ทริปเดินป่าเอเวอเรสต์สามเส้นทาง 17 วัน

ค่าใช้จ่ายในการเดินป่าเส้นทางเอเวอเรสต์สามช่องเขา

ค่าใช้จ่ายสำหรับการเดินป่าพิชิตสามยอดเขาเอเวอเรสต์ 17 วัน คือ 1,865 ดอลลาร์สหรัฐต่อคน โดยราคานี้รวมบริการต่างๆ ที่ระบุไว้ในแพ็คเกจแล้ว ราคานี้ครอบคลุมค่าใช้จ่ายหลักของการเดินป่า เช่น ที่พัก อาหาร บริการไกด์ ใบอนุญาต และการขนส่ง ตามที่ระบุไว้ในรายการสิ่งที่รวมอยู่ในแพ็คเกจ

นอกจากนี้คุณยังต้องเสียค่าใช้จ่ายส่วนตัวอื่นๆ ในระหว่างการเดินป่าด้วย เช่น เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ขนมขบเคี้ยว Wi-Fi การชาร์จแบตเตอรี่ น้ำอุ่นสำหรับอาบน้ำ ค่าทิป ประกันการเดินทาง และบริการอื่นๆ ที่ไม่ได้ระบุไว้ว่ารวมอยู่ในแพ็คเกจ ซึ่งจะต้องชำระแยกต่างหาก

นอกจากนี้ ยังมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่อาจเกิดขึ้นในกรณีที่คุณต้องการจองห้องพักโรงแรมเพิ่ม เปลี่ยนแปลงกำหนดการเดินทางปกติ ใช้บริการรถส่วนตัว หรือสิ่งอำนวยความสะดวกอื่นๆ ที่ไม่ได้รวมอยู่ในแพ็กเกจ การตรวจสอบรายละเอียดสิ่งที่รวมและไม่รวมอยู่ในแพ็กเกจก่อนทำการจองจะช่วยให้คุณทราบค่าใช้จ่ายโดยรวมของการเดินทางของคุณได้

ลูกส่งสูงสามลูกนั้นมีอะไรบ้าง?

ช่องเขาคงมาลา (5,535 เมตร / 18,159 ฟุต)

ตั้งอยู่ทางตะวันออกสุดของเส้นทางผ่านภูเขาเอเวอเรสต์และขึ้นชื่อเรื่องภูมิประเทศที่ท้าทาย ด้วยความสูง 5,5305 เมตร จึงเป็นเส้นทางผ่านภูเขาที่สูงที่สุดในบรรดาเส้นทางผ่านภูเขาทั้งสามแห่ง ทำให้เป็นจุดสำคัญสำหรับนักเดินป่าตั้งอยู่เหนือเมืองดิงโบเช่และทางตะวันตกเฉียงใต้ของเอเวอเรสต์ เส้นทางนี้มีทัศนียภาพแบบพาโนรามาที่สวยงามตระการตาของภูเขาและทะเลสาบธารน้ำแข็ง

จากจุดชมวิวนี้ นักเดินป่าสามารถมองเห็นยอดเขาที่น่าตื่นตาตื่นใจ เช่น ธัมเซอร์กู อามะ ดาบลา และคงเตกา การไปถึงคงมาลาจะมอบรางวัลแก่นักผจญภัยด้วยทิวทัศน์ที่ยากจะลืมเลือน ซึ่งทำให้การเดินทางที่ท้าทายนั้นคุ้มค่า

ช่องเขาโชลา (5,420 เมตร / 17,782 ฟุต)

ตั้งอยู่ที่ความสูง 5,420 เมตร จุดนี้เป็นจุดแวะพักที่สองของการเดินป่าครั้งนี้ เชื่อมต่อหุบเขาเดินป่ายอดนิยมสองแห่ง ได้แก่ ค่ายฐานเอเวอเรสต์ (Everest Base Camp) และโกคโย (Gokyo) ช่องทางนี้เปรียบเสมือนขุมทรัพย์ที่ซ่อนอยู่ในภูมิภาคเอเวอเรสต์ ซึ่งขึ้นชื่อเรื่องความงามอันขรุขระ การมุ่งหน้าไปทางทิศตะวันตกจากที่นี่จะนำคุณไปสู่ทะเลสาบโกคโยอันงดงาม โดยข้ามธารน้ำแข็งงอซุมปา (Ngozumpa) ที่ท้าทาย ทางด้านตะวันออก เส้นทางจะเชื่อมต่อกับเส้นทาง EBC ที่มีชื่อเสียง มอบประสบการณ์การผจญภัยอันน่าตื่นเต้นผ่านทิวทัศน์เทือกเขาหิมาลัยอันน่าทึ่ง

ช่องเขาเรนโฮ ลา (5,340 เมตร / 17,520 ฟุต)

เส้นทางนี้เป็นจุดสิ้นสุดด้านตะวันตกของภูมิภาคเอเวอเรสต์ และเป็นเส้นทางที่ง่ายที่สุดในบรรดาเส้นทางทั้งสาม เส้นทางนี้มีความสูง 5,360 เมตร ซึ่งต่ำที่สุด เส้นทางเดินป่าไปยังทะเลสาบโกคโยอันลึกลับนั้นรวมเส้นทางนี้ไว้ด้วย ทำให้ผู้เดินป่าได้ชมทิวทัศน์อันงดงามโดยไม่ต้องเผชิญกับความท้าทายของธารน้ำแข็ง

จากจุดผ่านภูเขา นักผจญภัยจะได้ชมทิวทัศน์อันงดงามตระการตาของเทือกเขาหิมาลัย ซึ่งเพิ่มมนต์เสน่ห์ให้กับการเดินทางมากยิ่งขึ้น นอกจากนี้ยังเป็นเส้นทางที่ใกล้ที่สุดไปยังช่องเขานังปาลา ซึ่งเชื่อมเนปาลกับทิเบต ทำให้การเดินทางงดงามและมีความสำคัญทางวัฒนธรรม เปิดโอกาสให้นักผจญภัยได้สำรวจธรรมชาติและประวัติศาสตร์

ชุมชนและภาษาที่ใช้พูดในภูมิภาคนี้

ในเขตเอเวอเรสต์ ชุมชนหลักที่คุณจะได้พบคือชาวเชอร์ปา พวกเขามีชื่อเสียงในด้านทักษะการปีนเขาและความผูกพันอันแน่นแฟ้นกับเทือกเขาหิมาลัย ชาวเชอร์ปามีภาษาของตนเองที่เรียกว่า “เชอร์ปา” หรือ “คุมบู” แต่ส่วนใหญ่ก็พูดภาษาเนปาล ซึ่งเป็นภาษาประจำชาติของเนปาลด้วย นอกจากชาวเชอร์ปาแล้ว คุณอาจได้พบกับกลุ่มชาติพันธุ์อื่นๆ เช่น ชาวทามังและชาวไร ซึ่งอาศัยอยู่ในภูมิภาคนี้เช่นกัน

ในการเดินป่าสุดระทึกข้ามช่องเขาเอเวอเรสต์คุณจะพบว่าชาวบ้านหลายคนพูดภาษาอังกฤษได้บ้าง โดยเฉพาะในพื้นที่เดินป่าหลักๆ เช่น นัมเชบาซาร์และลุคลา แม้ว่าภาษาอังกฤษจะเป็นที่เข้าใจกันโดยทั่วไป แต่การเรียนรู้คำศัพท์พื้นฐานบางคำในภาษาเนปาล เช่น “นมาสเต” (สวัสดี) และ “ธัญญาบาด” (ขอบคุณ) จะเป็นที่ชื่นชมอย่างมาก ชาวบ้านส่วนใหญ่ โดยเฉพาะชาวเชอร์ปา พูดภาษาเชอร์ปา ซึ่งอาจสะกดชื่อหมู่บ้านแตกต่างกันไป ทำให้เกิดความแตกต่าง เช่น Dzonglha, Dzongla หรือ Zonglha

นอกเหนือจากเรื่องภาษาแล้ว คุณจะสังเกตเห็นว่าชาวบ้านเป็นมิตรมากและกระตือรือร้นที่จะมีปฏิสัมพันธ์กับนักเดินป่า โดยเฉพาะเด็กๆ ในหมู่บ้านนั้นอยากรู้อยากเห็นและอาจทักทายคุณด้วยรอยยิ้มหรือคำถามง่ายๆ พวกเขามักจะรู้ภาษาอังกฤษบ้าง แต่ก็ชอบที่จะฝึกฝนกับนักเดินป่า แม้ว่าคุณจะพูดภาษาเดียวกันไม่ได้ การใช้ประโยคง่ายๆ จะช่วยสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับผู้คนที่คุณพบเจอระหว่างทางได้

ตัวเลือกการเดินทางสำหรับทริปเดินป่าสามช่องเขา

ตัวเลือกหลักสำหรับการเดินป่าข้ามสามช่องเขาเอเวอเรสต์ คือ การบินไปลงที่เมืองลุคลา หรือการเดินป่าแบบหลายวัน เรามาพูดคุยเกี่ยวกับทั้งสองวิธีนี้กัน

การเดินทางไปลุคลาโดยเครื่องบิน:

• เที่ยวบินจากกาฐมาณฑุ (TIA)เที่ยวบินจากกาฐมาณฑุซึ่งใช้เวลา 25-40 นาที มีให้บริการเฉพาะช่วงนอกฤดูกาลท่องเที่ยว เช่น เดือนมกราคม กุมภาพันธ์ มิถุนายน กรกฎาคม และธันวาคม เท่านั้น
• เที่ยวบินจากราเมฉัป (สนามบินมันธาลี)เนื่องจากปริมาณการจราจรทางอากาศในกาฐมาณฑุสูงขึ้นในช่วงฤดูท่องเที่ยวเดินป่า เที่ยวบินไปยังมันธาลีจึงมักถูกเปลี่ยนเส้นทางไปยังสนามบินมันธาลีในราเมฉัป ซึ่งต้องใช้เวลาเดินทางโดยรถบัสหรือรถจี๊ปจากกาฐมาณฑุก่อนรุ่งสางประมาณ 4-5 ชั่วโมง เพื่อขึ้นเครื่องบินเที่ยวเช้า
• เฮลิคอปเตอร์อีกทางเลือกที่แพงกว่าแต่เชื่อถือได้คือการจองเที่ยวบินเฮลิคอปเตอร์โดยตรงจากกาฐมาณฑุไปยังลุคลา วิธีนี้ช่วยหลีกเลี่ยงการเดินทางไกลไปยังมันธาลีในช่วงฤดูท่องเที่ยว และได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศที่ไม่เอื้ออำนวยน้อยกว่า

วิธีการเดินทางทางบกและการเดินป่า: 

• จากจิริคุณสามารถนั่งรถบัสหรือรถจี๊ปส่วนตัวจากกาฐมาณฑุไปยังจิริ แล้วเดินเท้าต่ออีกหลายวันเพื่อไปยังลุคลา นี่เป็นเส้นทางดั้งเดิมที่นักปีนเขาสมัยก่อนใช้กัน
• จากผาพลูหรือซัลเลรีอีกทางเลือกที่ประหยัดเวลามากกว่าคือการนั่งรถบัสหรือรถจี๊ปจากกาฐมาณฑุไปยังฟัลปูหรือซัลเลรี จากนั้นเดินเท้าต่ออีกสองสามวันเพื่อไปเชื่อมต่อกับเส้นทางหลักใกล้ลุคลา
• ทางเข้าถนนใหม่ถนนได้ขยายออกไปไกลกว่าเดิมในภูมิภาคนี้ มุ่งหน้าไปยังสุรเคะหรือธัมดันดา จากสุดทางถนนแล้ว การเดินเท้าไปยังเส้นทางหลักจะใช้เวลาน้อยกว่า

วิธีเตรียมตัวสำหรับการเดินป่าข้ามสามช่องเขาเอเวอเรสต์

การเดินป่าข้ามสามช่องเขาเอเวอเรสต์ (Everest Three Pass Trek) ต้องอาศัยการฝึกฝนร่างกายที่ดี เนื่องจากเส้นทางมีระยะทางเดินไกลในแต่ละวัน มีทางขึ้นเขาชัน ทางลงเขา และต้องข้ามช่องเขาสูงสามแห่ง คุณควรมีร่างกายที่สามารถเดินบนเส้นทางภูเขาได้หลายชั่วโมง และสามารถรับมือกับการเดินป่าติดต่อกันหลายวันได้ 

เริ่มวางแผนล่วงหน้าสักสองสามสัปดาห์ก่อนเดินทาง การเดินป่าเป็นประจำนั้นเหมาะสม โดยเฉพาะเส้นทางที่มีทางขึ้นและลงเนิน หากไม่มีเนินเขา การปีนบันได การเดินบนทางลาดชัน และการออกกำลังกายอื่นๆ ที่ช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงของหัวใจก็สามารถช่วยพัฒนาความอดทนได้

การออกกำลังกายเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อขาและลำตัวก็มีประโยชน์เช่นกัน การออกกำลังกายแบบสควอท ลันจ์ และกิจกรรมอื่นๆ ที่คล้ายกัน จะช่วยฝึกกล้ามเนื้อขาให้พร้อมสำหรับการปีนขึ้นและลงเขาหลายๆ ครั้ง ฝึกเดินโดยสะพายเป้และสวมรองเท้าเดินป่าที่คุณวางแผนจะใช้ เพื่อที่คุณจะได้ระบุปัญหาต่างๆ ได้ก่อนออกเดินทาง

ประสบการณ์การเดินป่ามาก่อนจะเป็นประโยชน์ แต่คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักปีนเขามืออาชีพ สิ่งที่สำคัญที่สุดคือการมาถึงด้วยความอดทนที่ดี อุปกรณ์ที่เหมาะสม และความเข้าใจว่าการเดินป่าครั้งนี้เกี่ยวข้องกับการเดินที่ท้าทายในที่สูง

เส้นทางท่องเที่ยวแบบตามเข็มนาฬิกาหรือทวนเข็มนาฬิกา | ควรเลือกแบบไหนดี?

เส้นทางทวนเข็มนาฬิกา คือ จาก Kongma La (5,535 เมตร) ไปยัง Cho La (5,420 เมตร) และ Renjo La (5,360 เมตร) เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเดินป่าข้ามสามช่องเขาเอเวอเรสต์ ปัจจัยที่สำคัญที่สุดในการเดินป่าบนที่สูงใดๆ ก็คือการป้องกันอาการป่วยจากความสูง (AMS) และเส้นทางทวนเข็มนาฬิกาได้รับการออกแบบมาเพื่อให้ป้องกันได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น เส้นทางนี้ช่วยให้สามารถหยุดพักเพื่อปรับตัวได้สองครั้งก่อนที่จะถึงช่องเขาที่ท้าทาย คือ ครั้งแรกที่ Namche Bazaar และครั้งที่สองที่ Chhukung แต่เส้นทางตามเข็มนาฬิกาจะมีโอกาสหยุดพักเพื่อปรับตัวน้อยกว่าก่อนที่จะถึงช่องเขาแรก

การเดินทางไปยัง Kongma La จากทิศทาง Chhukung นั้นใช้แรงกายและความท้าทายน้อยกว่าการปีนเขาที่ยาวและชันเมื่อมาจากทิศทางตรงกันข้าม (ตามเข็มนาฬิกา) ใกล้กับ Lobuche หากหิมะตกหนักหรือสภาพอากาศอันตรายทำให้คุณไม่สามารถข้าม Kongma La ได้ คุณสามารถหันกลับและไปรวมกับเส้นทางหลักของ EBC ไปยัง Gorak Shep เพื่อเยี่ยมชม Everest Base Camp และ Kala Patthar ได้ ดังนั้น การเลือกเส้นทางทวนเข็มนาฬิกาจึงเป็นตัวเลือกที่ดีกว่า

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าข้าม 3 ยอดเขาเอเวอเรสต์

ช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการเดินป่าข้ามช่องเขาเอเวอเรสต์คือช่วงก่อนฤดูมรสุม (มีนาคมถึงพฤษภาคม) และหลังฤดูมรสุม (กันยายนถึงพฤศจิกายน) ในช่วงฤดูกาลเหล่านี้ คุณจะได้พบกับท้องฟ้าแจ่มใส อุณหภูมิปานกลาง และสภาพอากาศที่คงที่ นอกเหนือจากสองช่วงเวลานี้แล้ว โดยทั่วไปเราไม่แนะนำให้เดินป่าในช่วงฤดูร้อนและฤดูหนาว ต่อไปนี้เป็นคำอธิบายโดยย่อ:

• ฤดูก่อนฤดูมรสุม (ฤดูใบไม้ผลิ: มีนาคมถึงพฤษภาคม)อุณหภูมิอยู่ในช่วง 5 – 10 องศาเซลเซียสในหมู่บ้านที่อยู่ต่ำกว่า และ -2 ถึง -6 องศาเซลเซียสใกล้กับทางผ่าน คุณสามารถเพลิดเพลินกับดอกโรโดเดนดรอนที่บานสะพรั่งพร้อมทิวทัศน์อันงดงามของยอดเขาเอเวอเรสต์ โกคโย และธารน้ำแข็งงอซุมปา
• หลังฤดูมรสุม (ฤดูใบไม้ร่วง: กันยายนถึงพฤศจิกายน)ในช่วงฤดูกาลนี้ อุณหภูมิจะอยู่ที่ 8–18 องศาเซลเซียสในพื้นที่ต่ำ และ 0–6 องศาเซลเซียสในพื้นที่สูง เป็นช่วงที่ท้องฟ้าแจ่มใสที่สุดและมีสภาพอากาศที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการชมยอดเขาที่มีความสูง 8,000 เมตร
• ฤดูร้อน (ฤดูมรสุม: มิถุนายนถึงสิงหาคม)อุณหภูมิในฤดูกาลนี้อยู่ระหว่าง 12 – 20 องศาเซลเซียสในหุบเขา และ 0 – 8 องศาเซลเซียสในพื้นที่สูงขึ้นไป โดยมีปริมาณน้ำฝนมากประมาณ 150 – 250 มิลลิเมตรต่อเดือน เส้นทางเดินป่าเขียวชอุ่มและเงียบสงบ แต่ค่อนข้างลื่น และมีทัศนียภาพของภูเขาจำกัด
• ฤดูหนาว (ธันวาคมถึงกุมภาพันธ์)อุณหภูมิจะลดลงเหลือ -2 ถึง -6 องศาเซลเซียสในหมู่บ้านที่อยู่ต่ำกว่า และ -15 ถึง -30 องศาเซลเซียสบริเวณทางผ่าน โดยมีฝนตกหนักเหนือระดับ 3,500 เมตร และมีหิมะปกคลุมหนาแน่นบนทางผ่านที่สูงกว่า 5,400 เมตร

การปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศระหว่างการเดินป่า 17 วัน

การปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศเป็นส่วนสำคัญของแผนการเดินทาง 17 วัน เนื่องจากเส้นทางจะค่อยๆ เพิ่มระดับความสูงขึ้นไปเรื่อยๆ จนเกิน 5,000 เมตร / 16,400 ฟุต แผนการเดินทางไม่ได้แค่เพิ่มระดับความสูงขึ้นทุกวันเท่านั้น แต่มีการเผื่อเวลาไว้ในชุมชนที่สูงเพื่อให้ร่างกายได้ปรับตัวก่อนที่จะเข้าสู่ช่วงที่ท้าทายที่สุด

นัมเชบาซาร์เป็นจุดปรับตัวที่สำคัญแห่งแรกหลังจากเข้าสู่ภูมิภาคคุมบู จากนั้นเส้นทางจะค่อยๆ มุ่งหน้าไปยังเทงโบเชและหมู่บ้านที่สูงขึ้นไป

ดิงโบเช่เป็นอีกหนึ่งโอกาสสำคัญในการปรับตัวก่อนที่จะก้าวไปยังหุบเขาที่สูงขึ้นและช่องเขาแรก แผนการปรับตัวจะช่วยชะลออัตราการเพิ่มระดับความสูงและให้เวลาคุณได้คุ้นเคยกับการเดินในระดับความสูงมากขึ้น

ไกด์ของเราจะคอยติดตามสภาพของกลุ่มระหว่างการเดินป่าและช่วยรักษาจังหวะการเดินที่เหมาะสม ในระดับความสูงที่สูงขึ้น จำเป็นต้องดื่มน้ำให้เพียงพอ รับประทานอาหารให้ครบถ้วน พักผ่อน และรายงานอาการผิดปกติใดๆ ให้ไกด์ทราบ

ใบอนุญาตและเอกสารที่จำเป็น

เอกสารที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าเส้นทางเอเวอเรสต์ทรีพาส ได้แก่ ใบอนุญาตเข้าอุทยานแห่งชาติสการ์มาทา (SNP) และใบอนุญาตเทศบาลตำบลคุมบูปาซังลามู คุณไม่จำเป็นต้องซื้อใบอนุญาตเพิ่มเติมหรือใบอนุญาตพิเศษใดๆ เช่น TIMS หรือใบอนุญาตพื้นที่ทะเลสาบโกคโย นอกเหนือจากใบอนุญาตมาตรฐานสองใบนี้

เอกสารที่จำเป็นสำหรับการขออนุญาต

• สำเนาหนังสือเดินทาง
• รูปถ่ายขนาดเท่าหนังสือเดินทาง
• สำเนาวีซ่า
• จดหมายจากบริษัทจัดทัวร์เดินป่า
• รายละเอียดการเดินทาง

ที่พักบริเวณเส้นทางเดินป่าสามช่องเขา

ที่พักมีให้เลือกหลากหลาย ตั้งแต่บ้านพักน้ำชาแบบพื้นฐานไปจนถึงที่พักแบบลอดจ์ที่สะดวกสบายกว่า บ้านพักน้ำชาแบบพื้นฐานจะมีห้องพักเรียบง่ายพร้อมสิ่งอำนวยความสะดวกส่วนกลาง โดยปกติจะมีเตียงพร้อมที่นอนหนา แต่โปรดทราบว่าอาจไม่มีห้องหรือห้องน้ำส่วนตัว บ้านพักน้ำชาบางแห่งมีห้องน้ำรวม และน้ำในห้องอาบน้ำอาจเย็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่สูง มีไฟฟ้าให้บริการในสถานที่ส่วนใหญ่ แต่มีปริมาณจำกัด ค่าใช้จ่ายต่อคืนในบ้านพักน้ำชาแบบพื้นฐานเหล่านี้อาจอยู่ที่ 500 ถึง 1,500 รูปีเนปาล (4 ถึง 12 ดอลลาร์สหรัฐ) ขึ้นอยู่กับสถานที่ตั้ง

ที่พักบางแห่งมีห้องส่วนตัวและบางครั้งก็มีห้องน้ำในตัวสำหรับผู้ที่ต้องการความสะดวกสบายมากขึ้น ห้องพักที่นี่กว้างขวางและสะดวกสบายกว่า แต่การอาบน้ำอุ่นอาจมีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมที่พักเหล่านี้มักมีสิ่งอำนวยความสะดวกที่ดีกว่า เช่น จุดชาร์จอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์และ Wi-Fi (มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม)ราคาต่อคืนในที่พักเหล่านี้อาจอยู่ที่ 2,000 ถึง 5,000 รูปีเนปาล (17 ถึง 42 ดอลลาร์สหรัฐ) อย่างไรก็ตาม หากคุณจองกับเรา เราจะจัดการเรื่องที่พักทั้งหมดให้คุณ

ตัวเลือกอาหารบริเวณเส้นทางเดินป่าสามช่องเขา

ในการเดินป่าเส้นทางเอเวอเรสต์ทรีพาส คุณจะพบกับอาหารหลากหลายให้เลือก เช่น ดาลบัต สตูว์เชอร์ปา โมโมส์ และทุคปา ในโรงน้ำชาและที่พักต่างๆ ที่พักเหล่านี้มีอาหารหลากหลายที่ให้คาร์โบไฮเดรตและโปรตีนที่จำเป็นสำหรับการเดินป่าในที่สูง นี่คือสิ่งที่คุณจะได้รับสำหรับอาหารเช้า กลางวัน และเย็น

ประกันการเดินทาง

การทำประกันภัยเป็นสิ่งจำเป็นอย่างยิ่งในการเตรียมตัวสำหรับการเดินทางไกล โดยเฉพาะอย่างยิ่งในพื้นที่ห่างไกลอย่างเช่นบริเวณเทือกเขาเอเวอเรสต์การเดินป่าในสภาพแวดล้อมที่สูงชันนั้นอาจคาดเดาได้ยาก และอาจเกิดอุบัติเหตุหรือปัญหาสุขภาพได้ การทำประกันภัยจะช่วยให้คุณได้รับการคุ้มครองทางการเงินในกรณีฉุกเฉิน เช่น การเคลื่อนย้ายผู้ป่วย การรักษาในโรงพยาบาล หรือสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันอื่นๆสิ่งนี้มีความสำคัญอย่างยิ่งในบริเวณเทือกเขาเอเวอเรสต์ ซึ่งมีสิ่งอำนวยความสะดวกทางการแพทย์จำกัด และค่าใช้จ่ายในการเคลื่อนย้ายผู้ป่วยอาจสูงมาก

ขอแนะนำให้ทำประกันการเดินทางที่ครอบคลุมการเดินป่าในที่สูง การอพยพฉุกเฉิน และการรักษาพยาบาลที่อาจเกิดขึ้น บริษัทประกันภัยที่มีชื่อเสียงบางแห่ง เช่น World Nomads, Allianz หรือ Trek Protect เสนอแผนประกันเฉพาะสำหรับนักเดินป่า แผนประกันเหล่านี้สามารถครอบคลุมปัญหาต่างๆ รวมถึงอุบัติเหตุ การบาดเจ็บ อุปกรณ์สูญหาย หรือการยกเลิกเที่ยวบิน การทำประกันจะช่วยให้คุณอุ่นใจได้ว่าคุณได้รับการคุ้มครองหากเกิดเหตุการณ์ไม่คาดฝันขึ้นระหว่างการเดินป่าของคุณ

ขอแนะนำอย่างยิ่งสำหรับนักปีนเขาทุกคน ไม่ว่าจะมีประสบการณ์มากน้อยเพียงใด ให้ทำประกันภัยที่เหมาะสมก่อนเริ่มต้นการผจญภัยในที่สูง

ข้อมูลเที่ยวบินไปยังลุคลาและราเมชัป

การเดินทางไกลผ่านสามช่องเขาเอเวอเรสต์เริ่มต้นและสิ้นสุดด้วยเที่ยวบินผ่านเมืองลุคลา ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับฤดูกาลและการดำเนินงานเที่ยวบินในปัจจุบัน อาจมีเที่ยวบินระหว่างกาฐมาณฑุและลุคลา หรือระหว่างสนามบินราเมฉัปและลุคลา

เมื่อมีเที่ยวบินจากราเมฉัป ผู้เดินทางจะต้องเดินทางโดยรถยนต์จากกาฐมาณฑุไปยังราเมฉัป หรือที่รู้จักกันในชื่อมันธาลี ก่อนที่จะเดินทางต่อโดยเครื่องบินไปยังลุคลา

เที่ยวบินไปยังลุคลาขึ้นอยู่กับสภาพอากาศบนภูเขาและเงื่อนไขการปฏิบัติงาน อาจเกิดความล่าช้าหรือการยกเลิกได้หากทัศนวิสัยหรือสภาพอากาศไม่เหมาะสมสำหรับการบิน เราขอแนะนำให้เผื่อเวลาในการวางแผนการเดินทางไปเนปาลไว้บ้าง โดยเฉพาะในช่วงเริ่มต้นและสิ้นสุดของการเดินป่า

หากเที่ยวบินล่าช้าหรือถูกยกเลิก ตารางการเดินป่าอาจต้องมีการปรับเปลี่ยน ค่าที่พัก อาหาร การเดินทาง หรือค่าใช้จ่ายอื่นๆ เพิ่มเติมที่เกิดจากความไม่สะดวกของเที่ยวบิน จะขึ้นอยู่กับสถานการณ์และเงื่อนไขในแพ็กเกจของคุณ

ระดับความยากของการเดินป่าขึ้นเขาเอเวอเรสต์ 3 เส้นทางสูง

• เส้นทางเดินป่านี้ครอบคลุมระยะทางประมาณ 166 กิโลเมตร ใช้เวลา 17-20 วัน และเวลาเดินเฉลี่ย 6-8 ชั่วโมง ทำให้เป็นหนึ่งในเส้นทางที่ยาวที่สุดในภูมิภาคเอเวอเรสต์
• คุณจะต้องข้ามช่องเขา 3 แห่งที่สูงกว่า 5,300 เมตร ได้แก่ คงมาลา โชลา และเรนโจลา ซึ่งต้องใช้ความแข็งแกร่งของร่างกายเป็นอย่างมาก
• การเดินทางบนธารน้ำแข็ง เช่น ธารน้ำแข็งคุมบูใกล้กับคงมาลา และธารน้ำแข็งงโกซุมปาใกล้กับโชลา เกี่ยวข้องกับการข้ามเนินหิน ธารน้ำแข็ง และพื้นผิวที่ไม่มั่นคง
• ระดับออกซิเจนจะลดลงเกือบ 50% เมื่อเทียบกับระดับน้ำทะเลที่ระดับความสูงเกิน 5,000 เมตร ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดโรคแพ้ความสูง
• ในช่วงฤดูหนาว (ธันวาคม-กุมภาพันธ์) หิมะตกหนักอาจปิดกั้นเส้นทางทั้งหมด ดังนั้นคุณอาจต้องเปลี่ยนเส้นทาง หรือในกรณีที่รุนแรง อาจต้องหยุดการเดินทาง
• แม้ว่าทักษะการปีนเขาขั้นสูงจะไม่จำเป็น แต่คุณจะต้องมีสมรรถภาพหัวใจและหลอดเลือดที่ดีเยี่ยม ความอดทน และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ เพื่อรับมือกับระยะทางไกลและความสูงชัน
• การปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมอย่างเหมาะสม การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง เป็นปัจจัยสำคัญที่จะช่วยลดความยากลำบากและเพิ่มอัตราความสำเร็จ

เคยชินกับสภาพที่ Namche, Chhukung และ Gokyo

การปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศระหว่างการเดินป่าพิชิตสามยอดเขาเอเวอเรสต์นั้น จะทำที่นัมเชบาซาร์ (วันที่ 3), ชูคุง (วันที่ 7) และโกคโย (วันที่ 13) ที่นัมเชบาซาร์ การปรับตัวจะรวมถึงการเดินป่าไปยังโรงแรมเอเวอเรสต์วิวที่ความสูง 3,880 เมตร ซึ่งคุณจะได้เห็นยอดเขาเอเวอเรสต์ โลตเซ และอามะดับลัมอย่างชัดเจนเป็นครั้งแรก นอกจากนี้ยังมีทริปเสริมไปยังหมู่บ้านคุมจุง ซึ่งเป็นที่ตั้งของวัดที่มีชื่อเสียงซึ่งเก็บรักษา “หนังศีรษะของเยติ” และโรงเรียนฮิลลารีที่สร้างโดยเซอร์เอ็ดมันด์ ฮิลลารี

ในชูคุง คุณมักจะเดินป่าขึ้นเขาชูคุงริ ซึ่งเป็นการปีนขึ้นเขาที่ค่อนข้างชันแต่ระยะสั้น โดยคุณจะได้เห็นยอดเขาไอส์แลนด์พีค โลตเซ และมาคาลู การปีนเขาจะช่วยให้ร่างกายของคุณปรับตัวเข้ากับระดับความสูงที่สูงขึ้น และเตรียมพร้อมสำหรับเส้นทางผ่านคงมาลาพาสที่จะมาถึง ในโกคโย เส้นทางเดินป่าแยกไปยังโกคโยริ คือจุดชมวิวที่คุณจะได้เห็นยอดเขาเอเวอเรสต์ โชโออยู่ และทะเลสาบโกคโยสีฟ้าคราม นักเดินป่าบางคนยังเดินไปตามธารน้ำแข็งงอซุมปา ซึ่งเป็นธารน้ำแข็งที่ยาวที่สุดในเนปาล เพื่อสำรวจทะเลสาบด้านบน ได้แก่ ทะเลสาบโธนัคโช และทะเลสาบงอซุมปาโช

จะเป็นการดีที่สุดหากคุณมีผู้เชี่ยวชาญจาก MyEverestTrip คอยนำทางและวางแผนการเดินทาง Everest 3 High Pass Trek อย่างดี แต่หากต้องการตัวเลือกที่ง่ายกว่า ให้เลือกEverest Short Trek

ผู้เริ่มต้นสามารถเดินป่าเส้นทาง 3 ช่องเขาได้หรือไม่?

ใช่ค่ะ ผู้เริ่มต้นสามารถไปเดินป่าเส้นทาง Everest High Pass Trek ได้ แม้ว่าเส้นทางนี้จะมีความท้าทายอยู่บ้าง แต่คุณไม่จำเป็นต้องมีประสบการณ์การเดินป่ามาก่อน คุณต้องมีร่างกายที่แข็งแรง เพราะเส้นทางนี้ต้องเดินป่าเป็นเวลานานในที่สูง คุณสามารถเดินป่าให้สำเร็จได้หากมีการเตรียมตัวและวางแผนการเดินอย่างเหมาะสม ฝึกฝนร่างกายให้แข็งแรงและเพิ่มความอดทน มันจะช่วยให้คุณรับมือกับส่วนที่ยากลำบากของเส้นทางได้ง่ายขึ้นเมื่อต้องข้ามสามช่องเขา

แม้ว่าประสบการณ์การเดินป่ามาก่อนจะไม่จำเป็น แต่การเตรียมตัวด้านจิตใจให้พร้อมสำหรับความท้าทายของการเดินป่านั้นเป็นสิ่งสำคัญ สภาพแวดล้อมบนที่สูงอาจเป็นเรื่องยากลำบาก อย่างไรก็ตาม คุณสามารถเพลิดเพลินกับทิวทัศน์อันงดงามและหมู่บ้านห่างไกลระหว่างทางได้โดยการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงและปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศอย่างเหมาะสม ควรเดินช้าๆ ดื่มน้ำมากๆ และฟังร่างกายของตัวเองเพื่อประสบการณ์ที่ปลอดภัยและมีความสุขยิ่งขึ้น

ทิวทัศน์จากเส้นทางเดินป่าเอเวอเรสต์สามเส้นทางสูง

ระหว่างเส้นทางเดินป่าสามช่องเขา คุณจะได้ชมทิวทัศน์ภูเขาที่สวยงามตระการตา ภูเขาคงมาลา (Kongma La Mountain) ที่ความสูง 5,535 เมตร ให้คุณได้ชมทิวทัศน์ของยอดเขาเอเวอเรสต์ โลตเซ และมาคาลู (Makalu) จากนั้นค่ายฐานเอเวอเรสต์ (Everest Base Camp) จะมอบทัศนียภาพอันใกล้ชิดของยอดเขาเอเวอเรสต์ที่สูงตระหง่าน ต่อมา ช่องเขาโชลา (Cho La Pass) ที่ท้าทาย ที่ความสูง 5,420 เมตร จะมอบเส้นทางภูเขาที่งดงามตระการตาเมื่อคุณลงสู่หุบเขาโกคโย (Gokyo Valley) ที่สวยงาม คุณจะได้พบกับทะเลสาบที่มีน้ำสีฟ้าสดใส และยอดเขาโกคโยริ (Gokyo Ri) ที่มองเห็นทัศนียภาพแบบพาโนรามาของยอดเขาเอเวอเรสต์และโชโอ (Cho Oyu Mountain)

เดินทางต่อไป คุณจะได้พบกับช่องเขาเรนโจลา ซึ่งมีความสูง 5,388 เมตร และมองเห็นทิวทัศน์อันน่าทึ่งของยอดเขาเอเวอเรสต์ โชโออยู่ และนุปเซ ระหว่างทาง ธารน้ำแข็งคุมบูอันงดงามจะเพิ่มความสวยงามให้กับการเดินทางของคุณ ทำให้คุณประทับใจในความมหัศจรรย์ทางธรรมชาติรอบตัว สุดท้าย การเดินทางของคุณจะนำไปสู่ หมู่บ้าน ทาเมหมู่บ้านเชอร์ปาแบบดั้งเดิมที่มีชื่อเสียงด้านมรดกทางวัฒนธรรมอันrich ซึ่งเป็นการสิ้นสุดการผจญภัยที่น่าจดจำของคุณในภูมิภาคเอเวอเรสต์

การเดินป่าในช่วงฤดูหนาวนั้นยากลำบากอย่างมากเนื่องจากหิมะตกหนักซึ่งปิดกั้นเส้นทาง เราขอแนะนำให้หลีกเลี่ยงสถานที่นี้ในช่วงฤดูหนาว ระดับความยากลำบากจะน้อยลงในช่วงฤดูใบไม้ผลิ ในฤดูกาลนี้ คุณจะได้ชื่นชมความงามของดอกไม้ป่าที่บานสะพรั่ง

เทียบกับ การเดินป่าไปยังฐานเอเวอเรสต์ (Everest Base Camp Trek) คือการเดินป่าไปยังสามช่องเขา (Three Passes Trek

การเดินป่าไปยังฐานแคมป์เอเวอเรสต์ (Everest Base Camp Trek)และการเดินป่าข้ามสามช่องเขาเอเวอเรสต์ (Everest Three Pass Trek) เป็นสองเส้นทางผจญภัยยอดนิยมที่สุดในภูมิภาคคุมบู ทั้งสองเส้นทางจะพาคุณไปยังยอดเขาเอเวอเรสต์ แต่ประสบการณ์ที่ได้รับนั้นแตกต่างกัน เส้นทางหนึ่งสั้นกว่าและตรงกว่า ในขณะที่อีกเส้นทางหนึ่งยาวกว่า ยากกว่า และท้าทายกว่า นี่คือการเปรียบเทียบโดยละเอียดเพื่อช่วยคุณในการตัดสินใจ:

คุณเตรียมตัวอย่างไรสำหรับการเดินป่าข้าม 3 ช่องเขาสูงในภูมิภาคคุมบู?

• สร้างความแข็งแรงทางกายภาพออกกำลังกายแบบแอโรบิก เช่น วิ่ง ปั่นจักรยาน หรือว่ายน้ำ 3-4 ครั้งต่อสัปดาห์ ครั้งละ 30-60 นาที เพื่อเสริมสร้างความแข็งแรงให้หัวใจและปอด
• ฝึกเดินป่าระยะไกล: เดินป่าช่วงสุดสัปดาห์โดยแบกเป้หนัก 8-10 กิโลกรัม เพื่อจำลองสภาพการเดินป่าจริง เน้นการปีนขึ้นและลงเขาที่ชัน เพราะเส้นทางผ่านภูเขามีหินขรุขระและต้องข้ามธารน้ำแข็ง
• ปฏิบัติตามกำหนดการเดินทางเลือกเส้นทางทวนเข็มนาฬิกา (คงหม่าลา โชลา และเรนโจลา) เพื่อปรับท่าทางร่างกายได้ง่ายขึ้น
• ดื่มน้ำให้เพียงพอและรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ดื่มน้ำอย่างน้อย 2-3 ลิตรต่อวัน และรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสูง หลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์และคาเฟอีน
• ใช้เวลาพักผ่อนให้เหมาะสมอย่าใช้เวลาพักผ่อนอยู่เฉยๆ ควรเดินป่าระยะสั้นๆ ในที่สูง เพื่อช่วยให้ร่างกายปรับตัวเข้ากับอากาศเบาบางได้
• รู้อาการโปรดสังเกตอาการของโรคแพ้ความสูง (ปวดหัว คลื่นไส้ เวียนศีรษะ) และแจ้งให้ไกด์ทราบทันที
• เผชิญกับความท้าทายเตรียมตัวให้พร้อมสำหรับวันที่ยาวนาน สภาพอากาศที่คาดเดาไม่ได้ และที่พักแบบเรียบง่าย ทัศนคติที่ดีและความอดทนเป็นสิ่งสำคัญมาก

สิ่งที่ควรรู้ก่อนออกเดินทางไกลไปยังสามช่องเขา

ตู้เอทีเอ็มและบริการแลกเปลี่ยนเงินตรา

ในช่วงทริปเดินป่า Everest Three Pass นั้น ตู้เอทีเอ็มมีให้บริการเฉพาะในกาฐมาณฑุและนามเชบาซาร์เท่านั้น อย่างไรก็ตาม อาจใช้งานไม่ได้เสมอไปเนื่องจากไฟฟ้าดับหรือปัญหาทางเทคนิค และไม่มีตู้เอทีเอ็มให้บริการนอกเมืองนามเชบาซาร์ บริการแลกเปลี่ยนเงินตราส่วนใหญ่อยู่ในกาฐมาณฑุและให้เรทที่ดีกว่าในนามเชบาซาร์

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพกเงินสดให้เพียงพอ เพราะที่พัก ร้านค้า และบริการส่วนใหญ่ในภูมิภาคคุมบูไม่รับบัตรเครดิต และราคาอาหาร น้ำ และสิ่งจำเป็นอื่นๆ จะสูงขึ้นตามระดับความสูงที่เพิ่มขึ้น เงินสดจะช่วยให้คุณสามารถรับมือกับค่าใช้จ่ายที่ไม่คาดคิด เช่น อาหารเพิ่มเติม น้ำอุ่นสำหรับอาบน้ำ หรืออุปกรณ์ฉุกเฉินได้

วีซ่า

จำเป็นต้องมีวีซ่าท่องเที่ยวเนปาลเพื่อเข้าประเทศ ทำให้การเดินทางไปเดินป่าครั้งนี้เป็นสิ่งจำเป็น คุณสามารถขอวีซ่าได้ที่สนามบินกาฐมาณฑุเมื่อเดินทางถึง หรือขอทางออนไลน์ก่อนเดินทางมาถึง วีซ่ามีระยะเวลา 15 วัน (30 ดอลลาร์สหรัฐ), 30 วัน (50 ดอลลาร์สหรัฐ) และ 90 วัน (125 ดอลลาร์สหรัฐ) ขึ้นอยู่กับระยะเวลาที่คุณวางแผนจะอยู่ในเนปาล

เนื่องจากการเดินป่าและการปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศต้องใช้เวลาประมาณ 3 สัปดาห์ นักเดินป่าหลายคนจึงเลือกวีซ่า 30 วัน โปรดตรวจสอบให้แน่ใจว่าหนังสือเดินทางของคุณมีอายุใช้งานเหลืออย่างน้อยหกเดือน และพกรูปถ่ายขนาดพาสปอร์ตสำรองสำหรับขอใบอนุญาตเดินป่าด้วย

การเดินป่าแบบยั่งยืน

การเดินป่าอย่างยั่งยืนมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อการอนุรักษ์ระบบนิเวศของภูมิภาคคุมบู คุณควรพกขวดน้ำที่ใช้ซ้ำได้ และใช้ยาเม็ดสำหรับทำน้ำให้บริสุทธิ์หรือเครื่องกรองน้ำแบบพกพาแทนน้ำดื่มบรรจุขวด

โปรดหลีกเลี่ยงการทิ้งขยะและเก็บขยะที่ไม่สามารถย่อยสลายได้ทั้งหมดกลับไปด้วย เนื่องจากระบบการจัดการขยะในพื้นที่ห่างไกลนั้นค่อนข้างยากลำบาก โปรดเคารพประเพณีท้องถิ่นและสัตว์ป่า สนับสนุนที่พักที่เป็นมิตรกับสิ่งแวดล้อม และพิจารณาใช้บริการบริษัทนำเที่ยวที่ให้ความสำคัญกับความยั่งยืนเพื่อลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อม

น้ำหนักกระเป๋าเดินทางและกระเป๋าเป้สะพายหลัง

การจัดการน้ำหนักสัมภาระเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการเดินทางที่สะดวกสบายและเพื่อให้แน่ใจว่าคนแบกสัมภาระจะไม่แบกของหนักเกินไป สัมภาระหลักของคุณ ซึ่งคนแบกสัมภาระจะช่วยแบก ควรมีน้ำหนักระหว่าง 10 ถึง 12 กิโลกรัม และประกอบด้วยสิ่งจำเป็น เช่น เสื้อผ้ากันหนาว ถุงนอน และอุปกรณ์อาบน้ำ

กระเป๋าเป้สะพายหลังที่คุณจะใช้ควรมีน้ำหนักระหว่าง 5 ถึง 7 กิโลกรัม และบรรจุสิ่งของจำเป็น เช่น น้ำ ขนม เสื้อกันฝน ครีมกันแดด และชุดปฐมพยาบาล การจัดกระเป๋าอย่างมีประสิทธิภาพและรักษาน้ำหนักให้เบาจะช่วยให้คุณเคลื่อนไหวได้อย่างสะดวกสบายและมุ่งเน้นไปที่การเพลิดเพลินกับการเดินป่า

รายการสิ่งของที่ต้องเตรียมสำหรับการเดินป่าปีนเขาเอเวอเรสต์ 3 เส้นทางผ่านที่สูง

เสื้อผ้า

ชั้นฐาน (เสื้อและกางเกง)

• เสื้อแขนยาวและกางเกงขายาวที่ระบายความชื้นได้ดี (หลีกเลี่ยงผ้าฝ้าย)
• ผ้าฟลีซหรือผ้าขนสัตว์เนื้อบางเบา

ชั้นกลาง (บนและล่าง)

• เสื้อแจ็คเก็ตขนแกะหรือเสื้อแจ็คเก็ตขนเป็ดที่ให้ความอบอุ่น
• กางเกงกันหนาวสำหรับวันที่อากาศเย็น (ไม่บังคับ)
• เสื้อกั๊กหรือแจ็คเก็ตผ้าฟลีซบางๆ สำหรับสวมทับหลายชั้น

ชั้นนอก

• แจ็คเก็ตกันน้ำและกันลม
• กางเกงกันน้ำและระบายอากาศ
• เสื้อกันฝน (ไม่จำเป็น)

กางเกง

• กางเกงเดินป่า (วัสดุน้ำหนักเบา แห้งเร็ว)
• กางเกงแบบแปลงร่างได้ (ถอดซิปเป็นกางเกงขาสั้นได้)
• กางเกงกันหนาว (ไม่จำเป็น)

อื่นๆ

• หมวกไหมพรมหรือบีนนี่
• ผ้าบัฟหรือผ้าพันคอ
• หมวกดวงอาทิตย์
• ถุงมือน้ำหนักเบา
• ครีมกันแดด SPF สูง
• ลิปบาล์มที่มี SPF
• แว่นกันแดดป้องกันแสงยูวี

รองเท้า

• รองเท้าเดินป่ากันน้ำ (แข็งแรง ทนทาน และช่วยพยุงข้อเท้า)
• สนับแข้ง
• รองเท้าสำหรับตั้งแคมป์
• ถุงเท้าขนสัตว์หรือถุงเท้าใยสังเคราะห์ (3-4 คู่)
• ถุงเท้าหนาสำรองอีกคู่

กระเป๋าเป้สะพายหลัง

• กระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับเดินป่า ขนาด 40-50 ลิตร
• ผ้าคลุมกันฝนกันน้ำสำหรับกระเป๋าเป้สะพายหลัง
• กระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับเดินป่าระยะสั้นหรือเดินป่าแบบไปเช้าเย็นกลับ

เกียร์อื่น ๆ

• ถุงนอนที่ทนอุณหภูมิได้ตั้งแต่ -15°C ถึง -20°C (4°F ถึง -4°F)
• ซับในเพื่อเพิ่มความอบอุ่นและความสบาย
• เสาเดินป่า
• ไฟฉายคาดศีรษะ LED พร้อมแบตเตอรี่สำรอง
• ไฟฉายขนาดเล็ก (ไม่จำเป็น)
• แว่นกันแดดป้องกันรังสี UV
• กล้องถ่ายรูป การ์ดหน่วยความจำ และแบตเตอรี่สำรอง
• ธนาคารไฟฟ้าแบบพกพา
• อะแดปเตอร์สำหรับชาร์จไฟระหว่างเดินทาง

มี First Aid Kit

• ยาประจำตัว (ถ้าจำเป็น)
• ยาแก้ปวด (ไอบูโพรเฟน, พาราเซตามอล)
• ยาเม็ดแก้ท้องเสีย
• ครีมหรือผ้าเช็ดทำความสะอาดฆ่าเชื้อ
• พลาสเตอร์ปิดแผลและแผ่นรองกันรองเท้ากัด
• แหนบและกรรไกร
• ครีมกันแดดและลิปบาล์มที่มีค่า SPF สูง
• เกลือแร่เพื่อการชดเชยน้ำ
• ผ้าพันแผล ผ้าก๊อซ และเทป

เครื่องใช้ในห้องน้ำ

• สบู่และแชมพูที่ย่อยสลายได้
• แปรงสีฟัน ยาสีฟัน และไหมขัดฟัน
• กระดาษทิชชู่หรือผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียก
• เจลทำความสะอาดมือ
• ผลิตภัณฑ์สุขอนามัยสำหรับผู้หญิง (หากจำเป็น)

ระบบน้ำ

• ขวดน้ำแบบใช้ซ้ำได้ (1-2 ลิตร)
• เม็ดยาหรือไส้กรองน้ำ
• ปลอกหุ้มขวดน้ำเก็บความเย็น

ขนมขบเคี้ยว

• บาร์พลังงานหรือถั่วผสมสำหรับเดินป่า
• ช็อกโกแลตหรือขนมขบเคี้ยวที่มีพลังงานสูงอื่นๆ

เบ็ดเตล็ด

• หนังสือเดินทางและสำเนา
• บัตร TIMS
• ใบอนุญาตอุทยานแห่งชาติสครมาธา
• รายละเอียดประกันภัย
• หมายเลขติดต่อฉุกเฉิน
• ถอนเงินสดเป็นเงินรูปีเนปาล
• บัตรเครดิต/เดบิตสำหรับกรณีฉุกเฉิน

เหตุใดจึงควรเลือก MET สำหรับการเดินป่าข้ามสามช่องเขาเอเวอเรสต์

• แพ็คเกจที่คุ้มค่า: MET (My Everest Trip) นำเสนอทริปเดินป่าราคาประหยัดพร้อมราคาที่โปร่งใส ซึ่งรวมถึงค่าธรรมเนียมใบอนุญาต ค่าไกด์ และค่าที่พัก
• ไกด์นำเที่ยวผู้มีประสบการณ์: ไกด์ของเรามีประสบการณ์หลายปีในพื้นที่มานาสลู ลังตัง อันนาปุรณะ และเอเวอเรสต์ พวกเขาได้รับการฝึกอบรมด้านความปลอดภัยในที่สูงและการปฐมพยาบาลเบื้องต้น
• กำหนดการเดินทางแบบกำหนดเอง: MET จัดตารางเวลาที่ยืดหยุ่น รวมถึงวันปรับตัวให้เข้ากับสภาพอากาศ และเส้นทางเดินป่าเสริม (ไม่บังคับ) เพื่อให้เหมาะกับระดับความฟิตและเป้าหมายการเดินป่าของคุณ
• ที่พักสะดวกสบาย: พักในบ้านพักน้ำชาและที่พักแบบลอดจ์ที่จัดเตรียมไว้อย่างดี เราให้บริการด้านความปลอดภัยและความสะดวกสบาย แม้ในพื้นที่ห่างไกลและสูงชัน
• การสนับสนุนด้านโลจิสติกส์อย่างเต็มรูปแบบ: MET จะจัดการเรื่องใบอนุญาต การเดินทางจากกาฐมาณฑุไปยังลุคลา และการดูแลสัมภาระทั้งหมด เพื่อให้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การเพลิดเพลินกับการเดินป่าได้
• การเดินป่าอย่างยั่งยืน: เราดำเนินนโยบายการท่องเที่ยวที่เป็นมิตรต่อสิ่งแวดล้อม สนับสนุนชุมชนท้องถิ่น และลดผลกระทบต่อสิ่งแวดล้อมในพื้นที่เอเวอเรสต์ให้เหลือน้อยที่สุด