edzés

Az edzésednek az erőt és az állóképességet egyaránt kell előtérbe helyeznie, mivel fel kell készülnöd az utazás fizikai megterhelésére. Túráznod kell, miközben végig cipelned kell a csomagjaidat (beleértve azokat is, amelyek meghaladják a teherhordó által el nem vihetett súlyhatárt), és járatlan és göröngyös Himalája ösvényeken kell navigálnod, amelyek számos emelkedőből és lejtőből állnak.

Továbbá, amikor fokozatosan emelkedsz egy alacsonyabb oxigéntelítettségi szintű magasságba, még a leghétköznapibb feladat is fizikailag kimerítőnek fog tűnni. Ezért figyelembe kell venned ezeket a tényezőket, és az edzésedet a túra követelményeihez kell igazítanod. Íme néhány példa az edzésprogramodban használható erő- és állóképességi gyakorlatokra. Íme néhány erőnléti edzésgyakorlat.

• Squat
• vezetőszár
• Palló
• Nyomja fel
• Köszvényes híd
• Súlyzó sor
• Bicep Curl
• Felhúz
• Felületi nyomás
• Láb hosszabbítás
• Faaprítás
• Fellépni
• felhúzás
• vádli

Kardiovaszkuláris edzésprogram

A fizikai edzés második részében, hogy a 14 napos Everest alaptábori túra élvezetes élmény legyen, beiktathatsz kardiovaszkuláris és állóképességi gyakorlatokat az edzésprogramodba. Ezek a gyakorlatok segítenek növelni az állóképességedet, és javítják a tested alkalmazkodóképességét az új magasságokhoz, ahogy fokozatosan emelkedsz az EBC túra során az új szintre, elérve a Kalapattharban található legmagasabb pontot 5,644 méteren (18 519 láb). Íme néhány kardiovaszkuláris gyakorlat, amelyekkel erősítheted a kardioedzésedet.

• Kocogás
• Úszás
• Ugrókötél
• Tánc
• Kick Boxing
• Hegymászó
• Evezés
• Kerékpározás
• Aerobic
• Ugró Jack
• Burpees

Vízuminformáció

Az Everest alaptábori túrán való részvételhez minden külföldinek – a Nepállal külön megállapodást kötött alábbi országokból érkezők kivételével – nepáli turisztikai vízummal kell rendelkeznie. A legtöbb utazó a katmandui Tribhuvan nemzetközi repülőtéren érkezéskor kaphat vízumot, vagy előzetesen is igényelheti azt származási országában található nepáli nagykövetségen vagy konzulátuson. Javasoljuk, hogy utazás előtt ellenőrizze az új vízumkövetelményeket, mivel a szabályozások és díjak eltérőek lehetnek.

Vízumkövetelmények:

• Turista vízum: Beszerezhető a Tribhuvan Nemzetközi Repülőtéren vagy egy nepáli nagykövetségen/konzulátuson.
• Útlevél érvényessége: Az érkezés dátumától számított legalább hat hónapig érvényesnek kell lennie.
• Útlevél fotók: Vigyél magaddal néhány friss útlevélméretű fényképet a vízum-/engedélykérelmekhez.
• Vízumhosszabbítás: A turistavízumok meghosszabbíthatók a katmandui Bevándorlási Hivatalban, ha hosszabb ideig kíván tartózkodni.
• Ár: A vízumdíjak a tartózkodás időtartamától függően változnak. Legyen kéznél készpénz vagy nemzetközileg elfogadott fizetési mód.
• Utazási dokumentumok: Utazáskor vigyen magával nyomtatott és digitális másolatot az útleveléről, vízumáról és egyéb alapvető utazási dokumentumairól.

Utazási biztosítási követelmények

Az Everest alaptáborba vezető túra utasbiztosítást igényel a magas tengerszint feletti magasság (5,545 méter Kala Pattharnál) és a távoli himalájai falvak miatt, ahol korlátozottak az orvosi ellátási lehetőségek. A túra során váratlan időjárás-változások, magassági betegség, sérülések vagy járatkésések előfordulhatnak. Javasoljuk, hogy Nepálba érkezés előtt köss teljes körű utasbiztosítást, hogy biztosan jól fedezett legyél a kalandod során.

Ha az Everest alaptáborba indulás előtt megfelelő biztosítást kötsz, azzal sok pénzt takaríthatsz meg vészhelyzet esetén. Megfelelő fedezet nélkül az orvosi ellátás, a helikopteres mentés és a járatátszállás az Everest régióban költséges lehet. Olvasd el a feltételeket, ellenőrizd a fedezett maximális magasságot a biztosítás megvásárlása előtt, és győződj meg arról, hogy a nepáli kalandtúrázás is fedezve van. Ha néhány percet szánsz ezeknek a tényeknek az ellenőrzésére, nagyobb magabiztossággal és nyugalommal túrázhatsz.

Az utazási biztosításodnak tartalmaznia kell:

• Magaslati egészségügyi biztosítás: Egészségügyi fedezet 5,500 méter feletti túrázási sérülések, betegségek és magassági betegség esetén.
• Helikopteres vészhelyzeti evakuálás: Helikopteres evakuálás távoli területekre, mint például Gorak Shep, Lobuche, Kala Patthar vagy az Everest alaptábora.
• Orvosi ellátás és kórházi tartózkodás: Szükség szerint fizesse a sürgősségi orvosi ellátás és a kórházi számlákat.
• Utazás lemondása vagy megszakítása: Az időjárás miatti járatkésésekre, betegségekre vagy vészhelyzetekre vonatkozik, amelyek csökkenthetik vagy lemondhatják az utazást.
• Elveszett vagy késedelmesen érkező poggyász: A biztosítás kiterjed a túrafelszerelésre, a poggyászra és a személyes tárgyakra.
• 24 órás sürgősségi segítségnyújtás: 24 órás hozzáférés sürgősségi segítségnyújtáshoz, orvosi konzultációkhoz és evakuálási tervekhez.

Tippek túrázóknak:

• Mindig legyen Önnél egy példány a biztosítási kötvényéről, nyomtatott és elektronikus formában is.
• Győződjön meg arról, hogy rendelkezik az 5,500 méter feletti túrázásra és a vészhelyzeti helikopteres evakuálásra vonatkozó szabályzattal.
• Túrázás előtt mentse el a biztosítótársaság vészhelyzeti telefonszámát.
• Olvasd el figyelmesen a szabályzatot, hogy megismerd a fedezetet, a kizárásokat és az igénylés módját.

Csomagolási lista és alapvető felszerelés

A megfelelő felszerelés segít abban, hogy az Everest alaptábori túrád kényelmesebb és biztonságosabb legyen. Az időjárási viszonyok Katmandutól a magasabb hegyvidékekig nagyban változnak, ahol a hőmérséklet jóval fagypont alá süllyedhet. A réteges öltözködés és a megfelelő túrafelszerelés csomagolása biztosítja a kényelmet az egész túra során.

Ruházat

• Nedvességelvezető alaprétegek
• Termikus felső- és alsóruhák
• Ruházat és felszerelés
• Polárkabát
• Kabát
• Víz- és szélálló kabát
• Vízálló túranadrág
• Túranadrág
• Kényelmes túrapólók
• Meleg alsónemű

Kiegészítők

• Meleg kesztyű
• Gyapjú vagy polár sapka
• Napvédő sapka vagy sapka
• Buff vagy nyakvédő
• UV-szűrős napszemüveg

Cipő

• Jó bokatartó vízálló túrabakancs
• Kényelmes túrazoknik
• Meleg gyapjúzokni
• Kempingcipő vagy szandál

Felszerelés és felszerelés

• Túrahátizsák (40-50 literes)
• Hordozó sporttáska.
• Legalább -10°C-ig használható hálózsák
• Trekking botok
• Újrahasználható vizes palackok
• Ivóvízszűrő vagy víztisztító tabletták
• Fényszóró kiegészítő akkumulátorok
• Hordozható töltő
• Fényképezőgép és töltő

Személyes tárgyak

• Fényvédő magas SPF-vel
• Ajakbalzsam SPF-vel
• Személyes piperecikkek
• Gyorsan száradó törölköző
• Nedves törlőkendők
• Kézfertőtlenítő
• Vécé papír
• Személyes gyógyszerek
• Energiaszeletek, diófélék vagy csokoládék
• Útlevél, engedélyek, utazási biztosítási dokumentumok és készpénz nepáli rúpiában