14-dnevni treking do baznog kampa Everesta

14-dnevni treking do baznog kampa Everesta - bitne informacije

Veličanstveni 14-dnevni treking do baznog kampa Everesta: Pozivamoda istražite veličanstveno regija KhumbuTijekom vašeg planinarenja do baznog kampa Everesta ima mnogo toga za istražiti, od drevnih samostana do gumbas različitim vrstama Šerpa selaEvo nekih podcijenjenih mjesta koja ćete istražiti tijekom svog pohoda na bazni kamp Everesta.

Stvari koje treba istražiti tijekom planinarenja u baznom kampu Everesta

1, Zračna luka Lukla

Zračna luka Lukla, poznata i kao Zračna luka Tenzing Hillary, jedna je od najopasnijih zračnih luka na svijetu. Prekrasna je i početna je točka za planinarenje do baznog kampa Everesta. Kad stignete, osjećate se kao da lebdite u oblacima. Ovo je također mjesto gdje su letjeli poznati penjači sir Edmund Hillary i Šerpa Tenzing Norgay započela je njihova avantura. Nezaboravno selo Lukla vodi do baznog kampa Everesta. Kada se planinari ukrcaju na let iz Katmandua za slijetanje u Luklu, imat će pogled iz ptičje perspektive na planine, još jednu veliku atrakciju.

2, Šerpa kultura

Tijekom vaše ekspedicije do baznog kampa Everesta, doći ćete do različitih sela u kojima Šerpe žive već dugo vremena. Ovi Šerpe šire svoju kulturu koju su primili od drevnih Tibetanaca koji su u regiju došli iz Tibeta. Mnogi Šerpa samostani, Ghumbe, festivali, rituali, plesovi i drugi aspekti Šerpa kulture Objasnite kulturu Šerpa.

3, Thado Koshigaon

Jedno od malih sela o kojem mnogi planinari ne pričaju je Thado Koshigaon. Nakon što stignete u Luklu, započet ćete planinarenje prema Phakdingu, ali između ta dva mjesta stići ćete do malog sela Thado Koshigaon, gdje planinari staju na ručak. Iz ovog sela, Phakding je udaljen samo nekoliko sati hoda.

4, Selo Phakding

Phakding je jedno od poznatih udaljenih sela u regiji Khumbu. To je prva stanica iz Lukla, gdje planinari obično prenoće u čajani. Planinari i putnici koji se kreću prema Mt. Everestu često započinju svoje putovanje iz Lukle, glavne stanice, prije nego što stignu do Phakdinga. Phakding je jedno od sela na UNESCO-vom popisu. Svjetske kulturne baštine zbog svoje ljepote i šarma kulture Šerpa.

5, Selo Jorsalle

Selo Jorsale je prekrasno mjesto smješteno sjeverno od Monjoa i južno od Namche Bazaara, neposredno uz rijeku Dudh Koshi, koja izvire iz Ledenjak KhumbuSelo nudi prekrasan pogled na visoke, snježne planine i brze vode rijeke. Jorsale je udaljeno selo u gornjem dijelu regije Khumbu, gdje se nalaze rute do baznog kampa Everesta i Jezera Gokyo su odvojeni. U ovom selu planinari mogu pronaći obroke i odmor u čajankama i ložama, ali zbog lokacije, području nedostaju veliki hoteli i restorani.

5, Namche Bazaar

Namche Bazaar je najvažnije naselje do kojeg će planinari doći tijekom svoje ekspedicije do baznog kampa Everesta. Planinari će stići do Namche Bazaara u roku od četiri do pet dana od trekinga. To je glavni grad Šerpa i glavna ulazna vrata na Mount Everest. Namche je glavno odredište za aklimatizaciju jer je razvijeniji od Bazaara i drugih šerpaških sela.

7, Selo Tengboche

Selo Tengboche jedno je od podcijenjenih sela do kojih planinari dolaze tijekom svojih ekspedicija do baznog kampa Everesta. Planinari prolaze kroz Namche Bazaar dok ne stignu do sela Tengboche, gdje će se popeti na veličanstveni samostan Tengboche. Tijekom penjanja Samostan Tengboche, vidjet ćete neke od najviših planina u regiji, od Everesta do Ama Dablam.

8, Gorakšep

Gorakshep je još jedno malo selo na planinarskom putu do baznog kampa Everesta i posljednja je stanica koju će planinari posjetiti. Grad se nalazi na vrlo visokoj nadmorskoj visini, na 5,164 metra.Nitko tamo ne živi cijelo vrijeme. Ima nekoliko loža u kojima posjetitelji mogu odsjesti. Mnogi ljudi dolaze u selo na putu do baznog kampa Everesta. Lože su jednostavne i imaju manje lijepih stvari od mjesta poput Namche Bazaara.

9, Vidikovac Kala Patthar

Kala Patthar je kultna točka planinarskog pohoda do baznog kampa Everesta. S 5545 m, to je najviša nadmorska visina koju će planinari dosegnuti tijekom svoje ekspedicije. Ovdje se pružaju prekrasni panoramski pogledi na planine, kao i izlazak i zalazak sunca. Kala Patthar je poznata i u drugim zemljama. kao Crna stijena zbog ogromnih crnih stijena koje obrubljuju njezine grebene.

1o, Tipičan dan na planinarenju do baznog kampa Everesta

Svako jutro

• 5 ujutro—6 ujutroDan počinje rano u čajani u kojoj ste odsjeli. Probudite se između 5 i 6 sati ujutro. Uživajte u ukusnom lokalnom doručku dok uživate u prekrasnom pogledu na planine.
• 7 ujutro—8 ujutro: Nakon doručka, morate se rano pripremiti za planinarenje. Spakirajte osnovne stvari i odjenite slojeve tople odjeće. Odvojeno spakirajte grickalice, boce s vodom i ostale vrijedne predmete.
• Od 8 do 12 ili 1 sati: Krenite s planinarenjem oko 8 ili 9 sati ujutro. Ovaj prvi dio traje oko 4 do 5 sati. Veću udaljenost ćete prijeći dok ste još svježi. Nakon 4-5 sati planinarenja, stat ćete na ručak.

Podnevni

• Od 12 do 1 sata: Odmorite se sat vremena za ručak. Vaš vodič će vas odvesti u čajanu gdje možete uživati ​​u lokalnim jelima, kao što su Dal i Bhat, kao i u zapadnjačkim opcijama poput pizze i hamburgera.
• od 1 do 4 satiNakon ručka, vrijeme je za popodnevni trek, koji traje oko 4-5 sati. Idite sporijim tempom jer biste mogli osjećati umor. Vidjet ćete lokalna sela, uživati ​​u krajoliku i istraživati ​​drevne hramove i samostane. Kako se večer približava, primijetit ćete promjenu svjetla na planinama.

Večer

• Od 4 do 5 sata: Cilj je stići do čajane prije zalaska sunca. Lakše je kretati se po dobrom svjetlu.
• od 5 do 7 satiNakon dolaska u selo, raspakirajte prtljagu u svojoj sobi. Opustite se uz vatru uz šalicu vrućeg čaja ili kave i povežite se s lokalnim stanovništvom. Također možete provjeriti pristup internetu kako biste kontaktirali svoje voljene, istražili ili posjetili obližnje hramove i samostane.
• Od 7 do 8 sata: Vrijeme je za večeru. Vjerojatno ćete jesti lokalna jela, ali neke čajdžinice nude i zapadnjačku hranu. Uživajte u večeri sa svojom grupom; dijeljenje priča i druženje odličan je način za provođenje vremena zajedno.
• Od 8 do 10 sata: Nakon večere, rano idite u krevet. Pred vama je još jedan izazovan dan planinarenja. Recite laku noć svojoj ekipi i dobro se naspavajte.

Best Time to Do the Everest Base Camp Trek

Nadmorska visina planinarenja do baznog kampa Everesta

Bazni kamp Everesta (EBC) nalazi se na 5,364 metra nadmorske visine. Mnogi penjači lete helikopterom do EBC-a, ali većina preferira planinarenje iz Lukle. Visinski dobitak je vertikalna udaljenost koju prijeđete od početne točke do vrha planine. U slučaju EBC Trek, počinjete u Lukli, koja se nalazi na 2,860 metara nadmorske visine. To znači da je ukupni uspon tijekom uspona do baznog kampa Everesta 2,504 metra.

Težina 14-dnevnog planinarenja do baznog kampa na Everestu

Trek do baznog kampa Everesta smatra se trekingom umjerene alpske razine. Ova standardna trekking avantura u istočnim Himalajama može se smatrati jednim od blažih oblika avanture, bez tehničkih dionica koje planinari moraju savladati, niti je putovanje fizički naporno i izazovno. Stvarna stopa uspjeha 14-dnevnog trekinga do baznog kampa Everesta s My Everest Tripom je 95% do 98%. Planinari koji su se dobro pripremili za ovo klasično himalajsko putovanje uspjeli su ga dovršiti uzbudljiva planinarska ruta s iskustvom koje mijenja život.

Međutim, „Put do Everesta“ izravno se fokusira na putovanje do legendarnog baznog logora. Ova kultna planinarska perspektiva u Himalaji ostaje udaljena i visinska avantura, te se pri planiranju mora uzeti u obzir nekoliko čimbenika. proći ovu glavnu rutu.

Visinska bolest

Visinska bolest jedan je od najistaknutijih izazova svakog putovanja na velike visine. Nakon uspona na nadmorsku visinu od 2,500 metara, ako se pravilno ne aklimatizirate na novu nadmorsku visinu, postoji rizik od visinske bolesti. Tijekom vašeg 14-dnevnog planinarenja do baznog kampa Everesta, započet ćete svoju planinarsku avanturu s Lukla (2,800 metara); zatim ćete postupno početi uspon na visinskoj ruti preko alpska zona (iznad 4,000 metara) i transhimalajska zona (iznad 5,000 metara).

Najvišu nadmorsku visinu ovog trekinga stići ćete na Kalapatthar (5,545 metara); stoga će ukupni uspon od početne točke biti oko 2,745 metara (9 005 stopa). Stoga morate biti vrlo oprezni u vezi s rizicima i simptomima visinske bolesti i slijediti odgovarajuće mjere opreza kako biste se zaštitili.

Udaljenost planinarenja

Morat ćete pješačiti ukupnu udaljenost pješice od 130 km (80 kilometara) u vašem 14-dnevnom trekingu do baznog kampa Everesta, uključujući treking do baznog kampa i povratak u Luklu. U prosjeku ćete morati pješačiti 6 do 7 sati svaki dan. Morate proći neravne, udaljene i stjenovite staze rute, koje vas postupno vode na veće nadmorske visine. Dugotrajan treking, gdje morate nositi i ruksak, može biti fizički zahtjevan pothvat i morate biti spremni na to.

Razdoblje aklimatizacije

Razdoblje aklimatizacije ključan je faktor u svakom putovanju na velike nadmorske visine, jer značajno određuje razinu udobnosti i dobrobiti planinara. Ako vaš paket za planinarenje uključuje odgovarajuće razdoblje aklimatizacije, koje vam omogućuje prilagodbu novim nadmorskim visinama, putovanje se neće osjećati fizički naporno. Uz dovoljno odmora i postupaka aklimatizacije, rizik od visinske bolesti i drugih bolesti tijekom istraživanja također je značajno smanjen. Za putovanje na velike nadmorske visine, putnicima se ne preporučuje uspon na značajnu nadmorsku visinu od preko 500 metara u jednom danu.

Udaljenost

Čak i ako je ovo uobičajena avantura u baznom kampu, Himalajska regija jedno je od najudaljenijih i nerazvijenih područja u zemlji. Infrastrukturni i tehnološki razvoj područja je na minimumu. Iako ćete uživati ​​u umjerenom do luksuznom sadržaji U nižem području, na većim nadmorskim visinama su prilično osnovne. Kako se penjete na višu točku trekinga, staze postaju neravnije, čajdžinica je manje, usluge i sadržaji su ograničeni, a osnovni sadržaji poput interneta i struje nisu adekvatno dostupni. Stoga ćete morati biti spremni na faktore udaljenosti putovanja, koji će nadilaziti vašu zonu udobnosti.

Je li EBC Trek izazovan?

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta popularno je odredište u Nepalu, ali planinari često vjeruju da nije toliko izazovan kao drugi planinarski pohodi u zemlji. U ovoj zemlji, brojni udaljeni planinarski pohodi na velikim visinama, poput Kanchenjunge, Dhaulagirija, Annapurna Circuit, Gornjeg Mustanga i Gornjeg Dolpa, složeniji su od EBC planinarskog pohoda.

Međutim, planinarenje do baznog kampa Everesta i dalje je visinski pohod i predstavlja neke izazove čak i za iskusne planinare. Ako ste početnik, morate se pripremiti za EBC pohod. Čimbenici poput velike nadmorske visine, dugih pohoda, neravnog terena, promjena vremena, rizika od visinske bolesti, udaljenih područja i nedostatka infrastrukture čine EBC pohod još izazovnijim.

Hrana i smještaj tijekom trekinga do baznog kampa Everesta

Hrana

Hrana je osnovna potreba za ljude, a postaje još važnija prilikom planinarenja u udaljenim područjima na velikim nadmorskim visinama poput baznog kampa Everesta. Na tim planinarskim pohodima planinari će imati obroke tri puta dnevno: doručak, ručak i večeru. Stoga bih želio pogledati vaše mogućnosti prehrane tijekom planinarenja.

• Uživat ćete u raznim delicijama za doručak, uključujući chapati, roti, jaja, čaj, sendviči i kruh.
• Za ručak i večeruRazličite vrste delicija od lokalnih nepalskih Dal Bhata, Dhindoa, pizza, hamburgera i knedli itd.

Smještaj

Staze do Bazni kamp Everest imaju mnogo loža i čajana. To znači da nećete morati spavati u šatorima. Uz rutu možete pronaći osnovni, ali udoban smještaj. Ta mjesta pružaju sobe u kojima se umorni planinari mogu odmoriti i oporaviti. Sobe obično imaju krevet, madrac, deku i jastuk.

Za dodatnu udobnost preporučujemo da ponesete dobru vreću za spavanje. Što se tiče smještaja na planinarenje na velikoj nadmorskoj visini, odsjet ćete u čajankama ili ložama, koje su manje moderne ili nemaju visokokvalitetne sadržaje. U tim čajankama dobit ćete male, prostrane sobe s dva odvojena kreveta, koje morate dijeliti s drugim planinarima, te vlastite kupaonice i umivaonike.

Internetske usluge tijekom EBC Treka

Ponude Everest Linka Wi-Fi kartice kako biste ostali povezani s prijateljima i obitelji tijekom EBC trekinga. Ove kartice možete lako pronaći na raznim stajalištima duž staze, a veza je glatka i pouzdana. Na trekingu postoje dvije besplatne pristupne točke: Lukla i Namche Bazaar. Također možete koristiti SIM karticu s podatkovnim paketom bilo gdje.

Ova veza dobro funkcionira za videopozive, slanje poruka i prijenos datoteka. Ako vam je nostalgija i želite ostati povezani s obitelji i prijateljima kod kuće, provjerite imate li lokalnu SIM karticu za kupnju regionalnog plana, lokalnu vremensku zonu i postavljanje lokacije. To će vam osigurati jeftin internet s pristojnom vezom do određene nadmorske visine.

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta u različitim godišnjim dobima

Proljetna sezona (ožujak, travanj i svibanj)

Proljeće je jedno od najpopularnijih godišnjih doba u Nepalu za planinarenje i istraživanje. Nevjerojatna prirodna ljepota ovog godišnjeg doba čini istraživanje mistične himalajske regije čarobnim iskustvom. Ova vrhunac sezone također nudi stabilne klimatske uvjete, lagane suhe planinarske staze i jasnu vidljivost za uživanje u mirnim himalajskim vidicima. Cijeli krajolik donjeg planinarskog područja tijekom ovog godišnjeg doba je bujan i živahan.

Jarki rododendroni i ostalo divlje cvijeće dodaju šarenu živost planinarskom području, čineći svaki svakodnevni uspon spektakularnim iskustvom. Temperatura u regiji Everesta tijekom ove prirodne vrhunce sezone iznosi otprilike 20°C tijekom dana. U toplijim danima temperatura u planinarskom području može porasti do 25°C. Ipak, temperature noću mogu pasti na 15°C u alpskim i tundra zonama.

Sezona monsuna (lipanj, srpanj i kolovoz)

Sezona monsuna smatra se jednom od najizazovnijih godišnjih doba u Nepalu za himalajske planinarske avanture. Ova sezona označava vrhunac ljeta, a kontinuirane kiše mogu utjecati na planove putovanja i istraživački duh. Slično tome, zbog obilnih kiša, letovi tijekom ove sezone mogu biti odgođeni ili otkazani. Stoga biste trebali planirati s nekoliko dodatnih dana za nepredviđene situacije kako biste izbjegli žurbu s izletom.

Sezona monsuna je vrhunac ljetne sezone u Nepalu; temperature u regiji Everesta tijekom ove sezone mogu se kretati između 23°C i 25-25°C. Tijekom vrhunca, maksimalni temperaturni prag može doseći 30°C do 32°C. Međutim, u alpskom pojasu i iznad njega još je hladnije, pa su temperature blaže i mogu pasti i do -5°C.

Jesenska godišnja doba (rujan, listopad i studeni)

Jesen u Nepalu se smatra sezona broj jedan za planinarenje i himalajske ekspedicije. Na vrhu je čak i među glavnim sezonama jer putnicima pruža ugodne temperature i najstabilnije klimatske uvjete tijekom cijele godine. Jesen ima malu količinu oborina, što znači da je mogućnost povremene slabe kiše koja može učiniti iskustvo planinarenja neugodnim gotovo nikakva.

Tijekom ove sezone žetve, himalajska zemlja slavi neke od najspektakularnijih festivala, uključujući Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab i Sita Bibaha Panchami. Jesenska sezona ima najpogodnije temperature i tijekom vaše planinarske avanture ove sezone nećete osjećati ni previše hladno ni previše vruće. Temperatura u planinarskoj regiji tijekom jeseni u prosjeku iznosi oko 17 ° C samo, a u toplijim danima temperature mogu porasti do 20 ° C, ali ne previše vruće.

Zimska sezona (prosinac, siječanj i veljača)

Proljeće je vrhunac prirode, a jesen je vrhunac prirodnog lišća, ali kada je himalajska regija na svom vrhuncu? Da, veličanstvena himalajska regija doseže svoj vrhunac tijekom zime, pretvarajući cijeli krajolik u zimsku čaroliju. Naravno, čak i snalaženje preko opasnih planinarskih staza prekrivenih pokrivačima snijega može biti fizički zahtjevan zadatak, a da ne spominjemo pažljive mjere za održavanje topline i... složen proces aklimatizacije zbog ledenih klimatskih uvjeta.

Zimska sezona definitivno nije za putnike koji traže ugodno planinarsko iskustvo. Planinarski pohod do baznog kampa Everesta tijekom zime je izazovan pothvat gdje su vremenski uvjeti i drugi faktori teškoće putovanja na vrhuncu, ostavljajući užitke glavne sezone iza sebe na optimalnom nivou. Dakle, pretpostavimo da želite istražiti zimsku čaroliju koja pokriva cijelo podnožje Himalaje. U tom slučaju morate nositi dodatno tešku opremu i slojeve odjeće, uložiti više fizičkog napora i pažljivo pratiti svoje zdravstveno stanje kako biste se zaštitili tijekom ove kultne himalajske avanture.

Najhladnije razdoblje u Himalaji je zima, s ledenim klimatskim uvjetima. Temperature u nižim regijama Everesta općenito su u prosjeku oko 10° C i može se popeti na 16 ° C u toplim danima. Međutim, kako se penjete na veće nadmorske visine, temperature postupno padaju na -20 ° C a niže u alpskim zonama.

Tko može krenuti na ovaj trek?

Nakon što ste razmotrili ukupne faktore težine ove klasične himalajske avanture, ako ste zabrinuti hoće li vam ovo putovanje odgovarati, nemate razloga za brigu. Iako morate paziti na nekoliko faktora težine tijekom 14-dnevnog trekinga do baznog kampa Everesta, morate shvatiti da su ti zahtjevni aspekti prisutni na svakom putovanju na velikim visinama. Međutim, ukupni faktori težine na EBC trekingu su blaži. S dobra količina fizičke pripreme, Možete lako prevladati oko 80% zahtjevnih aspekata putovanja.

Stopa uspjeha mog putovanja na Everest na ovoj klasičnoj himalajskoj stazi je otprilike 95% na 98%naše planinarske avanture su dizajnirano za uživanje u sporom hodanjuDakle, ne morate žuriti s istraživanjem i možete odvojiti vrijeme da upijete u mistični ambijent Himalaje. Slično tome, planiramo i dovoljno dana odmora na strateškim odredištima za aklimatizaciju, kako bi vaše tijelo imalo dovoljno vremena da se prilagodi novoj nadmorskoj visini prije nego što krene dalje. To će također značajno smanjiti rizik od visinske bolesti i drugih zdravstvenih problema koji proizlaze iz nedovoljnog odmora.

Budući da se radi o potpuno vođenoj ekspediciji, željeli bismo se pobrinuti za vaš plan putovanja tijekom trekinga. Od logističkih detalja do hrane, smještaja i praćenja zdravlja, sve možete prepustiti nama i uživati ​​u uzbudljivoj avanturi. U slučaju da se pitate o dobnim ograničenjima, ne postoje službena dobna ograničenja za ovo himalajsko putovanje. Svaki ljubitelj trekinga koji je u razumnoj formi i dobrog zdravlja može sudjelovati u ovom izletu. Dvogodišnje dijete iz Škotske upravo je ušlo u povijest kao najmlađa osoba koja je ikada završila treking do baznog kampa Everesta.

Dozvole potrebne za 14-dnevni trek do baznog kampa Everesta

Vaše uzbudljivo himalajsko putovanje provest će vas kroz neke od glavnih vrhunaca regije Everest. Istovremeno ćete proći i kroz neka od zaštićenih i ograničenih područja u regiji dok slijedite svoj uzbudljive stazeDakle, morate imati sljedeće dozvole za sudjelovanje u ovoj najlegendarnijoj avanturi u baznom kampu na svijetu.

Dozvola za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha.

Za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha morat ćete izdati dozvolu za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha. S dozvolom za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha možete ući u zaštićeni nacionalni park regije Everest, koji je ujedno i UNESCO-va svjetska baština.

• Trošak: Ova dozvola košta oko US $ 30 i bit će provjeren na ulaznoj točki u Monju.
• Mjesto izdavanja: Dozvolu za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha možete dobiti u uredu turističke zajednice u Katmanduu.

Općina Khumbu Pasang Lhamu

Slično tome, dozvola za ulazak u ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu omogućuje vam ulazak u ograničenu općinu glavne regije,

• Cijena dozvole: USD20 po osobi.
• Mjesto za preuzimanje: Dozvolu za ulazak u ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu možete preuzeti u Lukli.

Saznajte više o letu u Luklu

Let iz Lukle ključan je datum za planinare i turiste na njihovom putovanju do regija KhumbuDolazak u Luklu je avantura sama po sebi, a let iz Lukle ima reputaciju izuzetno izazovnog i uzbudljivog. Nakon ukrcaja na let iz Katmandua, planinari moraju čekati 40 do 45 minuta da bi stigli. Zračna luka Lukla.  

Dok se približavaju zračnoj luci Lukla, imat će prekrasan pogled na okolne planine, kao i na malu sletnu pistu, poznatu po opasnim polijetanjima i slijetanjima. To je jedina zračna luka za slijetanje aviona koji prevoze teret i putnike iz cijelog Nepala. Zračna luka Lukla poznata je kao jedna od najopasnije zračne luke na svijetu i Avantura života. 

Međutim, tijekom vrhunca sezone u Luklu slijeće svaki dan oko 20 do 30 aviona, a gotovo svi 30,000 planinara Putnici koji svake godine posjećuju to područje lete u Luklu. Iako je rizičnije od komercijalnog aerodroma, i dalje je sigurno. Posljednja nesreća s putničkim avionom dogodila se u listopadu 2008. Od tada su zrakoplovne tvrtke i zrakoplovni dužnosnici uveli stroža pravila o uvjetima leta. To je dramatično poboljšalo sigurnost putnika, ali ljudi koji lete u Luklu i dalje mogu biti nervozni.

Koliko baznih kampova ima Mount Everest?

Na vrh Mount Everesta možete se popeti s dvije strane: južne i sjeverne. S obje strane Mount Everesta nalaze se dva kampa: Južni bazni kamp i Sjeverni bazni kamp. Južna strana baznog kampa dostupna je preko Nepala, dok je Sjeverni kamp Mount Everesta dostupan preko Tibeta.

Južni bazni logor

Južni bazni kamp Mount Everesta najčešći je način za dosezanje najvišeg vrha u Nepalu. Planinarenje je najčešći način istraživanja svijeta iz Južnog baznog kampa, dok postoje i druge opcije poput kopnene ture ili ture helikopterom. Mnogi planinari preferiraju stranu Južnog baznog kampa kroz nepalsku zemlju jer je pristupačnija i ima manje sigurnosnih problema na granici. Nepal i Tibet.

Sjeverni bazni logor

Sjeverna strana baznog kampa Everesta dostupna je preko Tibeta i udaljena je oko 500 kilometara od sela... glavni grad TibetaLakše je doći do sjevernog baznog logora nego do južnog zbog razvoja cesta i naselja. Dvokotačna i četverokotačna vozila lako mogu pristupiti NBC-u. Međutim, sigurnost na granici je izuzetno stroga i potrebno vam je mnogo dozvola da biste došli do baznog logora sa sjeverne strane.

Priprema za 14-dnevni uspon na bazni kamp Everesta

Budući da je 14-dnevni uspon do baznog kampa Everesta udaljeno putovanje na velikim visinama u Himalaji, morate se pripremiti za barem 3 na 8 tjednaVaša fizička priprema značajno će utjecati na vašu razinu udobnosti tijekom samog putovanja i odrediti koliko lako možete upravljati fizičkim zahtjevima putovanja. Razdoblje treninga i vježbe možete prilagoditi prema potrebi; također se možete konzultirati s profesionalnim trenerom, iskusnim planinarima ili vodičem za planinarenje kako biste osmislili učinkovit program treninga.

Trening snage i izdržljivosti

Vaš trening trebao bi dati prioritet i snazi ​​i izdržljivosti, jer ćete se morati pripremiti za fizičke zahtjeve putovanja. Morat ćete planinariti, nositi prtljagu tijekom cijelog putovanja (uključujući prtljagu koja prelazi ograničenje težine koju vaš nosač ne može ponijeti) i snalaziti se neutabanim i neravnim himalajskim stazama, koje imaju nekoliko dijelova s ​​usponima i padovima.

Osim toga, kada se postupno penjete na nadmorsku visinu s nižom razinom zasićenosti kisikom, čak će se i najobičniji zadatak osjećati fizički iscrpljujuće. Stoga ćete morati uzeti u obzir te čimbenike i prilagoditi svoj trening zahtjevima planinarenja. Evo nekoliko primjera vježbi snage i izdržljivosti koje koristite za svoj program treninga. Evo nekih vježbi za trening snage.

• Čučanj
• udarati
• Daska
• Push Up
• Gouty Bridge
• Traka za tegljenje
• Bicep curl
• Povući
• Nadzemna preša
• Proširenje nogu
• Drvna cijepa
• Istupiti
• mrtvo dizanje
• Podizanje tele

Program kardiovaskularnog treninga

Za drugi dio tjelesnog treninga, kako biste 14-dnevni treking do baznog kampa Everest učinili ugodnim iskustvom, u svoj program treninga možete uključiti kardiovaskularne vježbe i vježbe izdržljivosti. Ove vježbe će vam pomoći da proširite svoju rezervu izdržljivosti, a također će poboljšati sposobnost vašeg tijela da se prilagodi novim nadmorskim visinama dok se postupno penjete na nove nadmorske visine na svom EBC trekingu, dostižući maksimalnu točku na Kalapatthar 5,644 metara (18,519 metara). Evo nekoliko kardiovaskularnih vježbi koje možete koristiti za jačanje kardio treninga.

• Trčanje
• plivanje
• Uže za skakanje
• Ples
• Kick Boxing
• Planinarski penjač
• Veslanje
• Biciklizam
• Aerobik
• Skakanje Jacka
• Burpees

Viza podataka

To participate in the Everest Base Camp Trek, all foreigners, except those of the following countries having special agreements with Nepal, must have a Nepal Tourist Visa. The majority of travelers may receive a visa upon arrival at the Tribhuvan International Airport in Kathmandu or they can apply in advance by a Nepalese embassy or consulate in the country of origin. We advise that you check the new visa requirements prior to traveling because the regulations and fees can vary.

Zahtjevi za vizu:

• Turistička viza: Can be obtained at Tribhuvan International Airport or Nepalese embassy/consulate.
• Valjanost putovnice: Must be valid for a minimum of six months from the date of arrival.
• Fotografije za putovnicu: Carry a few recent passport-sized photos for visa/permit applications.
• Produljenje vize: Tourist visas can be extended at the Department of Immigration in Kathmandu if you intend to stay longer.
• Cijena: Visa fees vary based on the duration of your stay. Have some cash or an internationally accepted payment method handy.
• Putne isprave: Carry printed and digital copies of your passport, visa, and other essential travel documents while traveling.

Zahtjevi za putno osiguranje

The Everest Base Camp Trek requires travel insurance due to its high elevation of 5,545 meters at Kala Patthar and its remote villages in the Himalayas which do not have many medical facilities. The trek can face some unexpected weather variations, altitude sickness, injuries, or flight delays. We highly suggest the necessity of buying a complete travel insurance prior to reaching Nepal in order to be sure that you are well covered during your adventure.

Energy in the right insurance policy prior to the Everest Base Camp Trek can save you a lot of money in the case of emergency. Without the right cover medical treatment, helicopter rescue and flight change in the Everest region can be expensive. Read the terms and conditions, check the maximum altitude covered before buying the policy and make sure that adventure trekking in Nepal is covered. By taking some minutes to verify these facts, you will be able to hike with more confidence and peace of mind.

Your travel insurance should include:

• High Altitude Medical Coverage: Medical cover on trek injuries, illnesses and altitude sickness above 5,500 meters.
• Emergency Helicopter Evacuation: Helicopter evacuation to remote areas like Gorak Shep, Lobuche, Kala Patthar or Everest Base Camp.
• Medical Care and Hospitalization: Pay emergency medical care and hospital bills as necessary.
• Trip Cancellation or Interruption: Covers weather related flight delays, illness or emergencies that could reduce or cancel your trip.
• Lost or Delayed Baggage: Covers trekking equipment, luggage and personal effects.
• 24 Hour Emergency Assistance: 24-hour access to emergency assistance, medical consultations, and evacuation plans.

Savjeti za planinare:

• Always have a copy of your insurance policy, printed and electronic.
• Ensure you have a policy in trekking above 5,500 meters and emergency helicopter evacuation.
• Before trekking, save emergency contact numbers of your insurance company.
• Read your policy carefully to know the coverage, exclusions and how to claim.

Packing List and Essential Gear

The right equipment will help to make your Everest Base Camp Trek more comfortable and safe. Weather conditions vary greatly from Kathmandu to the higher elevations where temperatures can dip well below freezing. Wearing in layers and packing appropriate trekking gear will ensure that you are comfortable throughout the trip.

Odjeća

• Moisture wicking base layers
• Termalni gornji i donji dijelovi
• Odjeća i oprema
• Jakna od flisa
• Donja jakna
• Vodootporna i vjetrootporna jakna
• Vodootporne trekking hlače
• Trekking hlače
• Udobne treking majice
• Toplo donje rublje

Modni dodaci

• Tople rukavice
• Vunena ili flis kapa
• Šešir ili kapa za sunčanje
• Nazubljena ili ovratna gamaša
• Sunčane naočale sa zaštitom od UV zračenja

Obuća

• Vodootporne planinarske cipele s dobrom potporom za gležanj
• Udobne treking čarape
• Tople vunene čarape
• Kamp cipele ili sandale

Oprema i oprema

• Trekking backpack (40-50 liter)
• Portering duffel bag.
• Vreća za spavanje otporna na najmanje -10°C
• Štapovi za planinarenje
• Boce za vodu za višekratnu upotrebu
• Potable water filter or water purification tablets
• Headlamp additional batteries
• Moćna banka
• Kamera i punjač

Osobne stvari

• Krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom
• Balzam za usne sa zaštitnim faktorom
• Osobne toaletne potrepštine
• Ručnik za brzo sušenje
• Vlažne maramice
• Sredstva za čišćenje ruku
• Toaletni papir
• Osobni lijekovi
• Energy bars, nuts, or chocolates
• Passport, permits, travel insurance documents, and cash in Nepali Rupees