14-dnevni treking do baznog kampa Everesta

14-dnevni treking do baznog kampa Everesta - bitne informacije

Veličanstveni 14-dnevni treking do baznog kampa Everesta: Pozivamo vas da istražite veličanstvenu regiju Khumbu . Mnogo je toga za istražiti tijekom vašeg trekinga do baznog kampa Everesta, od drevnih samostana do gumba i različitih vrsta šerpaških sela . Evo nekih podcijenjenih mjesta koja ćete istražiti tijekom vašeg trekinga do baznog kampa Everesta.

Stvari koje treba istražiti tijekom planinarenja u baznom kampu Everesta

1. Zračna luka Lukla

Zračna luka Lukla, poznata i kao Zračna luka Tenzing Hillary , jedna je od najopasnijih zračnih luka na svijetu. Prekrasna je i početna je točka za planinarenje do baznog kampa Everesta. Kad stignete, osjećate se kao da lebdite u oblacima. Ovdje su i poznati penjači Sir Edmund Hillary i Tenzing Norgay Sherpa započeli svoju avanturu. Nezaboravno selo Lukla vodi do baznog kampa Everesta. Kada se planinari ukrcaju na let iz Katmandua za slijetanje u Luklu, imat će pogled iz ptičje perspektive na planine, još jednu veliku atrakciju.

2. Šerpa kultura

Tijekom vaše ekspedicije do baznog kampa Everesta, doći ćete do različitih sela u kojima Šerpe žive već dugo vremena. Ovi Šerpe šire svoju kulturu koju su primili od drevnih Tibetanaca koji su u regiju došli iz Tibeta. Mnogi Šerpa samostani, Ghumbe, festivali, rituali, plesovi i drugi aspekti Šerpa kulture objašnjavaju Šerpa kulturu.

3. Thado Koshigaon

Jedno od malih sela o kojem mnogi planinari ne pričaju je Thado Koshigaon. Nakon što stignete u Luklu, započet ćete planinarenje prema Phakdingu, ali između ta dva mjesta stići ćete do malog sela Thado Koshigaon, gdje planinari staju na ručak. Iz ovog sela, Phakding je udaljen samo nekoliko sati planinarenja.

4. Selo Phakding

Phakding je jedno od poznatih udaljenih sela u regiji Khumbu. To je prva stanica iz Lukle , gdje planinari obično prenoće u čajani. Planinari i putnici koji se kreću prema Mt. Everestu često započinju svoje putovanje iz Lukle, glavne stanice, prije nego što stignu do Phakdinga. Phakding je jedno od sela koje je na UNESCO-vom popisu svjetske baštine zbog svoje ljepote i šarma kulture Šerpa.

5. Selo Jorsalle

Selo Jorsale je prekrasno mjesto smješteno sjeverno od Monjoa i južno od Namche Bazaara, neposredno uz rijeku Dudh Koshi, koja izvire iz ledenjaka Khumbu . Selo nudi prekrasan pogled na visoke, snježne planine i brze vode rijeke. Jorsale je udaljeno selo u gornjem dijelu regije Khumbu, gdje se razdvajaju rute do baznog kampa Everesta i jezera Gokyo . U ovom selu planinari mogu pronaći obroke i odmor u čajankama i ložama, ali zbog udaljene lokacije, području nedostaju veliki hoteli i restorani.

6. Bazar Namche

Namche Bazaar je najvažnije naselje do kojeg će planinari doći tijekom svoje ekspedicije do baznog kampa Everesta. Planinari će stići do Namche Bazaara u roku od četiri do pet dana od trekinga. To je glavni grad Šerpa i glavna ulazna vrata na Mount Everest. Namche je glavno odredište za aklimatizaciju jer je razvijeniji od Bazaara i drugih šerpaških sela.

7. Selo Tengboche

Selo Tengboche jedno je od podcijenjenih sela do kojih planinari dolaze tijekom svojih ekspedicija do baznog kampa Everesta. Planinari prolaze kroz Namche Bazaar dok ne stignu do sela Tengboche, gdje će se popeti na veličanstveni samostan Tengboche. Tijekom penjanja do samostana Tengboche vidjet ćete neke od najviših planina u regiji, od Everesta do Ama Dablama.

8. Gorakšep

Gorakshep je još jedno malo selo na planinarskom putu do baznog kampa Everesta i posljednja je stanica koju će planinari posjetiti. Grad se nalazi na vrlo visokoj nadmorskoj visini, na 5,164 metra . Nitko tamo ne živi tijekom cijele godine. Ima nekoliko loža u kojima posjetitelji mogu odsjesti. Mnogi ljudi dolaze u selo na putu do baznog kampa Everesta. Lože su jednostavne i imaju manje lijepih stvari od mjesta poput Namche Bazaara.

9. Vidikovac Kala Patthar

Kala Patthar je kultna točka planinarskog pohoda do baznog kampa Everesta. S 5545 m, to je najviša nadmorska visina koju će planinari dosegnuti tijekom svoje ekspedicije. Ovdje se pružaju prekrasni panoramski pogledi na planine, kao i izlazak i zalazak sunca. Kala Patthar je u drugim zemljama poznata i kao Crna stijena zbog ogromnih crnih stijena koje obrubljuju njezine grebene.

1o. Tipičan dan na planinarenju do baznog kampa Everesta

Svako jutro

• 5 ujutro—6 ujutroDan počinje rano u čajani u kojoj ste odsjeli. Probudite se između 5 i 6 sati ujutro. Uživajte u ukusnom lokalnom doručku dok uživate u prekrasnom pogledu na planine.
• 7 ujutro—8 ujutro: Nakon doručka, morate se rano pripremiti za planinarenje. Spakirajte osnovne stvari i odjenite slojeve tople odjeće. Grickalice, boce s vodom i ostale vrijedne predmete spakirajte odvojeno.
• Od 8 do 12 ili 1 sati: Krenite s planinarenjem oko 8 ili 9 sati ujutro. Ovaj prvi dio traje oko 4 do 5 sati. Veću udaljenost ćete prijeći dok ste još svježi. Nakon 4-5 sati planinarenja, stat ćete na ručak.

Podnevni

• Od 12 do 1 sata: Odmorite se sat vremena za ručak. Vaš vodič će vas odvesti u čajanu gdje možete uživati ​​u lokalnim jelima, kao što su Dal i Bhat, kao i u zapadnjačkim opcijama poput pizze i hamburgera.
• od 1 do 4 satiNakon ručka, vrijeme je za popodnevni trek, koji traje oko 4-5 sati. Idite sporijim tempom jer biste mogli osjećati umor. Vidjet ćete lokalna sela, uživati ​​u krajoliku i istraživati ​​drevne hramove i samostane. Kako se večer približava, primijetit ćete promjenu svjetla na planinama.

Večer

• Od 4 do 5 sata: Cilj je stići do čajane prije zalaska sunca. Lakše je kretati se po dobrom svjetlu.
• od 5 do 7 satiNakon dolaska u selo, raspakirajte prtljagu u svojoj sobi. Opustite se uz vatru uz šalicu vrućeg čaja ili kave i povežite se s lokalnim stanovništvom. Također možete provjeriti pristup internetu kako biste kontaktirali svoje voljene, istražili ili posjetili obližnje hramove i samostane.
• Od 7 do 8 sata: Vrijeme je za večeru. Vjerojatno ćete jesti lokalna jela, ali neke čajdžinice nude i zapadnjačku hranu. Uživajte u večeri sa svojom grupom; dijeljenje priča i druženje odličan je način za provođenje vremena zajedno.
• Od 8 do 10 sata: Nakon večere, rano idite u krevet. Pred vama je još jedan izazovan dan planinarenja. Recite laku noć svojoj ekipi i dobro se naspavajte.

Najbolje vrijeme za planinarenje do baznog kampa Everesta

Nadmorska visina planinarenja do baznog kampa Everesta

Bazni kamp Everesta (EBC) nalazi se na 5,364 metra nadmorske visine. Mnogi penjači lete helikopterom do EBC-a, ali većina preferira planinarenje iz Lukle. Visinski dobitak je vertikalna udaljenost koju se penjete od početne točke do vrha planine. U slučaju EBC treka , počinjete u Lukli, koja je na 2,860 metara nadmorske visine. To znači da je ukupni visinski dobitak tijekom planinarenja do baznog kampa Everesta 2,504 metra.

Težina 14-dnevnog planinarenja do baznog kampa na Everestu

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta smatra se umjerenim alpskim planinarenjem. Ova standardna planinarska avantura u istočnim Himalajima može se smatrati jednim od blažih oblika avanture, bez tehničkih dionica koje planinari moraju savladati, niti je putovanje fizički naporno i izazovno. Stvarna stopa uspjeha 14-dnevnog planinarskog pohoda do baznog kampa Everesta s My Everest Tripom je 95% do 98%. Planinari koji su se dobro pripremili za ovo klasično himalajsko putovanje uspjeli su s lakoćom završiti uzbudljivu planinarsku rutu s iskustvom koje im mijenja život.

Međutim, „Put do Everesta“ izravno se usredotočuje na putovanje do legendarnog baznog logora. Ova kultna planinarska perspektiva u Himalaji ostaje udaljena i visinska avantura, te se mora uzeti u obzir nekoliko čimbenika ako planirate prijeći ovu glavnu rutu.

Visinska bolest

Visinska bolest jedan je od najistaknutijih izazova svakog putovanja na velike visine. Nakon uspona na nadmorsku visinu od 2,500 metara, ako se ne aklimatizirate pravilno na novu nadmorsku visinu, postoji rizik od visinske bolesti. Tijekom vašeg 14-dnevnog planinarenja do baznog kampa Everesta, svoju planinarsku avanturu započet ćete iz Lukle (2,800 metara); zatim ćete postupno početi uspon rutom na velike visine preko alpske zone (iznad 4,000 metara) i transhimalajske zone (iznad 5,000 metara).

Najvišu nadmorsku visinu ovog trekinga dosegnut ćete u Kalapattharu (5,545 metara); stoga će ukupni uspon od početne točke biti oko 2,745 metara (9,005 stopa). Stoga morate biti vrlo oprezni zbog rizika i simptoma visinske bolesti i slijediti odgovarajuće mjere opreza kako biste se zaštitili.

Udaljenost planinarenja

Tijekom 14-dnevnog planinarenja do baznog kampa Everesta morat ćete pješačiti ukupnu udaljenost od 130 km (80 milja), uključujući planinarenje do baznog kampa i povratak u Luklu. U prosjeku ćete morati pješačiti 6 do 7 sati svaki dan. Morate proći neravne, udaljene i stjenovite staze rute, koje vas postupno vode na veće nadmorske visine. Dugotrajno planinarenje, gdje morate nositi i ruksak, može biti fizički zahtjevan pothvat i morate biti spremni na to.

Razdoblje aklimatizacije

Razdoblje aklimatizacije ključan je faktor u svakom putovanju na velike visine, jer značajno određuje razinu udobnosti i dobrobit planinara. Ako vaš paket za planinarenje uključuje odgovarajuće razdoblje aklimatizacije, koje vam omogućuje prilagodbu novim nadmorskim visinama, putovanje se neće osjećati fizički naporno. Uz dovoljno odmora i postupaka aklimatizacije, rizik od visinske bolesti i drugih bolesti tijekom istraživanja također je značajno smanjen. Za putovanje na velike visine, putnicima se ne preporučuje uspon na značajnu nadmorsku visinu veću od 500 metara u jednom danu.

Udaljenost

Čak i ako se radi o uobičajenoj avanturi u baznom kampu, himalajska regija jedno je od najudaljenijih i najnerazvijenijih područja u zemlji. Infrastrukturni i tehnološki razvoj područja je na minimumu. Iako ćete uživati ​​u umjerenim do luksuznim sadržajima u nižem dijelu, oni su prilično osnovni na većim nadmorskim visinama. Kako se penjete na višu točku trekinga, staze postaju sve neravnije, čajdžinica je manje, usluge i sadržaji su ograničeni, a osnovni sadržaji poput interneta i struje nisu adekvatno dostupni. Stoga ćete morati biti spremni na faktore udaljenosti putovanja, koji će nadilaziti vašu zonu udobnosti.

Je li EBC Trek izazovan?

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta popularno je odredište u Nepalu, ali planinari često vjeruju da nije toliko izazovan kao drugi planinarski pohodi u zemlji. U ovoj zemlji, brojni udaljeni planinarski pohodi na velikim visinama, poput Kanchenjunge, Dhaulagirija, Annapurna Circuit, Gornjeg Mustanga i Gornjeg Dolpa, složeniji su od EBC planinarskog pohoda.

Međutim, planinarenje do baznog kampa Everesta i dalje je visinski pohod i predstavlja neke izazove čak i za iskusne planinare. Ako ste početnik, morate se pripremiti za EBC pohod. Čimbenici poput velike nadmorske visine, dugih pohoda, neravnog terena, promjena vremena, rizika od visinske bolesti, udaljenih područja i nedostatka infrastrukture čine EBC pohod još izazovnijim.

Hrana i smještaj tijekom trekinga do baznog kampa Everesta

Hrana

Hrana je osnovna potreba za ljude, a postaje još važnija prilikom planinarenja u udaljenim područjima na velikim nadmorskim visinama poput baznog kampa Everesta. Na tim planinarskim pohodima planinari će imati obroke tri puta dnevno: doručak, ručak i večeru. Stoga bih želio pogledati vaše mogućnosti prehrane tijekom planinarenja.

• Uživat ćete u raznim delicijama za doručak, uključujući chapati, roti, jaja, čaj, sendviči i kruh.
• Za ručak i večeruRazličite vrste delicija od lokalnih nepalskih Dal Bhata, Dhindoa, pizza, hamburgera i knedli itd.

Smještaj

Staze do baznog kampa Everesta imaju mnogo loža i čajdžinica. To znači da nećete morati spavati u šatorima. Duž rute možete pronaći osnovni, ali udoban smještaj. Ta mjesta pružaju sobe u kojima se umorni planinari mogu odmoriti i oporaviti. Sobe obično imaju krevet, madrac, deku i jastuk.

Za dodatnu udobnost preporučujemo da ponesete dobru vreću za spavanje. Što se tiče smještaja na planinarenju na velikim visinama , boravit ćete u čajankama ili ložama, koje su manje moderne ili nemaju visokokvalitetne sadržaje. U tim čajankama dobit ćete male, prostrane sobe s dva odvojena kreveta, koje morate dijeliti s drugim planinarima, te vlastite kupaonice i umivaonike.

Internetske usluge tijekom EBC Treka

Everest Link nudi Wi-Fi kartice za održavanje veze s prijateljima i obitelji tijekom EBC trekinga. Ove kartice možete lako pronaći na raznim stajalištima duž staze, a veza je glatka i pouzdana. Na trekingu postoje dvije besplatne pristupne točke: Lukla i Namche Bazaar. Također možete koristiti SIM karticu s podatkovnim paketom bilo gdje.

Ova veza dobro funkcionira za videopozive, slanje poruka i prijenos datoteka. Ako vam je nostalgija i želite ostati povezani s obitelji i prijateljima kod kuće, provjerite imate li lokalnu SIM karticu za kupnju regionalnog plana, lokalnu vremensku zonu i postavljanje lokacije. To će vam osigurati jeftin internet s pristojnom vezom do određene nadmorske visine.

Planinarski pohod do baznog kampa Everesta u različitim godišnjim dobima

Proljetna sezona (ožujak, travanj i svibanj)

Proljeće je jedno od najpopularnijih godišnjih doba u Nepalu za planinarenje i istraživanje. Nevjerojatna prirodna ljepota ovog godišnjeg doba čini istraživanje mistične himalajske regije čarobnim iskustvom. Ova vrhunac sezone također nudi stabilne klimatske uvjete, lagane suhe planinarske staze i jasnu vidljivost za uživanje u mirnim himalajskim vidicima. Cijeli krajolik donjeg planinarskog područja tijekom ovog godišnjeg doba je bujan i živahan.

Jarki rododendroni i ostalo divlje cvijeće dodaju šarenu živost planinarskom području, čineći svaki svakodnevni uspon spektakularnim iskustvom. Temperatura u regiji Everesta tijekom ove prirodne vrhunce sezone iznosi otprilike 20°C tijekom dana. U toplijim danima temperatura u planinarskom području može porasti do 25°C. Ipak, temperature noću mogu pasti na 15°C u alpskim i tundra zonama.

Sezona monsuna (lipanj, srpanj i kolovoz)

Sezona monsuna smatra se jednom od najizazovnijih godišnjih doba u Nepalu za himalajske planinarske avanture. Ova sezona označava vrhunac ljeta, a kontinuirane kiše mogu utjecati na planove putovanja i istraživački duh. Slično tome, zbog obilnih kiša, letovi tijekom ove sezone mogu biti odgođeni ili otkazani. Stoga biste trebali planirati s nekoliko dodatnih dana za nepredviđene situacije kako biste izbjegli žurbu s izletom.

Sezona monsuna je vrhunac ljetne sezone u Nepalu; temperature u regiji Everesta tijekom ove sezone mogu se kretati između 23°C i 25-25°C. Tijekom vrhunca, maksimalni temperaturni prag može doseći 30°C do 32°C. Međutim, u alpskom pojasu i iznad njega još je hladnije, pa su temperature blaže i mogu pasti i do -5°C.

Jesenska godišnja doba (rujan, listopad i studeni)

Jesen u Nepalu smatra se sezonom broj jedan za planinarenje i himalajske ekspedicije. Čak je i među glavnim sezonama među najboljima jer svojim ugodnim temperaturama i najstabilnijim klimatskim uvjetima tijekom cijele godine nudi udobnost putnicima. Jesen ima malu količinu oborina, što znači da je mogućnost povremene slabe kiše koja može učiniti planinarenje neugodnim gotovo nikakva.

Tijekom ove sezone žetve, himalajska zemlja slavi neke od najspektakularnijih festivala, uključujući Dashain, Tihar, Mani Rimdu, Indra Jatra, Pachali Bhairab i Sita Bibaha Panchami. Jesenska sezona ima najpogodnije temperature i tijekom vaše planinarske avanture ove sezone nećete osjećati ni previše hladno ni previše vruće. Temperatura u planinarskom području tijekom jeseni u prosjeku iznosi samo oko 17°C , a u toplijim danima temperature mogu porasti do 20°C , ali ne previše vruće.

Zimska sezona (prosinac, siječanj i veljača)

Proljeće je vrhunac prirode, a jesen je vrhunac prirodnog lišća, ali kada je himalajska regija na svom vrhuncu? Da, veličanstvena himalajska regija doseže svoj vrhunac tijekom zime, pretvarajući cijeli krajolik u zimsku čaroliju. Naravno, čak i snalaženje preko opasnih planinarskih staza prekrivenih pokrivačima snijega može biti fizički zahtjevan zadatak, a da ne spominjemo pažljive mjere za održavanje topline i složen proces aklimatizacije zbog ledenih klimatskih uvjeta.

Zimska sezona definitivno nije za putnike koji traže ugodno planinarsko iskustvo. Planinarski pohod do baznog kampa Everesta tijekom zime je izazovan pothvat gdje su vremenski uvjeti i drugi faktori teškoće putovanja na vrhuncu, ostavljajući užitke glavne sezone iza sebe na optimalnom nivou. Dakle, pretpostavimo da želite istražiti zimsku čaroliju koja pokriva cijelo podnožje Himalaje. U tom slučaju morate nositi dodatno tešku opremu i slojeve odjeće, uložiti više fizičkog napora i pažljivo pratiti svoje zdravstveno stanje kako biste se zaštitili tijekom ove kultne himalajske avanture.

Najhladnije razdoblje u Himalaji je zima, s ledenim klimatskim uvjetima. Temperature u nižim regijama Everesta općenito su u prosjeku oko 10 °C i mogu porasti do 16 °C tijekom toplih dana. Međutim, kako se penjete na veće nadmorske visine, temperature postupno padaju na -20 °C i niže u alpskim zonama.

Tko može krenuti na ovaj trek?

Nakon što razmotrite ukupne faktore težine ove klasične himalajske avanture, ako ste zabrinuti hoće li vam ovo putovanje odgovarati, nemate razloga za brigu. Iako morate paziti na nekoliko faktora težine tijekom 14-dnevnog trekinga do baznog kampa Everesta, morate shvatiti da su ti zahtjevni aspekti prisutni na svakom putovanju na velikim visinama. Međutim, ukupni faktori težine na EBC trekingu su blaži. Uz dobru fizičku pripremu , lako možete prevladati oko 80% zahtjevnih aspekata putovanja.

Stopa uspjeha mog putovanja na Everest na ovoj klasičnoj himalajskoj stazi je oko 95% do 98% ; naše planinarske avanture osmišljene su za uživanje u sporom hodanju . Dakle, ne morate žuriti s istraživanjem i možete odvojiti vrijeme da upijete u mistični ambijent Himalaje. Slično tome, planiramo i dovoljno dana odmora na strateškim odredištima za aklimatizaciju, tako da vaše tijelo ima dovoljno vremena da se prilagodi novoj nadmorskoj visini prije nego što krene dalje. To će također značajno smanjiti rizik od visinske bolesti i drugih zdravstvenih problema koji proizlaze iz nedovoljnog odmora.

Budući da se radi o potpuno vođenoj ekspediciji, željeli bismo se pobrinuti za vaš itinerar tijekom trekinga. Od logističkih detalja do hrane, smještaja i praćenja zdravlja, sve možete prepustiti nama i uživati ​​u uzbudljivoj avanturi. U slučaju da se pitate o dobnim ograničenjima, ne postoje službena dobna ograničenja za ovo himalajsko putovanje. Svaki ljubitelj trekinga koji je u razumnoj formi i dobrog zdravlja može sudjelovati u ovom izletu. Dvogodišnje dijete iz Škotske upravo je ušlo u povijest kao najmlađa osoba koja je ikada završila treking do baznog kampa Everesta.

Dozvole potrebne za 14-dnevni trek do baznog kampa Everesta

Vaše uzbudljivo himalajsko putovanje provest će vas kroz neke od glavnih znamenitosti regije Everest. Istovremeno, proći ćete i kroz neka od zaštićenih i ograničenih područja u regiji dok pratite uzbudljive staze . Dakle, morate imati sljedeće dozvole da biste sudjelovali u ovoj najznačajnijoj svjetskoj avanturi s baznim kampom.

Dozvola za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha.

Za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha morat ćete dobiti dozvolu za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha. S dozvolom za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha možete ući u zaštićeni nacionalni park regije Everest, koji je ujedno i UNESCO-va svjetska baština.

• Trošak: Ova dozvola košta oko US $ 30 i bit će provjeren na ulaznoj točki u Monju.
• Mjesto izdavanja: Dozvolu za ulazak u Nacionalni park Sagarmatha možete dobiti u uredu turističke zajednice u Katmanduu.

Općina Khumbu Pasang Lhamu

Slično tome, dozvola za ulazak u ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu omogućuje vam ulazak u ograničenu općinu glavne regije,

• Cijena dozvole: USD20 po osobi.
• Mjesto za preuzimanje: Dozvolu za ulazak u ruralnu općinu Khumbu Pasang Lhamu možete preuzeti u Lukli.

Saznajte više o letu u Luklu

Let za Luklu ključan je datum za planinare i turiste na njihovom putovanju u regiju Khumbu . Dolazak u Luklu je avantura sama po sebi, a let za Luklu ima reputaciju izuzetno izazovnog i uzbudljivog. Nakon ukrcaja na let iz Kathmandua, planinari moraju čekati 40 do 45 minuta da bi stigli do zračne luke Lukla.

Dok se približavaju zračnoj luci Lukla, imat će prekrasan pogled na okolne planine, kao i na malu sletnu pistu, poznatu po opasnim polijetanjima i slijetanjima. To je jedina zračna luka za slijetanje aviona koji prevoze teret i putnike iz cijelog Nepala. Zračna luka Lukla poznata je kao jedna od najopasnijih zračnih luka na svijetu i avantura života.

Međutim, u Luklu svaki dan tijekom vrhunca sezone sleti oko 20 do 30 aviona, a gotovo svih 30 000 planinara koji svake godine posjete to područje doleti u Luklu. Iako je rizičnije od komercijalne zračne luke, i dalje je sigurno. Posljednja nesreća s putničkim avionom dogodila se u listopadu 2008. Od tada su zrakoplovne tvrtke i zrakoplovni dužnosnici uveli stroža pravila o uvjetima leta. To je dramatično poboljšalo sigurnost putnika, ali ljudi koji lete u Luklu i dalje mogu biti nervozni.

Koliko baznih kampova ima na Mount Everestu?

Na vrh Mount Everesta možete se popeti s dvije strane: južne i sjeverne. S obje strane Mount Everesta nalaze se dva kampa: Južni bazni kamp i Sjeverni bazni kamp. Južna strana baznog kampa dostupna je preko Nepala, dok je sjeverna strana Mount Everesta dostupna preko Tibeta.

Južni bazni logor

Južni bazni logor Mount Everesta najčešći je način za dosezanje najvišeg vrha u Nepalu. Planinarenje je najčešći način istraživanja svijeta iz Južnog baznog logora, dok postoje i druge opcije poput kopnene ture ili ture helikopterom. Mnogi planinari preferiraju stranu Južnog baznog logora kroz Nepal jer je pristupačnija i ima manje sigurnosnih problema na granici Nepala i Tibeta.

Sjeverni bazni logor

Sjeverna strana baznog kampa Everesta dostupna je preko Tibeta i udaljena je oko 500 kilometara od sela Lhasa . Lakše je doći do sjevernog baznog kampa nego do južnog zbog razvoja cesta i naselja. Dvokotačna i četverokotačna vozila lako mogu pristupiti NBC-u. Međutim, sigurnost na granici je izuzetno stroga i potrebno vam je mnogo dozvola da biste došli do baznog kampa sa sjeverne strane.

Priprema za 14-dnevni uspon na bazni kamp Everesta

Budući da je 14-dnevni uspon do baznog kampa Everesta udaljeno putovanje na velikim visinama u Himalaji, morate se pripremati najmanje 3 do 8 tjedana . Vaša fizička priprema značajno će utjecati na vašu razinu udobnosti tijekom samog putovanja i odrediti koliko lako možete upravljati fizičkim zahtjevima putovanja. Razdoblje treninga i vježbe možete prilagoditi prema potrebi; također se možete konzultirati s profesionalnim trenerom, iskusnim planinarima ili vodičem za planinarenje kako biste osmislili učinkovit program treninga.

Trening snage i izdržljivosti

Vaš trening trebao bi dati prioritet i snazi ​​i izdržljivosti, jer ćete se morati pripremiti za fizičke zahtjeve putovanja. Morat ćete planinariti, nositi prtljagu tijekom cijelog putovanja (uključujući prtljagu koja prelazi ograničenje težine koju vaš nosač ne može ponijeti) i snalaziti se neutabanim i neravnim himalajskim stazama, koje imaju nekoliko dijelova s ​​usponima i padovima.

Osim toga, kada se postupno penjete na nadmorsku visinu s nižom razinom zasićenosti kisikom, čak će se i najobičniji zadatak osjećati fizički iscrpljujuće. Stoga ćete morati uzeti u obzir te čimbenike i prilagoditi svoj trening zahtjevima planinarenja. Evo nekoliko primjera vježbi snage i izdržljivosti koje koristite za svoj program treninga. Evo nekih vježbi za trening snage.

• Čučanj
• udarati
• Daska
• Push Up
• Gouty Bridge
• Traka za tegljenje
• Bicep curl
• Povući
• Nadzemna preša
• Proširenje nogu
• Drvna cijepa
• Istupiti
• mrtvo dizanje
• Podizanje tele

Program kardiovaskularnog treninga

Za drugi dio tjelesnog treninga, kako biste 14-dnevni treking do baznog kampa Everest učinili ugodnim iskustvom, u svoj program treninga možete uključiti kardiovaskularne vježbe i vježbe izdržljivosti. Ove vježbe će vam pomoći da proširite svoju rezervu izdržljivosti, a također će poboljšati sposobnost vašeg tijela da se prilagodi novim nadmorskim visinama dok se postupno penjete na nove nadmorske visine na svom EBC trekingu, dostižući maksimalnu točku na Kalapattharu 5,644 metra (18 519 stopa). Evo nekoliko kardiovaskularnih vježbi koje možete koristiti za jačanje kardio treninga.

• Trčanje
• plivanje
• Uže za skakanje
• Ples
• Kick Boxing
• Planinarski penjač
• Veslanje
• Biciklizam
• Aerobik
• Skakanje Jacka
• Burpees

Viza podataka

Za sudjelovanje u trekingu do baznog kampa Everesta, svi stranci, osim onih iz sljedećih zemalja s posebnim sporazumima s Nepalom, moraju imati nepalsku turističku vizu. Većina putnika može dobiti vizu po dolasku u međunarodnu zračnu luku Tribhuvan u Katmanduu ili mogu unaprijed podnijeti zahtjev u nepalskom veleposlanstvu ili konzulatu u svojoj zemlji podrijetla. Savjetujemo vam da provjerite nove vizne uvjete prije putovanja jer se propisi i naknade mogu razlikovati.

Zahtjevi za vizu:

• Turistička viza: Može se dobiti na međunarodnoj zračnoj luci Tribhuvan ili u nepalskom veleposlanstvu/konzulatu.
• Valjanost putovnice: Mora biti važeća najmanje šest mjeseci od datuma dolaska.
• Fotografije za putovnicu: Ponesite nekoliko nedavnih fotografija veličine za putovnicu za zahtjeve za vizu/dozvole.
• Produljenje vize: Turističke vize mogu se produžiti u Odjelu za imigraciju u Katmanduu ako namjeravate ostati dulje.
• Cijena: Pristojbe za vizu variraju ovisno o trajanju vašeg boravka. Imajte pri ruci gotovinu ili međunarodno prihvaćeni način plaćanja.
• Putne isprave: Nosite tiskane i digitalne kopije putovnice, vize i ostalih bitnih putnih dokumenata tijekom putovanja.

Zahtjevi za putno osiguranje

Za uspon do baznog kampa Everesta potrebno je putno osiguranje zbog velike nadmorske visine (5,545 metara u Kala Pattharu) i udaljenih himalajskih sela koja imaju ograničene medicinske usluge. Na putu se mogu pojaviti neočekivane vremenske promjene, visinska bolest, ozljede ili kašnjenja letova. Toplo preporučujemo kupnju potpunog putnog osiguranja prije dolaska u Nepal kako biste bili sigurni da ste dobro pokriveni tijekom svoje avanture.

Ulaganje u pravu policu osiguranja prije planinarenja do baznog kampa Everesta može vam uštedjeti mnogo novca u slučaju nužde. Bez odgovarajućeg pokrića, medicinski tretman, spašavanje helikopterom i promjena leta u regiji Everesta mogu biti skupi. Pročitajte uvjete i odredbe, provjerite maksimalnu pokrivenu nadmorsku visinu prije kupnje police i provjerite je li avanturistički planinarski pohod u Nepalu pokriven. Ako odvojite nekoliko minuta za provjeru ovih činjenica, moći ćete planinariti s više samopouzdanja i mira.

Vaše putno osiguranje treba uključivati:

• Medicinsko osiguranje za velike nadmorske visine: Medicinsko osiguranje za ozljede, bolesti i visinsku bolest na planinarenju iznad 5,500 metara.
• Hitna evakuacija helikopterom: Evakuacija helikopterom u udaljena područja poput Gorak Shepa, Lobuchea, Kala Patthara ili baznog kampa Everesta.
• Medicinska skrb i hospitalizacija: Platite hitnu medicinsku pomoć i bolničke račune prema potrebi.
• Otkazivanje ili prekid putovanja: Pokriva kašnjenja letova uzrokovana vremenskim uvjetima, bolest ili hitne slučajeve koji bi mogli smanjiti ili otkazati vaše putovanje.
• Izgubljena ili zakašnjela prtljaga: Pokriva opremu za planinarenje, prtljagu i osobne stvari.
• 24-satna hitna pomoć: 24-satni pristup hitnoj pomoći, medicinskim konzultacijama i planovima evakuacije.

Savjeti za planinare:

• Uvijek imajte kopiju svoje police osiguranja, tiskanu i elektroničku.
• Pobrinite se da imate pravila za planinarenje iznad 5,500 metara i hitnu evakuaciju helikopterom.
• Prije polaska na planinarenje, sačuvajte brojeve telefona osiguravajućeg društva za hitne slučajeve.
• Pažljivo pročitajte svoju policu kako biste znali pokriće, izuzeća i kako podnijeti zahtjev.

Popis za pakiranje i osnovna oprema

Prava oprema pomoći će vam da vaš uspon do baznog kampa Everesta bude udobniji i sigurniji. Vremenski uvjeti uvelike variraju od Katmandua do viših nadmorskih visina, gdje temperature mogu pasti znatno ispod nule. Nošenje slojeva i pakiranje odgovarajuće opreme za planinarenje osigurat će vam udobnost tijekom cijelog putovanja.

Odjeća

• Osnovni slojevi koji upijaju vlagu
• Termalni gornji i donji dijelovi
• Odjeća i oprema
• Jakna od flisa
• Donja jakna
• Vodootporna i vjetrootporna jakna
• Vodootporne trekking hlače
• Trekking hlače
• Udobne treking majice
• Toplo donje rublje

Modni dodaci

• Tople rukavice
• Vunena ili flis kapa
• Šešir ili kapa za sunčanje
• Nazubljena ili ovratna gamaša
• Sunčane naočale sa zaštitom od UV zračenja

Obuća

• Vodootporne planinarske cipele s dobrom potporom za gležanj
• Udobne treking čarape
• Tople vunene čarape
• Kamp cipele ili sandale

Oprema i oprema

• Ruksak za planinarenje (40-50 litara)
• Putna torba za nošenje.
• Vreća za spavanje otporna na najmanje -10°C
• Štapovi za planinarenje
• Boce za vodu za višekratnu upotrebu
• Filter za pitku vodu ili tablete za pročišćavanje vode
• Dodatne baterije za prednje svjetiljke
• Moćna banka
• Kamera i punjač

Osobne stvari

• Krema za sunčanje s visokim zaštitnim faktorom
• Balzam za usne sa zaštitnim faktorom
• Osobne toaletne potrepštine
• Ručnik za brzo sušenje
• Vlažne maramice
• Sredstva za čišćenje ruku
• Toaletni papir
• Osobni lijekovi
• Energetske pločice, orašasti plodovi ili čokolade
• Putovnica, dozvole, dokumenti putnog osiguranja i gotovina u nepalskim rupijama