მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობა

ლაშქრობის სირთულე, გამოწვევები და ბილიკის პირობები

მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობა არც ისე მარტივია და ის უნდა შეასრულონ კარგი ფიზიკური მომზადებისა და ლაშქრობის გამოცდილების მქონე მოლაშქრეებმა. ერთ-ერთი მთავარი სირთულე ის არის, რომ ეს არის შორეული ლაშქრობა და კეთილმოწყობა უკიდურესად შეზღუდულია. ბილიკს აქვს გრძელი, ციცაბო აღმართები და დაღმართები, ზოგიერთი მონაკვეთი კი ქვის საფეხურებსა და კლდოვან ბილიკებზეა. დღეში 6-7 საათი მოგიწევთ სიარული.

კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი დაბრკოლება სიმაღლეა. ლაშქრობის ყველაზე მაღალი წერტილი მაკალუს საბაზო ბანაკია, ზღვის დონიდან 4,870 მეტრზე (15,978 ფუტი), ხოლო გვერდითი ბილიკის დამატება დაახლოებით 5,300 მეტრამდე (17,388 ფუტი) გრძელდება. ამის გამო, სიმაღლის ავადმყოფობის თავიდან ასაცილებლად აუცილებელია ადეკვატური აკლიმატიზაცია. ამინდიც შეიძლება რთული იყოს, დაბალი ბანაკების შემთხვევაში ცხელი და ნოტიო, ხოლო მაღალი ბანაკების შემთხვევაში ცივი და ქარიანი ამინდით.

მიუხედავად იმისა, რომ მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობა ადვილი არ არის, ბილიკი ძირითადად სუფთაა და მას ადგილობრივები იყენებენ. სათანადო მომზადებით, მოთმინებითა და მონდომებით, გამოწვევების გადალახვა შესაძლებელია და ისინი ძალიან დამაკმაყოფილებელია.

მაკალუს ბაზის ბანაკის მონახულების საუკეთესო დრო

მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობის საუკეთესო სეზონებია: გაზაფხული და შემოდგომა, როდესაც ამინდი და ბილიკის პირობები საუკეთესოა. გაზაფხული (მარტიდან მაისამდე) რბილია, აყვავებული როდოდენდრონების ტყეებით და მთის კრიალა ხედებით. დღე ძალიან კარგია სასეირნოდ, მაგრამ ღამით შეიძლება ცივი იყოს, როდესაც უფრო მაღალ სიმაღლეებზე გადადიხართ, მაგალითად, მაკალუს საბაზო ბანაკში, რომელიც ზღვის დონიდან 4,870 მეტრზეა (15,978 ფუტი).

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობისთვის კიდევ ერთი იდეალური დრო შემოდგომაა (სექტემბრიდან ნოემბრამდე). მუსონური წვიმების შემდეგ ცა მოწმენდილია და მთები შორიდან ჩანს. კლიმატი მშრალი და პროგნოზირებადია, მაგრამ მაღალმთიან რაიონებში ღამით შესაძლოა ყინვა იყოს. ეს არის ფოტოგადაღების და მშვიდი ლაშქრობის დრო.

მუსონი ძლიერ წვიმას, მოლიპულ ბილიკებსა და წურბელებს მოაქვს, რაც ლაშქრობას ართულებს. ზამთრის სეზონზე ძალიან ცივა, უღელტეხილები თოვლით არის დაფარული, მაღალმთიანეთში კი ჩაის სახლები დაკეტილია.

საკვები და სასმელები

მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობისას საკვები არის მარტივი, ჯანსაღი და ძალიან გემრიელი, რაც ენერგიას შეგინარჩუნებთ ბილიკზე გატარებული ხანგრძლივი დღეებისთვის. მარშრუტზე თქვენ დღეში სამჯერ მიირთმევთ ადგილობრივ ჩაის სახლებში, რომლებიც შედის „ჩემი ევერესტის მოგზაურობის“ პაკეტში. საუზმე შედგება ფაფის, კვერცხის, ბლინების ან ტიბეტური პურისგან ჩაის ან ყავასთან ერთად. ასეთი კერძები თქვენი სხეულის მომზადების ნაწილია უფრო და უფრო მაღლა ასასვლელად, ასევე ბაზის ბანაკში 4,870 მეტრის (15,978 ფუტი) სიახლოვეს მდებარე ადგილებში ღამის გასათევად.

ნეპალურ სამზარეულოში გავრცელებულია სადილი და ვახშამი, მათ შორის დალ ბჰატი (ბრინჯი ოსპით), ოსპის წვნიანი და ბოსტნეული. დალ ბჰატი მკვებავი, ნოყიერი და, როგორც წესი, უფასოა. ალტერნატივები ასევე შეიძლება იყოს ლაფშის წვნიანი, შემწვარი ბრინჯი, მომოსი ან მაკარონი, მაგრამ ეს უფრო ზედა კატეგორიებს მოიცავს.

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობისას სითხის მიღება უაღრესად მნიშვნელოვანია. ადუღებული წყლის მირთმევა ჩაის სახლებში შეგიძლიათ, ან შეგიძლიათ გამწმენდი ტაბლეტების შეძენა. ცხელი სასმელები, როგორიცაა ჯანჯაფილის ჩაი, ტიპიური და თბილია. ალკოჰოლის მიღება უნდა მოერიდოთ, რადგან მას შეუძლია ხელი შეუშალოს აკლიმატიზაციას და სითხის მიღებას მაღალ სიმაღლეზე.

ტრანსპორტირება და განთავსება

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობა შორ მანძილზეა, რომლის მიღწევაც შესაძლებელია როგორც საჰაერო, ასევე სახმელეთო ტრანსპორტით, რადგან ეს ტერიტორია შორეულია. მოგზაურობა იწყება კატმანდუში და გრძელდება ქვეყნის შიგნით, ტუმლინგტარამდე (დაახლოებით 35 წუთი საჰაერო გზით). ეს თვალწარმტაცი საჰაერო ტური ამინდზეა დამოკიდებული, ამიტომ შესაძლოა დაგვიანდეს.

შემდეგ ტუმლინგტარამდე 4x4 ჯიპით მისვლა შესაძლებელია 1560 მეტრის (5118 ფუტის) სიმაღლეზე მდებარე ნუმამდე, სადაც 3-4 საათიანი, მაგრამ დაბრკოლებებით სავსე, მაგრამ საინტერესო მოგზაურობაა. ლაშქრობის დაწყების შემდეგ მაკალუ ბარუნის ეროვნულ პარკში გადაადგილება ფეხით ხდება, რადგან პარკში გზები არ არის.

კატმანდუში განთავსება 3-ვარსკვლავიან სასტუმროშია შესაძლებელი. მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობისას განთავსება მარტივ ჩაის სახლებშია შესაძლებელი. არის მარტივი ოთახები ორადგილიანი საწოლებით და საერთო ტუალეტებით. უფრო მაღალ სიმაღლეებზე, მაგალითად მაკალუს საბაზო ბანაკში (4,870 მ, 15,978 ფუტი), კოტეჯები საკმაოდ მარტივი, მაგრამ მყუდრო და მისასალმებელია, რაც ავთენტურ ლაშქრობის გამოცდილებას უწყობს ხელს.

სიმაღლე, აკლიმატიზაცია და სიმაღლის ავადმყოფობის რისკი

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობაზე დიდ გავლენას ახდენს სიმაღლე, ბილიკი ადის სედუვადან 1,500 მეტრის (4,921 ფუტი) სიმაღლეზე მაკალუს საბაზო ბანაკამდე 4,870 მეტრის (15,978 ფუტი) სიმაღლეზე, რაც დაახლოებით 5,300 მეტრის (17,388 ფუტი) სიმაღლის სხვაობას მოიცავს. ჟანგბადის დონე მცირდება სიმაღლის მატებასთან ერთად, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს სიმაღლის დაავადების უკონტროლო განვითარება.

მარშრუტი ასევე მოიცავს აკლიმატიზაციის დღეებს, მათ შორის ხონგმა დანდაში, დაახლოებით 3,500 მეტრზე (11,483 ფუტი) და თავად საბაზო ბანაკში. დასვენების ასეთი დღეები თქვენს ორგანიზმს საშუალებას აძლევს თანდათანობით ადაპტირდეს. სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი ან გულისრევა, მსუბუქი და ხშირია და რაც შეიძლება მალე უნდა აცნობოთ თქვენს გიდს. საკმაოდ მნიშვნელოვანია რაც შეიძლება მეტი წყლის დალევა, ნელა სიარული და ალკოჰოლისგან თავის შეკავება.

ექსტრემალურ სიტუაციებში, სიმაღლის ავადმყოფობის გამო, შესაძლოა სასწრაფო დაშვება გახდეს საჭირო. ზოგიერთი გიდი გაწვრთნილია და აღჭურვილია სამედიცინო კომპლექტებით ჟანგბადის დონის შესამოწმებლად. მოლაშქრეთა უმეტესობა წარმატებით ასრულებს მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობას ინციდენტების გარეშე, იმ პირობით, რომ ისინი სათანადოდ შეეგუებიან აკლიმატიზაციას და სიფრთხილეს გამოიჩენენ.

საჭირო ფიტნეს დონე და ლაშქრობისთვის მომზადების რჩევები

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობა ფიზიკურად რთულია და კარგი ფიზიკური ფორმა უნდა გქონდეთ. ციცაბო, უსწორმასწორო ბილიკებზე დღეში 5-7 საათის განმავლობაში სიარულის დროს სისუსტე არ უნდა იგრძნოთ. ლაშქრობის წინასწარი ცოდნა პლიუსია, განსაკუთრებით 1,000 მეტრზე (3,281 ფუტი) მეტი სიგრძის მარშრუტზე. აუცილებელია კარგი გამძლეობა, ძლიერი ფეხები და გონებრივი გამძლეობა.

მომზადება ლაშქრობამდე სულ მცირე 8-12 კვირით ადრე უნდა დაიწყოს. რეგულარული კარდიო ვარჯიშები, როგორიცაა ლაშქრობა, კიბეებზე ასვლა, ველოსიპედით სიარული ან სირბილი, გამძლეობას გაზრდის. ფეხებისა და მუცლის კუნთების გაძლიერების ვარჯიში მათ უფრო დაბალანსებულს და ნაკლებად დაღლილს გახდის. ივარჯიშეთ ზურგჩანთით სიარულზე და ადრევე ჩაიცვით, სანამ სალაშქრო ფეხსაცმელს ბუშტუკები არ გაუჩნდება.

შეზღუდული შესაძლებლობებისა და შორეული გარემოებების გათვალისწინებით, გონებრივი მომზადებაც მნიშვნელოვანია. მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობა რთული, მაგრამ ამავდროულად ძალიან დამაკმაყოფილებელი გამოცდილებაა, იმ პირობით, რომ სათანადოდ მოემზადებით, რეალისტურ მოლოდინებს დაამკვიდრებთ და პოზიტიური განწყობით მიუდგებით მას.

ნებართვები, შესვლის საფასური და ნეპალის ვიზის შესახებ ინფორმაცია

მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობაში მონაწილეობის მისაღებად, თქვენ დაგჭირდებათ რამდენიმე ფორმალური ნებართვა. მათ My Everest Trek დაამუშავებს და ისინი ასევე შედის პაკეტში. ძირითადი ნებართვა არის მაკალუს ბარუნის ეროვნულ პარკში შესვლის ნებართვა, რომლის გარეშეც ვერავინ შეძლებს ნაკრძალში შესვლას. ეს დაახლოებით 3,000 ნიუ-იორკის პრანია ერთ ადამიანზე (25-30 აშშ დოლარი). ასევე უნდა გქონდეთ ადგილობრივი სოფლის მუნიციპალიტეტის ნებართვა, რაც ხელს უწყობს ადგილობრივი საზოგადოებების დაცვას. ეს საშუალოდ 2,000 ნიუ-იორკის პრანია (15-20 აშშ დოლარი).

ასევე საჭიროა TIMS ბარათი (მოლაშქრეთა ინფორმაციის მართვის სისტემა). ჩვენ თქვენი სახელით ვიღებთ ყველა ნებართვას. ყველა ნებართვა მზადდება კატმანდუში ლაშქრობის დაწყებამდე; საჭიროა მხოლოდ თქვენი პასპორტის ასლი და ფოტოები.

გარდა ამისა, ყველა მოგზაურს ნეპალის ტურისტული ვიზა სჭირდება, რომლის მიღებაც კატმანდუს აეროპორტში მარტივად შეიძლება. მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობა, როგორც წესი, ვიზით 30 დღეს გრძელდება.

ჯანმრთელობის, უსაფრთხოებისა და საგანგებო სიტუაციების მხარდაჭერა ლაშქრობის დროს

მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობა შორეულ, მაღალმთიან ზონაში მდებარეობს, ამიტომ ჩვენი პრიორიტეტი თქვენი უსაფრთხოებაა. თქვენი გიდი იქნება მაღალკვალიფიციური, სერტიფიცირებული და გამოცდილი, პირველადი დახმარების გაწევის სწავლით, სიმაღლის ავადმყოფობის გაგებით და საგანგებო სიტუაციებისთვის მზადყოფნით. მარშრუტი მოიცავს საკმარისი რაოდენობის ადეკვატური აკლიმატიზაციის დღეებს ჯანმრთელობის რისკების მინიმიზაციის მიზნით და გიდები რეგულარულად შეგამოწმებენ.

გუნდს აქვს მინიმალური სამედიცინო ნაკრები, ოქსიმეტრი ჟანგბადის დონის მონიტორინგისთვის და სასწრაფო დახმარების ნაკრები. პირველადი დახმარება მნიშვნელოვანია მძიმე ავადმყოფობის ან დაზიანების შემთხვევაში. ვერტმფრენით ევაკუაცია შესაძლებელია ორგანიზებული იყოს მოსახერხებელ ადგილებში, საჭიროებისამებრ, ამინდის მიხედვით.

მაკალუს რეგიონში კომუნიკაცია შეზღუდულია, თუმცა ჩვენ გვაქვს სატელიტური კავშირი, რომელიც საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში დაეხმარება ტელეფონის მფლობელებს ან ჩვენს ოფისთან კომუნიკაციის დამყარებაში. მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობა პასუხისმგებლობით ხორციელდება, გაწვრთნილი პერსონალით, საფუძვლიანი დაგეგმვითა და მკაფიო უსაფრთხოების პროცედურებით, ასე რომ თქვენ შეგიძლიათ ლაშქრობა დაუფიქრებლად.

მოგზაურობის დაზღვევა და დაფარვა

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობისთვის საჭირო იქნება მოგზაურობის დაზღვევა, რადგან ის მდებარეობს მაღალ სიმაღლეზე და შორეულ ადგილას. თქვენი დაზღვევა უნდა ფარავდეს მაღალ სიმაღლეზე ლაშქრობას (მინიმუმ 5,000 მეტრამდე / 16,404 ფუტამდე), გადაუდებელ დახმარებას და ვერტმფრენით ევაკუაციას. ვერტმფრენით გადარჩენა ასევე ძალიან ძვირი ჯდება ნეპალში; ეს დაფარვა აუცილებელია.

მოგზაურობის გაუქმება ან შეფერხება ასევე უნდა იყოს გათვალისწინებული თქვენს პოლისში, რადგან ტუმლინგტარიდან და ტუმლინგტარიდან რეისები შეიძლება ამინდის გამო გადაიდოს. დაკარგული ან დაგვიანებული ბარგის დაზღვევა ძალიან სასურველია, განსაკუთრებით მაშინ, როდესაც ლაშქრობის აღჭურვილობას ატარებთ. დარწმუნდით, რომ ლაშქრობა არ არის ექსტრემალური აქტივობა, რომელიც გამორიცხულია თქვენი პოლისიდან.

გირჩევთ დაზღვევას 24/7 გადაუდებელი მხარდაჭერით, რადგან ჩვენს გუნდს შეუძლია საჭიროების შემთხვევაში სწრაფი მოქმედების ორგანიზება. ლაშქრობის დროს არ დატოვოთ თქვენი დაზღვევის ინფორმაცია სახლში; გამოგვიგზავნეთ ასლი კატმანდუში. სწორი დაზღვევით, თქვენ შეგიძლიათ სრულად დატკბეთ მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობით, ზედმეტი ნივთების ფიქრის გარეშე.

მობილური ქსელი, ინტერნეტი და დამუხტვის საშუალებები

მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობა ნეპალის ერთ-ერთ ყველაზე იზოლირებულ რაიონში მდებარეობს, რის გამოც მობილური ქსელი და ინტერნეტი შეზღუდულია. სულ მცირე, პირველ რამდენიმე სოფელში, როგორიცაა ნუმი, სედუვა და ტაშიგაონი, ნეპალის ტელეკომს (NTC) შეუძლია სუსტი სიგნალის შეთავაზება, რომელიც მხოლოდ მოკლე ზარების ან მოკლე შეტყობინებების მხარდაჭერას უზრუნველყოფს, მაშინ როცა Ncell, როგორც წესი, დაბალი ხარისხისაა.

ტაშიგაონის (მაგ., ხონგმა, დობატე, იანგრიხარკა, ლანგმალე და მაკალუს საბაზო ბანაკი (4,870 მ / 15,978 ფუტი)) მიღმა ტელეფონით სარგებლობა არ ხდება და ადამიანებს ერთმანეთთან დაკავშირება მხოლოდ სატელიტური ტელეფონით შეუძლიათ, რომელსაც საგანგებო სიტუაციის შემთხვევაში გიდები ეხმარებიან.

ინტერნეტთან კავშირი თითქმის არ არის. დაბალ სიმაღლეზე მდებარე ჩაის სახლებს შეიძლება ჰქონდეთ ნელი Wi-Fi დამატებითი საფასურით. დაბალ სოფლებში დატენვა, როგორც წესი, 200-500 ნაირული პრეპია თითო მოწყობილობაზე. მაღალ სიმაღლეზე მზის ენერგიის რაოდენობა დაბალია. მოგზაურებისთვის სასურველი იქნება, თან იქონიონ დამტენები და დამატებითი ელემენტები, ასევე, ელემენტები თბილად შეინარჩუნონ, რათა თავიდან აიცილონ ელემენტის დაცლა.

ენა, კულტურა და ადგილობრივი ეტიკეტი

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობა გადის სოფლებში, სადაც რაი, შერპა და სხვა ეთნიკური ჯგუფები ცხოვრობენ. ქვეყნის ენა ნეპალურია, თუმცა მაცხოვრებლები ადგილობრივ დიალექტებსაც იყენებენ. ინგლისური ენის ნაკლებობაა და ზოგიერთმა გიდმა და სასტუმროს მფლობელმა ინგლისური ენის საბაზისო დონეც იცის.

ხალხის მისალმების ყველაზე ეფექტური გზაა უბრალოდ ღიმილი და ნამასტეს თქმა, რაც გამარჯობას ნიშნავს. დჰანიაბადი (მადლობა) ყოველთვის მისასალმებელია. შერპას სოფლებში ბუდისტური ლოცვის დროშები, მანის კედლები და მონასტრები იქნება. მანის კედლების გარშემო სეირნობისას ყოველთვის მარცხნივ იარეთ და ლოცვის ბორბლები საათის ისრის მიმართულებით უნდა ბრუნავდეს.

სოფლებში მოკრძალებულად ჩაიცვით. ნუ ჩაიცვამთ ძალიან მოკლე ან გამომწვევ ტანსაცმელს. სახლებში ან მონასტრებში სტუმრობისას ფეხსაცმელი გაიხადეთ და ფოტოების გადაღებამდე ნებართვა მიიღეთ. არასდროს გადაიღოთ ფოტო ვინმეს თხოვნის გარეშე.

პატივი ეცით ადგილობრივ კულტურას, იყავით თავაზიანი, მომთმენი და მისადგომი. ეს არის პატარა დეტალები, რომლებიც თქვენს მაკალუს ბანაკში ლაშქრობას ღირებულს და დაუვიწყარს გახდის.

თქვენი დამატებითი ხარჯები

ყველაზე დიდი ხარჯების უმეტესობა დაფარულია, თუმცა მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობის დროს პირადი ხარჯების ნაწილის დაფინანსება მოგიწევთ. კატმანდუში სადილი და ვახშამი არ შედის ფასში; ამრიგად, ერთ კვებაზე 10-დან 15 აშშ დოლარამდე შეგიძლიათ დახარჯოთ.

ლაშქრობის დროს შეგიძლიათ გადაიხადოთ ადუღებული წყლის, ჩაის, ყავის, საჭმლის, დამტენების და იშვიათ შემთხვევებში, ქვედა სოფლებში ცხელი შხაპის მისაღებად. ელექტროენერგიის დამუხტვა და ცხელი შხაპი, როგორც წესი, დამატებითი გადასახადია.

ლაშქრობის ბოლოს გიდებისა და პორტერების მიერ მათი მომსახურებით კმაყოფილების გამოსახატავად მიღებულია ფულადი ჯილდოს მიცემა. ასევე, უნდა გქონდეთ დამატებითი ნაღდი ფული სუვენირების, საჭმლის ან სხვა საგანგებო სიტუაციებისთვის.

ლაშქრობის დაწყების შემდეგ ბანკომატები არ არის; ამიტომ, თან იქონიეთ საკმარისი რაოდენობის ნეპალური რუპია მაკალუს ბანაკის მთელი ლაშქრობის დასაფარად.

გვერდითი მოგზაურობები

მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობა იზოლირებული და შთამბეჭდავია, თუმცა დამატებითი თავგადასავლების მსურველთათვის არის რამდენიმე დამატებითი ატრაქციონი. ერთ-ერთი მათგანია ლაშქრობა საბაზო ბანაკსა და ბარუნ პოხარის ანუ შვეიცარიის საბაზო ბანაკის სახელით ცნობილ ქედს შორის. ეს არის ძალიან მცირე, მკვეთრი აწევა, საიდანაც უკეთეს ხედებს იშლება მაკალუს ბარუნის მყინვარისა და სხვა ახლომდებარე მთების, როგორიცაა ჩამლანგი და ბარუნცე, ხედები. ეს რთულია, მაგრამ კომპენსირებადი და შეგიძლიათ ხეობისა და მთების შესანიშნავი კადრები გადაიღოთ.

გამოცდილი მოლაშქრეებისთვის არსებობს მოწინავე მარშრუტი, რომელიც ევერესტის რეგიონს შერპანის კოლონასთან ამფუ ლაბტსას უღელტეხილის გავლით აკავშირებს. ეს არის მსუბუქი ექსპედიცია, რომელიც მოითხოვს მთამსვლელ აღჭურვილობას, დამატებით დღეებს და მომარაგების ბანაკს.

შეგიძლიათ ეწვიოთ ქვედა სოფლებს, როგორიცაა ტაშიგაონი ან სედუვა, ან მოკლე გასეირნება გაიაროთ ბუნებაში როდოდენდრონების ტყეებში, ადგილობრივ ველურ ბუნებასა და სოფლის ცხოვრებაში. თუმცა, მოლაშქრეთა უმეტესობა მიიჩნევს, რომ სტანდარტული საბაზო ბანაკი და ბარუნ პოხარიზე ლაშქრობა (სურვილისამებრ) საკმარისია დაუვიწყარი გამოცდილების დასატოვებლად.

რა არ უნდა გააკეთოს

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობისას უსაფრთხოებას, პატივისცემას და გარემოზე ზრუნვას დიდი მნიშვნელობა ენიჭება. არასდროს იჩქაროთ და არ გამოტოვოთ აკლიმატიზაციის დღეები, რადგან სიმაღლის ავადმყოფობა სერიოზულია. არასოდეს უგულებელყოთ ისეთი სიმპტომები, როგორიცაა თავის ტკივილი, თავბრუსხვევა ან გულისრევა და აცნობეთ თქვენს გიდს მათ შესახებ. ნუ გადაიტვირთებით, განსაკუთრებით მაღალ ადგილებში და იარეთ ნელა, ზომიერი ტემპით.

ბილიკზე ნაგავი არ დაყაროთ. ყველა ნაგავი თან წაიღეთ ან შესაბამის ურნებში მოათავსეთ. არ შეაწუხოთ ველური ბუნება და მცენარეები და ხმაური მინიმუმამდე დაიყვანეთ. სოფელში ჩაიცვით წესიერად, დაიცავით ადგილობრივი ტრადიციები და ფოტოების გადასაღებად ნებართვა მიიღეთ.

ალკოჰოლისა და ნარკოტიკების მიღება მკაცრად აკრძალულია, რადგან ისინი დიდ სიმაღლეზე საფრთხეს ზრდიან. გიდი ყოველთვის თან გყავდეთ; არასოდეს იაროთ მარტო და არასდროს აირჩიოთ მოკლე გზები გიდთან კონსულტაციის გარეშე. ასეთი ქმედებების თავიდან აცილებით, თქვენი მოგზაურობა უფრო უსაფრთხო, სასიამოვნო და ბუნებრივი და კულტურული გარემოსადმი ნაკლებად უპატივცემულო იქნება.

ლაშქრობის გაფართოებები

მას შემდეგ, რაც მოლაშქრეები დაასრულებენ მაკალუს საბაზო ბანაკის ლაშქრობას, მათ ხშირად სურთ მოგზაურობის გაგრძელება ჰიმალაის მთებში. ერთ-ერთი ვარიანტია ევერესტის ან ანაპურნას რეგიონების მონახულება. ახლა, როდესაც აკლიმატიზებული ხართ, უფრო ადვილია უფრო მოკლე ლაშქრობების გავლა, როგორიცაა Everest ბაზის ბანაკი, გოკიოს ტბები, ანუ ანაპურნას ტრასა.

კიდევ ერთი ვარიანტია კულტურული ტურები. დამატებითი დღეები გაატარეთ კატმანდუს ხეობაში, პოხარაში ან  ჩიტვანის ეროვნული პარკი ველური ბუნების სანახავად.

შორეული თავგადასავლების მაძიებელ მოგზაურებს ბჰუტანი და ტიბეტი უნიკალურ ჰიმალაის გამოცდილებას სთავაზობენ, მათ შორის კულტურულ ტურებსა და მოკლე ლაშქრობებს.

თავგადასავლების მოყვარულებს ასევე შეუძლიათ დიდი ჰიმალაის ბილიკის ნაწილების გადალახვა ან მეზობელ მთებზე, მაგალითად, მერას პიკზე ასვლა.

იოგას რეტრიტი ან მოხალისეობრივი ყოფნაც კი შეიძლება დამაკმაყოფილებელი იყოს. გახანგრძლივება თქვენი ენერგიისა და გრაფიკის შესაბამისად უნდა დაიგეგმოს. მაკალუს საბაზო ბანაკში ჩასვლის შემდეგ, თქვენ მზად ხართ ნეპალის მშვიდ გარემოში მეტი ლაშქრობისთვის, აღმოსაჩენად ან უბრალოდ დასასვენებლად.

რჩევები ნეპალში პირველად მოსიარულე მოლაშქრეებისთვის

მაკალუს საბაზო ბანაკში ლაშქრობა შეიძლება რთული იყოს, მაგრამ სათანადო ვარჯიშის შემთხვევაში, დამაკმაყოფილებელი იქნება ახალი ლაშქრობის მოყვარულთათვის. დაიწყეთ ხანგრძლივი სეირნობით, კიბეებზე ასვლით და გამძლეობის გასაზრდელად კარდიო ვარჯიშებით.

შეარჩიეთ შესაბამისი ზომის სალაშქრო ფეხსაცმელი, სქელი ტანსაცმელი, მყუდრო საძილე ტომარა და სხვა აუცილებელი აქსესუარები, როგორიცაა ფარები და მზის სათვალე. იარეთ თქვენივე ტემპით. ნუ იჩქარებთ და ნუ გაჰყვებით წინ წასულებს.

მიიღეთ საკმარისი რაოდენობის სითხე, მიიღეთ საკმარისი კალორია და მიირთვით საჭმელები, რათა ორგანიზმი ენერგიულად იმოქმედოს. ატარეთ კარგი წინდები, სახვევები და დაჭიმვის საშუალებები მტკივნეულ კუნთებსა და ბუშტუკებზე. წინასწარ მოემზადეთ, როგორ გადაიტანოთ ცუდი დღეები და იყავით პოზიტიური. გაეცანით და დააფასეთ ადგილობრივი კულტურა, ჩვეულებები და გიდის რჩევები.

თან იქონიეთ თქვენი დოკუმენტების ასლები, დარწმუნდით, რომ გაქვთ მოგზაურობის დაზღვევა და დაიცავთ უსაფრთხოების ზომებს. უპირველეს ყოვლისა, დატკბით ლანდშაფტით, ჰიმალაის მთებითა და ბილიკზე მიღებული უნიკალური გამოცდილებით. პირველად მოსიარულეები სახლში თავდაჯერებულები და დაუვიწყარი მოგონებებით დაბრუნდებიან.