14-დღიანი ანაპურნას წრიული ლაშქრობა - სირთულე?

რამდენად რთულია ანაპურნას წრიული ლაშქრობა?  

ანაპურნას წრიული ლაშქრობა ნეპალში მეორე ყველაზე პოპულარული საფეხმავლო მარშრუტია, რომელიც გთავაზობთ შეუდარებელ კულტურულ გამოცდილებას, განსაცვიფრებელ ბუნებრივ სილამაზეს და საინტერესო შესაძლებლობებს თავგადასავლებისთვის ჰიმალაის ჩრდილო-ცენტრალურ ნაწილში. თუ დაინტერესებული ხართ ამ ლეგენდარული ჰიმალაის ექსპედიციით, რომელიც მოიცავს ანაპურნას (8,091 მეტრი), მსოფლიოში მე-10 უმაღლესი მწვერვალის გარშემო ნაოსნობას, შეიძლება გაინტერესებდეთ ლაშქრობის სირთულე.

დარწმუნებული იყავით, ანაპურნას წრიული ლაშქრობის სირთულე არის უბრალოდ 'ზომიერი' დონე, რაც ნიშნავს, რომ ამ თავგადასავლის განსახორციელებლად არ გჭირდებათ რაიმე სახის ტექნიკური უნარები ან მაღალმთიანეთში ლაშქრობის გამოცდილება. თუმცა, რადგან ეს მაინც ჰიმალაის თავგადასავალია, არ უნდა შეაფასოთ ის გამოწვევები, რომელთა წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ მოგზაურობისას.   

ანაპურნას წრიული ლაშქრობის სირთულის ფაქტორები  

ამ ულამაზესი ჰიმალაის ექსპედიციის საერთო სირთულის შეფასება რთულია, რადგან ადამიანებს განსხვავებული შესაძლებლობები, ძლიერი და სუსტი მხარეები აქვთ. მაგალითად, სპორტსმენისთვის შესაძლოა არც ისე დიდი პრობლემა იყოს... საშუალოდ 6-7 საათიანი ლაშქრობა ყოველდღე; ამასობაში, უფრო მაღალ სიმაღლეზე მცხოვრებ ადამიანებს შესაძლოა გაუადვილდეთ მზარდ სიმაღლესთან აკლიმატიზაცია.  

მაშ ასე, მოდით, გამოვყოთ ამ თავგადასავლის ძირითადი გამომწვევი ფაქტორები, რათა შევაფასოთ მისი რეალური სირთულის დონე.

სიმაღლის მომატება

როდესაც საქმე ჰიმალაის ექსპედიციებსა და სხვა მაღალმთიან თავგადასავლებს ეხება, სიმაღლის მატება დიდ გამოწვევას წარმოადგენს. მიუხედავად იმისა, რომ მაღალმთიან რეგიონებში დაბადებულ და მცხოვრებ ადამიანებს აქ მცირე უპირატესობა აქვთ, საშუალო ზღვის დონეზე დაბადებულებს უჭირთ სიმაღლეზე მატებასთან ადაპტაცია. 2,500 მეტრია.

მონიშნული ზღურბლების გადაკვეთის შემდეგ, ადამიანის სხეული სიმაღლის ავადმყოფობის რისკის ქვეშაა, როგორიცაა მწვავე მთის ავადმყოფობა (AMS), და ისეთი მძიმე მდგომარეობები, როგორიცაა მაღალი სიმაღლის ტვინის შეშუპება (HACE) და მაღალი სიმაღლის ფილტვის შეშუპება (HAPE).

ზოგადად, თქვენ დაიწყებთ თქვენს თავგადასავალს ბჰულბულე (923 მეტრი), თქვენ ივლით თანდათანობით დაღმართ მარშრუტზე და გადალახავთ მაღალმთიან წერტილებს, როგორიცაა პისანგი (3,240 მეტრი), მანანგი (3,540 მეტრი), იაკ ხარკა (4,120 მეტრი), ტურუნგ ფედი (4,560 მეტრი), და თავგადასავლის ყველაზე მაღალი წერტილი, თორუნგ ლა უღელტეხილი (5,416 მეტრი). 

ლაშქრობის მანძილი  

ანაპურნას წრიული ლაშქრობა, რა თქმა უნდა, ერთ-ერთი ყველაზე ამაღელვებელი ჰიმალაის თავგადასავალია, რომლის დროსაც თქვენ შემოუვლით ქედის ერთ-ერთ ყველაზე დიდებულ და გიგანტურ მწვერვალს. თუმცა, ამავდროულად, ეს იმასაც ნიშნავს, რომ ამ უზარმაზარი მწვერვალის მიმდებარე მთისწინეთის შესასწავლად საკმაოდ დიდ მანძილს გაივლით. 

თქვენი ხანგრძლივი ლაშქრობის თავგადასავალში 12-22 დღით, თქვენ დაახლოებით გაივლით შემდეგ მანძილს 160-230 კმასე რომ, თქვენ დაახლოებით 6- 7 საათი თქვენი ლაშქრობის თავგადასავლის ყოველი დღე. ეს შეიძლება დიდი პრობლემა არ იყოს სპორტსმენებისა და ფიზიკურად აქტიური ადამიანებისთვის; თუმცა, ეს შეიძლება ფიზიკურად დამღლელი იყოს მათთვის, ვინც საკმარისად არ ივარჯიშა და არ მოემზადა ამ მომთხოვნი ჰიმალაის თავგადასავლისთვის.

შორეული და იზოლირებული რეგიონი

დიახ, ანაპურნას წრიული ლაშქრობა მეორე ყველაზე პოპულარული და მეინსტრიმული საფეხმავლო მარშრუტია, ევერესტის საბაზო ბანაკის ლაშქრობის შემდეგ, რომელიც მსოფლიოში ყველაზე მაღალი საბაზო ბანაკია. მიუხედავად იმისა, რომ ეს ლაშქრობა ამაღელვებელი და გრანდიოზული თავგადასავალია, უნდა გესმოდეთ, რომ ის ჰიმალაის შორეულ, იზოლირებულ ნაწილში ტარდება.

სათანადო ტრანსპორტის ნაკლებობის გამო, მაღალი ჰიმალაის რეგიონში ტექნოლოგიური ან ინფრასტრუქტურული განვითარება დიდად არ შეინიშნება. ასე რომ, თუ ადგილობრივების მიერ მართულ ამ ჩაის სახლებში ვარსკვლავიანი სასტუმროს მომსახურებასა და კეთილმოწყობას ელით, შესაძლოა, იმედგაცრუებული დარჩეთ.

ლაშქრობის მთელი თავგადასავლის განმავლობაში თქვენ შეძლებთ ისარგებლოთ ზომიერი დონის საკვებით, საცხოვრებლითა და სხვა კეთილმოწყობით. თუმცა, დაშორების გამო, თანამედროვე საშუალებები, როგორიცაა ელექტროენერგია, ინტერნეტი და ტელეკომუნიკაციის სხვა საშუალებები, მხოლოდ ქვედა რეგიონშია სათანადოდ ხელმისაწვდომი. იგივე ეხება ბილიკის გასწვრივ არსებულ ჯანდაცვის სერვისებსაც; დიდ მანძილზე მხოლოდ რამდენიმე ობიექტია და საგანგებო ევაკუაციის შემთხვევაში, თქვენი ერთადერთი საიმედო ვარიანტი ვერტმფრენით სამაშველო მომსახურებაა.

აკლიმატიზაციის დღეები

რადგან ანაპურნას წრიული ლაშქრობისთვის სხვადასხვა ტიპის მარშრუტის პაკეტები არსებობს, რომლის დასრულებაც 12-22 დღეშია შესაძლებელი, შეგიძლიათ უფრო მოკლე ვარიანტი განიხილოთ, რადგან ის უფრო იაფია. თუმცა, თუ მაღალმთიან თავგადასავლებში იცნობთ, გესმით აკლიმატიზაციის დღეების მნიშვნელობა თქვენი თავგადასავლის დროს.

რაც უფრო მოკლეა თავგადასავალი, მით უფრო მეტხანს მოგიწევთ ყოველდღიური ლაშქრობის დროს საკუთარი თავის დაძაბვა; ეს არა მხოლოდ თქვენს სხეულს ამძიმებს, არამედ ჯანმრთელობის სხვადასხვა საფრთხის რისკის ქვეშაც გაყენებთ. თუმცა, ამ გზით თქვენ ვერ შეძლებთ ჰიმალაის ულამაზესი თავგადასავლებით ჭეშმარიტად დატკბეთ.

აკლიმატიზაციის დღეების შემცირებასთან ერთად, უფრო მაღალია სიმაღლის ავადმყოფობის რისკიც, რადგან მუდმივად ისწრაფვით მაღალი სიმაღლისკენ და არ ახერხებთ სხეულის სათანადოდ დასვენებას და მზარდ სიმაღლესთან ადაპტაციას. 

ამინდის ფაქტორები

მაღალი ჰიმალაის კლიმატური პირობები ყოველთვის პროგნოზირებადი არ არის; დიდი დრო არ სჭირდება მკაფიო, მზიან დღეს წვიმის ან ჭექა-ქუხილის ღრუბლების დაფარვას. მიუხედავად იმისა, რომ პიკის სეზონები, როგორიცაა გაზაფხული და შემოდგომა, ხასიათდება... საუკეთესო სტაბილური ამინდი, კლიმატი შეიძლება მოულოდნელად შეიცვალოს.

სეზონების გარდა, მაგალითად, ზამთრისა და მუსონური ქარის დროს, შანსი კიდევ უფრო მაღალია. ქაოტურ კლიმატურ პირობებში სტაბილური კლიმატური პირობების პოვნა შეიძლება რთული იყოს. ანაპურნას რეგიონის ამინდი ყველაზე ცივია ზამთრის სეზონზე, მაღალ სიმაღლეზე ბილიკები, როგორც წესი, თოვლით არის დაფარული, ხოლო მაღალ სიმაღლეზე ყინვაგამძლე ქარები და ქარბუქი ყოველდღიურ თავგადასავალში თითქმის რეგულარულია.

ანალოგიურად, მუსონური სეზონი ყველაზე ნაკლებად ხელსაყრელად ითვლება დრო ანაპურნას წრიული ლაშქრობისთვის; უწყვეტი ძლიერი წვიმა არა მხოლოდ ართულებს თქვენს ყოველდღიურ თავგადასავალს, არამედ იწვევს სტიქიურ უბედურებებს, როგორიცაა მეწყერი და წყალდიდობა.

არის ანაპურნას წრე ტრეკ ჩემთვის შესაფერისი?

თუ ანაპურნას წრიული ლაშქრობა მისი საერთო სირთულის დონის გათვალისწინებით, გაინტერესებთ, შესაფერისია თუ არა თქვენთვის, ნუ ღელავთ; სწორი მონდომებისა და სათანადო მომზადების შემთხვევაში, ამ ექსპედიციის დასრულებას მარტივად შეძლებთ.

ანაპურნას წრიული ლაშქრობის დროს არ მოგიწევთ რაიმე ტექნიკური სეგმენტის გადალახვა ან რაიმე უნარების ფლობა. ფიზიკური მომზადების საბაზისო დონისა და კარგი ჯანმრთელობის შემთხვევაში, თქვენ მარტივად შეძლებთ ამ ლეგენდარულ ჰიმალაის თავგადასავალს.

თუ რაიმე სამედიცინო პრობლემა გაქვთ, თავგადასავალში გასვლამდე უნდა მიმართოთ ექიმს და ლაშქრობის გიდს. ანაპურნას წრიული ლაშქრობის საერთო წარმატების მაჩვენებელია 97%და წარსულში, ეს გარშემოწერილი ექსპედიცია 70 წელს გადაცილებულმა ბავშვებმა და ხანდაზმულმა მოლაშქრეებმაც კი წარმატებით დაასრულეს.

როგორ მოვემზადოთ ანაპურნას წრიული ლაშქრობის სირთულისთვის?

მიუხედავად იმისა, რომ ანაპურნას წრიული ლაშქრობის სირთულე საშუალო დონეზეა, ეს არ ნიშნავს, რომ მისი სირთულის დონე სრულიად დაუმარცხებელია. არსებობს რამდენიმე გზა, რათა მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოთ ლაშქრობის საერთო გამოცდილება, გახადოთ ის უფრო კომფორტული და სასიამოვნო. გაითვალისწინეთ შემდეგი ფაქტორები მარშრუტის საერთო სირთულის შესამცირებლად: ანაპურნას წრიული ლაშქრობა. 

ტრენინგი და მომზადება

საიდუმლო არ არის, რომ სათანადო ფიზიკური მომზადების შემთხვევაში, თქვენი ვარჯიშის დროს უფრო კომფორტულად და სასიამოვნოდ გაატარებთ დროს. ანაპურნას წრიული ლაშქრობა. რადგან თქვენი თავგადასავლის ყოველდღე დიდხანს მოგიწევთ ლაშქრობა, ეს შეიძლება საკმაოდ მძიმე იყოს გაუწვრთნელი სხეულისთვის.

ამასთანავე, თქვენ მოგიწევთ მძიმე ზურგჩანთის ტარება სულ უფრო მაღალ სიმაღლეზე, სადაც უბრალო სიარულიც კი შეიძლება დამღლელი იყოს. ამიტომ, თქვენ უნდა დაგეგმოთ სათანადო ვარჯიშის პროგრამა, რათა თქვენი სხეული შეეჩვიოს ფიზიკურ დატვირთვას. ამ გზით, არ გექნებათ შეგრძნება, რომ დიდი ფიზიკური დატვირთვა გაწიეთ თქვენი რეალური ლაშქრობის დროს.

რეკომენდებულია, რომ მომზადება მინიმუმ... დაიწყოთ. 4-6 კვირა ლაშქრობამდე. თუმცა, თუ სპორტსმენი ხართ ან რეგულარულად ვარჯიშობთ, შეგიძლიათ ვარჯიშის პერიოდი თქვენს საჭიროებებზე მორგოთ. ვარჯიშის პერიოდის დასადგენად, ჯერ შეაფასეთ თქვენი ფიზიკური შესაძლებლობები, დაადგინეთ გაუმჯობესების სფეროები და შეადგინეთ სავარჯიშო პროგრამები, რომლებიც დიდ დატვირთვას არ მოახდენს თქვენს სხეულზე.

აქ მოცემულია რამდენიმე სავარჯიშო, რომელთა ჩართვაც შეგიძლიათ თქვენს სავარჯიშო პროგრამაში. 

ძალისა და გამძლეობის ვარჯიში

ეს ვარჯიშები დაგეხმარებათ ფიზიკური შესაძლებლობების გაუმჯობესებაში, რადგან ბევრს გამოიყენებთ ფეხის კუნთებს და ასევე შეგიძლიათ მათ ხაზგასმა ვარჯიშების დროს.

• Push up
• ფიცარი
• გაიგეთ up
• Deadlift
• ძალოსნობა
• ბიცეფსის მოხვევა
• ჩაქუჩის ტალღოვანი
• ფილტვის
• Squatting
• Bench პრესაში
• Dip
• საკაბელო პრესა
• ფეხის აწევა
• გვერდითი ნახტომი
• ფეხის დაგრძელება
• აღმასვლა

გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშები

გულ-სისხლძარღვთა ვარჯიშები ზრდის თქვენს საერთო გამძლეობას და აუმჯობესებს თქვენს ფიზიკურ მდგომარეობას. ეს ვარჯიშები ასევე აუმჯობესებს თქვენი სხეულის უნარს, მიაწოდოს ჟანგბადი კუნთებს, ამიტომ თუ მათ თქვენს სავარჯიშო პროგრამაში ჩართავთ, ისინი გაგიადვილებთ მაღალ სიმაღლეებთან აკლიმატიზაციას. გარდა ამისა, ნაკრძალში არსებული გამძლეობის წყალობით, დიდ დაღლილობას არ იგრძნობთ და შეძლებთ ნამდვილად დატკბეთ ამ ლეგენდარული ჰიმალაის ექსპედიციით.

• Cycling
• სირბილი
• ცეკვა
• Rowing
• ენერგიული სიარული
• თოკზე ხტომა
• აერობიკა
• გულ
• Kickboxing
• ბურპი
• ხტუნვის ჯეკი

**შენიშვნა: თუ თქვენს სავარჯიშო პროგრამაში ბუნებრივ ციცაბო ლანდშაფტზე სავარჯიშო ლაშქრობებსაც ჩართავთ, წარმოდგენა გექნებათ, თუ რას უნდა ელოდოთ რეალური თავგადასავლის დროს. გარდა ამისა, მნიშვნელოვანი წონის ზურგჩანთის ან ზურგჩანთის ტარება ანაპურნას წრიული ლაშქრობის დროს ბარგის ტარებას მოამზადებს. P.S. სალაშქრო ჩექმების ტარება დაგეხმარებათ მათი კომფორტის დონის შემოწმებაში, რადგან არ გსურთ, რომ ხანგრძლივი ლაშქრობის შემდეგ ფეხები გტკივათ და შეშუპებული გქონდეთ**

ფსიქიკური მომზადება

მიუხედავად იმისა, რომ ლაშქრობის მოყვარულთა უმეტესობა მაღალმთიანეთში ლაშქრობისთვის მომზადებისას ფიზიკურ მომზადებას ანიჭებს უპირატესობას, არ უნდა დაგვავიწყდეს გონებრივი მომზადებაც. გონებრივი ვარჯიშები მოგამზადებთ იმ უხერხულობების, დისკომფორტისა და გამოწვევებისთვის, რომელთა წინაშეც შეიძლება აღმოჩნდეთ.

ბუნებრივია, რომ თავგადასავალში გასვლისას, ყველაფერი შეიძლება ყოველთვის ისე არ წარიმართოს, როგორც თქვენ მოელოდით. ​​ზოგიერთს შეიძლება გაუჭირდეს ხარისხისა და კომფორტის ატანა; ამასობაში, ზოგს შეიძლება გაუჭირდეს მოტივაციის ან პოზიტიური განწყობის შენარჩუნება. გონებრივი მომზადებით, თქვენ ისწავლით სიმშვიდის, თავშეკავებულობისა და პოზიტიური განწყობის შენარჩუნებას იმ სირთულეებისა და უხერხულობების მიუხედავად, რომლებსაც შეიძლება წააწყდეთ თქვენი თავგადასავლის დროს.

აქ მოცემულია რამდენიმე გონებრივი ვარჯიში, რომელთა ჩართვაც შეგიძლიათ თქვენს სასწავლო პროგრამაში:  

• კონტროლირებადი სუნთქვის პრაქტიკა
• იყავით კონცენტრირებული და მიზანდასახული
• ივარჯიშეთ ჯანსაღ საკუთარ თავთან საუბარში
• იყავი დადებითი
• გარშემორტყმული ხართ პოზიტიური ადამიანებით
• ვიზუალიზაცია გაუკეთეთ თქვენი მოგზაურობის ყველა ნაბიჯს
• ივარჯიშეთ თქვენი კომფორტის ზონიდან გასვლაში
• შეამცირეთ თქვენი მოლოდინები
• განსაზღვრეთ თქვენი შიშები და იმუშავეთ მათზე
• ყურადღება მიაქციეთ თქვენი სხეულის ენას

აირჩიეთ საუკეთესო სეზონი

ანაპურნას წრიული ლაშქრობის ყველაზე გამორჩეული და სასიამოვნო გამოცდილებისთვის, ის პიკის სეზონებზე უნდა გააკეთოთ, მაგალითად შემოდგომა (სექტემბერი-ნოემბერი) და გაზაფხული (მარტი-მაისი). ექსპედიციის კლიმატური გამოწვევები არა მხოლოდ მნიშვნელოვნად შემცირდება, არამედ თქვენ შეძლებთ დატკბეთ თითოეული ამ სეზონის უნიკალური სპეციალობებით.

ჰიმალაის მთებში გაზაფხულის სეზონი ყვავილობის სეზონად არის ცნობილი, როდესაც ამ ბრწყინვალე რეგიონის ყველა კუთხე სიცოცხლით არის სავსე. როდოდენდრონები და ველური ყვავილები მთელ ქვედა საფეხმავლო მარშრუტს ფარავს, ხოლო აყვავებული მწვანე საფარი უხვად ფარავს მიმდებარე ტერიტორიას.

თუ გიყვართ ველური ბუნებისა და ფრინველების შესწავლა, მაშინ გაზაფხული იდეალური პერიოდია ანაპურნას წრიული ლაშქრობისთვის. ანაპურნას რეგიონში ტემპერატურა მერყეობს 16 ° C to 23 ° C გაზაფხულზე დღისით და შეიძლება დაეცეს -8 ° C ღამით და დილით ადრე.

ანალოგიურად, შემოდგომა, ყველაზე პოპულარული სეზონი ლაშქრობისა და ჰიმალაის ექსპედიციებისთვის ნეპალისცნობილია ზომიერი ტემპერატურით, მშრალი საფეხმავლო ბილიკებით, სუფთა პეიზაჟებითა და ჰიმალაის განსაცვიფრებელი ხედებით. შემოდგომა ასევე ცნობილია კულტურული შეთავაზებებით და აღნიშნავს ქვეყნის ზოგიერთ უდიდეს ფესტივალს, როგორიცაა დაშაინი, ტიჰარი და ჩჰათი.

შემოდგომაზე ანაპურნას რეგიონში საშუალო ტემპერატურა დაახლოებით... 14 ° C to 19 ° C დღისით. სიმაღლეზე ტემპერატურა ნულ გრადუსზე დაბალი იქნება. 4,000 მეტრზე მეტითუ შემოდგომის მეორე ნახევარში ლაშქრობას აპირებთ, ზამთრის მოახლოებასთან ერთად მაღალმთიან რეგიონებშიც ხანდახან მცირე თოვლი მოდის, ამიტომ შესაბამისად ჩაალაგეთ ნივთები.

შეინარჩუნეთ ჰიდრატაცია და მიირთვით დაბალანსებული დიეტა

ხანგრძლივი ლაშქრობის დროს ფიზიკური შესაძლებლობების შენარჩუნების ერთ-ერთი უმნიშვნელოვანესი ფაქტორია სითხის მიღება და დაბალანსებული კვება. მაღალმთიანეთში მოგზაურობისას რეკომენდებულია მინიმუმ... 3-4 ლიტრი წყლის მნიშვნელოვანი რაოდენობა, რადგან ხანგრძლივი და დამღლელი ლაშქრობის დროს წყლის მნიშვნელოვან რაოდენობას კარგავთ. თუ რეკომენდებულ რაოდენობას დალევთ, ხანგრძლივი ლაშქრობის დროს სხეულის მოძრაობა გაგიადვილდებათ და ეს ასევე დაგეხმარებათ სიმაღლესთან სათანადო აკლიმატიზაციაში.

იგივე ეხება დაბალანსებულ კვებასაც; თქვენი თავგადასავლის ყოველდღე მოგიწევთ ლაშქრობის ხანგრძლივი საათების გადალახვა. თუ დაბალანსებულ კვებას არ მიირთმევთ, დაკარგული ენერგიის აღდგენას ვერ შეძლებთ, რამაც შეიძლება ავადმყოფობა გამოიწვიოს და შესაძლოა თქვენი ეპიკური ძიების შეწყვეტა მოგიწიოთ.

საკმაოდ გავრცელებულია, რომ მნიშვნელოვან სიმაღლეზე ასვლის შემდეგ, მადა დაკარგოთ. თუმცა, საკვების გამოტოვების ნაცვლად, რეკომენდებულია პირველი რამდენიმე ლუკმა ძალით მიირთვათ, რის შემდეგაც თქვენი ორგანიზმი ნელ-ნელა დაიწყებს საკვების მიღებას.

იპოვეთ სწორი პაკეტი

ანაპურნას წრიული ლაშქრობის საერთო სირთულის შემცირებისას, სწორი პაკეტის შერჩევა მთავარი ფაქტორია. უფრო მოკლე ლაშქრობებით იაფი პაკეტების ნაცვლად, აირჩიეთ ოდნავ უფრო ხანგრძლივი პაკეტები საკმარისი აკლიმატიზაციის დღეებით.

თუ უფრო მოკლე პაკეტებს მხოლოდ იმიტომ აირჩევთ, რომ ისინი იაფია, სწრაფი ტემპით აწყობილი თავგადასავალი არც ისე სასიამოვნო იქნება და უარეს შემთხვევაში, თქვენ... შეიძლება სიმაღლის ავადმყოფობის რისკის ქვეშ აღმოჩნდეთ და სხვა ჯანმრთელობის საფრთხეები, რადგან მოკლე, სწრაფი თავგადასავალი საკმარისი დასვენების დღეების გარეშე ძალიან დიდ დატვირთვას ახდენს თქვენს ორგანიზმზე.

გარდა ამისა, იაფი სალაშქრო პაკეტების შემთხვევაში, შესაძლოა, თავგადასავლების დროს მომსახურებისა და კეთილმოწყობის ხარისხზე კომპრომისზე წასვლა მოგიწიოთ.

ჰიმალაის ექსპედიციის საუკეთესო ღირებულების შესაძენად, შეგიძლიათ აირჩიოთ ჩვენი 15-დღიანი ანაპურნას წრიული ლაშქრობის პაკეტი. ჩვენი საინტერესო ლაშქრობის პაკეტი შექმნილია იმისთვის, რომ ნელი ტემპით დატკბეთ ბრწყინვალე ანაპურნას რეგიონის ატმოსფეროთი. ჩვენ ვიზრუნებთ ყველა წვრილმანზე, შესასვლელი ბილეთებიდან დაწყებული, ნებართვებით, ტრანსპორტით, საკვებითა და საცხოვრებლით დამთავრებული, რათა თქვენ ნამდვილად დატკბეთ ამ ეპიკური მოგზაურობით ჰიმალაის მთისწინეთში არაფერზე ფიქრის გარეშე.

ჩაალაგეთ მარჯვნივ

ანაპურნას წრიული ლაშქრობა ჰიმალაის ექსპედიციაა; თქვენი თავგადასავლის განმავლობაში თქვენ სხვადასხვა კლიმატურ რეგიონებს გაივლით. ასე რომ, კომფორტული და მყუდრო მოგზაურობისთვის, აბსოლუტურად აუცილებელია ამ თავგადასავლისთვის სწორად ჩაალაგოთ ნივთები.

ლაშქრობისთვის რეკომენდებულია მსუბუქი ნივთების ჩალაგება, რადგან მოლაშქრეებისა და პორტერების თანაფარდობა 2:1-ია. თქვენ მოგიწევთ ნებისმიერი ბარგის ტარება, რომელიც აღემატება დასაშვებ წონას, მაგრამ ასევე არ გსურთ გამოტოვოთ აუცილებელი ნივთები.

აქ მოცემულია ანაპურნას წრიული ლაშქრობისთვის ჩალაგების რამდენიმე რეკომენდაცია, რომელთა დაცვაც შეიძლება თქვენი ჩალაგების სიის მიხედვით მოგინდეთ.

თავსაბურავები და ტანსაცმელი

• მზისგან დამცავი ქუდი, ფარფლიანი ქუდი მზისგან დასაცავად
• ბანდანა ან თავსაბურავი ცივი და მტვრიანი რეგიონისთვის
• ნაქსოვი ქუდი ან შალის ქუდი
• კისრის გეიტერი ან ბაფი
• გრძელმკლავიანი პოლიპროპილენის მაისური
• ნახევარი მაისური
• მსუბუქი თერმული ზედა ტანსაცმელი
• ფლისის ქარგაუმტარი ქურთუკი
• მძიმე ბუმბულის ქურთუკი
• წყალგაუმტარი, სუნთქვადი, კაპიუშონიანი ქურთუკი
• იზოლირებული, სინთეტიკური ბეწვის ქურთუკი
• რამდენიმე წყვილი ქვედა საცვალი
• ხელთათმანები (მსუბუქი, შალის და წყალგაუმტარი)
• წყალგაუმტარი სალაშქრო შარვალი
• ფლისის შარვალი
• ნახევარი შორტები
• მსუბუქი თერმო შარვალი
• მძიმე შალის ან ფლისის შარვალი

ფეხსაცმელი

• წინდები (რამდენიმე წყვილი, თხელიდან სქელამდე)
• სალაშქრო ჩექმები (ტერფის საყრდენი)
• სპორტული ფეხსაცმელი ან სარბენი ფეხსაცმელი კემპინგისა და მოკლე ლაშქრობებისთვის
• წყალგაუმტარი გეტრები
• ჩუსტები ან ფეხსაცმელები დასასვენებლად

Პირადი ჰიგიენა

• კბილის პასტა, ჯაგრისი
• ფრჩხილის საჭრელი და პატარა სარკე
• მზისგან დამცავი კრემი
• ტუჩის ბალზამი და ტანის ლოსიონი
• შამპუნი და თმის პროდუქტები
• სწრაფად გაშრობადი პირსახოცი, ცხვირსახოცი
• ხელსახოცები, სველი ხელსახოცები
• დეოდორანტი
• ჰიგიენის საშუალებები
• დანიშნული მედიკამენტები
• მცირე პირველადი დახმარების ნაკრები
• მწერების და მწერების საწინააღმდეგო საშუალებები

ტექნიკა

• მზის სათვალე ან სათვალე
• ფარი დამატებითი ელემენტებით
• Duffle ტომარა
• საძილე ტომარა (ოთხი სეზონისთვის)
• წყლისა და თერმოსის ბოთლები
• Ნაგვის ყუთი
• ბინოკლი
• სალაშქრო ბოძები
• უნივერსალური დამტენი კაბელები
• დამტენი, ელექტრო ბანკი, მზისგან დამცავი
• გასართობი კომპლექტი
• წიგნი, დღიურები და კალამი
• კარტისა და სამაგიდო თამაშები

თქვენ ასევე მინდა:

• რატომ არის ანაპურნას წრიული ლაშქრობა პოპულარული ნეპალში?
• ანაპურნას წრიული ლაშქრობა აპრილში
• ანაპურნას წრიული ლაშქრობა მარტში