마나슬루 서킷 트레킹(MCT) – 14일

마나슬루 트렉의 헬리콥터 옵션

고객님의 특정 요구사항에 맞춰 맞춤형 여행 일정을 구성해 드릴 수 있습니다. 2일차 드라이브 일정은 생략하실 수 있습니다. 소티 콜라3일차 트레킹은 다음과 같습니다. 마차 콜라그리고 4일차 자가트 트레킹첫날 헬리콥터를 타고 자갓으로 이동하여 자갓에서 뎅까지 트레킹을 시작하실 수 있도록 준비해 드리겠습니다.

마나슬루 트레킹 후 헬리콥터 귀환 옵션도 제공합니다. 12일차에 빔탕에서 다라파니까지 이동 시, 편의성과 안락함을 위해 헬리콥터를 이용하여 카트만두로 돌아가실 수 있습니다.

당신이 가져가는 동안 헬리콥터 탑승 시 요금이 조정되며, 동행하는 가이드와 포터는 동일한 트레킹 코스를 따라 돌아옵니다. 카트만두로.

마나슬루 서킷 트레킹에서 꼭 방문해야 할 명소

남룽(2,630m)

남룽은 아름다운 마을로 유명합니다. 티베트 불교 문화 산 전망을 감상하기에 전략적인 위치여기에서 탁 트인 전망을 감상할 수 있습니다. 가네쉬 히말 (7,422 분) 히말출리 (7,893m), 그리고 슈링기 히말 (해발 7,187m). 이 마을에는 고대 마니 벽, 초르텐, 그리고 나무와 돌로 만든 전통 건축물이 있습니다. 또한 마나슬루 서킷 트레킹 코스를 따라 더 높은 곳으로 올라갈수록 티베트 문화유산의 영향이 더욱 뚜렷하게 드러나는 문화적 관문 역할을 합니다.

라키 라 패스(5,160m)

라르키아 라 패스는 마나슬루 서킷의 최고 지점 네팔에서 가장 웅장한 히말라야 횡단로 중 하나인 이 고개는 연중 대부분 눈으로 덮여 있으며 아름다운 경관을 자랑합니다. 히말룽 (7,126 분) 체오 히말 (6,820 분) 캉구루 (6,981m), 그리고 안나푸르나 2세 (7,937m). 고개로 가는 길은 가파르고 험난하지만, 고개를 넘는 순간이 트레킹에서 가장 보람 있는 순간으로 여겨집니다. 이 고개는 또한 다음을 연결합니다. 부디 간다키 계곡 와 더불어 마르샹디 밸리 마나슬루 산맥에서 안나푸르나 산맥 지역으로의 전환을 표시함으로써.

비렌드라 호수 (3,691m)

비렌드라 호수는 빙하 호수 사마가운에서 조금만 걸어가면 도착할 수 있는 곳에 위치해 있습니다. 산기슭에 자리 잡고 있습니다. 마나슬루 빙하 그리고 제안 빛나는 터키색 바다마나슬루 빙하의 녹은 물로 형성된 이 푸른 호수는 약 1,000평에 달하는 면적을 차지합니다. 0.14 평방 킬로미터빙하가 녹으면서 계절에 따라 크기가 달라질 수 있지만, 이 호수는 네팔의 비렌드라 왕의 이름을 따서 지어졌으며 지역 주민들에게는 신성한 곳입니다. 조용하고 한적한 이곳은 짧은 고도 적응 하이킹, 휴식, 사진 촬영에 이상적입니다. 이른 아침이 가장 좋습니다. 최상의 사진 촬영 시간 산봉우리가 잔잔한 수면에 선명하게 비칠 때.

마나슬루 베이스 캠프(4,800m)

마나슬루 베이스 캠프는 사마가운 고지대에 위치해 있으며, 이곳까지 오르는 트레킹은 마나슬루 서킷 트레킹에서 가장 보람 있는 코스 중 하나입니다. 베이스 캠프로 가는 길은 비렌드라 호수를 지나 오르막으로 이어지며, 마나슬루 산과 마나슬루 빙하, 그리고 주변 봉우리들의 장관을 감상할 수 있게 해줍니다. 이 지역은 봄과 가을에 등반 탐험대가 이용하기도 합니다. 왕복 여행 약하다 5-6 시간 그리고 100만 이상의 이득을 가져옵니다. 1,200 미터 고도가 높기 때문에 사마가운에서 휴식을 취하면서 당일 하이킹으로 하는 것이 가장 좋습니다.

리붕 수도원

리붕 사원은 불교 사원 사마가운(3,540m) 바로 위에 위치해 있습니다. 수세기 된 수도원 이는 티베트 불교를 믿는 현지 누브리족에게 문화적, 정신적으로 매우 중요한 의미를 지닙니다. 이는 여러 행사에서 중요한 역할을 합니다. 로사르 축제 티베트 새해에는 지역 주민들이 가면을 쓰고 춤을 추고 기도 의식을 치르며 버터 등불을 바치는 등 며칠 동안 모여듭니다. 사원을 방문할 때는 시계 방향으로 돌고 신성한 불상을 가리키지 않는 등 몇 가지 예배 예절을 따라야 합니다. 사원은 이 기간 동안 활발하게 사용됩니다. 덕파체지한여름 정화와 세계 평화를 위한 의식이 거행되는 곳입니다. 고산 적응을 위한 인기 있는 하이킹 코스이며, 등산로에서 상쾌한 휴식을 취하기에 완벽한 장소입니다.

마나슬루 서킷 트레킹 거리 및 길이

마나슬루 서킷 트레킹은 네팔에서 가장 긴 트레킹 코스 중 하나입니다. 시작 지점인 마차 콜라에서 종착 지점인 베시사하르까지 총 거리는 약 180km입니다. 트레커들은 매일 6~7시간씩 걸어야 하지만, 일일 트레킹 거리는 날마다 다릅니다. 체력이 좋고 지구력이 뛰어난 트레커들이 그렇지 않은 트레커들보다 더 먼 거리를 완주할 수 있습니다.

트레킹은 보통 14일이 걸립니다. 매일고도와 지형에 얼마나 잘 적응하느냐에 따라 10km에서 20km 정도를 걷게 될 것입니다. 트레킹 코스의 최고점은 해발 5,160미터(16,930피트)의 라르키아 라 고개입니다. 따라서 마나슬루 서킷 트레킹은 초보자에게도 적합합니다. 하지만 체력이 좋고 지구력이 충분해야 합니다. 트레킹 중 피로로 인한 질병 발생을 예방하기 위해 근력과 심폐지구력 향상에 집중해야 합니다.

마나슬루 서킷 트레킹 중 전형적인 하루 일과

우리는 그쯤에 깨어날 거예요. 매일 새벽 5시. 고지대의 상쾌한 아침 공기와 아름다운 히말라야 산맥의 절경을 만끽할 수 있습니다. 든든한 아침 식사 후,자, 이제 오늘의 모험을 시작해 볼까요? 트레킹의 첫 구간은 비교적 수월할 거예요. 울창한 숲과 매력적인 마을, 계단식 논밭을 지나게 될 겁니다.

적당한 속도로 트레킹의 첫 번째 구간을 마치고 점심 식사를 위해 잠시 휴식을 취할 예정입니다. 오전 11시부터 12시경까지 진행됩니다. 우리는 아름다운 경치를 감상하며 찻집에서 점심을 먹을 것입니다. 몸에 에너지를 보충한 후, 우리는 여정을 재개할 것입니다. 이 구간은 가파른 오르막과 내리막이 많아 꽤 힘들 수 있습니다.

험난한 지형을 헤쳐나가고 포기하지 않고 계속 나아간 끝에, 마침내 오후 5시에 목적지에 도착할 것입니다. 도착 후에는 찻집 방에서 잠시 휴식을 취할 예정입니다. 저녁 식사는 오후 7시경에 할 것입니다., 일찍 잠자리에 들어 다음 트레킹 여행을 위한 에너지를 충전해야겠어요.

트레커를 위한 마나슬루 서킷 트레킹 숙박 가이드

마나슬루 서킷 트레킹 코스에는 찻집/롯지, 게스트하우스, 호텔, 심지어 캠핑까지 다양한 숙박 시설이 있습니다. 대부분의 트레커들은 소티 콜라, 남룽, 사마가운, 빔탕 등 거의 모든 경유지에 있는 현지 찻집이나 기본적인 롯지에 머무릅니다. 객실은 보통 2인 1실입니다. 간소한 나무 침대, 매트리스, 베개, 담요가 갖춰져 있습니다. 하지만, 난방은 드물다 식사 공간을 제외하고, 화장실은 종종 공용으로 사용됩니다. 스쿼트 스타일과 차가운 물 실행할 수 있습니다.

와이파이 사용 가능 남룽, 삼도, 다라파니 같은 마을에서, 하지만 종종 느리고 유료입니다.외딴 지역에서는 전기가 대개 태양열로 생산되므로 전자기기 충전에는 추가 비용이 발생할 수 있습니다.위생 수준은 고도와 접근성에 따라 다르지만, 대부분의 지역은 비교적 양호한 상태를 유지하고 있습니다. 깨끗한 침구 및 공용 공간. 캠핑도 가능합니다. 찻집이 드문 외딴 지역에서 주로 이용되며, 차를 마시려는 사람들이 모여서 즐기기에 좋습니다. 개인 정보 보호 or 더 많은 유연성.

주의 사항저희를 통해 예약하시면 카트만두의 3성급 호텔[1일]과 나머지 12일 동안은 티하우스에 숙박하시게 됩니다.

마나슬루 서킷 트레킹 중 먹을거리

마나슬루 서킷 트레킹 동안에는 간단하고 영양가 있으며 갓 조리한 식사가 제공됩니다. 음식은 현지에서 조달하며, 고도가 높아질수록 메뉴 종류는 다소 제한적이지만 트레킹에 필요한 에너지를 유지하기에는 충분합니다.

• 아침 식사보통 티베트 빵, 차파티, 팬케이크, 삶은 계란이나 계란 프라이, 죽, 뮤즐리, 차 또는 커피와 같은 메뉴가 포함됩니다. 아침 하이킹에 필요한 에너지를 보충하기 위해 일찍 제공됩니다.
• 점심 식사주로 순례길에 있는 찻집에서 먹습니다. 점심 메뉴로는 달밧(쌀, 렌틸콩, 채소), 볶음면, 툭파(티베트식 국수), 모모(만두), 감자 요리 등이 있습니다.
• 저녁 식사저녁 식사는 점심 식사와 비슷하지만 숙소에서 제공되며, 양이 더 많은 경우가 많습니다. 달밧, 티베트 빵, 피자, 파스타, 국수, 스튜 등이 가장 일반적인 메뉴입니다.

마나슬루 서킷 트레킹 중 물 공급원

마나슬루 서킷 트레킹 코스를 따라가다 보면 자연적으로 형성된 개울, 강, 마을과 찻집에 있는 수도꼭지 등 다양한 수원지를 쉽게 찾을 수 있습니다. 이 물들은 산에서 솟아나는 샘물에서 공급됩니다. 부디 간다키 두드 콜라수원지에서는 물이 맑은 경우가 많지만, 음용 전 정수 알약, 필터 또는 자외선 살균 장치를 사용하는 것을 강력히 권장합니다.정화되지 않은 경우 박테리아나 기생충과 같은 세균이 존재할 수 있으며, 이는 위장 감염이나 기타 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.

대부분의 찻집에서는 생수와 끓인 식수를 판매하지만, 가격은 고도가 높아질수록 상승합니다. 저지대 마을에서는 리터당 50 네팔 루피 이상으로 NPR 200은 더 높은 지점에서 라르키아 페디처럼요. 고산 지대에서는 고산병 증상을 예방하기 위해 수분을 충분히 섭취하는 것이 중요합니다. 마치 칸첸중가 트레킹 고산 지대 트레킹을 비롯한 여러 고산 트레킹에서 재사용 가능한 물병과 적절한 정수 방법을 준비하는 것은 안전과 지속가능성에 도움이 됩니다.

마나슬루 서킷 트레킹 중 인터넷 및 통신 시설 이용 안내

마나슬루 지역의 외딴 마을들을 탐험하는 트레커들에게는 통신 및 인터넷 시설 또한 매우 중요합니다. 카트만두, 사마가운, 소티 콜라와 같은 저지대에서는 NTC나 NCell 서비스를 이용할 수 있어 통신 및 인터넷 접속이 안정적입니다.s 사랑하는 사람들에게 전화를 걸 수 있습니다. 인터넷의 경우, NTC와 NCell은 사마가운까지 3G에서 4G 서비스를 제공합니다.

하지만 트레킹 고도가 높아질수록 연결이 불안정해지므로, 위성 전화 추천하지 않습니다. 트레킹을 하는 사람들이 와이파이에 연결할 수 있는 곳이 몇 군데 있지만, 신호가 원하는 만큼 강하지는 않습니다. 네팔에서 트레킹을 하려면 네팔 SIM 카드(NTC 또는 Ncell)를 구입하는 것이 필수적이며, 공항에서 2달러에 구입할 수 있습니다. 카트만두의 호텔에서는 무료 와이파이를 이용할 수 있지만, 외딴 지역에서는 와이파이가 제한적일 수 있습니다. 소티 콜라에서는 3달러에 와이파이를 이용할 수 있고, 마차 콜라에서는 NTC 신호는 강하지만 와이파이는 없습니다. Wi-Fi 인터넷.

자갓, 뎅, 남룽에서는 NTC 연결이 잘 되지만, Wi-Fi를 이용하려면 비용이 발생합니다. 사마가온과 삼도에서는 유료 Wi-Fi를 사용할 수 있지만, 다람살라에서는 연결이 불가능합니다. 다른 지역에서는 Vsat 휴대폰을 이용할 수 있습니다. 빔타그는 SIM 연결은 안 되지만 Wi-Fi를 제공하며, 최종 목적지에서는 Wi-Fi와 SIM 서비스를 모두 이용할 수 있습니다.

마나슬루 서킷 트레킹 중 고려해야 할 사항

마나슬루 서킷 트레킹은 문화적, 자연적 아름다움을 모두 제공하지만, 많은 트레커들이 간과하는 몇 가지 요소가 있습니다. 완벽한 준비를 위해 고려해야 할 중요한 사항들을 소개합니다.

• 산사태 발생 위험 지역마차 콜라에서 자갓까지 이어지는 특정 구간은 산사태 발생 위험이 높습니다. 특히 우기에는 매우 위험합니다. 이 지역들은 다음과 같은 영향을 받습니다. 월 강우량 600mm 이상이로 인해 등산로가 미끄럽고 불안정해집니다.
• 현수교 횡단당신은 건너갈 것입니다 20개 이상의 현수교이 다리들은 대략 . 위치에 있습니다. 80m 높이 그리고 다음과 같은 사람들에게는 어려울 수 있습니다. 고소 공포증.
• 의료 접근성 제한: 고지대에 있는 유일한 보건소는 사마가운(3,530m)에 있습니다., 과 기본 응급 처치만 가능하며 진단 도구는 없습니다.. 헬리콥터 이송 이 지역의 비용은 다음과 같습니다. USD 2,500-4,000이는 비용이 많이 들고 어려울 수 있습니다.
• 야크와 노새 교통량남룽과 삼도 주변의 좁은 절벽길에서는 물자를 실은 야크와 노새 행렬을 자주 마주치게 됩니다. 수심 약 200m의 가파른 절벽 근처에서는 한순간의 실수도 위험할 수 있습니다.
• 현지 관습 존중마나슬루 고지대는 티베트 불교의 뿌리가 깊습니다. 반드시 초르텐과 마니 벽을 시계 방향으로 도세요.또한 종교 깃발을 만지거나 제단을 향해 발을 내미는 것을 피하십시오.
• 고고도의 건조한 공기해발 3,000m 이상에서는 산소 농도가 해수면 대비 68%까지 떨어지고 습도는 30% 미만으로 낮아집니다. 이로 인해 급속한 탈수수분 섭취를 제대로 하지 않으면 코피가 나거나 피부가 갈라질 수 있습니다 (권장량: 하루 3~4리터).

순응의 날

14일간의 마나슬루 서킷 트레킹 동안 여러분은 다음과 같은 것들을 경험하게 될 것입니다. 사마가운에 적응하다 8일차에는 (3,530m) 고도에 도달합니다. 이 휴식일은 고도가 낮아져 산소 농도가 기준 고도 대비 약 64~68% 감소하는 희박한 공기에 몸이 적응하는 데 도움이 됩니다. 짧은 하이킹을 통해 주변을 둘러볼 것입니다. 풍옌 곰파 or 마나슬루 베이스 캠프 견해 고도 적응 기간 동안에는 수면 고도를 높이지 않고 활동적인 상태를 유지해야 합니다. 적절한 고도 적응을 건너뛰면 두통, 메스꺼움, 피로와 같은 증상을 동반하는 급성 고산병(AMS)은 물론, 고산 폐부종(HAPE)이나 고산 뇌부종(HACE)과 같은 생명을 위협하는 질환으로 이어질 수 있습니다.

히말라야 구조 협회에 따르면, 3,000m 이상 고지대를 오르는 트레커 중 최대 40%가 적절한 고산 적응을 하지 않으면 고산병(AMS)을 경험한다고 합니다.그러므로 여정의 잠시 멈춤처럼 보일지 모르지만, 이 날은 여러분의 안전과 트레킹의 성공적인 완료를 위해 매우 중요합니다. 고산병에 민감하신 분들은 다음 코스로 출발하시는 것을 고려해 보세요. 라라 호수 트레킹고도가 약 3,200m에 머물러 폐에 부담이 덜합니다.

마나슬루 서킷 트레킹 허가 요건

마나슬루 서킷 트레킹을 하려면 다음이 필요합니다. 세 개의 허가증: 마나슬루 제한 지역 허가(MRAP), 마나슬루 보호 지역 허가(MCAP), 안나푸르나 보존 지역 허가(ACAP). MRAP 비용 USD의 100 처음 7일 동안 그리고 추가 일수당 미화 15달러반면 12월부터 8월까지는 USD의 75 7일 동안 하루 추가 시 10달러MCAP와 ACAP 모두 비용이 듭니다. 1인당 30달러.

이러한 허가증은 루트 곳곳에 있는 여러 공식 검문소에서 확인됩니다. MRAP는 자갓과 사마가운 근처에서, MCAP는 필림에서, ACAP는 다라파니 인근 안나푸르나 지역 진입로에서 확인됩니다. 검사는 정부 직원이나 보안 요원이 실시하며, 유효한 허가증을 제시하지 못할 경우 약 100달러의 벌금이 부과되거나 회항 조치될 수 있습니다.

네팔 정부에 등록된 트레킹 여행사를 통해 이러한 허가를 받아야 합니다. MRAP는 카트만두 이민국에서 발급하며, MCAP와 ACAP는 트레킹 여행사를 통해 또는 카트만두나 포카라에 있는 네팔 관광청 사무소에서 직접 발급받을 수 있습니다.

프로 팁저희를 선택하시면 모든 허가 관련 복잡한 절차는 저희가 처리해 드리므로, 여러분은 그저 하이킹을 즐기고, 숨을 쉬고, 경치를 감상하기만 하면 됩니다. 

마나슬루 서킷 트레킹에 가장 적합한 시기는 언제인가요?

마나슬루 서킷 트레킹을 하기에 가장 좋은 시기는 언제인가요? 가을 동안 (9월~11월) 및 봄 (3월부터 5월까지). 이 기간 동안 가장 많은 것을 얻을 수 있습니다. 안정적인 날씨, 깨끗한 하늘, 그리고 b아름다운 산 전망가을철에는 매년 4,000명 이상의 등산객이 몰려들어 가장 많은 등산객 수를 기록합니다. 10월이 가장 바쁜 달입니다.. 봄은 두 번째로 인기 있는 시간만개한 진달래와 야생 동물 관찰로 인해 성수기에는 약 2,500~3,000명의 트레킹객이 찾아옵니다.

겨울 우기 고려된다 비수기 극심한 추위, 눈으로 막힌 고갯길, 그리고 폭우로 인해 산사태이 시기에는 경험이 풍부한 트레커들이 대부분인 수백 명의 트레커들만이 이 코스를 시도하며, 이들은 고독을 즐기기를 원합니다. 만약 인파를 피하고 싶고 준비가 잘 되어 있다면, 12월 초나 2월 말은 날씨가 온화하고 트레킹하기 좋은 조건을 제공하며, 트레킹하는 사람도 적을 수 있습니다.

마나슬루 서킷 트레킹 교통편

마나슬루 서킷 트레킹 시작 지점(일반적으로 소티 콜라 또는 마차 콜라)에 도달하는 주요 교통 수단은 다음과 같습니다. 공공버스, 관광버스, 개인 지프차, 합승 지프차, 심지어 헬리콥터까지. 이 중, 개인 소유 지프차가 가장 선호됩니다. 편안함, 정차 횟수 감소, 빠른 이동 속도 덕분에 카트만두에서 소티 콜라까지 개인 지프를 이용하는 비용은 대략 다음과 같습니다. 차량당 180~220달러, 약 1시간 정도 걸립니다. 7-9 시간 도로 사정에 따라 길이 험하고 울퉁불퉁할 수 있습니다.

저예산 여행자의 경우, 대중버스가 가장 저렴합니다. 비용이 드는 옵션 미화 10~15달러 하지만 그런 교통수단들은 종종 너무 붐비고, 속도가 느리며, 쾌적하지 못합니다. 공유 지프 중간 가격대의 선택지로, 혼자 트레킹하는 사람들에게 인기가 많으며, 가격은 대략 이 정도입니다. 25인당 35~XNUMX달러관광버스는 아루가트(Arughat) 또는 다딩 베시(Dhading Besi)까지만 운행하며, 그 이후로는 현지 지프차를 이용해야 합니다. 더욱 특별한 경험을 원한다면 사마가운(Samagaun)과 같은 인근 트레킹 시작 지점까지 헬리콥터를 전세 내어 이동할 수 있지만, 비용은 상당할 수 있습니다. 편도 2,000~3,000달러이 코스들은 약 1시간 정도 소요되며, 주로 고급 트레킹을 즐기는 사람들이나 시간이 부족한 사람들이 이용합니다.

카트만두에서 Maccha Khola까지 어떻게 가나요?

마차 콜라는 트레킹 시작 지점입니다. 카트만두에서 마차 콜라에 도착하는 방법은 두 가지가 있습니다.먼저 카트만두에서 마차 콜라까지 바로 가는 시내버스를 탈 수 있습니다. 버스는 보통 이른 아침에 출발합니다. 각 버스는 35인승이며, 노선은 다양합니다. 다딩 베시 방면 버스를 타시면 됩니다.

이동 시간은 약 9~10시간입니다. 버스는 도중에 점심 식사와 화장실 이용을 위해 정차합니다. 장거리 여행이므로 버스 탑승 전에 아침 식사를 하시는 것이 좋습니다. 간식을 챙겨 가셔도 좋습니다. 버스는 종종 현지 식당 근처에 정차하므로 기다리는 동안 점심을 드실 수 있습니다. 정차 시간은 변동될 수 있습니다. 도로 상황은 변동이 심할 수 있으므로 수분을 충분히 섭취하고 체력을 유지하는 것이 중요합니다. 카트만두에서 마차콜라까지 버스를 이용하는 것이 가장 저렴한 교통수단입니다.

카트만두에서 Maccha Khola에 도달하는 또 다른 방법은 카트만두에서 Soti Khola까지 운전한 다음 트레킹하는 것입니다. 마차 콜라로카트만두에서 소티 콜라까지 전용 지프를 타고 약 8~9시간 동안 아름다운 경치를 감상하며 이동하는 것으로 여러분의 모험이 시작됩니다. 다딩 베시 루트를 따라 매력적인 마을과 구불구불한 언덕길을 지나게 됩니다. 소티 콜라에서 하룻밤을 보낸 후, 다음 날 마차 콜라까지 트레킹을 시작합니다.

이 하이킹 코스는 살나무 숲을 지나 부디 간다키 강이 내려다보이는 능선을 오르고, 바위투성이 길을 따라 쿠르산 마을까지 이어지는 여정입니다. 계속해서 구룽족 마을인 라부베시를 거쳐 모래 강바닥을 따라 걷고, 출렁다리를 건너면 마침내 마차 콜라 마을에 도착합니다.

등산로에서 어떤 산들을 볼 수 있나요?

마나슬루 트레킹에서 가장 흥미로운 부분 중 하나는 트레일을 따라 펼쳐지는 산악 경관입니다. 만시리 히말 산맥을 따라 걷다 보면 수많은 고봉들을 만나게 됩니다.

• 마나슬루 산 (8,163m): 세계에서 8번째로 높은 산으로, "영혼의 산"으로 알려져 있습니다.
• 히말출리 (7,893m): 만시리 산맥에서 두 번째로 높은 봉우리.
• 응가디 출리 (7,871m): 피크 29로도 알려져 있으며, 기술적 난이도 때문에 7,000피트급 봉우리 중 등반이 가장 드문 봉우리 중 하나입니다.
• 슈링기 히말 (7,187m): 삼도에서 볼 수 있는 덜 알려진 아름다운 산.
• 가네쉬 히말 (7,422m): 트레킹 코스의 하단부에서 볼 수 있는 이 산은 힌두교와 불교 공동체 모두에게 문화적으로 중요한 의미를 지닙니다.
• 라르키아 피크 (6,249m): 유명한 라르키아 라 고개 근처에 위치한 이 봉우리는 파노라마 경관에 더욱 아름다움을 더합니다.
• 부다 히말 (6,672m): Lho와 Sho에서 자주 보이는 이 봉우리는 영적인 의미로 숭배받고 있습니다.

마나슬루 서킷 트레킹에 가이드와 포터가 필요한가요?

가이드와 짐꾼을 고용하는 것은 좋지만 마나슬루 서킷 트레킹 필수는 아니지만 일반적으로 권장됩니다. 고도가 높아지고 이동 거리가 길어지며 기후가 추워질수록 여정은 더욱 힘들어집니다. 동행하는 사람이 있으면 여행이 훨씬 수월하고 편안해집니다. 경험이 풍부한 가이드는 여정을 안내해 줄 뿐만 아니라, 여러 가지 면에서 도움을 줄 것입니다. 잘 훈련 된 그리고 여러분께 제공해 드리겠습니다 최고의 안내 여행 내내.

게다가 숙박부터 식사까지 모든 것을 책임져 줄 뿐만 아니라 현지 문화, 역사, 자연에 대한 귀중한 정보도 제공합니다. 또한 비상 상황에 대처하고 여정 내내 안전을 보장합니다. 포터가 20kg의 짐을 운반해 주기 때문에 험난한 트레킹을 하는 동안 큰 도움이 됩니다. 때때로 그들은 고된 노동, 동기 부여, 그리고 네팔의 감동적인 이야기에 대해 이야기를 나누는데, 이는 트레킹을 더욱 즐겁게 만들어 줍니다.

마나슬루 서킷 트레킹을 위한 올바른 훈련 방법

마나슬루 서킷 트레킹은 네팔에서 가장 유명한 트레킹 코스 중 하나이지만, 그만큼 난이도도 높습니다. 마나슬루 서킷 트레킹을 계획하는 사람들은 체력이 좋고, 코어 근육이 강하며, 정신력도 좋아야 합니다. 마나슬루 서킷 트레킹을 위한 적절한 훈련 요령을 몇 가지 소개합니다.

강도 훈련

다리, 코어, 상체 근력을 강화하면 험난한 등산로를 수월하게 오르고 배낭을 메고 이동하는 데 도움이 됩니다. 스쿼트, 런지, 데드리프트, 스텝업과 같은 하체 운동에 집중하세요. 코어 운동으로는 플랭크, 크런치, 백 익스텐션을, 상체 운동으로는 푸시업, 풀업, 숄더 프레스를 추천합니다. 근력이 뛰어난 등산객은 빠른 속도로 이동해도 쉽게 지치지 않아 더 먼 거리를 걸을 수 있습니다.

무술 훈련

마나슬루 서킷 트레킹과 같은 고산 트레킹에는 강한 코어 근육이 필수적입니다. 고산 트레킹에 필요한 심폐 지구력을 키우려면 달리기, 자전거 타기, 수영, 빠르게 걷기 등의 활동을 하세요. 일주일에 5회, 최소 30~45분씩 유산소 운동을 하는 것을 목표로 하세요. 이는 체력과 폐활량을 향상시키는 데 도움이 됩니다. 심폐 지구력이 뛰어난 트레커는 다른 트레커들을 이끌어갈 수도 있습니다.

정신 훈련

고산 트레킹에는 체력이 필수적이지만, 정신적 안정 또한 매우 중요하므로 충분한 정신 훈련이 필요합니다. 마나슬루 트레킹은 험난한 코스이므로 도중에 여러 어려움에 직면할 수 있음을 인지해야 합니다. 고산 지대에서는 호흡이 어려워 신체에 무리가 갈 수 있으므로 명상, 요가, 디야나(명상)와 같은 활동은 신체적, 정신적 안정을 유지하는 데 도움이 됩니다.

마나슬루 서킷 트레킹 인근의 대안 트레킹 코스

클래식한 마나슬루 서킷 외에 다른 트레킹 코스를 찾고 있다면, 춤 밸리 트레킹과 마나슬루 베이스 캠프 트레킹이 최고의 선택입니다. 춤 밸리 트레킹은 고대 사원과 티베트의 영향을 받은 마을들로 유명한 히말라야 계곡에서 문화 체험을 할 수 있는 숨겨진 보석 같은 코스입니다. 반면, 마나슬루 베이스 캠프 트레킹은 전체 서킷을 완주하지 않고도 마나슬루 산을 더 가까이에서 보고 싶은 사람들에게 적합합니다.

좀 더 한적한 길을 원하거나 이 지역을 여러 번 방문한 경험이 있는 분들에게 이 트레킹 코스는 안성맞춤입니다. 두 코스 모두 특별 허가가 필요하며 봄이나 가을에 하는 것이 가장 좋습니다. 춤 밸리 트레킹의 경우 춤 밸리 출입 제한 구역 허가(성수기 기준 주당 40달러)가 추가로 필요하지만, 마나슬루 베이스 캠프 트레킹은 일반적인 세 ​​가지 허가만 있으면 됩니다. 평화, 문화, 또는 웅장한 산의 경관을 원하든, 이 두 코스는 마나슬루의 자연 그대로의 모습을 경험할 수 있게 해 줄 것입니다.

저희는 일정을 단축하고자 하는 분들을 위해 12일짜리 마나슬루 서킷 트레킹 단축 코스도 운영하고 있습니다. 자세한 내용은 저희 웹사이트를 참조하세요. 마나슬루 서킷 트레킹 가이드 이 문제에 대한 자세한 정보는 다음을 참조하세요. 12일이라는 짧은 일정에도 여행과 관광 시간을 충분히 확보하여 2주 휴가를 더욱 알차게 보낼 수 있으며, 아니면 단순히 휴식과 재충전에 시간을 할애할 수도 있습니다.

춤 밸리 트레킹과 마나슬루 트레킹을 함께 즐겨보세요.

네팔의 마나슬루 트레킹이 복잡하다고 생각하신다면, 신비로운 춤 밸리 트레킹을 추가해 보세요. 일반적인 마나슬루 트레킹 코스(MCT)는 약 15일 정도 소요되지만, 춤 밸리 트레킹을 추가하면 총 소요 기간이 약 18일로 늘어납니다. 이 트레킹은 상업적인 분위기에서 벗어나 풍부한 문화를 경험하고 싶은 모험가들에게 이상적입니다.

마나슬루 서킷과 춤 밸리 트레킹 코스는 티베트와 네팔 국경을 따라 이어지며, 종종 '숨겨진 보물의 계곡'으로 불립니다. 춤 밸리는 히말라야 순례자들에게 성스러운 장소이며, 네팔 북부 고르카 지역에 위치해 있습니다.

The 츠움 밸리 트레킹 춤 밸리는 가장 놀라운 트레킹 목적지 중 하나이며, 마나슬루 서킷 트레킹과 같은 다른 인기 트레킹 코스와 연계하여 즐길 수도 있습니다. 춤 밸리가 특별한 이유는 네팔에서 가장 외지고 아름다운 곳 중 하나를 탐험할 수 있는 기회를 제공하기 때문입니다.

이 트레킹 코스는 아름다운 초원과 계단식 논밭을 지나며, 뒤로는 웅장한 가네쉬 히말 산맥이 펼쳐집니다. 이 지역은 천혜의 자연경관과 따뜻하고 친절한 사람들로 유명하며, 모든 생명체를 존중하는 마음을 갖고 있습니다.

안나푸르나 서킷 트레킹 vs 마나슬루 서킷 트레킹 | 어떤 것을 선택해야 할까요?

마나슬루 서킷 트레킹(MCT)과 안나푸르나 서킷 트레킹 (ACT)와 (MCT)는 전설적인 히말라야 트레킹 코스이지만, 서로 다른 경험을 선사합니다. ACT는 더 개발되고 다양한 볼거리를 제공하는 반면, MCT는 더 조용하고 외딴 곳에 위치해 있습니다. 이 비교를 통해 여러분의 모험 스타일과 기대에 맞는 트레킹 코스를 선택하는 데 도움을 받으시길 바랍니다.

마나슬루 서킷 트레킹 준비물 목록

의류

• 트레킹 부츠
• 다운 재킷
• 방수 재킷
• 트레킹바지
• 열 베이스 레이어
• 장갑
• 양말(3~4켤레)
• 따뜻한 모자와 태양 모자

백팩 및 액세서리

• 데이팩 (25~30L, 일상 필수품용)
• 더플백 (짐꾼용 50~70L)
• 수화 시스템
• 트레킹 폴
• 헤드 램프
• 색안경

건강 및 위생

• 개인 의약품
• 구급상자 (반창고, 소독약, 물집 치료제 등 기본 용품)
• 손 세정제 및 물티슈
• 칫솔과 치약
• 햇빛 차단
• 슬리핑 기어
• 침낭 (3계절용, 최저 -10°C까지 사용 가능)

전자

• 카메라
• 전원 은행
• 휴대 전화

필수 서류

• 여권 (사본 포함)
• 트레킹 허가
• 허가증 – MyEverestTrip에서 발급해 드립니다.
• 여행 보험
• 항공편 정보 및 비상 연락처

추가 항목

• 현금(네팔 루피)
• 비닐 봉투

저희는 2025년 트레킹을 분 단위로 예약하실 수 있도록 제공합니다.

나의 에베레스트 여행 저희는 유연한 예약 약관을 제공하며, 다음과 같은 혜택을 제공합니다. 마지막 순간 예약 에 대한 옵션 마나슬루 서킷 트레킹. 출국 시에는 최소 두 명이 동행해야 합니다. 그렇지 않을 경우, 혼자 출국하려면 며칠 기다려야 할 수도 있습니다.

저희와 함께하는 트레킹은 안전한 트레킹, 경험이 풍부한 가이드와 포터, 성수기 숙박 보장, 완주 증명서 발급 등 다양한 혜택을 제공합니다. 트레킹 중 발생할 수 있는 비상 상황에 대비하여 필요한 조치를 취할 수 있도록 언제든지 저희에게 연락해 주십시오.