15 ditë ecje në Everest Cho La Pass

Pse të bëni shtegun në Qafën Everest Chola në vitin 2026?

Ka shumë arsye për të bërë udhëtimin në Qafën Chola të Everestit në vitin 2025. Disa nga arsyet kryesore, sigurisht, përfshijnë bukurinë e Himalajeve, eksplorimin e pasur kulturor të Sherpave nga fillimi në fund, sfidat epike dhe trendin e saj të përzier me emocionin e vitit 2025. Qafa Cho La, në një lartësi prej 5,420 m, me pamjet e saj panoramike, e bën një udhëtim të pabesueshëm nëse doni të uleni dhe të relaksoheni në majë të botës (pothuajse fjalë për fjalë).

Për më tepër, Mali Everest është i lidhur me Liqenin Gokyo nëpërmjet Qafës Cho La, duke siguruar një rrugë për në të dyja vendet. Nëse doni të bëni udhëtime të shumta gjatë të njëjtit udhëtim, mund ta zgjasni edhe atë. Për ata që preferojnë qetësinë dhe shtigjet më të qeta, kjo shëtitje është një alternativë e shkëlqyer. Turmat nuk janë kurrë shumë të mëdha, megjithëse vizitorët janë në shtigjet e shëtitjes gjatë gjithë vitit. Do të kaloni lugina të fshehura, akullnaja, maja të shenjta, liqene dhe shumë qafa. Kështu që nuk do të keni asnjë moment mërzitjeje gjatë udhëtimit tuaj.

Një ditë në shtegun e qafës Chola

Do të zgjohemi herët, rreth orës 6:00 të mëngjesit, për të filluar ditën tonë. Pasi të freskohemi, do të shijojmë një mëngjes të ngrohtë, zakonisht qull me vezë dhe çaj ose kafe. Deri në orën 7:00 të mëngjesit, do të fillojmë ecjen malore, duke lëvizur nëpër peizazhe të bukura dhe duke u ngjitur vazhdimisht në lartësi më të mëdha.

Do të ndalojmë për një pushim të shkurtër rreth orës 10:00 të mëngjesit për t'u çlodhur, për t'u hidratuar dhe për të shijuar një meze të lehtë. Rreth orës 12:30 të drekës, do të bëjmë një pushim dreke në një çajtore ose në një vend të caktuar për pushim, ku do të shijojmë një vakt të ngrohtë, si dal bhat ose supë me petë, përpara se të vazhdojmë udhëtimin tonë në pasdite. Pasditja do të sjellë më shumë sfida me ngjitje të pjerrëta, por pamjet mahnitëse do të na mbajnë të motivuar.

Në orën 4:00, do të mbërrijmë në destinacionin tonë të ditës, qoftë një shtëpi mysafirësh apo një vend kampingu. Do të kemi kohë për t'u çlodhur dhe për të shijuar disa pije të nxehta para darkës në orën 6:00. Pas një vakti të bollshëm, do të pushojmë, do të bisedojmë për udhëtimin e ditës dhe do të shkojmë në shtrat rreth orës 8:00, gati për aventurën e ditës tjetër.

A është e përshtatshme për fillestarët shtegtimi në Cho La Pass?

Sinqerisht, jo, shtegu në Cho La Pass nuk është i përshtatshëm për fillestarët. Ja disa arsye pse. Së pari, mund t'ju duhet të udhëtoni përgjatë itinerareve të ndryshme komplekse nga fillimi në fund për 15 ditë. Kohëzgjatja e shtegut në vetvete nuk është ajo që shumica e fillestarëve do të preferonin ose për të cilën janë të përshtatshëm. Për më tepër, akullnajat dhe qafat e larta nuk janë të lehta për t'u kaluar. Ecja në Cho La Pass ndryshon nga një shtegtim tipik, pasi përfshin shtigje më të gjata dhe më sfiduese.

Pra, kush është i përshtatshëm për ecjen në Kampin Bazë të Everestit, Cho La Pass? Alpinistët me përvojë të mëparshme në lartësi të mëdha mund të ambientohen më mirë me mjedisin në ndryshim të Himalajeve. Ata mund ta përfundojnë një udhëtim si ecja 15-ditore në Everest Cho La Pass pa shumë probleme. Përveç kësaj, ata dinë të përdorin në mënyrë efektive pajisjet dhe pajisjet e ecjes në male dhe alpinizmit. Kjo ua bën të mundur atyre të ndjekin një ecje akullnajore ose një udhëtim në klimën e ftohtë.

Sa larg është Cho La Pass nga Namche Bazaar?

Nga Namche Pazari, duhen rreth 5 ditë për të arritur në Qafën Cho La, duke përshkuar rreth 38-40 kilometra. Pas aklimatizimit në Namche, udhëtimi vazhdon për në Dole (11 km) në Ditën 4, pastaj në Machhermo (9 km) në Ditën 5 dhe në Gokyo (7 km) në Ditën 6. Do ta kaloni Ditën 7 duke u aklimatizuar rreth Gokyo-s përpara se të shkoni në Thagnak (7 km) në Ditën 8. Do të kaloni Qafën Cho La në Ditën 9 ndërsa ecni nga Thagnak në Dzongla, duke përshkuar afërsisht 6 km, që është pjesa më e vështirë dhe teknike e udhëtimit.

Edhe pse distancat ditore nuk janë ekstreme, udhëtimi përfshin lartësi të madhe, ngjitje të pjerrëta, terren shkëmbor dhe kalime akullnajash. Dita kur kaloni Qafën Cho La (5,367 m) është jashtëzakonisht e gjatë dhe sfiduese. Megjithatë, rritja graduale e lartësisë dhe ditët e pushimit e bëjnë më të lehtë për trupin tuaj të përshtatet. Edhe pse e vështirë, kjo rrugë është shpërblyese dhe me ritëm të mirë, duke lejuar aklimatizimin e duhur.

Shtigje alternative për në Qafën Gokyo Cho La

Përveç ngjitjes standarde 15-ditore në Qafën Cho La në Everest, disa shtigje alternative ju çojnë gjithashtu përmes ose afër Gokyo dhe Qafës Cho La. Çdo ngjitje ofron një përvojë unike për sa i përket vështirësisë, peizazhit dhe niveleve të turmës.

•  Ecje në Tre Kalime në Everest: Ky itinerar përfshin tre qafa të larta: Kongma La, Cho La dhe Renjo La. Është një nga ngjitjet më sfiduese dhe më të plota në rajonin e Everestit. Ofron shtigje të largëta, më pak alpinistë dhe pamje epike malore.
• Shëtitje në Luginën Gokyo (Pa Qafën Cho La): Edhe pse kjo rrugë nuk kalon nëpër Qafën Cho La, ajo përdoret shpesh si gjysma e parë e udhëtimit Cho La. Ajo ju çon deri në Liqenet Gokyo dhe Gokyo Ri, por në vend që të kaloni qafën, ktheheni në të njëjtën mënyrë. Ky është një opsion më i sigurt dhe më i lehtë për ata që preferojnë të mos kalojnë nëpër qafat e larta malore, por prapëseprapë duan të eksplorojnë Luginën Gokyo.

Ecje në Grykën Gokyo Cho La nëpërmjet EBC

Ecja në Qafën Everest Gokyo Cho La nëpërmjet Kampit Bazë të Everestit ju çon përmes akullnajave dhe grykave të larta malore, duke ofruar pamje të paharrueshme të Malit Everest. Kjo ecje do t'ju çojë nga shtigjet e Kampit Bazë Lindor të Everestit në rajonin Perëndimor të Liqenit Gokyo nëpërmjet Qafës Cho La. Kjo rrugë është gjithashtu një mundësi më e butë për alpinistët sepse gradualisht fiton lartësi gjatë gjithë ecjes. Ngjitja në Cho La është gjithashtu më e drejtpërdrejtë nga Dragnag në Dzongla. Me shumë mundësi për t'u aklimatizuar, trupi juaj mund të përshtatet më mirë me kushtet në ndryshim të mjedisit të Himalajeve në lartësi të madhe.

Duke ndjekur rrugën EBC, mund të vizitoni si Gokyo ashtu edhe Cho La Pass në një aventurë të paharrueshme. Ecja në Gokyo Cho La Pass përmes Kampit Bazë të Everestit është bërë një nga ecjet më të njohura të Nepalit për një arsye të mirë. Ajo kombinon emocionin e Himalajeve me bukurinë e qetë të Liqenit Gokyo, i cili mbart vlerë të thellë shpirtërore. Nga fillimi deri në fund, udhëtimi ofron peizazhe marramendëse dhe një përvojë të pasur kulturore që ndihet si një bekim i vërtetë për çdo ecës në mal.

 Shëtitje në Qafën Cho La në Everest Rruga dhe lartësia 

Ecja në Qafën Cho La të Everestit është një ecje në lartësi të madhe në rajonin Khumbu që ndjek shtegun e Kampit Bazë të Everestit, kalon Qafën Cho La dhe kalon nëpër Luginën Gokyo. Duke filluar nga Lukla, shtegu shkon në Phakding, përmes Namche Bazaar dhe Tengboche, Dingboche, Lobuche dhe Gorakshep, duke mbërritur në Kampin Bazë të Everestit.

Pikat më të larta të itinerarit përfshijnë Kala Patthar (5,555 m /18,228 ft) dhe Qafën Cho La (5,420 m /17,782 ft). Shtegu pastaj kalon qafën dhe shkon drejt Thagnak dhe Gokyo përpara se të zbresë nëpër Dhole dhe Namche Bazaar.

Ky është një shteg EBC Cho La Pass Gokyo, kështu që nuk është për ata që kanë probleme me zemrën, pasi disa ditë kalohen mbi 4,000 m (13,123 ft). Aklimatizimi është një pjesë kyçe e itinerarit.

Opsionet alternative të udhëtimit

Udhëtim me helikopter

Një udhëtim me helikopter është një mënyrë e shpejtë dhe luksoze për të arritur në rajonin e Everestit , me një kohëzgjatje fluturimi prej rreth 45 minutash nga Katmandu në Lukla. Është një mundësi e shkëlqyer nëse doni të kurseni kohë, të shmangni vonesat e mundshme me fluturimet e rregullta ose të shijoni pamje mahnitëse ajrore të Himalajeve. Udhëtimet me helikopter zakonisht funksionojnë herët në mëngjes për të përfituar nga kushtet optimale të motit dhe qielli i kthjellët.

Nëse zgjidhni këtë opsion, mund të kurseni 1 deri në 2 ditë krahasuar me metodat e tjera të udhëtimit. Helikopterët gjithashtu mund t'ju çojnë direkt në Namche Pazar ose edhe në vende më të larta për qëllime të veçanta, siç janë evakuimet mjekësore ose udhëtimet luksoze. Edhe pse më i shtrenjtë, ofron rehati, efikasitet dhe një përvojë të paharrueshme malore.

Rrugë tokësore nëpërmjet Salleri-t

Rruga tokësore nëpërmjet Sallerit është një alternativë e shkëlqyer për ata që preferojnë një udhëtim më gradual në rajonin e Everestit. Mund të merrni një autobus ose xhip nga Katmandu në Salleri, gjë që zgjat rreth 8 deri në 10 orë në rrugët malore dredha-dredha. Nga Salleri, do të ecni për afërsisht 4 deri në 5 ditë për të arritur në Lukla, duke kaluar nëpër fshatra të largëta, fusha me tarraca dhe pyje të dendura.

Kjo rrugë ju lejon të aklimatizoheni në mënyrë më efektive duke u ngjitur gradualisht. Është gjithashtu më pak e mbushur me njerëz sesa fluturimi direkt me Lukla, duke ofruar një përvojë më autentike kulturore. Megjithatë, udhëtimi rrugor mund të jetë i vështirë dhe sfidues, kështu që i përshtatet udhëtarëve që shijojnë aventurën dhe kanë disa ditë shtesë për të jetuar.

Kundër akrepave të orës

Një udhëtim në kahun kundër akrepave të orës fillon nga Jiri ose Phaplu dhe ndjek rrugën klasike të ndjekur nga ekspeditat e hershme në Everest. Nisja nga Jiri shton rreth 5 deri në 7 ditë udhëtim deri në Lukla, ndërsa nisja nga Phaplu e zvogëlon kohën në 3 deri në 4 ditë. Ky opsion ju lejon të përjetoni shtigje më të qeta dhe të bashkëveproni me vendasit në fshatrat tradicionale të Sherpave dhe Rai. Gjithashtu mund të shijoni peizazhe të larmishme, duke përfshirë lugina të harlisura, ura të varura dhe pyje rododendronësh.

Ky opsion për ecje malore ofron ngjitje graduale që ndihmojnë në sigurimin e aklimatizimit të duhur, duke e bërë ideal për fillestarët. Megjithatë, ky itinerar kërkon më shumë kohë dhe përpjekje, por ofron një përvojë të kënaqshme ecjeje malore. Krahasuar me itinerarin tonë të ecjes malore, ky opsion mund të jetë më sfidues sepse shton ditë ecjeje malore.

Sfidat gjatë ngjitjes në Everest Cho La Pass

Ecja në malin Everest Cho La Pass paraqet sfida të shumta. Ndërsa alpinistët me përvojë mund ta gjejnë më të lehtë për t’u menaxhuar, të gjithë kanë nevojë për kujdes dhe përgatitje, pavarësisht nivelit të aftësive.

• Moti i paparashikueshëm: Ka të ngjarë të ngecni në një lak të motit të paparashikueshëm të rajonit të Everestit. Ky është veçanërisht një problem gjatë sezonit të ulët. Reshjet e borës dhe të shiut janë të zakonshme përkatësisht gjatë dimrit dhe verës. Prandaj, ecja në male gjatë sezoneve të pikut mund të jetë e mençur.
• Sëmundja e lartësisë: Kur arrini një lartësi mbi 3000 m, mund të filloni të ndiheni të sëmurë. Sëmundja me të cilën përballeni në lartësi më të mëdha njihet si sëmundja e lartësisë. Ju lutemi sigurohuni që të ambientoheni siç duhet.
• Ditë të gjata ecjeje malore: Ditët e ecjes malore janë shumë të gjata. Kini kujdes me pushimin midis ecjeve malore. Ditët e gjata të ecjes malore do t'ju lodhin këmbët dhe do të shkaktojnë të përziera. Është gjithmonë më mirë ta parandaloni këtë me hidratim të duhur, pushim në kohë dhe një dietë të ekuilibruar.
• Stresi fizik dhe mendor: Alpinistët që bëjnë alpinizëm pas një pushimi të gjatë ose për herë të parë mund të përjetojnë stres fizik dhe mendor. Mund ta kapërceni këtë stres me kërkime paraprake dhe përgatitje fizike.
• Vështirësitë teknike: Do të hasni sfida të shumta teknike, duke përfshirë morena akullnajore, ngjitje të pjerrëta, pjesë shkëmbore dhe ujëvara akulli. Jini të përgatitur me guidën tuaj të ecjes dhe alpinistët e tjerë për pajisjet, pajisjet dhe metodat për të kapërcyer këto sfida.

A është i detyrueshëm një guidë për ngjitjen në kalimin Cho La në Everest?

Po, punësimi i një guide është i detyrueshëm për ngjitjen në malin Cho La Pass në Everest. Ky rregull i ri u zbatua më 1 prill 2023. Sipas këtij rregulli, nuk mund të ngjiteni vetëm pa guidë. Gjatë ngjitjes në malin Cho La Pass, do të kaloni nëpër zona të kufizuara; prandaj, punësimi i një guide është thelbësor. Shtegu nga Dzongla në Gokyo kërkon një guidë të detyrueshme. Guida do të rrisë sigurinë tuaj të përgjithshme. Ata do t'ju ndihmojnë me navigimin.

Guida do të ofrojë gjithashtu informacion të detajuar rreth vendeve që kaloni. Ata gjithashtu do t'ju ndihmojnë të kuptoni kulturën dhe traditat lokale. Meqenëse janë të trajnuar mirë dhe të çertifikuar, ata do të ofrojnë edhe udhëzime gjatë urgjencave. Përveç kësaj, një guidë do të organizojë akomodimin dhe vaktet tuaja. Si rezultat, të paturit e një guide ofron një përvojë pa stres. Ju mund të përmirësoni sigurinë tuaj të përgjithshme dhe të fitoni një kuptim më të thellë të zonës.

Akomodimi në Qafën Everest Chola në Rajonin Everest

Si një itinerar i pazakontë në rajonin e Everestit, Qafa Chola në Nepal është gjithashtu një itinerar për ecje në çajtore. Kjo do të thotë që do të qëndroni në hotele të vogla, të drejtuara nga vendasit, të cilat ofrojnë një vend për të qëndruar për natën dhe shërbejnë ushqim të mirë. Krahasuar me itinerarin klasik të ecjes në Kampin Bazë të Everestit, çajtoret në Ecjen e Qafës Chola janë më të vjetra dhe më bazike.

Dhjetëra çajtore të ndërtuara mirë me banjo private shtrihen përgjatë rrugës deri në Namche. Përtej kësaj, çdo ndalesë, si Machhermo, Gokyo dhe Thagnak, ka vetëm disa çajtore (3-4) me banjo të përbashkëta.

Mund t’i rezervoni këto akomodime në Chola Pass Trekking paraprakisht gjatë sezonit të pikut. Çdo dhomë do të ketë 2 deri në 3 krevate të vegjël. Çdo dhomë përfshin një dyshek të hollë, një batanije të vogël dhe një jastëk për alpinistët. Meqenëse dhoma nuk ka ngrohje, do t'ju duhet të sillni një çantë gjumi për t'u mbrojtur nga temperaturat e ulëta gjatë Chola Pass Trek në Nepal.

Ushqime, ujë dhe pije gjatë shtegut në qafën Everest Chola

Kur bëhet fjalë për ushqimin që mund të gjeni gjatë ngjitjes në Qafën Everest Chola, gjithçka ka të bëjë me Dal Bhaat Power 24 Hour! Sado qesharake që mund të tingëllojë, një pjatë energjike me dal, bhaat, tarkari dhe achaar mund të kënaqë shijen tuaj dhe t'ju japë energji për të kaluar malet. Një pjatë përbëhet nga karbohidrate, proteina dhe vitamina që rrisin energjinë. Gjithashtu mund të gjeni ushqime perëndimore si makarona, spageti, pica dhe sanduiçe në shumicën e çajtoreve.

Ja një shumëllojshmëri ushqimesh që mund të provoni gjatë udhëtimit tuaj drejt Everest Cho La Pass

Po kështu, shmangni pirjen direkt nga një përrua, pasi është i patrajtuar dhe i pasigurt. Duhet të përdorni tableta ose filtra për pastrimin e ujit nëse duhet të pini ujë nga ato burime. Mbani me vete një shishe të ripërdorshme për të zvogëluar mbeturinat plastike. Gjithashtu, shmangni rreptësisht alkoolin në lartësi të mëdha dhe pini shumë ujë (3-4 litra në ditë) për të qëndruar të hidratuar dhe për të parandaluar sëmundjen e lartësisë.

Pajisjet e Komunikimit dhe Internetit në Rajonin e Everestit

Pajisjet e komunikimit dhe internetit në rajonin e Everestit mund të jenë të pasigurta, veçanërisht në vendet e larta si Cho La Pass. Në zonat më të ulëta si Katmandu dhe Lukla, shumica e hoteleve dhe kafeneve ofrojnë Wi-Fi të qëndrueshëm.

Ndërsa ngjitesh më lart, shpejtësia e internetit ngadalësohet dhe besueshmëria bie për shkak të vendndodhjes së largët dhe kushteve të vështira. Në zonat më të larta, shumë çajtore ofrojnë Wi-Fi me pagesë, por mund të jetë i ngadaltë dhe i paqëndrueshëm. Disa përdorin internet satelitor, i cili është i shtrenjtë dhe i përshtatshëm vetëm për shfletim ose mesazhe bazë.

Rrjetet celulare si Ncell dhe Nepal Telecom janë përgjithësisht të disponueshme në shumicën e pjesëve të udhëtimit; megjithatë, fuqia e sinjalit zvogëlohet ndërsa ngjiteni më lart dhe disa zona mund të mos kenë lidhje. Për një lidhje të besueshme, merrni në konsideratë marrjen me qira të një telefoni satelitor, i cili funksionon edhe në zona të largëta.

Mund të përdorni edhe një kartë SIM globale, por kjo varet ende nga rrjetet lokale. Është një ide e mirë të shkarkoni harta, kontakte dhe informacione të tjera thelbësore përpara se të filloni udhëtimin, pasi interneti mund të mos jetë gjithmonë i disponueshëm kur ju nevojitet.

Udhëzues për Lejet për Udhëtimin në Kalimin Cho La në Everest

Lejet thelbësore për ngjitjen në malin Everest Cho La Trek janë Leja e Hyrjes nga Bashkia Rurale Khumbu dhe Leja e Hyrjes nga Parku Kombëtar Sagarmatha. Zyrtarët i kontrollojnë këto leje në pika të ndryshme përgjatë shtegut, kështu që do t'ju duhen para se të filloni.

Leja e Bashkisë Rurale Khumbu ka zëvendësuar kartën e vjetër TIMS dhe është e nevojshme për të hyrë në rajonin Khumbu. Po kështu, Leja e Parkut Kombëtar Sagarmatha ju lejon të hyni në parkun ku zhvillohet ecja në Kampin Bazë të Everestit Cho La Pass. Përveç lejeve, sigurohuni që të keni me vete pasaportën tuaj të vlefshme (me të paktën 6 muaj vlefshmëri të mbetur), vizë për Nepalin, sigurim udhëtimi që mbulon ecjen në natyrë, një itinerar të detajuar dhe dy fotografi me madhësinë e pasaportës.

Nëse rezervoni me ne, ne do të organizojmë të gjitha lejet e nevojshme përpara se të fillojë udhëtimi, kështu që nuk keni pse të shqetësoheni për to.

Koha ideale për ecjen në Everest Cho La Pass / EBC Trek

Kohët më të mira për ngjitjen në malin Everest Gokyo Cho La Pass dhe për ngjitjen në EBC janë vjeshta dhe pranvera. Vjeshta në Nepal zgjat nga shtatori deri në nëntor. Këta janë muajt më të ngrohtë dhe më të qetë për alpinistët.

Moti është i qetë dhe i thatë, me temperatura ditore rreth 3°C në Cho La Pass dhe 6°C në Gokyo. Netët janë të ftohta, por të menaxhueshme, dhe reshjet e borës janë të rralla. Nëntori zakonisht ka më pak reshje (rreth 8 mm), ndërsa shtatori mund të ketë rreth 13 ditë me shi; planifikoni datën e nisjes në përputhje me rrethanat.

Pranvera (mars deri në maj) ofron gjithashtu kushte të shkëlqyera për ecje në male. Në mars, temperaturat në kalimet e larta luhaten rreth 3°C, duke u rritur në 10°C në maj ndërsa ngrohet sezoni. Reshjet janë minimale dhe shpejtësia e erës është mesatarisht 19 km/orë, gjë që nuk është një problem i rëndësishëm. Malet janë ende të mbuluara me borë dimërore, por shtegu është i pastër.

Sezonet më të mira për udhëtime në natyrë

Stërvitje për ngjitjen në Qafën Chola të Everestit

Për të kapërcyer sfidat në udhëtimin tuaj, duhet të jeni në formë të mirë fizike dhe mendore. Fillimi i stërvitjes 2 deri në 3 muaj para udhëtimit i jep trupit dhe mendjes suaj kohë të mjaftueshme për t'u përshtatur me kërkesat e ecjes në lartësi të mëdha. Të qenit gati për të kapërcyer sfidat jo vetëm që përmirëson sigurinë tuaj, por edhe e bën udhëtimin më të këndshëm dhe të arritshëm. Ja se si mund ta përgatitni veten për Everest Cho La Trek:

Fitness fizike

Ndërtimi i forcës së përgjithshme fizike është thelbësor për ditët e gjata të ecjes në natyrë dhe për të mbajtur një çantë shpine. Për të forcuar këmbët dhe barkun, shtoni ushtrime si mbledhje, ulje-ngritje dhe ngritje peshash nga toka në rutinën tuaj. Gjithashtu mund të zgjidhni ecje të rregullta në terren të pabarabartë me një çantë shpine të mbushur. Kjo do t'ju ndihmojë të mësoheni me kërkesat e provës. Përveç kësaj, kryerja e ushtrimeve si joga ose shtrirja mund të ndihmojë në uljen e rrezikut të tendosjes dhe lëndimit të muskujve.

Trajnim kardiovaskular

Formimi kardiovaskular është thelbësor për ecje në lartësi të mëdha, ku nivelet e oksigjenit janë më të ulëta. Aktivitete të tilla si vrapimi, çiklizmi, noti ose ngjitja e shkallëve për të paktën 30-45 minuta në ditë, 4-5 ditë në javë, mund të ndihmojnë në përmirësimin e qëndrueshmërisë dhe qëndrueshmërisë suaj. Simulimi i kushteve të ecjes në male duke ecur në kodra ose shkallë me një çantë shpine është veçanërisht i dobishëm për përgatitjen e mushkërive dhe zemrës suaj për ajër më të hollë.

Përgatitja mendore

Fortësia mendore është po aq e rëndësishme sa gjendja fizike për një udhëtim si Kampi Bazë i Everestit, Kalimi Cho La . Meqenëse udhëtimi përfshin ditë të gjata ecjeje në terren të thyer, mund të jetë shumë e lodhshme për ju të lundroni. Të qëndroni pozitivë dhe të përqendruar gjatë udhëtimit mund t'ju ndihmojë të përfundoni këtë aventurë në mënyrë më të qetë. Mund të praktikoni vetëdijen, meditimin ose frymëmarrjen e thellë. Vizualizimi i vështirësive do t'ju ndihmojë gjithashtu të qëndroni të motivuar gjatë gjithë udhëtimit.

Përfitimet e zgjedhjes së udhëtimit Cho La Pass me My Everest Trip

Paketa jonë 15-ditore Everest Cho La Pass mund të jetë një aventurë e mrekullueshme. Ja pse duhet të na merrni në konsideratë për udhëtimin tuaj të ardhshëm në Rajonin e Everestit:

• Siguria është përparësia jonë: Ne e vendosim sigurinë e klientëve tanë në radhë të parë. Itineraret tona përshtaten sipas nivelit të fitnesit dhe nevojave individuale të secilit person. Gjithashtu ofrojmë aklimatizimin më të mirë të mundshëm për të mbrojtur klientët tanë nga sëmundja e lartësisë.
• Ne ofrojmë një ekip me përvojë: Guidat dhe hambarët tanë zgjidhen përmes një procesi rigoroz. Ne gjithashtu ofrojmë trajnime të vazhdueshme për t'i mbajtur ata të përditësuar mbi vendet. Guidat tona janë të licencuara dhe ofrojnë informacion rreth vendeve për të përmirësuar përvojën tuaj të përgjithshme.
• Shërbimi i Marrjes dhe Lënies së Porosisë i Përfshirë: Paketa jonë përfshin shërbimet e marrjes dhe lënies së porosisëEdhe pse vaktet gjatë qëndrimit tuaj në Katmandu nuk përfshihen në paketë, ne prapë ju ofrojmë shërbime marrjeje dhe lënieje. Përveç kësaj, ne bëjmë marrje gjatë udhëtimit dhe lënie në ditën e parë dhe të fundit të aventurës. Ky është një shërbim shtesë për klientët tanë dhe na ndihmon të jemi më të kujdesshëm ndaj tyre.
• Fokusimi në qëndrueshmëri: Ne jemi të përkushtuar ndaj praktikave të turizmit miqësor ndaj mjedisit, duke siguruar që udhëtimet tona malore të mos dëmtojnë mjedisin ose komunitetet lokale. Ne përqendrohemi në praktikat e qëndrueshme që mbrojnë bukurinë natyrore të rajonit dhe respektojnë kulturën dhe traditat e njerëzve vendas. Duke zgjedhur udhëtimin tonë malor, ju ndihmoni në ruajtjen e mjedisit ndërsa shijoni një përvojë kuptimplotë në Himalaje.
• Kosto e arsyeshme: Ne jemi të njohur për ofrimin e paketave të udhëtimit me çmime konkurruese dhe të përballueshme në Nepal. Për të parë ndryshimin në çmimet tona, krahasoni çmimin e paketës sonë me atë që përfshihet dhe përjashtohet. Ne përpiqemi të përfshijmë të gjitha shpenzimet e nevojshme gjatë turit, kështu që nuk do të habiteni nga kostot e fshehura pas rezervimit.

Lista e paketimit për udhëtimin në Everest Chola Pass

Veshje/Tekstil

• Shtresa Bazë (E Sipërme)
• Bluzë me mëngë të gjata që thith lagështinë
• Bluzë termike
• Të brendshme të gjata që thithin lagështinë, shtresë e mesme
• Xhaketë leshi ose xhaketë e lehtë me push, pantallona të izoluara ose pantallona me guaskë të butë për ngrohtësi
• Shtresa e jashtme
• Xhaketë e papërshkueshme nga uji dhe era
• Xhaketë me push ose xhaketë e izoluar
• Pantallona të papërshkueshme nga uji dhe era
• Pantallona të lehta dhe të ajrosura për ecje në natyrë
• Pantallona të konvertueshme
• Doreza për ecje në natyrë
• Doreza të papërshkueshme nga uji
• Kapelë ose balaklavë e ngrohtë
• Kapelë/kapele dielli
• 4-6 palë çorape për ecje që thithin lagështinë
• 1-2 palë çorape termike

Këpucë

• Çizme ecjeje të prera lart, të papërshkueshme nga uji
• Këpucë kampingu (sandale ose këpucë të rehatshme)
• Getrat e papërshkueshme nga uji

Çantë shpine dhe çanta

• Çantë ditore 25-30L
• Çantë shpine kryesore për ecje në male 60-70L
• Çanta të thata
• Sistemi i gjumit
• Çantë gjumi (e vlerësuar në të paktën -20°C/-4°F)
• Mbulesë për qesen e gjumit
• Blloqe gjumi

Hydration

• Shishe uji 2-3 litra
• Tableta/filtër për pastrimin e ujit

Kujdes Personal dhe Artikuj Tualeti

• Krem kundër diellit (SPF 50+)
• Balsam buzësh (SPF 30+)
• Furçë dhëmbësh dhe pastë dhëmbësh
• Peceta të lagura/dezinfektues duarsh
• Peceta higjienike ose letër higjienike
• Medikamente personale
• Maskë/tampon për fytyrën
• Peshqir që thahet shpejt

Elektronikë

• Kamera
• Fuqia bankare
• Fener (me bateri shtesë)
• Telefon/radio me radio

Esencialet e Trekking

• Shtyllat trekking
• Ushqime të lehta/shkopinj energjie
• Dokument identifikimi personal (pasaportë, leje)
• çantë e ndihmës së shpejtë

Sende shtesë

• Syze dielli (mbrojtje nga rrezet UV, të polarizuara)
• Shumë vegël
• Ponço shiu
• Çanta shtesë me ziplock
• Parandalimi i flluskave/kujdesi për këmbët (moleskine, pudër për këmbët)
• Leje për ecje malore dhe sigurim udhëtimi

Sëmundja e lartësisë

Një problem serioz në ngjitjen në malin Everest Cho La Pass është sëmundja e lartësisë, e cila mund të ndodhë në lartësi mbi 5,000 m (16,404 ft). Sëmundja Akute Malore (AMS) ndodh kur trupi nuk arrin të përshtatet me oksigjenin e ulët në lartësi. Bordi i Turizmit i Nepalit deklaron se problemet që lidhen me lartësinë mund të fillojnë në 3000 m (9843 ft) e lart.

Simptomat e zakonshme janë dhimbje koke, lodhje, marramendje, të përziera, humbje e oreksit dhe gjumë i dobët. Simptomat më të rënda tregojnë nevojën për të zbritur menjëherë.

Kalimi Cho La është pjesë e Everest Gokyo Trek, i cili ofron ditë aklimatizimi në Namche Bazaar dhe Dingboche. Lëvizni ngadalë, pini shumë ujë, mos pini alkool në lartësi të mëdha dhe raportoni menjëherë çdo sëmundje te guidi juaj. Nëse simptomat përkeqësohen, MOS vazhdoni lart.

Përmbledhje e lartësisë së ecjes në male

Transporti për ngjitjen në kalimin Everest Cho La  

Udhëtimi në Kalimin Cho La të Everestit fillon me një fluturim të brendshëm nga Katmandu për në Lukla. Nga Lukla, ju e përfundoni itinerarin e ecjes në këmbë përmes rajonit të Everestit. Në fund të ecjes, ne do të fluturojmë nga Lukla përsëri në Katmandu. 

Nga Katmandu në Lukla

Fluturimi nga Katmandu në Lukla zgjat afërsisht 30 deri në 35 minuta në kushte normale. Oraret e fluturimeve mund të ndryshojnë sepse moti dhe dukshmëria malore mund të ndikojnë në operacionet.

Fluturimi Lukla nëpërmjet Ramechhap

Kur fluturimet e Lukla-s operojnë nga Aeroporti i Ramechhapit, ne do të organizojmë transport të përbashkët midis Katmandusë dhe Ramechhapit. Udhëtimi vazhdon më pas me fluturim të brendshëm nga Ramechhapi në Lukla. Pas përfundimit të udhëtimit, udhëtimi i kthimit ndjek të njëjtin rregullim kur është e nevojshme.

Transporti gjatë udhëtimit 

Itinerari i ecjes nga Lukla përmes Phakding, Namche Bazaar, Tengboche, Dingboche, Lobuche, Kampit Bazë të Everestit, Kala Patthar, Dzongla, Cho La, Thagnak, Gokyo dhe kthimi në Lukla kryhet në këmbë. Guida jonë do të koordinojë itinerarin ditor dhe do të ndihmojë me organizimin e transportit në fillim dhe në fund të ecjes.

Meqenëse fluturimet për në dhe nga Lukla mund të ndikohen nga moti malor, ne ju rekomandojmë të ruani pak fleksibilitet në planet tuaja të udhëtimit rreth datave të ecjes në male.

Sigurimi i udhëtimit 

Ne ju rekomandojmë fuqimisht sigurim gjithëpërfshirës udhëtimi për këtë ngjitje në kalimin Everest Cho La. Polica juaj duhet të mbulojë pikën më të lartë të udhëtimit tuaj, duke përfshirë kujdesin mjekësor urgjent dhe evakuimin me helikopter nëse është e nevojshme.

Kjo është veçanërisht e rëndësishme pasi shpëtimet me helikopter në male mund të jenë të kushtueshme. Bordi i Turizmit i Nepalit rekomandon mbulim gjithëpërfshirës të sigurimit, duke përfshirë shpenzimet mjekësore dhe shpëtimin me helikopter.

Gjithmonë rishikoni me kujdes formulimin e polisës përpara se të udhëtoni; mos supozoni se sigurimi i udhëtimit mbulon ecjet në lartësi. Mbani afër informacionin e sigurimit dhe numrat e kontaktit në rast urgjence gjatë udhëtimit.

Është gjithashtu e dobishme të kontrolloni nëse polica mbulon ndërprerjen e udhëtimit, vonesat e fluturimit, humbjen e bagazheve dhe anulimin nëse keni nevojë për këtë për EBC Cho La Pass Gokyo Trek tuaj.

Shpenzimet tuaja shtesë 

Paketa Everest Cho La Pass Trek nuk mbulon domosdoshmërisht të gjitha shpenzimet individuale gjatë gjithë udhëtimit. Sigurohuni që të vini mënjanë para për ushqime të lehta, ujë të pijshëm në shishe ose të trajtuar, dush të nxehtë, karikim pajisjesh elektronike, Wi-Fi, larje rrobash dhe blerje personale në shtëpizat malore.

Normalisht, bakshishet për guidat, hambarët dhe stafin tjetër të ecjes në male konsiderohen shpenzime private, përveç nëse përcaktohet ndryshe në paketën tuaj. Artikuj të tjerë që nuk përfshihen në paketë përfshijnë sigurimin personal, fluturimet ndërkombëtare, kostot e vizave dhe shpenzimet që vijnë nga vonesat e paparashikuara.

Udhëtimi Gokyo për në Qafën Cho La të Everestit bëhet në vende shumë të largëta dhe të gjitha shërbimet bazë janë të shtrenjta atje. Merrni me vete para në dorë në rupi, pasi kartat nuk pranohen gjerësisht dhe bankomatët nuk janë të disponueshëm në shumë fshatra.

Të kesh një fond emergjence për udhëtime, akomodime dhe/ose shpenzime të paplanifikuara për kujdes shëndetësor është e mençur.

Gjërat që nuk duhen bërë në këtë udhëtim 

Gjatë ngjitjes në Qafën Cho La të Everestit, mos i injoroni simptomat e sëmundjes së lartësisë dhe mos ecni përpara kur jeni duke u sëmurur rëndë. Bordi i Turizmit i Nepalit rekomandon që alpinistët të shmangin alkoolin mbi 3,000 m (9,843 ft), të qëndrojnë në shtigjet e shënuara të ecjes dhe të mos ecin vetëm.

Mos u nxitoni ose mos i anashkaloni pjesët e vështira vetëm për t'iu përmbajtur një orari të planifikuar për ecje. Gjithmonë vendosni motin, shtegun dhe shëndetin tuaj në vend të parë. Mos hidhni mbeturina në shteg, mos dëmtoni jetën e egër ose bimësinë brenda parkut kombëtar.

Shtegu EBC Cho La Pass Gokyo kalon gjithashtu nëpër fshatra dhe vende fetare lokale; respektoni zakonet lokale dhe kërkoni leje para se të fotografoni njerëz ose të hyni në zona fetare.

Mos u mbështetni vetëm te telefonat celularë për navigim ose në raste urgjence. Mbajeni guidën tuaj të përditësuar; sillni gjërat thelbësore çdo ditë.

Zgjatja e udhëtimit 

Pas ngjitjes në malin Everest Cho La Pass, mund të dëshironi të kaloni disa ditë të tjera në Nepal në një ekskursion më të shkurtër për të eksploruar kulturën ose natyrën. Pasi të kaloni pak kohë në male, është e lehtë të vizitoni Katmandunë dhe tempujt e tij historikë, oborret dhe tregjet lokale.

Një alternativë është Pokhara, ku mund të relaksoheni për disa ditë pranë liqenit Phewa dhe të vizitoni zonën. Nëse doni të përjetoni jetën e egër të zonave të ulëta dhe mjedisin e parkut kombëtar, mund të përfshini Chitwanin.

Mund të shtoni edhe itinerare të tjera për ecje në male në këtë itinerar, por vetëm në bazë opsionale, nëse dëshironi më shumë kohë në male. Bordi i Turizmit i Nepalit i ka shpallur gjithashtu itineraret e ecjes në Gokyo dhe zona të tjera të Everestit si itinerare të përcaktuara.

Nëse ju pëlqejnë zgjatjet e udhëtimit Gokyo në Everest Cho La Pass, është mirë që ta planifikoni paraprakisht me My Everest Trip, në mënyrë që datat e udhëtimit tuaj të caktohen në përputhje me rrethanat.

Rregullat e Fotografisë dhe Dronit 

Përgjatë shtegut të Everest Cho La Pass, lejohet fotografimi dhe mund të fotografoni peizazhe, fshatra, manastire, shtigje dhe pamje malore. Mos fotografoni njerëz vendas, murgj ose ceremoni, veçanërisht në vendet fetare, pa leje.

Përdorimi i dronëve është më kompleks. Shtetasit e huaj që duan të fluturojnë me një dron në Nepal duhet të aplikojnë për një regjistrim të përkohshëm të dronit nga Autoriteti i Aviacionit Civil të Nepalit dhe të ndjekin kërkesat e inspektimit dhe dokumentacionit.

Në varësi të vendndodhjes dhe qëllimit të fluturimit, mund të nevojiten leje të tjera. Operimi i dronit duhet të bëhet me lejet dhe autorizimin e duhur të sigurisë; mund të aplikohen gjoba për operimin e palejuar të dronit, thotë CAAN.

Në ngjitjen Gokyo Trek të EBC Cho La Pass, mos supozo se mund të fluturosh një dron në një rajon të hapur malor. Rishiko rregullat aktuale dhe merr të gjitha miratimet e nevojshme përpara se të përdorësh një të tillë.

Këshilla për vizitorët për herë të parë 

Në ditën e parë të ngjitjes në malin Everest Cho La Pass, është mirë të mos nxitoheni. Këto seksione janë fizikisht sfiduese dhe mbajtja e një ritmi të qëndrueshëm është më mirë sesa të filloni herët në ditë.

Vendosni shtresa rrobash që mund t’i shtoni ose hiqni në varësi të motit. Një palë çizme të mira për ecje në natyrë dhe çorape të ngrohta, doreza, mbrojtje nga dielli dhe një shishe uji e besueshme janë të dobishme. Mos përdorni bagazhe porteri pasi të gjitha gjërat thelbësore duhet të jenë në çantën tuaj të ditës.

Ky udhëtim Gokyo në Everest Cho La Pass kërkon ditë të gjata në lartësi të madhe, kështu që hani dhe pini sipas nevojës, edhe kur nuk keni uri. Ndiqni udhëzimet e guidës suaj dhe merrni kohë shtesë sipas nevojës për shkak të kushteve të motit ose të shtegut.

Së fundmi, planifikoni pak fleksibilitet për fluturimet në Lukla dhe mos planifikoni një lidhje të rëndësishme botërore menjëherë pas udhëtimit.