17 Dae Everest Drie Passe Staptog

Everest Drie Passe Stap Koste

Die koste van die Everest Three Pass-staptog wissel van USD 1 865 tot 3 500, afhangende van die diensvlak en seisoen. Die prys dek binnelandse vlugte tussen Kathmandu en Lukla, stappermitte soos die toegang tot die Sagarmatha Nasionale Park en die Khumbu Pasang Lhamu-fooi, verblyf in teehuise, drie daaglikse maaltye en die salaris van 'n gelisensieerde stapgids en portier.

Jy sal ook persoonlike kostes soos reisversekering (ongeveer USD 150-200 vir dekking op hoë hoogte), toerustinghuur of -aankope, versnaperinge, Wi-Fi, warm storte en fooitjies vir gidse en draers moet in ag neem, wat wissel van 10-15% van die reisprys. Internasionale vlugte na Nepal is nie ingesluit nie, en dit kan nog USD 800-1 200 byvoeg, afhangende van waar jy vandaan vlieg.

Wat is die drie hoë passe?

Kongma La-pas (5 535 m / 18 159 vt)

Dit lê by die oostelike pas langs die Everest streek en is bekend vir sy uitdagende terrein. Teen 5 5305 m is dit die hoogste van die drie passe, wat dit 'n belangrike mylpaal vir stappers maak. Geleë net bokant Dingboche en suidwes van Everest, bied dit asemrowende panoramiese uitsigte oor die berge en gletsermere. 

Vanuit hierdie uitkykpunt kan stappers ontsagwekkende pieke soos Thamserku, Ama Dablam en Kongtega sien. Die bereiking van Kongma La beloon avonturiers met onvergeetlike uitsigte wat die uitdagende reis die moeite werd maak.

Cho La-pas (5 420 m / 17 782 vt)

Met 'n hoogte van 5 420 meter is dit die tweede stop op hierdie trek. Dit verbind twee gewilde stapvalleie: Everest-basiskamp en Gokyo. Hierdie pas is soos 'n verborge skat in die Everest-streek, bekend vir sy ruwe skoonheid. As jy hiervandaan weswaarts ry, neem dit jou na die pragtige Gokyo-mere, waar jy die uitdagende Ngozumpa-gletser oorsteek. Aan die oostekant sluit die roete aan by die bekende EBC-roete. Dit bied avonturiers 'n fantastiese reis deur die asemrowende Himalaja-landskap.

Renjo La-pas (5 340 m / 17 520 vt)

Hierdie pas merk die westelike punt van die Everest-streek en is die maklikste van die drie passe. Met 5 360 meter is dit die laagste in hoogte. Die mistieke Gokyo-mere-roete sluit hierdie pas in en bied stappers pragtige uitsigte sonder die uitdaging van gletsers.

Van die pas af word avonturiers getrakteer op asemrowende uitsigte oor die Himalajas, wat 'n ekstra laag magie tot die reis voeg. Boonop is dit die naaste roete na die Nangpa-La-pas, wat Nepal met Tibet verbind. Dit maak die reis skilderagtig en kultureel betekenisvol, wat avonturiers toelaat om die natuur en geskiedenis te verken.

Gemeenskap en taal wat in hierdie streek gepraat word

In die Everest-streek is die hoofgemeenskappe wat jy sal teëkom die Sherpas. Hulle is bekend vir hul bergklimvaardighede en sterk verbintenis met die Himalajas. Die Sherpas het hul eie taal, bekend as "Sherpa" of "Khumbu", maar die meeste praat ook Nepalees, Nepal se nasionale taal. Benewens die Sherpas, kan jy ander etniese groepe teëkom, soos die Tamang- en Rai-mense, wat ook in die streek woon.

Opwindende Everest High Pass-staptog, sal jy vind dat baie plaaslike inwoners 'n bietjie Engels kan praat, veral in die hoofstapgebiede soos Namche Bazaar en Lukla. Alhoewel Engels algemeen verstaan ​​word, sal dit baie waardeer word om 'n paar basiese woorde in Nepalees te leer, soos "Namaste" (hallo) en "Dhanyabad" (dankie). Die meeste plaaslike inwoners, veral Sherpas, praat die Sherpa-taal, wat anders kan spel vir dorpsname. Dit kan lei tot variasies soos Dzonglha, Dzongla of Zonglha.

Afgesien van taal, sal jy opmerk dat die plaaslike inwoners baie vriendelik en gretig is om met stappers te kommunikeer. Die dorpskinders is veral nuuskierig en groet jou dalk met glimlagte of eenvoudige vrae. Hulle ken dikwels 'n bietjie Engels, maar geniet dit om met stappers te oefen. Selfs al praat julle nie dieselfde taal nie, sal die gebruik van eenvoudige frases help om 'n positiewe verbintenis te skep met die mense wat jy langs die roete ontmoet.

Vervoeropsie vir die Drie Passe-staptog

Die primêre opsie vir die Everest Driepas-staptog behels óf om na Lukla te vlieg óf 'n meerdaagse oorland-benadering met staptog te neem. Kom ons bespreek albei.

Vlieg na Lukla:

• Vlugte vanaf Kathmandu (TIA)Die 25-40 minute vlugte vanaf Kathmandu is slegs beskikbaar gedurende die buite-piekseisoene soos Januarie, Februarie, Junie, Julie en Desember.
• Vlugte vanaf Ramechhap (Manthali-lughawe)As gevolg van hoër lugverkeer in Kathmandu gedurende piek-stapseisoene, word vlugte vanaf Manthali dikwels na Manthali-lughawe in Ramechhap herlei. Dit vereis 'n 4 tot 5 uur lange bus- of jeeprit voor dagbreek vanaf Kathmandu om die vroeë oggendvlug te haal.
• Helikopter’n Duurder maar betroubaarder opsie is om ’n helikoptervlug direk vanaf Kathmandu na Lukla te bespreek. Dit vermy die lang rit na Manthali gedurende piekseisoene en word minder beïnvloed deur ongunstige weersomstandighede.

Oorland- en Staproetebenadering: 

• Van JiriJy kan 'n bus of 'n privaat jeep van Kathmandu na Jiri neem en dan 'n paar dae stap om Lukla te bereik. Dit was die tradisionele roete wat deur vroeë bergklimmers gebruik is.
• Van Phaplu of Salleri’n Meer tydbesparende opsie is om ’n bus of jeep van Kathmandu na Phalpu of Salleri te neem. Van daar af sal jy vir ’n paar dae stap om by die hoofroete naby Lukla aan te sluit.
• Nuwer padtoegangPaaie is verder in die streek uitgebrei na Surkhe of Thamdanda. Van die einde van die pad af is dit 'n korter trek om by die hoofroete aan te sluit.

Kloksgewys oor antikloksgewys reisplan | Watter om te kies?

Antikloksgewys, d.w.s. Kongma La (5 535 m) na Cho La (5 420 m) en Renjo La (5 360 m), is 'n perfekte keuse vir die Everest Drie-Pass-staptog. Die belangrikste faktor op enige hoë-hoogte-staptog is die voorkoming van Akute Bergsiekte (AMS), en die antikloksgewyse roete is ontwerp om dit meer effektief te doen. Hierdie roete bied twee belangrike akklimatiseringsstoppe voor die veeleisende passe: een in Namche Bazaar en 'n tweede in Chhukung. Maar die kloksgewyse roete bied minder akklimatiseringsgeleenthede voor die eerste pas aangepak word.

Om Kongma La vanuit die rigting van Chhukung te benader, is fisies minder inspannend en uitdagend as die lang, steil klim wat nodig is wanneer jy vanuit die teenoorgestelde (kloksgewyse) rigting naby Lobuche kom. As swaar sneeu of gevaarlike toestande jou verhinder om Kongma La oor te steek, kan jy maklik omdraai en by die hoof EBC-roete na Gorak Shep aansluit om Everest-basiskamp en Kala Patthar te besoek. Daarom is die keuse van die antikloksgewyse reisplan die beter opsie.

Beste Seisoen Vir die Everest 3 Passes Staptog

Die beste tyd vir die Everest High Pass-staptog is voor die moeson (Maart tot Mei) en na die moeson (September tot November). Gedurende hierdie seisoene sal jy helder lug, matige temperature en stabiele weer kry. Afgesien van hierdie twee, beveel ons oor die algemeen nie staptogte gedurende die somer- en wintermaande aan nie. Hier is 'n kort verduideliking:

• Voor-moeson (Lente: Maart tot Mei)Die temperatuur wissel van 5 – 10°C in laer dorpies tot -2 tot -6°C naby die passe. Jy kan blom rododendrons geniet met 'n duidelike uitsig oor Everest, Gokyo en Ngozumpa-gletser.
• Na-moeson (Herfs: September tot November)Gedurende hierdie seisoen is die temperatuur 8 – 18 °C in laer gebiede, tot 0 – 6 °C by hoër kampe. Dit bied die helderste lug en die mees betroubare toestande om 8 000 m-pieke te aanskou.
• Somer (Moeson: Junie tot Augustus)Die temperatuur in hierdie seisoen wissel van 12 – 20 °C in valleie tot 0 – 8 °C op hoër punte, met swaar reënval van ongeveer 150 – 250 mm maandeliks. Die roetes is welig en stil, maar dikwels glad met beperkte berguitsigte.
• Winter (Desember tot Februarie)Die temperatuur daal tot -2 – 6 °C by laer dorpies en -15 tot -30 °C rondom die passe, met swaar reënval bo 3 500, en diep sneeu op passe bo 5 400 m.

Nodige Permitte en Dokumente

Die permitte wat benodig word vir die Everest Driepas-staptog is die Sagarmatha Nasionale Park (SNP) toegangspermit en die Khumbu Pasang Lhamu Landelike Munisipaliteitspermit. Jy hoef geen bykomende of spesiale permitte soos TIMS of die Gokyo-meergebiedpermit te koop benewens hierdie twee standaardpermitte nie.

Noodsaaklike dokumente vir permitte

• Paspoort kopie
• Paspoortgrootte foto's
• Visa-kopie
• Stapagentskapbrief
• Reisbesonderhede

Verblyf rondom die Driepas-staptog

Verblyfopsies wissel van basiese teehuise tot meer gemaklike lodges. Die basiese teehuise bied eenvoudige kamers met gedeelde geriewe. Jy sal gewoonlik 'n bed met 'n dik matras vind, maar let asseblief daarop dat daar dalk nie 'n privaat kamer of badkamer is nie. Sommige teehuise het gemeenskaplike badkamers, en die stort kan koud wees, veral op hoër hoogtes. Elektrisiteit is op die meeste plekke beskikbaar, maar krag is beperk. Die koste vir 'n nag in hierdie basiese teehuise kan wissel van NPR 500 tot NPR 1 500 ($4 tot $12), afhangende van die ligging.

Sommige lodges bied privaat kamers en soms aangehegte badkamers vir diegene wat 'n bietjie meer gemak soek. Die kamers hier is meer ruim en gemaklik, alhoewel warm storte 'n ekstra koste kan meebring. Hierdie lodges het gewoonlik beter geriewe, soos laaipunte vir elektronika en Wi-Fi (teen 'n bykomende koste)Die prys vir 'n nag in hierdie lodges kan wissel van NPR 2 000 tot NPR 5 000 ($ 17 tot $ 42). Ons sal egter al u verblyf hanteer as u by ons bespreek.

Kosopsies rondom die Drie Passe-staptog

Op die Everest Three Pass-staptog sal jy 'n verskeidenheid kosopsies soos Dal bhat, Sherpa-bredie, Momos en Thukpa in teehuise en lodges vind. Hierdie verblyf bied 'n verskeidenheid kos wat die koolhidrate en proteïene verskaf wat nodig is vir staptogte op hoë hoogtes. Hier is wat jy vir ontbyt, middagete en aandete sal kry.

Reisversekering

Versekering is noodsaaklik om voor te berei vir enige trek, veral in afgeleë gebiede soos die Everest-streek. Staptogte in hoë-hoogte omgewings kan onvoorspelbaar wees, en ongelukke of gesondheidsprobleme kan voorkom. Versekering verseker dat jy finansieel beskerm word in noodgevalle, soos mediese ontruimings, hospitaalbehandeling of ander onvoorsiene omstandighede.Dit is veral belangrik in die Everest-streek, waar mediese fasiliteite beperk is en ontruimingskoste uiters hoog kan wees.

Reisversekering word aanbeveel wat staptogte op hoë hoogtes, noodontruiming en enige potensiële mediese behandeling dek. Sommige bekende verskaffers, soos World Nomads, Allianz of Trek Protect, bied gespesialiseerde polisse vir stappers. Hierdie polisse kan verskeie kwessies dek, insluitend ongelukke, beserings, verlore toerusting of vlugkansellasies. Versekering gee jou gemoedsrus, wetende dat jy beskerm is as iets verkeerd loop tydens jou staptog.

Dit word sterk aanbeveel vir alle stappers, ongeag ervaring, om toepaslike versekering te bekom voordat hulle aan 'n avontuur op hoë hoogte begin.

Everest 3 Hoëpas Stap Moeilikheidsgraad

• Die trek dek ongeveer 166 km oor 17-20 dae en die gemiddelde staptyd is 6-8 uur. Dit maak dit een van die langste roetes in die Everest-streek.
• Jy sal drie passe bo 5 300 m oorsteek, Kongma La, Cho La en Renjo La, wat sterk stamina vereis.
• Om deur gletsers te navigeer, soos die Khumbu-gletser naby Kongma La en die Ngozumpa-gletser naby Cho La, behels die kruising van rotsagtige morene, ys en onstabiele oppervlaktes.
• Suurstofvlakke daal tot byna 50% laer as op seevlak bo 5 000 m, wat die risiko van hoogtesiekte verhoog.
• In die winter (Desember–Februarie) kan swaar sneeuval die passe heeltemal blokkeer; daarom moet jy dalk die roete verander of, in ernstige gevalle, die staptog staak.
• Alhoewel tegniese klimvaardighede nie vereis word nie, benodig jy uitstekende kardiovaskulêre fiksheid, stamina en spierkrag om die lang afstande en hoë hoogtes te hanteer.
• Behoorlike akklimatiseringsdae, hidrasie en fisieke fiksheid is die sleutelfaktore wat moeilikheidsgraad verminder en sukseskoerse verhoog.

Akklimatisering by Namche, Chhukung en Gokyo

Akklimatisering tydens die Everest Three Passes-staptog word gedoen by Namche Bazaar (Dag 3), Chhukung (Dag 7) en Gokyo (Dag 13). By Namche Bazaar sluit akklimatisering 'n staptog na die Everest View Hotel op 3 880 m in, waar jy Everest, Lhotse en Ama Dablam vir die eerste keer duidelik sal sien. Nog 'n uitstappie is na Khumjung-dorpie, die tuiste van die beroemde klooster wat 'n "yeti-kopvel" bewaar en die Hillary-skool wat deur Sir Edmund Hillary gebou is.

In Chhukung sal jy dikwels Chhukung Ri opstap. Dit is 'n steil maar kort klim waar jy Island Peak, Lhotse en Makalu kan aanskou. Die klim stoot jou liggaam na 'n hoër hoogte vir akklimatisering en berei jou voor vir die komende Kongma La-pas. By Gokyo is die systaptog na Gokyo Ri, waar jy Everest, Cho Oyu en die turkoois Gokyo-mere sal sien. Sommige stappers stap ook langs die Ngozumpa-gletser, die langste gletser in Nepal, om die boonste mere - Thonak Tsho en Ngozumpa Tsho - te verken.

Dit sal die beste wees as jy vergesel word deur 'n kenner by MyEverestTrip en 'n goed beplande Everest 3 High Pass Trek-roete het. As jy 'n makliker opsie wil hê, kies die Everest Kort Trek.

Kan 'n beginner 'n 3-pass-staptog neem?

Ja, 'n beginner kan die Everest High Pass-staptog aanpak. Alhoewel hierdie staptog 'n paar uitdagings inhou, benodig jy nie vorige stapervaring om dit aan te pak nie. Jy moet goeie fisieke fiksheid hê, aangesien die staptog lang dae se stap op hoë hoogtes behels. Jy kan die staptog voltooi met behoorlike voorbereiding en tempo as jy in goeie vorm is. Oefen jou liggaam om sterk te word en verhoog jou stamina. Dit sal jou help om die strawwer dele van die staptog makliker te trotseer wanneer jy die drie passe oorsteek.

Alhoewel vorige stapervaring nie nodig is nie, is dit noodsaaklik om geestelik voorbereid te wees vir die uitdagings van die trek. Die omgewing op hoë hoogte kan veeleisend wees. Jy kan egter die pragtige uitsigte en afgeleë dorpies langs die pad geniet deur fiks te bly en behoorlik te akklimatiseer. Dit is die beste om stadig te gaan, baie water te drink en na jou liggaam te luister vir 'n veiliger en gelukkiger ervaring.

Uitsigte vanaf Everest Drie Hoë Passe Staptog

Tydens jou Driepasse-staproete sal jy pragtige bergtonele aanskou. Kongma La-berg, op 5 535 meter, bied 'n uitsig oor Mount Everest, Lhotse en Makalu. Dan, Everest-basiskamp bied 'n nabye uitsig oor die toringhoë Everest. Volgende bied die uitdagende Cho La-pas, op 5 420 meter, 'n skouspelagtige bergpad. Soos jy afdaal in die skilderagtige Gokyo-vallei, sal jy mere met treffende blou water en die Gokyo Ri-piek vind wat panoramiese uitsigte oor die Everest- en Cho Oyu-berge bied.

Verder sal jy die Renjo La-pas teëkom, wat 5 388 meter hoog is en asemrowende uitsigte oor Everest, Cho Oyu en Nuptse bied. Langs die pad dra die indrukwekkende Khumbu-gletser by tot die skoonheid van jou reis en laat jou in verwondering oor die natuurwonders rondom jou. Uiteindelik lei jou trek na Thame, 'n tradisionele Sherpa-dorpie bekend vir sy ryk kulturele erfenis, wat die voltooiing van jou onvergeetlike avontuur in die Everest-streek aandui.

Staptogte gedurende die winter is drasties uitdagend as gevolg van swaar sneeuval, wat die roete blokkeer. Ons beveel aan dat u hierdie plek gedurende die winter vermy. Die moeilikheidsgraad is minimaal gedurende die lente; hierdie seisoen sal u die geleentheid kry om u oë te behaag met die skilderagtige skoonheid van bloeiende veldblomme.

Everest Basiskamp-staptog teenoor Driepasse-staptog

Die Everest Base Camp Trek en die Everest Three Pass Trek is twee van die gewildste avonture in die Khumbu-streek. Beide neem jou na Mount Everest, maar die ervaring is anders. Een is korter en meer direk, terwyl die ander langer, moeiliker en meer avontuurlustig is. Hier is 'n gedetailleerde vergelyking om jou te help besluit:

Hoe berei jy voor vir die 3 High Passes-staptog in die Khumbu-streek?

• Bou fisieke fiksheidOefen 3-4 keer per week vir 30-60 minute in aërobiese aktiwiteite soos hardloop, fietsry of swem om jou hart en longe te versterk.
• Oefen lang staptogteDoen naweekstaptogte met rugsakke van 8-10 kg om staptoestande na te boots. Fokus op steil op- en afdraandes, aangesien die passe rotsagtige klimme en gletserkruisings insluit.
• Volg die reisplanKies 'n antikloksgewyse roete (Kongma La, Cho La en Renjo La) om jou liggaam maklik aan te pas
• Bly gehidreer en eet goedDrink ten minste 2-3 liter water daagliks en volg 'n koolhidraatryke dieet. Vermy alkohol en kafeïen.
• Gebruik rusdae behoorlikMoenie rusdae ledig deurbring nie. Neem korter, hoër hoogtes dagstappe om jou liggaam te help om aan die dun lug aan te pas.
• Ken die simptomeWees bewus van tekens van hoogtesiekte (hoofpyn, naarheid, duiseligheid) en kommunikeer dit onmiddellik aan jou gids.
• Staar die uitdaging in die gesigWees voorbereid vir lang dae, onvoorspelbare weer en basiese akkommodasie. 'n Positiewe en geduldige ingesteldheid is baie belangrik.

Dinge om te weet voordat jy na Drie Passe stap

OTM en Valutawisseling

OTM'e is slegs in Kathmandu en Namche Bazaar beskikbaar tydens die Everest Three Pass-staptog. Hulle is egter nie altyd betroubaar nie as gevolg van kragonderbrekings of tegniese probleme, en geen OTM'e is buite Namche beskikbaar nie. Geldwisseldienste is hoofsaaklik in Kathmandu geleë en bied beter wisselkoerse as dié in Namche.

Dit is noodsaaklik om genoeg kontant saam te dra, want die meeste lodges, winkels en dienste in die Khumbu-streek aanvaar nie kaarte nie, en pryse vir kos, water en ander noodsaaklikhede styg soos jy hoër gaan. Kontant verseker dat jy onverwagte uitgawes soos bykomende kos, warm storte of noodvoorrade kan dek.

Sien

'n Nepalese toeristevisum word vereis vir toegang tot die land, wat dit verpligtend maak om die trek te onderneem. Jy kan dit by aankoms by die Kathmandu-lughawe of aanlyn kry voordat jy aankom. Visumduur sluit in 15 dae (USD 30), 30 dae (USD 50) en 90 dae (USD 125), afhangende van hoe lank jy beplan om in Nepal te bly.

Aangesien die staptog en akklimatisering ongeveer 3 weke duur, kies baie stappers vir die 30-dae-visum. Maak asseblief seker dat jou paspoort vir ten minste ses maande geldig is, en dra ekstra paspoortgrootte foto's vir stappermitte.

Volhoubare Staptogte

Volhoubare staptogte is noodsaaklik om die ekosisteem van die Khumbu-streek te bewaar. Jy moet 'n herbruikbare waterbottel saamdra en suiweringstablette of 'n draagbare waterfilter gebruik in plaas van gebottelde water.

Vermy rommelstrooiing en pak alle nie-bioafbreekbare afval weg, aangesien afvalverwydering moeilik is in afgeleë gebiede. Respekteer plaaslike gebruike en wildlewe, ondersteun omgewingsvriendelike lodges en oorweeg dit om stapagentskappe te gebruik wat volhoubaarheid prioritiseer om jou omgewingsimpak te verminder.

Bagasie- en Rugsakgewig

Dit is noodsaaklik om jou bagasiegewig te bestuur vir 'n gemaklike trek en om seker te maak dat draers nie oorlaai word nie. Jou hoofbagasie, wat draers sal dra, moet tussen 10 en 12 kg weeg en noodsaaklikhede soos warm klere, 'n slaapsak en toiletware insluit.

Jou dagrugsak wat jy sal dra, moet tussen 5 en 7 kg weeg en noodsaaklikhede soos water, versnaperinge, 'n reënbaadjie, sonskerm en 'n noodhulpkissie bevat. Doeltreffende pak en lig hou van jou vrag laat jou toe om gemaklik te beweeg en te fokus op die geniet van die staptog.

Everest Drie Hoë Passe Stap Pak Kontrolelys

klere

Basislaag (bo en onder)

• Vogafvoerende langmouhemp en broek (vermy katoen)
• Ligte fleece- of wolstof

Middellaag (bo en onder)

• Isolerende fleece- of donsbaadjie
• Termiese broek vir kouer dae (opsioneel)
• Ligte fleecebaadjie of -vest vir lae

Buitenste laag

• Waterdigte en winddigte baadjie
• Waterdigte en asemhalende broek
• Reënjas (opsioneel)

Pants

• Stapbroek (ligte, vinnig drogende materiaal)
• Omskepbare broek (rits af vir kortbroek)
• Geïsoleerde broek (opsioneel)

ander

• Warm hoed of mus
• Buff of nekbeskermer
• sonhoed
• Liggewig handskoene
• Hoë SPF sonskerm
• Lipbalsem met SPF
• Sonbril met UV-beskerming

Skoene

• Waterdigte stapskoene (stewig, enkelondersteunend)
• kamaste
• Kampskoene
• Wol- of sintetiese sokkies (3-4 paar)
• Ekstra pare dik sokkies

Rugsak

• 40-50L staprugsak
• Waterdigte reënbedekking vir die rugsak
• Dagrugsak vir korter staptogte of dagstappe

Ander ratte

• Slaapsak gegradeer tot -15°C tot -20°C (4°F tot -4°F)
• Voering vir ekstra warmte en gemak
• Trekking Pole
• LED-koplamp met ekstra batterye
• 'n Klein flitslig (opsioneel)
• UV-beskermende sonbril
• Kamera, geheuekaarte en ekstra batterye
• Draagbare kragbank
• Reisadapter vir laai

First Aid Kit

• Persoonlike medikasie (indien nodig)
• Pynverligters (ibuprofen, parasetamol)
• Anti-diarree tablette
• Antiseptiese room of doekies
• Pleisters en blaasblokkies
• Pincet en skêr
• Sonskerm en lipbalsem met hoë SPF
• Rehidrasiesoute
• Verband, gaas en kleefband

Toiletware

• Bioafbreekbare seep en sjampoe
• Tandeborsel, tandepasta en floss
• Weefsels of nat doekies
• Hand skoonmaker
• Vroulike higiëneprodukte (indien nodig)

Waterstelsel

• Herbruikbare waterbottels (1-2 liter)
• Watersuiweringstablette of filters
• Geïsoleerde waterbottelmoue

snack

• Energiestawe of roetemengsel
• Sjokolade of ander hoë-energie peuselhappies

allerlei

• Paspoort en fotokopieë
• TIMS-kaart
• Sagarmatha Nasionale Park permit
• Versekeringsbesonderhede
• Noodkontaknommers
• Kontant in Nepalese roepees
• Krediet-/debietkaart vir noodgevalle

Waarom MET kies vir Everest Three Passes-staptog

• Koste-effektiewe pakkette: MET (My Everest Trip) bied bekostigbare staptogte met deursigtige pryse, insluitend permitte, gidsfooie en verblyf.
• Ervare gidse: Ons gidse het jare se ondervinding in die Manaslu-, Langtang-, Annapurna- en Everest-streke. Hulle is opgelei in veiligheid op hoë hoogtes en noodhulp.
• Gepasmaakte reisplanne: MET bied buigsame skedules, insluitend akklimatiseringsdae en opsionele systaptogte, om by jou fiksheids- en stapdoelwitte te pas.
• Gerieflike verblyf: Bly in georganiseerde teehuise en lodges. Ons bied veiligheid en gemak selfs in afgeleë hoogliggende gebiede.
• Volle Logistieke Ondersteuning: MET hanteer alle permitte, vervoer van Kathmandu na Lukla, en bagasiebestuur, sodat jy kan fokus op die geniet van die trek.
• Volhoubare staptogte: Ons beoefen omgewingsvriendelike toerisme, ondersteun plaaslike gemeenskappe en verminder die omgewingsimpak in die Everest-streek.