15天
快覽
尼泊爾的地面交通
飯店及茶館住宿
除加德滿都外，所有餐點均在加德滿都享用
全程導覽和健行
秋季，春季
中度
尼泊爾
5,416平方米
加德滿都 - 達拉帕尼 - 馬南 - 蒂利喬 - 人群通道穆克蒂納特 - 博卡拉 - 加德滿都
每人970美元
-
1 -
人山人海美元 1050
-
2歲以上
9999
美元 970
- 24 / 7客戶支持
- 經驗豐富且專業的團隊
- 預訂輕鬆便捷
- 99％的客戶滿意度
- 價格公道，服務一流
- 無隱藏費用，支付安全
- 量身訂製的個人化行程
全天候線上支援
Puru（+977-9851069558）
為什麼選擇刺激的蒂利喬湖健行？
- 沿著馬爾辛迪河及其自然奇觀的健行步道前進。
- 參觀布拉加最古老的修道院，以及皮桑和馬南村。
- 體驗藏族和古隆族（佛教徒和苯教徒）的文化。
- 參觀世界海拔最高的蒂利喬湖（海拔 4919 公尺）。
- 穿越托隆拉山口 (5416m)，欣賞馬納斯魯峰 (8163m)、安納布爾納峰 1 峰 (8091) 和道拉吉里峰 (8167m) 的壯麗景色.
- 印度教聖地穆克蒂納特，毗鄰佛教寺院。
- 塔卡利人的熱情好客和文化。
蒂利喬湖徒步之旅概覽
蒂利喬湖健行之旅是安納普爾納地區最受歡迎的健行路線之一，沿途可欣賞崎嶇地形上波光粼粼的蒂利喬湖美景。蒂利喬湖海拔4910米，是世界上海拔最高的湖泊。安納普爾納山脈北坡的冰川融水匯聚成湖水，從托朗峰流入蒂利喬湖。蒂利喬湖健行將帶您穿越安納普爾納地區一些最美麗的地方，飽覽壯麗的雪山景色。如果您熱愛親近大自然，喜歡溫暖的笑臉，那麼蒂利喬湖健行絕對是您的理想之選。
蒂利喬湖健行行程
為期15天的蒂利喬湖健行之旅從加德滿都開車前往桑格開始，沿途會經過村莊、河流、瀑布和各種地形。徒步過程中，您將途經達拉帕尼、查梅、皮桑、馬南和貝西薩哈爾。您還將參觀古老的佛教寺院，並探索擁有獨特文化和方言的古隆族社區。崎嶇而美麗的地形、茂盛的植物、豐富的動物、熱情友好的面孔、雄偉壯麗的山脈、冰川和湖泊景色、豐富的文化以及美麗的寺院，將引領您抵達令人神往的蒂利喬湖。
前往蒂利喬湖的健行之旅令人心曠神怡，碧藍的湖水倒映在白雪皚皚的岩石上，美得令人窒息。沿途，您將飽覽喜馬拉雅山脈的壯麗景色，包括安納普爾納峰（8091公尺）、道拉吉里峰（8167公尺）、甘加普爾納峰（7455公尺）和蘭瓊峰（6983公尺）等。健行之旅的終點是返回美麗的馬南村，然後沿著馬爾斯揚迪河步道繼續前進。蒂利喬湖健行的最佳季節是3月至5月和9月至12月中旬。
我的珠峰之旅提供經驗豐富、知識淵博的嚮導，他們曾帶領許多健行團體走遍全國各地。我們絕不降低服務質量，因此您將獲得難忘的徒步旅行體驗。
蒂利喬湖健行路線概覽
蒂利喬湖健行之旅從加德滿都開車前往達拉帕尼開始，健行部分由此展開。從達拉帕尼出發，步道沿著馬爾斯揚迪河谷，途經查梅和皮桑，最終抵達馬南。沿途地形不斷變化，隨著海拔升高，安納普爾納山脈和周圍山谷的景色也愈發清晰可見。
馬南（Manang）是重要的適應性訓練點，之後健行路線將轉向海拔更高的蒂利喬（Tilicho）路段。從馬南出發，路線繼續延伸至西里卡爾卡（Siri Kharka）和蒂利喬大本營。第二天，您將前往海拔4,919公尺的蒂利喬湖，然後返回西里卡爾卡。之後，健行路線與犛牛卡爾卡（Yak Kharka）匯合，並繼續向托隆佩迪（Thorong Phedi）方向前進。
健行路線的最高點是海拔5,416公尺的托隆山口（Tong La Pass）。翻越山口後，小徑向下延伸至穆克蒂納特（Muktinath），這是木斯塘地區重要的朝聖地。從穆克蒂納特出發，沿著公路穿過卡利甘達基河下游地區到達塔托帕尼（Tatopani），然後前往博卡拉（Pokhara）。健行之旅的終點是博卡拉，您可以選擇乘車或飛機返回加德滿都。
快覽
| 健行訊息 | 信息 |
| 健行時長 | 15天 |
| 健行區域 | 安納普爾納地區 |
| 初始點 | 達拉帕尼 |
| 終點 | 加德滿都 |
| 最高點 | 托隆拉山口，海拔5,416米 |
| 蒂利喬湖海拔 | 4,919平方米 |
| 住宿 | 飯店及茶館 |
| 餐點 | 徒步期間提供早餐、午餐和晚餐 |
| 健行難度 | 中度 |
| 交通運輸 | 公路和可選航班 |
| 最佳季節 | 春秋 |
| 主要景點 | Tilicho 湖、Thorong La Pass、Manang 和 Muktinath |
令人興奮的蒂利喬湖健行行程
Day 01: 加德滿都飛往 達拉帕尼
沿著瑪薩揚迪河畔蜿蜒的小路前行，直至跨越瑪薩揚迪河的吊橋。之後，向上攀登至塔爾村，這是馬南縣的第一個村莊，以瀑布聞名。穿過大麥田、馬鈴薯田和松樹林，最終抵達達拉帕尼。
早餐午餐晚餐
茶館
1,860 m / 6,102 ft
Day 02: 達拉帕尼到查梅
沿著瑪爾薩揚迪河南岸繼續前行，途經松樹、橡樹、鐵杉、楓樹和杜鵑花林以及蘋果園，前往查梅。您將沿著騾道前往查梅，在那裡您可以欣賞到安納普爾納II峰（7937米）、安納普爾納IV峰（7525米）和蘭瓊峰（6983米）的全景。
早餐午餐晚餐
茶館
2,670 m / 8,760 ft
Day 03: Chame to Pisang
進入特萊庫（Telekhu）的蕎麥田，您將攀爬經過瑪尼石牆。在攀登過程中，您還將瞥見雄偉的龐達丹達（Paungda Danda）岩壁。之後，您將繼續陡峭攀登，穿過冷杉和松樹林，前往上馬爾薩揚迪（Upper Marsayangdi）。抵達皮桑（Pisang）時，您將可以欣賞到皮桑峰（Pisang Peak，海拔6091公尺）和安納普爾納II峰（Annapurna II，海拔7937公尺）的壯麗景色。
早餐午餐晚餐
茶館
13 公里 / 8.1 英里
3,200 m / 10,499 ft
6hrs
Day 04: 皮桑到馬南
您將途經繪有曼陀羅圖案的風景如畫的村莊，徒步穿越犛牛牧場和梯田。您將攀登陡峭的山脊到達恩瓦爾（海拔3660公尺），欣賞安納普爾納山脈和馬爾薩揚迪河谷的壯麗景色。
早餐午餐晚餐
茶館
17 公里 / 10.5 英里
3,519 m / 11,545 ft
7hrs
Day 05: 馬南：適應日
今天，您將探索著名的馬南村，以適應高原環境。在這裡，您可以欣賞到雄偉的甘加普爾納峰（海拔7455公尺）的壯麗景色，它就坐落在傳統的石頭房屋之後。您也可以品嚐當地的馬南美食。
早餐午餐晚餐
茶館
3,519 m / 11,545 ft
Day 06: 馬南到西里卡爾卡
從古老的馬南村 (Manang) 下山，經過一座佛塔 (Chorten)，即可到達瑪爾薩揚迪河 (Marsayangdi River)。穿過賈爾桑河 (Jharsang Khola) 的吊橋後，繼續沿著河邊小路前往西里卡爾卡 (Siri Kharka)。
早餐午餐晚餐
茶館
4,060 m / 13,320 ft
Day 07: 從錫裡哈爾卡到蒂利喬大本營
你沿著陡峭的山路攀登，途經寺廟和佛塔，穿過杜松和沙棘叢。你跨過幾條溪流，沿著之字形山坡向蒂利喬大本營進發。
早餐午餐晚餐
營
7 公里 / 4.3 英里
4,150 m / 13,615 ft
3hrs
Day 08: 遊覽蒂利喬湖，然後返回錫里卡爾卡
蒂利喬湖（世界海拔最高的湖泊）
您將沿著濕滑的冰磧向上攀登，最終抵達清澈的蒂利喬湖。沿途您將欣賞康薩爾峰和甘加普爾納峰（海拔7455公尺）的壯麗景色。在此停留片刻後，您將徒步返回錫里卡爾卡。夜宿錫里卡爾卡。
早餐午餐晚餐
茶館
14 公里 / 8.7 英里
4,919 m / 16,138 ft
6hrs
Day 09: Siri Kharka 到 Yak Kharka
今天去犛牛牧場的健行之旅感覺輕鬆無比。我們多次渡過馬爾斯揚迪河，離山越來越近。午餐前，小路變得陡。大約一個小時後，我們到達犛牛牧場（Yak Kharka）。這裡有幾家茶館，我們可以在那裡過夜。
早餐午餐晚餐
茶館
9 公里 / 5.6 英里
4,018 m / 13,182 ft
4hrs
Day 10: 雅克·卡爾卡到托朗·費迪
準備好迎接精彩的山地一日遊吧！我們將前往托朗佩迪 (Thorang Phedi)。雖然很多人一天就能翻越托朗拉山口 (Thorang La Pass)，但我們選擇放慢腳步。清晨，我們將徒步幾個小時到達托朗佩迪。如果天氣條件允許，我們當天就能抵達高海拔營地。營地海拔 4800 米，是安娜普爾納環線健行路線的最高住宿點。
早餐午餐晚餐
茶館
7 公里 / 4.3 英里
4,800 m / 15,748 ft
3hrs
Day 11: 索龍佩迪 (Thorong Phedi) 至索龍拉山口 (Thorong La Pass) 至穆克蒂納特 (Muktinath)
這是我們健行行程中最長、最具挑戰性的一段。不過，由於我們已經身處高海拔營地，所以不會感到太痛苦。團隊會在凌晨四、五點叫醒我們。然後，我們帶上打包好的午餐，攀登托朗山口。三、四個小時後，我們到達山頂，可以欣賞到最壯麗的山景。山頂掛滿了五彩繽紛的旗幟，是絕佳的拍照地點。短暫休息後，我們開始下山前往穆克蒂納特。
如果時間允許，我們甚至可以步行到宗姆索姆。從這裡，我們還可以步行前往上木斯塘。
早餐午餐晚餐
Hotel
16 公里 / 9.9 英里
5,416 m / 17,769 ft
6hrs
Day 12: 從穆克蒂納特徒步或開車前往塔托帕尼
今天，我們早早起床，前往穆克蒂納特（Muktinath）進行短暫的遊覽。這座位於尼泊爾的聖地吸引著許多印度教和佛教朝聖者。之後，我們驅車前往其他熱門景點，包括卡格貝尼（Kagbeni）和穆克蒂納特總部所在地宗姆索姆（Jomsom）。隨後，我們繼續沿著卡利甘達基峽谷（Kaligandaki Gorge）的越野路段前往塔托帕尼（Tatopani）。卡利甘達基峽谷是世界上最深的峽谷之一。傍晚，我們在天然溫泉中享受了一次放鬆的泡澡。
早餐午餐晚餐
3,710 m / 12,172 ft
Day 13: 從塔托帕尼開車前往博卡拉
如果您想將戈雷帕尼-普恩山健行與其他行程結合起來，請告知我們；我們將為您量身訂做行程。戈雷帕尼-普恩山健行之旅是您在尼泊爾進行短途健行的理想選擇。
早餐後，我們搭乘巴士/吉普車返回博卡拉，並在美麗的湖邊享受了傍晚的時光。
早餐午餐
Hotel
1,190 m / 3,904 ft
Day 14: 搭車或飛機返回加德滿都
在博卡拉度過了一個美好的早晨後，我們搭乘巴士返回加德滿都。沿著普里特維公路行駛，沿途可以欣賞到河流和山丘的壯麗景色。我們傍晚才抵達加德滿都。不過，我們還有一些時間在泰米爾區進行最後的購物。之後，我們全隊一起享用了最後一頓晚餐。
註：除了長途自駕，您還可以選擇從博卡拉搭乘25分鐘的班機前往加德滿都。這樣，您將有時間遊覽博卡拉和加德滿都。
早餐, 晚餐
Hotel
822 m / 2,697 ft
Day 15: 最後出發
今天是您在尼泊爾的最後一天。收拾好行李，告訴司機您的班機時間。幾個小時後，會有車送您去機場辦理海關手續。祝您旅途愉快！
早餐
1,400 m / 4,593 ft
令人興奮的蒂利喬湖健行地圖
期待什麼？
旅程費用包含
- 徒步旅行期間所有餐點（早餐、午餐和晚餐）均由主辦單位提供
- 健行地圖
- 經驗豐富的政府許可證持有者指南
- 徒步旅行期間負責搬運行李的背夫/夏爾巴人。 （兩人一組，1名背夫）
- 導遊的保險、工資、設備、交通和地方稅。
- 團體醫療用品（提供急救箱）
- 所有必要的文件和國家公園入園許可證
- 旅行和救援安排
- TIMS（徒步旅行者資訊管理系統）
- 所有政府稅費和旅遊服務費
不包括的內容
- 徒步旅行前後在加德滿都的餐食
- 您的旅遊保險（救援）
- 給健行工作人員和司機的小費
- 飲品（熱飲、冷飲及含酒精飲品）
- 個人購物和洗衣等
- 個人健行裝備
蒂利喬湖徒步之旅更多信息
蒂利喬湖短程路線
MyEveryTrip 的蒂利喬湖健行為期 15 天。雖然徒步前往蒂利喬湖實際所需時間並不長，但該行程涵蓋了從加德滿都機場出發的所有路程。抵達馬南需要四天時間，並在那裡停留一天。您也可以選擇從貝西薩哈爾（安娜普爾納環線健行的起點）直接開車前往馬南，從而省去這些行程。
在抵達蒂利喬湖之前，最好先從貝西薩哈爾步行至西里哈爾卡，再步行至蒂利喬大本營。之後返回馬南需要一天。如果您想走一條更短的路線前往蒂利喬湖，可以從馬南搭乘吉普車。
以下是一些適合短途健行的蒂利喬湖健行行程。
蒂利喬湖徒步之旅 5 天
預訂為期5天的蒂利喬湖健行之旅，您需要先驅車前往貝西薩哈爾。第一天無法直接從加德滿都抵達馬南。從加德滿都到馬南的車程超過14小時，只有乘坐私人車輛才能在一天內完成。因此，我們建議您在前往馬南之前，先在貝西薩哈爾停留一天。
第一天：抵達馬南
如前所述，蒂利喬湖健行之旅只能從貝西薩哈爾出發，全程5天。從貝西薩哈爾出發，您可以搭乘吉普車前往馬南。這段車程大約需要6小時，主要路段是新建的越野路。
第二天：徒步前往斯里卡爾卡
與先前介紹的 MyEveryTrip Tilicho 大本營行程相同。
第 3 天：健行前往蒂利喬大本營
與先前介紹的 MyEveryTrip Tilicho 大本營行程相同。
第 4 天：蒂利喬湖 (Tilicho Lake) 到什裡喀爾哈 (Shree Kharkha)
與先前介紹的 MyEveryTrip Tilicho 大本營行程相同。
第五天：Shree Kharkha 前往馬南，然後開車返回貝西薩哈爾。
從Shree Kharkha出發，我們很早就在清晨開始健行。如果早上5點前出發，中午就能到達Manang。在Manang吃過午餐後，我們將開車前往Besisahar。根據天氣和路況，從Manang出發的公共吉普車可能發車也可能停駛。如果沒有，您可能需要預訂私人吉普車或改到明天早上出發。
博卡拉至蒂利喬湖徒步
無論從加德滿都或博卡拉出發，蒂利喬湖健行都非常相似。不同之處在於，您不是從加德滿都開車到貝西薩哈爾，而是從博卡拉開車到貝西薩哈爾，然後沿著上述路線前進。
由於博卡拉到貝西薩哈爾的距離比從加德滿都到貝西薩哈爾的距離略短，我們或許能在第一天中午前抵達貝西薩哈爾，然後當天開車前往馬南。這意味著您無需在貝西薩哈爾多停留一天，因此您的蒂利喬湖徒步之旅正好是五天。如果您自駕吉普車，最後一天我們或許可以返回博卡拉。否則，您需要在馬南或貝西薩哈爾停留第五天，並在第六天返回博卡拉。
蒂利喬湖健行費用
MyEverestTrip 的蒂利喬湖健行費用為1240 美元，包含所有交通、住宿、餐飲和嚮導服務。這條位於安納普爾納地區的健行路線相對偏僻，沿途只有幾家茶館，而且該地區的住宿和餐飲價格較高。不過，與其他熱門健行路線（例如珠峰大本營健行）相比，蒂利喬湖健行之旅的價格非常合理。
蒂利喬飯店的客房價格為5至7美元。但其他所有費用，例如無線網路、電力和熱水淋浴，都需要額外付費；伙食費每天約30美元。費用中最大的一部分用於支付從加德滿都到馬南往返的私人交通。導遊和搬運工的價格也很高，大約每天40美元。
最後，蒂利喬湖徒步旅行許可證費用約為 50 美元。如果您打算獨自帶嚮導和背夫進行蒂利喬湖徒步旅行，費用可能高達 1500 美元。獨立旅行者組團進行蒂利喬湖徒步旅行的費用約為 900 美元，因為他們可以分攤嚮導、背夫和住宿的費用。
尼泊爾蒂利喬湖健行費用
尼泊爾人前往蒂利喬湖健行的費用較低，因為他們無需支付嚮導費和住宿費。從加德滿都到貝西薩哈爾的交通費約為600盧比，從貝西薩哈爾到馬南的吉普車費用約為2500盧比。餐飲費用約為每天1500盧比，住宿費用約500盧比。尼泊爾人無需支付許可證費用，甚至連電費也無需支付。因此，對於尼泊爾人來說，從加德滿都出發的6天蒂利喬湖徒步旅行的總費用約為20,000盧比。
蒂利喬湖健行難度
蒂利喬湖健行路線難度如何？這是關於蒂利喬健行路線最常被問到的問題之一。在喜馬拉雅山脈健行或許會讓人感覺很奢華，但只要有足夠的決心，其實並不難。與其他高海拔健行路線相比，例如珠峰三埡口健行和島峰攀登，這條路線更容易實現。
在驚險刺激的蒂利喬湖健行中適應高海拔環境
蒂利喬湖健行之旅的另一個關鍵部分是適應高海拔，因為這條路線會到達海拔極高的地方，蒂利喬湖海拔 4,919 米，托隆拉山口海拔 5,416 公尺。行程包括在海拔 3,519 公尺的馬南進行一天的適應性訓練，然後再前往更高海拔的健行路線。
在適應性訓練日，您可以短暫地在馬南村附近散步，晚上返回原村。這將有助於您的身體逐漸適應海拔升高。接下來的幾天，請保持正常的行進速度，並留出充足的時間休息、進食和補充水分。
不要忽視頭痛、頭暈、異常疲倦、噁心或睡眠困難等症狀。如果症狀加重，請立即告知您的嚮導。當高山反應出現時，通常情況下，下降到較低海拔比繼續上升到更高海拔更安全。
蒂利喬湖健行距離
我們的蒂利喬湖健行路線全程約150公里。根據您選擇開車前往錫揚格、查梅或馬南，前往蒂利喬湖健行路線的距離會大不相同。蒂利喬湖健行每天需步行6至8小時。如果您體力充沛，每天步行15公里並不困難。出發前進行幾個月的有氧運動，背負背包，會有所幫助。
蒂利喬湖健行海拔
由於我們將連續數日在海拔3000米以上的地區徒步，海拔會對我們的身體產生顯著影響。在高海拔地區，低氧環境可能導致高山症。因此，散步並讓身體逐漸適應高海拔至關重要。此外，您必須飲用足夠的水，並避免食用會導致脫水的食物，包括酒精飲料。
即使採取了這些預防措施，頭痛、身體疼痛、噁心和呼吸急促等症狀仍可能較為明顯。作為觀光活動的一部分，我們將步行下山到海拔較低的地方。如遇嚴重情況，我們將依照您的保險單安排直升機救援。
蒂利喬湖健行的最佳時間
前往蒂利喬湖健行的最佳時間通常是春季和秋季。 3月至5月天氣較為穩定，山景清晰可見，低海拔地區氣溫也較為溫暖。 9月至11月也是不錯的選擇，此時天空晴朗，更適合高海拔健行。
冬季，蒂利喬湖和托隆拉山口附近會迎來降雪和冰凍氣溫。季風季節，低海拔地區則可能出現降雨、雲霧、路面濕滑和道路延誤。
| 每月 | 健行條件 | 推薦 |
| 一月 | 非常寒冷，高海拔地區可能會下雪。 | 具有挑戰性的 |
| 二月 | 高海拔地區寒冷，有冬季氣候條件。 | 具有挑戰性的 |
| 遊行 | 氣溫升高，山景能見度提高。 | 固德 |
| 四月 | 天氣穩定，山景清晰可見。 | 優 |
| 可能 | 通常適用於季風來臨之前 | 優 |
| 六月 | 低海拔地區降雨量增加 | 不太適合 |
| 七月 | 季風雨和陰天 | 不太適合 |
| 八月 | 路面濕滑，可能有道路延誤 | 不太適合 |
| 九月 | 季風過後，天氣開始好轉。 | 固德 |
| 十月 | 天氣穩定，視野開闊 | 優 |
| 十一月 | 通常天氣乾燥晴朗，夜間氣溫較低。 | 優 |
| 十二月 | 高海拔地區氣溫較低，降雪風險增加。 | 具有挑戰性的 |
尼泊爾旅遊局將3月至5月和9月至11月列為安納普爾納地區健行的主要季節。
蒂利喬湖健行期間的天氣
隨著海拔升高，天氣變化顯著。達拉帕尼和查梅附近的低海拔地區在主要健行季節氣候相對溫和，而馬南則較為涼爽乾燥。蒂利喬大本營、蒂利喬湖、托隆佩迪和托隆拉山口附近的氣候則較為寒冷。
清晨的天氣通常更適合在高海拔地區徒步，因為天氣在一天中晚些時候可能會發生變化。托隆拉山口附近可能會出現降雪、強風、霧和低溫，尤其是在非主要健行季節。
即使是春季或秋季旅行，也應該攜帶保暖衣物。防水外套、保暖睡衣、手套、帽子和合適的健行鞋對於應對多變的山地環境都非常有用。
蒂利喬湖健行許可證
蒂利喬湖路線穿過安納普爾納保護區，因此健行者需要辦理保護區入境許可證和TIMS卡。尼泊爾旅遊局目前的資訊也顯示，安納普爾納環線和梅索坎託或蒂利喬山口路線均為安納普爾納地區需要嚮導和TIMS卡的路線。
| 許可證或要求 | 目的 | 安排 |
| 安納普爾納保護區許可證 | 進入安納普爾納保護區 | 在徒步旅行前或徒步旅行期間，可透過授權管道安排。 |
| TIMS卡 | 徒步旅行者登記和安全信息 | 透過註冊徒步旅行社安排 |
| 限制區域許可證 | 通常情況下，蒂利喬湖標準路線不需要此行。 | 僅當行程進入限制區域時才需要 |
目前尼泊爾旅遊局的資訊將安納普爾納保護區的門票單獨列出，並指出適用的健行路線需要使用TIMS卡。
您的套餐已經包含了所需的文件、國家公園或保護區入園許可證和TIMS卡，因此旅行社應該在徒步旅行前處理好相關的安排。
蒂利喬湖健行之旅的住宿和餐飲
蒂利喬湖健行之旅的住宿主要安排在當地的茶館和旅館。達拉帕尼、查梅、皮桑、馬南、犛牛牧場、托隆佩迪和穆克蒂納特等地均設有徒步住宿設施。隨著路線向蒂利喬大本營和其他海拔更高的路段延伸，住宿條件會逐漸簡化。
房間通常配備基本的床鋪和毯子，部分村莊設有公用浴室。部分旅館可能提供熱水淋浴，但需額外付費，海拔越高，設施可能越有限。
餐點通常遵循當地茶館的菜單。常見的選擇包括扁豆飯、麵條、義大利麵、米飯、湯、馬鈴薯、蔬菜、雞蛋、麵包和其他簡單餐點。飲用水應經過處理或過濾後飲用。隨著海拔升高，規律飲食和補充足夠的水分變得尤為重要。
交通運輸
標準行程從加德滿都出發，搭乘陸路交通工具前往達拉帕尼，然後徒步途經馬南、蒂利喬大本營、蒂利喬湖、托隆佩迪、托隆拉山口，最終抵達穆克蒂納特。從穆克蒂納特返回塔托帕尼，再到博卡拉的回程路段則使用陸上交通工具。
| 部分 | 交通運輸 | 主要目的 |
| 加德滿都飛往 達拉帕尼 | 路 | 到達健行起點 |
| 達拉帕尼到馬南 | 步行 | 徒步穿越 Marsyangdi 山谷 |
| 從馬南到蒂利喬湖 | 步行 | 抵達蒂利喬大本營和湖泊 |
| 蒂利喬地區到雅克哈爾卡 | 步行 | 重新加入安納普爾納高海拔路線 |
| 雅克卡爾卡到穆克蒂納特 | 步行 | 穿越托隆拉山口 |
| 穆克蒂納特到塔托帕尼 | 路 | 繼續向安納普爾納山脈下游地區進發 |
| 塔托帕尼到博卡拉 | 路 | 抵達博卡拉 |
| 博卡拉飛往加德滿都 | 公路或航空 | 返回加德滿都 |
現有行程安排規定，行程開始時採用陸路交通，從穆克蒂納特乘車前往塔托帕尼，從塔托帕尼乘車前往博卡拉，然後從博卡拉乘車或飛機前往加德滿都。
行動網路、網際網路和充電設施
蒂利喬湖健行路線沿途許多村莊都有行動網路覆蓋，但偏遠和高海拔地區的訊號穩定性較差。訊號覆蓋情況因村莊、天氣、地形和網路營運商而異。
部分茶館可能提供收費的Wi-Fi服務，尤其是在馬南和穆克蒂納特等較大的村莊。不要指望徒步過程中全程都能獲得穩定的網路連線。
許多旅館提供電力，但海拔較高的地方充電設施可能有限。建議攜帶行動電源，並保護電子設備免受低溫影響。部分茶館可能會收取額外的充電費用。
驚險刺激的蒂利喬湖健行中的健康與安全
蒂利喬湖健行之旅的主要健康考量是高海拔。路線在蒂利喬湖處海拔4,919米，在托隆拉山口處海拔5,416米，因此，循序漸進地提升海拔、保持充足的水分、充分休息以及了解高原反應至關重要。
以舒適的步伐行走，避免匆忙前往高海拔地區。如果您有持續性頭痛、頭暈、噁心、異常虛弱、呼吸困難或其他令人擔憂的症狀，請告知您的嚮導。
天氣也會影響蒂利喬湖和托隆山口附近的健行路線狀況。您的嚮導應在進入高海拔路段前查看當地情況，並根據需要調整行程安排。
強烈建議購買涵蓋高海拔健行和緊急救援的旅遊保險。套餐本身不包含旅遊保險和救援費用，因此健行者應在出發前自行安排適當的保險。
蒂利喬湖健行準備與體能訓練
蒂利喬湖健行需要良好的體能準備，因為行程包含數天的長途跋涉，並且會到達高海拔地區。以往的健行經驗會有所幫助，但定期訓練也能讓初次健行者更好地應對這條路線的挑戰。
徒步旅行前幾週就開始進行規律的步行、健行、爬樓梯或其他有氧運動。逐漸增加訓練時長，而不是只在出發前進行長時間訓練。
腿部和核心肌力訓練也有助於上下坡行走。在徒步過程中，保持勻速並適當休息，避免走得太快而導致精疲力竭。
心理準備也很有用，因為天氣、海拔、基本住宿條件和長時間的健行可能會使海拔較高的路段比海拔較低的路段更具挑戰性。
蒂利喬湖健行路線 vs 安娜普爾納環線健行路線
蒂利喬湖健行路線和安娜普爾納環線健行路線在安娜普爾納地區有幾段重疊的路段，尤其是在馬南附近。主要區別在於路線的重點。蒂利喬湖健行路線包含一段專門前往蒂利喬湖的路程，之後再匯入前往托隆山口和穆克蒂納特的路線。
安娜普爾納環線通常涵蓋安娜普爾納山脈周圍更廣闊的環線，而蒂利喬湖行程則更側重於湖泊和周圍的高海拔景觀。
| 獨特之處 | 蒂利喬湖健行 | 安納普爾納環線徒步 |
| 主要景點 | 蒂利喬湖和托龍拉山口 | 完整的安納布爾納峰環線和托隆拉 (Thorong La) |
| 蒂利喬湖 | 包含 | 可選路線擴展 |
| 托隆拉 | 行程包括 | 包含 |
| 最高點 | 托隆拉山口海拔5,416米 | 在托隆拉山口附近，海拔約5,416公尺。 |
| 路線重點 | 蒂利喬湖、馬南和穆克蒂納特 | 安納普爾納環線較寬闊 |
| 健行時長 | 這個包裹裡有15天的包裝。 | 依行程安排而有所不同 |
| 困難 | 高海拔地區難度適中至較高 | 高海拔地區難度適中至較高 |
| 最適合 | 健行者如果想在較短的行程中遊覽蒂利喬湖，可以選擇這條路線。 | 希望體驗更廣闊的安娜普爾納環線徒步之旅的徒步者 |
目前的套餐具體包括加德滿都、Dharapani、Manang、Tilicho、Thorong Pass、Muktinath、博卡拉和加德滿都，為期 15 天。
蒂利喬湖健行裝備清單
根據季節打包行李，並記住低海拔山谷和高海拔地區的氣溫可能會有很大變化。
服装
- 底層
• 保暖抓絨或隔熱層
• 防水外套
• 保暖羽絨外套或合成纖維外套
• 健行褲
• 保暖褲
• 保暖帽與遮陽帽
•手套
• 健行襪
鞋類
- 舒適的健行靴
• 露營鞋或涼鞋
• 備用健行襪
健行裝備
- 背包
• 適合寒冷環境的睡袋
• 登山杖
• 頭燈
• 水瓶或飲水系統
• 淨水片或過濾器
• 太陽眼鏡
•防曬霜
• 個人急救用品
個人物品
- 護照和所需文件
• 旅遊保險詳情
• 行動電源
• 充電線
• 盥洗用品
• 個人用藥
小毛巾
• 可重複使用的水瓶
背包應盡可能輕便。雖然套餐包含搬運服務，但您仍應攜帶小背包，裝上水、保暖衣物、個人證件、零食以及當天健行所需的其他物品。
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蒂利喬湖健行常見問題解答
從蒂利喬大本營到蒂利喬湖有多遠？
從蒂利喬大本營到蒂利喬湖直線距離5公里，健行約8公里。在蒂利喬崎嶇的地形中行走大約需要5個小時。從馬南（安娜普爾納環線健行的重要目的地）出發，大約15.7公里。
蒂利喬湖的海拔高度是多少？
蒂利喬湖海拔4919米，由雄偉的喜馬拉雅山脈冰川形成，是尼泊爾海拔最高的冰川湖之一。
蒂利喬湖是世界上海拔最高的湖泊嗎？
尼泊爾的蒂利喬湖（Tilicho Lake）先前被認為是海拔最高的湖泊，海拔4,919公尺。然而，2019年，在查梅縣辛加爾卡爾卡（Singarkharkha）發現了另一個湖泊，取代蒂利喬湖成為世界海拔最高的湖泊。目前，世界海拔最高的湖泊是卡金薩拉湖（Kajin Sara Lake），海拔5,200公尺。
蒂利喬湖有多深？
蒂利喬湖中心最深處達 85 米，面積為 4.9 平方公里。多爾波健行路線中的謝伊福克斯多湖是尼泊爾最深的湖泊，深達 200 公尺。
蒂利喬湖可以游泳嗎？
不，不行。蒂利喬湖禁止游泳、潛水和划船。雖然這個湖泊海拔很高，水溫很低，但你仍然可以在蒂利喬湖游泳。因為湖面幾乎有半年時間都處於冰封狀態，在這樣的冰河湖裡游泳毫無意義。只是附近那些清澈的湖泊會讓你感到神清氣爽。
蒂利喬湖為何聞名？
蒂利喬湖是尼泊爾最受歡迎的健行湖泊之一。它之所以如此聞名，主要是因為湖泊周圍的景色令人嘆為觀止。馬南半乾旱地區遍布色彩繽紛的岩石和高山草甸。此外，蒂利喬湖曾長期保持世界最高湖泊的紀錄，也使其備受遊客青睞。清澈湛藍的湖水和周圍的景色使其成為熱門旅遊目的地。它是尼泊爾第二大熱門健行路線，僅次於戈基奧湖健行路線。
蒂利喬湖周圍的自然美景幾個世紀以來都未受破壞，讓人們真正感受到世界各地的野生動植物。蒂利喬健行路線沿途豐富的生物多樣性和文化也使其成為熱門旅遊目的地。
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