Udhëtim në Kampin Bazë të Everestit – 14 Ditë

Udhëtim madhështor 14-ditor në Kampin Bazë të Everestit: Eksploroni rajonin madhështor Khumbu . Udhëtimi juaj në Kampin Bazë të Everestit ofron shumë për të eksploruar, nga manastiret dhe gumbat e lashta deri te lloje të ndryshme fshatrash Sherpa . Ja disa vende të nënvlerësuara që do të zbuloni gjatë Udhëtimit tuaj në Kampin Bazë të Everestit.

Gjëra për të eksploruar gjatë itinerarit 14-ditor të udhëtimit në kampin bazë të Everestit

1. Aeroporti i Luklës

Aeroporti Lukla, i quajtur edhe Aeroporti Tenzing-Hillary, është një aeroport i vogël lart në male. Është vendi ku fillon pothuajse çdo ngjitje në Everest. Ndodhet në 2,860 m (9,383 ft) në shpatin e një kodre, dhe pista e tij është shumë e shkurtër. Ulja atje është pak e frikshme dhe shumë argëtuese. Meqenëse është në male, moti vendos gjithçka. Nëse është me re ose me erë, fluturimet mund të vonohen ose të riplanifikohen, prandaj kini durim.

Lukla është gjithashtu një qytet i vogël dhe argëtues për të shëtitur përpara se të filloni ecjen në mal. Ndalo në dyqane dhe kafene të vogla dhe shiko jetën e zhurmshme përreth teje. Hamallët mbajnë ngarkesa të mëdha, guidat takojnë grupet e tyre, alpinistët përgatiten dhe vendasit vazhdojnë ditën e tyre. Kur zbres nga avioni, me retë që fluturojnë rreth kodrave, të duket sikur ke zbritur në një botë tjetër. Aeroporti mban emrin e Sir Edmund Hillary dhe Tenzing Norgay, dy njerëzit e parë që arritën majën e Everestit. Hillary madje ndihmoi në ndërtimin e këtij aeroporti për popullin Khumbu.

2. Kultura e Sherpave

Gjatë ngjitjes në Kampin Bazë të Everestit, mund të shihni se si jetojnë njerëzit Sherpa. Familjet Sherpa kanë jetuar në Khumbu për qindra vjet. Gjuha, besimet budiste, zakonet dhe mënyra e tyre e jetesës janë të lidhura ngushtë me këto male.

Gjatë rrugës do të takoni udhërrëfyes Sherpa, hamallë, pronarë çajtoresh dhe fshatarë. Bisedoni me ta, bëni pyetje dhe do të mësoni shumë për jetën këtu lart. Ata do t'ju mirëpresin me një buzëqeshje të ngrohtë dhe një filxhan çaj. Provoni ushqimin e tyre vendas, shikoni ceremonitë e lutjes në manastire dhe vizitoni tregjet e vogla të fshatrave. Nuk e shihni vetëm kulturën e Sherpave në këtë udhëtim. E jetoni atë çdo ditë.

3. Thado Koshigaon

Thado Koshigaon është një fshat i vogël në zonën e poshtme të Solukhumbu-së. Është një vend i këndshëm për të parë se si jetojnë familjet fermere gjatë rrugës për në Everest. Është shumë më i qetë se qytetet e zhurmshme të ecjes malore. Këtu do të shihni shtëpi të vjetra prej guri, fusha të vogla bujqësore, shtigje të ngushta fshati dhe njerëz që vazhdojnë ditën e tyre normale. Ngadalësoni ritmin këtu dhe shijoni qetësinë.

4. Fshati Phakding

Phakding është një nga fshatrat e largëta më të famshme të rajonit Khumbu. Është ndalesa e parë nga Lukla , ku alpinistët zakonisht qëndrojnë gjatë natës në një çajtore. Alpinistët dhe udhëtarët që shkojnë në malin Everest shpesh e fillojnë udhëtimin e tyre nga Lukla, ndalesa kryesore, përpara se të arrijnë në Phakding. Phakding është një nga fshatrat e listuar si Vend i Trashëgimisë Botërore të UNESCO-s për shkak të bukurisë dhe sharmit të kulturës Sherpa.

5. Fshati Jorsale

Fshati Jorsale është një vend i mrekullueshëm i vendosur në veri të Monjos dhe në jug të Namche Pazar, ngjitur me lumin Dudh Koshi, i cili buron nga akullnaja Khumbu . Fshati ofron pamje mahnitëse të maleve të larta me borë dhe ujërave të lumit që rrjedhin me shpejtësi. Jorsale është një fshat i largët në rajonin e sipërm të Khumbus, ku ndahen rrugët për në Kampin Bazë të Everestit dhe Liqenet Gokyo . Në këtë fshat, alpinistët mund të gjejnë ushqim dhe pushim në çajtore dhe shtëpiza, por vendndodhja e tij e largët do të thotë se nuk ka hotele ose restorante të mëdha.

6. Namçe Çarshia

Pazari Namche është vendbanimi më i rëndësishëm që alpinistët do të arrijnë gjatë ekspeditës së tyre në Kampin Bazë të Everestit. Alpinistët do të arrijnë në Pazarin Namche brenda katër deri në pesë ditëve të ecjes. Është kryeqyteti i Sherpave dhe porta kryesore për në malin Everest. Namche është destinacioni kryesor për aklimatizim pasi është më i zhvilluar se Pazari dhe fshatrat e tjerë të Sherpave.

7. Fshati Tengboche

Fshati Tengboche është një nga fshatrat e nënvlerësuar që arrijnë alpinistët gjatë ekspeditave të tyre në Kampin Bazë të Everestit. Alpinistët kalojnë nëpër Pazarin Namche derisa të arrijnë në Fshatin Tengboche, ku do të ngjiten në Manastirin madhështor Tengboche. Ndërsa ngjiteni në Manastirin Tengboche , do të shihni disa nga malet më të larta në rajon, nga Everesti në Ama Dablam.

8. Gorakshep

Gorakshep është një tjetër fshat i vogël në shtegtimin për në Kampin Bazë të Everestit dhe është ndalesa e fundit që shëtitësit do të vizitojnë. Qyteti është i vendosur në një lartësi shumë të madhe, në 5,164 metra (16,942 ft) . Askush nuk jeton atje gjatë gjithë vitit. Ka disa shtëpiza ku vizitorët mund të qëndrojnë. Shumë njerëz vijnë në fshat gjatë rrugës për në Kampin Bazë të Everestit. Shtëpizat janë të thjeshta dhe kanë më pak gjëra të bukura sesa vende si Namche Pazari.

9. Pikëpamja Kala Patthar

Kala Patthar është pika ikonike e Ecjes në Kampin Bazë të Everestit. Me 5,644 metra, është lartësia më e lartë që alpinistët do të arrijnë gjatë ekspeditës së tyre. Këtu, mund të shihen pamje mahnitëse panoramike të maleve, si dhe lindja dhe perëndimi i diellit. Kala Patthar njihet edhe në vende të tjera si Shkëmbi i Zi për shkak të shkëmbinjve gjigantë të zinj që rrethojnë kreshtat e tij.

1o. Një ditë tipike në udhëtimin në kampin bazë të Everestit

Çdo mëngjes

• 5:00—6:00Dita fillon herët në çajtoren ku keni qëndruar. Zgjohuni midis orës 5 dhe 6 të mëngjesit. Shijoni një mëngjes të shijshëm vendas, ndërsa shijoni pamjet e bukura të malit.
• 7:00—8:00: Pas mëngjesit, duhet të përgatiteni herët për udhëtimin. Merrni me vete sendet thelbësore dhe vishni shtresa rrobash të ngrohta. Merrni me vete ushqimet e lehta, shishet e ujit dhe sendet e tjera me vlerë.
• Nga ora 8 e mëngjesit deri në orën 12 ose 1 e pasdites: Filloni ecjen rreth orës 8 ose 9 të mëngjesit. Kjo pjesë e parë zgjat rreth 4 deri në 5 orë. Do të përshkoni më shumë distancë ndërsa jeni ende të freskët. Pas ecjes 4-5 orëshe, do të ndaloni për drekë.

Mesditë

• Nga ora 20:00 deri në 22:00: Merrni një orë për të pushuar për drekë. Guida juaj do t'ju çojë në një çajtore për të shijuar gatime lokale, të tilla si Dal dhe Bhat, si dhe opsione perëndimore si pica dhe hamburgerë.
• Nga 1 pasdite deri në 4:XNUMXPas drekës, është koha për shtegun e pasdites, i cili zgjat rreth 4-5 orë. Ecni me një ritëm më të ngadaltë pasi mund të ndiheni të lodhur. Do të shihni fshatrat lokale, do të shijoni peizazhin dhe do të eksploroni tempujt dhe manastiret e lashta. Ndërsa afrohet mbrëmja, do të vini re dritën që ndryshon në male.

Mbrëmje

• Nga ora 20:00 deri në 22:00: Syno të arrish në çajtore para perëndimit të diellit. Është më e lehtë të orientohesh në dritë të mirë.
• Nga 5 pasdite deri në 7:XNUMXPasi të mbërrini në fshat, shpaketoni bagazhet në dhomën tuaj. Relaksohuni pranë zjarrit me një filxhan çaj ose kafe të nxehtë dhe lidheni me vendasit. Gjithashtu mund të kontrolloni nëse keni qasje në internet për të kontaktuar të dashurit tuaj, për të eksploruar ose vizituar tempujt dhe manastiret aty pranë.
• Nga ora 20:00 deri në 22:00: Është koha për darkë. Me shumë mundësi do të hani gatime lokale, por disa çajtore ofrojnë edhe ushqim perëndimor. Shijoni darkën me grupin tuaj; ndarja e historive dhe shoqërimi është një mënyrë e shkëlqyer për të kaluar kohë së bashku.
• Nga ora 20:00 deri në 22:00: Pas darkës, shkoni në shtrat herët. Keni një ditë tjetër sfiduese ecjeje përpara. Thuajuni natën e mirë ekipit tuaj dhe flini mirë.

Ndarja e lartësisë së itinerarit 14-ditor të EBC Trek

Kampi Bazë i Everestit (EBC) është 5,364 metra (17,598 këmbë) mbi nivelin e detit. Shumë alpinistë fluturojnë me helikopter për në EBC, por shumica preferojnë të ecin nga Lukla. Rritja e lartësisë është distanca vertikale që ngjiteni nga pika juaj e fillimit deri në majën e një mali. Në rastin e Ecjes në EBC , ju filloni në Lukla, e cila është 2,860 metra (9,383 këmbë) mbi nivelin e detit. Kjo do të thotë që rritja totale e lartësisë gjatë ecjes drejt Kampit Bazë të Everestit është 3,004 metra / 9,856 këmbë.

Vështirësia e ecjes 14-ditore në kampin bazë të Everestit

Ecja në Kampin Bazë të Everestit është diku midis një ecjeje mesatare dhe të vështirë. Nuk keni nevojë të dini si të ngjiteni në male ose të përdorni ndonjë pajisje të veçantë. Por duhet të jeni në formë dhe të fortë, sepse do të ecni për shumë orë çdo ditë në shtigje shkëmbore dhe me gropa, dhe disa pjesë janë mjaft të pjerrëta. Dhe sa më lart të shkoni, aq më e vështirë bëhet. Në fund, jeni në Kampin Bazë të Everestit në rreth 5,364 m (17,598 ft), ku ajri është shumë i rrallë.

Lajmi i mirë? Nuk keni nevojë të keni bërë një ecje më parë. Shumë njerëz e bëjnë EBC-në si ecjen e tyre të parë. Por përgatitja para se të vini bën një ndryshim të madh. Shkoni të vraponi, të ngisni biçikletën ose të notoni për të përmirësuar frymëmarrjen. Bëni disa ushtrime për këmbët dhe trupin për t'u forcuar. Dhe bëni disa ecje të gjata praktike, idealisht me një çantë shpine. Në shteg, ecni me ritmin tuaj të ngadaltë dhe të qëndrueshëm, pini shumë ujë dhe mos i anashkaloni ditët e pushimit. Ato janë aty për një arsye. Dhe nëse keni dhimbje koke, ndiheni të sëmurë ose keni marramendje, ia tregoni menjëherë guidës tuaj. Mos u përpiqni ta fshihni.

Sëmundja e lartësisë

Sëmundja e lartësisë është një nga sfidat më të spikatura të çdo udhëtimi në lartësi të madhe. Pasi të ngjiteni në një lartësi prej 2,500 metrash, nëse nuk ambientoheni siç duhet me lartësinë e re, ekziston rreziku i sëmundjes së lartësisë. Gjatë udhëtimit tuaj 14-ditor në Kampin Bazë të Everestit, do të filloni aventurën tuaj të ecjes në mal nga Lukla (2,800 metra); më pas do të filloni gradualisht të ngjiteni në rrugën e lartësisë së madhe përgjatë zonës alpine (mbi 4,000 metra) dhe zonës trans-himalajane (mbi 5,000 metra).

Do të arrini pikën më të lartë të këtij udhëtimi në Kalapatthar (5,644 metra) ; kështu, rritja e përgjithshme e lartësisë nga pika e fillimit do të jetë rreth 3,004 metra (9,856 këmbë) . Prandaj, duhet të jeni shumë të kujdesshëm në lidhje me rreziqet dhe simptomat e sëmundjes së lartësisë dhe të ndiqni metodat e duhura paraprake për të qëndruar të sigurt.

Distanca e ecjes në këmbë

Do t'ju duhet të ecni një distancë të përgjithshme prej 130 km (80 milje) në shtegun tuaj 14-ditor në Kampin Bazë të Everestit, duke përfshirë shtegun për në kampin bazë dhe shtegun e kthimit në Lukla. Mesatarisht, do t'ju duhet të ecni për 6 deri në 7 orë çdo ditë shtegu. Duhet të përshkoni shtigjet e ashpra, të largëta dhe shkëmbore të itinerarit, të cilat gradualisht ju çojnë në lartësi më të mëdha. Ecja në male për orë të gjata, ku duhet të mbani edhe çantën e shpinës, mund të jetë një përpjekje fizikisht e vështirë dhe duhet të jeni të përgatitur për të.

Periudha e aklimatizimit

Periudha e aklimatizimit është një faktor thelbësor në çdo udhëtim në lartësi të madhe, pasi përcakton ndjeshëm nivelin e rehatisë dhe mirëqenien e alpinistëve. Nëse paketa juaj e ecjes përfshin një periudhë të mjaftueshme aklimatizimi, duke ju lejuar të përshtateni me lartësitë e reja, udhëtimi nuk do të duket fizikisht i lodhshëm. Me pushim dhe procedura të mjaftueshme aklimatizimi, rreziku i sëmundjes së lartësisë dhe sëmundjeve të tjera gjatë eksplorimit tuaj zvogëlohet gjithashtu ndjeshëm. Për udhëtimin në lartësi të madhe, udhëtarëve nuk u rekomandohet të ngjiten në një lartësi të konsiderueshme mbi 500 metra brenda një dite të vetme.

Largësia

Udhëtimi në Kampin Bazë të Everestit ju çon thellë në male, dhe sa më lart të shkoni, aq më pak komoditete do të gjeni. Poshtë në Lukla, Phakding dhe Namche Pazar , jeta është mjaft e lehtë. Ka shumë çajtore, kafene, dyqane dhe sinjal të mirë Wi-Fi dhe telefoni. Por sapo të arrini në Dingboche, Lobuche dhe Gorak Shep, gjërat bëhen shumë më të thjeshta.

Atje lart, dhomat janë bazike, zakonisht vetëm dy shtretër dhe një batanije. Karikimi i telefonit mund t'ju kushtojë disa dollarë dhe ndonjëherë nuk ka fare energji elektrike. Wi-Fi dhe sinjali i telefonit vijnë e shkojnë. E gjithë kjo e bën udhëtimin pak më të vështirë, jo vetëm për këmbët, por edhe për mendjen. Pra, përgatituni të ecni me orë të tëra çdo ditë dhe të jetoni pa disa nga gjërat me të cilat jeni mësuar në shtëpi. Merrni me vete një bateri, mbajeni telefonin në modalitetin e fluturimit dhe shijoni të qëndroni pak larg rrjetit për një kohë. Sinqerisht, shumë njerëz në fund e adhurojnë këtë pjesë.

Ushqimi dhe Akomodimi Gjatë Udhëtimit në Kampin Bazë të Everestit

Ushqime

Në një udhëtim si në Kampin Bazë të Everestit, ushqimi është një çështje e rëndësishme. Ecni me orë të tëra në të ftohtë, në lartësi të madhe, kështu që duhet të hani mirë edhe kur nuk ndiheni të uritur. Dhe në lartësi, shumë njerëz nuk e bëjnë. Çdo ditë merrni mëngjes, drekë dhe darkë në çajtore. Menutë janë paksa të ndryshme në secilin vend, por shumica kanë ushqim nepalez, tibetian, indian dhe disa ushqime perëndimore. Dal bhat, momos, oriz të skuqur, makarona, supë, petulla, gjëra të tilla. Në Namche mund të gjeni madje pica dhe byrek me mollë.

Megjithatë, sapo ngjitesh më lart, ndryshon. Menuja zvogëlohet dhe çmimet rriten, ndonjëherë dyfishi i asaj që ke paguar në Lukla. Nuk ka rrugë atje lart, kështu që çdo qese me oriz dhe çdo vezë vjen mbi një hamall ose një jak. Në Lobuche dhe Gorak Shep do të shihni kryesisht ushqimet bazë. Një këshillë që ndjek çdo alpinist është të hajë dal bhat. Është i ngopur, është i nxehtë dhe zakonisht do t'ju japin më shumë oriz dhe dal nëse kërkoni. Guidat tona e hanë dy herë në ditë dhe ecin më shpejt se kushdo tjetër.

Akomodimi

Shtegu i Kampit Bazë të Everestit ka shumë shtëpiza dhe çajtore. Kjo do të thotë që nuk do të keni nevojë të flini në tenda. Përgjatë rrugës, mund të gjeni akomodime bazike, por të rehatshme. Këto vende ofrojnë dhoma ku alpinistët e lodhur mund të pushojnë dhe të rikuperohen. Dhomat zakonisht përfshijnë një shtrat, dyshek, batanije dhe jastëk.

Për më shumë rehati, ju rekomandojmë të merrni me vete një çantë gjumi të mirë. Gjatë udhëtimit në lartësi të madhe , do të qëndroni në çajtore ose shtëpiza, të cilat janë më pak moderne dhe mund të mos kenë ambiente të standardeve të larta. Në këto çajtore, do të keni dhoma të vogla dhe të bollshme me krevate teke që duhet t'i ndani me ecës të tjerë, plus banjo dhe lavamanë të bashkangjitur.

Pajisjet e internetit gjatë udhëtimit EBC

Everest Link ofron karta Wi-Fi në mënyrë që të qëndroni të lidhur me miqtë dhe familjen gjatë EBC Trek. Mund t’i gjeni lehtësisht këto karta në ndalesa të ndryshme përgjatë shtegut, dhe lidhja është e qetë dhe e besueshme. Shtegu ka dy pika interneti falas: Lukla dhe Namche Bazaar. Gjithashtu mund të përdorni një kartë SIM me një paketë të dhënash kudo.

Kjo lidhje funksionon mirë për videothirrje, dërgimin e mesazheve dhe ngarkimin e skedarëve. Nëse keni mall për shtëpinë dhe doni të qëndroni të lidhur me familjen dhe miqtë në shtëpi, sigurohuni që të keni një kartë SIM lokale, një plan rajonal, zonën kohore lokale dhe vendndodhjen tuaj. Kjo do të ofrojë internet të lirë me një lidhje të mirë deri në një lartësi të caktuar.

Udhëtim në Kampin Bazë të Everestit në stinë të ndryshme

Sezoni i pranverës (Mars, Prill dhe Maj)

Pranvera është një nga kohët më të mira për të bërë ngjitjen në Kampin Bazë të Everestit. Ndërsa javët kalojnë, moti qetësohet. Qielli bëhet më i qartë, mund të shihni më tej dhe shtigjet janë kryesisht të thata. Kjo i bën ditët e gjata të ecjes shumë më të lehta dhe ju shijoni pamje të mrekullueshme të Everestit, Lhotse, Nuptse, Ama Dablam dhe majave të tjera të mëdha.

Pjesa e poshtme e shtegut bëhet e gjelbër në pranverë. Pemët e rododendronëve dhe lulet e tjera të egra fillojnë të çelin, dhe rreth Namche Bazaar dhe Tengboche kodrat marrin ngjyrë të kuqe dhe rozë. Është vërtet bukur. Temperatura varet nga lartësia juaj. Në Lukla dhe Namche, ditët ndihen të këndshme dhe të buta. Por lart në Dingboche, Lobuche dhe Gorak Shep, është ende ftohtë, kështu që mbani xhaketën e ngrohtë afër. Pranvera është gjithashtu sezoni i ngjitjes, kështu që do të shihni tendat e verdha të alpinistëve të Everestit në Kampin Bazë.

Sezoni i musoneve (qershor, korrik dhe gusht)

Musoni nuk është koha më e mirë për këtë udhëtim. Bie shumë shi në pjesën e poshtme të shtegut dhe retë shpesh fshehin malet. Fluturimet për në Lukla shpesh vonohen ose anulohen për shkak të motit, kështu që nëse udhëtoni gjatë kësaj kohe, jepini vetes disa ditë shtesë për çdo rast.

Gjëja e mirë është se, sa më lart të ngjitesh, aq më pak shi bie. Namche, Dingboche, Lobuche dhe Gorak Shep kanë shumë më pak shi sesa luginat poshtë. Por atje lart mund të ketë ende re dhe mund të mos e shihni Everestin aq qartë sa shpresonit. Megjithatë, shtegu do të jetë kryesisht për veten tuaj, gjë që disa njerëzve u pëlqen shumë.

Sezoni i vjeshtës (shtator, tetor dhe nëntor)

Vjeshta është një tjetër kohë e mrekullueshme për EBC-në, dhe për shumë njerëz, është më e mira. Deri në shtator, shiu pothuajse ka mbaruar. Shtigjet thahen, ajri është i pastër dhe moti mbetet i qëndrueshëm. Tetori dhe nëntori janë muajt më të ngarkuar, dhe për një arsye të mirë. Në shumicën e mëngjeseve, qielli është blu i qartë, dhe Everesti, Lhotse, Nuptse dhe Ama Dablam duken aq të mprehta sa të duket sikur mund t'i prekësh.

Ashtu si në pranverë, sa më lart që ngjitesh, aq më ftohtë bëhet. Lukla dhe Namche janë të bukura gjatë ditës. Por në Dingboche, Lobuche, Gorak Shep dhe në Kampin Bazë është shumë më ftohtë, dhe natën temperaturat bien nën zero, veçanërisht në nëntor. Merrni me vete një çantë gjumi të mirë.

Vjeshta është gjithashtu kohë festash në Nepal. Dashain dhe Tihar, dy festat më të mëdha, zakonisht bien në këto muaj. Lart në rajonin e Everestit, murgjit në Manastirin Tengboche mbajnë festivalin Mani Rimdu, me valle me maska ​​dhe lutje. Nëse datat tuaja përputhen, mos e humbisni.

Sezoni i Dimrit (Dhjetor, Janar dhe Shkurt)

Dimri është i ftohtë në shtegun e Kampit Bazë të Everestit. Por nëse nuk ju shqetëson kjo, mund të jetë një kohë e shkëlqyer për të shkuar. Qielli është shpesh i kthjellët dhe blu, ajri është i thatë dhe pamjet malore janë të mrekullueshme. Dhe më e mira nga të gjitha, shtegu është i qetë. Nuk do t'ju duhet të prisni pas grupeve të mëdha në ura dhe do të keni shumë hapësirë ​​në çajtore.

Në Lukla dhe Namche Pazar, ditët janë të freskëta, por me diell, dhe është mirë të ecësh. Më lart në Dingboche, Lobuche dhe Gorak Shep, është një histori tjetër. Natën, temperatura mund të bjerë në -15°C ose më ftohtë, dhe mëngjeset janë të akullta. Disa çajtore qëndrojnë afër për disa javë në pjesën më të ftohtë të dimrit, kështu që është e mençur të shkosh me një guidë që e di se cilat janë të hapura.

Kush mund ta bëjë këtë udhëtim 14-ditor në EBC?

Pasi të keni marrë në konsideratë vështirësinë e përgjithshme të kësaj aventure klasike në Himalaje, nuk keni pse të shqetësoheni nëse jeni duke menduar nëse ky udhëtim mund t'ju përshtatet. Ndërsa duhet të jeni të vetëdijshëm për disa sfida në udhëtimin 14-ditor në Kampin Bazë të Everestit, këto aspekte të vështira janë pjesë e çdo udhëtimi në lartësi të madhe. Megjithatë, vështirësia e përgjithshme e Ecjes EBC është më e butë. Me përgatitje të mirë fizike , mund të përballoni lehtësisht rreth 80% të aspekteve të vështira të udhëtimit.

Shkalla e suksesit të Udhëtimit tim në Everest në këtë shteg klasik Himalaje është rreth 95% deri në 98% ; aventurat tona të ecjes në male janë të dizajnuara për ecje me ritëm të ngadaltë . Pra, nuk keni pse të nxitoheni me eksplorimin tuaj dhe mund të merrni kohën tuaj për t'u zhytur në atmosferën mistike të Himalajeve. Ne gjithashtu planifikojmë ditë të mjaftueshme pushimi në destinacione strategjike të aklimatizimit, në mënyrë që trupi juaj të ketë kohë të përshtatet me lartësinë e re përpara se të shtyjë më tej. Kjo gjithashtu do të zvogëlojë ndjeshëm rrezikun e sëmundjes së lartësisë dhe problemeve të tjera shëndetësore që vijnë nga pushimi i pamjaftueshëm.

Meqenëse kjo është një ekspeditë e udhëhequr plotësisht, ne do të kujdesemi për itinerarin tuaj gjatë udhëtimit. Nga detajet e logjistikës deri te ushqimi, akomodimi dhe monitorimi i shëndetit, mund të na i lini gjithçka neve dhe të shijoni aventurën emocionuese. Nëse jeni të interesuar për kufizimet e moshës, nuk ka kufizime zyrtare moshe për këtë udhëtim në Himalaje. Kushdo që është në formë të arsyeshme dhe me shëndet të mirë mund të marrë pjesë në këtë ekskursion. Një fëmijë dyvjeçar nga Skocia sapo ka bërë histori si personi më i ri që ka përfunduar ndonjëherë udhëtimin në Kampin Bazë të Everestit.

Lejet e Nevojshme për Udhëtimin 14-ditor në Kampin Bazë të Everestit

Për ngjitjen në Kampin Bazë të Everestit kërkohet Leja e Hyrjes në Parkun Kombëtar Sagarmatha dhe Leja e Bashkisë Khumbu Pasang Lhamu.

Leja e Hyrjes në Parkun Kombëtar Sagarmatha

Do t'ju duhet një Leje Hyrjeje në Parkun Kombëtar Sagarmatha për të hyrë në Parkun Kombëtar Sagarmatha. Me Lejen e Hyrjes në Parkun Kombëtar Sagarmatha, mund të hyni në parkun kombëtar të konservuar të rajonit të Everestit, i cili është gjithashtu një Vend i Trashëgimisë Botërore të UNESCO-s.

Kostoja e Lejes së Hyrjes në Parkun Kombëtar Sagarmatha:

• Vendi i lëshimit: Mund të merrni Lejen e Hyrjes në Parkun Kombëtar Sagarmatha nga zyra e bordit të turizmit e caktuar në Katmandu.

Leja e Komunës Khumbu Pasang Lhamu

Leja e Hyrjes në Bashkinë Rurale Khumbu Pasang Lhamu është një leje e detyrueshme për të hyrë në rajonin Khumbu të Nepalit.

Kostoja e lejes së komunës Khumbu Pasang Lhamu:

• Vendi për t'u mbledhur: Mund ta merrni Lejen e Hyrjes në Bashkinë Rurale Khumbu Pasang Lhamu nga Lukla.

Mësoni më shumë rreth Lukla Flight

Shumica e njerëzve e fillojnë udhëtimin në Kampin Bazë të Everestit duke fluturuar për në Lukla. Aeroporti atje quhet Aeroporti Tenzing-Hillary. Fluturimi është i shkurtër, vetëm rreth 30 deri në 40 minuta, por mund të jetë pak më i gjatë ose më i shkurtër në varësi të motit dhe vendit nga ku fluturoni.

Ja diçka që shumë njerëz nuk e dinë. Në muajt e ngarkuar të ecjes në natyrë, shumica e fluturimeve të Lukla-s nuk nisen nga Katmandu. Ato nisen nga Aeroporti i Ramechhapit, sepse aeroporti i Katmandusë mbushet shumë me njerëz. Kjo do të thotë që do t'ju duhet të udhëtoni me makinë nga Katmandu në Ramechhap më parë. Është rreth 130 deri në 135 km dhe zgjat 4 deri në 5 orë, zakonisht shumë herët në mëngjes, prandaj përgatituni për një zgjim në orën 1 ose 2 të mëngjesit. Në muajt më të qetë, fluturimet ndonjëherë nisen direkt nga Katmandu, dhe atëherë është shumë më e lehtë. Vetëm një udhëtim i shkurtër me makinë deri në aeroport dhe jeni nisur.

Fluturimet për në Lukla varen shumë nga moti. Nëse është me re, me erë ose me mjegull përreth maleve, fluturimi juaj mund të vonohet ose të anulohet. Kjo ndodh mjaft shpesh, prandaj mos u shqetësoni dhe përpiquni të keni një ose dy ditë të lira në planin tuaj. Avionët janë gjithashtu shumë të vegjël, kështu që nuk mund të merrni shumë bagazhe. Zakonisht janë rreth 15 kg në total, me çantën e madhe dhe çantën e vogël së bashku. Merrni pak bagazhe të vogla dhe lini çdo gjë të tepërt në hotelin tuaj në Katmandu.

Sa Kampe Bazë ka në Malin Everest?

Mund të ngjitesh në malin Everest nga dy anë: nga jugu dhe nga veriu. Dy kampe ndodhen në të dyja anët e malit Everest: Kampi Bazë Jugor dhe Kampi Bazë Verior. Ana jugore e kampit bazë është e arritshme nëpërmjet Nepalit, ndërsa ana veriore është e arritshme nëpërmjet Tibetit.

Kampi Bazë Jugor

Kampi Bazë Jugor i Malit Everest është mënyra më e zakonshme për të arritur majën më të lartë në Nepal. Ecja malore është mënyra më e zakonshme për të eksploruar botën nga Kampi Bazë Jugor, megjithëse janë në dispozicion edhe mundësi të tjera si Turi Tokësor ose Turi me Helikopter. Shumë ecës malore preferojnë anën e Kampit Bazë Jugor përmes Nepalit sepse është më i arritshëm dhe ka më pak shqetësime sigurie në kufirin Nepal - Tibet.

Kampi Bazë Veriore

Ana e Kampit Bazë Veriore të Everestit është e arritshme nëpërmjet Tibetit dhe është rreth 500 milje nga Lhasa . Është më e lehtë të arrish në Kampin Bazë Veriore sesa në Jug për shkak të zhvillimit të rrugëve dhe vendbanimeve. Automjetet me dy dhe katër rrota mund të hyjnë lehtësisht në NBC. Megjithatë, siguria është jashtëzakonisht e rreptë në kufi dhe ju nevojiten disa leje për të arritur në kampin bazë nga veriu.

Përgatitja për udhëtimin 14-ditor në Kampin Bazë të Everestit

Meqenëse ngjitja 14-ditore në Kampin Bazë të Everestit është një udhëtim i largët në lartësi të madhe në Himalaje, duhet të përgatiteni për të paktën 3 deri në 8 javë . Përgatitja juaj fizike do të ndikojë ndjeshëm në nivelin tuaj të rehatisë gjatë udhëtimit aktual dhe do të përcaktojë se sa lehtë mund t'i menaxhoni kërkesat fizike të udhëtimit. Mund ta përshtatni periudhën e stërvitjes dhe ushtrimet sipas nevojës; gjithashtu mund të konsultoheni me një trajner profesionist, alpinistë me përvojë ose një udhërrëfyes për alpinizëm për të hartuar një program efektiv stërvitjeje.

Stërvitje për Forcë dhe Qëndrueshmëri

Stërvitja juaj duhet t'i japë përparësi si forcës ashtu edhe qëndrueshmërisë, pasi do t'ju duhet të përgatiteni për kërkesat fizike të udhëtimit. Do t'ju duhet të ecni në këmbë, duke mbajtur bagazhet tuaja gjatë gjithë udhëtimit (përfshirë bagazhet mbi limitin e peshës që hamall nuk mund t'i marrë) dhe të lundroni në shtigje të pazakonta dhe të ashpra të Himalajeve, të cilat kanë disa seksione ngjitjeje dhe zbritjeje.

Për më tepër, kur ngjiteni gradualisht në një lartësi me një nivel më të ulët të ngopjes së oksigjenit, edhe detyra më e zakonshme do të duket fizikisht e lodhshme. Prandaj, do t'ju duhet të merrni në konsideratë këta faktorë dhe ta përshtatni stërvitjen tuaj për të përmbushur kërkesat e ecjes në mal. Ja disa shembuj të ushtrimeve të forcës dhe qëndrueshmërisë që përdorni për programin tuaj të stërvitjes. Ja disa nga ushtrimet e stërvitjes së forcës.

• Squatting
• zgjatem
• Dërrasë
• Push Up
• Ura e Poutit
• Rrathë me trap
• Bicep Curl
• Tërheq lart
• Shtypi i sipërm
• Shtrirja e këmbës
• Prerje druri
• Step Up
• deadlift
• djaloshare Ngritja

Programi i Trajnimit Kardiovaskular

Për pjesën e dytë të stërvitjes fizike, për ta bërë shtegun 14-ditor në Kampin Bazë të Everestit një përvojë të këndshme, mund të përfshini ushtrime kardiovaskulare dhe të qëndrueshmërisë në programin tuaj të stërvitjes. Këto ushtrime do t'ju ndihmojnë të zgjasni rezervën tuaj të qëndrueshmërisë dhe gjithashtu do të përmirësojnë aftësitë e trupit tuaj për t'u përshtatur me lartësitë e reja ndërsa ngjiteni gradualisht në pika të reja lartësie në shtegun tuaj EBC, duke arritur pikën maksimale në Kalapatthar 5,644 metra (18,519 këmbë). Ja disa ushtrime kardiovaskulare që mund të përdorni për të forcuar kardio-n tuaj.

• Vraponte për sport
• not
• Litar kërcimi
• Dancing
• Kick Boxing
• Alpinist i Malit
• kanotazh
• Cycling
• Aerobics
• Duke kërcyer Jack
• Burpees

Informacion për Vizën e Ecjes në Kampin Bazë të Everestit 

Për të marrë pjesë në Udhëtimin në Kampin Bazë të Everestit, të gjithë të huajt, përveç atyre nga vendet e mëposhtme me marrëveshje të veçanta me Nepalin, duhet të kenë një Vizë Turistike për Nepalin. Shumica e udhëtarëve mund të marrin një vizë me mbërritjen në Aeroportin Ndërkombëtar Tribhuvan në Katmandu, ose mund të aplikojnë paraprakisht në një ambasadë ose konsullatë nepaleze në vendin e tyre të origjinës. Ju këshillojmë që të kontrolloni kërkesat e reja për vizë para se të udhëtoni, sepse rregulloret dhe tarifat mund të ndryshojnë.

Kërkesat për vizë për EBC Trek:

• Viza Turistike: Mund të merret në Aeroportin Ndërkombëtar të Tribhuvan ose në një ambasadë/konsullë nepaleze.
• Vlefshmëria e pasaportës: Duhet të jetë e vlefshme për të paktën gjashtë muaj nga data e mbërritjes.
• Fotot e pasaportës: Mbani me vete disa fotografi të kohëve të fundit me madhësinë e një pasaporte për aplikimet për vizë/leje.
• Zgjatja e vizës: Vizat turistike mund të zgjaten në Departamentin e Imigracionit në Katmandu nëse keni ndërmend të qëndroni më gjatë.
• Çmimi: Tarifat e vizave ndryshojnë në varësi të kohëzgjatjes së qëndrimit tuaj. Mbani me vete para në dorë ose një metodë pagese të pranuar ndërkombëtarisht.
• Dokumentet e udhëtimit: Mbani me vete kopje të printuara dhe dixhitale të pasaportës, vizës dhe dokumenteve të tjera thelbësore të udhëtimit gjatë udhëtimit.

Kërkesat e sigurimit të udhëtimit për udhëtim 14-ditor në kampin bazë të Everestit

Udhëtimi në Kampin Bazë të Everestit kërkon sigurim udhëtimi për shkak të lartësisë së madhe (5,644 metra në Kala Patthar) dhe fshatrave të largëta të Himalajeve, të cilat kanë lehtësira të kufizuara mjekësore. Udhëtimi mund të përballet me disa ndryshime të papritura të motit, sëmundje nga lartësia, lëndime ose vonesa fluturimi. Ne ju rekomandojmë fuqimisht të blini sigurim të plotë udhëtimi përpara se të arrini në Nepal, në mënyrë që të siguroheni që jeni të mbuluar mirë gjatë aventurës suaj.

Investimi në polisën e duhur të sigurimit përpara Ecjes në Kampin Bazë të Everestit mund t'ju kursejë shumë para në rast emergjence. Pa mbulimin e duhur, trajtimi mjekësor, shpëtimi me helikopter dhe ndërrimi i fluturimit në rajonin e Everestit mund të jenë të kushtueshme. Lexoni termat dhe kushtet, kontrolloni lartësinë maksimale të mbuluar përpara se të blini polisën dhe sigurohuni që ecja aventureske në Nepal është e mbuluar. Duke ndarë disa minuta për të verifikuar këto fakte, do të jeni në gjendje të bëni ecje me më shumë besim dhe qetësi shpirtërore.

Sigurimi juaj i udhëtimit duhet të përfshijë:

• Mbulim Mjekësor për Lartësi të Larta: Mbulim mjekësor për lëndime, sëmundje dhe sëmundje gjatë ecjes në lartësi mbi 5,500 metra.
• Evakuim emergjent me helikopter: Evakuim me helikopter në zona të largëta si Gorak Shep, Lobuche, Kala Patthar ose Kampi Bazë i Everestit.
• Kujdesi Mjekësor dhe Hospitalizimi: Paguani kujdesin mjekësor urgjent dhe faturat e spitalit sipas nevojës.
• Anulimi ose Ndërprerja e Udhëtimit: Mbulon vonesat e fluturimeve, sëmundjet ose urgjencat për shkak të motit që mund të zvogëlojnë ose anulojnë udhëtimin tuaj.
• Bagazhet e Humbura ose të Vonuara: Mbulojnë pajisjet e ecjes në male, bagazhet dhe sendet personale.
• Ndihmë Emergjente 24 Orë: Qasje 24 orë në ndihmë emergjente, konsulta mjekësore dhe plane evakuimi.

Këshilla për alpinistët:

• Gjithmonë mbani një kopje të polisës suaj të sigurimit, të shtypur dhe elektronike.
• Sigurohuni që të keni një politikë për ecje në male mbi 5,500 metra dhe evakuim emergjent me helikopter.
• Para se të filloni ecjen në natyrë, ruani numrat e kontaktit për urgjenca të kompanisë suaj të sigurimeve.
• Lexoni me kujdes polisën tuaj për të ditur mbulimin, përjashtimet dhe mënyrën e kërkesës.

Lista e paketimit dhe pajisjet thelbësore për itinerarin 14-ditor të ecjes në kampin bazë të Everestit

Pajisjet e duhura do t'ju ndihmojnë ta bëni udhëtimin tuaj në Kampin Bazë të Everestit më të rehatshëm dhe të sigurt. Kushtet e motit ndryshojnë shumë nga Katmandu në lartësitë më të mëdha, ku temperaturat mund të bien shumë nën zero. Veshja e shtresave të rrobave dhe marrja me vete e pajisjeve të përshtatshme për ecje në male do të sigurojë që të ndiheni rehat gjatë gjithë udhëtimit.

Veshje/Tekstil

• Shtresa bazë që thith lagështinë
• Sipërfaqe dhe funde termike
• Veshje dhe Pajisje
• Xhaketë leshi
• Xhaketë poshtë
• Xhaketë e papërshkueshme nga uji dhe era
• Pantallona të papërshkueshme nga uji për ecje në natyrë
• Pantallona për ecje në natyrë
• Bluza të rehatshme për ecje në natyrë
• Të brendshme të ngrohta

Aksesorë

• Doreza të ngrohta
• Kapelë leshi ose leshi
• Kapelë dielli ose kapele
• Gajtan i butë ose i qafës
• Syze dielli me mbrojtje nga rrezet UV

Këpucë

• Çizme të papërshkueshme nga uji për ecje në natyrë, me mbështetje të mirë të kyçit të këmbës, të papërshkueshme nga uji dhe të përshtatshme për këmbës
• Çorape të rehatshme për ecje në natyrë
• Çorape të ngrohta leshi
• Këpucë kampingu ose sandale

Ingranazhet dhe Pajisjet

• Çantë shpine për ecje malore (40-50 litra)
• Çantë dore për portering.
• Çantë gjumi e vlerësuar për të paktën -10°C
• Shtyllat trekking
• Shishe uji të ripërdorshme
• Filtër uji i pijshëm ose tableta për pastrimin e ujit
• Bateri shtesë për llambat e kokës
• Fuqia bankare
• Kamera dhe karikues

Gjëra personale

• Krem kundër diellit me SPF të lartë
• Balsam buzësh me SPF
• Tualetin personal
• Peshqir i tharë shpejt
• Veshjet e lagura
• Sanitizatori i duarve
• letër higjienike
• Medikamente personale
• Shkopinj energjie, arra ose çokollata
• Pasaporta, lejet, dokumentet e sigurimit të udhëtimit dhe para të gatshme në rupi nepaleze