14 Gün Everest Baza Düşərgəsi Trek

14 Günlük Everest Baza Düşərgəsi Yürüşü Əsas Məlumat

Möhtəşəm 14 Günlük Everest Baza Düşərgəsi Yürüşü: Dəvət edirikəzəmətli məkanı araşdırmaq üçün sənə Xumbu rayonuEverest Baza Düşərgəsi yürüşü zamanı qədim monastırlardan tutmuş... gumbalar müxtəlif növlərə Şerpa kəndləriEverest Baza Düşərgəsi Trekiniz zamanı araşdıracağınız bəzi qiymətləndirilməmiş yerlər.

Everest Baza Düşərgəsi Treki zamanı Kəşf Ediləsi Yerlər

1, Lukla Hava Limanı

Lukla Hava Limanı, həmçinin kimi tanınır Tenzing Hillary hava limanı, dünyanın ən təhlükəli hava limanlarından biridir. Gözəldir və Everest Baza Düşərgəsinə yürüşlər üçün başlanğıc nöqtəsidir. Çatdığınız zaman özünüzü buludlarda üzən kimi hiss edirsiniz. Məşhur alpinistlərin də olduğu yer budur. Ser Edmund Hillary və Tenzing Norgay Sherpa Səyahətlərinə başladılar. Unudulmaz Lukla kəndi Everest Baza Düşərgəsinə aparır. Səyahətçilər Katmandudan Luklaya eniş etmək üçün təyyarəyə minəndə dağların quş baxışı mənzərəsini görəcəklər ki, bu da digər əsas cazibədir.

2, Şerpa Mədəniyyəti

Everest Baza Düşərgəsinə səyahətiniz zamanı Şerpa xalqının uzun müddət yaşadığı müxtəlif kəndlərə çatacaqsınız. Bu Şerpa xalqı Tibetdən bölgəyə gələn qədim Tibet xalqından aldıqları mədəniyyətləri yayırlar. Bir çox Şerpa monastırları, Qumbalar, festivallar, rituallar, rəqslər və Şerpa mədəniyyətinin digər aspektləri. Şerpa mədəniyyətini izah edin.

3, Thado Koshigaon

Çox sayda yürüyüşçünün paylaşmadığı kiçik kəndlərdən biri də Thado Koshigaondur. Luklaya çatdıqdan sonra Phakdingə doğru yürüyüşə başlayacaqsınız, ancaq iki yer arasında yürüyüşçülərin nahar etmək üçün dayandığı kiçik Thado Koshigaon kəndinə çatacaqsınız. Bu kənddən Phakdingə cəmi bir neçə saatlıq yürüyüş yolu var.

4, Phakding kəndi

Phakding, Xumbu bölgəsinin məşhur ucqar kəndlərindən biridir. Bura ilk dayanacaqdır Lukla, yürüyüşçülər adətən çayxanada gecələyirlər. Evereste gedən yürüyüşçülər və səyahətçilər tez-tez səyahətlərinə əsas dayanacaq olan Lukladan başlayırlar və sonra Phakdingə çatırlar. Phakding, UNESCO-nun siyahısına daxil edilmiş kəndlərdən biridir World Heritage Site gözəlliyinə və Şerpa mədəniyyətinin cazibəsinə görə.

5, Jorsalle kəndi

Jorsale kəndi, Monjo-nun şimalında və Namche Bazarının cənubunda, mənbəyini Dudh Koşi çayının birbaşa yanında yerləşən gözəl bir yerdir. Xumbu buzlağıKənddən hündür, qarlı dağların və çayın sürətlə axan sularının heyrətamiz mənzərələri təqdim olunur. Jorsale, Xumbu bölgəsinin yuxarı hissəsində yerləşən ucqar bir kənddir və burada Everest Baza Düşərgəsinə gedən yollar var. Gokyo gölləri Bu kənddə turistlər çayxanalarda və otellərdə yemək və istirahət tapa bilərlər, lakin yerləşdiyi ərazidə ucqar irimiqyaslı otel və restoranlar yoxdur.

5, Namçe Bazarı

Namçe Bazarı, səyahətçilərin Everest Baza Düşərgəsinə ekspedisiyaları zamanı çatacaqları ən vacib yaşayış məntəqəsidir. Səyahətçilər səyahətdən dörd-beş gün sonra Namçe Bazarına çatacaqlar. Bu, Şerpa'nın paytaxtı və Everestin əsas qapısıdır. Namçe, Bazar və digər Şerpa kəndlərindən daha inkişaf etmiş olduğundan, akklimatizasiya üçün əsas yerdir.

7, Tengboche kəndi

Tengboche kəndi, yürüyüşçülərin Everest Baza Düşərgəsinə ekspedisiyaları zamanı çatdıqları qiymətləndirilməmiş kəndlərdən biridir. Namche Çarşı Tengboche kəndinə çatana qədər əzəmətli Tengboche monastırına dırmaşacaqlar. Tengboche monastırı, Everestdən başlayaraq bölgədəki ən yüksək dağlardan bəzilərini görəcəksiniz Ama Dablam.

8, Qorakshep

Qorakşep, Everest Baza Düşərgəsi Trek-dəki başqa bir kiçik kənddir və yürüyüşçülərin ziyarət edəcəyi son dayanacaqdır. Şəhər çox yüksək bir yerdə, 5,164 metr (16,942 fut) məsafədə yerləşir.Orada həmişə heç kim yaşamır. Ziyarətçilərin qala biləcəyi bəzi lojalar var. Bir çox insan Everest baza düşərgəsinə gedərkən kəndə gəlir. Lojalar sadədir və Namçe Bazarı kimi yerlərə nisbətən daha az gözəl şeylərə malikdir.

9, Kala Patthar Baxış Nöqtəsi

Kala Patthar, Everest Baza Düşərgəsi Trekinin ikonik nöqtəsidir. 5545 m-də yerləşən bu zirvə, yürüyüşçülərin ekspedisiya zamanı çatacaqları ən yüksək nöqtədir. Burada dağların möhtəşəm panoramik mənzərələri, eləcə də gün doğuş və gün batımı görünür. Kala Patthar digər ölkələrdə də tanınır. silsilələrini əhatə edən nəhəng qara qayalara görə Qara Qaya kimi.

1o, Everest Baza Düşərgəsində Tipik Bir Gün

Hər səhər

• Səhər 5-dən səhər 6-ya qədərGün qaldığınız çayxanada tez başlayır. Səhər saat 5 ilə 6 arasında oyanın. Dağların gözəl mənzərəsindən zövq alarkən ləzzətli yerli səhər yeməyindən həzz alın.
• Səhər 7-dən səhər 8-ə qədər: Səhər yeməyindən sonra yürüşə erkən hazırlaşmalısınız. Lazımi əşyaları yığın və isti paltarlar geyin. Qəlyanaltıları, su şüşələrini və digər qiymətli əşyaları ayrıca yığın.
• Səhər 8-dən 12-yə və ya 13:00-a qədər: Səhər saat 8 və ya 9 radələrində yürüşə başlayın. Bu ilk hissə təxminən 4-5 saat davam edir. Hələ təravətli olduğunuz müddətdə daha çox məsafə qət edəcəksiniz. 4-5 saatlıq yürüşdən sonra nahar etmək üçün dayanacaqsınız.

Gündüz

• Saat 20:00-dan 22:00-dək: Nahar üçün bir saat dincəlin. Bələdçiniz sizi Dal və Bhat kimi yerli yeməklərdən, eləcə də pizza və burger kimi Qərb yeməklərindən dadmaq üçün çayxanaya aparacaq.
• 1:4-dan XNUMX:XNUMX-a qədərNahardan sonra təxminən 4-5 saat davam edən günortadan sonrakı yürüşün vaxtıdır. Özünüzü yorğun hiss edə biləcəyiniz üçün daha yavaş tempdə gedin. Yerli kəndləri görəcək, mənzərələrdən zövq alacaq və qədim məbədləri və monastırları araşdıracaqsınız. Axşam yaxınlaşdıqca dağlarda dəyişən işığı görəcəksiniz.

Axşam

• Saat 20:00-dan 22:00-dək: Çayxanaya gün batmadan çatmağa çalışın. Yaxşı işıqda gəzmək daha asandır.
• 5:7-dan XNUMX:XNUMX-a qədərKəndə çatdıqdan sonra baqajınızı otağınızda açın. İsti çay və ya qəhvə ilə ocağın yanında dincəlin və yerli sakinlərlə əlaqə saxlayın. Həmçinin yaxınlarınızla əlaqə saxlamaq, ətrafı araşdırmaq və ya yaxınlıqdakı məbəd və monastırları ziyarət etmək üçün internet bağlantısını yoxlaya bilərsiniz.
• Saat 20:00-dan 22:00-dək: Şam yeməyi vaxtıdır. Çox güman ki, yerli yeməklər yeyəcəksiniz, amma bəzi çayxanalar Qərb yeməkləri təklif edir. Qrupunuzla birlikdə şam yeməyindən həzz alın; hekayələr paylaşmaq və ünsiyyət qurmaq birlikdə vaxt keçirmək üçün əla bir yoldur.
• Saat 20:00-dan 22:00-dək: Şam yeməyindən sonra tez yatın. Qarşıda daha bir çətin trek günü var. Komandanıza gecəniz xeyirə qalsın deyə, rahat yatın.

Everest Baza Düşərgəsinin Yüksəkliyi Trek

Everest Baza Düşərgəsi (EBC) dəniz səviyyəsindən 5,364 metr (17,598 fut) yüksəklikdədir. Bir çox alpinist EBC-yə vertolyotla uçur, lakin əksəriyyəti Lukladan yürüş etməyə üstünlük verir. Hündürlük artımı başlanğıc nöqtənizdən dağın zirvəsinə qalxdığınız şaquli məsafədir. Məsələn, EBC Trek, dəniz səviyyəsindən 2,860 metr (9,383 fut) yüksəklikdə yerləşən Lukladan başlayırsınız. Bu o deməkdir ki, Everest Baza Düşərgəsinə yürüş zamanı ümumi hündürlük artımı 2,504 metr (8,215 fut) təşkil edir.

14 Günlük Everest Baza Düşərgəsi Trek Çətinlik

Everest Baza Düşərgəsi Yürüşü orta səviyyəli alp səviyyəli yürüş hesab olunur. Şərqi Himalay dağlarında baş verən bu əsas yürüş macərası, yürüşçülərin keçməli olduğu heç bir texniki hissəyə malik olmayan, səyahətin fiziki cəhətdən çətin və çətin olmadığı daha mülayim macəra formalarından biri hesab edilə bilər. Everest Səyahətimlə 14 günlük Everest Baza Düşərgəsi Yürüşünün faktiki uğur nisbəti... 95%-dən 98%-ə qədər. Bu klassik Himalay səyahətinə yaxşı hazırlaşan trekkerlər Həyatı Dəyişdirən Təcrübə ilə asanlıqla həyəcanverici trekking marşrutu.

Lakin, “Everestə gedən yol” birbaşa əfsanəvi Baza Düşərgəsinə səyahətə yönəlib. Himalay dağlarındakı bu ikonik trekinq perspektivi uzaq və yüksək hündürlükdə bir macəra olaraq qalır və planlaşdırarkən bir neçə amil nəzərə alınmalıdır. bu əsas marşrutu keçmək üçün.

Hündürlük Xəstəliyi

Hündürlük xəstəliyi istənilən yüksək hündürlük səyahətinin ən çox rast gəlinən problemlərindən biridir. 2,500 metr yüksəkliyə qalxdıqdan sonra, yeni hündürlüyə düzgün uyğunlaşmasanız, hündürlük xəstəliyi riski var. 14 günlük Everest Baza Düşərgəsi yürüşü zamanı yürüyüş macəranıza buradan başlayacaqsınız. Lukla (2,800 metr); daha sonra tədricən yüksək hündürlük marşrutu ilə yuxarı qalxmağa başlayacaqsınız alp zonası (4,000 metrdən yuxarı) və trans-Himalay zonası (5,000 metrdən yuxarı).

Bu yürüşün ən yüksək nöqtəsinə çatacaqsınız Kalapatthar (5,545 metr); beləliklə, başlanğıc nöqtəsindən ümumi hündürlük qazancı təxminən olacaq 2,745 metr (9,005 fut). Buna görə də, hündürlük xəstəliyinin riskləri və simptomları barədə çox diqqətli olmalı və özünüzü qorumaq üçün müvafiq ehtiyat tədbirlərinə əməl etməlisiniz.

Trekking məsafəsi

Ümumilikdə bir trek məsafəsini piyada getməli olacaqsınız 130 km (80 mil) 14 günlük Everest Baza Düşərgəsi yürüşünüzdə, baza düşərgəsinə və Luklaya qayıdış yürüşü də daxil olmaqla. Orta hesabla, hər yürüş günündə 6-7 saat yürüş etməli olacaqsınız. Marşrutun kələ-kötür, ucqar və qayalı cığırlarını keçməlisiniz ki, bu da sizi tədricən daha yüksək hündürlüklərə aparır. Uzun saatlarla yürüş etmək, həmçinin çantanızı daşımaq fiziki cəhətdən çətin bir iş ola bilər və buna hazır olmalısınız.

Akklimatizasiya Dövrü

Akklimatizasiya dövrü istənilən yüksək hündürlük səyahətində vacib amildir, çünki o, trekkerlərin rahatlıq səviyyəsini və rifahını əhəmiyyətli dərəcədə müəyyən edir. Əgər trek paketinizə yeni yüksəkliklərə uyğunlaşmağınıza imkan verən adekvat akklimatizasiya dövrü daxildirsə, səyahət fiziki cəhətdən çətin olmayacaq. Kifayət qədər istirahət və akklimatizasiya prosedurları ilə kəşfiyyat zamanı hündürlük xəstəliyi və digər xəstəliklər riski də əhəmiyyətli dərəcədə azalır. Yüksək hündürlük səyahəti üçün səyahətçilərə 100 km-dən çox yüksəkliyə qalxmaq tövsiyə edilmir. Bir gündə 500 metr.

Uzaqlıq

Bu, əsas düşərgə macərası olsa belə, Himalay bölgəsi ölkənin ən ucqar və inkişaf etməmiş bölgələrindən biridir. Bölgənin infrastruktur və texnoloji inkişafı minimum səviyyədədir. Orta və lüksdən zövq alsanız da abadlıq Aşağı ərazilərdə, yüksək hündürlüklərdə onlar olduqca sadədirlər. Yürüşün daha yüksək nöqtəsinə qalxdıqca cığırlar daha da kələ-kötür olur, çayxanaların sayı azalır, xidmətlər və imkanlar məhduddur, internet və elektrik kimi əsas imkanlar isə kifayət qədər mövcud deyil. Beləliklə, səyahətin uzaqlıq amillərinə hazır olmalısınız ki, bu da sizin rahatlıq zonanızdan kənara çıxacaq.

EBC Trek çətinlik çəkirmi?

Everest Baza Düşərgəsi Trek Nepalda məşhur bir yerdir, lakin yürüşçülər tez-tez bunun ölkədəki digər yürüşlər qədər çətin olmadığına inanırlar. Bu ölkədə Kançenjunqa, Dhaulagiri, Annapurna Dairəsi, Yuxarı Mustang və Yuxarı Dolpo kimi çoxsaylı yüksək hündürlüklü ucqar yürüşlər EBC yürüşündən daha mürəkkəbdir.

Lakin, Everest Baza Düşərgəsi Yürüşü hələ də hündürlük yürüşüdür və hətta təcrübəli yürüşçülər üçün də bəzi çətinliklər yaradır. Əgər yeni başlayansınızsa, EBC yürüşünə hazırlaşmalısınız. Yüksək hündürlük, uzunmüddətli yürüşlər, kələ-kötür ərazi, hava şəraitindəki dəyişikliklər, hündürlük xəstəliyi riski, ucqar ərazilər və infrastrukturun olmaması kimi amillər EBC yürüşünü daha da çətinləşdirir.

Everest Baza Düşərgəsi Treki zamanı Yemək və Yerləşmə

Foods

Yemək insanlar üçün əsas zərurətdir və Everest Baza Düşərgəsi Trek kimi yüksək hündürlükdə yerləşən ucqar ərazilərdə trek edərkən daha da vacib olur. Bu treklərdə trekçilər gündə üç dəfə yemək yeyəcəklər: Səhər yeməyi, Nahar və Şam yeməyi. Buna görə də, trekiniz zamanı yemək seçimlərinizə nəzər salmaq istərdim.

• Siz müxtəlif səhər yeməyi ləzzətlərindən, o cümlədən ... dadacaqsınız.hapati, Roti, Yumurta, Çay, sendviç və çörək.
• Nahar və şam yeməyi üçünYerli Nepal Dal Bhat, Dhindo, Pizzalar, Burgerlər və Mantılardan Müxtəlif Növlər.

Yerləşdirmə

Cığırlar Everest Baza Düşərgəsi Bir çox loja və çay evi var. Bu o deməkdir ki, çadırlarda yatmağa ehtiyacınız olmayacaq. Marşrut boyunca sadə, lakin rahat yaşayış yerləri tapa bilərsiniz. Bu yerlərdə yorğun yürüyüşçülərin dincələ və sağala biləcəyi otaqlar var. Otaqlarda adətən çarpayı, döşək, yorğan və yastıq olur.

Əlavə rahatlıq üçün yaxşı bir yataq çantası gətirməyinizi tövsiyə edirik. hündürlükdə gəzinti, siz daha az müasir və ya yüksək standartlara cavab verməyən çayxanalarda və ya lojalarda qalacaqsınız. Həmin çayxanalarda digər səyahətçilərlə paylaşmalı olduğunuz iki nəfərlik çarpayılı kiçik, geniş otaqlar, həmçinin vanna otağı və lavabolar olacaq.

EBC Trek zamanı İnternet Qurğuları

Everest Link təklifləri Wi-Fi kartları EBC Trek zamanı dostlarınız və ailənizlə əlaqədə qalmaq üçün. Bu kartları cığır boyunca müxtəlif dayanacaqlarda asanlıqla tapa bilərsiniz və əlaqə rahat və etibarlıdır. Trekdə iki pulsuz qaynar nöqtə var: Lukla və Namche Bazaar. Həmçinin istənilən yerdə məlumat paketi olan SİM kartdan istifadə edə bilərsiniz.

Bu əlaqə video zənglər, mesaj göndərmək və fayl yükləmək üçün yaxşı işləyir. Əgər ev üçün darıxırsınızsa və evdə ailəniz və dostlarınızla əlaqədə qalmaq istəyirsinizsə, regional plan, yerli vaxt qurşağı almaq və yerinizi təyin etmək üçün yerli SİM kartınızın olduğundan əmin olun. Bu, müəyyən bir hündürlüyə qədər yaxşı bir əlaqə ilə ucuz internet təmin edəcək.

Müxtəlif fəsillərdə Everest Baza Düşərgəsi Yürüşü

Yaz fəsli (mart, aprel və may)

Yaz mövsümü Nepalın trekking və kəşfiyyat üçün ən populyar mövsümlərindən biridir. Bu mövsümün inanılmaz təbii gözəlliyi mistik Himalay bölgəsini araşdırmağı sehrli bir təcrübəyə çevirir. Bu pik mövsüm həmçinin sabit iqlim şəraiti, asan quru trekking yolları və sakit Himalay mənzərələrini seyr etmək üçün aydın görünürlük təklif edir. Bu mövsümdə aşağı trekking bölgəsinin bütün mənzərəsi sulu və canlıdır.

Parlaq rododendronlar və digər çöl çiçəkləri trek bölgəsinə rəngarəng canlılıq qatır və gündəlik yürüşü möhtəşəm bir təcrübəyə çevirir. Bu təbii pik mövsümündə Everest bölgəsinin temperaturu gündüz təxminən 20°C-dir. İsti günlərdə trek bölgəsində temperatur 25°C-yə qədər yüksələ bilər. Buna baxmayaraq, gecə alp və tundra zonalarında temperatur 15°C-yə qədər enə bilər.

Musson mövsümü (iyun, iyul və avqust)

Musson mövsümü Nepalın Himalay trekinq macəraları üçün ən çətin mövsümlərindən biri hesab olunur. Bu mövsüm yayın zirvəsini qeyd edir və davamlı yağışlar marşrut planlarına və kəşfiyyat ruhuna təsir göstərə bilər. Eynilə, güclü yağış səbəbindən bu mövsümdəki uçuşlar təxirə salına və ya ləğv edilə bilər. Buna görə də, ekskursiyanızı tələsdirməmək üçün bir neçə əlavə ehtiyat günü planlaşdırmalısınız.

Nepalda yay mövsümünün ən yüksək nöqtəsi musson mövsümüdür; bu mövsümdə Everest bölgəsində temperatur 23°C ilə 25°C arasında dəyişə bilər. Pik dövrdə maksimum temperatur həddi 30°C-dən 32°C-yə çata bilər. Lakin, alp zonasında və ondan yuxarıda hələ də daha soyuqdur, buna görə də temperatur daha mülayimdir və -5°C-yə qədər enə bilər.

Payız fəsilləri (sentyabr, oktyabr və noyabr)

Nepalda payız fəsli hesab olunur trekinq üçün bir nömrəli mövsüm və Himalay ekspedisiyaları. Xoş temperaturu və il boyu ən sabit iqlim şəraiti ilə səyahətçiləri qəbul etdiyi üçün hətta yüksək mövsümlər arasında da zirvədədir. Payızda yağıntı nisbəti dayaz olur, bu da ara sıra yüngül yağışların trek təcrübəsini xoşagəlməz hala gətirə biləcəyi ehtimalının sıfıra yaxın olduğunu göstərir.

Bu məhsul mövsümündə Himalay ölkəsi Daşain, Tihar, Mani Rimdu, İndra Jatra, Pachali Bhairab və Sita Bibaha Panchami kimi ən möhtəşəm festivallardan bəzilərini qeyd edir. Payız mövsümü ən uyğun temperatura malikdir və bu mövsüm trekking macəranız zamanı özünüzü nə çox soyuq, nə də çox isti hiss edəcəksiniz. Payız aylarında trekking bölgəsində temperatur orta hesabla təxminən ... 17 ° C yalnız və isti günlərdə temperatur yüksələ bilər 20 ° C, amma çox isti deyil.

Qış mövsümü (Dekabr, Yanvar və Fevral)

Yaz təbiətin zirvə mövsümüdür, payız isə təbiətin yarpaqlarının ən yüksək nöqtəsidir, bəs Himalay bölgəsi nə vaxt zirvədədir? Bəli, əzəmətli Himalay bölgəsi qışda zirvəsinə çatır və bütün mənzərəni qış möcüzəsi diyarına çevirir. Əlbəttə ki, hətta qar örtükləri ilə örtülmüş təhlükəli yürüyüş yollarında belə hərəkət etmək fiziki cəhətdən çətin bir iş ola bilər, isti qalmaq üçün diqqətli mülahizələrdən danışmırıq. mürəkkəb akklimatizasiya prosesi şaxtalı iqlim şəraitinə görə.

Qış mövsümü xoş trekking təcrübəsi axtaran səyahətçilər üçün mütləq deyil. Qışda Everest Baza Düşərgəsi yürüşü, hava şəraitinin və səyahətin digər çətinlik amillərinin ən yüksək həddə çatdığı və yüksək mövsümlərin zövqlərini geridə qoyduğu çətin bir işdir. Beləliklə, Himalay dağlarının bütün ətəklərini əhatə edən qış möcüzələri diyarını araşdırmaq istədiyinizi düşünün. Bu halda, bu ikonik Himalay macərası zamanı özünüzü təhlükəsiz saxlamaq üçün əlavə ağır avadanlıq və çarşaf geyinməli, daha çox fiziki səy göstərməli və sağlamlıq vəziyyətinizi diqqətlə izləməlisiniz.

Himalay dağlarında ən soyuq dövr qışdır və iqlim şəraiti donur. Everestin aşağı bölgələrində temperatur ümumiyyətlə orta hesabla 10 dərəcə civarındadır.° C və yüksələ bilər 16 ° C isti günlərdə. Lakin, daha yüksək hündürlüklərə qalxdıqca temperatur tədricən aşağı düşür -20 ° C və alp qurşaqlarında daha aşağı.

Bu Treki Kim Edə Bilər?

Bu klassik Himalay macərasının ümumi çətinlik amillərini nəzərə aldıqdan sonra, bu səfərin sizə uyğun olub-olmadığından narahatsınızsa, narahat olmağa ehtiyacınız yoxdur. 14 günlük Everest Baza Düşərgəsi Trekində bir neçə çətinlik faktorunu axtarmalı olsanız da, bu çətin aspektlərin hər yüksək hündürlük səyahətində mövcud olduğunu başa düşməlisiniz. Bununla belə, EBC Trek-də ümumi çətinlik amilləri daha yüngüldür. yaxşı fiziki hazırlıq, Asanlıqla edə bilərsiniz təxminən 80%-i aşmaq səfərin tələbkar aspektləri.

Bu klassik Himalay cığırında Everest səyahətimin uğur nisbəti təxminən belədir 95% 98%-ə; bizim treking macəralarımız yavaş templi gəzintidən zövq almaq üçün nəzərdə tutulmuşdurBeləliklə, kəşfiyyatınıza tələsməyə ehtiyac yoxdur və Himalay dağlarının mistik atmosferinə qərq olmaq üçün vaxt ayıra bilərsiniz. Eynilə, strateji akklimatizasiya yerlərində kifayət qədər istirahət günləri planlaşdırırıq ki, bədəninizin daha da irəliləməzdən əvvəl yeni hündürlüyə uyğunlaşması üçün kifayət qədər vaxtı olsun. Bu, həmçinin qeyri-kafi istirahətdən qaynaqlanan hündürlük xəstəliyi və digər sağlamlıq problemləri riskini əhəmiyyətli dərəcədə azaldacaq.

Bu, tam bələdçili ekspedisiya olduğundan, trek zamanı marşrut planınızı biz təmin etmək istərdik. Logistik detallardan tutmuş yemək, yaşayış və sağlamlıq monitorinqinə qədər hər şeyi bizə həvalə edə və həyəcanverici macəradan zövq ala bilərsiniz. Yaş məhdudiyyətləri ilə maraqlanırsınızsa, bu Himalay səyahəti üçün heç bir rəsmi yaş məhdudiyyəti yoxdur. Sağlamlığı yaxşı olan və kifayət qədər sağlam olan hər bir trek həvəskarı bu ekskursiyada iştirak edə bilər. Şotlandiyadan olan iki yaşlı uşaq Everest Baza Düşərgəsi yürüşünü tamamlayan ən gənc insan kimi tarixə düşüb.

14 günlük Everest Baza Düşərgəsi Yürüşü üçün Tələb Olunan İcazələr

Həyəcanverici Himalay səyahətiniz sizi Everest bölgəsinin bəzi əsas görməli yerlərinə aparacaq. Eyni zamanda, səyahətinizi izləyərkən bölgədəki bəzi qorunan və məhdudlaşdırılmış ərazilərdən də keçəcəksiniz. həyəcanverici cığırlarBeləliklə, dünyanın ən ikonik baza düşərgəsi macərasında iştirak etmək üçün aşağıdakı icazələrə sahib olmalısınız.

Sagarmatha Milli Parkına Giriş İcazəsi.

Saqarmatha Milli Parkına daxil olmaq üçün Sagarmatha Milli Parkına Giriş İcazəsi verməlisiniz. Sagarmatha Milli Parkına Giriş İcazəsi ilə siz həmçinin UNESCO-nun Dünya İrsi Siyahısına daxil olan Everest bölgəsinin qorunan milli parkına daxil ola bilərsiniz.

• Qiyməti: Bu icazənin qiyməti təxminən US $ 30 və Monjo giriş nöqtəsində yoxlanılacaq.
• Buraxılış yeri: Sagarmatha Milli Parkına Giriş İcazəsini Katmanduda yerləşən Turizm Şurasının ofisindən əldə edə bilərsiniz.

Khumbu Pasang Lhamu Bələdiyyəsi

Eynilə, Khumbu Pasang Lhamu Kənd Bələdiyyəsinə Giriş İcazəsi sizə əsas bölgənin məhdud bələdiyyəsinə daxil olmağa imkan verir.

• İcazənin dəyəri: ABŞ dollarıadambaşına 20.
• Toplamaq üçün yer: Khumbu Pasang Lhamu Kənd Bələdiyyəsinə Giriş İcazəsini Lukladan ala bilərsiniz.

Lukla Uçuşu haqqında daha çox məlumat əldə edin

Lukla reysi səyahət edənlər və turistlər üçün vacib bir tarixdir Xumbu rayonuLuklaya çatmaq özü bir macəradır və Lukla uçuşu olduqca çətin və həyəcanverici olması ilə tanınır. Katmandudan təyyarəyə mindikdən sonra trekçilər oraya çatmaq üçün 40-45 dəqiqə gözləməlidirlər. Lukla hava limanı.  

Lukla hava limanına yaxınlaşdıqca ətrafdakı dağların, eləcə də təhlükəli uçuş və enişləri ilə tanınan kiçik eniş zolağının heyrətamiz mənzərələrindən zövq alacaqlar. Bu, Nepalın hər yerindən yük və sərnişin daşıyan təyyarələrin enişi üçün yeganə hava limanıdır. Lukla hava limanı ən yaxşı hava limanlarından biri kimi tanınır. dünyanın ən təhlükəli hava limanları və Ömürlük Macəra. 

Lakin, pik mövsümdə hər gün Luklaya təxminən 20-30 təyyarə eniş edir və demək olar ki, hamısı... 30,000 trekker Hər il ərazini ziyarət edənlər Luklaya uçurlar. Bura kommersiya hava limanından daha riskli olsa da, yenə də təhlükəsizdir. Sərnişin təyyarəsinin iştirak etdiyi son qəza 2008-ci ilin oktyabr ayında baş verib. O vaxtdan bəri aviaşirkətlər və aviasiya rəsmiləri uçuş şərtləri ilə bağlı daha sərt qaydalar tətbiq ediblər. Bu, sərnişinlərin təhlükəsizliyini əhəmiyyətli dərəcədə yaxşılaşdırıb, lakin Luklaya uçan insanlar hələ də əsəbi ola bilərlər.

Everest dağının neçə baza düşərgəsi var?

Everestin zirvəsinə iki tərəfdən - cənub və şimal tərəfdən qalxa bilərsiniz. Everestin hər iki tərəfində iki düşərgə var: Cənub Baza Düşərgəsi və Şimal Baza Düşərgəsi. Baza düşərgəsinin cənub tərəfinə Nepal vasitəsilə, Everest Dağının Şimal Düşərgəsinə isə Tibet vasitəsilə çatmaq olar.

Cənub Baza Düşərgəsi

Nepalın ən hündür zirvəsinə çatmağın ən yaygın yolu Everest dağının Cənub Baza Düşərgəsidir. Dünyanı Cənubi Baza Düşərgəsindən kəşf etməyin ən yaygın yolu trekkinqdir, halbuki Quru Turu və ya Vertolyot Turu kimi digər variantlar da mövcuddur. Bir çox trekker Nepal torpağı vasitəsilə Cənub Baza Düşərgəsi tərəfinə üstünlük verir, çünki bu, daha əlçatandır və sərhəddə təhlükəsizlik problemi daha azdır. Nepal və Tibet.

Şimal baza düşərgəsi

Everest Şimal Baza Düşərgəsi tərəfinə Tibet vasitəsilə çatmaq olar və kənddən təxminən 500 mil məsafədədir. LhasaYolların və yaşayış məntəqələrinin inkişafı səbəbindən Şimal Baza Düşərgəsinə çatmaq cənuba getməkdən daha asandır. İki və dörd təkərli nəqliyyat vasitələri NBC-yə asanlıqla daxil ola bilər. Lakin sərhəddə təhlükəsizlik olduqca sərtdir və şimal tərəfdən baza düşərgəsinə çatmaq üçün çoxlu icazəyə ehtiyacınız var.

14 günlük Everest Baza Düşərgəsi Yürüşünə Hazırlıq

14 günlük Everest Baza Düşərgəsi Trek Himalay dağlarında uzaq, yüksək hündürlükdə bir səyahət olduğundan, ən azı hazırlaşmalısınız 3 8 həftəFiziki hazırlığınız səyahət zamanı rahatlıq səviyyənizə əhəmiyyətli dərəcədə təsir göstərəcək və səfərin fiziki tələblərini nə qədər asanlıqla idarə edə biləcəyinizi müəyyən edəcək. Təlim müddətini və məşqləri lazım olduqda tənzimləyə bilərsiniz; həmçinin effektiv təlim proqramı hazırlamaq üçün peşəkar məşqçi, təcrübəli trekkerlər və ya trek bələdçisi ilə məsləhətləşə bilərsiniz.

Güc və Dözümlülük Təlimi

Təliminiz həm gücə, həm də dözümlülüyə üstünlük verməlidir, çünki səfərin fiziki tələblərinə hazırlaşmalı olacaqsınız. Səyahət boyunca baqajınızı (daşıyıcınızın daşıya bilmədiyi çəki həddindən artıq baqaj da daxil olmaqla) daşımalı və bir neçə enişli-yoxuşlu hissəyə malik qeyri-adi və kələ-kötür Himalay cığırlarında hərəkət etməlisiniz.

Bundan əlavə, tədricən daha aşağı oksigen doyma səviyyəsi olan bir hündürlüyə qalxdığınız zaman, hətta ən adi bir iş belə fiziki cəhətdən yorucu hiss olunacaq. Buna görə də, bu amilləri nəzərə almalı və məşqinizi yürüşün tələblərinə uyğunlaşdırmalısınız. Təlim proqramınız üçün istifadə etdiyiniz güc və dözümlülük məşqlərinin bəzi nümunələri. Güc məşqlərinin bəziləri.

• Çömelme
• hücum etmək
• Taxta
• İtələmək
• Guti Körpüsü
• Dumbbell Sıra
• Bicep qıvrım
• Dartın
• Yerüstü mətbuat
• Ayaq uzadılması
• Ağac doğramaq
• Step Up
• deadlift
• dana Raise

Ürək-damar təlim proqramı

Fiziki hazırlığın ikinci hissəsi üçün, 14 günlük Everest Baza Düşərgəsi Yürüşünü xoş bir təcrübəyə çevirmək üçün məşq proqramınıza ürək-damar və dözümlülük məşqlərini daxil edə bilərsiniz. Bu məşqlər dözümlülük ehtiyatınızı artırmağa kömək edəcək və həmçinin EBC Yürüşünüzdə tədricən yeni yüksəklik nöqtələrinə qalxdıqca bədəninizin yeni yüksəkliklərə uyğunlaşma qabiliyyətlərini artıracaq və maksimum nöqtəyə çatacaqsınız. Kalapatthar 5,644 metr (18,519 fut). Kardio məşqlərinizi gücləndirmək üçün istifadə edə biləcəyiniz bəzi ürək-damar məşqləri.

• Jogging
• üzgüçülük
• İp atlama
• Dancing
• Kikboksinq
• Dağ alpinist
• Avarçəkmə
• Cycling
• Aerobik
• Atlama Jack
• Burpees